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REVISTA IMPRESA
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CONSEJO
EDITORIALPresidente Ejecutivo: Luis Mejía Montesdeoca. Gerente General: Óscar Castro Villacrés. Director General Multimedia: Julio
César Armanza. Gerente de Negocios: Diego Acosta. Gerente de Ventas Nacional: Mallury Gorozabel. Editor de Variedades: Óscar Calderón. Redacción: Óscar Calderón, Diana Avilés, David Arcos e internet. Diagramación: Carlos Cifuentes.
Jefe de Producción: Mario Jaramillo. Fotografía: Álvaro Muñoz, Juan Carlos Cevallos e Internet.
Vestuario adecuado
ENTRENAR|Laelección de la ropa deportiva y el equipo adecuadoes importante
para el deporte
Esimportanteescoger el
deporte que más nos convenga de
acuerdo a las metas trazadas.
Tenis. Los vestidos o conjuntos con falda son apropiados para este deporte.
Se dice que en “cuerpo sano, mente sana”, por lo que es importante emplear parte de nuestro tiempo en practicar el deporte de
nuestra preferencia. Pero a la hora de hacer depor-tes solemos pensar que tan solo con algo que nos quede suelto será suficiente. Hay quienes priorizan lo moderno y eligen prendas que no les van a bene-ficiar en su rutina de ejercicios. Por eso, debemos conocer un poco más acerca de la ropa adecuada para hacer deporte.
Importancia. Cada deporte exige diferentes grados de esfuerzo de diferentes grupos musculares de nuestro cuerpo, por lo que en algunos casos la ropa holgada no nos será útil, aunque en otros sí. Otro aspecto no menos importante es el de la calidad y material de la indumentaria.Por ejemplo, la mayoría de las personas elige prendas de algodón. Este material suele retener líquidos, es decir, el sudor se quedará impregna-do, dándonos una sensación de estar húmedos, cosa que alterará nuestro equilibrio termodinámico. Asimismo, prendas de lycra pueden no tener la suficiente ventilación para dejar pasar el sudor y así evaporarse, según publicó el portal web plazavea.com.pe.Ambos efectos, el mantener el sudor en el cuerpo, y alterar la temperatura del cuerpo, pueden a la larga causar un efecto no deseado: cansarse más rápido y adquirir algún resfrío o gripe. plazavea.com.peOtra tendencia en la moda deportiva es usar tops, sobre todo las mujeres. Estéticamente se ven bien, sobre todo al momento de ir perdiendo peso y toni-ficando la figura, pero la ropa que deja descubierta áreas importantes del cuerpo, puede alterar su tem-peratura ocasionando dolores y calambres.Las firmas deportivas conocen la importancia de una prenda adecuada para hacer deporte, que, más allá de la estética, tienen un staff de especialis-tas que estudian los posibles materiales y modelos adecuados para cada disciplina.
Utilizar la ropa adecuada para tu entrenamiento te hará sentir bien y te
ayudará a obtener los resultados que esperas
Redacción EL [email protected]
Un modelo para cada deporte. Se elaboran prendas ceñidas para como carreras o ciclismo, ya que no impedirán la fricción con el aire, cosa que les dará a los ciclistas una mayor velocidad.La ropa holgada viene bien para deportes como los aeróbicos. Los polos con manga cero o corta son idea-les para trabajar los brazos, y los shorts ligeramente sueltos son perfectos para el fútbol.Hoy en día, la mayoría de las empresas elaboran su ropa deportiva con una tela especial, llamada Dry-Fit, que tiene un entramado especialmente diseñado para dejar pasar la humedad y el sudor de manera que logren evaporarse al tomar contacto con el exterior. Esto permite que la ropa mantenga su liviandad y que los músculos no se enfríen al mantener el sudor impregnado en el cuerpo.Hay ropa de gimnasio que absorbe el sudor inmedia-tamente y resulta bastante cómoda cuando se van a rea-lizar ejercicios o deportes de alto impacto.Si se va a realizar un ejercicio de alto impacto que haga sudar mucho, es aconsejable llevar una muda para cambiarse al termi-nar.
Lo que no se debe usar. El error más común es el calzado, son muchas las personas que ejercitan con botas, zapatos de trabajo, zapatos casuales y hasta sandalias. El calzado ideal para ejercitarte son las zapatillas; si buscas unas, compra
las que son para atletismo.Usar tops muy ajustados y cortos dificultan el movi-miento del cuerpo porque podrías mostrar más de lo que deberías. Así que elige polos pegados o tops que tenga un elástico que se ajuste a la altura de las costillas y evita los polos de color blanco, con el tiempo el sudor penetrará y formará una mancha amarilla alrededor de las axilas.Los jeans deben ser solo de uso diario o en reuniones con amigos, no para ejer-citarte. Al hacer ejercicios con esta prenda sentirás incapacidad para dar todo de ti por lo ajustado que suele
ser, además el sudor en contacto permanente con tu cuerpo te origi-nará ampollas. En las tiendas puedes encontrar pantalones o buzos adecuados para este fin.
En cuanto a los accesorios, evita los collares, pulseras o aretes lar-gos. Sería realmente riesgoso que uno de ellos se enganchara en
alguna máquina o en tu ropa. Solo usa aretes pequeños y nada más.De todas maneras si aún estás indecisa en cuanto a la ropa que necesitas para hacer deportes existen tiendas deportivas que te pueden asesorar en cuando al vestuario y a la prác-
tica del deporte en sí. Una de ellas es el almacén de ropa Inde Sport, en Ibarra, ubicado en la Pedro Moncayo
y Bolívar.
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Vestuario adecuado Para ejercitarse se toma en
Cambio de ambiente. Si vas al gimna-sio puedes optar por hacer ejercicio al aire libre o viceversa.
Música. Busca música que tenga ritmo y busca diferentes ritmos para así amoldarlo a tu rutina de ejercicios.
Indumentaria. Necesitas ropa y zapatos adecuados para hacer ejercicio como pan-talones, camisetas y calzado de deporte.
Metas. Siempre ten metas en mente y asegúrese de que sean realistas y medibles para evitar el desánimo.
Deporte. Debe ser divertido, es decir que debe ser de tu agrado para que la rutina no se haga pesada ni monótona.
Registro. Debes registrar tu progreso verás claramente dónde te encuentras, hacia dónde vas y así verificar si es dónde quieres ir.
Gorras o viseras. Si rea-lizas deporte al aire libre es reco-mendable utilizar gorras o viseras para protegernos del sol.
Mallas. Si haces ejercicio para reducir tus medidas es reco-mendable usar mallas o prendas ajustadas.
Detalle. El material de las chompas para hacer deporte es un factor importante a la hora de comprar ropa.
Colores. Los diferentes colores del vestuario dependen de tu gusto, pues deben hacerte sentir fresca y libre.
Ciclismo.Existen conjun-tos de diferente precio y modelo.
Triatlón. Una malla es lo adecua-do para esta disciplina.
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Reciclaje ReciclarREUTILIZAR| Podemos
aprovechar todos los
artefactos que tenemos
en casa para no causar
contaminación
Oscar Calderón [email protected]
Reutilizar aquellos objetos que ya no necesi-tamos para proporcionarles una nueva utili-dad es una gran idea, no solamente por el
hecho de que contribuiremos a preservar el medio ambiente sino también porque conseguiremos pie-zas originales y de lo más económicas para decorar nuestro hogar. Hemos dado un montón de ideas de decoración con objetos reciclados y hoy nos gus-taría mostrarte algunos de los prácticos muebles y ornamentos que puedes conseguir reutilizando todo tipo de cajas: de vino, de fruta y de botellas.
Fruta. Las cajas de fruta de madera pueden ser tratadas, pulidas, y pintadas para convertirse en prácticas estanterías que podrás colocar de forma independiente o en grupo ya sea colgadas sobre la pared o apoyadas como gran estructura sobre el suelo. Tranquilos, porque son muy resistentes. Los cajones de madera se consiguen fácilmente en cualquier verdulería, y la mayoría de los verduleros te los regalan muy amablemente.
Una estantería hecha con cajas de frutas puede ser la elección con la que decorarás tu hogar y podrás
reutilizar materiales de desecho.
Se puede utilizar cajas
fuertespara crear artefactos
útiles para el hogar.
Cajas de frutas
Resistencia. Conviene pedir los cajones que sean más fuertes, ya que los distintos proveedores a veces usan cajones que son de una madera muy finita y sin refuerzos. Por otro lado, también pode-mos guardar algunos de los cajones sin reforzar, por si necesitamos sacar tablitas de madera para completar los demás cajones que vayamos a usar.
Materiales. Se puede hacer una estantería con los siguientes materiales.
- Cajones de verduras o frutas.- Lija para madera (una gruesa y una fina).- Pintura al agua para madera.- Barniz (si es teñido evitamos la pintura).- Refuerzos metálicos o de madera.- Tornillos y tuercas.- Pinceles.- Destornillador.- Taladro.
Reutilizares una de las mejores
formas de cuidar el ambiente y
ahorrar dinero
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Preparación. Lijamos todos los cajones por dentro y por fuera primero con la lija grue-sa para sacar todas las imperfecciones y rebabas, y luego con la lija fina para sua-vizar todas las superficies y que no quede áspero. Sacamos todos los clavos sali-dos que pueda haber. Después teñimos y/o barnizamos, todos los cajones cada uno por separado. Conseguimos refuerzos metálicos en la ferretería, que consisten en una chapita con 4 perforaciones. Estas las usamos en el interior, donde se juntan 4 cajones. Tambien hay otras que no están dobladas sino que son rectas, y tienen solo 2 perforaciones, que usaremos por fuera uniendo 2 cajones. Podemos reemplazar las chapitas por maderitas, pero es menos resistente. Entre un cajon y otro debe haber por lo menos 2 uniones. Hacemos las perforaciones en las cajas donde pon-dremos los refuerzos, atornillamos con los tornillos y sus tuercas.
Muebles. Puedes convertir estas cajas en varios muebles, desde un lugar para colocar las revistas y libros, hasta mesas y cajones para guardar herramientas.
Hacer una estantería puede ser muy fácil y muy económico.
Cajas de frutas Unasestanteríadonde podrás exhibir tus artículos de hogar.
Puedesutilizarlacomo una caja de herramientas.
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Texto : Andreina GarridoFotos: Alejandro Cordero
Las paredes de esta estructura contienen una historia de trabajao, lucha y progreso del pueblo anteño. La fábrica renace después de varios años.
TURISMO| Un proyecto de renovación se está aplicando para recuperar este Patrimonio Cultural
La Fábrica Imbabura
Producto. La fabrica mediante las maquinarias antiguas inglesa y ale-mana, con materiales de alta calidad tanto del Ecuador como del Sur de Colombia, ha sido considera como “Patrimonio Cultural de la Nación”.
Localizada. en Atuntaqui desde 1926 hasta 1965 fue el eje económico del cantón y el norte del país. Sustento primordial de centenares de familias y centro de comercio de hilos y telas de algodón de la mejor calidad.
Electricidad. Los interruptores de la fábrica permanecen encendi-dos. Hay quienes aseguran escuchar el sonido de la alarma con la que se anunciaba la entrada y salida de los trabajadores.
Cuenta la historia que el 6 de mayo de 1924 se realizó
la ceremonia de bendición de la primera piedra de la
monumental fachada que resguarda las grandes salas
de la Fábrica Imbabura en Antonio Ante. Fabricio Tous, socio
mayoritario de la fábrica y una familia holandesa sustentaron
la contrucción. Las expectativas de cambio en la población
del cantón y la provincia fueron grandes, las mismas se con-
cretaron cuando esta enorme factoría empezó a funcionar. Se
generó empleo y la economía se dinamizó en la zona. En la
actualidad este patrimonio se encuentra en recuperación.Un hito para el cantón. “En 1928 las primeras máquinas llegan
a la fábrica , para luego de cinco años iniciar su funciona-
miento con la elaboración de hilos y telas de algodón. Los
productos eran comercializados en todo el país y exportados
al sur de Colombia. La fábrica destacaba en la elaboración de
gabardinas, sobrecamas, bramantes y la gran calidad de sus
hilos”, recuerda Carlos Humberto Salgado, exinterventor de la
Fábrica. Además cabe resaltar que en la fábrica se elaboraban
los repuestos para la maquinaria. La Fábrica Imbabura tenía
las áreas necesarias para no depender de ningún servicio
externo.
Historia trágica. “Se dice que Tous visitó la fábrica dos
veces desde su contrucción hasta que fue desalojada. Los
socios nombraron al español Jose Villageliú, administrador
de la Fábrica Industrial Algodonera, como era llamada en
esa época. Él dejó de pagar el sueldo durante un año a los
trabajadores. Y siguiendo órdenes de abaratar gastos para
la fábrica, en 1954 empezó a despedir a 50 trabajadores
cada mes. Quedando así 300 trabajadores de los 1200 que
inicialmente laboraban en la empresa. El estado crítico de la
fábrica inicia en julio de 1964. Las acciones de Villageliú y la
falta de atención que brindó a los trabajadores causó la ira en
los despedidos. Una mañana extrabajadores entraron hasta la
oficina de Jose Villageliú, le propinaron un fuerte golpe en la
cabeza y lo arrastraron hasta el parque central con el objetivo
de quemarlo vivo. La Policía evitó que este objetivo se realizara
por la multitud enardecida. Obreros y participantes pasaron
tres años en la cárcel por la muerte del exadministrador de
la Fábrica Industrial Algodonera. En 1968 el Congreso dictó
una amnistía que los liberó”, contó Fanny Paredes, técnica de
Gobierno y Cultura, de Antonio Ante.Los trabajadores de esta fábrica se sabe que se jubilaron sor-
dos y con problemas pulmonares.La recuperación. El rescate de este legado histórico cultu-
ral para la provincia de Imbabura fue un compromiso del
Gobierno Local de Antonio Ante y el Gobierno Nacional. La
visión de sustentabilidad en el potencial turístico que posee
la Fábrica Imbabura será aprovechado con la creación de
tres museos, un centro de convenciones, un restaurante y una
plaza artesanal. El proyecto de la rehabilitación del Ferrocarril
del Norte con fines turísticos y de transpor-
te, a pocos metros de la fábrica, se han convertido
en articulaciones estratégicas para impulsar las
visitas extranjeras en esta zona. Este proyecto se ejecuta en un área de 38 000 metros cuadrados aproximadamente.“Innovacentro, Textil y Confecciones”. Uncentro que fomente la productividad de la cadena textil que se desarrolla en Antonio Ante principalmente. Será un centro de referencia de investigación, innovación y servicios técnicos avanzados para que los sectores textiles, de con-
fección y textiles técnicos del Ecuador se proyecten,
así lo indicó Fanny Paredes.
Maquinaria Inglesa y Alemana del siglo pasado 1900-1925 reparti-da en las diferentes áreas.
Piezas de la maquinaria aún per-manecen intactas. Algunas lámi-nas de aluminio fueron robadas.
En 1926 con la Fábrica Textilera, los anteños extendieron la cre-ciente industria textil.
Edificación de la Fábrica y su maqui-naria, han sido declaradas “Patrimonio Cultural de la Nación”.
Lo hilos con los que se elaboraban las telas están tal cual los dejaron los últi-mos trabajadores de la fábrica.
El cuarto de máquinas desde el cual se repartía la electricidad para el funcio-namiento de la fábrica.
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Texto : Andreina GarridoFotos: Alejandro Cordero
Las paredes de esta estructura contienen una historia de trabajao, lucha y progreso del pueblo anteño. La fábrica renace después de varios años.
TURISMO| Un proyecto de renovación se está aplicando para recuperar este Patrimonio Cultural
La Fábrica Imbabura
Producto. La fabrica mediante las maquinarias antiguas inglesa y ale-mana, con materiales de alta calidad tanto del Ecuador como del Sur de Colombia, ha sido considera como “Patrimonio Cultural de la Nación”.
Localizada. en Atuntaqui desde 1926 hasta 1965 fue el eje económico del cantón y el norte del país. Sustento primordial de centenares de familias y centro de comercio de hilos y telas de algodón de la mejor calidad.
Electricidad. Los interruptores de la fábrica permanecen encendi-dos. Hay quienes aseguran escuchar el sonido de la alarma con la que se anunciaba la entrada y salida de los trabajadores.
Cuenta la historia que el 6 de mayo de 1924 se realizó
la ceremonia de bendición de la primera piedra de la
monumental fachada que resguarda las grandes salas
de la Fábrica Imbabura en Antonio Ante. Fabricio Tous, socio
mayoritario de la fábrica y una familia holandesa sustentaron
la contrucción. Las expectativas de cambio en la población
del cantón y la provincia fueron grandes, las mismas se con-
cretaron cuando esta enorme factoría empezó a funcionar. Se
generó empleo y la economía se dinamizó en la zona. En la
actualidad este patrimonio se encuentra en recuperación.Un hito para el cantón. “En 1928 las primeras máquinas llegan
a la fábrica , para luego de cinco años iniciar su funciona-
miento con la elaboración de hilos y telas de algodón. Los
productos eran comercializados en todo el país y exportados
al sur de Colombia. La fábrica destacaba en la elaboración de
gabardinas, sobrecamas, bramantes y la gran calidad de sus
hilos”, recuerda Carlos Humberto Salgado, exinterventor de la
Fábrica. Además cabe resaltar que en la fábrica se elaboraban
los repuestos para la maquinaria. La Fábrica Imbabura tenía
las áreas necesarias para no depender de ningún servicio
externo.
Historia trágica. “Se dice que Tous visitó la fábrica dos
veces desde su contrucción hasta que fue desalojada. Los
socios nombraron al español Jose Villageliú, administrador
de la Fábrica Industrial Algodonera, como era llamada en
esa época. Él dejó de pagar el sueldo durante un año a los
trabajadores. Y siguiendo órdenes de abaratar gastos para
la fábrica, en 1954 empezó a despedir a 50 trabajadores
cada mes. Quedando así 300 trabajadores de los 1200 que
inicialmente laboraban en la empresa. El estado crítico de la
fábrica inicia en julio de 1964. Las acciones de Villageliú y la
falta de atención que brindó a los trabajadores causó la ira en
los despedidos. Una mañana extrabajadores entraron hasta la
oficina de Jose Villageliú, le propinaron un fuerte golpe en la
cabeza y lo arrastraron hasta el parque central con el objetivo
de quemarlo vivo. La Policía evitó que este objetivo se realizara
por la multitud enardecida. Obreros y participantes pasaron
tres años en la cárcel por la muerte del exadministrador de
la Fábrica Industrial Algodonera. En 1968 el Congreso dictó
una amnistía que los liberó”, contó Fanny Paredes, técnica de
Gobierno y Cultura, de Antonio Ante.Los trabajadores de esta fábrica se sabe que se jubilaron sor-
dos y con problemas pulmonares.La recuperación. El rescate de este legado histórico cultu-
ral para la provincia de Imbabura fue un compromiso del
Gobierno Local de Antonio Ante y el Gobierno Nacional. La
visión de sustentabilidad en el potencial turístico que posee
la Fábrica Imbabura será aprovechado con la creación de
tres museos, un centro de convenciones, un restaurante y una
plaza artesanal. El proyecto de la rehabilitación del Ferrocarril
del Norte con fines turísticos y de transpor-
te, a pocos metros de la fábrica, se han convertido
en articulaciones estratégicas para impulsar las
visitas extranjeras en esta zona. Este proyecto se ejecuta en un área de 38 000 metros cuadrados aproximadamente.“Innovacentro, Textil y Confecciones”. Uncentro que fomente la productividad de la cadena textil que se desarrolla en Antonio Ante principalmente. Será un centro de referencia de investigación, innovación y servicios técnicos avanzados para que los sectores textiles, de con-
fección y textiles técnicos del Ecuador se proyecten,
así lo indicó Fanny Paredes.
Maquinaria Inglesa y Alemana del siglo pasado 1900-1925 reparti-da en las diferentes áreas.
Piezas de la maquinaria aún per-manecen intactas. Algunas lámi-nas de aluminio fueron robadas.
En 1926 con la Fábrica Textilera, los anteños extendieron la cre-ciente industria textil.
Edificación de la Fábrica y su maqui-naria, han sido declaradas “Patrimonio Cultural de la Nación”.
Lo hilos con los que se elaboraban las telas están tal cual los dejaron los últi-mos trabajadores de la fábrica.
El cuarto de máquinas desde el cual se repartía la electricidad para el funcio-namiento de la fábrica.
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CalviCie| La caida del cabello se puede dar por varias causas
La calvicie es una enfermedad que puede ser causada por factores
externos e internos y está en nosotros prevenir.
La alopecia masculina
Oscar Calderón [email protected]
La pérdida de cabello es un proceso natural del ser humano. Con la edad, tanto hombres como mujeres pierden
densidad en el cabello. Pero cuando esta pér-dida es rápida, intensa u ocurre a una edad temprana, aparece lo que llamamos calvicie. Hoy trataremos el problema específico de la alopecia en los hombres, sus causas y su tratamiento.
Causas. El cabello reacciona sensiblemente a influencias internas y externas. Trastornos pequeños pueden incrementar la proporción de cabello en la fase telógena. Trastornos severos, por ejemplo una dieta inadecuada o una infección, pueden causar un cabello distrófico.La causa principal de la calvicie es la edad, y una predisposición genética. Afecta a la totalidad de los varones, y se manifiesta con el retroceso de la línea de nacimiento del pelo, y la pérdida de pelo en la parte superior de la cabeza. Se la conoce como alopecia androgénica.Reacciones autoinmunes, y estrés emocional, pueden provocar alopecia areata, que se manifiesta con la caída de pelo varias zonas de la cabeza, formando círculos.Problemas hormonales, como niveles eleva-dos de testosterona, funcionamiento alterado del tiroides, etc.
Proceso. El crecimiento del cabello es un proceso cíclico y asincrónico. El cabello sano pasa por tres fases que ocurren en ciclos. En las personas con cabello sano cerca del 85% de los cabellos está en las fases anágenas, el 1% está en las fases catágenas y el 14% está en las fases telógenas en un momento dado.
La calvicie puede bajar la autoestima de las personas, por esto se debe prevenir antes de estar calvo.
Loshombres
son los más afectados por la
caida del cabello y ahora pueden
evitarlo
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2La alopecia masculina
Mitos sobre la caída del cabello
Lavarse la cabeza con mucha frecuencia produce caída de pelo. Falso.
El pelo largo favorece la caída más rápida del cabello. Falso.
Cortarse el pelo al ras evita la caída del cabello. Falso.
Llevar casco o gorras causan la caida del cabello. Falso.
Usar gel favorece la alopecia. Falso. Hay que saber usarlo.
El debilitamiento progresivo del cabello no se puede combatir. Falso.
Alopecia. Se divide en dos tipos: la alopecia cicatrizante y la no cicatrizante. En la forma cica-trizante los folículos son destruidos irreversible-mente y los cabellos ya no pueden producirse más. En la alopecia no cicatrizante los folículos pilosos no funcionan completamente. La alope-cia difusa y la alopecia androgenética, así como la alopecia areata, pertenecen a este grupo.
Tratamiento. La alopecia se divide en dos tipos: la alopecia cicatrizante y la no cicatrizante. En la forma cicatrizante los folículos son destruidos irreversiblemente y los cabellos ya no pueden producirse más. En la alopecia no cicatrizante los folículos pilosos no funcionan completamen-te.La alopecia difusa y la alopecia androgené-tica, así como la alopecia areata, pertenecen a este grupo.Luego de realizar el diagnostico, se recomienda como primera sesión una limpieza profunda, en donde se remueven las impurezas y el exceso de sebo para promover la densidad del cabello y un ambiente saludable en el cuero cabelludo.Se utilizan productos derivados de principios naturales como el Aminexil que previene la caída, la Arginina que estimula, Zinc Pca que desintoxica, el extracto de romero que tiene efecto antioxidante, la Swertia Japonica Makino que activa el riego sanguíneo, el extracto de lúpulo que es un eficaz acelerador del creci-miento del cabello, y la biotina que regula la secreción de sebo.Se recomiendan como mínimo 10 sesiones, una por semana. Y de mantenimiento 1 al mes por 6 meses.
Profesionales. Todos estos tratamientos deben se realizados por personas profesionales en el tema, nos comenta Jorge Cadena, dueño de Vertient Day Spa. También se puede acudir a un médico dermatólogo, que pueden dar solución a los diversos tipos de caidas de cabello.
Cuando el cabello se ha hecho muy fino, debemos cuidarlo con especialistas.
El cansancio y estrés pueden ocasionar la caída del cabello.
La calvicie afecta a todos los hombres y solo depende del tiempo de caída.
Elestrés
es uno de los factores que más
afecta en la caída del cabello
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Evangelio
San Marcos 9,30-37
Al salir de allí atravesaron la Galilea; Jesús no quería que
nadie lo supiera, porque enseñaba y les decía: “El Hijo del hombre va a ser entregado en manos de los hombres; lo matarán y tres días después de su muerte, resucitará”. Pero los discípulos no comprendían esto y temían hacerle preguntas. Llegaron a Cafarnaún y, una vez que estuvieron en la casa, les preguntó: “¿De qué hablaban en el camino?”. Ellos callaban, porque habían estado discutiendo sobre quién era el más grande. Entonces, sentándose, llamó a los Doce y les dijo: “El que quiere ser el primero, debe hacerse el último de todos y el servidor de todos”. Después, tomando a un niño, lo puso en medio de ellos y, abrazándolo, les dijo: “El que recibe a uno de estos pequeños en mi Nombre, me recibe a mí, y el que me recibe, no es a mí al que recibe, sino a aquel que me ha enviado”.
Palabra del Señor.
Gloria a tí, Señor JeSúS.
El teniente coronel Joe Hitt, gerente del programa de DARPA anunció que el robot está conectado a un dispositivo con pan-talla táctil de 10 libras que se puede usar para enviar las órde-
nes: seguir a un pelotón de infantería o darle a un operador humano la capacidad de tomar el control directo si el robot comete un error.
AlphaDog, perro robótico deDARPA
La Agencia de Investigación de Proyectos Avanzados de Defensa DARPA (por sus siglas en inglés) y la empresa Boston
Dynamics han diseñado el proyecto Legged Squad Support System o más conocido como ‘AlphaDog’, la mascota fiel de los soldados.
AlphaDog. Es un perro robótico que se diseñó
proyecto| Un robot que será el compañero fiel de soldados
AlphaDog es el perro robótico que ayudará a los soldados a transportar objetos pesados en largas distancias.
David Arcos [email protected]
Puedecaminar
20 kilómetros sin necesitar
descanso con más de 180 kg en su
lomo.
para desplazarse con agilidad por terrenos difí-ciles, aun cuando lleva una importante carga. Además, es capaz de recuperarse de resbalo-nes, sortear obstáculos, subir escalones.
Creadores. DARPA es la agencia estadouniden-se que financia la investigación de proyectos avanzados de defensa. Uno de los proyectos que más ha llamado la atención en los últimos tiempos es AlphaDog, una especie de ‘mula de carga’ mecánica.
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El fréjol es una rica fuente de proteínas e hidratos de carbono, además de ser una buena fuente de vitamina del complejo B
como son la niacina, la riboflavina, el ácido fóli-co y la tiamina. Igualmente proporciona hierro,
cobre, zinc, fósforo, potasio, magnesio y calcio y tiene un alto contenido en fibra. También
es una excelente fuente de ácidos gra-sos poliinsaturados. Por ello es importante implementar en la dieta de la familia esta, aquí te presentamos una fácil receta.
Preparación. Se lavan bien el fréjol y se los deja remojando en un tazón hondo, con sufi-ciente agua que los tenga siempre tapados, durante mínimo 14 horas. Se hace un sofrito con la cebolla, el tomate, el pimiento, ajo,
Redacción Agencias
Este es un plato que forma parte del menú diario de la comida
ecuatoriana en especial en la costa
Ingredientes• 1/2 kilo de fréjol blanco.
• 1 cebolla paiteña o
roja mediana picadita
finamente.
• 1 tomate mediano sin piel
picadito.
• 1 pimiento sin piel
picadito.
• 1 diete de ajo machacado.
• 1/2 libra de lonja de
cerdo o 200 gr de tocino.
• Comino, pimienta y sal
al gusto.
• Una cucharada de
achiote.
Menestra defréjol blanco
Esta deliciosa menestra
puede ser acompañada
de patacones o plátanos
fritos.
EXTRA
comino y achiote. Se agrega el fréjol y el agua en que se los dejó remojando, se le agregan las lonjas de cerdo cortadas en trozos medianos.Cuando el fréjol este muy suave se deja reducir el agua, para que vaya espesando, cuando tenga la consistencia deseada se salpimienta. Se sirve acompañado de arroz, carne de res, pollo o cerdo asado y patacones.
Importante. Si demora el fréjol en ablandar se le echa dentro de la olla una cuchara de acero mientras hierve. Si se desea cocer mas rápido se lo puede hacer en olla de presión.Algunas personas no usan una olla de presión, sino que dejan que hierva y cada vez, reponen el agua. Así durante unas tres horas hasta que el fréjol se abra y algunos granos se deshagan solos. Con esta misma menestra se pueden hacer los tacos, la copa mexicana, dips, tapas. Si se desea más espeso se puede usar el moli-nillo.
