Mental Health

The 4 Elements of your Health

1. Physical Health is the way the parts and systems of your body work together.

2. Mental and Emotional Health includes your feelings about yourself, how well you relate to others, and how well you meet the demands of daily life.

3. Social Health involves the way you get along with others.4. Environmental Health the study of living and nonliving things in our 

world – how do we conserve our planet.

Three Influences on your Health….1. Heredity is all the traits and properties that are 

passed along biologically from both parents to their child.

2. Environment is the sum total of your surroundings –your family, where you grow up, where you live now, and all of your experiences.

3. Your Behavior How do you communicate with othersWhat are your habits (good and bad)

Sleeping  Eating Extracurricular 

• Activity level• Drug use (Alcohol, Drugs and Tobacco)

Who is Abraham Maslow?

• Abraham Harold Maslow (April 1, 1908 – June 8, 1970) was an American psychologist who was best known for creating Maslow's hierarchy of needs

• His theory of psychological health predicated on fulfilling innate human needs in priority, culminating in self‐actualization.

• Maslow was a psychology professor at Brandeis University, Brooklyn College, New School for Social Research and Columbia University. 

• He stressed the importance of focusing on the positive qualities in people, as opposed to treating them as a "bag of symptoms."

Read pages 61‐66

Psychiatrist vs. Psychologist

• Psychiatrist• Psychiatrists are physicians (MD).

• They are the only mental health specialists licensed to prescribe drugs and to give full physical examinations.

• Psychologist• Psychologists have PhDs in clinical or counseling or the equivalent and have more training in psychological research and personality assessment than MDs.

• Cannot prescribe drugs

Hierarchy of Needs

Social

Physical

Safety

Self‐esteem

Self‐actualization

Vocabulary Check

A. Self actualization‐ The achievement of the best that a person can be

B. Assertive‐ Direct and respectful in the way one expresses oneself 

C. Self concept‐ A measure of how one views oneself 

D. Passive‐ Not offering opposition when challenged or pressured 

E. Self Esteem‐ A measure of how much one values, respects, and feels confident about oneself

F. Mental health‐ The state of mental well being in which one can cope with the demands of daily life 

G. Suicide‐ The act of intentionally taking ones own life 

H. Aggressive‐ Hostile and unfriendly in the way one expresses oneself 

SELF ESTEEM• Self Perceptions are ever changing• Who are the individuals who influence your self esteem?

• Parents• Teachers• Peers

• Four elements that affect self esteem:• Recognizing & accepting strengths• Sense of belonging• Sense of power• Positive role models

Vocabulary Check

I. Resiliency‐ The ability to recover from illness, hardship, and other stressors 

J. Stress‐ The body’s and mind’s response to a demand 

K. Eustress‐ A positive stress that energizes a person and helps a person reach a goal 

L. Emotion‐ The feeling that is produced in a response to life experiences 

M. Stressors‐ Any situation that puts a demand on the body or mind 

N. Defense Mechanism‐ An unconscious behavior that is used to avoid experiencing unpleasant emotion 

O. Distress‐ A negative stress that can make a person sick or can keep a person from reaching a goal 

P. Communication‐ A process through which two or more people exchange information 

COMMUNICATION 

Discussion – What are all the ways in which people can communicate?

Body language & non‐verbal cuesFace to face talkingWriting notes/lettersEmailTextingSocial Media (Facebook, Twitter, etc)Over the phoneVideo Chat

TYPES

COMMUNICATION

Types:• Passive

• Aggressive

• Assertive

Totally like whatever, you know

PASSIVE COMMUNICATION• Does not honor the self• It is often more about what is not said or done, rather than what is said

• Examples include: not telling• Not stating needs or wants• Ineffective & Vague• Afraid of confrontation• Can lead to feelings of anxiety, anger, depression, and helplessness

AGGRESSIVE COMMUNICATION

• Does not honor others• Examples: name calling and yelling

• Perceived as selfish and an unwillingness to compromise

• Reflects poor emotional development

ASSERTIVE COMMUNICATION• Honors others, along with yourself

• Examples: telling others your needs and wants in a respectful manner

• Straight forward and open• Advocates for self

SUICIDE

Caused by on going feelings of sadness or hopelessnessWarning signs:

• Talks about death• Says things like “nobody cares”• Dramatic change of appearance, personality, and/or behavior• Plans ways to commit suicide• Has attempted suicide in the past• Uses and/or abuses substances• Withdrawals from interaction and things they once enjoyed• Acts recklessly

Can be brought on by…• Mental illness, loss, lack of acceptance, etc. 

SUICIDE• Providing help

• Let the person know you care• Tell them their life matters• Encourage them to talk to an adult• No matter what…

• TELL  A TRUSTED ADULT even if they ask you not to

“Suicide is a permanent solution  to a temporary problem…”

SUICIDE FACTS vs. FICTTION

Caused by on going feelings of sadness or hopelessnessWarning signs:

• Talks about death• Says things like “nobody cares”• Dramatic change of appearance, personality, and/or behavior• Plans ways to commit suicide• Has attempted suicide in the past• Uses and/or abuses substances• Withdrawals from interaction and things they once enjoyed• Acts recklessly

Can be brought on by…• Mental illness, loss, lack of acceptance, etc. 

SUICIDE• Providing help

• Let the person know you care• Tell them their life matters• Encourage them to talk to an adult• No matter what…

• TELL  A TRUSTED ADULT even if they ask you not to

“Suicide is a permanent solution  to a temporary problem…”

Five stages of loss or grief• Denial• Anger• Bargaining

• If only we had sought medical attention sooner…• If only we got a second opinion from another doctor…• If only we had tried to be a better person toward them…

• God if you get me through this….• Depression• Acceptance

Vocabulary CheckANSWERSA. Adrenaline‐ Emergency hormone, also called epinephrine

B. Depression‐ A sadness and hopelessness that keeps a person from carrying out everyday activities

C. Obsessive‐Compulsive Disorder‐ A mental illness with repeated, disturbing, unwanted thoughts characterized by ritualistic behaviors

D. Bipolar Disorder‐ A mental disorder with uncontrollable cycles of extreme happiness and then depression

E. Seasonal Affective Disorder‐ A mental illness that occurs during certain seasons of the year especially when the individual has less exposure to sunlight

F. Schizophrenia‐ A mental illness causing false perceptions of reality characterized by hallucinations and/or delusions

G. Insomnia‐ The inability to sleep, even if one is physically exhausted

H. General Adaptation Syndrome‐ A model that describes the relationshipbetween stress and illness

STRESS  VideoStress & it's impactsStress is a demand on the body or mind, caused by a stressor, “the demand”Effects

• Physical: lack of sleep , poor diet, lack of exercise• Safety: poor decision making, less alter, put self in harms way• Social: more irritable, less likely to interact positively• Esteem: overwhelming feelings, inability to feel accomplished• Long Term Effects: depression, suicidal thoughts, anxiety, headaches, migraines, high blood pressure, heart attacks, etc. 

Eustress vs. Distress

Eustress•Positive Stress•Helps you reach a goal

Distress•Negative Stress•Acts like a barrier to meeting basic needs

General Adaptation Syndrome

• A model that shows the relationship stress and illness

• Phase 1: alarm• Stressor is present• body is managing to cope but immune system begins to weaken

• Phase 2: resistance• Body is working on overdrive, causing a depressed immune system 

• makes the body more likely to get sick with an illness  

• Phase 3: exhaustion• body breaks down and can no longer take the neglect

• results in illness

Fight or Flight• Body is being provided with 

• ENERGY, REFLEXES, & STRENGTH

• Body releases Epinephrine• A hormone, also known as Adrenaline

• Allows body to respond quickly in emergency circumstances

• Physical effects• Breathing speeds up, heart beats faster, muscles tense up, pupils get wider, digestion slows down, and blood sugar increases

• How does it work?

Content knowledge – KNOW THIS

• What is stress and what are stressors? (read 78‐79)

• What is the difference between Eustress & Distress? (read 80‐81)

• What is the relationship between stress & illness? (read 82)

• What are healthy strategies for managing stress? (read 83‐88)

THE BODY’S STRESS RESPONSE Psychosomatic Response: physical reaction that results fromstress rather than an injury. 

Chronic Stress: Stress associated with long term problems beyond control. 

Physical Fatigue: Muscles work hard for long periods of times, oftencausing soreness and pain. 

Psychological Fatigue: Results from constant worry, overworking, depression, boredom, isolation, or feeling overwhelmed. 

Pathological Fatigue: Over working the body’s defense and fighting disease. 

COPING W/ STRESS

• Allows body to recover• Without coping your immune system is compromised

• Causing illness and/or disease• Examples:

• Laughter• Art• Deep breathing• Exercise• Meditation• Journal writing• Massage• Yoga• Talking to a trusted individual

Vocabulary Check

A. Post Traumatic Stress Disorder‐ A mental illness caused by a traumatic life event

B. Phobias‐ A mental illness with excessive or persistent fears of something that may or may not cause real danger

C. Anxiety‐ A mental illness causing feelings of nervousness on a day to day basis that takes over daily activity and productivity

D. Panic Disorder‐ A type of anxiety disorder causing extreme fear for life even though there is no real danger

E. ADD/ADHD‐ A mental illness causing inattentive or impulsive & hyperactive behavior interfering with daily tasks and productivity

F. Hypochondria‐ A mental illness where a belief of an illness is present when in fact no illness is present

Mental Disorders

Causes•Genetics•Traumatic Life Event•Substance use/abuse

Mental Disorders

1 to 4 word descriptors or simplified definition for these disorders….See vocabulary list for guidance

• Depression• Obsessive Compulsive

• Bipolar• Seasonal Affective• Schizophrenia

• Post Traumatic Stress• Phobia• Anxiety• Panic• ADD/ADHD• Hypochondria

Frequently Asked Questions about Mental HealthIs mental illness really an illness? YesDoes the prevalence of mental health problems differ among different racial or ethnic groups? NoIs it true that mental illness can’t be cured?Yes and Nomental illness cannot be “cured” in the sense that it will go away and never returnthe symptoms of mental illness can be eliminated or reduced and managed through treatment with medication, therapy or a combination of both

If someone has a mental health problem, should they abandon their hopes for a fulfilling career?No

MENTAL ILLNESS• An illness that affects a person’s, thoughts, emotions, and behaviors

• Symptoms:• Change in a persons physical and/or mental and emotional state and it is extreme enough to interfere with a persons ability to function at that individuals normal level of competency

• Common types:• Too much or too little sleep• Feelings of extreme sadness & hopelessness• Unexplained mood swings• Drug and/or alcohol use/abuse• Inability to concentrate• Extreme behaviors• Extreme anxiety or irrational fear• Personality changes• False perceptions of reality

Depression…

Schizophrenia• What causes schizophrenia?

Myths, misunderstandings and facts

Do people with schizophrenia have a split personality?  

NO

Are people with schizophrenia intellectually disabled?  

NO

Are people with schizophrenia dangerous?  

YES and NO

People with schizophrenia are generally not dangerous when receiving appropriate treatment.

They can however inadvertently cause harm through there actions if NOT on medication.

Is schizophrenia a life‐long mental disorder?  

YES

No single cause has been identified, but several factors are believed to contribute to the onset of schizophrenia.

• Genetic factors

• Biochemical factors

• Family relationships

• Environment

• Drug use

Bipolar Disorder defined• Formerly referred to as manic‐depression• Characterized by periods of depression• Mania is defined as a period of no less than a week of abnormally elevated mood with three or more of the following symptoms

• Inflated self‐esteem or grandiosity• Decreased need for sleep• Pressure to talk or speaking more than usual, and at a rapid pace

• Flight of ideas or the sense that thoughts are racing• Marked increase in activities or agitation• Excessive involvement in pleasurable activities that have a high potential for negative consequences 

• buying sprees, sexual binges, poor judgments in business

Anxiety Disorders• Generalized Anxiety Disorder, GAD is an anxiety disorder characterized by chronic anxiety, exaggerated worry and tension, even when there is little or nothing to provoke it

• Obsessive‐Compulsive Disorder (OCD) OCD is an anxiety disorder and is characterized by recurrent, unwanted thoughts (obsessions) and/or repetitive behaviors (compulsions). 

• Repetitive behaviors such as hand washing, counting, checking, or cleaning 

• Panic Disorder is characterized by unexpected and repeated episodes of intense fear accompanied by physical symptoms that may include chest pain, heart palpitations, shortness of breath, dizziness, or abdominal distress.

• Post‐Traumatic Stress Disorder (PTSD) is described as “Responses to Traumatic Stressors”

• Social Anxiety Disorder, is an anxiety disorder characterized by overwhelming anxiety and excessive self‐consciousness in everyday social situations.— such as a fear of speaking in formal or informal situations 

Region 1Region 2Region 3Region 4Region 5Region 6Region 7

Idaho Care Line Information and Referral(Health and Human Services Community

Resources, DHW Information Clearinghouse, Fraud Reporting, Medicaid Service Providers, Foster Care/Adoptions, Child Care System,

Fingerprinting/Criminal History, and all other services not listed)

2-1-1 or 800-926-2588

Mental Health Services(Services for children with severe

emotional disturbance and their families, services for adults who have a severe &

persistent mental illness)

208-334-0808

Westgate Office1720 Westgate DriveBoise, Idaho 83704

Hours: 8:00am – 5:00pm Monday through Friday (except holidays)

Study packet:

• Using this power point and the book if necessary answer all the questions under #’s 1 & 2