Eyes o Dark  circles  or  bags  under    the  eyes:  Allergies,  food  intolerances,  dehydration

o Poor  night  vision:  Vitamin  A o Ruptured  blood  vessels  in  eyes:  Vitamin  C o Nearsightedness:  Vitamin  D  

Teeth  &  Gums o Bleeding  gums:  Vitamin  C,  Folic  acid o Crowded  teeth:  Calcium,  Vitamin  K

Hair   o Hair  loss:  B2,  B5,  Biotin,  Vitamin  D,  Zinc o Dry  hair:  Vitamin  A,  E,  Omega  3,  Protein,  

Iodine,  Selenium,  Biotin. o Dandruff:  Selenium,  Omega  3,  Vitamin  A  

Mouth oCanker  sores:  B3,  B12,  Folic  Acid,  Calcium oCracks  in  the  corner  of  the  mouth:  B2 oPainful  tongue:  B2,  B3,  Folic  Acid oLoss  of  smell  or  taste:  Zinc

Skin o Bumps  on  the  back  of  the  arms:  Vitamin  A o Dry  skin:  Vitamin  A,  E o Nosebleed:  Vitamin  C o Easy  bruising:  Vitamin  C

Muscles  &  Joints o Muscle  cramping:  Magnesium,  B1,  B2,  B6 o Twitching:  B  Vitamins,  Vitamin  D,  Magnesium,  Calcium

o Edema/Swelling:  B1,  B6,  Potassium o Clicking  joints:  Manganese

Mental o Depression:  B1,  Biotin,  PABA o Dementia:  B  Vitamins,  Folic  Acid o Insomnia:  B3,  B12,  D3 o Dizziness:  Iron,  B2,  B12

Signs  of  Nutritional  Deficiencies