For Men Luglio 2012

8/18/2019 For Men Luglio 2012

1/154

QUELLO

CHE

DEVI SAPERE

tr{í TrÍ l

rl

PBolrTo

s0GG0Rs0

UAGAlIZE

lTrrTflTE

ll

manualc

dcl

[GÍ Í Gtto

SEIIUTTOBE

TTNITTXTTNTTM-T

13

SEGRETI

pG]

inuenlarsi

un

lAuono

ý _

o:

-o

:F-


2/154


3/154


4/154

"\ld

tt\"

/

-t-

*-

"J

I


5/154

96

l\l\

I

I

li

(,l(

\ll\

l { L)ll l

\

\(

l(

)(,1

I

l).\\C

l

\

Gli

alirnenti

Che

Í anno sparire

quel

noioso

gonfiore

dell'addome,

glr

eser.

z m

rati

dall'effetto

rapido

e

inÍ a

1lblle,

Consi9 i dei medi(

tutto

que

io

(he

t serve

per

costrUIrt

Un Í isIcoda splagg

a n

I5

giornr

108 |

\t

(,tit

t,l ti

l\\

I

\t \t(sl

L \

I

\\()ti(r

La cr

5l

c'ě, ma non

deVi arrenderti

gl

uomr

r che l'hanno superata

a ia

qrande

re nventandos vrta

e

lavoro

t

spiegano

i loro

trucch

62

\1

\\L

\t

E

t)t

Ii,t lit

tTTosfl)i

It()lil

Credr

che

tutte

le

donne de mondo

ýano Lrgua

i?

certo

(he

no

ed e

per

questo.he

tr

sp

egh amo

che

cosa

passa

nella

oro

testa

e nci loro ormon

58\t\

()STt

\\

Perche

casa, carrlera,

famigl

a

e

103

Tutti

lo

(Í edevano

un

maí atoneta..'

in

lealtá, 9tava solo

(el(ando

una toiletteI

50

Osserva

ilfine

intarsio

di

queste

porte

lignee,

le

raffinate

venature

delle essenze

u5ate, i motivi

ornamentalidelle

pia5tlelle''.

Vabbé ,

come

non detto,

tanto

(on

te

la

(ultura

ě

spre(ata

5port

pos5ono

stre55art

í

no

a

Í artl

sentire

CroniCamente

stan_

co

e tutti I

metodi

per

tornare

sempre

pieno

d'enerqia

spiegatl

dagli

specialistr

68

\]'l

cl\I

l

(ll

l\Í l)l,\D1

QL

L LLO

CHI

I)I \

I

5

\

PERE

5toria'

curio5

tá, statistiche

sui

Giochi

olimplci d Londra 2012 E

ln

p

Ů' il calendario

CompIeto

deg i

eventi e

tutti

gli

atleti

ita-

lrani

che

parteciperanno.

E4c\1 LTFr f R(

)\

J(l

SOCC()lt-\(

)

IltltL\fL\\./l

Non

permettere

che

un'ustione

da

medusa

o un colpo

di50le rovrnr

no

le tue sudate vacanzet

ecco

Come intervenlre

5ubito ed eÍÍica

cemente nelle

piccole

emergenze

7ó

S(]\

(J

\I\(,\l\l

l: F\cal(l

t)l t\

it.]

\DI,

Ritratto

d Fil

ppo

Magn nr,

carn

pion

issimo

del nuoto italiano

che

giunto

alla

sua terza

olimpiade si ConÍ essa

(ma

senza

una

sola

parola

di

qossip)

Í m

nl0oul[C

t{

]


6/154

EU

ETI

23

SPOnf,

impara tutti i segreti

della speleoloqia

per

esplorare

il sottosuolo

2l

rrrNrss,

i

pettorali

e

I'eserci

zio

perfetto per

svilupparli,

le

distensioni su

lla

panca piana.

2E sanufEr ecco

come rimettere

in moto anche

l'intestino

piů

arrugginito

e svogliato

per

ritro'

vare

la

salute e

il

buonumore.

30

rooo,

un

Í ormaggio

che

abbassa

la

pressione

arteriosa?

FMM indagal

36

rrnol

PEso: un

alrro

lettore

vince la sua epica

lotta contro

r

chili di troppo

38 FfTNEss

r,'rP:

chl sale e ch

scende

nel nostro borslno della

forma Í isica

(a

Lrtrno il nuovo

Uomo

Ragno se

la

cava

mica

male)

40

NEURoNI:

attento,

per(hé

a

tua scrivania

drce dl

te

molte cose

che

vorresti

gli

altri ignorassero

42

crxITonI'

svog

ato,

s(h

zzi

noso,

abitud

narro?

Ecco corne

convincere il tuo bambino

a

pro

vare

tutti

glr

alrmenti

44

sEsso,

tutte le news da] Í an

tasmagonco

mondo della coppia e

le risposte a

lettori

del

a sessuolo-

ga

Mannc

la

cozzo ino

46

IuoNw,

oggi non

s

parla

che

di

Bot, Cpt,

spread, Bund

ma

conviene davvero

comprare titol

di stato7

48 IL c.a.snrtruco:

pr

ma o

por

dovrai

decidcrti

a faro e

qu

ti

dlmostr amo che

per

pLr

re

perÍ ettamente la tUa Casa basta

no

60

minutil

50 colPo Dr

FULMINE:

quella

belllssima ragazza

che hai visto

in

sette

staglonl

di

Nipltuc(

no

te a

Í acciamo vedere mooo

to

meglioj

32

DIMAGRIRE

MANGIANDO:

perdere

chili e brucrare

calorie a

tavola?

con

inostri

consiqli si

pUó

34

MÁGRo E

FELICE:

il tonno

rn

scatola

piace

a

tutti,

ma fai

attenzione

agli

eccessi

da

olio

e

di

sale nelle confezioni

4

D

lÍ

tl

ILodlc


7/154

rng.

r

HOP


8/154

t14

sE

LI

HÁI' rÁLLI vEDEREI

A

che

cosa ti

serve

passare

tante

ore in

palestra

se

poi

ti

metti

dei

costumi

da bagno

che non esé lta-

no

ituoi

muscoli?

Tra

short

e slip,

ecco

imodelli

piŮ

belli dell'esta-

te'.'

e,

in

piů ,

uno sguardo

nostalgico

a

tutto

ció Che la

moda

degli anni 50, 70

e

80

pud

ancora

dare

al

tuo

look.

135

crNrva: no, non siamo

impazziti se

ti

proponiamo

di

vedere Eiancaneye

e

il

cacciatorel

niente

di

disneyano,

questa

ě una

Í iaba

dark col nostro

forzuto

pre-

ferito

Chris

Hemsworth

e

la

super-

5exy Kií sten stewart'

13t rrBnr, Drso

,

DvD E

Gro-

CHI: il ritorno degli

Smashing

Pumpkins,

il

nuovo

thriller di

Michael Connelly,

il

videogioco

delle olimpiadi e

ifratelli

Klitschko in Dvd.

4

ela un uomo

Í ort€

ma

quando

il

v€to

gli

Po]tó

via

l'aquilone

pianse

PeÍ

on

rulla spiaggia

d$erta...

I

rorronnn

1l

rtrrtnr: risposte

in meno di

venti

paÍ ole'

1l LE

cn cNor ooMANDE

se

c'ě

qualcosa

Che

Vuoi

5apere.

chie-

di a noi

23

wntffNo:

sotto

sono,

la spe-

leologia

potrebbe

affascinarti se ci

provi

con le debite cautele

144

rr

NlnNroroco

tra

it

serio

e

il

Í aceto,

la

rubri(a

mensile

di

Dieqo

Abatantuono.

6'RnrEln

rÚE

ahe í ale

Coven

U

Zamborlini.

LetteÍ€

(13):

]lpsÍ nages'it;

olycom

Esperti

(1f

: Mark4

Sintesi;

Tpsimages it

Corpo

e mmte

(23):

Cetqr

Fihess

(2n;Marka;

Corbis.

Salute

(28):

Tpsimages.itr

Sintesi.

Food

(30):

Corbis;

Marka;

'Ilpsima8cs.it.

Dima8rire

mangiando

(32):

Marka;

Speranza

Magm e

felice

(34):

Corbis

PeÍdi

Peso

(3ó):

corbjs

Fikress

vip

(38):

Ol1'com; Corbis;

Milestone.

Nelroni

(,10)r

Marka.

Genitori

(12):

Marka

Coňis

Tu

&

Lei

(4.1):

TT'simages.it;

Sinbsi.

Money

(46):

MaŤkÁ;

TlPsimages

it

Casalingo

({8):

Corbis; Marla

Gtul

(50):

Milestone

Food/Pes.e

(52):

Olycom.

Salute

(58)r

Corbls; Sintesij Cctt\.j

Markat Tlpsim.rgcs

it

Coppia

(62):

Gttv; Marka; Srntesi;

Corbis

Dossi€ oliinpiadi

(ó8):

Corbrs;

Olvcomi

Aisa; Milestone.

Uomo cover

(7ó):

L Condň;

Olvcom

Fihess

(80)|

llpsina8es

Í

Salute/SOS

vacanze

(8,1):

'llpsimages.it;C

Ls;Cett\.

Hi t€h

(88)

Cc

Speciale

pancia/Anatomia

(92):

Marka; Corbis; Sperava

Cibi

antipanoa

(9E)r

Marka;

Olvcom; Ccrrbis;

Gettv

Sport

(13)rCorbis

MisteÍ i

dell'eros

(106)|

Mi]estone

Lavom

(106):

Marka; Corbis.

conÍ ronti

(113):

olYcom;

Tlpsinages.it.

Nientologo

(14,1),

Corbjs;

Marka

'le

í accendedi

casa, mia moglie

pÍ €erisce pagaí -

mi

5

euro

alroÍ a D


9/154

Massimiliano

Rosolino

per

Nlan

1,,

Un

campione olirnprco

per

una

collez,one

dollo

stile vincente.

www.boccadamo.com

Í lýdb


10/154


11/154

UOMINI COME

NOI CE

LA FAI\TNO

ANDREA

BIAVARDI

direttore

di

For

Men magazne

A

trovare

un

ďho

lavoro, a

esseÍ e

rrn

riferimento per

Ie

donne,

a ripartire

dei

CaÍ i

amici

Che

stanno

vivendo

momenti

dawero

drammatici.

Fino

a

ieri

avevano

tutto, un

lavoro

inte-

ressante e

ben

retribuito,

prospettive di

crescita,

una

vita bilanciata tra debiti

e

guadagni.

Per

le loro

erano

un ombre|lo

protettivo,

per

i

loro

Í igli

degli

eroi.

Grazie

a

queí o

eqUiIibrio interiore

nuotavano tranquilIi in

un mare di autostima, uno stato

d'animo

fondamentale

per

un

uomo:

Í a

aumentare

ij

testoí erone,

favori*e la

concentrazione, con-

sente di

affrontare

le

difficoltá a

testa alta,

fa

pensare

che

nul|a ě

ineparabile.

Í

spinge anche

a

Í are

sport

e

ad

alimentarti

in

modo

corretto,

a

non fumare.

Ora,

con

l'awento

della

crisi

per

quegli

amici,

Come

per

tante

altre

pe6one,

ě

purtroppo

tutto

cambiato' No, non

parlo

solo

di

problemi

e


12/154

40 milioni di

pagine

't'' ,1lJ

u\i)' 9J J,i'

260

mila

siti

italiani

solo inú iilzo:

mi

lioni

di

parole

(J

Kell' Carlsoí

j(1.,ir.

L

r)1rlr /| /,rr

r.i.),r,

.iirr

r /,r,i,rr,i,l

NE

BrňIř{b

fiŮltnl'tluť

,]

'

Giuliana Proieni

p9col€apeuta

dl

An(ona

Albeí o Ro'sitto,

ps

co ogo

diTorino

Í llarcello L.badia,

peĎond]

trdiner a

Roma

ce5are d'Elia

pscoo9o

e

psicotecpeú d

d

Mog ano

l,'larinella

Couolino le$Lro ola a Rona

Mario

Fuian

roí nalor€

€ do


13/154

Cesare

Bocci

Rodri$


14/154

WWW.TOR UEWATCH.IT


15/154


16/154

Non taeliate

gli

istru'itori

I

o letto

il

s€vizio di Maí (ello Labadia

"Fai

l{

la

Cosa

giuí a"

(fMM

í

11) e ho vií o a

I

quantitá

di

errori te(ni(i

óe si

puó

Com_

mettere

allenandosr, al

punto

di

rendere

con-

troproducente

l'allenamento

ť unico rimedio

grebb€

la

pí esenza

costante

di

Un bravo ií rut.

tore'

í na

vedo

Che in

questitempi

di Crisi

le

palestre

tendono

purtroppo

a

"tagliare''

anÓe

5u

queí o p€5onaggio

Í ondamentale.

Tommaso,

Bergamo

se

le99i

attentamente Fo.

lýren

nagazine E h

@veaai...

Il

cďcio non ě

solo

disonesti:

sďviamolo

I

o sGnda sa

meglio

d

oper

_i

tifosiÓ

aund

panita

vera

o a un

Copione

"addomeí i(ato"'

lo

avrei Una

propoí a:

lasciamo

al5uo

deí ino

que.

sto calcio miliardario e marcio

e

facciamo il

"campionato

degli onesti", disputato

dalle

squadre degli oratori

e

deidopolavoro.

Le sem-

bra

pazzesco?

lo dico che

magarici divertirem.

mo

an(ora di

piŮ..'

LB.,

Vicenza

si,

in

quattÍ o:

noi

Che li

guadiamo

e

lolo che

gio@no.

Bisogna

farc

pulizia

e andaÍ€

avanti.

Tweet

autobiogďico

A.

ivertente

ilservizio

su

"lTweet

deltuo

I

lco,po"

nel

nu.ero

di qiuqno, ma

io

/

immagino

quale

sarebb€

iI

Tweet

(h€

ll

mio coÍ po, se

potesse'

mi

Invierebbe veÍ amente:

"Alzati

da

queldivano,

Vai

fuori all'aria ap€ta e

Íai

una

(orsena

di

mezz'ora'

pol quando

Í in(asi

non

aprire ilÍ rigo

in

cerca dis(hí ezze ma

man-

gla

della Í rutta e v€dura e,

per

una volta, vai

a

dormire

preí o

senza

trascinarti da

un bar

all'al-

tro con

gli

amici". Non so se sono stato dentro

i

140 Caratteri,

peró

rendo

|'idea?

Giotgio, Macerata

Ringrazia óe

il tuo

Í iri(oabbia ancora la foza

di twittarc. torza, ivegliati e datti una mossa

Siete sicuri che

il Feng

Shui

funziona?

\

,í edo

Con disappunto

(he

avete dedicato l'intera

pag.150

del numero di

giUgno

al

v

Feng

shUi,

(he

deÍ inite

"anti(a

dis(ipIina Cinese

(he

insegna a eliminare

le

energie

negatrve".

Con

9li

enormi

problemi

(he

tutti

dobbiamo

aftrontare

in

questo periodo,

a

me

sembra

invece

(he servano buon

sen5o

e

maniche rimboccate, altro (he antiche

di5cipline

(inesi

Piero,

Liwrno

chitidice Che le

due

(o'€

tiano in disa((ordo? ln cina,

a

Hong Kong

e a

Taiwan Credono

nel teng shui,

€

non mi

sembra

proprio

Che

questo

danneggi le rispettive economi€..

Dete abase ď

came

Fanno

dawerobene

I

'autri(e

del servizio

iulle immersioni

Lubacquee

("PlŮ

vai

glů piu

ti tiÍ a 5u'',

fMM112)

ha

dimenticato

quello

che

dovrebbe

essere il

comandamento

piŮ

importante

per un

sub:

prendi

solo

fotogra-

Íie

ln

a|tre

parole,

las(ia

dove

í anno

Coral-

li,

stelle marine, conchiglie ec(etera. I fon-

dali sono

giá

sovraffo|lati di tUrií i;5e ognu-

no

5i

prendesse

un

"ricordino''

i noí ri

mad

diventerebbero

presto

deserti

peggio

del

Sahara Loris,

33 anni

Mi

paÍ €

lo

abbia

sdtto.,

CaÍ o Lorir.

se non

basta

lo

ripeto:

guardare

e non

to(caÍ e

Cento

parlare

spesso di

dieta

Dukan,

dal

Jnome

del suo

inventore,

quel

medico

Í ran(es€

(he

ha de(iso di

andari€e

p€fino

dall'Ordine

per...

predi(are

in

pace

Dicono

tutti(he

abusare

di proteine

í a

malissimo ai

reni e allo

í omaco

eppurq

quando

mi

(apita

(raramente)

d leggere la classifica

dei

libri

piů

v€duti, noto con

í upore

che ai

primi posti(i

sono 3 sue

pubblicazioni.

Ma

allora

sono

tutte bugie o

la

gente

vuol

cre-

dere alle

Í avole?

Un marito,42 annt

La

pa.ola

dieta

va

@ncellata

dal

vo@bolario

di

un maxhio. Laxia i libri alle

Í emmine.

nopo

(he li ho visti sulla cover

del

mere

scorso,

lJio

gliaddominali

di terdinando

Coppola,

il

por-

tiere del Torino, me

li

sogno an(he di notte. Nel

mio

piccolo

mi

alleno seÍ iamentq

ma

una taÍ taÍ u-

ga

cosi

non l'avró

mai.

Qual

ě

il

suo segreto?

Perché

CapiŠ co

che ě un atleta,

che

segue

la

dieta

giusta,

che

5i allena costantemente e tutto

il

restq

ma

per

avere degli addominali

(ď

un

segrďo

(i

deve ess€e.

o

no? Riiky, siena

ť alhEí ltazioí l€ @í lttlllata

€

Costante. taŇa

appli@zbne

e una

vololtá

di

Í €to.

lnfine' mi

ha Goí l-

14)tnnrÉ .

fe5sato lui

í 6so,

una mogli€

ó€

lo

tí en€

a

sGtóetto.

(hfurc?


17/154

*""".,i"".0'"un0u

@ft@


18/154


19/154

A cura

di

ELISABETTA

SAMnETRO

it

SlrBGUo

sEtso

AL

MATnilO CO{

LA

A

O

D6TNA

TUTTA

NTONfiOfÍ A-

crlo, foí d í loae

,

spie

ga

Roberto

Pozoni

ortopedko

di

Milďto.

rť c.aÍ rr

dr€

F/ó

statÍ liÍlo

ě

|'el€uombgrafia

s€ il ris'/ltato

fo'se

afieí matito 5i

puó

Focé d€e

con

una

EÍ apia CoÍ Eďvativa

(infi

ltrazioí li,

ulta-

sumi'

16€)

o'

í nolto

piů

sp€so, Con un

int€l€tto

óiruÍ gko

kto in

an€t€ia

lo(ale

e

in day

h6pital. ltemÍ i

di

guari-

gione?

Plrdli,

hgati

alla

Citž vlzazi,one

della

dcola

í edta

sul

pokor.

QUAL

t

II

CUSOM)

MIGUORE PTR CHI

HA

PRoBtEt'l

Ix

cERvlcátl?

BAsso.

^LTo.

Í xJRo

o

MoRBlDo?

o

Ě

IIIEGIJO USARE

QUE1II

REAUZZAII

PROPRIO PER CHI

HA

QuEsÍ o

PROBIEMA?

nobaí to'

''p.r'ia

dNon

€Ět€

il aJici

no

kleale

in

6d$

to,

tanto meno

peÍ

ói

ha

pí oH€ni

di

ceMcal€

óe

posono

dipeí 'd€e

da

mcivi

ditct'sir

dkr

RcltxÍ to

Pozzoni,

ortopedico di Milano.

rlo

coí lsiglio

quel'

olo

€

soí lo

ďtimi

anóe

quellisp€fti

p€

ói

soÍ fÍ e di ceÍ viGb.

Ma

ognunq

peí

Í ipocaÍ E

beí p' deve

s(eglieí e

il

Cusci-

no

coí l

cli

i tÍwa

Í n€lio'.

t vEio orE

rt

PoTAssro

DEur

BAflA-

E

PUÓ nDuRRE l_A PÍ Esslol{E?

Pi€o.

'o&ano

et

vero.

il

potassio

abbassa la

pressio

n€

ma 9olo lievemente)

dice AndÍ ea

Ghis€li, nutÍ izionista di

Roma.

(Í eni

peí ó pÍ eente

ďe

sono

Í icdli

anche

tutti

i veo€ali. d€ra-

mente meno

CaloÍ ici

(l00

9

di banana

equivalgono

a 65 cal)

e Ch€

m.ntÍe

una

por:

ione

Consigliata

di

tutta CoÍ ři-

sponde a

l$

9,

una di

verduÍ a ě di

2í }

9.

Quindi,

ne assimili di

piŮ

Con i vege

tali. Comunque. se hai

problemi

di

pr€sione

non

puoi

cuÍ arla

lolo

(on

|'aliÍ nentazion€

diminuiÍ i

il

@nsumo

di tale

e

paÍlan€

Con il

tuo medicor.

M

piacgjruotare,

uA

questo

pro-

fo;ito.lpy'ue

domande

ďre

questo

stile

puč

sostituire

gli esercizi per gli

addominali? Ed ě

vero

c}re

alla lunga

puó

creare

problemi

alla schiena?

La

tecni(a del dorso pÍ evede una

posizione

orizzontale

con

le

Massimiliano,

Áncona

cintuÍ a

addominalg

anche

i

piŮ

proÍ on-

di.

Neltempo,

la

pratica

del dorso con-

sente di avere un

fisico

as(iutto,

Í attan_

te

e

con un

ottimo tono

muscolare,

soprattutto

per

quanto

Í iguarda

addo

me.

gambe

e

xhiena.

Lavořando Corret-

tamente si

prevengono

eventuali

prG

blemi

di Í hiena

chq

s€

presenti, posso-

no migliorare.

Ma

ricorda che

lo

í rďChing

ě

í ondamentále

per

mante

nere

elastiche

le

strutture

coinvolte nel

movimento:

eseguilo

all'inizio

e al

termi-

ne di

ogni

sessione

di

nuoto.

gambe

distese

e

il volto

rivolto verso

I'al-

to,

in

qu6to

í ile

l

movimento

delle

gambe

e

la

tensione dei

piedi,

tenuti

perfetta

mente

dií esi,

ri(oprono

un

ruolo

fondamentale

p€

un

gesto

effi-

Ciente.

La

posizione

e

il movimento

ýi-

luppano

e tonificano

(on

particolare

foza

i

muscoli della schiena,

soprattuno

quelli

coinvotti nel movimento

delle

spalle e i doÍ sali' oltre

a sviluppare in

modo

considerevole

tutti

i muscoli

della

Ecb(17


20/154

E[řsi33,i'-Ťť ,][TjHf'"'á'Tť

SODDISFACENTI

IN TERMINI

DI

DIMAGRIMENTo,

NoN RlEsco PERÓ

A

PERDERE

|L

GRÁsso

DAL

PETto,

COSA POSSO

FARE?

MaÍ (o

s.

Due

sono

le strategie

che

devi mď-

tere

in atto:

una di

tapo

alimenta]€

|'altra

Pr€ed€

inve


21/154


22/154

SALUTE

OGNI TANTO

MI VENGO-

NO DELLE

TASTIDIOSE

ÁFTE IN

BoccA.

DA cosA

DIPENDONO? COME

LE CURO E

COME

LE POSSO EVITARE?

Valetio,

Crcmona

(Le

piccole

le5ionr

che compaiono

all'interno

delcavo

orale

possono

avere un'oí i9ine

diversa'

dice claudio

Cricelli, medico di medicina

generale

di

Firenze

'(P6sono

dipander€ da una

Í aÍ sa ghre ořale,

da

un'i]rf€iorE

gen€ale

(Corne

la

(andida}

o da

un

abbassamento

delle diÍ €€

immuni

ta.i€

in

seguito a sttss í isico

o

m€}

tale.

PeÍ

prima

Co9,

quindi,

ti

consiglio

di

Í artiVedere da

un odontoiatra in modo

da

e


23/154

LI

tL

ttEcuo

Dt

uN

uolvlo"


24/154


25/154

M

$plo

sfida ar tuor

ti

spiega come

rist.etti?

Se

grotte

e

(averne ti

afflsdnano

prova

la

speleologia, l'esplorazione

dei

mondi

sotter.anei.

Un corso base di tre

giorni,

con una lezione

teo.i(a e due us(ite

p.ati(he

costa rui

30150

euro, ma

ie

vuoi una

preparazione piů

sistemati(a

Con

piů

esplorazioni

sottoterra

metti in conto sui 200/300

euro,

Per

Cominciare,

inizia

(on

grotte

Í acili e

ri(uÍ e. come le tre

Che ti

(onsi9liamo

non

app€a

voltata

pagina'

di D|ANA DE

MAR5AÍ {|GH

Ti

piace

(ac(iarti

nei

guail

Llon

lsttů

iL:

l blio e

non nai

la

foÉ ia deqli

spazi-]


26/154

a speleolo8ia

(dal

8r€o

"sfudio

delle

caveme")

si

pnbca

nelle

grot-

te

natumli,

a 'ventuIand6i ha

le

ce

scavate

dall'acqua atEaverso

il

fmomeno dell'ennione.

[,o spele-

ologo, mai da solo ma sempre in gmppo, cerca

ď

ripercorÍeÍ e il tra8itto

dell'acqua che si ě

infilb_aťa

nella montatna formando

oni(oli,

sale e

pozzi,

fino

a

bovale

una

via

ď uscita,

spiega

Luigi Bavagnoli, 37

anni, vercellese,

pr*idente dell'associazione sP€eoar€eologi-

ca Teses

(wwwteses.net),

e

collaboratore della

tra-smissione

M6r./0,

su

ltalia Uno.

scoPo dell'a\.vmfuÍa

ě

ra88lun8eÍ e

ni an8(}

10

Possibile,

d€Í nenhrlo con

foto8Ťďe,

misurarlo e riportare

i dať i raccolti

in mappe

detta8liate in

modo da

"aPrirc

la

strada"

aď

altri esPlorato.i.

Tutte

le

cavitá sfudiate, inÍatti,

sono

ins€ite in un catasto ruzionale, dlviso

per

regioni e

province.

Chi

ruole

andar

all'aw€fuIa nel

mondo

sotterraneo der'e

Po6.

s€eÍ e

queste

mapPe a mmo

che non

vo8lia

ňPartiE

da

zeÍ o, a

suo

risahio e

pericolo'

.Esiste

perb

un albo

tipo

di

speleologia,

cosid-

detla

uÍbona.

Pratical,a

nelle

caviD artificiali.

nei hmnel e

nei

cwricoli

co6truiti

dall'uomo

(nelle

oipte,

per

esempig

o nelle reti

fognarie)

e che

possiede

una

valenza

storiclarcheolo6r-

ca"

spieta Bavatnoli,

che

di

recente,

insieme al

conduttorc

tv Daniele Bo6sari, ha scoperto

softo

Lur osPedale abbandoÍ uto di cagUari

i

Í €ti

di

un

el€mo cdstiano

con

mitliaia

dl

scheletri e un

suggestivo

la8hetto sottenaneo.

DIscEsE

sl,

MÁ

IN slcUREzzA

sottotena

c'ě

l'acqua e fa fudo'

Cerca

di

evr-

taÍe

gli

sbalzi

termici

e

mantieni

la

temP€ahj-

m corporea

piů

ccrshnte

possibile

.lndispensabili

per

le

tue esplorazioni

un

com-

pleto intimo

termico,

un sottotuta

in pile,

una

tuta teorica

impermeabile antistrappo

con

rin-

forzi

in

cordura

su

gomiti e ginocchia, stivali o

s(arponcini da

tsekking

con

un buon canar-

mato che faccia presa

sul

terreno.

Non devono

Í Iui

manc'Í e,

Poi,

il ca-sc_lletto,

per

riparare

la

testa

da

colPi e

sfr€amenti

e la torcia

fronhle,

in

assoluto

l'attrezzo

piů

importante:

nelle

SI

AVANZA

LLINGO

CUMCOLI,

SALE

E

POZZI

PER

TROVARE

UNA

VIA

D'USCTTA

8rotte

la luce

ě

tota]rnmte

aasente, ecco

Perché

ě bene

portar:€mPre

ďetro dnche

Pile

o luci

di ricambio.

Infine i guanti, per proteggere le

mani,

e

l'attrez2afuÍ a per

la

progressione

su

conda come l'unbracatua'.

In

generale prima di pn:edere

con

Ia

discesa

ě bene

conlattaÍ e

il

Bruppo

speleo|ogico di

rÚerimento

e

farsi

consi8lidre'

Si tldttd

inralia-

bi]Ínente

di

volontari

animati

da

grande

pas-

sione ů e non

desideÍ ano

altro che

di

Poter

esseÍ e d'aiuto e di

mettere

a disposizione la

loro

esP€ienza.

L,e

u-scite, in

8eneÍ €

durano

dal mattino presto alla serd tardi nelle cavitd

artificiali,

mentre in

Fotta

solitammte sono

lunghe

un paio

di giomi

(il

w€kend) e

PÍ e\'e-

dono

il

bivacco

sottoterÍ a

COMINCIA

A

PICCOLI

PASSI

Inizia per gradi,

cimentandoti

con le

Bmtte

huishche,

dor.e la progressione

ě oriŽzontale,

per

provarr l'emozione di

xoprire

un mondo

ý]tlerraneo

sconosciuto

e

r'edere

come rcagi-

sci. Pofo€ti,

Per

esemPio,

roprire

di

soffrire

di

claustÍ ofobia lpauÍ a de8li

5pa7i

riqtrttj) o nic-

tofobia

(paura

del

buio).

"EsPloraJ€

il

mondo

sotterranm,

irú atti, ě una

sfida conto i

PÍ oPri

limiti.

T

permette

di

ammiraE panorami

unici, laghetti color

sme

raldo

e sale con stalattiti e

shlagmiti

molto

suggeshve. Un paesaggro quasi alieno, diverso

da

tutto

quello

che siamo abituati

a vederc

ogni

giomo'

ďce Bavagnoli.

I rirhi a cui puoi andare inconho sono tan[s-

simi

Ma

non

pensaE

a

cmlli

e

cedimenti,

Fros-

sibi]i

má raŤi' PÚsa invece a quelio che

PotÍeb-

be

succederti

se

non

fissibene

una

conda,

se

scivoli

o se, allo

sEemo

della forza, non

neso

Piu

a ricono6ceÍ e ifuoilimiti'..

"l

Problemi

Piů

grrsi

sono

gli

infortuni

causati

dalla

stanchez-

za'

Nelle

cavitá artjJiciali, irrÍatti, la

qualitě

dell'aria

ě rarsa e

pud

esserci

prcsenza di

gas

e

idrocaóú

(a]tamente

inJiamrnabili, motir'o

per

cui

la luce É rontale de\'e ŘŤÍe

rigorl'sa-

mente elethica)c]rc si sprigionano dalla

decomPosiáone

di animď morti

La

carerv;

di

o6sigeno togLe

lucidita,

porta

stanchezza

e

as$pimento.

Ma

se ti addormenti, da li non

Lo sPELEoLoGo DEL

MlsÍ ERo

Luigi Bavagnoli'

37 anni, ě

presi-

dente dell'Associazione

Te5e5-

Esplora il

sottoruolo

per

s(oprií e

i

misteri

del

parsato,

documentan

doli

(on

video

e

í oto

e€r

Plů

\'ivo.

a

meno

che

non

ci sn

un

altro

che ti tira

fuori" a\Terte

lo speleologo.

.Un

ďtÍ o nschio

ě

rapPrPscntab dagli anima]i

selvatici come r serpenti, chc

usano il sottosuo-

Jo

come

tana e che ri

pcriono mordere.

Altcnk)

anche al guano

(sterco,

rrlr)x'cco dei

piprslrclli

su

cui

crece

un

fungo che, se

inalato,

provoca

la

istoplasmosi,

una

malattia polmonarc

cht'

puó portare alla morte"

Se ti

piace il cinema,

gruarda

il

film in 3D

Sarr-lrll/.

diJame5 Cameron.

il regr't.r

dci

pirr

famosi

lil''lř eÁiuln/

Ispirah)

a

una sk)ri,r

Yera,

narra

di

un

gmppo

dr spelc{logi

havolkr

da un'ondala

ď

Piend

ec(e/ilnah'chť

nl\n

r't-

sae

piir a hovarc

la

via d'lrsota

lJel film t()\'e

ral un camPionaŤio

dei

classici

ermri, da8l

esiti

Piů

o

meno

ha81ci, che si

pcl;sono

com

meftere nel

sottGuolol

PER

AilDARE

ú soTTo

o vocuol{o FoRzA

E

REslsTENzA

24) n-.


27/154

_]2

PER

ESPLORARE:

L"ATTREZZATURA

INDISPENSABILE

SOTTOTERRA

[í l

o*'.l rorrrm

GIGURIA)

A

Finale Liquí e la

grotta

s€mi inesploí ata

diArma

Pollera

sopra Perti

(savona)

ě

Í amo9

p€

i

suoi

poí tali

d'ingresso,

ampi e imponentl, Che sprofondano sino al salone

lis€

(a

Circa 60

metri

lottoteí Í a),

un labirinto

di

(unkoli

anguí i,

articolati

in

due

dive6

itinerari

e

(on

un

antro di

ingresso

(he

si

pr€la

arrhe

al

biva(o'

Peí

Í a(ilitaí e l

pel(oBo

ě

possibile

'eguire

le ÍÍe(ce coloráte.

lnfo:

www.qruppospeleosavone5e.it

t'ovG do.rnir€ nel Centro

di

Finale

Ligure

Marina, l'hoté l

Medug offre

(ameí e

n mezza

p€iione

a 80 euro al

gior-

no a

p€sona.

httpr/medusáhotel.it.

p

rraovrr

cucco

(r.JMBRrA)

i

digalleí ie

peÍ

una

profonditá

maisima

dipiu di900

metÍ i

@n laqhé tticolor imeí aldo, una Galleria delle osi.

(on

restidianimali'

e

la

sala

teí minale

(on

spetta(olaÍ i

ýalat.

titie í alagmiti' ll

percorso

awentura nella Grotta del

Monte cu(Co' (on

Corde

e

pa$erelle,

Costa 40

euí o

a pea.

sona. Durata 5 ore.

lní o:

wwwgrottamonte(u((o.umbí ia.rt lvlvwcens'it

l'ovc

do.rnil€

il

podere

Gstagna Aha a ValÍabbri(a

(Perugia)

oíÍ re

@meí e

n

b&b

a 45

euí o

a

peBona

(www

stí adaoliodopumbrla'it)'

|í l

cos'.'.^.l

(PUGLIA)

Le

Grotte

di castellána' in

provinda

di Baí i, nella

iugg€ti

va

Valle d'ltria'

lono uno dei

Complessi speleologid

piů

@noÍ iutl

in

ftalia' ťitinerario breve, di

.irca

1 km,

pona

í ino

alla

(avema

del PÍ e(iplz'o

(durata

50 minuti);quello

(ompleto,

Í ino alla Gí otta8ian(a, ě lungo.irca 3 km

(duÍata

2

ore). Per

la

stagione

eí iva

viene

organizzďo

oqniweekend

Hel/ m

the Carc,

l'iní erno

danteÍ o in

qrot'

ta: uno spetta(olo muhimediale

ispiÍato

a Dante

Aliqhieí i

ó

pe

Itove

do.mi.r:

il Park

Hotel

la Grave, a Gstellana

Grotte, oÍ fre Camere

in

tÍ ul|o da

180

euro e doppie da

1l0

euro

a

peí sona

(wwwlagrave

it)

C

Quattro

liv€h

diilluminazione

peí

il

caÍ o

speleo

InbJ con lampa

eqrata

L

(432

euro)

Ú

Ě

in

cordr'rra

rcn

chiusure

in

velcro la ruta da

ipeleolo-

gia

di

AD\iENTL-RE

\TKnC,\l

(200

euro circa)

,i

lmpermeabile e

leggeí o'

lo Í arpon(ino low€G di

CAR]\í oM ha

lá 9uola

anti .ivolo

(236

euro)

/Í\

Per riprendere

la

diÍ ěa

c'ě la

Mini

Adion

Cam

di

oREc,oN

rIENTIFIC

da

attBccare al

caÍo

(129,90

euío).

€

sa(Chetto

per

rillevo

topograÍ r

co con imbottitu'

í a nterna

e

porta

matite.

ALP

DF.SICN

(40

eLJío)

Ů

Garantirre

un'rlluminazione

a

360'

grazi€

alla

lente

(ř(olaí e

Lanterna Mmt

zoom

l-ERRn O

(5,70

euro)

iloil

PERDERE

lá

cÁr.r'A

/Í\

Per

Calarsie risalire dalle

grotte,

I imbrago

Easic P/us

di

EDELRID

con

o.chiello

anti(adúa'

(60

euro)

tSetdi2

mosóettoni

in

alluminlo anodiz-

zato diametro

6mm di FERRINO

(4,80

euro).

o

tutti'

riui(ire a trovare

oě'ranata).edi

coí so fatto andr€

Ů

Lunga 60 m, ě r.rna corda idrorepellente

gí azie

altrattamento Dry ch€ riduce

l'as_

5orbimento

d

acqua

FERRINO

(82

euro)

It

3 r-.

(25


28/154


29/154

TI PRENDO

DI

PETTO

Esagerare

non serve:

per dei pettorď

poderosi bastano

le

distensioni

a

i

gruppi

muscolari

piŮ

allenáti

in assolUto

Ci

sono

i

pettoí ali.' pur-

troppo a sproposito,

perché

vengono superallenati

nell'errata

(onvinzione

che

piŮ

5i

fa

e

piŮ

Crescono' ll

trend

generale

ě

lnfatti

quel-

lo

da

avere

pettorali

molto

piŮ

svi|uppati

del

necessario

(spesso

a

danno dialtri

grup

pl

muscolari)e

il

motivo

ě

presto

detto:

molti sono

(onvinti

che avere

dei petto-

rali

poderosi

distolqa l'atten-

zrone da altri dettagli meno

belli,

tipo le

gambette

da

pollo

o

un

addome

non

proprio

Í olpito.

Anche l'esecuzione degli

esercizi relativi, nel

tentatrvo

di

spingere

sempre

dl

piů ,

diventa

spesso

te(nicamente

s(orretta

e

potenzialmente

pericolosa.

termo restando

che

I'eventuale

grasso

super-

Í luo

5ui

pettoraliva

aggredi.

to

con un

regime alimentare

Corretto,

l'esercizio

princip€

per

toniÍ icare i

pettorali

(Che

sono trer superiori, medi e

inferiori) sono

le

dií ensioni

alla

panca piana.

ln

queí a

pagina

ti5pieghia-

mo come

eseguire

alla

perfe

zione

e in

tutta si(urezza

questo

esercizio''' e v€ere

presto

i risultati.

IL TRUCCO

DEL

MESE

s€

(on

l'.ttiviti

aeÍ obica

punti

aI

dimagrimento,

inboduci nella

cotsá

|'inteřválE

inin&

uno dei

Í nidiori

melodi peÍ

bruciař€ i|

5

Dove

polizionare

le

mani?

llňÍ erimento e

la

laroheza

dellespalleo

po>

Risponde

MARCELLO

LABADIA

Personaltrainer

esoerto

e

manager di fitness

/ROG

P r-a

Comoda e

e99€

ra con a

áa dlsup€_

Íoe

maggorala

de]

2006 nsp€to

a

mode

I

ca5s c Crejs,

l

l5

euro

cenaí n€te

(isonoalcune

reqole

da

sequií e

p€

allenaEicon

Una

Í Í equenza elevata. Primo: fare Una Valutazione della

(omposizio

uhima

í egolai ridu(i

a|

minimo

i

Carboidrati Complessi

(pasta,

páné

e

pizza)|

saÍ á una

glande

sfurzata al tuo

mďabolismo.

n'nÉ (27


30/154

METTI

IN

MOTO

TINTESTINO

Se soffri ď

stitichezza,

non

buttarti

sulle

cure

fai

da

te: cambia le tue

abitudini a tavola,

prenď

i

farmaci

adatti

e,

se

necessario,

fď

esami mirati

GU

ERROf,I

>PÝalE v€oCClra abbondante:

evita le

abbuffate seí ali e í Í aŽiona

pasti

nell'aí (o

d€la

qiornata

>Po@ ac$ra:

Í ondaÍ nentale berne

sp€_

e

diffi-

dle

mantené re l'abitudine

di eva-

cuare

ognigiomo

alla

í easa

ora

i

parla

di

í iti(hezza

quando

le Í eci sono dure

(o

"Caprine"'

Cioě a

pallini

dUri)e

diffi(iIi

da e5pellere e

se

le

evacuazioni

sono

ridotte

(meno

di

due

alla setti-

mana)

o

incomplete

(si

ha la sensazione

di

non

aver

svuotato

l'inteí ino))

splega

Attilro

Gia(osa,

gastroen

lerolo9o del centro

diagnoí ico

italiano di l\4ilano-

uĚ

un

problema

diffuso, dovuto

in

buona

pdrte

a 5€entarie-

tá,

dieta

poveÍ a

di

ortaggi

e

idratazione

s@rsa

Frequente

tra

i

diabeti(i

o tra Chi ha

pÍ oblem

alla

tiroide,

a

Volte

ě

Un

effetto Collaterale di Cure a base di Í arma(i antide_

pÍ €sivi'

antia(idi

(contro

il

bruciore di stomaco),

diurctici

e

antipeňensivi

(contro

la pressione

alta),.

Affidarsi

al

Í ai da te

non

ě 5aggio:

meglio

parlarne

Con il

medico

(Se

la

stitichezza compare all'improwiso

e non si risol-

ve Consumando

piŮ

acqua,

fnrtta

e

ve]duřa'

ě

opportuno

qua|(he

accertamento' ci

sono

tre

esami radiograÍ ici: il

Gli5ma

opaco

rileva

eventuali malattie dell'inteí ino,

iItempo

di

transito

serve

a

Capire in quale

tratto

5i

blo(cano

le

Í ed,

la

defecograÍ ia

studia

invece il

loro

meccanismo di

espul5ioneu

ť AuMENTo

DELť AsPErTAnVA

Dl

vtÍ A TnA Gu uoMlNl cHE

PRATICA-

No

loGGlNG AD

A

DAÍUnA

l 'riÍ Í A

O MODERATA DA UNA A DUE ORE E

MEzzO tA SETNMANA LO RIVETA II.

CoPENHAGEN oTY }lEÁÍ lT STUDY,

Í Uo|o DANESE su 2oMltA PfRso

NE'

lNErATo

NEl 1976

coN

ť o

gr-

TIVO

D CANRE

QUAU

SNU

U VITA

PREVENGoNo tE MÁIATn€

CARtxG

VASCOLAH

E

I

ruMORI

DOPO

PRANZO

IL

RISCHIO INFARTO

SALE

Dopo

mangiato il rischio

di

andare

inconho a hfar-

to

o

ichls

aumenta, studic

(Eas).

Colpa dci

higliceridi

gio

del

sang'ue

nri

vasi,

aumentando il rischio di

infarto

e

icfus.

Pcr

riporhrli

nella

norm.r,

basta Í .r'.- 30 mí nuti di ath-

vitá aerobica

(ctlme

una

passeggiata)

dopo

mangra-

to

ed

evitare

i pivrlin-r.

28

Dt

n

E|ri.


31/154

TTfrililT

tr

$

I

e,J'el|Ó] ri.|......

'1']

1l]i]i..1

:

. PER

OrlrTtPrU

SaNl

\:ltl.-


32/154

astano

30

grammi

di Grana Padano

al

giomo

per

ridune

la

pressione

arteriosa

in

media di 8 millimetri

di

mercurio: la

pressione

ottimale

ě di

80

millimetri

di mercurio

(mm/Hg)

per la

minima

(diastolica)

e

di

120

per

la

-

massima

(sistolica).

Lo dimostra uno

studio

ma88i

stagionati

per ďmeno

9-12

mesi.

RICCO

OI

PROTEIN

le siess€

ploteine

P

fomiscono

1200 millieram-

6omallero

per ňanffiere

IL

CAFFĚ

TI

ALLTJNGA

LAVTTA

UNA NrcERCA PUBBIJCATA

sullA

RMÍ A

,vEl,v

ENGLAIID

NURTUL

OF

I'ED'C'IIIE

DIMOSInÁ CHE

BERE

CAFFĚ

TUTn

l

GloRNl

FA

WERE

sANl E flŮ

A

IUNGO. ONQUE O

SEI

TAZINE At

Gr)RNO

NIATN,

RIDUCONO DEL

15

PER

CENTO It

RISCHIO

DI

MORIE PER MATAITIE

cARDovAsColÁRl E

PoL-

MONARIEINTEZONI.EI

BENETIO

O SONO ANCHE

PER

CHI

NE BEVE

UNÁ

sorA TAZTNA

tL Rtso

o

Dl

MoRÍ E PER

ut'lA

DlTAU

PATOTOGIE SI

ABMSSA

DEt

5

PER

CENTO.

I

di

Bo6ton

(stari

Uniti) 5i ě

Í openo

mantengono eÍ Í idente la

antocianidine,

t

ntocianidine

che danno a

quesii

frutti

i

loro intensi

(oloÍ i,

sono

pďenti

antio5sidanti Che

rallentano

l'inve(óiamen_

to. E vengono immagazzi-

nďe

proprio

nelle ar€

cerekali

che

qovernano

memoria

e

appÍ endimento.

IIIEM()RI,A

DA

EI.EFAIUIE

CON I FRUTN

DI

BOSCO

ALINO CHE DOPING

30 DIí IEl rÚd$


33/154

Masticare

chewing

gum

senza

zucc

ero con

xilitolo

aiuta

a neuÍ ralizzate

gli

acidi

della

placca

peř

un

sorriso

bello

e

sano.

E

c-oslrďo

ane

riastaare che,' 'ng

]|Í l]senza

Zlccheí c alta 3

nelt|a

zaÍ e

g

acid

deaÍ ]3ccae

a

.d -e

e alera

nefa zauaae

de

lla,lt eataaib

'alicr

o

.scho

per

c

s\ Jppo oe

a

care

:l]e,,r

l ]l]

g.r-

ser:e Zlrcahe.]

.\]

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Jl'',.] _,'a e sa c

g sl

e

Í escNeza

con

Un

r

oolo appoí o ci]]oncc

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Ú

l':||:i, Pel

u|todari

inlorndjo^l ÝÝww

fividé nt

il

Ál] NÁi

aol/ÁNDÁ t(t]LÍN(,GL]llSENI/.1

(

L

tstlo

acN

rLIai)

all'li.

]t\l

llL'

:;.]j

a

'..:a

r-]a;t',

ajai :ij.a

]L]a_a]\:


34/154

CI'RRY

uno

studio della

smell & Taí e

Tí eatment

Resear(h

Foundation

su 2400

p€lone

lowappe5o

ha dimostrato che le

piáanze

ln9poí ite

con

questo

mix

((ur

(uma,

zenzerq

coriandolo,

(umino)

9ziano

in Í retta

e

qurndiaiutano

a

man9laÍe meno.

CARDAMOMO

E

ZAFFERATIIO

Stmolano l'organi-

lmo

a

bruciare

(alorie

piŮ

velo(emente'

cANNEtlá

Migliora

la

termoge

nesi, Ci(É a

traí ol_

mazione del

qrasso

di

deposito in energia

CHE

FANNO

DIMAGRIRE

o

a

.a

LPARTYSENZA

INGRASSARE

Eláryiat€

lmtani dál

Í r€o. La

zďu

dove

ci

si9fuiiaÍ ro

Obcei

c

covnppeco, dicc la

Í C

rtamo

in

Pi€i'

dalú o

le

s?alle alle lectomie.

I

GMMMI DI VERDURA

CRUDA O

COTTA"

RIDURRE

l

FAME: RIEMPIONO

tO

MA.

CO E TANNO

sEl{NRE

I

RISUTTATO:

SI

MANG|A

RNo

Alt 1í 96

B

CAtoRlE lN

MENO.

QUANmA

rNfERrORr, TNVECE

NON

HANNo TAIE

EFt

(FoNIE:ÁPPEIÍ Í o

22

N CORNENO AUA CREMA

24 minuti di

corsa

I''.

/ J minlrti di camminata velo(e

MANGIA

DA

SOLO

se

si

ě a tavola Con Un'ahÍ a

peí 5ona'

si

mangia

il 35

per

cento di Calorie in

piú

di

quando

sií a da soli' secondo

uno

í udio

pubbli(ato

Julla riú sta Ph}6blogy

and behě-

ylbul,

piŮ

é

numerosa la

(ompagnia,

piú

si

mangla:

In

un

qruppo

dl ono

peí sone,

peí

elempio, l'apporto

Calori(o aumentó

in media del

90

per

(ento.

32DttErÉ

36


35/154

SISAT

WINCITY.

EAT. DRINK.

PLAY.

IL

DIVERTI}'IENTO

DIVENTA

PROTAGONISTA.

sisal

wincity

EAT.DRlNK.PLAY

ě una nuova idea di diveÍ timento.

Spazl

lnnovatiVi dove

il

piacere

di

stare

in

compagnia

rncontra rl

gioco

in un

ambiente

perfetto

per

tutta

la

giornata.

Vivi

l'emozione delle

nuove videolottery con

una

gamma

di

giochi

in

continuo

ampliamento,

grazie

alle

partnershrp

con

azlende

leader a IiVello

internazionaIe,

e 5copri

idiVer5i

jackpot

con

vincité fino

a

5oo.ooo

Euřo'

Sisal

Wincity

ti aspetta a:

Mllano.

Piazza Diaz,7.

Roma. Centro

Commerciale

Porta

di

Roma.

Torino.

Via Livorno, 5().

Brescia.

Via Alessandro

Volta,

12.

Pescara.

Piazza

della

Rinascita,

7.

EATTDRINKIPLAY

a7

v

L G.oco a vlET^ro

^l

xlrcfu

ol

^tsťl

l"

ww.sisalwincity.it

x

Ouesto buono ha un vaIore

di

']o

euro-

e

non ě cumulabile

con

altri buoni.

PuÓ

essere utiIlzzato

solo

Un buono al

giorno

per

giocatore

presentandolo

alla

cassa del Sisal

Wincity

entro

e non

oltre

l30/O9/2O12.

'spendi

]euro

edaVrai

L]ntlckeicl

]leU.oper9ca.re

Taetclel non e

ln

a cun mocjo conÝertrb

le ln deněro

se non

dfrontec]l

UnavlncltaclL

Va

ore

5L]|)er

ole

é

]l

ei]ra

oeootto

e entUa

e

res

dUo

de]

buononon9ocato


36/154

34D n

lrl


37/154

BEAUTIFUL

BEER

eí \fuu

Y]RU

RtMlUM tsT0ll^r

'ttÍ


38/154

di

ROBERTA

MARESCI

IL

CONTACALORIE

t

hot

dog

con

pamno

(bt

mg)

340

I

I

EACCIO

MOTO

PER

LA

MOTO

Un

motociclista

appassionato

scopre

che i

chili di

tropió

b

rendono

Poco

reattivo

in seLá...

e dimagnx'e

8rrona í oí dtďta Ho

Empre

mangiato

in

modo

non

regolare.

nelle mie

gioÍnate

non

man(avano

mai

pizza

e

pasta,

e

poi

apeí itivi,

stuzi(hini

etramezzini' Mi ha

salvato lo

sporť

nuoto,

pugilato

etennis

mi

hanno

aiutďo a

non lievitaÍ e

troppo,

insieme

Con

qual(he

partita

a Cal(etto.

o

pí oblem

óili

in

piŮ

óe

av€o addosso non

erano

un

problema,

piuttoí o

un 5€no di

gradimento

per

al(Uni

piaceridella

vita

come

un

bicchiere

divino roso

gustato

in

compagnia

o

Una Cena

golosó. Poi,

ho

deciso

che

dovevo

dare

una svoha

alla

mia vita,

anzi al mio

girovita.

lá molla

Awertivo

un s€so di

appesantimento

che mi

rallentava

ho

cominciato

a *ntií € i

legati, rallentati

e e sentiÍmi Í nem

Nome:

Wladimi]o

Maí gutta

Etá: 44 anni

cittá: Roma

Occupazione: dirigente

d'azienda

Altezza: í 8o

(m

Peso

pre-dieta:

94 k9

Peso attuale:

84

kg

Peso

peco:

10

kg

in 5

sé 1timan€

B€ú y Í ann

Ě

stata la

mia

amica

Alessandra,

Che

fa

l'eďetií a,

a

(onsigliarmi.

Non a\,/evo

mai

messo

piede prima

in

un centro

eýeti(o.

senzá

un regime alimeí ltare

diďďcq senza

un

programma

sportivo

panicolare,

hoscelbď

ul

o

an€teaia.

solo 5 s€ute di 70 minú i

Fí

rornpere

h membrana

adipol€

dimagí ito l0

kg in

5

settjÍ nane'

-2

otr a

s€rÉ a ogni

5

giorni

ho

perso

2

Centimetri di

circonÍerenza

Piano

piano

ho

visto

{oní iani

quel

graso

che mi zavorrava.

Un

risultato

che mi ha

fatto

scattare

un

me(Gnismo

per

cui

quando

vedo

un

piatto

di

pasta,

non

devo

piŮ

divorarlo. Ě

tale il benessere

che

pí ovo,

(he

ormai Cedo

5olo

davanti

a un bi(Chiere di

vino

9 minuti

alla

settimetna

Po(o tempo

EÍ

allenani?

ť ě

l'High

intenrity

t'aining, inventato

in

Canada:

3ť

di

cydett€

a tutta biÍÍa

s€uiti

da 4'

di

E(upero

peÍ

5 volte'

3

giomi

alla settimana.

Risultato:

dopo 6 s€timane

si abbarsa

la

gli(emia

e

aum€ta

la

malsa mut(olaÍe.

3BISTECCI{E

AI

FERRI

(da

100

g

cias(una).

l'a Íesa

di manzo

(otta

alla

griglia

apporta 'l03

(alo.ie

l'etlo.

ď

i

36) ElÉ


39/154

ry

'\,,::1,

ts

š i


40/154

)I

DANIEL

CMIG

Missione Olimpiadi

per

l'attore,

che

il

prossimo

27 lugliosará impegnato

in

un'operazione

vera-

mente

da 007:

ináuguí a_

re i

Gio(hidi

Londra

calandosi rullo stadio con

una

Í aletta

da un eli(ot_

teÍ o in volo' Roba da

niente,

per

luil

)

lÁPo ELKANN

Ě in

gran

í orma,

e ha

tra-

sÍ ormato la baia di

Monaco in una

pista

di

Formula

lJno

lnfatti,

mentí e a Í vlonte(aí lo i

disputava il Grand

pnx,

lui

si

dilettava al

largo

(on

la

sua inseparabile

moto d'a(qua mostrando

un

Í isaco invidiabiIe.

r

diven-

di

pale-

bel

po'

69

IGROMAI\J

>NOME:

Andrew

Garfield,

29

anni,

nato a Los

Angeles

da mamma

inglese

e

papá

am€i(ano'

>PRotEssloNE: attore CinematograÍ ico

>

lt

SUO SEGRETO: Nel lilm The

Anazing

Spider.

Man

(nelle

sale

italiane

dal4 luqlio), il

qiovane

attore su((ede

a Tobey

Maguire

e

indossa

il

Coí ume

dell'Uomo

Ragno,

plana

sulla

skyline di

Manhattan,

dá

la

(a(Cia

ai cattiú e trova il

coí aggio

di Chiedere

di

usciÍ e a Gwen stacy

(I'attri(e

Emma stone, ConoÍ iuta

duÍ ante

le

riprese

e

con

la

quale

da

allora fa

coppia

fissa),

la

ragazza

che da sempre

turba

isuoi

sogni'

(sin

da

pi(colo

sono stato

Un

Ían

di

Spider.Man.

E

quando

ho

ottenuto

la

pane

ho

pensa.

to

che

era

la

realizzazione

di

un sogno. Da

piccolo

mi

piaceva

perché

mi identiÍ i(avo moho

in lui,

ero

uno

di

quei

ragazzini(he

sl s€tono

piŮ

forti dentro di

quan-

to lo

diano

a

vedere Í uoí i.Per

interpretarlo

C'ho

messo l'anima,

allenandomicome

non

mai. E,

alla

Í ine,

miei ďonisono

'tati

premiati.

Devo ringí aziaí e

il

r€í a e il mio

p€sonaltrainer

perché

o

non

ho

mai

avuto

il cUho

della

fisicitá

e dello sport)'

)

LIAM HEMSWORT}I

Ě

stato

protagonista

a

soli

22 annidelÍ iIm

dell'ánno Hu'ger Gámej,

ma in

questo

peí iodo

|'attoí e

ameri(ano deve

Í isolvere un caso molto

ipinoso: 9li addomináli

pre(o(ernente

CáÍ anti.

Un

pi


41/154

MAGNOSOLe

MAGNOSOL

OBOSOLUBILE

lÍ{

GAS0

Dl:

.

Stress

.

Nervosismo

.

Tensione

.

Cambi

di umore

Fai vincere

il

benessere

con

MAGNOSOLe

MAGNOSOL

fast

fast

BUSTINE EFFEBVESCENTI

IN

GASO

DI:

.

Spossatezza

.

Mancanza

drforze

.

Ec

c

essrva

sudorazione

.

AUmentata attivltá

fisica

ln

palio

50 trattamenti

rivitalizzantiper 2

persone

nei centri benessere

e

nelle

spa selezionati da

Smartbox'


42/154

LA SCRIVANIA

PERSONALIZZATA

e

piena

zeppa

di

oggett e í i(oí dl:í oto

di am cr

e

parenti,

dise

gni,

vrqnette,

cdrto ne

e

pupazzetti

ll

suo occupante ě

estroverso, so(ievole,

pořtato

al lavoro di

gí uppo

ma

non molto

adatto ad assumeBi

responsabiliG o

a

Coí'

rere

dei

nschr

S

cr(ondad

cose

í am

lran

per(hé q

i

danno 5lcUÍ ezza: e

Uno straoÍ d nar

o Co

laboratore,

ma

s c ra

mente non ha |a

í o í -

í a

de

leader

LA SCRIVANIA

sUPER oRDlNAÍA

ě semivuota, spaziosa e

con

poche

cose dispo

ste

sempre

ne

lo

Stesto

modo,

con

meticolosa

prectsione

l

propnetdí o

ha un

carattere introverso

e

í iseí vato'

non soppor_

ta la

(urio'itá

e

l giudi_

2i sui

luoi

mé todi e

lempi di

lavoro

se ě Un imp egato

puo

essere inricuro

e

teme

re che

colleghr

gli

rublno

rneí ieí e,5e

nve(e ě Un dirlgente

ě

a ]toÍ taí lo, mpart sce

ordin

secch

evuoe

essere ubb drto

LA SCRIVANIA

ALLEGRA

dive6itra loro Tltto ě

accatastato n una

grandeealle

a.on-

Í Uslone: mou VaÍ lo

pint

'

b

ocói

di carta

dai

lori

9gaí gianti,

taz dalle forme

piu

nconsuete dalle

quali

spunta

ditutto

Chisiede

a

questa

s(í i-

vanta

e

posttrvo,

eltto-

véÍ so, icco di interessi

e umanitá

5e ě un Capo ha

uno

st le

di

eadership sicu

Í amente

demoCí atiCo e

panecipat

vo

CESARE

D'ELIA,

p3i(ol09o

e

pii(otera-

p€ta

lvtio

figlio,

17

anni,

dopo

la

mat '

litá

vuole andare á lavorale

a

Londra. lo lo rmmaginavo laurea-

to, non mi

piace

I'idea

(he

si

gua'

dagnida

vivere in un

pub

o

in

un

Í istorante' che Í utuÍ o

aví á?

Giorgio.

Brescia

Con

gliattualichiari

di luna, il

lavoro

ě una

pÍ ioritá,

e avere un

Í iglio disposto ad allontanarsi da

casa

pur

ditrovare

un'ocaupazio'

ne

ě

conÍ ortante'

Al|a |aurea

puó

pensarci

in s€uito, an(he lavoran_

do E 5e il

'ettore

ě

disuo

gradi-

mento ed ě ambizioso' non

9li

mancheranno le occarioni oer

emergere.

ln

ognl

(a'o

fará

un'esperienza

utile

per

la

sua cre'

Í ita

e ilsuo

Curri(ulum'

Mia madre

tiene tufti5otto con-

trollo. Ho

19

anni ma mi tratta

@me un bambino. Andro in

va(anŽa Con alcuni

ami(ie

50

9iá

che telefonera 10 volte

algioÍ no-.

Michele. lmperia

Pensá álIa va(anza Come a

L]n'op

portunitá

Per

evadere dal ConÍ ol]l

materni, ma loprattutto

peí

í a í e

un'esp€ienza

nuova

N4etti

queí o

in

primo

piano

e

non ilÍ aí idio

p€

le

sue

telefonate

Coai

evitidi

rovi

narti lá Va(anŽa

prima

ancora di

í arla

0'altronde. se tua madí e ě

(osi,

ě iné Vitábile Che l'ansia, non

avendoti

iott'oaahro, aumenti

l\,4a

anzi(hé temq'e

le sue

telefonate'

Eenditjdzjé lilo.C|rio0 ]

L

ouando tiě

piú

(omodo'

aooÍ ezze

rá la

tua

oremura

E dille che non

rempre riu5(irá

a trovarti, ma che

la

rióiamerai.

5ii

piŮ

Compren'ivo,

tattico

e

diplomataco con

lei

,-\'

lndividua,

tra

le

alternative

proposte,

la

versione

in

negativo

della sequente

Í igura:

"E

'R"E

El

"El

g

ern6q et

TUTIO

PAR

DI

TE

molto

della

tua

personalitá

non

r,orrcsti

si

sapessero )

ndo

la tua

scrivania.

Scopri

qui

sotto che cosa

rivela

di

te...

LA

SCRIVANIA

CAOTICA

ě nvasa da

pratlche

e

appunti, ma

quello

che

appare un vero caos

a ch la

guarda,

rn

rea

tá non

lo ě per

i

suo

occupante, d

ce

G uIiané Prolett

'

psi(o_

terapeuta

d

Ancona

(ww1

psicolinea

t)

Tutto e oí ganlzzato

e

cose

piu

urgent

srtro-

vano

sernpÍ e

n c md a

tutto resto

E una

p€sona

si(ula

di

sé, aperta e non voP

po

í oí malista,

é d

ě

(onvinta (he

ilfine

giustifi(hi

i mezzi. sul

lávoíÓ

é

d*i


43/154


44/154

Mangerebbe

solo pollo

e

patate

fritte, rifiuta

Ie

r

erdure

e

la

came.

Per

abituarlo

a

una

dieta ricca

e

varia,

fagli

assaggiare

di hrtto

/.a\

CHE

STRAZIO

e l

pupo

é

s(hizzinoso

e man

qia

solo

poche

cose,

affronta la

questione

(on

(alma

e

senza

nuovr

cib . Non

preoccupartitroppo

di

quanto

rnangia seěsano'eil

ped

atra non r scontra

prob

emi

d

crescita, non

deve

mangiare

a

tutti

i

co5ti

5e a cuni cibi

non

vuole,

non

n5istere|

dev

ac(ettaí e

che

abbia

gust personali

e che

certe cose

non

gli

p

acc

ano

Regole

p€

ipiŮ

gřandicelli.

Dai

tre annl in

po,

devi

proporgli

tuť l

q|i

a mentl,

cornpres

que|

che

riÍ iuta'

Non forzar

o:

onerrest

l'effetto

opposto

Con

il

tempo

li

a55a9gerá, ma nel f

rattempo

irnpara

regole importanti

(Quando

si

Cena la tv

ě sp€ta, 5i inizia a

mangiare rolo

quando

tutti

sono

seduti a

tavo|a'

s enzio ě

vetator

il

pa(o

e un

ott

ma occas o-

ne

per

ra(Contare

Clo

che 5i é

í dtto

durante

rlgiornoD

Dev'essere

un

momento

d

g

oia

non

Í argli

I

terzo

grado

per

sapere

perché

ha

preso

un

brutto

Voto,

a trimenti lo ka9Íormi in

un

nCUbo

o tre

la

qua

e deve

laý(laí e

tavo'

lo

e smettered

rnangrdre

spensabile

propoí qliC

bi

mo

lio

sem

qu

di, non secch e duÍi

9lare

qua

cosa che í Í lL]ta

(Non

te ev

\rone

dccesa

Jmen

nq

ando

TNon

darqlic brtroppo

caldro

/

troppo

í reddl

curart

rhe st a bene

ALGIORNO

SENZA

FAREMOTO

Sei adolescenti su l0

passano

tra le l0 e le

11

ore

al

giorno

tra

la

sedia

e

la

poltrona

p€ guardare

la tv e

utilizzare

ilcomputer

o

gli

smartphone,

an(he nelle ore

notturne.

(Fonte:

societá ital and

di

pediatria)

FARLOMANGIARE

Le

resole

nutriřlo b

per

ene

\

sos

MASCHI SEPARATI

LAURA LOCLI.

áwo(ato matrimoniali'ta

Mia mo8li€ impone

di

continuo

inonni

mnter-

ni

ai

nostri

figli

(in

casa,

P€

un intero mes€

in

estate)

Ai

miei genitori

fuquenlarti'

č osa

Posso

faÍ €

I fiBli h,rfno

(l,rltt(r.r

m,mtť ncn'

\]rn]t]c.tj\

i

raPPUrh ť on i

PJnnh

dl

ci.r{-un

r.rln(

j

gť |rIi()n,r_

Lc E

u

drntl().r h

Mia modie

meťte

nostro figlio

(onho

di

me. Parla male, rni

in5uItJ

ť denigra

davanti a lui,

Bli

dice

che

li

ho

lasciati

per

íaÍmi a mia vita.

come

h

rrrmrnr t,.nicr sr rlrce

1.rh

n('ll'.rnlbito della

llgiudice

mi

ha conces-

so solo 15

Biomi

di

vacanze estive con

mio

Í ig'lio' Io ho la disponi-

biliÉ

di un mese'

Pcrché due sethmáne

mezzo con mia moglie?

lc

\

ac.rue

\ostro iigho

hr

Pii

prenderlo

dl

petto|

(l

rischio

ě

di

ingigantire

il

problema

e non risol

Verlo

plŮ,

dl(e LuCiano PasqUalotto'

psicopedagogista

d

Verona

Niente

páni(o.

(Mo

t

gentorr

5l

Í anno

prendere

dall'ansia

e

danno

alcibo un valore

eccesivo:hanno

paura

che il bimbo non mangi

abbastanza,

quindi

ncoragqiano

CapřiCCi e

vizi

Purché mangi, qll

permenono

dicenare davanti

alla

tv o sul divano,

dl

giocare

a tavola o

dl

pilUCCaí e prima

de

past

Ai bimb

va invece

insegnato

(he

pasto

e

un

momento

per

í are

trtti

insieme

piacevolment€

A

tavolá Í in

da

pi(Colo'

Dopo

lo

svezzamento,

quand

inizia

ad

assagg are

Clbi sol]di, impoňante

abtuarlo a

starc a tavola

con

mamma

e

papá

ln

que9to

modo

sr

Incun05

sce e si

invoglia

a

provare

CRESCERE

PIU INTELLIGENTI

42

)En

ffl nro.trc


45/154


46/154

LA

COPPIA E

SATVA SE

LEI

E

PIU

MAGRA

lÁ

coNvIvENzA

RENDE

FEtlcl

35

er

cento

ť AUMENTo

DEtIA

PROBABITJTA DI

AMMALARSI DI

CAN.

cno tM

rsrNGrE.

UNA RICERCA SU PIU

Dl 44oMll'Á UoMlNl

MosÍ M

cHE

cHl

HA

uNA

PARINER

Ě

AWANTAGGIATO,

Porc8É

u DoNNE

SPINGONO

MANM

E

COMPAGNI

A

SEGUIRE

s'l'lu Dl

MTA PlŮ

SANI E A TARE

PREVENZIONE.

ll'Univer-

sitá

del

Tennessee

Osa)

EsageÍ are

Con

qli

a| alCrea

pÍ o

Lblemi

anche sotto

lenzuola

La

campáqna dell'btltuto

sUperiore

del|a

sanilá

Alcohol

pÍ evention

day

awerte:l'uio,

sempre

piŮ

frequen_

te tra

igiovan,

di bibite alcoliche

ha effetti disé stÍosi5ul

5e5so'

a osta(ola

l'eaezione

oeÍ e

I

rmpedisce

aivasr sanqlrq

del

pene

di dilata6i

correttamente

tDanneggia

le

teminazioni

í nervose

del

pene,

rrducendo_

ne

la

sen'ibilitá

e í a(endo

provare

meno

piacere

durante I

rapporto

'lRallcnta

i

riÍ lesrii il(ervello

Jrisponde

meno rntentamente

aqlistimoli nervosi e

sessuali

isa i

livelli di lertoste

(ormone

del

desiderio) e,

in

alcuni, aiza

quelli

deg| estrogenr

5A mé nta]'aňsia,

nerniCa

SEXY RISPOSTE

Nspotlde

,á

dotto'€'á

AN]NELLÁ

cozzoLtNo,

Ja5JUo/o9á

La

mia

ragazza,

quando

faccia.

mo sesso,

mi

stimola analmente

pensando

di

í almi

piacer€

A

me

non

piáC€

e non

50

(ome

dirglielo.

Devo

tollerarlo?

Ma

poi'

('ě

a

chl

pia(e?

Piero.

Milano

Nella

sessua itá il verbo

tollerare

non ě

contemplato

perché ,

con

il

tempo.

inevrtabilmente

ci si

stan(a

di

(erte

situazioni.

La

zona anale

pUó

elsere

un

tabŮ

per

imaschi

eterosessuall

ma ě Coniiderata

una zona

capace

di

dare

tensazioni

piace-

Vol

per(hé

ricca

diterminazion

nervore

Forse

la tua compagna

ne ě a

(onoscenza

e Í a del 5 o

meglio

per

darti

piacere.

Parlale

ierenamente

ě

solo

una

que.

stione di

gusti...

Adoro

gí atií i(ale

una

donná

con ilserso

orale,

ma

(on

l'at-

tuale fidanzata

non

(i

riesco

proprio

Peí (hé ?

Ě la Chimica?

Manuel.

Torino

Non rieico

a

(apire

perché

non

í lesci|

lei

non Vuole e non sr

las(ia andare,

oppure seitu

ahe

hai

difí icoltá?

Questione di

chi_

mi(a? si,

puó

e'sere, ě

norrnale'

llcorpo umano

ě

í atto di

umori,

odori, sapori

e

noi abbiamo

un

gusto

e un

olÍ atto molto

seletti_

vi: ognuno

ha le sue

preí erenze'

Se cosi

non

í osse, cercheremmo

tutti

la stessa

persona

con la mia

compagna

('ě

una

gland€

intesa

ses'ual€

e

a

parole

5embra essere

atttatla

dall'idea

di

gio(aře

in tre

(on

un'altí a

donna'

l\4a 5e

poiCapi_

ta e

loviniámo

il

rapporto?

Alessandrc. Potenza

Ě

possibile

(he

la

tua

Compagna

abbia

il

desiderio di mettere

in

atto

questa

5Ua

Í anta5ia ma

Che

poi,

dopo e'seí e

passati

ai Íatti

e aveí

pí ovato

sulla

pelle

un'elperienza solo Í antasticata,

la

trovi

nella

realtá meno

nte

í es'ante Tutto

qua

5e

qUesto

possa

rovinare il rapporto non

lo

posro

sapere ma non credo,

a

patto

che

ognuno dei

due

non

siarroghi

il

diritto

di

a(cusare

l'altí o

per

aver|o Con'

vinto

a

provare

44DÍ HlÚĎ


47/154

Ti

aiuta

a

controllare

il

colesterolo

www.mangiarbenesentirsinforma.it


48/154

E

SE SCOMMETTO

SULL'ITALIA?

In una fase

economica

difficile non

puoi

torer'e i

solď

sotto

il mabrasso,

peň

pofuesti

pnrvare

con i titoli

ď

Stato

_

e

pen5i

Che la ta55a

sia

la

Í emmina

del tasso

sará

meglio

che tu t'iní ormi

meglio,

dato che il tuo

gruz_

zolo diquattrini

non lo

puoicerto

mettere

sotto

il

mattone,

€

óe

giornali

e

tv non Í anno

ahro

Che

parlare

di

titoli

di stato.

(ln

prati(a

sono

un

preí ito

óe

il

Í isparmiďore

Í a

allo stato, che in

Cambio

si

impegna

a

versare

un interesse

(o

cedola)

ottre che

a

rimboEare

la

somma investita)

spiega

Cinzia

Franzoso,

private

banker

I

ntso

o DEFAUI

E

qui puÍ troppo

si inseriÍ e

un'altra

parolina

"deÍauh. che 5i

sente

speso:

(Si

tratta del ris.hio

che

lo

Stato non

abbia

la

@pacitá

di

rimborso

a sGdenza

del

prestitoD

insomma iI

rischio

óe

tU

possa

non riavere indietí o

i

soldi

depositati

all'inizio.

(Per

ititolidi

Stato,

quando

un

paese

(come

l,ttalia

in

que5to

periodo)

ě

cor5iderato a riÍ hiq

l

prezzo

scende e

il Í endimento

sale. Di

ogni titolo

si

comprano tagli

di 1ooo

euro

al

pí ezzo

di

mer@to)D'

l titoli

di stato si

comprano in

ban(a

o tramite

intermediari Í inanziari.

SCELTA

AJTIPIA E POCHE

TASSE

Per

un

inveí imento

a lUngo t€mine

puoi

s(egliere

per

esempio i Buoni

deltesoro

pollennali (Btp):

durano da

3 a

30

anni,

ogni 6 mesi ricevi

gli

interessi

e alla

fine

il rim-

borso totale.

(La

tassazione

dei

guadagni

sui titoli

di

stato

ě del l2'5%

(ontÍ o

il

re'to

degli inveí imenti,

tasiati

invece al20%D conclude Franzoso.

Bund:

i

tibli

di Íeno

Tden

llxi€s.l

dt

lmmobiliari.

lnsomma,

la

(.sa

s€ve

iop.attJtto

p€

abitarci,

e

Come

inveí imento

perde

i

Colpi'

cui la

casa

non

e

piu

quel

io'

su

(ui

convoqliare

i

pro

sono

due.

(Le

ban(he

non

sembÍ ano intenzionate

ad allenta_

.e i

(ordoni

dellá

borsa,

quindi

ac(€t

Investire

in

vino

e arte?

Ci vuole

molto

fiuto

rrln

questa

fase

ě

bene

che

di inveí irc

n

quadri

o

vini

tario dell'fusociazione

per

matď

aVa

srnentita l'idea

CON IMU

E MUTUI DIFFICITI,

ADDIO

At MATTONE

A

queí o

quádÍ o

non

e9ltante si

aggiunge

poi

ilsala'so

dell'lttť J' la

t6sa

Sulla ca a,

che ha

ulteriormente

indebol|to

la Voqliá

diComprare

una

casarsono ormai

in

moltia

chiedersi

' lú a

Chi me

lo

fa fare?'

46DnEEÉ


49/154

tiniFooil

e AzulSnack:

ilplemip

natulale

all000lo

pel

illuo

gatto.

i,j

i

?'

o

l

urc

ol

iurd

potÍ ooo

+

ú noro

ol

.nO

I

Jlure

ol

r

'iÍ ure

olmonofure

pet

food

+

ore

fur.dnmulG.cu


50/154

Al

fresco

G

.igo

da) n

cola

funghi e

batteri).

Non

usare

plastica

né

cuí a'

tosli_

la

da

qualsiasi

conÍ ezione"

spiega

Rolando

ManÍ redini,

responsabile

sicurezza

ali-

mentare

Coldiretti.

,,

,.

.,i,'1i{rfl

5E sEI

UI{ KIIIER

DI ZANZARE

Llai

tirato

una

(labana

contro

ll

muro

p€

í e(Chire

una

zanzara e adesso il

l

muro

é sporco'

Come

fai

a

pulirlo?

La

ma((hia dovrebbe Venire

Via Con

uno

straccetto

umido, owiamente

5e la

pittura

ě

lavabile.

AltÍ imenti,

prova

il

rime'

dio della

nonna.

tratta

la macchia

con un

cotton Í io(

bagnato

in

acqua

o55i9e_

nata

o

candeggina,

poi

vai

leggero

con la carta

smeriglio.

Gí 0

minuti

r

coMlí {cul

cot tA

clJclM...

iup€fid

di

lavoro

e

dal piano @ttura: bagna

un

panno dimicrofibí a

Con Uno

'pí ay

multiuso

e 5tí oí ina energicamente'

lL GATTo c',Ě

E SISENTE

RATIA

IfTNERA

DEL

Llcaro sr aur uru

cÁTTlVo oDoRE ANCHE

SE

tA

CAMBI

OGNI GIOR-

NO?

SPIEGA MARCO

MELOSI, PNESIDET,ITE

ASSOOAZIONE NAZONA.

LE

MEDIO VETERIMfl

TTA-

tJANl:

(Ě

FoNDAM EMÍ ALE

lÁ

QUAIJTA

DEuA ETnE.

RA

tA

CAPACÍ TA

AssoR-

BEMTE DEL

MAÍER|ÁLE

E

LA

PRESENZA DI SOSTAN.

ZE CHIMICHE

IN

GMDO DI

NEUIMIJZARE

ť oDoRE

DELLAMMONIACIU.

\l

Apri

le í inestre

e Í aiCam_

biare ara alle stanze:ě

una misurá igienica

ele_

mentarg

e

(ol

ceNello

ben

ossigenato

í agioni

e

agÉ (i n modo

piŮ

focaliz'

zato.

Meglio

ancora re

oltre

allaria

entreno

r

eli'

dei

re_

senli

in

(asa.

12-30 minuti

I

IN SOGGIORNO

Rimettial

loro

posto

tele-

comandi,

librie

Dvd, impi-

la le

riviste sul tavollno.

Prendi

a

pugni

(letteral-

mente)

l cu(inidé l

diva_

no: ripi

Documents

For Men Luglio 2012