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8/15/2019 ATLETISMO -.docx

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EDUCACIÓN FÍSICA

PRIMER PARCIAL:

Historia de la Maratón, hasta 1936

Profesor de Educación Física.Entrenador Nacional de Atletismo.

Introducción

Junto a las pruebas de velocidad corta, como son los 100m, la maratón1 tambinconstitu!e una disciplina atltica de "ran atracción. Esto se comprueba ante el #ec#o de$ue e%isten decenas de ciudades $ue anualmente or"ani&an esta prueba de lar"o aliento,como tambin en varias ediciones de los Jue"os 'límpicos se #a reservado dic#acompetición para el broc#e de oro (nal, para su clausura.

Pero, )por $u el nombre de "maratón"? *ic#a e%presión proviene del nombre de unaciudad "rie"a, la cual est+ situada a unos 0 -ilómetros al noreste de Atenas. e"/n lainformación #istórica, en ese lu"ar se libró una "ran batalla entre los ercitos "rie"os !persas. Estos /ltimos fueron derrotados ! por tal motivo un soldado "rie"o llamadoFilípides, se cuenta $ue corrió desde ese lu"ar #asta Atenas para anunciar la victoria delos "rie"os, ! (nalmente ca!ó muerto por #aber corrido tan lar"a distancia. Es indudable$ue muc#os sucesos #istóricos est+n teidos de le!endas, de 2a"re"ados2 ! con la(nalidad embellecer los sucesos. Heródoto #ace referencia de la batalla de 3aratón,pero de manera incomprensible apenas #ace mención de la supuesta carrera de Filípides.4ecin casi 5 si"los m+s adelante se #ace referencia a este supuesto acontecimientomediante Luciano y lutarco los cuales aportaron el conocimiento de lo $ue se conoceactualmente con relación a los acontecimientos relacionados con la carrera de Filípides.

e sostiene $ue a (nes del si"lo 6I6, el #istoriador francs !ic"el #r$al propuso lacreación de una carrera de fondo $ue llevara el nombre de la le"endaria batalla7 3aratón.

Esta carrera aparece aparentemente por 1ra. ve& en los Jue"os 'límpicos de Atenas,en 189:. ;eamos entonces al"unos de los acontecimientos aislados ! m+s llamativos conrelación a la evolución de esta difícil pero apasionada disciplina deportiva, sin dear dedestacar $ue en la misma no e%iste rcord mundial pero si meor marca. Ello se debe a$ue los or"anismos o(ciales $ue ri"en el deporte atltico reconocen solamente lasmarcas $ue se efect/an en pistas re"lamentarias, no en calles o rutas.

de los 100m. el australiano Ed'in Flac( .


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*orando Pietri cru&a la meta completamente e%tenuado. *ebido a la a!uda $ue recibió, fue descali(cado.in embar"o, fue #onrado simbólicamente. Fue un "ran impulsor de las carreras calleeras.

El enorme esfuer&o desple"ado por *orando Pietri impactó a toda la multitud. e lereconoció como el 2"anador moral2. El asunto lle"ó tan leos, $ue un personae mu!especial, $ue era parte de la multitud, decidió intervenir personalmente en este asuntodado $ue por su popularidad sabía $ue sería escuc#ado. e trató nada menos $ue delclebre escritor in"ls Sir Art"ur Conan Doyle creador del famoso detective S"erloc(Hol2es. ! @annesBole#mainen


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utili&ando las modernas metodolo"ías de entrenamiento para ese momento corre confec#a del 11 de 'ctubre de 191 =8 aos antes del suceso de @annes en Amberes> ladistancia re"lamentaria de la maratón en nada menos $ue # 9. 592 L10. )Por $u nose aceptó dic#o re"istro como meor marca mundial Ello se debió a $ue este deportistainmi"rante se volvió atleta profesional ! en ese entonces la re"lamentación internacionalno aceptaba a dic#os deportistas a competir en eventos olímpicos ni tampoco susre"istros cronomtricos como 2rcords2. *e todas maneras podemos considerar a6illia2 &ole"2ainen como el primer maratonista en correr por debao de las # 50Opara la distancia re"lamentaria de la maratón.

, muc#os fueron los $ue se acordaron de 'a(. e leencontró viviendo en la ma!or de las miserias, desempleado ! cuando se le recordó de sutriunfo en Amsterdam respondió "si, recuerdo que en una época yo corría...". 'a( falleció5 aos m+s tarde, en 199, baleado por un disparo mientras estaba sentado en un caf.Dontaba en ese momento :0 aos de edad.

Un corredor le7endario: ClarenceDe!ar

Nació en la ciudad de '#io en 1888 ! es recordado como uno de los m+s "randescorredores de maratón de la #istoria ! pese a no #aber sido campeón olímpico. inembar"o cuenta en su #aber el #aber obtenido la victoria en H ocasiones en la cl+sicamaratón de oston ! en otras oc#o ocasiones en $ue tambin participó no subió nuncadel 10. puesto. Fue 1 en Estocolmo =191>, 5. en París =19?> ! H. en Amsterdam.u tra!ectoria de maratonista se e%tendió desde 1909 #asta nada menos $ue 19? =C>#abiendo participado en m+s de 100 maratones. *ic#a performance #ubiera sido m+selevada a/n si no #ubiera estado aleado de las actividades deportivas durante cincoaos por un supuesto soplo cardíaco.


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de ver correr la maratón a uno de los m+s "randes atletas de la #istoria. Este #ec#ofacilitó ! abrió las puertas a un corredor ar"entino, 1uan Carlos el cual contaba en ese entonces apenas con 1 aos de edad. Este "rancorredor ar"entino se #abía criado en un orfanato ! con el tiempo fue pr+cticamenteadoptado por el entrenador alem+n Ale=ander Stirlin7. Así entonces al lle"ar elcompromiso de ! tambin campeón sudamericano en los 10 milmetros =en 1951 ! con apenas 0 aos de edad>. *e todas maneras la carrera de Tabalase vio enormemente favorecida ante la descali(cación de Nurmi ! ello le permitió "anarel maratón en # 51.5:2 en dura luc#a contra el in"ls am Ferris el cual obtiene lamedalla de plata.


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relacionada con una carrera es $ue se %ace re&erencia a la misma enel '(nero &emenino.

ATLETISMO Y SUS CLASES

ATLETISMO

“Actividad deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales adecuados para

favorecer el desarrollo físico. Las pruebas son de tres tipos: carreras, saltos y lanzamientos.

Las pruebas combinadas comprenden el pentatlón y el decatlón.” uevo diccionario

enciclop!dico ilustrado

CARRERAS

CARRERAS DE VELOCIDAD

Las m"s cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren sobre distancias de #$ y

%$ m. y al aire libre sobre &$$, '$$ y ($$ m. )n este tipo de carreras, el atleta se a*ac+a en la

línea de salida, y al sonido del disparo se lanza a la pista y corre a la m"ima velocidad +acia

la línea de meta, siendo fundamental una salida r"pida. Los corredores alcanzan la tracción

situando los pies sobre unos bloques especiales de metal o pl"stico llamados estribos,

dise-ados especialmente para sujetar al corredor y que est"n colocados justo detr"s de la línea

de salida. Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad

comprenden una buena elevación de rodillas, movimientos libres de brazos y un "n*ulo de

penetración del cuerpo de unos '# *rados.

CARRERAS DE MEDIOFONDO


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on aquellas que cubren entre %$$ y /$$$ m. Las m"s populares son las de 0$$m., &.#$$ m. y

/.$$$ m. Los competidores en carreras de media distancia deben re*ular su velocidad

cuidadosamente para evitar quedarse e+austos1 al*unos cambian de ritmo varias veces

durante la prueba mientras que otros mantienen el mismo durante toda la prueba. La forma de

correr m"s apropiada difiere de la utilizada en las carreras de velocidad. La acción de rodillas

es muc+o menos pronunciada, la zancada es m"s corta y el "n*ulo del cuerpo +acia delante es

menos acusado.

CARRERAS DE FONDO

Las carreras por encima de /.$$$ m. se consideran pruebas de fondo o de lar*a distancia. )l

estilo utilizado por los los atletas que practican esta modalidad evita cualquier eceso de

movimientos1 la acción de rodillas es li*era, los movimientos de los brazos se reducen al

mínimo y las zancadas son m"s cortas que en los otros tipos de carreras. )ntre las carreras

m"s a*otadoras de fondo est"n las de campo a trav!s, cross y las de maratón. A diferencia de

otras carreras de lar*a distancia, que se corren sobre pistas de composición variada, las de

campo a trav!s se realizan sobre un terreno tosco y natural. Las carreras de maratón se corrennormalmente sobre carreteras pavimentadas. Los corredores de ambas modalidades deben

aprender a ascender colinas con zancadas cortas y eficientes y a descender con rapidez sin

a*itarse ni descontrolar el paso. )s esencial paso uniforme y mantenido.

VALLAS

Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una

serie de diez barreras de madera y metal 2o pl"stico y metal3 llamadas vallas. Las carreras de

vallas al aire libre m"s populares son los &&$ m. vallas, que se corren con las denominadasvallas altas1 los ($$ m. vallas 2con vallas intermedias3 y los '$$ m. con vallas bajas. 4na

buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde lejos y salvar las barreras suavemente sin

romper el ritmo de zancada. La primera pierna que pasa la valla vuelve a la pista de una forma

r"pida1 la otra pierna, mientras tanto, supera la valla casi en "n*ulo recto respecto al cuerpo.

5ran velocidad de carrera, fleibilidad y una *ran coordinación son los elementos m"s

importantes para desarrollar a la perfección esta modalidad.


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CARRERAS DE OBSTÁCULOS

La carrera de obst"culos es normalmente sobre una pista de /.$$$ m. que contiene vallas, rías

y otros obst"culos.

MARCHA

Las carreras de marc+a se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre &.#$$ m. y

#$ 6m. La re*la principal de este tipo de carreras es que el talón del pie delantero debe

permanecer en contacto con el suelo +asta que la puntera el pie de atr"s deje de +acer contacto

con el mismo. )st" dise-ada para evitar que corran los participantes.

RELEVOS

Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes en las que un

corredor recorre una distancia determinada, lue*o pasa al si*uiente corredor un tubo rí*ido

llamada testi*o y así sucesivamente +asta que se completa la distancia de la carrera. )l pase

del testi*o se debe realizar dentro de una zona determinada de &0 m. de lar*o. )n las carreras

de ($$ y 0$$ m. relevos, el testi*o el testi*o pasa del corredor que lo entre*a al que lo recibe

cuando !ste 7ltimo ya +a comenzado a correr +acia delante, continuando el receptor la carrera.

)n carreras m"s lar*as, debido a la fati*a acumulada, el corredor que recibe el testi*o muc+as

veces mira +acia atr"s para reco*erlo. )n condiciones ideales, tanto el corredor que entre*a el

testi*o como el que lo recibe, deben ir a la m"ima velocidad y separados unos dos metros

para +acer el cambio. )n estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren

por una zona de la pista1 para completar cada relevo el corredor debe entrar en la llamadazona de traspaso, que permite al receptor del testi*o iniciar su carrera.


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SALTOS ALTURA

)l objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra +orizontal, sin derribarla, que se

encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro metros. )l

participante tiene derec+o a tres intentos para superar cada altura. 8ara ejecutar el salto, los

saltadores se aproiman a la barra casi de frente, se *iran en el despe*ue, alcanzan la barra

con la cabeza por delante, super"ndola casi de espaldas y caen en la colc+oneta con sus

+ombros. )sta es la t!cnica que utiliza casi todo el mundo, llamada fosbury. 29ambi!n se

puede utilizar la t!cnica de tijera3 )l salto se considerar" nulo si el atleta derriba el listón o si

sobrepasa el plano formado por !ste con la vertical por debajo del listón. )l atleta dispone de

un tiempo límite de $ se*undos para realizar el salto. i sobrepasa este tiempo, tambi!n sedar" como nulo. 5ana la prueba el que salte m"s alto y, en caso de que dos o m"s saltadores

+ubieran saltado como m"imo la misma distancia, se recurrir" a los si*uientes criterios: ;

5anar" la prueba el atleta que +aya superado la prueba en menos intentos. ; i los dos saltaron

la misma prueba en el mismo intento, se recurrir" a la suma de todos los intentos realizados.

)n estos intentos se computan los saltos v"lidos y los nulos, y el que menor n7mero total de

saltos +a invertido es el *anador.


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intentando cubrir la m"ima distancia posible. )n pleno salto, el atleta tira de los pies +acia

delante del cuerpo para conse*uir m"s distancia. Los competidores +acen tres saltos y los siete

mejores pasan a la si*uiente ronda de otros tres saltos. 4n salto se mide en línea recta desde el

borde frontal de la plataforma de despe*ue +asta la marca m"s cercana de dic+a plataforma

+ec+a por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra. Los atletas se

clasifican bas"ndose en sus saltos m"s lar*os. )l salto de lon*itud debe realizarse a partir de

una carrera sin límite de medida. Las dos 7nicas disposiciones que implica el re*lamento son:

; 9omar el impulso desde detr"s del final de la línea de batida. ; 4na vez caído en el foso, salir o recobrar el equilibrio +acia delante. i el atleta vuelve andando por sus +uellas sin +aber

salido del foso, el salto ser" considerado nulo. )l salto de lon*itud requiere piernas fuertes,

buenos m7sculos abdominales, velocidad de carrera y un brinco potente.


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LANZAMIENTOS

LANZAMIENTO DE PESO

)l objetivo del lanzamiento de peso es propulsar una bola sólida de metal a trav!s del aire a la

m"ima distancia. )l peso de la bola en +ombres es de J,'% 6*. y debe tener entre && y &/ cm.

de di"metro1 en mujeres es de ( 6*. y tiene entre ,# y && cm. de di"metro. La acción de

lanzamiento est" circunscrita a un círculo de ',&/ m. de di"metro rodeado por un bordillo

met"lico de ' cm. de alto. )n la parte delantera se situar" un contentor de madera, situado

eteriormente al círculo, en forma de arco de &,'' m. de lar*o, 0 cm. de alto y &&,( cm. de

anc+o. La zona de caída abarca un "n*ulo de ($K. )n esta zona debe caer obli*atoriamente el peso. )l sobrepasar el contentor despu!s del lanzamiento, o pisar su parte superior,

determinar" que el lanzamiento sea nulo. La parte interna del contentor sí puede ser tocada.

9ambi!n ser" nulo si la bola cae fuera de la zona delimitada. )l atleta dispone de tres intentos

en una competición, m"s otros tres intentos de mejora 2sólo para los siete mejores

clasificados3. Las medidas se efect7an desde el borde interno del contentor +asta el punto de

impacto. )n la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano de

lanzar contra su +ombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. )l competidor entonces salta

dentro del círculo en una postura semia*ac+ada, adquiriendo velocidad. Al alcanzar el lado

opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso +acia el aire en

la dirección adecuada. )l peso se empuja, no se lanza. )l empuje se +ace desde el +ombro con

un solo brazo y no se puede llevar el peso detr"s del +ombro.


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LANZAMIENTO DE DISCO

)l disco es un plato con el borde y el centro de metal. 8ara +ombres debe tener un di"metro

entre '&, y '',& cm., de (,( a (,% cm. de anc+o y pesar ' 6*. 8ara las mujeres el di"metro

oscilar" entre &0 y &0' cm., de /,J a /, cm. de anc+o y su peso ser" de & 6*. e lanza desde

un círculo de ',# m. rodeado por un bordillo met"lico de ' cm. de alto. o eiste contentor.

La zona de caída abarca un "n*ulo de ($K con v!rtice en el centro del círculo. 4na vez que los

atletas entran en el círculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del

mismo +asta que el disco cai*a en el suelo. )l atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el

antebrazo del lado de lanzamiento, lue*o *ira sobre sí mismo r"pidamente y lanza el disco al

aire con una etensión del brazo. Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto +astala circunferencia interna del círculo en línea recta. cada competidor +ace tres lanzamientos,

despu!s de los cuales, los siete mejores, pasan a la si*uiente ronda de otros tres lanzamientos.

9odos los lanzamientos cuentan y los atletas se clasifican con arre*lo a sus mejores marcas.

LANZAMIENTO DE MARTILLO

)s una especialidad eclusivamente masculina. Los lanzadores compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre met"lico con un asidero en el etremo. La bola, el alambre y el

asa pesan juntos J,'% 6*. y forman una unidad de lon*itud m"ima de &,' m. )l lanzamiento

debe efectuarse en un círculo de ',&/# metros. )n las competiciones en pista cubierta se usa


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un martillo de , 6*. de peso. A*arrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos

los pies, el atleta +ace *irar la bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de su

cabeza, +asta la altura de las rodillas. =uando el martillo alcanza la velocidad, el lanzador *ira

sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar a7n m"s la bola del martillo y lue*o la suelta

+acia delante en un "n*ulo de (#K. i el martillo no cae en el terreno dentro de un arco de ($K

el lanzamiento no es v"lido. =ada lanzador tiene / intentos, pasando los siete mejores a la

si*uiente tanda de otros tres lanzamientos. e comete una falta cuando cualquier parte del

lanzador o del martillo toca fuera del círculo antes de que se +aya completado el lanzamiento,es decir, que el martillo se +aya parado en el suelo despu!s de caer en el mismo. Los

lanzadores de martillo suelen ser altos y con fuertes m7sculos, pero el !ito en los

lanzamientos requiere tambi!n +abilidad y coordinación.

LANZAMIENTO DE JABALINA

La jabalina es un venablo alar*ado con la punta met"lica que tiene lon*itud una mínima de

'%$ cm. para los +ombres y ''$ cm. para las mujeres, y un peso mínimo de 0$$ *. para los

+ombres y %$$ *. para las mujeres. 9iene un asidero de cordel de unos cm. de lar*o que seencuentra aproimadamente en el centro de *ravedad. ?os líneas paralelas separadas ( m.

marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La línea de lanzamiento tiene J cm. de anc+ura y

se encuentra alojada en el suelo tocando los etremos frontales de las líneas de marca de pista.

?esde el punto central se etienden dos líneas m"s all" de la línea de lanzamiento +asta una

distancia de $ m. 9odos los lanzamientos deben caer entre estas dos líneas. Los lanzamientos

se miden desde el punto de impacto +asta el punto central, pero sólo la distancia desde el lado

interno del arco es v"lida. Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la

línea de lanzamiento. La jabalina debe caer primero con la punta. Los participantes +acen tres

lanzamientos y los siete mejores pasan a la si*uiente tanda de otros tres lanzamientos. Los

competidores a*arran la jabalina cerca de su centro de *ravedad y corren velozmente +acia

una línea de marca1 al lle*ar a ella, se *iran +acia un lado de su cuerpo, ec+an +acia atr"s la

jabalina y preparan el lanzamiento. 8ara mantener la velocidad de la carrera mientras se ec+an

+acia atr"s para lanzar, dan un paso lateral r"pido. Al lle*ar a la línea de marca, pivotan +acia

delante abruptamente y lanzan la jabalina al aire. )l lanzamiento se invalida si cruzan la línea

de lanzamiento o si la jabalina no cae con la punta.


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DECATLÓN Y HEPTATLÓN

)l decatlón masculino consiste en diez pruebas que premian el a*uante y la versatilidad física.

Las pruebas si*uen este orden:

&. &$$ m. lisos'. lon*itud

/. peso

(. salto de altura

#. ($$ m. lisos

%. &&$ m. vallas

J. disco

0. salto de p!rti*a

. jabalina

&$. &.#$$ m. lisos

Las pruebas del +eptatlón femenino son:

&. &$$ m. vallas

'. peso

/. altura

(. lon*itud

#. '$$ m. lisos

%. 0$$ m. lisosJ. jabalina

Ambas pruebas duran dos días y se miden contra una puntuación ideal de &$.$$$ puntos. La

puntuación mayor acumulada determina el vencedor.


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SABIAS QUE:

Para e !"r! #!$ere%&e 'e a e'(#a#)*% e% %(e+&r! #!e")!, %!+ -r!-!%e.!+ e% a

C!.(%)'a' E'(#a&)/a a+ +)"()e%&e+ 0)%a)'a'e+ 1(e #!.-ar&).!+ 2 a+(.).!+:34 C(&)/a.!+ &!'!+ !+ #!.-!%e%&e+ 'e a -er+!%a)'a' $(.a%a 'e (%a 0!r.aar.*%)#a, "ra'(a 2 a'a-&a'a a a rea)'a' -r!-)a 'e #a'a a(.%a5!6

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