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Bethany Doss, MASchool Counselor
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“The Glory of God is man, fully alive.” – St. IrenaeusUn ministerio de Caridades Católicas
La escuela COVID-19Guía de crisis Padres católicos de supervivencia Por Bethany Doss, MA, Kelly Weakland, MA, LPCC, Gina Lanz MSEd, LPC, NCC
CDE Con licencia Consejeros escolares
750 W. Hampden Avenue, Suite 415, Englewood, CO 80110 • 720-377-1359 • Fax: 720-399-2548 • StRaphaelCounseling.com
3/19/20 La solemnidad de San José
Los problemas que enfrentan las familias de las escuelas católicas Actualmente Noticias del Coronavirus-19 está surgiendo implacablemente de nuestros televisores y medios de comunicación del sitio web advirtiendonos del peligro constante y siempre presente que este virus invisible está imponiendo a nuestra salud y nuestras vidas. Como consejeros y educadores, unimos su preocupación, principalmente por la seguridad y la salud de los estudiantes, así como de su familia, y en segundo lugar, las preocupaciones educativas que pueda tener. Queremos compartir con ustedes algunas ideas para estabilizar a su familia y continuar una educación en el hogar hasta que llegue el momento en que podamos regresar a nuestros edificios escolares y rutinas regulares.
Todos estamos lidiando con:
• El estrés y la incertidumbre acerca de cuánto durará esto y cuándo la vida volverá a la normalidad. • Preocupación por nuestros trabajos, la capacidad de pagar el alquiler, las hipotecas y proporcionar alimentos a nuestra familia. • Ansiedad y soledad asociadas con estar aislado de familiares, amigos y compañeros de trabajo. • Los desafíos, frustraciones y dificultades de estar juntos en casa durante largos períodos de tiempo. • Padres supervisando la educación de sus hijos en casa. Para algunos, esto se siente como una oportunidad. Para muchos, esta es una tarea abrumadora y desalentadora. • Los padres también trabajan desde casa e intentan hacer malabarismos con la supervisión de los niños con las demandas de su propia situación de trabajo remoto o hay una falta de cuidado infantil para los padres que salen a trabajar.
Se interrumpe el ritmo familiar Cada familia está experimentando un conjunto único de circunstancias que está alterando nuestras rutinas normales y estresando el sistema familiar. Nos amamos pero no estamos acostumbrados a pasar tanto tiempo juntos.
¿Puedes decirme más sobre esto?Sí, el sistema familiar prospera en un estado de “homeostasis”, lo que significa que, si todo en la familia se mantiene igual, ya sea saludable y adaptativo, o no, todos se sienten cómodos. Sin embargo, cuando se introduce algo nuevo en el sistema para deshacerse de esa normalidad, como estar juntos en casa todo el tiempo, un nuevo bebé o incluso un padre que se vuelve sobrio, la familia busca formas de sobrellevarlo
Las familias que tienen redes de apoyo más pequeñas tendrán más dificultades para hacer frente que aquellas que tienen apoyos más desarrollados y resistentes durante este tiempo de crisis. Por ejemplo, el padre soltero que trabaja, los padres que dependen del cuidado infantil externo, que pueden tener horas de trabajo no tradicionales, cuya familia extendida vive fuera de la ciudad, que pueden no tener contacto con vecinos o no pertenecen a una comunidad de la iglesia, serán más aislados y vulnerables a ser abrumador en comparación con una familia de dos padres, padres con horas de trabajo tradicionales y cuidado de niños, que tienen acceso al contacto en línea con una familia extendida o una familia con rutinas establecidas, que incluyen rutinas que involucran tiempo familiar regular en casa juntos.
Un sistema de apoyo es un factor de protección para la familia. Haga una lista de todas las personas y comuni-dades que tienen como padres de apoyo, especialmente durante este momento difícil. Si encuentra que necesita más apoyo, considere cómo su comunidad escolar católica puede dirigirlo a los recursos. Visite el sitio web de Caridades Católicas de Denver ccdenver.org o llame a su parroquia para discutir las necesidades con su pastor y cómo puede conectarse y comprometerse más con la escuela y la iglesia. Comuníquese con la familia con la que no haya hablado durante un tiempo y vea cómo están. Busque en línea grupos sociales o voluntarios a los que pueda unirse con inter-eses comunes o comunicarse con un compañero de trabajo. Es posible que desee hablar con un terapeuta si necesita ayuda para hacer crecer su red de apoyo. Está bien pedir ayuda. Pon tu miedo en las manos de Dios. Depende en El.
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Nuestra familia está estresada, al límite y los miembros de la familia se enojan fácilmente. ¿Qué debemos hacer?Es normal y comprensible sentir más estrés y ansiedad de lo normal porque no sabemos qué esperar en las próximas semanas. Existe el temor de que nuestros familiares se enfermen. Hay ansiedad porque es difícil mantener un horario de aprendizaje y trabajo para todos. Los niños pueden estar peleando entre ellos y los padres pueden sentirse de mal genio. Tal vez sea hora de relajarnos a nosotros mismos y a sus hijos ...
Aquí hay algunas ideas para considerar:
1. HTenga sentido del humor! ¡Estamos viviendo una calamidad absoluta aquí en casa! Encuentra lo divertido todos los días. Si no puede, pregúnteles a sus hijos porque son buenos en esto.
2. La flexibilidad será más propicia para la calma que la rigidez.
3. Adopte un enfoque realista de las expectativas. La mayoría de nosotros no somos profesores profesionales. Podemos elegir ser más fáciles con nosotros mismos y con nuestros hijos. La escuela en casa no pretende ser confrontativa. Encuentre formas de motivar además de gritar. Realmente no nos gusta gritar de todos modos. Los niños saben lo que los motiva, así que pregunte.
4. Use un cronograma para ayudar a definir límites y prevenir el caos, pero vea qué funciona. Eso es clave. Encuentra un ritmo en el día que funcione para tu familia. El horario y el ritmo que funcionan para la familia de su amigo pueden no funcionar para la suya. Encuentra el punto ideal de tu familia.
5. Limite el consumo de noticias y discusiones sobre virus con niños.
6. Toma descansos cerebrales! Use un temporizador para mantenerse en el camino si le ayuda.
7. Haga ejercicio juntos afuera. Caminar, correr, patinar, jugar en el parque. Salgan al sol durante 15 minutos al día para recibir la vitamina D que necesitamos. Estar en casa por mucho tiempo puede conducir a un estado de ánimo deprimido. Relájese y mire a tus hijos jugar. “Vamos a superar esto”.
8. Habla por ti mismo durante el día. “Estoy haciendo lo mejor que puedo”.
9. Practica la gratitud. “Estoy agradecido por ...” “Me encanta esto (sea lo que sea) sobre (cada niño)”.
10. Agradezca al Señor por cada día.
11. Enfrenta el miedo con la palabra de Dios. Es la fuente de la vida y la luz. Nos sostiene. Aquí hay algunos:
Quédese quieto y sepa que yo soy Dios - Salmo 46. ¡Ore por todo este salmo! Confía en el Señor c on todo tu corazón, y no te apoyes en tu propio entendimiento - Proverbios 3: 5 Dios no nos dio un espíritu de miedo sino poder, amor y dominio propio - 2 Timoteo 1: 7
Encuentra los versículos que le gustan a tu familia mejor y repetirlos durante toda la semana.
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Antes de seguir adelante ...
Si su familia está en crisis, si hay más estrés del que puede soportar actualmente, o si usted o un miembro de su familia tienen pensamientos suicidas, no espere ...
Levante el teléfono y llame a Colorado Crisis Services https://serviciosdecrisisencolorado.com/Hable con alguien: 1-844-493-8255 o envíe un mensaje de texto con “TALK” al 38255.
Más ideas para considerar ... • Considere aprovechar sesiones del concejo en línea Casi todos los terapeutas han establecido una Telesalud confidencial o una plataforma telefónica o en línea similar para reunirse con los clientes. Dado que las sesiones de terapia de juego están actualmente en espera para los niños, este puede ser un buen momento para que los padres consideren en su lugar el apoyo de asesoramiento para ellos mismos. No hay vergüenza en pedir ayuda cuando las cosas se vuelven abrumadoras o no está seguro de cómo proceder. Por lo general, puede encontrar referencias deasesoramiento del proveedor de atención médica de usted o de su hijo, pastor, director de la escuela o consejero escolar.
No dude en pedir ayuda a uno de los consejeros escolares de St. Raphael.
• La conexión con otros es un factor de protección de la salud mental. Practique el distanciamiento físico / social, pero no se aísle de los demás en la familia o del exterior. No permita que sus hijos se vuelvan solos y se retiren a sus habitaciones durante horas y horas en las redes sociales, los videojuegos o los videos de YouTube.
Es normal que los adolescentes quieran más tiempo a solas que los niños más pequeños. Tómese un tiempo para hablar con amigos y hacer lo suyo. Se esfuerzan por la independencia. Esta es la tarea de desarrollo a esta edad. Establezca límites razonables mientras les da el espacio que necesitan.
Por el contrario, configure plataformas como FaceTime, Skype o Google Hangouts para realizar videollamadas a sus seres queridos y amigos. Establezca un tiempo para que la familia juegue videojuegos constructivos y no violentos juntos. Sus hijos probablemente sepan qué juegos están disponibles en esos géneros y establecen las normas. Si ha querido tomarse un descanso de los videojuegos por completo, este podría ser un buen momento siempre que haya actividades alternativas. Los juegos interactivos cara a cara desarrollan la competencia social y el vínculo familiar. Les ayuda a pensar y aprender. ¡Es hora de que todos adoptemos una nueva mentalidad!
Abrace una nueva mentalidadLa ansiedad y el miedo se volverán tan fuertes como los pensamientos que los alimentan. Nuestra sociedad está experimentando un cambio de paradigma. Podemos cambiar nuestro pensamiento de “Cuando las cosas vuelvan a la normalidad” a “Estamos en esto a largo plazo”. Ahora hay una “nueva normalidad”. No volveremos a lo que era normal durante mucho tiempo, si es que alguna vez. La noticia nos informa claramente que ‘las cosas han cambia-do’ y continuarán cambiando a medida que aprendamos más sobre este virus y cómo debemos responder. La vida se ve muy diferente ahora y, en consecuencia, también debemos hacer las cosas de manera diferente. Sin embargo, no hay una línea de tiempo. Sé fácil contigo mismo.
Este es un viaje!
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Hable con su (s) hijo (s) sobre el coronavirus
Mantenga la calma y tranquilidad.
Esté disponible, preste atención, escuche los temores de su hijo, brinde mucho amor.
Evita culpar.
Monitoree la visualización de Tele y las redes sociales. La observación constante de actualizaciones sobre el virus aumenta la ansiedad.
Involucre a su hijo en otras actividades interesantes.
Para obtener más información sobre cómo hablar con su hijo sobre el virus, consulte estos enlaces:
https://www.nasponline.org/Documents/Resources%20and%20Publications/Resources/Crisis/COVID-19%20Parental%20Resource_UPDATED_ES-US.pdf [Escrito para padres de estudiantes con diferencias de aprendizaje, las sugerencias serán ayudar a los padres de todo tipo de alumnos]
Cree la guía de supervivencia de su familia Una vez que tomamos la decisión de aceptar la nueva normalidad que se nos ha impuesto, podemos comenzar a reorganizar, ordenar, renovar nuestra vida familiar, escolar y laboral. ¡Esto es posible! No hay una línea de tiempo establecida. Sé fácil contigo mismo. Tome un cuaderno en blanco y decida comenzar.
El primer paso es ajustar nuestras expectativas y valores para cumplir con las nuevas realidades de la situación en la que nos encontramos. ¿Cómo podemos hacer esto? Reconozca que nuestra comunidad se ha ralentizado. Es muy difícil aceptar esto porque nos hemos acostumbrado a vivir una vida muy acelerada.
Algunas ideas que puede tener sobre esta situación son: “¡Esto es completamente inconveniente! ¡Es horrible y perturbador, difícil y FRUSTRANTE! [Está bien y es normal sentir todas estas cosas y más. ¡Esto es duro! La mayoría de los padres en su situación sienten esta tensión. No estás solo ...]
Considera estas ideas al crear tu Guía para abordar las emociones incómodas:
• Nuestra ansiedad, tensión y miedo serán mayores, entonces, ¿qué podemos hacer para hablar de estos sentimientos entre nosotros de una manera que sea útil?
• ¿Cómo te sientes? ¿Puedes nombrarlo? Hay una frase que utilizamos en el asesoramiento: “Si puede nombrarlo, puede domarlo”.
• Intente ayudar a cada uno de los miembros de su familia a expresar sus sentimientos para que todos puedan procesar y expresar lo que están pasando. Cada miembro de la familia está pasando por algo.
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• Use una tabla de sentimientos para ayudar a identificar las emociones. Los sentimientos cambian a lo largo del día. Si lo desea, puede realizar un seguimiento de estos para ver cuáles son los “puntos calientes” durante todo el día. Este recurso sobre las emociones contiene algunas buenas muestras de gráficos de emociones para personas jóvenes y mayores, así como más información sobre cómo manejar las emociones.
• ¿Qué puede elegir hacer nuestra familia en lugar de lo que estamos haciendo actualmente para mantener nuestra calma y paz?
• ¿Qué pensamientos positivos podemos sustituir por los negativos para motivarnos a hacer algunas cosas de manera diferente?
• ¿Qué sentimientos cómodos tuvimos hoy? Nuestra perspectiva mental cambia nuestra perspectiva cuando enfrentamos dificultades. Tome Italia, por ejemplo. ¡Están cantando y tocando música desde las ventanas! Podemos tener una fiesta en nuestra puerta y saludarte a ti y a tu familia para que tengan una fiesta en tu puerta. Puede encontrar videos en Internet de personas que ayudan a otros y en sus comunidades. Comparte uno al día con tu familia.
Busquemos las oportunidades en lugar de pensar en los sacrificios, y cuando debemos sacrificar, enseñemos a nuestros hijos qué es eso. Podemos usar nuestro sacrificio para ayudar a las almas, contribuyendo realmente a una cura para los males espirituales del mundo. Y mientras nos sacrificamos, ¡podemos elegir cantar! Para entender un poco más sobre esta realidad espiritual:https://es.catholic.net/op/articulos/51700/cat/1043/el-valor-del-sufrimiento.html#modal Otra pregunta a considerar para su Guía:
• “¿Qué contribuirá a un mejor ritmo familiar?”
Como no sabemos cuánto durará esta situación, e incluso podría empeorar antes de mejorar, debemos unirnos para abrazar esta realidad y encontrar soluciones. Por lo tanto, comience o continúe las reuniones familiares frecuentes para hacer una lluvia de ideas sobre cómo se verán las cosas en el futuro en términos de nuestro horario familiar, cuándo y dónde pasar tiempo juntos y cómo darnos espacio el uno para el otro solo. Informe a sus hijos (y a su esposo/a) sobre cómo fue el día y qué puede ser mejor mañana.
Además, responda las preguntas: “¿De qué maneras nos vamos a entretener? ¿Qué esperan los padres de sus hijos y qué necesitan los niños de sus padres? Permita que este diálogo suceda. Usa reglas básicas. Que todos tengan voz. Colabora y elabora un plan juntos. La colaboración no equivale a dejar ir la autoridad parental. Para obtener más información sobre la colaboración con niños, consulte al Dr. Ross Greene en https://www.livesinthebalance.org/. Para los niños que comparten los hogares de la madre, el padre o los abuelos, permita que una versión extendida de la Guía se escriba en un cuaderno y se la pase a todos los hogares. Permita que los adultos de cada hogar modifiquen las reglas básicas y las rutinas de acuerdo con las necesidades de los adultos y los niños en ese hogar.
Parte de la reunión familiar puede ser una lluvia de ideas para limitar el tiempo en la televisión y los videojuegos. Haga clic aquí para obtener instrucciones de tiempo de la pantalla de la Academia Americana de Pediatría
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Un administrador de la escuela católica de la Arquidiócesis de Denver elaboró una lista de “¡Cosas que los baby boomers hicieron en la década de 1960 que puedes hacer ahora en casa!” Cree su propia lista::
4 Salga a caminar - Montar en bicicleta
4 Juegue en el parque (si no está lleno)
4 Camine por senderos en su vecindario o en las montañas
4 Caza del tesoro - dentro o fuera
4 El ejercicio es el número Una actividad que beneficia la salud y el estrés.
4 Ejercicio en interiores como competencias de flexiones, olimpiadas familiares, etc.
• Enseñe a sus hijos habilidades para la vida: lavar, cocinar, coser, cómo administrar una casa y cómo crear un presupuesto personal. Pase tiempo con los niños para enseñarles cómo cocinar, hornear, lavar los platos, etc. Una idea es que sus hijos elijan qué habilidad aprenderán cada uno y vean si pueden ser los “expertos” de la familia y enseñen mutuamente esa habilidad.
• Todos los negocios e ‘influenciadores’ en Internet tienen algo que decir sobre COVID-19. Lowes incluso envió una explosión de correo electrónico con una lista de proyectos de manualidades que se pueden hacer en casa. Con supervisión, ponga a su (s) hijo (s) a cargo de crear actividades que se encuentren en libros en su hogar o en Internet. Luego, programe tiempo en la semana para hacer eso.
Aquí está el enlace de Lowes! https://www.youtube.com/watch?v=tYJ-_sQeyDY&cm_mmc=em-_-c-_-prd-_-mdv-_-gdy-_-all-_-152-_-lm_269811-_-npc-_-20200318_bnr_family_project
El aprendizaje en el hogar es desafiante pero no imposible. Aprende con tus hijos.
La mayoría de nosotros no estamos llamados a educar en casa únicamente a nuestros hijos. El papel de la escuela católica siempre ha sido apoyarlo, como los principales educadores de sus hijos. Qué significa eso?
La Iglesia, en su sabiduría, expuso una visión de la educación dentro de la familia en el Concilio Vaticano II, Doctrina sobre Educación Cristiana (Gravissimum Educationis) # 1965 de 1965, declarando que los padres tienen una “obligación seria” de educar a sus hijos y son “reconocidos como los educadores primarios y principales de sus hijos “. Los obispos y los líderes de la Iglesia no pintaron una imagen de la educación como entornos rígidos de producción. Por el contrario, la familia “debe crear una atmósfera animada por el amor y el respeto” por Dios y otros, donde se fomenta “una educación social y personal integral de los niños”. La familia es la primera escuela de virtudes sociales que toda sociedad necesita ”. Esta hermosa visión de la educación familiar está destinada a enseñar a los niños a “conocer a Dios, adorarlo y amar a su prójimo”. Los obispos señalan que, en el hogar, los niños “encuentran su primera experiencia saludable de la sociedad humana y de la Iglesia. Utilizando un lenguaje de invitación, no de culpa, continúan: “Permita que los padres reconozcan la importancia inestimable que tiene una familia verdaderamente cristiana. ... ”
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Es una idea hermosa, pero ¿qué pasa con la realidad de lograr esta tarea? Me siento abrumado. Es demasiado No estoy seguro de poder hacerlo.
Indudablemente, está abrumado con las expectativas que se le piden para ayudar a sus alumnos a completar el trabajo recibido por sus maestros, especialmente si tiene alumnos en varios niveles de grado para supervisar.
Vuelva a adoptar una nueva mentalidad: cuando comienza un nuevo trabajo o su grupo de trabajo comienza un nuevo esfuerzo, ¿qué es lo primero que emprende usted o el grupo? Antes de comenzar cualquier trabajo, por lo general hay un retiro y también algunas actividades de ‘trabajo en equipo’. Cuando comenzamos un nuevo trabajo, generalmente nos tomamos unos días libres para recargar y entrar en un nuevo marco mental. La familia no está destinada a ser un motor de productividad sino “una comunidad de amor y solidaridad, que es especialmente adecuada para enseñar y transmitir valores culturales, éticos, sociales, espirituales y religiosos”(Charter of the Rights of Family).
A medida que hablamos con los padres que comienzan este viaje, se hizo evidente que la necesidad de reencontrarse en este nuevo escenario de “aprender en casa” es una de las mejores maneras de comenzar. Estructura tu día con horas de aprendizaje, horas de oración, horas de comer y horas de actividad. Paseen juntos en bicicleta o jueguen algunos juegos. Haga un poco de limpieza y organización, o algo que a todos les guste hacer y faciliten las horas académicas. Mantenga un horario ‘flexible’. Por ejemplo, mantenga la misma rutina de levantarse, comer e irse a la cama, pero durante las horas de aprendizaje, sea flexible en cuanto a qué tarea hacer y cuándo. Una idea es que cada uno de sus estudiantes brinde una actualización (mostrar y contar) sobre su trabajo del día y responder preguntas. Esto puede ser parte o estar separado de la reunión familiar. Probablemente necesitará tener motivadores para estas reuniones diciendo: “Primero haremos esto, luego podrá ...” ¡Use motivadores!
Puede ser útil compartir ideas con otros padres. Un padre organizó una llamada de Zoom con su estudiante y algunos otros en su clase para discutir lo que aprendieron ese día. Puedes ser creativo. El objetivo es aprender el nuevo material impartido por el profesor, practicar haciendo las tareas y permitir que sus alumnos disfruten del aprendizaje.
Use a los maestros como su recurso principal si tiene preguntas o tiene problemas. ¡Son expertos en ideas para hacer que su tema cobre vida! Colabora con ellos. ¡Extrañan a sus alumnos y quieren ayudarte!
Algunos consejos para guiar el aprendizaje de su hijo en el hogar:
Para ayudar a encontrar un equilibrio exitoso entre ayudar a sus hijos a mantenerse en el camino y ajustar las expectativas con flexibilidad, ofrecemos las siguientes estrategias para tener en cuenta:
1. Cree un ambiente de aprendizajeInvite a su hijo a ayudar a crear su propia “escuela en casa”, un lugar cómodo y apropiado para que completen el trabajo. Idealmente, es un lugar tranquilo sin mucha distracción visual y auditiva. Su hogar no estaba destinado a ser una escuela, por lo que este lugar no tiene que ser perfecto. A algunos niños les va mejor si pueden cambiar de lugar durante el día, y algunos niños podrían necesitar instrucciones más explícitas sobre cómo usar su espacio, como tener solo lo que están trabajando actualmente sobre la mesa.
2. Cree un ambiente de aprendizaje Invite a su hijo a ayudar a crear su propia “escuela en casa”, un lugar cómodo y apropiado para que completen el trabajo. Idealmente, es un lugar tranquilo sin mucha distracción visual y auditiva. Su hogar no estaba destinado a ser una escuela, por lo que este lugar no tiene que ser perfecto. A algunos niños les va mejor si pueden cambiar de lugar durante el día, y algunos niños podrían necesitar instrucciones más explícitas sobre cómo usar su espacio, como tener solo lo que están trabajando actualmente sobre la mesa.
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3. Proporcione motivación para completar el trabajo Durante este tiempo único, permite el uso de recompensas externas que pueden no ser el ideal normal. Hable con su hijo sobre lo que podría motivar ... ¡ellos lo saben mejor! Puede ser útil usar el lenguaje de elección, que puede sonar como, “Si eliges completar _________, eliges elegir el postre / película / libro esta noche”, lo que puede ayudar a fortalecer su sentido de autonomía cuando se sientan como casi todo está fuera de su control.
4. Permita descansos a lo largo del díaLa investigación muestra cuán importantes son los “descansos cerebrales” para el aprendizaje, tanto para niños como para adultos. Tomar descansos aumenta la capacidad de enfocarse, procesar información y regular las emociones. Go Noodle y Mind Yeti ofrecen actividad física gratuita y descanso cerebral basado en la atención plena. Colorear, jugar con plastilina o salir a correr también son grandes descansos para el cerebro, y pueden ocurrir con la frecuencia necesaria para que su familia pase el día.
5. Programe tiempo durante el día para la oraciónSin el Santo Sacrificio de la Misa, la oración familiar será una fuente importante de gracia para su familia. Esto no significa una oración larga y “perfecta”, especialmente si esta es una práctica nueva que está incorporando a su rutina. Comience con algo pequeño, como una década del rosario, y acepte el desorden potencial del mismo. La oración familiar puede ser dinámica: la coloración, la pintura, el modelado en arcilla y otros medios multimedia se pueden usar para expresar oración, así como música y baile.
6. Distancia física pero mayor conexión social y espiritualEl lado positivo de nuestra situación actual es la posibilidad de ralentizar la vida y familiarizarse con pasar más tiempo juntos como familia a través de juegos, paseos al aire libre, charlas familiares, noches de cine y momentos para problema resuelto. No todas las familias pueden aprovechar esta oportunidad debido a otras responsabilidades como el trabajo, el cuidado y el mantenimiento de un hogar, por lo que un intento “suficientemente bueno” de aprovechar estos momentos es, de hecho, ¡más que suficiente!
7. Use los recursos de su escuelaEl personal de la escuela, incluida la administración, los maestros y los consejeros de su escuela, están aquí para apoyarlo durante este tiempo. ¡No dudes en usar los recursos de tu escuela! Los números de teléfono que se enumeran a continuación se pueden usar para contactar a los consejeros de su escuela.
El problema del enojo Anteriormente se discutió que el cambio y el estrés afectan la homeostasis de una familia o su “estado de normal-idad”. El flujo en la homeostasis generalmente culmina en episodios de enojo entre los miembros de la familia y, como el dolor, el enojo se ve diferente con diferentes personas. Algunas personas se retiran, otras atacan, otras usan escapismo como videojuegos, alcohol o sustancias, algunas vuelven el enojo hacia adentro, lo cual es peligroso. • Los niños y adolescentes a menudo se esconden, lloran o hacen berrinches.
• Los niños se asustan cuando ven que los adultos de su familia se enojan mucho.
• Evite “explotar” frente a los niños. Para sentirse seguros, los niños necesitan que los padres mantengan el equilibrio emocional y proporcionan consuelo, incluso si se sienten ansiosos o asustados internamente.
• Anteriormente discutimos la necesidad de nombrar nuestras emociones para que podamos reconocer cuándo estamos molestos y trabajar en manejarlos de manera saludable con nuestro cónyuge o amigos.
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• Si no puede hacer esto por su cuenta, no hay vergüenza en buscar ayuda profesional. Es por eso que los terapeutas y consejeros de St. Raphael están aquí junto con otros proveedores de salud mental en toda la ciudad y el estado. Se debe agradecer a Michael Phelps por permitirse ser lo suficientemente vulnerable como para compartir este anuncio público con el mundo: https://www.youtube.com/watch?v=j7KuJJruD4o
“... porque cuando soy débil, entonces soy fuerte.” - 2 Corinthians 12:10
• Una de las ventajas de esta crisis es que sacará a la luz los problemas emocionales que nuestra familia necesita abordar. Cómo regular la emoción es un problema muy común.
• En la escuela, utilizamos las Zonas de Regulación para enseñar a los niños cómo identificar lo que sienten, cómo se relacionan los sentimientos con sus pensamientos y cómo estos pensamientos y sentimientos influyen en el comportamiento. Les enseñamos a los niños que pueden influir en su comportamiento al ser el “jefe de su cuerpo” cuando saben cómo adaptar su comportamiento a la situación en la que se encuentran. Encuentre estrategias para su familia sobre cómo manejar las grandes emociones.
Comience, continúe pero no abandone el poder de la oración familiar Sin la misa que reúne espiritualmente a nuestra familia y, especialmente, si no hemos comenzado un tiempo de oración cada día, el tiempo de oración familiar será la fuente de gracia, fortaleza y oasis de perdón te ayudará a sobrellevarlo. Así es como:
• Ore y pídale a Dios el regalo de Gracia para su familia. Abiertamente y con todo su corazón y alma, pídale al Espíritu Santo que resida, entre y rodee a su familia y guíe el liderazgo de sus padres durante esta crisis.
• Cree tiempo de oración en la mañana y en la tarde en su familia. No se preocupe si su oración familiar se ve o suena “perfecta”, especialmente si esto es nuevo para su familia. Los niños no tienen la misma resistencia para la oración que los adultos, y no debemos esperarla. Si su hijo está tan inclinado por una rutina de oración, apóyese eso, pero lo que nosotros, como consejeros, encontramos es que la ‘santidad obligatoria’ fracasa y sabemos que ciertamente no quiere eso.
• Cree una página de oración en su Guía de supervivencia familiar. Una simple oración vocal compartida, una oración el uno sobre el otro, oración en voz alta por las intenciones familiares, con cada niño tomando un turno (sí, especialmente sus adolescentes. De hecho, permítales ser los líderes). Haga sus propias oraciones familiares.
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Una oración familiar por la mañana: comience en la posición plegada de las manos orando y mientras se recita la oración, levante las manos y luego ábrelas, con los brazos abiertos y hacia los lados: “Desde la salida del sol hasta su puesta, que él Alabado sea el nombre del Señor.
Eso es. Súper simple y efectivo, todas las mañanas. Agregue sus intenciones de oración para el día. Enseñe a sus hijos el Ángelus y rece antes o después del almuerzo. https://www.ewtn.com/spanish/prayers/el_angelus.htmTermine el día con una década del rosario por las intenciones de su familia y las que necesitan ayuda. Comience con poco y ayúdalos a ascender, con todo lo que le enseñe a sus hijos.
Pregúnteles a sus hijos qué oraciones les gustan y han aprendido en la escuela. A los niños les encanta ser maestros ellos mismos. Registre todas sus oraciones favoritas en la Guía para usarlas como un libro de recuerdos de este tiempo juntos y como un recurso para el futuro.
• Dedique tiempo a la gratitud cada día. Muchas investigaciones sobre la felicidad han demostrado que tomarse el tiempo cada día para agradecer lo que tenemos promueve la salud mental y espiritual. Durante el tiempo en familia, pregunte: “¿Qué tenemos que ahora apreciamos aún más?” Esto ayudará con el cambio de mentalidad de la escasez a la abundancia. Descubre y comparte formas, por menos, es más. Mantenga una lista en su Guía.
• Sea una luz para los demás: asuma una misión familiar. olabore con sus hijos sobre las formas en que su familia puede ayudar a otros que sufren durante este tiempo. Escriba cartas a los ancianos encerrados o que están en el hospital enfermos con el virus y no pueden tener la comodidad de su familia. Sus hijos tendrán MUCHAS ideas, si les da la oportunidad de hacer una lluvia de ideas.
• Finalmente, la diferencia entre la salud mental adecuada y la integridad mental es cómo vemos lo que está sucediendo y la situación en la que nos encontramos. Lo que nos decimos a nosotros mismos tiene mucho que ver con cómo nos las arreglamos.
“Señor, mantén tu brazo alrededor de mis hombros y tu mano sobre mi boca”.
Comencemos a entrenarnos para ser modelos de virtud para nuestros hijos. Podemos perseverar, mantener la calma y tranquilizarnos: “Estaremos a salvo, mamá y / o papá siempre te cuidarán”. Asegurar las necesidades básicas, una educación en el hogar, que les permita expresar sus temores y preocupaciones es una parte vital para cuidar a sus hijos y sobrevivir a esta crisis de la mejor manera posible, juntos.
Aquí hay algunas ideas para hacer crecer la virtud en su familia mientras está en casa:https://www.ewtn.com/espanol/index.asp
Aquí está la explicación del Catecismo de la Iglesia Católica de las virtudes:https://www.vatican.va/archive/catechism_sp/p3s1c1a7_sp.html
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En conclusión ...Sepa que no está solo en esto! Estamos hablando con muchos padres que luchan por descubrir cómo ayudar a sus hijos a completar todas las tareas, mantener a sus hijos en la tarea, administrar su trabajo y otras preocupaciones.
Comuníquese con los demás si se siente abrumado, estresado, aislado o simplemente necesita alguien con quien hablar.
La idea de tener una Guía de supervivencia física es ayudar a darle algo tangible, si eso es lo que necesita. Sin embargo, solo tome una idea de este recurso y pruébelo. Una cosa a la vez. No está destinado a ser otro proyecto para usted, solo una guía con ideas que le gustaría probar.
Nosotros, en St. Raphael Counseling, estamos aquí para ayudarlo en su transición a esta “nueva normalidad”. Si nos necesita, llame a nuestra oficina de lunes a viernes al 720-377-1359 o visite nuestro sitio web en http://straphaelnew.wpengine.com/ si desea obtener más información o concertar una cita.
Godspeed and God Bless!
El Equipo de Consejería Escolar de St. RaphaelBethany Doss, MA, Consejera Escolar Licenciada CDE Gina Lanz, MSEd, LPC, NCC, Consejera Escolar Licenciada CDE Kelly Weakland, MA, LPCC, Consejera Escolar Licenciada CDE
Sobre los consejeros escolares de St. Raphaely servicios de programas a escuelasLos consejeros escolares de St. Raphael Counseling deCaridades Católicas de Denver sirven a nueve de los 39 arquidiocesanosEscuelas primarias / intermedias católicas.
Hemos escrito una Guía de supervivencia para padres para padres de la escuela católica.durante estas primeras semanas de la crisis comunitaria de COVID-19 después delcambiar a los alumnos del edificio de la escuela a la educación en el hogar.“La guía de supervivencia de crisis COVID-19 para padres de la escuela católica” fue escrito para ayudar a los padres a lidiar con la incertidumbre, el estrés y los cambios actualmente en la escuela y la vida familiar. También tiene el propósito de alentar a los padres que tienden, por amor a sus hijos, a querer hacer todo tan bien que la producción y la perfección abruman la alegría de ser padres. También es para los padres que luchan con un niño excepcional, el que aprende de manera diferente y es especialmente desafiante, y para los padres que atraviesan traumas y circunstancias difíciles de la vida, además de los cambios actuales en el día escolar. Para todos los padres, esperamos que esta Guía les ayude a poner las cosas en perspectiva porque La vida es un viaje~ Disfrute la vista ~
San José, protector de las familias, ruega por nosotros!
Bethany Doss, MASchool Counselor
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