TECNICAS DE ESTUDIO

Profesora: Diovel is Jaén

TECNICAS DE ESTUDIO

:

Son estrategias, métodos o técnicas que conducen a un eficaz estudio, a comprender y recordar mejor toda la materia. Son pasos y etapas que siguen un orden lógico que permite aprender más,

lo más importante y un mejor recuerdo.

FACTORES GENERALES QUE INCIDEN EN EL ESTUDIO

Condiciones Ambientales:

Inciden directamente sobre el rendimiento psicofísico, al actuar sobre la concentración y la relajación del estudiante y crear un ambiente adecuado para la tarea de estudiar.

1.Lugar de estudio: El mejor es tu habitación personal que esté dotada de buena iluminación, silencio, ventilación y buena temperatura. 2.Temperatura: No debe oscilar entre los 18 y 22 grados centígrado.3.Iluminación: La mas aconsejable es la natural, aunque a veces hay que usar la artificial. En los diestros la luz debe entrar por la izquierda y en los zurdos por la derecha.

4.Ventilación: El aire de la habitación debe ser puro, ya que el aire enrarecido provoca somnolencia 5. Silencio: Estudia en una habitación sin ruido, que no te interrumpan ni molesten. Los ruidos con sentido distraen más que los ruidos sin sentido. 6. Mobiliario y Postura: La mejor forma de estudiar es sentado en una silla junto a una mesa proporcional, con la espalda recta, las piernas formando ángulo recto, los pies en el suelo, antebrazo encima de la mesa, cabeza inclinada hacia adelante.

HORARIO DE ESTUDIOUn buen estudiante planifica su tiempo de estudio

para ahorrar esfuerzo y tiempo.

Aspectos para elaborar un horario: a)Confeccionarlo a partir de horas fijas, aprovechando las que te queden libres, b)Una hora de estudio por cada hora de clase, c) Dedica a cada asignatura un tiempo proporcional a su dificultad, d)Distribuye el tiempo de estudio personal por materias concretas, e) estudia las materias a diario y sé rígido en tu planificación.

2. FACTORES INTERNOS

• Las buenas condiciones psicofísicas se alcanzan a través de dos herramientas fundamentales, que son recomendadas por todos los especialistas en métodos de estudio y su efecto positivo ha sido verificado en diversas pruebas científicas a través de la estadística, éstas son:

2)La Relajación.

2) La Autosugestión

1. LA RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA:

La relajación es un instrumento eficaz para el estudio y el buen desempeño en los exámenes y su uso junto con la respiración controlada, limita la ansiedad, mantiene el cuerpo saludable y brinda la condición necesaria para una autosugestión eficaz.

PASOS BÁSICOS DE LA RELAJACION MUSCULAR PROGRESIVA

Debes concentrarte en la tensión como algo desagradable(5-7segundos) y la relajación como algo agradable (15-20 segundos).

Secuencia de los ejercicios de relajación:

1.Brazos 7.Piernas

2.Hombros 8.Cara:

3.Pecho -Frente

4.Cuello -Ojos

5.Estómago -Nariz-Boca.

6.Músculos de debajo de la cintura

LA AUTOSUGESTION

Son mensajes positivos auto dirigidos y debes utilizarlos cuando tu mente está relativamente tranquila y en calma.

Sugestiones que te convienen en el estudio:1.PUEDO RELAJARME.

2. PUEDO CONTROLAR MI MENTE.

3.PUEDO CONCENTRARME EN EL ESTUDIO.

4.PUEDO ACTUAR AL MAXIMO DE MI CAPACIDAD.

MEMORIA El proceso de la memoria supone recordar

conocimientos o informaciones pasadas. La memoriano se puede desligar de la percepción porque la información llega por los sentidos.

Básicamente se distinguen dos tipos de memoria:• Memoria a corto plazo: Tiene capacidad limitada, en volumen de

almacenamiento como en tiempo de permanencia. La información se almacena automáticamente en nuestra memoria a corto plazo donde puede mantenerse unos segundos. Si no se le presta atención al cabo de 30 segundos se pierde. (Se puede mantener mediante la repetición).

2. Memoria a largo plazo:

La memoria es prácticamente ilimitada, tanto en capacidad como en duración. El proceso de memorización implica tres fases: registrar, retener y recuperar. Mientras mejor registremos la información, más fácil nos resultará su memorización, la retendremos por más tiempo y la recuperaremos mejor cuando la necesitemos.

Técnicas nemotécnicas que ayudan a memorizar.

3. Técnica de la historieta o método del relato.

4. Técnica de los lugares.

5. Técnica de la cadena.

ATENCION -CONCENTRACION La atención es el proceso a través del cual

seleccionamos un estímulo entre todos los que hay a nuestro alrededor e ignoramos todos los demás.

Solemos prestar atención a aquello que nos interesa, ya sea por las propias características del estímulo( tamaño, color, forma, movimiento) o por nuestras propias motivaciones.

La concentración es el mantenimiento prolongado de la atención.

LA PERCEPCION Las personas captan información a través de los

distintos sentidos. Recordamos palabras que hemos leído, imágenes que hemos visto, sonidos que hemos oído, olores que hemos olido, sabores que hemos probado, tacto que hemos sentido.

Hay personas con facilidad de memorizar utilizando un canal y otros utilizando simultáneamente varios canales de información. Ejemplo: memoria verbal (lo que lee), memoria auditiva (palabra que oye) memoria visual (imagen que ve).

Es muy recomendable aplicarle a los estudiantes, test psicopedagógicos de memoria, percepción, atención, fluidez verbal, noción espacial, noción numérica y así conocer como están estas áreas desarrollándose en el estudiante.

APRENDER A APRENDER Este método busca que cada alumno en base a sus

diferencias individuales y experiencias, adquiera la capacidad de reflexionar en la forma que aprende, es decir poseer conciencia de sus propias estrategias meta cognitivas, aplicándolas a resolución de problemas, memorizar , explorar y descubrir.

Programación Neurolingüística: (PLN)

Es el estudio de la experiencia humana subjetiva, cómo organizamos lo que percibimos y como revisamos y filtramos el mundo exterior a través de los sentidos, además explora cómo transmitimos nuestra representación del mundo a través del lenguaje.

ESTILOS DE APRENDIZAJES1.Aprendizaje Visual: Las personas visuales entienden el

mundo como lo ven, al recordar algo lo hacen en forma de imágenes, al imaginar el futuro lo visualizan.

2.Aprendizaje Auditivo: Los individuos auditivos son cerebrales y de mucha vida interior. Prefieren hablar de algo que les interesa en lugar de mostrarlo. Son conversadores y organizan sus ideas en medio de un debate lógico.

3.Aprendizaje kinestésico: estos individuos demuestran su sensibilidad y expresan espontáneamente sus sentimientos y les importa mucho su comodidad física.

LA LECTURALeer es un mecanismo muy complejo al que puede llegar una

persona e implica decodificar un sistema de señales y símbolos abstractos.

Tipos de Lectura:1.Lectura Mecánica: Identifica palabras prescindiendo del

significado de las mismas.2.Lectura Literal: Comprensión superficial del contenido.3.Lectura Oral: Se produce cuando leemos en voz alta.4.Lectura Silenciosa: capta mentalmente el mensaje sin

pronunciar palabras.Comprensión Lectora: Consiste en extraer de un texto la

opinión del autor, reflexionar, aclarar conceptos y aportar nuestras propias conclusiones.

ESTRATEGIAS PARA APRENDER A APRENDER

Esquemas El esquema es consecuencia del subrayado porque

permite expresar gráficamente las ideas principales del tema y su organización. El esquema entra por la vista.

Recomendaciones para elaborar un buen esquema:

4. Identificar temas y sub-temas y dividirlos en sub- puntos.

2. Señalar las ideas principales y luego los detalles de esas ideas.

3. Usar sólo las palabras necesarias.

Resumen: Constituye una redacción escrita, producto de la identificación de las ideas principales de un texto, respetando las ideas del autor. Es un procedimiento derivado de la comprensión lectora.

Síntesis: Constituye una redacción escrita, producto de la identificación de las ideas principales de un texto con la interpretación personal de éste.

TECNICAS O ESTRATEGIAS DE ESTUDIO Ensayo, preguntas guía, cuadro sinóptico,

diagramas, mapas semántico, cuadro comparativo, mapas cognitivos, matriz de clasificación, mnemotecnia, síntesis, QQQ, mapa conceptual, mapas mentales, hipertexto, estrategias grupales, analogías, historietas.