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TUTORIAL PARA IMPROVISAR BASTÕES DO REVEZAMENTO NO ATLETISMO

Com o canudo de rolo de papel alumínio

ou filme de 30 cm de comprimento. Ou

corte 30 cm de cano PVC de 40 mm

(branco)

1º- Encher até as bordas do canudo com sacos plásticos ou folhas

de papel de caderno ou ofício.

Amassar e socar bem, para que o canudo fique firme.

2º- Tampar as duas extremidadescruzando fita isolante.

3º- Passar fita isolante em voltas até as extremidades

deixando sobras de fita.

4º- Dobrar para dentro as sobras da fita isolante e

passar novamente em voltas até as extremidades, mas

sem deixar sobras de fita.

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5º-  Passar fita isolante

preta em voltas espirais de

uma extremidade a outra,

até preencher comple-

tamente o canudo.

6º-  Com fita isolante de

outra cor, intercale de forma

que o bastão fique zebrado.

7º Personalize o bastão escrevendo o

teu nome.