7/26/2019 Nirpeka Beraturan (Disensitisasi Sistematis)

1/4

Nirpeka Beraturan(Disensitisasisistematis)

Program untuk mengatasi

kecemasan / fobia

7/26/2019 Nirpeka Beraturan (Disensitisasi Sistematis)

2/4

Cara : tentukan hirarki kecemasan/fobia

(identikasi kecemasannya apa saja)

unakan kartu indeks situasiyang pa!ing menimbu!kan cemas"urutkan dari masih nyamansampai dengan sangat tidaknyaman (cemas)

7/26/2019 Nirpeka Beraturan (Disensitisasi Sistematis)

3/4

Be!ajar re!aksasi" pi!ih yangpa!ing sesuai

yang aktif : re!aksasi otot ( re#es)yang pasif : re!aksasi kesadaran

indera

yang sedang : yoga

$a!iditasi hirarki kecemasan dgnmnenyusun kartu dari stimu!i

rendah ketinggi (gunakan ska!akecemasan % & '%% % tidakcemas" * agak cemas" *% cemassedang" +* cemas tinggi" '%%

cemas maksima!)

7/26/2019 Nirpeka Beraturan (Disensitisasi Sistematis)

4/4