-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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MENUS
Semena 1 Mes y Semena Octubre 3-7, 2016 Lunes 10/3 Martes 10/4
Miércoles 10/5 Jueves 10/6 Viernes 10/7 Desayuno Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero
pancelillo de
arándanos Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueques de grano
entero Cereales Bajo nivel de azúcar
F/V Melocotones cortados en cubitos Fruta tropical Mandarinas
Mezclas de frutas Rodajas de manzana canela LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Albóndigas suecas Fritadas de pollo Gulash de carnes Patty de
pollo a la parrilla con salsa agridulce
Pavo con quesco cheddar
F/V Puré de papas Tallos de apio PS- ensalada de lechuga con
aderezo ranch
Guisantes y zanahorias Zanahorias en cuadritos
F/V Peras cortadas en cubitos Puré de manzana Fruta tropical
Piña Plátano G/B El bollo Galletas graham Panecillo de maíz Pan de
trigo enteror Leche Leche Leche Leche Leche Leche I/T – Ejotes I/T
– Galletas de trigo integral O PS – Aderezo ranch I/T – Zanahorias
en cuadritos PS – Cubos de queso ML Frijoles negro con arroz
Frijoles refritos Gulash vegetariana A la parrilla hamburguesa
vegetariana Sándwich de queso
ML, ND, NE
Frijoles negro con arroz Frijoles refritos Gulash vegetariana A
la parrilla hamburguesa vegetariana
PS – Sunbutter con pan I/T – Garbanzos con galletas
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas de
trigo integral Galletas saladas Tortilla sauve F/V 100% de jugo de
fruta Plátano Ensalada de Quinoa Salsa M/MA
Leche Leche Cubos de queso
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Plan, plan, plan! Antes de dirigirse a la
tienda de comestibles, planificar sus comidas para la Semana.
Incluya comidas como guisos, estofados o salteados, que "estiran"
artículos caros en más partes. Compruebe cuáles son los alimentos
que ya tiene y hacer una lista de lo que necesita comprar.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 2 Mes y Semena Octubre 10-14, 2016
Lunes 10/10 Martes 10/11 Miércoles 10/12 Jueves 10/13 Viernes
10/14 Columbus Day Holiday
No hay clases Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno
G/B Pan integral Canela remolino de bagel Cereales Bajo nivel de
azúcar Cereales Bajo nivel de azúcar M/MA
Patty huevo con queso
F/V Plátano Puré de manzana canela Uvas rojas sin semillasl
Cortado en cubitos de mango/Piña
LECHE
Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Frijoles rojos con arroz Pollo chile Southwest Lomo a la
Stroganoff Hamburguesa de pavo
F/V Ejotes Ensalada de lechuga con aderezo ranch
Zanahorias en cuadritos Frijoles horneados
F/V Mezclas de frutas Melocotones cortados en cubitos PS – La
manzana PS – La naranja G/B Panecillo de maíz Flatround trigo
integral Leche Leche Leche Leche Leche O I/T - Peras cortadas en
cubitos PS – Queso O I/T – Mandarinas ML Frijoles rojos con arroz
Sándwich de queso Stroganoff vegetal Boca Burger ML,ND,NE
Frijoles rojos con arroz Frijoles negro con arroz Stroganoff
vegetal Boca Burger
Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas de trigo
integral F/V Peras cortadas en cubitos La zanahorias Brócoli /
coliflor con salsa ranch
bajo en grasa
M/MA
Shredded Cheddar Cheese PS – Huevo cocido I/T – El queso de
cabaña
Leche Ensalada de pollol
CONSEJOS DE LA SEMANA Añadir a su tiempo activo Una vez que te
acostumbras a la actividad física regular, trate de aumentar su
tiempo de actividad semanal. Cuanto más tiempo el gasto de la
actividad física, más beneficios de salud que usted recibirá.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 3 Mes y Semena Octubre 17-21, 2016 Lunes 10/17 Martes
10/18 Miércoles 10/19 Jueves 10/20 Viernes 10/21 Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno Desayuno N Cereales Bajo nivel de azúcar Grano
entero tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar Canela
remolino de bagel Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Puré de manzana
canela Kiwi Mandarinas Mandarinas Cortado en cubitos de
mango/Piña LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Bistec Salisbury Queso a la parrilla Deslizador de pollo
Estofado de pollo Tiras de pollo a la parrilla
F/V Nuevos papas rojas Vegetales mixtos PS – Mezcla del arco
iris Vehículos del guisado Mezcla california F/V Fruta tropical
Piña PS – La manzana Peras cortadas en cubitos PS – Uvas G/B
Panecillo Bollo de trigo integral El bollo PS- Chips de tortilla
Leche Leche Leche Leche Leche Leche O I/T - Puré de manzana I/T –
Galleta trigo integral I/T – Mezcla de california PS - Salsa PS -
Queso I/T - Plátano ML Boca Burger w/ veg broth Queso a la parrilla
Frijoles negro con arroz Boca se desmorona guisado con
verduras Cubos de queso
ML, ND, NE
Boca Burger w/ veg broth A la parrilla hamburguesa vegetariana
with bun
Frijoles negro con arroz Boca se desmorona guisado con
verduras
Hummus
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas
saladas Panecillo Inglés F/V Melocotones cortados en cubitos
Melocotones cortados en cubitos Mezclas de frutas Pepinos con
aderezo ranch M/MA
Leche Leche Baja en grasa yogur de vainilla Leche
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Disfrute de su bebida Cuando el agua
simplemente no quieren hacer - disfrutar de la bebida de su
elección, pero sólo reducir su consumo. Recuerde que debe comprobar
el tamaño de la porción y la cantidad de porciones en la lata,
botella o recipiente a decir dentro de las necesidades calóricas.
Seleccione latas más pequeñas, tazas o vasos en lugar de opciones
de gran tamaño o supersized .
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 4 Mes y Semena Octubre 24-28, 2016
Lunes 10/24 Martes 10/25 Miércoles 10/26 Jueves 10/27 Viernes
10/28 Desayuno Desayuno Staff Development Day
No hay clases Home Visit Day No hay clases
Home Visit Day No hay clases G/B Cereales Bajo nivel de azúcar
Pan integral
Patty huevo con queso F/V Puré de manzana Piña LECHE
Leche Leche
Almuerzo Almuerzo M/MA
Beef Sloppy Joe Sopa de lentejas
F/V Zanahorias glaseadas Ejotes F/V Mezclas de frutas Peras
cortadas en cubitos G/B Pan trigo integral Galleta trigo integral
Leche Leche Leche O O ML Veggie Sloppy Joe Sopa de lentejas
ML,ND,NE
Veggie Sloppy Joe Sopa de lentejas
Merienda Merienda G/B Grano entero cheddar peces de
colores Grano entero muffin de manzana canela
F/V PS – La manzana M/MA
Leche
O I/T - Puré de manzana CONSEJOS DE LA SEMANA Comience de a poco
Comience introduciendo una nueva actividad familiar y añadir más
cuando se siente todo el mundo está listo. Tómate el día para un
paseo más largo, jugar otro juego de pelota, o ir a una clase de
ejercicio adicional
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 5 Mes y Semena Octubre 31 – Noviembre 4, 2016 Lunes 10/31
Martes 11/1 Miércoles 11/2 Jueves 11/3 Viernes 11/4 Desayuno
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de
azúcar Grano entero pancelillo de
arándanos Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de
azúcar Cereales Bajo nivel de azúcar
F/V uvas rojas sin semillas Fresh La naranjas Cóctel de frutas
Peras cortadas en cubitos Kiwi LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O I/T–Mandarinas Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo
M/MA
Turkey Sausage Nuggets de pollo Frijoles y queso burrito
Hamburguesa y la cazuela de fideos
Ensalada de pollol
F/V Ejotes Brócoli Guisantes y zanahorias Ensalada de lechuga
con aderezo ranch
Zanahorias en cuadritos
F/V Fruta tropical Melocotones cortados en cubitos Piña Puré de
manzana PS - Las pasas G/B Flatround trigo integral Pan de pita
Leche Leche Leche Leche Leche Leche O PS-Cheese PS - Cheese I/T –
Mezcla california I/T - Plátano ML Flame Burger Boca Burger
Frijoles y queso burrito Gulash vegetariana QuesoPita ML, ND,
NE
Flame Burger Boca Burger Frijoles refritos w/ wrap Gulash
vegetariana Hummus with Pita
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Pan Integral
Galletas de trigo integral Galletas graham F/V Plátano Tomates de
la uva Mandarin La naranjas Piña M/MA
Queso Cheddar Leche El queso de cabaña
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Disfrute de los alimentos preparados en el
hogar Cocine con más frecuencia en el hogar donde se puede
controlar lo que hay en su comida. Preparar sus propias comidas le
permite limitar la cantidad de sal en ellos.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 6 Mes y Semena Noviembre 7-11, 2016
Lunes 11/7 Martes 11/8 Miércoles 11/9 Jueves 11/10 Viernes 11/11
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Veterans Day Holiday
No hay clases
G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueques de grano entero
Cereales Bajo nivel de azúcar Panecillo de canela F/V Peras
cortadas en cubitos Puré de manzana canela Uvas Piña LECHE
Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Mexican Pollo y arroz cazuela Pimienta sopa verde rellenos
Macarrones con queso con pollo Albóndigas con salsa marinara
F/V Creama de maíz Zanahorias pequeñas Brócoli fresco y coliflor
Vegetales mixtos F/V Piña Rodajas de manzana al horno Peras
cortadas en cubitos Melocotones cortados en cubitos G/B Galleta
trigo integral Pan de perro caliente Leche Leche Leche Leche Leche
O PS – Queso Monterey Jack PS – Cubos de queso PS - PS – Queso
mozarella rallado O ML Mex Veg Crumb & Rice Frijoles rojos con
arroz Macarrones con queso Frijoles negro con arroz ML,ND,NE
Mex Veg Crumb & Rice Frijoles rojos con arroz Gulash
vegetariana Frijoles negro con arroz
Merienda Merienda Merienda Merienda G/B La zanahorias w/ Ranch
Dip Muffin de plátano Mezcla de aperitivos F/V Leche Leche
Melocotones cortados en cubitos Mandarinas M/MA
Vainilla bajo en grasa yogur
CONSEJOS DE LA SEMANA Use las escaleras Evite el uso de
ascensores y escaleras mecánicas y el uso de las escaleras. Este
ejercicio es un gran hábito de empezar y le ayudará a tonificar tus
piernas al mismo tiempo.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 1 Mes y Semena Noviembre 14-18, 2016 Lunes 11/14 Martes
11/15 Miércoles 11/16 Jueves 11/17 Viernes 11/18 Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano
entero pancelillo de
arándanos Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueques de grano
entero Cereales Bajo nivel de azúcar
F/V Melocotones cortados en cubitos Fruta tropical Mandarinas
Mezclas de frutas Rodajas de manzana canela LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Albóndigas suecas Fritadas de pollo Gulash de carnes Patty de
pollo a la parrilla con salsa agridulce
Pavo con quesco cheddar
F/V Puré de papas Tallos de apio PS- ensalada de lechuga con
aderezo ranch
Guisantes y zanahorias Zanahorias en cuadritos
F/V Peras cortadas en cubitos Puré de manzana Fruta tropical
Piña Plátano G/B El bollo Galletas graham Panecillo de maíz Pan de
trigo enteror Leche Leche Leche Leche Leche Leche I/T – Ejotes I/T
– Galletas de trigo integral O PS – Aderezo ranch I/T – Zanahorias
en cuadritos PS – Cubos de queso ML Frijoles negro con arroz
Frijoles refritos Gulash vegetariana A la parrilla hamburguesa
vegetariana Sándwich de queso
ML, ND, NE
Frijoles negro con arroz Frijoles refritos Gulash vegetariana A
la parrilla hamburguesa vegetariana
PS – Sunbutter con pan I/T – Garbanzos con galletas
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas de
trigo integral Galletas saladas Tortilla sauve F/V 100% de jugo de
fruta Plátano Ensalada de Quinoa Salsa M/MA
Leche Leche Cubos de queso
CONSEJOS DE LA SEMANA Leche y yogurt Sin grasa (descremada) o
leche baja en grasa se pueden agregar a la harina de avena o
cereales de grano entero para un relleno, desayuno nutritivo.
Envases individuales de yogur bajo en grasa o baja en grasa yogur
griego son convenientes y portátiles. Mezclar el yogur con frutas y
nueces para un desayuno energético o la parte superior con unas
cuantas chispas de chocolate y canela para un postre saludable.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 2 Mes y Semena Noviembre 21-25. 2016
Lunes 11/21 Martes 11/22 Miércoles 11/23 Jueves 11/24 Viernes
11/25 Desayuno Desayuno Desayuno Thanksgiving Break
No hay clases Thanksgiving Break No hay clases G/B Cereales Bajo
nivel de azúcar Pan integral Canela remolino de bagel
M/MA
Patty huevo con queso
F/V Peras cortadas en cubitos Plátano Puré de manzana canela
LECHE
Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Carne para tacos Frijoles rojos con arroz Pollo chile
Southwest
F/V PS - Lechuga Ejotes Ensalada de lechuga con aderezo
ranch
F/V Puré de manzana Mezclas de frutas Melocotones cortados en
cubitos G/B Tortilla de maíz Panecillo de maíz Leche Leche Leche
Leche O I/T – Mezcla california O PS – Queso rallado ML Veggie Taco
Meat Frijoles rojos con arroz Sándwich de queso ML,ND,NE
Veggie Taco Meat Frijoles rojos con arroz Frijoles negro con
arroz
Merienda Merienda Merienda G/B Galletas de peces de colores F/V
100% de jugo de fruta Peras cortadas en cubitos La zanahorias
M/MA
Shredded Cheddar Cheese PS – Huevo cocido I/T – El queso de
cabaña
CONSEJOS DE LA SEMANA Utilice el sistema de compañeros
Actividades con los amigos o la familia son más agradables. Únase a
un grupo de caminantes, asistir a clases de gimnasia en un gimnasio
o jugar con los niños fuera. Construir una red de apoyo de sus
compañeros le animará a seguir siendo activo.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 3 Mes y Semena Noviembre 28 -Diciembre 3, 2016
Lunes 11/28 Martes 11/29 Miércoles 11/30 Jueves 12/1 Viernes
12/2 Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo
nivel de azúcar Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de
azúcar Canela remolino de bagel Cereales Bajo nivel de azúcar F/V
Puré de manzana canela Kiwi Mandarinas Mandarinas Cortado en
cubitos de
mango/Piña LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Bistec Salisbury Queso a la parrilla Deslizador de pollo
Estofado de pollo Tiras de pollo a la parrilla
F/V Nuevos papas rojas Vegetales mixtos PS – Mezcla del arco
iris Vehículos del guisado Mezcla california F/V Fruta tropical
Piña PS – La manzana Peras cortadas en cubitos PS – Uvas G/B
Panecillo Bollo de trigo integral El bollo PS- Chips de tortilla
Leche Leche Leche Leche Leche Leche O I/T - Puré de manzana I/T –
Galleta trigo integral O I/T – Mezcla de california PS - Salsa O PS
- Queso I/T - Plátano ML Boca Burger w/ veg broth Queso a la
parrilla Frijoles negro con arroz Boca se desmorona guisado con
verduras Cubos de queso
ML, ND, NE
Boca Burger w/ veg broth A la parrilla hamburguesa vegetariana
with bun
Frijoles negro con arroz Boca se desmorona guisado con
verduras
Hummus
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas
saladas Panecillo Inglés F/V Melocotones cortados en cubitos
Melocotones cortados en cubitos Mezclas de frutas Pepinos con
aderezo ranch M/MA
Leche Leche Baja en grasa yogur de vainilla Leche
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Verduras pre-lavados y variedades
precortadas son convenientes para meriendas rápidas y las comidas.
Trate de incorporar verduras de colores verde, rojo, naranja y
amarillo en su dieta. Combínalo con tus salsas favoritas, tales
como zanahorias con hummus o apio con mantequilla de maní. Añadir a
tortillas y quesadillas.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 4 Mes y Semena Diciembre 5-9, 2016
Lunes 12/5 Martes 12/6 Miércoles 12/8 Jueves 12/8 Viernes 12/9
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo
nivel de azúcar Patty huevo con queso Cereales Bajo nivel de azúcar
Pan de canela Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Puré de manzana
Piña Fruta tropical Piña Rodajas de manzana al horno LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Beef Sloppy Joe Sopa de lentejas Pollo barbacoa Pollo y arroz
cazuela Palito de pan de trigo entero mozzarella
F/V Zanahorias glaseadas Ejotes Brócoli fresco y coliflor
Guisantes Mezcla california F/V Mezclas de frutas Peras cortadas en
cubitos Puré de manzana canela Melocotones cortados en cubitos
Mandarin La naranjas G/B Pan trigo integral Galleta trigo integral
Pan trigo integral Leche Leche Leche Leche Leche Leche O I/T -
Vegetbles mixtos PS – Salsa de acompañamiento O ML Veggie Sloppy
Joe Sopa de lentejas Barbacoa de verduras se
desmorona Verduras desmorona con arroz Palito de pan de trigo
entero
mozzarella ML,ND,NE
Veggie Sloppy Joe Sopa de lentejas Barbacoa de verduras se
desmorona
Verduras desmorona con arroz A la parrilla hamburguesa
vegetariana w/ wrap
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Grano entero
cheddar peces de
colores Grano entero muffin de manzana canela
Palito de pan Pan de pita
F/V PS – La manzana Plátano M/MA Leche Cubos de queso Leche
Ensalada de pollol
CONSEJOS DE LA SEMANA Incluya el trabajo alrededor de la casa
.Pida a los niños a ayudar con trabajo de jardinería y otras tareas
activas en la casa. Pídales que le ayuden con rastrillo, la
escarda, siembra o pasar la aspiradora.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 5 Mes y Semena Diciembre 12-16, 2016 Lunes 12/12 Martes
12/13 Miércoles 12/15 Jueves 12/15 Viernes 12/16 Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano
entero pancelillo de
arándanos Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de
azúcar Cereales Bajo nivel de azúcar
F/V uvas rojas sin semillas Fresh La naranjas Cóctel de frutas
Peras cortadas en cubitos Kiwi LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O I/T–Mandarinas Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo
M/MA
Turkey Sausage Nuggets de pollo Frijoles y queso burrito
Hamburguesa y la cazuela de fideos
Ensalada de pollol
F/V Ejotes Brócoli Guisantes y zanahorias Ensalada de lechuga
con aderezo ranch
Zanahorias en cuadritos
F/V Fruta tropical Melocotones cortados en cubitos Piña Puré de
manzana PS - Las pasas G/B Flatround trigo integral Pan de pita
Leche Leche Leche Leche Leche Leche O PS-Cheese PS - Cheese I/T –
Mezcla california I/T - Plátano ML Flame Burger Boca Burger
Frijoles y queso burrito Gulash vegetariana QuesoPita ML, ND,
NE
Flame Burger Boca Burger Frijoles refritos w/ wrap Gulash
vegetariana Hummus with Pita
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Pan Integral
Galletas de trigo integral Galletas graham F/V Plátano Tomates de
la uva Mandarin La naranjas Piña M/MA
Queso Cheddar Leche El queso de cabaña
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Saborear el sabor de las verduras de
temporada Compre verduras que están en temporada para el máximo
sabor a un costo menor. Revise sus especialidades de supermercados
locales para las mejores compras de temporada. O visitar el mercado
de su granjero local.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
CHAMPAIGN COUNTY HEAD START/EARLY HEAD START NUTRITIONAL
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Semena 6 Mes y Semena Diciembre 19-23, 2016
Lunes 12/19 Martes 12/20 Miércoles 12/21 Jueves 12/22 Viernes
12/23 Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Winter Break
No hay clases G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueques de
grano entero Cereales Bajo nivel de azúcar Panecillo de canela F/V
Peras cortadas en cubitos Puré de manzana canela Uvas Piña
LECHE
Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Mexican Pollo y arroz cazuela Pimienta sopa verde rellenos
Macarrones con queso con pollo Albóndigas con salsa marinara
F/V Creama de maíz Zanahorias pequeñas Brócoli fresco y coliflor
Vegetales mixtos F/V Piña Rodajas de manzana al horno Peras
cortadas en cubitos Melocotones cortados en cubitos G/B Galleta
trigo integral Pan de perro caliente Leche Leche Leche Leche Leche
O PS – Queso Monterey Jack PS – Cubos de queso PS - PS – Queso
mozarella rallado O ML Mex Veg Crumb & Rice Frijoles rojos con
arroz Macarrones con queso Frijoles negro con arroz ML,ND,NE
Mex Veg Crumb & Rice Frijoles rojos con arroz Gulash
vegetariana Frijoles negro con arroz
Merienda Merienda Merienda Merienda G/B La zanahorias w/ Ranch
Dip Muffin de plátano Mezcla de aperitivos F/V Melocotones cortados
en cubitos Mandarinas Leche Leche Leche Vainilla bajo en grasa
yogur
CONSEJOS DE LA SEMANA Centrarse en las actividades que le gustan
Si no te gusta correr, usted no será capaz de mantener un programa
de correr, no importa lo bueno que es para usted. Por otro lado, si
te gusta nadar, bailar o jugar al tenis, será más fácil seguir con
un programa de ejercicios que se construye en torno a esas
actividades.
http://www.bing.com/images/search?q=winter+break&view=detailv2&&id=5644B708C01DBA007C3316BEEAF19913E941F31A&selectedIndex=0&ccid=C5CJt6BZ&simid=608019485517614324&thid=JN.CehdN/To9MOcgbs2ul97Jg
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
CHAMPAIGN COUNTY HEAD START/EARLY HEAD START NUTRITIONAL
MENUS
Semena 1 Mes y Semena Diciembre 26-30, 2016 Lunes 12/26 Martes
12/27 Miércoles 12/28 Jueves 12/29 Viernes 12/30 Winter Break
No hay clases Winter Break No hay clases
Winter Break No hay clases
Winter Break No hay clases
Winter Break No hay clases G/B
F/V LECHE O G/B Leche M/MA F/V F/V G/B Leche O
ML ML, ND, NE
G/B F/V M/MA O
CONSEJOS DE LA SEMANA Los granos enteros pueden ser bocadillos
saludables Palomitas de maíz, un grano entero, puede ser una
merienda saludable. Limite la cantidad de sal agregada y la
mantequilla. Además, trate de 100% de trigo integral o de centeno
galletas.
http://www.bing.com/images/search?q=winter+break&view=detailv2&&id=5644B708C01DBA007C3316BEEAF19913E941F31A&selectedIndex=0&ccid=C5CJt6BZ&simid=608019485517614324&thid=JN.CehdN/To9MOcgbs2ul97Jghttp://www.bing.com/images/search?q=winter+break&view=detailv2&&id=5644B708C01DBA007C3316BEEAF19913E941F31A&selectedIndex=0&ccid=C5CJt6BZ&simid=608019485517614324&thid=JN.CehdN/To9MOcgbs2ul97Jghttp://www.bing.com/images/search?q=winter+break&view=detailv2&&id=5644B708C01DBA007C3316BEEAF19913E941F31A&selectedIndex=0&ccid=C5CJt6BZ&simid=608019485517614324&thid=JN.CehdN/To9MOcgbs2ul97Jghttp://www.bing.com/images/search?q=winter+break&view=detailv2&&id=5644B708C01DBA007C3316BEEAF19913E941F31A&selectedIndex=0&ccid=C5CJt6BZ&simid=608019485517614324&thid=JN.CehdN/To9MOcgbs2ul97Jghttp://www.bing.com/images/search?q=winter+break&view=detailv2&&id=5644B708C01DBA007C3316BEEAF19913E941F31A&selectedIndex=0&ccid=C5CJt6BZ&simid=608019485517614324&thid=JN.CehdN/To9MOcgbs2ul97Jg
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
CHAMPAIGN COUNTY HEAD START/EARLY HEAD START NUTRITIONAL
MENUS
Semena 2 Mes y Semena Enero 2-6, 2017
Lunes 1/2 Martes 1/3 Miércoles 1/4 Jueves 1/5 Viernes 1/6
Día de Año Nuevo de vacaciones
No hay clases
Día de desarrollo profesional
No hay clases
Desayuno Desayuno Desayuno
G/B Canela remolino de bagel Cereales Bajo nivel de azúcar
Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Puré de manzana canela Uvas rojas
sin semillasl Cortado en cubitos de
mango/Piña LECHE
Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo
M/MA Pollo chile Southwest Lomo a la Stroganoff Hamburguesa de
pavo F/V Ensalada de lechuga con
aderezo ranch Zanahorias en cuadritos Frijoles horneados
F/V Melocotones cortados en cubitos PS – La manzana PS – La
naranja G/B Panecillo de maíz Flatround trigo integral Leche Leche
Leche Leche O I/T - Peras cortadas en cubitos PS – QuesoSlice O I/T
– Mandarinas
ML Sándwich de queso Stroganoff vegetal Boca Burger ML,ND,NE
Frijoles negro con arroz Stroganoff vegetal Boca Burger
Merienda Merienda Merienda
G/B Galletas de trigo integral F/V La zanahorias Brócoli /
coliflor con salsa ranch
bajo en grasa
M/MA PS – Huevo cocido I/T – El queso de cabaña
Leche Ensalada de pollol
CONSEJOS DE LA SEMANA Fuerza-tren para los músculos y huesos
sanos Completar actividades de fortalecimiento dos veces a la
semana. Las actividades que desarrollan la fuerza incluyen el
levantamiento de pesas, hacer flexiones y abdominales, trabajando
con bandas de resistencia o de jardinería pesada.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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MENUS
Semena 3 Mes y Semena Enero 9-13, 2017 Lunes 1/9 Martes 1/10
Miércoles 1/11 Jueves 1/12 Viernes 1/13 Desayuno Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero
tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar Canela remolino de
bagel Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Puré de manzana canela Kiwi
Mandarinas Mandarinas Cortado en cubitos de
mango/Piña LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Bistec Salisbury Queso a la parrilla Deslizador de pollo
Estofado de pollo Tiras de pollo a la parrilla
F/V Nuevos papas rojas Vegetales mixtos PS – Mezcla del arco
iris Vehículos del guisado Mezcla california F/V Fruta tropical
Piña PS – La manzana Peras cortadas en cubitos PS – Uvas G/B
Panecillo Bollo de trigo integral El bollo PS- Chips de tortilla
Leche Leche Leche Leche Leche Leche O I/T - Puré de manzana I/T –
Galleta trigo integral O I/T – Mezcla de california PS - Salsa O PS
- Queso I/T - Plátano ML Boca Burger w/ veg broth Queso a la
parrilla Frijoles negro con arroz Boca se desmorona guisado con
verduras Cubos de queso
ML, ND, NE
Boca Burger w/ veg broth A la parrilla hamburguesa vegetariana
with bun
Frijoles negro con arroz Boca se desmorona guisado con
verduras
Hummus
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas
saladas Panecillo Inglés F/V Melocotones cortados en cubitos
Melocotones cortados en cubitos Mezclas de frutas Pepinos con
aderezo ranch M/MA
Leche Leche Baja en grasa yogur de vainilla Leche
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Cocine con los demás. Aprenda a cocinar
diferentes alimentos tradicionales o regionales de otras personas
que utilizan recetas e ingredientes auténticos y exploran formas de
mejorar la nutrición de algunos de sus propios favoritos de la
familia. Cocinar platos en casa le permite añadir variedad a las
comidas. Si es necesario, adaptar las recetas mediante la reducción
de las salsas, cremas y salsas; agregando más verduras; u hornear
en lugar de freír.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 4 Mes y Semena Enero 16-20, 2017
Lunes 1/16 Martes 1/17 Miércoles 1/18 Jueves 1/19 Viernes 1//20
Martin Luther King
Holiday
No hay clases
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B Patty huevo con queso
Cereales Bajo nivel de azúcar Pan de canela Cereales Bajo nivel de
azúcar F/V Piña Fruta tropical Piña Rodajas de manzana al horno
LECHE
Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Sopa de lentejas Pollo barbacoa Pollo y arroz cazuela Palito de
pan de trigo entero mozzarella
F/V Ejotes Brócoli fresco y coliflor Guisantes Mezcla california
F/V Peras cortadas en cubitos Puré de manzana canela Melocotones
cortados en cubitos Mandarin La naranjas G/B Galleta trigo integral
Pan trigo integral Leche Leche Leche Leche Leche O I/T - Vegetbles
mixtos PS – Salsa de acompañamiento O ML Sopa de lentejas Barbacoa
de verduras se
desmorona Verduras desmorona con arroz Palito de pan de trigo
entero
mozzarella ML,ND,NE
Sopa de lentejas Barbacoa de verduras se desmorona
Verduras desmorona con arroz A la parrilla hamburguesa
vegetariana w/ wrap
Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Grano entero muffin de
manzana
canela Palito de pan Pan de pita
F/V Plátano M/MA Leche Cubos de queso Leche Ensalada de pollol
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno
CONSEJOS DE LA SEMANA La actividad física es importante para los
niños y adultos de todas las edades. La actividad física en familia
puede beneficiar a todos. Los adultos necesitan 2 ½ horas a la
Semana de la actividad física, y los niños necesitan 60 minutos al
día
http://www.bing.com/images/search?q=Martin+Luther+King+Holiday+Clip+Art&FORM=IRTRRL
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 5 Mes y Semena Enero 23-27, 2017 Lunes 1/23 Martes 1/24
Miércoles 1/25 Jueves 1/26 Viernes 1/27 Desayuno Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero
pancelillo de
arándanos Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de
azúcar Cereales Bajo nivel de azúcar
F/V uvas rojas sin semillas Fresh La naranjas Cóctel de frutas
Peras cortadas en cubitos Kiwi LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O I/T–Mandarinas Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo
M/MA
Turkey Sausage Nuggets de pollo Frijoles y queso burrito
Hamburguesa y la cazuela de fideos
Ensalada de pollol
F/V Ejotes Brócoli Guisantes y zanahorias Ensalada de lechuga
con aderezo ranch
Zanahorias en cuadritos
F/V Fruta tropical Melocotones cortados en cubitos Piña Puré de
manzana PS - Las pasas G/B Flatround trigo integral Pan de pita
Leche Leche Leche Leche Leche Leche O PS-Cheese PS - Cheese I/T –
Mezcla california I/T - Plátano ML Flame Burger Boca Burger
Frijoles y queso burrito Gulash vegetariana QuesoPita ML, ND,
NE
Flame Burger Boca Burger Frijoles refritos w/ wrap Gulash
vegetariana Hummus with Pita
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Pan Integral
Galletas de trigo integral Galletas graham F/V Plátano Tomates de
la uva Mandarin La naranjas Piña M/MA
Queso Cheddar Leche El queso de cabaña
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Elija mariscos dos veces por semana come
mariscos en lugar de carne o pollo dos veces a la semana.
Seleccione una variedad de mariscos incluyen algunos que son más
altos en los aceites y de bajo contenido de mercurio, como el
salmón, la trucha y el arenque.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 6 Mes y Semena Enero 30 - Febrero 3, 2017
Lunes 1/30 Martes 1/31 Miércoles 2/1 Jueves 2/2 Viernes 2/3
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo
nivel de azúcar Panqueques de grano entero Cereales Bajo nivel de
azúcar Panecillo de canela Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Peras
cortadas en cubitos Puré de manzana canela Uvas Piña Fruta tropical
LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Mexican Pollo y arroz cazuela Pimienta sopa verde rellenos
Macarrones con queso con pollo Albóndigas con salsa marinara
Nuggets de pollo
F/V Creama de maíz Zanahorias pequeñas Brócoli fresco y coliflor
Vegetales mixtos Ejotes F/V Piña Rodajas de manzana al horno Peras
cortadas en cubitos Melocotones cortados en cubitos Plátano G/B
Galleta trigo integral Pan de perro caliente Leche Leche Leche
Leche Leche Leche O PS – Queso Monterey Jack PS – Cubos de queso PS
- aderezo ranch PS – Queso mozarella rallado O I/T – Mezcla de
california ML Mex Veg Crumb & Rice Frijoles rojos con arroz
Macarrones con queso Frijoles negro con arroz Boca Burger
ML,ND,NE
Mex Veg Crumb & Rice Frijoles rojos con arroz Gulash
vegetariana Frijoles negro con arroz Boca Burger
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B La zanahorias
w/ Ranch Dip Muffin de plátano Mezcla de aperitivos Pan de pita F/V
Leche Leche Melocotones cortados en cubitos Mandarinas PS –
Ensalada de huevo M/MA
Vainilla bajo en grasa yogur I/T – El queso de cabaña
CONSEJOS DE LA SEMANA El sudor no es malo Sea un activo cada vez
que pueda. Haga que los amigos o la familia acompañe cuando usted
va para una larga caminata, bicicleta o hacer footing. Varíe las
actividades para mantener la motivación. Establecer una meta de 2
horas y media o más de actividad física moderada a la semana.
Incluya Fortalecimiento de los brazos, las piernas y los músculos
de la base de al menos 2 días a la semana. Estar activo sólo 10
minutos a la vez hace la diferencia.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 1 Mes y Semena Febrero 6-10, 2016 Lunes 2/6 Martes 2/7
Miércoles 2/8 Jueves 2/9 Viernes 2/10 Desayuno Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero
pancelillo de
arándanos Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueques de grano
entero Cereales Bajo nivel de azúcar
F/V Melocotones cortados en cubitos Fruta tropical Mandarinas
Mezclas de frutas Rodajas de manzana canela LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Albóndigas suecas Fritadas de pollo Gulash de carnes Patty de
pollo a la parrilla con salsa agridulce
Pavo con quesco cheddar
F/V Puré de papas Tallos de apio PS- ensalada de lechuga con
aderezo ranch
Guisantes y zanahorias Zanahorias en cuadritos
F/V Peras cortadas en cubitos Puré de manzana Fruta tropical
Piña Plátano G/B El bollo Galletas graham Panecillo de maíz Pan de
trigo enteror Leche Leche Leche Leche Leche Leche O I/T – Ejotes O
I/T – Galletas de trigo integral O PS – Aderezo ranch I/T –
Zanahorias en cuadritos PS – Cubos de queso ML Frijoles negro con
arroz Frijoles refritos Gulash vegetariana A la parrilla
hamburguesa
vegetariana Sándwich de queso
ML, ND, NE
Frijoles negro con arroz Frijoles refritos Gulash vegetariana A
la parrilla hamburguesa vegetariana
PS – Sunbutter con pan I/T – Garbanzos con galletas
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas de
trigo integral Galletas saladas Tortilla sauve F/V 100% de jugo de
fruta Plátano Ensalada de Quinoa Salsa M/MA
Leche Leche Cubos de queso
CONSEJOS DE LA SEMANA Plan, plan, plan! Antes de dirigirse a la
tienda de comestibles, planificar sus comidas para la Semana.
Incluya comidas como guisos, estofados o salteados, que "estiran"
artículos caros en más partes. Compruebe cuáles son los alimentos
que ya tiene y hacer una lista de lo que necesita comprar. .
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 2 Mes y Semena Febrero 13-17, 2016
Lunes 2/13 Martes 2/14 Miércoles 2/15 Jueves 2/16 Viernes 2/17
Desayunorjsb Desayuno Desayuno Desayuno Parent – Teacher
Conference Day
No hay clases
G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Pan integral Canela remolino
de bagel Cereales Bajo nivel de azúcar Patty huevo con queso F/V
Peras cortadas en cubitos Plátano Puré de manzana canela Uvas rojas
sin semillasl LECHE
Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Carne para tacos Frijoles rojos con arroz Pollo chile Southwest
Lomo a la Stroganoff
F/V PS - Lechuga Ejotes Ensalada de lechuga con aderezo
ranch
Zanahorias en cuadritos
F/V Puré de manzana Mezclas de frutas Melocotones cortados en
cubitos PS – La manzana G/B Tortilla de maíz Panecillo de maíz
Leche Leche Leche Leche Leche O I/T – Mezcla california I/T - Peras
cortadas en cubitos O PS – Queso rallado ML Veggie Taco Meat
Frijoles rojos con arroz Sándwich de queso Stroganoff vegetal
ML,ND,NE
Veggie Taco Meat Frijoles rojos con arroz Frijoles negro con
arroz Stroganoff vegetal
Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas de peces de
colores F/V 100% de jugo de fruta Peras cortadas en cubitos La
zanahorias Brócoli / coliflor con salsa ranch
bajo en grasa M/MA
Shredded Cheddar Cheese PS – Huevo cocido I/T – El queso de
cabaña
Leche
CONSEJOS DE LA SEMANA Añadir a su tiempo activo Una vez que te
acostumbras a la actividad física regular, trate de aumentar su
tiempo de actividad semanal. Cuanto más tiempo el gasto de la
actividad física, más beneficios de salud que usted recibirá.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 3 Mes y Semena Febrero 20-24, 2017 Lunes 2/20 Martes 2/21
Miércoles 2/22 Jueves 2/23 Viernes 2/24 Presidents Day Holiday
No hay clases
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B Grano entero tostado
francés Cereales Bajo nivel de azúcar Canela remolino de bagel
Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Kiwi Mandarinas Mandarinas
Cortado en cubitos de
mango/Piña LECHE
Leche Leche Leche Leche
O Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Queso a la parrilla Deslizador de pollo Estofado de pollo Tiras
de pollo a la parrilla
F/V Vegetales mixtos PS – Mezcla del arco iris Vehículos del
guisado Mezcla california F/V Piña PS – La manzana Peras cortadas
en cubitos PS – Uvas G/B Bollo de trigo integral El bollo PS- Chips
de tortilla Leche
Leche Leche Leche Leche
O I/T - Puré de manzana I/T – Galleta trigo integral O I/T –
Mezcla de california PS - Salsa O PS - Queso I/T - Plátano ML Queso
a la parrilla Frijoles negro con arroz Boca se desmorona guisado
con
verduras Cubos de queso
ML, ND, NE
A la parrilla hamburguesa vegetariana with bun
Frijoles negro con arroz Boca se desmorona guisado con
verduras
Hummus
Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas saladas
Panecillo Inglés F/V Melocotones cortados en cubitos Mezclas de
frutas Pepinos con aderezo ranch M/MA
Leche Baja en grasa yogur de vainilla Leche
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Disfrute de su bebida Cuando el agua
simplemente no quieren hacer - disfrutar de la bebida de su
elección, pero sólo reducir su consumo. Recuerde que debe comprobar
el tamaño de la porción y la cantidad de porciones en la lata,
botella o recipiente a decir dentro de las necesidades calóricas.
Seleccione latas más pequeñas, tazas o vasos en lugar de opciones
de gran tamaño o supersized .
http://www.bing.com/images/search?q=presidents+day&view=detailv2&&id=7B2B99920F51A65ACD5EE5C3841267BFAABC0CF1&selectedIndex=14&ccid=XZwD%2b2xX&simid=608042364808137351&thid=JN./DQHm4O7TLAXF0F8AhZa6A
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 4 Mes y Semena Febrero 27- Marzo 3, 2017
Lunes 2/27 Martes 2/28 Miércoles 3/1 Jueves 3/2 Viernes 3/3
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Staff Development Day
Employee Recognition
No hat clases
G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Patty huevo con queso Cereales
Bajo nivel de azúcar Pan de canela F/V Puré de manzana Piña Fruta
tropical Piña LECHE
Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Beef Sloppy Joe Sopa de lentejas Pollo barbacoa Pollo y arroz
cazuela
F/V Zanahorias glaseadas Ejotes Brócoli fresco y coliflor
Guisantes F/V Mezclas de frutas Peras cortadas en cubitos Puré de
manzana canela Melocotones cortados en cubitos G/B Pan trigo
integral Galleta trigo integral Pan trigo integral Leche Leche
Leche Leche Leche O I/T - Vegetbles mixtos O ML Veggie Sloppy Joe
Sopa de lentejas Barbacoa de verduras se
desmorona Verduras desmorona con arroz
ML,ND,NE
Veggie Sloppy Joe Sopa de lentejas Barbacoa de verduras se
desmorona
Verduras desmorona con arroz
Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Grano entero cheddar
peces de
colores Grano entero muffin de manzana canela
Palito de pan
F/V PS – La manzana Plátano M/MA Leche Cubos de queso Leche
CONSEJOS DE LA SEMANA Comience de a poco Comience introduciendo
una nueva actividad familiar y añadir más cuando se siente todo el
mundo está listo. Tómate el día para un paseo más largo, jugar otro
juego de pelota, o ir a una clase de ejercicio adicional
http://www.bing.com/images/search?q=employee+recognition+clip+art&view=detailv2&&id=5D555A94092FFD2550762D487E8F80A1ADA61924&selectedIndex=0&ccid=WP6hbxOZ&simid=608013592816386384&thid=JN.TZLp8HNGgT8lPPgvxHETzw
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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MENUS
Semena 5 Mes y Semena Marzo 6-10, 2017 Lunes 3/6 Martes 3/7
Miércoles 3/8 Jueves 3/9 Viernes 3/10 Desayuno Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero
pancelillo de
arándanos Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de
azúcar Cereales Bajo nivel de azúcar
F/V uvas rojas sin semillas Fresh La naranjas Cóctel de frutas
Peras cortadas en cubitos Kiwi LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O I/T–Mandarinas Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo
M/MA
Turkey Sausage Nuggets de pollo Frijoles y queso burrito
Hamburguesa y la cazuela de fideos
Ensalada de pollol
F/V Ejotes Brócoli Guisantes y zanahorias Ensalada de lechuga
con aderezo ranch
Zanahorias en cuadritos
F/V Fruta tropical Melocotones cortados en cubitos Piña Puré de
manzana PS - Las pasas G/B Flatround trigo integral Pan de pita
Leche Leche Leche Leche Leche Leche O PS-Cheese PS - Cheese I/T –
Mezcla california I/T - Plátano ML Flame Burger Boca Burger
Frijoles y queso burrito Gulash vegetariana QuesoPita ML, ND,
NE
Flame Burger Boca Burger Frijoles refritos w/ wrap Gulash
vegetariana Hummus with Pita
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Pan Integral
Galletas de trigo integral Galletas graham F/V Plátano Tomates de
la uva Mandarin La naranjas Piña M/MA
Queso Cheddar Leche El queso de cabaña
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Disfrute de los alimentos preparados en el
hogar Cocine con más frecuencia en el hogar donde se puede
controlar lo que hay en su comida. Preparar sus propias comidas le
permite limitar la cantidad de sal en ellos.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 6 Mes y Semena Marzo 13-17, 2017
Lunes 3/13 Martes 3/14 Miércoles 3/15 Jueves 3/16 Viernes 3/17
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo
nivel de azúcar Panqueques de grano entero Cereales Bajo nivel de
azúcar Panecillo de canela Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Peras
cortadas en cubitos Puré de manzana canela Uvas Piña Fruta tropical
LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Mexican Pollo y arroz cazuela Pimienta sopa verde rellenos
Macarrones con queso con pollo Albóndigas con salsa marinara
Nuggets de pollo
F/V Creama de maíz Zanahorias pequeñas Brócoli fresco y coliflor
Vegetales mixtos Ejotes F/V Piña Rodajas de manzana al horno Peras
cortadas en cubitos Melocotones cortados en cubitos Plátano G/B
Galleta trigo integral Pan de perro caliente Leche Leche Leche
Leche Leche Leche O PS – Queso Monterey Jack PS – Cubos de queso PS
- aderezo ranch PS – Queso mozarella rallado O I/T – Mezcla de
california ML Mex Veg Crumb & Rice Frijoles rojos con arroz
Macarrones con queso Frijoles negro con arroz Boca Burger
ML,ND,NE
Mex Veg Crumb & Rice Frijoles rojos con arroz Gulash
vegetariana Frijoles negro con arroz Boca Burger
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B La zanahorias
w/ Ranch Dip Muffin de plátano Mezcla de aperitivos Pan de pita F/V
Leche Leche Melocotones cortados en cubitos Mandarinas PS –
Ensalada de huevo M/MA
Vainilla bajo en grasa yogur I/T – El queso de cabaña
Use las escaleras Evite el uso de ascensores y escaleras
mecánicas y el uso de las escaleras. Este ejercicio es un gran
hábito de empezar y le ayudará a tonificar tus piernas al mismo
tiempo
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 1 Mes y Semena Marzo 20, 24, 2017 Lunes 3/20 Martes 3/21
Miércoles 3/22 Jueves 3/23 Viernes 3/24 Desayuno Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero
pancelillo de
arándanos Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueques de grano
entero Cereales Bajo nivel de azúcar
F/V Melocotones cortados en cubitos Fruta tropical Mandarinas
Mezclas de frutas Rodajas de manzana canela LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Albóndigas suecas Fritadas de pollo Gulash de carnes Patty de
pollo a la parrilla con salsa agridulce
Pavo con quesco cheddar
F/V Puré de papas Tallos de apio PS- ensalada de lechuga con
aderezo ranch
Guisantes y zanahorias Zanahorias en cuadritos
F/V Peras cortadas en cubitos Puré de manzana Fruta tropical
Piña Plátano G/B El bollo Galletas graham Panecillo de maíz Pan de
trigo enteror Leche Leche Leche Leche Leche Leche I/T – Ejotes I/T
– Galletas de trigo integral O PS – Aderezo ranch I/T – Zanahorias
en cuadritos PS – Cubos de queso ML Frijoles negro con arroz
Frijoles refritos Gulash vegetariana A la parrilla hamburguesa
vegetariana Sándwich de queso
ML, ND, NE
Frijoles negro con arroz Frijoles refritos Gulash vegetariana A
la parrilla hamburguesa vegetariana
PS – Sunbutter con pan I/T – Garbanzos con galletas
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas de
trigo integral Galletas saladas Tortilla sauve F/V 100% de jugo de
fruta Plátano Ensalada de Quinoa Salsa M/MA
Leche Leche Cubos de queso
CONSEJOS DE LA SEMANA Leche y yogurt Sin grasa (descremada) o
leche baja en grasa se pueden agregar a la harina de avena o
cereales de grano entero para un relleno, desayuno nutritivo.
Envases individuales de yogur bajo en grasa o baja en grasa yogur
griego son convenientes y portátiles. Mezclar el yogur con frutas y
nueces para un desayuno energético o la parte superior con unas
cuantas chispas de chocolate y canela para un postre saludable.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 2 Mes y Semena Marzo 27-31, 2017
Lunes 3/27 Martes 3/28 Miércoles 3/29 Jueves 3/30 Viernes 3/31
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo
nivel de azúcar Pan integral Canela remolino de bagel Cereales Bajo
nivel de azúcar Cereales Bajo nivel de azúcar M/MA
Patty huevo con queso
F/V Peras cortadas en cubitos Plátano Puré de manzana canela
Uvas rojas sin semillasl Cortado en cubitos de mango/Piña
LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Carne para tacos Frijoles rojos con arroz Pollo chile Southwest
Lomo a la Stroganoff Hamburguesa de pavo
F/V PS - Lechuga Ejotes Ensalada de lechuga con aderezo
ranch
Zanahorias en cuadritos Frijoles horneados
F/V Puré de manzana Mezclas de frutas Melocotones cortados en
cubitos PS – La manzana PS – La naranja G/B Tortilla de maíz
Panecillo de maíz Flatround trigo integral Leche Leche Leche Leche
Leche Leche O I/T – Mezcla california I/T - Peras cortadas en
cubitos PS – Queso O PS – Queso rallado I/T – Mandarinas ML Veggie
Taco Meat Frijoles rojos con arroz Sándwich de queso Stroganoff
vegetal Boca Burger ML,ND,NE
Veggie Taco Meat Frijoles rojos con arroz Frijoles negro con
arroz Stroganoff vegetal Boca Burger
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas de
peces de colores Galletas de trigo integral F/V 100% de jugo de
fruta Peras cortadas en cubitos La zanahorias Brócoli / coliflor
con salsa ranch
bajo en grasa
M/MA
Shredded Cheddar Cheese PS – Huevo cocido I/T – El queso de
cabaña
Leche Ensalada de pollol
CONSEJOS DE LA SEMANA Utilice el sistema de compañeros
Actividades con los amigos o la familia son más agradables. Únase a
un grupo de caminantes, asistir a clases de gimnasia en un gimnasio
o jugar con los niños fuera. Construir una red de apoyo de sus
compañeros le animará a seguir siendo activo..
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 3 Mes y Semena Abril 3-7, 2017 Lunes 4/3 Martes 4/4
Miércoles 4/5 Jueves 4/6 Viernes 4/7 Desayuno Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero
tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar Canela remolino de
bagel Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Puré de manzana canela Kiwi
Mandarinas Mandarinas Cortado en cubitos de
mango/Piña LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Bistec Salisbury Queso a la parrilla Deslizador de pollo
Estofado de pollo Tiras de pollo a la parrilla
F/V Nuevos papas rojas Vegetales mixtos PS – Mezcla del arco
iris Vehículos del guisado Mezcla california F/V Fruta tropical
Piña PS – La manzana Peras cortadas en cubitos PS – Uvas G/B
Panecillo Bollo de trigo integral El bollo PS- Chips de tortilla
Leche Leche Leche Leche Leche Leche O I/T - Puré de manzana I/T –
Galleta trigo integral O I/T – Mezcla de california PS - Salsa O PS
- Queso I/T - Plátano ML Boca Burger w/ veg broth Queso a la
parrilla Frijoles negro con arroz Boca se desmorona guisado con
verduras Cubos de queso
ML, ND, NE
Boca Burger w/ veg broth A la parrilla hamburguesa vegetariana
with bun
Frijoles negro con arroz Boca se desmorona guisado con
verduras
Hummus
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas
saladas Panecillo Inglés F/V Melocotones cortados en cubitos
Melocotones cortados en cubitos Mezclas de frutas Pepinos con
aderezo ranch M/MA
Leche Leche Baja en grasa yogur de vainilla Leche
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Verduras pre-lavados y variedades
precortadas son convenientes para meriendas rápidas y las comidas.
Trate de incorporar verduras de colores verde, rojo, naranja y
amarillo en su dieta. Combínalo con tus salsas favoritas, tales
como zanahorias con hummus o apio con mantequilla de maní. Añadir a
tortillas y quesadillas.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 4 Mes y Semena Abril 10-14, 2017
Lunes 4/10 Martes 4/11 Miércoles 4/12 Jueves 4/13 Viernes 4/14
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Spring Holiday
No hay clases
G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Patty huevo con queso Cereales
Bajo nivel de azúcar Pan de canela F/V Puré de manzana Piña Fruta
tropical Piña LECHE
Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Beef Sloppy Joe Sopa de lentejas Pollo barbacoa Pollo y arroz
cazuela
F/V Zanahorias glaseadas Ejotes Brócoli fresco y coliflor
Guisantes F/V Mezclas de frutas Peras cortadas en cubitos Puré de
manzana canela Melocotones cortados en cubitos G/B Pan trigo
integral Galleta trigo integral Pan trigo integral Leche Leche
Leche Leche Leche O I/T - Vegetbles mixtos O ML Veggie Sloppy Joe
Sopa de lentejas Barbacoa de verduras se
desmorona Verduras desmorona con arroz
ML,ND,NE
Veggie Sloppy Joe Sopa de lentejas Barbacoa de verduras se
desmorona
Verduras desmorona con arroz
Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Grano entero cheddar
peces de
colores Grano entero muffin de manzana canela
Palito de pan
F/V PS – La manzana Plátano Leche Leche Cubos de queso Leche
CONSEJOS DE LA SEMANA Incluya el trabajo alrededor de la casa
.Pida a los niños a ayudar con trabajo de jardinería y otras tareas
activas en la casa. Pídales que le ayuden con rastrillo, la
escarda, siembra o pasar la aspiradora.
http://www.bing.com/images/search?q=spring+holiday&view=detailv2&&id=572CB54053AAAF1177B10FA31CD15F45B47FE15F&selectedIndex=5&ccid=T0eyny6q&simid=608037434185419811&thid=JN.Pe2eEMZNkVHTtGJIY7ezdg
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 5 Mes y Semena Abril 17-21, 2017 Lunes 4/17 Martes 4/18
Miércoles 4/19 Jueves 4/20 Viernes 4/21 Desayuno Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero
pancelillo de
arándanos Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de
azúcar Cereales Bajo nivel de azúcar
F/V uvas rojas sin semillas Fresh La naranjas Cóctel de frutas
Peras cortadas en cubitos Kiwi LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O I/T–Mandarinas Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo
M/MA
Turkey Sausage Nuggets de pollo Frijoles y queso burrito
Hamburguesa y la cazuela de fideos
Ensalada de pollol
F/V Ejotes Brócoli Guisantes y zanahorias Ensalada de lechuga
con aderezo ranch
Zanahorias en cuadritos
F/V Fruta tropical Melocotones cortados en cubitos Piña Puré de
manzana PS - Las pasas G/B Flatround trigo integral Pan de pita
Leche Leche Leche Leche Leche Leche O PS-Cheese PS - Cheese I/T –
Mezcla california I/T - Plátano ML Flame Burger Boca Burger
Frijoles y queso burrito Gulash vegetariana QuesoPita ML, ND,
NE
Flame Burger Boca Burger Frijoles refritos w/ wrap Gulash
vegetariana Hummus with Pita
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Pan Integral
Galletas de trigo integral Galletas graham F/V Plátano Tomates de
la uva Mandarin La naranjas Piña M/MA
Queso Cheddar Leche El queso de cabaña
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Saborear el sabor de las verduras de
temporada Compre verduras que están en temporada para el máximo
sabor a un costo menor. Revise sus especialidades de supermercados
locales para las mejores compras de temporada. O visitar el mercado
de su granjero local.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 6 Mes y Semena Abril 24-28, 2017
Lunes 4/24 Martes 4/25 Miércoles 4/26 Jueves 4/27 Viernes 4/28
Desayuno Desayuno Desayuno Home Visit Day
No hay clases
Home Visit Day
No hay clases
G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueques de grano entero
Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Peras cortadas en cubitos Puré de
manzana canela Uvas LECHE
Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Mexican Pollo y arroz cazuela Pimienta sopa verde rellenos
Macarrones con queso con pollo
F/V Creama de maíz Zanahorias pequeñas Brócoli fresco y coliflor
F/V Piña Rodajas de manzana al horno Peras cortadas en cubitos G/B
Galleta trigo integral Leche Leche Leche Leche O PS – Queso
Monterey Jack PS – Cubos de queso PS - aderezo ranch O I/T – Mezcla
de california ML Mex Veg Crumb & Rice Frijoles rojos con arroz
Macarrones con queso ML,ND,NE
Mex Veg Crumb & Rice Frijoles rojos con arroz Gulash
vegetariana
Merienda Merienda Merienda G/B La zanahorias w/ Ranch Dip Muffin
de plátano F/V Leche Leche Melocotones cortados en cubitos M/MA
Vainilla bajo en grasa yogur
CONSEJOS DE LA SEMANA Centrarse en las actividades que le gustan
Si no te gusta correr, usted no será capaz de mantener un programa
de correr, no importa lo bueno que es para usted. Por otro lado, si
te gusta nadar, bailar o jugar al tenis, será más fácil seguir con
un programa de ejercicios que se construye en torno a esas
actividades.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 1 Mes y Semena Mayo 1-5, 2017 Lunes 5/1 Martes 5/2
Miércoles 5/3 Jueves 5/4 Viernes 5/5 Desayuno Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero
pancelillo de
arándanos Cereales Bajo nivel de azúcar Panqueques de grano
entero Cereales Bajo nivel de azúcar
F/V Melocotones cortados en cubitos Fruta tropical Mandarinas
Mezclas de frutas Rodajas de manzana canela LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Albóndigas suecas Fritadas de pollo Gulash de carnes Patty de
pollo a la parrilla con salsa agridulce
Pavo con quesco cheddar
F/V Puré de papas Tallos de apio PS- ensalada de lechuga con
aderezo ranch
Guisantes y zanahorias Zanahorias en cuadritos
F/V Peras cortadas en cubitos Puré de manzana Fruta tropical
Piña Plátano G/B El bollo Galletas graham Panecillo de maíz Pan de
trigo enteror Leche Leche Leche Leche Leche Leche I/T – Ejotes I/T
– Galletas de trigo integral O PS – Aderezo ranch I/T – Zanahorias
en cuadritos PS – Cubos de queso ML Frijoles negro con arroz
Frijoles refritos Gulash vegetariana A la parrilla hamburguesa
vegetariana Sándwich de queso
ML, ND, NE
Frijoles negro con arroz Frijoles refritos Gulash vegetariana A
la parrilla hamburguesa vegetariana
PS – Sunbutter con pan I/T – Garbanzos con galletas
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas de
trigo integral Galletas saladas Tortilla sauve F/V 100% de jugo de
fruta Plátano Ensalada de Quinoa Salsa M/MA
Leche Leche Cubos de queso
CONSEJOS DE LA SEMANA Los granos enteros pueden ser bocadillos
saludables Palomitas de maíz, un grano entero, puede ser una
merienda saludable. Limite la cantidad de sal agregada y la
mantequilla. Además, trate de 100% de trigo integral o de centeno
galletas.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 2 Mes y Semena Mayo 8-12, 2017
Lunes 5/8 Martes 5/9 Miércoles 5/10 Jueves 5/11 Viernes 5/12
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo
nivel de azúcar Pan integral Canela remolino de bagel Cereales Bajo
nivel de azúcar Cereales Bajo nivel de azúcar M/MA
Patty huevo con queso
F/V Peras cortadas en cubitos Plátano Puré de manzana canela
Uvas rojas sin semillasl Cortado en cubitos de mango/Piña
LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Carne para tacos Frijoles rojos con arroz Pollo chile Southwest
Lomo a la Stroganoff Hamburguesa de pavo
F/V PS - Lechuga Ejotes Ensalada de lechuga con aderezo
ranch
Zanahorias en cuadritos Frijoles horneados
F/V Puré de manzana Mezclas de frutas Melocotones cortados en
cubitos PS – La manzana PS – La naranja G/B Tortilla de maíz
Panecillo de maíz Flatround trigo integral Leche Leche Leche Leche
Leche Leche O I/T – Mezcla california I/T - Peras cortadas en
cubitos PS – Queso O PS – Queso rallado I/T – Mandarinas ML Veggie
Taco Meat Frijoles rojos con arroz Sándwich de queso Stroganoff
vegetal Boca Burger ML,ND,NE
Veggie Taco Meat Frijoles rojos con arroz Frijoles negro con
arroz Stroganoff vegetal Boca Burger
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas de
peces de colores Galletas de trigo integral F/V 100% de jugo de
fruta Peras cortadas en cubitos La zanahorias Brócoli / coliflor
con salsa ranch
bajo en grasa
M/MA Shredded Cheddar Cheese PS – Huevo cocido I/T – El queso de
cabaña
Leche Ensalada de pollol
CONSEJOS DE LA SEMANA Fuerza-tren para los músculos y huesos
sanos Completar actividades de fortalecimiento dos veces a la
semana. Las actividades que desarrollan la fuerza incluyen el
levantamiento de pesas, hacer flexiones y abdominales, trabajando
con bandas de resistencia o de jardinería pesada.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 3 Mes y Semena Mayo 15-19, 2017 Lunes 5/15 Martes 5/16
Miércoles 5/17 Jueves 5/18 Viernes 5/10 Desayuno Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo nivel de azúcar Grano entero
tostado francés Cereales Bajo nivel de azúcar Canela remolino de
bagel Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Puré de manzana canela Kiwi
Mandarinas Mandarinas Cortado en cubitos de
mango/Piña LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
O Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Bistec Salisbury Queso a la parrilla Deslizador de pollo
Estofado de pollo Tiras de pollo a la parrilla
F/V Nuevos papas rojas Vegetales mixtos PS – Mezcla del arco
iris Vehículos del guisado Mezcla california F/V Fruta tropical
Piña PS – La manzana Peras cortadas en cubitos PS – Uvas G/B
Panecillo Bollo de trigo integral El bollo PS- Chips de tortilla
Leche Leche Leche Leche Leche Leche O I/T - Puré de manzana I/T –
Galleta trigo integral O I/T – Mezcla de california PS - Salsa O PS
- Queso I/T - Plátano ML Boca Burger w/ veg broth Queso a la
parrilla Frijoles negro con arroz Boca se desmorona guisado con
verduras Cubos de queso
ML, ND, NE
Boca Burger w/ veg broth A la parrilla hamburguesa vegetariana
with bun
Frijoles negro con arroz Boca se desmorona guisado con
verduras
Hummus
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas
saladas Panecillo Inglés F/V Melocotones cortados en cubitos
Melocotones cortados en cubitos Mezclas de frutas Pepinos con
aderezo ranch M/MA
Leche Leche Baja en grasa yogur de vainilla Leche
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Cocine con los demás. Aprenda a cocinar
diferentes alimentos tradicionales o regionales de otras personas
que utilizan recetas e ingredientes auténticos y exploran formas de
mejorar la nutrición de algunos de sus propios favoritos de la
familia. Cocinar platos en casa le permite añadir variedad a las
comidas. Si es necesario, adaptar las recetas mediante la reducción
de las salsas, cremas y salsas; agregando más verduras; u hornear
en lugar de freír.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 4 Mes y Semena Mayo 22-26, 2017
Lunes 5/22 Martes 5/23 Miércoles 5/24 Jueves 5/25 Viernes 5/26
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B Cereales Bajo
nivel de azúcar Patty huevo con queso Cereales Bajo nivel de azúcar
Pan de canela Cereales Bajo nivel de azúcar F/V Puré de manzana
Piña Fruta tropical Piña Rodajas de manzana al horno LECHE
Leche Leche Leche Leche Leche
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Beef Sloppy Joe Sopa de lentejas Pollo barbacoa Pollo y arroz
cazuela Palito de pan de trigo entero mozzarella
F/V Zanahorias glaseadas Ejotes Brócoli fresco y coliflor
Guisantes Mezcla california F/V Mezclas de frutas Peras cortadas en
cubitos Puré de manzana canela Melocotones cortados en cubitos
Mandarin La naranjas G/B Pan trigo integral Galleta trigo integral
Pan trigo integral Leche Leche Leche Leche Leche Leche O I/T -
Vegetbles mixtos PS – Salsa de acompañamiento O ML Veggie Sloppy
Joe Sopa de lentejas Barbacoa de verduras se
desmorona Verduras desmorona con arroz Palito de pan de trigo
entero
mozzarella ML,ND,NE
Veggie Sloppy Joe Sopa de lentejas Barbacoa de verduras se
desmorona
Verduras desmorona con arroz A la parrilla hamburguesa
vegetariana w/ wrap
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Grano entero
cheddar peces de
colores Grano entero muffin de manzana canela
Palito de pan Pan de pita
F/V PS – La manzana Plátano M/MA Leche Cubos de queso Leche
Ensalada de pollol
CONSEJOS DE LA SEMANA La actividad física es importante para los
niños y adultos de todas las edades. La actividad física en familia
puede beneficiar a todos. Los adultos necesitan 2 ½ horas a la
Semana de la actividad física, y los niños necesitan 60 minutos al
día.
-
Legend ML is meatless entrée when cheese/dairy and egg are
allowed; ML, ND, NE is a meatless entrée when cheese/dairy and egg
are not allowed. G/B = Grains or Bread; F/V = Fruit or Vegetables;
M/MA = Meat or Meat Alternative; Other = Other foods or condiments;
I/T = Infants/Toddlers; PS = Preschool
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Semena 5 Mes y Semena Mayo 29– Junio 2, 2017 Lunes 5/29 Martes
5/30 Miércoles 5/31 Jueves 6/1 Viernes 6/2 Memorial Day
No hay clases
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno G/B Grano entero pancelillo
de
arándanos Grano entero tostado francés Cereales Bajo nivel de
azúcar Cereales Bajo nivel de azúcar
F/V Fresh La naranjas Cóctel de frutas Peras cortadas en cubitos
Kiwi LECHE
Leche Leche Leche Leche
O I/T–Mandarinas Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo M/MA
Nuggets de pollo Frijoles y queso burrito Hamburguesa y la
cazuela de fideos
Ensalada de pollol
F/V Brócoli Guisantes y zanahorias Ensalada de lechuga con
aderezo ranch
Zanahorias en cuadritos
F/V Melocotones cortados en cubitos Piña Puré de manzana PS -
Las pasas G/B Pan de pita Leche Leche Leche Leche Leche O PS -
Cheese I/T – Mezcla california I/T - Plátano ML Boca Burger
Frijoles y queso burrito Gulash vegetariana QuesoPita ML, ND,
NE
Boca Burger Frijoles refritos w/ wrap Gulash vegetariana Hummus
with Pita
Merienda Merienda Merienda Merienda G/B Galletas de trigo
integral Galletas graham F/V Plátano Tomates de la uva Mandarin La
naranjas Piña M/MA
Leche El queso de cabaña
O
CONSEJOS DE LA SEMANA Disfrute de los alimentos preparados en el
hogar Cocine con más frecuencia en el hogar donde se puede
controlar lo que hay en su comida. Preparar sus propias comidas le
permite limitar la cantidad de sal en ellos.
