จดทำำโดยด.ญ.กศลน ปนตำ
ม.1/2 เลขท 3เสนอ
ดร. สมน คณำนตย
วชำ สขศกษำ
WelcomeTo
My
Profiles.
ฉนในอดต
ฉนในปจจบน
ฉนในอนำคตกำรดแลสขภำพของครอบครว
พฒนำและกำรเจรญเตบโตของฉน
Out
กำรทดสอบสมรรถภำพทำงกำย
ฉนในอดต
ขอมลแรกเกดเดกผหญงนำำำหนก 3,460 กก.ยำว 50 ซม.รอบศรษะ 40 ซม.รอบอก 38 ซม.เมอเทยบกบเกณฑมำตรฐำนสมบรณโรคประจำำตว โรคตบแขง มำมโต
1 เดอน 3 เดอน
7 เดอน 1 ขวบ
2 ขวบ 3 ขวบ
4 ขวบ 5 ขวบ
6 ขวบ 7 ขวบ
10 ขวบ 12 ขวบ
ชอ ด.ญ. กศลน ปนตำเกดวนท 30 กรกฎำคม พ.ศ.2540อำย 13 ปสง 145 ซม. หนก 50 กก.อยชำนม.1/2 โรงเรยนสตรวทยำ ๒
ฉนในปจจบน
ฉนในอนาคต ฉนอยำกมสขภำพและอยำกมรปรำงดแบบพฟำง (เฟย ฟำง แกว FFK) หรอธนนตธรญ นระสงห ฉนคดวำในอนำคตฉนอำจจะมนำำำหนกนอยลง เพรำะฉนจะพยำยำมหมนออกกำำลงกำย ดแลสขภำพตนเองเปนอยำงดรบประทำนอำหำรทมประโยชน นอนหลบพกผอนใหเพยงพอ
เทอม นำำำหนก(กโลกร
ม)
สวนสง(เซนตเมตร
)
ดนพำน(ครำง)
ลก-นง(ครำง)
ควำมออนตว
วง800เมตร
(นำท)
เทอม1
47 145 24 2 7 -
เทอม2
51 145 29 20 2 -
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
พฒนาและการเจรญเตบโตของฉน
สวนสงตำมเกณฑ:คอนขำงเตำย-สงตำม
เกณฑ
นำำำหนกตำมเกณฑ:หนกตำมเกณฑ
นำำำหนกตำมเกณฑสวนสงสปดำห 1=44 kg.สปดำห 2=45 kg.สปดำห 3=47 kg.สปดำห 4=49.5 kg.สปดำห 5=50 kg.สปดำห 6=49 kg.สปดำห 7=49 kg.สปดำห 8=49.5 kg.:สมสวน-ทวม
การดแลสขภาพของครอบครว
พอ:ชวงเชำออกกำำลงกำยเปนประจำำทกวน โดยกำรวงบนลวง รบประทำนอำหำรครบ๕หม เปนประจำำทกมำอ และไมยงเกยวกบยำเสพยตดทกชนด
แม:ชวงเชำออกกำำลงกำยเปนประจำำทกวน รบประทำนอำหำรทม ประโยชนครบ๕หม เปนประจำำทกมำอ
พชาย:รบประทำนอำหำรทมประโยชนครบ๕หม เปนประจำำทกมำอ ไมทำนขนมหวำนมำกเกน นอนหลบพกผอนใหเพยงพอ
ตวฉน:ออกกำำลงกำย3-4วนตอสปดำห รบประทำนอำหำรทมประโยชนครบ๕หม เปนประจำำทกมำอ นอนหลบพกผอนใหเพยงพอ ทำนยำเปนประจำำ ไปพบแพทยทกๆ3-6เดอน
ความคด:ฉนคดวำจะตองออกกำำลงกำย เพอสขภำพทดของฉน ไมใหมโรคแทรกซอน
Thankyou
L K