TO BENUMBER

ONE

ทลกระหมอมหญงอบลรตนราชกญญา สรวฒนา

พรรณวด องคประธานโครงการ TO BE NUMBER ONE

ทรงมพระปณธานมงมนพฒนาเยาวชนไทยใหเปนคนเกง

คนด มความสข ปลอดภยจากยาเสพตด เตบใหญเปนอนาคต

ของชาตอยางเตมศกยภาพ ทรงทมเทพระวรกายด�าเนนงาน

โครงการ TO BE NUMBER ONE ดวยความเขาใจ เขาถง

อารมณจตใจของเยาวชนวยรน นบแตป 2545 เปนตนมา

ในการเสดจเยยมการด�าเนนงานในพนท และในการ

บนทกเทปรายการ TO BE NUMBER ONE VARIETY

ซงออกอากาศทางสถานวทยโทรทศนแหงประเทศไทย (NBT)

ทรงเปดโอกาสใหเยาวชนสมาชก TO BE NUMBER ONE

ซกถามปญหา ขอกงวลทตนเองประสบ ทงถามดวยตนเอง

หรอเขยนจดหมายซกถาม เพอขอพระราชทานค�าปรกษา

ค�าน�า

โดยทรงตอบทกประเดนค�าถามโดยใชหลกจตวทยา

การใหค�าปรกษาแบบไมมเงอนไข มบรรยากาศสนกสนาน

และเตมเปยมไปดวยความรก ความเมตตา

ดวยความส�านกในพระมหากรณาธคณ และดวย

ความตระหนกถงคณคาของค�าปรกษาพระราชทาน

กรมสขภาพจตในฐานะเลขานการโครงการ TO BE

NUMBER ONE จงไดด�าเนนการรวบรวมค�าปรกษาพระราชทาน

จดท�าเปนรปเลม โดยมความมงหวง ประการส�าคญ เพอเผยแพร

พระเกยรตคณใหปรากฏ และเพอประโยชนในการท�าหนาท

ผใหค�าปรกษาของอาสาสมครประจ�าศนยเพอนใจ TO BE

NUMBER ONE ทวประเทศ รวมทงเพอใหสมาชก TO BE

NUMBER ONE ทประสบปญหาในลกษณะใกลเคยงกน

ไดใชค�าปรกษาพระราชทานทรวบรวมไวนเปนแนวทางส�าหรบ

การคนหาทางออกของปญหาทถกตอง เหมาะสมใหกบ

ตนเอง ซงจะน�าไปสการสรางสรรคเยาวชนใหเตบใหญ

อยางเตมศกยภาพตามพระประสงค

ค�าปรกษาพระราชทานทลกระหมอมหญงอบลรตนราช

กญญา สรวฒนาพรรณวดชดน เปนการรวบรวมค�าปรกษา

พระราชทานจากการเสดจเยยมการด�าเนนงานในพนท

และในการบนทกเทปรายการ TO BE NUMBER ONE

VARIETY ในชวงป พ.ศ. 2550-2553 โดยจดแบงเปน 6 เลม

ตามประเภทของปญหา ไดแก 1) ปญหาการเรยน

2) ปญหาครอบครว 3) ปญหาความรก 4) ปญหาเรองเพอน

5) ปญหาบคลกภาพ 6) ปญหาสงคมและยาเสพตด

กรมสขภาพจต หวงเปนอยางยงวาหนงสอ

“ค�าปรกษาพระราชทาน” น จะเปน สงทมคณคาทงทาง

ดานจตใจ และประโยชนทไดรบ

กรมสขภาพจต

เลขานการโครงการ TO BE NUMBER ONE

ปญหาบคลกภาพ 1

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนมปญหาเรองกลน

ตามรางกาย พนองเปนคนบอกวาหนตวเหมน ปากเหมน

และกเทาเหมนมาก แตหนกอาบน�าท�าความสะอาดทกวน

หนกลมใจมากท�าอยางไรกลนกายหนถงจะหมดไป

ทลกระหมอม : มทางเดยวทชวยได คอ นองตองดแล

ความสะอาดใหดมากยงขน หรอทางทดควรไปพบแพทย

ดวน

ปญหาบคลกภาพ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ2

สมาชก TO BE NUMBER ONE : การทเราเปนตด

หรอทอมผดธรรมชาตหรอเปลาครบ เวลาทผมเดนไปไหน

มแตคนแซว ผมไมชอบเลยและบางคนกวาเกดเปนผชายดๆ

ไมชอบ และเพอนกชอบแกลง

ทลกระหมอม : นองมนใจแลวใชมยกบสงทนองเลอกเปน

อยน ถาเลอกแลวมนใจแลวกเชดหนารบสงทเราเลอก

จะเปน ใครจะพดลอเลยนอะไรกไมตองสนใจ จะเลอกเปน

เพศไหน ขอเพยงเปนคนดของสงคม เปนคนดของพอแม

ตงใจเลาเรยนใหจบ ท�างานแสดงความสามารถใหทกคนเหน

แลวเขาจะยอมรบเราเอง

ปญหาบคลกภาพ 3

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ทลกระหมอมมวธ

ดแลพระองคอยางไร เพราะเวลาทออกโทรทศนทรงแตงตว

เปนวยรนดด

ทลกระหมอม : ตองหมนออกก�าลงกาย ทานอาหาร

ทมประโยชน ไมยงเกยวกบยาเสพตดและไมเครยด เรองสขภาพ

ไมไดเหนผลภายในวน - สองวน ตองใชเวลาสะสมไปเรอยๆ

ตองท�าเปนนสยจงจะเหนผลทชดเจน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนอยากมหนาทอง

ทกระชบ เพราะหนมรปรางคอนขางอวน เตย หนพยายาม

ลดหนาทองดวยวธตางๆ แตกไมส�าเรจ จงอยาก ขอถาม

เคลดลบทลกระหมอม

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ4

ทลกระหมอม : สตรลดน�าหนกทตามสถาบน Fitness

เคาใชกนอยและรบรองวา ภายใน 3 เดอน น�าหนกตองลดลง

ไมต�ากวา 5 กโลแนนอน

เชา - ตองทานประเภทผก ผลไม และเพมโปรตนดวย

นม LOW FAT

กลางวน - เปนมอทไมเครง ทานขาวได 1 จาน

หามเบลสอง หามแถมตอดวยของทอดหรอขนมนมเนย

ตามดวยน�าผลไม 1 แกว เพราะกลโคสจากน�าผลไมจะชวย

รางกายไมใหวบ

เยน - ทานไดแตผลไม หรอน�าผลไมหลายๆ ชนด

มาป นรวมกน หามใสน�าเชอม มอนหมดสทธทานอาหารคาว

และออกก�าลงกาย 1-2 ชวโมง

ปญหาบคลกภาพ 5

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนเปนโรค

จ�าเสนทางไมได ไมวาจะไปบอยครงแลวกตาม ทกวนน

ทไมเขาไปเรยนกรงเทพเพราะตดเรองนคะ

ทลกระหมอม : ผหญงสวนใหญมกขาดทกษะ

เรองเสนทาง ถาเปนมากกคอ ขาดทกษะ Photo Mind หรอ

ภาพในความทรงจ�า การจ�าเสนทางสน ตองเรมจากการจ�า

ชอถนนกอนหรอสถานทส�าคญ รานรวงตางๆ หรอกางแผนท

ศกษาเสนทางไปดวย เมอมองเหนโครงสรางของซอยตางๆ

จะคอยๆ จ�าภาพของเสนทางชดเจนขน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ6

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ผมปลมดาราหญง

คนหนงมากๆ ถงขนาดทภายในหองนอนผมจะตดรปดารา

หญงคนนเตมหองนอนไปหมด ผมอยากรวาผมเปนโรคจต

หรอเปลา เพราะเพอนๆ ผมชอบลอเลยนผมวาเปนโรคจต

สรปแลวผมเปนโรคจตจรงๆหรอเปลา และทลกระหมอมเคย

แอบชอบดาราคนไหนเหมอนผมหรอเปลาครบ

ทลกระหมอม : การทนองปลมดาราหญงคนหนงมากๆ

ถงขนาดตดรปดาราหญงคนนเตมหองนอน ไมแปลก

หรอกนะ แตถานองปลมดาราชายสถงจะเรยกวาแปลก กเปน

เรองธรรมดาของเดกผชายนะทมกจะชอบดาราผหญงสวยๆ

ถอวาไมผดปกต ไมไดเปนโรคจตแตอยางใด การชอบดารานน

กมหลายระดบ อยางนองกคงเปนระดบปกตทวไป สวนระดบ

ทมากขนมาหนอยกคงเปนพวกแฟนคลบนกรองทวๆไป

สวนระดบทอยในขนมากหรอคลงไคลกคงเปนพวกแฟนคลบ

ของนกรองท เกดจากเวท Real i ty ทงหลายท เขา

ปญหาบคลกภาพ 7

มความผกพนกบศลปนคอนขางมาก เพราะเฝาดอยท งวน

ทงคนกไมรเหมอนกนวา ระดบความชอบของนองทชอบ

ดาราหญงนนอยในขนไหน แตกคงไมไดอยในขนนาหวงหรอ

เปนโรคจตอยางทเพอนๆ เขาลอเลยนนองหรอกมง

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนมขอบตาและ

ขอบปากด�ามากจนเพอนคดวา ตดยา จะแกไขอยางไรดคะ

ทลกระหมอม : ถาขอบตาคล�าเพราะนอนดก นอง

ตองปรบเปลยนนสยการนอน หรอกอนนอนน�าแตงกวา

ฝานบาง ๆ โปะตา ทงไว 20 นาท และตองท�าอยางสม�าเสมอ

หรอใช eye cream ทารอบดวงตากอนนอนจะชวยได

หากขอบตาคล�าเพราะเกดจากภมแพ เชน แพลมหรอฝนละออง

เวลาน�าตาไหลจะมอาการคนรอบดวงตาและหากเอามอขยตา

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ8

กจะท�าใหเสนเลอดฝอยแตกและอกเสบท�าใหเกดเปนรอยได

จงตองรกษาอาการภมแพอยางจรงจง สวนรมฝปากคล�า

โดยนองไมไดสบบหร กควรปรกษาแพทยผวหนงด สวนการ

ดแลเบองตนควรพก Lip Blam ชนดผสม UV ปกปอง

จากแสงแดดชวย

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนมเรองอยาก

ปรกษาทลกระหมอมวา หนเปนคนทชอบพด พดเกงมาก

แตขอเสยคอ พดไมคอยรเรอง พดไปหวเราะไป บางคนวา

ลนไกสน พดหอลนบาง หนควรจะฝกตวเองอยางไรดคะ

หรอมวธสรางบคลกทดใหกบตวเองบางไหม หนขอค�าปรกษา

หนอยนะคะ

ปญหาบคลกภาพ 9

ทลกระหมอม : อานแลวนกภาพตามกดนองจะงงๆ

อยเหมอนกนนะ พดไปหวเราะไป พดไมคอยรเรอง แตกลบ

เปนคนพดเกงมาก คนรอบขางของนองคงจะปวดหว

นาดทตองฟงนองพดทงวน แตกลบฟงอะไรไมรเรองเลย

ในสมยนการพดไปหวเราะไป เหมอนเปน Trend ของวยรน

ยคนไปเสยแลว เพราะเดกสมยนหลายๆ คนมอาการพดไป

หวเราะไปกนเยอะมากๆ แตเปนสงทไมนาท�าตามสกเทาไรนก

เพราะมนจะดเสยบคลกมาก แตเรากเขาใจนองนะ วานอง

อาจจะเปนคนอารมณดมาก จนบางทพดไปกข�าในสงท

ตวเองก�าลงจะพดไปเสยกอนแลว หรอมนอาจจะเปนอาการ

แกเขนของนองหรอเปลา แตนองกไมตองกงวลไปหรอกนะ

ในเรองการพด เทาทนองเขยนมามอาการทตองแกไข

อยหลายอยางดวยกน ทงการพดไปหวเราะไป พดไมชด

คนบอกวาเหมอนหอลน ลนไกสน วธแกของนองเบองตนเลย

คอ นองตองคอยๆพดใหชาลง เรยบเรยงค�าพดใหด คอยๆ

เปลงเสยงออกมา นองควรจะเรมจากการพดกบตวนองเองทบาน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ10

นงหนากระจกแลวเอาบทละครหรอบทพดของนยาย

มานงซอมหนากระจก พยายามออกเสยงใหชดถอยชดค�า

แลวจ�าการกระดกลนใหด ร. เรอ ล. ลง หรอ ส. เสอ ทวยรน

ชอบออกเสยงไมชด ท�าอยางนใหคลอง จากนน นองจงคอยๆ

เรมจากคนรอบขาง เชน คนในครอบครวหรอเพอนสนท

บอกใหเขาชวยเตอนเราดวย เวลาทเราพดไมชด หรอ

หวเราะกอนจบประโยค เราเชอวาถานองจะฝกพดใหชดถอย

ชดค�า สอสารใหรเรองมากกวาน แลวนองตองจะเปนคนม

เสนหขนอก เปนกองเลยละ กทงพดเกง อธยาศยดแถมฟง

รเรองอกตางหากรบรองวาเพอนๆ คงรมลอมอยากอยใกลๆ

นองแนนอน

ปญหาบคลกภาพ 11

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ผมเปนโรคผวหนง

มาตงแตเกด ปจจบนกยงเปนอย เวลาไปโรงเรยนจะโดน

เพอนลอ ผมไมรจะท�าอยางไรด

ทลกระหมอม : นองบอกวาเปนตงแตเดกและนองกยง

ทนอยไมรกษาใหหาย นองตองไปพบแพทยใหสม�าเสมอ

เพอรกษาใหหายขาดและตองดแลตนเองในเรองของความ

สะอาดใหมากกวาปกต

สมาชก TO BE NUMBER ONE : การท�าความดจะตอง

เรมจากอะไร จะท�าอยางไร

ทลกระหมอม : การท�าความดตองเรมจากใจทดกอน

เมอมใจทดแลวเราจะคดอยากท�าความด ในการเรมตน

ท�าความดตองเรมจากพระในบานกอน คอ พอแมอนดบแรก

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ12

เชน การเชอฟงค�าสงสอน การชวยแบงเบาภาระ และการ

ตงใจเรยน เพอไมใหพอแมหนกใจ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : เพราะเหตใดผชาย

สวนมากไมมความรบผดชอบหรอมนอยและเพราะเหตใด

ผหญงสวนมากมความรบผดชอบมากกวา

ทลกระหมอม : เรองนเปนเรองของทศนคตสวนตว

ของนองมากกวา วามความรบผดชอบมากนอยแคไหน

สวนเรองความเปนผหญงผชายมนกอาจจะเกยวโยงกนอยบาง

ในแงทวาลกษณะนสยของผชายอาจไมมรายละเอยดกบ

เรองตางๆ มากเทาผหญงทใสใจทกรายละเอยดมากกวา

นองกเลยมองวาผชายมกจะไมละเอยดรอบคอบหรอมความ

ปญหาบคลกภาพ 13

รบผดชอบนอยกวาผหญง ขอทายวานองคงผานประสบการณ

การท�างานทไมดนกในเรองความรบผดชอบของผชาย แตขอให

คดวาสงคมมนษย ทเราอยมความแตกตางและความ

หลากหลายในตวตนของมนษยมากมาย ถาเราท�าใจใหอยรวม

และยอมรบในความแตกตางไดมากเทาไรเรากจะมความสข

มากขนเทานน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ไดเหนทลกระหมอม

ทรงงานหนก ทงออกไปเยยมเยยนสมาชก TO BE NUMBER

ONE ในจงหวดตางๆ และยงคงมภารกจสวนพระองค

ในหลายๆ ดาน แตยงเหนทลกระหมอมยงคงสดใส ราเรง

แจมใสเสมอ สมาชกเลยฝากผมมาทลถามครบ วาทลกระหมอม

ทรงมวธการในการดแลสขภาพ รกษา พระวรกายอยางไรบาง

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ14

ทลกระหมอม : “ ออกก�าลงกาย สม�าเสมอ จะท�าจตใจ

ใหผองใส ”

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนมความสามรถ

ในการเลนดนตรไทย แตมความใฝฝนอยากจะเปนนกรอง

แตน�าเสยงไมคอยดเทาไหร เคยประกวดรองเพลง TO BE

NUMBER ONE แตกตกรอบไปกอน เลยไมไดไดรองเพลง

ใหทลกระหมอมฟง อยากใหชแนะแนวทางในเรอง

การรองเพลงใหดวยคะ

ทลกระหมอม : ตองขอชนชมนองทมความพยายาม

และวงตามหาความฝน ของตนเอง อกทงยงคอยปรบปรง

และหาทางพฒนาตนเองอยเสมออนนขอชนชม การทนอง

ปญหาบคลกภาพ 15

จะรองเพลงใหดไดนน อนแรกเลยนองตองหมนฝกซอมอยเสมอ

ไมมนกรองคนไหนทไมฝกซอมแลวจะประสบความส�าเรจ

เพราะฉะนนนองตองลองถามคณครทสอนดนตรไทยใหกบนอง

ใหทานลองแนะแนวทางใหด หรอเพอนทรองเสยงดๆ ใหชวย

สอนเทคนคให แตถาไมไหวจรงๆ นองบอกวาเลนดนตรไทยเปน

กอาจจะหนไปเอาดทางดานดนตรไทยกได เผอบางท

เราอาจจะถนดทางดานนมากกวา กตองลองคนหาตวตนด

กแลวกน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนเคยฝนวาไดรวม

รองเพลงกบทลกระหมอมดวยคะ และตงใจวาเรยนจบแลว

อยากจะบวชชพราหมณซก 2 เดอน แตกตดทเปนโรคหแวว

ตองรกษาตวกอนไมรวาเปนไดอยางไร ไปเทยวพทยา

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ16

กบเพอนกลบมากเปนเลย รกษามาหลายปแลว ยงไมหาย

ตองทานยาหมอทกวน สดทายหนตองขอโทษทลายมอไมสวย

แตกไมอยากพมพ เพราะมนดไมคลาสสก และคดวา

ทลกระหมอมคงไมตองสวมแวนอานจดหมายดวย

ทลกระหมอม : ตอนนฝนไปกอน วนขางหนาถานองได

รวมกจกรรมของ TO BE NUMBER ONE บอยๆ อาจจะ

ไดรองเพลงกบเราจรงๆ กไดใครจะไปร สวนเรองลายมอ

ไมสวยไมเปนไรจะคลาสสคแคไหนเรากอานไดอยแลว

เพราะสายตายงดอย ไมตองสวมแวนตาเลยสกนดเลย

สวนเรองทนองตงใจวาจะบวชชพราหมณกถอเปนเรองทดมาก

ขออนโมทนาดวย แตแนะน�าวาควรจะรกษาโรคหแวว

ใหหายกอน แลวคอยไปบวช

ปญหาบคลกภาพ 17

สมาชก TO BE NUMBER ONE : พระองคทรงเสวย

หรอมวธอยางไรถงไดมพระสรโฉมงดงามขนาดน

ทลกระหมอม : ไมมอะไรยากเกนแคพยายามทานอาหาร

ทมประโยชน ทานผกผลไม ทานน�าเยอะๆ แลวกตองไมเครยด

และหมนออกก�าลงกายใหรางกายสดชนแขงแรงอยเปนประจ�า

ทส�าคญทสดตองไมยงเกยวกบอบายมขและยาเสพตด

ทกประเภท เพยงเทานกจะมจตใจทสดใส รางกายทแขงแรง

มความพรอมทจะตอสกบงานไมวาจะหนกหนาอยางไร

กสบายมาก

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ18

สมาชก TO BE NUMBER ONE : การรองเพลง

แตละครงมความจ�าเปนหรอไมทจะตองรกษาเสยง และมวธ

อยางไรทชวยใหเสยงเราไพเราะ หนเปนคนทชอบวชา

ภาษาองกฤษเปนชวตจตใจ เพราะเปนภาษาทนาสนใจ

เนองจากมศพทหลายค�ามากเลยคะ จนคณครทสอน

ภาษาองกฤษชน ป.6 ใหฉายาวา Dictionary ประจ�าหองคะ

ทลกระหมอม : การรองเพลงจ�าเปนหรอไมทจะตองรกษาเสยง

ถานองรองสนกๆ อยทบานกไมจ�าเปนตองรกษาอะไร

มากมาย แตถาจะตองประกวดหรอไปแขงขน แบบจรงจง

กตองดแลรกษาเสยงกนทกคน สวนใหญนกรองเขากจะดม

น�าอนๆ ไมดมน�าเยนหรอน�าแขง ไมตะโกนเสยงดงบอยๆ

เพราะเสยงจะแหบ สวนเรองมวธอยางไรใหเสยงไพเราะ

กขนอยกบเนอเสยงของเราสวนหนงแลวกการฝกฝนการ

ออกเสยงใหถกตองสวนหนง ถานองสนใจการรองเพลงจรงๆ

ปญหาบคลกภาพ 19

กแนะน�าวา ควรไปเรยนหรอเขาคอรสกบผเชยวชาญ

ดานรองเพลง ซงกมใหเลอกอยมากมาย แตถายงไมสะดวก

กตงใจฝกรองเพลงอยทบานใหบอยๆ เปนประจ�า สงทได

เบองตนกคอจะรองเกง ไมผดคย แตถาอยากจะรองเพลง

ใหไพเราะถกตองตามหลกการจรงๆ กตองไปเรยน แตตอนน

คดวาพยายามหมนฝกฝนดวยตวเองอยเปนประจ�ากอน

เหมอนการทนองฝกทองค�าศพทภาษาองกฤษจนไดฉายาวา

Dictionary ประจ�าหอง นนแหละ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : อามาบอกใหหนลอง

เขยนจดหมายถามทลกระหมอม ถงไมรราชาศพทกไมเปนไร

เพราะทานสวยและใจด คงไมวาอะไร สวนค�าถามของหนคอ

ทลกระหมอมเคยท�าอะไรทนาอายตอหนาคนอนมยคะ เชน

เรอ หกลม หรอแคะขมก เปนตน แลวทลกระหมอมแกไข

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ20

สถานการณอยางไร คอ หนชอบเรอและแคะขมกเปนประจ�า

แลวโดนอามาวา แตหนเหนวามนเปนเรองปกตคะ

ทลกระหมอม : สงทนองท�าและถามมา ไมแปลกหรอก

เพราะเปนเรองธรรมชาตของมนษยไมใชเรองนาอาย ถาเรา

จะท�าในหองสวนตว ในบาน หรอในหองน�า แตถาท�าตอหนา

สาธารณะชน คนเยอะๆ ตามมารยาทสงคมกถอวาเปนกรยา

ทไมสภาพนก ทอามานองตกเตอนนะถกแลว อามาคงอยาก

ใหนองมบคลกทด ไมถกเพอนหรอสงคมรงเกยจ อยากให

เปนเดกทนารกของทกคน ไมคยแคะแกะเกา ผายลม หรอ

เรอใหเปนทร�าคาญใจของคนอนๆ

ปญหาบคลกภาพ 21

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนมความสามารถ

ทางดานการพดและการแสดง เมอมงานอะไรกตาม กมก

จะไดออกไปพดเสมอ เปนคนชอบอานหนงสอมาก มความ

ใฝฝนอยากจะเปดรานหนงสอและเปดโครงการเกาแลกใหม

พใหนอง โดยสามารถน�าหนงสอเกา 1 เลมขนไปมาแลกเปน

หนงสอใหม แลวน�าหนงสอเกานนไปบรจาคใหกบนองๆ

ทดอยโอกาสตอไป และอยากถามทลกระหมอมวา มปญหา

เรองการควบคมน�าหนกพยายามทจะลดแตไขมนเจากรรม

กไมสลายลงไปซะท ควรจะท�าอยางไร

ทลกระหมอม : กอนอนตองขอชนชมในความคดสรางสรรค

ของนอง ส�าหรบโครงการหนงสอเกาแลกใหม พใหนอง

ซงถอวาเปนโครงการทชวยเหลอสงคมและผดอยโอกาส

ไดเปนอยางด กขอใหโครงการรานหนงสอของนองเปนจรง

อยางทใจฝน สวนเรองทนองมความสามารถทางการพด

และการแสดง กขอใหฝกฝนเกบเกยวประสบการณตอๆไป

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ22

ใครจะไปร สกวนนองอาจจะเปนพธกรทเกงทสดกได สวนปญหา

การควบคมน�าหนกของนองนน ไมยากเลย เคลดลบกคอ

การออกก�าลงกายและการควบคมอาหาร ถาวนหนงเราทาน

แตพออมและออกก�าลงกายทกวน รบรองวาชวยได น�าหนก

ลดอยางแนนอน แถมรางกายกจะแขงแรงมากขนอกดวย

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ตอนนหนอวนมากๆ

อยากจะผอมและหนดเหมอนทลกระหมอม เลยอยากจะลด

ความอวนคะ แตหนไมชอบทานผกและผลไมเลย หนจะท�า

อยางไรด หนเคยคดจะซอยาลดความอวนมาทานแตกกลว

ท�ารายสขภาพ เหนทลกระหมอมฯ และเพอนๆ หนดๆ ใสเสอ

ผาสวยๆ กอยากจะใสเหมอนคนอนๆ แตไมรจะท�าอยางไรด

กเลยเขยนจดหมายมาทลถามคะ

ปญหาบคลกภาพ 23

ทลกระหมอม : นองคดถกแลวทไมไปซอยาลดความอวน

มาทาน เพราะนอกจาก จะไมชวยใหผอมจรงแลว ยงเปน

อนตรายมากดวย ถาเราทานยาเขาไปมากๆ กอาจมผล

ขางเคยงกบอวยวะภายในและสมองของเรา อาจจะท�าให

กลายเปนคนเสยสตไดอยางทเหนขาวกนบอยๆ การลด

ความอวนทดทสด กคอ การควบคมการรบประทานอาหาร

กบการออกก�าลงกาย ถาเราเลอกทานแตอาหารทด มประโยชน

ไมทานอาหารทมแปงกบไขมนมากจนเกนไป หรอไมทาน

อาหารตอนดกๆ กจะชวยไดมาก โดยเฉพาะอยางยงถานอง

ไมชอบทานผกผลไมกตองขอใหเปลยนพฤตกรรมการทาน

เสยใหม โดยพยายามหนมาหดทานผกผลไมเยอะๆ ทานทกมอ

ไดยงด ในขณะเดยวกนกตองควบคไปกบการออกก�าลงกาย

อยางสม�าเสมอดวยกจะยงชวยใหรางกายเผาผลาญพลงงาน

ไดดขน ท�าใหเรามหนทกระชบและแขงแรง ไมอวนหรอไมผอม

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ24

จนเกนไป และสดทายสงทส�าคญทสดกคอ ความตงใจ

ในการทจะลดความอวนตองมอยางมาก รวมทงตองม

ความมงมน เอาจรงเอาจงทจะท�าใหส�าเรจใหได

สมาชก TO BE NUMBER ONE : บานของผมเปน

ครอบครวทไมอบอนนก คณพอคณแมและผมกบพชาย

ทะเลาะกนบอยมาก เพราะทกคนไมรจกปรบตวซงกนและกน

ไมรจกควบคมอารมณและยอมเปลยนพฤตกรรม ผมเองก

เคยท�าแบบนน แตเมอพๆ ในโครงการ To Be Number One

Friend Corner ใหค�าปรกษา ท�าใหผมปรบเปลยนพฤตกรรม

เสยใหม และท�าใหอยกบครอบครวอยางมความสข ตองขอ

ขอบคณพๆและตองกราบขอบพระคณทลกระหมอมฯ

เปนอยางสง ททรงเลงเหนความส�าคญของปญหาวยรนทกคน

ปญหาบคลกภาพ 25

ผมไดมโอกาสทดในการสบทอดเจตนารมณของทลกระหมอมฯ

โดยผมไดรบคดเลอกเปนแกนน�า TO BE NUMBER ONE

ซงผมดใจมาก ตอนแรกกรสกทอและไมมนใจอยเหมอนกน

วาจะท�าหนาทนไดดเทาพๆ ท�าหรอเปลา แตไดมาท�าแลว

กมความสขเพราะเหนเพอนๆ และนองๆ มความสข สดทาย

ผมอยากปรกษาปญหาเรองการสวมแวนสายตาสน วาเวลา

ไมไดอยในเวลาเรยน ผมจะถอดแวนตา รวมถงเวลาท�ากจกรรม

Friend Corner ดวย บางครงเวลานองๆ มาทกผม ผมกจะ

ไมเหนหนานองๆ กจะงอน เพราะไมเขาใจนกวาผมจ�าเขาไมได

แทจรงแลวผมมองไมเหน ตอนนเวลาเดนไปไหนเลยตอง

ใสแวนตลอดเวลาเพราะกลวนองๆ งอนและนอยใจ

ทลกระหมอม : รสกดใจมากๆ เมอไดทราบวาการทนอง

เขามารวมโครงการ แลวท�าใหชวตของนองดขน เพราะมพๆ

ทศนยเพอนใจ TO BE NUMBER ONE คอยแนะน�า คอยให

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ26

ค�าปรกษาในเรองของการปรบทศนคตและเปลยนพฤตกรรม

ทมตอคนในครอบครวใหเปนไปในทางทดข น ท�าใหนอง

และทกคนในครอบครว มความสขมากกวาเมอกอน ขอบอก

ผานจดหมายของนองไปถงสมาชก TO BE NUMBER ONE

และคนอนๆวาทศนยเพอนใจทกแหง จะมเจาหนาทประจ�า

อยเกอบจะตลอดเวลา ใครทมปญหาทกขใจในเรองตางๆ

สามารถเดนเขามาปรบทกข ขอค�าแนะน�า ขอค�าปรกษาได

ทกเวลา เพราะวตถประสงคหลกอกอยางหนงของศนยเพอนใจ

กคอ การสรางความสข แกไขปญหา และพฒนา EQ ใหกบ

สมาชกทกคน นองคดถกแลวทเขาไปปรกษาพๆ ทศนยเพอนใจ

นองคงเหนแลววาค�าแนะน�าตางๆ นน ลวนแลวแตเตมไปดวย

ความปรารถนาดและมงหวงใหนองสามารถน�ามาปรบใช

กบชวตประจ�าวนไดอยางลงตวและทนาปลมใจไปกวานน

นองยงกท�าหนาทสมาชก TO BE NUMBER ONE ทด

โดยการสบทอดเจตนารมณของโครงการเปนอยางด จนได

ปญหาบคลกภาพ 27

รบมอบหมายใหเปนแกนน�า TO BE NUMBER ONE

แกสมาชกรนหลงทเขามา เปนเรองทนาชนชมมาก

สวนเรองท นองสายตาสนและตองสวมแวนตา

อยตลอดเวลา เพราะกลวมองไมเหนหนานองๆ สมาชก

ในศนยเพอนใจ กลวนองๆ จะนอยใจ กตองบอกวา

เปนเรองทดส�าหรบนอง เพราะนอกจาก นองๆ ทศนยเพอนใจ

จะไมนอยใจแลว การสวมแวนสายตาไวเปนประจ�าจะชวยให

สายตาของนองสนเพมขน - ชาลงดวยนะ ถาสวมๆ ถอดๆ

สายตาจะสนเรวกวาปกต เพราะกลามเนอสายตาจะตอง

ท�างานหนกมากขน เพราะตองปรบสภาพการมองเหนบอยๆ

และตลอดเวลา อกอยางหนงกคอ การสวมแวนตาบางท

กอาจจะท�าใหเราดคงแกเรยน มบคลกทนาเชอถอ เพมมากขน

กเปนได เพราะฉะนนกสวมแวนตาไวเถอะไดประโยชน

หลายทางอยางตามทบอกไว

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ28

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ผมอาย 18 ป

ความสามารถคอ จบหญงเกง มความสนใจในดาน

การรองเพลง ความใฝฝนอยากเปนนายรอย คตประจ�าใจ

ความพยายามอยทไหนความส�าเรจอยทนน เรองมอยวา

ผมไมกลาแสดงออก แตเมอเขามาเปนแกนน�า TO BE

NUMBER ONE กมความกลาและเมอเจอปญหาอะไร

ผมรสกวาปญหาแคนมนสามารถแกไขได เรองเพอน

เราชวยไดแตอยาท�าให เราเดอดรอน

ทลกระหมอม : อานไปอานมากไมรเปนตวตนแทจรง

ของนองหรอเปลา เพราะบอกวาเปนคนไมกลาแสดงออก

แตมความสามารถทางการจบผหญงกเลยดขดแยงกน

ยงไงกไมร อยางไรกตาม กดใจทนองไดเขามาเปนแกนน�า

TO BE NUMBER ONE แลวท�าใหมความกลาแสดงออก

มากขน หรอวาพอ TO BE NUMBER ONE ฝกใหนอง

ปญหาบคลกภาพ 29

มความความกลาแสดงออกแลว นองกเลยไปหนไปเอาด

ทางดานจบผหญงดวย จรงๆ แลวกดใจนะ ทพอนองมาเปน

แกนน�าในโครงการแลว ท�าใหกลาเผชญปญหาและรจกวธ

หลกเลยงไมไปยงกบเรองทไมใชเรองของเรา สวนแนวคด

ทวา ชวยเพอนไดแตอยาท�าใหตวเองเดอดรอน กเปนแนวคด

ทด เราจะชวยใครกตองดก�าลงตวเองดวยวาชวยไดแคไหน

ยงไงกตามเวลาเพอนเดอดรอน กอยากใหนองลองคดหา

ทางชวยเหลอเพอนเปนเบองตนกอน ถาเราชวยเขาไมไดจรง

ชวยคดหาทางแกไขกยงด อยาเพงไปหลกเลยงหมดทกปญหา

ทไมใชเรองของเรา บางทเพอนเราอาจตองการความชวยเหลอ

จากเราจรงๆ กได คนเราอยในสงคมมเพอนไวชวยเหลอกน

ยามเดอดรอนกเปนเรองทด ดกวาไมมใครคบเลย จรงไหม

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ30

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนชอแพรคะ

อยากจะเรยนเตนตงแตอาย 12 ป หนอยากเตนเกงเหมอนพๆ

ศลปนหลายๆ คนในเมองไทย เพราะการเตนถอเปน

การออกก�าลงกาย ท�าใหเราใชเวลาวางใหเกดประโยชน

และเพอเปนการลดความอวนของหนดวย แมครอบครวหน

จะอยในฐานะปานกลาง ไมมคาใชจายส�าหรบ การเรยนเตน

แตหนไมยอมแพ ยงไงหนกจะตองท�าความฝนใหส�าเรจ

หนอยากฝากเรองส�าคญส�าหรบผหญงครงคอนโลกเลยกวาได

หนอยากใหเมองไทยเราใสใจคนทอวน หนอยากใหเมองไทย

ผลตเสอผาสวยๆ ใหกบคนทอวนใสบางคะ เพราะสวนใหญ

จะมแตคนทรปรางดเทานนทจะใสเสอผาสวยๆ ได จงท�าให

คนอวนรสกนอยใจ ไมมก�าลงใจ เพราะหนคดวาคนอวน

กอยากสวยเหมอนกน ขอบคณคะ

ปญหาบคลกภาพ 31

ทลกระหมอม : สวสดนองแพรคนอวนนารกและขนอยใจ

ทเขยนเสนอขอคดดๆ อนทจรงถาพดถงเรองเสอผา

ของคนทมรปรางอวนหรอตวใหญนน กเหนอยเหมอนกน

เพราะเปนเรองยากพอสมควรในการหาซอเสอผามาสวมใส

ซงมกจะมแตไซสเลก โดยเฉพาะเสอผาของนองๆ วยรน

ผผลตกจะท�าออกมาแตไซสเลกๆ ทงนนถาจะมไซสใหญ

ขนมาหนอยกมกจะเปนเสอผาผใหญ ซงการออกแบบและ

ดไซด กจะดแก ไมเหมาะกบวยของนองอก เพราะฉะนน

กขอแนะน�านองวา ใหลองไปหารานเสอผาทเขาออกแบบ

ตดเยบมาส�าหรบคนอวนหรอคนตวใหญโดยเฉพาะ ลองไป

หาดกแลวกน

แลวกอกวธหนง ซงขอแนะน�าใหนองท�ามากกวาวธแรก

กคอ ใหนองลดความอวนท�าใหน�าหนกตวลดลง พอน�าหนกลด

ตวกจะเลกลงนองกจะหาเสอผาสวยๆ มาสวมใสไดงายขน

ทส�าคญคอตองลดน�าหนกอยางถกตอง โดยการออกก�าลงกาย

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ32

หรอเตนอยางทนองชอบกได แลวกเลอกรบประทานอาหาร

ทมไขมนต�าๆ ตอนเยน กทานขาวใหนอยลง หนไปทานผก

และผลไมเยอะๆ กจะลดไดไมยาก

สวนขอทอยากเตอนกคอ หามไปทานยาลดความอวน

เดดขาด เพราะมอนตรายถงกบท�าลายระบบของรางกาย

และระบบประสาทของนองเลยทเดยว อกเรองทบอกวาชอบเรอง

การเตน แตไมมเงนไปเรยน กขอบอกวาใหนองลองไปสมคร

เรยนเตนทศนยเพอนใจ TO BE NUMBER ONE การเรยน

การสอนทกอยางทน เรยนฟร ไมมคาใชจายใดๆ ทงสน

ขอแคตงใจเรยนและฝกฝนอยางสม�าเสมอ ไมขเกยจ รบรองวา

ฝนในการเตนเพอใหผอมของนองเปนจรงแนนอน

ขอใหตงใจเรยนเตนใหเกงๆ แลวถามโอกาสกลองมา

ประกวดเตนกบโครงการ To Be Number One ทจดให

นองๆ อยทกป หวงวาคงไดพบกบนองบนเวทประกวด Teen

Aerobics & Dancercise ของเรานะ

ปญหาบคลกภาพ 33

สมาชก TO BE NUMBER ONE : เพอนสนทของหน

มอาการกลวผชายมาก ไมวาจะเจอผชายรนพหรอรนนอง

กจะกลวหลบอยหลงของหนอยเสมอ เชนเมอหนกบเพอน

คนนเดนผานกลมผชาย เพอนจะรบเดนมาก เปนอยางน

ตลอดเวลา แตกบเพอนผชายในหองเองกไมมอาการน หนควร

จะท�าอยางไรดคะ

ทลกระหมอม : เพอนของนองนาจะเปนคนทขอาย

มากกวาทจะเปนโรคกลวผชายอยางทนองบอก เพราะไมใช

วาเพอนของนองจะกลวผชายไปหมดเสยทกคน กบคนท

คนเคยอยางเพอนผชายในหองเรยน เพอนของนองเขากไมม

อาการอะไร เราวาเพอนของนองออกแนวเปนคนทไมม นใจ

ในตวเองมากกวา นองซงเปนเพอนของเขากสามารถทจะ

ชวยเพอนไดโดยการใหก�าลงใจเขา ใหเขาไดมความมนใจ

มากกวาน เชน เวลาเดนผานกลมผชายเยอะๆ มนกเปน

ธรรมดาของวยรนทจะสนใจเพศตรงขาม เดกผชายกอาจ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ34

จะมองพวกนองมากจนท�าใหเพอนนองเกดอาการประหมา

นองกตองคอยบอกเพอนวา ไมมอะไรหรอกเขาไมไดตงกลม

นนทาเราเสยหนอย เรากแคเดนผานมา พวกเขากนงกนอยเฉยๆ

ชวเวลาแปบเดยวเอง ไมมอะไรหรอกอยาคดมากเลยใหเขา

มนใจเขาไว ไมอยางนนตอไปในอนาคตของเขาจะกลายเปน

ปญหาได แตถามนหมดหนทางจรงๆ คงจะตองแนะน�าให

เพอนของนองลองไปปรกษาแพทยด เพราะเพอนของนอง

อาจเปนอาการทเรยกวา Androphobia อาการททางการแพทย

ใชเรยกอาการกลวผชายทไมมเหตผล ถาเพอนนองเขากลว

ผชาย เพราะเขาเคยโดนแกลงกเลยระมดระวงตวขนในการ

ใกลชดผชาย นนคออาการทเรยกวา กลว (FEAR) ซงเปน

ปกต แตถาเขาเรมกลวจนไมกลาเขาใกลใครทเปนผชายเลย

นนเรยกวา อาการ Phobia ซงอาการกลวผชายกเรยกวา

Androphobia ตองพบแพทยโดยดวน

ปญหาบคลกภาพ 35

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ผมมอาการผหญงอย

ในตวเอง และผมชอบเดนดวยกนกบผหญงบอยๆ และผมก

มอาการวาผมเกดชอบรนนอง ม.1 ซงเปนผชาย นองคนนน

กมอาการหญงๆเหมอนกบผมเหมอนกน แลวผมกชอบผหญงอก

แตผมกชอบผชายมากกวา ผมเลยอยากจะถามวาตอนน

ผมเปนอะไร แลวผมจะบอกเพอนผมใหเขาใจไดอยางไร

และเมอมรนนองคนหนง ซงนองคนนนชอบมองหนาผม

นองเขามองหนาผมนานเขาผมกรสกวาชอบนองเขาอก

และผมกเลยไปถามเพอนของนอง นองคนนน ชอบผชายดวยกน

ผมจงขอใหทลกระหมอมฯ ชวยผมวาผมจะไปพดกบนองคนน

อยางไรดครบ

ทลกระหมอม : อยากใหนองถามตวเองใหแนใจเสยกอน

วานองเปนแบบไหน ชอบแบบไหนกนแน ดวยความทนอง

อาจจะยงเดกอยท�าใหนองเจอคนนอยเกนไป นองกอาจจะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ36

ไขวเขวไดงาย ยงในปจจบนนไมวาเปดทว ดภาพยนตร

หรออานหนงสอ มองไปทางไหนกมแตเพศท 3 นองเลย

เปลยนไปตามกระแสกเปนได ยงดวยความเปนวยรนกเปน

ธรรมดาทจะชอบใหมคนมาสนใจ พอมคนทมาสนใจตวของนอง

อยางรนนองทชอบมองหนานองเปนประจ�า นองกเลย

เกดอารมณหวนไหวไปชอบเขาเขาเสยแลว เราเลยอยาก

ใหนองไดคดไตรตรองใจของตวเองใหดเสยกอน เพราะทนอง

เขยนเลามานองกยงบอกวานองยงรสกวาชอบผหญงอย

บางทอาจจะเปนแคอารมณของนองทเปนคนออนไหวไดงาย

เลยท�าใหนองสบสนอาจจะเปนแคนนกเปนได แตถาเมอนอง

ไดถามใจของตวเองไดดแลววานองชอบแบบนจรงๆ แลว

กคงตองปลอยใหมนเปนไป เพราะการทเปนแบบนกไมใช

เรองทผดหรอเสยหายอะไร เพยงแคอยาท�าใหใครตองเดอดรอน

จากการกระท�าของเรา และกตองคดถงวยของนองดวยเพราะวา

นองยงอยในวยเรยน กตองคดถงเรองเรยนเปนหลกไวกอน

ปญหาบคลกภาพ 37

ไมอยางนนพอ-แมหรอผปกครองของนองคงจะตองเสยใจ

กบการกระท�าของนอง เกบความรสกของเราไวกอนบางกด

เมอถงเวลาทเหมาะสมนองจะเปนอยางไร กคงจะไมมใคร

ทจะมาวานองได

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ผม อาย 17 ป

จากกรงเทพมหานครครบ เพอนๆชอบเรยกผมวากดครบ

เพราะวาผมชอบนอนกดฟนเสยงดงกดๆ ครบ ในตอนแรกๆ

ผมกไมคอยชอบหรอกครบ พอแมของผมอตสาหตงชอใหผม

วา พท แตพวกมนดนเรยกผมวากดซะได เศราครบ แตหลงๆ

กมนดนะครบ ฮาด ขอค�าปรกษากบทลกระหมอมดวยนะครบ

ผมอยากมแฟนครบ แตเวลาเขาไปจบใครกจบไมตดซะท

ทงๆ ทผมกหนาตาพอใชได มองเผนๆเหมอน บ สกฤษฏ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ38

แตท�าไมไมมใครรบรกผมซกท ทลกระหมอมชวยแนะน�าผม

หนอยนะครบ ผมเหงามากเลยครบ อาย 17 ปแลว ยงไมเคย

มแฟนเลย จะท�ายงไงดครบ

ทลกระหมอม : นองพท ทตอนนโดนเพอนๆ เปลยนชอเปน

นองกด โดยมทมาจากการนอนกดฟนดงกดๆ กไมทราบ

เหมอนกนวานองพทหรอนองกดไปนอนกดฟนใหเพอนๆ

เหนตอนไหน เขาถงเกบมาลอเลยนจนถงกบตงสมญานาม

ใหได อยางไรกตาม กขอชมเชยไวตรงนเลยวา แมจะโดน

เพอนลอเลยนเรองกดฟน แตนองกเขยนมาเลาในอารมณ

สนกสนาน ไมไดซเรยสหรอโกรธเคองเพอนๆ ทลอเลยน

นองแตอยางใด นถอวาเปนตวอยางทด ทนองๆ ชาว TO BE

NUMBER ONE นาจะดไวเปนตวอยางในเรองของการมองโลก

ในดานบวก นนกคอไมวาเราจะเจอเรองอะไรทแยๆ กขอให

คดในดานบวกเขาไว อยาเกบเอามาคดมากจนความคดนน

ปญหาบคลกภาพ 39

ยอนกลบมารายตวเราเอง เหมอนนองพททแมจะโดนลอวา

เปนนองกด แตเคากยงข�าๆ ไมเกบมาใสใจแถมยงบอกวา

ฮาดดวย อนนคอชมวาใชชวตเปน ขอชมวาดมากๆ แตท

ไมดและนาเปนหวงกคอ การนอนกดฟน ซงเปนทมาของ

ชอใหม สาเหตของการนอนกดฟนนน สวนใหญเกดจาก

ความเครยดทมอยลกๆ ภายในจตใจ ดเผนๆ อาจจะเหนวา

นองพทเปนคนราเรงด แตในจตใตส�านกแลว อาจจะมเรอง

อะไรทเกบไวลกๆ และไมสบายใจอย เวลานอนหลบลกๆ

กจะแสดงออกมาดวยการกดฟน เพราะฉะนนนองพทกลอง

หาสาเหตดวามความเครยดหรอความกดดนในเรองอะไร

อยลกๆ หรอเปลา ถามกอาจจะตองหาวธขจด หรอเคลยร

ปญหานนๆ ออกไปจากจตใจใหได การกดฟน กอาจจะ

ลดนอยลง เพราะการนอนกดฟนนนไมดตอสขภาพฟน

นานๆ ไป จะท�าใหฟนสกกรอน จากฟนซยาวๆ กจะสน

หดลงไปเรอยๆ ท�าใหมปญหาในการขบเคยวอาหารในอนาคต

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ40

ขอแนะน�าวานองควรจะไปพบหมอฟนโดยดวน อยางนอย

ในเบองตน หมอกอาจจะท�าฟนยางเพอใหนองใสเวลานอน

ไมใหฟนสกกรอนเรวเกนไปนก เปนการประทงไวกอน

เพราะการรกษาการนอนกดฟนตองใชเวลาพอสมควร

สวนอกเรองหนงทคดวาคงส�าคญพอๆ กบเรองกดฟน

กคอ นองกลมใจวา อาย 17 แลว ยงหาแฟนไมไดซกท ทงๆ

กมนใจวา หลอเหมอนบ เดอะสตาร แตท�าไมจบใคร

กไมตดซกท ขอแนะน�าวากอนอนใหนองไปรกษาอาการเครยด

ทท�าใหนอง กดฟนเวลานอนหลบใหไดกอน แลวคอยมาคด

เรองจบผหญงดกวาไหม เพราะการทนองบอกวาจบใคร

กไมตดนน อาจจะเปนเพราะวาสงคมในโรงเรยนนะมนแคบมาก

เพอนๆ นองกอาจจะลอกนวานองนอนกดฟนเสยงดงมาก

กดๆๆ เดกผหญงในโรงเรยนกอาจจะกลวกนหมด จนไมม

ใครกลามาเปนแฟนนองกเปนได เพราะฉะนนตอนนรบไปหา

หมอฟนโดยดวน แลวพออาการดขนเขยนเขามาหาเราใหม

ปญหาบคลกภาพ 41

เราจะแนะน�าวธหาแฟนให รบรองวา ไมพลาดแน ตอนนนอง

อายแค 17 ปเอง ยงมเวลาในการหาแฟนอกนาน แตตอนน

หมอฟนเทานนทจะชวยนองพทได รบไปเลยนะ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนเปนคนหนงทม

ปญหาคะ ตอนนหนมลก 2 คนเปนผหญงหมดเลยคะ คนโต

อาย 5 ขวบคะ คนเลกอาย 3 เดอนคะ ปญหาของหน กคอ

คนโตตอนนเรยนอยช นอนบาล 1 คะ แตนสยไมดเลยคะ

ชอบลกขโมยเงนของพอ – แมคะ ชอบพดโกหกคะ เวลาหน

สงสอนกชอบเถยง ชอบรองไหคะ หนกบแฟนกลมใจมาก

ไมรจะท�ายงไงดคะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ42

ทลกระหมอม : กอนอนเราอยากถามนองเหมอนกนวา

เวลาทนองเจอลกท�าแบบนแลวนองท�าอยางไร ไดดเขาดวย

วธแบบไหน การดดาแรงหรอตะโกนเสยงดงๆ ใหเดกกลว

จรงๆแลวไมใชวธทถกตอง เดกอาจจะรสกวานองไมพอใจกจรงนะ

แตเขาจะไมรวาเขาผดอะไรและคราวหลงเขากจะท�า

อยางนนอก วธทดวธหนงกคอการสรางกตกาใหลกบอกเขา

ดวยความเขาใจวาอะไรเปนอะไร แลวถาท�าผดหนตองโดน

ท�าโทษนะลก เคยไดยนค�านมย “รกววใหผกรกลกใหต” สภาษต

ค�านยงใชไดอยเสมอตงแตโบราณจนถงปจจบน การตในทน

ไมใชตแรงๆ เพอใหเขาเจบนะ นองตองตเขาดวยความเขาใจ

เชน เวลาทนองจบไดวาลกมาแอบหยบเงนของนองไป

นองกตองเรยกเขามาอธบายวาเขาก�าลงท�าผดอยางไร เงนน

เปนของแม แมยงไมไดบอกวายกใหลก ลกไมมสทธทจะหยบ

เอาไป การกระท�า แบบนเขาเรยกวา เดกขขโมย ไมมใคร

ปญหาบคลกภาพ 43

ชอบหรอก แลวนองกตองท�าโทษเขาตามกตกาโดยอาจจะ

ตเบาๆดวยไมบรรทดเลกใหเขารสกจ�า ไมไดท�าใหเขาเจบ

วธแบบนเราวามนจะชวยสงสอนเดกใหเขาไดรเหตผลไป

ในตวดวย เขาจะรสกผดในใจเขาเอง ไมใชวาเขาไมท�าผด

เพราะเขากลวแมตเพยงอยางเดยว เราวาลกของนองนาจะด

ขนแนนอน ขอเปนก�าลงใจใหกแลวกนนะ เราเขาใจวานองก

ยงเดกอยบางทการควบคมอารมณอาจจะเปนปญหากบนอง

แตกอยากใหใจเยนๆ เลยงลกดวยเหตผลกนดกวา โตขนมา

เขาจะไดคดเปนและเปนคนด

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ44

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนมความฝนวา

หนอยากเปนพธกร แตหนเปนคนชอบตนเตน เวลาท

ตองท�าอะไรตอหนาผคนเยอะๆ หนกมกจะตนเตน ยงตอนท

หนตองออกไป Present หนาหองตอหนาเพอนๆทเยอะ

และตอหนาคณคร หนตนเตนมากๆเลยคะ ทลกระหมอมฯ

มวธทจะท�าใหหนหายตนเตนไหมคะ

ทลกระหมอม : นองมปญหาทเขยนมาปรกษากบเรา

เรองทนองมความฝนอยากเปนพธกร แตกกลบตนเตนเวลา

ทตองพดตอหนาคนเยอะๆ อยางนตองแกไขโดยดวน เพราะถา

รกจะฝนเปนพธกรนองกตองแกนสยทชอบตนเตน เวลาท�า

อะไรอยตอหนาผคนเยอะๆ เพราะอาชพพธกรเปนอาชพ

ทจะตองพดตอหนาผคนมากมายอยแลว วธทนองสามารถ

น�าเอาไปลองฝกฝนคอ การหดซอมพดหนากระจกในเรอง

ทนองตองการจะพด เชน หากนองตอง Present หนาชนเรยน

นองกลองพดหนากระจกจนคลองแคลวเสยกอน พอไป

ปญหาบคลกภาพ 45

หนาชน เรยนจรงๆ อาการตนเตนจะลดลงแนนอน

เพราะนองไดทองสงทตองพดมาเปนอยางด อกทงภาษากาย

เชน การชไมชมอ แลวกพยายาม present หนาหอง หรอพด

หนาเสาธงบอยๆ ฝกอกขระการออกเสยงใหชดเจน ทกๆอยาง

มนกจะดขนไดเอง หรออก 1 วธทนองสามารถ ท�าไดงายๆ

โดยการเขาคอรสเรยนการพดและการแสดง ทศนยเพอนใจ

TO BE NUMBER ONE ไดเลยทนท แถมยงไมเสย

คาใชจายใดๆทงสน คณครทมาสอนจะสอนนองๆ ในทกๆเรอง

ไมวาจะเปนการออกเสยง บคลกภาพ แมกระทงวธใชสายตา

หรอทเรยกวา eye contact เรยกวาถานองเขาไปเรยนอยาง

สม�าเสมอกจะสามารถน�าไปใช ในชวตประจ�าวนของนอง

เวลาทนองตองพดตอหนาคนเยอะๆ หรอจะเอาไปฝกซอม

เพอตามความฝนการเปนพธกรของนองไดอยางแนนอน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ46

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนมโอกาสไดดหนง

ททลกระหมอมฯ แสดง เรองหนงใจเดยวกน หนเหนถง

ความสามารถของทลกระหมอมทมหลากหลาย ทงการแสดง

การรองเพลง ซงทกอยางทลกระหมอมท�าออกมาไดด

หนเปนคนขอายแตชอบรองเพลงซงเสยงกไมไดเรอง

ทลกระหมอมมเคลดลบในการรองเพลงและ การกลาแสดงออก

แนะน�าหนบางไหม เพราะจะถงปใหมแลวทางโรงเรยนมงาน

ปใหมและมการประกวดรองเพลง หนอยากไดเคลดลบเผอ

จะไปประกวดกบเขาบาง

ทลกระหมอม : ขอขอบใจอกครงส�าหรบค�าชมวาเรา

แสดงไดด นองบอกวาเปน คนขอายแตชอบรองเพลง อยากจะ

ขอเคลดลบจากเราไปใชในการประกวดรองเพลงในวนปใหม

ซงแมวาตอนนจะผานวนปใหมไดพกหนงแลว แตเรากจะ

บอกเคลดลบในการรองเพลงใหนองเกบไวใชในการประกวด

งานอนๆ ไดตอไป เคลดลบ การรองเพลงของเราทจะแนะน�า

ปญหาบคลกภาพ 47

ใหไดน�าไปใชฝกซอมกคอ ตองเรมมาจากการฝกใชเสนเสยง

ใหแขงแรงคอ ตองฝกตงแตตอนพด โดยใชเสยงใหพดปกต

และใชความกงวานของเสยงแทนการตะเบง ฝกแบบนใหชน

จนเปนนสย จากนนกเรมใชวธออกเสยงแบบนกบการรองเพลง

และวธทจะตรวจดวาเราใชลมในการออกเสยงมากเกนไป

กคอ ใชนวหรอ ฝามอมารองเสยงทเราเปลงออกมาจากปาก

ตองพยามยามอยาใหมลมปนออกมากบเสยงมาก เพราะหาก

เสยงรองมลมออกมาพรอมกน แสดงวาเสนเสยงไมปดเขาหากน

หรอมการใชลมมากเกน

สวนเรองสขภาพกเปนสงส�าคญในการรองเพลง เราควร

จะหลกเลยงการดมแอลกอฮอลและสบบหรเพราะจะท�าใหเสยง

แหบแหงได แลวกควรพกผอนใหมากๆ ออกก�าลงกาย

เพอรกษาพลงเสยงใหดอยเสมอ สวนเรองความมนใจนน

นองคงตองสรางขนเอง โดยการฝกซอมรองเพลงใหมากๆ

จนคลองแคลวและเกงขน รวมถงตองพยายามรองเพลง

ใหคนอนฟงบอยๆ อาจจะเรมจากคนในครอบครวเรากอน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ48

หลงจากนนกรองใหกลมเพอนฟง ท�าแบบนบอยๆ แลว

นองกจะมความมนใจในการรองเพลงของตนเองมากขนไป

เรอยๆ เอง

สมาชก TO BE NUMBER ONE : คณแมชอบวาหน

ท�าอะไรกไมมความมนใจเลย ไมกลาคด ไมกลาตดสนใจ

และกไมกลาแสดงออก หนจะท�ายงไงดคะ แตพอเวลาคณคร

พดถงพโต ศกดสทธ เวชสภาพร ทไร หนรสกวาหนม

ความมนใจและมก�าลงใจขนเยอะเลย แตมนกเปนแคชวง

เวลาหนงเองคะ พโ ต เรยนกเ กงรองเพลงกเพราะ

หนชอบรองเพลงและอยากเปนนกรองเหมอนพโตดวยคะ

แตคงยากหนอยเพราะเพอนบอกวา หนรองเพลงเหมอน

ไจแอนทมาก แตหนกจะพยายามฝกรองตอไปคะ อกอยางหนง

มคนเคยบอกวาหนฉลาดแตไมคอยทนคน หมายความวายงไง

เหรอคะแปลวาโงหรอเปลา

ปญหาบคลกภาพ 49

ทลกระหมอม : คณแมของนองเปนหวง อยากใหลก

มความมนใจและกลาแสดงออกมากขน เวลาเตบโตเปนผใหญ

จะไดมภมคมกนในการตอสกบปญหาชวตไดอยางแขงแรง

ปญหาทนองถามมานเปนอกปญหาหนงทเดกๆ สมยน

เปนกนมาก การสรางความมนใจใหตวเอง และใหกลาแสดงออก

ในสงทถกทควรนน ไมใชเรองยากเลย ทกคนสามารถท�าได

ถาไดรบการฝกฝนและเรยนรอยางถกตอง ดตวอยางจาก

นองๆ สมาชก TO BE NUMBER ONE ทเขาแขงขน Teen

Aerobics & Dancercise กได ไมวาจะเดกเลกหรอเดกโต

เขากจะกลาแสดงออก กลารอง กลาเตนทกคน นนกเพราะ

พวกเขามใจรกในการเตนและไดฝกซอมกนมาอยางหนก

จนกลาทจะแสดงความสามารถออกมาอยางมนใจและภาคภมใจ

ฉะนนถานองอยากมนใจและ กลาแสดงออกมากขน กแนะน�าวา

ใหลองไปสมครเรยนทศนยเพอนใจ TO BE NUMBER ONE

ทจงหวดของนองด ไปเรยนรองเพลงกได เพราะเหนบอกวา

นองชอบรองเพลงและอยากเปนนกรอง กอนเรยนกบอกกบคร

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ50

ดวยวาเราไมคอยมนใจ ไมคอยกลาแสดงออก ครผสอน

เขาจะไดทราบปญหาและชวยนองไดงายขน ลองไปเรยนด

รบรองวาไดผลแนนอน

สวนเรองทนองชนชมในตวของพโต ศกดสทธ และยด

พเขาไวเปนก�าลงใจนนกเปนเรองทด เพราะพโตเปนเยาวชนทด

เรยนกเกง รองเพลงกเพราะความประพฤตกด นาเอาเปน

แบบอยาง เวลาทเพอนๆ นองลอวา เสยงรองเพลงของนอง

เหมอนไจแอนทนนกอยาไปถอสา และบอกกบตวเองวาไมมใคร

เสยงดมาตงแตเกดหรอก ถาไมไดรบการฝกฝนทด นกรอง

หลายคนกไมไดมพรสวรรคมาตงแตเกด กใช พรแสวงกนทงนน

เพราะฉะนนเวลาใครลอกปลอยเขาไปอยาเกบมาคดมาก

ขอแคมงมนฝกฝนตอไป นองกจะรองเพลงเพราะขนเอง

ส วนทมคนว า นองฉลาดแตไมค อยทนคนน น

กขอบอกวาการไมทนคนไมไดหมายความวาเปนคนโงเสมอไป

หรอกนะ บางทคนทไมทนคนกอาจจะเปนเพราะวา

ปญหาบคลกภาพ 51

เปนคนซอ มองโลกในแงดกได หรออกอยางหนง อาจจะม

ประสบการณในชวตนอยกวาคนอนๆ ท�าใหคดตามไมทน

คนทมประสบการณชวตมากกวา ใครจะวาอยางไรกชางเขา

นองควรจะเปนตวของตวเองใหมากทสด อยากงวลเรอง

ค�าพดคนใหมากนก นองเปนเดกอาย 16 ถารมากเกนอาย

กจะกลายเปนเดกแกแดดไป ไมพอดอก จ�าไววาไมมใครรทน

ใครไปทงหมดไดหรอก เวลา อาย และประสบการณทเพมขน

ตามวยเทานนทจะท�าใหเราเรยนรคนไดเกงขน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ผมเปนคนกลวผมาก

ไมสามารถท�าอะไรคนเดยวไดเลย ในตอนกลางคนตองม

เพอนอยดวยตลอดเวลา ไมวาจะอาบน� า เขาหองน� า

ตอนนอน จนเพอนๆร�าคาญ ดาวาตางๆ นานา ผมอยากปรกษา

ทลกระหมอมวามวธอะไรไหมทจะท�าใหผมไมกลวผ ผมไมอยาก

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ52

เปนแบบน รสกไมเปนตวเอง ขอค�าแนะน�าจากทลกระหมอม

ดวยนะครบ

ทลกระหมอม : ปญหาคอนองกลวผมากๆ จนไมกลา

ทจะท�าอะไรคนเดยว ตองมเพอนอยดวยตลอดเวลา ไมวา

จะตอนอาบน�า หรอตอนนอน กคงตองถามนองวาทกลวขนาดน

เปนเพราะเคยโดนผหลอกหรอเปลา ถานองตอบวาเคย

ลองนกยอนไปดซวาตอนนนเหตการณเปนยงไง เราเหนผจรงๆ

แบบชดแจวเลย หรอวาเราสรางจนตนาการจากการไดยนเสยง

หรอเหนภาพอะไรบางอยาง แลวกตความวาเปนผ ตามความเชอ

ทนองมดงเดมวา...ผมจรง

สวนวธทจะท�าใหนองเลกกลวผกงายมาก นนกคอ

นองตองเลกนสยทชอบ สรางจนตนาการหรอคดเองเออเอง

ใหไดกอน ถาท�าแลวยงไมหายกลวผ นองกเตรยมตวรอไดเลยวา

เพอนๆ จะตองเลกคบนองแนๆ เพราะนองกบอกเองวาตอนน

นองกลวผจนเพอนร�าคาญกนหมดแลว กเลอกเอาแลวกนวา

ปญหาบคลกภาพ 53

จะเลกกลวผหรอจะเลกคบเพอน แตถาเลอกอยางหลง

กคงแยหนอยเพราะนอกจาก จะไมหายกลวผแลว ยงจะตอง

อยคนเดยวใหกลวผหนกกวาเกาอก โดนสองเดงเตมๆ

กฝากใหนองไปคดดเองกแลวกน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : แมเคยเลาใหผมฟงวา

ตอนเดกๆ ผมเปนเดก ทนารกมาก ตวขาวจวะ ปากสชมพ

ตากลมโต เรยกวานารกมาก แตท�าไมพอจบมธยมศกษาปท

3 มนถงเปลยนไปหมดตวเรมสง แตในขณะเดยวกนเนอตว

กด�า สวเรมขนเตมไปหมด ผมรวาสาเหตมาจากการทผม

เปนคนชอบเลนกฬากลางแจง ทพออานแลวเหมอนผมจะเปน

คนทมรางกายแขงแรงสะอาดสะอานใชมยครบ แตผมมนสย

ทแยอยางหนง คอ ไมวาจะท�าอะไรมากแลวแต พอถงตอนเยน

ผมกจะไมชอบอาบน�ากอนนอน เพราะคดวายงไงตอนเชา

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ54

กตองอาบอยแลว แลวพอมาตอนนผมกเรมจะทราบแลว

วาสาเหตของการเปลยนแปลงของสผว และสวทข นมาบน

ใบหนาบอยๆ เกดจากสาเหตอะไร อยากใหทลกระหมอมฯ

ชแนะวาทลกระหมอมฯ ปฏบตตวอยางไรถงไดทรงดสดใส

ไมแพเดกวยรนเลย

ทลกระหมอม : ทนองเลามาวา ตอนเดกๆ นองเปนเดก

ทนารกมาก ตวขาวจวะ ปากสชมพ ตากลมโต แตพอเรม

โตเปนหนม ทกสงทกอยางกเรมเปลยนไปหมด เชน ตวด�า

แลวกมสวขนเตมไปหมด นกถอเปนธรรมดาส�าหรบวยรน

ทพอเรมโต กจะมการเปลยนแปลงมากมายทงนองผหญง

และนองผชาย ส�าหรบปญหาของนองนนคาดวานองกคงร

ค�าตอบแลวละ เพราะฉะนนเวลาออกก�าลงกายเสรจกใหนอง

พยายามอาบน� าใหสะอาดเอยมกอนนอนดวย ไมง น

ความสกปรกกจะหมกหมม ไปเรอยๆ ท�าใหเกดสวเมดใหญๆ

ไดงายขน อกอยางการทนองตวด�าขนกอาจจะเปนเพราะวา

ปญหาบคลกภาพ 55

นองเลนกฬากลางแจง โดยไมไดทาครมกนแดดปองกนไว

แถมกอนนอน ในคนนนกยงไมยอมอาบน�าอก ซงสงเหลานแหละ

ทเปนการเรมตนหมกหมม สงสกปรกไวบนรางกาย

ตามสวนตางๆของนองเอง ท�าใหมสวและตวด�าขน เพราะฉะนน

ถาไมอยากนอยดเรองสวกบเรองด�านองกตองลองเปลยนนสย

เปลยนพฤตกรรมในการใชชวตด รบรองวาสวนองจะนอยลง

และตวจะขาวขนแนนอน สวนค�าถามสดทายทนองถามวา

ท�ายงไงถงไดดสดใสนน ไมยากเลยสกนดและไดเคยตอบ

แลววาทกอยางอยทใจเรา อยทการดแลตวเองใหรางกาย

และจตใจเราไดรบ แตสงทดมประโยชน ไมเครยด ไมคดมาก

กนอม นอนหลบ ออกก�าลงกายอยางสม�าเสมอ แคนเอง

กสดใสไดแลว ไมเชอกลองท�าดนะ รบรองวา นองจะเปนคนสดใส

เหมอนเราแนนอน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ56

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนเปนคนชอบทาน

ขนมจกจกเลยเปนคนอวนงาย แถมเปนคนโครงรางใหญดวย

แตกอนหนเปนคนผอม ตอนน มเพอนๆ ชอบลอวาหนเปนชาง

แรกๆ กนอยใจหลงๆ มาชนแลว หนกสดโดนลอวา

จะเอาแผนซดมาแปะหลง ทลกระหมอมชวยบอกเคลดลบหนด

แบบทลกระหมอมหนอยสคะตองท�าอยางไรบาง และชวยบอก

วธสรางก�าลงใจใหตวเองหนอยคะ หนจะพยายามท�าใหได

รกทลกระหมอมคะ

ทลกระหมอม : อานเรองของนองแลวกอดอมยมไมได

กบส�านวนภาษาทนารก ของนอง ทดเหมอนจะนอยใจเลกๆ

แตกไมถอสาทเพอนๆ ชอบลอเลยนเรองอวน แสดงวานอง

ตองเปนคนทจตใจดและมองโลกในแงดมากๆ ทไมเกบเอา

ถอยค�า ทเพอนลอมาเปนอารมณ ตรงนถอวาเปนสงทดมาก

ขอใหเกบทศนคตทดแบบนไวกบตวตลอดไปนะ

ปญหาบคลกภาพ 57

สวนค�าแนะน�าเรองความอวนนน นองกนาจะรตว

อยแลววาตองปรบปรงแกไขนสยการรบประทานเปนอนดบแรก

ในเมอเราเปนคนทโครงรางใหญ อวนงาย การชอบกนขนม

จกจกจงเปนสงทตองหามเปนอนดบแรก ขอเดาวาการทนอง

หยดกนขนมจกจกไมไดสกท เปนเพราะวานองตามใจตวเอง

ตามใจปากจนเคยตวไปแลว ขอแนะน�าวาถาหยดกนขนม

จกจกไมไดในระหวางวนจรงๆ ใหลองหนมากนผลไมทม

ไขมนและคารโบไฮเดรตต�าๆ แทนขนมด ในเมอเลกตามใจปาก

ไมได กเปลยนชนดของอาหารไปเสย ดกวาไมท�าอะไรเลย

แตทส�าคญทสดและจะไดผลมากทสดในการควบคมน�าหนก

กคอ ตองออกก�าลงกายอยางสม�าเสมอและเปนประจ�า

ทานผกผลไมใหมากขน หนมาทานอาหารเชาและ

อาหารกลางวนใหมาก ทานอาหารเยนใหนอยลง เพราะตอนเยน

รางกายไมไดเผาผลาญพลงอะไรมากมาย แครบประทานผลไม

หรอสลดกพอแลว กขอเปนก�าลงใจใหนองลดน�าหนกใหส�าเรจ

บงคบตวเองใหไดนะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ58

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หนเรยน ชน ม.5

หนมเรองอยากขอค�าปรกษาเกยวกบความสบสนของตวหนเอง

หนเกบความสบสนนมานานพอสมควรแลว คอ “หนไมเขาใจ

ตวตนทแทจรงของหนวาเปนผหญงหรอผชายกนแน”

หากมองจากสภาพภายนอกแลวหนเปนผหญงธรรมดาๆ คนหนง

แตในจตใจทแทจรงของหนแลวหนกลบไมเคยคดชอบผชายเลย

แมวาจะหลอหรอดแคไหน หลายครงทมผชาย มาจบหน

แตหนกลบไมรสกอะไรกบพวกเขาเลย ในทางกลบกน

เวลาทหนเหนผหญงนารกๆ หนจะรสกตนเตน ท�าอะไร

ไมคอยจะถกมนสนๆ ไปทงตว อยากเขาไปพดคย อยากนง

มองหนาเขาอยแบบนนนานๆ หนเรมรสกแบบนตงแตตอนหน

อย ป.6 ตอนนนหนชอบครฝกสอนคนหนงมาก หนเรยกเขาวา

“พกง” ทกๆวน เวลาวาง หนจะชอบพดคยกบพเขา

แตเมอเวลาผานไปหนกตองยายทเรยน ท�าใหไมไดเจอกบ

พเขาอกเลย ตอมาตอน ม.1 หนกชอบพกรรมการนกเรยนอย

คนหนง กบพคนนหนพดคยกบเขา ไปกนขาว, รองเพลงและ

ปญหาบคลกภาพ 59

ไปเทยวกบพเขาอยบอยๆ แตเมอพเขาไปอยมหาวทยาลย

เขากไมตดตอกลบมาหาหนอก แตเมอเวลาผานไปอะไรหลายๆ

อยางกเปลยนไป หนกไดแอบชอบพอยอกคนหนง พเขาชอวา

“พแพร” หนรสกกบพคนนแบบพเศษมาก เพราะความรสกท

หนมใหพแพรนน หนไมเคยมใหกบใครมากอน กบคนกอนๆ

หนแคอยากอยใกลๆ และอยากพดคยดวยแคนน แตส�าหรบ

พแพรมนมความรสกทมากกวานน เพราะนอกจากอยากอยใกล

อยากพดคยแลว หนยงรสก เปนหวง อยากดแลและอยากอยดวย

ตลอดเวลา มครงหนงหนทะเลาะกบพเขา แตพอพเขามาขอโทษ

และพดกบหนวา “อยาคดมากส ยงไงพกยงรกนองเหมอนเดม”

น�าตาของหนไหลออกมาไมรตว กไมรเหมอนกนวาเปนอะไร

สงสยเปนเพราะรก หนกไมรเหมอนกนวาท�าไมหนตองรสก

แบบนกบผหญงดวย ท�าไมหนไมรสกกบผชายแบบนบาง

หนอยากถามทลกระหมอมฯวา “ตกลงหนเปนอะไรกนแน”

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ60

ทลกระหมอม : ขอบใจทไดเลารายละเอยดเรองความรก

ของนองมาใหฟง หนเปนอะไรกคงไมตองตอบ เพราะหน

กรอยแกใจแลววาหนชอบผหญงไมไดชอบผชาย

สมาชก TO BE NUMBER ONE : สวสดคะ หนอาย 17 ป

เรยนอยช นมธยมศกษาปท 5/1 หนอยากขอค�าแนะน�า

จากทลกระหมอมฯ วาตองท�าตวอยางไร เมอเพอนลอวาเตย

หนรสกอดอดมากเวลาโดนเพอนลอหรอมคนมาทกวาท�าไม

ถงอวนและไปท�าอะไรมาถงอวน เมอไหรจะผอมเมอไรจะสง

และหนผดดวยเหรอคะทหนอวน แตหนไมอยากอวนเลย

หนกพยายามลดแลว แตวามนไมยอมลดซกท จงอยากจะ

ทลถามทลกระหมอมฯวาท�าอยางไร จงจะมหนและรปราง

ทดดและไมถกเพอนลออกตอไป หนชอบทลกระหมอมฯ มาก

โดยเฉพาะบคลก ทาทาง การแตงกายของพระองค

ปญหาบคลกภาพ 61

ทลกระหมอม : อวนเตยเปนรปธรรม นามธรรม เราชวย

ไมไดทเราจะอวนเตย อวนอาจชวยได เพราะถาหนไม

รบประทานเยอะ หดกนผก ผลไม หดออกก�าลงกาย

กอาจผอมลงบางกได มนอยทก�าลงใจเขมแขงของหน

ซงกรวามนท�ายาก เพราะหนบอกแลววาพยายามลดแลว

แตวามนไมยอมลดซะท ความเตยมนเปนกรรมพนธ หนอาย

17 ปแลว คงไมสงไปกวานไดเทาไรหรอก เพอนเขาลอเพราะ

เขารก แตลอแลวหนไมชอบกไมตองไปสนใจ เพราะถาหน

ยงโกรธ เขากยงสนก ยงลอไมหยดเลย หนจะอวนจะเตยก

สวยอยางอวนๆยงงแหละ ใครจะท�าไม แตอวนมาก กไมดนะ

ไมดตอสขภาพ ลดซะหนอยกด วธลดความอวนกท�าอยางท

บอกขางตน และหดดมน�าเปลาทไมเยนจดมากๆ จะท�าให

หนดและสขภาพด

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ62

สมาชก TO BE NUMBER ONE : หน เรยนอยช น ม.6

หนเปนคนเงยบๆ ไมคอยพด เวลาหนจะตดสนใจอะไร

หนกตองถามแมทกเรอง ถาเวลานนแมไมอยกจะถามเพอน

หนเปนคนทไมมความมนใจเลยคะ ตองฟงคนอนตลอดเวลา

บางครงหนกรสกวา สงทแมเลอกใหนน หนไมชอบ แตหน

กไมกลาบอก เพราะหนกลววาจะมปญหา กบแมอก หนเคยบอกแม

วาหนอยากท�าอะไร แตพอทานไมเหนดวยเรากทะเลาะกนทกท

หนเลยไมกลาพดอะไรอก หนควรจะท�าอยางไรดคะ ตอนนหน

สบสนมากเลย หนควรจะเชอตวเองแลวท�าในสงทหนอยากท�า

แตแมไมเหนดวย หรอหน ควรจะท�าตามแมบอกดคะ หนไมกลา

ตดสนใจอะไรเลยคะ ตอนนอนาคตหนจะเปนยงไงกยงไมรเลยคะ

หนรกทลกระหมอมฯมากคะ

ทลกระหมอม : นองตองรบสรางความมนใจแลวละ

เพราะนองกโตแลว อย ม.6 แลว จนปานนยงไมมไอเดย มความฝน

วาอนาคต จะมแนวทางยงไง ตองคอยถามแมหรอเพอน

ปญหาบคลกภาพ 63

อยตลอดเวลาวาจะท�าไงด ในทกเรอง แตนองกรวาบางสง

บางอยางทคณแมเลอก คณแมตดสนใจให นองกไมชอบนก

นองตองถามตวเอง และหาเหตผลวาท�าไม นองชอบอะไร

ตองไมกลววาจะตองทะเลาะกบคณแมอก ถาจะเสนอความเหน

ของเราบาง และกไมเหนจ�าเปนตองทะเลาะ เพราะถาเรา

ท�าอะไรอยางมสต และรจ กระงบอารมณ ไมของขน

เวลาจะบอกคณแมถงความประสงคและความเหนของเรา

นองกบคณแมกนาจะสามารถคยกนดๆ ไดดวยเหตผล และ

ความเขาใจ กขอใหหนโชคด มความมนใจในตวเองมากขน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : สวสดครบผม

อาย 18 ป ศกษาอยทในระดบชนมธยมศกษาปท 6 ครบ

ผมมพนองและครอบครวอยดวยกนทงหมด 5 คน ผมคดวา

ตวผมตอนนนเปนคนทมโอกาสทดกวาทกคนในบาน คอผม

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ64

มโอกาสไดศกษาเลาเรยนทอยในระดบสงกวาทกคนในบาน

บางครงผมกจะทะเลาะกบทางบานในเรองการเรยนบาง

เรองอนๆบาง ผมรวาผมท�าตวไมคอยด สรางปญหาใหเพอนคอ

ท�าใหเพอนไมคอยสบายใจและท�าใหครเดอดรอน เพราะโดย

นสยสวนตวของผม เปนคนสนกสนานเฮฮามากเกนไป ท�าให

ดเปนคนไมจรงจง บางครงกอารมณรอน เอาแตใจและปากไว

จงท�าใหทะเลาะกบคนอนบอยครง เวลามเพอนลอ

มกจะอารมณเสยบอยๆ ในทสดกหามตวเองไวไมไดจนตอง

มเรองราวกบคนอนทกครงไป ดวยความทเปนคนอารมณรอน

และชอบแสดงกรยาทไมเหมาะสมกบทางบานบอยๆจงท�าให

ผมตองมาเรยนทโรงเรยนศกษาสงเคราะหซงเปนโรงเรยนประจ�า

รบเดกทสวนใหญมปญหา การมาเรยนโรงเรยนน ถาถาม

ผมวาชอบไหม ผมคดวาคงไมมใครชอบแนนอน เพราะม

ขอบงคบและกฏเกณฑมากมาย และสงส�าคญคอผมคดถง

ครอบครวมากมนมความเหงาถงแมวาจะมผคนมากมายกตาม

กไมเหมอน อยกบครอบครว ผมเรยนมาเปนเวลา 6 ป

ปญหาบคลกภาพ 65

ผมคดวาผมยงหาขอดของตนเองไมได ผมอยากรวาถาเรา

ไมท�าความดแลวจะเปนอะไรไหม 6 ปทผมจากบาน

มาอยทน หากถามผมวาผมรสกอยางไร ผมตอบไดทนทเลยวา

ร�าคาญมากและเบอ แตถาไมไดโรงเรยนแหงน ผมเองกไมรวา

ชวตผมจะเปนอยางไร

ถาอยางนนผมอยากถามทลกระหมอมวา อารมณ

ของคนเราไมเหมอนกน และท�าไมคนชอบอะไรไมเหมอนกน

เกดจากอารมณและจตใจหรอเปลา ปญหาทเกดขนกบผม

ควรท�าอยางไร ขอใหทลกระหมอมหญงชวยแนะน�าดวยครบ

ทลกระหมอม : คนเราไมมใครมดไปหมด หรอไมดไปหมดหรอก

นองบอกวา ยงหาขอดของตวเองไมไดเลย แตเราคดวา

หาไดแลวนะ

ขอหนงคอ นองรตววานองมปญหาในการควบคม

อารมณ อารมณรอน และปากไว และอารมณขนบอยๆ

จนตองเกดเรองเกดราวกบใครตอมใครอยเรอยๆ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ66

ขอสองกคอนองพดตรงไปตรงมาด และยอมรบ

ความจรง ไมคดเขาขางตวเองจนเกนไป ทกลาวมา คอขอด

ของนองทเหนไดทนทเมออานจดหมาย ดงนน เมอรวา

เรามขอบกพรองอะไร ปญหาอะไร เรากตองพยายาม

แกตรงจดนนใหได คนเราถาควบคมอารมณตวเองไมไดแลวนน

ตองเกดปญหาอยางแนนอน เพราะตวเองยงควบคมไมได

จะไปควบคมคนอนไดอยางไร กตองมปญหาในการใชชวต

ในสงคม ซงตรงนจะท�าใหเราเสยเปรยบคนอนเขา ดงนน

เราจงตองหดคมอารมณของเรา รเทาทนอารมณของเรา

ถาเพอนลอแลวโกรธ แลวเกดเรองนองกแยเอง รยงงพอเรา

รวาเราจะจดขนมา กหยดหายใจลกๆ นบ 1 ถง 10 ถง 100

แลวเรากจะไดสตขนมา ไมพดไมกระท�าอะไรทไมสมควร

ตองหยดคดกอนพดกอนโกรธ นกถงเหต ถงผลทจะตามมา

เพราะบางอยางทท�าไปแลวกเอาคนไมได ขอใหนองโชคด

ตอนนอย ม.6 จวนจบแลว กรบปรบปรงตวซะและเรมคดถง

อนาคตวา อยากเดนไป ในทางใด อยากเรยนตอในแขนงไหน

พยายามท�าใหดทสด

ปญหาบคลกภาพ 67

สวนทถามวาท�าไมอารมณของเราไมเหมอนกน ชอบอะไร

ไมเหมอนกน กเพราะมนคนละคนกน DNA ไมมใครเหมอน

ใครหรอก เพราะฉะนน เรากตองเรยนรและยอมรบ

ในความแตกตางเหลานใหได ถงจะอยไดอยางประสบความส�าเรจ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองเคก

จงหวดเพชรบรณ หนมค�าถามหลายค�าถามคะ

ค�าถามท 1 หนเปนเพศท 3คะ หนไมเขาใจทมคนมา

ถามวาท�าไมหนถงเปนแบบน หนกเลยตอบเขาวาใจรก หน

ตอบถกไหมคะ และหนคดวาจะเปนอยางนตอไป หนคดถก

ไหมคะทเปนตวเองแบบน

ค�าถามท 2 ทานพอจะมวธลดน�าหนกไหมคะ คอ

หนหนพอจะอวบนดหนงคะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ68

ค�าถามท 3 ตอนนหนอยกบปาคะ คอปาเขาไมอยาก

ใหหนแสดงออกเทาไร และชอบมปญหากนอย เรอย

เรองหลายอยางหนไมกลาไปปรบความเขาใจ ท�าอยางไรด

และอกหนงเรองแมหนเปนเนองอกในสมองตอนนเปนเหมอน

อมพาตทงตวเลยคะ หนคดถงมากมายเลยคะ ตอนนหน

เหลอพชายคนเดยว พอจะมวธบ�าบดไหมคะ

ทลกระหมอม : สวสดนองเคกชอกเหมาะกบการเปน

เพศท 3 และสงรปมาใหด ดแลวกนารกดนะ สวนเรองทนอง

ถามมาวานองเปนเพศท 3นะแลวนองโดนถามอยเรอยวา

ท�าไมเปนอยางน อนทจรงไมใชเรองของเขา ความจรงนอง

จะเปนเพศท 1,2,3 เปนผชายผหญงหรอเปนอยางนองนนา

รกทงนนไมเปนไร มนเปนธรรมชาต ทแกไมไดการทนอง

เปนเพศท 3 นนนองกไมส�าคญ ส�าคญวานองเปนคนด ถาสมมต

อยางเปนเพศท 3 อยางนารกกตองเปนธรรมชาต ไมเสแสรง

ปรงแตงแลวกอนกบบทเกนไป ถาอนกบบทเกนไปกจะด

ปญหาบคลกภาพ 69

นาหมนไส นขามจาก ขอ 1 มาขอ 3เลยนะคอคณปาไมเขาใจ

คณปาคนรนเกากอาจไมเขาใจจตใจของคนเราอยางน แตถา

สมมตนองท�าตวเปนคนดตงใจเลาเรยน เรยนหนงสอใหเกง

ไมท�าตวใหเปนหนกใจแกผอนกบคณปาและทส�าคญไมอนกบ

บทเพศท 3 เกนไปนกคณปากจะเขาใจไปเอง

สวนขอ 2 วธลดน�าหนก นองออกจะอวนไป นดหนง

ใชไหม ถาจะลดความอวนไมรบประทานอาหารมากมาย

อดอาหารกจะไมเปนธรรมชาต อยในวยเจรญเตบโตรบประทาน

อาหารใหครบ 5 หมและกพกผอนใหเพยงพอ ออกก�าลงกายน

ส�าคญมาก ถานองอยากจะหนด นองกตองก�าลงกาย

อยางสม�าเสมอ และการรบประทาน ใหครบ 5 หม ไมรบประทาน

อาหารทเปนแปงมากเกนไป หรอมนๆ มากเกนไป กนจบ

กนจบ อยตลอดเวลา กจะท�าใหอวน ถาท�าไดอยางทวา

กจะหนดแนนอน

สวนคณแมของนองทเ ปนโรคเนองอกในสมอง

และอมพาต อนนกนาสงสารมากนาเหนใจมาก เรองอยางน

ตองปรกษากบแพทยผเชยวชาญเพราะวาโรคนเกดขนมา

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ70

กเกดไดกบคนทกๆวย ไมวาจะเดกหรอแก บอกคณแมวา

ตองปรกษาแพทย ไมวาการรกษามหลายอยาง การผาตด

การฉายรงส หรอเคมบ�าบด กดนาจะอนตรายมากเพราะเปน

ทสมอง นองตองไปปรกษาแพทยผเชยวชาญ แตส�าคญทสด

ส�าหรบนองดแลคณแมใหดๆ ดแลจตใจ ท�าตวเปนคนด

ไมท�าตวใหคณปาคณแมหนกใจขอใหนองโชคด และคณแม

ใหอาการคอยๆคลายลงไป ของใหนองดแลคณแมใหดๆ ดวยนะ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองบณฑต

ผมถนดมอซายครบ รวมถงเขยนหนงสอ หยบจบ กใชมอซาย

อยางเลนกฬาผมกพลกดานใชมอซายจบคอรดยอนกบคนเลน

มอขวา ผมไดยนจากเพอนๆวาการเปนคนถนดซายนนไมด

เพราะคนถนดซายจะอายสนกวาคนทวไปถง 9 ป ผมกงวล

มากเลย จะใหท�าอยางไรดจะใหใชขางขวากไมถนดครบ

ปญหาบคลกภาพ 71

ทลกระหมอม : เทาทฟงมากไมนาจะจรงทคนถนดซาย

จะมอายสนกวาคนถนดขวาแตอยางใด อยางไรกตาม

กมรายงานจากมหาวทยาโคลมเบย ประเทศแคนาดา กท�า

การศกษาวาจรงหรอไมทคนถนดซายเสยชวตงายกวาคน

ถนดขวา ไมวาจะประสบอบตเหตหรออะไรตางๆ กเสยชวต

งายกวา หรอไมแขงแรงเทา แตกท�าการศกษามาแลวกไมจรง

ซงอปกรณเครองใชตางๆ รวมถงพวงมาลย สวนใหญกท�ามา

เพอคนถนดขวา แตนองไมควรจะวตกกงวลมากกวาปกต

มวแตวตกกงวลเรองโนนเรองนอาจจะตายงายกวา

เพราะเครยดจดท�าใหเปนโรคมะเรงได เปนประสาทกจะท�าให

บนทอนสขภาพลงไปอาจจะหมายความอยางนน ความจรง

คนถนดซายเปนอจฉรยะหลายคน ในระดบโลก เชน

ประธานาธบด บารค โอบามา เปนตน ประธานาธบด

บล คลนตนกถนดซาย สมมตวานองถนดซายถาอยาก

สงสรรคกมสมาคมคนถนดซาย มวนของคนถนดซาย คอ

วนท 13 สงหาคมของทกป ทสหรฐอเมรกา

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ72

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากคณดวงจนทร

ตอนนดฉนอาย 26 ป แลว ก�าลงไดงานใหมเปนตวแทน

จ�าหนายอปกรณโรงงานแหงหนง ทกอยางดหมด แตดฉน

ตองเดนทางบอยทางเครองบน ดฉนกลมใจมากจนเกด

ความเครยดทกครง ทเดนทางขนเครองบน มกจะหายใจ

ไมทวทองและกลวมากๆ จนเหงอไหลทวมตว แอรโฮสเตส

ตองเขามานกวาดฉนไมสบาย ดฉนควรจะท�าอยางไรดคะ

ทลกระหมอม : มคนเปนเยอะ สาเหตมาจากกลวความสง

อยแลว บางคนกลวเครองบนเพราะขนเครองแลวเกดเหตการณ

ตางๆ รวมถงวบวาบ ตกหลมอากาศบาง ยงไงเราตองท�าใจวา

เราท�างานแบบนเปนความสะดวกอยางหนงเปนสงทดทบรษท

ใหเดนทางโดยเครองบน ดกวาใหไปรถไฟ ถากลวกนงสมาธ

สดลมหายใจ สวดมนตดวย ถาไมสบายตวหอาจจะเจบ

ปญหาบคลกภาพ 73

เพราะความดนไมเทากน หรอเคยวหมากฝรง หายใจ เขาออก

ถาขนนานๆ กเปลยนอรยาบถบาง ถาใสคอนแทกเลนสแลว

สวมแวนแทน หรอดมน�าเยอะๆ รางกายจะไดสดชน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองเรวด จงหวด

เชยงใหม หนเปนคนตวใหญขาสนๆปอมๆ ตองใสกระโปรง

หรอกางเกงขายาวปดตลอด แตสมยนเขาอนเทรนแฟชน

ขาสนหรอกระโปรงสน หนอยากใสอยางนนบาง ทลกระหมอม

มวธลดขาใหเลกเรยวในพรบตาบางไหมคะ

ทลกระหมอม : การทจะลดขากล�าบากหนอย ถารปราง

เราอวนจะลดขาซงมนเปนธรรมชาตของเรากจะลดเปนไปไมได

ลดยากจะออกก�าลงกายยงไง ลดความอวน ไมทานขาว

ขากยงใหญอยด ทางออกในการใสกางเกงขาสน หรอกระโปรงสน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ74

กใสเรกกงสด�า จะไดอ�าพรางขาใหดเรยวนดหนง อยาใส

สเทาเดยวคนนกวาเปนชาง ใสเรกกงสด�าเสอรวดลายทางลง

แตสมยนเขาใสกนทางขวาง นองใสไมไดนะ และใสรองเทา

สนสงจะไดดขายาว แลวการลดตนขากมทาเอกเซอรไซค

มอย 2-3 ทา อาจจะท�าใหลดขาไดอยบาง ใหดเรองการแตงตว

ดกวาถาไมใสเรกกงกอยาใสกระโปรงสน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองศศธร ชอเลน

นองสมหวาน อาย 23 ป จงหวดนนทบร หนคบกบแฟน

หรอคบกบใครกตามไมเคยคบกนไดนาน ทงทเปนคนทสวย

และนาตาใชได เปนเพราะวาเปนทซมซามมากๆ ถงขดสด

มเหตการณอย คอคบผชายอยดๆ กพยายามวางตวไมให

ซมซามใสผชายคนนกไมวายพลาด ท�าน�าหกใสตอนไปเดน

หางสรรพสนคา คอเดนดวยกนแลวท�าน�าหกใส แตผชาย

ปญหาบคลกภาพ 75

คนนกด ไมโกรธเลย แตกมเหตการณซ�าเขาไปอกคอ หนขบ

รถไปรบผชายคนนทบาน ดวยความซมซามดนไปถอยรถชน

กระถางโปยเซยนของคณพอ ซงพอเขารกมาก กระถางเดยว

ไมเทาไหร นลมไปถง 7 กระถาง แตกหมดเลย คราวนคณพอ

เขาโกรธมากๆเลย ท�าใหมองหนาคณพอเขาไมตด ตอนน

หนกลมใจมาก ๆเลย ไมรปรกษาใครดเลยเขยนจดหมาย

มาปรกษาทลกระหมอม

ทลกระหมอม : นองกนารกด ทเขยนจดหมายมาแบบซอๆ

ชอนองสมหวานกคงนารกเหมอนชอ ท�าอะไรซมซามไปหนอย

แฟนคงใหอภย ความจรงคณพอกควรใจกวางหนอยหนง

อะไรกน มาโกรธเดกอก แตตนโปยเซยนคงแพงและเปน

ตนไม ทโชคด ถอวาใครไปท�าลาย เหมอนไปท�าลายโชคเขา

อยางไรกตามความซมซามของนองกพยายามลดๆ ลงบาง

ถงแมความสวยของนองจะชวยแตนองกนารกด ซมซาม

พอประมาณกนารก แตถาซมซามมากเกนไปกจะมปญหา

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ76

หนอยหนง แตคณพอกควรใหอภยนองเขาเถอะเขาสวย

อนทจรงถานองสามารถซอโปยเซยนชดใชใหเขาแลวขอโทษ

วาไมตงใจหรอใหคณพอคณแมชวยกได กอนทจะท�าอะไร

กควรตงสต จะท�าอะไรกท�าอยางมสต อยาท�าอะไรรวดเรวมาก

เดยวจะเปนเจาหญงวนวาย

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองณฐนนท

ชนมธยมศกษาปท 5 จงหวดชลบร ผมมปญหาเรอง

น�าหนกตวเกนและรปรางตวใหญ ผวสด�า ท�าใหเปนจดเดน

เกดปญหา เพอนรวมหองและตางหองและรนนองกลอเลยน

ดถกท�าใหผมเสยใจมาก จงขอปรกษาทลกระหมอมเพอทจะ

ใหก�าลงใจผมวาควรท�าอยางไรด เมอเพอนๆลอเลยนครบ

ปญหาบคลกภาพ 77

ทลกระหมอม : การทมน�าหนกมากและตวใหญถกเพอนลอ

นองกอยาเอามา เปนอารมณ อวนกชวยไมไดเปนรปธรรม

นามธรรม แตนองกรตววาตวใหญ ผวด�า น�าหนกตวมาก

นองกใจเยน ๆไวกอน เมอรตววานองเดน อาจจะดกไดใคร

เขามากเหนนอง ไมมใครทเขามาแลวจะไมทกนอง เวลาใคร

ลอกถอวาเขารก อยาเสยใจเปนอารมณจะยงบนทอน

เสยพลงงานเรา ยงหวกยงกนเยอะเขาไปอก ใหปลอยวาง

แตถาอยากผอมกเปนไปไดเหมอนกนเพราะอายยงไมมาก

ลดความอวนได ตองมจตใจเขมแขงทจะไมทานของมนๆ

หรอแปงและหวานมากไป ลดจ�านวนลงและทานผก และ

ออกก�าลงกายใหสม�าเสมอเรมตนดวยเดนแลว วงสก 30 นาท

ตอวน น�าหนกกจะลดลง กขอเปนก�าลงใจใหและเพอนๆดวย

ตองใหก�าลงใจกนและกนและนองตองมนใจในตวเอง ถงแม

จะอวนนองกนสยด เปนสมาชก TO BE NUMBER ONE ทด

ท�ากจกรรมทเปนประโยชนตอสงคม

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ78

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองสรนทร

เรยนชนมธยมศกษาปท 5 กรงเทพมหานคร ผมมปญหา

ทคบอกคบใจมานานแลว ผมเปนมนษยทเกอบจะสมบรณแบบ

เชน หนด ผวพนธใชได เลนกฬาเกงทกอยาง ดเหมอนผม

จะฮอตทสดในโรงเรยนกวาได แตมปญหาอยอยางคอหนาตา

ทจะอดมไปดวยหลมและบอ ผมจะพยายามไมนกถงมน

แตเพอนๆ กชจดนอยเรอยๆ เชนเรยกผมวานายพระจนทร

เตมดวง นายโจกเดอด กนขนมครก มมาใหมคอ พอสงขยา

มชอหนงฟงดนารกคอ พอไขตน ขอบอกกอนเลยครบวา

ตงแตเกดมาผมไมเคยแกะสวเลยครบ แตท�าไมคนด ๆ อยางผม

จงมใบหนาเปนอวตารเชนน บางทกไมคดอะไร คดวาเพอนๆ

คงรกและคดถงเพอนจงลอ ทส�าคญผมยงไมมแฟน เพราะ

ผมไมกลาเขาไปจบ กลวเหนหนาแลวจะรงเกยจ ผมจะท�า

อยางไรดครบ ป.ล. แตผมกมเพอนเยอะ ทงหญงและชาย

และขอใหทลกระหมอมงดงามอยคกบสงคมไทยไปนานๆ

ปญหาบคลกภาพ 79

ทลกระหมอม : ตองขอบใจทอวยพรใหสวยและอยไป

นาน ๆ ถาอยนานแลวสวยดวยกยงด นองสรนทรอารมณดมาก

มองโลกในแงด ถงแมจะมหนาเปนอาวธ กมอารมณขน

เปนอาวธ เชนกน ท�าใหไมมปมดอย และนารก ซงคดถกแลว

เพอน ๆตงฉายานารก ๆกคดในมมบวก มจตใจผองใส ใคร ๆ

กคงชอบนองเอง ทบอกวา ยงไมมแฟนกไมเปนไรเพราะยงเดก

อยในวยเรยน ตงใจเรยนมาก ๆเรยนเปนหลก รกเปนรอง

เปนนกกฬาผหญงคงชอบและคงไมเหงา ท�าตวดไมขโกรธ

มอารมณขน ไมนอยใจ อกหนอยกหลอและหาหมอผวหนง

รกษาใหตนได ถาไมไดกตองท�าใจ วาเราหลอจากภายใน

เรามความด มความจรงใจ นารก ผหญงกมาเอง ดาราหรอ

นกรองบางคนผวด�า หนาตาไมคอยด ยงมแฟนสวย ขอให

ก�าลงใจวนหนงนองอาจจะหนาตาดมแฟนสวยกได ขอให

โชคด

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ80

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองจารวรรณ

หนมปญหาเรองการแตงตว ตวเตย ขาสน ขาใหญ ตวเลก

เวลาแตงตวไมคอยมนใจ ไมรวาแตงอยางไรจงจะเหมาะสม

กบตวเอง หนเหนทลกระหมอมแตงตวสวย แตงตวเกง หนจง

อยากจะขอค�าแนะน�าเรองการแตงตวคะ

ทลกระหมอม : นองยนขนหนอย ความจรงนองดไมเตย

อยางนอยกสงกวานองรชารด ขาไมใหญเทาไหร เหนคนอน

ขาใหญกวาเยอะแยะเลย สมมตตวไมสงเทาไหร ซงตอนน

คนอวน คนเตยก�าลงอนเทรนด เราควรกนใหตวใหญ แตงตว

ดใหสวย ตอนแรกนองบอกตวเตย ตวอวนแตดแลวไมไดอวน

นองตองใสเสอทมทางยาวๆ ทางลงมลาย แตอยาลายมาก

จะดเตย เปนเสอคอว แตงตวใหดสงขน กระโปรงไมควรสน

เกนไป ใหคอนขางยาวและใสรองเทาสนสง ถาใสได เดนได

ไมหกลม ขาจะ ดเรยว กท�าตามนแลวกน

ปญหาบคลกภาพ 81

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จดหมายจาก นายชชวาล

จงหวดรอยเอด ผมอาย 32 ป มลกอาย 8 เดอน ผมมปญหา

อยากจะถามทลกระหมอม คอลกของผมมฟนขนตงแตอาย

4 เดอน ฟนบน 5 ซ ฟนลาง 2 ซ ผมสงเกตเดกขางบาน

2 คน อาย 8 เดอน ยงไมมฟนขนสกซ ผมกลววาจะมปญหา

อะไรหรอเปลา เพราะลกผม มนสยชอบเอาของมากด

มากลนลงคอ โดยเฉพาะกระดาษ ถาเขาเหนจะเอามากด

ผมขอเรยนถามทลกระหมอมวา การทเดกมฟนตงแตอาย

4 เดอนจะเปนปญหาอะไรหรอไม ผมจะแกปญหาลกผม

ชอบกดกระดาษอยางไรครบ

ทลกระหมอม : ทจรงไมใชเปนสงผดปกต เดกทารก

เมออายประมาณ 4 เดอน เรมจะมฟนขน โดยมากมฟนลาง 2 ซ

ฟนบน 2 ซ แตม 5 ซนเยอะเหมอนกน แตลกเพอนขางบาน

อาย 8 เดอนยงไมมฟน นาเปนหวงกวา แตไมผดปกต สมมต

เดกอาย 2 - 3 ขวบไมมฟนคงตองวตกกงวลนดหนง

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ82

เพราะไมรจะเอาอะไรเคยว การทลกคณชชวาลเอาอะไร

เขาปากไมไดเปนของแปลก เดกๆ จะกดเพราะฟนก�าลงขน

เมอฟนขน 5 ซ 2 ซ ฟนยงขนไมหมด เขาจะคนฟนเหมอน

ลกหมาลกแมว ไมไดวานะ เพราะลกหมาลกแมวคนฟนจะเทยวไป

กดนนน ถาเรามลกหมาตองระวงรองเทาใหด เพราะชอบกด

อะไรตางๆ ทวบาน เขาจงท�าของเลนส�าหรบเดกกด ทไมใช

วตถอนตราย ท�าจากวสดไมอนตราย ไมท�าชนเลกๆ สมมต

ใหเดกกดผกหรอชนเลกๆ จะอนตรายมาก เพราะเดกอาย

ต�ากวา 3 ขวบ อาจเอาอะไรกลนเขาคอ อาจหายใจไมออก

อาจตายได ถาไมอยากใหลกเปนอนตราย ตองพยายาม

เกบของเลกๆ เพราะเขาจะพยายามเอาเขาปากตลอดเวลา

พยายามหาของเลนทกดได ใหเขากดเลนจะดเอง ขออวยพร

ใหลกคณชชวาลเตบโต มฟนมากกวา 7 ซ มรางกายและ

สขภาพทด คณชชวาลดเปนคนดแล เปนหวงเปนใยลกด

ไมอยางนนคงไมเขยนจดหมายมาถามใชไหม

ปญหาบคลกภาพ 83

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จดหมายจาก

นองกนษฐา กรงเทพมหานคร หนขอทลถามขอสงสยวา

หนไมเขาใจชวตวา ท�าไมทกคนตองคดวาหนเปนทอม การเดน

การพด รวมถงนสยของหนแตกตางจากผหญงทวไปหรอคะ

หนควรจะเปลยนนสยตวเองหรอเปลาคะ

ทลกระหมอม : เราจะรไดอยางไรวา นองเปนทอม

หรอเปลา เพราะไมมรปภาพ ไมไดพดคยกนทางโทรศพท

ไมเหนหนาตาวานองกนษฐาเปนทอมหรอเปลา นองตอง

ถามตวเองสวาเปนหรอเปลา ถาเปนทอมจรงๆ กไมเหน

เปนไรเลย เคยบอกมาตงรอยหนแลววา จะเปนทอม เปนตด

เปนเรองธรรมชาต เปนเคมในสมอง ทส งใหเราเปนทอม

หรอตด นองจะเปนทอมหรอไม กไมใชประเดนตองเดอดรอน

สมมตนองไมไดเปน กไมเปนอะไร ใครจะวาเปนกสนกด

ใครพดจะอะไร เราไมไดเปน เราไมเหนเดอดรอน ถาเราเปนทอม

แลวไปเดอดรอนใครตรงไหน นองตองเปนคนด มประโยชน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ84

ตอสงคม เปนคนจรงใจ ตงใจเรยน จะไดมอนาคตทด ท�างาน

เพอสงคม เปนสมาชก TO BE NUMBER ONE ทด รจก

กาลเทศะ ไมพดโออวดมากเกนไปเพราะท�าใหนาร�าคาญ

สมมตนองเปนคนจรงใจ มน�าใจกบเพอน เปนสงทด ถานอง

จะเปนทอมกไมเปนอะไร นองตองถามตวเองวา ชอบผหญง

หรอผชาย อยาใหเราเปนฝายถามคนเดยว

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ค�าถามจากนอง

เกวรน ศนยเพอนใจ TO BE NUMBER ONE สาขา

เดอะมอลลบางแค อาย 14 ป โดยปกตหนเปนคนไมคอยได

ตดสนใจดวยตวเอง เพราะจะไปกบคณพอคณแมตลอดเวลา

คอยถามทานตลอด ถาเจอเหตการณเฉพาะหนาทตองตดสนใจ

ดวยตวเอง หนควรท�าอยางไรดคะ

ปญหาบคลกภาพ 85

ทลกระหมอม : หนอาย 14 ป เรมโตเปนวยรนแลว

บางทตองตดสนใจเองบาง หมายถงชอบเรยนอะไร เราตอง

หดตดสนใจเอง คณพอคณแมเขาบงคบทกอยางหรอหน

ไมมนใจในตวเอง ถาหนไมมนใจ เราตองสรางความมนใจ

ในตวเอง เราโตแลว เราตองรจกพจารณาวา สงไหนควรท�าหรอ

ไมควรท�า ชอบอะไร ไมชอบอะไร เราตองรแลว เราไมใชเดก

เลกๆแลว ตองหดพจารณา ถาไม หดพจารณา เมอโตหน

เขาเรยนระดบมหาวทยาลย เพอนๆ เขารหมดแลววา จะเรยนอะไร

จะเดนไปทางขวาทางซาย คณพอคณแมไมสามารถ

ทจะอยกบเราตลอดกาล ฉะนนตองหดตดสนใจบาง ไมใช

ตดสนใจแบบวา เราเกงแลว เราโตแลว เวลาคณพอคณแม

หรอคณครพดอะไรกไมฟงเลย กไมใชอยางนน ไมไดบอก

ใหหนแขงขอกบคณพอคณแม เราตองสรางความมนใจ

ใหตวเองกอนวา เราโตพอ เรามสมอง เราไมไดโง เราฉลาด

เราสามารถพจารณาวา สงใดเหมาะกบเรา ไมเหมาะกบเรา

ในการทจะท�าอะไร มาในรายการนเปนสงทด หนตองตดสนใจ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ86

มาเอง ไมใชคณครหรอคณแมใหมา ไมไดมใครบงคบใหหนมา

ใชไหม หนตองหดตดสนใจบาง ตองหดคดเอง พวกเรา

TO BE NUMBER ONE ตองกลาคด กลาท�า กลาตดสนใจวา

เราควรท�าหรอไม ตองรจกมวจารณญาณ เราไมไดเปน

หนยนต ถาเราเปนหนยนตเขาจะกดโปรแกรมอยางไร

กได เราไมไดเปนหนยนต เราไมไดเปนคอมพวเตอร

แตคอมพวเตอรกสามารถประมวลผลได เราไมไดเปนหนยนต

รนโบราณ เราควรกลาคด กลาท�า กลาตดสนใจ มขอมล

พจารณาใหดกอน คอยๆ หดคด ตดสนใจ ไมตองซเรยสและ

สรางความมนใจ เพราะเราไมไดโง

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จดหมายจากนอง

สรวชญ ผมมปญหาในใจ ผมไมรวาตวเองเปนอะไร แตเวลา

ถกอาจารยบนหรอตอวา ผมรสกไมพอใจและ แอบหงดหงด

ปญหาบคลกภาพ 87

ทกท ไมอยากรบฟงอะไรทงๆ ทบางครงผมผดจรงๆ ผมจะ

ท�าอยางไรครบทลกระหมอม

ทลกระหมอม : เปนธรรมชาตของมนษยทไมอยาก

โดนต�าหน สวนมากค�าต�าหนหรอค�าวา พอไดยนแลวรสก

หงดหงด นองไมไดเปนคนผดปกตอะไรหรอก นองหงดหงด

ทใครมาวาเรา ค�าพดนไมถกหเรา ฟงดแลวไมคอยสนก

ไมมความสข ความจรงเปนเดกใชได นองคดในใจวา บางครง

ตวเองผดโดนผใหญวา โดนคณครวา นองกรวานองผด นองก

ยอมรบกบพวกเรา ตรงนนองสรวชญใชไดเลย ถานองรวาผด

หรอผใหญวามา เราตองเปลยนแปลงแกไขตวเอง การทเขาวา

ไมใชเปนสงไมด บางครงผใหญวา สวนมากจะเตอน

ดวยความหวงด บางทอาจไมใช เขาอาจจะ หมนไสเรา

แตสวนใหญจะหวงดกบเรา คณพอคณแมและคณครทวา

เพราะหวงดกบนอง อยากใหนองแกไขในสงไมด เมอนองรแลว

อาจจะหงดหงดบาง คนเราไมมใครชอบการตอวา เมอนอง

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ88

หงดหงด นองรตววาผดใหนองแกไขปรบปรงตวเองใหดข น

ใหท�าสงบวก ท�าสงทด ทเขาตอวาเพราะหวงดกบนองจรงๆ

เปนสงทดจรงๆ ในเรองโดนวา ถาคนเราชอบแตค�าชม

อยางเดยว จะเปนคนทเสยเปรยบ ชอบค�าสรรเสรญเยนยอ

อยางเดยว ลมหลงมากในค�าสรรเสรญเยนยอ ถามใครมาต�าหน

นดหนงจะโกรธ เกลยด ทกอยางเราจะพงหมด เพราะเรา

เปนคนหเบา ทจรงไมไดเปนเรองผดปกตอะไรในการทชอบ

ค�าสรรเสรญเยนยอ แตเราตองมสต ตองรวา สงทเขาวาเรา

จรงหรอไมจรง ถาจรงเราตองยอมรบ ตองแกไขปรบปรง

จะท�าใหเราดขน สมมตเขาวาเรา เพราะหมนไส อจฉาหรออะไร

กตาม ถาเรารวาไมจรง เราไมตองเกบมาบนทอนจตใจ เฉยๆ

ปลอยใหเขาวาไป เหมอนเราไมรบ ใหเขาเขาเอง เราไมตอง

ซเรยส เราชวๆ ปลอยเขาไป ฉะนน ค�าพดของผใหญสวน

มากเขาหวงดกบเรา เขามประสบการณเยอะกวา ใหนอง

น�ามาพจารณาบาง จะเปนสงทด คนทฟงคนอนพดจะดกวา

คนทไมฟง จะไดเปรยบกวา

ปญหาบคลกภาพ 89

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองมณนจ

จงหวดปทมธาน หนมชอเลนวาพรกปนคะ สวนพสาวฝาแฝด

ชอพรกไท ตอนนเราสองคนเรยนอยช น ม.1 แตมกจะชอบ

ทะเลาะกนอยเสมอคะ เรองการแตงตว หนไมชอบแตงตว

เหมอนพสาวเลยคะ หนวามนตลกคะ เวลาไปไหนมาไหน

คนกจะชอบมอง หนอาย รสกเหมอนเปนตวประหลาดหน

กเลยอาบน�าทหลงเพราะจะไดแตงตวไมเหมอนพพรกไท

แตมเรอง ทเราจะทะละกนบอยๆคะ คอเราชอบดละครเหมอนกน

แตวาเราไมชอบพระเอกเหมอนกน หนชอบพเวยร

สวนพพรกไทชอบพวนมากกวา เรากจะชอบเถยงกนบอยๆ

วาพวนกบพเวยรเนยใครหลอกวากน แตหนวาพเวยร

หลอกวา เทกวา เลนละครกเกงกวาดวยคะหนกเลยอยากให

ทลกระหมอมชวยตอบหนอยคะ วาระหวางพเวยรกบ พวน

ใครหลอกวากนและทลกระหมอมวาชอหนพรกปนนารกกวา

พพรกไทมยคะ แตหนวาชอหนนารกกวานะคะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ90

ทลกระหมอม : ชอหนนารกมากๆตอนแรกกไมทราบวา

มพสาวฝาแฝดชอพรกไท แตชอพรกปนกนารกจรงๆ

อนทจรงฝาแฝดกไมคอยเหมอนกนนะ การทะเลาะกนเปนเรอง

ธรรมดาเลย แมไมใชฝาแฝดกน คนเรามความคดความรสก

ตางกน นองกโตแลวกคงไมอยากแตงตวเหมอนกน แตแตงตว

เหมอนกนกนารกด ตอนนนองโตแลวกอยากเปนตวของตวเอง

นองกตองมนใจนองเองกคงมความมนใจในตวเองพอสมควร

วาตวเองมดและนองถามมาวาพเวยรพวนใครหลอกวากน

กตอบตามความเหนสวนตววาพเวยรหลอกวาเพราะเปน

พระเอกของเราในหนงหนงใจเดยวกนเพราะฉะนนพเวยร

จะตองหลอกวาอยางแนนอนอยางทนองพดถกเลย

ปญหาบคลกภาพ 91

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ค�าถามจาก นายสทวส

สวสดคะทลกระหมอมหนเปนเพศทสามหรอเรยกอกอยางหนง

วาตดหรอกะเทยคะ แมของหนเคากรบไดท หนเปนตดหรอ

กะเทยแตวาปญหาอยทวาคณยายนะคะ หนอยกบคณยาย

เพราะวาแมไปท�างานทญปนยายไมชอบทหนเปนแบบน

เวลาหนแตงหนาทาปากยายจะดาทกวนแตหนไมเคยท�าตว

เหลวไหนตงใจเรยนตลอดหนอยากเปนผหญงคะ หนจะท�า

อยางไร ใหยายไมบนและยอมรบทหนเปนแบบนไดบางคะ

ทลกระหมอม : นกวาจะท�าอยางไรใหหนเปนผหญง

หนกเปนผหญงอยแลว แตหน กมวธทจะท�าใหเปนผหญง

มากขน อยางไรกตามการทจะเปนตดเปนกะเทยไป เปนอะไร

แบบนกเปนของปกตธรรมดาแตทนคณยาย คณยายกแก

มากแลว กมนโบราณ สมยโบราณกคงจะรบไมได คงจะดา

บางแตถาปยาตายายดา กเปนการใหพร ถอวาคณยาย

ใหพรกแลวกนเพราะวาคณแมกรบได แตวาคณแมไปท�างาน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ92

ทญปน เพราะฉะนนหนกท�าตวเปนคนดตงใจเรยนหนงสอ

อยาอะไรมาก อยาแตงหนาทาปากใหเสยเวลาไปโรงเรยน

เรากรบไปโรงเรยนไปเลนกฬาไปเรยนหนงสอใหด ๆ

ไมจ�าเปนตองแตงหนาทาปากเพราะหนกคงสวยอยแลว

ยงไงกตามพอเรยนจบ กแตงหนาทาปากไดตามสบายหรอ

จะไปแปลงเพศกยอมไดถาตองการ ขอเปนก�าลงใจใหหนตงใจ

และกเปนคนดเปนกะเทยทดในสงคมกแลวกน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ค�าถามจาก นายปกรณ

คอผมมขอสงสยอยเรองหนงคอปจจบนสงคมไทยมการยอมรบ

ในสถานภาพของเพศทสามมากขน จะสงเกตไดกลมคนดงกลาว

สามารถทจะแสดงออกไดอยางเปดเผย โดยไมมกฎหรอระเบยบ

บางครงอาจท�าใหเกดปญหารนแรงขน ทรงมแนวทางในการ

แกปญหานอยางไรครบ

ปญหาบคลกภาพ 93

ทลกระหมอม : แลวนองเปนหรอเปลา (เปลาครบผมแค

สงสยเฉยๆ เหนเปนขาวอยบอยๆ) ไมชอบเพศทสามเหรอ

(ไมครบไม) แลวท�าไมสงสยละ แตคดวาปญหาแบบนมน

กเกดไดทงเพศทหนง เพศทสอง เพศทสาม เพศทหนงจะ

เปนผชาย มนกเกดขนไดหมดแหละ กใชแลวบางท

เพศทสามเรยกวาเกยหรอวาตดอารมณรนแรง โกรธกน

กอาจจะมการปาดคอกนบางอะไรอยางนกมในขาว แลวกหงหวง

รนแรงกวา อยางทอม ดแลวกจะหงหวงรนแรงหนอยนง

แตความรนแรงนมนกเกดขนไดทงผหญง ทงผชาย ทงตด ทงเกย

ทงทอม ทงด ความรนแรงไมไดจ�ากดอยแคตด อยางเดยว

เพราะอยางเพศทสามเนยใครๆ กมองวาเปนเพศททมความ

สรางสรรคเขาอารมณแยะเปนคนทเกง ท�าไมไมมองในดานนน

พวกเราตองเปดใจกวาง นองตองเปดใจกวางวาไมใชเพศทสาม

อยางเดยวทกอความรนแรงกจรงอยกเขาอารมณรนแรง

แตคนทเปนผชายอารมณรนแรงกมเยอะแยะนะ แลวจะนากลว

ยงนากลวกวาเพศทสามอก

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ94

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ค�าถามจาก

นองนนทนลน จงหวดชลบร วนนหน มเรองอยากจะถามคะ

คอปกตหนเปนคนทราเรงและกสนกสนานนะคะ แตวาตดท

เปนคนทคดมากคะ เวลาทเพอนๆ แกลงงอนเนยรสกรอนใจ

มากคะ ถงแมวาเพอนๆ จะเฉลยแลววาเปนเรองหลอกเลนเฉยๆ

แตหนกจะรสกวา เอะเพอนไมพอใจ หรอเปลา ท�าใหไปคดมาก

แลวกหนกจะรสกไมกลาเขาไปเลนหรอเขาไปคย กบเพอนๆ

เหมอนเดมหนควรจะท�าอยางไรดคะ ใหรสกคดมากนอยลง

ไมคดมากจนเกนไป ขอบคณคะ

ทลกระหมอม : คดนอยๆ หนอยกได คดนอยๆ หนอยหนง

ใหคดมากนอยลง คนคดมาก หยมหยม นอยใจอยางน

กเสยเปรยบเขานะ เพราะวาท�าใหเราไมมความสขจรง

กอใหเกดปญหา นองคดมากนกวาเพอนโกรธ ทงทเพอน

บอกแลววาไมโกรธสกหนอย แตนองกยงคดวาเพอนโกรธ

กไมกลาไปเลนไปพดกบเขาอยางเคย กจะท�าใหเพอนคด

ปญหาบคลกภาพ 95

หนไมไปพดกบเขาเพอนกจะคดไปอก มนคดมากตอไป

เรอยๆ คดอกวาหนโกรธเขาเหรอ แหมลอเลนท�าทาโกรธ

ท�าเปนงอน แลวทางนกโกรธอก เพราะถาสมมตคนขโกรธ

คนเขาคงไมอยากจะคบ คบยากคบแลวเหนอย คนขโกรธ

คนคดมากขใจนอยเนย คบแลวเหนอยคดโนนคดน แลวหนท�าไร

เหมอนหนคดวาเพอนกจะโกรธหนอะไรอยางน ถาสมมต

หนไมกลาไปพดกบเพอนอก แลวหนกจะเสยเพอนเพราะวา

ความคดมากกเลยบอกใหคดนอยลงนดนงกดเหมอนกน

เพราะฉะนนหนกไมควรจะคดมาก คดนอยๆ หนอย อยาคด

หยมหยม คดแตเรองหลกๆ อยางเรองการเรยน อยางเรอง

อนาคตของหนวาจะชอบท�าอะไรหรอกจกรรม ทบนมเบอรวน

อะไรเปนตน หรอเลนกฬา หรออยากรองเพลง บางทเรา

กอยากจะผอนคลายแลวกสบายๆ บางเวลาพกผอนกคดถง

ในเรองดๆ อยางนอยกทดทสดอยางกมทศนบวกไมใชคด

ทกอยางมนจะแย เพอนคนนนกโกรธ คนนกโกรธ นนทาเรา

ไมชอบเราอะไรอยางน ถาสมมตวาเพอนเขาไมชอบเราเขา

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ96

โกรธเรา เขาอาจจะโกรธจรงๆ กได แบบเราถามหาสงทไมด

มนกจะมานะ เพราะฉะนนหนอยาคดมาก สบาย ๆ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : ค�าถามจากนองศรนภา

สวสดคะทลกระหมอม หนมขอสงสยเกยวกบการแตงกาย

ของนกศกษาหนไมเขาใจวาท�าไมนกศกษาหญง ทงระดบ

อาชวศกษาและระดบมหาวทยาลยถงชอบใสเสอนกศกษา

ตวเลกรดตว สวนกระโปรงกเปนกระโปรงสน เทานน

ยงไมพอนะคะ ยงมการแหวกบรเวณดานหนาอกตางหาก

แถมเวลานงกระโปรงจะรงขนไปแถมท�าใหดหวาดเสยววาจะโป

สวนเสอ กรดจนไมนาดมองไปถงไหนตอไหน หนไมเขาใจ

ถาวาถาทางสถานศกษาไมมระเบยบเกยวกบการแตงกาย

หรอคะ แลวคนทใสชดแบบนเขาจะคดอยางไร มผลกระทบ

ตอการเรยนหรอเปลา เพราะเหตใดคะ

ปญหาบคลกภาพ 97

ทลกระหมอม : เรองชดนกศกษาเนยทางสถานศกษา

เขากนาจะมกฎเกณฑของเขาอยนะ วามเครองแบบยงไง

สวนมากถาเปนผชายกใสเสอขาวใสกางเกงสด�าหรออะไร

คาดเขมขดของมหาลยใชมย แตผหญงกเหมอนกนใสเสอ

ขาวใสกระโปรง กระโปรงกจะสนจะยาวแลวแตยคสมย

เพราะวามหาวทยาลยเขาไมไดบอก ระดบมหาวทยาลยหรอ

อาชวศกษา ความจรงทเมองนอกระดบโรงเรยน ในโรงเรยน

เขากไมไดมเครองแบบอยแลว เขากแตงชดยงไงกไดแลวแต

เราอยากจะแตง แตทนในสถานศกษาไทยเขามเครองแบบอย

ถงแมจะเปนระดบมหาวทยาลยแลวกยงมเครองแบบอย

อยางทวา

อนทจรงกนองถามวามนมผลตอการเรยนหรอเปลา

ในสมยหนง ทมทานรฐมนตรทเหนวาไมควรแตงตวอยางน

กมการถกเถยงกนแลววาใสเสออยางนใหมแพทยมาบอก

ดวยวาใสเสออยางนท�าลายสขภาพท�าใหเรยนไมได เพราะวา

เลอดลมกไมเดนสะดวกกหมายความวาหายใจลกไมไดเตมท

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ98

หายใจมากเกนไปกระดมมนกจะขาดวงคออกมา แตความจรง

ถงไมหายใจเลยกกระดมขาดวงคได เราเอยวตวอะไรอยางน

ถามนคบมากมนกจะขาด ปญหามนอยตรงน แตถามวา

ถามจรงๆ หมอบางคนเขากพดจะท�าใหแบบสขภาพไมด

สมองเสอม เลอดไปเลยงสมอง ไมเพยงพอ ถามวาจะท�าให

เปนโรคหวใจสมองเสอม เรยนหนงสอไมไดกไมนาจะเปนนะ

นอกจากเรานงไมสบายเรากไมมสมาธทจะเรยนอะไรอยางน

แตกเปน การแตงตว ถาสมมตเราผอมอยเรารปรางเลกๆ

แตงไปกไมคอยนาเกลยดอะไร เพราะมหาวทยาลยกไมไดวา

ถาสมมตมหาลยเขาวากอาจจะเปนปญหา นกไมมใครกลาวา

อะไรกไมมออกกฎมาวาแตงตวอยางนไมได เหนแตงตวอยางน

เตมบาน เตมเมอง แตตอนนมนอยลงรสกไปตามโรงเรยน

อาชวะ มหาวทยาลยกมนอยลง ทจะแตงตวใสกระโปรงสนๆ

ฟตๆ เสอตวเลกกยงมนอยลงเขาคงจะหายใจไมออกหรอเสอ

พวกนนอาจจะไมอนเทรนดแลวกได ของแบบนมนเปนเทรนด

ปญหาบคลกภาพ 99

อาจารยไมวา ทางคณบดไมวา ทางผบรหารมหาวทยาลยไมวา

เขากตองใสไดเพราะจะไปวาอะไรเขาไดในเมอไมมใครวาเขาๆ

กใสไดจนเขาเบอเอง ไปวาเขามากๆ เขากยงใส ถาเขาอยาก

จะแตงเขากตองรเพราะจดเสยงถาใสเขาไปแลวจะเปนยงไง

เรองเสยสขภาพคงไมใช แตกมความเสยงในดานทอนตราย

ตอตวเรา อาจจะถกท�ารายกได

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองภาณวฒน

จงหวดสราษฎรธาน ผมมปญหาอยากจะปรกษาทลกระหมอม

วาท�ายงไงดผมถงจะเลกดมน� าอดลมได เพราะตอนน

ผมตดน�าอดลมมากครบตองดมวนละ 2 – 3 ขวด หรออยางนอย

วนละ 1 ขวด ซงวนไหนทไมไดดมผมจะมอาการงวงนอน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ100

ไมอยากทานอาหาร ผมอยากไดค�าแนะน�าในการเลกดมครบ

เพราะวาผมรวาน�าอดลมไมมประโยชน ผมจงอยากเลกแตไมร

จะท�ายงไงด

ทลกระหมอม : นองภาณวฒน คดไดวาน�าอดลมไมดเนย

กเปน Step แรก เปนกาวแรกทจะแกปญหานแลว อนทจรง

น�าอดลมกไมไดมประโยชนอะไรกบรางกายนอกจากนมนก

คลายๆ ยาเสพตด น�าอดลมสวนมากกจะมคาเฟอน แลวกท�าให

เราสดชน แตสมมตกนนดหนอยกคงไมเปนไรใชไหม นานๆ ท

ทานท กไมเปนไร แตสมมตกนเปนประจ�า วนละสามสขวด

มนกจะท�าใหเราอวนดวย แลวกเปนโทษกบรางกายดวย

ทองอดทองเฟออะไรตางๆ นานา ถาเราลองอานขางขวด

น�าอดลม น�าอดลมกมกรดตางๆ สวนผสมตางๆ เปนกรด

ฟอสฟสแอสซส แลวกแอสลนกายคลออะไรอยางนมนกเปน

สารทผสมเพอใหน�าอดลมเปนของเหลวใชไหม แขงตวขนมา

เวลาเราใสตเยนอะไรอยางน ท�าใหมนฟๆ ท�าใหทองอด

ปญหาบคลกภาพ 101

ทงสองกรด กนกรดอนนเขาไปแลวกกนสารอะไรตางๆ

เขาไป มนกเปนโทษกบรางกาย อยางไรกตามนองภาณวฒน

เลกน�าอดลมกเปนสงทด ถาเลกไมไดมความงวงเหงาหาวนอน

เพราะมคาเฟอนใชไหม มนกตองมอาการอยางนนแหละ

ถาเลกไมไดกคอยๆ ตองมจตใจแขมแขงเหมอนกบเลกยาเสพตด

เหมอนกน เราอยากเลกเองใชมย ไมใชคณพอคณแมบอกวา

จงเลกดมน�าอดลมพวกเราเองกบอกวาจงเลก ใหนองภาณวฒน

เลกดมน�าอดลมใหไดนะ นองจะตองตดสนใจเองกดแลว

นองกคอยๆ เลกส วนนบอกวาจะเลกแตมนเลกไมไหว

แทนทจะกน 3 ขวด กกนเหลอ 2 ขวด กคอยๆ ไปเรอยๆ

จนในทสด กอาจจะไมตองดมน�าอดลม ดมน�าเปลานดทสด

เพราะวาจะท�าใหหนด ดมน� าเปลาแลวกเสยงด หนด

รองเพลงได จรงไหม ตองดมน�าเยอะ น�าทไมตองใสน�าแขง

ทแบบอณหภมของหอง ไมใชหองแอร หมายความวาดมน�า

ทอณหภมพอดๆ ดมเยอะๆ ตนขนมากดมเลยสกขวดหนง

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ102

หรอสองขวดอะไรอยางนกดกวาดมน�าอดลมสองสามขวด

อยางทนองภาณวฒนท�าอย กลองท�าดขอใหโชคด

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จดหมายจากนองไมค

กรงเทพมหานคร อาย 16 ป เรยนอย ชน ปวช. ป 3

ผมมปญหาคบของใจอยากจะปรกษาทลกระหมอมดงนครบ

เรองทหนง ผมปลมดาราหญงคนหนงมากๆ ถงขนาด

ในหองผมจะตดรปดาราหญงคนนเตมไปหมด ผมอยาก

รวาผมเปนโรคจตหรอเปลา เพราะเพอนๆชอบลอเลยนผม

วาเปนโรคจตหรอเปลา สรปแลวผมเปนโรคจตจรงๆ หรอ

เปลา แลวทลกระหมอมเคยแอบชอบดาราคนไหนเหมอน

ผมหรอเปลาครบ

สวนขอทสองนะครบ ผมสงสยวาเวลาททลกระหมอม

เสดจไปงานตางๆ ทลกระหมอมแตงกายสวยงามมากๆ

ปญหาบคลกภาพ 103

จงอยากรวาทลกระหมอมออกแบบทรงผมเองหรอเปลา

แตงหนาเองหรอเปลา เลอกชดเองหรอเปลา เพราะสวยมากๆ

หรอวาทลกระหมอมมคนชวยแตงหนาใหครบ

ทลกระหมอม : ทวานองปลมดาราหญงคนหนงมาก

ขนาดตดรปดาราหญงผน ไวเตมหองเลยแลวถามวานองเปน

โรคจตหรอไม และเพอนๆวาเปนโรคจต แตในขนนกยง

ไมเปนโรคจตนะแตกมหลายระดบนะการทปลมดารา อยางนอง

กไมรวาอยในระดบไหน นองกยงไมเปนโรคจตหรอก แตกม

หลายระดบนะการทปลมดารา ค�าถามตอมากนบวาแปลกด

แตกไมแปลกมากหรอก นองคงอยากร เคลดลบการแตงตว

อยากรเรองการแตงตวแตงหนาวาทลหมอมเลอกชดเอง

หรอเปลา ออกแบบทรงผมเองหรอเปลา เลอกชดกเลอกเอง

บางทกออกแบบเอง เพราะเราเปนคนใส เรากรวาชอบแบบนน

แบบน เรองแตงหนากมคนแตงหนาให

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ104

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองสกานดา

ก�าลงศกษาอย ป 2 คณะศลปะศาสตรและวทยาการจดการ

สาขาการตลาด จงหวดสกลนคร นองเขยนมาวา หนมความฝน

ทอยากจะเลาใหทลกระหมอมทราบ อาจจะแตกตางจาก

คนอน หนอยากมหนาทองทกระชบคะ พอดหนมรปรางท

อวน เตย และมหนาทองท นาเกยจมาก พยายามลดความอวน

ลดหนาทองตางๆ นา แตกไมส�าเรจ หนอยาก ใสเสอผาสวยๆ

แตกใสไมได เพราะเสอผาสวยๆมแตตวเลก หนเคยคดไป

ลดความอวนทสถานบนลดน�าหนก แตกไดแคคดคะเพราะเขา

คดเงนแพงมาก ครอบครวหนไมไดร�ารวย พอทจะเอาเงน

ไปท�าอยางนน หนเลยอยากถาม เคลดความงามของ

ทลกระหมอมจงเลยคะ เพราะทลกระหมอมหนดมากและ

กสวย อยตลอดเวลา หนคดวาความฝนทหนอยากมหนาทอง

ทกระชบคงเปนเรองทตลก และกไรสาระมาก แตหนกะอยาก

ใหความฝนเปนจรงคะ

ปญหาบคลกภาพ 105

ทลกระหมอม : นองสกานดา ความฝนของนองไมไรสาระ

เลยนะ เหนใจนองเลย เพราะผหญงและผชายตองการทจะสวย

หลอและตองการทจะหนด เหนใจและเขาใจนองการท

จะไปลดความอวนแลวลดหนทสถาบนลดน� าหนกนน

มนแพงมากจรงๆ กเคยอยากจะท�าใหหนสวยใหกระชบ

มากกวาน แตการไปท�ามนเลขหลายหลกนะ เจดหลกกมนะ

อยางไรกตามการลดหนน ไมวาจะเปนการลดหนทแพง

นอกจากจะไปตามสถาบนตางๆ วนกอนดในทว เขาลดหนได

ทหนบอกวา หนอวน เตย หนาทองนาเกยจ ฝรงเขากมอยางนน

พอเขาลดหนกเปนขาวใหญ เขาไปผาตด กอนอนเขาไปเยบ

กระเพราะ เพราะทเราอวนเราทานเกนพกด เขาเยบกระเพาะ

แลวคอยไปดดไขมนตามทตางๆ โดนเฉพาะทหนาทอง

พอดดไขมนออกมาแลว กเหยวนะซ หนงเหยวนากลวกวา

ตอนทจะผอมซะอก หนงเหยวยงกวาคางคกตายซากอก

เขากเลยตองไปเยบ หมอเปนสบๆ คนกมาชวยกนเยบๆ

กพอหายแลวกผอมลงไปหนอยนง เจบตว เสยเงนไปเยอะแยะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ106

กยงไมผอมมากเทาไรหรอก อนทจรงดในทวนะ หนตองจตใจ

เขมแขง อยาโซยเขาไปมาก ขาวสามสจาน กนแตของมนๆ

กนแตหมสามชน หนกกลายเปนหมสามชน เพราะฉะนน

หนตองดแลเรองอาหารกอน หนตองรบประทานอาหาร

ทถกตอง ครบ 5 หม หนตองทานผกและผลไมเยอะๆ ไมใช

ทานแตแปงแตกะทเยอะมนๆ สงทส�าคญทสดหนจะตอง

ออกก�าลง ทกวนไดยงด ไปวงกอน ไมตองเสยเงนเยอะ

ทสวนสาธารณะ แลวท�าซกอพจะท�าใหหนาทองแบนราบ

ลงไป ตองใจเยนๆจะท�าใหหลงแขงแรงดวย ดมน�าเยอะๆ

พกผอนใหพอจะท�าใหหนผอมลง หนจะผอมหนงไมเหยว

หนาทองแบนราบถาท�าตาม เคลดลบน อยทจตใจของหน

ความเขมแขงของหน อยทความอดทนของหนเอง

ปญหาบคลกภาพ 107

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองวสารตน

จงหวดเชยงใหม เขยนมาวา สวสดคะหนมปญหาทหนไมร

จะแกไขมนยงไงด คอ หนเปนโรค จ�าเสนทางไมไดทงท

จะเคยไปบอยแลวกตาม ทจ�าไดแคบานไปโรงเรยน บานเปยโน

ทหนตองไปทกวน หนจะสอบออกเกรดเปยโนแลวนะคะ

หนเกงไหมคะ คอทงทนงอยบนรถคณพอคณแม หนไมรเลย

วามนอยทศทางไหนทงๆทหน กไปมาแลว ถาปลอยหนไวท

คเมอง อยาวาแตกลบบานเลยคะ จะไปทางไหน ยงไมรเลย

หนเคยจะเรยกแทกซไปบานเปยโนนกวามนอยเซนทรล

ถงจะอย อ�าเภอเดยวกนแตอยคนละดานกนเลย เดยวนเวลา

นงรถคณพอหนกเลยด จพเอส เลยดขน เพราะระบบจพเอส

มนจดให แตถาหนไมรพกดดาวเทยมละคะ บางครง จพเอสมน

กโชวความเออของมน อยางอยบนรถของคณพอ มนกไมรจก

หางเลย ถาเราไมใสความจ�าไปเอง แตมนกลบรจกสรยาหบศพ

ทกสาขา แคกดสร ยงไมทนจะยา มนกเดงขนมาเปน 10 เลยคะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ108

หนจะท�ายงไงคะ หนตองแยแนเลยเพราะปหนา คณพอจะสง

หนไปอยออสเตเรยแลว อยกบโฮทส หนจะท�ายงไงด ทกวนน

หนไมเคยเขาไปเรยนในกรงเทพเลยเพราะตดเรองนละคะ

ทลกระหมอม : หนนารกมากเลย เรองทหนเลามาฟงแลว

ฮาด จพเอสในรถคณพอหนรจกสรยาหบศพดวย ไมรใคร

ไปใสขอมลไวนะ จดหมายของหนอานแลวสดชอด

นารกมากๆเลย หนรตวไหมวาหนโชคดมากๆเลยทมคณพอ

คณแมทฐานะดแลวกคอยดแลขบรถรบสงหน มคนขบรถใหหน

แลวหนยงมโอกาสจะไดไปศกษาตอตางประเทศดวย

หนกโชคดกวาเพอนๆหลายๆคน ขอใหหนคดเรองนใหดวา

ยงมอกหลายคนทตองชวยตวเอง เขาเลยเกงเรองทศทาง

หนมคนดแลเปนคณหนมากเกนไป หนถามวาหนเกงหรอ

เปลาวาจะสอบเอาเกรดเปยโน หนเกงมากๆเลยนะตงใจ

ซอมใหดๆ นะ อยางไรกตามกลบมาถงเรองจ�าทางไมได

การทเราจ�าทางไมไดเพราะไมสงเกต เพราะเรามคนขบรถให

ปญหาบคลกภาพ 109

เราเลยไมไดสนใจนงชมนกชมไม ถาคดวาเราใสใจเรากคง

ท�าไดนะ หนลองฝกจ�าทศทางเอาแผนทมาศกษาดทบาน

ทเชยงใหม กแลววาจะไปทางไหนตองเลยวขวาทไหนม

ตนไมใหญอยตรงไหน คเมองมนอยทางซายหรอทางขวา

ผหญงสมองสวนขวากจะจ�าเรองพวกนไมคอยได เรากตอง

ชวยเหลอตวเองนะ เราตองจ�าทางได ถาไปออสเตเรยเราตอง

หลงทางแนเลย หนตองรบฝกจ�าทางใหไดกอน เพราะเรยนท

ตางประเทศกตองรจกพงตวเองชวยตวเองกอนแลวกน คณพอ

กคดวาอยากจะฝกหนนะกขอใหหนโชคด รกษาเนอรกษาตว

ใหดๆ นะจะหน พยายามสงเกตบาง ดวาใครเขาดเรา มองเรา

ไปไหนตองสงเกตวามอะไรรอบๆตวเราบาง

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ110

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองอรวรรณ

กรงเทพมหานคร เขยนเขามาวา หนมปญหาเรอง ขอบตา

และขอบปากของหนด�าคะ เพอนทโรงเรยนถามวา

หนตดยาหรอเปลา หนเลยตอบไปวาใครจะกลาตดยา

หนจะแกไขอยางไรด

ทลกระหมอม : เรองของขอบตาและขอบปากของนอง

ทด�ามากๆ จนคนวาตดยาหรอเปลา แลวนองตอบวา

ใครจะกลาตดยา เปนค�าตอบทพวกเราชาวทบนมเบอรวนโลงใจ

และดใจมากๆเลย คนรนใหมกไมไปยงกบยาเสพตด ยาเสพตด

มแตท�าลายเราไมมสงเสรมเราแมแตนดเดยว กอนอนเลย

ทจะถามวา ทขอบตาและขอบปากด�าเพราะวาเปนคนผวด�า

หรอปาว เปนคนผวด�าหรอขาว ถาเปนคนผวคล�าแลวม

ขอบตาด�า ขอบปากด�ากเปนเรองปกต แตถาเปนคนผวขาว

แตวาขอบตาด�าขอบปากด�าจรงๆ มนกมหลายสาเหต ถานอนดก

กจะท�าใหขอบตาคล�า สบบหรกท�าใหขอบตาคล�าปากด�าดวย

ปญหาบคลกภาพ 111

ถาเปนโรคภมแพ กตองไปหาหมอ เปนโรคภมแพกจะท�าให

ขอบตาด�า อยางไรกตามเรองตา หนกใชแตงกวาสดฝาน

แลวมาโปะตา สวนปากเราอาจจะโดนน�าลาย เพราะน�าลาย

ท�าใหหนาด�าได แตถาไมโดนน�าลายแตด�าเองแนะน�าใหนอง

ไปหาหมอ แตนองตองระวง ตองรกษาความสะอาด ถาใช

เครองส�าอางตองลางหนาใหสะอาด เบองตนกใชซนบลอก

หรอลปสมนบางๆทา เพ อ เพมความช มช นทป าก

แลวอยาเชดแรงๆ แลวอยาลมมาเลาวาปญหาของนองลดลง

หรอเปลา แตบางทกด�าดวยธรรมชาตกได แตครมนชวยได

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองนาวน

เขยนเขามาวา ผมมเรองอยากปรกษาทลกระหมอมครบ

เพอนผมทนงเรยนขางๆกน เขาชอบโดดเรยน หรอบางท

มาแลวกเขาแค 2–3 คาบ แลวกโดดเรยน ซงผมเปนหวงเขา

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ112

การเรยนของเขากต�าลงทกทครบ พยายามดงเขามาเรยน

แตดงเทาไรกไมท�าตาม ผมจะท�าอยางไรกบเพอนคนนดครบ

แลวกมเพอนอก 2 กลมครบผม กลมท 1 ชอบทะเลาะววาท

ถามคนมาหาเรองเรามาเยยศกดศรเรา เราจะท�ายงไงดครบ

สวนเพอนกลมท 2 จะมปญหาเรอง สารเสพตด เรองบหร

เบยรและสราครบ เราควรจะแกปญหากบบคคลเหลานอยางไร

เพราะเขาเหลานนกเปนนกกฬาของโรงเรยนดวยนะครบ

แตกตดสงของเหลานอย เราจะท�าอยางไรดครบ สดทายน

พระองคจะเสดจเยยม ศนยเพอนใจทจงหวดสโขทยอก

เมอไรครบ และจะมโครงการทบนมเบอรวนแคมปอกหรอไม

ถามขอเขารวมดวยคนไดหรอเปลาครบ

ทลกระหมอม : ปญหาแรกคอเพอนของนองโดดเรยน

กไมทราบวาโดดเรยนไปท�าอะไร ไปเทยวมง ท�ายงไง

กไมสามารถท�าใหเขากลบมาเรยนได การเรยนกตกต�า

มนกท�าอะไรไมได เรองโดดเรยนมนยากทเพอนจะเตอนเพอน

ปญหาบคลกภาพ 113

ยงพอแมยงเตอนยากไปใหญ อยางไรกตาม มนกไมเทเทาไร

ทจะโดดเรยน บอกเขาอยาโดดเรยนเลย ชวนเขามาท�ากจกรรม

ตางๆ ถาขเกยจเรยนยงไงกตองเรยนบาง เตอนเขาดๆ คยกบ

เขาดๆ เขามาเรยนบางอยาโดดตลอด อยางนอยกชวนเขา

มาท�ากจกรรมกลม เลนกฬา เลนดนตร เขาโดดเรยนมากๆ

เขาอาจจะเบอชวนเขามาท�ากจกรรมเลานกได ถาสมมตชวยกน

เพอนตวเพอนกจะดมากขน

สวนเรองทะเลาะววาทจากเพอนอกกลมหนงอางวา

เรองศกดศร ถารวมกลมตกน กคงจะเสยเวลานะทจะ

ท�ากจกรรมตางๆ เสยเวลาทจะพฒนาตวเอง อยางนองเลน

ดนตรเรากตองซอม เราเอาเวลามาใชใหเปนประโยชนดกวา

เรามหนาทเรยน กตองเรยน ถาอยากจะใชเวลาท�ากจกรรม

มนกตองทมเทหนอยนง ในเรองน สมมตในเรองนองจะไป

เตอนมนกเตอนยาก ถาไปเตอนสมสสมหาอาจจะโดนลกหลง

กได อยางไรกตามนองปลอยใหคณครหรอผใหญจดการ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ114

ในเรองเพอนทตดยาเสพตด ตดเหลาและบหร นองกท�าหนาท

ทถกตองแลวในฐานะทอย โครงการทบนมเบอรวน

ในการดแลเพอนในเรองยาเสพตด ไหนๆนองกเปนต�ารวจ

ประจ�าหองแลว คนนนโดดเรยน คนนถลมกน นองกเดอดรอน

ไปหมด เอาอกซกเรองกแลวกน นองกลองเอาไปคยกบอาจารย

ดทนองเปนหวงเพอนกลมนทเสพยา หรอสบบหร หรอดมเหลา

กตาม นองกไปบอกอาจารย ไหนๆกเปนสายสบแลว

กเปนสายสบใหตลอด ทสโขทยมศนยเพอนใจ เราเคยไปแลว

หนหนง รออกนดนงโรงเรยนทสโขทยกคงจะมศนยเพอนใจ

อกทหนงชวยกนพฒนา อยางนอยโครงการทบนมเบอรวน

กเปนของพวกเราทกคนเราตองชวยกนท�างาน

ปญหาบคลกภาพ 115

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จดหมายจาก

นองอนงค จงหวดสระแกว เวลาทหนเรยนหนงสอ

หนชอบคยชอบเลน บางครงกหลบในเวลาเรยน ไมคอยตงใจ

ในเวลาทครสอนอย เวลาทครส งงาน หรอใหการบาน

หนกจะไมรเรอง ท�าใหตองลอกการบานเพอนสงครจนตด

เปนนสย เพอนของหนคอยบอกคอยเตอนวาใหตงใจเรยน

ปรบปรงตว แตยงไมหายขาดจากนสยเดม โดยเฉพาะ

เรองของการลอกการบาน จนท�าใหไมมนใจในการสอบ

หนควรปรบปรงนสยอยางไรคะ และควรจะท�าอยางไร ใหมนใจ

ในการสอบ และมสมาธในการสอบคะ

ทลกระหมอม : นองอนงคตองปรบปรงนสยดวนเลย

นองเรยนไมรเรอง นองกรตวเองอยแลววาเพราะอะไร

คยในหอง นงหลบ ไมคอยสนใจ เพราะฉะนนกเรยนไมรเรอง

เวลาท�าการบานกเลยตองไปลอกเพอน พอไปสอบกอาจจะลอก

ล�าบาก แลวจะไปลอกใครเขา เขาอาจจะท�าผดกได

ฉะนนนองกตองแขงใจกลบเนอกลบตว โดยทกต งใจเรยน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ116

หนอยนง อานหนงสอใหมากๆ ตงใจเรยนฝกสมาธ ไมไดกไปวด

เราฝกสมาธทละเลกทละนอย วนนงกฝกทละนดทละนอย

ทละคาบ ตอไปกจะท�าไดทงวน อยางไรกตามถาเขาใจ

ในบทเรยน นองกจะท�าการบานได ลอกเพอนมนไมด

มนผดดวย มนไมมความภมใจในตวเอง เวลาสอบนองกสอบ

ไมได นองไมลอก นองตงใจเรยน นองกจะเขาใจในบทเรยน

ฝกสมาธท�าใหนองมคณภาพมากขน พยายามท�าทละนด

ทละหนอย ขอใหนองโชคด และท�าสมาธของนองใหได

ในตอนนแลวกน ท�าใหเกดความมนใจ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองศกดนรนทร

กรงเทพมหานคร ผมตดตามรายการของทลกระหมอม

เปนประจ�า โดยเฉพาะรายการทบนมเบอรวนวาไรต รสกวา

ทลกระหมอมตอบจดหมายไดดมากๆและเปนธรรมชาตมาก

ผมมปญหาคาใจอยากใหทลกระหมอมชวยเคลยรใหหนอยครบ

ปญหาบคลกภาพ 117

คอผมชอบผายลมใหนองดมครบ วนไหนกนถวกนไขนตอง

ลากนองมาดมในผาหมครบ ท�าใหนองโกรธมาก จนไป

ฟองแม จนท�าใหผมโดนแมต แตผมกไมเขดครบ วนไหน

แมไมอยผมกลากนองมาดมอกครบ เลยอยากจะถามวา

ผมโรคจตไหมครบ แลวจะมวธแกยงไงใหผายลมเหมนนอยลง

ย�านะครบวาเหมนนอยลง เพราะผมสงสารนอง สดทายน

ขอฝากตวเปนทบนมเบอรวนดวยคนนะครบ และขอให

ทลกระหมอมสวยวนสวยคนครบ

ทลกระหมอม : ขอบใจนองศกดรนทรทเขยนจดหมาย

ข�าๆใหมาหวเราะกนนะ กจะท�าใหหนาเดก ขอบใจทนอง

เขยนมาบอกวาชอบรายการนและบอกวาตอบเปนธรรมชาต

เรองนกเรองธรรมชาตใชไหมเรองผายลม มนเปนเทรนดใหม

ของดาราหรอเปลา ทสาวๆชอบผายลมใหเพอนๆดมกน

แตนองศกดรนทรอยาเคยตวมาก มนไมมวธหรอกทจะท�าให

ผายลมเหมนนอยลง ยงกนถวกนไขมนกยงเหมน นองกตงใจ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ118

ใหนองของนองศกดรนทรดม นองกโกรธนองกไปฟองแม

นองกถกต ซาดสหรอเปลา คงเปนโรคจตนอยๆ แตวา

เปนเทรนดใหม แตอยาเอามาท�า ในศนยเพอนใจของเราแลวกน

เพราะวามนไมมทางทจะผายลมแลวไมเหมน เพราะฉะนน

นองอยาท�าเลย มนไมคอยดเทาไร พอนองอายมาก

นองลมไปแลว ไปผายลมตอหนาสาวๆ สาวๆ หายหมด อยางไร

กตามเปนเทรนดทไมควรจะท�าตาม เลกพฤตกรรมแบบน

จะดกวาเพราะมนเหมนๆ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองนรนดร

จงหวดพระนครศรอยธยา พดถงเรองปญหาทยงใหญ

ของเขา ผมมปญหาใหญเทาทวยรนไทยจะมได เพอนๆชอบ

บอกผมวาผมเปนคนทตดกระจกมาก เดนไปไหนมาไหน

เจอกระจกไมไดตองมองตองหยดมอง กทกคดวาตวเอง

ปญหาบคลกภาพ 119

หลอเท ไมใชวาผมเปนคนหลงตวเอง ผมคดวาเวลาคนอน

มองผมอยากใหเขาเหนแตสงทดทงาม ไมล�าบากลกตา

เวลามองผม หวงดกบเพอนมาก เพอนเขากบอกวาผมเปนคน

หลงตวเอง เหมอนผหญง มองผชายคนหนง ถาเราไมดด

เขาจะมองไหมครบ ชวงนผมกออกก�าลงกายเสรมสราง

กลามเนอจะไดสะดดตาสาวๆ เพอนกหาวาผมเวอร ชอบพดวา

ถาเขาจะคบเรา เขากคบทจตใจ ผมกวาจรงแตถาภายนอก

คงไมมใครอยากจะมาคย ผมอยากปรกษาทลกระหมอมวา

จะใชค�าพดอยางไรด ใหเพอนผมเขาใจในสจธรรมขอน

คอขอทวาไกงามเพราะขน คนงามเพราะแตง ปล. อยาพงอจฉา

ในความหลอของผม

ทลกระหมอม : กองไปหนอยนงหลงจากอานจดหมาย

ของนองนรนดร สวยนรนดร หลอนรนดร เพอนๆเขาพดถกนะ

นองเปนคนหลงตวเองมาก แถมคดวาตวเองหลอดวย

แตนองกพดถกไกงามเพราะขน คนงามเพราะแตง แตการทนอง

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ120

สองกระจก ทกวนมนกไมปกตเทาไรนองเปนสโนไวทหรอ

สโนไวทสองกระจกทกวน กระจกวเศษบอกขาเถดใครงามเลศ

ในปฐพ ออใชนองนรนดรนะซทวปฐพไมมใครหลอเกน แตนน

มนเปนนยายนะนอง นองจะออกก�าลงกดแลว ใชเวลาวาง

ใหเปนประโยชน ดกวาไปตดยาเสพตด เปนการใชเวลาวาง

ใหเกดประโยชน เพราะโครงการทบนมเบอรวนสนบสนน

ใหนองออกก�าลงกายจะไดหนดและแขงแรง นองกคงเปน

คนแขงแรงและสขภาพด กจรงของเพอนรปลกษณภายนอก

อยางเดยวกไมพอ พอคยๆเขากจะเหนความดในใจของเรา

ความดจากภายใน ถาเราไมด เราเปนคนเหนแกตว หลงตวเอง

อวดตว หลงตวเอง เขากเหนในสงทเพอนๆนองเหนนนละ

วานองเปนคนหลงตวเอง ไมตองมาแกตววาหวงดกบผอน

ไมคดถงตวเอง คนอนเขาจะไดสบายหสบายตา แตถาคยแลว

นองเกดเหนแกตว คยไปขดคอเขาไป มนกไมคอยดแลวนะ

มนกนาเบอนองลองคดดซวาการใหความส�าคญกบรปลกษณ

หรอความดจากภายใน ถานองดอยแลวบคลกดกขอชนชมนอง

ปญหาบคลกภาพ 121

รสกวาหลงตวเองไปหนอยหนง นองตองคดถงคนอนบาง

พวกเราชาวทบนมเบอรวนตองนกถงผอนชวยดแลเพอนๆ

นองกลองปรบปรงตวของนอง ตงใจเรยนบางอยามวแต

สองกระจก ถามวแตสองกระจกกจะเสยเวลา ตงใจเรยน

เพออนาคต นองตงใจเรยนสงๆ นสยด ดแลเพอนๆ เพอนๆ

กจะรกนองเพราะนองเปนตวของนองเองเปนนองนรนดร

ทนารก นองกลองพจารณาด กขอใหนองโชคด

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากคณถนอมชน

กรงเทพมหานคร เขยนเขามาวา ดฉนมเรองทจะปรกษา

ทลกระหมอมเกยวกบพฤตกรรมแปลกๆ ทดฉนชอบท�าคอ

ดฉนเปนคนชอบเรอ ไมวาจะเปนเวลาหลงอาหาร หรอกอนอาหาร

เวลาอยกบเพอน กจะแขงเรอกน ใครเสยงดงกฮาไป

ตดเปนนสย เวลาเรอจะไมมกลนเพราะเนน เสยงดงเปน

สวนใหญ ขนาดเขยนจดหมายนดฉนกยงเผอเรอไป 2 ครง

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ122

เดยวนเวลาไปไหน นกอยากจะเรอกเรอ กอายเหมอนกน

แตไมรจะท�ายงไงทงทจะพยายามฝนตวเองใหได มนกท�าไมได

ซกท กลมใจมาก เพราะท�าใหตวเองเสยบคลก ถาอยกบ

คนเยอะๆ กจะอายเขาไปใหญ แตถาอยกบเพอนกไมคอยอาย

แลวอยางนพฤตกรรมชอบเรอจะหายไปจะท�ายงไง สดทายน

กขอใหไดวธแกการเรอทก รกเธอได

ทลกระหมอม : คาดวาคงเปนผใหญแลว คงเปนสมาชก

ทบนมเบอรวนรนใหญ คนทเรอสวนมากจะเปนคนแก

แตอยางไรกตามเปนคนแกอยางอนเทรนด เมอมการเรอแขงกน

กเปนสงอนเทรนด รสกวามคนเคยถามมาเรองผายลม

ผายลมแขงกนเหมอนกบคราวนทเรอแขงกบเพอนๆ กคงจะ

เปนอะไรทอนเทรนดใชไหม แตเรอนเปนเทรนคนแกนะ

การทเราเรอเพราะวาเรามลมมากในทอง คนทเรอบางทเปนคน

ทมกลนปาก ในชองทองในกระเพราะอาจจะมแกสมลมเยอะ

อาหารบางอยางกอาจจะท�าใหแกสเยอะในทอง เปนการขบลม

ออกมาจากชองปาก คณถนอมกไมตองรสกไมด แตการท

ปญหาบคลกภาพ 123

เรอออกไปมากๆนน อาจจะตองแกนสยกนนดนง ถามน

คอนโทลไดมนกด คณถนอมชนตองพยายามคอนโทลไว

รบประทานอาหารทแกสนอย หรอไปพบแพทยกไดดวา

เปนโรคในกระเพราะหรอหลอดอาหารอย เราตองคอนโทล

ถาแขงกนกแขงกนในกลมเดกแนวเรอ ตองพยายามแก

หนอยนง ถาคยกนเยอะแลวเรอออกมามนกนาเกลยดนะ

กขอใหอาการเรอของคณถนอมชนหายไปนอกจากตอนแขง

กบเพอนๆ แตตอนอนๆกอยาท�า

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองศศธร จงหวด

เชยงใหม เขยนเขามาปรกษาทลกระหมอมวา หนมปญหาคะ

คอหนเปนคนอารมณรอน กบเรองเลกๆนอยๆถงกบเครยด

เลยคะ แตกพยายามระงบอารมณไวไมใหมากไปกวาน

กเปนปญหาทหนาเปนหวงมากเลยนะคะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ124

ทลกระหมอม : มาถงกเปนปญหาเรองอารมณรอน

ความจรงๆทกๆคน เขากมอารมณกนทงนนละนะ รอนไป

กรอนมา ทกคนกมอารมณความโกรธ อยทวาเราจะควบคม

อารมณไดมากแคไหน เทานนเอง แตทส งทส�าคญทสดนน

คอเราตองควบคมอารมณใหได ถาสมมตใชอารมณอยาง

เดยวกจะมแตเรองเสยหายตามมามากมาย เพราะฉะนน

นองตองหดเปนคนอารมณเยน มเหตผล อยาพงวดขนมา

มอะไรหนอยกวด ใชอารมณ นอยใจบาง หาเรองคนบาง

มนกไมดเทาไร ท�าใหเปนโรคกระเพาะบาง ไมเกรนบาง ทส�าคญ

หนาแกมนกจะไมดเทาไร ยงไงกตามนองกรจกปลอยวาง

ถาปลอยวางไมไดกไปท�าสมาธทวด ถาทนไมไดกนบ 1 -10

หลงจากนนถาเราควบคมอารมณไดแลว เราคอยมาคยกบ

เพอนอกท ดวยเหตผล ฉะนนนองตองพยายามปรบเปลยน

นสยตวเอง พยายามท�าตวใหเยนลง มสต ควบคมอารมณ

ใหได ส�าคญมากเลย กขอใหนองโชคด

ปญหาบคลกภาพ 125

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองพชรนทร

จงหวดพระนครศรอยธยา เขยนมาวา หนไดมโอกาสไดด

รายการทบนมเบอรวนวาไรตหลายครง หนชอบชวงท

ทลกระหมอมตอบค�าถามมากเลยคะ เพราะหนชอบเทรนด

การแตงตวของพระองค สวยงามและตามแฟชนมากคะ

หนเปนคนทชอบแตงตวมาก แตถกกาลเทศะนะคะ หนชอบ

ซอหนงสอแฟชนมาอานเกบเงนซอเองคะ แฟชนไหนมาแรง

หนไมเคยพลาด และหนมนใจวามกแอนแมชเสอผาไดอยางดคะ

หนลมบอกไปวาหนสง 152 เซนตเมตร หนก 50 กโลกรมคะ

เพอนบอกวาหนนะอวน หนกไมแครคะ เพราะหนคดวาแตงตว

เหมาะกบรปรางแลว แตเพอนๆ ชอบลอวาหนแตงตวแปลก

เพราหนชอบใสกระโปรงบานกบเสอสแรงๆ และใสสนสง

ทกครงจะไดดไมเตยปอม หรอวาเปนเพราะเพอนหนเฉย

กนแนนะคะ หนแตงอะไรกโดนลอตลอด หนไมอยากเสย

ความมนใจ หรอวาหนควรเปลยนกลมเพอนใหมไปเลยดคะ

ทลกระหมอมทรงเมตตาโปรดตอบจดหมายฉบบนดวยคะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ126

ทลกระหมอม : หนพชรนทรหนควรจะสงรปมานะ ฟงแลว

นาสนใจมากๆ ฟงๆแลวหนกแตงตวแรงนะและมนใจ

หนไมแคร หนมกแอนแมชเกง หนมนใจวาชดทหนแตง

เสอสแรงๆ กระโปรงบาน เหมาะกบตวหนอยแลว เพราะฉะนน

ใครจะวาหนวายงไง หนอยาสนใจ เพราะฉนไมแคร ถาเรา

สวยแลว แตไปบาดตาบาดใจใคร เดอดรอนลกกระตาคนอน

หนกบอกเองวาแตงตวถกกาลเทศะแลว ไมไดใสกางเกงขา

สนเขาวด หรอใสชดไปงานปารต ในการทจะตวใหสวยแลว

หนกตองลดความอวนหนอยนงนะ กอนจะแตงตวใหสวยเรา

กตองศกษาเทรนดกอน วาอะไรจะอนจะเอาท แตไมใชตาม

เทรนดบอยๆ ตองน�ามาปรบปรงใหเขากบเราดวย บางครง

รปรางอวนเตย ใสกระโปรงบาน กเดนด จะดอวนและเตยขน

แตยงไงหนชอบแบบนนกเปนสทธของหนทจะแตง ไมเหน

เปนไรเลย ถาหนอยากจะสงอยากจะเหมอนนางแบบ ใสสนสง

แตระวงลม และอยาลมใสชดทางตรงอยาใสทางขวางจะดอวน

ไมควรจะมลายเยอะๆ กระโปรงบานกท�าใหอวน อยาใส

ปญหาบคลกภาพ 127

ชดทบมากเกนไป หรอใสกระโปรงสนเกนไป ขาจะอวบ

นอกจากหนภมใจในขาอวบ นองไมตองคดมากเปลยนกลม

เพอนฝงหรอก เพอนจรงใจมนหายาก เพอนหวงดเลยเตอน

วาหนแตงตวแปลกๆ หนตองฟงความคดเหนของคนอนบาง

การแตงตวมนกไมมผด ไมมถก เราอยากแตงยงกแตงไปเถอะ

ถาหนอยากดผอมหนกท�าตามค�าแนะน�ากแลวกน ครงหนา

นองกสงรปมาใหดกแลวกน จะไดพดถกวานารก หรอนาหวเราะ

แตไมเปนไรนารกดแลว

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองดวงพร

กรงเทพมหานคร คอหนมปญหาเรองเสยงคะ เพราะหน

เสยงเลก คนอนชอบบอกวาดดเสยงและไมยอมรบเสยงของหน

หนควรจะท�าอยางไรดคะ จรงๆ แลวหนพยายามทจะพดให

เสยงตวเองใหญขน แตกไมสามารถท�าไดตลอดเวลา

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ128

ลมตวกจะเลกอกเหมอนเดม ทลกระหมอมคดวาหนควรจะ

เปนตวของตวเอง หรอควรจะพดเสยงใหญอยตลอดเวลาคะ

ทลกระหมอม : เสยงเลกๆ กนารกดเหมอนกนนะ เหมอน

การตนด กถานองไมไดดดเสยงกเชอนะ เขาวาวยรนตอนน

ชอบแอบเสยงเลกใชไหม การตนทนารก เสยงเลก แบบอาราเล

กไมเปนไร กนองเสยงธรรมชาตเปนเสยงเลก พยายามแอบ

เสยงใหญแลวมนไมได คนเราควรเปนตวของตวเอง ถาเสยง

เลกจรงๆกไมเปนไร กพยายามพดชาๆหนอย เดยวมนจะ

เหมอนการตนมากขน แตไมเปนไรเสยงธรรมชาตของนอง

ถานองไมไดแอบเสยงเปนเสยงธรรมชาตจรงๆนองกพด

ไปเถอะ ยอมรบเสยงเลกบางทกนาร�าคาญเหมอนกน

แตมนกชวยไมได กมนเปนเสยงเรานะ ถานองท�างานแลว

นองไปพดเจรจาท�าธรกจกบใคร นองกตองพยายามพดชาๆ

หนอยนง และไมท�าเสยงสงเสยงต�ามากเกนไป พดใหเปนเสยง

เอางานเอาการ อนทจรงการพดเสยงเลน หรอพดตดอาง

ปญหาบคลกภาพ 129

พดเรวเกนไป เขามการแกไขทางวชาการ หนกตองไปเรยน

เรองการพด หรอเรยนวอยซการออกเสยง พดใหสละสลวย

เสยงหนาฟง การสอนการพด ถามนเปนปญหาใหญ ท�าใหเสยง

นองเปนตวการตน นองกตองไปเรยน กคงตองไปฝกหนอยนง

แตคดวาคงไมมปญหาอะไรมากมาย กขอเปนก�าลงใจใหนอง

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองรชนก

ชน ม.2 ปญหาของหนในตอนน คอ หนก�าลงเขาสวยรน

หนจะท�าอยางไรดไมใหตวเองเสยหาย ปฏบตตวใหอย

ในขอบเขต ใหตงใจเรยนหนงสอได เพราะวยรนจะมความสนใจ

เกยวกบเพศตรงขาม อาจท�าใหหนเสยการเรยนได

ทลกระหมอม : ปญหาเรองวยรน เรองเพศ เรองความรก

เปนปญหาทไดฟงอยมาก เพราะเปนสงธรรมดาทจะเกดขน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ130

ในชวงวยรนกจะมความสนใจเรองเพศ ในเรองเพศตรงขาม

กขอชนชมนอง เพราะนองมความคดทดวา อาจจะมปญหา

เกดขนได จะไดปองกนปญหาเพราะเปนการวางตวของวยรน

กเปนสงทส�าคญ เพราะวยรนชอบคดวาผใหญไมเขาใจ เปนวย

ทสบสนมนอยกงกลางระหวางวยเดกกบผใหญ ฮอรโมน

กเปลยน เรองเพศกเปนเรองธรรมดา ในวยรนเราจะรกจะมแฟน

ในวยรนเรากท�าไดธรรมชาตไมใชเรองไมด แตในความรก

หรอจะท�าอะไรน เราตองรวาเราก�าลงท�าอะไรอย ตองรจก

ตวเอง รทจะควบคมอารมณ ควบคมสตของเราใหอย ตองรก

ตองชอบอยางมสต ตอนนหนเปนวยรน และเปนนกเรยน

สงส�าคญทสด คอการเรยน จดยนอยตรงน เพราะการศกษา

เปนสงทก�าหนดอนาคตของเรา หนกรดอยแลววาหนจะตอง

ท�าอยางไร ไมง นคงไมเขยนถามมา อยางนอยเรยนหนงสอ

ท�ากจกรรมตางๆ เลนกฬา เลนดนตรกท�าได ไปท�าท

ศนยเพอนใจ TO BE NUMBER ONE ได แตพฤตกรรม

ทไมเหมาะสมคออะไร ยาเสพตดเปนตน หนกตองหลกเลยง

ปญหาบคลกภาพ 131

อยตรงนท�าอะไรหนตองร เราเปนทบนมเบอรวน เราท�างาน

ปองกนและแกไขปญหายาเสพตด เพราะฉะนนพฤตกรรม

ยาเสพตดเปนพฤตกรรมทไมเหมาะสมอยางยง พวกเรา

เยาวชนเปนอนาคตของชาต กเขามาพฒนาบานเมองตอไป

บานเมองจะเปนอยางไรคนเทรนดใหมนละจะชวยกน

นองทกคนกรตรงน มสต กจะกาวไปเปนผใหญทดอยางแนนอน

กขอใหทกคนโชคด

สมาชก TO BE NUMBER ONE : สวสดคะ หนชอ

ด.ญ.ธดา ชอเลนแตงโมคะ หนมเรองอยากมาถามเกยวกบ

เรองการรบประทานของหวานคะ หนชอบทานขนมเคก

มากเลยคะ และตอนนน�าหนกหนกเพมขนมาเรอยๆ หนก

พยายามทฝนใจตวเองไมทานแลว แตกท�าไมไดไมเคยชนะ

ซะท หนจะใชวธไหนดคะ ทจะหามใจตวเองไมใหกนของหวาน

ไดคะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ132

ทลกระหมอม : ปญหานกอยทใจของนองเอง หามไดไหม

ไมใหทานเคก ชอคโกแลต มใหกนเยอะแยะมากมาย

โชคดแลว ถาไมมใหกนกจะผอม ชอคโกแลตมนหวาน

ทานแลวท�าใหแจมใสสดชน ถาเรากนเขาไปเยอะกจะท�าให

มความทกขเพราะอวนกนไป นองแตงโมกตองท�าจตใจ

เขมแขง ทานใหครบ 5 หมจะไดสวย อยาทานของหวานมาก

ทานผกผลไม ทานสตอเบอรร ทานแลวอารมณดดวย ไมเหมอน

ชอคโกแลต ทานมากๆแลวอวน และเปนเบาหวาน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองสายรง

กรงเทพมหานคร หนมปญหาคะ ทกวนนหนอย ม.1 แลวนะคะ

หนกยงมการปสสาวะรดทนอนอยเลยคะ แตหนไมรจะท�ายงไง

ดคะ เวลาหนเขาคายตางจงหวดกบเพอน หนจะกลวจนไมยอม

ไปเลยคะ กลวเพอนจะรความจรงคะ ทลกระหมอมคะชวยหน

ดวยคะ

ปญหาบคลกภาพ 133

ทลกระหมอม : มนกนาอายอย แตไมเปนไรเรามาชวยกน

แกกได กอนนอนเรากไมควรดมน�าเยอะ แตตนขนมาตอง

ทานน�าเยอะๆ แลวจะท�าใหสขภาพด ไมเปนหวด เวลานอนหลบ

เรากคมไมได เวลาเราฝนถงหองน�าเรากปสสาวะรดทนอน

เสยแลว บางทมนกเกดขนเพราะเราเครยดถามภาวะเครยด

ซมเศรากอาจจะท�าใหปสสาวะรดทนอน การไมดมน�ามาก

กอนนอนท�าใหไมปสสาวะรดทนอน กอนทเขานอนเราควร

ไปเขาหองน�า ไมง นนองกตองตงนาฬกาปลกเพอเขาหองน�านะ

ถามนมปญหาแกไมไดจรงๆตองไปปรกษาแพทยนะ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองนธนนท

หนมค�าถามทย งใหญมากเลยคะ แตคนอนอาจคดวาเปน

เรองเลกๆ เพราะมเรองตดคางอยในใจมากนานแลว หนอยาก

มแฟนมากๆเลย เพอนๆหนกมแฟนหมดเลย แตหนคนเดยว

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ134

ทวางหวาเหวอยนะคะ ทงทหนกไมไดขเหร หนาหนกคลาย

ครส หอวง เรองรถไฟฟามาหานะเธอ ดไปกรอบกคลายชวต

หนจรงๆ

ทลกระหมอม : อยางกบนางเอกหนง เขาขางตวเอง

หรอเปลากไมร เปรยวมากเหมอนนางเอกแลวจะบนไปท�าไม

นองเทยบตวเองเปนเหมยลเชยวหรอ ถาเปนเหมยลนองกตอง

ใจเยนๆ เหมยลจะมแฟนเขากรอจนอาย 30 รอวศวกรหลอ

การรอกไมเรยกวามนเสยหลายนะ ชกชาไดพราเลมงาม

ความรสกเหงามนกเปนธรรมดาทคนเราจะรสกเหงาได

ถาเหงากไปท�ากจกรรมทศนยเพอนใจ TO BE NUMBER ONE

ถามไดเลยวามนมกจกรรมทสนกแคไหน ไมมเวลาทจะได

เหงาเลย ไดเพอนเยอะแยะดวย คนเรากมเหงาบางไมเหงาบาง

เรากตองจะท�ากจกรรมเพอหาทางออกระหวางทรอแฟนเกด

ปญหาบคลกภาพ 135

กท�ากจกรรมเพลนๆท�าใหนองเกงขนดวย อยาลมมาท

ศนยเพอนใจม 4 ท ฟวเจอรพารครงสต แฟชนไอสแลนด

ซคอนสแควร เดอะมอลลบางแค

สมาชก TO BE NUMBER ONE : มาจากนองณฐพล

เขยนมาถามวา ผมเปนคนทไมชอบอาบน�าอยางรนแรงเลยครบ

วนไหนเหงอไมออกผมกไมรวาจะอาบน�าไปท�าไม กวาจะเปดน�า

ตวกเปยก ไหนจะถกสบ บางทกอายนะครบทจะพดออกมา

แตผมอยากเลกนสยน จะท�ายงไงดครบ

ทลกระหมอม : อนทจรงกดเหมอนกนนะจะไดไมเปลองน�า

เกลอนกลากขน หรอเปลากไมทราบ ดนะไมไดมารวมรายการ

ไมง นไมไหว ตอนนยงแอรเสย แลวกลนเหมนกคงจะล�าบาก

หนอยหนง งนมาถามพวกเราดกวา ถาเปนเพอนกบนองณฐพล

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ136

จะรสกยงไง มนจะเหมนและเปนทนารงเกยจของผคน

โดยเฉพาะเมองไทยเราเปนเมองรอน กตองอาบน�าเพราะ

รางกายเรามนสะสมสงสกปรกเพราะมนรอน ถาไมอาบน�า

จะท�าใหเกดกลนเหมนแลวกโรคผวหนง โรคผวหนงนะแยเลย

กลากเกลอนกตองเกาตองคน เปนภาพทไมพงประสงค

เสยบคลกไปหมด แลวกตองไปหาหมอเสยเงนไปหมด เราตอง

ประหยดอยดวย นองณฐพลตองคดใหดๆ เรองการอาบน�า

มนไมไดเสยเวลาเลย อยางมากกแค 20 นาท ลองฝนใจซ

มนเปนสงทเราตองท�าไมง นเราจะเหมนไมมเพอน ท�าใหเปน

นสย รไดไงวาเหงอไมออก อาจจะออกแตนองไมร รางกาย

นองตองสกปรกบางละ มเชอโรคดวยอาจท�าใหปวย

โดยไมรตว ถาไมคดถงตวเองกใหคดถงคนอนๆ สงสาร

เพอนบาง เขาตองทนตอกลนตวของนอง ไปรบแกไขและ

สรางนสยใหรกสะอาดกวาน

ปญหาบคลกภาพ 137

สมาชก TO BE NUMBER ONE : สวสดคะ หนชอ

ภทรนนท ชอเลนชอแบม ศนยเพอนใจฟวเจอรพารครงสต

หนอยากถามทลกระหมอมวา หนเคยเหน ในภาพยนตร

เรองใครในหองแลว ภาพยนตรเรองนเกยวกบเรองเดกเกบตว

อยในหองคะ ซงเพอนๆของหนกเปนกนเยอะคะ โดยเฉพาะ

ทเลนตดเกมสและอนเตอรเนตคะ หนอยากทราบวาการท

เดกเกบตวอยในหองเกดจากอะไรคะ และจะมวธจะแกไข

ยงไงไดคะ

ทลกระหมอม : เปนโรคในทางการแพทยญปนเรยกวา

ฮฮโคมร ภาษาญปน มนมอยในประเทศญปนเทานนเอง

มนมเดกเกบตวอยในหองตลอดเวลาเปนแรมเดอนแรมป

จตแพทยและนกจตวทยาญปนบอกวามนเกดไดทญปนเทานน

เพราะประเทศญปนคนมนเยอะมนเครยด เกบตวอยในหอง

ญปนมนเปนสงคมทเครยด สงคมมนแขงขนกนเยอะ มนเปน

ปรากฏการณทางสงคมไมใชโรคทางจตเวช เปนโรคจต

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ138

สวนมากจะเปนเดกผชายทเปนลกคนโต เพราะมนมแรง

กดดนเยอะเพราะเขาอยากใหลกคนโตประสบความส�าเรจ

คนพวกนกจะอยในหองสวนตวตลอดเวลาไมคอยออกมาก

บางทออกจากบานกลางดกเพราะจะไดไมเจอคน โรคไมยาก

เจอคนน ฝรงเขากเปนนะ พวกแมบานจะเปนกลวทจะเจอคน

กเลยขงตวเอง ยงไงกตาม คนทตดเกมสกไมไดเปนโรคฮฮ

โคมรหรอก เปนโรคตดเกมสเหมอนเปนโรคจตอยางหนง

เพราะเขาหยดไมไดตดเกมสจนมอาการทางจต นองแบม

เปนหวงเพอนกเปนสงทถกตองแลว เปนสงทนาหวงเพราะ

เปนปญหาสงคม กเปนสงทนาหวงเพราะเปนสงทเปนปญหา

ของสงคม เดกกเขาสงคมไมเปนดวย ตองแกไขจากผใหญ

จากทกฝาย กตองแกไขจากครอบครวกอน เพอนฝงอยาง

นองแบมกชวยได กชวนเขามาท�ากจกรรมทศนยเพอนใจ

TO BE NUMBER ONE เขาอาจจะกจกรรมทเขาชอบมากกวา

การเลนเกมสกได ไงกชวนเขามาท�ากจกรรมตางๆซ

ปญหาบคลกภาพ 139

สมาชก TO BE NUMBER ONE : สวสดครบ

ผมมเรองจะปรกษาทลกระหมอมคอ ผมเปนคนทชอบ

พลดวนประกนพรงอยประจ�านะครบ ผมมกจะคดในใจ

อยเสมอวายงมเวลาทจะท�าสงนน แตพอถงเวลาแลวกลบท�า

ไมเสรจ ฉะนนผมเลยอยากปรกษาทลกระหมอมวาจะแกไข

ปญหานสยอยางนไดยงไงครบ

ทลกระหมอม : มนเปนนสยทแกยากนะ นองตองฝกตวเอง

ใหมวนยมากกวาน ตองมใจเขมแขงทจะสรางนสยใหม

สรางวนยใหตนเอง ตองรจกใชเวลาใหเปน ชวงทนอง

ไมท�างาน ไมไดท�าการบานนองท�าอะไร นองตองเปลยนนสย

ตองสรางวนย และกฎเกณฑใหกบตวเราในการทจะควบคม

ตวเรากยากทสด ถาเราควบคมตวเองไมไดเราจะไปท�า

อะไรได ตอไปเราตองเปลยนนสยจากเดมเพราะวางานน

ถามมาเราตองก�าหนดวาจะท�าแคไหน วาจะเสรจแคไหน

เสรจเมอไร ถาจะท�างานใหทนก�าหนดสง นองตองท�าลวงหนา

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ140

เทาไรตองใชเวลานานเทาไร แลวคอยๆท�าไป วนนอาจท�าไป

2 ชวโมง พรงนกตองท�าตออก 2 ชวโมง ตองท�าลวงหนา

จะไดมการทบทวนได ถาเวลาทเหลอวางกเอาเวลานน

มาเลนเกมสดทวได กไมไดเสยหายอะไรเพราะฉะนนนอง

กตองฝกตวเอง

สมาชก TO BE NUMBER ONE : มาจากนองกมลรตน

หนตดชาเขยวมากเลยคะ ตองมตดกระเปาตลอดเวลา กนแทน

น�าเลยคะ น�าเปลาจะกนเฉพาะทจ�าเปนเทานน รางกายหน

กปกตด แตกกลวเหมอนกนคะ เพราะมคนเตอนวาจะเปน

เบาหวาน อยากถามวาหนจะเปนอะไรไหมคะ

ทลกนะหมอม : ทานมากเกนไปมนกไมดนะ ตดชาเขยว

กไมเปนไรหรอก แตถาเปนชาเขยวส�าเรจรปเขาจะใสน�าตาล

ปญหาบคลกภาพ 141

เยอะมาก พอหวานไปไมใชเบาหวานหรอก แตมนจะท�าใหอวน

แลวไปกนยาลดความอวนกตายแบบขาว สมมตท�าอะไร

มากเกนไปมนกจะไมด สงทควรท�าทสดคอน�าเปลานดทสด

ส�าหรบเรา เราตองกนน�าเปลาเยอะๆทไมใชใสน�าแขงนะ

แบบไมรอนหรอเยนมากเกนไป ควรกนน�าเปลาอยางนอย

วนละ 8 แกว เชาตนขนมากควรดมน�าเปลา 3 แกวแลว

จะท�าใหเราแขงแรงและ ไมเปนหวดงาย ไมเปนภมแพ

ไมอวนดวยหนจะด ถากนชาเขยวส�าเรจรปอยางเดยว กไมด

ท�าใหอวน ถาอวนมากๆจะเปนเบาหวานได น�าเปลาดทสด

หนดเสยงด และแขงแรงดวย

สมาชก TO BE NUMBER ONE : สวสดคะ หนชอ

ผกากรอง หนมเรองอยากปรกษาทลกระหมอมคะ หนเปนคนท

มอาการอไบนว หรอทกคนเรยกวาเดกเผอกคะ และมอาการ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ142

สายตาสนมาก ขนาดเหนไดแคศอกเดยวเองคะ เวลาเรยน

ตองนงฟงอาจารยเวลาจะจดกตองลอกเพอนขางๆ แตตอนน

รพ.เมตตาประชารฐวดไรขง ไดท�าแวนสายตามาใหหน

ใชมองเวลาจ�าเปน หนอยากรกษาอาการนหนจะท�ายงไงดคะ

ถงแมหนจะเปนอยางนแตหนมความฝนคะ หนอยากเปนดเจ

หนดทว ไมเหนเลยชอบฟงวทยมากๆ หนอยากเปนดเจอยางท

หนฟงบางจะท�ายงไงดคะ

ทลกระหมอม : ดทนองมความฝน ขอชมเชยนองเลย

นองมความฝน นองรวาอยากจะท�าอะไรและนองมความมนใจ

โดนมากสมาชกทบนมเบอรจะมความฝน และความมนใจท

จะท�าอะไรทด ใหกบทงตวเองและผอนดวย อาการของนอง

เปนอาการทจะตองไดรบการดแลจากแพทยผเชยวชาญ

สวนการทจะเปนดเจทดไดนนตองเปนคนใฝร มความรรอบตว

ในเรองตางๆ ในเวลาคนเปดเพลง เราตองหาความร ดจาก

อนเตอรเนต อานหนงสอ ฟงวทยไปฝกในการพดดวย

ปญหาบคลกภาพ 143

จากดเจอนๆวาเขาพดกนในลกษณะไหน และวธพดยงไง

ตองมสไตลแตกตางกน เราตองเปนคนกวางขวางและ

ฝกพดดวย หนตองฝกพดใหคลองกวาตอนน ตอนนอาจจะ

ตนเตน ดเจไมตองออกทวไมตนเตนเทา เรากเตรยมตวไววา

จะพดอะไร ฝกพดใหสละสลวย นาฟง พดใหสงทผฟง

อยากฟง พดใหเขาสนกและไดรบความรดวย นองกตอง

ฟงเพลงเยอะๆวาเพลงนเปนเพลงอะไร จะไดรจกเพลง

ศนยเพอนใจ 4 สาขากชวยได มศนยเพอนใจ 4 แหงนะ

ฟวเจอรพารครงสต แฟชนไอสแลนด ซคอนสแควร

เดอะมอลลบางแค 4 ศนยใหญนเขากมทจะสอนเปนดเจดวย

จากวทยากรผเชยวชาญ โดยไมเสยคาใชจาย กขอเปนก�าลงใจ

ใหนอง ใหนองอาการดขน ขอใหนองเปนดใจเสยงใสได

ในอนาคตน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ144

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองเยาวลกษณ

กรงเทพมหานคร หนมค�าถามอยากจะถามคะ ผมหนรวงมากเลยคะ

ใชยาสระผมอะไรกไมหาย ถาใชยาสระผมไมถกกบเสนผม

ผมกจะรวงมากเลย เดยวนรวงแลวผมบางและนอยลงไป

ไมรจะท�ายงไงทลกระหมอมบอกวธแกไขหนอย สดทายน

ขอใหทลกระหมอมความสขและสขภาพแขงแรงคะ

ทลกระหมอม : นองบอกผมรวง นองไปท�าอะไรท

ผดแผกจากเดมหรอเปลา หรอไปตอผม เพราะการตอผม

มนมปมแลวไปดงผมจรงเลยท�าใหผมรวงและไมขน

มนท�าความสะอาดยาก ท�าใหสกปรกหมกหมม ผมทสกปรก

หมกหมมกจะท�าใหผมรวง และถานองสระผมบอยหรอเปลา

ตอผมหรอเปลา หรอใชผลตภณฑทไมถกกบผมตวเอง

ขอแนะน�าใหนองไปหาหมอ หมอผวหนง

ปญหาบคลกภาพ 145

สมาชก TO BE NUMBER ONE : มาจากนองปยะ

ชอเลนชอนดครบ ตอนนไดเปนผจ ดการศนยเพอนใจ

TO BE NUMBER ONE โรงเรยนบานบางกะป ดวยบคลก

ของผมไมแมนเตมรอย เลยมคนคดวาไมเหมาะกบต�าแหนง

และปฏบตหนาทน แตดวยใจผมเองเปนคนทรกจะท�าใหจดๆน

ในเวลาทเจอปญหามกจะทอแทงาน จตใจไมเขมแขงเหมอน

ผชายทวไปนะครบ อยากถามวาจะมวธปฏบตอยางไรให

ผอนมนใจในตวเรา เวลาเจอปญหาเราจะสามารถผานมนไป

ไดดวยด

ทลกระหมอม : แลวใครบอกวาเพศทสามจะเปนผน�า

ไมได มนไมใชขอแกตววาไมแมนจะเปนผจดการศนยฯไมได

สภาวะผน�าไมใชตองเปนเพศไหนถงจะเปนผน�าได เปนได

หมดเลย ผหญงเขากเปนประธานาธบดไดเปนนายกได

เปนรฐมนตร เหนไดชดอยแลวนองตองเลกทอแท ความทอแท

มนบนทอนเรา เราตองสๆ นองไมแมนไมเปนไร คนเรา

มนกใหญโตได ไมแมนอาจจะท�างานไดดกวาคนทแมนกได

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ146

นองมภาวะผน�ามความตงใจ เพอสวนรวม เปนผจดการ

ศนยเพอนใจทด เปนสมาชกทบนมเบอรวนทด กขอใหนองโชคด

ไมแสดงออกมากเกนไปเพราะบางคนกจะหมนไสตรงน

ระวงกาลเทศะวาจะแสดงออกตอนไหน เปนคนดมประโยชน

กพอแลว ไมจ�าเปนตองเปนเพศไหน เพศทสามไดเปรยบ

ดวยซ�าไปเพราะท�างานเกง

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองกนต

กรงเทพมหานคร ผมเรยนอยช น ม.2 เปนคนธรรมดาคนหนง

ผลการเรยนธรรมดา หนาตากพอใชได คอผม มปญหา

อยวา ผมจะอายทกครงทตองคยกบเพอนผหญงรนราวคราว

เดยวกน เวลาคยจะอายๆทงทไมไดคดอะไรกบเธอ แตเวลา

ทคยกบผหญงทโตกวากลบไมรสกอะไร ผมอยากจะแกนสยน

ของผมเพราะผมไมกลายจะท�างานกบเพอนผหญงนะครบ

ปญหาบคลกภาพ 147

ทลกระหมอม : ตอนนนองอย ม.2 อายคงจะไมมากเทาไร

วยนนจะเปนวยทเขน สวนมากเพราะมฮอรโมนทางเพศ

เกดขนมา ผชายกเขนผหญง ผหญงกเขนผชาย ความสนใจ

ในเพศตรงขาม จะปฏสมพนธกนจะคบกนกเขนไปหมดเลย

แตอยางไรกตามนองฮอรโมนเพศชายเพศหญงชดเจน

หรอเปลา คงชดเจนเพราะนองเขนผหญง นองคงไมไดอย

ในสงคมผหญงอาจจะเพราะเปลยนโรงเรยนมา คงมเพอน

ผหญงมากขนเลยไมรจะท�าตวยงไง กอนอนกตองสราง

ความมนใจกอน มนไมใชปญหาทซเรยส ตองหดเขาสงคม

เพอนผหญงกเปนคนนะ เขาไมไดเปนสตวประหลาด

แตอยางไรกตามนองเปนอยางนกดแลว เพราะผหญงเปน

เพอนคนหนงของเรา แตตองใหเกยรตหนอย นองตองหด

เปนสภาพบรษ ขอใหนองโชคด ถานองหดเขาสงคม นองก

จะหายเขนไปเอง กลายเปนหนมเจาเสนหกได

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ148

สมาชก TO BE NUMBER ONE : มาจากคณวชน

กรงเทพมหานคร เขยนเขามาวา ทลกระหมอมคะดฉนม

ปญหาแกไมหายคะ ปจจบนดฉนม อาย 28 ปแลว ท�างาน

มรายไดใชไดเลย แตดฉนเปนโรคทฝรงเรยกกนวา ชอปเปอร

ฮอลรคคะ เปนโรคชางชอป ขชอปปง ซอครงหนงหลายๆอยาง

เดนครงหนงเปนวนๆ ผชายทเคยตามจบดฉนหนกระเจง

เลยคะ เวลาทตองไปเดนหางกบดฉน ดฉนแกนสยนไมไดซะท

เพราะหลงๆเรมหนกขน ใชบตรเครดตจนวงเงนเตมไปหมด

ทกใบแลว

ทลกระหมอม : ชอปเปอรฮอลรค แปลวาคนทชอบชอป

มากๆ เปนความสข เรากซอโนนซอนซอนน เวลาไมสบายใจ

กไปชอป เวลาสบายใจกไปชอป เวลาเฉยๆ กไปชอป ซอมา

แลวกไมไดใชกองเตมไปหมด ซอแลวมความสข แตทนองม

ปญหานคอเพราะผชายกระเจงเพราะเขารวาไมสามารถจะเลยง

นองได นองแบรนดเนมตางๆ ผชายเหนแลวเลยงไมไดเลย

ปญหาบคลกภาพ 149

เขาเลยกระเจงนองไปเลย จนบตรเครดตเตมไปหมด

เขาเรยกวาอาการนาเปนหวง ตองรบแกไข จะหกดบหยดชอป

เลยไดหรอเปลา อาจจะไมไดแตเราจะตองดวาเราจะท�ายงไงตอไป

นองรแลววามนเปนปญหา บตรเครดตใชไมไดแลว ระวงเปนหน

นอกระบบ ทวงหนนอกระบบไมสนกนะ เราตองพยายาม

คอนโทรลตวเอง วนนท�าบญชแบบชมชนพอเพยง จดวา

เราซออะไรไปเทาไร พอนองเหนตวเลขกจะเสยดายตงค

นอกจากจะมคนมาซอให นองเดอดรอนคนเดยวเพราะเงนหมด

นองเกบเงนไปซอหนดกวา หรอเกบเงนซอทดน สวนแฟน

กหาแฟนรวยๆ กแลวกน อยางไรกตามขอใหนองโชคด

หาแฟนหลอๆรวยๆได ในเรววน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ150

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองฐตกล

เขยนเขามาวา หนเปนคนทรกการรองเพลงและการแตงเพลง

มากเลยคะ ดวยการทหนาตาหนไมเหมาะสมจะเปนนกรอง

อวน ด�า เตย ดรวมๆก ไมสวยนนละคะ เวลาไปรองเพลง

ในสถานทตางๆ กจะมอปสรรคมาก คนทนงอยหนาเวทกจะลก

ออกไป กท�าใหหนเสยก�าลงใจมาก หนกคดวาเสยงรองเพลง

และความสามารถของหนกไมไดเปนรองใคร ดวยความฝน

ทอยากจะไปเปนดาวทโดดเดนดวงหนง โดยทใชพรสวรรค

และความสามารถ หนจะท�ายงไงดคะทจะผานพนและหลก

หนอปสรรคไปได และถาหลกหนไมได หนควรจะปฏบต

ยงไงคะ ทจะท�าใหคนอนยอมรบความสามารถของหนคะ

ทลกระหมอม : เขาใจและเหนใจนอง ตอนนเทรนด

ความสวยงามคอตองอวน ตองเตย ตองด�า นองตองดใจนะ

นองอนเทรนดสดฤทธเลย คนทเขาลกไปเพราะเขาไมรวา

นองสวยอนเทรนดแลว อยางไรกตามนองตองมความมนใจ

ปญหาบคลกภาพ 151

ในความสามารถของตวเองถาไมคดเองนะ นองตองมงมน

และหมนฝกในการทจะรองเพลง และพยายามรองเพลงใหด

หาครมาฝกรองเพลง ฝกหายใจ ถานองมงมนและนองกจะ

ชนะอปสรรค อยาเสยใจเราสรางแบรนดจากตวเราได

สมาชก TO BE NUMBER ONE : สวสดครบ ทลกระหมอมฯ

ผมมปญหาในใจครบ เวลาอาจารยด บน จะไมพอใจหงดหงด

ทงทบางครงกเปนเรองเลกๆนอยๆ ผมผดปกตหรอไมครบ

ทลกระหมอม : มนษยเปนธรรมดาทจะหงดหงดเวลาทจะ

ถกวา ต�าหน กถอวาเปนเรองปกต กเปนปฏกรยารแอคชน

แรกอยแลว รตววาผดกดแลว แตวาควรเปลยนแปลงแกไขใหด

โดยสวนใหญเขารกและหวงใย เพราะอยากใหเราไดด

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ152

แลวเราควรรบสงบวกมาปรบปรง ใครทชอบแตค�าสรรเสรญ

จะเสยเปรยบกจะไมไดพฒนา พอใครมาวากไมได จะเกลยดเขา

โมโหเขา หากใครมาสรรเสรญ หรอต�าหน กควรมสต

แลวพฒนาใหดตอไป แตใครวาเพราะไมชอบไมพอใจ อจฉา

หาเรอง เราไมผดจรงกปลอยไป

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองธาดา

หนมปญหาจะปรกษาคะ คอหนชอบคดมากและมากขน

ทกวน ทงทโรงเรยนยาวไปถงทบานทงกบครอบครวและเพอน

ทงทเปนเรองเลกนอยยงคดเปนเดอนเลย หนควรจะท�ายงไง

ดคะ กลวไมมความสข

ปญหาบคลกภาพ 153

ทลกระหมอม : ระวงคดมากไปจะเปนโรคประสาท ควรหา

ใครปรกษา จตแพทย หรออาจารยทปรกษากได คยแบบ

เบาๆคอยเปนคอยไป จะไดปลอดโปรง ถาไมดข น จตแพทย

อาจใหยา ระวงเรองย�าคดย�าท�า วางๆกเปดดรายการทบฯ

กไดนะ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองสมฤด

มเพอนสนทกนมาก เรยนเกงแตสง 100 CM. หนเสยดาย

ความสามารถของเขาทมอย ดวยสภาพรางกายทไมอ�านวย

หนควรแนะน�าเขายงไงด ใหเขาเรยนอะไรตอดคะ

ทลกระหมอม : เพอนเปนคนแคระ แตนองใจดมาก แตเรา

ไมสามารถไปกะเกณฑการเรยนของใครได การแคระไมมผล

ตอการเรยน มคนแคระทจบปรญญาเยอะแยะไปหมด

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ154

เพอนเรยนเกงเราควรสนบสนนใหเขาเรยนตอ อาจมปญหา

นดหนอย ในการไปศกษา เราควรแนะน�าใหเรยนตอ ใหก�าลงใจ

สนบสนนและปฏบตกบเขาแบบคนปกต

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองรงทวา จงหวด

สรนทร อาย21ป หนมเรองอยากปรกษาคะ มเหตการณ

บอยครง เวลากลบบานออกจากหองรสกวามคนคอยตามเสมอ

เวลาท�าอะไรกมเสยงรองไห หรอหวเราะ ประตมกเปด - ปดเอง

โดยไมมสาเหต อยากถามทลกระหมอมวาควรท�าอยางไร

เมอรวาตวเองมสมผสท 6

ทลกระหมอม : เรองลลบแบบนไมสามารถบอกไดวา

มหรอไมม และพสจนไมไดทางวทยาศาสตร แตอนทจรง

ไมเชอกอยาลบหล ทงนอาจคดไปเองกไดหรอเปนเหตบงเอญ

ปญหาบคลกภาพ 155

นองไมควรหมกหมน ควรตงใจเรยนท�าหนาทของตนใหด

ท�าตนเปนเดกดของคณพอคณแม

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองศรภสสร

อยชน ม.1 หนมเรองอยากจะปรกษาคะ หนสบสนเพศตนเอง

วาเพศอะไร หนเปนผหญงทชอบเตน บบอย ซงผหญงทวไป

ไมชอบ เลยอยากทราบวาตวตนจรงของตวเองเปนอะไร

ทลกระหมอม : จะเปนหญง หรอชาย เพศท 3 เพศท 4

เพศท 5 จะแบบไหนกไมเดอดรอนใคร ฉะนนจะเปนทอม

กชางแตขอใหตงใจเรยนอยาใหหนกสงคมสรางปญหา สวนเรอง

เตนบบอยโดยสวนมากเปนผชายเพราะคอนขางเตนล�าบาก

ใชความแขงแรง แตผหญงกเตนได ไมไดบงคบวาตองเปน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ156

ผชายเทานน ผหญงกมสทธ เดยวสกพกกจะรเองวา

เปนแบบไหน ขอใหเปนคนด จรงใจตอสงคมกพอ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองสพชญา

จงหวดบรรมย หนมเรองอยากจะปรกษาคะ หนเหนผชาย

ดด มเสนห หนมกจะตนเตน กรดกราด ท�าอะไรไมถก หรอ

ตแขนเพอน แลวเพอนกเลยตคน อาการแบบนคอบาผชาย

ใชหรอเปลาคะ อาการแบบนหนกไมชอบเลย หนตองแกไข

ยงไงดคะ

ทลกระหมอม : กบานดหนอยนะ คอเปนเรองธรรมดา

ของวยรนปกตไมผดแปลก รวมไปถงแฟนคลบทงหลายดวย

สามารถชอบและแสดงอาการออกมาได ไมตองเครยดเกบไว

จนเปนโรคจต เครยดกปลอยออกมาไดบางตามฮอรโมน

ปญหาบคลกภาพ 157

ของวยรน แตกย งๆ ไวบางเดยวคนอนจะวาเอา ดไมเปนกลสตร

ตองรกษาวฒนธรรมไทย ตองเกบไวบางตามกาลเทศะ

จะดมเสนหกวานาสนใจกวา

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองวชญาพร

เปนนกศกษาใหมยายมาจากสพรรณบร มปญหาเรอง

ส�าเนยงการพดเนอ จะท�ายงไงดคะ

ทลกระหมอม : ส�าเนยงสพรรณถอวาเปนส�าเนยงทด

ดงนนไมควรมปมดอย ทไหนกมส�าเนยงเปนของตวเองทงนน

ไมใชเรองนาอาย อยางไรกตามเวลาถกลอแลวกอยาโกรธ

ถายงโกรธจะยงลอ บางคนทเขาลอเราเพราะอยากเปนเพอน

ฉะนนอยาคดมาก ใหคดวาการลอเปนการชวยประสาน

สมพนธไมตรจะไดมความสขไมมปมดอย

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ158

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองวรรณาลย

กรงเทพมหานคร ชน ม.5 ชวตทวไปของหน การเรยน

ปานกลาง เพอนกเยอะแยะ ทบานกอบอนด แตทอยากคอ

อยากท�าจมกใหม เพราะหนไมมด งเลยคะ

ทลกระหมอม : นองควรจะมความมนใจมากขน

นองยงเดกเกนไปยงไมมงานมเงน แลวตองไปขอแม แตอยางไร

นองกยงเดกเกนไปอยด ควรรอกอนตงใจเรยนกอน มสมาธ

กบการเรยนไปกอน พอจบแลวคอยคดวาจะไปท�า หรอโต

แลวท�างานหาเงนมาท�าเอง ตอนนกสวยแบบใสๆไปกอน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองบรนทร

จงหวดสราษฎรธาน กราบเรยนทลกระหมอมทเคารพและ

นารกอยางสง ตวผมอยช น ม.3 เพอนๆทงหองลงความเหนวา

ปญหาบคลกภาพ 159

ผมสมควรทจะชอวา Coffee Prince ชอนผมควรจะยอมรบ

ดไหม จรงๆ แลวมนกเปนชอทเพราะดนะครบ แตมนไมเขา

กบหนาผมเลยเพราะผมเปนคนตวด�า ผมหยกและหนาตา

กง นๆ ผมขอเลาทมาของชอหนอยนะครบ คอผมเปนเดก

ทตดกาแฟมากครบกนวนละ2-3 แกว ผมอยกบญาตครบ

ถาวนไหนทไมไดกนกจะรสกงวงนอน เรยนไมคอยรเรอง

หงดหงดเพอนและครเคยเตอนระวงจะแกเรว ใหเลนกฬา

มากๆรางกายจะไดกลบมาเปนปกต ผมกเลนกฬามากอยแลว

กไมเหนวาจะชวยอะไร เคยลองหยดกนเหมอนกนครบ

แตวาอาการงวงและเรยนไมคอยรเรองความหงดหงดกจะ

กลบมาหาผมอยตลอด ผมควรจะท�าอยางไรดครบ ขอความ

กรณาชวยผมดวนเลยครบ เพราะผมรสกวาผมไมเหมอนเดก

ปกตธรรมดาทวไปครบ ป.ล. หรอสาเหต จะมาจากการทผม

ตองชวยทางบานหงขาวโจกตงแตต 4 ทกวนครบ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ160

ทลกระหมอม : นองไมใชเดกปกตธรรมดาเพราะนองเปน

พระเอกซรยเกาหล Coffee Prince ใชไหม แตกไมเปนไรนะ

ชอ Coffee Prince กรบๆไว ไมเปนไรเหมอนเปนพระเอก

หรอไมนองเปนคนผมหยก ตวด�ากเหมาะกบชอดเหมอนกน

ใชมย กเหมาะเปนอกแนวหนง ถาไมใชพระเอกซรยเกาหล

ตงฉายามาเรากขอบใจเขาหนอยหนง ไมเปนไร แตเรองการ

ตดกาแฟนซกเปนปญหา นองกควรจะเรมแกไขอยางดวนเลย

อนทจรงนองพยายามแลวแตนองมอาการตด เราตดอะไร

อยางหนง ไมวาจะเปนตดกาแฟ เปนเรองเดกๆใชไหม

แตเรองตดยาเสพตดนซ เปนเรองทจะตองแกไขมากกวา

อยางไรกตามการดมนดหนอยกคงจะไมเปนไรเทาไร ดมนดหนอย

กจะเปนการชวยยอยอาหารและกเพมการหมนเวยน

ของโลหตท�าใหเราอะเลท (Alert) ใหเรากระฉบกระเฉง

มชวตชวา เพราะกลนของกาแฟกจะท�าใหเรากะฉบกะเฉง

กลนหอม แตถาสมมตวาเราดมเยอะๆเกนไป อยางนองดม

เยอะเกนไป แลวนองเปนเดกดวยดมวนละหลายๆแกวอยางน

ปญหาบคลกภาพ 161

กไมคอยดกบสขภาพท�าใหเกดกระวนกระวาย มอาการใจสน

มความดนโลหตกไดมนเปนผลเสย เมอนองแกตวลง ท�าให

นอนไมหลบอก เขาบอกวามความรใหมนะ ดมกาแฟท�าให

เราเหนผ เพราะมนมสารคาเฟอนในกาแฟ ท�าใหเกดโฮโมน

เชอมโยงท�าใหปราสาทหลอน ถาสมมตดมเยอะเกนไป

ท�าอะไรเยอะเกนไปมนกไมดใชม ย ดมเยอะเกนไปกอาจเหน

ผได ถาอยากจะเหนญาตผใหญทเสยไปแลวกดมเยอะๆ

กแลวกน ถาไมอยากเหนผกเรมแกไขปญหาดมนอยลงหรอ

เลกดมกาแฟ คดวาอยางนองมนกตองคอยๆเลก บางคน

เขาตดกาแฟเยอะๆ ถาไมดมกจะปวดหวนะ กคอยๆ เลกดม

กาแฟ ส�าหรบนองๆพกผอนใหเพยงพอ นองตองตนมา

ท�าโจกตอนต 4 นองกรบนอนเรวๆหนอย นอนสก 3 ทม

นาจะนอนเพยงพอแลว นองกจะไมรสกงวงและเพลยและเรยน

หนงสอไมรเรอง เพราะฉะนนนองกพยายามใจแขงนอง

ตองใชความพยายามมก�าลงใจ กขอใหก�าลงใจใหนองเลกกาแฟ

เรวๆ จะไดไมเปน Coffee Prince แบบทตวด�าๆ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ162

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองรชารด คอวา

ผมกลวผมากเลยครบ แลวผมกชอบดหนงผหรอหนงสยองขวญ

นะครบ เวลาผมดเสรจแลวผมจะกลว จนเอาไปฝนบางกได

หรอวากลวจนไมกลาปดไฟนอนนะครบ ขอนควรทจะท�า

อยางไรดครบทลกระหมอมฯ

ทลกระหมอม : นองรชารด ถากลวขนาดนน นองจะไปด

ท�าไมละ กอยาดหนงผซ ดแลวตองเปดไฟนอนเสยพลงงาน

ตอนนยงน�ามนกแพง ภาวะโลกรอน ไมดทนองจะตองเปดไฟ

นอนทงคน เสยทงเงนคณพอ คณแม แลวกเสยพลงงานดวย

กเปนการไมประหยดพลงงาน นองเคยแสดงละครมาแลว

ในละครนองกยงกลวผอยด มนไมหนาโทษเขาหรอก ใครๆก

กลวทงนน เพราะวายงกลวแสดงวาภาพยนตรเรองนนท�าด

ถาสมมตวานองดดวยความมสตมากขน บอกวาเปนเรอง

สมมต บอกตวเองและใหเชอวาเหนเรองสมมต ถาไมกลว

กไมสนก แตถากลวมากๆ ขอแนะน�าวา อยาเพงด แตถาสมมต

ปญหาบคลกภาพ 163

ยงอยากจะดอยกตองท�าใจวามนเปนเรองแตง มนเปนหนง

เปนละคร ดดวยความสนกตนเตน กกลวตอนดดกวา

ถาสมมตไมกลวกไมสนก ถาสมมตจบไปแลวมนกจบไป

ผไมทราบวามในโลกหรอเปลา ไมมกอยาดถก เราไมรวา

มหรอไมม เรากไมทราบ คดวาเราอยคนละโลกกนใชไหม

ไมเหนตองกลวเลย เขาอยโลกโนน เราอยโลกน เขาจะมาท�า

อะไรเราได ถาขมความกลวไดเรากชนะแลว แตอยาเปดไฟนอน

เพราะวาตอนนเราตองเองประหยดพลงงาน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองดารกา

จงหวดพระนครศรอยธยา ในปจจบนหนเหนดาราเกาหล

ท�าศลยกรรมเตมไปหมด ทงวนเดอรเกรล เกรลเจเนอรเรชน

2 NE 1 ตางผานการท�าศลยกรรมาแลวทงนน หนอยากถามวา

ถาหนจะท�าศลยกรรมบางทลกระหมอมฯจะคดวาอยางไรคะ

เพราะวาปจจบนหนกอายเพยง 17 ปเองคะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ164

ทลกระหมอม : ทกคนกท�าศลยกรรมกนทงนนนองกเลย

อยากจะท�าศลยกรรมตามกแฟรดไมไดหามอะไรเลย ถานอง

อยากจะท�าตาม อยางไรกตามถงแมนองจะอาย 17 ปแลว

แตนองกยงไมบรรลนตภาวะ ถาจะท�าศลยกรรมกตองขออนญาต

คณพอ คณแม หรอผปกครองกอน จรงๆ ในตอนนนองกยง

ตองพงเงนของคณพอ คณแม ของครอบครวอย นองจะไปท�า

ศลยกรรมมนกตองเสยเงน จรงไหม ไมทราบวาคณพอ คณแม

จะยอมเสยเงนหรอไม อยางวยรนเกาหล 18 ปจบโรงเรยน

ไฮสคล เขากไดรบรางวลจากคณพอ คณแมของเขา โดยการ

ไดท�าศลยกรรมหนา เพราะวาคนเกาหลเขาหนาตาไมคอยด

อนทจรงเหนในจอทว ในจอภาพยนตร เขาท�าศลยกรรมแลว

ท�ามาหลายรอบแลวดวย หนาเดมกบหนาใหมนไมเหมอนกน

จรงๆคนไทยหนาตาดกวา คนเกาหลเขาหนาใหญ กไมรวา

นองหนาตาอยางไร จะท�าศลยกรรมถาคณพอคณแมของนอง

อนญาตจายเงนใหนองกท�าไปเถอะ เพอความสวยของนอง

แตเอาอยางนดไหม รอจนนองจบ ม. 6 เหมอนดาราเกาหล

ปญหาบคลกภาพ 165

รอใหจบไฮสคลกอน แตตอนนขอแนะน�า ใหหนสวยสดใสไป

ตามวยไปกอน ถาหนขเหรหนกท�าใจไปกอน

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองรชารด

ผมนสยชอบแกลงเพอนมากเลย แยงทานไอศกรม แยงทานโนน

ทานน และชอบเอาของคนอนไปซอน ผมท�าไปเพราะ

ผมอยากใหพวกเขาสนกสนาน แตผมวาตอนนพวกเขา

คดแหละ และโมโหมากเลย ไมสนกแลว ขอนผมอยากถาม

ทลกระหมอมฯ มากเลยครบ วามนผดไหมครบ ทผมไปท�าให

คนอนสนกสนาน แตพวกเขาโกรธ

ทลกระหมอม : เขาไมสนก เขาไมชอบ แตนองชอบ

แตสมมตวาเพอนเขาแกลงนองบางละหรอเพอนเขาแกลง

เอาของๆ นองเอาเงนคาตวของนองทเลนเปนนองปรด

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ166

เอาไปทงในแมน�าละ แลวนองจะข�าไหม เรองเงนเรองทองน

เปนของแสลงใจ ถานองบอกกบเขาวาเลน แลวเพอนเอาไป

ซอนบางละ ตองเอาใจเขามาใสใจเรา นองตองเหนใจคนอน

ท�าอยางนเขาจะสนกไหม นองลองคดดซ ถาสมมตแกลงเขา

มากๆ เขาไมเปนเพอนกบเรา แลวเราจะสนกไหมเราไมม

เพอนเลยสกคน มวธอนเยอะแยะไป ชวนเขาเลนเกม

ไปเลนเกมไมไดหมายความวาเลนคอมพวเตอรเกมออนไลน

ตลอดเวลา เลนฟตบอล เลนกฬาอะไรกได หรอท�าอะไรสนกๆ

ท�ากจกรรมในศนยเพอนใจกได แตอยางไรกตามวยของนอง

กเปนวยทอยากรอยากลอง พวกเราทกคน กอยากรอยากลอง

กนทงนน มนกผดพลาดไปบางกได เรามาถามพดกนตรงๆ

กด จะไดปรบปรงตวเองใหเปนเปนคนอนเทรนดและกนารก

ปญหาบคลกภาพ 167

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากมานองสาธต หรอ

นองซน ศนยเพอนใจฟวเจอรพารครงสต ผมเปนคนราเรง

ชอบคยกบทกคน คยไดทกเรอง ผมชอบใหทกคนหวเราะ

แตวาบางทผหญงชอบคดวาผมไปชอบเขาจรงๆ แลวผม

ไมไดคดอะไรครบ หลายคนพดวาผมมเสนหไปอกแบบหนงคอ

ทางนครบ อยากทราบวาจะท�าตวเชนไร

ทลกระหมอม : เปนปญหาทนาอจฉานะ เพราะวา

เปนหนมเจาเสนห ปญหาเปนหนมเจาเสนหกนาหนกใจ

นดหนอย นาอจฉาดวย กไมผดนะทเราเปนคนเสนห นองซน

กหนาตาด กท�าใหสาวๆชอบอยแลว กคงจะกรดอยแลว

นองซนไปคย ไปเจาะแจะดวย เปนคนเจาะแจะดวย เขากนก

วานองซนไปชอบเขา ท�าใหเขาเขาใจผด อยางไรกตาม

เขาชอบดกวาเขาไมชอบจรงไหม หรอนองคดเอาเอง ถานอง

ไมไดคดเอาเอง อนทจรงกมองเหนวานองเปนคนมเสนห

อยางไรกตามการทนองเปนคนขเลน อารมณด พดจาให

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ168

คนรอบขางมความสข กไมใชความผดกเปนเสนห ใครๆกชอบ

คนลกษณะอยางนน เพราะฉะนนเรากไมตองไปเปลยนหรอก

แตอยาสตอเบอรเกนไป ถานองสตอเบอรมนไมจรง กยง

สตอเบอรอยอยางนน คงจะไมแฟรเทาไร แตสมมตวาวนหนง

นองเปลยนไปเปนคนอน กจะดแปลกอยเหมอนกน อยางไร

กตามเปนคนมเสนหเยอะๆ ดกวาไมมเสนห เรยกวา

ปากเปนเอก แลวนองกหนาตาดดวยแตกควรระวงไวบาง

ถาสมมตวาเดยวเขาเกดคดเอาเองวาเขาชอบ เปนปญหา

แบบทนองถามมา ถานองเกดไปพดเลนกบเขามากเกนไป

ใกลชดมากเกนไปกอาจจะไมเหมาะสมเทาไร ผหญงกอาจ

จะคดวานองชอบเขา มเสนหกมพอดๆ อยาใหมากเกนไป

สาวๆไมเปนอนเรยนหนงสอ ไมเปนอนหายใจ สาวตดเยอะ

กเปนปญหาไดเหมอนกน เดยวคนอนๆทหนาตาไมคอยด

ทยนอยแถวนกอดมแฟน อดหมดเลย กไมแฟร ท�าใหคนม

ความสขกเปนบาปเหมอนกน

ปญหาบคลกภาพ 169

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองกอเกยรต

จงหวดกรงเทพมหานคร ผมมเรองหนกใจอยเรองหนง

ผมพงมารตววาผมกลวความสงครบทลกระหมอมฯ ผมมา

รตวเอาวนทผมกบแฟนผมไปเรยนพเศษดวยกน วนนน

เลกเรยนเรวเปนพเศษ เราเลยชวนกนไปสยามสแควร

โดยนงรถไฟฟาไปกนครบ พอผานอนสาวรยแฟนผมชออกไป

ทหนาตางใหดรถคนหนง เมอผมเดนไปทหนาตางแลวกมด

ผมเขาออนเลยครบ หนามดทนท แฟนผมกถามวาเปนอะไร

ผมกไมกลาตอบ อายมากๆเลยครบ ท�าไมผมถงกลว

ความสงไดครบ แลวจะท�าอยางไรถงจะหายไดครบ

ทลกระหมอมฯ เพราะแววๆ มาวาแฟนผมจะไปเลนรถไฟเหาะ

ผมไมอยากเปนลมตอหนาเธอ

ทลกระหมอม : กตองหยดยงการไปเลนรถไฟเหาะเสยกอน

อนทจรงเรากพดกนตรงๆได หรอไมวาตอนนแฟนของนอง

กอเกยรตกอาจจะมารวมชมรายการนกบนองอยกได

เพราะฉะนนยตทจะไปนงรถไฟเหาะ อยาใหนองกอเกยรต

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ170

เปนลมไปตอหนาตอตาเลยมนจะบาปกรรมนะ แตอยางไร

กดคนทจะกลวความสงมนกไมรวามนจะกลวตอนไหนใชไหม

ทนนองเกดไปนงรถไฟฟา เขาเทรนดรถไฟฟามาหาเธอนะ

จะมาหากเปนลมไปเสยกอน ถารกกนจรงกชะลอการทจะไป

เลนรถไฟฟาเหาะ ไมง นนองกอเกยรตเปนลมไป เดยวตายไป

ไมมแฟนแยเลย

แตอยางไรกตามการทเราจะกลวความสง โรคกลว

ความสงมนกเปนสงธรรมดา อนทจรงบอกนองกอเกยรต

ใหใจดๆ ไว เพราะวามดาราหลายคนกกลวความสงจรงๆ

อาการกลวความสงศพททางการแพทยเรยก Acrophobia

กเปน ความกลวในลกษณะหนงจะรสกไมคอยสบายใจ จะรสก

มอาการทเขาเรยกวา แพนค Panic คอรสกจะเปนลม หวใจ

เตนแรง หายใจเรวเขาออน ทองไสป นปวน หนามดตามว

จะเปนลมอยางทนองกอเกยรตเปนขณะทมองลงไป มนเลย

หายโรแมนตคใชไหม คดวามนคงไมใชเปนอะไรทรนแรง

ในวนนนกอาจจะลกขน อยางรวดเรว กหมายความวาหนามด

ตามวไปได คดวาแพทยเขาคงจะรกษาได เขาบอกวาผปวย

ปญหาบคลกภาพ 171

ตองไปเผชญเหตการณนน ถานองกลวทแคบกลองไปอย

ในตเสอผา มนกจะชนไปเอง อยางนองลองขนตกไปสกชน

หนงกอนแลวมอง ลงไปทระเบยง วนรงขนกจะชน 2 ตอไป

กไปชน 3 นองกอาจจะหายกลวขนมา แตถาสมมตเปนรนแรง

ขนมา ถาเปนรนแรงมากๆ ท�าอยางนนกไมหายสกท กควร

ไปหาแพทยผเชยวชาญ จะไดหายไดไปเลนรถไฟเหาะ

กบแฟนได ถาเลนไมไดกตองท�าใจตองพดจากบแฟนใหรเรอง

เพราะฉะนนคดวานาจะแกได หวงวานองจะไดมโอกาสไป

เลนรถไฟเหาะกบแฟน ไมง นเดยวแฟนไปหาคนอนไปเลนดวย

ไมดนะ อยางไรกตามคงไมเปนไรกขอใหนองโชคด

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองสไพรหรอ

นองเบรด ศนยเพอนใจ ฟวเจอรพารครงสต มเหตการณ

ไหนบางครบหรอพฤตกรรมไหนบางครบ ทเกยวกบสมาชก

TO BE NUMBER ONE ทผานมา ททลกระหมอมนกถงแลว

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ172

ท�าใหทลกระหมอมฯ อมยม กรมกรม หรอวามความสขเมอ

นกถงเหตการณนนๆ นะครบ

ทลกระหมอม : อมยมคงจะได แตกรมกรมไมไดเพราะวา

นองๆ มพฤตกรรมอะไรตางๆ โดยเฉพาะอยางยงเวลาท

ไปเยยมนองทศนยเพอนใจของนองเอง แลวไดคยกบนอง

นแหละ จะเปนเวลาทมความสขทสดไดอมยม ไดสนก

ไดประทบใจทสด กมเหตการณมากมายหลายๆ อยางท

ประทบใจจนเลาไมหมดเลย เลาตอนน กคงจะเลาไมได

ถาสมมตเลากคงจะเลาไดทงวนทงคนนแหละ โดยมากเวลาไป

ไดคยกบพวกเรากรสกประทบใจ กมค�าถามตางๆ กเหมอน

กบตอนนเราถงเปลยนรปแบบรายการของเราใหมาเปน

ใหนองๆ มาถามดวยตวเอง กจะไดอารมณมากกวาทจะเขยน

จดหมายเขามาหรอเขยนเปน E-MAIL เขามากจะไดอารมณ

นอยกวา ถาสมมตวาเลน NET เหนรปภาพกน คยกนกจะ

ไดอารมณมากกวา ถาไมเหนจรงไหม เพราะฉะนนกหวง

ปญหาบคลกภาพ 173

วาสมาชก TO BE NUMBER ONE เราจะไดคยกนอยางน

ตลอดไป แลวกมอะไรจะพดกพดกนไดตรงๆ แลวกจะขอ

ตอบค�าถามนองๆตรงๆ และหวงวานองๆจะไดประโยชน

จากการทเราได คยกนนอยางนตลอดไป

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองธตพล

กรงเทพมหานคร ปใหมนนะครบผมคดวาปรบเปลยนนสย

ทไมดเสยใหมจะเลกกนเหลา จะเลกสบบหรและเลกเทยว

ใหนอยลงเกบเงนเพออนาคตของตวเองเสยทครบ เลยอยาก

ถามทลกระหมอมฯวา ปใหมนทลกระหมอมฯมโครงการจะ

ท�าอะไรบางครบ

ทลกระหมอม : จรงสนะปใหมแลว กขอสวสดปใหม

กบทกๆคนแฟนๆของรายการ TO BE NUMBER ONE

VARIETY กสวสดปใหมกขอใหทกคนมความสขมากๆ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ174

ฝรงเขามค�าพดวาพอปใหมแลวก เมคนวเยยโซลชน เราจะตอง

ตดสนใจวา ปใหมทจะถงนหรอตอนปใหมแลวปนเราจะ

ท�าอะไร ท�าอะไรใหชวตของเราดขน เราจะท�าอะไรใหเปน

ประโยชนตอสงคม เราจะท�าอะไรใหโลกนดขน เพราะฉะนน

กขออวยพรใหนองมความมงมน มความตงใจ พยายามท�า

ปนใหเปนปทดทสด ของนองและชมชนของนองและของ

สวนรวมดวย กอยากใหทกคนท�าอยางนน แผนชวตปใหม

เรากมาทบทวนกนดสวาปกอนเราท�าอะไรผดพลาดไปบาง

ลองมานกดแลวกชวยกนแกไข แตตองมความตงใจจรง

ทจะท�า ถาไมมความตงใจจรงมนกจะท�าไมได กขอใหปน

เปนปทด สวนพวกเราสมาชก TO BE NUMBER ONE วา

เราจะมอะไรทดๆ เรากมสงทเราท�าแตละปๆ เรากถอวา

เราประสบความส�าเรจเพราะเรามความตงใจ มความมงมน

ทจะท�าสงทดทสดในการทจะท�ากคอเรารวมมอรวมใจกน

ถาเราไมรวมมอรวมใจกน ไมรกกน และไมสามคคกน เรากจะ

ปญหาบคลกภาพ 175

ท�าอะไรดๆ ไมได เพราะฉะนนโครงการ TO BE NUMBER

ONE ของเราตงใจทจะท�าใหโครงการของเราประสบความ

ส�าเรจดวยการทเราชวยกนท�าโครงการของเราใหดขน

หลกหนจากพษภยของยาเสพตด เพราะตอนนยาเสพตด

กเรมเขามาอกเยอะแยะมากมาย ถาเราไมท�าซะอยางเรา

กจะแย เรากจะแพพษภยของยาเสพตดน เพราะฉะนน

ตอนนเรามสงดๆ อกมากมาย ถาสมมตวาเราบอกไปตอนน

กคงไมจบรายการนอยางแนนอนเพราะฉะนนอบไวกอน

ส�าหรบโครงการในปหนาของเรา สวนตวหมอมฯ จะท�าอะไร

ใชไหม กคงจะกนสตอเบอรเยอะๆ ทกๆคนกอยากจะมสงดๆ

ทอยากท�า กขอใหพรของนองๆ ทกคนใหมความสข แลวก

ประสบความส�าเรจในความตงใจของตวเอง ในปนคดอะไร

กขอใหสมความปรารถนา แตถาคดแลวไมท�า กจะไมสมปรารถนา

อยางไรกตามกขอใหทกคนโชคด

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ176

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองวรชา

หนเพงประสบอบตเหตขาแพลงเพราะหนจงจกทเขาไปอย

ในกางเกงยนสของหนคะ หนวงจนหกลมขาแพลงเลยคะ กมน

ถอดกางเกงไมออกนคะ หนจะท�ายงไงดคะ ตอนนหนกลว

จงจกมากเลยคะ ไมอยากจะเปนอยางนเลยคะ

ทลกระหมอม : เปนค�าถามทข�าด เพราะสวนใหญจะเจอ

ค�าถามทเครยดๆ กท�าใหหวเราะได กสงสารนองทกลวจงจก

จนหกลมหวคะเมน คดวานองคงจะใสกางเกงยนสทฟตมาก

จะใสทถอดทตองนอนใส คงจะใสยากถอดยาก กไมรจ งจก

เขาไปอยไดยงไงในเมอกางเกงมนเลกมากขนาดนน มนอาจ

จะตายไปแลวกไดตอนทนอน ใสกางเกงตวน สงทตองระวง

คออาการกลวของนอง ไมรวานองกลวขนาดไหน กลวจน

ขาแพลงนกจะแสดงวาเยอะอย ไมทราบวานองกลวในระดบ

ธรรมดา หรอกลวเขาขน Phobia ซงเปนอาการของโรคจต

ชนดหนง เชน บางคนกลว สตอเบอร กลวสปปะรด แตคดวา

นองคงไมกลวเขาขน Phobia เพราะมหลายคน ทกลวจงจก

ปญหาบคลกภาพ 177

ตกแก คางคก ง หรอถานองเกดเหนจงจกแลวกลวมาก

ท�าอะไรไมถกเลย กใหไปหาจตแพทยดกวา อกทางหนง

นองตองไปอยในททไมมจงจกละมง ซงกคงยากเพราะจงจก

มนอยท วไป มนนารกออกไมเหนเปนไรเลยอยากลว

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองนท ผมอยาก

ท�าเลสคครบ เพราะผมสายตาสนมากๆ ตองใสแวนตาตลอด

และมคนทกวาเวลาถอดแวนหนาตาดกวาตอนใสแวน ผมจง

อยากรวาการท�าเลสคคออะไรครบ และท�ายากไหมครบ

ทลกระหมอม : นองมนใจหรอวาจะหนาตกวาตอนท

ใสแวน ถกเขาหลอก ใหหรอเปลา การท�าเลสคคอการผาตด

ตาส�าหรบคนทสายตาไมปกตดวยเลเซอร สวนมากเปนการ

รกษาสายตาสน สายตายาว เปนการรกษาอยางถาวร

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ178

โดยไมตองกลบมาใสแวนอก เปนการเลเซอรทไปแยกชนตา

แยกกระจกตา เปนการแกไขความโคงของกระจกตา บางคน

อาจโคงมากโคงนอยไป พอรกษาแลวกไมตองกลบมาใสแวนอก

แตส�าหรบคนทสายตายาวอาจรกษายากเพราะขนอยกบวย

ดวยตอนนเรารกษาดวยเลสค พออายมากขนกจะสายตายาว

มากขน เพราะจอประสาทตาเราจะเรมเสอม แตเลสคไมสามารถ

รกษาไดถาจอประสาทตา เราผดปกต ไมทราบนองอายเกน

18 ปหรอยง แตถาอายเกนแลวและ ไมมโรคประจ�าตว ไมใช

คนทอง กสามารถท�าเลสคได

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองเบญจมาศ

จงหวดราชบร ตอนนตวหนเองกพอทจะมผลงานในวงการ

บนเทงอยบางคะ เชน เลนมวสควดโอหรอโฆษณาตางๆ

เราสามารถแสดงออกและท�าไดอยางเตมทและเรากรกใน

ปญหาบคลกภาพ 179

การแสดง แตคนสวนนอยในโรงเรยนจะมองวาเราอยากดง

อยากเดนกวาคนอนในโรงเรยน แลวบางคนกคดวาเราใช

เสนในการเขาวงการบนเทง หนอยากถามทลกระหมอมวา

หนจะมวธบอกคนสวนนอยสวนน ใหเขารจกตวตนของเรา

ไดอยางไรบางคะ

ทลกระหมอม : ถาเราเขาวงการบนเทงดวยความสามารถ

ของเราเอง กไมตองไปสนใจเขา เพราะเขาอจฉาเรา ใครๆ

กอยากดงทงนน แตเขาไมดงเทาเรา เรามความสามารถ

เราท�าแลวมความสขแลวเรากใหความสขคนอน ถาเรา

ท�าดทสดแลวเรากมความสขในสงทเราท�า แลวเรากไมได

เสยเวลาเรยน ไมไดไปเกทบคนอน ไมไดไปดาคนอน ไมไดไป

เมาทคนอน ถาเราท�าในสงทดอยแลว เรากควรจะภมใจ

แตถาเราท�าอะไรไมดไป เรากจะรตว เรากกลบมาพจารณา

ตวเองและแกไขซะ แตสมมตวาเราท�างานของเราดๆ และ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ180

เปนทรจก เรามชอเสยงขนมา เดนขนมา กยอมจะมคนท

อจฉาเราเรากไมตองไปสนใจ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองปรยาดา

จงหวดเชยงใหม หนอยากจะทราบวาระหวางพรสวรรคกบ

พรแสวง อะไรจะประสบความส�าเรจมากกวากนคะ คอหน

ไมคอยถนดเรองรองเพลง หนจะถนดเรองเตนมากกวาคะ

ทลกระหมอม : เรากตองมทงสองอยาง เพราะในดาน

รองเพลง ในดานเตน ถาไมมพรสวรรคเลยกคงยากอยทจะ

ท�าในสงเหลาน เรากตองมอยบางหนอยนง แตถามพรสวรรค

แลวไมฝกไมเตนกจะดอยกวาคนอน กตองสมพนธทงสองอยาง

ถาสมมตไมมเลยสกนดเดยวกคงจะยาก หนกจะตองม

ความพยายามทจะฝกฝน ถาหนมความสามารถดานเตน

ปญหาบคลกภาพ 181

กไดเปรยบแลว กขอใหฝกดานรองตอไปกจะเกงขนเอง

ขอใหมความพยายามตอไป

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองเสาวภา

จงหวดสตล สวนมากหนจะ รองเพลงลกทง หนจะถนดเพลง

ลกทง แลวเวลาทหนไปประกวดกมกจะไดท 1 คนทหนชนะ

สวนมากกจะเปนคนเดมๆทมาประกวดกน เวลาไปประกวด

แตละครงหนกจะเจอแตคนเดมๆ หนคดวาเขาอาจจะ

ไมชอบหน เขาคงคดวาเจออกแลว เดยวหนกตองชนะเขา

คอถาหนไมไปเขากคงจะชนะ มนท�าใหหนรสกไมสบายใจวา

การประกวดรองเพลงทหนชนะเขา เขาอาจจะมองเราไมด

มองเปนคแขงกนไปแทนทจะไดมตรภาพนะคะ หนควรจะ

ท�าใจยงไงดคะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ182

ทลกระหมอม : ตอนนหนมาประกวด TO BE NUMBER

ONE IDOL แลว กคงมโอกาสชนะบางแลวละ หนเปนคนท

มความมนใจดเหมอนกน มความมนใจอยางนกด กจะท�าให

เราชนะตอไป

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองยทธกานต

จงหวดราชบร ผมรสกวาผมจตใจไมปกต ชอบเหนภาพหลอน

บางทกไดยนเสยงเรยกทงๆทไมใครเรยก จนใครๆคดวาผม

เปนบาไปหมดแลว ผมตองเขาโรงพยาบาลบาจรงๆ

หรอเปลาครบ ผมเรมกลวแลวครบ

ทลกระหมอม : ถาเปนอยางนนจรงๆกนาเปนหวง นองควร

ไปหาจตแพทยไดแลว ถานองเปนอยางนนจรงๆ กถอวาเปน

โรคจตชนดหนงทเรยกวา Schizophrenia ทเราจะไดยนเสยง

ปญหาบคลกภาพ 183

เหนภาพหลอน มคนมาสงใหท�าอยางโนนอยางน มนกนากลวอย

นองกไปหาจตแพทยดกวา จตแพทยจะไดตรวจวา

นองเปนจรงหรอไม บางทนองอาจจะเปนคนเหนผกได

แตถานองเปนจรง กควรรบรกษาไมอยางนนนองกจะเปนมากขน

เพราะโรคนรกษากนได มยาทควบคมไดไมไดพดวานองเปนนะ

แตนองกตองไดรบการบ�าบดจากจตแพทย เพราะฉะนน

ทกๆ คนกตองพยายามท�าจตใจใหดๆ เขาไว อยาเครยดมาก

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองสมย

จงหวดมหาสารคาม หนมเรองอยากจะทลถามทลกระหมอมวา

เราจะมวธรกษาใบหนาในฤดหนาวอยางไร เพราะหนเชอวา

เพอนๆ หลายคนคงตองมปญหาผวหนา แตงหนาไมตด

ขาดความมนใจ จงขอความกรณาทลกระหมอมชวยตอบดวยคะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ184

ทลกระหมอม : กเปนค�าถามเกยวกบผหญงๆ อนดบแรก

เราตองรกษาความสะอาดผวหนา ตอนหนาหนาว

ถาเราลางหนาบอยๆ จะท�าใหผวแหงหนาจะเหยวหรอ

ท�าใหเกดการบาดเจบบนใบหนา เราตองดแลโดยการทาครมๆ

มหลายอยาง ทงเดยครม ไนสครม ตองทา ตองใชใหถกตองดวย

ไมใชเอาฟดสครมทาเทามาทาหนา ตามเทคนคคอสดสอน

แตงหนา เราตองทาครมใตตากอน แลวทาบ�ารงใหทวผวหนา

เพราะอากาศหนาวผวจะแหง เวลาแตงหนาใหทาครม

กนแดด กอนทารองพนแลวทาแปง สดทายถาไมทา

ครมกนแดดกตองทารองพน หรอถาไมทารองพนกตอง

ทาครมกนแดดอยางนอยคา SPF 50 ขอแนะน�านองๆวา

หลงจากครมรองพน หรอกนแดดแลวกใหทาคอดวย เพราะเดยว

หนาลอย แลวทาครมกนแดดทแขน ทขาตามล�าดบ จะไดไมด�า

ปองกนการด�าและปองกนมะเรง เพราะแสงแดดจดจาน

เราอาจเปนมะเรงผวหนงในอนาคต ตอนกลางวนกทาเดยครม

ตอนกลางคนกทาไนสครม เพราะไนสครมจะท�าใหผวมน

ปญหาบคลกภาพ 185

จะชวยบ�ารงหนามากกวา อยางไรกตามในการดแลผวหนา

การรกษาความสะอาดส�าคญทสด เราตองท�าสงเหลาน

นอกจากนนเราตองดมน�าเปลาเยอะๆ ใน 1 วน ตองดมน�า

อยางนอย 8 แกว ไมใชน�าเยน ไมใชน�าอดลม ตองเปน

น�าธรรมดา เราตองเลอกรบประทานอาหารทมประโยชน เชน

ทานผกบอกโครกด ทานมะเขอเทศกด บางคนเกลยดมะเขอเทศ

แตมะเขอเทศท�าใหผวสวย และสตอเบอรดทสด เพราะม

วตามนซสง ท�าใหผวชมชนและเปนแอนตแอคซเดน

ท�าใหไมเปนมะเรงดวย และนองตองดแลรางกายไมวาจะเปน

หนาหนาวหรอรอนใหแขงแรงรวมทงผวหนาดวย ใหเลนกฬา

ออกก�าลงกายเยอะๆ พกผอนใหเพยงพอ

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองกลธดา

เวลาหนกบเพอนนดไปเทยวกน หนชอบโดนเพอนลอวา

แตงตวเชย ไมทนสมย หนคดวาการแตงตวเรยบๆ งายๆ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ186

กสบายด แตเพอนหนมองวา แตงแบบนไมเขากน ดไมเขากลม

เพอนเลย ซงเพอนหนแตงตวตามเทรนดเกาหลบาง หนควร

จะท�าอยางไรดคะ

ทลกระหมอม : สมยนวยรนสวนมากจะแตงตวเทรนด

เกาหล กระโปรงสนๆ บานๆ ท�าผมรงรงๆ แตงหนาจดๆ

ถาสมมตแตงชดเทรนดเกาหลกนารกด แตถาหนอยากแตง

เชยๆ หรอเทรนดอยางไร จะแตงโจงกระเบนกแตงได

หนตองมนใจ แตจะเขากลมเพอนไมไดเทานน เพอนๆอาจจะ

รสกนอยดๆ นดนง ความจรงกไมไดผดอะไรเพราะเปนตว

ของตวเองซด ใชไหม แตกไมใชขวางโลกนะเพยงแตหน

ไมอยากจะแตงชดเกาหล หนอาจจะขาใหญ หนใสกระโปรง

สนๆไมได เพราะชดมนคบเกนไป หนอยากแตงตวสบายๆ

หนกแตงอยางทหนอยากแตง หนตองมนใจวา แตงอยางน

แลวหนสวย ถาสมมตหนมนใจ หนกจะสวย หนไมเหนตอง

เหมอนคนอนแตทนถาเพอนๆไปเทยวแลวเขามธมงาน

ปญหาบคลกภาพ 187

ถาเขาจะใหแตงตวอยางนน หนกตองมาคดดวาหนมชด

อยางนนหรอเปลา เพราะบางทถาจะใหแตงตวเขาเทรนด

เขาสมยมนกแพงเหมอนกนใชไหม ตอนนหนยงท�างานไมได

ตองเสยเงนคณพอ คณแม ถาสมมตวาหนแตงตวเชยเกนไป

กท�าใหบาดตาคนอน ขวางโลก เชน ไปแดนซกนแลวหน

ใสโจงกระเบน ชดไทย ชดกระโปรงมนกไมเขากน หนตอง

เมคโอเวอรลองดอะไรทมนเหมาะสมกบตวเอง ถาเราขาใหญ

กไมตองใสกระโปรงสนเกนไป เราอาจใสกางเกงขายาว หลวม

เอวต�าๆ อาจจะดเทหด หรออะไรทดแลวมนถกกาลเทศะ

กแลวกน ไมใชหมายความวาไมใหแตงตวโป ใสส น

แตหมายความวา ถาไปวดกแตงชดใหเรยบรอยหนอยนง

ถาไปแดนซแลวแตงชดไทยไปกจะดแปลก ไมถกกาลเทศะ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ188

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองศรต จงหวด

นครสวรรค ผมรตววา ผมชอบผชาย แตไมรวาจะเรยกแทน

ตวเองวาเปนอะไรด เพราะมค�าทใช เรยกแทนชายรกชาย

เยอะมาก ทงเกย ตด กระเทย หรออกหลายค�า แตปญหา

คอ ทางครอบครวไมยอมรบในการชอบผชายของผม เวลาท

ผมอยในครอบครว หรออยตอหนาพอแมจะตองท�าตวแมนๆ

ผมควรจะท�าตวอยางไรใหเขายอมรบ

ทลกระหมอม : เวลานองอยในครอบครวกอยาเปดเผย

มากเกนไป อยากรดกราด วดวาด กระตห เรากท�าตวปกต

ท�าตวเปนคนด ตงใจเรยน อานหนงสอเยอะๆ ท�าตวเปนคน

ทมประโยชนกบครอบครว สงคม โรงเรยนและเพอนๆ ท�าตว

เปนคนจรงใจกแลวกน

ปญหาบคลกภาพ 189

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองศภชญา

ศนยเพอนใจ สาขาซคอนสแควร หนสงสยมานานแลววา

ท�าไมสงคมไทยจงสอนใหผหญงเรยบรอยคะ ในเมอสงคม

ทกวนนกเปดกวางใหทกเพศเทาเทยมกน ท�าไมตองให

ผหญงเปนฝายสงบเสงยม ดวยคะ

ทลกระหมอม : ผใหญสมยกอน สมยโบราณหรอผใหญ

สมยนทยงโบราณอย กอยากใหผหญงเรยบรอยมมารยาท

เปนกลสตร เมอเปนกลสตรจะเคยวหมากฝรงกไมได

ตอนทเปนวยรนคณยายทานกไมใหเคยวหมากฝรงนะ เพราะ

ไมเปนกลสตร ตอนนทานกไมอยแลวยคสมยเปลยนไปแลว

ผหญงไมจ�าเปนตองเปนคนสงบเสงยมไมมปากมเสยง

เหมอนแตกอน เพราะผหญงกมสทธม เสยงเหมอนกน

แตตองมมารยาท การสอนสมยใหมหมายความวา สอนใหเรา

มมารยาทไมใชพดจาหยาบคาย โวยวายมากเกนไปนก

พดขดหหรอนงกางใหคนเขาแอบถายได คนเราตองม

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ190

มารยาทเวลาคนอนพดตองฟงใชไหม ถาพดแลวไมฟงกน

กมาวาเราวา ท�าไมไมบอก ท�าไมไมเตอนกน เราตองฟงคน

อนบาง ใหรเขารเรารบรอยครงชนะรอยครง ถาไมฟงกน

กไมมมารยาท อยางไรกตามคนรนใหมอยางนองๆทโตมา

พรอมกบเทคโนโลยใหมๆ การพฒนาประเทศใหมๆ

หวงวานองๆ ผหญงจะเตบโตเปนหญงไทยสมยใหมทม

มารยาท รเขารเรา รจกทจะคดถงจตใจคนอนบาง มมารยาท

คอใหฟงคนอน มทศนคตทกวางไกล ไมใชคดแคบอยแค

พวกตวเอง กขอใหนองโชคด

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองศศวมล

หนเปนคนอารมณรอนคะ เพอนๆบอกมานะคะ หนมกขโมโห

ชอบโวยวาย มองอะไรไมทนใจ หนฟงแลวรสกตวเองนสยไมด

หนควรจะแกไขอยางไรดคะ

ปญหาบคลกภาพ 191

ทลกระหมอม : หนรตวกดแลววา เปนสงไมด แมตองให

เพอนบอก หนรตววาเปนคนอารมณรอน อะไรกวน อะไรกเหวยง

มนนาร�าคาญ สมมตมคนอารมณรอน มาวน มาเหวยง มาดา

เราทกวนๆ กจะเปนคนไมมเพอน ไมมใครคบ ความจรง

ทกคนกมอารมณโกรธ เราตองควบคมตวเอง เลอกแสดงออก

ตองมสต ตองรวาเปนความผดของใคร จะเลอกแสดงออก

อยางไรกแลวแตบคคล นองเปนคนทยงควบคมตวเองไมได

นองตองพยายามไมเครยด ซเรยสไปทกเรอง ไมเอาแตใจตวเอง

พยายามนกถงคนอนบาง คนอนกมความรสกเหมอนกน

การท�าเชนนเปนการท�ารายตวเองมากกวา พอเครยด

ไมยมแยมแจมใส ใบหนาจะแกเรว การทเราเครยดหรอ

โกรธอยตลอดเวลา จะท�าใหเราปวย มหลายโรค เชน โรคไมเกรน

ปวดหว นองตองไมเครยด ตองปลอยวาง นองยงเดกอย

ปญหาตางๆ มวธแก เราแกได บางเรองไมถกใจกใหเราหลบตา

ตองใชเหตผลดบความรสกเราหยดมน ตงสต สมมตเราอย

ในอารมณนนกตงสต ไมอยางนนจะไปดาคนอน พอเขาดาตอบ

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ192

กดากนใหญเลย ยงไปกนใหญ ใจเยนๆ อยาเครยดมาก

เดยวเปนโรคมะเรง

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองเก

หนเปนผหญงสวยมากคะ พดจรงๆ นะคะ ตดนดเดยวคอ

หนเปนคนผวคล�า แมหนาสวยแตผวคล�า สดทายกจบสคะ

หนอยากตวขาว พอจะมเคลดลบบางหรอเปลาคะทลกระหมอม

ทลกระหมอม : นองเกชมตวเองวา “สวย” กเรยกวา

มความมนใจนะ ถาตวด�า คนทวไปเขาจะไปฉดกลตาไธโอน

ถากนยาคงไมไดผล ถาฉดจะไดผลชวคราวพอเลกฉด

จะกลบมาด�ายงขน จงไมแนะน�าใหฉดเพราะไมถกกฎหมาย

ไมไดรบค�ารบรองจาก อย. ผดกฎหมายต�ารวจจบ สถานทใด

ทรบฉดกไมถกกฎหมาย เปนอนตราย ท�าลายตบ ไต สมมต

ฉดนานๆ แลวเลกฉดตวจะยงด�ามากขน อยาลมวานองด�า

ปญหาบคลกภาพ 193

อยแลว เมอฉดจะขาวขนหนอยหนง ถาเลกฉดจะยงด�ามดเลย

จรงๆ นองด�ากสวยได มซปเปอรโมเดล ชอนาโอม แคมปเบล

มหลายคนเปนนางแบบทมชอเสยง ท�าเงนไดเยอะ ตวด�ากสวยได

รวยได ไมรวยกสวยได สมมตไมอยากด�า ใหนองทาซนบลอก

เยอะๆ เวลาออกแดดกกางรมทมยว ใสเสอแขนยาวจะชวย

ปองกนไมใหด�าระดบหนง ทาเครองส�าอางธรรมชาต ใชโยเกรต

พอกหนา โยเกรตผสมกบอะไรกได เชน น�าผง มะนาว

อาจชาหนอย ผวอาจไมขาวแตดมน�ามนวลแบบธรรมชาต

นองตวด�ากไมเหนเปนอะไรเลย อาจสวยนอยลง กใหทองชอ

นาโอม แคมปเบล ไว

สมาชก TO BE NUMBER ONE : จากนองยศพล

กรงเทพมหานคร ผมชอบเลนกฬามากครบ โดยเฉพาะ

วอลเลยบอล แตเพอนผมบอกวา กฬาประเภทนเปนของผหญง

และผญง เพอนรวมทมเกอบทงหมดกเปนผหยงดวย ตอนน

คมอค�าปรกษาพระราชทานฯ194

คนทงโรงเรยนหาวา ผมไมใชผชาย จะจบใครกไมกลา

เขาหาวา ผมแอบแมน ทงๆทผมแมนทงแทง ผมควรท�าอยางไร

ดครบ

ทลกระหมอม : ถาแมนกแมนสจะไปเดอดรอนอะไร

ตรงไหน ไมเหนตองบอกวาแมนทงแทงเลย แมนเปนเรอง

ของนอง นองอยากจะเลนวอลเลยบอล นองจะเปนผญงหรอ

ไมเปนนองกรอยแกใจ ไมตองแอบหรอก กฬาเปนยาวเศษ

อยแลว ในการเลนกฬาไมวาจะเปนกฬาวอลเลยบอล

กฬาอะไรๆ กดทงนนเพราะท�าใหรางกายแขงแรง มจตใจ

เปนนกกฬา จตใจแจมใส ท�าใหหนาไมแก รางกายแขงแรง

กดแลว การเลนกฬาอยาแครวา เปนกฬาของผญงหรอผหญง

กฬาวอลเลยบอลกเลนไดทงผหญง และผชาย สงทเราท�า

เปนสงทด ไมควรอายทจะท�า