Rationalitate-irationalitate

8/18/2019 Rationalitate-irationalitate

1/5

Raţionalitate vs iraţionalitate.Principalul aspect care stă la baza acestei dimensiuni vizează măsura în care puterea deraţionare a omului poate sau chiar influenţează comportamentul uman zilnic. Relativ la acestsubiect, Ellis afirma într-unul din seminariile sale că “tema centrală a terapiei raţionale susţinefaptul că omul este o fiinţă raţională şi iraţională deopotrivă !vezi “Raţionalitate şi emoţie în

psihoterapie, Ellis, "#$%, p. &$'. (ermenul de raţional , aşa cum este el folosit în terapiaraţional emotivă se referă la persoanele care îşi ale) unele valori, scopuri sau idealuri de bază pe care le utilizează în modalităţi fle*ibile, ştiinţifice sau lo)ico-empirice, în încercarea de aobţine acele valori sau a atin)e acele scopuri şi pentru a evita eşecurile. Putem deci afirma căraţionalitatea reprezintă o metodă sau tehnică eficientă de obţinere a unor rezultate dorite+evident, această tehnică nu trebuie privită într-un sens absolutist, ci doar orientativ. a polulopus, iraţionalitatea vizează orice )nd, emoţie sau comportament care are consecinţene)ative şi care interferează semnificativ cu supravieţuirea şi fericirea or)anismului. atorităfaptului că att raţionalitatea ct şi iraţionalitatea sunt trăsături inerente şi apro*imativechivalente ale or)anismului, efortul de a scădea credinţele iraţionale în favoarea celor raţionale necesită o muncă asiduă, susţinută. /i, probabil, reprezintă motivul pentru care

terapia raţional emotivă utilizează o )amă att de lar)ă de strate)ii co)nitive, emoţionale şicomportamentale. eoarece combaterea cu succes a iraţionalităţii necesită att o muncăsusţinută, ct şi cele mai eficiente strate)ii.

Credinţele absolutiste sunt acele convin)eri ri)ide, do)matice, care blochează atin)ereascopurilor persoanei şi duc la emoţii disfuncţionale şi comportamente dezadaptative. 0cesteevaluări iau forma lin)vistică a lui “trebuie, “este obli)atoriu, “este absolut necesar. inaceste credinţe absolutiste centrale derivă un nucleu de credinţe iraţionale !12'3 – convin)eri catastrofice !un eveniment este evaluat ca fiind mai mult de "445 ne)ativ'+ – intoleranţă la frustrare !o persoană nu poate suporta situaţia şi nu poate fi deloc fericită

dacă apare ceva ce “nu trebuie să apară în nici un caz'+ – etichetarea )lobală ne)ativă !critica e*cesivă şi devalorizarea propriei persoane sau a unei

alte persoane'.Predispoziţia spre tulburari emotionale este dată de patternurile de )ndire absolutistă

vis a vis de sine, ceilalţi şi viaţă. 6onform acestei teorii, dacă o persoană deţine un pattern de)ndire absolutistă, iar viaţa îi confirmă aceste aşteptări iraţionale, atunci persoana trăieşteemoţii pozitive. acă, însă, aşteptările persoanei sunt infirmate de condiţiile de viaţă !ceea ceeste cu att mai probabil cu ct aceste sunt mai iraţionale', se dezvoltă emoţii ne)ative

blocante7disfuncţionale ca depresia, an*ietatea, sentimentele de culpă şi a)resivitate. Pe dealtă parte, prezenţa credinţelor raţionale !fle*ibile', de )enul “8i-aş dori ca lucrurile să

decur)ă astfel, dar nu e obli)atoriu să se întmple chiar aşa, chiar în condiţiile unor condiţiide viaţă adverse, )enerează emoţii ne)ative funcţionale, stenice.

Credinţele preferenţiale sunt acele convin)eri fle*ibile, utile şi în concordanţă curealitatea, care facilitează atin)erea scopurilor persoanei şi duc la emoţii funcţionale şicomportamente adaptative. 6redinţele raţionale sunt3- convin)eri preferenţiale de tipul 9:mi doresc nespus de mult să iau nota "4 !credinţă

centrală' !varianta raţională pentru 9trebuie absolutist'. Este important de precizat faptulcă credinţa “trebuie poate să apară att în formă raţională, ct şi iraţională+ astfel,“trebuie condiţional este o convin)ere care susţine emoţii funcţionale şi comportamenteadaptative, indicnd condiţiile care se cer a fi îndeplinite pentru a obţine ceva !e*., “Pentru

a lua note mari trebuie să studiezi'. Pe de altă parte, “trebuie absolutist face parte dintre


2/5

convin)erile iraţionale, fără suport empiric, lo)ic sau pra)matic !e*., “(rebuie să reuşescîn tot ce fac, pentru că aşa vreau eu' !Ellis, %44%'+

- evaluarea nuanţată a caracterului aversiv al unui eveniment 9acă nu se întmplă ceea cedoresc este foarte rău, însă nu catastrofal !varianta raţională pentru catastrofare'+

- toleranţa la frustrare 98i-ar fi destul de )reu dar nu imposibil să suport o astfel de

situaţie !varianta raţională a intoleranţei la frustrare'+- acceptarea necondiţionată a propriei persoane şi a celorlalţi 96omportamentul meu a fostsub aşteptări, însă valoarea mea ca om a rămas aceeaşi!varianta raţională a evaluării)lobale ne)ative'.

Distincţia fundamentală dintre credinţele preferenţiale şi cele absolutiste se referă la

faptul că persoana care cultivă credinţe absolutiste nu acceptă că lucrurile ar putea sta altfel

de cum doreşte ea sau că unele dintre scopurile sale ar putea să nu se îndeplinească. Desigur

că nimeni nu îţi doreşte să nu i se îndeplinească scopurile; însă a nu accepta acest lucru ca fiind posibil (uneori în ciuda strădaniilor tale) contrazice realitatea, logica şi este complet

inutil, ducnd la emoţii negative invalidate (disfuncţionale).

!"punem in continuare , intr#o foram sintetica, elementele ce diferentiaza crdintele

rationale de cele irationale.

CREDINŢELE RAŢIONALE CREDINŢELE IRAŢIONALE

Sunt adevărate Sunt falsePot fi susţinute prin dovezi Conduc la deducţii incorecteSunt logice Sunt adesea suprageneralizăriNU sunt comenzi şi cerinţe absolute Reprezintă comenzi şi nevoi de

genul “trebuie” Sunt dorinţe speranţe şi preferinţe Conduc la apariţia unor emoţii

negative de genul depresiei furiei şian!ietăţii

Produc emoţii moderate de genul tristeţii "mpiedică atingerea scopurilor iritării şi preocupării

#$ută la atingerea scopurilor

$peland la o anliza bia"iala$lbert !llis si %ind& Dr&den (') au realizat o ordonare a

*udecatilor evaluative pe care o prezentam in tabelul de mai *os.

(02E; %. (ipuri de credinţe evaluative

Evaluări Pozitive Negative

Preferenţiale - sunt credinţe raţionale, ce

facilitează scopurile individului+e*., “Prefer ca oamenii să mă

- sunt credinţe raţionale, ce facilitează

scopurile individului+ e*., “Prefer ca oameniisă nu mă contrazică.


3/5


4/5

în)rozitor, cel mai rău lucru posibil, iar dacăacest lucru se întmplă nu mai poate e*ista vreoşansă de fericire.

sau s-ar putea întmpla, e*istă cu si)uranţă şi altelucruri mai rele în viaţă, iar acestea pot fidepăşite.

C = consecinţele

6onecintele )andurCior noastre sunt atat da factura emotională ct si comportamentală.

a. 6onsecintele emotionale0sa cum am put sesi>a in cap 1 după funcţionalitate, emoţiile pot fi funcţionale sau

disfuncţionale. Duncţionalitatea sau disfuncţionalitatea unei emoţii se stabileşte în funcţie deconsecinţele comportamentale ale acesteia raportate la scopurile persoanei.

!moţiile funcţionale sunt acele trăiri subiective care facilitează adaptarea persoanei lasituaţia concretă în care acesta se )ăseşte !fie ea dezirabilă sau indezirabilă'. 0ceste emoţiiapar atunci cnd persoana are credinţe preferenţiale.

!moţiile disfuncţionale sunt acele trăiri subiective care împiedică adaptarea individului

la situaţia concretă în care acesta se )ăseşte. 0ceste emoţii apar atunci cnd persoana arecredinţe absolutiste.

Pentru adaptarea individului şi succesul său în mediul social este mai relevantădimensiunea de funcţionalitate a emoţiei+ e*istă în istoria omenirii numeroase cazuri deindivizi de e*cepţie care au trăit frecvent emoţii ne)ative de mare intensitate, însă caracteruladaptativ al acestora a facilitat comportamente creative, utile lor şi celor din @ur. 0şadar estee*trem de important să fim capabili să identificăm emoţiile disfuncţionale, deoarece acesteasunt ţinta eforturilor noastre de control şi autore)lare emoţională. Este firesc ca, într-o situaţiedificilă sau ne)ativă, o persoană să trăiască emoţii ne)ative funcţionale !e*. în)ri@orare înaintede un e*amen important'+ acestea mobilizează individul şi îl a@ută să îşi utilizeze la ma*imum

potenţialul. Problemele apar atunci cnd oamenii trăiesc emoţii disfuncţionale, debilitante,care îi împiedică să se manifeste firesc şi să performeze la nivelul la care sunt capabili să ofacă. (abelul & e*pune sintetic si prin e*epmplificari relatia dintre tipul convin)erilor siemotiile na)ative corespondente.

(02E; & . E*emple de emoţii ne)ative funcţionale şi disfuncţionale şi credinţelecorespunzătoare lor

!moţii negative funcţionale !moţii negative disfuncţionale

!moţia +ipul convingerii !moţia +ipul convingerii

(risteţe “E neplăcut că am suferit oastfel de pierdere, dar pot

mer)e mai departe. Rămn încontinuare o persoanăvaloroasă, chiar dacă amsuferit această pierdere

Evaluareacomportamentului, nu a

persoanei

epresie “


5/5

situaţii

Re)ret “:mi pare rău că n-am pututface mai mult

Părere de rău

inovăţie “0r fi trebuit să fac mai mult.Este numai vina mea

Autoculpabiliare

den = iFiuseppe, %44&'

;n stil de )ndire ri)id, absolutist nu duce automat la emoţii ne)ative. 0tunci cndcondiţiile de viaţă confirmă aşteptările ri)ide ale persoanei, aceasta trăieşte emoţii pozitive.6nd condiţiile de viaţă contrazic aşteptările ri)ide ale individului, acesta va trăi emoţiine)ative disfuncţionale.

a fel, în cazul unei persoane cu un stil de )ndire preferenţial confirmarea aşteptărilor duce la emoţii pozitive, pe cnd contrazicerea acestora )enerează emoţii ne)ative, însăfuncţionale.

Gpre e*emplu, obţinerea notei ? la un e*amen nu poate cauza în mod direct sentimentede tristeţe sau deprimare. acă ar fi astfel, toţi studentii care iau nota ? s-ar simţi la fel detrişti, deprimaţi sau supăraţi. :n realitate, obţinerea aceleiaşi note !0-eveniment activator'

poate duce la emoţii diferite în cazul unor studenti diferiţi !e*. cu aşteptări diferite faţă de propriile performanţe'. 0ceasta înseamnă că nu obţinerea notei de ? este responsabilă deapariţia emoţiilor trăite, ci felul în care studentul )ndeşte asupra acestei situaţii !2'.

b. 6onsecinţele comportamentale ale 2-urilor 0semeni emoţiilor, comportamentele pot fi adaptative !facilitnd adaptarea persoanei' şi

dezadaptative !blocnd adaptarea persoanei'.

Documents

Rationalitate-irationalitate