TEST FISICOS Y TECNICOS

a) Pertinencia. b) Vlido y fiable. c) Fidedigno.

d) Especfico.

e) Realizado en condiciones standard.

TEST DE VALORACION DE LA APTITUD FISICA :

Son aquellos test encaminados simplemente a medir la aptitud de los atletas para realizar ejercicios fsicos. Suelen utilizar sistemas de medicin simples dado que no es tan importante ajustar las valoraciones como si se realizaran a otros grupos de practicantes. Los test de valoracin de la aptitud fsica interesan a nivel de Educacin Fsica y de iniciacin deportiva.

EST VALORACION RENDIMIENTO DEPORTIVOSon aquellos test encaminados a valorar las posibilidades de rendimiento, valorando el estado de preparacin del deportista, la mejora respecto al test anterior, y sus posibilidades futuras. Suelen utilizarse sistemas ms sofisticados y precisos en su realizacin. Los test de valoracin del rendimiento deportivo interesan a nivel del alto rendimiento.

TEST DE RESISTENCIA

TEST DE RESISTENCIA AEROBICATEST DE RESISTENCIA ANAEROBICA

TEST DE FUERZA

TEST DE FUERZA GENERALTEST FUERZA DE PIERNASTEST FUERZA DE BRAZOSTEST DE FUERZA ABDOMINAL

TEST TIEMPO REACCIN ESPECFICO TEST TIEMPO DEACCIN INESPECFICOTEST DE VELOCIDAD SEGMENTARIA DE PIERNASTEST DE CAPACIDAD DE ACELERACION EN DESPLAZAMIENTO GLOBAL.TEST DE VELOCIDAD MAXIMATEST DE VELOCIDAD RESISTENCIA

TEST DE FLEXIBILIDAD

TEST DE FLEXIBILIDAD GENERAL

NOMBRE OBJETIVOMATERIALESDESCRIPCIONN. DE INTENTOSREGLAMENTACIONTEST DE 5 MINUTOSDeterminar el VO2 mximoCronmetros, pista atltica y un terreno llano sealizado cada 50mtsConsiste en recurrir la mxima distancia posible durante cinco minutos de carrera continua.3Cuando finalicen los 5 minutos el deportista se detendr hasta que se contabilice la distancia.ZINTLDeterminar la capacidad de recuperacin cardiacaCronometro, pista de atletismo o terreno llanoConsiste en la toma de la frecuencia cardiaca tras un esfuerzo de carga constante, las pulsaciones se realizaran en lapsos de 105 minutosEl ritmo debe ser mantenidoESCALON DE HARVARDMedir la capacidad aerbica mximaBanco escaln de 50.8cm. de altura cronometro y pitoEl deportista coloca un pie sobre el escaln , sube colocando ambos pies en el mismo extendiendo las piernas y la espalda rectaSe hace durante cinco minutosBuen calentamiento y estiramiento buena alimentacin

NOMBRE OBJETIVOMATERIALESDESCRIPCIONN. DE INTENTOSREGLAMENTACIONCAT-TESTDeterminar el ndice de VO2 mximoPista de atletismo cronometro y pulsmetro.Debe realizar tres pruebas donde la distancia a recorrer son de, 800,100mts. 1000,15000mts15000, 2000Y se toma el mejor tiempo3 vecesDebe tener adecuada ropa calentamiento, hidratacinCONCONIValorar la potencia aerbicapista de atletismo de 400mts conos cinta magnetofnicaConsiste en realizar un esfuerzo de intensidad progresiva en carrera controlando la frecuencia cardiaca en funcin de aumento de la velocidad2 vecesPara realizar la actividad el ejecutante se ayudara de una cinta magnticaQue le ira marcando el ritmo de la carrera con ayuda de unos conos COURSE NAVETTEValorar la potencia aerbica mximaPista de 20mts de ancho magnetfono y cassette con la grabacin del test Consiste en recorrer la distancia de 20mts ininterrumpidamente al ritmo que marca la grabacin1 intentoEncada uno de los desplazamiento se debe pisar la lnea sealada. Encaso de lo contrario abandonara la prueba

TEST DE RECEPCIN

El jugador se coloca en un terreno delimitado por un cuadrado de 5 mts. Y separado 5 mts de la pared con dos balones. Hace rebotar la pelota contra la pared y la deja en el cuadrado; busca el otro baln y repite la accin. Se contabilizan la cantidad de veces que el baln rebota en la pared en 30.

Un jugador trata de introducir los balones en las pequeas porteras (vallas), debiendo hacerlo en menos de 15 segundos. Se contabilizan los aciertos.

Se colocan los 6 balones como indica la figura. El jugador debe tratar de introducirlas en el arco pequeo sin que bote antes de entrar, asignndose 1 punto por cada acierto y dos puntos Trayectoria del disparo acertado por cada tanto desde los ngulos ms cerrados.

Se delimita el campo con las estacas cada 10 metros.El jugador despeja el balnlo mas lejos posible y se midela distancia a la que toca tierra nuevamente.

Mantener la pelota en el aire con sucesivos toques del pie. Contar cuantos toques se hicieron (parar la cuenta en 50). Se realizarn dos intentos con pierna hbil y dos con pierna inhbil contabilizando los mejores con cada pierna.

un jugador parte con pelota dominada y realiza el recorrido, segn el esquema, en el menor tiempo posible.

Un jugador lanza la pelota hacia arriba con la mano y salta para cabecearla lo ms lejos posibledesde un lado de la soga elstica ubicada a 30 cm del suelo,debiendo cabecear con los pies en el aire y caer del otro lado de la soga. Se mide a que distancia.

un jugador parte con un balndesde la media luna, tiene que ingresar el baln en el rea chicay nuevamente ir a la medialuna y repetir toda la accin una vez ms a la mxima velocidad posible, tomndose el tiempo de todo el recorrido (aproximadamente 11 mts. x 4 largos = 44 mts.)