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ÁREA DE URGENCIAS
UNA ASPIRINA NO ES SUFICIENTE
LA MATERNIDAD Y LA SILUETA FEMENINARUNNING OR WALKING
WHY SHOULD NOT SKIP BREAKFAST?
Misión Salud @Misión_Salud
Año 1 No. 8
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EDITORIAL
Misión Salud es editada y publicada por YES Media Group S.A. de C.V. Marca registrada num. 1270685 Todo el material está protegido por la Ley de Propiedad Intelectual y todos los derechos son reservados. Esta publicación no puede ser reproducida ni total ni parcialmente sin el previo permiso escrito del propietario de los derechos intelectuales. Todos los precios y datos son correctos al tiempo de cierre de la publicación. Las opiniones expresadas en Misión Salud no son necesariamente las opiniones de los editores y Misión Salud no asume la responsabilidad por el contenido de la publicidad. Cualquier foto proporcionada es bajo el riesgo del propietario. Cualquier mención de la marca o logo de Misión Salud por los anunciantes no implica patrocinio.
Publicidad y Ventas Misión Salud Internacional, SA de CVDel Risco #120 Col. Cumbres 2do. Sector Monterrey, NL CP 64610
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Para anunciarse, comentarios y sugerencias, comunicarse al correo: [email protected]
DIRECTORIO
Alvaro Obregón #1117 int 6 Segunda Sección Mexicali, Baja California
Tel. (686) 554 1714
FundadorJorge C. Espinoza L. †
EdiciónLydia González
AdministraciónRosa Pérez
Gerencia MonterreyGermán Yépiz R.Operaciones
Ana Lilia GonzálezMarketing Digital
Michelle Carrera
Gerencia MexicaliAlma Montoya
Diseño PublicitarioStephanie SaucedoDiseño Editorial
Adrián Figueroa
Editor Gráfico Duarte Publicidad
La medicina de emergencia, es la especia-lidad de la medicina que actúa sobre una emergencia o urgencia médica o bien, sobre cualquier enfermedad en su momento agudo que plantea una amenaza inmediata para la vida de una persona y cuya asistencia no puede ser demorada.
El tema de las urgencias médicas es tan importante, que cada continente de nuestro planeta cuenta con asociaciones que fomen-tan el conocimiento y crecimiento de esta especialidad, mismas que están agrupadas a nivel mundial por la International Fede-ration for Emergency Medicine, fundada en 1991.
En las urgencias médicas no se puede olvidar la importancia del tiempo para la vida. El tiempo por etapa y la conducta médica correspondiente, son fundamenta-les de práctica en la urgencia médica para garantizar el éxito de la labor asistencial en cada eslabón de la cadena de supervi-
vencia. Para el correcto engranaje de todo el sistema de salud, se necesita de buena organización y dirección acompañada de una apropiada estrategia y planificación previa. Cualquier emergencia médica va a depender en gran medida de la situación, del paciente y del recurso para asistirlo.
Dada la importancia de la medicina de urgencias, dedicamos el tema principal de esta edición para resaltar las labores de los médicos de urgencias.
Incluimos también información la im-portancia del desayuno en nuestra vida diaria, así como las ventajas de caminar o correr, lo cual depende de nuestro estado de salud y lo que estemos buscando conseguir. Estos y muchos otros temas relacionados con la salud podrá encontrar en esta revista.
Agradecemos a todos nuestros lectores por acompañarnos en cada edición. Nuestra misión es servirles y guiarlos en el camino de una óptima salud.
6 Running or walking? Dr. Carlos E. Reyes Martínez
7 Receta saludable: Tortitas de verduras
Lic. Karen Meléndez
8 Médico de urgencias Dr. Iván Zurita Arizmendi
10 Why should not skip breakfast? Dr. Ernesto Grado Ahuir
11 Una aspirina no es suficiente Dr. Jesús A. Calderón Boone
12 Vacunación contra la influenza Lic. Isabel Pérbuli
12 La maternidad y la silueta femenina
Dr. Mario Cabani Ravello
14 Hipopresivos y reeducación postural
Lic. Helio Alonzo Pérez
Principales enfermedades urológicas en niños
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Dr. Juan Corrales Riveros
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CONTENIDO
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Running or walking?Evaluate what fits you better
Walking oxygenates the body, causes energy expenditure and improvements in physical condition, well lubricated joints,
balance and improves muscle tone.Man by nature at the beginning of his life crawls, as if preparing
for the teaching of good walking, when this phase of growth is not carried out, adult qualities such as endurance, flexibility and mainly motor coordination do not develop, which are responsible for walking and running abnormalities.
Walking well provides an advantage over those who do it im-properly, as it will cause a good march and a better run.
The classic stages in the practice of exer- cise such as warm-up, stretching and post-exercise relaxation, increase metabolism, improve sports performance and provide good health.
A walk of moderate intensity, to “step of talk”, causes oxygenation, energy expenditu- re and improvements in physical condition, well-lubricated joints, balance and muscle tone, as well as breathing and digestion.
The walk causes changes in the body or changes of greater energy expenditure, but can cause from osteotendinous sports inju-ries to cardiovascular disorders.
It is important, before starting any exer-cise routine, to perform a stress test that assesses cardiovascular function, as well as an assessment of the skeletal muscle system.
Which is better, running or walking? Those who want to preserve and improve their physical health and stay within their normal weight with the lowest risk of injury or accident, the advice is to walk, vary your activity program, combine it with some other activity and if you want to run remember that the results can be faster but not always good. ^
Walking produces favorable effects
for health.
Dr. Carlos E. Reyes Martínez SPORTS MEDICINE [email protected]
CONSIDER YOUR OPTIONS
A person who has not run before must undergo a medical checkup.
Tortitas de verdurasDisfrute de sanos alimentos variando la presentación
Ingredientes:• 2 papas grandes ya cocidas
y machacadas• 1 zanahoria rallada• 2 calabazas medianas• 1 huevo• 1 ajo picado finamente• 1 puño de amaranto• 2 cucharadas de ajonjolí tostado• Sal y pimienta al gusto
Procedimiento:Se revuelve todo en un recipiente hondo, se hacen las tortitas y se colocan en un recipiente previa-mente engrasado. Hornear por 30 minutos a 350° C o hasta que las tortitas se vean doraditas. ¡A disfrutar! ^
Lic. Karen Meléndez CHEF NUTRICIONISTA [email protected]
RECETA SALUDABLE
SALUD EN CORTO
TomateEsta hortaliza es un ingrediente fundamental en muchos platillos, ya que potencializa el sabor de otros alimentos. Es un excelente antioxidante, limpia el organismo y ¡combate el acné! La mejor forma de consumirlo es crudo, ya que así conserva sus propiedades. Si lo va a utilizar en puré, trate de no colarlo para que no le quite la fibra. Y toma en cuenta: Debe reducirse su ingesta en problemas de acidez estomacal como gastritis o colitis.
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MÉDICOS DE URGENCIASRama de la medicina que atiende emergencias
La medicina de urgencia nace como una necesi-dad de las sociedades actuales y desafortuna-
damente, como respuesta a los conflictos bélicos a nivel mundial; en México desde hace cerca de 30 años.
Quienes ejercen medicina de urgencias o urgencias médico quirúrgicas son especialistas en padecimientos críticos, lo cual permite un abor-daje integral de las enfermedades en su proceso agudo o aquellas crónicas con agudización, y no solo de las enfermedades preexistentes o padeci-mientos crónicos, sino aquellas derivadas de los accidentes, tales como los traumatismos, deriva-das a la exposición de ciertas condiciones ambien-tales, así como las derivadas del deporte, recrea-ción o violencia en ambientes civiles y militares.
El médico de urgencias es el primer primer contacto con el paciente, es quien da solución a la situación, enfermedad, y controla o limita el daño derivado del mismo. Así mismo, orienta el trata-miento a otras especialidades médicas.
Dr. Iván Zurita Arizmendi MEDICINA DE URGENCIAS [email protected]
RESPUESTA PRONTA Y EFICIENTE
Diferencia entre la atención del médico general y especialistas en urgenciasLa medicina general es la base de todo médico, para luego obtener un grado de especialidad, y como en cualquier especialidad, es necesa-rio cursar un adiestramiento en el área, lo cual permite reunir los créditos académicos y la expe-riencia profesional necesaria para las actividades propias de una sala de urgencias.
Durante su adiestramiento, el especialista en urgencias cursa en varias disciplinas médicas como son: cuidados intensivos, cuidados neurocrí-ticos, nefrología, neumología, cardiología, aneste-siología, gineco y obstetricia, trauma y ortopedia, neurología, medicina interna, psiquiatría, toxico-logía, medicina prehospitalaria, procedimiento quirúrgico menores, entre otros.
Tiempos de atenciónEl tiempo es oro, el tiempo es vida. El valor de tiempo es subjetivo no tangible para la salud, en ocasiones puede ser la diferencia entre la vida y la muerte, la recuperación, contención de daños.
El especialista en urgencias trabaja en base a tiempo acorde a los protocolos de atención y actuación, por padecimiento específicos y esto en base a los estudios científicos validados en la actualidad.
Ventajas de atención en sala de urgencias y especialistas en urgenciasUna sala de urgencias en hospital es la respuesta a las necesidades actuales, ya que provee con innovación, equipo tecnológico y biomédico de punta, con los cuales se busca cumplir con los estándares de competencia.
Tener estos implementos permite al staff de médicos especialistas en urgencias brindar la atención de calidad rápida y objetiva para dar res- puesta a las necesidades de salud para la ciudad a la que brinda servicio así como a sus visitantes. ^
Para un médico especialista en urgencias el tiempo es un elemento fundamental.
HOSPITAL HISPANO AMERICANOAbre puertas de su nuevo edificio de Urgencias y Hospitalización
Siendo el único hospital certifica-do de Mexicali por el Consejo de
Salubridad General, nos enorgullece presentar nuestro nuevo edificio de Urgencias y Hospitalización; el cual tendrá a su disposición el área de ur-gencias más moderna e innovadora de la ciudad.
Hospital Hispano Americano po- see la tecnología en imagen y diag-nóstico para poder resolver por com-pleto cualquier emergencia médica; ya que ha sido diseñado para cumplir los más altos estándares de calidad.
Tendrás la opción de ser atendido por médicos urgenciólogos, médicos
generales y pediatras las 24 horas del día.
Nueva área en hospitalLa nueva área de urgencias cuenta con: cuatros consultorios, médicos generales y pediatra para atenderte; así como un área de acceso inmediato al servicio de atención.
Nuestra nueva sala de urgencias está equipada con la más alta tecno-logía para la atención de urgencias reales y trauma. Este nuevo edificio marca el inicio de una nueva etapa para Hospitales Hispano Americano, siempre cerca de tí. ^
PUBLIRREPORTAJE
NUEVA APERTURA
ÁREA DE URGENCIAS
• Telemetría• Monitores en todos
los cubículos de observación
• Área de estabilización y choque equipada con ventilador mecánico
• Área de paciente crítico, diseñada para la atención de emergencias cerebro- vasculares y cardiovascu-lares
• Gabinete de imageno-logía, con equipo de última generación
• Tomografía de 128 cortes (software de cardiología, neurología y ortopedia)
• Resonancia magnética de 32 canales
• Sala de hemodinamia• Ultrasonido• Sala de rayos x simple
digital• Banco de sangre• 6 Suites • Auditorio con capacidad
para 42 personas
CONTACTO Av. Reforma y Calle “B”
Num. #1000 Distrito Médico Mexicali, B.C.
(686) 552-2300 Comunícate desde U.S.A. (619) 616-73-01
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WHY SHOULD NOT SKIP BREAKFAST?Can prevent diabetes, high blood pressure among other advantages
When we skip breakfast, the speed or pace at which we spend calories slows down, making our metabolism inefficient.
The state of nutrition and health of a person is influenced by eating habits, including the times and times of meals that you make during the course of the day. It is very common to omit breakfast for “lack of time”, “lack of appetite” or “prefer to sleep half an hour more”.
What does “breakfast” mean?Breakfast, as the name implies, is the breaking of the fast made in the hours we were sleeping during the night. After dinner, there is a time during which we do not have a caloric intake, but a mode-rate energy expenditure, so when we wake up we need to fill body reserves to perform morning activities. By prolonging the fast the first thing to happen is that the basal expense (the speed or rate at which we spend calories) slows down, making our metabolism inefficient.
In addition, after the first food intake our body, instead of using the calories for their daily functions, will “save” them, since they do
not know if they will receive food later or until tomorrow. The performance in our daily tasks, whether physical, mental or both, are affected by prolonged fasting, in addition to passing the hours of the day we “accumulate” appetite and then, breaking the fast, we will have the desire to ingest a more calories than necessary. It is also important to consider the type of food to eat at breakfast. It is not only about breaking the fast, but about doing it intelligently.
What foods are recommended for breakfast?Many people eat only juice or coffee, but simple carbohydrates (sugars) are broken down and used quickly by our body and in a period of no more than 30 minutes they will be hungry again.
It is preferable to have breakfast with dishes that include several food groups: complex carbohydrates, such as cereals and bread; vegetable fat, such as nuts, almonds and peanuts; simple carbohy-drates associated with fiber, found in fruits and some vegetables; and the protein, which is preferably of animal origin, included in meats, eggs, milk and its derivatives. It is necessary to balance the intake of food by groups so as not to exceed or be lacking in the requirements of each nutrient. The diet of our society is so large and varied that by including several types of food in each meal time, we will obtain a balanced and sufficient diet, in addition to tasty.
Dr. Ernesto Grado Ahuir NUTRITION [email protected]
LONG TERM BENEFITS
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hospitales) y a medicamen-tos como Pravacol, Lipitor, Crestor, Cozaar, entre otros.
Otro tipo de químicos que pueden causar vértigo son los que contienen los cosméticos o en la mayoría de los perfu- mes, agua de colonia, cham-pús, jabones, quita esmaltes, aromatizantes, cloro y detergentes para ropa, desodorantes y también en suavizantes para telas.
Otro de los químicos a lo que muy frecuente-mente estamos en contacto es el formaldehído o aldehido fórmico, los síntomas mas frecuentes son: depresión, fatiga, mala memoria, desconcen-tración, pensar errático, sensación irreal, mareos, dolor de cabeza, arrobamiento facial, picazón en ojos y garganta, laringitis, tos crónica, asma, ar-tritis, salpullido, palpitaciones y otras más.
¿Y en donde se encuentra este químico? En materiales para la construcción: pegamentos, pin-turas, baldosas, madera enchapada, cielos falsos,
ropa inarrugable, yeso pulveriza- do, champús, acondicionadores para el cabello, pastas de dientes, cosméticos, colchones, sofás y al-mohadas que contengan plásticos, enseres de limpieza para la casa, alfombras, productos de papel, tiendas de telas, plásticos, tinturas,
cigarrillos, acondicionadores de aire, escapes de autos e industriales.
¿Sabía usted qué…?Cuando el Aspartame supera la temperatura de 30°C, el alcohol se convierte en formaldehído y luego en ácido fórmico, que a su vez genera acidosis metabólica. Esto genera un diagnóstico equivocado de esclerosis múltiple. Esta enferme-dad no lleva rápidamente a la muerte, mientras que la toxicidad del metanol sí. También se ha visto relación del consumo de alimentos y bebidas con aspartame y la esclerosis múltiple que va en aumento rápidamente. ^
UNA ASPIRINA NO ES SUFICIENTECUANDO EL PACIENTE PRESENTA DOLOR DE CABEZA
Investigar las causas es una de las principales responsabilidades del médico, quien en base a los resultados podrá determinar el padecimiento y proponer un tratamiento
Dr. Jesús A. Calderón Boone OTORRINOLARINGÓLOGO [email protected]
En el libro de la Dra. Sherry Rogers, titu-lado ¿Cansancio o intoxicación?, el primer
capítulo se llama “Un dolor de cabeza no es una deficiencia de aspirina”, ante esta situación día con día ha crecido el interés de tratar de investi-gar los síntomas de los pacientes que acuden a la consulta.
En mi consulta veo pacientes con crisis de vértigo (sensación de giro) y mareos con cierta frecuencia y entre las causas que los producen están: exposición a químicos: pesticidas (aún los que no tiene olores y los que se utilizan en
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La influenza es una enfermedad diferente al resfriado, generalmente aparece de repente y
puede desarrollar complicaciones severas.La vacunación contra este riesgo puede sal-
varle la vida. Un estudio del 2017 fue el primero de su tipo en demostrar que la vacunación contra la influenza puede reducir de forma significativa el riesgo de muerte por esta razón.
¿Por qué las personas deberían vacunarse contra la influenza?La vacunación es recomendada debido a que es una enfermedad potencialmente grave, millones de personas se enferman de influenza todos los años, de éstas, cientos de miles son hospitalizadas y decenas de miles mueren por causas relaciona-das. Por esta razón, la vacuna anual contra la in-fluenza estacional es la mejor forma de protegerse.
¿Quiénes deben vacunarse?Todas las personas de 6 meses de edad o más deben vacunarse cada temporada. Esta recomen-dación se ha utilizado desde el 24 de febrero del 2010 cuando el Comité Asesor sobre Prácticas de Inmunización (ACIP) de los CDC votó a favor de la vacunación “universal” contra la influenza en
los Estados Unidos para que más personas estén protegidas contra la enfermedad.
¿Después de cuánto tiempo de aplicada la vacuna, inicia la protección?La protección inicia posterior a unas dos semanas de haber recibido la vacuna; los anticuerpos co-mienzan a desarrollarse y a brindar protección contra la infección por el virus de la influenza. Por tal motivo, es sumamente importante vacu- narse antes de que comience la temporada invier- no pues es donde incrementan los casos. ^
INFLUENZALa mejor manera de protegerse es vacunándose todos los años
PREVENCIÓN
Lic. Isabel Pérbuli CENTRO DE VACUNACIÓN INTERNACIONAL DE LA CLÍNICA JAVIER PRADO
SÍNTOMAS
• Mucosidad nasal• Fiebre o escalofríos• Tos• Dolor de garganta• Dolor muscular
y corporal• Dolor de cabeza• Fatiga • Niños pueden
presentar vómito y diarrea
Qué mujer que se ha embarazado más de una vez no siente que su cuerpo ha cambiado
de forma. Y claro que los hijos valen ese cambio, pero lo común que resulta la pérdida de la figura en madres jóvenes, conlleva a detenerse un mo-mento para dar algunos tips para el embarazo desde el punto de vista del cirujano plástico.
3 Para disminuir las estrías, sobre hidrate
la piel con alguna crema hidratante.
4 Use medias elásticas para disminuir las várices que suelen aparecer en los miembros inferiores
de las pacientes embarazadas.
5 Si pudiera hágase una retirada de grasa a tra- vés de una lipoaspiración en la zona alrededor
del abdomen y cintura, así llegado el embarazo no se deformarán estas áreas que son las más propensas a engordar debido al aumento de hormonas.
No olvide seguir estos consejos para sentirse cómoda con las propias secuelas estéticas de la maternidad y use la modernidad quirúrgica para su propia autoestima como madre y mujer. ^
La maternidad y la silueta femeninaAproveche prácticos consejos para cuidarse en esta hermosa etapa
PRÁCTICOS TIPS
Dr. Mario Cabani Ravello CIRUJANO PLÁSTICO [email protected]
Sugerencias para el embarazo
1 Acepte que el embarazo es tan importante que bien vale la pena algún tipo de cambio
estéticamente.
2 Use alguna faja para disminuir la distención de los músculos abdominales.
Tratamiento correctivo a tiempo mejora calidad de vida
La infancia es considerada una de las mejores etapas en la vida de una persona, sin embargo también es
una época en la cual los niños están más expuestos a diversas enfermedades. Dentro de las complicaciones que se pueden encontrar están las urológicas, que de ser tratadas oportunamente, pueden prevenir serios padecimientos en el futuro.
Infecciones urinarias recurrentes. Las in-fecciones urinarias a repetición, por alteraciones anató-micas y funcionales del aparato urinario son una causa frecuente de consulta en pediatría y que usualmente son referidos al urólogo pediatra con el fin de descartar la existencia de alguna causa congénita o funcional.
Reflujo vesicoureteral. Esta enfermedad se produce cuando la orina retrocede de manera anormal desde la vejiga por los uréteres (conductos que conectan los riñones con la vejiga). Al retroceder, la orina llega a los riñones, produciendo muchas veces infecciones e incluso daño renal a largo plazo si no es detectado a tiempo.
El tratamiento para el reflujo vesicoureteral depen-derá de la gravedad de la afección. En los casos más sencillos no es necesario intervenir, puesto que la mayo-ría se cura solo sin presentar complicaciones. Si se trata de un caso moderado a grave, se puede necesitar de una intervención quirúrgica.
Dr. Juan Corrales Riveros UROLOGÍA PEDIÁTRICA [email protected]
Hidronefrosis. Es dilatación de la pelvis renal y los cá- lices renales, esta condición puede detectarse desde que el niño está en el vientre de la madre (in útero) y re-quiere ser vista por el urólogo pediatra. Es importante una reevaluación del niño al nacer ya que debe llegarse a un diagnóstico certero del origen de la dilatación de las cavidades renales que se acompañan en algunos casos de dilatación del uréter (megauréter, ureterocele).
Criptorquidia. Es el problema genital más recu-rrente en pediatría y se refiere a un testículo no descen-dido o mal descendido. Esto sucede durante el último trimestre del embarazo, donde los testículos deben descender hasta el escroto y luego, el conducto inguinal debe cerrarse para que éstos permanezcan en una bolsa fuera del abdomen. Sin embargo, esto a veces no sucede, produciéndose la criptorquidia unilateral (uno de los testículos no baja) o bilateral (ambos no descienden).
La recomendación actual para tratamiento quirúr-gico es de 6 a 18 meses de vida. Si un niño con criptor- quidia bilateral llega a los 10 o 12 años de edad sin ha- berse sometido a una cirugía, hay posibilidades de que se comprometa la fertilidad, pues hay evidencias de que las células que producen los espermatozoides no se desarrollan adecuadamente cuando los testículos están fuera del escroto, además de un riesgo aumentado de
PRINCIPALES ENFERMEDADES UROLÓGICAS EN NIÑOS
torsión testicular. La criptorquidia aumenta la posibi-lidad de aparición de un cáncer de testículo. Entre más alto esté el o los testículos, y mientras más tarden en bajar, mayor es el riesgo que corre el niño de sufrir atrofia testicular y esterilidad.
Enuresis. Conocida como incontinencia urinaria nocturna, la enuresis suele afectar con mayor intensi-dad a los niños menores de seis años y es más frecuente durante la noche que en la mañana. Para determinar la causa de esta problemática, el especialista consultará por el patrón de incontinencia. Si el niño, por ejemplo, nunca ha tenido un período seco de forma constante durante el día, el médico podría considerar la posibili-dad de que exista un defecto congénito, una anomalía anatómica o ciertos comportamientos psicológicos que puedan derivar en la incontinencia. Si hay pérdida de orina en el día se denomina incontinencia urinaria diurna y en estos casos se requiere un estudio imageno-lógico completo del aparato urinario.
Con esta información, conocer acerca de las princi- pales enfermedades urológicas pediátricas que requie- ren de atención médica será más sencillo, además de consultar con el especialista para prevenir complicacio-nes futuras que afecten la salud de los niños. ^
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HIPOPRESIVOS Y REEDUCACIÓN POSTURALTonifica la musculatura profunda abdominal, descongestiona suelo pélvico, mejora vascularización entre otros beneficios
Desde que nos encontramos en el vientre materno percibimos la gravedad, misma que al momento
de nacer no permite desarrollar nuestra motricidad durante el primer año de vida hasta que logramos erguirnos totalmente y caminar.
Desde que nacemos contamos con un sistema pos-tural que viene integrado en nuestro cuerpo, el cual nos permite movernos, caminar, correr y desplazarnos en la tierra; la función principal de la gravedad es la de mantenernos unidos al piso; esa fuerza es la que nos empuja hacia abajo cuando se nos dificulta parar-nos de una silla, levantarnos del suelo o cargar a nuestros hijos en brazos.
La rutina diaria puede afectar Nuestro sistema postural se puede afectar desde el momento que los niños se encuentran sentados en el salón de clases por 5 horas, una secretaria sentada 8 horas al día, un cirujano, policía o músico que necesi-tan permanecer mucho tiempo en la misma posición e incluso deportistas que realizan un mismo movimiento muchas veces; desde ahí el sistema musculo-postural comienza a debilitarse y compensar el cansancio en posturas mas cómodas pero menos efectivas, ya que es la gravedad que está presente en todo momento ejerciendo una fuerza que nos cuesta trabajo vencer, sobre todo a lo largo del tiempo generando dolores de espalda, rodillas, caderas y tobillos.
Lic. Helio Alonzo Pérez LICENCIADO EN REHABILITACIÓN [email protected]
BENEFICIOS TERAPÉUTICOS Y ESTÉTICOS
Son técnicas respiratorias y principios de la reeducación postural, que dan como resultado un método con múlti-ples beneficios terapéuticos, estéticos, de rendimiento deportivo y preventivos.
succión sobre las vísceras pélvicas lo que se traduce en una disminución de la tensión ligamentosa y una descongestión sobre el suelo pélvico, por lo que es muy beneficioso en la dismenorrea disminuyendo el dolor durante la menstruación.
Recientes investigaciones afir- man que más de un 30% de las mujeres con disfunción de suelo pélvico, son incapaces de con-traer su musculatura pélvica. El ejercicio continuo de hipopresivos mejora la vascularización y una adecuada irrigación pélvica lo que puede mejorar calidad de vida sexual.
Efectos inmediatos Tras 20 minutos de práctica de hipopresivos, se notan sus efectos tales como reducción del perímetro de cin- tura, aumenta la flexibilidad en columna lumbar e is- quiosurales; mayor movilidad torácica al respirar, mejor flexibilidad así como una excelente sensación de con-fort postural.
¿Quiénes lo pueden practicar? Los hipopresivos reducen el exceso de tono del dia-fragma lo cual es muy beneficioso para deportistas que quieren aumentar su rendimiento así como cualquier persona que tenga mala postura e incluso problemas de columna como escoliosis y dolores crónicos de espalda. Personas que quieran disminuir la diástasis abdominal posparto, personas que quieran mejora el retorno veno- so en los pies y piernas hinchadas por estar todo el día sentados o parados por largos períodos. Hombres o mujeres que quieran buscar un mayor rendimiento sexual y personas que quieran mejorar su estética tras bajar mucho de peso. ^
La mayoría de nuestros movimientos provienen del CORE que es conjunto de músculos que comprenden el abdomen, el suelo pélvico y espalda baja. Las con-secuencias son:
• Aumento del volumen del abdomen• Dolores de espalda• Dolores en la zona lumbar• Pérdidas de orina• Dificultades en la digestión• Gases
Ejercicios hipopresivosLos ejercicios hipopresivos fueron creados por el Doctor belga Marcel Caufriez para las mujeres que presentaban diástasis abdominal e incon-tinencias después del parto. Ya que a través de las abdominales tradicionales se abultaba más el abdomen e incluso aumentaba la presión en el vientre lo que ocasionaba mayor incontinencia urinaria.
Beneficios: efectos terapéuticos Los hipopresivos disminuyen la diástasis de los rectos abdominales al mismo tiempo que tonifica la muscula-tura profunda y superficial del abdomen por lo que se le ha reconocido a nivel internacional como el progra-
ma estrella a realizar en el postparto, pues una de sus aplicaciones es la tonificación de la musculatura profunda abdominal sin aumentar la presión del contenido abdominal ya que du-rante los abdominales tradicionales la línea alba “se arruga”, no se tensa y por lo tanto no permite una tracción mio-conjuntiva que es necesaria para rehabilitar la diástasis.
Al realizar el “Vacuum Abdominal” durante los hipopresivos se produce una espectacular
DIÁSTASIS
DURANTE EL EMBARAZO SE PRODUCE lo que se llama diástasis, que es la separa-ción de los músculos rectos abdominales, con rotura de la línea alba y un cambio de posición de los órganos internos.
HIPOPRESIVO SIGNIFICA: Hipo del griego menos y presivo del latín presión. Este tipo de ejercicios es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar mayor bienestar.
![Minguet - Atractiva diversion fundada [1778].pdf](https://img.pdfslide.us/doc/110x75/577cd6ad1a28ab9e789cf733/minguet-atractiva-diversion-fundada-1778pdf.jpg)
