第一讲 塑造形体和器官健康

上海交通大学

生命科学技术学院 王莲芸教授

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大学生有必要知道人体的形态特征吗？ 【案例】

• 一对恋人到某医院进行婚前检查，医生在检查女方下腹时见有花纹，怀疑是“妊娠纹”。

• 医生问：“你生过孩子吗？” • 女方惊愕地回答：“没有！” • 医生又问：“那你腹部怎么会有妊娠纹？ • 女方解释说：“我以前较胖，现在瘦了会不会出现这种情况？”

• 女方的男友在屏风后面听到了医生的问话，就对女友产生了怀疑。他俩原计划婚前检查后就去登记结婚，男方却借口忘带户口簿而回家。后来，男方通过介绍人解除了婚约。

• 为此，女方痛不欲生， • 请上级医院重新检查，结果是外阴未婚型。

因身材变形而跳楼自杀

• 前几年，有一位年轻妈妈跳楼自杀，年迈的母亲悲痛欲绝、年幼的女儿嚎啕大哭，“她自杀的理由竟是生育后身材变形，以及亲人对宝宝更为关注而忽略了她”。

• 陈姣哽咽着说：“这位年轻妈妈太不爱惜生命。生命不是拿来挥霍的，我们这些80后90后都太过以自我为中心，应注意调节心情，积极乐观地面对生活，珍爱生命、珍惜家人。”

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450斤 中国第一胖的烦恼生活

• 重庆大足县男子梁用近日

到医院看病，折腾了两天

也没查出到底换了什么病，

那些检查仪器在他450斤

左右的体重面前全部“失

效”了。

• 输液找不到血管

• CT看不到内脏

• 超声无法穿透

• 磁共振进不了舱

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第一讲 塑造形体和器官健康

一、什么是形体美？

二、人体由哪些系统构成？

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形体的概念

• 形体：

• 是指人在先天遗传产生变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征。

• 是包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象的总和。

• 形体美的塑造

黄金分割比：

上身：下身= 1：1.618

• 健康而美好的形体是在人生自我体现的重要评判依据。

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构成形体健美的要素

•健康是形体美的基础。

•体型是形体健美的基础特征，体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。

•体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、性别差异等决定。

•优美的姿态为形体健美增色。

•气质美是形体健美的核心。

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身体形态检查

• 常用的形态测量指标：身高、

体重、坐高、肩宽、腰围、

臀围、上臂围 、腿长等指

数。

• 生理机能检查：通常以测量

运动前后的心率、血压和肺

活量等作为评定指标。

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身高和体重比例算法

• 成年标准体重(kg)=〔身高(cm)-100〕×0.9

• 男性标准体重(kg)=身高(cm)-105

• 女性标准体重(kg)=身高(cm)-100

• 体重在正负10％范围均属正常

• 高出10-20％为超重，超出20％者为肥胖

• 低于正常体重者为消瘦，低于20％者为严重消瘦。

• 体重增加是青春期的显著特征之一。大学生的体重增长趋于平稳。

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何谓美？

• “健康活力美”是现代医学人体审美观的核心内容：以健为美；以力为美。

• “整体和谐美”是现代医学人体审美观的理想追求：以“形体和谐”为美：以“心理和谐”为美。

• “自然个性美”是现当代医学人体审美观的时尚境界：以“自然”为美；以“个性”为美。

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东方与西方审美差异

1、脸部的长度（三庭）从额头发际线到下颚为脸

的长度，将其分为三等分:由发际线到眉毛，眉

毛到鼻尖，鼻尖到下颌为三庭。

2、脸的宽度(五眼)

理想脸型的宽度为五个眼睛的长度，就是以一

个眼睛的长度为标准，从发际线到眼尾(外眼角

)为一眼，从外眼角到内眼角为二眼，两个内眼

角的距离为三眼，从内眼角到外眼角，又一个

眼睛的长度为四眼，从外眼角再到发际线称为

五眼。

刘亦菲三庭五眼

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是否亚健康 体质测一测

• 身高：反映人体骨骼纵向生长水平

• 体重：反映人体体格发育程度和营养状况

• 肺活量：反映肺的容积和工作能力

• 台阶试验：反映人体心血管系统机能水平

• 握力：反映人体前臂及手部肌肉力量

• 坐位体前屈：反映人体柔韧素质

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是否亚健康 体质测一测

• 纵跳：反映人体下肢肌群的爆发力

• 闭眼单脚站立：反映人体静态平衡能力

• 选择反应时：反映人体精神—肌肉系统的协调性和快速反应能力

• 俯卧撑：反映人体上肢、肩背部肌群力量及持续工作能力

• 一分钟仰卧起坐：反映人体腰腹部肌群的力量及其持续工作能力

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二、人体由哪些系统构成？

1.运动系统

2.消化系统

3.呼吸系统

4.泌尿系统

5.生殖系统

6.心血管系统

7.淋巴系统

8.神经系统

9.内分泌系统

10.感觉器

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运动系统

• 由骨、关节和骨骼肌组成

• 全身各骨藉和关节相连形成骨骼，构成坚硬的骨支架，支持体重，保护重要脏器，赋予人体基本形态。

• 骨骼肌附着于骨，在神经的支配下收缩和舒张，收缩时，以关节为支点，牵引骨改变位置，产生运动。

人体运动形态图

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消化系统 •消化道：口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠、肛门

•消化腺：唾液腺、胃腺、肝脏、胰腺、肠腺

•功能：消化腺分泌各种消化液、酶；消化道有消化食物和吸收营养物质等功能。

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呼吸系统

由呼吸道和肺组成。

• 上呼吸道：鼻、咽、喉

• 下呼吸道：气管和各级支气管

• 肺的呼吸功能

• 防御功能

• 代谢功能

• 神经分泌功能

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泌尿系统

•由肾、输尿管、膀

胱和尿道组成。

•主要功能是排出机

体新陈代谢中产生

的废物和多余的水，

保持机体内环境的

平衡和稳定。

泌尿系统

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心血管系统

•心脏、血管

•机体的循环系统

•血液通过心血管系统完成各种物质的运输

• 体循环/大循环

• 肺循环/小循环

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淋巴系统

•由淋巴管道、淋巴组织和淋巴器官组成

•淋巴系统是心血管系统的辅助系统，协助静脉引流组织液

•淋巴器官和淋巴组织具有产生淋巴细胞、过滤淋巴液和进行免疫应答的功能。

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神经系统

•由脑、脊髓以及附于脑和脊髓的周围神经组成。

•神经系统的功能主要有：

①控制和调节其他系统的活动，使人体成为一个有机的整体。

②维持机体与环境间的统一。

③人类大脑是思维、意识活动的物质基础。

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内分泌系统

•内分泌腺：下丘脑、垂体后叶、松果体、甲状腺、甲状旁腺、胰腺、肾上腺和性腺。

•功能：将体液性信息物质传递到全身各细胞，发挥其对远处和相近的靶细胞的生物作用，参与调节机体各器官的新陈代谢、生长发育和生殖活动，保持机体内环境的平衡和稳定。

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感觉器

•感受器（receptor）及其附属结构的总称，是机体感受刺激的装置。如：视觉器、前庭蜗器、嗅器、味器、及皮肤等。

•功能：接受机体内、外环境的各种不同刺激，将其转变为神经冲动或神经兴奋，并借感觉神经传入中枢，产生感觉。

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祝同学们健康成长！

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