INTRODUCCIÓN A LA QUIROPRÁCTICA UN MÉTODO NATURAL DEL CUIDADO DE LA

SALUD

Séptima Edición

POR LOUIS SPORTELLI, D.C.

DADE COUNTY CHIROPRACTIC CENTER 8303 Bird Road

Miami, Florida 33155 (305) 226-1721

El doctor del futuro no recetará medicinas sino que interesará a sus pacientes en el cuidado

de su estructura ósea, en la dieta y en las causas y la prevención de las enfermedades.

ATRIBUIDO A THOMAS EDISON

Impreso en los Estados Unidos de América. Derechos reservados. Ninguna parte de este libro se puede usar, grabar ni reproducir en forma alguna sin permiso por escrito.

Copyright 1984 c Louis Sportelli. D.C. Palmerton. PA.

Índice Introducción 3 ¿Qué es la Quiropráctica? 4 Conceptos Quiroprácticos Sobre el Mantenimiento de la Salud 5 ¿Qué es lo Que Hace un Doctor en Quiropráctica? 8 Datos Sobre el Sistema Nervioso 9 ¿Qué Clase de Dolencias Atienden los Quiroprácticos? 10 ¿Cómo Localizan el Problema los Doctores en Quiropráctica? 11 ¿Cómo “Ajusta” mi Columna un Quiropráctico? 12 ¿Cuánto Tardaré en Curarme? 13 ¿Se Usará una Terapéutica Fisiológica en mi Caso? 14 ¿Podrán Ayudar en mi Caso las Vitaminas y los Minerales? 15 Consumo de Agua 16 Regularidad 17 Ejercicio 18 Su Dieta y su Salud 19 Exceso de Peso 21 ¿Qué hay Acerca de las Dietas de Moda? 22 Su Postura y su Salud 23 Cuidados Quiroprácticos en la Niñez 26 Cuidados Quiroprácticos para Personas de Edad 27 Datos Sobre los “Discos Dislocados” 28 ¿Qué son los Discos de la Columna? 28 ¿Cómo se Lesionan los Discos? 29 ¿Qué es Exactamente un Disco Dislocado? 30 Cirugía Innecesaria de la Espalda 31 ¿Qué Debe Hacerse en Caso de Problemas de Disco? 32 ¿Cuánto Tarda un Caso de Disco en Responder al Tratamiento? 33 El Dolor en la Región Lumbar, un Problema Universal 34 Instrucciones para el Cuidado Casero de los Traumatismos en la Región Lumbar 35 Reglas para los Ejercicios 36 Lo que Debe Hacerse en Caso de Traumatismos Agudos de la Espalda 37 El Cuidado de la Columna Cervical (Cuello) 38 Causas Comunes de Lesiones Musculares en el Cuello 39 Sugerencias para Prevenir Lesiones Musculares en el Cuello 41 Lesiones por “Latigazo” 42 ¿Hay una Reacción Después de un Ajuste? 43 Observancia de sus Citas 44 Consejos Personales 45 Ejercicios para Espalda y Cuello más Sanos 46 Ejercicios para Rehabilitar y Fortalecer la Región Lumbar 47 Ejercicios para Aumentar la Movilidad del Cuello 49 Ejercicios para Rehabilitar y Fortalecer el Cuello 50 Datos que Usted Debe Saber Acerca de la Quiropráctica 51 Bibliografía Tapa Interior de la Cubierta Posterior53

Introducción

Desde Hipócrates (Padre de la Medicina) y Galeno (Príncipe de los Médicos) hasta los traumatólogos en las Islas Británicas del siglo XIX, muchos hombres ilustres a través de la historia han reconocido la importancia de la columna vertebral y del sistema nervioso para la salud del individuo. La excelencia de este concepto es cada vez más evidente a medida que nuestra sociedad depende cada vez más de las medicinas y de la cirugía para el tratamiento de los problemas de la salud. El autor no desea dar a entender que nunca exista una legítima necesidad para el uso de medicinas o de cirugía. Abogar en favor de tales conceptos sería provinciano e ilusorio a la luz de los actuales avances científicos y tecnológicos. Sin embargo, a la par de mayores conocimientos ha surgido también un mayor interés en los métodos naturales de cuidado de la salud. Este folleto trata de dar una visión clara del concepto “holistico” (de la persona total) en el cuidado de la salud, por el cual aboga la profesión quiropráctica. Desde hace tiempo, los doctores en quiropráctica sostienen que las facultades y la integridad del cuerpo nos resguardan de las tensiones y enfermedades. También, desde hace tiempo han criticado los esfuerzos por encontrar curas sintéticas y químicas para todas las dolencias que padece la humanidad. Los procedimientos quiroprácticos están orientados a la evaluación de los factores causantes de los desórdenes biomecánicos y estructurales de la columna vertebral capaces de afectar al sistema nervioso y a los mecanismos naturales de defensa del cuerpo. La quiropráctica tiene como objeto el restablecimiento del alineamiento estructural de la columna, el cual ejerce un efecto directo sobre la salud del individuo. La profesión quiropráctica ha sido una poderosa fuerza inspiradora para ayudar a estar consciente de la “Ecología del Cuerpo” y de la necesidad de mantener libre de irritación neurológica al sistema nervioso. Se espera que este folleto logre exponer las ideas básicas de la Ciencia, el Arte y la Filosofía de la Quiropráctica. Louis Sportelli, D.C.

¿Qué es la Quiropráctica? Este libro quizás sea su primera introducción a la quiropráctica como profesión del cuidado de la salud. De ser éste el caso, estamos seguros que usted se preguntará qué es la quiropráctica y cómo el método natural de la quiropráctica puede asistir en aliviar muchas dolencias de la salud. Ya que estas preguntas son comunes y corrientes entre los pacientes nuevos, le explicaremos el enfoque quiropráctico de la salud, así como la aplicación de la quiropráctica a sus problemas específicos de salud. Si, por el contrario, usted ya está familiarizado con la quiropráctica, este folleto le servirá para hacer un ligero repaso acerca de la profesión. ¿Qué es la quiropráctica? ¿Qué es lo que hace un quiropráctico? ¿Cómo puedo sanarme sin medicinas? ¿Cuánto tardaré en curarme? ¿Puede la quiropráctica ayudar a los niños? ¿Acarrean efectos dañinos los ajustes quiroprácticos? ¿Puede el tratamiento quiropráctico beneficiar a personas de edad? ¿Se necesitan tomar radiografías en mi caso? Estas y muchas otras preguntas serán contestadas. Trataremos de explicar el método “natural” o “sin medicinas” que su doctor en quiropráctica utiliza para ayudarle a que se sienta más contento y saludable. La quiropráctica es una rama del arte de curar, y como ciencia se basa en la premisa de que la buena salud depende, en parte, de un sistema nervioso que funcione normalmente. Las estructuras del cuerpo, tales como las células y los órganos, funcionan por los impulsos que transmiten los nervios. Cuando estos impulsos nerviosos avanzan sin impedimento, los órganos y las células del cuerpo logran funcionar normalmente. Cuando existe una interferencia (ya sea por inervación excesiva o deficiente), los tejidos u órganos no logran funcionar debidamente y esto puede dar comienzo a un estado de mal funcionamiento que lo predisponga a enfermarse. La médula espinal tiene 31 pares de nervios raquídeos que salen de la columna o espina dorsal. Los órganos más delicados e importantes del sistema nervioso (el cerebro y la médula espinal) están protegidos dentro de una envoltura ósea dura que forman el cráneo y la columna vertebral. Aunque la columna brinda apoyo y protección a estos nervios vitales, también puede causar irritación al sistema nervioso cuando no funciona debidamente. La quiropráctica enseña que en el organismo existe una “tendencia innata” a mantenerse en buen estado de salud. Esta tendencia innata funciona en su cuerpo todo el tiempo, aún cuando usted no se dé cuenta de ello. Por ejemplo, piense en lo que comió. ¿Tuvo que decirle a su cuerpo que digiera? ¿Ordenó a su corazón cuántas veces debía latir? ¿A sus pulmones cómo debían respirar? ¿Tuvo que ordenar a su cuerpo para que cicatrizara y curara una herida en un dedo? Como ve, su cuerpo tiene la capacidad de funcionar y mantenerle sano, siempre y cuando no se interfiera con el mismo. El doctor en quiropráctica ha optado por no usar medicinas ni cirugía en el ejercicio de su profesión. Sin embargo, habrán casos cuando el quiropráctico le recomiende que consulte con otro facultativo si esas formas de tratamiento son necesarias.

Conceptos Quiroprácticos Sobre el Mantenimiento de la Salud

A través de la historia, el hombre siempre ha estado buscando la “Fuente de la Juventud” que nadie la puede encontrar. Esta búsqueda interminable de la eterna juventud y la buena salud se manifiesta en las actividades del cuidado de la salud. Miles de millones de dólares se gastan anualmente en elixires, dietas novedosas, centros de “rejuvenecimiento” cirugía plástica, etc. Se invierten innumerables horas y grandes esfuerzos en el afán por verse “joven y saludable” Pero, ¿alcanzamos nuestra meta? ¿Qué es lo que llamamos “salud”? Es algo más que la simple ausencia de enfermedad. La salud debe considerarse como un estado en continua evolución, como un proceso que comienza cuando uno nace y termina cuando uno muere. La crisis en el cuidado de la salud, por la que actualmente atraviesa nuestro país, ha causado que mucha gente comience a hacer ciertas preguntas muy pertinentes acerca del tipo de atención que reciben. Una palabra que se escucha en todas las discusiones relacionadas con el cuidado de la salud es: “Mantenimiento”. El concepto de mantenimiento de la salud no es nuevo en la profesión quiropráctica. A través de más de 80 años del ejercicio de la quiropráctica, sus practicantes han estado enseñando la “ecología del cuerpo”. La ciencia de la quiropráctica sostiene como principio básico que una inervación anormal a los órganos o tejidos del cuerpo es un factor causante de muchas enfermedades. El procedimiento quiropráctico primordial en el cuidado de la salud es el examinar la columna para determinar si existe alguna desviación en la posición o algún mal funcionamiento de las vértebras espinales. De existir esas posiciones anormales (subluxaciones), éstas pueden ser factores que alteren la inervación normal tan esencial para el funcionamiento correcto del cuerpo. Desde la infancia se nos ha enseñado que si “no hay síntomas” estamos sanos. La publicidad en los medios de difusión nos ha predispuesto a creer que siempre que aparezca un síntoma que nos incomode, bastará con sólo engullir esta “píldora” o “tragarnos ese líquido” para que todo se arregle. Las drogas y las medicinas son tan corrientes, que ya no preguntamos si debemos tomarlas o no, sino simplemente cuáles tomaremos y en qué dosis. En realidad, lo que muchas veces hacemos es únicamente encubrir el problema (los síntomas) tomando medicinas. También hacemos otras cosas para engañarnos que estamos bien, tales como eliminar actividades que nos producen malestar o no comer aquellos alimentos que nos hacen sentir mal. De continuar atendiendo nuestra salud en esta forma, en el fondo lo que hacemos es eludir o disimular los síntomas, en vez de corregir la causa del mal funcionamiento de nuestro organismo. Tal comportamiento equivaldría a construir hospitales para atender a víctimas de accidentes de tráfico en vez de instalar semáforos para evitar accidentes. La forma en que la quiropráctica enfoca el bienestar del organismo es un ejemplo de la nueva y cambiante actitud hacia la salud. Se basa en el concepto de “mantener la salud” a diferencia del de “tratar enfermedades”. La idea básica que impera en la quiropráctica es la de reconocer que el “bienestar” no es lo mismo que el “aliviar los síntomas” como popularmente pretende la publicidad en los medios de difusión. Las personas sensatas y conscientes reconocen un hecho importante, que estar libre de síntomas no significa estar “bien”. Cuando una persona comprende el concepto quiropráctico de mantener, es decir conservar la salud, ya no puede ser engañada por trucos publicitarios, frases pegadizas o estribillos ingeniosos, los que frecuentemente se usan para influenciar la opinión pública. Una característica primordial de la quiropráctica es la premisa de que el cuerpo es capaz de

mantenerse saludable, siempre y cuando se le suministren los ingredientes esenciales y adecuados. Es decir, alimentos, agua, descanso, aire puro, nutrición adecuada y un sistema nervioso que funcione bien. El mantenimiento quiropráctico de la salud está ganando aceptación y apoyo del público porque sus conceptos e ideas acerca del cuidado de la salud son válidos. Por ejemplo, la profesión quiropráctica ha tratado claramente sobre diversos tópicos de salud de importancia social, tales como el uso excesivo y el abuso de medicinas innecesarias, y la incidencia cada vez mayor de las enfermedades yatrogénicas (causadas por el médico), que alcanza ya niveles alarmantes. La quiropráctica enseña que la salud no es una mercancía que se puede comprar en tabletas o en botellas, sino que sólo se la consigue y se la conserva dejando que las facultades naturales de recuperación del organismo actúen sin obstáculos. Localizando temprano las desviaciones espinales menores, antes de que interfieran con el buen funcionamiento del sistema nervioso y produzcan síntomas, ayudará muchísimo a que su cuerpo se mantenga sano. Hoy en día leemos acerca del “mantenimiento de la salud” como si fuera un descubrimiento reciente y sensacional. La importancia de mantenerse sano es algo que hoy aceptan todos los grupos interesados en suministrar el cuidado de la salud. Hace muchos años que el servicio de salud quiropráctico ofrece un reto estimulante a las personas interesadas en una alternativa a la atención usual de “tratar los síntomas”. Unas cuantas preguntas sencillas pueden ayudar a determinar el tipo de cuidado de la salud más acorde con las necesidades de cada individuo. “¿Por qué me he enfermado?” “¿Será porque algún microbio o virus misterioso me atacó?” “¿Me habré enfermado porque mi cuerpo tiene las defensas bajas y eso me ha hecho susceptible a que caiga enfermo?” “¿Cuál será la causa del problema?” La mejor respuesta a estas preguntas se halla en prestar atención al problema fundamental en vez de encubrir temporalmente los síntomas, lo que a menudo permite que la enfermedad se agrave. Los beneficios de esta forma de conservar la salud son cada día más evidentes. La profesión quiropráctica enseña las ventajas de dedicarse a corregir la causa en vez de tratar sólo los efectos. Un método para conservar nuestra más preciada posesión, nuestra salud, ciertamente merece considerarse con seriedad. La salud no se puede comprar en una botella, ni sustituirse o almacenarse, pero sí se puede perder con mucha rapidez. Si la salud se pudiera comprar con dinero, no habría ni un solo millonario enfermo. En este folleto trataremos de explicar e ilustrar el concepto de la quiropráctica como profesión al servicio de la salud. Su doctor en quiropráctica (D.C.) le indicará cuándo debe usted regresar para evaluar su estado y determinar si su columna necesita ajustes. Los intervalos y procedimientos se harán conforme lo requieran su caso y sus problemas de salud en particular. Cuando su doctor tenga que hacer una decisión deberá tomar en cuenta características tales como su peso, tensión (emocional y física), ocupación, edad, anormalidades en la columna, y los detalles de los datos concernientes a su salud. Los ajustes regulares de la columna forman parte de las defensas de su cuerpo contra las enfermedades. La eficacia del cuidado de salud quiropráctico se mide por los beneficios que se logran durante el curso de una vida. El público se está haciendo cada vez más consciente de los beneficios de este método de cuidar la salud. Millones de personas actualmente mantienen su salud sometiéndose a exámenes quiroprácticos con regularidad.

¿Qué es lo que hace un Doctor en Quiropráctica (D. C.)?

Todos los doctores usan procedimientos estandarizados para examinar a sus pacientes, diagnosticar la enfermedad y llegar a una decisión acerca del tratamiento a seguirse. Su doctor en quiropráctica sigue los métodos comprobados por la experiencia de mucho tiempo, a saber, consulta, anamnesis, examen físico, exámenes de laboratorio y rayos X. Además, hace un examen estructural quiropráctico cuidadoso, con énfasis en la columna. El examen de la columna para evaluar su estructura y función es lo que diferencia a la quiropráctica de las otras formas de atender la salud. Su espina, o columna vertebral, consiste de una serie de huesos móviles que forman el centro de su espalda, comenzando en la base del cráneo y terminando en medio de las caderas. Hay siete vértebras cervicales (en el cuello), doce vértebras dorsales (en el tórax) y cinco vértebras lumbares (en la región lumbar). Estas vértebras están montadas una sobre otra como bloques de construcción, separadas entre sí por fibrocartílagos (o discos). Estos discos ayudan a amortiguar los golpes, a reducir la fricción y a permitir que haya movimiento. Los 31 pares de nervios raquídeos bajan en la columna desde el cerebro y salen por una serie de aberturas entre las vértebras. Los nervios salen de la columna y forman una red muy complicada, la cual finalmente ejerce influencia sobre todos los tejidos activos en el cuerpo. Los accidentes, las caídas, los esfuerzos disparejos, la tensión, el agotamiento o cualquier otro factor que pueda causar un desplazamiento menor o desarreglo de una o más de estas vértebras, también pueden causar la irritación de las raíces de los nervios raquídeos, directamente por presión o indirectamente por medio de los reflejos. Estas irritaciones, a su vez, resultarán en el mal funcionamiento de su organismo. La quiropráctica enseña que la presión sobre los nervios o los reflejos nerviosos pueden causar alteraciones en las funciones delicadas del cuerpo, lo que resulta en una mayor susceptibilidad a las enfermedades. Al restablecer la movilidad normal de la columna, el doctor en quiropráctica alivia la irritación de los nervios raquídeos, con lo cual trata de lograr que su organismo opere más eficientemente y con mayor bienestar. Vista posterior 7 Vértebras de la Columna Cervical (Cuello) 12 Vértebras de la Columna Torácica (Media Espalda) 5 Vértebras de la Columna Lumbar (Región Lumbar) Cóccix (Hueso Palomo) Vista lateral izquierda Discos Espinales (23 en total) Situados entre las vértebras Parte baja de la Columna y Pelvis Vértebras de la Columna Lumbar (Región Lumbar)

Datos sobre el Sistema Nervioso Estas tres ilustraciones muestran las diversas partes del sistema nervioso. Aquí se presentan sus tres divisiones principales, de acuerdo a la anatomía y funciones específicas. Debemos recordar, sin embargo, que aunque las presentemos en figuras diferentes, las tres divisiones dependen una de otra y tienen relación recíproca. El cuerpo es tan admirablemente complejo que una parte frecuentemente afecta a otra parte que parece distante, remota y separada3 #1 El Sistema Nervioso Periférico (ilustración de la izquierda) conecta el sistema nervioso central con los diversos tejidos del cuerpo. Los nervios raquídeos en los diversos niveles tienen fibras motoras y sensoriales. Los mensajes o señales de los tejidos del cuerpo se transmiten al cerebro por medio de la médula espinal. Los nervios raquídeos salen de la médula hacia el resto del cuerpo a través de aberturas entre las vértebras. Cada vez que atraviesan dichas aberturas, se extienden a gran distancia, dividiéndose en muchas ramificaciones, formando así una complicada e intrincada red que penetra en todos los tejidos del cuerpo. El sistema nervioso periférico está compuesto de los nervios craneales, los nervios raquídeos y el sistema nervioso autónomo. #2 El Sistema Nervioso Autónomo (ilustración central), o “sistema nervioso involuntario” como a veces se le llama, gobierna aquellas actividades que se llevan a cabo automáticamente, sin que el individuo se dé cuenta de que se efectúan. Como ejemplos de estas actividades podemos mencionar la regulación de los latidos del corazón, la digestión de los alimentos, la circulación de la sangre, etc. El Sistema Nervioso Autónomo tiene dos divisiones, el “Simpático” y el “Parasimpático”, las cuales en general producen efectos opuestos que se neutralizan mutuamente y mantienen al organismo en estado de “equilibrio” #3 El Sistema Nervioso Central (ilustración de la derecha) incluye el cerebro y la médula espinal. El cerebro está protegido dentro de una envoltura rígida que se llama cráneo. La médula espinal está protegida dentro de las vértebras de la columna. Las funciones del cuerpo son verdaderas maravillas de ingeniería que el hombre aún no ha logrado igualar ni comprender completamente.

¿Qué Clase de Dolencias Atienden los Quiroprácticos?

Cuando la quiropráctica se introdujo por primera vez en el mundo en 1895, ofreció un enfoque nuevo y diferente a los problemas de la salud. En esa época, el enfoque se dirigía hacia enfermedades específicas, tales como gastritis, dolores de cabeza, úlceras, colitis y otras dolencias. La gente solía pensar en tratamientos específicos para cada enfermedad conocida. Un método corriente de tratar las enfermedades en 1895 consistía principalmente en introducir sustancias químicas en el cuerpo con la intención de que éstas lo ayudaran a recobrar la salud. Por el contrario, la profesión quiropráctica y su método natural de atender la salud sin medicinas, sostenía que el cuerpo recibe todas las sustancias químicas que necesita para conservar la buena salud, al consumir alimentos, oxígeno y agua. Esta nueva ciencia hacia hincapié en que uno se enferma cuando el organismo deja de digerir, absorber, circular o metabolizar correctamente las sustancias químicas de los alimentos, o cuando no elimina adecuadamente los desperdicios del cuerpo. La quiropráctica le ha dado al mundo un concepto diferente sobre la salud, sin el uso de medicinas, recalcando el hecho de que la causa de muchas enfermedades se origina en el cuerpo mismo. El método quiropráctico del tratamiento de las dolencias del hombre no era el de buscar drogas ni sustancias químicas, sino el de localizar aquella zona (tejido u órgano) del cuerpo que sufría de inervación defectuosa y que por consiguiente no podía funcionar bien. Si la quiropráctica no hubiese ofrecido un enfoque diferente del cuidado de la salud, dicha profesión no habría podido continuar desarrollando y prosperando hasta llegar a convertirse en el método más conocido del mundo del cuidado de la salud sin el uso de medicinas. La diferencia en el enfoque clínico de la quiropráctica ha hecho recuperar la salud a millones de personas, en muchos casos después de que otros métodos han fracasado. Puede haber ocasiones, sin embargo, en que su cuerpo no logre vencer a las dolencias que ya han agotado sus mecanismos de defensa. Entonces se justifica el uso de medicinas o cirugía. Cuando esto ocurre, su doctor en quiropráctica le recomendará que consulte al facultativo apropiado para su caso. Su doctor en quiropráctica está capacitado para darle su opinión profesional de modo que usted podrá siempre consultarle con confianza con respecto a sus problemas de salud. Mucha gente cree que los quiroprácticos atienden principalmente casos de tipo ortopédico, tales como lumbago, dolores de disco, problemas de ciática y “latigazos”5 Es verdad que para dichas dolencias uno debe consultar primero al quiropráctico. Desde la época de Hipócrates se ha demostrado que el arte de manipular la columna es útil en dichos casos. Otras dolencias funcionales tales como las que afectan a los órganos y las glándulas internas del cuerpo pueden también responder a los ajustes quiroprácticos.6 En la introducción se dijo que todas las glándulas, órganos y tejidos del cuerpo requieren de inervación o de alguna forma de estímulo por parte del sistema nervioso. Las dolencias que atiende el doctor en quiropráctica son tan variadas y vastas como el mismo sistema nervioso. Esta ilustración ayuda a señalar cómo todos los órganos vitales del cuerpo están inervados por los nervios de la médula espinal y el cerebro y son controlados por los mismos. Sabiendo esto, uno puede comprender mejor por qué los tratamientos quiroprácticos logran aliviar tantas dolencias humanas. Mesencéfalo Médula

Esta ilustración se ha tomado de una edición reciente de la Anatomía de Gray, un texto de enseñanza extensamente conocido y utilizado en las principales facultades de medicina, osteopatía y quiropráctica. Muestra la distribución de los nervios del cerebro y la médula espinal a los órganos vitales y se jala la necesidad de mantener ininterrumpida la comunicación a través de los nervios.

¿Cómo Localizan el Problema los Doctores en Quiropráctica?

Primeramente, el interrogatorio clínico sirve para identificar el problema que más le preocupa a usted como paciente. En el interrogatorio también se le harán preguntas sobre la historia clínica de su familia, su dieta, otros tratamientos que haya recibido (quiroprácticos, osteopáticos, médicos y otros), su trabajo, y otros temas, todas dirigidas a determinar la naturaleza de su enfermedad. Además de la consulta y del interrogatorio clínico, se le hará un examen físico incluyendo análisis de laboratorio y rayos X, conforme al criterio clínico de su doctor. Luego se le hará un examen y análisis cuidadoso de la columna para detectar cualquier desequilibrio estructural que pudiese influenciar en su caso. Es posible que usted no vea relación alguna entre una carga de hace 25 años, un accidente en la niñez u otro evento aparentemente no relacionado con su enfermedad actual, pero todos estos factores podrían ser significativos para su doctor en quiropráctica cuando evalúe los datos generales concernientes a su salud. Las radiografías de la columna suelen ser necesarias en muchos casos. Aunque el interrogatorio clínico y el examen físico proporcionan bastante información, los rayos X son la única manera de ver el contorno específico de su columna vertebral. Se han escrito numerosos artículos acerca del uso excesivo de los rayos X, los que sirven para advertir al público en general sobre los riesgos potenciales de los mismos. Sin embargo, dicha información no debe ser mal interpretada, y no debe interferir con su deseo de utilizar procedimientos amplios de diagnóstico cuando se trata de sus problemas de salud. La verdad es que los rayos X se deben usar con cuidado y sensatez. Hoy en día muchos servicios de radiología emplean filtros especiales que protegen al paciente y reducen apreciablemente la cantidad de radiación que recibe. Su doctor en quiropráctica está plenamente consciente de la preocupación que existe acerca de los rayos X, y decidirá si los beneficios de las radiografías justifican los daños potenciales de dicho examen. Las radiografías de la columna vertebral adquieren un nuevo significado cuando son estudiadas por su doctor en quiropráctica, ya que no solamente busca en éstas la existencia de patología (enfermedad) o fractura, sino que además ve si el alineamiento estructural es normal o anormal. Al evaluar sus radiografías desde esta perspectiva, podría resultar que su sistema estructural (la columna) tenga debilidades conducentes a alineamientos defectuosos (subluxaciones) de la columna. El examen de rayos X le proporciona a su doctor un “plano” de su columna vertebral. Dicho “plano” le ayuda a determinar las áreas específicas de debilidad en la columna a fin de poder aplicar el tipo apropiado de ajuste (manipulación) en el tratamiento de su caso. El examen de su columna, junto con otros datos, analizados con el conocimiento y la experiencia de su doctor en quiropráctica, ayudan muchísimo en la identificación de las causas de su dolencia. Dicho examen es una de las bases para iniciar el tratamiento apropiado.

¿Cómo “Ajusta” mi Columna un Quiropráctico?

En el vocabulario de los doctores en quiropráctica, “un ajuste” significa la manipulación específica de aquellas vértebras que se encuentran ligeramente desviadas o que han dejado de funcionar normalmente. Esas son las vértebras que producen alteraciones en el sistema nervioso e interfieren en la inervación normal. Los doctores en quiropráctica pasan innumerables horas estudiando la palpación (el arte de examinar por medio del tacto) así como los procedimientos usados para examinar la columna para administrar un ajuste específico. Se requiere mucha práctica y destreza para llegar a ser un experto en el arte de la quiropráctica. Si usted recuerda la premisa de la quiropráctica que muchas enfermedades resultan como consecuencia de inervación defectuosa, usted comprenderá por qué su doctor hará todo lo posible para restablecer la función correcta de los nervios en su organismo. Por ese motivo, el tratamiento primordial consistirá en ajustes específicos de las vértebras, o “manipulaciones” como a veces se les llama. Se prestará especial atención al segmento de su columna y sistema nervioso que pueda afectar la zona de su malestar. El ajuste generalmente se hace con las manos. Para hacerlo, se le pide al paciente recostarse en una mesa de diseño especial, y usando una técnica especializada, se ejerce presión sobre los segmentos de la columna que estén mal alineados o que no se desplacen correctamente dentro de su radio normal de acción. Hay muchas técnicas diferentes que su doctor en quiropráctica suele emplear eficazmente; el procedimiento específico que use será escogido después de haber evaluado cuidadosamente sus radiografías y los datos del examen físico. 24.25 Basado en su propia experiencia, su doctor decidirá el tipo y la frecuencia de la manipulación que necesitará emplear en su caso. El número de tratamientos que requiere un paciente en particular varía muchísimo. 23

¿ Cuánto Tardaré en Curarme?

Esta pregunta no se puede contestar categóricamente porque cada caso es diferente. Su doctor ha tratado numerosos casos similares al suyo, y la mayoría de las veces podrá darle una idea del tiempo en que usted pueda esperar resultados. En la mayoría de los casos, el paciente cree “haberse curado” cuando desaparecen los síntomas que al comienzo le obligaron a consultar al doctor. Es usual que una persona consulte al doctor en quiropráctica después de haber pasado semanas aguantando un dolor, tratando de curarse con drogas y otros tipos de remedios. Estos pacientes acuden al quiropráctico como último recurso, después que las otras formas de tratamiento han fracasado. Los síntomas a menudo desaparecen una vez que el paciente se somete a un cuidadoso examen y se le hacen los ajustes para eliminar la irritación de los nervios. Entonces, es natural que el paciente crea que ya se curo. Pero esa conclusión es prematura, porque tiene que haber una causa para ese dolor. El paciente debe preguntarse: “¿Por qué fue que caí enfermo?” “¿Cómo se originó mi enfermedad?” ‘¿Será posible que mi dolencia haya comenzado a desarrollarse desde hace mucho tiempo?” Esa es la verdad en muchos casos. Un ejemplo clásico es el del individuo que muere de un ataque al corazón poco tiempo después de haberse sometido a un electrocardiograma cuyo resultado fue normal. ¿Cree usted que esa enfermedad fue de tan corta duración? La ciencia quiropráctica enseña que debemos buscar la causa fundamental del problema y corregirla, en vez de tratar de eliminar los síntomas y que usted “crea” que ya se curó.. El tiempo que en realidad tardará en “curarse” depende de muchos factores importantes, tales como su peso, su edad, la duración de la dolencia, sus costumbres, su ocupación, sus genes, su actitud y, claro está, su cooperación. Su doctor en quiropráctica le indicará el programa apropiado para que usted se cure lo más pronto posible y luego le mostrará lo que debe hacer para mantenerse sano. El propósito de este folleto es el de darle una idea básica acerca de la quiropráctica. Si desea información adicional, sírvase comunicarse con su doctor en quiropráctica, quien le enseñará como mantener su salud.

¿ Se Usará una Terapéutica Fisiológica en mi Caso?

Los doctores en quiropráctica se distinguen por ser los únicos que utilizan el ajuste espinal en el tratamiento de los problemas de la salud. Sin embargo, el ajuste no es necesariamente el único procedimiento que su quiropráctico empleará en el curso de su tratamiento y atención de su caso. Desde 1912 los facultativos quiroprácticos han venido tratando a sus pacientes sin medicamentos, usando una terapia natural? Las aplicaciones de agentes naturales tales como el calor, el frío, el agua, los masajes, la luz y el ejercicio, se usan extensamente sin necesidad de medicamentos. Bajo control, estos elementos ejercen una influencia beneficiosa sobre las funciones del organismo. Hay otras formas de terapéutica fisiológica en que se emplean estímulos eléctricos, tracción, dietas y otros procedimientos naturales que se sabe producen efectos fisiológicos específicos en el cuerpo. Dependiendo de lo que su caso requiera, puede que su doctor las utilice o no las utilice durante el curso de su tratamiento. Básicamente, estos sistemas de tratamiento actúan externamente sobre su organismo, en vez de internamente, al tratar de cambiar la química del organismo mediante el uso de sustancias químicas. A la vez de emplear estos procedimientos, su doctor en quiropráctica utiliza “ajustes’ (manipulaciones) específicos de la columna, pues su meta es eliminar la irritación estructural o nerviosa que puede ser un factor importante que contribuye a su dolencia. Las interferencias estructurales causadas por caídas, torceduras, distensiones, luxaciones, golpes, distorsión, mala postura y hábitos perjudiciales en las actividades del trabajo, así como hábitos nocivos personales y otros factores, pueden afectar adversamente el funcionamiento normal de los músculos, órganos y las funciones del cuerpo de tal manera que se irrite el sistema nervioso. Es posible que su doctor le indique ciertos procedimientos que usted deberá efectuar en casa durante el curso de su tratamiento. Si así fuera, siga cuidadosamente las instrucciones y utilice sólo los procedimientos indicados y de la manera prescrita. Así, usted se asegurará de obtener los mejores y más rápidos resultados.

¿ Podrán Ayudar en mi Caso las Vitaminas y los Minerales?

No cabe la menor duda que la nutrición juega un papel importante en el mantenimiento de un buen estado de salud y en la prevención y el tratamiento de las enfermedades. Las sustancias nutritivas y la dieta adecuada asimiladas por los tejidos del cuerpo ejercen una influencia poderosa sobre el metabolismo del organismo. Su doctor en quiropráctica podrá indicarle una o más fórmulas nutricionales especificas para su caso, como Vitamina C o Vitamina E, o cualquier otro suplemento nutritivo que le pueda beneficiar. Ninguno de estos productos es dañino ni potencialmente peligroso si se toma de acuerdo a las instrucciones de su doctor. Muchas personas necesitan suplementos dietéticos de vitaminas y minerales en forma de tabletas, porque un gran porcentaje de la población consume dietas deficientes o requiere suplementos para compensar un desgaste físico. Por ejemplo: las mujeres requieren cantidades adicionales de calcio y Vitamina D para prevenir un balance negativo de calcio que produciría la descalcificación y fragilidad de los huesos.7

Según lo expresara el Select Committee on Nutritional and Human Needs (Comité Especial sobre las Necesidades Nutricionales y Humanas): “En la opinión de muchos doctores y expertos en nutrición consultados por el Comité Especial, los cambios en la dieta han producido una oleada de mala nutrición debido al consumo tanto excesivo como deficiente, la cual puede resultar tan profundamente perniciosa como las extensas epidemias de enfermedades contagiosas a comienzos de siglo.” 8

A diferencia de las drogas, las vitaminas y los minerales son sustancias necesarias y esenciales para el cuerpo, y cuando se toman correctamente refuerzan en gran medida la resistencia del organismo, ayudan a la cicatrización, mejoran el movimiento de las articulaciones, reducen las infecciones, estimulan la función de los nervios y mejoran muchos otros procesos vitales del organismo; por lo tanto, la información actual acerca de las vitaminas y los minerales demuestra que debemos estar conscientes de su valor como suplementos, además de observar una dieta adecuada. Su doctor en quiropráctica ha recibido considerable entrenamiento en nutrición, pues casi todas las escuelas de quiropráctica hacen hincapié en dicha materia. Consulte a su doctor para que le aconseje y para que le de información más específica acerca de sus necesidades nutricionales. Algunos de los Casos que Requieren Suplementos 1. Las mujeres que toman contraceptivos orales o sustancias estrogénicas, las embarazadas y las que están dando el pecho. 2. Durante terapias con medicamentos que puede interferir en la absorción de alimentos; por ejemplo, antibióticos, diuréticos y esteroides. 3. El alcoholismo. 4. Durante dietas novedosas para personas obesas. 5. El cáncer, incluyendo terapias anticancerosas por ejemplo, radiaciones y quimioterapia. 6. Las enfermedades físicas y los traumatismo serios, por ejemplo, las quemaduras graves. 7. Las personas de edad con hábitos dietético inadecuados. 8. Los adolescentes con hábitos dietéticos deficientes. Esta lista se compiló de Nutritional Support of Medical Pradice Anderson et al, Harper & Rowe Publishers, Hagerstown Mar latid, 1978.

Consumo de Agua

La mayoría de nosotros no toma suficiente agua. Como regla general, una persona adulta debería tomar por lo menos seis a ocho vasos de líquido diariamente. Aunque la mayoría de nosotros podría beneficiarse tomando más, esto no es recomendable en casos de ciertas enfermedades de los riñones y la vejiga. A pesar de que casi todos los sistemas del organismo necesitan agua para funcionar correctamente, la mayoría de las personas no reconoce que el agua es un requisito esencial. La piel del cuerpo continuamente pierde agua por medio del sudor. Los pulmones requieren aproximadamente dos vasos diarios de agua para funcionar bien. El intestino delgado también necesita agua para funcionar correctamente, y la falta de agua puede producir estreñimiento. Los riñones, que son los órganos más importantes en el sistema de excreción del cuerpo, continuamente utilizan grandes cantidades de agua para eliminar las impurezas. El consumo de agua no debe determinarse sólo por la sed, ya que ésta no necesariamente le indica la cantidad de agua que su organismo necesita. Debe tomarse agua a intervalos regulares, se tenga o no se tenga sed. Al levantarse en la mañana es bueno tomar un vaso de agua fría, pero no helada, unos diez o quince minutos antes del desayuno. Este es un magnifico estimulo para mover los intestinos y normalizar la eliminación, impidiendo que se acumulen impurezas dañinas. El organismo humano es como una máquina compleja y sin igual, que necesita del agua para funcionar bien. El cuidado que usted le ponga a su consumo diario de agua le beneficiará enormemente.

Regularidad

Este es el proceso necesario de la eliminación de sustancias superfluas que el cuerpo no puede usar. Si se retienen en el cuerpo demasiado tiempo, dichas sustancias entran en estado de descomposición y putrefacción. Las consecuencias pueden ser nocivas para la salud. Por lo tanto, las sustancias superfluas deben eliminarse con prontitud y regularidad. La eliminación se lleva a cabo por cuatro vías: la piel, los pulmones, los riñones y los intestinos. Si se siguen las instrucciones de este folleto en cuanto a ejercicio, aire puro y consumo de agua, generalmente no habrá dificultad con la eliminación por las primeras tres vías. La evacuación intestinal requiere atención especial. Es importante evacuar los intestinos todos los días. Se debe tratar de formar el hábito de hacerlo diariamente a la misma hora. Las horas recomendables son antes de acostarse o después del desayuno, aunque cualquier otro horario también dará resultados. El agua y el ejercicio son importantes para ayudar a la evacuación intestinal, así como también la selección de alimentos apropiados. Un buen consejo para evacuar con regularidad es el de comer “salvado” (“bran”) natural u otros alimentos de alto contenido fibroso, tales como papas, guisantes o arvejitas, frijoles, frutas frescas y verduras. Una dieta abundante en fibras ha demostrado ser muy eficaz para muchas personas, pues suministra abundante volumen residual en los intestinos. Agregar rutinariamente varias cucharadas de salvado natural a su cereal le ayudará muchísimo a mantener y favorecer una mejor eliminación. Estudios recientes han demostrado que esto es muy beneficioso para quienes padecen de dolencias tales como la diverticulosis del colon. 10

Ejercicio

Haga suficiente ejercicio todos los días. Esto no quiere decir que usted deba hacer la “docena diaria” de calistenias que hacen los reclutas, ni jugar golf, tenis, béisbol ni cualquier deporte extenuante. Caminar es buen ejercicio. También lo son diversas formas de trabajo y los quehaceres domésticos livianos. El ejercicio es necesario para la buena digestión 18 y el buen funcionamiento intestinal. El ejercicio mantiene los músculos en buenas condiciones y favorece una mejor circulación, especialmente la del corazón. Si usted hace suficiente ejercicio en su trabajo, eso es magnifico. Si no, camine aprisa alrededor de Ja manzana por Jo menos una o dos veces. Lo importante es que haga ejercicio. En vista de que el ejercicio es esencial para la buena salud y para superar ciertas debilidades musculares, es posible que su doctor le prescriba algunos ejercicios específicos. Estos constituyen un aspecto importante y fundamental de su terapia; no deje de hacerlos. Algunos ejercicios sirven para fortalecer los músculos de la columna y así evitar que se repitan fácilmente los alineamientos defectuosos menores (que los doctores en quiropráctica llaman subluxaciones). Asimismo hacen que los ajustes sean más eficaces en el restablecimiento de la inervación vital a su cuerpo. Si usted se descuida en hacer los ejercicios indicados, está descuidando un aspecto importante de su régimen de salud. Recientemente, los expertos en salud se ha preguntado si ciertos ejercicios son sensatos eficaces. Por lo tanto, es aconsejable consultar con su doctor en quiropráctica antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. En las páginas 31-35 de este folleto usted encontrará ejercicios específicos par los problemas del cuello y la espalda, Los músculos de su cuerpo se debilitan por falta de ejercicio adecuado. Cuando un músculo’ no se usa por diez días, pierde un tercio de su potencia El ejercicio también ayuda a calmar los nervios aliviando con ello la tensión nerviosa que causa espasmos musculares. 11

Su Dieta y Su Salud

Usted debe prestar atención esmerada a su dieta. A menudo las personas que desean bajar de peso tienen un concepto erróneo acerca de la misma. Cuando su quiropráctico se refiere a buena nutrición, usted sin duda se imagina las tres principales comidas diarias con carne, pan, papas, postre y bebida. Estos son alimentos que proporcionan energía. Usted los necesita, por lo menos algunos de ellos, pero estos alimentos constituyen sólo una pequeña parte de lo que la verdadera nutrición significa. Cuando su doctor habla de nutrición, se refiere también a minerales y vitaminas, y a la propiedad de los alimentos de formar tejidos (sangre, glándulas, nervios). Estos son los elementos que la naturaleza necesita para construir y reconstruir constantemente las células de su cuerpo. Todos los alimentos contienen algunos de estos elementos, aunque es posible destruir o disminuir su valor al cocinarlos de manera incorrecta. Otros elementos son muy escasos y se obtienen sólo de ciertas verduras y frutas frescas, o de partes de la carne que poca gente come. La “dieta balanceada” como suelen llamarla, en realidad no existe, debido a los diversos cambios que experimentan los alimentos desde la época de siembra hasta que llegan a su mesa.13 1. Coma suficientes frutas, verduras y cereales íntegros. A. Las frutas y verduras son una buena fuente de vitaminas y minerales. B. Los cereales suplen carbohidratos complejos que dan energía y pueden ayudar en la prevención de enfermedades cardiovasculares, de enfermedades intestinales, y en los comienzos de diabetes en adultos 14. 2. Coma pescado y aves de corral en vez de carne de res y carnero. Esto le ayudará a disminuir el consumo de grasas saturadas y contribuirá a equilibrar la proporción de la grasas saturadas y grasas poli insaturadas. 3. Coma menos azúcar y alimentos con alto contenido de azúcar. El azúcar no tiene cabrias de valor alimenticio (calorías sin vitaminas, minerales, proteínas o grasas). Se le atribuye al azúcar diversos problemas de salud, desde la caries dentaria hasta la obesidad, inclusive enfermedades del corazón y la diabetes. 15 4. Disminuya su consumo de sal y de alimentos con alto contenido de sal. El Senate Select Committee on Human Needs (Comité Especial sobre las Necesidades Humanas) habló que el consumo de sal es excesivo, y muchos expertos estiman que ésta es una de las principales causas del aumento apreciable de casos de hipertensión arterial en las naciones civilizadas.16 Las comidas fritas y excesivamente grasosas deben evitarse o deben consumirse en cantidades pequeñas, pues son difíciles de digerir. Generalmente son preferibles los alimentos asados, horneados, guisados o a la parrilla. Conserve el líquido en que se cuecen las verduras, no lo deseche como hace la mayoría de la gente. Las sustancias minerales provechosas se quedan en el líquido. El liquido lo puede usar para hacer sopa. Las personas sanas pueden comer postres con moderación; no es aconsejable comerlos en exceso. Por otro lado, las personas que no gozan de buena salud o que tienen un sistema

digestivo débil no deben consumirlos de ningún modo. Son preferibles las frutas frescas o crudas, el flan o natilla, y postres muy livianos. Advertencias similares se aplican al consumo de café y té. No se recomienda tomar dichas bebidas en exceso. La leche y los jugos de fruta son más saludables para la mayoría de las personas. Los alimentos más usuales cuyo consumo diario debe reducirse a un mínimo son los siguientes: 1. Azúcar blanca refinada y dulces. 2. Bebidas alcohólicas. 3. Café. 4. Colas y bebidas con colorantes artificiales. 5. Productos con sabores artificiales a los cuales han sido añadidos demasiados preservativos. 6. Golosinas y snacks. 7. Productos hechos con harina blanca. 8. Hot dogs y otras comidas servidas en restaurantes de servicio rápido (“fast food outlets”) 9. Tabaco. 10. Ciertos platos preparados de antemano, tales como comidas congeladas (“TV dinners”) y otras comidas de fácil preparación. Esta lista es incompleta, pero puede servir como guía para quienes quieran evitar ciertos alimentos y estén sinceramente interesados en cuidar su salud y bienestar.

Exceso de Peso

Recuerde que las vértebras de la columna están sostenidas por ligamentos y músculos que deben, por necesidad, mantenerse en estado de equilibrio y buena tonicidad. El peso es uno de los factores principales causante de desequilibrio en la estructura del cuerpo. El doctor en quiropráctica presta especial atención a su peso y postura debido a la importancia del papel que juegan en mantener a la columna vertebral correctamente equilibrada. El exceso de peso puede prolongar el tiempo que usted tarda en responder al tratamiento que recibe. Si su doctor en quiropráctica considera que éste es un factor importante en su caso, le indicará una dieta o le aconsejará cómo perder peso, ya sea con ayuda psicológica, modificando su comportamiento, o recomendándole un programa supervisado para adelgazar. El exceso de peso no solamente empeora los problemas de la columna, sino que también contribuye grandemente a empeorar las enfermedades del corazón, la hipertensión (presión arterial alta), los trastornos circulatorios y muchos otros malestares cuya incidencia actualmente aumenta en proporciones alarmantes. La obesidad, o el exceso de peso, no afecta solamente a los adultos sino que se está haciendo más frecuente entre los niños. Los niños pesados generalmente se convierten en adultos pesados. Debemos desviar el enfoque de nuestra atención, de la “cantidad” de alimentos a la “calidad” de los mismos. En general, la salud de nuestra población podría mejorar si dirigiéramos correctamente nuestra atención y conocimientos a los problemas de la alimentación y a los productos alimenticios. Algunos casos de obesidad son, en realidad, de origen glandular. En esos casos puede que se requieran exámenes especiales de laboratorio para evaluar correctamente el trastorno. Su doctor determinará si esos exámenes son necesarios en su caso. La mayoría de las veces, sin embargo, la obesidad se debe al exceso de comida, a hábitos de comer incorrectos, o a ambas causas. Si usted tuviera alguna pregunta específica acerca del exceso de peso, diríjase a su doctor para que le informe y aconseje.

¿Qué hay Acerca de las Dietas de Moda?

En sus esfuerzos por adelgazar, muchos pacientes se dejan convencer por las promesas de que perderán peso “de golpe:’ Las dietas de moda son en realidad un serio problema en este país. La respuesta a todos los programas de dietas rápidas, es un rotundo “no:’ Desafortunadamente, la manía de comer exageradamente se fomenta desde la cuna. El azúcar blanca refinada es uno de los ingredientes principales usados en casi todos los alimentos para bebés y en casi todos los platos apetitosos. El pan blanco es ya un componente normal de nuestra dieta diaria. La lista de sustancias y productos refinados es interminable. Una dieta con alto contenido de grasas, azúcares, colesterol y cereales refinados es uno de los factores más importantes en la alta incidencia de enfermedades del corazón, obesidad, cáncer, diabetes, caries dentaria y casi todas las demás dolencias que sufre la gente hoy en día. 12 La publicidad nos predispone en tal forma, que ya estamos a punto de creer que las golosinas son la norma, y que las personas que abogan por dietas saludables de verduras frescas, vitaminas y alimentos correctamente balanceados, son unos maniáticos” en asuntos de nutrición. Le recomendamos atender su dieta en forma sensata. No se embarque en programas dietéticos que ofrezcan curas rápidas o bruscas pérdidas de peso. Para más información, le recomendamos las siguientes publicaciones: 1. Slim Chance in a Fat World, R.B. Stuart y B. Davis, Research Press, Champaign, Illinois, 1972. 2. Raling the Diets, Theodore Berland, Beekman House, New York, N. Y., 1979. 3. The No. Nonsense Guide lo Food and Nutrition, Marion McGill y Orrea Pye, Butterick Publishing, New York, N. Y., 1978. 4. Nutrition Today, Nutrition Today Society, Annapolis, Maryland 21404. 5. Prevention, Rodale Press Inc_ Fmmaus, Pennsylvania 18049. No hay ningún método acelerado para bajar de peso o recobrar la salud. “Vale la pena esperar” es un refrán apropiado. Consulte a su doctor antes de iniciar cualquier tipo de programa dietético. Este folleto no pretende sustituir los buenos consejos de su doctor en quiropráctica, sino simplemente darle a conocer aquella información nutricional sensata que es esencial para su buena salud.

Su Postura y su Salud

La columna vertebral no es rígida como algunas personas creen. En realidad, la columna es muy flexible. Estructuralmente es fuerte y refleja los movimientos dinámicos del cuerpo humano. La columna no sólo sostiene al cuerpo con todos sus órganos, sino que también protege la delicada y sensible médula espinal con sus nervios raquídeos. Todas nuestras actividades, aun la respiración, exigen que se muevan la columna, las costillas y sus ligamentos. La columna le da fuerza y agilidad a la estructura humana. El hombre pertenece al pequeño grupo de seres que se clasifican como “bípedos” (que caminan erguidos en dos piernas). Esta postura particular brinda al hombre agilidad, movilidad y el poder o acción de palanca, pero también le produce ciertas tensiones estructurales. El cuerpo se tiene que adaptar a la atracción continua de la gravedad para poder mantenerse en equilibrio. La eficiencia y el bienestar son los beneficios más obvios de una buena postura. Además, la postura es también un factor determinante de la salud debido a la relación recíproca entre los sistemas estructural (los huesos) y funcional (los órganos) del cuerpo. Por ejemplo, una mala postura dificulta los movimientos de la caja torácica e impide que los pulmones funcionen con máxima eficiencia para suministrar a los tejidos el oxígeno vital y expeler el anhídrido carbónico residual. La mala postura también restringe las actividades de otros órganos vitales del organismo. Esto produce tensión estructural. Su doctor en quiropráctica es especialista en la mecánica del cuerpo. Se interesa por los aspectos estructurales, musculares y neurológicos del cuerpo humano. Su tratamiento está encaminado a mantener una fuerte estructura del cuerpo, corrigiendo los defectos de la columna y las distorsiones posturales, y previniendo los problemas en la columna. La Importancia de la Postura para el Desarrollo Físico Es cierto que las personas que tienen buena postura se paran más erguidas y se les ve mejor, pero las ventajas de una postura correcta van más allá de las apariencias. En 1930, la White House Conference on Child Health (Conferencia de la Casa Blanca sobre Salud Infantil) reconoció la importancia que tiene el buen estado de la columna en el desarrollo físico del niño. Los doctores de diversas disciplinas desde entonces han hecho hincapié en su importancia para la salud, corroborando aun más el énfasis de la quiropráctica en la importancia de un buen mecanismo del cuerpo. El cuerpo humano, al igual que una máquina, está sujeto al equilibrio, al ritmo, a la regulación y la coordinación de los movimientos de todos sus componentes. La postura correcta capacita al cuerpo para funcionar con mayor eficiencia y le permite desarrollarse bien. ¿Puede la Postura Afectar la Actitud Mental? La postura influye en la opinión inmediata que otros se forman de usted y la que usted se forma de si mismo. Refleja su personalidad, su confianza en si mismo, su actitud, su capacidad.. .y su salud. Hay una relación recíproca entre la manera en que usted se para, se sienta o camina, y la manera cómo se siente. Sobre todo, su postura comunica a los demás si usted es una persona segura de sí misma, fuerte o débil, sana o enferma.

Examine su Postura Existen varias pruebas para evaluar la postura, muchas de las cuales requieren de instrumentos precisos e interpretación por expertos. Sin embargo, puede ser que usted desee hacerse un examen preliminar a sí mismo. Prueba #1. Párese con la espalda hacia la pared. Arrime la cabeza, omóplatos, pantorrillas y talones contra la pared. Ponga las manos a los lados. Haga presión contra la pared con las nalgas, para enderezar la concavidad de su espalda. Si el espacio que queda a la altura de su cintura es mayor que el espesor de su mano, su postura no es correcta. Prueba #2. Párese frente a la pared con la punta de los pies tocando la pared. El tórax debe apenas rozar la pared si su postura es buena. Si su cabeza toca la pared, su postura es regular. Si su abdomen la toca, su postura es mala. Prueba #3 Párese frente a un espejo de cuerpo entero y mírese los hombros y caderas. Dichas partes deben estar a nivel. Si un hombro es más alto que el otro o una cadera más baja que la otra, hay un desequilibrio en su postura que debe ser evaluado por un profesional. Es aconsejable consultar con su doctor en quiropráctica si estas pruebas preliminares indican que existe algún problema en su postura. El doctor determinará si hay algún problema de salud o de desarrollo y recomendará el procedimiento a seguir. Previo al tratamiento, el doctor en quiropráctica le hará un examen completo de la columna y tejidos conexos y, de ser necesario, usará rayos X. Usted puede confiar en sus conocimientos especializados para diagnosticar su problema, recomendar un tratamiento correctivo y aconsejarle debidamente.. ¿Qué Causa la Mala Postura? Hay muchos motivos para la mala postura, siendo los defectos congénitos los más serios. En muchos casos, diversos factores se combinan y contribuyen a que una persona tenga mala postura. Entre dichos factores están los siguientes: 1. Problemas visuales. 2. Problemas emocionales. 3. Exceso de peso. 4. Problemas con los pies o zapatos inadecuados. 5. Músculos débiles, desequilibrio muscular. 6. Nutrición impropia. 7. Pereza. 8. Soporte inadecuado al dormir (colchón inadecuado). 9. Lesiones en los músculos, ligamentos, tendones o huesos. 10. Actitudes desfavorables (mentales y físicas). 11. Posición que requiere su trabajo y tensiones producidas por el mismo. Muchos Problemas de Postura Pueden Corregirse La mala postura puede afectar seriamente su salud, bienestar y eficiencia, a tal punto que le cause fatiga. Muchos problemas pueden corregirse. Debe consultar a un doctor en quiropráctica si usted o un miembro de su familia tiene lo que parece ser un problema de postura. Las probabilidades de corregirlo son excelentes, a menos que haya trastornos anatómicos (deformidad estructural) o patológicos (causados por enfermedad). De no corregirse, la mala postura puede afectar la salud y el bienestar del individuo. La mala postura contribuye a que la respiración sea superficial, a que se compriman los órganos en la cavidad torácica, a la mala digestión, deficiente eliminación y retorno venoso inadecuado, afectando todo esto no sólo el funcionamiento del órgano en cuestión sino también el del

sistema. La falta de energía y la pérdida gradual de coordinación son dos de los muchos síntomas que se presentan cuando el cuerpo no funciona eficientemente. Debido a que la mata postura afecta la eficiencia, cualquiera que sea la actividad, resulta especialmente importante para los empleadores, los educadores y tos padres de familia el orientar sus esfuerzos hacia un mejoramiento de la postura. Sillas mejor y más científicamente diseñadas, mejor ubicación del trabajo escolar y de los materiales recreativos, y un mejor programa informativo acerca de la importancia de la buena postura, contribuirán a aumentar la cantidad y a mejorar la calidad de la producción. ¿Cuáles son los Beneficios de la Postura Correcta? 1. Mejora su salud. 2. Mejora su apariencia. 3. Mejora su coordinación. 4. Aumenta su fuerza. 5. Le da más vigor. 6. Hace que le quede mejor la ropa. 7. Le da más confianza en si mismo. 8. Mejora el equilibrio de su cuerpo y su agilidad. 9. Reduce la posibilidad de lesionarse. 10. Ayuda al desarrollo físico y mental.

Cuidados Quiroprácticos en la Niñez

Cuando un paciente nuevo entra al consultorio de un quiropráctico y ve a un bebé o a un niño pequeño, frecuentemente su comentario inicial es: “¡Yo no sabía que usted atendía niños!” Sin embargo, si nos detenemos a pensar, nos damos cuenta de que la columna sufre presiones y tensiones desde el momento mismo del nacimiento. El propio parto es probablemente el primer shock que reciben la columna vertebral y el sistema nervioso del recién nacido. imagínese la presión que se ejerce sobre el niño al momento del parto y la tracción potencial en la cabeza y el cuello del niño, aún en partos normales, sin complicaciones. Siempre se nos ha advertido que tengamos cuidado cuando tomamos en los brazos a un recién nacido. Eso es porque el bebé tiene un cuello muy débil. Sus músculos no se han desarrollado lo suficiente para sostenerle la cabeza erguida. El peso de la cabeza de la criatura es más de lo que los músculos del cuello pueden soportar. A medida que el niño crece, su desarrollo usual consiste en gatear, caminar, correr y hacer otras actividades. ¿Cuántas veces hemos visto caerse a los niños durante sus correteos infantiles? En realidad, muchas de esas caídas ocurren cuando están aprendiendo a caminar. Debido a su elasticidad juvenil, los niños se levantan de nuevo apenas se caen. Pero siempre queda el interrogante: ‘¿Le hizo daño la caída?” La profesión quiropráctica hace gran hincapié en el equilibrio estructural y atribuye mucha importancia a los problemas potenciales que pueden resultar de esos incidentes infantiles en apariencia inocuos. Dicha profesión ha sostenido que esos pequeños accidentes son factores que debemos tomar en consideración al atender la salud de nuestros niños. La falta de espacio no nos permite discutir los factores químicos, emocionales o ambientales que causan disfunción del sistema nervioso. Por lo tanto, hemos limitado este folleto únicamente a los desequilibrios estructurales mecánicos que tienen relación con la salud de su niño. Hemos tratado de ilustrar la importancia de mantener el sistema nervioso funcionando correctamente para que permita al organismo funcionar a su capacidad máxima. Las tensiones a que están sujetos los niños pueden fácilmente ser un factor que contribuye a producir distorsiones espinales (subluxaciones) e irritación a los nervios. A lo largo de este folleto de introducción hemos tratado de demostrar que los alineamientos defectuosos de las vértebras y las irritaciones del sistema nervioso pueden causar muchas dolencias. La evidencia clínica sugiere que las enfermedades comunes de la infancia, tales como catarros, estreñimiento, enuresis (micción involuntaria) y otros malestares pueden mejorarse por medio de manipulaciones de la columna (ajustes) cuando son con secuencia de irritaciones neurológicas. Ciertas anormalidades como la escoliosis funcional (desviación lateral de la columna vertebral), que suelen corregirse con el tratamiento quiropráctico, con demasiada frecuencia se descuidan en la infancia, y la persona debe sufrirlas por el resto de su vida. Muchos de sus vecinos y amigos llevan a sus hijos a que un doctor en quiropráctica les examine la columna porque les inspira confianza y seguridad. El considerar el cuidado quiropráctico de sus hijos es algo razonable y lógico. Si los padres se preocuparan de hacer que a sus hijos se les examine la columna para detectar alineamientos incorrectos (subluxaciones), al igual que les hacen revisar los dientes en busca de caries, contribuirían a que gocen de un mejor estado de salud y mayor bienestar. El cuidado correcto de la columna es esencial para la salud de sus niños. No omita un examen de la columna en el próximo chequeo de su hijo o hija.

Cuidados Quiroprácticos para Personas de Edad

En las páginas de este folleto hemos explicado la teoría básica y objetivo primordial de la quiropráctica: mantener al sistema nervioso libre de irritación, permitiendo así que el organismo funcione a su máxima capacidad. Hemos demostrado que el cuidado quiropráctico es aconsejable en muchos casos. y también hemos señalado que aunque algunas enfermedades parecen no tener relación alguna con la columna vertebral, responden bien a los ajustes quiroprácticos de la columna. ¿Por qué motivo necesitan cuidado quiropráctico las personas de edad? El envejecimiento es un proceso natural normal que afecta a todas las personas. (Los problemas típicos de las personas de edad no son los mismos que los de los niños). Las personas de edad sufren de problemas estructurales tales como el proceso degenerativo de las articulaciones (la artritis) y, en consecuencia, muchas de sus dolencias están relacionadas con la columna y las extremidades. El dolor y la rigidez son dos de las quejas más frecuentes entre las personas de edad. El motivo se comprende fácilmente cuando consideramos que los discos elásticos y los ligamentos de soporte pierden gran parte de su elasticidad y movilidad al envejecer. A medida que uno envejece, los músculos que ayudan a mantener el alineamiento normal de la columna comienzan a perder la tonicidad que necesitan para mantener el equilibrio. Cuando esto ocurre, las vértebras de la columna tienen mayor tendencia a deslizarse o a moverse en forma difícil de predecir y a afectar los nervios raquídeos que inervan los Órganos vitales del cuerpo. Anteriormente, en este folleto, señalamos que los ajustes quiroprácticos realizados con regularidad producen el efecto definido de ayudar al cuerpo a retener y mantener su equilibrio y movilidad normales. Los malestares crónicos (tales como artritis, trastornos circulatorios, estreñimiento, rigidez en diversas articulaciones) que están relacionados con el proceso del envejecimiento, usualmente se logran aliviar mucho con los ajustes regulares de la columna vertebral.23 El proceso del envejecimiento es algo que necesitamos revaluar en nuestra sociedad. Con demasiada frecuencia pasamos por alto e ignoramos contribuciones valiosas que podrían hacer las personas de edad. Una actitud constructiva de parte de la sociedad hacia las personas mayores, no es solamente favorable sino también necesaria. No debemos desperdiciar sus valiosos conocimientos adquiridos durante muchos años de experiencia, simplemente porque dichas personas tengan leves problemas de salud. La profesión quiropráctica siempre ha dedicado mucha atención a las personas de edad. Esto lo ha hecho principalmente porque la felicidad de dichas personas depende en gran parte de su salud física y de su actitud mental. La profesión quiropráctica ha dirigido gran parte de sus esfuerzos hacia ayudar a las personas de edad para hacerlas más aptas y para que se desenvuelvan como miembros útiles de la sociedad. Consulte a su doctor en quiropráctica para que le haga un examen. Quizá usted disfrute de muchos años más de vida productiva gracias al cuidado quiropráctico de su salud. Recuerde que, ‘el sentirse joven es una actitud mental, sin importar la edad de la persona”.

Datos Sobre los “Discos Dislocados”

1. ¿Qué son los Discos de la Columna? Los discos de la columna son básicamente una especie de cojinetes cartilaginosos que separan y amortiguan las veinticuatro (24) vértebras. Estos discos son parte de un sistema muy similar al “sistema hidráulico” de un automóvil, ya que sirven para amortiguar e impartir flexibilidad a la columna y permiten que usted mueva y doble su cuello y espalda. Es importante recordar que los discos no tienen una irrigación sanguínea directa. Reciben su nutrición por medio de un proceso llamado ósmosis y difusión de las vértebras adyacentes encima y debajo del disco. Cuando este sistema “hidráulico” deja de funcionar a consecuencia de movimientos impropios de la columna, el disco deja de recibir las sustancias nutritivas y sobreviene su degeneración. Si no tuviera discos, la columna sería una masa sólida de hueso. Los discos intervertebrales constituyen aproximadamente una cuarta parte de la longitud de la columna y están constantemente expuestos durante toda la vida a fuerzas de compresión, rotación y torsión, así como a sufrir lesiones que maltratan el mecanismo de los mismos.

2. ¿Cómo se Lesionan los Discos? Las lesiones a los discos suelen ocurrir simultáneamente con las subluxaciones (dislocaciones menores) de las vértebras que ya se trataron en este folleto. La mayoría de estas dislocaciones de las vértebras son causadas por movimientos bruscos y violentos de la columna, por ejemplo, al caerse, al levantar un objeto, al torcer el cuerpo, al sufrir un accidente automovilístico, o quizá al recibir un golpe en el cuello o en la espalda. A veces la posición misma de la columna al ejecutar una pequeña tarea puede causar una lesión de disco. Esto puede suceder aun al levantar un objeto muy liviano.

3. ¿Qué es Exactamente un “Disco Dislocado”? La dolencia de los discos es un asunto muy discutido hoy en día, y se usan términos como herniado, abultado, degenerado o “dislocado” en forma intercambiable; sin embargo, dichos términos no significan lo mismo. Los discos de la columna están sometidos constantemente a la gravedad y a. fuerzas de torsión por los movimientos del cuerpo, y en consecuencia son susceptibles a degenerarse debido al desgaste natural. Las expresiones “enfermedad degenerativa del disco” y “enfermedad degenerativa articular” describen con más exactitud el proceso de “desgaste natural”. Los desarreglos de la columna son factores importantes que contribuyen a causar dolores en la espalda. Los desarreglos (subluxaciones) y los desequilibrios estructurales permiten que el disco se abulte, se hernie, se disloque y ejerza presión sobre los nervios. La ciática es un ejemplo común de la posibilidad de irritación que pueden causar los discos degenerados o herniados. 18

4. Cirugía innecesaria de la Espalda Muchos expertos señalan que sólo un pequeño porcentaje de los casos de disco necesitan en realidad intervención quirúrgica. Entre los casos que se operan, el porcentaje de resultados satisfactorios es generalmente bajo. Todo indica que el diagnóstico de “disco herniado” se hace con demasiada frecuencia y de ello resultan muchas operaciones innecesarias. Se considera que las dos razones principales para recurrir a la cirugía, son los dolores intratables (que no pueden aliviarse) y los ataques recurrentes que tullen al paciente y le impiden llevar una vida normal19 Luego de evaluar cuidadosamente su caso, su doctor podrá aconsejarle que considere la posibilidad de un tratamiento conservador durante un periodo razonable de tiempo, en vez de recurrir primero a la cirugía.

5. ¿Qué Debe Hacerse en Caso de Problemas de Disco? Numerosas fuentes de información sugieren que la mayoría de los casos de disco se pueden tratar y corregir eficazmente por medio de los ajustes de la columna. El doctor en quiropráctica orienta sus esfuerzos a restablecer a su posición normal las vértebras dislocadas o ligeramente desplazadas, a fin de disminuir las tensiones y presiones sobre los discos de la columna. La ciencia de la quiropráctica ha sido pionera en el campo de la manipulación y el tratamiento conservador correcto de las lesiones de disco. La aplicación de los principios quiroprácticos en el cuidado de la columna puede disminuir la incidencia de hospitalizaciones costosas, cirugía innecesaria y considerable dolor.

6. ¿Cuánto Tarda un Caso de Disco en Responder al Tratamiento? El tiempo que tarda en responder al tratamiento es muy variable, dependiendo del tiempo que ha estado sufriendo de la dolencia. Por ejemplo, si usted ha estado recibiendo tratamiento con relajantes musculares o sustancias analgésicas, y la causa de su mal es un desarreglo de la columna, usted ha permitido la persistencia de la anormalidad del disco mientras se dedicaba a combatir únicamente el dolor. Aliviar el dolor no siempre es beneficioso, pues el dolor es la “señal de alarma” del cuerpo que avisa cuando existe un problema. En los casos de disco el método quiropráctico es el más conservador, utilizando un régimen cuidadoso y estricto de reposo en cama, aplicaciones de hielo o calor cuando sea necesario, terapéutica fisiológica, ejercicios especiales y ajustes (manipulaciones) quiroprácticos específicos de la columna. Por medio de los ajustes de la columna, generalmente se puede alterar la posición del disco separándolo de la raíz del nervio y aliviando el espasmo muscular y el dolor. Para corregir un problema de disco no hay un “tiempo promedio” Algunos pacientes responden al tratamiento en una o dos semanas. Sin embargo, otros tardan muchos meses. Ambos casos requieren considerable tiempo para curarse, aun después de que haya desaparecido el dolor. Los problemas de disco son como “bombas de tiempo” que pueden estallar en cualquier momento. Para usted, la mejor defensa es dejar que su doctor controle su caso y le ayude a aliviarlo. Además, debe tener cuidado al levantar cualquier objeto, al agacharse o al hacer tareas que requieran esfuerzos físicos extraordinarios. La postura vertical de la columna vertebral humana, junto con la incidencia repetida de lesiones o traumas leves, aumentan la susceptibilidad que tienen la columna y ¡os discos a deteriorarse.

El Dolor en la Región Lumbar, un Problema Universal

En general, se considera que la osteoartritis es un proceso de “desgaste natural” asociado a cambios degenerativos en el disco, que resulta en una alteración en la relación (un desarreglo) entre vértebras adyacentes.28 Este desarreglo causa un aumento de la tensión y también restringe el movimiento por deslizamiento en las articulaciones de la columna. Estas articulaciones (facetas) se encuentran en pares a lo largo de toda ¡a columna, y el deslizamiento que ocurre entre ¡as facetas articulares es lo que le da movilidad y flexibilidad a la columna. El dolor en la espalda y/o en la pierna suele presentarse cuando estas articulaciones intervertebrales han sufrido múltiples traumatismos causados por un exceso de actividades atléticas estrenuas, por causas hereditarias, por debilidad de la musculatura abdominal y por el inevitable proceso de envejecimiento. Los cambios degenerativos en el disco o el mal funcionamiento de las articulaciones intervertebrales contribuyen apreciablemente al proceso de “desgaste natural” lo que impone tensión a esta importante área de la columna29 La columna osteoartrítica se vuelve menos flexible, y por lo tanto se torna más vulnerable a las lesiones. Un simple movimiento forzado o inesperado, un trabajo físico pesado, una postura incorrecta, el inclinar el cuerpo o el levantar objetos con frecuencia, pueden producir tensión y lesiones en las articulaciones intervertebrales 30 A medida que se atrofia, el disco disminuye de altura y movilidad, y a menudo se forman osteófitos (espolones óseos) que pueden irritar las raíces de los nervios raquídeos al disminuir el espacio intervertebral. Los ajustes quiroprácticos específicos de la columna mejoran la movilidad de las vértebras y despejan ¡as facetas articulares, ayudando a aliviar las contracciones asociadas de tendones, ligamentos y músculos, así como también la irritación mecánica o refleja de la raíz del nervio. Es importante seguir las instrucciones específicas de su doctor en cuanto a actividades en horas de trabajo y de esparcimiento, programa de ejercicios, control de peso, factores ocupacionales y frecuencia de sus visitas al consultorio, para lograr un óptimo alivio de su dolor en la espalda y prevenir recaídas.

Instrucciones Para el Cuidado Casero de los traumatismos en la

Región Lumbar Durante la convalecencia de distensiones y luxaciones de los músculos y ligamentos de la espalda y de lesiones agudas de los discos intervertebrales, se recomienda lo siguiente: 1. No aplique calor a menos que se lo indique su quiropráctico. 2. En caso de problema agudo de la espalda, no se bañe en una tina de agua caliente hasta que se lo autorice el doctor. 3. No duerma en un colchón suave. Duerma en una cama firme, en una cama doble, o duerma solo. Para levantarse, dése vuelta sobre el lado sano, doble las rodillas, ´ponga los pies en el suelo, estando todavía de lado haga impulso para sentarse y párese recto sin doblar la columna. 4. No duerma boca abajo. Duerma de lado con una o ambas rodillas ligeramente dobladas. Si duerme boca arriba, ponga una almohada debajo de las rodillas. Nunca duerma boca abajo a menos que se lo indique su quiropráctico. 5. No se siente en sillas o sofás suaves ni hondos. 6. No suba ni baje escaleras a menos que sea absolutamente necesario. 7. No camine en terrenos accidentados. 8. No levante cosas pesadas. Para alzar cualquier objeto, acérquelo a su cuerpo y use los músculos de las piernas, no los de la espalda. 9. No tuerza el cuerpo bruscamente ni se doble hacia atrás con fuerza. 10. No se pare con las rodillas forzándolas hacia atrás. 11. No incline el cuerpo hacia adelante con las rodillas rectas. Póngase en cuclillas, usando sus rodillas y los fuertes músculos de las piernas, en vez de su espalda. 12. No se siente en un automóvil ni maneje con las piernas extendidas hacia adelante; mantenga las rodillas ligeramente dobladas. Si usted va de pasajero y tiene las piernas cortas, use un soporte para los pies (un peldaño, una caja o un cojín de unas 3 pulgadas) durante travesías largas. 13. No se mantenga de pie durante largos períodos de tiempo. Si tiene que hacerlo, por ejemplo cuando plancha, descanse un pie sobre un banquillo bajo. Esto le ayudará a a aliviar el dolor en la espalda. 14. No use zapatos de tacos duros ni altos, a menos que su doctor le aconseje hacerlo. Si recurren los síntomas, consulte prontamente a su quiropráctico.

Reglas para los Ejercicios

Una vez que se alivia el dolor en la espalda, es importante hacer ejercicios conforme a su aptitud y tolerancia. Su doctor en quiropráctica sabe cuales son los mejores ejercicios para su caso particular. Siga sus instrucciones. —Al inclinarse hacia adelante— No doble la cintura sin doblar a la vez las rodillas. —Al conducir— El asiento del automóvil debe ser firme y su posición debe permitir que al operar los pedales usted mantenga las rodillas ligeramente dobladas. En travesías largas, deténgase de vez en cuando, bájese del carro, desentumézcase y camine un poco. Procure mantener la espalda lo más recta posible al subir o bajar del automóvil. —Al levantar objetos— Siga las reglas pertinentes usando básicamente los músculos de las piernas en vez de los de la espalda. —Al dormir— Asegúrese de que tiene un buen juego de colchón y colchón de resortes. Su doctor en quiropráctica le podrá indicar el tipo de colchón que más le conviene. Cooperación. Coopere con su doctor en quiropráctica y tenga paciencia. Aguarde el tiempo necesario para que la naturaleza realice la cura. Aunque el quiropráctico trata las causas, la naturaleza es la que en realidad cura. Se requiere de tiempo para que la armonía natural de la salud se restablezca en un cuerpo enfermo. El tiempo lo cura todo. Importante— Si los síntomas de la espalda persisten o regresan, no espere a que la dolencia se agrave. Consulte con prontitud a su doctor en quiropráctica (DC). Las medidas preventivas son importantes una vez que ha sido eliminado el dolor.

Lo que Debe Hacerse en Caso de Traumatismos Agudos de la

Espalda Muchos ataques de dolor fuerte en la espalda son provocados por acciones tan insignificantes como el inclinarse al usar el lavamanos en el cuarto de baño, alargar el brazo para recoger un pequeño objeto, estornudar, o estirarse para alcanzar la sección baja de un armario. Usualmente, una serie de pequeños accidentes han precedido al incidente que causó el ataque. En muchas lesiones de la espalda hay antecedentes de haber levantado objetos pesados, haberse caído, o de haber hecho esfuerzos excesivos. Usualmente estos antecedentes han ocurrido con bastante anterioridad como para haber sido olvidados. El mal alineamiento de las vértebras con frecuencia también es causa de dolores fuertes en la espalda. Con el transcurso del tiempo, el mal alineamiento de las vértebras causa el debilitamiento paulatino de las fibras del disco y otros ligamentos. Una vez débiles, a veces lo único que se necesita para producir una lesión severa de la espalda es la acción de palanca de un simple movimiento, tal como estirar el brazo para guardar algo en el aparador. Cuando ocurra un incidente de este tipo: 1. Échese inmediatamente en la posición que le sea más cómoda. 2. Haga que alguien ponga unos 6-10 cubitos de hielo en una bolsa plástica y aplíquese esta bolsa de hielo directamente sobre el área adolorida. Cúbrala con una toalla. Deje el hielo por unos 20-30 minutos. Esto al principio va a doler, pero al cabo de varios minutos el área se insensibilizará y usted se sentirá mejor. No quite la bolsa de hielo antes de que hayan transcurrido los 20-30 minutos. Vuelva a aplicar el hielo según se lo indique su doctor. 3. Llame a su doctor en quiropráctica y concerte una cita para una consulta a la mayor brevedad posible. En algunos casos puede ser aconsejable que usted se quede en casa y en cama, por algún tiempo. 4. No se siente en sillones de tipo reclinable, pues con ello agravará su caso. 5. Sea optimista. Las lesiones en la espalda por lo general responden favorablemente al tratamiento quiropráctico. Sin embargo, esto toma tiempo, por lo que usted debe tener paciencia. Deje que su doctor en quiropráctica determine lo que más conviene en su caso.

El Cuidado de la Columna Cervical (Cuello)

Todos sufrimos de vez en cuando de ligeros malestares, dolores y rigidez en ¡a nuca. Usualmente se deben al exceso de trabajo o a haber mantenido la cabeza en posiciones incómodas, como cuando dormimos sentados en una silla. Afortunadamente, éstas son dolencias leves que se alivian con un día de descanso o una buena noche de sueño reparador. Por el contrario, los malestares, dolores y rigidez en la nuca qué reinciden, o las molestias que duran más de veinticuatro horas, deben ser evaluadas por un facultativo. El dolor persistente en la nuca es síntoma de que algo anda mal. Las irritaciones a los nervios o “nervios comprimido” son causas probables. Además, los episodios recurrentes de rigidez en la nuca pueden ser manifestaciones de las etapas iniciales de degeneración dé una articulación o un disco. 21 El cuello (la columna cervical) contiene la porción superior de la médula espinal y ocho pares de nervios raquídeos. Los nervios de la columna cervical inervan o conectan a casi todas las partes del cuerpo. La “compresión” o irritación de los nervios en el cuello puede producir síntomas en diversas partes del organismo. Por ejemplo, los dolores entre los omóplatos y algunos malestares en los brazos se originan en el cuello. Los síntomas que con frecuencia son causados por irritación de los nervios en el cuello, incluyen, además del dolor y rigidez en la nuca: dolores de cabeza; dolores en la cara, en los oídos y en el cuero cabelludo; mareos; dolores en el hombro-brazo-mano; entumecimiento y hormigueo en los dedos; malestar en la garganta; dificultad para respirar; dolores en el pecho. 21 El cuello es la parte más vulnerable de la columna vertebral, sujeto a toda clase dé traumatismos mayores y menores. La columna cervical está formada por siete huesos pequeños (vértebras) y la sostienen solamente los músculos y ligamentos que además sostienen en equilibrio la cabeza que pesa aproximadamente diez libras. El cuello es muy susceptible a sufrir presiones y tensiones de diversos orígenes y a menudo se sufren reacciones violentas después de accidentes o caídas que parecen insignificantes. De acuerdo a algunas autoridades, los músculos y ligamentos del cuello se lesionan con más frecuencia que cualquier otra estructura del cuerpo.

Causas Comunes de Lesiones Musculares en el Cuello

1. Mala postura: la cabeza echada hacia delante con el mentón levantado. 2. Trabajo excesivo: el trabajar más de lo que resiste el cuerpo. 3. Debilidad muscular. 4. Tensión flemosa y emocional. 5. enfermedades latentes, como la artritis. 6. Accidentes: Caídas o accidentes de tráfico con lesiones por “latigazo”. 7. Postura tipo militar. El tipo de malestar y la manera en que se presenta el dolor a veces sirven de guía para diagnosticar el caso. Por ejemplo: 1. Cuando el dolor en la nuca prácticamente no existe por la mañana y aparece a medida que avanza el día, frecuentemente es causado por la tensión, la fatiga o la debilidad muscular. 2. Cuando el dolor y la rigidez en la nuca empeoran por la mañana y disminuyen a medida que avanza el día, ello puede ser señal de una enfermedad latente como la artritis. 3. El dolor en el cuello que empeora al toser o estornudar puede ser indicio de una lesión grave de disco. 4. Los mareos, vahídos, o dolores que se presentan al alzar o girar la cabeza, son señales de un problema en el cuello. No se autodiagnostique: Deje que su doctor en quiropráctica determine lo que usted necesita. Sus métodos especializados de diagnóstico, entre los cuales pueden estar incluidos los rayos X, ayudarán a determinar la causa de su problema en el cuello. Con demasiada frecuencia los pacientes creen que múltiples episodios de tortícolis carecen de importancia, y esperan que el problema se corrija con la primera visita al consultorio. Esto puede ser cierto en ocasiones, pero a menudo la causa fundamental del malestar es más grave. El tratamiento integral de un padecimiento de cuello lo debe supervisar su quiropráctico. El tratamiento de defectos estructurales, procesos patológicos, inestabilidad cervical, etc., debe ser evaluado y supervisado por un profesional. No podemos enfatizar suficientemente la importancia de esto. Además de darle un tratamiento especifico para su malestar, su doctor en quiropráctica podrá recomendarle algunos ejercicios para restablecer la movilidad perdida o para superar la debilidad muscular que produce el dolor en el cuello. Los ejercicios apropiados suelen ayudar mucho a aliviar malestares, dolores, tensiones e irritaciones a los nervios, que pueden ser el resultado de tensiones, enfermedades, lesiones o falta de uso de los músculos. Cuando los músculos están débiles, hay que esforzarse para realizar las labores diarias, pero cuando el tono muscular es correcto puede trabajar y divertirse sin fatigarse. El ejercicio desarrolla una musculatura más eficaz pues mejora el tono muscular y fortalece los músculos conectados con la columna cervical. Consulte a su doctor en quiropráctica acerca de ejercicios para fortalecer músculos específicos. Los ejercicios de movilidad articular no están diseñados para fortalecer los músculos, pero son un excelente medio para ayudar a restaurar la movilidad normal de las articulaciones de

la columna cervical. Esto es especialmente importante cuando existe alguna enfermedad del tipo de la artritis. Movilidad, flexibilidad y fuerza son la clave de la función articular. Una vez controlado el problema del cuello, de usted depende el seguir las instrucciones de su doctor para fortalecer el cuello y para prevenir cualquier daño ulterior a la columna cervical.

Sugerencias para Prevenir Lesiones Musculares en el Cuello

1. Mantenga la postura correcta— Evite las malas posiciones que contribuyen a fatigar el cuello, tales como la cabeza agachada y hombros caídos al permanecer sentado frente a la televisión o el dormirse en una silla. 2. Mantenga buenos hábitos de trabajo— No trabaje hasta el punto de fatiga, trabaje un rato, descanse un rato. 3. Mantenga la posición correcta al conducir un vehículo— Ajuste el asiento del automóvil o use un cojín para no tener que estirar el cuello hacia arriba y adelante para mirar por sobre el volante (timón). 4. Sea precavido cuando trabaje en algo más allá de su alcance— Súbase en un banquillo cuando tenga que hacer un trabajo, como por ejemplo en estantes altos o al lavar ventanas. No estire los brazos hacia arriba ni mantenga la cabeza hacia atrás por periodos prolongados de tiempo. 5. Haga suficiente ejercicio— Siga un programa regular de ejercicios planeado con sentido común y de acuerdo a su edad, sus necesidades y su capacidad física. Sí a las indicaciones de su doctor en quiropráctica. La mayoría de las lesiones musculares de cuello se logran prevenir o curar bajo su dirección profesional.

Lesiones por “Latigazo”

“Latigazo” es el nombre común que se le da al traumatismo en que se lesiona la columna cervical (cuello) por hiperextensión (el movimiento exagerado hacia atrás) e hiperflexión (el movimiento exagerado hacia adelante). El nombre se deriva del hecho de que la columna está sujeta en el medio de la espalda por los ligamentos de la caja torácica. Por lo tanto, todo movimiento impartido a la columna, como en casos de accidentes automovilísticos o de caídas graves, suele sacudir (como látigo) al cuello y lesionarlo. La región del cuello descrita anteriormente demuestra algunas de las debilidades de la columna. Un ejemplo típico de esta lesión común de la región cervical se da en la ilustración anterior, de un vehículo chocando a otro por detrás. El conductor va relajado, sin sospechar que se avecina el accidente. El choque por detrás le sacude bruscamente la cabeza hacia atrás y luego la desaceleración del vehículo (al parar de pronto) la lanza hacia adelante. Este tipo de movimiento rápido y la forma en que sacude la cabeza se denomina “latigazo” En los accidentes de esta naturaleza, la persona accidentada muchas veces no siente el daño inmediatamente. Los expertos estiman que pueden transcurrir varias horas y hasta años antes de que la víctima sufra las consecuencias del accidente. 22 Como ejemplos de las reacciones a esta clase de traumatismos se pueden citar: dolores de cabeza, desórdenes visuales, rigidez en la nuca, restricción del movimiento, dolores en los hombros, cuello y brazos, neuralgias, etc. 22 Debido a la naturaleza de las lesiones por “latigazo” la víctima a menudo no se da cuenta de que ha sufrido daño. Por lo general, transcurren de 12 a 24 horas después del accidente para darse cuenta que existe un problema. Muchas víctimas intentan tratar el traumatismo de cuello con remedios caseros y con ello aumentan el riesgo de sufrir mayores daños. Para eliminar la posibilidad de futuros problemas, es absolutamente esencial que al accidentado lo examine un doctor experto en la columna y estructuras conexas, familiarizado con la dinámica de las lesiones por “latigazo” Frecuentemente, las lesiones de los músculos y ligamentos se curan y el dolor asociado con el “latigazo” desaparece, pero el disco, al carecer de irrigación sanguínea, no se cura y el dolor persiste. Los desgarros de los ligamentos y el traumatismo a la columna cervical (vértebras del cuello) a menudo producen trastornos espinales que pueden tener consecuencias, y si éstos no se detectan y corrigen, a la larga provocarán cambios degenerativos en la región cervical. La ciencia de la Quiropráctica se interesa particularmente en el equilibrio estructural de la columna vertebral y el sistema nervioso. Presta cuidadosa atención al alineamiento correcto y la movilidad de la columna. Si usted sufre un accidente o una caída, y sospecha que su columna, particularmente su cuello, pueda haber sufrido la distensión de algún ligamento o músculo, consulte a su doctor en quiropráctica. Una pronta atención en estos casos de traumatismo ayuda a evitar muchos de los síntomas que pueden aparecer más tarde.

¿Hay una Reacción Después de un Ajuste?

Usted puede experimentar ciertas reacciones durante el curso del tratamiento para los desarreglos (subluxaciones) de las vértebras. La reacción más común es que los músculos y las articulaciones de la columna se sientan adoloridos o lastimados. No se alarme si esto ocurre, pues es una reacción natural de los tejidos al ajuste. Existen diferencias entre una persona y otra en cuanto a las reacciones a los ajustes quiroprácticos, desde una gran euforia y sensación de bienestar hasta los malestares arriba descritos. Las reacciones resultantes usualmente pasan en pocos días y los efectos benéficos de haber eliminado la irritación de los nervios y mejorado el funcionamiento de la columna permiten que su cuerpo responda. La eliminación de la tensión sobre el sistema nervioso, el mantenimiento de una buena tonicidad muscular y la corrección de los desequilibrios funcionales de la columna, son esenciales para la buena salud. Si usted tiene preguntas o le preocupa alguna reacción en particular, mencióneselas a su doctor en su próxima visita o llame a su consultorio para obtener información adicional.

Observancia de sus Citas

Visite a su quiropráctico con regularidad. Esto es esencial para que él pueda atender debidamente su caso. En cuanto a la salud se refiere, tanto su doctor como usted tienen la misma meta: que usted recobre su salud. Los mejores resultados se obtienen cuando usted coopera con su doctor. Si usted sinceramente desea curarse y sigue fielmente su tratamiento, aprovechará al máximo los servicios de su doctor en quiropráctica. Su doctor hará todo lo posible para darle las citas cuando a usted le sea conveniente. En caso de que usted no pueda asistir a una cita, deberá notificar al doctor, de ser posible, con veinticuatro horas de anticipación. Esto es muy importante. El cumplir con sus citas es absolutamente esencial, especialmente en las etapas iniciales de su tratamiento. Se necesita dedicar tiempo y atención a la salud.

Consejos Personales

Si usted cumple con sus citas, sacará el máximo provecho de su tratamiento. Al comenzar el tratamiento quiropráctico de la salud para su caso en particular, usted probablemente se está apartando de los conceptos sobre el cuidado de la salud que se le enseñaron desde la niñez. Solamente el estar enfermo ya es suficientemente difícil, aun sin las aprensiones que amigos y parientes bien intencionados le meten a uno en la cabeza. A menudo dichas aprensiones se deben a falta de información o falta de comprensión del concepto quiropráctico del cuidado de la salud. Pero ya que usted ha depositado su confianza en su doctor, deje en sus manos todo aquello relacionado con su tratamiento. La quiropráctica no es una panacea para todas las dolencias de la humanidad, ni debemos considerarla como tal. No obstante, en numerosas ocasiones la quiropráctica representa una alternativa viable para el cuidado de la salud. Sírvase leer estas instrucciones y sígalas cuidadosamente de acuerdo a las indicaciones de su doctor. El sistema de servicios del cuidado de la salud se vuelve cada vez más complejo y más exigente. El propósito de este folleto es explicar e ilustrar la ciencia, filosofía y arte de la quiropráctica. La quiropráctica hace gran hincapié en la “prevención” y tiene como meta el ofrecerle consejos adecuados y tratamiento eficaz para que pueda disfrutar de mejor salud.

Ejercicios para Espalda y Cuello más Sanos

Tome el Programa de Ejercicios con Seriedad Las siguientes páginas presentan ejercicios provechosos para el cuello y la espalda. Los ejercicios tienen valor terapéutico, pero su efecto puede ser contraproducente si no se hacen con cuidado y buen juicio. Lo mejor es que usted siga un programa elaborado por su doctor en quiropráctica para que él pueda controlar su progreso profesionalmente. A continuación enumeramos algunos puntos importantes de recordar: 1. Use ropa que no impida o restrinja sus movimientos. Son preferibles los trajes deportivos (sweatsuits), las mallas (leotards) o bien la ropa holgada. 2. Es esencial dedicar un rato a entrar en calor antes de iniciar una serie de ejercicios. Comience cada serie de ejercicios con una rutina fija de estiramiento para que los músculos se relajen antes de comenzar ejercicios estrenuos. La aplicación de un poco de calor o el sumergirse en una tina de agua caliente por cinco o diez minutos antes de comenzar, ayuda a relajar la musculatura tensa. 3. Haga los primeros movimientos despacio y con cuidado. Una vez que adquiera confianza y fuerza, podrá aumentar la rapidez así como la frecuencia de los ejercicios, sin embargo, I la rapidez no es esencial! Lo importante es sincronizar los ciclos respiratorios con cada ejercicio, aspirando y espirando rítmicamente. 4. No haga ejercicio en exceso, especialmente al comienzo. Haga sólo la cantidad que le indique su doctor en quiropráctica y solamente los ejercicios que su doctor le indique y en el orden recomendado. 5. Los ejercicios en el suelo deben hacerse sobre una superficie firme pero acolchonada, tal como un piso alfombrado. Si al principio tiene dificultad en echarse o levantarse del suelo, será preferible el uso de una cama firme. Puede estar más cómodo si reclina la cabeza sobre un cojín. 6. Haga ejercicio todos los días conforme a lo recomendado por su doctor en quiropráctica. Si se saltea algún día, no trate de recuperarlo haciendo más ejercicios. Los ejercicios esporádicos pueden causar daño. 7. No se alarme si siente un ligero malestar durante el ejercicio. Dicho malestar debe desaparecer a medida que sus músculos se fortalezcan y se acondicionen a la rutina. Sin embargo, dicho dolor o malestar debe ser pasajero. Si persiste, suspenda el ejercicio y consulte a su doctor en quiropráctica. 8. IMPORTANTE: Siga las instrucciones con exactitud. Es importante no hacer ningún ejercicio fuera de los que su doctor le indique, especialmente durante la convalecencia de una dolencia en la espalda o el cuello, para evitar la posibilidad de una lesión adicional.

Ejercicios para Rehabilitar y Fortalecer la Región Lumbar

ADVERTENCIA No se debe iniciar ningún programa de ejercicios sin la aprobación Instrucciones y control de su doctor 1. La posición básica inicial para este ejercicio es echado boca arriba con las rodillas dobladas, las manos a los lados y los pies firmes en el piso. Contraiga los músculos abdominales y las nalgas, y al mismo tiempo presione la espalda firmemente contra el suelo. Manténgase así por 6 segundos. Exhale el aire. Descanse por 12 segundos. Repita el ejercicio conforme se lo indique su doctor en quiropráctica. 2. Échese en el piso con las rodillas dobladas, los pies firmes en el suelo y los brazos a los lados, con la pelvis inclinada. Respire hondo, tome una rodilla con ambas manos y llévela hacia el pecho. Haga suficiente presión para ejercer tracción. Manténgase así y cuente hasta cinco. Exhale el aire y retorne la pierna a su posición inicial. Repita el ejercicio con la otra pierna. Después de hacer el ejercicio con cada pierna, repita la secuencia usando ambas piernas a la vez. Manténgase así y cuente hasta cinco y luego vuelva despacio a la posición original. Repita la serie de ejercicios conforme se lo indique su doctor en quiropráctica. 3. Échese boca arriba con ambos brazos a los lados, las rodillas dobladas y los pies firmes en el piso, con la pelvis inclinada. Esta vez, lleve la rodilla izquierda hacia el pecho sin usar los brazos, luego exhale y enderece la pierna apuntando con el pie hacia arriba. Vuelva a la posición inicial y repita la secuencia con la pierna derecha. Alterne cada pierna hasta terminar la serie de ejercicios indicados. 4. Este ejercicio es para la región del vientre bajo. Échese boca arriba con ambas manos sobre los muslos. Levante las piernas de manera que los muslos queden perpendiculares al suelo, como ilustra el grabado. Haga presión con las manos contra los muslos al mismo tiempo que los muslos ofrecen resistencia. Manténgase así y cuente hasta tres. Vuelva despacio a la posición original. Repita la secuencia conforme a lo indicado. Al terminar de repetir el ejercicio #4 las veces que se le haya indicado, levante la pierna izquierda como ilustra el grabado y presione con su mano derecha contra el muslo izquierdo, mientras que al mismo tiempo el muslo ofrece resistencia. Manténgase así y cuente hasta tres. Vuelva despacio a la posición original. Repítalo tres veces. Varíe el ejercicio usando la pierna derecha y mano izquierda; repítalo tres veces. 5. Utilice una silla de altura mediana. Póngase gradual-ente en cuclillas, manteniendo la cabeza doblada hacia adelante. Al comienzo, haga el ejercicio agarrado de la silla. Una vez que logre mantener el equilibrio, trate de hacer el ejercicio sin usar la silla. Haga este ejercicio 10 veces seguidas y repítalo tres veces. Los siguientes son ejercicios avanzados. No haga estos ejercicios a menos que su quiropráctico se los indique. 6. Échese boca arriba, con ambas piernas extendidas. Lleve el pie izquierdo a su rodilla derecha y descanse la planta del pie sobre la rodilla. Luego gire hacia la derecha la rodilla doblada hasta que sienta tirantez. Repita el ejercicio alternando de lado. Este ejercicio es más

eficaz cuando se hace con ambas piernas extendidas. Fíjese en que los hombros se mantengan firmes contra el piso o la mesa. 7. Este ejercicio no debe hacerse sino hasta después de haber hecho los otros ejercicios durante varias semanas. Asuma la posición inicial básica. Échese boca arriba, con las rodillas dobladas, los pies firmes en el suelo, las manos sobre el abdomen, y la pelvis inclinada. Levántese a un cuarto de la posición de sentado, cuidando de mantener dobladas las rodillas. Le ayudará fijar los pies bajo un sillón o sofá o que alguien se los sujete contra el piso. Mantenga la posición; cuente hasta tres. Descanse. Repita conforme se le indique. Haga de cuenta que tiene una pluma sobre las rodillas y cada vez que descanse, sóplela como para quitarla. 8. Échese boca abajo, con un cojín bajo las caderas y los brazos cruzados bajo el mentón. Contraiga los músculos de la pierna izquierda y levántela despacio sin doblar ni mover las caderas. Manténgala por 10 segundos. Bájela despacio. Repita la secuencia con la pierna derecha. Repita conforme a lo indicado. 9. Échese boca abajo, con un cojín bajo las caderas. Ponga las manos sobre la parte más estrecha de la espalda. Levante despacio la cabeza y el tórax mientras al mismo tiempo eleva las piernas unas 2 a 6 pulgadas del piso. Manténgase así por 10 segundos. Bájelas despacio. Repita conforme a lo indicado. 9A Al terminar el ejercicio #9 10. Póngase de rodillas, apoyando su peso sobre las manos y rodillas. Arquee la espalda como un gato, bajando la cabeza al mismo tiempo. Luego invierta el arco alzando la cabeza y formando una “U” con la columna. Haga cada serie de ejercicios por lo menos cinco veces. Repítalos conforme lo recomendado.

Ejercicios para Aumentar la Movilidad del Cuello

ADVERTENCIA No se debe iniciar ningún programa de ejercicios sin la aprobación, instrucciones y control de su doctor en quiropráctica Haga cada uno de los ejercicios conforme le indique su doctor en quiropráctica. Los ejercicios se deben hacer despacio y suavemente. No fuerce los movimientos de la cabeza y el cuello a tal punto que comience a sentir dolor. Recuerde que la clave de la función articular es flexibilidad, movilidad y fuerza. Sin los ejercicios apropiados es imposible restaurar la movilidad normal del cuello. 1. Ponga los dedos sobre los hombros. Alce los hombros lo más que pueda y hágalos rotar con un movimiento circular hacia adelante, luego invierta el proceso haciendo girar los hombros hacia atrás. 2. Baje el mentón. Incline ligeramente la cabeza hacia adelante procurando tocarse el pecho con el mentón. 3. Doble suavemente la cabeza lo más que pueda hacia atrás. 4. Doble la cabeza lo más que pueda hacia la derecha, procurando tocarse el hombro con la oreja. No gire la cabeza en este ejercicio. 5. Doble la cabeza lo más que pueda hacia la izquierda, procurando tocarse el hombro con la oreja. No gire la cabeza en este ejercicio.

Ejercicios para Rehabilitar y Fortalecer el Cuello

ADVERTENCIA No se debe iniciar ningún programada ejercicios sin la aprobación, instrucciones y control de su doctor en quiropráctica El siguiente grupo de ejercicios isométricos sirve para fortalecer los músculos del cuello. Si siente dolor al hacerlos, le recomendamos usar menos fuerza y reducir el número de repeticiones. A medida que fortalezca su cuello, podrá aumentar la fuerza y el número de veces que repite los ejercicios. No utilice una pesa ni aparato alguno en los ejercicios para el cuello. Una aplicación de calor húmedo antes de comenzar le ayudará a ejecutarlos. No contenga la respiración durante los ejercicios. Consulte a su doctor antes de iniciar los ejercicios para el cuello. 1. Haga presión con la palma de las manos contra la frente y viceversa, ofreciendo resistencia al movimiento. Manténgase así por 5 segundos y vuelva despacio a la posición original. Haga el ejercicio tres veces. Repítalo las veces que su doctor en quiropráctica le haya indicado. 2. Ponga la mano contra la sien. Trate de acercar la oreja al hombro, ofreciendo resistencia con la mano. Repita el ejercicio al lado opuesto. Manténgase así por 5 segundos y vuelva despacio a la posición original. Haga el ejercicio tres veces. Repítalo las veces que le haya indicado su doctor en quiropráctica. 3. Sostenga las manos detrás de la cabeza. Trate de empujar la cabeza hacia atrás, ofreciendo resistencia con las manos. Manténgase así por 5 segundos y vuelva despacio a la posición original. Haga el ejercicio tres veces. Repítalo las veces que su doctor en quiropráctica le haya indicado. 4. Ponga la mano derecha contra la sien derecha. Trate de mover el mentón hacia el hombro derecho, ofreciendo resistencia con la mano. Repita el ejercicio al lado opuesto. Manténgase así por 5 segundos y vuelva despacio a la posición original. Haga el ejercicio tres veces. Repítalo las veces que su doctor en quiropráctica le haya indicado.

Datos que Usted Debe Saber Acerca de la Quiropráctica

• La profesión quiropráctica se inició en 1895. • En base al número de facultativos y a la utilización de sus servicios por parte del público, la quiropráctica ocupa el segundo lugar entre los tres principales sectores de profesionales que se ocupan del cuidado de la salud en los Estados Unidos de América, y que se especializan en: la alopática o médica, la quiropráctica y la osteopática. • Hay aproximadamente 25.000 doctores en quiropráctica que atienden a millones de pacientes. De acuerdo a un estudio realizado por la American Chiropractic Association (Asociación Quiropráctica Americana), durante la década de 1964-1974 la utilización de los servicios quiroprácticos aumentó un 77%. Proyectando dicho crecimiento, las cifras actuales son substancialmente mayores. • Los 50 Estados, Puerto Rico, el Distrito de Columbia y las Islas Vírgenes tienen leyes que reconocen y regulan el ejercicio de la quiropráctica como un servicio independiente del cuidado de la salud. • La quiropráctica está reconocida, aceptada o reglamentada en nueve provincias del Canadá, en Suiza, Alemania Occidental, Nueva Zelandia, Australia, Bolivia, Países Escandinavos, Francia, Italia, el Reino Unido, África del Sur, Zimbabwe, Japón, Venezuela y Perú. • Los quiroprácticos con diploma válido y licencia estatal para ejercer, están autorizados por ley a usar el titulo de “Doctor en Quiropráctica “D.C.” y/o “Facultativo Quiropráctico” • Se prestan servicios quiroprácticos en los programas federales de salud como Medicare (Plan de Salud para Personas de Edad), Government Employees Hospital Association Benefit Plan (Plan de Salud para Empleados Públicos), The Mailhandlers Benefit Plan (Plan de Salud para Empleados de Correos) y Postmasters Benefit Plan (Plan de Salud para Administradores de Correos). • Las pólizas de seguros de salud de las principales 40 compañías de seguros y las de State Worker’s Compensation (Compensación Laboral Estatal), otorgan beneficios quiroprácticos. Un número considerable de los principales sindicatos obreros internacionales, nacionales y locales, proveen servicios quiroprácticos en sus planes de salud y seguridad social, al igual que muchas de las principales industrias del sector privado. • Todas las dependencias del Gobierno Federal aceptan los certificados de licencia por enfermedad firmados por doctores en quiropráctica, y los honorarios pagados a los mismos son deducciones permitidas como gastos por “servicios médicos” en las declaraciones del impuesto federal sobre la renta. • En la mayoría de los Estados, las regulaciones de las State Medical Acts (leyes sobre asistencia médica) reconocen e incluyen a los doctores en quiropráctica entre los profesionales principales que proporcionan servicios de salud.

• La formación de un doctor en quiropráctica requiere un mínimo de seis años de estudios universitarios e internado clínico antes de poder abrir un consultorio privado. Las áreas de estudio científico son las relacionadas con el cuidado de la salud del ser humano, e incluyen Anatomía, Bacteriología, Patología, Fisiología, Bioquímica, Pediatría, Geriatría, Manipulaciones Espinales, Rayos X, Nutrición, Fisioterapia y muchas otras materias pertinentes. • La oficina encargada de acreditar las escuelas quiroprácticas es la Commission on Accreditation of the Council on Chiropractic Education (CCE) (Comisión Acreditadora del Consejo sobre Educación Quiropráctica). La Comisión Acreditadora de la CCE es reconocida por el U. S. Department of Education (Ministerio de Educación de los Estados Unidos) y el Council on Post-Secondary Accreditation (Consejo de Acreditación de Estudios Superiores). La CCE está incluida en la lista de oficinas y asociaciones nacionales de acreditación reconocidas por el Ministerio de Educación de los Estados Unidos. • Las personas que han servido en las Fuerzas Armadas de los EE.UU. y que llenan los debidos requisitos tienen la ventaja del G. L. Bill of Rights (Declaración de Derechos de los Soldados), que paga por su educación en escuelas quiroprácticas. • La supervisión por parte de los colegas protege al paciente. La legislación aprobada en 1974 incluye la supervisión de la calidad y eficiencia de los servicios quiroprácticos bajo la dirección de miembros de la profesión quiropráctica. • La aceptación generalizada de la quiropráctica y el crecimiento rápido de la población ofrecen a la profesión un porvenir ilimitado. En los Estados Unidos, hay aproximadamente un quiropráctico por cada 12.000 personas. Sería aun mejor que hubiese un quiropráctico por cada 7.500 personas. Las oportunidades en la carrera quiropráctica son ilimitadas para aquellos jóvenes de ambos sexos que deseen dedicarse al arte de curar. • La profesión quiropráctica tiene elevadas normas de ética. Los miembros de las dos principales’ asociaciones nacionales, así como las asociaciones estatales, procuran instruir a sus afiliados para que se adhieran a un código de ética que asegure elevadas normas profesionales. DADE COIINTY CHIROPRACTIC CENTER 8303 Lird Road Miami, Florida 33155

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