1DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Edukasyong Pangkatawan

2DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

3DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT I

Ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Filipino

Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto

l. Layunin1. Nasusunod ang kahalagahan ng paggawa ng mga gawaing nakabubuti

sa kalusugan.2. Naisasagawa ang mga gawaing pisikal na mas nakabubuti sa kalusugan

ayon sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino.3. Naisasagawa ang mga gawaing nakatutulong sa pagpapaunlad sa

kalusugan.

ll. NilalamanPaksa: Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang PilipinoKasanayan: Paglalarawan sa pamamagitan ng eksena o representasyonPagpapahalaga: Disiplina sa sarili, kooperasyonSanggunian:

- Musika, Sining at Edukasyon sa Pagpapalakas ng Katawan, ni Vilma V. Perez., et al. pp.181-182, 2009

- The Filipino Pyramid Activity Guide, PASOO 2000Kagamitan: Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Filipino, manila paper

lll. Pamamaraan

A. Pang-araw-araw na GawainPagtsek ng attendance at angkop na kasuotan

B. Panimulang Gawain

1. Pampasiglang Gawain

Ipasagot ang gawaing pampasigla na nasa LM. Banggitin na lapis lamang ang gamitin sa pagsagot.

Itanong ang sumusunod:a. Lahat ba ng gawaing na nasa tsart ay ginagawa mo? Ilang beses

sa isang linggo?b. Aling mga gawain ang mas madaling gawin? Ang mas mahirap

gawin?

ARALIN 1

4DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

2. Balik-aral Itanong kung ano-anong mga gawaing pisikal ang kanilang natatandaan

at natutuhan sa Ikatlong Baitang. Talakayin ang halaga nang patuloy na paggawa ng mga gawaing pisikal.

C. Panlinang na Gawain

1. Ipakita sa mga mag-aaral ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino at itanong kung ano ang masasabi nila tungkol dito.

2. Ipaliwanag ang gamit ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino at kung ano ang maitutulong nito sa kalusugan ng mga mag-aaral na kasalukuyang aktibo at kasalukuyang hindi gaanong aktibo.

3. Ipasuri sa mga mag-aaral ang kanilang sagot sa Simulan Natin at itanong ang mga sumusunod:

- Aling mga gawain sa tsart ang ginagawa mo na naaayon sa rekomendasyon ng pyramid?

- Aling mga gawain ang sa tingin mo ay dapat mong dalasan pa ang paggawa?Alin ang dapat mong bawasan ang dalas ng paggawa? Bakit?

D. Paglalapat

Pangkatin ang klase sa apat (pagbibilang ng 1-4).

Ilalarawan sa pamamagintan ng isang eksena o presentasyon ng bawat grupo ang mga gawain sa araw-araw, 3-5 beses, 2-3 beses, at 1 beses sa loob ng isang linggo na kanilang ginagawa. Ipaliwanag na kailangang mag-isip sila ng mga gawaing wala sa pyramid. Ipaliwanag kung papaano ang paggawa ng eksena o presentasyon.

Unang Grupo: araw-araw na ginagawaPangalawang Grupo: 3-5 na beses sa isang linggo Pangatlong Grupo: 2-3 beses sa isang linggo

Pang-apat na Grupo: 1 beses sa isang linggo

Tawagin ang bawat grupo para ipakita ang kanilang nabuo at tawagin ang lider upang ipaliwanag ito. Tulungan ang bawat grupo sa pagpapaliwanag ng kahalagahan at epekto nito sa kalusugan.

Itanong ang mga sumusunod:

- Sang-ayon ka ba sa mga gawaing ipinakita ng ibang grupo? Naaayon ba ang mga ito sa dalas ng paggawa na rekomendado ng pyramid?

- Kung ikaw ay kabilang sa ibang grupo, ano-ano ang mga gawaing iyong ipakikita?

5DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

E. Pangwakas na Gawain

Ipagawa ang gawain sa LM. Huwag mag-alinlangan baguhin ang iyong sagot batay sa iyong natutuhan.

IV. Takdang Aralin

Ipagawa ang gawain sa LM.

6DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT I

Ang mga Sangkap ng Physical Fitness

Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto

l. Layunin

- Nasusunod ang kahalagahan sa kalusugan ng mga sangkap ng Physical Fitness.

- Nasusukat ang mga gawaing pisikal na nagtataglay, tumutugon, at nakalilinang sa mga sangkap ng Physical Fitness

- Nakakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain. - Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga gawaing pisikal.

ll. NilalamanPaksa: Ang mga Sangkap ng Physical Fitness Kasanayan: Pagtalon, pagtakbo, pagbuhat, paghagis, at pagbalanse.Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyonSanggunian:

- Manwal ng Kawanihan ng Eduk.sa PK,1997., pp.283-284- MSEP 4 ni Violeta E. Hornilla,et al., pp.20-24- The Filipino Pyramid Activity Guide, PASOO 2000- Physical fitnes s Test Approach ni APARICIO H. MEQUI, Ph.D. 2004- https://www.youtube.com/watch?v=KyrmbdnCtKc

Kagamitan: ibat ibang larawan ng mga indibidwal, Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino, manila paper, masking tape, pito

lll. Pamamaraan

A. Pang-araw-araw na Gawain

Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan

B. Panimulang Gawain:

1. Pampasiglang Gawain

Ipagawa ang gawaing pampasigla na nasa LM.

ARALIN 2

7DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Itanong ang mga sumusunod:

Ano-anong mga katangian ang kailangang taglayin ng mga indibidwal na ito para magampanan nang ma ayos ang kanilang tungkulin? Gaano kahalaga ang mga katangiang ito sa kanilang trabaho o propesyon?

Ipaliwanag na ang ibat ibang propesyon ay nangangailangan ng ibat ibang kakayanan. Ang epektibong pagganap sa mga inaasahang gawain ng isang propesyon ay nakasalalay nang malaki sa physical fitness ng isang indibidwal.

2. Balik-aral

Itanong sa mga mag-aaral kung ano-ano ang kanilang natutuhan sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino.

C. Panlinang na Gawain

1. Ipaliwanag ang kahulugan ng physical fitness, ang mga sangkap nito, mga halimbawa ng gawaing nagtataglay o nangangailangan nito, at mga paraan sa paglinang nito.

2. Ipaliwanag ang pagamit ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino at ang kahalagahan ng mga gawain sa araw-araw sa pagpapaunlad ng mga sangkap ng physical fitness.

3. Ipasuri muli sa mga mag-aaral ang mga larawan sa Simulan Natin at itanong ang mga sumusunod:

Aling sangkap ng physical fitness ang lubos na mahalaga para magampanan nila nang husto ang kanilang mga tungkulin? para sa pulis? manlalaro ng basketball? estudyante?

D. Paglalapat

Ipagawa ang gawaing pampasigla.

Pangkatin ang klase sa anim (pagbibilang ng 1-6).

Bawat grupo ay magsisimula sa estasyon na itinalaga para sa kanila. Ipagawa ang nakatalaga sa estasyon. Ipatukoy ang mga sangkap ng physical fitness na kaakibat ng gawain. Magbigay ng hudyat kung kailan lilipat sa susunod na estasyon ang bawat grupo para gawin ang nakatalaga dito. Ipaliwanag na kailangan nilang ipagpatuloy na gawin ang lahat ng nakatalaga sa lahat ng estasyon.

8DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Itanong ang mga sumusunod:- Aling mga estasyon ang isa lamang ang sangkap ng physical fitness na

kaakibat ng gawain? Ano-anong mga sangkap na ito?- Ano-anong komponent ng physical fitness ang kadalasang magkasama

o parehong kaakibat ng isang gawain? Sa aling istasyon ito kaakibat?

E. Pangwakas na Gawain

Ipagawa ang gawain sa LM.

IV. Takdang-aralin

Ipagawa ang gawain sa LM.

9DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT I

Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test)

Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto

l. Layunin1. Nasusunod ang kahalagahan sa kalusugan ng mga pagsubok sa sangkap

ng physical fitness sa kalusugan2. Nagagawa ang kahalagahan ng pagsubaybay sa sariling kakayahan gamit

ang Physical Fitness Passport Card.3. Naisasagawa ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness ayon sa

nararapat na pamamaraan ng mga ito.4. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga pagsubok. 5. Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga pagsubok sa sangkap

ng physical fitness.ll. Nilalaman

Paksa: Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test) Kasanayan: Mga kasanayan na sinusubok ng physical fitness testsPagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyonSanggunian:

- Tayo Nang Magpalakas Batayang Aklat ng Edukasyong Pagpapalakas ng Katawan, pp. 3-4

- The Filipino Pyramid Activity Guide, PASOO 2000- Musika, Sining at Eduk. Pangkatawan nina Violeta E. Hornilla, et.al.

pp.70-73- https://www.youtube.com/watch?v=KyrmbdnCtKc- Moving and Learning ni Beverly Nichols PhD.

Kagamitan: Physical Fitness Passport Card, tungtungan/hagdan, pito, timer/stopwatch, tape measure, yeso (chalk), 2 piraso ng kahoy/beanbag, masking tape, tennis ball/baseball, dingding, upuan, mesa, ruler/meter stick, megaphone (kung mayroon), at mga pansapin/floor mats, manila paper, masking tape

lll. Pamamaraan

A. Pang-araw-araw na Gawain

Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan

ARALIN 3

10

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

B. Panimulang Gawain

1. Pampasiglang Gawain

Ipagawa ang nasa LM. Tiyaking nararamdaman ng mga mag-aaaral ang kanilang pulso.Itanong ang mga sumusunod:

- Mabilis ba ang iyong pulso? Sa tingin mo, bakit kaya mabilis o mabagal ito?

- Ano ang maitutulong ng mga physical activity na ginagawa mo para mapaunlad ang pintig ng iyong puso?

Ibigay ang Physical Fitness Passport Card at ipaliwanag ang kahalagahan nito. Siguraduhing maitatala nang maayos ng mga mag-aaral ang kanilang pulso ayon sa iyong pagpapaliwanag.

2. Balik-aral Itanong sa mga mag-aaral kung ano-ano ang mga sangkap ng physical fitness na kanilang naaalala.

C. Panlinang na Gawain

1. Ipaliwanag ang mga pagsubok ng physical fitness, ang halaga nito sa kalusugan, kailan ito ginagawa (pre-test at post-test), at paano ito ginagawa. Ipaliwanag din ang ibat ibang pagsubok na karaniwang ginagamit sa partikular na sangkap ng physical fitness. Siguraduhing naintindihan ng mga mag-aaral kung paano gagawin ang mga pagsubok.

2. Ipaliwanag kung paano nakatutulong sa pagpapaunlad o paglilinang ng mga sangkap ng physical fitness ang pakikilahok sa mga gawain sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino.

D. Paglalapat

Iayos ang mga estasyon ng pagsubok ayon sa pagkakasunod-sunod nito (Unang araw at pangalawang araw ng pagsubok). Ihanda ang mga kagamitang kailangan sa bawat estasyon.

Siguraduhing nakasulat sa bawat estasyon ang mga pamamaraan sa paggawa ng bawat pagsubok para nasusundan ito nang tama ng mag-aaral.

Sa unang araw ng pagsubok, ipaliwanag ang dahilan kung bakit dapat mauna ang 3-minute step test sa lahat ng mga pagsubok at dapat namang mahuli ang 50m run. Ipaliwanag din kung bakit maaaring mag-iba-iba ng pagkakasunod-sunod ang partial curl-up, push-up, at stork balance stand test.

11

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Mabuti ring ipaliwanag ang kahalagahan ng warm-up at cooldown dahil ito ay dapat isama sa pagsubok.

Ipaliwanag nang mabuti ang Talaan ng Iskor sa Pagsubok ng Physical Fitness. Tiyaking naintindihan ng mga mag-aaral ang paggamit nito.

Ipagpares ang mga mag-aaral at sabihing magsalitan sa paggawa at pagtala ng mga resulta o iskor sa bawat pagsubok.Tiyaking ayon sa pamamaraan ng bawat pagsubok ang ginagawa ng magkapares.

Umikot sa lahat ng istasyon at gabayan ang mga mag-aaral sa paggawa ng mga pagsubok at pagtala ng mga resulta o iskor.

Ipaliwanag ang kahulugan at kahalagahan ng body composition. Ipaliwanag ang ibig sabihin ng Body Mass Index (BMI) at kung paano matutugunan ang resulta nito batay sa taas at timbang.

E. Pangwakas na GawainIpagawa ang gawain sa LM.

IV. Takdang-aralinIpagawa ang gawain sa LM.

12

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT I

Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test)

Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto

I. Layunin

1. Nasusunod ang kahalagan sa kalusugan ng mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness sa kalusugan

2. Bibigyang pansin ang kahalagahan ng pagsubaybay sa sariling kakayanan gamit ang Physical Fitness Passport Card

3. Naisasagawa ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness ayon sa nararapat na pamamaraan ng mga ito

4. Nakapagpamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga pagsubok 5. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat ang mga pagsubok sa

sangkap ng physical fitness.

ll. Nilalaman

Paksa: Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test) Kasanayan: Mga kasanayan na sinusubok ng physical fitness testsPagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyonSanggunian:

- Tayo Nang Magpalakas Batayang Aklat ng Edukasyong Pagpapalakas ng Katawan, pp. 3-4

- The Filipino Pyramid Activity Guide, PASOO 2000- Musika, Sining at Eduk. Pangkatawan nina Violeta E. Hornilla, et.al.

pp.70-73- https://www.youtube.com/watch?v=KyrmbdnCtKc- Moving and Learning ni Beverly Nichols PhD

Kagamitan: Physical Fitness Passport Card, tungtungan/hagdan, pito, timer/stopwatch, tape measure, yeso (chalk), 2 piraso ng kahoy/beanbag, masking tape, tennisball/batayball, dingding, upuan, mesa, ruler/meter stick, megaphone (kung mayroon), at mga pangsapin/floor mats, manila paper, masking tape.

ARALIN 4

13

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

lll. Pamamaraan

A. Pang-araw-araw na Gawain

Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan B. Panimulang Gawain

1. Pampasiglang Gawain

Ipagawa ang nasa LM. Tiyaking nararamdaman ng mga mag-aaral ang kanilang pulso.Itanong ang sumusunod:

- Mabilis ba ang iyong pulso? Bakit kaya mabilis o mabagal?- Ano ang maitutulong ng mga gawaing pisikal na ginagawa mo para

mapaunlad ang pintig ng iyong puso?

Ibigay ang Physical Fitness Passport Card. Ipaliwanag ang kahalagahan nito. Siguraduhing maitatala nang maayos ng mga mag-aaral ang kanilang pulso ayon sa iyong pagpapaliwanag.

2. Balik-aral Itanong sa mga mag-aaral kung ano-ano ang mga sangkap ng physical fitness na kanilang naalala.

C. Panlinang na Gawain

1. Ipaliwanag ang mga pagsubok ng physical fitness, ang halaga nito sa kalusugan, kailan ito ginagawa (pre-test at post-test), at paano ito ginagawa. Ipaliwanag din ang ibat ibang pagsubok na karaniwang ginagamit sa partikular na sangkap ng physical fitness. Siguraduhing naintindihan ng mga mag-aaral kung paano gagawin ang mga pagsubok.

2. Ipaliwanag kung paano nakatutulong sa pagpapaunlad o paglilinang ng mga sangkap ng physical fitness ang pakikilahok sa mga gawain sa Gawaing pisikal Pyramid Guide para sa Batang Pilipino.

D. Paglalapat

Iayos ang mga estasyon ng pagsubok ayon sa pagkakasunod-sunod nito (Unang araw at pangalawang araw ng pagsubok). Ihanda ang mga kagamitang kailangan sa bawat estasyon. Siguraduhing nakasulat sa bawat estasyon ang pamamaraan ng paggawa sa bawat pagsubok para nasusundan ito nang tama ng mga mag-aaral.

14

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Sa pangalawang araw naman ng pagsubok, gawin ang sumusunod:

Ipaliwanag kung bakit dapat mauna ang shuttle run sa lahat ng mga pagsubok at dapat namang mahuli ang vertical jump.

Ipaliwanag kung bakit maaaring mag-iba-iba ng pagkakasunod-sunod ang alternate hand wall test, ruler drop test, at sit and reach.

Ipaliwanag sa mga bata kung bakit dapat mag warm-up at cool down.

Ipaliwanag din nang mabuti ang Talaan ng Iskor sa Pagsubok ng Physical Fitness. Siguraduhing naintindihan ng mga mag-aaral ang paggamit nito.

Ipagpares ang mga mag-aaral at sabihing magsalitan sa paggawa at pagtala ng mga resulta o iskor sa bawat pagsubok. Tiyaking ayon sa pamamaraan ng bawat pagsubok ang ginagawa ng magkapares.

Umikot sa lahat ng estasyon at gabayan ang mga mag-aaral sa paggawa ng mga pagsubok at pagtala ng mga resulta o iskor.

Ipaliwanag din ang kahulugan at kahalagahan ng body composition. Ipaliwanag din ang ibig sabihin ng Body Mass Index (BMI) at kung paano matutugunan ang resulta nito batay sa iyong taas at timbang.

E. Pangwakas na Gawain

Ipagawa ang gawain sa LM.

IV. Takdang-aralin

Ipagawa ang gawain sa LM.

15

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT I

Paglinang ng Cardiovascular Endurance

Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto

l. Layunin1. Nasusunod ang kahalagahan ng paglinang sa mga sangkap ng physical

fitness gaya ng cardiovascular endurance.2. Nasusuri ang mga indikasyon ng pag-unlad ng cardiovascular endurance

at mga pagsubok dito.3. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng cardiovascular endurance

tulad ng aerobics at paglalaro ng mga larong Pinoy gaya ng tumbang preso.

4. Nakapagpamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain.5. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat ang mga gawain.

ll. Nilalaman Paksa: Paglinang ng Cardiovascular EnduranceKasanayan: Pagsayaw, pagtakbo, at paghagisPagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyonSanggunian:

- MSEP 6 ni Vilma Perez et al., pp. 209-210 - Musika, Sining at Eduk. Pangkatawan 5, pp.96- MAPEH 3 ni Sonny F. Meneses Jr., et al., 2013 - A Study of Philippine Games ni Mellie Leandicho Lopez

Kagamitan: Tsinelas, lata ng gatas o kahit anong lata, yeso (chalk) lll. Pamamaraan

A. Pang-araw-araw na Gawain

Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan

B. Panimulang Gawain

1. Pampasiglang Gawain Ipagawa ang nasa LM. Siguraduhing nararamdaman ng mga mag-aaral ang kanilang pulso at naihambing sa nakuhang bilang noong nakaraang aralin.

ARALIN 5

16

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Itanong ang sumusunod:a. Mabilis ba ang iyong pulso? Bakit kaya mabilis ito o mabagal ito?b. Ano ang maitutulong ng mga gawaing pisikal na ginagawa mo para

mapaunlad ang pintig ng iyong puso?

2. Balik-aral Itanong sa mga mag-aaral kung anong pagsubok ang ginamit para sa cardiovascular endurance.

Ipagawa ang aerobics na nasa LM. Ipadama muli sa mga mag-aaral ang kanilang pulso at ipahambing sa kanilang mga naunang naitala. Itanong ang sumusunod:

- Bumilis ba ang tibok ng iyong puso pagkatapos ng aerobics?- Ano ang iyong nararamdaman pagkatapos ng aerobics? - Ano ang ibig sabihin kapag bumilis ang tibok ng iyong puso?

C. Paglinang na Gawain

1. Ipaliwanag ang kahulugan ng cardiovascular endurance at kahalagahan nito sa kalusugan. Ipaliwanag kung paano ito nalilinang sa pamamagitan ng mga gawaing nagtataglay at nangangailangan nito at kung paano ito nasusubok. Siguraduhing naintindihan ng mga mag-aaral kung ano ang ibig sabihin ng mabilis na pagtibok ng puso sa madali lamang at may kahirapang gawain.

2. Ipaliwanag ang gamit ng mga gawain sa buong antas para mapaunlad ang naitalang resulta o iskor sa pre-test ng cardiovascular endurance.Siguraduhing nauunawan ng mga mag-aaral ang pagpapanatili ng mga gawaing pisikal kahit sa labas ng PE para mas malinang pa ito.

D. Paglalapat

Ipagawa ang pampasiglang gawain na nasa LM. Ipaliwanag na hindi lamang sa pakikilahok sa mga gawaing tulad ng aerobics nalilinang ang cardiovascular endurance kundi sa pakikilahok din sa mga larong Pinoy tulad ng tumbang preso.

Ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa tumbang preso. Ipalaro ang tumbang preso sa mga mag-aaral. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing nasusunod nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan. Pagkatapos ng laro, i-evaluate ang kanilang pakikilahok.

17

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Itanong ang sumusunod:- Ano-anong mga bahagi ng iyong katawan ang higit na nagagamit sa

paglalaro ng tumbang preso? - Ano ang pakiramdam mo habang naglalaro at pagkatapos maglaro? - Bumilis ba ang pintig o tibok ng iyong puso? Kung madalas mo ba itong

lalaruin, mapaunlad ba nito ang iyong cardiovascular endurance?

Ipaliwanag ang maitutulong sa cardiovascular endurance ng paglalaro ng tumbang preso. Ipaliwanag kung paano nalilinang ang mga kasanayan sa laro tulad ng paghagis ng tsinelas, pag-iwas sa taya, at paghabol. Ipaliwanag ang kahalagahan ng cardiovascular endurance ng pagsasagawa ng kasanayang ito.

E. Pangwakas na Gawain

Ipagawa ang gawain sa LM. Siguraduhing malinaw sa mga mag-aaral ang pagkakaiba ng mga gawain sa tsart.

IV. Takdang- aralin

Ipagawa ang gawain sa LM. Tiyaking gagawin nila ang takda nang may katapatan at hindi lamang basta sasagutan o pupunuin ito para lamang sila ay may takda.

18

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT I

Paglinang ng Power

Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto

l. Layunin1. Naisasagawa ang kahalagan ng paglinang sa mga sangkap ng physical

fitness gaya ng cardiovascular endurance at puwersa.2. Nasusunod ang mga indikasyon ng pag-unlad ng cardiovascular endurance

at puwersa.3. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng cardiovascular endurance

at puwersa tulad ng paglalaro ng mga larong Pinoy gaya ng batuhang bola4. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa pagsasagawa ng mga gawain 5. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain.

ll. NilalamanPaksa: Batuhang Bola Kasanayan: Pagbato, pagsalo, pagtakbo, at pag-iwasPagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyonSanggunian:

- MSEP 3 ni Sonny F. Meneses Jr.,et al., pp.168-169- Children Moving ni George Graham,et al., pp. 513-514- MSEP 4 Vilma B. Perez.et al., pp. 308-309

Kagamitan: malambot na bola/ginusot na papel na binilog/lumang medyas na pinagsama-sama, yeso o chalk

lll. Pamamaraan

A. Pang-araw-araw na Gawain

Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan

B. Panimulang Gawain

1. Pampasiglang Gawain

Ipagawa ang nasa LM.

2. Balikaral

3. Itanong sa mga mag-aaral kung anong benepisyo ang nakukuha ng katawan sa paglalaro ng tumbang preso at kickball.

ARALIN 6

19

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

C. Panlinang na Gawain

Ipaliwanag ang larong batuhang bola at ang mga kasanayang kailangan sa larong ito. Siguraduhing maintindihan ng mga mag-aaral ang mga kailangang kasanayan sa paglalaro nito.

D. Paglalapat

Pangkatin ang mga mag-aaral at ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa batuhang bola. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing naisasagawa nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan. Pagkatapos ng laro, tayahin (evaluate) ang kanilang pakikilahok.

Itanong ang sumusunod:- Ano ang pakiramdam mo habang naglalaro at pagkatapos maglaro?

Bumilis ba ang pintig o tibok ng iyong puso? - Ano-anong mga bahagi ng iyong katawan ang ginamit mo para maipakita

ang iyong puwersa? - Naipamalas mo ba ang iyong cardiovascular endurance at power sa

paglalaro ng batuhang bola? - Kung madalas mo ba itong lalaruin, mapauunlad ba nito ang iyong

cardiovascular endurance at power?

Ipaliwanag ang maitutulong sa cardiovascular endurance at power sa paglalaro ng batuhang bola. Ipaliwanag kung paano nalilinang ang mga kasanayan sa laro tulad ng pagtakbo, pag-iwas sa bola, at pagbato. Ipaliwanag kung gaano kahalaga ang cardiovascular endurance at power sa pagsasagawa ng mga kasanayang ito.

E. Pangwakas na Gawain

Ipagawa ang gawain sa LM. Siguraduhing tatayahin nang maayos ng mga mag-aaaral ang kanilang pakikilahok.

IV. Takdang-aralin

Ipagawa ang gawain sa LM. Ipaliwanag ang halaga ng pag-ayon ng paggawa sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino para sa kalusugan.

20

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT I

Batuhang Bola

Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto

l. Layunin1. Naisasagawa ang kahalagan ng paglinang sa mga sangkap ng physical

fitness gaya ng cardiovascular endurance at power.2. Nasusunod ang mga indikasyon ng pag-unlad ng cardiovascular endurance

at power.3. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng cardiovascular endurance

at power tulad ng paglalaro ng mga larong Pinoy gaya ng batuhang bola4. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 5. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain.

ll. NilalamanPaksa: Batuhang Bola Kasanayan: Pagbato, pagsalo, pagtakbo, at pag-iwasPagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyonSanggunian:

- MSEP 3 ni Sonny F. Meneses Jr.,et al., pp.168-169- Children Moving ni George Graham,et al., pp. 513-514- MSEp 4 Vilma B. Perez.et al., pp 308-309

Kagamitan: malambot na bola/ginusot na papel na binilog/lumang medyas na pinagsama-sama, yeso o chalk

lll. Gawaing Pamamaraan

A. Pang-araw-araw na Gawain

Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan

B. Panimulang Gawain

1. Pampasiglang GawainIpagawa ang nasa LM.

2. Balikaral Itanong sa mga mag-aaral kung anong benepisyo ang nakukuha ng

katawan sa paglalaro ng tumbang preso at kickball.

ARALIN 7

21

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

C. Panlinang na Gawain

Ipaliwanag ang larong batuhang bola at ang mga kasanayang kailangan sa larong ito. Siguraduhing maintindihan ng mga mag-aaral ang mga kailangang kasanayan sa paglalaro nito.

D. Paglalapat

Pangkatin ang mga mag-aaral at ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa batuhang bola. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing naisasagawa nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan. Pagkatapos ng laro, tayahin (evaluate) ang kanilang pakikilahok.

Itanong ang mga sumusunod:- Ano ang pakiramdam mo habang naglalaro at pagkatapos maglaro?

Bumilis ba ang pintig o tibok ng iyong puso? - Ano-anong mga bahagi ng iyong katawan ang ginamit mo para

maipakita ang iyong power? - Naipamalas mo ba ang iyong cardiovascular endurance at power sa

paglalaro ng batuhang bola? - Kung madalas mo ba itong lalaruin, mapauunlad ba nito ang iyong

cardiovascular endurance at power?

Ipaliwanag ang maitutulong sa cardiovascular endurance at power sa paglalaro ng batuhang bola. Ipaliwanag kung paano nalilinang ang mga kasanayan sa laro tulad ng pagtakbo, pag-iwas sa bola, at pagbato. Ipaliwanag kung gaano kahalaga ang cardiovascular endurance at power sa pagsasagawa ng mga kasanayang ito.

E. Pangwakas na Gawain

Ipagawa ang gawain sa LM. Siguraduhing tatayahin nang maayos ng mga mag-aaaral ang kanilang pakikilahok.

IV. Takdang-aralin

Ipagawa ang gawain sa LM. Ipaliwanag ang halaga ng pag-ayon ng paggawa sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino para sa kalusugan.

22

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT I

Syato

Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto

I. Layunin

1. Naisasagawa ang kahalagan ng paglinang sa mga sangkap ng physical fitness gaya ng cardiovascular endurance at power.

2. Nasusunod ang mga indikasyon ng pag-unlad ng cardiovascular endurance at power.

3. Naisasagawa ang mga gawaing nakalinang ng cardiovascular endurance at power. tulad ng paglalaro ng mga larong Pinoy gaya ng syato.

4. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 5. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain

ll. Nilalaman

Paksa: Syato Kasanayan: Pagpukol o pagpalo, pagtakbo, at pagsalo Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyonSanggunian: Magpalakas at Umunlad ni Bernandino T. Montes.et al, pp.109

111Kagamitan: maliit o maikling patpat bawat manlalaro, malaki o mahabang patpat bawat manlalaro

lll. Pamamaraan

A. Pang-araw-araw na GawainPagtsek ng attendance at angkop na kasuotan

B. Panimulang Gawain

1. Pampasiglang Gawain

Ipagawa ang nasa LM.

2. Balik-aral Itanong sa mga mag-aaral kung anong benepisyo ang nakukuha ng katawan sa paglalaro ng batuhang bola.

ARALIN 8

23

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

C. Panlinang na Gawain

Ipaliwanag ang larong syato at ang mga kasanayan na kailangan sa larong ito. Siguraduhing maintindihan ng mga mag-aaral ang mga kailangang kasanayan sa paglalaro nito.

D. Paglalapat

Pangkatin ang mga mag-aaaral at ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa batuhang bola. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing nasusunod nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan. Pagkatapos ng laro, tayahin (evaluate) ang kanilang pakikilahok.

Itanong ang mga sumusunod:

- Ano ang pakiramdam mo habang naglalaro at pagkatapos maglaro? Bumilis ba ang pintig o tibok ng iyong puso?

- Ano-anong mga bahagi ng iyong katawan ang ginamit mo para mapakita

ang iyong power?

- Naipamalas mo ba ang iyong cardiovascular endurance at power sa paglalaro ng batuhang bola?

- Kung madalas mo ba itong lalaruin, mapauunlad ba nito ang iyong

cardiovascular endurance at power?

Ipaliwanag ang maitutulong sa cardiovascular endurance at power ng paglalaro ng syato. Ipaliwanag kung paano nalilinang ang mga kasanayan sa laro tulad ng pagpukol o pagpalo sa patpat at pagtakbo para subukang saluhin ang patpat na pinalo. Ipaliwanag kung gaano kahalaga ang cardiovascular endurance at power sa pagsasagawa ng mga kasanayang ito.

E. Pangwakas na Gawain

Ipagawa ang gawain sa LM. Siguraduhing matataya nang maayos ng mga mag-aaral ang mga sangkap ng physical fitness na natutugunan ng mga gawain sa buong Yunit I.

24

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

IV. Takdang- aralin

Ipagawa ang gawain sa LM. Itanong ito sa mga mag-aaral:Mas madalas ka bang gumagawa ng mga gawaing nasa pinakababa at pangalawa sa baba na baitang ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino? Umuubos ba ng iyong oras ang mga gawaing nasa pinakataas o tuktok na baitang ng pyramid?

25

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT 2

PAPAYAMAN SA MGA GAWAINGMAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS

`Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan

I. Layunin

1. Natutukoy ang mga gawaing pisikal na nagdudulot ng muscular strength at muscular endurance at nasusunod ang mga gabay sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino.

2. Naipaliliwanag ang pagkakaiba ng lakas ng kalamnan at tatag ng kalamnan.3. Naisasagawa nang wasto ang mga gawaing pisikal na nakapaloob sa

aralin.4. Naipakikita ang kasiyahan at pag-iingat sa pagsasagawa ng mga gawain.

II. NilalamanPaksa: Physical Activity Pyramid Guide pasa sa Batang Pilipino

Mga physical acitivity na nagdudulot ng muscular strength at muscular endurance

Kasanayan: Lakas at Tatag ng KalamnanPagpapahalaga: Kalusugan na dulot ng malakas na katawanSangggunian: Curriculum GuideKagamitan: Larawan ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino Lubid o mahabang tela (siguraduhin na ang tela ay di nakakasugat kapag hinila ng mga bata)PitoMesa na may bigat na kayang itulak ng mga bataSako o bag na may pampabigat na damit o libro(Siguraduhin na ang bigat ng sako ay kakayaning dalhin ng mga bata)

III. Pamamaraan

A. Pang arawaraw na Gawain

1. Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotanPagtsek sa takdang-aralin

2. Pampasiglang GawainIpagawa sa mga bata ang pampasiglang gawain na ginawa sa mga nakaraang aralin.

ARALIN 1

26

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

3. Balik-Aral

Tanungin kung paano nilalaro ang Syato.Tanungin din kung anong kasanayan ang pinahuhusay nito at anong tulong ang maidudulot sa katawan.

B. Panimulang Gawain

Itanong sa mga bata ang mga tanong sa LM.Talakayin ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino at kung paano ito masusunod. Ipagawa ang Gawain I.Bumuo ng apat na pangkat. Ihanda ang bawat estasyon na iikutan ng bawat pangkat. Ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin.Ipakita ang tamang paraan sa paggawa ng mga nakalaan sa bawat estasyon.Ipagawa ang mga gawaing nakalaan sa bawat pangkat. Magtala ng 30 segundo hanggang isang minuto lamang para sa bawat estasyon.

C. Panlinang na Gawain

Magkaroon ng talakayan sa ginawang gawain. Ipasagot sa mga bata ang mga tanong sa Ipagpatuloy Natin at ipaliwanag ito.

D. Paglalapat

Ipagawa ang nasa LM na Gawin Natin. Gabayan ang mga bata sa pagsasagawa at ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin.Talakayin ang ginawang gawain.

E. Paglalagom

Gabayan ang mga bata upang makabuo ng paglalahat. Maaaring magtanong upang makabuo ng kaisipan na dapat tandaan.

IV. Pagtataya

Ipasagot sa mga bata ang mga tanong sa Suriin Natin.Sagot: 1. Tama 2. Mali 3. Tama 4.Tama

V. Takdang-aralin

Itala ang mga ginagawa ninyo sa araw-araw na nangangailangan ng lakas at tatag ng kalamnan. Ugaliing gawin ang mga ito sa tuwina upang mapalakas ang inyong katawan.

27

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT 2

Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan I. Layunin

1. Naisasagawa ang mga gawaing sumusubok sa lakas at tatag ng kalamnan.

2. Nabibigyang halaga ang lakas at tatag ng kalamnan sa pakikilahok sa mga gawain sa klase.

3. Naisasagawa nang maayos at tama ang mga gawaing nakalilinang sa lakas at tatag ng kalamnan.

4. Naipaliliwanag ang pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan.5. Naipakikita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga sa pagsasagawa

ng mga gawaing pisikal.

II. Nilalaman

Paksa: Mga gawaing sumusubok sa lakas at tatag ng kalamnanPag-unawa sa pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan

Kasanayan: lakas at tatag ng kalamnanPagpapahalaga: Pagtitiyaga sa mga gawain gaano man kahirapSanggunian:Grade 4 P.E. Curriculum GuideKagamitan: larawan, bag, mga aklat

III. Pamamaraan

A. Pang-araw-araw na Gawain

1. Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan

2.Pampasiglang Gawain

Ipagawa sa mga bata ang gawaing pampasigla na nasa LM sa Yunit I.

Ipaalaala sa mga bata ang pag-iingat sa pagsasagawa.

3. Balikaral: Balik-aralan ang nakaraang aralin.

B. Panimulang Gawain

Ipakita ang mga larawang nasa LM. Maaaring may nakahanda ang guro na malalaking larawan. Ipagawa ang gawaing isinasaad sa LM.

ARALIN 2

28

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Talakayin at magtanong sa mga bata kung ano ang nakita nila sa larawan. Itanong kung ang larawan ay nagpapakita ng gawaing magpapalakas at magpapatatag ng kalamnan.

C. Panlinang na GawainIpagawa ang gawain na sumusubok sa lakas at tatag ng kalamnan na makikita sa LM.Pagkatapos ng gawain, ipasagot ang tanong sa LM.Talakayin at ipaliwanag ang pagkakaiba ng may lakas at tatag ng kalamnan.Ipaliwanag ang kahalagahan ng pagkakaroon ng lakas at tatag ng kalamnan.

D. PaglalapatIpagawa sa mga bata ang pangkatang gawain sa LM Gawin Natin.Ipaliwanag kung paano nagamit ang muscular endurance sa laro dito.Linawin ang pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan.

E. Paglalagom

Tulungan ang mga bata na makabuo ng isang paglalahat na dapat nilang tandaan. Linawin ang pagkakaiba ng konsepto ng lakas at tatag ng kalamnan at kung anong mga pang-araw-araw na gawain na nangangailangan nito

IV. Pagtataya Ipasagot ang mga sumusunod ng OO o HINDI.

OO HINDI

1. Naisagawa mo ba nang tama ang mga gawaing sumusubok sa tatag at lakas ng kalamnan.

2. Nauunawaan mo na ba ang pagkakaiba ng tatag at lakas ng kalamnan.

3. Nasisiyahan ka ba kapag pinagagawa ka ng mga gawain sa bahay at paaralan?

V. Takdang-aralin

Ipagawa ang nasa LM. Isabuhay Natin.Ipaliwanag ang paggawa ng Fitness diary.

29

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

I. Layunin

1. Naipaliliwanag ang kahalagahan ng agility (liksi) bilang sangkap ng Physical Fitness.

2. Nasasabi ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing pisikal.3. Naipapakita ang liksi sa pakikilahok sa obstacle relay.

II. Nilalaman

Paksa: Kasanayan ng Kaliksihan Kasanayan: Agility (Liksi)Pagpapahalaga: Pagiging maingat sa sarili at kapwaSangggunian: PE Curriculm Guide,Kagamitan: Tsart ng mga gawain, pito, cone, buklod o hulahoop

III. Pamamaraan

A. Pang-arawaraw na gawain

1. Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan2. Pampasiglang Gawain

Ipagawa sa mga bata ang pampasiglang gawain na ginawa sa mga nakaraang aralin.

3. Balik Aral

Punan ang patlang. Ang pagkakaroon ng lakas at tatag ng kalamnan ay mahalaga dahil______________________________. Ang ilan sa mga gawaing nagpapahusay ng kasanayang ito ay ang______,

B. Panimulang GawainPahanayin ang mga bata.Paghudyat gamit ang pito, ituro kung ang mga bata ay hahakbang pakaliwa o pakanan. Isaalang-alang ang konsepto ng mirror-image para sa mga bata. (Hal. Kung papupuntahin sa kanan, ituro ang pakaliwa.)Ulit-ulitin ito sa loob ng limang minuto. Tingnan kung nakasusunod ang mga bata.

YUNIT 2

Pagpapaunlad ng LiksiARALIN 3

30

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Magkaroon ng talakayan na may kaugnayan sa mga kilos na nagpapakita ng agility (liksi).

C. Panlinang na Gawain

Ipagawa ang gawain na nasa LM na Gawin Natin.Pagkatapos ng gawain, magkaroon ng talakayan o pag-uusap sa isinagawa.Ipaliwanag ang kasanayang ginamit sa pagsasagawa ng mga gawain.Ipatukoy ang mga kasanayang nililinang sa gawain at itanong ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing katulad nito.Palawakin ang mga sagot ng mga bata.

D. Paglalapat

Ipagawa ang larong nasa LM.Ipaliwanag ang pamamaraan ng paglaro. Ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin sa tuwing maglalaro.Pagkatapos ng gawain, pag-usapan ang naging karanasan at talakayin ang kasanayan na ginamit sa laro.

E. Paglalagom

Gabayan ang mga bata sa pagbuo ng konseptoMaaaring magbigay ng mga gabay na tanong.

IV. Pagtataya

Ipasagot ang tanong sa LM na Suriin Natin.Sagot: 1. A 2. D 3. A 4. C 5. C

V. Takdang-aralin

Pasulatan ang Fitness diary. Ipasulat ang kahalagahan ng ginawang gawain na may kaugnayan sa kaliksihan ng katawan.

31

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT 2

Paglinang ng Bilis I. Layunin

1. Nakasusunod sa alintunin ng laro.2. Natutukoy ang kahalagahan ng bilis sa pagkapanalo sa laro.3. Nakakikilos nang mabilis at may direksyon ayon sa tuntunin.

II. Nilalaman

Paksa: Mga gawaing pisikal na nagpapakita ng bilis Kasanayan: Bilis Pagpapahalaga: sportsmanship; may pag-iingat at kasiyahan sa pagsasagawa ng mga gawaing pisikal.Sangggunian: P.E 4 Curriculum Guide, tsart ng mga gawainKagamitan: tsart ng mga gawain

III. Pamamaraan

A. Pang-arawaraw na gawain

1. Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan2. Pampasiglang Gawain:

Ipagawa sa mga bata ang pampasiglang gawain na ginawa sa mga nakaraang aralin.Maaaring magbigay ang guro ng ibang pampasiglang gawain.

3. Balik-aralIpagawa sa mga bata.

1.

2

3.

4

5.

Isulat ang mga pang-araw-araw na kilos o gawaing ginagawa sa paaralan o sa bahay na nagpapahusay ng kaliksihan

ARALIN 4

32

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

B. Panimulang Gawain

Sabihin sa mga bata na magkakaroon sila ng paligsahan sa pag-aabot ng mga bagay. Maghanda ang guro ng mga premyo sa mga batang mabilis magbigay ng bagay na sasabihin ng guro. (Halimbawa: Bigyan ako ng isang puting panyo, isang pares ng itim na sapatos at iba pa.)Pag-usapan ang ginawang gawain.Ipaalala sa mga bata ang mga dapat tandaang pag-iingat kapag naglalaro.

C. Panlinang na Gawain

Ipaliwanag sa mga bata ang ibang kaalaman tungkol sa larong Tapikan ng Tuhod. Ipaalala muli ang mga pag-iingat na dapat gawin.Ihanda ang paglalaruan ng mga bata at gabayan ang mga bata sa paglalaro.Pagkatapos ng pagsasagawa, itanong sa mga bata kung ano ang kanilang pakiramdam. Pag-usapan ang mga naging karanasan sa paglalaro.Talakayin at ipaliwanag ang kasanayang nililinang sa pagsasagawa ng laro.

D. Paglalapat

Talakayin ang pamamaraan sa larong Circle Chase. Ipaliwanag sa mga bata ang dapat gawin.Pagkatapos ng gawain, magkaroon ng talakayan kung paano isinagawa ang laro at mga kasanayang nililinang nito. Maaaring itanong ang nasa LM.

E. Paglalagom

Magbigay ng mga gabay na tanong sa mga bata upang makabuo ng paglalahat.

IV. Pagtataya

Ipasagot sa mga bata ang mga tanong ng OO o HINDI sa pamamagitan ng paglagay ng tsek sa kolum ng kanilang sagot.

Mga tanong OO HINDI

1. Nakasunod ka ba ng may pag-iingat sa alituntunin ng laro?

33

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

2. Pinahalagahan mo ba ang mga gawaing tumutulong upang malinang ang kasanayan sa bilis?

3. Nagsisikap ka ba na sanayin ang iyong sarili na kumilos nang mabilis?

V. Takdang-aralin

Ipatala sa mga bata sa kanilang kuwaderno ang mga gawain sa bahay o sa paaralan na tumutulong upang mapahusay ang kanilang bilis. Alamin ang mga paraan sa paglalaro ng Patintero para sa susunod na aralin.

34

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT 2

Patintero I. Layunin

1. Nakasusunod sa mga alintunin ng laro. 2. Natutukoy ang kahalagahan ng laro sa pagpapaunlad ng mga sangkap ng Physical fitness. 3. Nakakakilos nang mabilis at maliksi habang naglalaro. II. Nilalaman

Paksa: Paglaro ng Patintero Kasanayan: Bilis at Liksi Pagpapahalaga: sportsmanship; may kasiyahan sa pagalaro ng invasion games Sangggunian: P.E 4 Curriculum Guide Kagamitan: chalk, pito

III. Pamamaraan

A. Pang-arawaraw na gawain

1. Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan 2. Pampasiglang Gawain:

Ipagawa sa mga bata ang pampasiglang gawain na ginawa sa mga nakaraang aralin.

Maaaring magbigay ang guro ng ibang pampasiglang gawain.

B. Panimulang Gawain

Ipasagot sa mga bata ang mga tanong sa LM.Pag-usapan ang mga sagot.

Ipaalala sa mga bata ang mga dapat tandaang mga sangkap ng Physical fitness. C. Panlinang na Gawain:

Ipaliwanag sa mga bata ang ibang kaalaman tungkol sa larongPatintero at mga halimbawa ng invasion games. Linawin ang mga tuntunin ng laro.

ARALIN 5

35

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

D. Paglalapat

Ihanda ang paglalaruan ng mga bata para sa Patintero.Pagkatapos ng laro, itanong sa mga bata kung anong mga skill-related components ang ginamit sa laro. Pag-usapan ang mga naging karanasan sa paglalaro.Talakayin at ipaliwanag ang sportsmanship sa paglalaro.

E. Paglalagom

Magbigay ng mga gabay na tanong sa mga bata upang makabuo ng paglalahat.

IV. Pagtataya

Ipasagot ang mga tanong pamamagitan ng pagguhit ng sa wastong hanay.

Napakahusay Mahusay Kailangan pang husayin

Liksi sa pag-iwas sa pagtataya sa larong PatinteroBilis ng pagtakbo sa larong PatinteroMagalang na pakikipaglaroNauunawaan ang konsepto ng invasion games

V. Takdang-aralin

Ipasulat sa kanilang Fitness Diary ang mga natutuhan tungkol sa pagpapalakas at pagpapatatag ng kalamnan. Ipasiyasat ang tungkol sa larong Agawang Panyo.

36

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT 2

Agawang Panyo

I. Layunin

1. Nakikilala ang mga larong lumilinang sa kasanayan ng bilis at liksi.

2. Naisasagawa nang may pag-unawa ang ibat ibang gawain o laro na may liksi at bilis.

3. Naipakikita ang kasiyahan, pag-iingat at patas na pakikipaglaro sa kamag-aral.

II. Nilalaman

Paksa: Mga larong lumilinang sa kasanayan ng bilis at liksi Kasanayan: Bilis, liksi Pagpapahalaga: pagiging masaya , pag-iingat sa sarili at pagiging isports Sangggunian: PE4 Curriculum Guide Kagamitan: bola

III. Pamamaraan

A. Pang-arawaraw na Gawain 1. Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotang pampisikal na gawain 2. Pampasiglang Gawain:

Ipagawa sa mga bata ang sumusunod:Jumping rope.....16 na bilangPaekis-ekis na pagtakbo..16 na bilang

3.Balik Aral: Ipakumpleto ang nakasulat sa kahon. Maaaring isulat sa pisara o manila paper.

Kahapon kami ay naglaro ng ________________________. Natutuhan ko na ang mga larong ito ay nagpapaunlad ng__________________________. Nalaman ko na dapat palang gawin_____________ ang mgagawaing pisikal upang laging ___________ ang katawan.

ARALIN 6

37

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

B. Panimulang Gawain

Ipakita sa mga mag-aaral ang mga gawaing pisikal na nasalarawan (ang larawan ay makikita sa LM)Itanong ang mga sumusunod:Ano ang ginawa sa mga bata? Nagagawa mo rin ba ito?Anong kakayahang pisikal ang kailangan mong gawin upangmagawa mo ito?Ipagawa sa mga mga-aaral ang Gawain I (Pagbabalik tanaw)Itanong kung ano ang palagian nilang ginagawa sa nabanggitna laro.Itanong kung anong bahagi ng katawan ang ginamit at anongkasanayan ang nalinang nito.

C. Panlinang na Gawain

Ilahad sa mga mag-aaral ang kahalagahan ng bilis at liksi namabasa sa LM.Pag-usapan ang mga dapat tandaan kung nagsasagawa ng mgagawaing pisikal.

Ilahad ang kasunod na laro. Ihanda ang palaruan at mgakagamitan sa laro.Ipabasa ang pamamaraan ng larong nasaLM na Ipagpatuloy Natin. Ipaliwanag ito sa mga bata atipaala-ala ang mga pag-iingat na dapat gawin sa paglalaro.

Pagkatapos ng laro talakayin ang kasanayan na nilinang salarong isinagawa. Maaring pasagutan sa mga bata ang mgatanong na nasa LM.

D. Paglalapat

Ilahad ang larong Agawang Panyo. Ihanda ang mga kagamitan atang palaruan.Ipabasa ang pamamaraan ng laro na makikita sa LM.Ipaliwanag ito sa mga bata at ipaalaala ang pagiging isport sapakikipaglaro.Ipalaro ang Agawang Panyo sa Gabay Mo.Pagkatapos ng paglaro, talakayin ang kasanayan na nalinang salarong isinasagawa.

E. PaglalagomGabayan ang mga bata upang makabuo ng paglalahat. Maaaring

magtanong upang makabuo ng kaisipan na dapat tandaan.

38

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

IV. Pagtataya

Ipasagot sa mga mag-aaral ang Gawain na nasa LM Suriin Natin

V. Takdang-aralin

Ipagawa ang gawain sa LM.

39

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT 2

Agawang Base

I. Layunin

1. Natatalakay ang larong Agawang Base at natutukoy ang kahalagahan ng laro sa pagpapaunlad ng mga sangkap ng physical fitness

2. Naisasagawa nang maingat ang mga gawaing pisikal sa paglalaro ng habulan.3. Naipakikita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga, paggalang sa kapwa at patas na pakikipaglaro.

II. Nilalaman

Paksa: Invasion Game na Agawang Base Kasanayan: Bilis at Liksi Pagpapahalaga: Masiglang pakikilahok sa laro na may pag- iingat at tapat sa kapwa kalaro. Sanggunian: PE 4 Curriculum Guide, Aklat sa PE Kagamitan: Puno, Upuan, Palaruan

III. Pamamaraan

A. Pang-araw-araw na Gawain

1. Pag tsek ng attendance at angkop na kasuotan 2. Pampasiglang Gawain

Ipagawa sa mga bata ang mga pampasiglang gawain na ginawa sa mga nakaraang aralin.

B. Panimulang Gawain

Hikayatin ang mga bata na magbigay ng mga gawaing-bahay nanagpapakita ng bilis at liksi.Itanong sa mga mag-aaral kung bakit kailangang isagawa nangpalagian ang mga gawaing pisikal.

C. Panlinang na Gawain Ipabasa at talakayin ang mga pamamaraan ng paglaro ng Agawang

Base.Pag-usapan ang mga dapat tandaan kung nagsasagawa ng mgagawaing pisikal.

ARALIN 7

40

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Ipagawa sa mga mag-aaral ang mabilisang pagtakbo na paekis-ekisat pabalik-balik.Itama ng guro ang mga galaw ng mga mag-aaral kung may malisa isinasagawa.Itanong sa mga mag-aaral kung nasisiyahan sila sapagsasagawa ng kilos at bakit.Itanong sa mga mag-aaral kung anong bahagi ng katawan angginamit sa isinagawang laro.

D. Paglalapat

Ipalaro sa mga mag-aaral ang Agawang Base. Ipaalala na mas mabuti na bago magsimula sa pagsasagawang anumang gawaing pisikal, isagawa muna ang warm-up upang maiwasang mapinsala ang kalamnan.

E. PaglalagomTanungin ang mga mag-aaral kung ano ang mga sangkap ngphysical fitness na nagamit sa Agawang Base.

IV. Pagtataya

Palagyan ng tsek (/) ang bawat kolum kung nagawa nila ang mga ito.

Mahina Katamtaman MabilisPagtakbo nang mabilisMaliksing pag-iwas na matayaPaghuli ng kalabanPagligtas ng kakampi

V. Takdang-aralin

Ipasanay sa mga mag-aaral ang larong Agawang Base para sa paligsahan. Ipagawa ang Gawain sa LM.

41

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

YUNIT 2

Lawin at Sisiw

I. Layunin

1. Natatalakay ang pinanggalingan ng larong Lawin at Sisiw at ang mga alintuntunin at mga kasanayan nito.

2. Nakapaglalarawan ng mga alituntunin at kasanayan sa laro ayon sa pamantayan.

3. Nakasusunod sa wastong paraan ng laro na may pag-iingat at naipakikita ang sportsmanship sa paglalaro.

II. Nilalaman

Paksa: Invasion Game Larong Lawin at Sisiw Kasanayan: Paggalaw nang mabilis at maliksi, koordinasyon ng pangkat Pagpapahalaga: Determinasyon at disiplina sa sarili Sanggunian: PE 4 Curriculum Guide, Aklat sa PE Kagamitan sa pagtuturo: mga larawan, panyo III. Pamamaraan

Panimula

1. Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan2. Pampasiglang Gawain

Ipagawa ang pampasiglang gawain na ibinigay sa mga un ang aralin. Maaaring baguhin o dagdagan.

3. Balik-aral: Itanong sa mga mag-aaral ang mga sumusunod:Nasisiyahan ba kayo sa mga ginawa natin noong nakaraan?

Ano-anong mga sangkap ng physical fitness ang iyong napaunlad?

Dapat bang panatilihing malakas ang katawan? Bakit?

Naisulat mo ba sa iyong Fitness Diary ang natutuhang kasanayan sa larong Agawang Base?

ARALIN 8

42

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Panimulang Gawain

Ang gawaing ito ay nakapagpapaalala sa mga bata sa mga nakikita o naranasang mga gawain.

Word Puzzle Game

Ipakita ang mga larawan ng ibat ibang laro at mga kagamitan nito. Invasion games tulad ng Lawin at Sisiw, Araw at Gabi, Aga-wang panyo, Zigzag relay, Agawang Base at iba pa.

Itanong sa mga bata kung anong mga laro ang nasa larawan.

Ipahanap at pabilugan ang mga salita na tumutugma sa mga laro at mga sangkap ng physical fitness.

C. Paglinang na Gawain

Gawin ang talakayan sa pamamagitan ng pagpapakita ng sunod-sunod na larawan na nagpapaliwanag sa pinagmulan ng larong lawin at sisiw. Pahahalagahan din ang wastong pagsunod sa mga alituntunin at kasanayan nito.

Tatalakayin ang mga kaisipan tungkol sa larong Lawin at Sisiw at ang mga alituntunin nito.

Ilarawan kung bakit dinagit ng Lawin ang Sisiw.

D. Paglalapat

Pahanayin ang mga mag-aaral sa anim na hanay.

Maglaban-laban ang pangkat 1 at 2, pangkat 3 at 4, pangkat 5 at 6.

Sa iyong pangangasiwa, ipasanay sa mga bata ang wastong paraan sa paghawak ng baywang ng kasunod na manlalaro, pag-ilag at paekis-ekis habang naglaro.

Ipasubok ang laro para masanay sa pagsunod sa mga alituntunin ng laro.

43

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

E. Paglalagom

Itatanong ng guro ang mga sumusunod:

Ano-anong mga kasanayan ang malilinang sa larong ginawa?

Ano ang dapat tandaan kapag naglalaro.

Sa kasaysayan ng larong Lawin at Sisiw, ano ang ginawa ng Inahing Manok upang mabantayan ang kanyang mga sisiw?

Anong mga estratehiya ang ginamit upang hindi mahablot ng ka-laban ang buntot?

Batay sa mga naitala ninyong mga kasanayan sa inyong Fitness Diary, may pagbabago ba o mas naipauunlad ba ang mga sang-kap ng physical fitness sa larong Lawin at Sisiw? Paano ito na-katulong sa inyo?

IV. Pagtataya

Ipagawa ang Gawain sa LM na Suriin Natin.

Palagyan ng tsek ang kolum na naglalarawan ng sagot ng bata.

V. Takdang-aralin

Isulat sa inyong Fitness Diary ang iyong mga natutuhan na mga kasanayan sa paglaro ng Lawin at Sisiw.

45

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Yunit 3

PAGPAPATULOY SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS

Balik-tanaw sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Cardiovascular Endurance, Lakas ng Kalamnan, Tatag ng Kalamnan, at Flexibility)

Laang Oras ng Pagtuturo: apatnapung (40) minuto

I. Layunin

1. Naiisa-isa sa Filipino Pyramid Activity Guide ang mga sangkap ng Physical Fitness na nalilinang/napapaunlad ng mga gawaing pisikal.

2. Naisasagawa ang mga gawaing pisikal na nakapaloob sa aralin.

3. Naipakikita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga, paggalang sa kapwa at patas na pakikipaglaro.

II. Nilalaman a. Paksa: (1) Filipino Pyramid Activity Guide (2) Fitness Challenge b. Kasanayan: Balik-Tanaw sa mga Sangkap ng Physical Fitness Cardiovascular Endurance, Lakas ng Kalamnan,Tatag ng Kalamnan, Kahutukan (Flexibility)) c. Pagpapahalaga: Masiglang pakikilahok; pagiging maingat d. Sanggunian: Curriculum Guide; www.obesity.org.ph/ e. Kagamitan: hula hoop, lubid, baton, palaruan

III. Pamamaraan A. Pang- araw-araw na Gawain

1. Pag-tsek ng attendance at angkop na kasuotan.2. Pampasiglang Gawain:

Ipagawa sa mga bata ang mga pampasiglang gawain na ginawa sa mga nakaraang mga aralin.

ARALIN 1

46

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

3. Balik-aral

Ilahad sa mga bata na naisagawa na nila ang ibat ibang pagsubok sa physical fitness nang nakaraang unang markahan.

Sabihin din sa mga bata na sa Ikatlong Yunit, patuloy na pauunlarin ang kanilang physical fitness.

Ilahad ang Filipino Activity Pyramid Guide.

Ipabasa sa mga bata ang talata tungkol sa Aralin 1 at pag-usapan ito.

B. Panimulang Gawain

Ipakita sa mga bata ang mga nakatalang gawaing pisikal saba-hay, sa paaralan at sa labas ng tahanan. Ipatukoy rin kung gaa-no nila kadalas na ginagawa ang mga ito at ang fitness compo-nent na napapaunlad ng gawain.

Ipasagot ang Simulan Natin na nasa LM.

Itanong kung ilang puntos ang kanilang natamo sa gawain.

Ipaliwanag ang kahulugan ng kanilang puntos na nakatala sa kasunod na pahina.

C. Panlinang na Gawain

Magkaroon ng talakayan sa ginawang gawain.Ipabasa ang Ipagpatuloy Natin at hikayatin ang mga bata napagtuunan ang pagpapaangat ng antas ng gawaing pisikal atfitness.Itanong kung ano-anong mga gawaing pisikal ang dapat isagawaupang mapataas ang antas ng physical fitness.

D. Paglalapat

Ipagawa ang nasa LM Gawin Natin. Gabayan ang mga bata sapagsasagawa at ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin.Magkaroon ng talakayan sa ginawa.Ipasagot ang checklist upang maitala ang kanilang ipinakitanggaling sa Fitness Challenge.

47

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

E. Paglalagom

Gabayan ang mga bata upang makabuo ng paglalahat. Maaaring magtanong upang makabuo ng kaisipan na dapat tandaan.

Itanong kung paano malilinang ang mga sangkap ng fitness.

IV. Pagtataya

Ipasagot sa mga bata ang Suriin Natin upang mataya ang antas ng pagkilos sa kanilang pakikilahok sa gawaing pisikal.

V. Takdang Aralin

Ipakopya sa isang malinis na papel o bond paper ang Talaan ng Isang Linggong Physical Activity na nasa LM. Ipasulat o ipalarawan sa mga bata ang kanilang paboritong gawaing pisikal sa loob ng isang linggo at lagdaan ito. Ipapasa ang talaan sa susunod na pagkikita sa PE.

48

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Yunit 3

PAGPAPATULOY SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS

Paglinang ng Flexibility

Laang Oras ng Pagtuturo: apatnapung (40) minuto

I . Layunin

1.Nasusubok ang kaangkupang pisikal sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga gawaing nagpapaunlad sa kahutukan (flexibility) ng katawan.

2.Natutukoy ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing pisikal katulad ng mga gawaing nagpapaunlad sa kahutukan (flexibility) ng katawan.

3.Naipapakita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga, paggalang sa kapwa at patas na pakikipaglaro.

II . Nilalaman

Paksa: (1) Filipino Pyramid Activity Guide (2) Two-Hand Ankle Grip Kasanayan: Pagpapaunlad ng flexibility ng katawan Pagpapahalaga: Masiglang pakikilahok, pagiging maingat, paggalang sa kapwa Sanggunian: Curriculum Guide, www.obesity.org.ph/ Kagamitan: palaruan

III. Pamamaraan

A. Pang-araw-araw na Gawain

1. Pag-tsek ng attendance at angkop na kasuotan. 2. Pampasiglang Gawain: Ipagawa sa mga bata ang mga pampasiglang gawain na ginawa

sa mga nakaraang mga aralin.

ARALIN 2

49

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

3. Balik-aral

Itanong kung naisagawa nila nang maayos ang Fitness Challenge noong nakaraang aralin.

Itanong kung paano pa malilinang ang mga fitness components.

Sabihin na sa araling ito, patuloy na pauunlarin ang kanilang flexi-bility kaya ihanda ang katawan sa mga gawain.

Ipabasa sa mga bata ang talata tungkol sa Aralin 2 at pag-usapan ito.

B. Panimulang Gawain

Ipakitang muli ang Filipino Physical Activity Pyramid Guide sa Simulan Natin.Ipatukoy ang bahagi nito na may kaugnayan sa pagpapaunlad ng flexibility ng katawan.Ipasagot ang tanong at talakayin. Ano ang kaugnayan ng bawat bahagi ng pyramid sa pagpapaunlad ng ibat ibang bahagi ng katawan? Gaano kadalas ang pagsasagawa ng mga gawaing makapagpapaunlad ng flexibility ng katawan?

C. Panlinang na Gawain

Ipabasa ang Ipagpatuloy Natin.Itanong kung ano ang flexibility at sabihin ang mga gawain sa araw-araw na nangangailangan ng flexibility.Ipakiita ang mga larawan sa LM at ipatukoy kung alin sa mga larawan ang nagpapakita ng flexibility ng katawan. Ipatukoy rin kung ito ay gawaing pang araw-araw, ehersisyo, laro, o sayaw.

D. Paglalapat

Sabihin na kailangang masubok ang kanilang kakayahan sa flexibility.Ipagawa ang nasa LM na Gawin Natin. Gabayan ang mga bata sa pagsasagawa at ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin.Magkaroon ng talakayan sa ginawa.

E. Paglalagom

Gabayan ang mga bata upang makabuo ng paglalahat. Maaaring magtanong upang makabuo ng kaisipang dapat tandaan.Itanong kung bakit kailangang mapaunlad ang kahutukan (flexibility).

50

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

IV. Pagtataya

Ipakita ang talaan sa Suriin Natin sa LM at ipatukoy sa pamamagi-tan ng paglagay ng tsek sa kolum kung alin ang mga makapagpapaunlad ng kanilang flexibility. Ipakopya sa kwaderno ang talaan at ipasagot ito.

Itanong kung ilan sa talaan ang nilagyan ng tsek.

Magtanong din kung ano pang mga gawain ang makatutulong upang mapaunlad ang flexibility.

Ipapuno ang talaan sa LM at ibabahagi nila sa kanilang kamag-aral ang ginawang talaan.

V . Takdang-aralin Sabihin na gawing madalas ang mga gawain o ehersisyong nakakatu-long sa pagpapaunlad ng flexibility ng katawan upang maiwasan ang pagka-karoon ng sakuna o pananakit ng katawan.

Sabihin din na sa tulong ng isang kontrata sa LM gagawa ang mga bata ng personal na kontrata para sa patuloy na paglinang ng flexibility. Ipa-pasa ang kontrata sa susunod na pagkikita.

51

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Yunit 3

PAGPAPATULOY SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS

Paglinang ng Koordinasyon

Laang Oras ng Pagtuturo: apatnapung (40) minuto

I .Layunin 1. Nasusubok ang physical fitness sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga gawaing nagpapaunlad sa koordinasyon ng katawan.

2. Natutukoy ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing pisikal katulad ng mga gawaing nagpapaunlad sa koordinasyon ng katawan.

3. Naipakikita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga, paggalang sa kapwa at patas na pakikipaglaro.

II. Nilalaman a. Paksa: Coordinated Walk b. Kasanayan: Pagpapaunlad ng Koordinasyon ng Katawan (Coordination) c. Pagpapahalaga: Masiglang pakikilahok; pagiging maingat; paggalang sa kapwa d. Sanggunian: Curriculum Guide; Teaching Physical Education e. Kagamitan: palaruan; hula hoop

III.Pamamaraan A. Pang- araw-araw na Gawain

1. Pag-tsek ng attendance at angkop na kasuotan. 2. Pampasiglang Gawain

Ipagawa sa mga bata ang mga pampasiglang gawain na ginawa sa mga nakaraang mga aralin.

3. Balik-aral Itanong kung naisagawa nila nang maayos ang Two-Hand

Ankle Grip noong nakaraang aralin.

Itanong kung paano pa malilinang ang flexibility ng katawan.

Ipakita ang larawan. Itanong kung ano ang ginagawa ng mga bata. Pag-usapan ito.

ARALIN 3

52

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

B. Panimulang GawainIpabasa ang Simulan Natin. Pag-usapan ito.

C. Panlinang na GawainIpabasa ang Ipagpatuloy Natin.Itanong kung ano ang koordinasyon (coordination) at itanong din kung bakit kailangan itong malinang. Hikayatin ang mga bata na magbigay ng halimbawa ng mga gawaing pisikal na nagpapaunlad ng koordinasyon.

D. Paglalapat

Sabihin na kailangang masubok ang kanilang kakayahan sa koordinasyon (coordination).Ipagawa ang nasa LM Gawain 1 - Coordinated Walk. Gabayan ang mga bata sa pagsasagawa at ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin.Magkaroon ng talakayan sa ginawa.Ipagawa ang Gawain 2 - Gamit ng Hula Hoop. Magkaroon ng talakayan sa ginawa. Ipasagot ang mga tanong: (a) Mahirap bang gawin ang coordinated walk? Ang paggamit ng hula hoop? Bakit? (b) Paano makatutulong ang mga gawaing ito sa pagpapaunlad ng iyong koordinasyon?(c) Sa isinagawang gawain, maaari mo bang sabihin kung ano ang kahalagahan ng pagtaya ng iyong koordinasyon?

E. Paglalagom

Gabayan ang mga bata upang makabuo ng paglalahat. Maaaring magtanong upang makabuo ng kaisipan na dapat tandaan.Itanong kung bakit kailangang mapaunlad o malinang ang koordinasyon ng katawan (coordination).

IV. Pagtataya

Ipabasa ang talaan sa Suriin Natin sa LM at ipatukoy sa pamamagi-tan ng paglagay ng tsek sa kolum kung alin ang mga makapagpapaunlad ng kanilang koordinasyon. Ipakopya sa kwaderno ang talaan at ipasagot ito.

Itanong kung ilan sa talaan ang nilagyan ng tsek.

Itanong din kung ano pang mga gawain ang makatutulong upang mapaunlad ang koordinasyon.

53

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

(Muling balikan ang talaang ginawa makalipas ang isang linggo at muling ipakita kung talagang nagawa nila nang maayos ang mga pagsubok.)

V. Takdang-aralin

Sabihin na gawing madalas ang mga gawain o ehersisyong nakatutu-long sa pagpapaunlad ng koordinasyon (coordination) ng katawan.

Sabihin din na sa tulong ng isang kontrata sa LM, gagawa ang mga bata ng personal na kontrata para sa patuloy na paglinang ng koordinasyon. Ipapasa ang konrata sa susunod na pagkikita.

54

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Yunit 3

PAGPAPATULOY SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS

Rhythmic Interpretation

Laang Oras ng Pagtuturo: apatnapung (40) minuto

I. Layunin 1. Nakalilikha ng mga kombinasyon ng kilos na ginagamitan ng dalawa o higit pang kilos. 2. Naisasagawa nang wasto ang mga nilikhang kilos nang may tiwala sa sarili. 3. Naisasagawa ang mga hakbang na gumagamit ng mga nilikhang kilos. 4. Naipakikita ang kasiyahan sa pakikilahok at wastong pag-iingat sa likhang-galaw.

II. Nilalaman Paksa: Likhang galaw Ayon sa Tema at Ritmo Kasanayan: Pagpapaunlad ng Pagkamalikhain Ayon sa Ritmo at Tema Pagpapahalaga: Masiglang pakikilahok, pagiging maingat, paggalang sa kapwa Sanggunian: P.E Curriculum Guide, Teaching Physical Education Kagamitan: palaruan, mga tugtog o musika na may ibat ibang tempo o bilis.

III. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain 1. Pag-tsek ng atendans at angkop na kasuotan. 2. Pampasiglang Gawain

Ipagawa sa mga bata ang mga pampasiglang gawain na ginawa sa mga nakaraang mga aralin.

3. Balik-aralItanong kung naisagawa nila nang maayos ang Coordinated Walk at gawain sa hula hoop noong nakaraang aralin.

Itanong kung paano pa malilinang ang koordinasyon (coordination) ng katawan.

ARALIN 4

55

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Ipakita ang larawan sa LM sa Aralin 4.

Ipabasa ang talata. Pag-usapan ito.

B. Panimulang Gawain

Ipasuri ang larawan sa Simulan Natin. Itanong kung ano ang ginagawa ng mga bata.

Ipabasa ang talata. Pag-usapan ito.

Ipagawa ang nasa larawan sa parehas na pahina. Itanong kung ano ang tempo ng tugtog kung lalapatan ng musika ang kanilang galaw.

C. Panlinang na Gawain

Ipabasa ang Ipagpatuloy Natin.Itanong kung ano ang rhythmic interpretation. Itanong kung paano ito ipakikita sa mga nanonood.Pag-usapan ang mga inilahad na halimbawa ng interpretation. Itanong kung paano maipahihiwatig ang mensahe ng lilikhaing galaw. Itanong din kung paano ito maiintindihan ng mga manonood.

D. Paglalapat

Maghanda ng apat na tema na gagawan ng interpretasyon ng bawat pangkat.

(Pipili ang guro o maaaring gumawa ng sariling ideya.)Ilan sa mga halimbawa ng interpretasyon ay ang mga sumusunod:

Kalikasan - panahon, hayop, halamanLikhang-isip na bagay - higante o duwende,engkantada, awiting pambata

Mga gawain/hanapbuhay ng tao - guro, driver, ballet dancer, paglalaba, pagmamaneho

Mga sasakyan - eroplano, tren, bus, barko, bisekletaMachinery - orasan, elevator, crane, forkliftMoods/feelings - masaya, malungkot, galit

56

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Hatiin sa apat na pangkat ang klase. Papiliin ang mga bata ng lider sa bawat pangkat.

Ipabasa ang nasa loob ng kahon sa Gawin Natin.

Sabihin na kailangang masubok ang kanilang kakayahan sa pagkamalikhain upang masanay nang husto.

E. Paglalagom

Gabayan ang mga bata upang makabuo ng paglalahat. Maaring magtanong upang makabuo ng kaisipan na dapat tandaan.Itanong kung ano ang rhythmic interpretation. Itanong din kung ano ang mga dapat gawin upang maipahayag ang mensahe ng likhang galaw.

IV . Pagtataya

Ipakita at ipapuno ang talaan sa Suriin Natin sa LM at ipatukoy sa pamamagitan ng paglalagay ng tsek sa kolum na naglalarawan ng kanilang sama-samang pagganap bilang isang pangkat. Ipakopya sa kuwaderno ang talaan at ipasagot ito.

Itanong kung ano ang temang nabunot ng bawat pangkat.

Magtanong din kung ano ang kanilang pakiramdam pagkatapos ng gawain.

V . Takdang-aralin

Ipabasa ang talata sa Pagbutihin Natin.

Ipagawa ang mungkahing gawain sa LM upang lubos na malinang ang kanilang pagkamalikhain .

Ipapuno ang talaan sa mga kapamilya batay sa pagtataya ng ipinakitang galing ng bata.

Ipapasa ang iskor kard sa sunod na pagkikita.

57

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Yunit 3 PAGPAPATULOY SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FI

NESS Likhang Sayaw

Laang Oras ng Pagtuturo: apatnapung (40) minuto

I. Layunin 1. Natutukoy at naisasagawa ang mga batayang posisyon ng kamay at paa sa pagsasayaw. 2. Naisasagawa ang mga hakbang pansayaw sa rhythm na na gumagamit ng mga batayang kilos ng mga bisig sa pagsasayaw. 3. Naipakikita ang kasiyahan sa pakikilahok at wastong pag-iingat sa pagsasayaw.

II. Nilalaman Paksa: Likhang Galaw Ayon sa Tema at Ritmo Kasanayan: Pagpapaunlad ng Pagkamalikhain ayon sa Ritmo at

Tema Pagpapahalaga: Masiglang pakikilahok, pagiging maingat, pag

galang sa kapwa Sanggunian: Curriculum Guide, Teaching Physical Education Kagamitan: palaruan; mga tugtog o musika na may ibat ibang

tempo o bilis, tugtugin na kinagigiliwan ng mga bata, usong kanta, patalastas sa radyo at telebisyon.

III. Pamamaraan A. Pang araw-araw na Gawain

1. Pag-tsek ng attendance at angkop na kasuotan. 2. Pampasiglang Gawain:

Ipagawa sa mga bata ang mga pampasiglang gawain na ginawa sa nakaraang mga aralin.

3. Balik-aral Itanong kung ano ang rhythmic interpretation? Itanong din

kung ano ang dapat gawin upang lubos na maintindihan ng manonood ang mensahe ng likhang galaw.

Pansinin ang larawan sa LM sa Aralin 5.

Ipabasa ang talata. Pag-usapan ito.

Yunit 3

PAGPAPATULOY SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS

ARALIN 5

34

58

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

B. Panimulang GawainIpabasa ang unang talata sa Simulan Natin.

Magparinig ng ibat ibang tugtugin. (Maglaan ng 2 o 3 musika na kinagigiliwan ng mga bata: usong kanta, patalastas sa radyo at telebisyon, atbp.

Itanong kung sila ay gagawa ng sayaw ayon sa tugtugin, anong mga hakbang ang nais nilang ilapat.

C. Panlinang na GawainIpabasa ang Ipagpatuloy Natin sa LM

Pag-usapan ito.

Ipagawa ang mga kilos lokomotor at kilos di-lokomotor upang maigalaw ito nang maayos.

D. PaglalapatPatayuin ang mga bata na medyo bahagyang magkakalayo. Maaari ding humarap sa timog, hilaga, kanluran, o silangan.

Magpatugtog ng musika at iparinig sa mga bata. Palikhain sila ng mga galaw gamit ang mga kilos lokomotor at di-lokomotor. Paga-lawin sila patungo sa ibat ibang direksiyon nang walang nasasagi o nababanggang kaklase.

Itanong kung nakasunod sila sa bilis o bagal ng tugtog. Itanong ang mga galaw na nagawa nila. Itanong din kung anong direksiyon ang kanilang tinahak.

Ipagawa ang Gawain 1 na nasa LM; Gawain 2 at 3 na nasa LM . Pag-usapan ang ginawang kilos.

E. Paglalagom

Gabayan ang mga bata upang makabuo ng paglalahat. Maaaring magtanong upang makabuo ng kaisipan na dapat tandaan.

Itanong kung paano makatutulong ang likhang sayaw sa pagpa-paunlad ng physical fitness.

59

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

IV. Pagtataya

Palagyan ng tsek ang kolum na makapagsasalarawan ng kanilang kasagutan.

Sumangguni sa LM

V.Takdang-aralin

Ipabasa ang Pagbutihin Natin. Gawin nang pangkatan ang nakatalagang gawain upang lubos na ma-

linang ang pagkamalikhain.

60

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Yunit 3

PAGPAPATULOY SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS

Pangunahing Kaalaman sa Sayaw na Liki Laang Oras ng Pagtuturo: apatnapung (40) minuto

I. Layunin 1. Naipaliliwanag ang batayang kaalaman ng sayaw. 2. Nailalarawan ang mga kasanayang gamit sa sayaw. 3. Naipamamalas ang wastong pag-iingat sa pagsasayaw. 4. Natutukoy ang kahalagahan ng pakikilahok sa gawaing pagsasayaw.

5. Naipakikita ang katuwaan at paggalang sa pakikilahok sa gawaing pagsasayaw.

II. Nilalaman Paksa: Batayang Hakbang at Posisyon ng Kamay sa Sayaw na Liki Kasanayan: Mga Batayang Kasanayan at Kaalaman sa Pag sayaw Pagpapahalaga: Kooperasyon at Pagkamatiyaga Sanggunian: Visayan Folkdance Vol. 1 Kagamitan: larawan, tsart, mapa ng Negros Occidental,

tugtugin ng Liki, cassette/CD playerIII. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain 1. Pag-tsek ng attendance at angkop na kasuotan. 2. Pampasiglang Gawain/Balik-aral

Magpatugtog ng musikang kinagigiliwan ng mga bata.Hayaan silang gumalaw batay sa tempo ng tugtog at sa kilos lokomotor at di-lokomotor na sasabihin ng guro. (apat na minuto)

Itanong kung paano nabubuo ang mga likhang sayaw. Itanong din kung ano ang kabutihang dulot ng pagsasayaw.

B. Panimulang Gawain

Ipakita sa mga bata ang mapa ng Negros Occidental.

Magbigay ng karagdagang kaalaman tungkol sa lugar.

Sabihin din na sa Bago, Negros Occidental ay may popular na sayaw na Liki na pagtutuunan ng pansin sa susunod na mga aralin sa PE.

ARALIN 6

61

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Ipabasa ang talata sa ibaba ng larawan. Pag-usapan ito.

Sabihin na higit na mapahahalagahan ang sayaw na Liki kung aala-min muna ang mga batayang galaw nito tulad ng hakbang-sayaw at galaw ng kamay at katawan.

C. Panlinang na Gawain

(Note: Kabisahin ng guro ang mga hakbang pansayaw at posisyon ng kamay bago ituro sa mga bata.)

Ipakitang-turo ang mga hakbang sa pagsasayaw at posisyon ng kamay sa sayaw na Liki.

Tingnan ang LM.

Ipaalala sa mga bata na ang mga batayang hakbang sa pagsasayaw ay dapat sanayin upang mapadali ang pagkatuto nito habang isinasaalang-alang ang wastong pag-iingat.

Itanong kung masaya ang mga bata habang isinasagawa ang mga hakbang sa pagsasayaw.

D.Paglalapat

Ihanda ang mga bata nang may kaniya kaniyang kapareha. Ipagawa ang Gawin Natin sa LM

E. Paglalagom

Gabayan ang mga bata upang makabuo ng paglalahat. Maaaring magtanong upang makabuo ng kaisipan na dapat tandaan.Itanong kung bakit kailangang isagawa nang tama ang mga hakbang sa pagsasayaw. Itanong din kung ano ang kahalagahan ng pagsasayaw.

62

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

IV. Pagtataya

A. Gawaing May KaparehaPapiliin ang mga bata ng kani-kaniyang kapareha.

Ipagawa ang mga hakbang ng may 16 na bilang pakanan at pakaliwa ayon sa saliw ng tugtugin. Gamitin ang tugtog ng Liki para masanay ang mga bata sa tempo ng musika.

Close step - balse (waltz step)

Brush step - arms in lateral position

Point step - arms in forward bend position

Tukuyin kung wasto o mali ang pagkakagawa ng kilos.

Ipagamit ang talaan ng puntos na nasa LM upang magbigayan ng puntos ang magkapareha batay sa pagsasagawa ng kasanayan sa sayaw na Liki.

B. Panlahat

Ipagawa nang sabay-sabay ang bawat hakbang sa pagsasayaw na sasabihin ng guro.

V . Takdang-aralin

Isaulo ang mga hakbang sa pagsasayaw na natutuhan at pagsanayin pa bilang paghahanda sa sayaw na Liki.

63

DEPED COPY

All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office.

Yunit 3

PAGPAPATULOY SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS