Programmheft Ladies Only Festival 2015

Fitness, tanz, Gesundheit, Beauty und Wellness

Exklusiv fur Damen¨festivalLadies onLy

09. – 11.01.2015Das Workshop-Festival für Frauen

+++ stundenpläne +++ alle trainer +++ Workshop-infos +++ saalplan Workshops +++ Marktplatz, shows & Partys +++

u.v.m.

Programm

2

4 Trainer 10 Essen & Trinken 12 Ernährungsberatung 14 Stundenplan 20 Saalplan 22 Workshop-Beschreibungen

30 IFAA News & Trends 32 Marktplatz 34 Shows & Party 36 Specials 37 Kreativ-Werkstatt 38 Outdoor-Programm

liebe damen,

herzlich willkommen zur zweiten ausgabe des Ladies only Festival!

Vier zusätzliche säle, 30 neue Trainer und mehr als 150 Workshops - darunter knapp 30 angebote erstmals in diesem Jahr auf dem Programm - er-möglichen ihnen die ganz persönliche Gestaltung ihres Festival-Besuchs.

Viel neues wartet auch rund um die eP-arena und den Markplatz auf sie: die iFaa-Lounge und eine Kreativ-Werkstatt sind nur zwei der specials in diesem Jahr - mehr infos finden sie auf seite 36.

Viel spaß beim Ladies only Festival 2015!

Matthias Blattmann und Nils Cordell; Festival- und Projektleiter,sowie das gesamte Festival-Team

Inhalt

3

Markette WillkoMMen

Liebe Gäste,es freut uns sehr, dass das Ladies Only Festival auch in diesem Jahr wieder bei uns im Europa-Park stattfindet. Die Premiere der Veranstaltung im vergangenen Jahr war ein voller Erfolg. In diesem Jahr erwarten Sie über 150 Workshops und Seminare und beinahe 50 Trainer. In den Europa-Park Hotels können Sie traumhaft übernachten und sich rundum verwöhnen lassen.

Schon während des Ladies Only Festivals dürfen Sie sich zudem über einen Vorgeschmack auf die kommende Jubiläumssaison freuen: Die Saison 2015 steht ganz im Zeichen des 40. Geburtstags von Deutschlands größtem Freizeitpark. Der Europa-Park beschenkt seine Besucher schon in der Wintersaison. Erstmals wird die Winteröffnung um eine Woche verlängert. Damit haben Sie als Festivalbesucher die einmalige Gelegenheit, neben Shows und Partys während des Ladies Only Festivals auch den Winterzauber in Europas beliebtestem Freizeitpark zu erleben. Eintrittskarten sind am Haupteingang und in den Hotels erhältlich.

Wir wünschen Ihnen schon jetzt viel Freude und hoffen, Sie auch in der Jubiläumssaison 2015 bei uns begrüßen zu dürfen.

Ihre Familie Mack

www.europapark.de

Fitness

ThIAgO FAIrBANKS COBBETT (artistik)

IvAM dA SIlvA (aerobic, Body art®, Body shape, Musclefire, zumba®)

OlgA ErMEr (dance aerobic, hip hop ladystyle, Pilates)

dENNIS ThOMSEN (street Funk Fitness, Masala Bhangra®)

STEFANIE hAhN (hot hula Fitness®)

TINA ThOMSEN (street Funk Fitness, Masala Bhangra®, zumba®)

PETrA hAvElKOvA (dayo (dance-yoga))

ChrISTINA UrBAN (ski-Fitness)

CArlOS r. dE F. QUITérIO (tae Bo®, Faszientraining)

grACIA PATrICIA hEMEr (Bokwa®, zumba®)

KArO WAgNEr (Mental yin yoga, Vinyasa yoga)

STEFFI rOhr (itt®, Bodega)

MElANIE SChNABEl (ski-Fitness)

hEIdrUN EhrET-vOgT (Flamenco)

ANNE MAQUIllON (salsa ladystyle)

SASChA EPSTEIN (akrobatik, Jazz dance, Musical dance)

grEgOrIO MAQUIllON (latino line dance)

FArId FErChACh (latino line dance, salsa ladystyle)

MElISSA OrTIz-gOMEz (rumba lyrical Jazz, hips & sexy Moves, Flamenco)

lUKA FrITSCh (Move to the Groove)

BrIgITTA PAl (Ballett)

EvgENIA ITKINA (Contemporary, Jazz dance)

SIlvIA PlANKl (60er Go Go, Burlesque, Cancan, Charleston, stepptanz)

JENN hArry (lindy hop)

ÁdIlA PErEIrA (oriental dance)

ThE.K (hip hop)

MErET SChWEINFUrTh (Contemporary, Jazz dance)

MOTSI MABUSE (handwork styling, latin Moves)

ChrISTIAN SPENglEr (West Coast swing)

tanz

4 5

trainertrainer

Gesundheit Beauty

rOTrAUd BrEININg (tai Chi, Qigong)

KAThArINA OTTO (yoga)

ANKE FAllEr (nordic Walking)

hArAld STEINhArT (selbstverteidigung)

MIrIAM FrIEdrICh hONOrIO (Gyrokinesis®, Pilates)

SABINE SChlEgEl (Pilates)

ANNETTE gIrPS (nia)

KATJA SChlEIBINgEr (Gesunder schlaf, Work-life-Balance)

PETEr KüSEl (Wirbelsäulengymnastik 2.0)

gABrIElE vOIgT-gEMPP (ernährungsberatung, Wasserakademie)

hElgA WIElANd (lachyoga)

vErENA gUSChAl (yoga)

FrANz ChrISTIAN SChUBErT(lachyoga)

TrIxIE lASAllE (Farb- und typberatung, schminktipps, kosmetik-produkte)

SChINK dIE FrISEUrE (Frisurentipps, hochsteck-frisuren, zöpfe flechten)

MUrAT COSKUN (trommel und rhythmus, Body-Percussion)

KATrIN MArTIN FröhlINg (Feng shui)

BETül hANISCh (körpersprache: Mann / Frau, knigge bittet zu tisch)

vOlKEr dISCh (life kinetik)

BABS SIMON (inneneinrichtung)

Wellness

SIMON METzgEr (yoga)

6 7

trainer trainer

8 9

MarketteMarkette

Rund-um-Sorglos-Paket für Ladies

Anmeldung & Info:

www.liftverbund-feldberg.deTel.: 07676 / 940 91 10

das angebotim Bereich eP-dome werden warme Gerichte und snacks für den kleinen und großen Hunger sowie Getränke angeboten. erfrischungsgetränke, Wasser und saftschorlen erhalten sie auch in stabilen Plastikflaschen - ideal für die Mitnahme in die Workshops. in den Hotel-Restaurants können sie in der Mittagspause á la carte wählen.

im Rahmen der abendveranstaltungen werden antipastiteller, frische Pasta, herzhafte snacks für den kleinen Hunger sowie eine reichhaltige auswahl an Getränken im Foyer des eP-dome angeboten.

in den Hotel-Restaurants genießen sie ab 18 Uhr die auswahl á la carte oder vom täglich wech-selnden Buffet.

essen und trinkenim Foyer des eP-dome und auf dem Marktplatz in der eP-arena versorgt sie das Team der europa-Park event-gastronomie während des Workshopprogramms, in der Mittagspause sowie während der abendveranstaltungen. selbstverständlich können sie auch in den Hotel-Restaurants zu Mittag und zu abend essen.

10 11

Marketteessen & trinken

WIr empfehlen: BItBurger 0,0% radler

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Die Europa-Park Talent Academy bietet die Möglichkeit, Ihre Talente zu entdecken und zu entfalten. Internationale, professionell ausgebildete Trainer und Künstler sind Teil des Europa-Park Talent Academy Konzepts. Modernste Kurs- und Unterrichtsräume bilden den zusätzlichen Rahmen für eine bühnenreife Talententfaltung.

Zur Auswahl stehen:

Preschool Ballett, Ballett, Zumba Kids, Jazz, Hip-Hop, Breakdance, Ice Skating, Vocal Coaching, E-Piano, Gitarre, Streethop (Songwriting, Beatboxing, DJing), kreatives Malen und Zeichnen, Cartoon Design, Circus School, Technique Class.

Zusätzlich zum Angebot für Kinder und Jugendliche gibt es nun auch ein Programm für Erwachsene, das die Kurse Salsa, Zumba, Zumba Gold, Indoor Cycling, Yoga und Bauch-Beine-Po sowie die Nutzung des Fitness-Clubs umfasst.

Beim Ladies Only Festival werden großartige Workshops wie Latino Line Dance, Yoga und Artistik präsentiert. Erleben Sie nun hautnah die leidenschaftliche Darbietung der Trainer der Europa-Park Talent Academy.

Für alle Kurse ist eine telefonische Anmeldung erforderlich. Die Mitgliedschaft ist mit einem Monatsbeitrag online unter www.ep-talent-academy.de oder schriftlich vor Ort zu vereinbaren.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.ep-talent-academy.de oder unter der Telefonnummer: Tel: 07822-860-5888 (Mo - Fr 12 -18 Uhr) bzw. per EMail: [email protected] ep.talent.academy

Dance Fitness A

rtistic Music A

rt

Menü 2 (sonntag)

Blattsalat an schinken-Käsepäckchen

Pastinakensuppe mit Joghurt-dipp

Kabeljau an alblinsen, Wurzelgemüse und Pastinaken-Pürée

süßkartoffel-Knödel mit apfel-Zimt-Kompott

***

***

***

Back to the roots - altes Wurzelgemüse neu entdeckt! Vitalstoffreiche Gerichte kann man schnell jeden Tag zubereiten und genießen! der ernährungsservice der edeKa südwest und die Fitness-expertin Gabriele Voigt-Gempp kochen mit ihnen zusammen ein leckeres Vier-Gänge-Menü und verraten ihnen viele nützliche Tipps. dabei wird der Fokus auf traditionelle, aber auch regionalen Zutaten wie z.B. stärkendes Wurzelgemüse in allen Variationen gelegt. Ganz nach dem Motto „Back to the roots“.erleben sie eine Genussreise mit Wohlfühlgarantie!

ernährungsberatung (koch-Workshop)

Saal: goethe (Bereich EP-dome)Workshop-zeiten:Samstag und Sonntag jeweils von12.00 – 13.00 Uhr 14.30 – 15.30 Uhr 16.00 – 17.00 Uhr

alle rezepte basieren auf

dem schema des edeka-Mix-tellers

für eine aus gewogene

ernährung

12 13

ernährunGs- BeratunG

ernährunGs- BeratunG

Menü 1 (samstag)

Feldsalat mit Rote Bete und geräucherter Forelle

apfel-Wurzelgemüse-suppe mit Frischkäse

Gefülltes schweine-rückensteak an glasiertem

Karotten gemüse mit Topinambur-Pürée

schokowaffeln an Vanilleeis und sauerkirsch-Kompott

***

***

***

dieses Menü können sie am samstag kochen

dieses Menü können sie am sonntag kochen

ep-arena foyer ep-dome ep-dome Ballsaal Berlin

IBallsaal Berlin

II goethe Sala Bianca neues foyer ep-dome 4d-Kino Bar

Colosseo fitnesssaal

9.00 bis

10.00

zumba® tina thomsen

Oriental dance Ádila Pereira

Body Shape ivam da silva

Tai Chi rotraud Breining

Pilates Miriam Friedrich honorio

West Coast Swing

Christian spengler

hot hula Fitness®

stefanie hahn

Schminktipps I trixie lasalle

Knigge bittet zu Tisch

Betül hanisch

Jazz dance evgenia itkina

10.00 bis 10.30 Pause Pause

10.30 bis

11.30


Flamenco heidrun

ehret-Vogt

Musclefire ivam da silva

Selbst verteidigung harald

steinhart

gyrokinesis® Miriam

Friedrich honorio

Wasser- akademie

Gabriele Voigt-Gempp &

edeka südwest

hip hop ladystyle

olga ermer

Akrobatik sascha epstein

Schminktipps II trixie lasalle

Körpersprache: Mann / Frau

Betül hanisch

Contemporary evgenia itkina


12.00 bis

13.00

Street Funk Fitness

dennis & tina thomsen

latino line dance

Farid Ferchach

Bokwa® Gracia Patricia

hemer

Pilates olga ermer

yoga (yin yoga)

Verena Guschal

Ernährungs- beratung

(Fragestunde) G. V.-Gempp & edeka südwest

60er go go silvia Plankl

lindy hop Jenn harry

Farb- & Typberatung trixie lasalle

Ski-Fitness Melanie

schnabel

Ballett Brigitta Pal

13.00 bis 14.30 Mittagspause Mittagspause

14.30bis

15.30


rumba lyrical Jazz

Melissa ortiz-Gomez

lachyoga helga Wieland &

Franz Christian schubert

Qigong rotraud Breining

yoga (& Meditation)

Verena Guschal

Wasser- akademie

Gabriele Voigt-Gempp &

edeka südwest

Burlesque silvia Plankl

Move to the groove

luka Fritsch

Trommel & rhythmus

Murat Coskun

Feng Shuikatrin Martin

Fröhling


16.00bis

17.00

Masala Bhangra®


Salsa ladystyle

Farid Ferchach

Aerobic ivam da silva

gesunder Schlaf katja schleibinger

yoga (hatha yoga)

simon Metzger

Ernährungs- beratung

(Fragestunde) G. V.-Gempp & edeka südwest

Stepptanz silvia Plankl

zumba® Gracia Patricia

hemer

Body-PercussionMurat Coskun

hips & Sexy Moves

Melissa ortiz-Gomez

hotel Colosseo hotel Bell roCkBereiCh eP-doMe

Freitag 09.01.2015

Programmänderungen vorbehalten

14 15

stundenPlanFreitaG

stundenPlanFreitaG

ep-arena foyer ep-dome ep-dome Ballsaal

Berlin goethe Sala Bianca

neues foyer ep-dome

Circus Celebration Convento refectorium la Scala Bar

Colosseo fitnesssaal

9.00 bis

10.00

Body Art® ivam da silva

West Coast Swing

Christian spengler

hot hula Fitness®

stefanie hahn

Selbst-verteidigung

harald steinhart

hip hop the.k

latino line dance

Farid Ferchach

dayo (dance-yoga)

Petra havelkova



Pilates sabine schlegel

Work-life-Balance

katja schleibinger

Jazz dance sascha epstein


10.30 bis

11.30

Street Funk

Fitness dennis & tina

thomsen

Musclefireivam da silva

Tae Bo®Carlos r. de F.

Quitério


vinyasa yogakaro Wagner


hemer

lachyoga helga Wieland &

Franz Christian schubert

Nia annette Girps



Friedrich honorio

Körper sprache: Mann / Frau

Betül hanischMusical dance sascha epstein


12.00 bis

13.00

zumba® ivam da silva

Charleston silvia Plankl

Masala Bhangra®

dennis thomsen

Bodegasteffi rohr

Ernährungs-beratung (Koch-

Workshop) G. V.-Gempp &

edeka südwest

Flamenco Melissa ortiz-

Gomez

Salsa ladystyle

anne Maquillon

Akrobatik sascha epstein

hip hop the.k

Farb- & Typberatung trixie lasalle

Pilates Miriam

Friedrich honorio

Knigge bittet zu Tisch Betül hanisch

Ballett Brigitta Pal


14.30bis

15.30

latin Moves (Choreo 1)

Motsi Mabuse


Burlesque silvia Plankl

Artistik thiago

Fairbanks Cobbett



edeka südwest

Nia annette Girps

itt® steffi rohr

life Kinetik Volker disch

dance Aerobic

olga ermer

Oriental dance Ádila Pereira

yoga (extra sanft)

Verena Guschal

hochsteck-frisuren

schink die Friseure

Jazz dance Meret

schweinfurth


16.00bis

17.00

Masala Bhangra®



hemer

60er go go silvia Plankl

Innen -einrichtung Babs simon



edeka südwest

handwork Styling

Motsi Mabuse

Salsa ladystyle

Farid Ferchach

Ski-FitnessMelanie

schnabel

Pilates olga ermer

Mental yin yoga

karo Wagner

yoga (relax)

katharina otto

Frisurentipps schink die

Friseure

Contemporary Meret

schweinfurth

hotel santa isaBel hotel Colosseo hotel Bell roCkBereiCh eP-doMe

Samstag 10.01.2015


16 17

stundenPlansaMstaG

stundenPlansaMstaG

ep-arena foyer ep-dome ep-dome Ballsaal

Berlin goethe Sala Bianca

neues foyer ep-dome

Circus Celebration Convento refectorium la Scala fitnesssaal Outdoor

9.00 bis

10.00

Musclefire ivam da silva



Motsi Mabuse


Flamenco heidrun

ehret-Vogt


hemer

Work-life-Balance

katja schleibinger

Tae Bo®

Carlos r. de F. Quitério

Artistik thiago

Fairbanks Cobbett

yoga (balance) katharina

otto

Jazz dance sascha epstein


10.30 bis

11.30

Nia annette Girps

Body Art® ivam da silva

Masala Bhangra®


Qigong rotraud Breining

lindy hop Jenn harry

hip hop the.k

Wirbelsäulen-gymnastik 2.0

Peter küsel

Oriental dance

Ádila Pereira

hot hula Fitness®

stefanie hahn

yoga (intensive)

katharina otto

Musical dance

sascha epstein


12.00 bis

13.00

Faszien- training

Carlos r. de F. Quitério

Body Shape ivam da silva

Street Funk Fitness


life Kinetik Volker disch



edeka südwest

Cancan silvia Plankl


hemer

Wirbelsäulen-gymnastik 2.0

Peter küsel

hip hop the.k

Kosmetik-produkte

trixie lasalle

Ballett Brigitta

Pal

Nordic Walking

anke Faller


14.30bis

15.30

Tae Bo® Carlos r. de F.

Quitério



Motsi Mabuse

Selbst-verteidigung

harald steinhart



edeka südwest

Charleston silvia Plankl

Salsa ladystyle

anne Maquillon

Feng Shuikatrin Martin

Fröhling

zöpfe flechten

schink die Friseure


Pilates Miriam

Friedrich honorio

Jazz dance Meret

schweinfurth


16.00bis

17.00

zumba® ivam da silva


hemer

handwork Styling

Motsi Mabuse



edeka südwest

Nia annette Girps

latino line dance

Gregorio Maquillon

Ski-FitnessChristina

urban

Innen-einrichtung Babs simon



Friedrich honorio

Contemporary Meret

schweinfurth

Nordic Walking

anke Faller

hotel santa isaBel hotel Colosseo hotel Bell roCk

treFFPunkt: inFo-theke

hotel ColosseoBereiCh eP-doMe

Sonntag 11.01.2015


18 19

stundenPlansonntaG

stundenPlansonntaG

fOyer ep-dOme

neueS fOyer ep-dOme

CIrCuS CeleBratIOn

WC

InfO / KaSSe

ep-arena

marKtplatz (InfOS S. 32)

Ifaa-lOunge, BIStrO,

umKleIden

ShOWS & party freItag aBend

+ SamStag aBend

ep-dOme

eingang

BahnhOf ep-expreSS 100 m

hauptparKplatz

BallSaal BerlIn WC

WC

WC

Sala BIanCa

gOethe

BahnhOf ep-expreSS

fItneSSSaal

Bar COlOSSeO la SCala

COnventO refeCtOrIumhotel santa isabel

hotel Colosseo

hotel Bell rock

Bereich hotels

Bitte beachten sie, dass die Fußwege zwischen den hotels im Freien verlaufen. Vom hotel-Bahnhof eP-express aus gelangen sie in ca. zwei Minuten in das hotel santa

isabel, in ca. vier Minuten ins hotel Colosseo und in ca. sieben Minuten ins hotel Bell rock.

traum- palaSt

fr: Saal I fr: Saal II

4dKInO

Bereich eP-dome

fahrtzeIten „ep-expreSS “ /

parKen mIt dem pKWder eP-express fährt ca. alle 7 Minuten zwischen den Bereichen eP-dome und hotels -

gratis für Festival-Gäste!

fr-Sa von 8.30-1.00 uhr; Sonntag von 9.00-18.30 uhr. die reine fahrtzeit beträgt zwischen 10 und 12 minuten.

Übernachtungsgäste können ihren PkW auf den hotelparkplätzen, tagesgäste auf dem hauptparkplatz (Fußweg 5 Minuten zum eingang eP-dome)

gratis abstellen.

20 21

saalPlansaalPlan

duSChentagesgäste haben die Möglichkeit, die du-

schen im sauna- und Poolbereich des hotel Colosseo kostenfrei zu nutzen. zugang dort

mit dem Festival-einlassbändchen des jeweiligen tages.

aA CB

B C deKg

f22

Von a bis z: alle Workshops beim Festival 2015

60Er gO gO retro-tanzrichtung; lässt die bun-ten 60er Jahre wieder auferstehen. zu typischer 60er Jahre-Musik werden einfache Bewegungen und leichte Choreographien gezeigt, die jeder sofort mitmachen kann.

NEU:AErOBIC ein dynamisches Fitnessprogramm. Verknüpft schnell erlernbare rhythmische Bewe-gungen mit motivierender Musik. Grundelemen-te: ausdauer und kondition mit Bausteinen aus klassischer Gymnastik und tanz.

NEU:AKrOBATIK Fokus auf fließenden und effektvol-len elementen für alle Formen von tanzshows. denn nicht nur anspruchsvolle Übungen wie salti, Überschläge oder komplizierte sprünge gehören in den Bereich der akrobatik!

NEU:ArTISTIK Manege frei für eine besondere erfah-rung! tanz, Bewegung und akrobatik greifen bei diesem Workshop ineinander. die körper-haltung wird „spielend“ verbessert, und ganz nebenbei lernen sie kleine aber beeindruckende kunststücke.

BAllETT auch als „klassischer tanz“ bekannt. ist mit den typischen eleganten Bewegungen nicht aus der tanzszene wegzudenken und bildet noch immer die Grundlage für viele „moderne“ Weiterentwicklungen des tanzens.

NEU:

BOdEgA klassische Übungen aus dem Functio-nal training verbinden sich mit den elementen des Vinyasa Power yogas. Ganzkörperwork-out zum schwitzen, spaß haben und effektiv trainieren!

NEU:BOdy ArT® Ganzheitliches kursprogramm, ba-sierend auf den fünf elementen der Chinesischen Medizin. trainiert den Menschen als einheit von körper, Geist und seele und verbindet kraft, Flexibilität und Balance.

BOdy ShAPE dieser Workout ist das perfekte Bikinifigur-training: Vor allem die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur wird trainiert und gefestigt. der sommer kann kommen!

NEU:BOdy-PErCUSSION rhythmus ist elementar! das können wir am eigenen körper erfahrbar machen, denn wir können verschiedene klänge alleine mit dem körper erzeugen. die koordina-tion zwischen händen, Füßen und stimme steht dabei im zentrum.

BOKWA® ein kombiniertes tanz-Fitnesspro-gramm. Buchstaben und zahlen werden mit den Füßen getanzt; gleichzeitig wird das herz-kreis-lauf-system trainert. Bokwa® ist tanz-Fitness auch für tanzmuffel!

BUrlESQUE Weltbekannt durch shows wie die des „Moulin rouge“ in Paris. revival seit den 1990er Jahren als neo-Burlesque. Bedeutet hier, als Frau bewusst mit den eigenen reizen spielen und sich selbstbewusst in szene setzen.

NEU:CANCAN der berühmte Bühnentanz in Varietés, Cabarets und revuetheatern ist ein schneller französischer tanz im 2/4 takt, der sich zur Mitte des 19. Jahrhunderts aus der Quadrille abgeleitet hat.

ChArlESTON der wilde, witzige und trotzdem elegante Modetanz der 1920er Jahre ist heute wieder sehr populär. Macht sofort gute laune und hat zudem einen sehr sportlichen effekt!

CONTEMPOrAry einheitliche und flüssige Be-wegungen kennzeichnen diese tanzart. der ur-sprung - Ballett - ist in der technik noch deutlich zu erkennen. kraft, eleganz und leidenschaft werden hier in einem tanz vereint.

NEU:dANCE AErOBIC kombiniert klassische Grundelemente von aerobic mit tänzerischen elementen aus Jazz, hip-hop und latein. ein motivierendes ausdauertraining ganz im zeichen von spaß und rhythmus.

NEU:

dAyO (dANCE-yOgA) Verbindet tänzerische schrittfolgen mit klassischen yogaelementen und anderen Methoden aus der östlichen und westlichen trainingsmethodik.

ErNährUNgSBErATUNg (KOCh-WOrKShOP) der ernährungsservice der edeka südwest und die Fitnessexpertin Gabriele Voigt-Gempp kochen mit ihnen zusammen ein leckeres Vier-Gänge-Menü und verraten ihnen viele tipps zu den the-men gesunde ernährung und moderne küche.

NEU:ErNährUNgSBErATUNg (FrAgESTUNdE) das expertenteam der edeka südwest steht ihnen für alle Fragen zum thema individuelle ernäh-rungsberatung zur Verfügung.

FArB- UNd TyPBErATUNg Welche Farben passen zu mir? in der Farb- und typberatung lernen sie, welche Farben und kleidungsstile sie wählen können, um ihre individuellen Vorzüge richtig zur Geltung zu bringen.

22 23

WorkshoPs WorkshoPs

l

g

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hK

NEU:FASzIENTrAININg die Faszien als Bindegewebe geben dem körper Form und elastizität. das trai-ning bewirkt eine stärkung der Faszien, erhöht die Belastbarkeit und kann die Muskulatur vor Verletzungen schützen.

NEU:FENg ShUI eine erweiterung der üblichen einrichtungslehre, beruhend auf der ganzheitli-chen Betrachtung der Wechselwirkung zwischen Mensch und raum.

FlAMENCO Bei diesem tanz sind die Betonung von körperspannung und Musikalität ebenso bezeichnend wie schnelle, rhythmische Fuß-technik und die typischen handbewegungen, die „floreos“.

FrISUrENTIPPS nichts ist komplizierter als die richtige Frisur zu finden – und kaum etwas macht die Frauen glücklicher, sagen Psycholo-gen. egal ob blond, braun, kurz- oder langhaarig - sie werden ihre haare lieben!

NEU:gESUNdEr SChlAF spannende Fakten rund um das thema schlaf - sowie alltagstaugliche tipps und tricks, wie man zu einem gesunden schlaf finden kann. Bringen sie ihre Gymnastik- oder yogamatte mit!

gyrOKINESIS® die Übungen bestehen aus runden Bewegungen, die ineinander übergehen und sich rhythmisch wiederholen, kombiniert mit atemübungen. hierdurch werden Balance, effizienz, kraft und Flexibilität gefördert.

NEU:hANdWOrK STylINg anhand einer kurzen Cho-reografie lernen die teilnehmerinnen „typisch weibliche“ Bewegungen, welche jeden tänzeri-schen ausdruck stärker betonen und abrunden!

hOChSTECKFrISUrEN Für (fast) jede haar-länge und jeden typ gibt es die passende hochsteckfrisur. unsere tipps zeigen ihnen, wie sie diese mit wenigen handgriffen kunstvoll meistern.

hOT hUlA FITNESS® Ganzkörper-training, bei dem die großen Muskelgruppen isoliert trainiert werden. Verbindet einfache tanzschritte mit den klängen traditioneller polynesischer trommeln, gemischt mit moderner reggaemusik.

hIP hOP ursprünglich in den 1970er Jahren entwickelt, wird moderner hip hop nicht mehr ausschließlich auf soul und Funk, sondern auch auf r‘n‘B- und Pop-titel getanzt.

NEU:hIP hOP lAdySTylE hip hop ladystyle vereint das spiel der weiblichen reize und sexyness mit femininer Frechheit und toughness - und kombiniert diese mit den Basics des klassischen hip hop.

NEU:hIPS & SExy MOvES selbstbewusst mit unseren weiblichen reizen umgehen. Geschmeidige, rhythmische und ausdruckstarke Bewegungen trainieren; sich im eigenen körper sexy und wohl fühlen - jede Frau kann das!

INNENEINrIChTUNg Möchten sie ihren Wohnbereich schöner und abwechslungsreicher gestalten? der Workshop bietet an hand praxis-naher Beispiele Motivation, tipps und inspira-tion zur umsetzung kreativer und individueller interieur-ideen.

NEU:

ITT® „it takes two!“ - hochmotivierende Part-nerübungen, die nach klar definierten trainings-prinzipien ein neues körpergefühl schaffen. der Workshop kann natürlich auch „solo“ besucht werden!

JAzz dANCE Jazz dance betont die körperlinie; sehr typisch sind schnelle, genaue Fußarbeit und rhythmische körperbewegungen. Mittlerweile wird Jazz nicht mehr nur auf Jazzmusik getanzt, sondern vor allem auch auf aktuelle Pop-titel.

KNIggE BITTET zU TISCh Viele kleine tipps und hinweise, wie die „klassiker“ am tisch am besten zu handhaben sind. hier ist übrigens auch viel augenzwinkern mit im spiel...

KOSMETIKPrOdUKTE sie bekommen einen Überblick über die wichtigsten kriterien bei auswahl und einkauf von kosmetikprodukten; mit speziellem augenmerk auf den Bereich der Pflegeprodukte.

KörPErSPrAChE: MANN / FrAU oft „spricht“ unser körper mehr, als uns eigentlich lieb ist! im Workshop wird das Gefühl für die eigene körpersprache gestärkt und deren Wirkung auf das andere Geschlecht vermittelt.

NEU:lAChyOgA dehn- und atemtechniken kombi-niert mit fiktiven und pantomimischen Übungen regen zum lachen an. die Freisetzung von Glücksbotenstoffen erzeugt gute laune und baut stresshormone ab.

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WorkshoPsWorkshoPs

p

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NEU:lATIN MOvES lateinamerikanische Bewegungs-formen ohne festen tanzpartner. Mit einflüssen aus rumba, Cha Cha und samba. Jeder kann mitmachen!

lATINO lINE dANCE hier tanzen alle tänzer einzeln eine festgelegte Choreographie. Wenn sie schon immer auf Partys mit „nossa“ oder „Macarena“ glänzen wollten, ist der Workshop die Gelegenheit, diese tänze zu lernen.

lIFE KINETIK Mit wenig aufwand und auf spie-lerische art können koordination, auffassungs-gabe und Bewegungsabläufe trainiert werden. Wir versprechen ihnen: Bei diesen Übungen bleibt kein auge trocken!

NEU:lINdy hOP entstanden im afro-amerikanischen arbeitermilieu der späten „Goldenen zwanziger Jahre“. der lindy hop gilt als der ursprüngliche swingtanz und Vorläufer vieler populärer tänze wie Jive, Boogie-Woogie oder rock‘n‘roll.

MASAlA BhANgrA® Masala bedeutet „scharf, würzig“ und Bhangra ist ein traditioneller Volks-tanz aus dem indischen Bundesstaat Punjab. die kombination? ein schweißtreibendes tanz-Fitnesstraining zu Bollywood-Musik!

NEU:

MENTAl yIN yOgA die am Boden praktizierten asanas werden besonders lange gehalten.dies wird mit modernem Mental- und Medita-tionstraining kombiniert, damit das gesamte system tief entspannt wird.

NEU:„MOOvE TO ThE grOOvE“ hier lernen sie grundlegende schritte und Choreographien, damit sie sich auf jeder Party und in jeder disco (egal ob mit oder ohne tanzpartner) „freestyle“ zur Musik bewegen können.

MUSClEFIrE sehr intensives Ganzkörpertrai-ning, das speziell auf den Muskelaufbau abzielt. alle großen Muskelgruppen werden trainiert. Man kann in diesem training schnell an seine Grenzen kommen – aber es lohnt sich!

NEU:MUSICAl dANCE einmal auftreten wie die stars im Musical? dieser Workshop macht es möglich. sie lernen hier, kurze auszüge aus weltbekann-ten Musical-Choreographien selbst zu tanzen.

NEU:NIA Bewegungskonzept, welches sich aus tanz, kampfkunst und lebensfreude zusammensetzt. Von Musik begleitet, verbindet es östliche und westliche tanzformen, kampfkünste und körper-therapien.

NEU:NOrdIC WAlKINg nach einem Warm-up mit Musik und kurzer methodischer einführung geht es auf eine laufrunde - die perfekte ab-wechslung und die schönste art, frische luft zu schnappen. Bitte denken sie an warme kleidung!

OrIENTAl dANCE Begeistert nicht erst seit den „erzählungen aus 1001 nacht“ Menschen weltweit. typisch für diesen tanz sind fließende Bewegungen der arme und hände im zusam-menspiel mit rhythmischen hüftbewegungen.

PIlATES Ganzheitliche körpertrainingsmethode, bei der besonders die tief liegende Muskulatur gestärkt wird, welche für eine gesunde körper-haltung sorgt. das training besteht aus atem- und kraftübungen sowie stretching.

NEU:QIgONg traditionelles Bewegungs-, konzentra-tions- und Meditationssystem. die lebensenergie „Qi“ wird durch gezielte Bewegungssequenzen gesteuert; Qigong beeinflusst und aktiviert die selbstheilungskräfte des körpers.

NEU:rUMBA lyrICAl JAzz rumba ist einer der ausdrucksstärksten lateinamerikanischen tänze überhaupt. auch solo kann man die Gefühle die-ses sehr emotionalen tanzes wie liebe, hingabe, zweifel oder leidenschaft vertanzen.

SAlSA lAdySTylE salsa-schritte sind das eine - aber vor allem bei den damen kommt es auch auf körper- und armbewegungen an! hier wird gezeigt, wie man sich elegant zur Musik bewegt.

SChMINKTIPPS Jede Frau tut es fast täglich und doch weiß man oft nicht so recht, ob es nicht noch besser ginge – schminken! Mit den richti-gen schminktipps verleihen sie ihrem aussehen noch mehr ausdruck.

SElBSTvErTEIdIgUNg Gibt erste impulse, wie sie sich im notfall gegenüber einem angreifer behaupten können. nach kurzer einführung werden sie praktische anwendungen selbst ausprobieren können.

NEU:SKI-FITNESS „trockenübungen“, um vor allem knie, rücken und Gelenke auf die besonderen Belastungen im Wintersport vorzubereiten. klas-sische elemente, mit modernen Fitnessvariatio-nen kombiniert.

NEU:STEPPTANz ein tanz zu klassischer Jazz-Musik; entstanden in den 1830 Jahren. Blütephase in der ersten hälfte des zwanzigsten Jahrhunderts und noch heute einer der beliebtesten klassiker auf Bühne und Parkett.

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WorkshoPsWorkshoPs

tv

W y z

traIner

NEU:STrEET FUNK FITNESS einzelne Bewegungs-muster werden mit Musik eingeübt und schon am ende der ersten stunde steht eine kurze Choreographie. tanzstunde und Fatburner-Programm in einem!

TAE BO® rasante Mischung aus aerobic, tanz und asiatischen kampfsporttechniken; ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout. tae Bo® gilt, trotz einfach zu erlernender Basistechniken, als eines der anstrengendsten angebote im Fitness-Bereich.

NEU:TAI ChI die Jahrtausende alten Übungen bilden ein ganzheitliches trainingsprogramm, welches gleichzeitig Muskeln und Gelenke lockert, die elastizität verbessert und die körperwahrneh-mung schult.

NEU:TrOMMEl UNd rhyThMUS ein instrument fasziniert! egal ob einfach oder komplex gespielt - in der Gruppe wird durch das gemeinsame trommeln ein Miteinander erlebbar.

NEU:

vINyASA yOgA Mittels kreativer asana-sequenzen, verbunden mit bewusster atmung und intention, geben sie sich einer bestärkenden und öffnenden Praxis hin und lassen ihre herzen strahlen.

NEU:WASSErAKAdEMIE sie erfahren, warum selbst vermeintlich „einfaches“ Wasser sehr unter-schiedlich schmecken kann und welches Wasser auf ihre persönlichen Bedürfnisse passt. inklusi-ve Wasserverkostung!

NEU:WEST COAST SWINg der trendtanz aus den usa. und das nicht zuletzt, weil er zu nahezu jeder Musik im 4/4-takt, und damit zu so unter-schiedlichen stilen wie r‘n‘B, Funk, Clubsounds oder swing getanzt werden kann.

NEU:WIrBElSäUlENgyMNASTIK 2.0 Basiert auf einer Weiterentwicklung des früher sehr populä-ren angebots. durch elemente der Mobilisation sowie optimierte Übungen erlebt der „klassiker“ die längst überfällige auffrischung.

WOrK-lIFE-BAlANCE „entschleunigen“ sie doch einmal ihren alltag und gönnen sie sich bewusst eine auszeit. Work-life-Balance steht für das gesunde Gleichgewicht zwischen arbeits- und Privatleben.

yOgA (& MEdITATION) entdecken sie nach einer lockernden, wohltuenden yogapraxis simple, wirkungsvolle Meditationsübungen für einen achtsamen alltag.

yOgA (ExTrA SANFT) yoga tut gut! durch den einsatz sanfter Varianten können auch einsteiger bewusst und sicher üben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

yOgA (INTENSIvE) kraftvoll aus der Mitte - in diese stunde dreht sich alles um die Wahrneh-mung der Bauchmuskulatur: Wann sie sie aktiv in Übungen einsetzen und wann sie sie bewusst loslassen und weichatmen können.

yOgA (BAlANCE) Für eine gute körperhaltung braucht unser körper ein stabiles Muskelgerüst. dies unterstützen sie in dieser stunde durch intensive dehnungsübungen und kräftigung der tiefsitzenden Muskelpartien.

yOgA (rElAx) Für nacken und schultern. diese neigen dazu, sich schnell zu verspannen. sanfte lockernde Übungen in dieser stunde helfen gegen den akuten schmerz und sie lernen, zwischen positiver und negativer spannung zu unterscheiden.

yOgA (hAThA yOgA): korrekte ausrichtung, be-wusste dehnung und angemessene kräftigung gepaart mit gleichmäßigem, ruhigem atmen. Fließende Übergänge ergeben ein Wechselspiel zwischen an- und entspannung.

yOgA (yIN yOgA) auch für anfänger gut geeignet. die Übungen werden zwischen drei und sechs Minuten lang ohne zutun der Muskeln gehalten. entspannung tritt ein, körper und Geist kommen zur ruhe.

zUMBA® Wie kaum ein anderes Programm verbindet zumba® den spaß an der Bewegung mit schnell erlernbaren Choreographien. der Fitness-trend des 21. Jahrhunderts. aerobic kom-biniert mit latinbeats – da ist spaß garantiert!

NEU:zöPFE FlEChTEN Französischer zopf oder doch lieber Fischgrätzopf? Welche hand muss eigentlich wohin und was mache ich mit den restlichen haaren? schauen sie doch einfach mal den Profis über die schulter!

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WorkshoPsWorkshoPs

die iFaa (internationale Fitness und aerobic akademie) ist einer der füh-renden anbieter für aus- und Weiterbildung in der Fitness-, Wellness- und Gesundheitsbranche.

neben den einzigartigen und spaßtreibenden Fachkongressen für Trainer und Fitnessbegeisterte setzt die iFaa ihren Fokus auf die qualitative aus- und Weiterbildung von Personal-, Fitness- und Group-Fitness Trainern. die ausbildungsvielfalt ist gewaltig und natürlich dürfen auch die aktuellsten Trends in der Produktpalette nicht fehlen. Zu all diesen aus- und Weiterbil-dungen bietet die iFaa auch das passende equipment an - von der yoga-Matte bis hin zur Kleinhantel.

auf dem Ladies only Festival präsentiert die iFaa am samstag eine exklu-sive auswahl ihrer news & Trends-angebote, welche speziell für die da-menwelt zusammengestellt wurden. auf der Bühne erwartet sie in diesem Jahr eine große Ladung an geballter Frauenpower! die erfinderinnen per-sönlich präsentieren ihre exklusiven Konzepte: Von dayo (dance-yoga) über das funktionelle Ganzkörper-Workout Bodega, welches Bodyshaping- mit yoga-elementen kombiniert, bis hin zum wohlfühlenden Mental yin yoga und weiteren Konzepten. dabei darf der spaß auf keinen Fall fehlen und der wird ihnen garantiert!

die Ifaa-lounge in der ep-arenaHaben sie schon einmal darüber nachgedacht, ihre Mitmenschen zu be-geistern und diese mit ihrer Leidenschaft zum sport anzustecken?dann bietet die iFaa-Lounge auf dem Marktplatz in der eP-arena am samstag und sonntag die optimale anlaufstelle, um sich über die verschie-denen einstiegsmöglichkeiten in die Fitnessbranche zu informieren und sich individuell beraten zu lassen.

exklusiver Partner präsentiert die news & trends der Fitnessbranche

PETrA hAvElKOvA KArO WAgNErSTEFFI rOhr

news & trends-angebote am Samstag 10.01.2015dayo (dance-yoga) 09.00 Uhr Circus Celebrationvinyasa yoga 10.30 Uhr Sala BiancaBodega 12.00 Uhr Ballsaal Berlinitt® 14.30 Uhr Neues Foyer EP-domeMental yin yoga 16.00 Uhr refectorium

Impressionen der Ifaa-fachkongresse:

mehr Infos: www.ifaa.de

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der Marktplatz in der eP-arena

eIngang

lOungemarKtplatz

umKleIde

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BIStrO

1 gUTMANN EvENTS / EUrOPA-PArK TAlENT ACAdEMy (mehr infos s. 11)

2 TANz-BOUTIQUE ErNST tanzschuhe, tanzkleidung, zubehör

3 SChMUCKSTüCKE schmuck, accessoires, schals

4 SUlIS BOUTIQUE schuhe, abendkleidung

5 KrEATIv-WErKSTATT (mehr infos s. 37)

6 SPOrTSBABE exklusive sport- und lifestyle-Mode von lorna Jane

7 dEUTSChE WEllNESSTAgE (mehr infos s. 9)

8 SOCCx (mehr infos s. 36)

9 IFAA-lOUNgE (mehr infos s. 31)

BISTrO: kaffee, snacks, Getränke

die aussteller 2015

marKtplatz in der eP-arena – zugang

über Foyer eP-dome

Öffnungszeiten:

fr 11.30 – 22 uhr Sa 11.30 – 22 uhr So 11.30 – 17 uhr

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dUSChEN: tagesgäste haben die Möglichkeit, die duschen im sauna- und Poolbereich des hotel Colosseo kostenfrei zu nutzen. zugang dort mit dem Festival-einlassbändchen des jeweiligen tages.

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MarketteMarktPlatz

• einlass ins Foyer eP-dome ab 19.30 Uhr (Garderobenpflicht für Jacken und Mäntel; 1 € / kleidungsstück)

• Geldermann-Sektempfang von 20 bis 21 Uhr• Beginn Show ca. 21 Uhr

im anschluss: disco & Party im eP-dome• Ende Abendprogramm EP-Dome ca. 0.30 Uhr

abendprogramm im eP-dome

Late-night-shopping: eP-arena am Freitag und samstag durchgehend geöffnet bis 22 Uhr.

abendöffnung Marktplatz

ab Mitternacht findet die after-show-Party in der Hotel-Bar „Colosseo“ im gleichnamigen Hotel statt - der eintritt ist frei!(die Bar ist auch für hotelgäste geöffnet; es sind also auch Männer anwesend)

after-show-Partysektempfang:

auf eInen BlICK:einlass eP-dome:

foyer: ca. 19.30 uhr | Saalöffnung: ca. 20 uhr

Beginn der shows: ca. 21 uhr (ep dome)

after-show-Party: ab mitternacht (hotel Colosseo)

Wir freuen uns, sie am Freitag und samstag abend von 20 bis 21 Uhr im Foyer des eP-dome zum Geldermann sektempfang begrüßen zu dürfen. die Geldermann Bar ist natürlich auch da-nach den ganzen abend für sie geöffnet.

fr + Sa

(Freitag 10.01. und samstag 11.01.)

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MarketteshoWs & Party

V I V E L A D I F F é R E N C E Geldermann Privatsektkellerei Traditionelle Flaschengärung seit 1838 Bezugsquellen: www.geldermann.de

SE INEN E IGENEN WEGZU GEH EN

LUXUS I S T,

TOFLYTIM

Talent.Training.Teamwork.

WOMENBASKETBALL

www.usc-eisvoegel.de

unsere specials 2015:Kreativ-Werkstattauf dem Marktplatz (eP-arena)FR, sa und so ab 11.30 Uhr

Ifaa-loungeeingangsbereich Marktplatz (eP-arena)sa und so

SOCCx foto-aktionMarktplatz (eP-arena)FR und sa: 13-14.30 Uhr + 19.30-22 Uhr

Outdoor-premiere: nordic WalkingTreffpunkt: info-Theke Hotel Colosseoso um 12 Uhr und um 16 Uhr

Korbwurf-WettbewerbMarktplatz (eP-arena)UsC eisvögel Freiburg (1. damen Basketball Bundesliga) so 13-14.30 Uhr

geldermann-SektempfangFoyer eP-domeFR und sa 20-21 Uhr

late-night-ShoppingMarktplatz (eP-arena) FR und sa bis 22 Uhr

SArAh SPIElEr sozialpädagogin und sozialarbeiterin (Ba) mit der zusatzqualifikation atelier- und Werkstattpädagogin. spezialisiert auf das kunstpädagogische arbeiten mit kindern, Jugendlichen und erwachsenen.

• Gestalten Sie eins von drei unterschiedlichen Kunstobjekten • Gratis und ohne Anmeldung, inklusive Basis-Materialien• Zusätzliche Dekoration zum Selbstkostenpreis • Einstieg jederzeit möglich, unabhängig vom Workshop-Stundenplan

kreativ-Werkstatt

auf dem Marktplatz in der eP-arena

fr + Sa 11.30 – 22 uhr SO 11.30 – 17 uhr

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kreatiV-WerkstattsPeCials

Festival-news mobilnichts verpassen! Geben sie einfach diese adresse im Browser auf Handy oder Tablet ein:

info.ladies-only-festival.de

neu: Outdoor-programm

nordic Walking

neu in 2015: das Festival geht nach draußen! erstmals bieten wir ihnen dieses Jahr Workshops im Freien an. anke Faller nimmt sie am sonntag mit auf spannende nordic-Walking-Runden - mit viel spaß und guter Musik!Start: Sonntag 11.01. um 12 uhr und um 16 uhr. treffpunkt: Info-theke lobby hotel Colosseo

nordic Walking

OneWay-StÖCKe zum teSten!Bringen sie ihre eigenen stöcke mit - oder testen Sie einen der erfolgreichsten Stöcke am Markt. zusammen mit dem weltweit agierenden ausrüster oneWay hat anke Faller

einen revolutionären Carbon-stock entwickelt. testen sie diesen exklusiv beim ladies only Festival - und

erhalten Sie bei gefallen einen Bewegungsgutschein über 20 Euro!

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Marketteoutdoor

Anke Faller Mastertrainerin Nordic WalkingGesundheits- und Ausdauer-sportexpertin – ist die „Seele“ und das „Herz“ des Teams.Freude an der Bewegung in der Natur zu vermitteln ist ihre Philosophie.

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MannheimFreitag. 3. Juli 2015

7 km Laufen und Walken

tolles Rahmenprogramm

www.frauenlauf-mannheim.de

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frühbucherpreise sichern!

der Vorverkauf startet am

01. mai 2015

festivalLadies onLy

Fitness, tanz, Gesundheit, Beauty und Wellness

Das Workshop-Festival für Frauen

08.–10.01.2016 im Europa-Park

eine Veranstaltung von:Gutmann events GmbH & Co. KGwww.ladies-only-festival.com

facebook.com/ladiesonlyfestival

Documents

Programmheft Ladies Only Festival 2015