7/26/2019 Nirpeka Beraturan (Disensitisasi Sistematis)
1/4
Nirpeka Beraturan(Disensitisasisistematis)
Program untuk mengatasi
kecemasan / fobia
7/26/2019 Nirpeka Beraturan (Disensitisasi Sistematis)
2/4
Cara : tentukan hirarki kecemasan/fobia
(identikasi kecemasannya apa saja)
unakan kartu indeks situasiyang pa!ing menimbu!kan cemas"urutkan dari masih nyamansampai dengan sangat tidaknyaman (cemas)
7/26/2019 Nirpeka Beraturan (Disensitisasi Sistematis)
3/4
Be!ajar re!aksasi" pi!ih yangpa!ing sesuai
yang aktif : re!aksasi otot ( re#es)yang pasif : re!aksasi kesadaran
indera
yang sedang : yoga
$a!iditasi hirarki kecemasan dgnmnenyusun kartu dari stimu!i
rendah ketinggi (gunakan ska!akecemasan % & '%% % tidakcemas" * agak cemas" *% cemassedang" +* cemas tinggi" '%%
cemas maksima!)
7/26/2019 Nirpeka Beraturan (Disensitisasi Sistematis)
4/4