14/06/2015

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MASSAGEM TERAPÊUTICA E DESPORTIVA

MANOBRAS DA MASSAGEM DESPORTIVA

• DESLIZAMENTO PROFUNDO E SUPERFICIAL • AMASSAMENTO • PERCUSSÃO • TAPOTAGEM • PINÇAS C Grande e C Pequeno • GRANDE S E PEQUENO S • VIBRAÇÃO • FRICÇÃO • ROLAMENTO

SEQUÊNCIA BÁSICA PARA MASSAGEM DESPORTIVA

PRÉ INICIO

• Iniciar na perna esquerda,

• Direção Distal à Proximal

• Utilizar cremes ou óleos para massagem

• Manter sempre a boa postura, utilizando o peso do corpo para realizar as manobras, com isso evitando sobrecarregar as articulações dos pulsos e mãos

• Realizar alongamentos antes das massagens assim previnindo lesões

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SEQUÊNCIA PÉS – DECUBITO DORSAL

• Deslizamento nos pés - região plantar

• Deslizamento em gancho - região plantar

• Amassamento com o polegar – região plantar

• Percussões na região plantar dos pés

• Deslizamento transversal nos pés Grande

• Fricção com os dedos nos pés – região dorsal

• Alongamento nos pés

• Deslizamento rápido e profundo várias vezes dos dedos ao tornozelo

• Deslizamento ao redor dos maléolos

REGIÃO ANTERIOR DAS PERNAS E COXA

• Deslizamento Profundo - dos maléolos a região inguinal • Deslizamento Profundo com o Polegar no músculo anterior da

Tíbia, Fibulares, Soleo Medial e Gastrocnêmio Medial • Deslizamento em Gancho no Quadriceps, Sartorio, Pectineo,

Gracil, Adutores e Tensor da Fascia Lata e processo Iliotibial • Fricção nas pernas e coxas • Deslizamento com o polegar nos joelhos - ao redor da patela, ns

tendões Laterais, Mediais, Patelar. • Fricção nos joelhos com as duas mãos – Lateral e Medial • Pinças com os dedos – apertando os músculos das pernas com as

duas mãos – região da coxa • Grande S na coxa • Vibração • Deslizamento Superficial com as duas mãos – dos maléolos a

região inguinal • Alongamento nas pernas

SEQUÊNCIA DOS MEMBROS SUPERIORES DECUBITO DORSAL

• Amassamento nas mãos ( realizar a manobra com as duas mãos)

• Deslizamento com o polegar na região palmar e dorsal das mãos

• Amassamento com o polegar nos músculos interósseos da palma e dorso das mãos

• Fricção com os 4 dedos no dorso das mãos

• Alongamento nos punhos e dedos

• Deslizamento Profundo - do punho ao ombro – Região Medial

• Deslizamento com o Polegar nos músculos Flexores do antebraço da origem ao punho, e voltando a origem. O mesmo com os Extensores.

• Amassamento em Grande S no antebraço do pulso ao cotovelo e voltando ao pulso. (Manter o cotovelo na maca de forma que o antebraço permaneça erguido, para que o movimento seja tanto anterior como posterior)

• Deslizamento em gancho no músculo Bíceps braquial. Iniciando no cotovelo até o ombro e voltando até o cotovelo.

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• Deslizamento Profundo com o polegar no músculo Bíceps Braquial, Braquial anterior(região lateral) e Coro braquial (medial), Tríceps (porção lateral)

• Fricção nos braços do pulso até ombro • Deslizamento em Gancho no músculo Tríceps (

colocando o braço do paciente sobre o bíceps apoiado no peitoral)

• Deslizamento com o Polegar no músculo tríceps, seguindo as fibras musculares (vai e vem)

• Deslizamentos com os polegares no Deltoide posterior, Manguito Rotador, Redondo Menor e Maior

• Vibração vai e vem no tríceps ou manobras em S

• Colocar o braço esticado sobre o trapézio para ficar em posição de 45º e realizar manobras em S do pulso até o ombro

• Realizar deslizamento superficial sentido distal à proximal

• Alongamentos para encerrar

ABDOMÊN E TÓRAX – DECUBITO DORSAL

• Deslizamento profundo em círculos sentido horário • Manobras de Reflexo em todos os órgãos Abdominais • Amassamento no reflexo do Intestino Grosso • Deslizamento Profundo do Hipogástrio ao Epigástrico • Pinças em S da Lateral a Medial,para soltar aderência

da pele com fascia dos músculos do abdômen • Tapotagem da cintura ao peito(homens e mulheres no

abdômen • Vibração da cintura ao peito • Grande S transversal • Manobra de Reflexo nos Rins (Deslizamento profundo

nos músculos Oblíquos posterior à anterior • Fricção vigorosa da cintura ao peito

• Pinças na pele tipo C grande da região Ilíaca até as costelas • Pinça na pele tipo C Puxando da Lateral até o Meio • Deslizamento em Espiral com o polegar na região do

Intestino Delgado • Deslizamento Profundo da esquerda para direita e da

direita em direção a Veia Cava Inferior • Deslizamento Profundo com o Polegar nas intercostais • Deslizamento profundo nas intercostais Anterior do Tórax • Deslizamento em Grande S Anterior do Tórax • Deslizamento com os Dedos no Externo • Amassamento na fossa clavicular, próximo ao ombro

(Pressionar para abrir o Externo) • Deslizamento do processo Xifoide sobe até a clavícula e

desce pela lateral do peito

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SEQUÊNCIA DO PESCOÇO DECUBITO DORSAL

• Amassamento com a ponta dos dedos músculo para vertebral do pescoço

• Amassamento circular com a ponta dos dedos músculos posteriores, paravertebrais do pescoço

• Deslizamento Profundo na Lateral do pescoço nos músculos Esternocleidomastoideo e nos escalenos(Virar o rosto lateral para aplicação)

• Amassamento em pinça “C Grande” no trapézio • Realizar tração nas vértebras cervicais, deslizando com

a palma da mão da 7ª cervical ate a atlas • Alongamento no pescoço

Face e Cabelos • Deslizamento Profundo com os Polegares na Região Frontal de

medial a lateral • Deslizamento Superficial sobre as Sobrancelhas, Pálpebras Superior e

Inferior, • Massagear com a pontas dos dedos nos músculos Temporal da

Fronte até a Orelha • Deslizamento profundo nos músculos Zigomaticos • Deslizamento profundo do Músculo Mentual até a ATM • Massagear com a ponta dos Dedos os músculos Hiódeos • Massagear a ATM • Deslizamento Profundo na Linha dos Lábios e Lábio Superior • Caminhar com os dedos em toda a face • Realizar deslizamentos no Couro cabeludo Epicrânio • Realizar vibrações no couro cabeludo • Movimentos como estivessem lavando o cabelo • Realizar puxões no cabelo • Terminar com deslizamentos no couro cabeludo

SEQUÊNCIA DAS PERNAS DECUBITO VENTRAL

• Deslizamento Profundo do calcâneo ao Glúteo • Deslizamento Profundo com os 2 polegares nos músculos

Fabulares, Soleo, Gastrocnêmio • Deslizar com o polegar em círculos na fossa poplítea • Deslizamento em Gancho nos músculos – Processo Iliotibial, Bíceps

Femoral, Semitendineo e Semimembranáceo • Tapotagem no músculo posterior da coxa • Percussão nos gêmeos e no posterior da coxa • Grande S nos gêmeos e na coxa • Pinças “C Grande” nos gêmeos e coxa • Fricção do calcâneo até o glúteo • Vibração • Deslizamento Superficial distal a proximal • Alongamento nas pernas

Glúteo

• Amassamento com a região hipotênar da mão no Glúteo

• Amassamento com o punho serrado

• Deslizamento do sacro até o trocânter maior, para abertura do músculo periforme

• Vibração no músculo Glúteo

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SEQUÊNCIA POSTERIOR DAS COSTAS

• Deslizamento Profundo da ilíaca ao trapézio (músculos paravertebrais)

• Deslizamento Profundo em gancho da ílíaca ao trapézio

• Grande S da região inferior a superior e retornar • Deslizamento em Gancho transversal na região

Ilíaca seguindo as fibras musculares • Percussão subindo pela coluna vertebral e

descendo pelas laterais • Tapotagem nos ombros e parte superior das costas • Pinças em “C Grande” No musculo trapézio e

levantador da Escapula • Deslizamento caranguejo subindo a coluna • Rolamento em toda coluna descendo a musculatura

paravertebral • Fricção em toda a musculatura das costas

• Fricção na região lombar

• Deslizamento espiral na região da crista Ilíaca e da L3 ao S1

• Vibrações nas costas

• Pequeno S em toda coluna

• Pequeno C do S1 seguindo até T1 e da crista Ilíaca até o trapézio

• Deslizamento na região lateral Músculos Grande Dorsal e Oblíquos

• Pinça em “C Grande” no trapézio

Posterior das costas – com massoterapeuta a frente da cabeça do paciente

• Pinças alternando as mãos no músculos do pescoços

• Pinças com as duas mãos no pescoço

• Rotação com o polegar e indicador na região Occipital

• Deslizamento Profundos nos músculos para vertebrais com o polegar no pescoço

• Deslizamento com a região tênar/hipotênar no músculo trapézio de medial a lateral

• Deslizamento em Espiral no músculos Romboides

• Deslizamento Profundo do Trapézio até a Lombar e subindo levemente pelas laterais

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Retornando a lateral do Paciente • Deslizamento com os polegares nos músculos

romboides das vértebras em direção a origem na escápula

• Deslizamento com o Polegar ou pontas dos dedos sobre a Escápula, nos músculos supra e infra espinhosos

• Deslizamento com os antebraços do centro da coluna uma mão seguindo a 7ª Cervical e outra ao Sacro

• Tração na coluna para alongar • Tração puxando braços e pernas para alongar os

espaços inter – vertebrais • Deslizamento superficial da Ilíaca até os ombros e

descendo pelas laterais • Para encerrar Deslizar superficial da Ilíaca até os ombros

e descer para os braços

PARA FINALIZAR

• Pedir para o paciente sentar, auxiliando-o, e perguntando se está tudo bem

• Realizar amassamentos em pinça tipo C Grande nos trapézios e descer pelos ombros até o pulso

• Se necessário realizar percussões no trapézio