健保だより

本誌をご家庭にお持ち帰りください

vol.207 2015

健康診断は必ず受けましょう

横浜港運健康保険組合URL　http://www.yokokou.or.jp/

嵯峨野トロッコ列車と保ほ

津づ

峡の紅葉（京都府）

四季折々の自然豊かな風景を今に残す嵯峨野。川下りを添えた保津峡の秋の紅葉風景もまた見事。そんな中をディーゼル車に引かれた窓ガラスのない真っ赤なトロッコ列車が走る。丹波亀岡までの25分は至福の時間です。

contents春季婦人生活習慣病予防健診のご案内／告知板 ２

家族特定健診のご案内／脱メタボ教室のお知らせ ３

平成 27年度健康管理者講習会開催 ４～５

マイナンバー／家庭常備薬の配付 ６

インフルエンザ対策／予防接種の補助 ７

健康応援フェア開催報告／アイススケート場開設 ８

知告

板

（2）

現況調査にご協力いただき

ありがとうございました

　被扶養者（家族）現況調査につ

いて、９月から10月にかけ速やか

に現況届を提出いただき、スムー

ズに事務処理を終了することがで

きました。ご協力いただきました

ことにお礼申し上げます。

　

当健保組合では奥さまの健康づくりのお手伝い

として、東振協と提携して婦人生活習慣病予防健

診（年２回、春季・秋季）を実施しています。平

成28年度春季について次の要領で受付けます。

　

年に一度、目に見えない体の変化をチェックす

ることは、生活習慣改善による疾病予防のために

も大切です。日程調整のうえ、ご受診ください。

春季婦人生活習慣病

予防健診のご案内

●協同飼料㈱ 横浜市神奈川区●日本配合飼料㈱ 横浜市神奈川区

平成27年 10月１日付

●フィード・ワン㈱（旧）フィード・ワンホールディングス㈱

平成27年 10月１日付

橋本京子経理部長

　平成27年度健康保険組合関係功

労者厚生労働大臣表彰式が、平成

27年10月13日㈫、中央合同庁舎５

号館講堂において開催され、合計

70名の方々が受賞されました。神

奈川連合会からは当健保組合の橋

本を含む３名の方が受賞されまし

た。おめでとうございます。

　

先輩方のご指導の下、多くの

方々に支えていただいたおかげ

と感謝しております。今後も微

力ではございますが、組合財

政の健全化のため職務遂行に努

め、ご芳情にお応えしてまいり

ます。

　

被保険者やご家族の

方々とお仕事を通じて接

することになります。み

なさんの健康づくりのた

めに努力いたしますので、

よろしくお願いします。

採　用

野間　千世

健康管理室事務員

平成27年10月１日付

■対象者

…

生年月日が昭和17年４月１日から

昭和52年３月31日の女性被扶養者

■申込締切

…

平成28年１月15日㈮まで

■実施期間

…

平成28年４月１日㈮から７月31日㈰

■実施会場

…

全国の指定会場。事業所の健保担当

の方に問い合わせいただくか、当健

保組合ホームページの「実施会場一

覧表」でご確認のうえ、希望会場を

選んでください。

■健診料金

…

無料（子宮がん検査を希望された方

は２０００円の自己負担があります）

■申込方法

…

健診申込書に必要事項を記入し、当

健保組合までＦＡＸまたは郵送くだ

さい。申込書は当健保組合ホームペー

ジよりダウンロードできます。

〇東振協の「平成28年度婦人生活習慣病予防健診」は

春・秋それぞれ申込期間が設定されています（特定

健診は通年で受診できます）。

〇東振協の特定健診または婦人生活習慣病予防健診の

どちらを受診されても、健診料金（子宮がん検査は

除く）は当健保組合で負担します。

〇東振協以外の組合契約医療機関での人間ドック・婦

人生活習慣病健診・各種健診は通年で利用できます

（当健保組合より補助金支給）。

横浜港運健康保険組合健康管理室…TEL：045-201-0656 FAX：045-201-6881ホームページ…http://www.yokokou.or.jp/

奥さまも

年に一度の

健康チェックを

注意事項

公　告

事業所の削除

事業所の名称変更

厚生労働大臣表彰受賞

健保組合人事

お問い合わせ

実施要領

東振協（東京都総合組合保健施設振興協会）

平成28年度

（3）

　特定健診は、被保険者・被扶養者を問わず 40歳以上のすべての方が受診する健診です。当健保組合では、東振協契約と併せて健康管理室においても、40歳以上の被扶養者の方を対象に無料で特定健診を受診することができます。まずはお電話でご予約ください。

■対象…生年月日が昭和 16年４月１日から昭和 51年３月 31日の被扶養者■費用…無料（東振協契約医療機関を含む）

＊東振協の特定健診契約医療機関は当健保組合ホームページでご覧いただけます。その他の医療機関で特定健

診を受けられる場合は、健保組合より１万円を限度に補助金を支給します。

■申込・問い合わせ…横浜港運保健センター健康管理室　　 TEL 　045（201）0656

　40歳以上の方に特定健診が実施されるのは、生活習慣を

見直して糖尿病や脂質異常症などの病気を予防しようとい

う試み。その大敵は内臓脂肪。内臓脂肪を蓄積させないヒ

ントを一緒に学びましょう。

■日　

時

…

平成28年２月17日㈬12時（16時30分終了予定）

■会　

場

…

横浜港運保健センター

■内　

容

…

▼メタボの基礎知識・食事および運動指導・

　減量計画等について受講していただきます。

▼昼食をご用意しています。

▼参加費は無料です。

■対象者

…

当健保組合の被保険者とその家族

■申込締切日…平成28年１月29日㈮

＊参加が確定した方に「受講決定通知」をご自宅にお送りします。

電話でお申し込みください。　健康管理室 ▶ TEL 045-201-0656申込方法

●質問票の提出

●身体計測

●身体診察

●血圧測定

●肝機能検査

　（ＡＳＴ（ＧＯＴ）、ＡＬＴ（ＧＰＴ）、γ-ＧＴＰ）

●血中脂質検査

　（中性脂肪、ＬＤＬコレステロール、ＨＤＬコレステロール）

●血糖検査（空腹時血糖またはヘモグロビンＡ１ｃ）

●尿検査（尿中の糖および蛋白）

２月17日

開催

参加無料

平成27年度

家族特定健診の

ご案内家族特定健診

さよなら、

内臓脂肪！

健康管理室・東振協契約医療機関での受診は です！

特定健診の検査内容

無料

平成 27 年度 のお知らせ

第２回

脱メタボ教室

66％

75％

88％ 87％80％

0.2％ 2％

35％ 38％ 35％

20歳代

30歳代

40歳代

50歳代

60歳代

100

90

80

70

60

50

40

30

20

10

0

（％） 被保険者

20歳代

30歳代

40歳代

50歳代

60歳代

100

90

80

70

60

50

40

30

20

10

0

（％） 被扶養者

（4）

9月17日（木）、関内のホテル横浜ガーデンにて

「平成27年度健康管理者講習会」を開催しました。

背筋を伸ばしての傾聴、ありがとうございました

巌常務理事

　健康管理事業推進委員長である巌常務理事による

開会挨拶から、そのまま講習会に移行し、次の３点

について説明を行いました。

❶

医療保険制度改革関連法について

医療保険制度改革関連法の概要と今後の予定を説

明しました。

❷

ストレスチェック制度の対応について

従業員50人以上の企業に義務化されるストレス

チェックについて、当健保組合の事業では行わな

いことを説明しました。

❸

マイナンバーの導入について

マイナンバー（社会保障・税番号）制度の医療分

野に関する動き等を説明し、10月通知の番号の保

管を要請しました。

　引き続き、木下主任看護師、杉本保健師より、平成

26年度健康管理事業実施状況について報告しました。

　木下看護師は、当健保組合の被扶養者健診率が低

いことと併せ、被保険者も20歳代30歳代が低いこと

を指摘（左図）。すべての健保組合が行っているデー

タヘルスでは、若年層の健診率向上も重要であると

強調しました。

　杉本保健師からは、健康教室、健康相談、特定健診・

保健指導の実施状況を報告しました。

挨拶～講習会

平成27年度　健康管理者講習会開催

木下主任看護師杉本保健師

図当健保組合の年代別健診率

Data

日　時

平成27年９月17日（木）14時

会　場

ホテル横浜ガーデン４階アイリス

出　席

健康管理委員59名（45事業所）

背もたれにあてる

（5）

健康になる姿勢の「使い方」

❶立ったときの腰のカーブと頭の位置をおぼえる。❷そのまま座る。（背もたれを使わない）※途中で前かがみになっても座ったら体

を起こす。★体を前後に動かし、腹筋と背筋が同じ

くらい柔らかくなる姿勢が緊張していない理想の姿勢です。

❶立ち座の姿勢を取り足の裏をしっかり床につける。

※足首、ひざの角度は 90 度が理想。

❷手のひらを上にして脚の付け根に置く。

❶やや上を向く感じで前かがみになり、そのままお尻が背もたれに当たるまで引く。❸そのまま上体を起こす。※骨盤（お尻・腰）を背もたれにしっか

り当てる。※背もたれが傾いている場合は体を自分

で立てる。

❶お尻の後ろで手のひらを上向きに組む。❷胸を開くように、左右肩甲骨が背中で合わさるように肩を引く。

※肩甲骨の間にレモンを挟み絞るような感覚。

❸頭を後ろに倒して制止し、３秒数えてゆっくり戻す。

※腰を反りすぎない。首が痛い時は頭を倒さない。

講師

虎ノ門カイロプラクティック院

院長　碓田 拓磨　先生

　これらの魅力を意識していれば、

姿勢に対する考え方も変わります。

　実際に体を動かしていただいての

アクティブな講演。お隣さんと向き

合って姿勢を確認したりと、即興の

コミュニケーションに場の空気も和

んだ、充実の時間でした。

講 演

「猫背になりやすいのは、立っている

ときですか？　

座っているときです

か？」

　よく通る声で冒頭に問いかける仕

事着姿の碓田先生。答えは座ってい

るとき。「座っている姿勢を改善すれ

ば立ち姿勢もよくなる」というのが

先生の持論。３つのポーズと１つの

ストレッチ（イラスト参照）を覚え

て帰って、正しい姿勢を「余裕で30分」

できるようになりましょう…と今日

の目標を掲げます。

　学生たちに聞いて集めた「姿勢の

魅力」も披露。

①印象力アップ＝姿勢が悪いと暗い、

自信がない、貧相、疲労という印

象。就活などでも２人に１人で迷っ

たら、姿勢がいい方を選ぶ。いい

姿勢が人やチャンスを引き寄せる。

②健康増進＝背骨は自律神経の通り

道。心身の健康にも影響する。

③スポーツでのパフォーマンスアッ

プ＝運動神経と感覚神経にも影響。

最も大切な体幹も姿勢で作られる。

④集中力アップ＝酸素の通りがよく

なり脳が活性化する。

⑤夢・目標の達成＝姿勢によって脳

がその気になり、やる気が出る。

碓うすだ田

拓たくま磨

先生

１９６７年長野県生まれ。１９９６年渡米してカイ

ロプラクティックを学びドクター・オブ・カイロプ

ラクティックの学位を取得。帰国して２００２年に

虎ノ門カイロプラクティック院開業。著書に「健康

な人はなぜ姿勢がいいのか」（主婦の友社）、「即効１

分間キャットレッチ　

肩こり・腰痛　

こんなに楽に

なるなんて」（青春出版）。テレビなどにも多数出演。

ポーズ１ 立ち座（骨盤起立）

ポーズ2 いすの正座

ポーズ3 引き座

ストレッチ キャットレッチ講師プロフィール

マイナンバー無料相談窓口　0120-95-0178　　　平日 9：30～ 22：00（土・日・祝日は17：30まで）　　　＊ 11月 2日より開設、12月 29日～1月3日は休み

（6）

　マイナンバーの通知は本年10月

から順次始まっており、住所地の市

区町村からご自宅に通知カードが届

きます。翌平成28年1月から利用

が開始されます。

　通知が届いたら会社にマイナン

バーを提示します。健保組合では被

扶養者の手続きもあるため家族の分

も必要です。平成29年には情報連

携が行われ、様々な手続きでマイナ

ンバーが利用されます。

マイナンバーを会社に提示

資格認定や保険給付など

利用開始は平成28年1月から

正確な事務と公平な給付のため

セルフケアにご活用ください

　当健保組合では、ご家庭でのセルフケア支援のため、家庭常

備薬を配付します。

　事業所へ一括送付しますので、担当者から受け取りください。

薬　品　名 効　能・そ　の　他

新プレコールＳ顆粒（10包） 総合かぜ薬。かぜの諸症状（せき、たん、のどの痛み等）の緩和

新マミオス胃腸薬（15包） 胃のもたれ、食べ過ぎ、胸やけ

バファリンＡ（8錠） 頭痛、生理痛、関節痛、悪寒、発熱時の解熱

爽ＡＬ目薬（16mL） 目の疲れ、かゆみに

マキロン防水救急絆（22枚） 創傷面の被覆・保護（水に強く蒸れにくい防水タイプ）

配付対象者 平成27年10月1日現在の全被保険者

配付時期 平成27年11月下旬

　

国民一人ひとりに割り当てられる12ケタのマイナンバー（社会保障・税番号）の

通知が始まっています。このマイナンバーは、健保組合でも事務処理の際に利用

することとなりますので、お手元に届いた通知は会社からの指示があるまでなく

さないよう、大切に保管してください。

健康保険でも利用します

マイナンバーは

届いたらどうすればいい？

健康保険では何に使うの？

いつから始まるの？

なぜマイナンバーが必要？

●マイナンバーは法で定められた場合以外に使用、提供が禁止されています。健保組合では法律やプライバシーポリシーなどを遵守し、マイナンバーを適切に取り扱います。

家庭常備薬を配付します

届いた通知は大切に保管してください

　社会保障や納税などの手続きにお

いて、行政機関間で個人を特定する

ための共通の番号です。収入等の情

報が正確に取得でき、健保組合や行

政機関からの給付を公平に行うこと

ができます。申請時の添付書類も削

減できます。

　健保組合では、被保険者資格や被

扶養者認定、保険給付の事務などを

行う際に、個人を特定し適切な事務

を行うために使います。健保組合へ

は、所属事業所よりマイナンバーを

提示していただくことになります。

（7）

　当健保組合では被保険者とご家族のみなさんを対象に、イン

フルエンザ予防接種費用の補助を行っています。インフルエン

ザのワクチン効果が最も期待される 12 月 10 日までの接種が

対象となりますので、ぜひご利用ください。

　今シーズンはワクチンで予防できるウイルスが３種類から

４種類に増えて、予防効果がさらに高まることが期待されてい

ます。

インフルエンザ予防接種の補助

ＴＥＬ ０４５（２０１）０６５６

流行前・流行中・感染時の注意！

インフルエンザ対策

12月10日までの接種が対象です

　

秋から冬に猛威をふるうインフルエンザ。大半は１週間程度で回復しますが、高齢者や

持病のある方、子どもは肺炎や脳症等の重い合併症が現れ重症化することもあります。流

行前の予防接種と次のポイントに気をつけて、この冬を過ごしましょう！

●インフルエンザワクチンの予防接種を受ける

●十分な休養とバランスのよい食事を

●事前に医療機関へ電話をしてから受診する

※タミフル等の抗インフルエンザ薬は発症してから48時間を過ぎると十分な効果は期待できないため、早めの受診

が必要。

●安静と休養、十分な水分の摂取

●せきエチケットに気をつける

▼ティッシュなどで口と鼻を押

さえ、ほかの人から顔をそむ

け１m以上離れる

▼鼻汁・痰などを含んだティッ

シュはすぐにゴミ箱に捨てる

▼せきをしている人にマスクの

着用を促す

▼マスクは説明書をよく読んで、正しく着用する

●人が集まるところや繁華街への外出を控える

●室内では加湿器などを使用して適度な湿度に

●外出時にはマスクを着用し、うがい、手洗いを励行する

流行前は

感染したら

流行したら

当 健 保 組 合 で 実 施！

平成 27 年度 インフルエンザ予防接種費用補助①補助金の対象と金額

●接種期間 …平成27年９月10日㈭から 12月10日㈭までの接種

●対 象 者 …被保険者とそのご家族

●補 助 金 …１名につき１回接種が原則で1,500円を補助します。

②補助金の申請方法

　「インフルエンザ予防接種補助金申請書」に領収書を添付して、会社の担当部署へ提出してください。申請書は当健保組合ホームページからプリントアウトできます。③補助金申請の締切

　補助金の申請は、12 月18日 ㈮ をもって締切とします。　※詳しくは健康管理室までお問い合わせください。

港運健保だより（第207号）　平成27年 11月発行　横浜港運健康保険組合　横浜市中区北仲通4-44　TEL045-201-6877

冬季施設のご案内

華麗に舞えなくても笑顔

2015健康応援フェアが開催されました！

アイススケート場開設します！開設期間 ▶ 平成 27 年 12 月１日～平成 28 年３月 31 日

施　設　名 区　　分利用料（円）

利用時間 貸靴料（円） アクセス・電話番号一　般 組合員

新横浜スケートセンター

大　　人（高校生以上）

1,250 6501日

600JR新横浜駅下車徒歩5分TEL045-474-1112小　　人

（中学生以下）750 250 400

としまえんアイススケートリンク

大　　人（中学生以上）

2,100 1,3001日

利用料に含まれています（入園料込み）

西武線豊島園駅下車徒歩2分TEL03-3990-8800小　　人

（3歳～小学生）1,600 950

神奈川スケートリンク

平成27年 12月下旬リニューアルオープン予定＊利用料は決定次第、所属事業所に通知し、当健保組合ホームページでもお知らせします。

JR東神奈川駅下車徒歩5分TEL045-226-4000（リニューアルオープンまで）

●契約アイススケート場一覧（平成27年 12月１日～平成28年３月31日）

　健保連・神奈川連合会主催の「けんぽdeけんこう！　健康応援フェア」が、10月24日（土）、横浜市中区

の明治安田生命ラジオ日本ビルにて760人の参加を得て開催されました。当健保組合では、フェアと同日に

行われた健保連かながわ100キロウォークの両行事に相乗りし、加入事業所の被保険者とそのご家族合わせ

て75人が参加しました。

健康応援フェア 100キロウォーク

　フェア会場では、健康・食生活改善の講話や

ヨガ、体操の実践を受講・体験し、健康度測定

を受けられました。

　ウォーキングは大通公園を出発し、みなとみ

らい地区を楽しむ散策路コース。５キロ・８キ

ロの２コースに挑戦しました。

❶ 「スケート滑走券」は健保組合で発行しています。所属事業所の担当者を通してお申し込みください。

❷ 各スケート場窓口で「スケート滑走券」を添えて、組合員利用料をお支払いください。

利用方法