KOŠARKAKOŠARKADocent dr Trunić NenadDocent dr Trunić Nenad

1. Назив предмета1. Назив предмета, , статус предметастатус предмета, , КОШАРКАКОШАРКА, , обавеобавеззан премет ан премет

2. Име предавача: Доцент др Ненад ТРУНИЋ2. Име предавача: Доцент др Ненад ТРУНИЋ

3. Циљ предмета3. Циљ предмета: : �� Оспособити студента теоретским и практичним основама концепције Оспособити студента теоретским и практичним основама концепције

и стратегије игре у кошарци.и стратегије игре у кошарци.�� Научити студента формирању модерног концепта обуке и Научити студента формирању модерног концепта обуке и

усавршавања елемената технике кошарке игре као и њиховом усавршавања елемената технике кошарке игре као и њиховом планским начинима употребе и коришћења за време утакмица и планским начинима употребе и коришћења за време утакмица и такмичења.такмичења.Оспособити студента да зна употребну вредност сваке техничке Оспособити студента да зна употребну вредност сваке техничке �� Оспособити студента да зна употребну вредност сваке техничке Оспособити студента да зна употребну вредност сваке техничке структуре у кошарци (индивидуалне, групне или колективне) као и структуре у кошарци (индивидуалне, групне или колективне) као и методске поступке за њихово обучавање и усавршавање.методске поступке за њихово обучавање и усавршавање.

�� Оспособити и научити студента, да о техници игре размишља и Оспособити и научити студента, да о техници игре размишља и дискутује, да припрема, да анализира своју техничку обуку и начине дискутује, да припрема, да анализира своју техничку обуку и начине за њено усавршавање у програмима физичког васпитања за за њено усавршавање у програмима физичког васпитања за основне и средње школе.основне и средње школе.

4. 4. Очекивани исходи или резултати огледају сОчекивани исходи или резултати огледају сe e првенствено у томе да студент којипрвенствено у томе да студент који је је успешно савладао програм овог предметуспешно савладао програм овог предмет

�� Кроз теоретску и практичну наставу на предмету стекну комплетан увид, шта је то Кроз теоретску и практичну наставу на предмету стекну комплетан увид, шта је то техника игре, њене дефиниције, систематизацију и поделу, задатке и фазе.техника игре, њене дефиниције, систематизацију и поделу, задатке и фазе.

�� Зна место техничке обуке и усавршавања у кошарци, њену важност и повезаност са Зна место техничке обуке и усавршавања у кошарци, њену важност и повезаност са осталим сегментима и елементима тренажног процеса неопходним за реализацију осталим сегментима и елементима тренажног процеса неопходним за реализацију наставе у програмима физичког васпитања.наставе у програмима физичког васпитања.

�� Буде оспособљен , да на креативан начин спроводи методику обуке и усавршавање Буде оспособљен , да на креативан начин спроводи методику обуке и усавршавање техничких елемената у кошарци и да прилагођава њену апликацију индивидуалним техничких елемената у кошарци и да прилагођава њену апликацију индивидуалним карактеристикама и узрасним категоријама са којима ради.карактеристикама и узрасним категоријама са којима ради.

�� Научи да у кошаркашкој игри увек може да се ради на усавршавању и креативном Научи да у кошаркашкој игри увек може да се ради на усавршавању и креативном начину испољавања елемената индивидуалне технике и њиховом повезивању у начину испољавања елемената индивидуалне технике и њиховом повезивању у рационалне и сврсисходне целине.рационалне и сврсисходне целине.

�� Оспособљен ја да ђаке обучава и усавршава у свим елементима технике игре како у Оспособљен ја да ђаке обучава и усавршава у свим елементима технике игре како у фази напада , тако и у фази одбране.фази напада , тако и у фази одбране.Оспособљен да планира и реализује техничко образовање по плану техничких Оспособљен да планира и реализује техничко образовање по плану техничких �� Оспособљен да планира и реализује техничко образовање по плану техничких Оспособљен да планира и реализује техничко образовање по плану техничких елемената у одбрани и нападу.елемената у одбрани и нападу.

�� Буде оспособљен да индивидуалне способности и индивидуални потенцијал својих Буде оспособљен да индивидуалне способности и индивидуални потенцијал својих играча успешно искористи за усавршавање «специјалних» техничких елемената која играча успешно искористи за усавршавање «специјалних» техничких елемената која ће постати обележја стила сваког играча појединачно.ће постати обележја стила сваког играча појединачно.

�� Оспособљен је за прављење тактичког плана утакмице или такмичења на бази Оспособљен је за прављење тактичког плана утакмице или такмичења на бази степена усвојености техничких елемената и њиховог нивоа аутоматизације на степена усвојености техничких елемената и њиховог нивоа аутоматизације на тактиком плану, као и за евентуална одступања или корекције тог плана за време тактиком плану, као и за евентуална одступања или корекције тог плана за време саме утакмице или такмичења ако то ситуација налаже.саме утакмице или такмичења ако то ситуација налаже.

�� Оспособљен је за кративно или визионарско размишљање и проналажења нових Оспособљен је за кративно или визионарско размишљање и проналажења нових начина у методици обуке и усавршавања свих техничких елемената у кошаркашкој начина у методици обуке и усавршавања свих техничких елемената у кошаркашкој игри.игри.

5. 5. Садржај предмета:Садржај предмета:�� Појам, значај и систематизација савремене технике кошаркашке Појам, значај и систематизација савремене технике кошаркашке

игре.игре.�� Место и улога технике у кошарци. Биомеханичке основе технике у Место и улога технике у кошарци. Биомеханичке основе технике у

кошарци.кошарци.�� Основи методике обуке и усавршавања технике у кошарци.Основи методике обуке и усавршавања технике у кошарци.�� Формирање концепта обуке техничких елемената, њихов избор у Формирање концепта обуке техничких елемената, њихов избор у

односу на узрасну категорију и индивидуалне карактеристике односу на узрасну категорију и индивидуалне карактеристике тренажне групе.тренажне групе.

�� Приказ и подела метода обуке у кошарци.Приказ и подела метода обуке у кошарци.�� Анализа и подела кошаркашке технике: техника напада и техника Анализа и подела кошаркашке технике: техника напада и техника

одбране и њихова апликација и могућности примене у тактичком одбране и њихова апликација и могућности примене у тактичком испољавању у игри.испољавању у игри.испољавању у игри.испољавању у игри.

�� Анализа елемената индивидуалне технике у нападу и одбрани и Анализа елемената индивидуалне технике у нападу и одбрани и методски приступи за успешно спровођење њихове обуке и методски приступи за успешно спровођење њихове обуке и усавршавања.усавршавања.

�� Опсервација (уживо,ТВ, ЦД, видео записи) утакмица и такмичења у Опсервација (уживо,ТВ, ЦД, видео записи) утакмица и такмичења у кошарци (у свим категоријама), прикупљање релевантних података кошарци (у свим категоријама), прикупљање релевантних података и њихова анализа кроз примену елемената технике у игри.и њихова анализа кроз примену елемената технике у игри.

�� Активно учествовање у раду клубова, кошаркашких школа и Активно учествовање у раду клубова, кошаркашких школа и кошаркашких кампова ради примене и провере стечених знања из кошаркашких кампова ради примене и провере стечених знања из области технике и методског поступка учења и усавршавања области технике и методског поступка учења и усавршавања кошаркашке технике.кошаркашке технике.

6. 6. Наставни облициНаставни облици, , методе и техникеметоде и технике�� У оквиру предмета Кошарка користиће се следећи наставни облици У оквиру предмета Кошарка користиће се следећи наставни облици

и методе:и методе:�� Теоретска предавања која се одржавају у просторијама школе.Теоретска предавања која се одржавају у просторијама школе.�� Практична настава са приказом најважнијих методских приступа у Практична настава са приказом најважнијих методских приступа у

обуци и усавршавању техничких елемената у кошарци.обуци и усавршавању техничких елемената у кошарци.�� Посматрање утакмица ( видео записа, ЦДПосматрање утакмица ( видео записа, ЦД--ова) и њихова анализа са ова) и њихова анализа са

аспекта технике. Анализу концепта методике обуке техничких аспекта технике. Анализу концепта методике обуке техничких елемената кроз присуство на тренинзима у различитим узрасним и елемената кроз присуство на тренинзима у различитим узрасним и квалитативним категоријама екипа. Повезивање садржаја квалитативним категоријама екипа. Повезивање садржаја теоретских предавања са уоченим елементима и техничким теоретских предавања са уоченим елементима и техничким решењима на посматраним утакмицама.решењима на посматраним утакмицама.Спровођење тренинга са акцентом на техничком усавршавању од Спровођење тренинга са акцентом на техничком усавршавању од �� Спровођење тренинга са акцентом на техничком усавршавању од Спровођење тренинга са акцентом на техничком усавршавању од стране студената са различитим узрасним категоријама кошаркаша.стране студената са различитим узрасним категоријама кошаркаша.

�� Анализа успешности тактичког испољавања екипа кроз призму Анализа успешности тактичког испољавања екипа кроз призму реализације техничких елемената и њиховог повезивања у акционе реализације техничких елемената и њиховог повезивања у акционе целине.целине.

�� Стварање модела техничког испољавања код кошаркаша у Стварање модела техничког испољавања код кошаркаша у будућности и проналажење начина да му се актуелни кошаркаши будућности и проналажење начина да му се актуелни кошаркаши приближе.приближе.

�� Активно учествовање студената у раду клубова, кошаркашких Активно учествовање студената у раду клубова, кошаркашких школа и кошаркашких кампова, са подношењем детаљног извештаја школа и кошаркашких кампова, са подношењем детаљног извештаја по завршетку ових активности.по завршетку ових активности.

7.7.Предуслови за похађање наставеПредуслови за похађање наставеРедовно уписан студент на Факултету за физичку културу и менаџмент Редовно уписан студент на Факултету за физичку културу и менаџмент

у спорту. у спорту.

8. 8. Обавезе студенатаОбавезе студената

Предиспитне обавезе су:Предиспитне обавезе су:�� Редовно похађање наставе, колоквијум који се састоји у Редовно похађање наставе, колоквијум који се састоји у

прикупљању, приказивању и самосталној анализи и презентацији прикупљању, приказивању и самосталној анализи и презентацији неког простора или проблема са аспекта технике изабраног из неког простора или проблема са аспекта технике изабраног из стручне литературе или по идеји предавача. стручне литературе или по идеји предавача.

Боравак у клубовима и по могућности активно укључивање у рад са Боравак у клубовима и по могућности активно укључивање у рад са �� Боравак у клубовима и по могућности активно укључивање у рад са Боравак у клубовима и по могућности активно укључивање у рад са млађим категоријама, рад у неком кошаркашком кампу или школи млађим категоријама, рад у неком кошаркашком кампу или школи кошарке за млађе категорије са обавезом да сачини детаљан кошарке за млађе категорије са обавезом да сачини детаљан извештај о плану и програму рада у виду семинарског рада након извештај о плану и програму рада у виду семинарског рада након завршног програма.завршног програма.

Испитна обавезаИспитна обавеза се састоји од:се састоји од:

Полагања практичног дела испита и усменог полагања испита на коме Полагања практичног дела испита и усменог полагања испита на коме студент треба успешно да одговори на три испитна питања из студент треба успешно да одговори на три испитна питања из области методике технике игре у кошарци или да положи тест области методике технике игре у кошарци или да положи тест знања из кошарке.знања из кошарке.

9. 9. Начин праћењаНачин праћења, , бодовање и оцењивање бодовање и оцењивање студената:студената:

�� Право на полагање завршног испита студент Право на полагање завршног испита студент стиче ако је учествовао у 80% предавања и стиче ако је учествовао у 80% предавања и вежби. вежби.

�� Од могућих 100 поена за предиспитне обавезе, Од могућих 100 поена за предиспитне обавезе, студент може добити до 50 поена и то за студент може добити до 50 поена и то за колоквијум 15 поена и за теренски практични колоквијум 15 поена и за теренски практични рад (у клубу, кампу или школи кошарке) са рад (у клубу, кампу или школи кошарке) са семинарским радом до 35 поена. семинарским радом до 35 поена. рад (у клубу, кампу или школи кошарке) са рад (у клубу, кампу или школи кошарке) са семинарским радом до 35 поена. семинарским радом до 35 поена.

�� Преостали број поена ( 50 ) се добија успешним Преостали број поена ( 50 ) се добија успешним полагањем практичног и усменог (завршног) полагањем практичног и усменог (завршног) дела испита на коме студент треба да покаже дела испита на коме студент треба да покаже задовољавајуће знање на сва три испитна задовољавајуће знање на сва три испитна питања или положи тест знања.питања или положи тест знања.

�� Предметни наставник води евиденцију о Предметни наставник води евиденцију о похађању наставе, предавањима, вежбама и похађању наставе, предавањима, вежбама и другим обавезама студената. другим обавезама студената.

10. 10. ЛитератураЛитература

�� Каралејић,М. И Јаковљевић, С. (2001): Каралејић,М. И Јаковљевић, С. (2001): Основе кошарке, ФСФВ, БеоградОснове кошарке, ФСФВ, Београд

�� Трунић, Н. (2007): Тренинг младих Трунић, Н. (2007): Тренинг младих кошаркаша различитих узрасних кошаркаша различитих узрасних категорија. Висока школа за спорт, Београд категорија. Висока школа за спорт, Београд

KOŠARKA U BUDUĆNOSTIKOŠARKA U BUDUĆNOSTI

�� Pretpostavlja se da će u nastupajućem periodu biti Pretpostavlja se da će u nastupajućem periodu biti nastavljeno usavršavanje košarkaške igre sa tendencijom nastavljeno usavršavanje košarkaške igre sa tendencijom zadržavanja ravnoteže između svih faza toka igre, uz dalji zadržavanja ravnoteže između svih faza toka igre, uz dalji razvoj kolektivnosti igre i kreativnosti u realizaciji.razvoj kolektivnosti igre i kreativnosti u realizaciji.

�� U evropskoj košarci će verovatno biti izvršena i promena U evropskoj košarci će verovatno biti izvršena i promena pravila igre u pravcu približavanja NBA ligi, tako da će biti pravila igre u pravcu približavanja NBA ligi, tako da će biti izvršeno pomeranje linije za tri poena sa 6,25 m na 6,70 m, izvršeno pomeranje linije za tri poena sa 6,25 m na 6,70 m, igraće se 4 četvrtine po 12 minuta, broj ličnih grešaka će igraće se 4 četvrtine po 12 minuta, broj ličnih grešaka će se povećati na 6 po svakom igraču, što će naravno usloviti se povećati na 6 po svakom igraču, što će naravno usloviti i izvesne adaptacije u trenažnom procesu i načinu i izvesne adaptacije u trenažnom procesu i načinu se povećati na 6 po svakom igraču, što će naravno usloviti se povećati na 6 po svakom igraču, što će naravno usloviti i izvesne adaptacije u trenažnom procesu i načinu i izvesne adaptacije u trenažnom procesu i načinu rešavanja problematike igre.rešavanja problematike igre.

�� Smatra se da će apsolutna fizička snaga imati sve manji Smatra se da će apsolutna fizička snaga imati sve manji koeficijent uticaja na rezultat košarkaških utakmica, a da koeficijent uticaja na rezultat košarkaških utakmica, a da će eksplozivna snaga, brzina i preciznost biti obeležja će eksplozivna snaga, brzina i preciznost biti obeležja vrhunskih igrača u budućnosti. Način promene pravila igre vrhunskih igrača u budućnosti. Način promene pravila igre će usloviti veći nivo integracije faza igre, usklađivanje će usloviti veći nivo integracije faza igre, usklađivanje kontrolisanog i brzog stila igre i stvaranje polivalentnih kontrolisanog i brzog stila igre i stvaranje polivalentnih igrača, koji će moći odgovoriti zahtevima igre u svim igrača, koji će moći odgovoriti zahtevima igre u svim njenim fazama.njenim fazama.

�� Najveće taktičke rezerve se nalaze u usavršavanju Najveće taktičke rezerve se nalaze u usavršavanju kontrolisanih tranzicionih odbrana i kontrolisanih kontrolisanih tranzicionih odbrana i kontrolisanih tranzicionih napada i u individualnom i ekipnom tranzicionih napada i u individualnom i ekipnom prilagođavanju raznim sistemima i promenljivim uslovima prilagođavanju raznim sistemima i promenljivim uslovima igre. igre.

�� Verovatno će se i dalje težiti postepenom eliminisanju Verovatno će se i dalje težiti postepenom eliminisanju podele igrača po pozicijama u igri (od 1 do 5), mada je podele igrača po pozicijama u igri (od 1 do 5), mada je teško očekivati potpuno zanemarivanje karakteristika i teško očekivati potpuno zanemarivanje karakteristika i opisa igre na svakoj pojedinačnoj poziciji.opisa igre na svakoj pojedinačnoj poziciji.

Veliki prostor za usavršavanje igre postoji u daljem Veliki prostor za usavršavanje igre postoji u daljem �� Veliki prostor za usavršavanje igre postoji u daljem Veliki prostor za usavršavanje igre postoji u daljem usavršavanju kontinuiteta igre, odnosno o potrebi da se usavršavanju kontinuiteta igre, odnosno o potrebi da se košarkaška tehnika izvodi maksimalno brzo uz visok nivo košarkaška tehnika izvodi maksimalno brzo uz visok nivo taktičkog ispoljavanja u svim fazama igre.taktičkog ispoljavanja u svim fazama igre.

�� Biće dalje usavršavana tendencija (i danas aktuelna) Biće dalje usavršavana tendencija (i danas aktuelna) kontinuiranog prelaza spoljnih igrača iz perimetralnog u kontinuiranog prelaza spoljnih igrača iz perimetralnog u unutrašnji prostor i prelaz unutrašnjih igrača u spoljašnje unutrašnji prostor i prelaz unutrašnjih igrača u spoljašnje zone napada, da bi se što više opteretila odbrana u zone napada, da bi se što više opteretila odbrana u odbrani od šuta spolja i kretnji u oba smera.odbrani od šuta spolja i kretnji u oba smera.

Razmišljanja o košarci budućnosti sa aspekta aktuelne Razmišljanja o košarci budućnosti sa aspekta aktuelne košarke upućuju na pretpostavku da će u odbrani košarke upućuju na pretpostavku da će u odbrani postojati sledeći zadaci:postojati sledeći zadaci:

�� Zadržavanje napredovanja lopte,Zadržavanje napredovanja lopte,

�� Sprečavanje i otežavanje linija kretanja i linija dodavanja,Sprečavanje i otežavanje linija kretanja i linija dodavanja,

�� Sprečavanje probijanja prednje linije odbrane u svim Sprečavanje probijanja prednje linije odbrane u svim zonama terena,zonama terena,zonama terena,zonama terena,

�� Prisiljavati protivnika na dužu igru u tranzicionom napadu,Prisiljavati protivnika na dužu igru u tranzicionom napadu,

�� Sprečavati brz šut u tranzicionom napadu iSprečavati brz šut u tranzicionom napadu i

�� Prisiljavati protivnika na postizanje poena iz igre 5:5.Prisiljavati protivnika na postizanje poena iz igre 5:5.

�� Tendencija daljeg napredovanje u smislu veće Tendencija daljeg napredovanje u smislu veće atraktivnosti igre, zahtevati od trenera i igrača visoke atraktivnosti igre, zahtevati od trenera i igrača visoke nivoe tehničkonivoe tehničko--taktičkog znanja i u vezi sa njima , taktičkog znanja i u vezi sa njima , kreativnu košarku. kreativnu košarku.

�� Obzirom na svakodnevno usavršavanje košarkaškog Obzirom na svakodnevno usavršavanje košarkaškog izviđanja (scouting), mogućnost ostvarivanja vrhunskih izviđanja (scouting), mogućnost ostvarivanja vrhunskih rezultata u košarci će biti moguća samo na visokim rezultata u košarci će biti moguća samo na visokim nivoima ispoljavanja kreativnosti, kao protiv oružja protiv nivoima ispoljavanja kreativnosti, kao protiv oružja protiv jednostrane i predvidljive igre, podložne neutralisanju jednostrane i predvidljive igre, podložne neutralisanju posle dobrog skautinga. posle dobrog skautinga. jednostrane i predvidljive igre, podložne neutralisanju jednostrane i predvidljive igre, podložne neutralisanju posle dobrog skautinga. posle dobrog skautinga.

�� Spuštanje granice za početak treniranja košarke je već u Spuštanje granice za početak treniranja košarke je već u današnjim uslovima pretpostavka da će se u današnjim uslovima pretpostavka da će se u dugogodišnjem trenažnom procesu stvoriti uslovi za dugogodišnjem trenažnom procesu stvoriti uslovi za kreaciju velikog broja visoko tehničkokreaciju velikog broja visoko tehničko--taktički obučenih taktički obučenih igrača, koji će biti spremni da kreativnim načinom reše igrača, koji će biti spremni da kreativnim načinom reše nove taktičke varijante i ideje.nove taktičke varijante i ideje.

Sa aspekta antropomotoričkih karakteristika košarkaša Sa aspekta antropomotoričkih karakteristika košarkaša budućnosti , gotovo da ne postoji dilema u pogledu modela budućnosti , gotovo da ne postoji dilema u pogledu modela košarkaša budućnosti. One će se verovatno ogledati u:košarkaša budućnosti. One će se verovatno ogledati u:

�� Sa motoričkog aspekta visokim nivoom koordinacije, Sa motoričkog aspekta visokim nivoom koordinacije, preciznosti, brzine, ravnoteže i eksplozivne snage,preciznosti, brzine, ravnoteže i eksplozivne snage,

�� U morfološkim osobinama će dominirati longitudinalne U morfološkim osobinama će dominirati longitudinalne karakteristike tela i visoki nivoi količine aktivne mišićne karakteristike tela i visoki nivoi količine aktivne mišićne mase, odnosno nizak nivo potkožnog masnog tkiva,mase, odnosno nizak nivo potkožnog masnog tkiva,

�� U aerobnoj i anaerobnoj izdržljivosti kao pokazateljima U aerobnoj i anaerobnoj izdržljivosti kao pokazateljima energetskih kapaciteta, zahtev je za visokim kriterijumima energetskih kapaciteta, zahtev je za visokim kriterijumima funkcionalnih sposobnosti u smislu snabdevanja kiseonikom funkcionalnih sposobnosti u smislu snabdevanja kiseonikom i brzinom oporavka posle anaerobnih opterećenja visokog i brzinom oporavka posle anaerobnih opterećenja visokog intenziteta (visok nivo tolerancije na mlečnu kiselinu i dr.),intenziteta (visok nivo tolerancije na mlečnu kiselinu i dr.),U strukturi kognitivnih sposobnosti koja je adekvatna za U strukturi kognitivnih sposobnosti koja je adekvatna za �� U strukturi kognitivnih sposobnosti koja je adekvatna za U strukturi kognitivnih sposobnosti koja je adekvatna za polivalentnu igru visokog intenziteta učestalih promena polivalentnu igru visokog intenziteta učestalih promena (sposobnost rešavanja prostorno(sposobnost rešavanja prostorno--vremenskih problema, vremenskih problema, kompenzacija grešaka, igru pod pritiskom i kreaciju novih kompenzacija grešaka, igru pod pritiskom i kreaciju novih načina rešavanja igrovnih situacija),načina rešavanja igrovnih situacija),

�� U konativnim osobinama koje se karakterišu visokim U konativnim osobinama koje se karakterišu visokim nivoima frustracione tolerancije, samokontrole i istrajnosti nivoima frustracione tolerancije, samokontrole i istrajnosti motiva, kontrolisane agresivnosti, niskog nivoa anksioznosti motiva, kontrolisane agresivnosti, niskog nivoa anksioznosti itd.,itd.,

�� U strukturi tehničkoU strukturi tehničko--taktičkog znanja najprimerenijoj taktičkog znanja najprimerenijoj polivalentnoj igri.polivalentnoj igri.

Sintetizujući prethodnu analizu može se pretpostaviti da će Sintetizujući prethodnu analizu može se pretpostaviti da će košarka budućnosti zahtevati od igrača:košarka budućnosti zahtevati od igrača:

�� veliko morfološko, motoričko i funkcionalno opterećenje,veliko morfološko, motoričko i funkcionalno opterećenje,�� složeno tehničkosloženo tehničko--taktičko znanje i taktičko znanje i �� naglašene kognitivne sposobnosti igrača. naglašene kognitivne sposobnosti igrača.

Ideja je da će psihološka obeležja igrača (mentalna čvrstina Ideja je da će psihološka obeležja igrača (mentalna čvrstina i igračka konzistentnost), uz sposobnost adaptacije na i igračka konzistentnost), uz sposobnost adaptacije na igru protivnika i zahteve vlastitog koncepta igre, igru protivnika i zahteve vlastitog koncepta igre, prioritetno odlučivati o pojedinačnom i ekipnom položaju prioritetno odlučivati o pojedinačnom i ekipnom položaju u hijerarhiji profesionalne košarke.u hijerarhiji profesionalne košarke.

Može se pretpostaviti da su se diferencirala tri bazična cilja Može se pretpostaviti da su se diferencirala tri bazična cilja košarke u perspektivi:košarke u perspektivi:

�� ravnoteža taktike u svim fazama igre,ravnoteža taktike u svim fazama igre,�� brzina, agresivnost, pojedinačna i kolektivna dinamika brzina, agresivnost, pojedinačna i kolektivna dinamika

igre iigre i�� transformacija morfoloških, funkcionalnih, motoričkih, transformacija morfoloških, funkcionalnih, motoričkih,

kognitivnih i konativnih karakteristika u smislu stvaranja kognitivnih i konativnih karakteristika u smislu stvaranja uslova za brzu i atraktivnu igru.uslova za brzu i atraktivnu igru.

�� U odnosu na aktuelne tendencije za dominacijom U odnosu na aktuelne tendencije za dominacijom «odbrambene» tendencije, biće izvršena korekcija «odbrambene» tendencije, biće izvršena korekcija povratka na fundamente košarke kao dispozicija za povratka na fundamente košarke kao dispozicija za uspešno igranje brze, atraktivne i kreativne košarke.uspešno igranje brze, atraktivne i kreativne košarke.

�� Razliku između igrača i ekipa će stvarati načini izvođenja Razliku između igrača i ekipa će stvarati načini izvođenja detalja i finesa, čije usavršavanje nas vraća na početak, detalja i finesa, čije usavršavanje nas vraća na početak, odnosno na individualnu tehniku visokog nivoa odnosno na individualnu tehniku visokog nivoa fleksibilnosti i adaptibilnosti na promenljive uslove. Takav fleksibilnosti i adaptibilnosti na promenljive uslove. Takav pristup bi trebalo da bude odgovor na «šablonsku» pristup bi trebalo da bude odgovor na «šablonsku» košarku čiji je smisao napraviti manje grešaka a ne više košarku čiji je smisao napraviti manje grešaka a ne više dobrih poteza. dobrih poteza.

�� Složena jednostavnost košarke budućnosti bi trebalo da Složena jednostavnost košarke budućnosti bi trebalo da označi renesansu inventivnosti i duhovitosti, koje bi pored označi renesansu inventivnosti i duhovitosti, koje bi pored označi renesansu inventivnosti i duhovitosti, koje bi pored označi renesansu inventivnosti i duhovitosti, koje bi pored nepredvidljivosti, dale veliki doprinos i atraktivnosti igre. nepredvidljivosti, dale veliki doprinos i atraktivnosti igre.

�� Košarka je kolektivna igra i zahteva sintezu niza Košarka je kolektivna igra i zahteva sintezu niza antropoloških obeležja igrača, pa je za pretpostaviti da će antropoloških obeležja igrača, pa je za pretpostaviti da će uspešne ekipe u nastupajućem periodu košarkaške uspešne ekipe u nastupajućem periodu košarkaške evolucije imati viši nivo usklađenosti individualnih evolucije imati viši nivo usklađenosti individualnih karakteristika igrača. Jedino tendencija za potpunim karakteristika igrača. Jedino tendencija za potpunim razumevanjem problematike igre od strane svih igrača i razumevanjem problematike igre od strane svih igrača i dosledno sprovođenje dobro osmišljenog trenažnodosledno sprovođenje dobro osmišljenog trenažno--takmičarskog plana, može dovesti do približavanja teoriji takmičarskog plana, može dovesti do približavanja teoriji o polivalenciji igrača unutar timske taktike.o polivalenciji igrača unutar timske taktike.

Navedeni zahtevi bi trebalo da izoštre kriterijume za Navedeni zahtevi bi trebalo da izoštre kriterijume za selekciju dece za vrhunsku košarku, jer će samo selekciju dece za vrhunsku košarku, jer će samo dugoročna, kontinuirana i pravilno postavljena dugoročna, kontinuirana i pravilno postavljena tehnologija treninga, moći da odgovori postavljenim tehnologija treninga, moći da odgovori postavljenim provizornim zahtevima.provizornim zahtevima.

Konkretni kriterijumi u selekciji dece za vrhunska Konkretni kriterijumi u selekciji dece za vrhunska dostignuća u košarci (uz napomenu da su oni promenljiva dostignuća u košarci (uz napomenu da su oni promenljiva kategorija i uvek podložni promenama) bi mogli biti:kategorija i uvek podložni promenama) bi mogli biti:

�� dijagnostika u selekciji igrača koji odgovaraju zadatim dijagnostika u selekciji igrača koji odgovaraju zadatim kriterijumima ne za aktuelnu, već za košarku koja će se kriterijumima ne za aktuelnu, već za košarku koja će se igrati za 8igrati za 8--10 godina,10 godina,

�� tehnologiju stvaranja igrača dominantnih u igri licem i tehnologiju stvaranja igrača dominantnih u igri licem i leđima prema košu,leđima prema košu,leđima prema košu,leđima prema košu,

�� povezivanje i usavršavanje tehničkopovezivanje i usavršavanje tehničko--taktičkog znanja u taktičkog znanja u razvoju polivalentne tehnike i polivalentne igre,razvoju polivalentne tehnike i polivalentne igre,

�� selekciju modela igre,selekciju modela igre,�� stvaranje normi za uspešnu individualnu i timsku igru,stvaranje normi za uspešnu individualnu i timsku igru,�� osiguravanje tehnologije trenažnog procesa koja osiguravanje tehnologije trenažnog procesa koja

omogućava kontinuitet napredovanja,omogućava kontinuitet napredovanja,�� limitiranje negativnih motoričkih navika, negativnih limitiranje negativnih motoričkih navika, negativnih

stavova i oblika ponašanja koji onemogućavaju stavova i oblika ponašanja koji onemogućavaju ostvarenje koncepta igre u budućnosti. ostvarenje koncepta igre u budućnosti.

�� Košarka je zamišljena kao timska sportska igra. Oblikovao i Košarka je zamišljena kao timska sportska igra. Oblikovao i razradio ju je dr Džejms Nejsmit, 1891. godine kao novu igru razradio ju je dr Džejms Nejsmit, 1891. godine kao novu igru koja je imala za cilj da zainteresuje studente Springfildskog koja je imala za cilj da zainteresuje studente Springfildskog koledža (International YMCA Training School, Springfield, koledža (International YMCA Training School, Springfield, Massachusetts), za bavljenje fizičkom aktivnošću za vreme Massachusetts), za bavljenje fizičkom aktivnošću za vreme zimskog perioda. Rodonačelnik košarke je shvatio da ta nova zimskog perioda. Rodonačelnik košarke je shvatio da ta nova igra mora da bude igra mora da bude kolektivna kolektivna (po ugledu na američki fudbal). (po ugledu na američki fudbal).

�� Košarka je, ipak, i individualna igra! Igrači čine tim! Kako će Košarka je, ipak, i individualna igra! Igrači čine tim! Kako će tim igrati, zavisi pre svega kako igraju oni koji ga čine! To tim igrati, zavisi pre svega kako igraju oni koji ga čine! To znači da igrači usavršavanjem svojih sposobnosti pomažu znači da igrači usavršavanjem svojih sposobnosti pomažu svom timu, usavršavaju njegovu igru. Košarka, više nego neki svom timu, usavršavaju njegovu igru. Košarka, više nego neki drugi sportovi, zahteva integraciju individualnih sposobnosti drugi sportovi, zahteva integraciju individualnih sposobnosti u nesebičnu igru tima. Ona zahteva tečno izvođenje, jednom u nesebičnu igru tima. Ona zahteva tečno izvođenje, jednom u nesebičnu igru tima. Ona zahteva tečno izvođenje, jednom u nesebičnu igru tima. Ona zahteva tečno izvođenje, jednom naučenih, osnovnih košarkaških veština, i njihovu ugradnju u naučenih, osnovnih košarkaških veština, i njihovu ugradnju u igru tima. Osnovne košarkaške veštine čine igru tima. Osnovne košarkaške veštine čine tehnikutehniku košarke. košarke. To je, u praksi, ustaljen izraz za osnovne elemente igre. To je, u praksi, ustaljen izraz za osnovne elemente igre. Uspeh u košarci zavisi od nekoliko faktora iz domena Uspeh u košarci zavisi od nekoliko faktora iz domena konstitucionalnih, motoričkih i psihokonstitucionalnih, motoričkih i psiho--socijalnih sposobnosti i socijalnih sposobnosti i karakteristika igrača. Tehnika košarke je u osnovi specifična karakteristika igrača. Tehnika košarke je u osnovi specifična košarkaška motorika i sadrži specifične motoričke strukture košarkaška motorika i sadrži specifične motoričke strukture kojima igrač rešava određene situacije u igri. Ona je kojima igrač rešava određene situacije u igri. Ona je jednostavno jednostavno osnovno sredstvoosnovno sredstvo košarkaške igre. Individualno košarkaške igre. Individualno izvođenje osnovnih elemenata tehnike je preduslov za izvođenje osnovnih elemenata tehnike je preduslov za uspešno igranje košarke. uspešno igranje košarke.

�� Drugim rečima svaki početnik mora da nauči sve osnovne Drugim rečima svaki početnik mora da nauči sve osnovne elemente, a napredniji i iskusniji košarkaši da ih elemente, a napredniji i iskusniji košarkaši da ih neprestano usavršavaju i tako proširuju i obogaćuju svoju neprestano usavršavaju i tako proširuju i obogaćuju svoju igru. Uprkos odličnoj konstituciji, fizičkim sposobnostima igru. Uprkos odličnoj konstituciji, fizičkim sposobnostima i talentu, o tome ko će bolje igrati košarku ipak odlučuje i talentu, o tome ko će bolje igrati košarku ipak odlučuje to, ko poseduje kvalitetniju tehniku, to jest bolje zna to, ko poseduje kvalitetniju tehniku, to jest bolje zna osnovne košarkaške veštine. osnovne košarkaške veštine.

�� Pod tehnikom košarke podrazumevamo racionalnPod tehnikom košarke podrazumevamo racionalnoo i i efikasno izvođenje određenih kretanja, bez i sa loptom, efikasno izvođenje određenih kretanja, bez i sa loptom, koja su u domenu pravila igre, a čiji je cilj rešavanje koja su u domenu pravila igre, a čiji je cilj rešavanje taktičkih zadataka (situacija) u košarkaškoj igri. Svaki taktičkih zadataka (situacija) u košarkaškoj igri. Svaki elemenat košarkaške tehnike predstavlja specifičnu elemenat košarkaške tehnike predstavlja specifičnu formu kretanja, koja ima svoju kinematičku i dinamičku formu kretanja, koja ima svoju kinematičku i dinamičku strukturu. strukturu. formu kretanja, koja ima svoju kinematičku i dinamičku formu kretanja, koja ima svoju kinematičku i dinamičku strukturu. strukturu.

�� Kinematička struktura je izražena prvenstveno oblikom i Kinematička struktura je izražena prvenstveno oblikom i karakterom kretanja u smislu prostornih i vremenskih karakterom kretanja u smislu prostornih i vremenskih pokazatelja:pokazatelja:

�� položaj tela,položaj tela,�� položaji određenih delova tela u odnosu jedni na druge,položaji određenih delova tela u odnosu jedni na druge,�� položaji određenih delova tela u odnosu na uzdužnu osu položaji određenih delova tela u odnosu na uzdužnu osu

tela,tela,�� veličine amplituda pokreta. veličine amplituda pokreta.

Dinamička struktura je izražena:Dinamička struktura je izražena:

�� brzinom,brzinom,

�� tempom i ritmom izvođenja kretanja,tempom i ritmom izvođenja kretanja,

�� položajima tela ,položajima tela ,

�� putanjom i pravcem kretanja,putanjom i pravcem kretanja,

�� snagom uloženom u pokret,snagom uloženom u pokret,

�� suprotstavljanjem inercionim i drugim ometajućim suprotstavljanjem inercionim i drugim ometajućim �� suprotstavljanjem inercionim i drugim ometajućim suprotstavljanjem inercionim i drugim ometajućim silama. silama.

Izučavanjem ovih karakteristika košarkaških kretanja Izučavanjem ovih karakteristika košarkaških kretanja dolazi se do najracionalnije strukture pokreta. dolazi se do najracionalnije strukture pokreta.

Osnovne ovih struktura nam daje biomehanika. Osnovne ovih struktura nam daje biomehanika.

Svaki elemenat tehnike u osnovi mora da karakteriše:Svaki elemenat tehnike u osnovi mora da karakteriše:

�� Racionalnost pokreta, što podrazumeva izvođenje Racionalnost pokreta, što podrazumeva izvođenje elementa tehnike sa najmanjim mogućim utroškom elementa tehnike sa najmanjim mogućim utroškom energije (snage). Tome doprinose upravo kinematičke energije (snage). Tome doprinose upravo kinematičke analize pokreta unutar elementa.analize pokreta unutar elementa.

�� Ritmičnost, što znači da svaki elemenat ima svoj ritam Ritmičnost, što znači da svaki elemenat ima svoj ritam izvođenja, koji se menja zajedno sa promenom ritma igre. izvođenja, koji se menja zajedno sa promenom ritma igre.

�� Funkcionalnost, podrazumeva da je elemenat tehnike Funkcionalnost, podrazumeva da je elemenat tehnike �� Funkcionalnost, podrazumeva da je elemenat tehnike Funkcionalnost, podrazumeva da je elemenat tehnike primenljiv u igri, to jest da služi taktici igre. primenljiv u igri, to jest da služi taktici igre.

�� Efikasnost; elemenat tehnike ili uopšte tehnika će biti Efikasnost; elemenat tehnike ili uopšte tehnika će biti efikasna onda kada igrač zna da odabere i izvede efikasna onda kada igrač zna da odabere i izvede određenu kretnju koja je adekvatan odgovor na trenutnu određenu kretnju koja je adekvatan odgovor na trenutnu situaciju u igri. Tu dolazimo do pojma situaciju u igri. Tu dolazimo do pojma individualna individualna taktikataktika, koji se može definisati adekvatnim izborom , koji se može definisati adekvatnim izborom elementa, dok tehnika predstavlja način izvođenja tog elementa, dok tehnika predstavlja način izvođenja tog elementa u igri!elementa u igri!

Specifična košarkaška motorika je kompleksna sposobnost. Specifična košarkaška motorika je kompleksna sposobnost. Uspešno izvođenje elemenata tehnike u velikoj meri Uspešno izvođenje elemenata tehnike u velikoj meri zavisi od:zavisi od:

�� konstitucionalnih karakteristika i konstitucionalnih karakteristika i �� bazičnih motoričkih sposobnosti. bazičnih motoričkih sposobnosti. Najveću pažnju bi trebalo obratiti na ravnotežu i brzinu Najveću pažnju bi trebalo obratiti na ravnotežu i brzinu

(eksplozivnost) kao najvažnije osobine koje jedan (eksplozivnost) kao najvažnije osobine koje jedan košarkaš mora da ima. Ako igrač vlada ravnotežom i ako košarkaš mora da ima. Ako igrač vlada ravnotežom i ako je brz (eksplozivan), onda ima velike šanse da uspešno je brz (eksplozivan), onda ima velike šanse da uspešno igra košarku. igra košarku.

Ravnoteža znači da igrač kontroliše svoje telo, delove tela i Ravnoteža znači da igrač kontroliše svoje telo, delove tela i dobru poziciju potrebnu za izvođenje brzih kretanja. dobru poziciju potrebnu za izvođenje brzih kretanja. Dobra ravnoteža je preduslov za brzu kretnju! Dobra ravnoteža je preduslov za brzu kretnju! Dobra ravnoteža je preduslov za brzu kretnju! Dobra ravnoteža je preduslov za brzu kretnju!

Brzina košarkaša znači brzinu izvođenja elemenata tehnike. Brzina košarkaša znači brzinu izvođenja elemenata tehnike. Svaki elemenat ima svoju brzinu u zavisnosti od situacije. Svaki elemenat ima svoju brzinu u zavisnosti od situacije. Kada se kaže brzina, misli se na oštrinu i odsečnost Kada se kaže brzina, misli se na oštrinu i odsečnost izvođenja pokreta. izvođenja pokreta.

Uspešna primena elemenata tehnike uveliko zavisi od Uspešna primena elemenata tehnike uveliko zavisi od specifičnih taktičkih znanja igrača (taktičkog mišljenja) specifičnih taktičkih znanja igrača (taktičkog mišljenja) koja su zasnovana na inteligenciji i karakteristikama koja su zasnovana na inteligenciji i karakteristikama ličnosti košarkaša. Dobra tehnika i individualna taktika ličnosti košarkaša. Dobra tehnika i individualna taktika zajednički daju dobre košarkaše, to jest dobru osnovu za zajednički daju dobre košarkaše, to jest dobru osnovu za postavljanje bilo koje taktike igre!postavljanje bilo koje taktike igre!

Koje su to osnovne košarkaške veštine? Koje su to osnovne košarkaške veštine? Nabrajanje elemenata tehnike, kao što su: šutiranje, Nabrajanje elemenata tehnike, kao što su: šutiranje,

dodavanje, dribling itd., sigurno nije pogrešno, ali uvek dodavanje, dribling itd., sigurno nije pogrešno, ali uvek daje mogućnost da se neki elemenat propusti. Poseban daje mogućnost da se neki elemenat propusti. Poseban problem je terminologija. Kod nas, pa i u svetu ne postoji problem je terminologija. Kod nas, pa i u svetu ne postoji zvaničan dogovor u pogledu košarkaške terminologije. zvaničan dogovor u pogledu košarkaške terminologije. Pojedini elementi tehnike imaju po nekoliko naziva, Pojedini elementi tehnike imaju po nekoliko naziva, sinonima, koji se pojavljuju u praksi i u teoriji. Zato se sinonima, koji se pojavljuju u praksi i u teoriji. Zato se nameće potreba opšte sistematizacije tehnike košarke. A nameće potreba opšte sistematizacije tehnike košarke. A svaka sistematizacija je pomalo veštačka, jer je svaka sistematizacija je pomalo veštačka, jer je nemoguće sve elemente igre potpuno izolovati i izdvojiti, a nemoguće sve elemente igre potpuno izolovati i izdvojiti, a pogotovo njihovu primenu u igri. pogotovo njihovu primenu u igri.

Elementi tehnike su „organski“ povezani, nastavljaju se jedni Elementi tehnike su „organski“ povezani, nastavljaju se jedni Elementi tehnike su „organski“ povezani, nastavljaju se jedni Elementi tehnike su „organski“ povezani, nastavljaju se jedni na druge, i međusobno utiču na uspešnost izvođenja i na druge, i međusobno utiču na uspešnost izvođenja i primene elemenata u igri. Sistematizacija tehnike ima pre primene elemenata u igri. Sistematizacija tehnike ima pre svega didaktičku ulogu. Izdvajanje elemenata tehnike svega didaktičku ulogu. Izdvajanje elemenata tehnike treba da pomogne i olakša proces učenja. Veliko treba da pomogne i olakša proces učenja. Veliko bogatstvo elemenata i naročito podelemenata tehnike bogatstvo elemenata i naročito podelemenata tehnike svaku preciznu sistematizaciju bi učinilo suviše širokom i svaku preciznu sistematizaciju bi učinilo suviše širokom i nepraktičnom. Zato je korisno u sistematizaciji tehnike nepraktičnom. Zato je korisno u sistematizaciji tehnike izdvojiti samo osnovne elemente, koji u sebi sadrže veći ili izdvojiti samo osnovne elemente, koji u sebi sadrže veći ili manji broj podelemenata (na primer šutiranje i različite manji broj podelemenata (na primer šutiranje i različite vrste šutiranja kao podelemente). vrste šutiranja kao podelemente).

TEHNIKA KOŠARKETEHNIKA KOŠARKE

NAPAD NAPAD

1.1. Igra bez lopteIgra bez lopte

2.2. ZaustavljanjeZaustavljanje

3.3. PivotiranjePivotiranje

4.4. Skok u napaduSkok u napadu

5.5. Postavljanja blokadaPostavljanja blokada5.5. Postavljanja blokadaPostavljanja blokada

6.6. Osnovni košarkaški stav u napadu Osnovni košarkaški stav u napadu

7.7. Kontrola (držanje) lopteKontrola (držanje) lopte

8.8. Dodavanje i hvatanje lopteDodavanje i hvatanje lopte

9.9. Vođenje lopte (dribling)Vođenje lopte (dribling)

10.10. ŠutiranjeŠutiranje

11.11. Fintiranje loptomFintiranje loptom

TEHNIKA KOŠARKETEHNIKA KOŠARKE

ODBRANAODBRANA

1. Osnovni košarkaški stav i kretanje1. Osnovni košarkaški stav i kretanje

2. Odbrana od napadača koji je bez lopte2. Odbrana od napadača koji je bez lopte

3. Odbrana od driblera (prodora)3. Odbrana od driblera (prodora)

4. Odbrana od šuta (blokiranje)4. Odbrana od šuta (blokiranje)

5. Odbrana od centra (niskog i visokog posta)5. Odbrana od centra (niskog i visokog posta)5. Odbrana od centra (niskog i visokog posta)5. Odbrana od centra (niskog i visokog posta)

6. Oduzimanje i presecanje lopte6. Oduzimanje i presecanje lopte

7. Skok u odbrani7. Skok u odbrani

8. Tehnika i individualna taktika odbrane o8. Tehnika i individualna taktika odbrane od d blokadablokada

(horizontalnih, vertikalnih, duplih, jednostrukih, (horizontalnih, vertikalnih, duplih, jednostrukih, uzastopnih...)uzastopnih...)

Biomehaničke osnove tehnikeBiomehaničke osnove tehnikeVeć pomenute kinetička i dinamička struktura svakog od Već pomenute kinetička i dinamička struktura svakog od

elemenata tehnike biće obrađene kroz objašnjenja elemenata tehnike biće obrađene kroz objašnjenja osnovne mehanike svakog elementa, opisom pokreta, osnovne mehanike svakog elementa, opisom pokreta, bez preciznijih biomehaničkih analiza. U ovom delu data bez preciznijih biomehaničkih analiza. U ovom delu data su generalna razmatranja o biomehaničkim osnovama su generalna razmatranja o biomehaničkim osnovama glavnih aktivnosti i pokreta koji se pojavljuju u glavnih aktivnosti i pokreta koji se pojavljuju u elementima tehnike igre. elementima tehnike igre.

Stavovi i kretanjeStavovi i kretanjeUspešna igra svakog košarkaša, i u napadu i u odbrani, Uspešna igra svakog košarkaša, i u napadu i u odbrani,

zasniva se na:zasniva se na:�� dobrom stavu (poziciji tela) i dobrom stavu (poziciji tela) i

pravovremenom i eksplozivnom kretanju iz stava (rad pravovremenom i eksplozivnom kretanju iz stava (rad �� pravovremenom i eksplozivnom kretanju iz stava (rad pravovremenom i eksplozivnom kretanju iz stava (rad nogu), bilo da košarkaš ima ili nema loptu. nogu), bilo da košarkaš ima ili nema loptu.

Sa motoričkog aspekta (izostavljamo ovde taktičku Sa motoričkog aspekta (izostavljamo ovde taktičku komponentu), napadač, da bi bio efikasan, mora da bude komponentu), napadač, da bi bio efikasan, mora da bude u stanju da nadmudri i nadigra protivnika brzim i u stanju da nadmudri i nadigra protivnika brzim i pravovremenim promenama brzine i pravca kretanja. pravovremenim promenama brzine i pravca kretanja.

Sa druge strane, odbrambeni igrač mora da bude u stanju da Sa druge strane, odbrambeni igrač mora da bude u stanju da pravovremeno reaguje na protivnikovu nameru da ga pravovremeno reaguje na protivnikovu nameru da ga nadmudri. U pokušaju da to urade oni moraju da budu nadmudri. U pokušaju da to urade oni moraju da budu sposobni da proizvedu odgovarajuću silu koja će im sposobni da proizvedu odgovarajuću silu koja će im omogućiti ubrzanje ili usporenje kretanja, bez obzira da omogućiti ubrzanje ili usporenje kretanja, bez obzira da li startuju iz mesta, zaustavljaju se, menjaju brzinu li startuju iz mesta, zaustavljaju se, menjaju brzinu kretanja ili menjaju pravac kretanja. kretanja ili menjaju pravac kretanja.

Veličina i pravac tih sila određuju pomenute manifestacije Veličina i pravac tih sila određuju pomenute manifestacije kretanja. Zbog toga je veoma značajno da košarkaš, pre kretanja. Zbog toga je veoma značajno da košarkaš, pre nego što započne kretanje, zauzme takvu poziciju (stav) nego što započne kretanje, zauzme takvu poziciju (stav) iz koje će moći da brzo proizvede i primeni pomenute sile iz koje će moći da brzo proizvede i primeni pomenute sile u odnosu na situaciju. u odnosu na situaciju.

Pošto je ta sila uglavnom delo mišića nogu i pošto se Pošto je ta sila uglavnom delo mišića nogu i pošto se prenosi na podlogu preko stopala, prenosi na podlogu preko stopala, pozicija nogu i stopala pozicija nogu i stopala je od posebnog je od posebnog značaja.značaja.

Ravnoteža je najvažniji uslov za brz start. Zato je veoma Ravnoteža je najvažniji uslov za brz start. Zato je veoma bitno da košarkaš ima udoban ravnotežni položaj iz koga bitno da košarkaš ima udoban ravnotežni položaj iz koga će veoma lako moći da naruši ravnotežu, odnosno da će veoma lako moći da naruši ravnotežu, odnosno da uspostavi kretanje. uspostavi kretanje. uspostavi kretanje. uspostavi kretanje.

Tako postoji nekoliko različitih stavova koji omogućavaju Tako postoji nekoliko različitih stavova koji omogućavaju košarkašu da brzo startuje u aktuelnu akciju. košarkašu da brzo startuje u aktuelnu akciju.

Osnovi metodike učenja i usavršavanja tehnikeOsnovi metodike učenja i usavršavanja tehnikeU modernoj košarci prepoznajemo, uslovno rečeno, dve U modernoj košarci prepoznajemo, uslovno rečeno, dve

tehnike: osnovnu (školsku) i takmičarsku. To je vrlo tehnike: osnovnu (školsku) i takmičarsku. To je vrlo važno razumeti i prihvatiti kada se pristupa učenju i važno razumeti i prihvatiti kada se pristupa učenju i usavršavanju tehnike. usavršavanju tehnike.

�� Osnovna tehnikaOsnovna tehnika je konvencionalna tehnika. Elementi je konvencionalna tehnika. Elementi ove tehnike su izvorni, čisti i zadovoljavaju sve ove tehnike su izvorni, čisti i zadovoljavaju sve biomehaničke parametre. To znači da se pokreti izvode u biomehaničke parametre. To znači da se pokreti izvode u punim amplitudama, optimalnim brzinama, u ravnoteži punim amplitudama, optimalnim brzinama, u ravnoteži itd. Uče se u standardnim uslovima vežbanja, bez ikakvih itd. Uče se u standardnim uslovima vežbanja, bez ikakvih pritisaka i smetnji sa akcentom na pravilnost i preciznost pritisaka i smetnji sa akcentom na pravilnost i preciznost izvođenja. Osnovna tehnika se uči! Ona je uslov za izvođenja. Osnovna tehnika se uči! Ona je uslov za igranje košarke i svaki početnik mora da je savlada!igranje košarke i svaki početnik mora da je savlada!igranje košarke i svaki početnik mora da je savlada!igranje košarke i svaki početnik mora da je savlada!

�� Takmičarska tehnikaTakmičarska tehnika je primenjena tehnika u uslovima je primenjena tehnika u uslovima igre. To je nadgradnja osnovne tehnike. Uslovi igre igre. To je nadgradnja osnovne tehnike. Uslovi igre nameću manjak vremena i prostora, što ometa lako nameću manjak vremena i prostora, što ometa lako izvođenje nekog elementa tehnike. Prisutan je i izvođenje nekog elementa tehnike. Prisutan je i protivnik! Usavršavanjem osnovne tehnike igrač dolazi protivnik! Usavršavanjem osnovne tehnike igrač dolazi do takmičarske tehnike koju može relativno lako da do takmičarske tehnike koju može relativno lako da primeni u igri i da tako postigne željeni rezultat. Uz primeni u igri i da tako postigne željeni rezultat. Uz razvoj funkcionalne tehnike igrač unapređuje i razvoj funkcionalne tehnike igrač unapređuje i individualnu taktiku, i na taj način kompletira svoj individualnu taktiku, i na taj način kompletira svoj igrački kvalitet.igrački kvalitet.

Metodika učenja tehnikeMetodika učenja tehnikeUčenje (u praksi se koristi termin obučavanje) elemenata Učenje (u praksi se koristi termin obučavanje) elemenata

tehnike je prvi korak u izgradnji tehnike igrača. Da bi se u tehnike je prvi korak u izgradnji tehnike igrača. Da bi se u tome uspelo potrebno je poznavati prirodu motoričkog tome uspelo potrebno je poznavati prirodu motoričkog učenja. Učenje bilo koje motoričke strukture prolazi kroz pet učenja. Učenje bilo koje motoričke strukture prolazi kroz pet osnovnih faza. Svaka faza se karakteriše posebnom osnovnih faza. Svaka faza se karakteriše posebnom manifestacijom pokreta u čijoj su osnovi određeni nervnomanifestacijom pokreta u čijoj su osnovi određeni nervno--mišićni procesi. mišićni procesi.

1.1. Formiranje jasneFormiranje jasne predstave o pokretupredstave o pokretu: Igrač prima prve : Igrač prima prve informacije o njemu. Pokret (elemenat) se demonstrira u informacije o njemu. Pokret (elemenat) se demonstrira u celini. Veoma je važno da prikaz bude kvalitetan, odnosno da celini. Veoma je važno da prikaz bude kvalitetan, odnosno da pokret bude pravilno i precizno izveden. pokret bude pravilno i precizno izveden.

2.2. Iradijacija:Iradijacija: Pri pokušaju da izvede pokret kod igrača dolazi do Pri pokušaju da izvede pokret kod igrača dolazi do iradijacije nadražaja u moždanoj kori. To se vidi kroz grubu iradijacije nadražaja u moždanoj kori. To se vidi kroz grubu iradijacije nadražaja u moždanoj kori. To se vidi kroz grubu iradijacije nadražaja u moždanoj kori. To se vidi kroz grubu koordinaciju u izvođenju pokreta. koordinaciju u izvođenju pokreta.

3.3. Diferencijacija:Diferencijacija: Daljim vežbanjem i izvođenjem elemenata Daljim vežbanjem i izvođenjem elemenata pojavljuju se određeni kočeći procesi koji utiču na eliminaciju pojavljuju se određeni kočeći procesi koji utiču na eliminaciju suvišnih i pogrešnih pokreta. Pokret se sada izvodi preciznije. suvišnih i pogrešnih pokreta. Pokret se sada izvodi preciznije.

4.4. Koncentracija:Koncentracija: U ovoj fazi su razvijeni kočeći procesi. Pokret U ovoj fazi su razvijeni kočeći procesi. Pokret je još precizniji i tečniji. Dolazi do oplemenjivanja pokreta je još precizniji i tečniji. Dolazi do oplemenjivanja pokreta obraćanjem pažnje na detalje. obraćanjem pažnje na detalje.

5.5. Stabilizacije i automatizacija:Stabilizacije i automatizacija: To znači da je pokret naučen i To znači da je pokret naučen i da se izvodi pravilno i precizno. Kontrola pokreta je sada u da se izvodi pravilno i precizno. Kontrola pokreta je sada u sferi nesvesnog. Zato se i kaže da je pokret automatizovan. sferi nesvesnog. Zato se i kaže da je pokret automatizovan.

U procesu učenja tehnike trebalo bi obratiti pažnju na U procesu učenja tehnike trebalo bi obratiti pažnju na pravilnost i preciznost pokreta. Svaki elemenat mora da pravilnost i preciznost pokreta. Svaki elemenat mora da bude naučen precizno i uvežban do automatizma. bude naučen precizno i uvežban do automatizma.

Uči se u standardnim uslovima, bez ikakvih smetnji, tako da Uči se u standardnim uslovima, bez ikakvih smetnji, tako da je koncentracija igrača samo na elementu koji izvodi. je koncentracija igrača samo na elementu koji izvodi. Igrač izvodi kompletan elemenat! To znači da bi trebalo Igrač izvodi kompletan elemenat! To znači da bi trebalo primeniti sintetički metod učenja, jer su elementi tehnike primeniti sintetički metod učenja, jer su elementi tehnike motoričke celine koje se ne mogu razdvajati. Ovaj metod motoričke celine koje se ne mogu razdvajati. Ovaj metod podrazumeva da se po potrebi mogu menjati uslovi u podrazumeva da se po potrebi mogu menjati uslovi u kojima se elemenat izvodi. To znači da se igraču olakšava kojima se elemenat izvodi. To znači da se igraču olakšava izvođenje elementa tehnike (na primer šutiranje skok šuta izvođenje elementa tehnike (na primer šutiranje skok šuta s bližih pozicija, dodavanje lopte na manjem rastojanju i s bližih pozicija, dodavanje lopte na manjem rastojanju i sl.). sl.). sl.). sl.).

Značaj pravilnosti i preciznosti pokreta u okviru jednog Značaj pravilnosti i preciznosti pokreta u okviru jednog elementa tehnike je najuočljiviji kod izvođenja elemenata elementa tehnike je najuočljiviji kod izvođenja elemenata tehnike koji zahtevaju jednako dobro izvođenje pokreta i tehnike koji zahtevaju jednako dobro izvođenje pokreta i slabijom rukom (dribling, dodavanje, šut polaganjem). slabijom rukom (dribling, dodavanje, šut polaganjem). Često manifestacija opšte koordinacije i manipulacije tom Često manifestacija opšte koordinacije i manipulacije tom rukom u odnosu na slabiju, iako pokret i nije tehnički do rukom u odnosu na slabiju, iako pokret i nije tehnički do kraja precizan i pravilan. Kod izvođenja pokreta slabijom kraja precizan i pravilan. Kod izvođenja pokreta slabijom rukom neophodna je pravilna i precizna tehnika. Pravilna rukom neophodna je pravilna i precizna tehnika. Pravilna kinematička struktura u pripremi pokreta (položaj tela, kinematička struktura u pripremi pokreta (položaj tela, položaj lopte, držanje lopte) i samo izvođenju (opružanje ili položaj lopte, držanje lopte) i samo izvođenju (opružanje ili pregibanje tela u aktuelnim zglobovima) će obezbediti i pregibanje tela u aktuelnim zglobovima) će obezbediti i tečno izvođenje elementa tehnike. tečno izvođenje elementa tehnike.

Metodika usavršavanja tehnikeMetodika usavršavanja tehnikeAutomatizovana osnovna tehnika je preduslov za Automatizovana osnovna tehnika je preduslov za

usavršavanje tehnike, to jest izgradnju takmičarske usavršavanje tehnike, to jest izgradnju takmičarske tehnike. Kada se dostigne automatizacija pokreta značaj tehnike. Kada se dostigne automatizacija pokreta značaj se pridaje brzini izvođenja. Ona je neophodna u uslovima se pridaje brzini izvođenja. Ona je neophodna u uslovima igre. Sada je, međutim, glavni problem ravnoteža, koja je igre. Sada je, međutim, glavni problem ravnoteža, koja je kritični faktor u izgrađivanju brzine u izvođenju elemenata kritični faktor u izgrađivanju brzine u izvođenju elemenata tehnike. Radi se u uslovima sličnim onima koji vladaju u tehnike. Radi se u uslovima sličnim onima koji vladaju u igri. To podrazumeva tzv. igri. To podrazumeva tzv. situaciono vežbanjesituaciono vežbanje! Igrač se ! Igrač se vežbanjem dovodi u situacije igre, a ponekad i u tzv. vežbanjem dovodi u situacije igre, a ponekad i u tzv. nadsituacijenadsituacije, tj. situacije koje su teže od onih koje se , tj. situacije koje su teže od onih koje se pojavljuju u igri. Na taj način igrač usavršava svoje pojavljuju u igri. Na taj način igrač usavršava svoje motoričke mehanizme i izgrađuje nove, prilagođene motoričke mehanizme i izgrađuje nove, prilagođene uslovima igre. uslovima igre. motoričke mehanizme i izgrađuje nove, prilagođene motoričke mehanizme i izgrađuje nove, prilagođene uslovima igre. uslovima igre.

Intenzitet rada je veći nego u fazi učenja tehnike. Rad na Intenzitet rada je veći nego u fazi učenja tehnike. Rad na usavršavanju tehnike bez intenziteta neće dati rezultate. usavršavanju tehnike bez intenziteta neće dati rezultate. Glavni pokazatelj usavršenosti tehnike je njena Glavni pokazatelj usavršenosti tehnike je njena efikasnost. Vežbe usavršavanja daju egzaktne pokazatelje efikasnost. Vežbe usavršavanja daju egzaktne pokazatelje efikasnosti. Igrač je nadigrao protivnika(e) ili nije! Uporedo efikasnosti. Igrač je nadigrao protivnika(e) ili nije! Uporedo igrač razvija i individualnu taktiku. Takmičarska tehnikigrač razvija i individualnu taktiku. Takmičarska tehnikaauključuje perfektno izvođenje osnovnih elemenata ali i uključuje perfektno izvođenje osnovnih elemenata ali i izbor i način njihovog korišćenja u igri. Igrač koji ima izbor i način njihovog korišćenja u igri. Igrač koji ima dobru tehniku u stanju je da u određenoj situaciji igre dobru tehniku u stanju je da u određenoj situaciji igre odabere pravo rešenje i za njega potreban elemenat (ili odabere pravo rešenje i za njega potreban elemenat (ili više njih), kao i da to upotrebi u pravo vreme! više njih), kao i da to upotrebi u pravo vreme!

Usavršavanje tehnike dolazi radom na treninzima ali i Usavršavanje tehnike dolazi radom na treninzima ali i igranjem utakmica. Jako nadmetanje i nadigravanje igranjem utakmica. Jako nadmetanje i nadigravanje (utakmica, pa i trening sa takmičarskom crtom) pomaže (utakmica, pa i trening sa takmičarskom crtom) pomaže usavršavanje. usavršavanje.

U tom radu trener (a i sam igrač) mora da uoči jake i slabe U tom radu trener (a i sam igrač) mora da uoči jake i slabe strane u tehnici. Potom bi trebalo da usmeri rad i energiju, strane u tehnici. Potom bi trebalo da usmeri rad i energiju, da slabe strane postanu jake!da slabe strane postanu jake!

Osnovno sredstvo rada predstavljaju košarkaške vežbe. Osnovno sredstvo rada predstavljaju košarkaške vežbe. Danas u košarkaškoj metodici postoji veliki broj (čak bi Danas u košarkaškoj metodici postoji veliki broj (čak bi mogli reći i bezbroj) košarkaških vežbi. Vežbe nisu nešto mogli reći i bezbroj) košarkaških vežbi. Vežbe nisu nešto Danas u košarkaškoj metodici postoji veliki broj (čak bi Danas u košarkaškoj metodici postoji veliki broj (čak bi mogli reći i bezbroj) košarkaških vežbi. Vežbe nisu nešto mogli reći i bezbroj) košarkaških vežbi. Vežbe nisu nešto tajno ili mitsko! Problem nije koliko vežbi jedan trener zna tajno ili mitsko! Problem nije koliko vežbi jedan trener zna ili primenjuje (u literaturi se može naći veliki broj), već je ili primenjuje (u literaturi se može naći veliki broj), već je problem kako ih primenjuje? Osnovno je da trener, kada problem kako ih primenjuje? Osnovno je da trener, kada koristi neku vežbu, zna šta želi njom da postigne, šta želi koristi neku vežbu, zna šta želi njom da postigne, šta želi da uči i usavršava. Svaka vežba u principu, može da bude da uči i usavršava. Svaka vežba u principu, može da bude metodsko uputstvo za učenje i usavršavanje u zavisnosti u metodsko uputstvo za učenje i usavršavanje u zavisnosti u kakvim uslovima se izvodi. kakvim uslovima se izvodi.

Da bi rad na učenju i usavršavanju košarkaške tehnike bio Da bi rad na učenju i usavršavanju košarkaške tehnike bio uspešan mora da ga karakteriše:uspešan mora da ga karakteriše:

�� Postupnost u raduPostupnost u radu, pogotovo u fazi učenja. Veoma je , pogotovo u fazi učenja. Veoma je značajno da se prvo uče jednostavniji elementi, koji su značajno da se prvo uče jednostavniji elementi, koji su često u osnovi složeniji. Valjalo bi sačekati da se određeni često u osnovi složeniji. Valjalo bi sačekati da se određeni podelemenat u okviru nekog elementa automatizuje, pa podelemenat u okviru nekog elementa automatizuje, pa onda ići na sledeći, složeniji (na primer pravolinijski onda ići na sledeći, složeniji (na primer pravolinijski dribling, pa onda promene pravca u njemu). dribling, pa onda promene pravca u njemu).

�� CelovitostCelovitost, znači da bi trebalo obuhvatiti sve aspekte , znači da bi trebalo obuhvatiti sve aspekte nekog elementa, odnosno napraviti generalnu jakost u nekog elementa, odnosno napraviti generalnu jakost u izvođenju i primeni nekog elementa tehnike (na primer izvođenju i primeni nekog elementa tehnike (na primer vođenje lopte dobro i desnom i levom rukom i sl.). vođenje lopte dobro i desnom i levom rukom i sl.). vođenje lopte dobro i desnom i levom rukom i sl.). vođenje lopte dobro i desnom i levom rukom i sl.).

�� Kontinuitet u raduKontinuitet u radu neophodan je u procesu učenja i neophodan je u procesu učenja i usavršavanja tehnike. Na taj način se učvršćuje usavršavanja tehnike. Na taj način se učvršćuje automatizam. automatizam.

�� Kvantitet rada.Kvantitet rada. Stalno vežbanje će sigurno dati dobre Stalno vežbanje će sigurno dati dobre rezultate. Ova karakteristika je povezana sa prethodnom. rezultate. Ova karakteristika je povezana sa prethodnom. Leri Bird, čuveni profesionalac iz NBA, je još kao Leri Bird, čuveni profesionalac iz NBA, je još kao srednjoškolac na pitanje prijatelja koliko bi često trebalo srednjoškolac na pitanje prijatelja koliko bi često trebalo da vežba košarku da bi imao dobru tehniku, odgovorio: da vežba košarku da bi imao dobru tehniku, odgovorio: „Svaki dan, ceo dan!“„Svaki dan, ceo dan!“

�� Kvalitet rada.Kvalitet rada.Veoma je važno šta se vežba i kako se vežba.Veoma je važno šta se vežba i kako se vežba.Dugotrajno i uporno vežbanje manjeg broja elemenata neće Dugotrajno i uporno vežbanje manjeg broja elemenata neće

omogućiti igraču da dobro igra. omogućiti igraču da dobro igra. Često igrači vežbaju vredno ali nepravilno, što dovodi do Često igrači vežbaju vredno ali nepravilno, što dovodi do

suprotnog efekta. suprotnog efekta. Pogrešno naučen elemenat se veoma teško ispravlja, Pogrešno naučen elemenat se veoma teško ispravlja,

pogotovo u starijem uzrastu. pogotovo u starijem uzrastu. pogotovo u starijem uzrastu. pogotovo u starijem uzrastu. Zato bi trebalo vežbati pravilne pokrete, pogotovo u fazi Zato bi trebalo vežbati pravilne pokrete, pogotovo u fazi

učenja. učenja. Pravilno vežbanje dovodi do napretka. Pravilno vežbanje dovodi do napretka. Greške pri vežbanju se naravno često pojavljuju i njihova Greške pri vežbanju se naravno često pojavljuju i njihova

stabilizacija veoma loše utiče na tehniku igrača. stabilizacija veoma loše utiče na tehniku igrača. Potrebne su brze i efikasne korekcije!Potrebne su brze i efikasne korekcije!

Najčešći uzroci grešaka, naročito u fazi učenja tehnike su:Najčešći uzroci grešaka, naročito u fazi učenja tehnike su:�� Pogrešna ili površna predstava o pokretuPogrešna ili površna predstava o pokretu. Početnici . Početnici

(deca) su veoma sklona imitiranju (zato i mogu lako da (deca) su veoma sklona imitiranju (zato i mogu lako da uče) i ako dete stekne pogrešnu predstavu o pokretu, uče) i ako dete stekne pogrešnu predstavu o pokretu, teško će uspeti da ga izvede pravilno. teško će uspeti da ga izvede pravilno.

�� Izvođenje neke slične kretne aktivnosti nije dovoljno Izvođenje neke slične kretne aktivnosti nije dovoljno stabilizovanostabilizovano i negativno utiče na učenje nove kretne i negativno utiče na učenje nove kretne strukture. Tu se ogleda korist od principa postupnosti strukture. Tu se ogleda korist od principa postupnosti kada e ne uče nove slične kretnje, ako prethodna nije kada e ne uče nove slične kretnje, ako prethodna nije naučena. naučena.

�� Nesistematski rad.Nesistematski rad. Često dovodi do konfuzije kod igrača, Često dovodi do konfuzije kod igrača, naročito početnika. Skakanje sa elementa na elemenat, naročito početnika. Skakanje sa elementa na elemenat, naročito početnika. Skakanje sa elementa na elemenat, naročito početnika. Skakanje sa elementa na elemenat, bez stabilizacije naučenog, dovodi do loše tehnike. bez stabilizacije naučenog, dovodi do loše tehnike. Ponekad treneri, pogotovo početnici, u želji da daju što Ponekad treneri, pogotovo početnici, u želji da daju što više informacija, nesistematski obrađuju tehniku. više informacija, nesistematski obrađuju tehniku.

�� Nedostatak fizičkih (bazičnih motoričkih) sposobnosti kod Nedostatak fizičkih (bazičnih motoričkih) sposobnosti kod početnika.početnika. Pošto su elementi tehnike motoričke Pošto su elementi tehnike motoričke strukture, oni su u velikom meri u korelaciji sa bazičnim strukture, oni su u velikom meri u korelaciji sa bazičnim motoričkim sposobnostima. Često trenutni nedostatak motoričkim sposobnostima. Često trenutni nedostatak neke sposobnosti (na primer snage) može da dovede do neke sposobnosti (na primer snage) može da dovede do lošeg izvođenja elemenata tehnike a i do njihove lošeg izvođenja elemenata tehnike a i do njihove neefikasne primene u igri. Zato uvek treba voditi računa o neefikasne primene u igri. Zato uvek treba voditi računa o uzrastu mladih igrača. uzrastu mladih igrača.

Pravovremeno ispravljanje grešaka je prioritetan zadatak u Pravovremeno ispravljanje grešaka je prioritetan zadatak u procesu učenja tehnike. procesu učenja tehnike.

Greške je moguće ispraviti primenom nekog od tri osnovna Greške je moguće ispraviti primenom nekog od tri osnovna načina:načina:

1.1. Upoređenje lošeg i dobrog izvođenja.Upoređenje lošeg i dobrog izvođenja. Neophodno je da Neophodno je da početnik uporedo gleda loše i dobro izvođenje nekog početnik uporedo gleda loše i dobro izvođenje nekog elementa. Važno je da je u stanju da napravi diferencijaciju elementa. Važno je da je u stanju da napravi diferencijaciju grešaka i da na taj način ispravi svoje. grešaka i da na taj način ispravi svoje.

2.2. Olakšavanje uslova izvođenja pokreta.Olakšavanje uslova izvođenja pokreta. Često je brzina Često je brzina najveći problem, odnosno već pomenuti problem ravnoteže najveći problem, odnosno već pomenuti problem ravnoteže kao kritični faktor u izgrađivanju brzine u izvođenju kao kritični faktor u izgrađivanju brzine u izvođenju elementa. Trener može da pomogne igraču da otkloni elementa. Trener može da pomogne igraču da otkloni elementa. Trener može da pomogne igraču da otkloni elementa. Trener može da pomogne igraču da otkloni eventualne greške dovodeći ga u olakšane uslove izvođenja eventualne greške dovodeći ga u olakšane uslove izvođenja (na primer manja brzina izvođenja, lakša lopta kod (na primer manja brzina izvođenja, lakša lopta kod najmlađih, niži koš i sl.). najmlađih, niži koš i sl.).

3.3. Otkrivanje uzrokaOtkrivanje uzroka. Otkriti uzrok je najvažnije u nastojanju . Otkriti uzrok je najvažnije u nastojanju da se greška ispravi. Uzrok greške u tehnici je najčešće iz da se greška ispravi. Uzrok greške u tehnici je najčešće iz domena kinematike pokreta i odnosi se na položaje tela, domena kinematike pokreta i odnosi se na položaje tela, pojedinih delova tela, lopte i sl. Radom na eliminaciji pojedinih delova tela, lopte i sl. Radom na eliminaciji utvrđenog uzroka moguće je ispraviti grešku.utvrđenog uzroka moguće je ispraviti grešku.

Kada početi sa procesom učenja tehnike? Kada početi sa procesom učenja tehnike? Opšte je mišljenje da su u 10 godina starosti ispunjeni osnovni Opšte je mišljenje da su u 10 godina starosti ispunjeni osnovni

anatomskoanatomsko--fiziološki uslovi za početak učenja tehnike (u fiziološki uslovi za početak učenja tehnike (u SAD čak sa 7 godina). Sve do 12. godine obuka je u najvećoj SAD čak sa 7 godina). Sve do 12. godine obuka je u najvećoj meri u formi igre. Moglo bi se reći daj to period druženja i meri u formi igre. Moglo bi se reći daj to period druženja i igranja loptom. Dete upoznaje loptu, njen oblik, veličinu, igranja loptom. Dete upoznaje loptu, njen oblik, veličinu, težinu (uputno je koristiti po obimu manje i lakše lopte) i težinu (uputno je koristiti po obimu manje i lakše lopte) i uspostavlja odnose između veličine lopte i veličine svog uspostavlja odnose između veličine lopte i veličine svog tela. Od 12. godine deca počinju sistematski košarkaški tela. Od 12. godine deca počinju sistematski košarkaški trening u okviru kojeg najvažnije mesto zauzima učenje trening u okviru kojeg najvažnije mesto zauzima učenje tehnike! U procesu treninga trebalo bi kombinovati vežbe tehnike! U procesu treninga trebalo bi kombinovati vežbe učenja i vežbe usavršavanja, čak i onda kada su elementi učenja i vežbe usavršavanja, čak i onda kada su elementi tehnike automatizovani jer vežbe učenja potkrepljuju znanja tehnike automatizovani jer vežbe učenja potkrepljuju znanja i pripremaju igrača za vežbe usavršavanja. Tehnički i pripremaju igrača za vežbe usavršavanja. Tehnički elementi bi trebalo da postanu za košarkaša prirodna elementi bi trebalo da postanu za košarkaša prirodna i pripremaju igrača za vežbe usavršavanja. Tehnički i pripremaju igrača za vežbe usavršavanja. Tehnički elementi bi trebalo da postanu za košarkaša prirodna elementi bi trebalo da postanu za košarkaša prirodna kretanja (većinom su to neprirodna kretanja za običnog kretanja (većinom su to neprirodna kretanja za običnog čoveka), pogotovu kada se radi o elementima loptom. Rečju, čoveka), pogotovu kada se radi o elementima loptom. Rečju, čovek i lopta moraju da postanu jedan sistem čovek i lopta moraju da postanu jedan sistem –– košarkaš!košarkaš!

�� Uvek bi trebalo isticati osnovni značaj tehnike u Uvek bi trebalo isticati osnovni značaj tehnike u košarkaškoj igri, pogotovo osnovnih veština. Na njima se košarkaškoj igri, pogotovo osnovnih veština. Na njima se izgrađuje sve ostalo. Sve moguće taktike. Stepen izgrađuje sve ostalo. Sve moguće taktike. Stepen izgrađenosti tehnike igrača u osnovi (uz ostale sposobnosti izgrađenosti tehnike igrača u osnovi (uz ostale sposobnosti igrača) određuje i inicira izbor taktike igre jednog tima. Zato igrača) određuje i inicira izbor taktike igre jednog tima. Zato bi trebalo sa početnicima najveći deo treninga provesti u bi trebalo sa početnicima najveći deo treninga provesti u radu na tehnici, uvežbavajući osnovne principe i pravila koja radu na tehnici, uvežbavajući osnovne principe i pravila koja važe u procesu učenja. važe u procesu učenja.

TEHNIKA NAPADATEHNIKA NAPADAIGRA BEZ LOPTEIGRA BEZ LOPTE

Značaj i osnovne karakteristikeZnačaj i osnovne karakteristike

�� Igra bez lopte je najvažniji deo napada. Da bi napadač bio Igra bez lopte je najvažniji deo napada. Da bi napadač bio kompletan on mora da ume da igra efikasno bez lopte. Lopta kompletan on mora da ume da igra efikasno bez lopte. Lopta jeste magnet za sve igrače, pogotovo za mlade, ali bez jeste magnet za sve igrače, pogotovo za mlade, ali bez dobre igre igrača koji su bez lopte, obično saigrač sa loptom dobre igre igrača koji su bez lopte, obično saigrač sa loptom nema dobre uslove da efikasno napadne. Osim toga, na nema dobre uslove da efikasno napadne. Osim toga, na terenu se u istom trenutku nalazi pet napadača a samo terenu se u istom trenutku nalazi pet napadača a samo jedna lopta, što znači da u teoretski potpuno ravnopravnoj jedna lopta, što znači da u teoretski potpuno ravnopravnoj raspodeli poseda lopte svaki napadač može da ima loptu 4 raspodeli poseda lopte svaki napadač može da ima loptu 4 minuta. Drugim rečima igrači u napadu igraju 80% vremena minuta. Drugim rečima igrači u napadu igraju 80% vremena raspodeli poseda lopte svaki napadač može da ima loptu 4 raspodeli poseda lopte svaki napadač može da ima loptu 4 minuta. Drugim rečima igrači u napadu igraju 80% vremena minuta. Drugim rečima igrači u napadu igraju 80% vremena bez lopte. To je mnogo vremena i treba ga što bolje bez lopte. To je mnogo vremena i treba ga što bolje iskoristiti. iskoristiti.

�� Napadači koji su bez lopte moraju stalno da se kreću. Napadači koji su bez lopte moraju stalno da se kreću. Odbrambeni igrač će daleko teže da čuva i kontroliše Odbrambeni igrač će daleko teže da čuva i kontroliše napadača koji se stalno kreće, u odnosu na napadača koji napadača koji se stalno kreće, u odnosu na napadača koji stoji u mestu ili se malo kreće. Napadač koji uvek ima želju stoji u mestu ili se malo kreće. Napadač koji uvek ima želju da svojim kretanjem dođe u što povoljniju poziciju „veže“ za da svojim kretanjem dođe u što povoljniju poziciju „veže“ za sebe odbrambenog igrača, i ne dopušta mu da pomaže u sebe odbrambenog igrača, i ne dopušta mu da pomaže u odbrani. odbrani.

U osnovi napadač bez lopte svojom igrom želi da postigne jedan U osnovi napadač bez lopte svojom igrom želi da postigne jedan (ili više) od četiri osnovna cilja:(ili više) od četiri osnovna cilja:

1.1. Napadač želi da se oslobodi za prijem lopte (demarkiranje) i Napadač želi da se oslobodi za prijem lopte (demarkiranje) i to u što je moguće povoljnijoj poziciji, što najčešće znači što to u što je moguće povoljnijoj poziciji, što najčešće znači što bliže košu, bliže košu,

2.2. Napadač želi da popuni ili da izađe iz određenog prostora i Napadač želi da popuni ili da izađe iz određenog prostora i na taj način da pomogne igraču sa loptom, na taj način da pomogne igraču sa loptom,

3.3. Napadač želi da svojim kretanjem „veže“ odbrambenog Napadač želi da svojim kretanjem „veže“ odbrambenog igrača za sebe i tako ga spreči da pomaže u odbrani što igrača za sebe i tako ga spreči da pomaže u odbrani što naročito važi za napadače koji su na strani pomoći, i naročito važi za napadače koji su na strani pomoći, i

4.4. Napadač želi da kretanjem i postavljanjem blokade pomogne Napadač želi da kretanjem i postavljanjem blokade pomogne nekom od saigrača. nekom od saigrača.

U igri bez lopte napadač koristi osnovne načine kretanja: U igri bez lopte napadač koristi osnovne načine kretanja: U igri bez lopte napadač koristi osnovne načine kretanja: U igri bez lopte napadač koristi osnovne načine kretanja: hodanje,hodanje,

�� trčanje,trčanje,�� skakanje, skakanje, �� okretanje,okretanje,�� uskakanje, uskakanje, �� utrčavanje, utrčavanje, �� zaustavljanje i dr. zaustavljanje i dr. U tehničkom pogledu to su stilizovana kretanja koja se u osnovi U tehničkom pogledu to su stilizovana kretanja koja se u osnovi

sprovode u pravim i krivim linijama. sprovode u pravim i krivim linijama.

Osnovne linije kretanja su:Osnovne linije kretanja su:

�� Pravolinijsko kretanje sa promenom ritma i tempa, Pravolinijsko kretanje sa promenom ritma i tempa, �� Pravolinijsko kretanjem sa promenom ritma i tempa i Pravolinijsko kretanjem sa promenom ritma i tempa i

smera kretanja, smera kretanja, �� Pravolinijsko kretanje sa promenom ritma i tempa i pravca Pravolinijsko kretanje sa promenom ritma i tempa i pravca

kretanja, kretanja, �� Lučna kretanja sa kontinuiranim i promenljivim tempom, Lučna kretanja sa kontinuiranim i promenljivim tempom, �� CikCik--cak kretanja sa promenom ritma i tempa, cak kretanja sa promenom ritma i tempa,

Kretanja sa leđnim okretima, i Kretanja sa leđnim okretima, i �� Kretanja sa leđnim okretima, i Kretanja sa leđnim okretima, i �� Različite specifične linije kretanja, kao što su: „V“, „L“, Različite specifične linije kretanja, kao što su: „V“, „L“,

kretanje u trouglu i dr. kretanje u trouglu i dr.

Unutar ovih linija kretanja igrači mogu da izvode i Unutar ovih linija kretanja igrači mogu da izvode i kombinovana kretanja ko i da nadovezuju jedna na druga u kombinovana kretanja ko i da nadovezuju jedna na druga u zavisnosti od situacije na terenu, tj. od jačine pritiska zavisnosti od situacije na terenu, tj. od jačine pritiska odbrane. odbrane.

Osnovni zahtev u svim kretanjima je da se izvode sa Osnovni zahtev u svim kretanjima je da se izvode sa promenom ritma i tempapromenom ritma i tempa, jer samo na taj način napadač , jer samo na taj način napadač može da se oslobodi odbrambenog igrača. Promena ritma i može da se oslobodi odbrambenog igrača. Promena ritma i tempa znači, najčešće, da je kretanje napadača tempa znači, najčešće, da je kretanje napadača sastavljeno od tzv. “fintirajućeg” kretanja koje se izvodi sastavljeno od tzv. “fintirajućeg” kretanja koje se izvodi nešto sporije, i stvarnog koje se izvodi brže i eksplozivnije. nešto sporije, i stvarnog koje se izvodi brže i eksplozivnije. Kod kretanja sa promenom pravca neophodno je da se Kod kretanja sa promenom pravca neophodno je da se napravi i promena ritma. napravi i promena ritma. Svaki novi pravac kretanja Svaki novi pravac kretanja najčešće zahteva njegovo ubrzanje.najčešće zahteva njegovo ubrzanje. Obično se napadač Obično se napadač pre promene pravca za trenutak (prividno) zaustavlja, a pre promene pravca za trenutak (prividno) zaustavlja, a onda eksplozivno započinje kretanje u novom pravcu. onda eksplozivno započinje kretanje u novom pravcu. Osim toga zahtev je da napadač stalno ima vizuelnu Osim toga zahtev je da napadač stalno ima vizuelnu komunikaciju sa loptom. Promena ritma zahteva dobar rad komunikaciju sa loptom. Promena ritma zahteva dobar rad nogu, što znači da je igrač sposoban da brzo startuje, da nogu, što znači da je igrač sposoban da brzo startuje, da nogu, što znači da je igrač sposoban da brzo startuje, da nogu, što znači da je igrač sposoban da brzo startuje, da se brzo zaustavi, da brzo promeni pravac i strukturu se brzo zaustavi, da brzo promeni pravac i strukturu kretanja. Usavršavanje rada nogu daje igraču mogućnost kretanja. Usavršavanje rada nogu daje igraču mogućnost da se kreće promenljivim ritmom, brzo i pravovremeno. da se kreće promenljivim ritmom, brzo i pravovremeno.

�� U pogledu pravca sva kretanja u košarci se izvode: po U pogledu pravca sva kretanja u košarci se izvode: po dubini (60dubini (60--70%), po širini (570%), po širini (5--10%) i kombinovano ili 10%) i kombinovano ili dijagonalno (30dijagonalno (30--40%). Najefikasnija su dubinska kretanja. 40%). Najefikasnija su dubinska kretanja. Ona su i najopasnija za odbranu jer se napadač tako Ona su i najopasnija za odbranu jer se napadač tako približava košu osvajajući prostor i često izbacuje približava košu osvajajući prostor i često izbacuje odbrambenog igrača iz ravnoteže tako da napadač ima odbrambenog igrača iz ravnoteže tako da napadač ima dobre uslove za promenu pravca kretanja. ovo kretanje je dobre uslove za promenu pravca kretanja. ovo kretanje je najčešće ka košu. Napadač se još kreće od koša, ka lopti i najčešće ka košu. Napadač se još kreće od koša, ka lopti i od lopte. od lopte.

Zaustavljanje kao preduslov za dobru igru bez lopteZaustavljanje kao preduslov za dobru igru bez lopte

Napadač ne može uspešno da igra bez lopte, da se kreće sa Napadač ne može uspešno da igra bez lopte, da se kreće sa promenom ritma i tempa, ako ne ume da e pravilno promenom ritma i tempa, ako ne ume da e pravilno zaustavi. zaustavi.

Pravilno zaustavljanje podrazumeva da igrač ume da Pravilno zaustavljanje podrazumeva da igrač ume da kontroliše telo, tj. da ima ravnotežu. kontroliše telo, tj. da ima ravnotežu.

Samo iz ravnotežnog položaja je moguće brzo startovati i ići Samo iz ravnotežnog položaja je moguće brzo startovati i ići u naredno kretanje. u naredno kretanje.

To važi i kod svih drugih kretanja u košarci (kretanja sa To važi i kod svih drugih kretanja u košarci (kretanja sa loptom, odbrambena kretanja i dr.). loptom, odbrambena kretanja i dr.). loptom, odbrambena kretanja i dr.). loptom, odbrambena kretanja i dr.).

U košarci je veoma važan brz start ali je isto toliko važno i U košarci je veoma važan brz start ali je isto toliko važno i brzo zaustavljanje. brzo zaustavljanje.

Sposobnost brzog i preciznog kretanja u malom prostoru Sposobnost brzog i preciznog kretanja u malom prostoru (sposobnost naglog ubrzanja i “gašenja” brzine kretanja) (sposobnost naglog ubrzanja i “gašenja” brzine kretanja) se zove agilnost.se zove agilnost.

Postoje dva osnovna načina zaustavljanja u košarci:Postoje dva osnovna načina zaustavljanja u košarci:1.1. zaustavljanje u dva kontakta i zaustavljanje u dva kontakta i 2.2. zaustavljanje u jednom kontaktu. zaustavljanje u jednom kontaktu.

Zaustavljanje u dva kontakta (osnovna mehanika)Zaustavljanje u dva kontakta (osnovna mehanika)

�� Pri zaustavljanju prvi kontakt sa podlogom se uspostavlja Pri zaustavljanju prvi kontakt sa podlogom se uspostavlja jednim ili drugim stopalom. Pre nego što se „uđe u jednim ili drugim stopalom. Pre nego što se „uđe u zaustavljanje“ trebalo bi dozvoliti gravitacionoj sili da zaustavljanje“ trebalo bi dozvoliti gravitacionoj sili da pomogne pri zaustavljanju. To se postiže tako što igrač, pre pomogne pri zaustavljanju. To se postiže tako što igrač, pre nego što dođe u kontakt sa tlom prvim stopalom blago nego što dođe u kontakt sa tlom prvim stopalom blago poskoči i istovremeno blago zabaci gornji deo tela unazad poskoči i istovremeno blago zabaci gornji deo tela unazad odnosno izbaci noge unapred. Tada igrač dolazi u kontakt odnosno izbaci noge unapred. Tada igrač dolazi u kontakt sa tlom jednim stopalom i odmah zatim iskoračuje drugom sa tlom jednim stopalom i odmah zatim iskoračuje drugom nogom i zaustavlja se sa optimalnom širinom oslonca. nogom i zaustavlja se sa optimalnom širinom oslonca.

�� Širina oslonca daje stabilnost. Istovremeno igrač savija Širina oslonca daje stabilnost. Istovremeno igrač savija kolena, i na taj način spušta težište, i tako postiže kolena, i na taj način spušta težište, i tako postiže kolena, i na taj način spušta težište, i tako postiže kolena, i na taj način spušta težište, i tako postiže ravnotežu. Noga koja je prva ostvarila kontakt sa tlom se ravnotežu. Noga koja je prva ostvarila kontakt sa tlom se naziva stajna noga (pivot noga), a druga pokretna. Ovaj naziva stajna noga (pivot noga), a druga pokretna. Ovaj momenat je značajan zbog toga što kod zaustavljanja sa momenat je značajan zbog toga što kod zaustavljanja sa loptom (tehnike je ista osim što je i lopta u posedu) igrač loptom (tehnike je ista osim što je i lopta u posedu) igrač mora da vodi računa o tome koja je noga stajna a koja mora da vodi računa o tome koja je noga stajna a koja pokretna da bi moga, pre svega u skladu sa pravilima igre, pokretna da bi moga, pre svega u skladu sa pravilima igre, da napravi sledeću akciju (pivotiranje, dribling i dr.). da napravi sledeću akciju (pivotiranje, dribling i dr.).

�� Ovaj način zaustavljanja se najčešće koristi nakon velikih Ovaj način zaustavljanja se najčešće koristi nakon velikih brzina kretanja, pogotovo na većim udaljenostima od koša i brzina kretanja, pogotovo na većim udaljenostima od koša i u situacijama kontranapada. u situacijama kontranapada.

Zaustavljanje u jednom kontaktu (osnovna mehanika)Zaustavljanje u jednom kontaktu (osnovna mehanika)

�� Prilikom zaustavljanja, kontakt sa podlogom se Prilikom zaustavljanja, kontakt sa podlogom se uspostavlja istovremeno sa oba stopala. uspostavlja istovremeno sa oba stopala.

�� To je veoma važno u taktičkom smislu jer u tom položaju To je veoma važno u taktičkom smislu jer u tom položaju ne postoji stajna ine postoji stajna i pokretna noga nego igrač sam vrši pokretna noga nego igrač sam vrši izbor, što mu daje prednost kada se radi o zaustavljanju izbor, što mu daje prednost kada se radi o zaustavljanju sa loptom. sa loptom.

�� Kao i kod zaustavljanja u dva kontakta igrač bi trebalo da Kao i kod zaustavljanja u dva kontakta igrač bi trebalo da pre zaustavljanja blago poskoči, zabaci gornji deo tela pre zaustavljanja blago poskoči, zabaci gornji deo tela pre zaustavljanja blago poskoči, zabaci gornji deo tela pre zaustavljanja blago poskoči, zabaci gornji deo tela unazad, izbaci noge unapred, a i onda se zaustavi na oba unazad, izbaci noge unapred, a i onda se zaustavi na oba stopala savijajući kolena. stopala savijajući kolena.

�� Tokom zaustavljanja značajno je da težinu na trenutak Tokom zaustavljanja značajno je da težinu na trenutak premesti na zadnji deo stopala da bi se suprotstavio sili premesti na zadnji deo stopala da bi se suprotstavio sili inercije koja vuče njegovo telo napred. inercije koja vuče njegovo telo napred.

�� Na taj način igrač dolazi u ravnotežan položaj. Na taj način igrač dolazi u ravnotežan položaj. �� Ovaj način zaustavljanja se najčešće koristi kod manjih Ovaj način zaustavljanja se najčešće koristi kod manjih

brzina kretanja i u pozicijama bliže košu. brzina kretanja i u pozicijama bliže košu.

Osnovne tehnike u igri bez lopte Osnovne tehnike u igri bez lopte –– demarkiranja (osnovna demarkiranja (osnovna mehanika)mehanika)

Osnovne tehnike koje se koriste u igri bez lopte se baziraju na Osnovne tehnike koje se koriste u igri bez lopte se baziraju na pomenutim linijama kretanja i na zahtevu za promenom pomenutim linijama kretanja i na zahtevu za promenom ritma i tempa kretanja i to su:ritma i tempa kretanja i to su:

�� Iskorači i utrčiIskorači i utrči –– Iskorak predstavlja fintirajuće kretanje i Iskorak predstavlja fintirajuće kretanje i obično se izvodi ka lopti ili ka košu jer tako provocira obično se izvodi ka lopti ili ka košu jer tako provocira reakciju i pomeranje odbrambenog igrača. Igrač može da reakciju i pomeranje odbrambenog igrača. Igrač može da iskorači iz mesta ili da to učini posle nekog kretanja gde iskorači iz mesta ili da to učini posle nekog kretanja gde iskorak, ustvari, predstavlja trenutno zaustavljanje. Posle iskorak, ustvari, predstavlja trenutno zaustavljanje. Posle iskoraka napadač može da krene u novi pravac iskoraka napadač može da krene u novi pravac fintirajućom (iskoračnom) nogom koja je dalja od fintirajućom (iskoračnom) nogom koja je dalja od odbrambenog igrača i u tom slučaju napadač prilikom odbrambenog igrača i u tom slučaju napadač prilikom odbrambenog igrača i u tom slučaju napadač prilikom odbrambenog igrača i u tom slučaju napadač prilikom iskoraka zadržava veći deo težine (2/3) na drugoj nozi, dok iskoraka zadržava veći deo težine (2/3) na drugoj nozi, dok na iskoračenu nogu prebacuje manji deo (1/3). Tako je na iskoračenu nogu prebacuje manji deo (1/3). Tako je napadač u stanju da brzo krene u novi pravac. Posle napadač u stanju da brzo krene u novi pravac. Posle iskoraka napadač može da krene u novi pravac i drugom iskoraka napadač može da krene u novi pravac i drugom nogom, koja je bliže odbrani, i tada napadač prebacuje nogom, koja je bliže odbrani, i tada napadač prebacuje veći deo težine na iskoračnu nogu i jednostavno se sa nje veći deo težine na iskoračnu nogu i jednostavno se sa nje odbacuje i dobija eksplozivnu kretnju u novi pravac. odbacuje i dobija eksplozivnu kretnju u novi pravac. Prilikom prelaska u novi pravac kretanja zamahom Prilikom prelaska u novi pravac kretanja zamahom unutrašnje ruke dobija se na eksplozivnosti kretanja. Ruke unutrašnje ruke dobija se na eksplozivnosti kretanja. Ruke se ulaskom u novi pravac izbacuju ka lopti. se ulaskom u novi pravac izbacuju ka lopti.

Ova tehnika se najčešće koristi u kretanjima ka košu i lopti i Ova tehnika se najčešće koristi u kretanjima ka košu i lopti i više je koriste spoljni igrači.više je koriste spoljni igrači.

�� Okreni se i utrčiOkreni se i utrči (D1):(D1):

Kod ovog kretanja se pravac menja nakon leđnog okreta. Kod ovog kretanja se pravac menja nakon leđnog okreta. Napadač se kreće ka odbrambenom igraču ili iz mesta Napadač se kreće ka odbrambenom igraču ili iz mesta pravi samo iskorak pravo ka njemu, na trenutak se pravi samo iskorak pravo ka njemu, na trenutak se zaustavlja tako što istura nogu koja je bliža odbrambenom zaustavlja tako što istura nogu koja je bliža odbrambenom igraču (bliža lopti) i nakon toga izvodi brzi leđni okret i ide igraču (bliža lopti) i nakon toga izvodi brzi leđni okret i ide u novi pravac (najčešće utrčava u reket). u novi pravac (najčešće utrčava u reket).

U izlasku iz okreta napadač podiže ruke u visinu grudi da bi U izlasku iz okreta napadač podiže ruke u visinu grudi da bi mogao što pre da primi loptu. mogao što pre da primi loptu. mogao što pre da primi loptu. mogao što pre da primi loptu.

Ovu tehniku najčešće koriste unutrašnji igrači (centri) jer im Ovu tehniku najčešće koriste unutrašnji igrači (centri) jer im omogućava da na malom prostoru obiđu igrača a ovom omogućava da na malom prostoru obiđu igrača a ovom kretanju pogoduje i kontakt igra koja je prisutna kod kretanju pogoduje i kontakt igra koja je prisutna kod unutrašnjih igrača. unutrašnjih igrača.

�� Igraj telom i istrčiIgraj telom i istrči (D2)(D2)

U osnovi predstavlja kretanje sa promenom smera na U osnovi predstavlja kretanje sa promenom smera na istom pravcu. istom pravcu.

Napadač ide pravo na odbrambenog igrača, iskoračuje Napadač ide pravo na odbrambenog igrača, iskoračuje prema njemu i ostvaruje kontakt grudima. prema njemu i ostvaruje kontakt grudima.

On tako potiskuje odbrambenog igrača ka košu. On tako potiskuje odbrambenog igrača ka košu. Nakon kontakta napadač brzo istrčava od igrača Nakon kontakta napadač brzo istrčava od igrača (od koša) na spoljnu poziciju spreman da primi (od koša) na spoljnu poziciju spreman da primi loptu. loptu. loptu. loptu.

Prilikom kontakta sa odbrambenim igračem, napadač Prilikom kontakta sa odbrambenim igračem, napadač mora da drži ruke u uzručenju da ne bi napravio mora da drži ruke u uzručenju da ne bi napravio ličnu grešku. ličnu grešku.

Ova tehnika se najčešće koristi u kretanjima ka košu i Ova tehnika se najčešće koristi u kretanjima ka košu i lopti i više je koriste spoljni igrači. lopti i više je koriste spoljni igrači.

�� „V“ i „L“ kretanja„V“ i „L“ kretanja (D3) (D3) –– „V“ kretanje započinje sa spoljne „V“ kretanje započinje sa spoljne pozicije, kretanjem sa dva ili tri koraka ka donjem delu pozicije, kretanjem sa dva ili tri koraka ka donjem delu reketa. Potom se napadač na trenutak zaustavlja na nogu reketa. Potom se napadač na trenutak zaustavlja na nogu koja je bliža odbrambenom igraču i brzo se sa nje odbacuje i koja je bliža odbrambenom igraču i brzo se sa nje odbacuje i istrčava pod oštrim uglom u odnosu na prethodni pravac istrčava pod oštrim uglom u odnosu na prethodni pravac kretanja, tako da linije kretanja imaju oblik slova „V“. Slično kretanja, tako da linije kretanja imaju oblik slova „V“. Slično se izvodi i „L“ kretanje s tim što je ugao istrčavanja se izvodi i „L“ kretanje s tim što je ugao istrčavanja približno 90 º, pa linije kretanja liče na slovo L. približno 90 º, pa linije kretanja liče na slovo L.

Ova tehnika se najčešće koristi u kretanjima ka košu i lopti i Ova tehnika se najčešće koristi u kretanjima ka košu i lopti i više je koriste spoljni igračiviše je koriste spoljni igrači

�� Utrči iza leđa (back door)Utrči iza leđa (back door) (D4) (D4) –– Jedan je od osnovnih i Jedan je od osnovnih i veoma važnih načina igre bez lopte, posebno danas kada veoma važnih načina igre bez lopte, posebno danas kada odbrane igraju sa velikim piritskom na prva dodavanja. odbrane igraju sa velikim piritskom na prva dodavanja. odbrane igraju sa velikim piritskom na prva dodavanja. odbrane igraju sa velikim piritskom na prva dodavanja. Započinje iskorakom ka lopti (ka spoljnoj poziciji) što Započinje iskorakom ka lopti (ka spoljnoj poziciji) što provocira pomeranje odbrambenog igrača ispred napadača. provocira pomeranje odbrambenog igrača ispred napadača. Nakon toga napadač eksplozivno kreće ka košu odbacujući Nakon toga napadač eksplozivno kreće ka košu odbacujući se sa iskoračene noge pre nego što odbrambeni igrač se sa iskoračene noge pre nego što odbrambeni igrač popravi poziciju. Prilikom utrčavanja napadač istura ruku popravi poziciju. Prilikom utrčavanja napadač istura ruku koja je bliže košu da bi primio loptu što bliže košu i što dalje koja je bliže košu da bi primio loptu što bliže košu i što dalje od odbrane. od odbrane.

Ovu tehniku najčešće koriste spoljni igrači. Ovu tehniku najčešće koriste spoljni igrači. Igra bez lopte pruža velike mogućnosti napadačima da se Igra bez lopte pruža velike mogućnosti napadačima da se

korišćenjem većeg broja tehnika i njihovim kombinovanjem korišćenjem većeg broja tehnika i njihovim kombinovanjem relativno lako oslobađaju odbrambenih igrača ili ih „vežu“ za relativno lako oslobađaju odbrambenih igrača ili ih „vežu“ za sebe. sebe.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanje igre Metodska uputstva za učenje i usavršavanje igre bez loptebez lopte

�� Osnovno pravilo u igri bez lopte je Osnovno pravilo u igri bez lopte je –– svakodnevno svakodnevno vežbanjevežbanje..

�� Kako je u suštini veoma važan rad nogu, ove Kako je u suštini veoma važan rad nogu, ove tehnike se mogu vežbati čak i bez koša ili sale, tehnike se mogu vežbati čak i bez koša ili sale, kroz različite igre što je veoma važno u radu sa kroz različite igre što je veoma važno u radu sa najmlađima. najmlađima.

�� U košarkaškom treningu u početku bi trebalo U košarkaškom treningu u početku bi trebalo izabrati jednu tehniku kretanja za prijem lopte na izabrati jednu tehniku kretanja za prijem lopte na izabrati jednu tehniku kretanja za prijem lopte na izabrati jednu tehniku kretanja za prijem lopte na spoljnoj poziciji, jednu za prijem na unutrašnjim spoljnoj poziciji, jednu za prijem na unutrašnjim pozicijama i obavezno tehniku utrčavanja iza leđa. pozicijama i obavezno tehniku utrčavanja iza leđa.

�� Veoma je značajno naviknuti igrače da napadaju Veoma je značajno naviknuti igrače da napadaju „leđa“ odbrambenog igrača. „leđa“ odbrambenog igrača.

�� Kasnije se repertoar kretanja za prijem lopte Kasnije se repertoar kretanja za prijem lopte spolja ili unutra proširuje i drugim tehnikama. spolja ili unutra proširuje i drugim tehnikama.

�� Napadač će biti efikasniji ako raspolaže sa većim Napadač će biti efikasniji ako raspolaže sa većim repertoarom tehnika u igri bez lopte. repertoarom tehnika u igri bez lopte.

Veoma je važno da se u početku vežba pravilno i precizno. Veoma je važno da se u početku vežba pravilno i precizno. To znači da se akcije izvode u maloj brzini da bi igrači To znači da se akcije izvode u maloj brzini da bi igrači mogli kontrolisati svoje kretanje. mogli kontrolisati svoje kretanje.

Posebnu pažnju bi trebalo obratiti na: Posebnu pažnju bi trebalo obratiti na: 1.1. položaj stopala prilikom trenutnog zaustavljanja,položaj stopala prilikom trenutnog zaustavljanja,2.2. raspored težine tela, raspored težine tela, 3.3. amplitudu pokreta, amplitudu pokreta, 4.4. položaj i rad ruku, položaj i rad ruku, 5.5. položaj glave i položaj glave i 5.5. položaj glave i položaj glave i 6.6. promenu ritma kretanja. promenu ritma kretanja.

Tehnike kretanja najpre se uče bez ikakvih smetnji uz Tehnike kretanja najpre se uče bez ikakvih smetnji uz pomoć markera kao što su: stalci, stolice i sl. pomoć markera kao što su: stalci, stolice i sl.

Ubrzo se uvodi i odbrana koja u početku igra dirigovano Ubrzo se uvodi i odbrana koja u početku igra dirigovano (prati kretanja, ali ne sprečava prijem lopte ili ima (prati kretanja, ali ne sprečava prijem lopte ili ima parcijalne zadatke) da bi što više vežbali u situacionim parcijalne zadatke) da bi što više vežbali u situacionim uslovima. uslovima.

Obično se to sprovodi kroz vežbe igre 1 na 1 plus dodavač, Obično se to sprovodi kroz vežbe igre 1 na 1 plus dodavač, na određenom prostoru koji može da se ograniči u na određenom prostoru koji može da se ograniči u zavisnosti od pozicije.zavisnosti od pozicije.

Najčešće greške u učenju i njihove korekcijeNajčešće greške u učenju i njihove korekcijeGreške:Greške:�� Kretanje bez promene ritmaKretanje bez promene ritma

�� Kretanje sitnim koracima pre promene pravcaKretanje sitnim koracima pre promene pravca

�� Lučna kretanja pri promeni pravca, umesto odsečnih Lučna kretanja pri promeni pravca, umesto odsečnih kretanjakretanja

�� Držanje ruku pored tela, a ne u položaju prijema lopteDržanje ruku pored tela, a ne u položaju prijema lopte

�� Izostanak vizuelne komunikacije sa loptomIzostanak vizuelne komunikacije sa loptom

�� Kod zaustavljanja usporavanje kretanja sitnim koracimaKod zaustavljanja usporavanje kretanja sitnim koracima

�� Kod utrčavanja iza leđa napadač nema dovoljno prostora Kod utrčavanja iza leđa napadač nema dovoljno prostora za utrčavanjeza utrčavanje

�� Kod utrčavanja iza leđa napadač se zaustavlja što Kod utrčavanja iza leđa napadač se zaustavlja što dovodi da dodana lopta ode van terenadovodi da dodana lopta ode van terena

Korekcije:Korekcije:�� Odraziti se jače sa stajne nogeOdraziti se jače sa stajne noge

�� Koristiti normalne korake, koncentrisati se na Koristiti normalne korake, koncentrisati se na zaustavljanjezaustavljanje

�� Koristiti nešto kraći korak pre promene pravca i tako Koristiti nešto kraći korak pre promene pravca i tako doći u niži položaj iz kojeg se može napraviti oštra doći u niži položaj iz kojeg se može napraviti oštra kretnjakretnja

�� Podići ruke i tako napraviti svojevrsnu metu dodavačuPodići ruke i tako napraviti svojevrsnu metu dodavaču

Uvek imati loptu u vidnom polju, makar i perifernoUvek imati loptu u vidnom polju, makar i periferno�� Uvek imati loptu u vidnom polju, makar i perifernoUvek imati loptu u vidnom polju, makar i periferno

�� Koristiti normalne korake, ali blago poskočiti pre Koristiti normalne korake, ali blago poskočiti pre zaustavljanjazaustavljanja

�� Treba odvesti odbrambenog igrača što dalje od koša Treba odvesti odbrambenog igrača što dalje od koša (korak iznad linije slobodnog bacanja) i onda ići na (korak iznad linije slobodnog bacanja) i onda ići na utrčavanjeutrčavanje

�� Nastaviti kretanje do košaNastaviti kretanje do koša

Osnovni stav u napaduOsnovni stav u napadu

�� Košarka je igra brzih, promenljivih i iznenadnih kretanja. Košarka je igra brzih, promenljivih i iznenadnih kretanja. DDa bi se takva kretanja mogla uspostaviti igrač mora da a bi se takva kretanja mogla uspostaviti igrač mora da startuje iz nekog položaja startuje iz nekog položaja –– stava. stava.

�� Osnovna karakteristika svakog stava je ravnoteža. Sa Osnovna karakteristika svakog stava je ravnoteža. Sa dobrom ravnotežom igrač je spreman za brzo kretanje, dobrom ravnotežom igrač je spreman za brzo kretanje, promenu pravca, kontrolisano zaustavljanje i skok. U promenu pravca, kontrolisano zaustavljanje i skok. U praksi je uobičajeno da se pod osnovnim stavom u praksi je uobičajeno da se pod osnovnim stavom u napadu misli samo na stav napadača sa loptom.napadu misli samo na stav napadača sa loptom.

�� Međutim ranije je rečeno da je itekako važna igra Međutim ranije je rečeno da je itekako važna igra napadača koji su bez lopte, njihova stalna i aktivna napadača koji su bez lopte, njihova stalna i aktivna kretanja. kretanja. TTakva kretanja napadač može da izvede samo akva kretanja napadač može da izvede samo kretanja. kretanja. TTakva kretanja napadač može da izvede samo akva kretanja napadač može da izvede samo iz ravnotežnog položaja. iz ravnotežnog položaja.

�� Napadački stav bez lopte igrač zauzima na početku Napadački stav bez lopte igrač zauzima na početku akcije i povremeno za vreme kretanja pri zaustavljanju. akcije i povremeno za vreme kretanja pri zaustavljanju. Osim ravnoteže ovaj stav bi trebalo da omogući igraču Osim ravnoteže ovaj stav bi trebalo da omogući igraču dobar pregled igre. dobar pregled igre.

�� Sa aspekta položaja delova tela i tela u celini taj stav je Sa aspekta položaja delova tela i tela u celini taj stav je identičan kao i stav sa loptom, samo što igrač nema identičan kao i stav sa loptom, samo što igrač nema loptu u posedu. loptu u posedu.

–– Osnovni stav sa loptomOsnovni stav sa loptom

�� Ovaj stav omogućuje napadaču veću efikasnost u igri. Ovaj stav omogućuje napadaču veću efikasnost u igri.

�� To je položaj igrača iz kojeg on može da uspostavi To je položaj igrača iz kojeg on može da uspostavi najbržu (pravovremenu) kretnju u bilo kom pravcu, tj. da najbržu (pravovremenu) kretnju u bilo kom pravcu, tj. da započne bilo koju akciju loptom. započne bilo koju akciju loptom.

�� Napadač sa loptom ima na raspolaganju tri akcije: šut, Napadač sa loptom ima na raspolaganju tri akcije: šut, dodavanje i dribling (prodor). dodavanje i dribling (prodor).

�� Upravo osnovni stav dovodi telo u optimalan položaj iz Upravo osnovni stav dovodi telo u optimalan položaj iz kojeg je igrač opasan u pogledu sve tri akcije. kojeg je igrač opasan u pogledu sve tri akcije. kojeg je igrač opasan u pogledu sve tri akcije. kojeg je igrač opasan u pogledu sve tri akcije.

�� Zbog toga se često osnovni stav naziva i stav trostruke Zbog toga se često osnovni stav naziva i stav trostruke pretnje (pogotovo u SAD: triple threat stance). pretnje (pogotovo u SAD: triple threat stance).

�� Odmah po prijemu lopte igrač bi trebalo da zauzme Odmah po prijemu lopte igrač bi trebalo da zauzme

osnovni stav osnovni stav –– kao na slicikao na slici..

�� Ovaj stav podrazumeva blagu fleksiju u bočnoj ravni oko Ovaj stav podrazumeva blagu fleksiju u bočnoj ravni oko horizontalne ose u aktuelnim zglobovima (zglob kuka, horizontalne ose u aktuelnim zglobovima (zglob kuka, kolena i skočni zglob). kolena i skočni zglob).

�� Ovakav položaj omogućuje stabilnost u stavu i Ovakav položaj omogućuje stabilnost u stavu i mogućnost brzog reagovanja. Trup je ispravljena glava u mogućnost brzog reagovanja. Trup je ispravljena glava u produžetku kičmenog stuba. Stopala su raširena produžetku kičmenog stuba. Stopala su raširena najmanje u širini kukova a najviše u širini ramena. najmanje u širini kukova a najviše u širini ramena.

�� Težina je ravnomerno raspoređena na oba stopala i blago Težina je ravnomerno raspoređena na oba stopala i blago je prebačena na prednje delove stopala. Mišići tela su u je prebačena na prednje delove stopala. Mišići tela su u blagoj kontrakciji, što dovodi do povećane mobilnosti. blagoj kontrakciji, što dovodi do povećane mobilnosti. Time je omogućena brza akcija napadača. Time je omogućena brza akcija napadača.

�� Visina i širina stava zavise od konstitucije igrača, pre Visina i širina stava zavise od konstitucije igrača, pre svega od visine tela i dužine nogu. Osnovni zahtev je da svega od visine tela i dužine nogu. Osnovni zahtev je da svega od visine tela i dužine nogu. Osnovni zahtev je da svega od visine tela i dužine nogu. Osnovni zahtev je da stav bude udoban, što isključuje izrazito povećanu stav bude udoban, što isključuje izrazito povećanu napetost mišićnog aparata. napetost mišićnog aparata.

�� Ruke su savijene u laktovima i drže loptu ispred grudi i Ruke su savijene u laktovima i drže loptu ispred grudi i bliže telu. Lopta se drži u poziciji šuta (jača šaka za lopte bliže telu. Lopta se drži u poziciji šuta (jača šaka za lopte a slabija sa strane), blago pomerena u stranu jače ruke. a slabija sa strane), blago pomerena u stranu jače ruke.

�� U zavisnosti od položaja stopala postoje dve vrste stava: U zavisnosti od položaja stopala postoje dve vrste stava: paralelni i dijagonalni stav. Kod paralelnog stopala su paralelni i dijagonalni stav. Kod paralelnog stopala su kako sama reč kaže međusobno paralelna sa pravcem kako sama reč kaže međusobno paralelna sa pravcem dejstva igrača (linija igrač dejstva igrača (linija igrač –– koš). koš).

�� Stopala mogu da budu u liniji ili da jedno bude istureno Stopala mogu da budu u liniji ili da jedno bude istureno napred. Kod dijagonalnog stava stopala su i dalje napred. Kod dijagonalnog stava stopala su i dalje paralelna ali su pod određenim uglom na pravac dejstva paralelna ali su pod određenim uglom na pravac dejstva igrača. igrača.

�� To je obično situacija kada igrač napada bokom u situaciji To je obično situacija kada igrač napada bokom u situaciji agresivne odbrane. agresivne odbrane.

�� U tom stavu igrač često loptu drži na kuku ili unazad radi U tom stavu igrač često loptu drži na kuku ili unazad radi bolje zaštite. bolje zaštite.

�� Napadač koji je u stavu trebalo bi da gleda koš i Napadač koji je u stavu trebalo bi da gleda koš i protivničkog igrača. Krajičkom oka trebalo bi da vidi protivničkog igrača. Krajičkom oka trebalo bi da vidi saigrače koji su otvoreni (ili se očekuje da će biti) za saigrače koji su otvoreni (ili se očekuje da će biti) za prijem lopte, a i ostale odbrambene igrače. prijem lopte, a i ostale odbrambene igrače.

�� Loptu ne bi trebalo spuštati ispod trupa, nego je uvek Loptu ne bi trebalo spuštati ispod trupa, nego je uvek držati u poziciji šuta. Prva pretnja bi uvek trebalo da bude držati u poziciji šuta. Prva pretnja bi uvek trebalo da bude pretnja šutem. pretnja šutem.

�� Koju će akciju napadač započeti iz stava zavisi pre svega Koju će akciju napadač započeti iz stava zavisi pre svega od pozicije u kojoj se nalazi i od položaja odbrambenog od pozicije u kojoj se nalazi i od položaja odbrambenog od pozicije u kojoj se nalazi i od položaja odbrambenog od pozicije u kojoj se nalazi i od položaja odbrambenog igrača. Svaki napadač treba da primi loptu unutar svog igrača. Svaki napadač treba da primi loptu unutar svog perimetra. Perimetar napadača je najdalje rastojanje od perimetra. Perimetar napadača je najdalje rastojanje od koša sa koga taj igrač može uspešno da šutira na utakmici koša sa koga taj igrač može uspešno da šutira na utakmici (više od 45% preciznosti). (više od 45% preciznosti).

�� Ako igrač ne primi loptu unutar svog perimetra, Ako igrač ne primi loptu unutar svog perimetra, automatski gubi mogućnost pretnje šutem. Sam prijem automatski gubi mogućnost pretnje šutem. Sam prijem lopte je veoma važan. lopte je veoma važan.

�� Osnovni zahtev je da igrač pri prijemu lopte što brže dođe Osnovni zahtev je da igrač pri prijemu lopte što brže dođe u položaj trostruke pretnje. To znači da je licem okrenut u položaj trostruke pretnje. To znači da je licem okrenut ka košu. ka košu.

�� Prijem lopte u mestu ne predstavlja poseban problem jer Prijem lopte u mestu ne predstavlja poseban problem jer pretpostavlja slab pritisak odbrane i napadač je u pretpostavlja slab pritisak odbrane i napadač je u mogućnosti da lako i sigurno primi loptu. Prijem lopte iz mogućnosti da lako i sigurno primi loptu. Prijem lopte iz kretanja može doneti probleme, pre svega u pogledu kretanja može doneti probleme, pre svega u pogledu ravnoteže stava. ravnoteže stava.

�� Napadač prima loptu iz kretanja jer ga na to tera Napadač prima loptu iz kretanja jer ga na to tera agresivna igra odbrambenog igrača. Pri prijemu lopte iz agresivna igra odbrambenog igrača. Pri prijemu lopte iz kretanja igrač može da koristi zaustavljanje u dva ili u kretanja igrač može da koristi zaustavljanje u dva ili u jednom kontaktu. U prijemu lopte zaustavljanjem jednom kontaktu. U prijemu lopte zaustavljanjem (ulaskom u stav) u dva kontakta osnovna su dva načina. (ulaskom u stav) u dva kontakta osnovna su dva načina. Prvim načinom igrač prvo uspostavlja kontakt sa tlom Prvim načinom igrač prvo uspostavlja kontakt sa tlom stopalom koje je bliže lopti i istovremeno sa prijemom stopalom koje je bliže lopti i istovremeno sa prijemom lopte se okreće oko njega i privlači drugo u položaj stava, lopte se okreće oko njega i privlači drugo u položaj stava, lopte se okreće oko njega i privlači drugo u položaj stava, lopte se okreće oko njega i privlači drugo u položaj stava, tj. koristi prednje (grudno) pivotiranje (slika A). tj. koristi prednje (grudno) pivotiranje (slika A).

�� Veoma je značajno da stopalo koje prvo ide na tlo bude Veoma je značajno da stopalo koje prvo ide na tlo bude okrenuto prstima ka košu. Kod drugog načina prvi kontakt okrenuto prstima ka košu. Kod drugog načina prvi kontakt sa tlom napadač uspostavlja stopalom koje je dalje od sa tlom napadač uspostavlja stopalom koje je dalje od lopte i pri prijemu lopte leđnim okretom, privlačeći drugo lopte i pri prijemu lopte leđnim okretom, privlačeći drugo stopalo do stava, okreće se ka košu (koristi leđno stopalo do stava, okreće se ka košu (koristi leđno pivotiranje) (slika B). pivotiranje) (slika B).

�� U prijemu lopte zaustavljanjem u jednom kontaktu U prijemu lopte zaustavljanjem u jednom kontaktu napadač to izvodi tako što pre zaustavljanja mora da se napadač to izvodi tako što pre zaustavljanja mora da se okrene u pravcu koša (stopala u pravcu koša), i da uđe u okrene u pravcu koša (stopala u pravcu koša), i da uđe u stav. stav.

Kada je napadač zauzeo osnovni stav, onda je spreman da Kada je napadač zauzeo osnovni stav, onda je spreman da izvede neku od tri pretnje:izvede neku od tri pretnje:

�� Šut.Šut. Igrač bi trebalo da je u svom perimetru, licem Igrač bi trebalo da je u svom perimetru, licem okrenut ka košu, i da vidi odbrambenog igrača. Mora da okrenut ka košu, i da vidi odbrambenog igrača. Mora da bude sposoban da šutira brzo i precizno. Na taj način će bude sposoban da šutira brzo i precizno. Na taj način će prinuditi odbrambenog igrača da mu priđe bliže, i tkao prinuditi odbrambenog igrača da mu priđe bliže, i tkao otvoriti mogućnost za prodor. otvoriti mogućnost za prodor.

�� Dodavanje.Dodavanje. Kad je licem okrenut ka košu, napadač može Kad je licem okrenut ka košu, napadač može da vidi ceo teren. Na primer, ako igrač sa loptom stoji na da vidi ceo teren. Na primer, ako igrač sa loptom stoji na da vidi ceo teren. Na primer, ako igrač sa loptom stoji na da vidi ceo teren. Na primer, ako igrač sa loptom stoji na 7 metara od koša, on mora da bude voljan i sposoban da 7 metara od koša, on mora da bude voljan i sposoban da doda loptu saigraču koji je bliži košu i koji će sigurno doda loptu saigraču koji je bliži košu i koji će sigurno preciznije šutirati. preciznije šutirati.

�� Dribling.Dribling. Napadač koristi dribling (prodor) kada je Napadač koristi dribling (prodor) kada je protivnik blizu. On gleda na koju stranu je otvoren put u protivnik blizu. On gleda na koju stranu je otvoren put u zavisnosti od toga kakva je pozicija odbrambenog igrača. zavisnosti od toga kakva je pozicija odbrambenog igrača. Korišćenje fintirajućih kretanja iz stava daje napadaču Korišćenje fintirajućih kretanja iz stava daje napadaču velike mogućnosti. velike mogućnosti.

–– Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje�� Veliki značaj koji sav u napadu ima za efikasnu Veliki značaj koji sav u napadu ima za efikasnu

napadačku igru dovoljno govori o potrebi za učenjem i napadačku igru dovoljno govori o potrebi za učenjem i usavršavanjem. usavršavanjem.

�� Stav, kao položaj, ne predstavlja posebnu teškoću, nije Stav, kao položaj, ne predstavlja posebnu teškoću, nije ga teško naučiti. Početnici lako razumeju taj položaj, ali ga teško naučiti. Početnici lako razumeju taj položaj, ali ga često ne izvode pravilno i ne primenjuju u igri. Stav ga često ne izvode pravilno i ne primenjuju u igri. Stav kao elemenat tehnike nije atraktivan i čini se kao elemenat tehnike nije atraktivan i čini se jednostavnim zbog čega ga igrači ne vežbaju korektno i jednostavnim zbog čega ga igrači ne vežbaju korektno i dovoljno. dovoljno.

�� Ako trener u početku propusti priliku da stav ugradi u Ako trener u početku propusti priliku da stav ugradi u tehniku igrača i da mu on postane prirodan položaj u tehniku igrača i da mu on postane prirodan položaj u napadačkoj igri posledice su katastrofalne. napadačkoj igri posledice su katastrofalne. napadačkoj igri posledice su katastrofalne. napadačkoj igri posledice su katastrofalne.

�� Loš stav prouzrokuje neuspele akcije iz stava (šut, Loš stav prouzrokuje neuspele akcije iz stava (šut, dodavanje i dribling) i takav igrač je obično limitiran u dodavanje i dribling) i takav igrač je obično limitiran u individualnim napadačkim akcijama.individualnim napadačkim akcijama.

�� Shodno osnovnim principima učenja tehnike, nakon Shodno osnovnim principima učenja tehnike, nakon demonstracije stava, igračidemonstracije stava, igrači--početnici sami zauzimaju početnici sami zauzimaju stav. Pri tome je zahvalno koristiti linijski raspored stav. Pri tome je zahvalno koristiti linijski raspored igrača. igrača.

�� Nakon korekcija u sledećem koraku igrači zauzimaju Nakon korekcija u sledećem koraku igrači zauzimaju stav iz koračanja podbacujući sami loptu ispred sebe stav iz koračanja podbacujući sami loptu ispred sebe (zahtev je da su ranije pokazane tehnike zaustavljanja). (zahtev je da su ranije pokazane tehnike zaustavljanja).

�� Posle toga to izvode iz trčanja. Posle toga to izvode iz trčanja. �� Onda sve isto ponove u krivolinijskim kretanjima (lučnim). Onda sve isto ponove u krivolinijskim kretanjima (lučnim). �� Zatim ulaze u saradnju sa drugim igračem gde primaju loptu Zatim ulaze u saradnju sa drugim igračem gde primaju loptu

iz kretanja (demarkiranja) i zauzimaju stav prema košu. iz kretanja (demarkiranja) i zauzimaju stav prema košu. �� U početku odabrati jednu do dve tehnike i automatizovati ih U početku odabrati jednu do dve tehnike i automatizovati ih

a kasnije ugraditi i druge. a kasnije ugraditi i druge. �� Nastavci akcija su različiti i zavise od trenutnih sposobnosti Nastavci akcija su različiti i zavise od trenutnih sposobnosti

i znanja igrača. i znanja igrača. i znanja igrača. i znanja igrača. �� Nakon automatizacije uvodimo odbrambenog igrača i Nakon automatizacije uvodimo odbrambenog igrača i

vežemo naučeni elemenat sa demarkiranjem u situacionoj vežemo naučeni elemenat sa demarkiranjem u situacionoj igri 1:1 bez lopte. igri 1:1 bez lopte.

�� Poenta je da igrač usavrši prijem lopte us tavu iz brzog Poenta je da igrač usavrši prijem lopte us tavu iz brzog kretanja i pod pritiskom odbrane da bi mogao da efikasno kretanja i pod pritiskom odbrane da bi mogao da efikasno napadne odbranu. napadne odbranu.

Najčešće greške u učenju i njihove korekcijeNajčešće greške u učenju i njihove korekcije

Greške:Greške:

�� Igrač je okrenut više na jednu stranu, što limitira kretanje Igrač je okrenut više na jednu stranu, što limitira kretanje sa loptomsa loptom

�� Igrač drži loptu predaleko od tela i izlaže je opasnosti da Igrač drži loptu predaleko od tela i izlaže je opasnosti da je protivnik oduzmeje protivnik oduzme

�� Igrač nisko drži loptu, što mu ograničava kretanjeIgrač nisko drži loptu, što mu ograničava kretanje�� Igrač drži loptu sa šakama sa strane, zbog čega mu je Igrač drži loptu sa šakama sa strane, zbog čega mu je

potrebno više vremena da se namesti za šut, dodavanjepotrebno više vremena da se namesti za šut, dodavanje

Korekcije:Korekcije:

�� Okrenuti se licem ka košu, obratiti pažnju na položaj Okrenuti se licem ka košu, obratiti pažnju na položaj stopalastopala

�� Držati loptu bliže telu i ne ispod trupaDržati loptu bliže telu i ne ispod trupa�� Držati loptu u osnovnom položajuDržati loptu u osnovnom položaju�� Držati loptu u poziciji šuta kada je mogućno brzo Držati loptu u poziciji šuta kada je mogućno brzo

šutiranje, dodati loptu ili krenuti u driblingšutiranje, dodati loptu ili krenuti u dribling

Kontrola (držanje lopte):Kontrola (držanje lopte):�� Pod kontrolom se podrazumeva držanje lopte i Pod kontrolom se podrazumeva držanje lopte i

sposobnost njene brze i kontrolisane manipulacije u sposobnost njene brze i kontrolisane manipulacije u odnosu na telo igrača. odnosu na telo igrača.

�� Za igrača koji ima dobru kontrolu lopte, obično se u Za igrača koji ima dobru kontrolu lopte, obično se u praksi kaže da on ima dobar osećaj za loptu. To je igrač praksi kaže da on ima dobar osećaj za loptu. To je igrač kome lopta nije strana u bilo kakvoj poziciji, položaju ili kome lopta nije strana u bilo kakvoj poziciji, položaju ili situaciji. Takav igrač obično je veoma dobar u svim situaciji. Takav igrač obično je veoma dobar u svim elementima tehnike igre loptom. elementima tehnike igre loptom.

Osnovna mehanikaOsnovna mehanika�� Potpuna kontrola lopte započinje držanjem. Od pravilnog Potpuna kontrola lopte započinje držanjem. Od pravilnog

načina držanja lopte zavisi kvalitet izvođenja svakog načina držanja lopte zavisi kvalitet izvođenja svakog sledećeg elementa, tj. akcije napadača. sledećeg elementa, tj. akcije napadača. načina držanja lopte zavisi kvalitet izvođenja svakog načina držanja lopte zavisi kvalitet izvođenja svakog sledećeg elementa, tj. akcije napadača. sledećeg elementa, tj. akcije napadača.

�� Lopta mora da se drži meko ali sigurno. Šaka (šake) je Lopta mora da se drži meko ali sigurno. Šaka (šake) je povijena i u kontaktu je sa loptom gotovo celom povijena i u kontaktu je sa loptom gotovo celom površinom. Prsti su prirodno rašireni, blago povijeni i površinom. Prsti su prirodno rašireni, blago povijeni i spušteni na površinu lopte. Vrhovima prstiju se vrši blagi spušteni na površinu lopte. Vrhovima prstiju se vrši blagi pritisak na površinu lopte, što još pojačava udubljenost pritisak na površinu lopte, što još pojačava udubljenost šake. Palmarni deo šake (dlan) nije u potpunosti u šake. Palmarni deo šake (dlan) nije u potpunosti u kontaktu sa loptom (u donjem delu je praznina). Na taj kontaktu sa loptom (u donjem delu je praznina). Na taj način igrač ima pod kontrolom veliku površinu lopte što način igrač ima pod kontrolom veliku površinu lopte što mu obezbeđuje sigurno držanje, a u isto vreme i dobar mu obezbeđuje sigurno držanje, a u isto vreme i dobar osećaj lopte. Treneri često slikovito kažu da lopta treba osećaj lopte. Treneri često slikovito kažu da lopta treba da se oseća udobno u rukama igrača. Loptu ne pritiskati!da se oseća udobno u rukama igrača. Loptu ne pritiskati!

�� Igrač drži loptu jednom ili dvema rukama. Igrač drži loptu jednom ili dvema rukama. �� Početnici moraju da drže loptu sa obe ruke s obzirom na Početnici moraju da drže loptu sa obe ruke s obzirom na

veličinu šake kod najmlađih uzrasta. veličinu šake kod najmlađih uzrasta. �� Držanje sa dve ruke pruža bolju kontrolu i bolju zaštitu Držanje sa dve ruke pruža bolju kontrolu i bolju zaštitu

lopte u odnosu na držanje jednom rukom. lopte u odnosu na držanje jednom rukom.

Postoje četiri osnovna načina držanja lopte sa dve ruke:Postoje četiri osnovna načina držanja lopte sa dve ruke:

1.1. Gornje držanje, gde su šake većim delom na gornjem Gornje držanje, gde su šake većim delom na gornjem delu lopte, delu lopte, Donje držanje, gde su šake većim delom na donjem delu Donje držanje, gde su šake većim delom na donjem delu delu lopte, delu lopte,

2.2. Donje držanje, gde su šake većim delom na donjem delu Donje držanje, gde su šake većim delom na donjem delu lopte, lopte,

3.3. Bočno držanje, gde su šake na bočnim delovima lopte, Bočno držanje, gde su šake na bočnim delovima lopte, 4.4. Kombinovano držanje, gde je jedna šaka iza lopte a Kombinovano držanje, gde je jedna šaka iza lopte a

druga na boku (pozicija šuta).druga na boku (pozicija šuta).

�� Koji način držanja će igrač da upotrebi zavisi od vrste Koji način držanja će igrač da upotrebi zavisi od vrste akcije i nivoa na kome se drži lopta. akcije i nivoa na kome se drži lopta.

�� Najčešće držanje lopte treba da bude kombinovano, Najčešće držanje lopte treba da bude kombinovano, odnosno onakvo kakvo je u osnovnom napadačkom stavu odnosno onakvo kakvo je u osnovnom napadačkom stavu sa loptom. sa loptom.

�� Međutim, košarka nosi veliki broj iznenadnih i netipičnih Međutim, košarka nosi veliki broj iznenadnih i netipičnih situacija u kojima igrač često mora da na trenutak drži situacija u kojima igrač često mora da na trenutak drži loptu i na neki od pomenutih načina. loptu i na neki od pomenutih načina.

�� Izvođenje pojedinih elemenata tehnike zahteva poseban Izvođenje pojedinih elemenata tehnike zahteva poseban način držanja lopte (uručenje lopte, hvatanje niskih lopti i način držanja lopte (uručenje lopte, hvatanje niskih lopti i dr.). dr.).

�� To podrazumeva i različite nivoe držanja lopte u odnosu To podrazumeva i različite nivoe držanja lopte u odnosu na telo. na telo. na telo. na telo.

�� Igrač obično drži loptu u četiri nivoa: iznad glave, u visini Igrač obično drži loptu u četiri nivoa: iznad glave, u visini grudi (osnovno držanje), u visini pojasa i u visini kolena. grudi (osnovno držanje), u visini pojasa i u visini kolena.

�� Osim toga lopta može da se drži ispred tela, ili na boku (u Osim toga lopta može da se drži ispred tela, ili na boku (u visini ramena ili kuka). visini ramena ili kuka).

�� U zavisnosti od položaja odbrambenog igrača, od pozicije U zavisnosti od položaja odbrambenog igrača, od pozicije i aktivnosti koju sprovodi napadač, od fizičkih i aktivnosti koju sprovodi napadač, od fizičkih karakteristika napadača, koristi se optimalan način karakteristika napadača, koristi se optimalan način držanja i optimalna pozicija lopte. držanja i optimalna pozicija lopte.

–– Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje

�� Držanje i kontrola lopte trebalo bi da budu prvi elementi Držanje i kontrola lopte trebalo bi da budu prvi elementi tehnike sa loptom koji se uče u košarci. tehnike sa loptom koji se uče u košarci.

�� Početnici moraju da se upoznaju sa veličinom, težinom Početnici moraju da se upoznaju sa veličinom, težinom lopte. lopte.

�� Nakon korektne demonstracije držanja lopte, početnici Nakon korektne demonstracije držanja lopte, početnici pokušavaju da to sami urade. pokušavaju da to sami urade.

�� Tu se pojavljuju poteškoće s obzirom na to da početnici Tu se pojavljuju poteškoće s obzirom na to da početnici (deca) imaju male šake u odnosu na veličinu košarkaške (deca) imaju male šake u odnosu na veličinu košarkaške lopte. lopte.

�� To će važiti i za sve druge elemente tehnike sa loptom, To će važiti i za sve druge elemente tehnike sa loptom, �� To će važiti i za sve druge elemente tehnike sa loptom, To će važiti i za sve druge elemente tehnike sa loptom, zato bi trebalo posedovati lopte manjeg obima i manje zato bi trebalo posedovati lopte manjeg obima i manje težine (mini basketball). težine (mini basketball).

�� Koristiti spektar vežbi u kojima igrači uzimaju loptu u Koristiti spektar vežbi u kojima igrači uzimaju loptu u mestu iz različitih pozicija i gde se lopta nalazi na mestu iz različitih pozicija i gde se lopta nalazi na različitim pozicijama (na tlu, na stolici, na stalku itd.). različitim pozicijama (na tlu, na stolici, na stalku itd.).

�� Kasnije, kroz proces učenja košarke uvek se obraća Kasnije, kroz proces učenja košarke uvek se obraća pažnja na način držanja lopte kao sastavni deo ili pažnja na način držanja lopte kao sastavni deo ili preduslov za uspešno učenje i usavršavanje drugih preduslov za uspešno učenje i usavršavanje drugih elemenata tehnike (hvatanje, dodavanje, šut i dr.). elemenata tehnike (hvatanje, dodavanje, šut i dr.).

Najčešće greške u učenju i njihove korekcijeNajčešće greške u učenju i njihove korekcije

Greške:Greške:�� Igrač loptu drži samo prstima, što smanjuje kontrolu nad Igrač loptu drži samo prstima, što smanjuje kontrolu nad

loptomloptom�� Šake (prsti) su opružene i na taj način lopta ne leži stabilno Šake (prsti) su opružene i na taj način lopta ne leži stabilno

u šakamau šakama�� Prsti su skupljeni, te je mala površina lopte pod kontrolomPrsti su skupljeni, te je mala površina lopte pod kontrolom�� Igrač šakama i prstima pritiska loptuIgrač šakama i prstima pritiska loptu

Korekcije:Korekcije:Korekcije:Korekcije:�� Loptu držati prstima i većim delom dlanaLoptu držati prstima i većim delom dlana�� Šake (prsti) su tako povijene i svojim oblikom prilagođene Šake (prsti) su tako povijene i svojim oblikom prilagođene

obliku lopteobliku lopte�� Prsti treba da budu rašireni i da tako obuhvataju što veću Prsti treba da budu rašireni i da tako obuhvataju što veću

površinu loptepovršinu lopte�� Prisutan je samo blagi pritisak vrhovima prstiju, a ostali Prisutan je samo blagi pritisak vrhovima prstiju, a ostali

delovi šake ne pritiskaju loptudelovi šake ne pritiskaju loptu

�� Dobro držanje omogućuje dobru manipulaciju loptom. Da Dobro držanje omogućuje dobru manipulaciju loptom. Da bi se stvorila navika i sposobnost dobrog držanja (meko i bi se stvorila navika i sposobnost dobrog držanja (meko i sigurno držanje) koriste se vežbe kontrole lopte. To su sigurno držanje) koriste se vežbe kontrole lopte. To su raznovrsne vežbe koje razvijaju i usavršavaju držanje raznovrsne vežbe koje razvijaju i usavršavaju držanje lopte, koordinaciju ruku, brzinu rada ruku i izdržljivost lopte, koordinaciju ruku, brzinu rada ruku i izdržljivost ruku. ruku.

�� Posebna metodska vrednost ovih vežbi je što mogu da se Posebna metodska vrednost ovih vežbi je što mogu da se izvode na malom prostoru i za njih je potrebna samo izvode na malom prostoru i za njih je potrebna samo lopta. Sve vežbe su bazirane na nekom pokretu lopta. Sve vežbe su bazirane na nekom pokretu (jednostavnijem ili složenijem) koji se izvodi loptom više (jednostavnijem ili složenijem) koji se izvodi loptom više puta, u određenom vremenskom periodu. puta, u određenom vremenskom periodu.

�� To su najčešće okretanja lopte oko pojedinih delova tela, To su najčešće okretanja lopte oko pojedinih delova tela, provlačenja lopte kroz noge na različite načine, udaranje provlačenja lopte kroz noge na različite načine, udaranje provlačenja lopte kroz noge na različite načine, udaranje provlačenja lopte kroz noge na različite načine, udaranje lopte od tlo, bacanje lopte uvis sa različitim zadacima i dr. lopte od tlo, bacanje lopte uvis sa različitim zadacima i dr. Cilj je da svaki igrač napravi što više zadatih pokreta za Cilj je da svaki igrač napravi što više zadatih pokreta za određeni vremenski period (najčešće 30 sec). Svaki trener određeni vremenski period (najčešće 30 sec). Svaki trener može sam da smisli neku vežbu (zadatak) koja bi bila može sam da smisli neku vežbu (zadatak) koja bi bila primerena njegovim igračima. primerena njegovim igračima.

�� Sve ove vežbe moraju da se izvode pravilno, i trener treba Sve ove vežbe moraju da se izvode pravilno, i trener treba da zna koji je rezultat vrhunski da bi imao uvid u da zna koji je rezultat vrhunski da bi imao uvid u sposobnosti svojih igrača. Ove vežbe koriste igrači svih sposobnosti svojih igrača. Ove vežbe koriste igrači svih uzrasta: od najmlađih do seniora, ali sa različitim uzrasta: od najmlađih do seniora, ali sa različitim ciljevima. U košarkašku prasku ove vežbe je uveo čuveni ciljevima. U košarkašku prasku ove vežbe je uveo čuveni košarkaš Pistol Pit Maravič (1948košarkaš Pistol Pit Maravič (1948--1988), koji se i danas 1988), koji se i danas smatra igračem koji je najbolje kontrolisao loptu u smatra igračem koji je najbolje kontrolisao loptu u svetskoj košarci u svakom elementu tehnike igre. svetskoj košarci u svakom elementu tehnike igre.

PivotiranjePivotiranje�� Pivotiranje ili okretanje sa loptom je elemenat tehnike Pivotiranje ili okretanje sa loptom je elemenat tehnike

napada kojim se igrač pomera i osvaja određeni prostor napada kojim se igrač pomera i osvaja određeni prostor tako što se okreće oko jedne noge. Kada je igrač u tako što se okreće oko jedne noge. Kada je igrač u posedu lopte, pravila igre mu dozvoljavaju da izvodi koliko posedu lopte, pravila igre mu dozvoljavaju da izvodi koliko god treba koraka okretanjem oko jedne noge. Noga oko god treba koraka okretanjem oko jedne noge. Noga oko koje se igrač okreće naziva se stajna (pivot noga koje se igrač okreće naziva se stajna (pivot noga –– kao kao kod zaustavljanja) i jednom uspostavljena stajna noga se kod zaustavljanja) i jednom uspostavljena stajna noga se ne sme pomerati ili odizati od tla dokle god je igrač u ne sme pomerati ili odizati od tla dokle god je igrač u posedu lopte. Noga koja se pomera naziva se pokretna posedu lopte. Noga koja se pomera naziva se pokretna (pivotirajuća) i može da se pomera u svim pravcima i na (pivotirajuća) i može da se pomera u svim pravcima i na sve moguće načine. sve moguće načine.

�� Primenom pivotiranja igrač u osnovi:Primenom pivotiranja igrač u osnovi:�� Primenom pivotiranja igrač u osnovi:Primenom pivotiranja igrač u osnovi:�� Štiti loptu od agresivne odbrane. Napadač odvodi loptu Štiti loptu od agresivne odbrane. Napadač odvodi loptu

dalje od odbrambenog igrača i postavlja svoje telo između dalje od odbrambenog igrača i postavlja svoje telo između lopte i protivnika. lopte i protivnika.

�� Dolazi u povoljniju poziciju za nastavak akcije driblingom Dolazi u povoljniju poziciju za nastavak akcije driblingom (ako ima pravo driblinga), dodavanjem ili šutem. U ovom (ako ima pravo driblinga), dodavanjem ili šutem. U ovom segmentu tehnika pivotiranja je veoma važna! Pivotiranje segmentu tehnika pivotiranja je veoma važna! Pivotiranje tako predstavlja sastavni deo drugih elemenata tehnike tako predstavlja sastavni deo drugih elemenata tehnike (polazak u dribling, tehnike šuteva sa centarskih pozicija i (polazak u dribling, tehnike šuteva sa centarskih pozicija i dr.). dr.).

�� Oslobađa se iz zamke. Napadač koji je udvojen od strane Oslobađa se iz zamke. Napadač koji je udvojen od strane dvojice odbrambenih igrača samo dobrim pivotiranjem dvojice odbrambenih igrača samo dobrim pivotiranjem može da se izvuče iz zamke i da nastavi igru dodavanjem može da se izvuče iz zamke i da nastavi igru dodavanjem ili šutem. ili šutem.

Osnovna mehanika pivotiranjaOsnovna mehanika pivotiranja�� Pivotiranje je u praksi uobičajen naziv za različita okretanja Pivotiranje je u praksi uobičajen naziv za različita okretanja

igrača sa loptom. Međutim i okretanja koja igrač izvodi bez igrača sa loptom. Međutim i okretanja koja igrač izvodi bez lopte su takođe pivotiranja. Takva okretanja košarkaš lopte su takođe pivotiranja. Takva okretanja košarkaš koristi i u fazi napada i u fazi odbrane. koristi i u fazi napada i u fazi odbrane.

�� Osnovna mehanika kretanja je ista, s tim što pivotiranje sa Osnovna mehanika kretanja je ista, s tim što pivotiranje sa loptom ima dodatne zahteve koji se odnose na loptu. loptom ima dodatne zahteve koji se odnose na loptu.

�� Košarkaš u pivotiranje ulazi najčešće iz osnovnog stava u Košarkaš u pivotiranje ulazi najčešće iz osnovnog stava u napadu. napadu.

�� Najvažnije je da igrač pri pivotiranju zadrži dobru ravnotežu Najvažnije je da igrač pri pivotiranju zadrži dobru ravnotežu i da zaštiti loptu. i da zaštiti loptu.

�� Prilikom okretanja, stopalo stajne noge treba da je petom Prilikom okretanja, stopalo stajne noge treba da je petom �� Prilikom okretanja, stopalo stajne noge treba da je petom Prilikom okretanja, stopalo stajne noge treba da je petom blago odvojeno od tla što daje mogućnost okretanja za blago odvojeno od tla što daje mogućnost okretanja za potreban ugao, koji može da bude različiti i primeren potreban ugao, koji može da bude različiti i primeren situaciji (60, 90, 180 stepeni ili neki drugi ugao). situaciji (60, 90, 180 stepeni ili neki drugi ugao).

�� Prilikom okretanja igrač pojačava stav tako što malo više Prilikom okretanja igrač pojačava stav tako što malo više savije kolena i na taj način povećava stabilnost. savije kolena i na taj način povećava stabilnost.

�� Pri kretanju Pri kretanju ne sme da se menja visina stavane sme da se menja visina stava jer svako jer svako podizanje stava slabi ravnotežu i usporava akcije. Glava je podizanje stava slabi ravnotežu i usporava akcije. Glava je iznad trupa i time igrač obezbeđuje pregled igre. Trup je iznad trupa i time igrač obezbeđuje pregled igre. Trup je ispravljen i igrač je blago savijen u zglobu kuka. ispravljen i igrač je blago savijen u zglobu kuka.

�� Tako je i težina tela blago prebačena na prednje delove Tako je i težina tela blago prebačena na prednje delove stopala. stopala.

�� Veći deo težine tela treba da je na stajnoj nozi da bi igrač Veći deo težine tela treba da je na stajnoj nozi da bi igrač mogao da se okreće brzo i u različitim pravcima. Za vreme mogao da se okreće brzo i u različitim pravcima. Za vreme pivotiranja pozicija lopte i način držanja zavise od blizine pivotiranja pozicija lopte i način držanja zavise od blizine odbrambenog igrača. odbrambenog igrača.

�� Napadač pomera loptu tako što je udalji od protivnika i Napadač pomera loptu tako što je udalji od protivnika i uvek postavlja svoje telo između lopte i protivnika. Lopta uvek postavlja svoje telo između lopte i protivnika. Lopta se najčešće drži na udaljenijem (od protivnika) kuku ili se najčešće drži na udaljenijem (od protivnika) kuku ili ramenu. ramenu. Laktovi su izbačeni u polje da bi zaštitili prostor oko lopte. Laktovi su izbačeni u polje da bi zaštitili prostor oko lopte. �� Laktovi su izbačeni u polje da bi zaštitili prostor oko lopte. Laktovi su izbačeni u polje da bi zaštitili prostor oko lopte.

�� U odnosu na pravac okretanja postoje dve osnovne vrste U odnosu na pravac okretanja postoje dve osnovne vrste pivotiranja:pivotiranja:

�� Prednje (grudno) pivotiranje, gde grudi vode okretanje Prednje (grudno) pivotiranje, gde grudi vode okretanje prema napred. Težina se prebacuje na prednji deo stopala prema napred. Težina se prebacuje na prednji deo stopala stajne noge i iskoračuje se pokretnom nogom (slika A). stajne noge i iskoračuje se pokretnom nogom (slika A).

�� Zadnje (leđno) pivotiranje, gde leđa vode okretanje prema Zadnje (leđno) pivotiranje, gde leđa vode okretanje prema nazad. Težina se prebacuje na prednji deo stopala stajne nazad. Težina se prebacuje na prednji deo stopala stajne noge i pokretna noga se pomera nazad (slika B).noge i pokretna noga se pomera nazad (slika B).

Metodska uputstva za učenje i usavršavanje pivotiranjaMetodska uputstva za učenje i usavršavanje pivotiranja�� Pivotiranje početi odmah. Deca treba da shvate pivotiranje Pivotiranje početi odmah. Deca treba da shvate pivotiranje

kao pravilo igre, i da uvide kakve mogućnosti ono daje kao pravilo igre, i da uvide kakve mogućnosti ono daje igraču u napadu. Da ga povežu sa elementima tehnike kao igraču u napadu. Da ga povežu sa elementima tehnike kao što su: osnovni stav u napadu, držanje lopte i zaustavljanje što su: osnovni stav u napadu, držanje lopte i zaustavljanje (problem stajne i pokretne noge). Rana automatizacija (problem stajne i pokretne noge). Rana automatizacija pivotiranja uveliko olakšava učenje drugih elemenate pivotiranja uveliko olakšava učenje drugih elemenate tehnike koji u sebi sadrže i pivotiranje (dribling, šutiranje i tehnike koji u sebi sadrže i pivotiranje (dribling, šutiranje i dr.). dr.).

�� Nakon demonstracije, početnici rade pivotiranje u mestu. Nakon demonstracije, početnici rade pivotiranje u mestu. Veoma brzo se pivotiranje povezuje sa zaustavljanjem. Veoma brzo se pivotiranje povezuje sa zaustavljanjem. Jednostavno, nakon zaustavljanja igrači bi trebalo da Jednostavno, nakon zaustavljanja igrači bi trebalo da izvedu pivotiranje (kombinuje se zaustavljanje u jednom i u izvedu pivotiranje (kombinuje se zaustavljanje u jednom i u izvedu pivotiranje (kombinuje se zaustavljanje u jednom i u izvedu pivotiranje (kombinuje se zaustavljanje u jednom i u dva kontakta). dva kontakta).

�� Zatim se vežba pivotiranje posle prijema lopte i polazak u Zatim se vežba pivotiranje posle prijema lopte i polazak u narednu akciju (dodavanje, dribling ili šut). U početku narednu akciju (dodavanje, dribling ili šut). U početku odabrati po jedan ili dva nastavka za svaku akciju. odabrati po jedan ili dva nastavka za svaku akciju.

�� Po usvajanju tehnike u vežbanje se uvodi odbrana, najpre Po usvajanju tehnike u vežbanje se uvodi odbrana, najpre dirigovana a zatim i situaciona na igrača koji pivotira i koji dirigovana a zatim i situaciona na igrača koji pivotira i koji treba da doda loptu otvorenom saigraču. treba da doda loptu otvorenom saigraču.

�� Usavršavanje se ostvaruje uz stvaranje situacionih uslova u Usavršavanje se ostvaruje uz stvaranje situacionih uslova u igri 2:2 pa sve do 5:5. igri 2:2 pa sve do 5:5.

�� Veoma je značajno da igrači što više vremena vežbaju u Veoma je značajno da igrači što više vremena vežbaju u situacionim uslovima!situacionim uslovima!

Najčešće greške u učenju pivotiranja i njihove korekcijeNajčešće greške u učenju pivotiranja i njihove korekcije

Greške:Greške:�� Igrači ne razumeju pivotiranje u pogledu pravila igreIgrači ne razumeju pivotiranje u pogledu pravila igre�� Igrač gubi ravnotežu i podiže stajnu noguIgrač gubi ravnotežu i podiže stajnu nogu�� Igrač menja visinu stava prilikom pivotiranja (podiže i Igrač menja visinu stava prilikom pivotiranja (podiže i

spušta težište)spušta težište)�� Igrač izlaže loptu na dohvat protivnikuIgrač izlaže loptu na dohvat protivniku

Korekcije:Korekcije:�� Objasniti ponovo pravilo stajne noge i njene mogućnosti Objasniti ponovo pravilo stajne noge i njene mogućnosti

podizanjapodizanja�� Držati težinu na prednjem delu stopala stajne noge kod Držati težinu na prednjem delu stopala stajne noge kod

okretanjaokretanja�� Ne podizati težište prilikom pivotiranjaNe podizati težište prilikom pivotiranja�� Insistirati da glava bude izdignuta iznad trupaInsistirati da glava bude izdignuta iznad trupa�� Insistirati na zaštiti lopte telomInsistirati na zaštiti lopte telom

Dodavanje i hvatanje lopteDodavanje i hvatanje lopte�� Košarka je igra u kojoj pet napadača igraju loptom Košarka je igra u kojoj pet napadača igraju loptom

timski. Dobro dodavanje i hvatanje lopte je osnova takve timski. Dobro dodavanje i hvatanje lopte je osnova takve igre. igre.

�� To je elemenat tehnike igre koji čini košarku To je elemenat tehnike igre koji čini košarku jedinstvenom timskom igrom. jedinstvenom timskom igrom.

�� Dve osnovne uloge dodavanja su: omogućavanje brzog Dve osnovne uloge dodavanja su: omogućavanje brzog kretanja lopte za dobar šut i organizacija napada. kretanja lopte za dobar šut i organizacija napada.

�� Pravilna, precizna i pravovremena dodavanja kreiraju Pravilna, precizna i pravovremena dodavanja kreiraju bolje mogućnosti za realizaciju napada. bolje mogućnosti za realizaciju napada. Pravilna, precizna i pravovremena dodavanja kreiraju Pravilna, precizna i pravovremena dodavanja kreiraju bolje mogućnosti za realizaciju napada. bolje mogućnosti za realizaciju napada.

�� Lopta može da dođe u polje realizacije driblingom ili Lopta može da dođe u polje realizacije driblingom ili dodavanjem. dodavanjem.

�� Dodavanje je mnogostruko brža akcija i zato ga treba Dodavanje je mnogostruko brža akcija i zato ga treba koristiti kad god je to moguće. koristiti kad god je to moguće.

�� Veliki trenerski autoriteti (kakav je Bob Najt, trener Veliki trenerski autoriteti (kakav je Bob Najt, trener Indiana univerziteta), često ističu da je kontrola lopte sa Indiana univerziteta), često ističu da je kontrola lopte sa dobrim dodavanjem i hvatanjem ključ uspeha svakog dobrim dodavanjem i hvatanjem ključ uspeha svakog tima. tima.

U organizaciji napada dodavanje može da se pojavi u pet U organizaciji napada dodavanje može da se pojavi u pet osnovnih situacija:osnovnih situacija:

�� Brzo ubacivanje lopte posle primljenog koša,Brzo ubacivanje lopte posle primljenog koša,

�� Iznošenje lopte iz reketa nakon skoka u odbrani,Iznošenje lopte iz reketa nakon skoka u odbrani,

�� Brzi transport lopte preko terena u želji za izvođenjem Brzi transport lopte preko terena u želji za izvođenjem kontranapada i brzog napada,kontranapada i brzog napada,

�� Brzi transport lopte preko terena u želji za izvođenjem Brzi transport lopte preko terena u želji za izvođenjem kontranapada i brzog napada,kontranapada i brzog napada,

�� Postavljanje i organizacija pozicionog napada,Postavljanje i organizacija pozicionog napada,

�� Pravovremeno dodavanje lopte otvorenom saigraču za Pravovremeno dodavanje lopte otvorenom saigraču za nesmetan šut,nesmetan šut,

�� Dodavanje i utrčavanje ka košu gde dodavač može brzo da Dodavanje i utrčavanje ka košu gde dodavač može brzo da postane realizator. postane realizator.

Da bi dodavanje imalo taktički smisao u ovim situacijama Da bi dodavanje imalo taktički smisao u ovim situacijama potrebno je da dodavač poštuje osnovne principe taktike potrebno je da dodavač poštuje osnovne principe taktike dodavanja. dodavanja.

Razumevanje principa dodavanja i hvatanja će omogućiti Razumevanje principa dodavanja i hvatanja će omogućiti igraču da ima: bolju procenu situacije, pravovremenost i igraču da ima: bolju procenu situacije, pravovremenost i preciznost. preciznost.

Principi o kojima bi trebalo voditi računa su sledeći:Principi o kojima bi trebalo voditi računa su sledeći:

�� Igrač sa loptom treba da gleda koš, a krajičkom oka ostali Igrač sa loptom treba da gleda koš, a krajičkom oka ostali deo terena uključujući saigrače i protivničke igračedeo terena uključujući saigrače i protivničke igrače

�� Koristiti dodavanje pre nego dribling, jer lopta tako putuje Koristiti dodavanje pre nego dribling, jer lopta tako putuje �� Koristiti dodavanje pre nego dribling, jer lopta tako putuje Koristiti dodavanje pre nego dribling, jer lopta tako putuje bržebrže

�� Dodavač treba da zna dobre i loše strane saigrača, Dodavač treba da zna dobre i loše strane saigrača, potencijalnih primalaca lopte, a naročito njihovu potencijalnih primalaca lopte, a naročito njihovu sposobnost hvatanjasposobnost hvatanja

�� loptu dodati pravovremeno u odnosu na brzinu saigrača. loptu dodati pravovremeno u odnosu na brzinu saigrača. Treba predvideti brzinu kretanja saigrača prema košu i Treba predvideti brzinu kretanja saigrača prema košu i dodati loptu pravovremeno. dodati loptu pravovremeno.

�� Igrač bi trebalo da koristi finte pre nego što izvede Igrač bi trebalo da koristi finte pre nego što izvede dodavanje. Potencijalnog primaoca lopte mora da vidi dodavanje. Potencijalnog primaoca lopte mora da vidi bez direktnog gledanja u njega. Na taj način će lakše bez direktnog gledanja u njega. Na taj način će lakše otvoriti liniju dodavanja. otvoriti liniju dodavanja.

�� Dodavanje mora da bude brzo (oštro) i precizno. To Dodavanje mora da bude brzo (oštro) i precizno. To podrazumeva korektnu tehniku izvođenja dodavanja. podrazumeva korektnu tehniku izvođenja dodavanja.

�� Igrač dodaje loptu saigraču dalje od odbrambenog Igrač dodaje loptu saigraču dalje od odbrambenog igrača. Odbrambeni igrač je uvek agresivniji na jednoj igrača. Odbrambeni igrač je uvek agresivniji na jednoj strani, ne može da pokrije sve strane. Lopta koja se strani, ne može da pokrije sve strane. Lopta koja se dodaje dalje od odbrane omogućava saigraču lakši dodaje dalje od odbrane omogućava saigraču lakši prijem lopte. prijem lopte. prijem lopte. prijem lopte.

�� Saigraču koji se otvara za prijem lopte treba dodati Saigraču koji se otvara za prijem lopte treba dodati loptu na njegovu otvorenu, dalju ruku. To će mu loptu na njegovu otvorenu, dalju ruku. To će mu omogućiti brzi i mirniji ulazak u šut. omogućiti brzi i mirniji ulazak u šut.

�� Igrač mora da bude siguran u svoje dodavanje. Prema Igrač mora da bude siguran u svoje dodavanje. Prema svojim sposobnostima treba da izbegava rizik, kakav svojim sposobnostima treba da izbegava rizik, kakav nosi dodavanje u prostor koji je opterećen većim brojem nosi dodavanje u prostor koji je opterećen većim brojem igrača ili dodavanje saigraču koji se nije otvorio za igrača ili dodavanje saigraču koji se nije otvorio za prijem lopte. prijem lopte.

Osnovne tehnike dodavanja (osnovna mehanika):Osnovne tehnike dodavanja (osnovna mehanika):

�� Osnovna dodavanja uključuju: dodavanje sa Osnovna dodavanja uključuju: dodavanje sa grudi sa dve ruke, dodavanje sa grudi sa dve grudi sa dve ruke, dodavanje sa grudi sa dve ruke od tlo, dodavanje sa dve ruke iznad glave, ruke od tlo, dodavanje sa dve ruke iznad glave, dodavanje jednom rukom ispred ramena, dodavanje jednom rukom ispred ramena, dodavanje sa jednom rukom iznad ramena. dodavanje sa jednom rukom iznad ramena.

�� Kod izvođenja svih osnovnih dodavanja igrač Kod izvođenja svih osnovnih dodavanja igrač mora da:mora da:mora da:mora da:

�� Vidi metu, tj. saigrača koji bi trebalo da primi Vidi metu, tj. saigrača koji bi trebalo da primi loptu. loptu.

�� Napravi mali iskorak u pravcu dodavanja. Napravi mali iskorak u pravcu dodavanja. �� Bude siguran da su vrhovi prstiju imali Bude siguran da su vrhovi prstiju imali

poslednji kontakt sa loptom pre izbačaja. poslednji kontakt sa loptom pre izbačaja. �� Posle izbačaja da zadrži ravnotežu, da bi Posle izbačaja da zadrži ravnotežu, da bi

mogao brzo da krene u narednu akciju.mogao brzo da krene u narednu akciju.

Dodavanje sa grudi sa dve rukeDodavanje sa grudi sa dve ruke ––Igrač u osnovnom stavu drži loptu sa obe ruke ispred grudi Igrač u osnovnom stavu drži loptu sa obe ruke ispred grudi

sa laktovima unutra.sa laktovima unutra.Šake su iza lopte i mekano drže loptu. Šake su iza lopte i mekano drže loptu. Igrač iskoračuje u pravcu mete (saigrača), opružajući ruke. Igrač iskoračuje u pravcu mete (saigrača), opružajući ruke.

Istovremeno obe šake dejstvuju na loptu (obratiti pažnju Istovremeno obe šake dejstvuju na loptu (obratiti pažnju na slabiju ruku, jer često se to dodavanje pretvori u na slabiju ruku, jer često se to dodavanje pretvori u dodavanje jednom rukom, jačom). dodavanje jednom rukom, jačom).

Prsti guraju loptu unapred i izbačaj se vrši energičnim Prsti guraju loptu unapred i izbačaj se vrši energičnim pokretom u zglobovima šake i prstima. Prsti daju pravac pokretom u zglobovima šake i prstima. Prsti daju pravac lopti. lopti.

Izbačaj sa kažiprstom i srednjim prstom daje lopti blagu Izbačaj sa kažiprstom i srednjim prstom daje lopti blagu Izbačaj sa kažiprstom i srednjim prstom daje lopti blagu Izbačaj sa kažiprstom i srednjim prstom daje lopti blagu suprotnu rotaciju. Nakon izbačaja igrač ostaje u suprotnu rotaciju. Nakon izbačaja igrač ostaje u ravnotežnom položaju, a šake ostaju u položaju sa ravnotežnom položaju, a šake ostaju u položaju sa prstima usmerenim ka meti, a dlanovima ka tlu ili na prstima usmerenim ka meti, a dlanovima ka tlu ili na stranu.stranu.

�� Ovo dodavanje se koristi u transportu lopte upolje Ovo dodavanje se koristi u transportu lopte upolje napada, u postavljanju pozicionog napada i kod napada, u postavljanju pozicionog napada i kod upošljavanja saigrača koji utrčava ka košu. upošljavanja saigrača koji utrčava ka košu.

�� U principu se koristi na malim rastojanjima (3 do 5 m), ali U principu se koristi na malim rastojanjima (3 do 5 m), ali sa dobrom tehnikom i snažnim ramenim pojasom može sa dobrom tehnikom i snažnim ramenim pojasom može da se izvede i na većim rastojanjima. da se izvede i na većim rastojanjima.

Dodavanje sa grudi sa dve ruke od tloDodavanje sa grudi sa dve ruke od tlo

�� Osnovna mehanika izvođenja je ista kao i kod prethodnog Osnovna mehanika izvođenja je ista kao i kod prethodnog dodavanja. dodavanja.

�� Razlika je u tome što se ruke opružaju na dole, ka tlu. Razlika je u tome što se ruke opružaju na dole, ka tlu. Izbačaj lopte je potpuno isti. Izbačaj lopte je potpuno isti.

�� Lopta treba da odskoči od tlo tako da saigrač može lako da Lopta treba da odskoči od tlo tako da saigrač može lako da je uhvati. je uhvati.

�� Zato dodavač cilja tačku koja je na 2/3 udaljenosti od Zato dodavač cilja tačku koja je na 2/3 udaljenosti od njega samog. njega samog. njega samog. njega samog.

�� Posle izbačaja igrač treba da ostane u ravnotežnom Posle izbačaja igrač treba da ostane u ravnotežnom položaju, a šake ostaju u položaju sa prstima i dlanovima položaju, a šake ostaju u položaju sa prstima i dlanovima ka tlu. ka tlu.

�� Ovo dodavanje se koristi za proigravanje saigrača kada se Ovo dodavanje se koristi za proigravanje saigrača kada se odbrambeni igrač nalazi na liniji dodavanja, za odbrambeni igrač nalazi na liniji dodavanja, za upošljavanje saigrača koji utrčava posle brze promene upošljavanje saigrača koji utrčava posle brze promene pravca, za dodavanje igračima na poziciji centra (nisko). pravca, za dodavanje igračima na poziciji centra (nisko).

�� U principu se koristi na malim rastojanjima. U principu se koristi na malim rastojanjima.

Dodavanje sa dve ruke iznad glaveDodavanje sa dve ruke iznad glave ::

�� Igrač u osnovnom stavu drži loptu sa obema rukama Igrač u osnovnom stavu drži loptu sa obema rukama iznad glave. iznad glave.

�� Ruke su savijene u laktovima približno pod uglom od 90 Ruke su savijene u laktovima približno pod uglom od 90 stepeni. stepeni.

�� Lopta se drži iza i blago bočno. Lopta se drži iza i blago bočno. �� Lopta se ne sme dovoditi u poziciju iza glave. Lopta se ne sme dovoditi u poziciju iza glave. �� Igrač iskoračuje u pravcu mete (saigrača) eksplozivno Igrač iskoračuje u pravcu mete (saigrača) eksplozivno

opružajući noge i trup. Zatim brzo izbacuje loptu opružajući noge i trup. Zatim brzo izbacuje loptu energičnim opružanjem ruku i pregibanjem u zglobovima energičnim opružanjem ruku i pregibanjem u zglobovima šake. Izbačaj se završava dejstvom kažiprsta i srednjeg šake. Izbačaj se završava dejstvom kažiprsta i srednjeg šake. Izbačaj se završava dejstvom kažiprsta i srednjeg šake. Izbačaj se završava dejstvom kažiprsta i srednjeg prsta obeju šaka. prsta obeju šaka.

�� Nakon izbačaja igrač ostaje u ravnotežnom položaju, a Nakon izbačaja igrač ostaje u ravnotežnom položaju, a šake ostaju u položaju sa prstima usmerenim ka meti a šake ostaju u položaju sa prstima usmerenim ka meti a dlanovima ka tlu. dlanovima ka tlu.

�� Ovo dodavanje koristi se kada je odbrambeni igrač blizu Ovo dodavanje koristi se kada je odbrambeni igrač blizu dodavača i kada se lopta dodaje preko protivnika, zatim u dodavača i kada se lopta dodaje preko protivnika, zatim u iznošenju lopte iz reketa za početak kontranapada, za lob iznošenju lopte iz reketa za početak kontranapada, za lob dodavanja i dodavanja igračima na poziciji centra (nisko).dodavanja i dodavanja igračima na poziciji centra (nisko).

�� U principu se koristi na srednjim rastojanjima (6 do 10 U principu se koristi na srednjim rastojanjima (6 do 10 m), ali i na malim. m), ali i na malim.

Dodavanje jednom rukom ispred ramenaDodavanje jednom rukom ispred ramena

�� Igrač u osnovnom stavu drži loptu sa dve ruke ispred Igrač u osnovnom stavu drži loptu sa dve ruke ispred grudi u poziciji šuta. grudi u poziciji šuta.

�� Jedna šaka je iza lopte, a druga sa strane. Jedna šaka je iza lopte, a druga sa strane.

�� Igrač iskoračuje u pravcu mete (saigrača), opružajući Igrač iskoračuje u pravcu mete (saigrača), opružajući ruku kojom dodaje. Prsti guraju loptu unapred i izbačaj ruku kojom dodaje. Prsti guraju loptu unapred i izbačaj se vrši energičnim pokretom (pregibanjem) u zglobu šake se vrši energičnim pokretom (pregibanjem) u zglobu šake i prstima. i prstima. i prstima. i prstima.

�� Prsti daju pravac lopti. Izbačaj sa kažiprstom i srednjim Prsti daju pravac lopti. Izbačaj sa kažiprstom i srednjim prstom daje lopti blagu suprotnu rotaciju.prstom daje lopti blagu suprotnu rotaciju.

�� Nakon izbačaja igrač ostaje u ravnotežnom položaju, a Nakon izbačaja igrač ostaje u ravnotežnom položaju, a šaka oborena sa prstima usmerenim ka tlu. šaka oborena sa prstima usmerenim ka tlu.

�� Primena ovog dodavanja je ista kao i dodavanja sa dve Primena ovog dodavanja je ista kao i dodavanja sa dve ruke sa grudi. ruke sa grudi.

�� Dodavanje jednom rukom ima svoje varijante u kojima se Dodavanje jednom rukom ima svoje varijante u kojima se lopta iznosi na neku drugu poziciju, pa imamo dodavanje lopta iznosi na neku drugu poziciju, pa imamo dodavanje jednom rukom sa kuka, kao i dodavanje od tlo. jednom rukom sa kuka, kao i dodavanje od tlo.

Dodavanje jednom rukom iznad ramena (bejzbol dodavanje)Dodavanje jednom rukom iznad ramena (bejzbol dodavanje)

�� Igrač u osnovnom stavu drži loptu sa dve ruke ispred Igrač u osnovnom stavu drži loptu sa dve ruke ispred grudi u poziciji šuta. grudi u poziciji šuta.

�� Jedna šaka je iza lopte, a druga sa strane. Jedna šaka je iza lopte, a druga sa strane. �� Igrač iskoračuje u pravcu mete (saigrača) i istovremeno Igrač iskoračuje u pravcu mete (saigrača) i istovremeno

se okreće u pravcu ruke kojom dodaje. se okreće u pravcu ruke kojom dodaje. �� Dovodi loptu u poziciju iznad ramena (otprilike je lakat u Dovodi loptu u poziciju iznad ramena (otprilike je lakat u

visini uveta), ruka je savijena u laktu a šaka se nalazi iza visini uveta), ruka je savijena u laktu a šaka se nalazi iza lopte, dok druga pridržava loptu. lopte, dok druga pridržava loptu.

�� Izbačaj započinje prebacivanjem težine na iskoračnu Izbačaj započinje prebacivanjem težine na iskoračnu nogu i energičnim opružanjem nogu i trupa. nogu i energičnim opružanjem nogu i trupa. nogu i energičnim opružanjem nogu i trupa. nogu i energičnim opružanjem nogu i trupa.

�� Ruka se opruža u pravcu mete i lopta se izbacuje Ruka se opruža u pravcu mete i lopta se izbacuje energičnim pokretom (pregibanjem) u zglobu šake i energičnim pokretom (pregibanjem) u zglobu šake i prstima. Prsti daju pravac lopti. prstima. Prsti daju pravac lopti.

�� Izbačaj sa kažiprstom i srednjim prstom daje lopti blagu Izbačaj sa kažiprstom i srednjim prstom daje lopti blagu suprotnu rotaciju. Nakon izbačaja igrač ostaje u suprotnu rotaciju. Nakon izbačaja igrač ostaje u ravnotežnom položaju, a šaka ostaje oborena sa prstima ravnotežnom položaju, a šaka ostaje oborena sa prstima usmerenim ka tlu. usmerenim ka tlu.

�� Ovo dodavanje se koristi pre svega u situacijama Ovo dodavanje se koristi pre svega u situacijama kontranapada, za ubacivanje lopte u igru kada se želi kontranapada, za ubacivanje lopte u igru kada se želi daleko ubaciti lopta, tj. u svim situacijama gde se lopta daleko ubaciti lopta, tj. u svim situacijama gde se lopta dodaje na veliku udaljenost (preko 10 m). dodaje na veliku udaljenost (preko 10 m).

Dodavanje jednom rukom iz driblingaDodavanje jednom rukom iz driblingaIgrač pre nego što prekine dribling trebalo bi da kod Igrač pre nego što prekine dribling trebalo bi da kod

poslednjeg driblinga potisne loptu nešto jače da bi ona poslednjeg driblinga potisne loptu nešto jače da bi ona više odskočila. više odskočila.

Prilikom odskoka lopte on postavlja šaku tako da su prsti Prilikom odskoka lopte on postavlja šaku tako da su prsti usmereni ka gore. On snažno potiskuje loptu opružanjem usmereni ka gore. On snažno potiskuje loptu opružanjem ruke i pregibanjem šake i prstima daje pravac lopti. ruke i pregibanjem šake i prstima daje pravac lopti.

Nakon izbačaja ostaje u ravnotežnom, a šaka u oborenom Nakon izbačaja ostaje u ravnotežnom, a šaka u oborenom položaju sa prstima usmerenim ka tlu. položaju sa prstima usmerenim ka tlu.

�� Ovo dodavanje se koristi pre svega u situacijama Ovo dodavanje se koristi pre svega u situacijama kontranapada, i u svim situacijama kada igrač želi da što kontranapada, i u svim situacijama kada igrač želi da što brže doda loptu posle driblinga.brže doda loptu posle driblinga.

Osim osnovnih dodavanja postoje i tzv. napredna dodavanja. Osim osnovnih dodavanja postoje i tzv. napredna dodavanja. Osim osnovnih dodavanja postoje i tzv. napredna dodavanja. Osim osnovnih dodavanja postoje i tzv. napredna dodavanja. To su dodavanja koja se teže izvode u odnosu na osnovna To su dodavanja koja se teže izvode u odnosu na osnovna dodavanja i koja zahtevaju pre svega dobru kontrolu lopte. dodavanja i koja zahtevaju pre svega dobru kontrolu lopte. Zahtevaju mnogo vežbanja. Koriste se u iznenadnim, Zahtevaju mnogo vežbanja. Koriste se u iznenadnim, atipičnim situacijama igre, često iz neravnotežnih atipičnim situacijama igre, često iz neravnotežnih položaja, sa ciljem da donesu brzo i optimalno rešenje. položaja, sa ciljem da donesu brzo i optimalno rešenje. Često se nazivaju i atraktivnim ili egzibicionim Često se nazivaju i atraktivnim ili egzibicionim dodavanjima. Važno je shvatiti da ova dodavanja moraju dodavanjima. Važno je shvatiti da ova dodavanja moraju da budu svrsishodna, a ne sama sebi cilj, što se često da budu svrsishodna, a ne sama sebi cilj, što se često dešava, pogotovo kod mladih igrača. Takva dodavanja su: dešava, pogotovo kod mladih igrača. Takva dodavanja su: dodavanje iza leđa, dodavanja bez gledanja u metu, dodavanje iza leđa, dodavanja bez gledanja u metu, dodavanje iza glave, dodavanje kroz noge, lob dodavanja i dodavanje iza glave, dodavanje kroz noge, lob dodavanja i dr. dr.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje�� Dodavanje lopte je najpotcenjeniji elemenat tehnike Dodavanje lopte je najpotcenjeniji elemenat tehnike

napada u odnosu na značaj koji ima u igri. Igrači često ne napada u odnosu na značaj koji ima u igri. Igrači često ne vole da vežbaju dodavanje, prvenstveno zato što je uvek vole da vežbaju dodavanje, prvenstveno zato što je uvek želja početnika da daju koševe. Takođe i sportska javnost želja početnika da daju koševe. Takođe i sportska javnost (publika, mediji ...) permanentno veži značaj daju dobrim (publika, mediji ...) permanentno veži značaj daju dobrim realizatorima, a retko se hvali igrač koji je asistirao, koji realizatorima, a retko se hvali igrač koji je asistirao, koji je svojim dodavanjem učinio saigrača boljim igračem. je svojim dodavanjem učinio saigrača boljim igračem. Učenju i usavršavanju dodavanja trebalo bi posvetiti Učenju i usavršavanju dodavanja trebalo bi posvetiti veliku pažnju. Dodavanje mora da se vežba na svakom veliku pažnju. Dodavanje mora da se vežba na svakom treningu!treningu!

�� Početnici treba da počnu sa osnovnim dodavanjima i to Početnici treba da počnu sa osnovnim dodavanjima i to prvo u mestu i na malom rastojanju. Veoma je važno prvo u mestu i na malom rastojanju. Veoma je važno prilagoditi rastojanje stepenu snage ruku i ramenog prilagoditi rastojanje stepenu snage ruku i ramenog prilagoditi rastojanje stepenu snage ruku i ramenog prilagoditi rastojanje stepenu snage ruku i ramenog pojasa početnika. Posle automatizacije dodavanja u pojasa početnika. Posle automatizacije dodavanja u mestu počinje se vežbanje u kretanju. Kod dodavanja u mestu počinje se vežbanje u kretanju. Kod dodavanja u kretanju voditi računa o pravilu igre koja kaže da igrač kretanju voditi računa o pravilu igre koja kaže da igrač koji primi loptu u kretanju može da napravi dva dodira sa koji primi loptu u kretanju može da napravi dva dodira sa tlom pre nego što doda loptu ili šutira. To pravilo je tlom pre nego što doda loptu ili šutira. To pravilo je osnova dodavanja u kretanju. U početku su linije kretanja osnova dodavanja u kretanju. U početku su linije kretanja pravolinijske, a kasnije i krivolinijske. Ubrzo se dodavanje pravolinijske, a kasnije i krivolinijske. Ubrzo se dodavanje povezuje sa drugim elementima kroz saradnju dva povezuje sa drugim elementima kroz saradnju dva napadača u napadu. napadača u napadu.

�� Posle automatizacije dodavanja uvodi se odbrana i počinje Posle automatizacije dodavanja uvodi se odbrana i počinje vežbanje u situacionim uslovima, kroz igru 2:2 pa sve do vežbanje u situacionim uslovima, kroz igru 2:2 pa sve do 5:5. 5:5.

Najčešće greške u učenju i njihove korekcijeNajčešće greške u učenju i njihove korekcije�� Dodavanje sa grudi sa dve rukeDodavanje sa grudi sa dve rukeGreške:Greške:�� Igrač dodaje loptu jednom rukomIgrač dodaje loptu jednom rukom�� Dodavanje je slaboDodavanje je slabo�� Dodavanje nije preciznoDodavanje nije preciznoKorekcije:Korekcije:�� Značajnije pogurati loptu slabijom rukomZnačajnije pogurati loptu slabijom rukom�� Držati laktove unutra i loptu gurnuti napred sa Držati laktove unutra i loptu gurnuti napred sa

energičnom akcijom zglobova šakeenergičnom akcijom zglobova šake�� Usmeriti prste ka meti, lopta ide kuda idu prstiUsmeriti prste ka meti, lopta ide kuda idu prsti�� Usmeriti prste ka meti, lopta ide kuda idu prstiUsmeriti prste ka meti, lopta ide kuda idu prsti

Dodavanje sa grudi sa dve ruke od tloDodavanje sa grudi sa dve ruke od tlo

Greške:Greške:�� Dodavanje je previsoko i presporoDodavanje je previsoko i presporo�� Lopta odskače suviše niskoLopta odskače suviše niskoKorekcije:Korekcije:�� Početi dodavanje sa grudi i ciljati tlo bliže saigračuPočeti dodavanje sa grudi i ciljati tlo bliže saigraču�� Početi dodavanje sa grudi i ciljati tlo dalje od saigračaPočeti dodavanje sa grudi i ciljati tlo dalje od saigrača

Dodavanje sa dve ruke iznad glaveDodavanje sa dve ruke iznad glaveGreške:Greške:�� Lopta se pre dodavanja donosi iza glave, dodavanje traje dugoLopta se pre dodavanja donosi iza glave, dodavanje traje dugo�� Dodavanje je sporo i nepreciznoDodavanje je sporo i nepreciznoKorekcije:Korekcije:�� Početi dodavanje loptom Početi dodavanje loptom iznadiznad glave, a ne izaglave, a ne iza�� Energično opružiti ruke i prste usmeriti u pravcu meteEnergično opružiti ruke i prste usmeriti u pravcu mete

Dodavanje jednom rukom ispred ramenaDodavanje jednom rukom ispred ramenaGreške:Greške:�� Dodavanje je neprecizno i slaboDodavanje je neprecizno i slaboKorekcije:Korekcije:�� Postaviti šaku tačno iza lopte i energično opružiti ruku sa Postaviti šaku tačno iza lopte i energično opružiti ruku sa �� Postaviti šaku tačno iza lopte i energično opružiti ruku sa Postaviti šaku tačno iza lopte i energično opružiti ruku sa

pregibanjem zgloba šake i prstijupregibanjem zgloba šake i prstijuDodavanje jednom rukom iznad ramena (bejzbol dodavanje)Dodavanje jednom rukom iznad ramena (bejzbol dodavanje)

Greške:Greške:�� Dodavanje je sporo i nepreciznoDodavanje je sporo i neprecizno�� Dodavanje je kratkoDodavanje je kratko�� Putanja lopte je paraboličnaPutanja lopte je paraboličnaKorekcije:Korekcije:�� Dovesti loptu u pravilnu poziciju iznad ramena i držati je sa obe Dovesti loptu u pravilnu poziciju iznad ramena i držati je sa obe

rukeruke�� Ne koriste se noge u izbačaju! Prebaciti težinu na iskoračnu Ne koriste se noge u izbačaju! Prebaciti težinu na iskoračnu

nogu i iskoristiti snagu nogu i trupanogu i iskoristiti snagu nogu i trupa�� Držati ruku tačno iza lopte i prstima dati pravac loptiDržati ruku tačno iza lopte i prstima dati pravac lopti

Dodavanje jednom rukom iz driblingaDodavanje jednom rukom iz driblinga

Greške:Greške:�� Šaka kojom se dodaje postavlja se ispod lopte Šaka kojom se dodaje postavlja se ispod lopte

neposredno pre dodavanjaneposredno pre dodavanja

�� Neposredno pre dodavanja igrač gleda u loptu Neposredno pre dodavanja igrač gleda u loptu da bi imao bolju kontrolu i gubi iz vida situaciju da bi imao bolju kontrolu i gubi iz vida situaciju na terenuna terenuna terenuna terenu

Korekcije:Korekcije:�� Šaka kojom se dodaje mora da se postavi iza Šaka kojom se dodaje mora da se postavi iza

loptelopte

�� Igrač mora da izvrši dodavanje bez vizuelne Igrač mora da izvrši dodavanje bez vizuelne kontrole lopte; on vidom mora da kontroliše kontrole lopte; on vidom mora da kontroliše teren (saigrače i odbranu)teren (saigrače i odbranu)

Hvatanje lopteHvatanje lopte

�� Kvalitet izvođenja bilo koje akcije koju igrač može da Kvalitet izvođenja bilo koje akcije koju igrač može da izvede posle prijema lopte u prvom redu zavisi od izvede posle prijema lopte u prvom redu zavisi od kvaliteta hvatanja lopte. Pravilno hvatanje lopte kvaliteta hvatanja lopte. Pravilno hvatanje lopte podrazumeva da igrač ima punu kontrolu nad loptom. podrazumeva da igrač ima punu kontrolu nad loptom. Zahtev je da se lopta nakon hvatanja što brže dovede u Zahtev je da se lopta nakon hvatanja što brže dovede u poziciju trostruke pretnje. poziciju trostruke pretnje.

Osnovna mehanikaOsnovna mehanika�� Loptu možemo da uhvatimo jednom i sa dve ruke. Bilo Loptu možemo da uhvatimo jednom i sa dve ruke. Bilo

kako da se lopta hvata, sprovodi se u tri faze:kako da se lopta hvata, sprovodi se u tri faze:�� Pripremna faza. U ovoj fazi igrač se priprema a prijem Pripremna faza. U ovoj fazi igrač se priprema a prijem �� Pripremna faza. U ovoj fazi igrač se priprema a prijem Pripremna faza. U ovoj fazi igrač se priprema a prijem

lopte pre svega tako što otvara slobodnu liniju lopte pre svega tako što otvara slobodnu liniju dodavanja i postavlja metu, tj. ruke prema lopti u dodavanja i postavlja metu, tj. ruke prema lopti u zavisnosti od pozicije u kojoj se nalazi on ali i zavisnosti od pozicije u kojoj se nalazi on ali i odbrambeni igrač koji ga čuva. odbrambeni igrač koji ga čuva.

�� Faza hvatanja lopte. Najvažnije u ovoj fazi je Faza hvatanja lopte. Najvažnije u ovoj fazi je amortizacija lopte. Ona započinje sa prvim kontaktom amortizacija lopte. Ona započinje sa prvim kontaktom šaka (šake) sa loptom i treba da ublaži snagu lopte. šaka (šake) sa loptom i treba da ublaži snagu lopte. Obično se izvodi povlačenjem ruku prema telu odmah Obično se izvodi povlačenjem ruku prema telu odmah nakon prvog kontakta lopte sa šakama (šakom). nakon prvog kontakta lopte sa šakama (šakom).

�� Završna faza. Lopta se dovodi u poziciju trostruke Završna faza. Lopta se dovodi u poziciju trostruke pretnje. pretnje.

�� Hvatanje sa dve ruke zahteva da se obe šake postave u Hvatanje sa dve ruke zahteva da se obe šake postave u položaj držanja lopte i da na taj način pripreme mesto položaj držanja lopte i da na taj način pripreme mesto gde će lopta da uđe. gde će lopta da uđe.

�� Nakon kontakta sa loptom laktovi se savijaju i vrše Nakon kontakta sa loptom laktovi se savijaju i vrše amortizaciju, te se lopta dovodi u osnovni položaj, ako se amortizaciju, te se lopta dovodi u osnovni položaj, ako se hvataju lopte koje idu u visini grudi. hvataju lopte koje idu u visini grudi.

�� Za hvatanje lopti koje dolaze iznad glave igrača ruke se Za hvatanje lopti koje dolaze iznad glave igrača ruke se postavljaju jedna do druge sa prstima usmerenim prema postavljaju jedna do druge sa prstima usmerenim prema gore. gore.

�� Amortizacija se vrši odvođenjem ruku blago unazad i Amortizacija se vrši odvođenjem ruku blago unazad i nakon toga se lopta najbrže moguće dovodi u osnovnu nakon toga se lopta najbrže moguće dovodi u osnovnu

�� Amortizacija se vrši odvođenjem ruku blago unazad i Amortizacija se vrši odvođenjem ruku blago unazad i nakon toga se lopta najbrže moguće dovodi u osnovnu nakon toga se lopta najbrže moguće dovodi u osnovnu poziciju. poziciju.

�� Lopte koje dolaze ispod visine pojasa se hvataju Lopte koje dolaze ispod visine pojasa se hvataju postavljanjem šaka jedne do druge (mali prst do malog postavljanjem šaka jedne do druge (mali prst do malog prsta) sa prstima prema tlu. prsta) sa prstima prema tlu.

�� Amortizacija se vrši povlačenjem ruku blago unazad, Amortizacija se vrši povlačenjem ruku blago unazad,

nakon čega se lopta što brže dovodi u osnovnu poziciju.nakon čega se lopta što brže dovodi u osnovnu poziciju.

�� Kod hvatanja lopte jednom rukom igrač istura prema Kod hvatanja lopte jednom rukom igrač istura prema lopti ruku kojom hvata loptu. Ruka je blago savijena, lopti ruku kojom hvata loptu. Ruka je blago savijena, prsti su rašireni i blago savijeni. U fazi amortizacije ruka prsti su rašireni i blago savijeni. U fazi amortizacije ruka se povlači unazad i odmah se priključuje druga ruka koja se povlači unazad i odmah se priključuje druga ruka koja obezbeđuje kontrolu nad loptom. Nakon toga se lopta što obezbeđuje kontrolu nad loptom. Nakon toga se lopta što je moguće brže dovodi u poziciju trostruke pretnje. je moguće brže dovodi u poziciju trostruke pretnje.

Sa taktičkog aspekta razlikuju se dve osnovne pozicije u Sa taktičkog aspekta razlikuju se dve osnovne pozicije u kojima se hvata lopta: u poziciji daleko od zone šuta i u kojima se hvata lopta: u poziciji daleko od zone šuta i u zoni šuta. Kada prima loptu van zone šuta igrač treba da zoni šuta. Kada prima loptu van zone šuta igrač treba da ide prema lopti, pokazujući gde želi da primi loptu. ide prema lopti, pokazujući gde želi da primi loptu. Nakon hvatanja lopte odmah zauzima osnovni stav. Kada Nakon hvatanja lopte odmah zauzima osnovni stav. Kada igrač primi loptu u zoni šuta i u poziciji iz koje će moći igrač primi loptu u zoni šuta i u poziciji iz koje će moći igrač primi loptu u zoni šuta i u poziciji iz koje će moći igrač primi loptu u zoni šuta i u poziciji iz koje će moći da šutira, u zavisnosti od pravca odakle dolazi lopta, on da šutira, u zavisnosti od pravca odakle dolazi lopta, on mora da pripremi ruke za prijem. Ako lopta dolazi mora da pripremi ruke za prijem. Ako lopta dolazi frontalno igrač istura ruke prema lopti u položaju držanja frontalno igrač istura ruke prema lopti u položaju držanja lopte za šut (slika A). Ako lopta dolazi sa strane njegove lopte za šut (slika A). Ako lopta dolazi sa strane njegove jače ruke (ruke kojom šutira) on opet istura ruke kao u jače ruke (ruke kojom šutira) on opet istura ruke kao u prethodnom položaju držanja lopta s tim što je dlan prethodnom položaju držanja lopta s tim što je dlan slabije ruke (ruka kojom igrač ne šutira) okrenut ka slabije ruke (ruka kojom igrač ne šutira) okrenut ka dodavaču (slika B). Kada lopta dolazi sa strane slabije dodavaču (slika B). Kada lopta dolazi sa strane slabije ruke dlan ruke kojom igrač šutira je okrenut ka ruke dlan ruke kojom igrač šutira je okrenut ka dodavaču. Na taj način igrač može veoma brzo da šutira dodavaču. Na taj način igrač može veoma brzo da šutira nakon prijema lopte (slika C). nakon prijema lopte (slika C).

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje

�� Početnici istovremeno sa dodavanjem treba da uče i Početnici istovremeno sa dodavanjem treba da uče i hvatanje lopte. hvatanje lopte.

�� Ovaj elemenat tehnike se često zapostavlja u procesu Ovaj elemenat tehnike se često zapostavlja u procesu treninga. treninga.

�� Njegova važnost je često zanemarena i zbog toga dolazi Njegova važnost je često zanemarena i zbog toga dolazi do poteškoća u savlađivanju svih drugih elemenata do poteškoća u savlađivanju svih drugih elemenata tehnike sa loptom, pogotovo u situacionim uslovima. tehnike sa loptom, pogotovo u situacionim uslovima.

�� Nakon demonstracije deca pokušavaju da uhvate loptu u Nakon demonstracije deca pokušavaju da uhvate loptu u mestu. Najpre hvataju lopte koje su precizne ali spore. To mestu. Najpre hvataju lopte koje su precizne ali spore. To im uveliko olakšava hvatanje. im uveliko olakšava hvatanje. im uveliko olakšava hvatanje. im uveliko olakšava hvatanje.

�� Svako hvatanje mora da bude praćeno dolaskom u Svako hvatanje mora da bude praćeno dolaskom u osnovni stav. Zatim hvataju lopte koje su brže, i koje su osnovni stav. Zatim hvataju lopte koje su brže, i koje su nepreciznije. nepreciznije.

�� Ubrzo se vežba hvatanje lopte iz kretanja, u odnosu na Ubrzo se vežba hvatanje lopte iz kretanja, u odnosu na poziciju prijema i na poziciju dodavača. poziciju prijema i na poziciju dodavača.

�� Kasnije se uvodi odbrana, najpre dirigovana a onda i Kasnije se uvodi odbrana, najpre dirigovana a onda i situaciona. Potrebno je mnogo više vremena utrošiti u situaciona. Potrebno je mnogo više vremena utrošiti u radu u situacionim uslovima. Zadate akcije posle hvatanja radu u situacionim uslovima. Zadate akcije posle hvatanja lopte takođe utiču na način hvatanja. lopte takođe utiču na način hvatanja.

�� Sa svakim dodavanjem vežbamo i hvatanje lopte. Sa svakim dodavanjem vežbamo i hvatanje lopte.

Najčešće greške u učenju i njihove korekcijeNajčešće greške u učenju i njihove korekcijeGreške:Greške:�� Igrač nije spreman za hvatanje lopteIgrač nije spreman za hvatanje lopte�� Kada protivnik igra blizu, napadač ne ide prema loptiKada protivnik igra blizu, napadač ne ide prema lopti�� Lopta ispada iz ruku nakon hvatanjaLopta ispada iz ruku nakon hvatanja�� Posle prijema lopte igrač odmah spušta loptu u dribling u Posle prijema lopte igrač odmah spušta loptu u dribling u

mestumestu�� Kada primi loptu sa slabije strane igrač okreće telo i ruke Kada primi loptu sa slabije strane igrač okreće telo i ruke

ka toj stranika toj strani�� Igrač uhvati loptu ali sporo šutiraIgrač uhvati loptu ali sporo šutiraKorekcije:Korekcije:Korekcije:Korekcije:�� Igrač mora da bude u ravnotežnom položaju, da ima u Igrač mora da bude u ravnotežnom položaju, da ima u

vidnom polju dodavača i protivnikavidnom polju dodavača i protivnika�� Treba primiti loptu držeći protivnika van linije dodavanjaTreba primiti loptu držeći protivnika van linije dodavanja�� Pripremiti ruke za prijem i izvršiti amortizaciju Pripremiti ruke za prijem i izvršiti amortizaciju �� Kada primi loptu igrač dolazi u osnovni stavKada primi loptu igrač dolazi u osnovni stav�� Telo ostaje u poziciji prema košu, a lopta se prima na jaču Telo ostaje u poziciji prema košu, a lopta se prima na jaču

(dalju) ruku(dalju) ruku�� Držati ruke u poziciji za šut, primiti loptu i krenuti u šut u Držati ruke u poziciji za šut, primiti loptu i krenuti u šut u

jednom pokretu. jednom pokretu.

DriblingDribling

�� Dribling (vođenje lopte) je integralni deo košarkaške igre i Dribling (vođenje lopte) je integralni deo košarkaške igre i od vitalnog je značaja za individualnu i timsku igru. od vitalnog je značaja za individualnu i timsku igru.

�� Kao i dodavanje, dribling je jedan od načina na koji se Kao i dodavanje, dribling je jedan od načina na koji se lopta kreće u igri. lopta kreće u igri.

�� To je jedini elemenat tehnike igre koji dozvoljava igraču To je jedini elemenat tehnike igre koji dozvoljava igraču da sa loptom pređe veći deo terena. da sa loptom pređe veći deo terena.

�� Igrač naizmenično jednom rukom ostvaruje i gubi kontakt Igrač naizmenično jednom rukom ostvaruje i gubi kontakt sa loptom. sa loptom. sa loptom. sa loptom.

�� Pravila igre ne dopuštaju istovremeni kontakt sa loptom Pravila igre ne dopuštaju istovremeni kontakt sa loptom obema rukama. obema rukama.

�� Takođe, pravila igre ne dopuštaju da se dribling prekida i Takođe, pravila igre ne dopuštaju da se dribling prekida i ponovo uspostavlja. ponovo uspostavlja.

�� Dve osnovne uloge driblinga su: omogućavanje dolaska Dve osnovne uloge driblinga su: omogućavanje dolaska igrača u poziciju za šut i organizacija napada. igrača u poziciju za šut i organizacija napada.

�� Svaki tim bi trebalo da ima bar jednog izvrsnog driblera. Svaki tim bi trebalo da ima bar jednog izvrsnog driblera.

U organizaciji napada dribling može da se pojavi u osam U organizaciji napada dribling može da se pojavi u osam osnovnih situacija:osnovnih situacija:

1.1. Iznošenje lopte iz reketa nakon osvojene lopte u odbrani Iznošenje lopte iz reketa nakon osvojene lopte u odbrani kada nije moguće dodavanje saigraču (ili u napadu za kada nije moguće dodavanje saigraču (ili u napadu za organizaciju novog napada)organizaciju novog napada)

2.2. Osvajanje terena kada saigrači nisu otvoreni za Osvajanje terena kada saigrači nisu otvoreni za dodavanje, naročito protiv presingadodavanje, naročito protiv presinga

3.3. Transport lopte u organizaciji kontranapadaTransport lopte u organizaciji kontranapada4.4. Prodor na košProdor na koš4.4. Prodor na košProdor na koš5.5. Vezivanje još nekog protivničkog igrača za sebe i tako Vezivanje još nekog protivničkog igrača za sebe i tako

stvaranje slobodnog prostora saigračustvaranje slobodnog prostora saigraču6.6. Postavljanje pozicionog napadaPostavljanje pozicionog napada7.7. Popravljanje sopstvene pozicije ili ugla u odnosu na koš Popravljanje sopstvene pozicije ili ugla u odnosu na koš

pre dodavanja lopte saigračupre dodavanja lopte saigraču8.8. Kreiranje povoljne pozicije za sopstveni šutKreiranje povoljne pozicije za sopstveni šut

Da bi dribling bio efikasan svaki igrač koji dribla mora da Da bi dribling bio efikasan svaki igrač koji dribla mora da vodi računa o osnovnim pravilima koja važe za svakog vodi računa o osnovnim pravilima koja važe za svakog driblera. To su sledeća pravila:driblera. To su sledeća pravila:

�� Dribler mora biti u stanju da podjednako dribla i levom i Dribler mora biti u stanju da podjednako dribla i levom i desnom rukom. Ako igrač slabije dribla jednom rukom, desnom rukom. Ako igrač slabije dribla jednom rukom, njegova igra u napadu na strani te ruke će biti lošija. njegova igra u napadu na strani te ruke će biti lošija.

�� Dribler mora da zaštiti loptu prilikom driblinga. To Dribler mora da zaštiti loptu prilikom driblinga. To najčešće znači da se telo driblera nalazi između lopte i najčešće znači da se telo driblera nalazi između lopte i odbrambenog igrača. odbrambenog igrača.

�� Dribler mora da ima dobru kontrolu nad loptom. Dribler mora da ima dobru kontrolu nad loptom. �� Pri driblingu igrač mora da drži glavu ispravljenu i da ima Pri driblingu igrač mora da drži glavu ispravljenu i da ima �� Pri driblingu igrač mora da drži glavu ispravljenu i da ima Pri driblingu igrač mora da drži glavu ispravljenu i da ima

pregled igre. pregled igre. �� Igrač sa loptom uspostavlja dribling tek onda kada nema Igrač sa loptom uspostavlja dribling tek onda kada nema

mogućnosti za efikasno dodavanje. mogućnosti za efikasno dodavanje. �� Pre uspostavljanja driblinga igrač mora da ima cilj koji Pre uspostavljanja driblinga igrač mora da ima cilj koji

želi da postigne driblingom. želi da postigne driblingom. �� Kada jednom uspostavi dribling igrač ga ne sme prekidati Kada jednom uspostavi dribling igrač ga ne sme prekidati

dok god nema otvorenog saigrača da primi loptu od dok god nema otvorenog saigrača da primi loptu od njega. njega.

Osnovna mehanika driblingaOsnovna mehanika driblinga�� Zajedničko za sve tehnike driblinga, u pogledu mehanike Zajedničko za sve tehnike driblinga, u pogledu mehanike

pokreta, je to da se lopta rukom gura (potiskuje) ka tlu, a pokreta, je to da se lopta rukom gura (potiskuje) ka tlu, a ne udara. ne udara.

�� U zavisnosti od tehnike driblinga šaka se postavlja u U zavisnosti od tehnike driblinga šaka se postavlja u različite položaje na loptu, ali kod svakog pokreta ruka različite položaje na loptu, ali kod svakog pokreta ruka potiskuje loptu ka tlu. potiskuje loptu ka tlu.

�� Potiskivanje se vrši opružanjem ruke u zglobu lakta i Potiskivanje se vrši opružanjem ruke u zglobu lakta i pregibanjem u zglobu šake. Položaj prstiju određuje pregibanjem u zglobu šake. Položaj prstiju određuje pravac u koji će lopta da ode. Nakon odskoka lopte od tlo pravac u koji će lopta da ode. Nakon odskoka lopte od tlo šaka sačekuje loptu i ide zajedno sa loptom gore šaka sačekuje loptu i ide zajedno sa loptom gore šaka sačekuje loptu i ide zajedno sa loptom gore šaka sačekuje loptu i ide zajedno sa loptom gore (pregibanjem u laktu) amortizujući time kretanje lopte a (pregibanjem u laktu) amortizujući time kretanje lopte a samim tim uspostavlja kontrolu nad loptom. Što je duža samim tim uspostavlja kontrolu nad loptom. Što je duža lopta u kontaktu sa šakom pri driblingu to je njena lopta u kontaktu sa šakom pri driblingu to je njena kontrola bolja. kontrola bolja.

Svaki dribling ima tri dela: Svaki dribling ima tri dela: 1.1. polazak u dribling, polazak u dribling, 2.2. tok driblinga i tok driblinga i 3.3. završetak driblinga. završetak driblinga.

Polazak u driblingPolazak u dribling�� U zavisnosti u kojem pravcu igrač uspostavi dribling U zavisnosti u kojem pravcu igrač uspostavi dribling

postoji: prednji (uspostavlja kretanje unapred), bočni postoji: prednji (uspostavlja kretanje unapred), bočni (uspostavlja dribling i kreće se bočno) i zadnji (uspostavlja dribling i kreće se bočno) i zadnji (uspostavlja dribling i kreće se unazad) polazak u dribling. (uspostavlja dribling i kreće se unazad) polazak u dribling. Kod svih polazaka je zajedničko to da igrač pre nego što Kod svih polazaka je zajedničko to da igrač pre nego što uspostavi dribling mora da napravi pokret nogom da bi uspostavi dribling mora da napravi pokret nogom da bi obezbedio zaštitu lopte i stekao prostornu i vremensku obezbedio zaštitu lopte i stekao prostornu i vremensku prednost nad protivnikom. Veću napadačku crtu i primenu prednost nad protivnikom. Veću napadačku crtu i primenu ima prednji polazak u poređenju sa ostalim. U košarci se ima prednji polazak u poređenju sa ostalim. U košarci se koriste dva osnovna načina prednjeg polaska u dribling: koriste dva osnovna načina prednjeg polaska u dribling: direktni i ukršteni polazak.direktni i ukršteni polazak.

�� Direktni polazakDirektni polazak se obično koristi u situacijama kada je se obično koristi u situacijama kada je �� Direktni polazakDirektni polazak se obično koristi u situacijama kada je se obično koristi u situacijama kada je protivnik podigao ruku i iskoračio na jaču stranu driblera. protivnik podigao ruku i iskoračio na jaču stranu driblera. Ako napadač polazi u dribling u desnu stranu on iz Ako napadač polazi u dribling u desnu stranu on iz osnovnog stava pravi iskorak desnom nogom udesno osnovnog stava pravi iskorak desnom nogom udesno prolazeći levo stopalo odbrambenog igrača (koje je prolazeći levo stopalo odbrambenog igrača (koje je istureno napred), a zatim uspostavljan dribling desnom istureno napred), a zatim uspostavljan dribling desnom rukom (daljom od protivnika) i odbacuje se sa stajne nogu rukom (daljom od protivnika) i odbacuje se sa stajne nogu u pravcu kretanja (slika). Lopta mora da napusti ruku u pravcu kretanja (slika). Lopta mora da napusti ruku driblera pre nego što on podigne stajnu nogu. Da bi driblera pre nego što on podigne stajnu nogu. Da bi polazak bio eksplozivan prilikom iskoraka težina treba da polazak bio eksplozivan prilikom iskoraka težina treba da je više na stajnoj nozi. Lopta se širi unutrašnjom rukom je više na stajnoj nozi. Lopta se širi unutrašnjom rukom (bližom protivniku) i telom, a glava je podignuta i pogled (bližom protivniku) i telom, a glava je podignuta i pogled je prema košu. je prema košu.

Ukršteni polazakUkršteni polazak znači da igrač pre uspostavljanja driblinga znači da igrač pre uspostavljanja driblinga pravi iskorak suprotnom nogom od pravca u koji kreće. pravi iskorak suprotnom nogom od pravca u koji kreće.

�� Ako napadač polazi u dribling u levu stranu on iz Ako napadač polazi u dribling u levu stranu on iz osnovnog stava pravi iskorak desnom nogom ulevo osnovnog stava pravi iskorak desnom nogom ulevo prolazeći desno stopalo odbrambenog igrača (koje je prolazeći desno stopalo odbrambenog igrača (koje je istureno napred), a zatim uspostavlja dribling levom istureno napred), a zatim uspostavlja dribling levom rukom (daljom od protivnika) i odbacuje se sa stajne noge rukom (daljom od protivnika) i odbacuje se sa stajne noge u pravcu kretanja (slika). u pravcu kretanja (slika).

�� Dalje je sve isto kao i kod direktnog prolaska. Dalje je sve isto kao i kod direktnog prolaska. �� U taktičkom smislu igrač pre polaska u dribling mora da U taktičkom smislu igrač pre polaska u dribling mora da

pripremi polazak. pripremi polazak. pripremi polazak. pripremi polazak. �� Često se u tu svrhu koriste fintirajuća kretanja da bi se Često se u tu svrhu koriste fintirajuća kretanja da bi se

dobio prostor za lakši i efikasniji polazak. dobio prostor za lakši i efikasniji polazak.

Tok driblingaTok driblinga�� Dribling se izvodi u mestu i u kretanju. Dribling se izvodi u mestu i u kretanju. �� Dribling koji se izvodi u mestu najčešće je u funkciji Dribling koji se izvodi u mestu najčešće je u funkciji

zaštite lopte ili organizacije pozicionog napada. Igrač zaštite lopte ili organizacije pozicionog napada. Igrač može da bude u paralelnom ili u dijagonalnom stavu. može da bude u paralelnom ili u dijagonalnom stavu. Lopta je pomerena malo iza tela. Lopta je pomerena malo iza tela.

�� Šaka kojom se dribla se nalazi direktno iznad lopte i Šaka kojom se dribla se nalazi direktno iznad lopte i potiskuje loptu pod pravim uglom na tlo. Druga ruka i telo potiskuje loptu pod pravim uglom na tlo. Druga ruka i telo su u funkciji zaštite lopte. Glava je podignuta iznad trupa su u funkciji zaštite lopte. Glava je podignuta iznad trupa i pogled je usmeren prema košu. Ovaj dribling se često i pogled je usmeren prema košu. Ovaj dribling se često naziva niski kontrolni dribling zato što lopta odskače do naziva niski kontrolni dribling zato što lopta odskače do nivoa kolena ili niže što omogućava odličnu kontrolu nad nivoa kolena ili niže što omogućava odličnu kontrolu nad loptom. loptom. Prava funkcija driblinga je u kretanju, osvajanju prostora Prava funkcija driblinga je u kretanju, osvajanju prostora �� Prava funkcija driblinga je u kretanju, osvajanju prostora Prava funkcija driblinga je u kretanju, osvajanju prostora i brzom transportu lopte na terenu. Tok driblinga u i brzom transportu lopte na terenu. Tok driblinga u kretanju je vezan za različite tehnike driblinga. kretanju je vezan za različite tehnike driblinga. –– Pravolinijski brzi dribling:Pravolinijski brzi dribling: Upotrebljava se kada u Upotrebljava se kada u

blizini nema odbrambenog igrača, kada napadač ima blizini nema odbrambenog igrača, kada napadač ima otvoren put u neki prostor ili čak skroz do koša. To je otvoren put u neki prostor ili čak skroz do koša. To je visoki dribling gde se lopta potiskuje sa visine grudi. visoki dribling gde se lopta potiskuje sa visine grudi. Šaka ruke kojom igrač dribla je sada više iza lopte; Šaka ruke kojom igrač dribla je sada više iza lopte; ruka potiskuje loptu na tlo pod oštrim uglom pod kojim ruka potiskuje loptu na tlo pod oštrim uglom pod kojim se lopta odbija unapred. Pri driblingu glava mora da se lopta odbija unapred. Pri driblingu glava mora da bude podignuta i pogled usmeren prema košu. bude podignuta i pogled usmeren prema košu.

Pravolinijski dribling sa promenom ritma (brzine):Pravolinijski dribling sa promenom ritma (brzine):

–– Ovaj dribling je koristan u pretrčavanju protivnika. Ovaj dribling je koristan u pretrčavanju protivnika. Dribler prelazi iz brzog driblinga u kontrolni i onda Dribler prelazi iz brzog driblinga u kontrolni i onda najbrže što može ponovo u brzi dribling. najbrže što može ponovo u brzi dribling.

–– On može da se na trenutak zaustavi koristeći On može da se na trenutak zaustavi koristeći kontrolni dribling a može samo da uspori kretanje u kontrolni dribling a može samo da uspori kretanje u toj fazi.toj fazi.

–– Zaustavljanje dribler izvodi u dva kontakta po istim Zaustavljanje dribler izvodi u dva kontakta po istim principima kao kod prijema lopte samo što ne principima kao kod prijema lopte samo što ne prekida dribling. prekida dribling. prekida dribling. prekida dribling.

–– Dolazi u poziciju kontrolnog driblinga (objašnjen Dolazi u poziciju kontrolnog driblinga (objašnjen prethodno). prethodno).

–– Dribler je u prednosti u odnosu na odbrambenog Dribler je u prednosti u odnosu na odbrambenog igrača jer on odlučuje kada će da promeni ritam igrača jer on odlučuje kada će da promeni ritam driblinga.driblinga.

–– Pri driblingu glava mora da bude podignuta i pogled Pri driblingu glava mora da bude podignuta i pogled usmeren prema košu. usmeren prema košu.

Dribling varkom telaDribling varkom tela

�� Ovaj dribling igrač izvodi tako što pri driblingu fintira Ovaj dribling igrač izvodi tako što pri driblingu fintira promenu pravca driblinga, a onda se brzo vraća u promenu pravca driblinga, a onda se brzo vraća u prvobitni pravac kretanja. prvobitni pravac kretanja.

�� Fintirajuće kretanje se izvodi pomeranjem glave i Fintirajuće kretanje se izvodi pomeranjem glave i ramena u suprotan pravac kretanja i iskorakom u tom ramena u suprotan pravac kretanja i iskorakom u tom pravcu jednom ili drugom nogom (težina na toj nozi). pravcu jednom ili drugom nogom (težina na toj nozi).

�� Lopta se takođe vodi u taj pravac. Lopta se takođe vodi u taj pravac. Iznenada, igrač se odbacuje u prvobitni pravac Iznenada, igrač se odbacuje u prvobitni pravac �� Iznenada, igrač se odbacuje u prvobitni pravac Iznenada, igrač se odbacuje u prvobitni pravac kretanja sa noge kojom je iskoračio, i rotacijom šake kretanja sa noge kojom je iskoračio, i rotacijom šake na lopti gura loptu u taj pravac. na lopti gura loptu u taj pravac.

�� Lopta treba da je blizu tela i u niskom kontrolnom Lopta treba da je blizu tela i u niskom kontrolnom driblingu. driblingu.

�� Sve vreme glava mora da je podignuta gore.Sve vreme glava mora da je podignuta gore.

Promena pravca prebacivanjem lopte kroz nogePromena pravca prebacivanjem lopte kroz nogeKada dribler nije u mogućnosti da prebaci loptu u drugu Kada dribler nije u mogućnosti da prebaci loptu u drugu

ruku ispred svog tela (zbog blizine protivnika), on to ruku ispred svog tela (zbog blizine protivnika), on to može da uradi kroz noge. Obično je to situacija kada može da uradi kroz noge. Obično je to situacija kada protivnik agresivno zatvori pravac kretanja driblera. U protivnik agresivno zatvori pravac kretanja driblera. U toj poziciji dribler istura nogu, koja je bliža protivniku, toj poziciji dribler istura nogu, koja je bliža protivniku, napred i spušta loptu u nisko kontrolni dribling i brzo napred i spušta loptu u nisko kontrolni dribling i brzo je prebacuje kroz noge u drugu stranu. Prihvata loptu je prebacuje kroz noge u drugu stranu. Prihvata loptu drugom rukom i istovremeno se okreće oko isturene drugom rukom i istovremeno se okreće oko isturene noge i snažno kreće drugom nogom u novi pravac noge i snažno kreće drugom nogom u novi pravac kretanja tik pored tela protivnika. Glava je sve vreme kretanja tik pored tela protivnika. Glava je sve vreme podignuta gore. podignuta gore.

Promena pravca prebacivanjem lopte iza leđaPromena pravca prebacivanjem lopte iza leđaPromena pravca prebacivanjem lopte iza leđaPromena pravca prebacivanjem lopte iza leđaObično se koristi u situacijama kada i dribling kroz noge. Obično se koristi u situacijama kada i dribling kroz noge.

Igrač ovde u promeni ustvari koristi dva driblinga (dva Igrač ovde u promeni ustvari koristi dva driblinga (dva udarca od tlo). Pre promene dribler povlači loptu udarca od tlo). Pre promene dribler povlači loptu unazad, postavljajući šaku iza lopte prstima unazad, postavljajući šaku iza lopte prstima okrenutim prema tlu. Iz te pozicije lopta se snažno okrenutim prema tlu. Iz te pozicije lopta se snažno potisne napred i dole. Lopta se prihvata drugom potisne napred i dole. Lopta se prihvata drugom rukom i istovremeno se okreće oko isturene noge i rukom i istovremeno se okreće oko isturene noge i snažno kreće drugom nogom u novi pravac kretanja snažno kreće drugom nogom u novi pravac kretanja tik pored tela protivnika. Ova promena je nešto tik pored tela protivnika. Ova promena je nešto sporija u odnosu na prethodnu promenu ali je zato sporija u odnosu na prethodnu promenu ali je zato lopta bolje zaštićena. lopta bolje zaštićena.

Promena pravca okretom Promena pravca okretom –– dribling rolingomdribling rolingom

Kod ovog driblinga telo driblera je između lopte i Kod ovog driblinga telo driblera je između lopte i odbrambenog igrača i vrši funkciju zaštite lopte pri odbrambenog igrača i vrši funkciju zaštite lopte pri promeni pravca. promeni pravca.

Međutim, nedostatak je što dribler na trenutak gubi vizuelni Međutim, nedostatak je što dribler na trenutak gubi vizuelni kontakt sa košem i drugim odbrambenim igračima te kontakt sa košem i drugim odbrambenim igračima te postoji opasnost da neki od odbrambenih igrača postoji opasnost da neki od odbrambenih igrača neopaženo priđe i ukrade loptu. Koristi se kada protivnik neopaženo priđe i ukrade loptu. Koristi se kada protivnik igra veoma agresivno na loptu, odnosno na pravac igra veoma agresivno na loptu, odnosno na pravac driblinga. I kod ovog driblinga igrač koristi dva udarca driblinga. I kod ovog driblinga igrač koristi dva udarca od tlo. Prvi dribling je unazad, nakon čega se igrač od tlo. Prvi dribling je unazad, nakon čega se igrač okreće oko noge koja je bliža protivniku i povlači loptu okreće oko noge koja je bliža protivniku i povlači loptu od tlo. Prvi dribling je unazad, nakon čega se igrač od tlo. Prvi dribling je unazad, nakon čega se igrač okreće oko noge koja je bliža protivniku i povlači loptu okreće oko noge koja je bliža protivniku i povlači loptu drugim driblingom u drugu stranu i blizu tela. Drugi drugim driblingom u drugu stranu i blizu tela. Drugi dribling može da se izvede istom rukom, ili drugom dribling može da se izvede istom rukom, ili drugom rukom. Čim započne okret igrač mora da okrene glavu u rukom. Čim započne okret igrač mora da okrene glavu u novi pravac kretanja i da osmotri šta se dešava na novi pravac kretanja i da osmotri šta se dešava na terenu. Takođe je zahtev da dribler uspostavi kontakt sa terenu. Takođe je zahtev da dribler uspostavi kontakt sa protivnikom jer pri okretanju gubi vizuelni kontakt sa protivnikom jer pri okretanju gubi vizuelni kontakt sa njim. Na taj način on ipak „vidi“ protivnika. Nakon njim. Na taj način on ipak „vidi“ protivnika. Nakon završenog okreta igrač prihvata loptu drugom rukom ili završenog okreta igrač prihvata loptu drugom rukom ili nastavlja dribling istom rukom kojom je izveo drugi nastavlja dribling istom rukom kojom je izveo drugi dribling. dribling.

Završetak driblingaZavršetak driblinga

�� U zavisnosti od trenutne situacije na terenu, U zavisnosti od trenutne situacije na terenu, položaj odbrambenih igrača i napadača, igrač položaj odbrambenih igrača i napadača, igrač završava dribling šutem ili dodavanjem. završava dribling šutem ili dodavanjem.

�� Akciju šuta ili dodavanja dribler može izvesti Akciju šuta ili dodavanja dribler može izvesti posle zaustavljanja ili iz kretanja. posle zaustavljanja ili iz kretanja.

�� KKod šutiranja dribler, nakon zaustavljanja od šutiranja dribler, nakon zaustavljanja �� KKod šutiranja dribler, nakon zaustavljanja od šutiranja dribler, nakon zaustavljanja najčešće šutira izvodeći skoknajčešće šutira izvodeći skok--šut, dok iz šut, dok iz kretanja prodora koristi šuteve polaganjem.kretanja prodora koristi šuteve polaganjem.

�� Završetkom driblinga igrač mora da ima pre Završetkom driblinga igrač mora da ima pre svega dobru ravnotežu da bi mogao uspešno svega dobru ravnotežu da bi mogao uspešno da šutira ili doda loptu. da šutira ili doda loptu.

�� Osim toga bi trebalo da ima i dobar pregled Osim toga bi trebalo da ima i dobar pregled igre. igre.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje

�� Dribling je verovatno najomiljeniji element tehnike igre Dribling je verovatno najomiljeniji element tehnike igre posle šutiranja. Deca rado driblaju i voljna su da uče i posle šutiranja. Deca rado driblaju i voljna su da uče i vežbaju dribling. Dribling daje igračima velike vežbaju dribling. Dribling daje igračima velike mogućnosti u kreaciji njihovih individualnih akcija i mogućnosti u kreaciji njihovih individualnih akcija i pruža velike mogućnosti za individualno usavršavanje. pruža velike mogućnosti za individualno usavršavanje.

�� Igrač može samostalno da vežba. Potrebna mu je samo Igrač može samostalno da vežba. Potrebna mu je samo lopta, prostor i želja za vežbanjem. lopta, prostor i želja za vežbanjem.

�� Početnici prvo moraju da savladaju dribling u mestu. Početnici prvo moraju da savladaju dribling u mestu. Učenjem driblinga u mestu oni će savladati u prvom Učenjem driblinga u mestu oni će savladati u prvom Učenjem driblinga u mestu oni će savladati u prvom Učenjem driblinga u mestu oni će savladati u prvom redu tehniku potiskivanja lopte prema tlu, kao i redu tehniku potiskivanja lopte prema tlu, kao i prihvatanje lopte posle odskoka. prihvatanje lopte posle odskoka.

�� Ranije pomenute vežbe kontrole lopte ovde dobijaju Ranije pomenute vežbe kontrole lopte ovde dobijaju puni sjaj jer se kroz njihovo vežbanje razvija kontrola puni sjaj jer se kroz njihovo vežbanje razvija kontrola lopte u driblingu u mestu što je neophodno za dalji rad lopte u driblingu u mestu što je neophodno za dalji rad na driblingu u kretanju. na driblingu u kretanju.

�� Stalno izvođenje ovih vežbi potkrepljuje i pomaže Stalno izvođenje ovih vežbi potkrepljuje i pomaže dobroj kontroli lopte u driblingu.dobroj kontroli lopte u driblingu.

�� U početku treba raditi u linijskom rasporedu radi bolje U početku treba raditi u linijskom rasporedu radi bolje kontrole vežbanja. kontrole vežbanja.

�� Vežbanje driblinga u kretanju započeti sa polaskom u Vežbanje driblinga u kretanju započeti sa polaskom u dribling. Nakon toga se vežba pravolinijski dribling, dribling. Nakon toga se vežba pravolinijski dribling, promena ritma i zaustavljanje. Onda dolaze na red promena ritma i zaustavljanje. Onda dolaze na red promene pravca. promene pravca.

�� U početku je to samo prednja promena pravca koja je U početku je to samo prednja promena pravca koja je najjednostavnija za izvođenje. Kasnije se, sa napretkom najjednostavnija za izvođenje. Kasnije se, sa napretkom igrača, uče i druge tehnike i međusobno se povezuju. U igrača, uče i druge tehnike i međusobno se povezuju. U procesu učenja se vežba bez odbrane. Na početku se procesu učenja se vežba bez odbrane. Na početku se promene pravca mogu vežbati sa trenutnim promene pravca mogu vežbati sa trenutnim promene pravca mogu vežbati sa trenutnim promene pravca mogu vežbati sa trenutnim zaustavljanjem da bi se olakšali uslovi za izvođenje zaustavljanjem da bi se olakšali uslovi za izvođenje tehnike. tehnike.

�� Čim se pokreti automatizuju uvesti odbranu, najpre Čim se pokreti automatizuju uvesti odbranu, najpre dirigovanu a onda i situacionu. Samo u situacionom dirigovanu a onda i situacionu. Samo u situacionom vežbanju može da se razvije dobar dribler. Ubrzo se vežbanju može da se razvije dobar dribler. Ubrzo se dribling povezuje sa nastavcima akcije, tj. različitim dribling povezuje sa nastavcima akcije, tj. različitim tehnikama šutiranja i dodavanja. tehnikama šutiranja i dodavanja.

�� Dribling vežbati i jednom i drugom rukomDribling vežbati i jednom i drugom rukom(ambideksternost).(ambideksternost).

Najčešće greške u učenju i njihove korekcijeNajčešće greške u učenju i njihove korekcijeKontrolni dribling u mestuKontrolni dribling u mestu

Greške:Greške:�� Igrač gleda u loptu dok driblaIgrač gleda u loptu dok dribla�� Igrač nema dobru kontrolu lopte, lopta mu bežiIgrač nema dobru kontrolu lopte, lopta mu beži�� Igrač nedovoljno jako potiskuje loptuIgrač nedovoljno jako potiskuje loptu

Korekcije:Korekcije:�� Držati glavu gore, gledati košDržati glavu gore, gledati koš�� Loptu treba potiskivati i kontrolisati je prstimaLoptu treba potiskivati i kontrolisati je prstima�� Pregibanjem u zglobu šake i prstima dati impuls loptiPregibanjem u zglobu šake i prstima dati impuls lopti

Pravolinijski brzi driblingPravolinijski brzi driblingPravolinijski brzi driblingPravolinijski brzi driblingGreške:Greške:

�� Prvi dribling je blizu telaPrvi dribling je blizu tela�� Suviše driblinga u osvajanju prostoraSuviše driblinga u osvajanju prostora

Korekcije:Korekcije:�� Potisnuti loptu unapred i potrčati za njomPotisnuti loptu unapred i potrčati za njom�� Potiskivati loptu sa visine grudi i trčati za njom, svesti Potiskivati loptu sa visine grudi i trčati za njom, svesti

broj driblinga na minimumbroj driblinga na minimum

Pravolinijski dribling sa promenom ritma (brzine)Pravolinijski dribling sa promenom ritma (brzine)

Greške:Greške:�� Kod zaustavljanja igrač usporava kretanje sitnim Kod zaustavljanja igrač usporava kretanje sitnim

koracimakoracima�� Kod zaustavljanja igrač gubi ravnotežu padajući napredKod zaustavljanja igrač gubi ravnotežu padajući napred�� Igrač nema brzu promenu iz kontrolnog u brzi driblingIgrač nema brzu promenu iz kontrolnog u brzi dribling�� Igrač nema kontrolu lopte pri promeni iz brzog u kontrolni Igrač nema kontrolu lopte pri promeni iz brzog u kontrolni

driblingdriblingdriblingdribling

Korekcije:Korekcije:�� Pre zaustavljanja iz brzog driblinga lagano poskočiti i Pre zaustavljanja iz brzog driblinga lagano poskočiti i

dozvoliti gravitaciji da pomogne kod zaustavljanjadozvoliti gravitaciji da pomogne kod zaustavljanja�� Poskočiti pre zaustavljanja, šire iskoračiti zaustavnom Poskočiti pre zaustavljanja, šire iskoračiti zaustavnom

nogom i doći u niži stavnogom i doći u niži stav�� Potrebno je da se igrač snažno odgurne sa stajne nogePotrebno je da se igrač snažno odgurne sa stajne noge�� Igrač treba da dođe u niži položaj i da koristi niski Igrač treba da dođe u niži položaj i da koristi niski

dribling (u visini kolena i niže)dribling (u visini kolena i niže)..

Promena pravca prednjom promenom ruke koja dribla Promena pravca prednjom promenom ruke koja dribla (dribling prednjom promenom)(dribling prednjom promenom)

Greške:Greške:–– Igrač prebacuje loptu na drugu stranu suviše Igrač prebacuje loptu na drugu stranu suviše

visoko i suviše širokovisoko i suviše široko–– Igrač ne štiti loptuIgrač ne štiti loptu

Korekcije:Korekcije:�� Loptu treba driblati u nivou kolena i bliže Loptu treba driblati u nivou kolena i bliže

telutelu�� Štiti loptu telom i podignutom drugom rukomŠtiti loptu telom i podignutom drugom rukom

Dribling varkom telaDribling varkom telaDribling varkom telaDribling varkom telaGreške:Greške:

–– Igrač ima jedan dribling više u fintirajuću stanu Igrač ima jedan dribling više u fintirajuću stanu pre nego što vrati loptu u prvobitni pravacpre nego što vrati loptu u prvobitni pravac

–– Igrač prilikom vraćanja lopte u prvobitni pravac Igrač prilikom vraćanja lopte u prvobitni pravac ne potiskuje je dovoljno u stranu ne potiskuje je dovoljno u stranu

Korekcije:Korekcije:�� Igrač treba da rotira šaku na lopti tako da može da je Igrač treba da rotira šaku na lopti tako da može da je

potisne u prvobitni pravacpotisne u prvobitni pravac�� Igrač treba da rotira šaku na lopti tako da može da je Igrač treba da rotira šaku na lopti tako da može da je

potisne u prvobitni pravacpotisne u prvobitni pravac

Promena pravca prebacivanjem lopte kroz noge (dribling Promena pravca prebacivanjem lopte kroz noge (dribling kroz noge)kroz noge)

Greške:Greške:�� Igrač nije u stanju da brzo probaci loptu kroz Igrač nije u stanju da brzo probaci loptu kroz

nogenoge�� Lopta odlazi suviše daleko od igrača, i igrač Lopta odlazi suviše daleko od igrača, i igrač

nije u stanju da je kontroliše drugom rukomnije u stanju da je kontroliše drugom rukomKorekcije:Korekcije:�� Šaka treba da se postavi više bočno i da se Šaka treba da se postavi više bočno i da se

lopta nisko potisne kroz nogelopta nisko potisne kroz noge�� Loptu treba potisnuti pod većim uglom i Loptu treba potisnuti pod većim uglom i

pripremiti šaku druge ruke za prihvatanje pripremiti šaku druge ruke za prihvatanje pripremiti šaku druge ruke za prihvatanje pripremiti šaku druge ruke za prihvatanje loptelopte

Promena pravca prebacivanjem lopte iza leđa (dribling iza Promena pravca prebacivanjem lopte iza leđa (dribling iza leđa)leđa)

Greške:Greške:�� Igrač nije u stanju da prebaci loptu iza leđaIgrač nije u stanju da prebaci loptu iza leđa�� Lopta ide suviše široko, daleko od tela igračaLopta ide suviše široko, daleko od tela igrača

Korekcije:Korekcije:�� Igrač treba da napravi jedan dribling unazad i da ide Igrač treba da napravi jedan dribling unazad i da ide

karlicom unapredkarlicom unapred�� Loptu treba snažno potisnuti napred i uz telo u drugom Loptu treba snažno potisnuti napred i uz telo u drugom

driblingu istom rukom driblingu istom rukom

Promena pravca sa okretom (dribling rolingom)Promena pravca sa okretom (dribling rolingom)

Greške:Greške:�� Igrač gubi ravnotežu pri okretuIgrač gubi ravnotežu pri okretu�� Igraču beži lopta pri okretuIgraču beži lopta pri okretu

Korekcije:Korekcije:�� Prebaciti težinu na prednji deo stopala stajne Prebaciti težinu na prednji deo stopala stajne

noge i spustiti se u niži položajnoge i spustiti se u niži položaj�� Napraviti prvi dribling unazad i onda sa dobrom Napraviti prvi dribling unazad i onda sa dobrom

kontrolom povući loptu u okretkontrolom povući loptu u okret

ŠutiranjeŠutiranje

�� Šutiranje je najvažniji elemenat tehnike igre. Šutiranje je najvažniji elemenat tehnike igre. �� Ostali elementi tehnike napada pomažu igraču i timu da Ostali elementi tehnike napada pomažu igraču i timu da

dođu u povoljnu poziciju za šut, ali igrač mora da bude dođu u povoljnu poziciju za šut, ali igrač mora da bude sposoban da šutira, tj. da postigne koš. sposoban da šutira, tj. da postigne koš.

�� U odnosu na udaljenost sa koje se izvodi šut postoje U odnosu na udaljenost sa koje se izvodi šut postoje dve osnovne grupe šuteva: dve osnovne grupe šuteva:

1.1. skok šut, koji se koristi za šuteve sa svih udaljenosti i skok šut, koji se koristi za šuteve sa svih udaljenosti i svih pozicija i svih pozicija i

2.2. šutevi polaganjem, koji se izvode neposredno ispod šutevi polaganjem, koji se izvode neposredno ispod koša ili sa malih udaljenosti. koša ili sa malih udaljenosti. koša ili sa malih udaljenosti. koša ili sa malih udaljenosti.

Poseban način šutiranja je šut kod izvođenje slobodnog Poseban način šutiranja je šut kod izvođenje slobodnog bacanja koji se izvodi uvek sa istog rastojanja. bacanja koji se izvodi uvek sa istog rastojanja.

U pogledu udaljenosti, pozicije sa koje se šutira, od koša U pogledu udaljenosti, pozicije sa koje se šutira, od koša postoje tri osnovna odstojanja: malo odstojanje do 3 m, postoje tri osnovna odstojanja: malo odstojanje do 3 m, srednje odstojanje od 3 do 6 m (do 6.25 m) i veliko srednje odstojanje od 3 do 6 m (do 6.25 m) i veliko odstojanje preko 6 m (preko 6.25 m). odstojanje preko 6 m (preko 6.25 m).

Najvažnija karakteristika svakog šuta je efikasnost (preciznost).Najvažnija karakteristika svakog šuta je efikasnost (preciznost).Na efikasnost šuta utiče nekoliko faktora: tehnika (mehanika)Na efikasnost šuta utiče nekoliko faktora: tehnika (mehanika)šuta, konstitucija igrača, fizičke predispozicije, psihološkešuta, konstitucija igrača, fizičke predispozicije, psihološkekarakteristike i selekcija šuta. karakteristike i selekcija šuta. Tehnika šuta Tehnika šuta (osnovna mehanika). Podrazumeva pravilnost (osnovna mehanika). Podrazumeva pravilnost

pokreta u određenoj vrsti šuta. U odnosu na vrstu šuta postoje pokreta u određenoj vrsti šuta. U odnosu na vrstu šuta postoje različiti motorički mehanizmi šutiranja li zajednička obeležja za različiti motorički mehanizmi šutiranja li zajednička obeležja za sve su:sve su:

�� Postojanje mete. Svaki šuter mora da uspostavi vizuelni kontakt Postojanje mete. Svaki šuter mora da uspostavi vizuelni kontakt sa košem, pre nego što započne šut. Igrač percepcijom stvara sa košem, pre nego što započne šut. Igrač percepcijom stvara relaciju između svoje pozicije i koša u pogledu udaljenosti i ugla relaciju između svoje pozicije i koša u pogledu udaljenosti i ugla pod kojim se nalazi u odnosu na koš. To je svojevrsno pod kojim se nalazi u odnosu na koš. To je svojevrsno nišanjenje. nišanjenje. nišanjenje. nišanjenje.

�� Ravnoteža u šutu. Dobra ravnoteža pre polaska u šut Ravnoteža u šutu. Dobra ravnoteža pre polaska u šut obezbeđuje dobru ravnotežu u samom šutu. Ravnoteža donosi obezbeđuje dobru ravnotežu u samom šutu. Ravnoteža donosi mirnoću i dobre preduslove da šut bude precizan. mirnoću i dobre preduslove da šut bude precizan.

�� Kontrola lopte. Podrazumeva dobro držanje lopte koje Kontrola lopte. Podrazumeva dobro držanje lopte koje omogućava njeno brzo dovođenje u potrebnu poziciju i dobar omogućava njeno brzo dovođenje u potrebnu poziciju i dobar izbačaj. izbačaj.

�� Ritam izvođenje šuta. Svaki šut zahteva sinhronizovane kretnje Ritam izvođenje šuta. Svaki šut zahteva sinhronizovane kretnje sistema igračsistema igrač--lopta. To dovodi do racionalnog položaja tela i lopta. To dovodi do racionalnog položaja tela i svakog dela tela posebno u izvođenju šuta. Na taj način se svakog dela tela posebno u izvođenju šuta. Na taj način se najefikasnije koristi sila aktuelnih mišića i mišićnih grupa koje najefikasnije koristi sila aktuelnih mišića i mišićnih grupa koje učestvuju u šutiranju. učestvuju u šutiranju.

�� Pravilan izbačaj lopte. Tu se misli na ugao izbačaja koji Pravilan izbačaj lopte. Tu se misli na ugao izbačaja koji određuje putanju lopte. Takođe je bitan i način izbačaja od određuje putanju lopte. Takođe je bitan i način izbačaja od kojeg zavisi i stepen rotacije lopte pri letu. kojeg zavisi i stepen rotacije lopte pri letu.

�� Konstitucija igrača.Konstitucija igrača.Telesna visina igrača, kao dominantna komponenta Telesna visina igrača, kao dominantna komponenta

konstitucije, nije presudna za preciznost šuta. Među konstitucije, nije presudna za preciznost šuta. Među odličnim šuterima mogu se naći najrazličitije telesne odličnim šuterima mogu se naći najrazličitije telesne visine. Ovde se pre svega misli na pokretljivost zglobnovisine. Ovde se pre svega misli na pokretljivost zglobno--tetivnog i mišićnog aparat u pogledu građe tela. Šut tetivnog i mišićnog aparat u pogledu građe tela. Šut zahteva mekoću pokreta koja je proizvod dobre zahteva mekoću pokreta koja je proizvod dobre pokretljivosti. Dobra pokretljivost omogućava igrač da pokretljivosti. Dobra pokretljivost omogućava igrač da izvede šut sa potrebnim amplitudama pokreta u izvede šut sa potrebnim amplitudama pokreta u pojedinim zglobovima. Građa igrača, konstrukcija pojedinim zglobovima. Građa igrača, konstrukcija njegovog koštanog, zglobno tetivnog i mišićnog aparata njegovog koštanog, zglobno tetivnog i mišićnog aparata ponekad može da bude faktor ograničenja u izvođenju ponekad može da bude faktor ograničenja u izvođenju ponekad može da bude faktor ograničenja u izvođenju ponekad može da bude faktor ograničenja u izvođenju pojedinih pokreta.pojedinih pokreta.

�� Fizičke predispozicijeFizičke predispozicije. . Dobre šutere karakteriše razvijena eksplozivna snaga nogu, Dobre šutere karakteriše razvijena eksplozivna snaga nogu,

ruku i ramenog pojasa. Jake noge obezbeđuju dobru ruku i ramenog pojasa. Jake noge obezbeđuju dobru ravnotežu i visok skok. Snažan rameni pojas i ruke ravnotežu i visok skok. Snažan rameni pojas i ruke omogućuju kontrolisan šut sa svih odstojanja. Dobar omogućuju kontrolisan šut sa svih odstojanja. Dobar ritam šuta počiva na dobroj opštoj koordinaciji tela. ritam šuta počiva na dobroj opštoj koordinaciji tela.

Psihološke karakteristikePsihološke karakteristikeKošarka je mentalna igra koliko i fizička. To pogotovo važi Košarka je mentalna igra koliko i fizička. To pogotovo važi

za šutiranje. Najvažnije psihološke dimenzije šutera su za šutiranje. Najvažnije psihološke dimenzije šutera su koncentracija i samopouzdanje. Koncentracija šutera koncentracija i samopouzdanje. Koncentracija šutera podrazumeva da je on sposoban da se usredsredi samo podrazumeva da je on sposoban da se usredsredi samo na šut eliminišući sve prisutne smetnje koje mogu da se na šut eliminišući sve prisutne smetnje koje mogu da se pojave na utakmici (protivnik, publika, ... i dr.). pojave na utakmici (protivnik, publika, ... i dr.). Samopouzdanje se nadograđuje na koncentraciju. Samopouzdanje se nadograđuje na koncentraciju. Verovanje u svoje šuterske sposobnosti dovodi do Verovanje u svoje šuterske sposobnosti dovodi do poboljšanja efikasnosti šuta. Sposobnost igrača da poboljšanja efikasnosti šuta. Sposobnost igrača da šutira i pogodi pod pritiskom odbrane, vremena, šutira i pogodi pod pritiskom odbrane, vremena, prostora, publike i dr. razlikuje odličnog šutera od prostora, publike i dr. razlikuje odličnog šutera od prosečnog. prosečnog. prosečnog. prosečnog.

Selekcija šutaSelekcija šuta�� Veliki šuteri, u istoriji košarke, su se uvek prepoznavali Veliki šuteri, u istoriji košarke, su se uvek prepoznavali

po ranije navedenim karakteristikama, ali i po tome što po ranije navedenim karakteristikama, ali i po tome što su znali kada da šutiraju, a kada ne. To je u punom su znali kada da šutiraju, a kada ne. To je u punom smislu reči taktika šutiranja. Osnova selekcije šuta je smislu reči taktika šutiranja. Osnova selekcije šuta je poznavanje sopstvenih šuterskih sposobnosti. Moguće je poznavanje sopstvenih šuterskih sposobnosti. Moguće je da igrač koji nema izrazito precizan šut ipak ima da igrač koji nema izrazito precizan šut ipak ima efikasan šut, jer je svestan svojih mogućnosti i prema efikasan šut, jer je svestan svojih mogućnosti i prema njima vrši selekciju šuta. njima vrši selekciju šuta.

Vrste šuteva i njihova tehnika izvođenjaVrste šuteva i njihova tehnika izvođenja�� Većina igrača danas u svom repertoaru ima pet vrsta Većina igrača danas u svom repertoaru ima pet vrsta

šuteva: šut jednom rukom iz mesta (slobodno bacanje), šuteva: šut jednom rukom iz mesta (slobodno bacanje), skok šut, šut za tri poena, horog (bočni) šut i šutevi skok šut, šut za tri poena, horog (bočni) šut i šutevi polaganjem. Svi ov šutevi imaju sličnu osnovnu polaganjem. Svi ov šutevi imaju sličnu osnovnu mehaniku koja uključuje cilj, ravnotežu, poziciju ruke i mehaniku koja uključuje cilj, ravnotežu, poziciju ruke i lakta, ritam šutiranja. Opis mehanike šutiranja kod šuta lakta, ritam šutiranja. Opis mehanike šutiranja kod šuta jednom rukom iz mesta će biti primenjen i na druge jednom rukom iz mesta će biti primenjen i na druge šuteve sa nekim dodacima ili promenama. šuteve sa nekim dodacima ili promenama.

�� Šut jednom rukom iz mesta. Šut jednom rukom iz mesta. Ovaj šut se danas Ovaj šut se danas primenjuje kod izvođenja slobodnih bacanja. U mehanici primenjuje kod izvođenja slobodnih bacanja. U mehanici primenjuje kod izvođenja slobodnih bacanja. U mehanici primenjuje kod izvođenja slobodnih bacanja. U mehanici izvođenja šuta potrebno je obratiti pažnju na:izvođenja šuta potrebno je obratiti pažnju na:

�� Meta. Meta. Igrač treba da se usredsredi na obruč (gornja Igrač treba da se usredsredi na obruč (gornja ivica prednjeg dela obruča), odnosno na tablu (gornji ivica prednjeg dela obruča), odnosno na tablu (gornji bliži ugao malog pravougaonika) ako šutira uz pomoć bliži ugao malog pravougaonika) ako šutira uz pomoć table (pozicije pod uglom od 45 stepeni). Potrebno je što table (pozicije pod uglom od 45 stepeni). Potrebno je što brže uspostaviti vizuelnu kontrolu mete i fokusirati brže uspostaviti vizuelnu kontrolu mete i fokusirati pogled na nju sve do trenutka kontakta lopte sa metom pogled na nju sve do trenutka kontakta lopte sa metom (obručem ili tablom). Koncentracija na metu pomaže u (obručem ili tablom). Koncentracija na metu pomaže u eliminaciji spoljašnjih smetnji (ruka protivnika, težak eliminaciji spoljašnjih smetnji (ruka protivnika, težak faul i dr.).faul i dr.).

Ravnoteža. Ravnoteža. �� Ravnoteža daje kontrolu ritma šutiranja. Pozicija stopala Ravnoteža daje kontrolu ritma šutiranja. Pozicija stopala

je najvažnija pri tome. Stav z koga se šutira je nešto viši je najvažnija pri tome. Stav z koga se šutira je nešto viši od osnovnog stava sa loptom i nešto širi. Stopala su od osnovnog stava sa loptom i nešto širi. Stopala su usmerena prstima ka košu, a jedno stopalo (na jačoj usmerena prstima ka košu, a jedno stopalo (na jačoj strani) je često istureno blago napred. Savijena kolena strani) je često istureno blago napred. Savijena kolena daju odlučujuću snagu za šut. Glava je ispravljena iznad daju odlučujuću snagu za šut. Glava je ispravljena iznad trupa i stopala i kontroliše ravnotežu. Ramena treba da trupa i stopala i kontroliše ravnotežu. Ramena treba da budu opuštena. budu opuštena.

Pozicija ruku (lopte). Pozicija ruku (lopte). �� Lopta stoji u poziciji trostruke pretnje. Lopta se drži Lopta stoji u poziciji trostruke pretnje. Lopta se drži

napred na strani ruke kojom se šutira i na nivou između napred na strani ruke kojom se šutira i na nivou između �� Lopta stoji u poziciji trostruke pretnje. Lopta se drži Lopta stoji u poziciji trostruke pretnje. Lopta se drži

napred na strani ruke kojom se šutira i na nivou između napred na strani ruke kojom se šutira i na nivou između ramena i uveta. Vrlo je važno da šaka ruke kojom se ramena i uveta. Vrlo je važno da šaka ruke kojom se šutira bude tačno iza lopte. Prsti su prirodno savijeni i šutira bude tačno iza lopte. Prsti su prirodno savijeni i rašireni, a kažiprst je na sredini lopte. Šaka je opuštena i rašireni, a kažiprst je na sredini lopte. Šaka je opuštena i pravi prirodno udubljenje za loptu gde je lopta u kontaktu pravi prirodno udubljenje za loptu gde je lopta u kontaktu sa prstima i gornjim delom dlana. Lakat mora da bude sa prstima i gornjim delom dlana. Lakat mora da bude unutra i usmeren prema košu. Šaka druge ruke se unutra i usmeren prema košu. Šaka druge ruke se postavlja sa strane i doprinosi stabilnoj poziciji lopte u postavlja sa strane i doprinosi stabilnoj poziciji lopte u rukama. Težina lopte se kontroliše sa poslednja dva rukama. Težina lopte se kontroliše sa poslednja dva prsta. Ruka je opuštena, a lakat je usmeren nazad i u prsta. Ruka je opuštena, a lakat je usmeren nazad i u stranu. stranu.

Pozicija ruku (lopte)Pozicija ruku (lopte)

�� Lopta stoji u poziciji trostruke pretnje. Lopta stoji u poziciji trostruke pretnje. �� Lopta se drži napred na strani ruke kojom se šutira i na Lopta se drži napred na strani ruke kojom se šutira i na

nivou između ramena i uveta. nivou između ramena i uveta. �� Vrlo je važno da šaka ruke kojom se šutira bude tačno iza Vrlo je važno da šaka ruke kojom se šutira bude tačno iza

lopte. lopte. �� Prsti su prirodno savijeni i rašireni, a kažiprst je na Prsti su prirodno savijeni i rašireni, a kažiprst je na

sredini lopte. sredini lopte. �� Šaka je opuštena i pravi prirodno udubljenje za loptu gde Šaka je opuštena i pravi prirodno udubljenje za loptu gde

je lopta u kontaktu sa prstima i gornjim delom dlana. je lopta u kontaktu sa prstima i gornjim delom dlana. Šaka je opuštena i pravi prirodno udubljenje za loptu gde Šaka je opuštena i pravi prirodno udubljenje za loptu gde je lopta u kontaktu sa prstima i gornjim delom dlana. je lopta u kontaktu sa prstima i gornjim delom dlana.

�� Lakat mora da bude unutra i usmeren prema košu. Lakat mora da bude unutra i usmeren prema košu. �� Šaka druge ruke se postavlja sa strane i doprinosi Šaka druge ruke se postavlja sa strane i doprinosi

stabilnoj poziciji lopte u rukama. stabilnoj poziciji lopte u rukama. �� Težina lopte se kontroliše sa poslednja dva prsta. Težina lopte se kontroliše sa poslednja dva prsta. �� Ruka je opuštena, a lakat je usmeren nazad i u stranu. Ruka je opuštena, a lakat je usmeren nazad i u stranu.

Ritam šutaRitam šuta

�� Ritam šuta predstavlja sinhronizovano opružanje nogu, Ritam šuta predstavlja sinhronizovano opružanje nogu, tropa ruke (lakta) kojom se šutira, te pregibanje šake i tropa ruke (lakta) kojom se šutira, te pregibanje šake i prstiju. prstiju.

�� Ritam i inicijalna sila šuta počinje opružanjem nogu. Ritam i inicijalna sila šuta počinje opružanjem nogu. �� Pre opružanja nogu igrač pojačava stav dodatnim Pre opružanja nogu igrač pojačava stav dodatnim

savijanjem kolena. savijanjem kolena. �� Istovremeno ruke dovode loptu u poziciju iznad glave. Istovremeno ruke dovode loptu u poziciju iznad glave. �� Sada je šaka ruke kojom se šutira ispod lopte, ruka je Sada je šaka ruke kojom se šutira ispod lopte, ruka je

savijena u laktu (približno 90 stepeni ili manje) koji savijena u laktu (približno 90 stepeni ili manje) koji zadržava unutrašnju poziciju i usmeren je ka košu. zadržava unutrašnju poziciju i usmeren je ka košu. zadržava unutrašnju poziciju i usmeren je ka košu. zadržava unutrašnju poziciju i usmeren je ka košu.

�� Kada su noge opružene, trup i ramena nastavljaju lagano Kada su noge opružene, trup i ramena nastavljaju lagano opružanje gore. opružanje gore.

�� Nakon opružanja trupa i ramena ruka kojom se šutira se Nakon opružanja trupa i ramena ruka kojom se šutira se opruža u laktu, idući gore i napred. opruža u laktu, idući gore i napred.

�� Završna sila i kontrola šuta dolazi pregibanjem u zglobu Završna sila i kontrola šuta dolazi pregibanjem u zglobu šake i prstima. šake i prstima.

�� Izbačaj lopte se završava kažiprstom koji daje lopti Izbačaj lopte se završava kažiprstom koji daje lopti pravac i blagu suprotnu rotaciju. pravac i blagu suprotnu rotaciju.

Putanja loptePutanja lopte�� Putanju lopte pre svega određuje ugao izbačaja lopte Putanju lopte pre svega određuje ugao izbačaja lopte

(ugao između pravca izbačaja i podloge). Optimalni ugao (ugao između pravca izbačaja i podloge). Optimalni ugao izbačaja je u intervalu od 49 do 55 stepeni (minimalni izbačaja je u intervalu od 49 do 55 stepeni (minimalni ugao je 46, a maksimalni 65 stepeni). Ovaj ugao izbačaja ugao je 46, a maksimalni 65 stepeni). Ovaj ugao izbačaja prouzrokuje upadni ugao lopte u koš (kada lopta direktno prouzrokuje upadni ugao lopte u koš (kada lopta direktno ulazi bez kontakta sa obručem) u intervalu od 37 do 46 ulazi bez kontakta sa obručem) u intervalu od 37 do 46 stepeni (minimalni upadni ugao lopte u koš je 32 stepena, stepeni (minimalni upadni ugao lopte u koš je 32 stepena, a maksimalni 90 stepeni). Ovo zavisi i od brzine lopte pri a maksimalni 90 stepeni). Ovo zavisi i od brzine lopte pri izbačaju koja bi trebalo da bude između 6 do 9 m/s. Blaga izbačaju koja bi trebalo da bude između 6 do 9 m/s. Blaga rotacija lopte pri letu pomaže da ona uđe u koš i kada ne rotacija lopte pri letu pomaže da ona uđe u koš i kada ne ide direktno kroz obruč. Lopta koja udari u prednji (bliži) ide direktno kroz obruč. Lopta koja udari u prednji (bliži) ili zadnji (dalji) deo obruča, usled suprotne rotacije, ima ili zadnji (dalji) deo obruča, usled suprotne rotacije, ima tendenciju da se penje iznad obruča i da propadne kroz tendenciju da se penje iznad obruča i da propadne kroz ili zadnji (dalji) deo obruča, usled suprotne rotacije, ima ili zadnji (dalji) deo obruča, usled suprotne rotacije, ima tendenciju da se penje iznad obruča i da propadne kroz tendenciju da se penje iznad obruča i da propadne kroz obruč. Zato je veoma važno da igrač šutira loptu sa obruč. Zato je veoma važno da igrač šutira loptu sa rotacijom. rotacijom.

Pozicija posle izbačajaPozicija posle izbačaja�� Nakon izbačaja igrač bi trebalo da zadrži ruku kojom je Nakon izbačaja igrač bi trebalo da zadrži ruku kojom je

šutirao opruženu u pravcu koša sa dlanom prema tlu. šutirao opruženu u pravcu koša sa dlanom prema tlu. Dlan druge ruke je okrenut gore. Pogled je takođe Dlan druge ruke je okrenut gore. Pogled je takođe usmeren na koš. Težina je raspoređena na obe noge i usmeren na koš. Težina je raspoređena na obe noge i igrač je u ravnoteži. igrač je u ravnoteži.

�� U situaciji izvođenja slobodnih bacanja, kada se koristi U situaciji izvođenja slobodnih bacanja, kada se koristi ovakav način šutiranja potrebno je imati na umu da ovakav način šutiranja potrebno je imati na umu da efikasnost izvođenja slobodnih bacanja, osim same efikasnost izvođenja slobodnih bacanja, osim same mehanike šuta, zavisi i od drugih faktora:mehanike šuta, zavisi i od drugih faktora:

�� Rutina izvođenja.Rutina izvođenja. To podrazumeva izvođenje slobodnog To podrazumeva izvođenje slobodnog bacanja uvek na isti način u pogledu mehanike. Ono se bacanja uvek na isti način u pogledu mehanike. Ono se izvodi u standardnim nepromenljivim uslovima te igrač izvodi u standardnim nepromenljivim uslovima te igrač mora da bude u stanju da na isti način izvodi šuteve. mora da bude u stanju da na isti način izvodi šuteve. Osnovni preduslov za to je ravnoteža prilikom izvođenja Osnovni preduslov za to je ravnoteža prilikom izvođenja šuta. šuta.

�� Relaksacija.Relaksacija. Podrazumeva i fizičku i psihičku relaksaciju. Podrazumeva i fizičku i psihičku relaksaciju. Igrač dolazi na liniju slobodnih bacanja najčešće sa Igrač dolazi na liniju slobodnih bacanja najčešće sa pojačanom frekvencijom disanja i otkucaja srca. pojačanom frekvencijom disanja i otkucaja srca. pojačanom frekvencijom disanja i otkucaja srca. pojačanom frekvencijom disanja i otkucaja srca. Mogućnost fizičke relaksacije (smirivanja) je u direktnoj Mogućnost fizičke relaksacije (smirivanja) je u direktnoj zavisnosti od njegove kondicione pripremljenosti. zavisnosti od njegove kondicione pripremljenosti. Potrebno je da igrač sa nekoliko dubokih udaha smiri Potrebno je da igrač sa nekoliko dubokih udaha smiri disanje i da opusti rameni pojas i ruke. Dobra fizička disanje i da opusti rameni pojas i ruke. Dobra fizička relaksacija pomaže dobroj psihičkoj relaksaciji. Izvođenje relaksacija pomaže dobroj psihičkoj relaksaciji. Izvođenje slobodnih bacanja daje igraču vremena za razmišljanje. U slobodnih bacanja daje igraču vremena za razmišljanje. U tom intervalu igrači često izgovaraju određene reči koje tom intervalu igrači često izgovaraju određene reči koje ih smiruju ili izvode određene pokrete, obično u ritmu ih smiruju ili izvode određene pokrete, obično u ritmu izvođenja šuta. Svi igrači koji imaju visok procenat izvođenja šuta. Svi igrači koji imaju visok procenat realizacije sa linije slobodnih bacanja imaju svoj ritual realizacije sa linije slobodnih bacanja imaju svoj ritual relaksacije koji im odgovara. relaksacije koji im odgovara.

Samopouzdanje i koncentracijaSamopouzdanje i koncentracija –– idu zajedno!idu zajedno!

�� Igrač, pre nego što stupi na liniju slobodnih Igrač, pre nego što stupi na liniju slobodnih bacanja, treba da eliminiše sve spoljašnje ali i bacanja, treba da eliminiše sve spoljašnje ali i unutrašnje smetnje id a se skoncentriše na koš.unutrašnje smetnje id a se skoncentriše na koš.

�� U mislima igrač treba da ostane u sadašnjosti, U mislima igrač treba da ostane u sadašnjosti, da ne razmišlja o tome što je prošlo ili šta će se da ne razmišlja o tome što je prošlo ili šta će se desiti posle šuta. desiti posle šuta. desiti posle šuta. desiti posle šuta.

�� To je pogotovo važno u neizvesnim završnicama To je pogotovo važno u neizvesnim završnicama utakmice. utakmice.

Skok šutSkok šut

�� To je najefikasniji i najprimenjiviji način šutiranja. To je najefikasniji i najprimenjiviji način šutiranja. Koristi se sa svih odstojanja i iz svih pozicija. Koristi se sa svih odstojanja i iz svih pozicija.

�� Mehanika izvođenja ovog šuta je veoma slična Mehanika izvođenja ovog šuta je veoma slična prethodnom, izuzev dve postavke. Kod skok šuta lopta prethodnom, izuzev dve postavke. Kod skok šuta lopta se iznosi nešto više iznad glave i šutira se posle skoka. se iznosi nešto više iznad glave i šutira se posle skoka. To znači da je osnovna razlika u ritmu.To znači da je osnovna razlika u ritmu.

�� Ritam i inicijalna sila šuta počinju opružanjem nogu i Ritam i inicijalna sila šuta počinju opružanjem nogu i započinjanjem vertikalnog skoka. Pre opružanja nogu započinjanjem vertikalnog skoka. Pre opružanja nogu igrač pojačava stav dodatnim savijanjem kolena. U fazi igrač pojačava stav dodatnim savijanjem kolena. U fazi igrač pojačava stav dodatnim savijanjem kolena. U fazi igrač pojačava stav dodatnim savijanjem kolena. U fazi skoka ruke dovode loptu u poziciju iznad glave. Posle skoka ruke dovode loptu u poziciju iznad glave. Posle opružanja nogu i odbacivanja od tlo, trup i ramena opružanja nogu i odbacivanja od tlo, trup i ramena nastavljaju opružanje ka gore. U jednom trenutku igrač nastavljaju opružanje ka gore. U jednom trenutku igrač je opružen u vazduhu sa loptom u poziciji iznad glave.je opružen u vazduhu sa loptom u poziciji iznad glave.

�� Tada započinje izvođenje šuta opružanjem ruke (kojom Tada započinje izvođenje šuta opružanjem ruke (kojom šutira) u laktu, idući ka gore i napred. Završna sila i šutira) u laktu, idući ka gore i napred. Završna sila i kontrola šuta dolazi pregibanjem u zglobu šake i kontrola šuta dolazi pregibanjem u zglobu šake i prstima. prstima.

�� Izbačaj lopte se završava kažiprstom koji daje lopti Izbačaj lopte se završava kažiprstom koji daje lopti pravac i blagu suprotnu rotaciju. Putanja lopte je ista pravac i blagu suprotnu rotaciju. Putanja lopte je ista kao kod šuta iz mesta. kao kod šuta iz mesta.

�� Veoma je važna pozicija tela posle šuta. Veoma je važna pozicija tela posle šuta. �� Posle izbačaja igrač zadržava opruženu ruku i gleda u koš.Posle izbačaja igrač zadržava opruženu ruku i gleda u koš.�� Doskok mora da obezbedi dobru ravnotežu da bi igrač Doskok mora da obezbedi dobru ravnotežu da bi igrač

mogao brzo da izvede narednu akciju (da ide na skok u mogao brzo da izvede narednu akciju (da ide na skok u napadu ili da uspostavlja odbranu). napadu ili da uspostavlja odbranu).

�� U zavisnosti od odstojanja sa kojeg se šutira zavisi i visina U zavisnosti od odstojanja sa kojeg se šutira zavisi i visina skoka. skoka.

�� Sa malih i u određenoj meri srednjih odstojanja skok bi Sa malih i u određenoj meri srednjih odstojanja skok bi trebalo da je visok i snažan. trebalo da je visok i snažan.

�� Šuter nadskače protivnika i šutira iz najviše tačke. Šuter nadskače protivnika i šutira iz najviše tačke. �� Sa velikih odstojanja (šut za tri poena) nije prioritet visina Sa velikih odstojanja (šut za tri poena) nije prioritet visina

skoka jer se ti šutevi najčešće ne izvode preko skoka jer se ti šutevi najčešće ne izvode preko skoka jer se ti šutevi najčešće ne izvode preko skoka jer se ti šutevi najčešće ne izvode preko odbrambenog igrača. odbrambenog igrača.

�� Značajnija je kontrola ravnoteže i lopte nego visina skoka.Značajnija je kontrola ravnoteže i lopte nego visina skoka.�� Često igrači sa ovih pozicija ne šutiraju u najvišoj tački Često igrači sa ovih pozicija ne šutiraju u najvišoj tački

skoka nego zajedno sa skokom izbacuju loptu. skoka nego zajedno sa skokom izbacuju loptu. �� Takav način šutiranja im omogućuje da bolje iskoriste Takav način šutiranja im omogućuje da bolje iskoriste

snagu nogu pri šutiranju. snagu nogu pri šutiranju. �� Nakon šuta igrač mora da doskoči u ravnotežan položaj. Nakon šuta igrač mora da doskoči u ravnotežan položaj.

Šut polaganjem lopteŠut polaganjem lopte

�� Polaganje se koristi neposredno ispod koša, nakon Polaganje se koristi neposredno ispod koša, nakon kretanja (utrčavanja ili prodora sa loptom). Da bi igrač kretanja (utrčavanja ili prodora sa loptom). Da bi igrač mogao da visoko skoči i položi loptu on mora da ima mogao da visoko skoči i položi loptu on mora da ima nešto veću brzinu kretanja, ali isto tako mora da je nešto veću brzinu kretanja, ali isto tako mora da je kontroliše. Dva osnovna načina kretanja iz kojih igrač kontroliše. Dva osnovna načina kretanja iz kojih igrač izvodi polaganje lopte su izvodi polaganje lopte su dvokorakdvokorak i tzv. i tzv. polukorak. polukorak.

Osnovni naizmenični dvokorakOsnovni naizmenični dvokorak�� PPrirodni oblik kretanja u kojem igrač nakon prijema lopte rirodni oblik kretanja u kojem igrač nakon prijema lopte

(ili nakon prekinutog driblinga) ostvaruje dva kontakta sa (ili nakon prekinutog driblinga) ostvaruje dva kontakta sa tlom i iz drugog kontakta skače uvis i šutira. tlom i iz drugog kontakta skače uvis i šutira. tlom i iz drugog kontakta skače uvis i šutira. tlom i iz drugog kontakta skače uvis i šutira.

�� Prvi korak se izvodi nogom sa koje strane se želi šutirati, Prvi korak se izvodi nogom sa koje strane se želi šutirati, a drugi korak je nešto kraći čime se igrač suprotstavlja a drugi korak je nešto kraći čime se igrač suprotstavlja inerciji i dovodi telo u poziciju da može da skoči uvis. inerciji i dovodi telo u poziciju da može da skoči uvis.

�� Za vreme kretanja lopta je na ramenu na strani sa koje se Za vreme kretanja lopta je na ramenu na strani sa koje se šutira, udaljena od protivnika. šutira, udaljena od protivnika.

�� Igrač skače sa suprotne noge, snažno podižući koleno Igrač skače sa suprotne noge, snažno podižući koleno druge noge uvis i opruža ruku sa loptom direktno prema druge noge uvis i opruža ruku sa loptom direktno prema košu. košu.

�� U zavisnosti od situacije, pozicije sa koje napadač ide u U zavisnosti od situacije, pozicije sa koje napadač ide u polaganje i položaja protivnika, igrač polaže loptu nekom polaganje i položaja protivnika, igrač polaže loptu nekom od tri osnovne tehnike:od tri osnovne tehnike:

Polaganje odozgoPolaganje odozgo�� Podrazumeva držanje lopte kao u poziciji šuta. Šaka, Podrazumeva držanje lopte kao u poziciji šuta. Šaka,

ruke kojom se šutira, je ispod lopte sa prstima od koša, ruke kojom se šutira, je ispod lopte sa prstima od koša, dok šaka druge ruke pridržava loptu sa strane. Lopta se dok šaka druge ruke pridržava loptu sa strane. Lopta se izbacuje kao kod osnovnog šuta pregibanjem u zglobu izbacuje kao kod osnovnog šuta pregibanjem u zglobu šake i prstima. šake i prstima.

Polaganje odozdoPolaganje odozdo�� Šaka ruke kojom se šutira je ispod lopte sa prstima Šaka ruke kojom se šutira je ispod lopte sa prstima

usmerenim ka košu, a druga šaka pridržava loptu sa usmerenim ka košu, a druga šaka pridržava loptu sa strane. Izbačaj se vrši opružanjem u zglobu šake i strane. Izbačaj se vrši opružanjem u zglobu šake i prstima. Često se u praksi samo ovaj način šuta naziva prstima. Često se u praksi samo ovaj način šuta naziva polaganjem.polaganjem.prstima. Često se u praksi samo ovaj način šuta naziva prstima. Često se u praksi samo ovaj način šuta naziva polaganjem.polaganjem.

Bočno polaganjeBočno polaganje�� Lopta se drži na boku, iznad ramena, sa šakama Lopta se drži na boku, iznad ramena, sa šakama

postavljenim na bočnim stranama lopte. Lopta se šutira postavljenim na bočnim stranama lopte. Lopta se šutira spoljnom rukom slično kao kod horog šuta, samo što se spoljnom rukom slično kao kod horog šuta, samo što se lopta ne odvodi od tela nego ide direktno uvis (ovaj način lopta ne odvodi od tela nego ide direktno uvis (ovaj način polaganja se često naziva i polupolaganja se često naziva i polu--horog). Izbačaj lopte je horog). Izbačaj lopte je kao kod horog šuta. kao kod horog šuta.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje

�� Shodno značaju šutiranja u košarci, učenju i usavršavanju Shodno značaju šutiranja u košarci, učenju i usavršavanju šutiranja treba posvetiti najveću pažnju (najviše vremena) u šutiranja treba posvetiti najveću pažnju (najviše vremena) u odnosu na druge elemente tehnike igre. Najvažnije je da se odnosu na druge elemente tehnike igre. Najvažnije je da se nauči pravilna tehnika šutiranja.nauči pravilna tehnika šutiranja.

�� Osnovni problem kod učenja šuta je disproporcija između Osnovni problem kod učenja šuta je disproporcija između sposobnosti (pre svega motoričkih) početnika i njihove velike sposobnosti (pre svega motoričkih) početnika i njihove velike želje da šutiraju i da postignu koš. Ranije ne napomenuto da želje da šutiraju i da postignu koš. Ranije ne napomenuto da početnici (deca) nemaju dovoljno razvijene motoričke početnici (deca) nemaju dovoljno razvijene motoričke sposobnosti, pre svega snagu, da bi mogli korektno da sposobnosti, pre svega snagu, da bi mogli korektno da manipulišu loptom u izvođenju elemenate tehnike igre. Tu leži manipulišu loptom u izvođenju elemenate tehnike igre. Tu leži velika opasnost da se razviju pogrešni automatizmi šutiranja velika opasnost da se razviju pogrešni automatizmi šutiranja velika opasnost da se razviju pogrešni automatizmi šutiranja velika opasnost da se razviju pogrešni automatizmi šutiranja koji se kasnije teško razbijaju i ugrađuju novi. Zato je stalna koji se kasnije teško razbijaju i ugrađuju novi. Zato je stalna kontrola trenera u procesu učenja šuta neophodna. kontrola trenera u procesu učenja šuta neophodna.

�� Učenje šuta jednom rukom iz mesta je osnov za kasnije učenje Učenje šuta jednom rukom iz mesta je osnov za kasnije učenje skok šuta. Pojedinim vežbama kontrole lopte se može veoma skok šuta. Pojedinim vežbama kontrole lopte se može veoma uspešno naučiti pokret izbačaja lopte (opružanje ruke i uspešno naučiti pokret izbačaja lopte (opružanje ruke i pregibanje šake). Pošto je akcenat u procesu učenja na pregibanje šake). Pošto je akcenat u procesu učenja na pravilnosti pokreta ovaj šut se prvo vežba bez šutiranja na koš pravilnosti pokreta ovaj šut se prvo vežba bez šutiranja na koš (rad u parovima ili na zidu). Na taj način se pažnja usmerava (rad u parovima ili na zidu). Na taj način se pažnja usmerava samo na pravilnost tehnike izvođenja. Međutim, brzo se prelazi samo na pravilnost tehnike izvođenja. Međutim, brzo se prelazi na šutiranje na koš. Počinje sa šutiranjem sa male distance. na šutiranje na koš. Počinje sa šutiranjem sa male distance. Najčešće je to rad u rasporedu kolone. Insistira se na Najčešće je to rad u rasporedu kolone. Insistira se na pravilnosti šuta. Trener sada daje nove informacije vezane za pravilnosti šuta. Trener sada daje nove informacije vezane za metu u odnosu na poziciju sa koje se šutira (ugao pod kojim se metu u odnosu na poziciju sa koje se šutira (ugao pod kojim se šutira). šutira).

Najčešće greške u učenju i njihove korekcijeNajčešće greške u učenju i njihove korekcije�� Šut jednom rukom iz mestaŠut jednom rukom iz mestaGreške:Greške:

–– Kratak šutKratak šut–– Dugačak šutDugačak šut–– Šut je naizmenično kratak i drugŠut je naizmenično kratak i drug–– Lopta posle šuta ide u stranu (levo ili desno)Lopta posle šuta ide u stranu (levo ili desno)–– lopta udara u obruč i odbija se od košalopta udara u obruč i odbija se od koša–– Mehanika šuta izgleda dobra ali lopta udara tvrdo u obručMehanika šuta izgleda dobra ali lopta udara tvrdo u obruč–– Mehanika šuta izgleda dobra, ali se promašujeMehanika šuta izgleda dobra, ali se promašuje

Korekcije:Korekcije:�� Koristiti više noge i ubrzati ritam šutaKoristiti više noge i ubrzati ritam šuta�� Koristiti više noge i ubrzati ritam šutaKoristiti više noge i ubrzati ritam šuta�� Pomeriti ramena napred i opustiti ih, podići ruke više da bi dobili Pomeriti ramena napred i opustiti ih, podići ruke više da bi dobili

veći ugao izbačajaveći ugao izbačaja�� Potpuno opružiti ruku kojom se šutira kod svakog šutaPotpuno opružiti ruku kojom se šutira kod svakog šuta�� Šaka kojom se šutira mora da bude na sredini lopte sa prstima Šaka kojom se šutira mora da bude na sredini lopte sa prstima

usmerenim napred a ne u stranu. Lakat unutra u pravcu koša. usmerenim napred a ne u stranu. Lakat unutra u pravcu koša. �� Loptu izbaciti sa suprotnom blagom rotacijom. Obratiti pažnju na Loptu izbaciti sa suprotnom blagom rotacijom. Obratiti pažnju na

pregibanje šake.pregibanje šake.�� Proveriti držanje lopte. Ne držati loptu na celom dlanu!Proveriti držanje lopte. Ne držati loptu na celom dlanu!�� Problem je verovatno u koncentraciji. Skoncentrisati se na metu Problem je verovatno u koncentraciji. Skoncentrisati se na metu

(koš(koš--obruč)!obruč)!

�� Kada se automatizuje šut jednom rukom iz mesta trebalo Kada se automatizuje šut jednom rukom iz mesta trebalo bi preći na učenje skokbi preći na učenje skok--šuta. Međutim, to nije tako šuta. Međutim, to nije tako jednostavno. jednostavno.

�� Tek nakon tri do četiri godine treniranja košarke dečak ili Tek nakon tri do četiri godine treniranja košarke dečak ili devojčica stiču minimalni nivo snage da bi mogli da devojčica stiču minimalni nivo snage da bi mogli da izvedu skok šut. Problem je što oni do tog trenutka izvedu skok šut. Problem je što oni do tog trenutka treniraju, igraju utakmice, šutiraju. treniraju, igraju utakmice, šutiraju.

�� U tom periodu treba pokušati zadržati osnovnu tehniku U tom periodu treba pokušati zadržati osnovnu tehniku šuta (pravilan stav, ritam šuta, pravilno držanje lopte, šuta (pravilan stav, ritam šuta, pravilno držanje lopte, pravilan izbačaj) i dozvoliti deci da šutiraju zajedno sa pravilan izbačaj) i dozvoliti deci da šutiraju zajedno sa skokom, slično šutiranju za tri poena. Takav šut im skokom, slično šutiranju za tri poena. Takav šut im dozvoljava da bolje iskoriste snagu nogu i da dobace do dozvoljava da bolje iskoriste snagu nogu i da dobace do koša, ali da zadrže osnovnu mehaniku pokreta. Kod koša, ali da zadrže osnovnu mehaniku pokreta. Kod koša, ali da zadrže osnovnu mehaniku pokreta. Kod koša, ali da zadrže osnovnu mehaniku pokreta. Kod takvog šutiranja deca obično nisu u stanju da iznesu takvog šutiranja deca obično nisu u stanju da iznesu loptu iznad glave, nego šutiraju na nivou ramena ili ispred loptu iznad glave, nego šutiraju na nivou ramena ili ispred lica. lica.

�� Uz dobru kontrolu i uporno vežbanje, uz poboljšanje nivoa Uz dobru kontrolu i uporno vežbanje, uz poboljšanje nivoa snage, relativno lako se može postepeno doći do snage, relativno lako se može postepeno doći do korektnog skok šuta. korektnog skok šuta.

�� Počeci učenja skok šuta su isti kao i kod šuta iz mesta Počeci učenja skok šuta su isti kao i kod šuta iz mesta (vežbanje pravilnog izvođenja bez koša, i vežbanje skok (vežbanje pravilnog izvođenja bez koša, i vežbanje skok šuta na koš sa malog rastojanja). šuta na koš sa malog rastojanja).

�� Sledeći korak je vežbanje skok šuta nakon zaustavljanja Sledeći korak je vežbanje skok šuta nakon zaustavljanja posle nekog kretanja. Tu je akcenat na tehnici zaustavljanja posle nekog kretanja. Tu je akcenat na tehnici zaustavljanja od čijeg kvaliteta zavisi i kvalitet skok šuta. Počinje se sa od čijeg kvaliteta zavisi i kvalitet skok šuta. Počinje se sa vežbama u kojima igrač sam sebi podbacuje loptu, hvata je, vežbama u kojima igrač sam sebi podbacuje loptu, hvata je, zaustavlja se i izvodi skok šut. Prvo se uči šut posle zaustavlja se i izvodi skok šut. Prvo se uči šut posle zaustavljanja u dva kontakta jer ta tehnika obezbeđuje bolju zaustavljanja u dva kontakta jer ta tehnika obezbeđuje bolju ravnotežu u odnosu na zaustavljanje u jednom kontaktu. ravnotežu u odnosu na zaustavljanje u jednom kontaktu. Zatim igrač šutira nakon driblinga, i na kraju nakon Zatim igrač šutira nakon driblinga, i na kraju nakon dodavanja, tj. prijema lopte od saigrača. Zadatak je da igrač dodavanja, tj. prijema lopte od saigrača. Zadatak je da igrač automatizuje skok šut iz svih relevantnih pozicija i situacija iz automatizuje skok šut iz svih relevantnih pozicija i situacija iz kojih se skok šut može izvesti. Nakon automatizacije igrač kojih se skok šut može izvesti. Nakon automatizacije igrač prelazi na usavršavanje skok šuta. Sada se zahtevi za prelazi na usavršavanje skok šuta. Sada se zahtevi za pravilnošću tehnike iz procesa učenja (koji su ispunjeni), pravilnošću tehnike iz procesa učenja (koji su ispunjeni), zamenjuju zahtevima za brzinom i preciznošću (efikasnošću) zamenjuju zahtevima za brzinom i preciznošću (efikasnošću) šutiranja. U vežbama usavršavanja šuta igrači su opterećeni šutiranja. U vežbama usavršavanja šuta igrači su opterećeni zamenjuju zahtevima za brzinom i preciznošću (efikasnošću) zamenjuju zahtevima za brzinom i preciznošću (efikasnošću) šutiranja. U vežbama usavršavanja šuta igrači su opterećeni šutiranja. U vežbama usavršavanja šuta igrači su opterećeni vremenom i prostorom, tj. odbranom. Igrač se u vežbama vremenom i prostorom, tj. odbranom. Igrač se u vežbama dovodi u situacije iz kojih najčešće šutira. Odbrana je u dovodi u situacije iz kojih najčešće šutira. Odbrana je u početku dirigovana, a kasnije situaciona. Osim toga takvim početku dirigovana, a kasnije situaciona. Osim toga takvim vežbama dovodimo igrača u stanje zamora kakvo je na vežbama dovodimo igrača u stanje zamora kakvo je na utakmici, jer zamor više utiče na efikasnost kod skok šuta u utakmici, jer zamor više utiče na efikasnost kod skok šuta u odnosu na efikasnost drugih elemenata tehnike igre. odnosu na efikasnost drugih elemenata tehnike igre. Preciznost šuta u situacijama bez odbrane, kada nema Preciznost šuta u situacijama bez odbrane, kada nema opterećenja vremenom i prostorom, kada je igrač odmoran, opterećenja vremenom i prostorom, kada je igrač odmoran, ne znači ništa ako sene pretoči u situacionu preciznost. Skok ne znači ništa ako sene pretoči u situacionu preciznost. Skok šut se u situacionim vežbama povezuje sa drugim elementima šut se u situacionim vežbama povezuje sa drugim elementima igre kao što su dribling, dodavanje i fintiranje, i to se igre kao što su dribling, dodavanje i fintiranje, i to se najefikasnije sprovodi kroz različite varijante igre 1:1, a najefikasnije sprovodi kroz različite varijante igre 1:1, a kasnije kroz igru 2:2 pa sve do 5:5kasnije kroz igru 2:2 pa sve do 5:5. .

Najčešće greške u učenju i njihove korekcijeNajčešće greške u učenju i njihove korekcije(uz iste greške koje se pojavljuju kod šuta jednom (uz iste greške koje se pojavljuju kod šuta jednom

rukom iz mesta)rukom iz mesta)Skok šutSkok šut

Greške:Greške:�� Nemiran šut, skok izvan vertikaleNemiran šut, skok izvan vertikale�� Lopta se drži nisko pre izbačajaLopta se drži nisko pre izbačaja�� Kod šuta za tri poena igrač gleda liniju tri poena Kod šuta za tri poena igrač gleda liniju tri poena

i gubi koš iz vidokrugai gubi koš iz vidokruga�� Kratak šut za tri poenaKratak šut za tri poena�� Kratak šut za tri poenaKratak šut za tri poena

Korekcije:Korekcije:�� Pre skoka igrač mora da je u ravnotežnom Pre skoka igrač mora da je u ravnotežnom

položaju, licem okrenut ka košupoložaju, licem okrenut ka košu�� Dovesti loptu iznad glaveDovesti loptu iznad glave�� Postaviti se ranije za linije za tri poenaPostaviti se ranije za linije za tri poena�� Koristiti više snagu nogu i trupa. Ubrzati ritam Koristiti više snagu nogu i trupa. Ubrzati ritam

šutašuta

�� Što se tiče šuteva polaganjem oni se odmah ugrađuju u Što se tiče šuteva polaganjem oni se odmah ugrađuju u tehniku početnika. Šutevi polaganjem se izvode tehniku početnika. Šutevi polaganjem se izvode neposredno ispod koša i iz kretanja što omogućuje neposredno ispod koša i iz kretanja što omogućuje početnicima da relativno lako savladaju tehniku izvođenja početnicima da relativno lako savladaju tehniku izvođenja a i da budu efikasni. Problem može da bude kod učenja a i da budu efikasni. Problem može da bude kod učenja šuteva polaganjem slabijom rukom. Učenje početi šuteva polaganjem slabijom rukom. Učenje početi polaganjem iz dvokoraka. Prvo se uči polaganje lopte polaganjem iz dvokoraka. Prvo se uči polaganje lopte odozgo. Metodski postupak je u osnovi odozgo. Metodski postupak je u osnovi isti isti kao kod kao kod učenja skok šuta. Pošto je to šut iz kretanja početne učenja skok šuta. Pošto je to šut iz kretanja početne vežbe bi trebalo da obezbede dobar prijem lopte. Zato u vežbe bi trebalo da obezbede dobar prijem lopte. Zato u prvim vežbama lopta miruje (stoji na stalku ili je pridržava prvim vežbama lopta miruje (stoji na stalku ili je pridržava trener), tako daje igrači mogu veoma lako uzeti i imati pod trener), tako daje igrači mogu veoma lako uzeti i imati pod kontrolom. Zatim igrači sami sebi podbacuju loptu ispred, kontrolom. Zatim igrači sami sebi podbacuju loptu ispred, stižu je i izvode dvokorak. U sledećem koraku izvode stižu je i izvode dvokorak. U sledećem koraku izvode dvokorak posle jednog driblinga, pa ona posle višestrukog dvokorak posle jednog driblinga, pa ona posle višestrukog stižu je i izvode dvokorak. U sledećem koraku izvode stižu je i izvode dvokorak. U sledećem koraku izvode dvokorak posle jednog driblinga, pa ona posle višestrukog dvokorak posle jednog driblinga, pa ona posle višestrukog driblinga, da bi se završilo sa vežbama izvođenja driblinga, da bi se završilo sa vežbama izvođenja dvokoraka i polaganja lopte nakon dodavanja. Zadatak je dvokoraka i polaganja lopte nakon dodavanja. Zadatak je da igrač automatizuje dvokorak i šut polaganjem iz svih da igrač automatizuje dvokorak i šut polaganjem iz svih relevantnih pozicija i situacija iz kojih se on može izvesti u relevantnih pozicija i situacija iz kojih se on može izvesti u igri. Istovremeno vežbati i sa desne i sa leve strane. Isti igri. Istovremeno vežbati i sa desne i sa leve strane. Isti postupak važi i za šuteve iz polukoraka. postupak važi i za šuteve iz polukoraka.

�� U procesu usavršavanja se primenjuju situacione vežbe. U procesu usavršavanja se primenjuju situacione vežbe. Prvo su to vežbe iz situacija završnice kontranapada, Prvo su to vežbe iz situacija završnice kontranapada, pošto se ovakav način šutiranja najviše i koristi u tim pošto se ovakav način šutiranja najviše i koristi u tim situacijama. Druga grupa vežbi je u situacijama igre 1:1 i situacijama. Druga grupa vežbi je u situacijama igre 1:1 i kao individualna akcija u igrama 2:2 do 5:5. kao individualna akcija u igrama 2:2 do 5:5.

Najčešće greške u učenju i njihove korekcijeNajčešće greške u učenju i njihove korekcijeŠutevi polaganjemŠutevi polaganjem

Greške:Greške:�� Igrač skače udalj a ne uvisIgrač skače udalj a ne uvis�� Tokom kretanja, pre šuta, lopta se prebacuje na stranu Tokom kretanja, pre šuta, lopta se prebacuje na stranu

odbraneodbrane�� Igrač gubi kontrolu nad loptom tokom kretanja i neposredno Igrač gubi kontrolu nad loptom tokom kretanja i neposredno

pre izbačajapre izbačaja�� Lopta se okreće po obruču, ne ulazi u koš direktnoLopta se okreće po obruču, ne ulazi u koš direktno�� Kod polaganja od tablu lopta udara nisko od nju i odlazi Kod polaganja od tablu lopta udara nisko od nju i odlazi

goregore�� Igrač ne vodi računa o položaju druge rukeIgrač ne vodi računa o položaju druge ruke

Korekcije:Korekcije:�� Igrač ne vodi računa o položaju druge rukeIgrač ne vodi računa o položaju druge ruke

Korekcije:Korekcije:�� Držati glavu podignutu. Korak pre skoka mora da bude Držati glavu podignutu. Korak pre skoka mora da bude

kraći. Brzo podići koleno druge noge uviskraći. Brzo podići koleno druge noge uvis�� Loptu treba podizati pravo prema košu bez pomeranja levo i Loptu treba podizati pravo prema košu bez pomeranja levo i

desnodesno�� Držati loptu sa dve ruke dokle god je to moguće, do Držati loptu sa dve ruke dokle god je to moguće, do

izbačajaizbačaja�� Postaviti šaku direktno iza lopte i pri izbačaju dati lopti Postaviti šaku direktno iza lopte i pri izbačaju dati lopti

blagu suprotnu rotacijublagu suprotnu rotaciju�� Pogoditi loptom gornji, bliži deo ucrtanog malog Pogoditi loptom gornji, bliži deo ucrtanog malog

pravougaonika na tablipravougaonika na tabli. . Drugom rukom zaštiti loptu, ali ne Drugom rukom zaštiti loptu, ali ne ulazeći u cilindar protivnika i ne gurajući gaulazeći u cilindar protivnika i ne gurajući ga

�� Šut mora da se vežba više nego drugi elementi tehnike.Šut mora da se vežba više nego drugi elementi tehnike.�� Često se čuju mišljenja da se odličan šuter rađa, da Često se čuju mišljenja da se odličan šuter rađa, da

rođenjem donosi talenat za šut. Međutim, postoje i rođenjem donosi talenat za šut. Međutim, postoje i mišljenja da se odličan šuter stvara upornim vežbanjem.mišljenja da se odličan šuter stvara upornim vežbanjem.

�� Možda bi najprihvatljivije bilo uzeti u obzir oba mišljenja, Možda bi najprihvatljivije bilo uzeti u obzir oba mišljenja, pa reći da se odličan šuter i rađa i stvara. Na kraju pa reći da se odličan šuter i rađa i stvara. Na kraju talentovan šuter, ako je zaista talentovan, će sam dovesti talentovan šuter, ako je zaista talentovan, će sam dovesti svoj šut do maksimuma u tehnici i primeni. svoj šut do maksimuma u tehnici i primeni.

�� Šutiranje je elemenat koji igrač samostalno može da Šutiranje je elemenat koji igrač samostalno može da �� Šutiranje je elemenat koji igrač samostalno može da Šutiranje je elemenat koji igrač samostalno može da vežba. Jednom savladana korektna mehanika šuta daje vežba. Jednom savladana korektna mehanika šuta daje mogućnost igraču da se i sam usavršava. mogućnost igraču da se i sam usavršava.

�� Brojni su takvi primeri u jugoslovenskoj, a i u svetskoj Brojni su takvi primeri u jugoslovenskoj, a i u svetskoj košarci (Dragan Kićanović, Dražen Petrović, Predrag košarci (Dragan Kićanović, Dražen Petrović, Predrag Danilović, Aleksandar Đorđević, Pit Maravič, Redži Miler, Danilović, Aleksandar Đorđević, Pit Maravič, Redži Miler, Kris Malin i Majkl Džordan). Kris Malin i Majkl Džordan).

FintiranjeFintiranje

�� Fintiranje, u pogledu motorike, predstavlja Fintiranje, u pogledu motorike, predstavlja najkompleksniji elemenat košarkaške tehnike. najkompleksniji elemenat košarkaške tehnike.

�� Igrač izvodi finte bez i sa loptom. Gotovo svi elementi Igrač izvodi finte bez i sa loptom. Gotovo svi elementi tehnike napada su prisutni u fintiranju loptom. Gotovo tehnike napada su prisutni u fintiranju loptom. Gotovo svi elementi tehnike napada su prisuti u fintiranju svi elementi tehnike napada su prisuti u fintiranju loptom. Suština finte je da sa njom poremetimo loptom. Suština finte je da sa njom poremetimo ravnotežu protivnika. ravnotežu protivnika.

�� To znači da odbrambeni igrač izlazi iz osnovnog To znači da odbrambeni igrač izlazi iz osnovnog odbrambenog stava što mu smanjuje startnu brzinu i odbrambenog stava što mu smanjuje startnu brzinu i pokretljivost. pokretljivost.

�� Svaka finta u svojoj motoričkoj strukturi sadrži dva Svaka finta u svojoj motoričkoj strukturi sadrži dva osnovna kretanja (akcije): osnovna kretanja (akcije):

�� Svaka finta u svojoj motoričkoj strukturi sadrži dva Svaka finta u svojoj motoričkoj strukturi sadrži dva osnovna kretanja (akcije): osnovna kretanja (akcije):

1.1. prividno (lažno) i prividno (lažno) i 2.2. stvarno kretanje. stvarno kretanje. �� Prividno kretanje bi trebalo da nagovesti nameru Prividno kretanje bi trebalo da nagovesti nameru

napadača da će izvesti neku akciju, i to je ustvari finta! napadača da će izvesti neku akciju, i to je ustvari finta! Izvodi se sporije i treba da izazove reakciju protivnika, a Izvodi se sporije i treba da izazove reakciju protivnika, a istovremeno da dovede igrača u položaj iz kojeg može istovremeno da dovede igrača u položaj iz kojeg može eksplozivno da krene u stvarnu akciju. Stvarna akcija se eksplozivno da krene u stvarnu akciju. Stvarna akcija se izvodi brže nego prividna. Bez obzira da li se finta izvodi izvodi brže nego prividna. Bez obzira da li se finta izvodi loptom ili bez nje, da bi bila uspešna, mora da zadovolji loptom ili bez nje, da bi bila uspešna, mora da zadovolji tri uslova:tri uslova:

1.1. Blizina protivnika. Finte su najefikasnije u zoni Blizina protivnika. Finte su najefikasnije u zoni šuta, jer je tada odbrambeni igrač prinuđen da šuta, jer je tada odbrambeni igrač prinuđen da igra bliže. Blizina odbrambenog igrača igra bliže. Blizina odbrambenog igrača smanjuje njegovu brzinu reakcije i daje smanjuje njegovu brzinu reakcije i daje napadaču šansu da ga nadigra. Fintiranje napadaču šansu da ga nadigra. Fintiranje protivnika koji je udaljen nema smisla!protivnika koji je udaljen nema smisla!

2.2. Ubedljivost finte. Izvođenje prividne akcije Ubedljivost finte. Izvođenje prividne akcije treba da uveri protivnika da napadač zaista treba da uveri protivnika da napadač zaista želi to da uradi i da ga natera da reaguje, tj. želi to da uradi i da ga natera da reaguje, tj. da poremeti svoj stav u odbrani. Napadač, s da poremeti svoj stav u odbrani. Napadač, s druge strane, mora da izvede tako prividnu druge strane, mora da izvede tako prividnu druge strane, mora da izvede tako prividnu druge strane, mora da izvede tako prividnu akciju da može da je nastavi ako protivnik ne akciju da može da je nastavi ako protivnik ne bude reagovao. bude reagovao.

3.3. Pravovremenost stvarne akcije. Često se kaže Pravovremenost stvarne akcije. Često se kaže da stvarnu akciju valja izvesti brzo! To ustvari da stvarnu akciju valja izvesti brzo! To ustvari znači pravovremeno i eksplozivno. Napadač znači pravovremeno i eksplozivno. Napadač mora da sačeka reakciju protivnika i tek mora da sačeka reakciju protivnika i tek eksplozivnom kretnjom započne stvarnu eksplozivnom kretnjom započne stvarnu akciju. akciju.

U taktici fintiranja treba voditi računa o sledećim stvarima:U taktici fintiranja treba voditi računa o sledećim stvarima:

–– Sposobnostima protivnika i načinu njegove igre u Sposobnostima protivnika i načinu njegove igre u odbrani. Čitanjem protivnika napadač može da dođe do odbrani. Čitanjem protivnika napadač može da dođe do najefikasnijeg načina fintiranja. najefikasnijeg načina fintiranja.

–– Finte ne izvoditi formalno i u istom ritmu,nego jasno i Finte ne izvoditi formalno i u istom ritmu,nego jasno i oštro. oštro.

–– Finte ne izvoditi formalno i u istom ritmu,nego jasno i Finte ne izvoditi formalno i u istom ritmu,nego jasno i oštro. oštro.

–– Pre nego što napadne fintom igrač bi trebalo da ima plan Pre nego što napadne fintom igrač bi trebalo da ima plan dalje akcije, inače može da dođe u situaciju da napravi dalje akcije, inače može da dođe u situaciju da napravi ličnu grešku u napadu ili neki prekršaj pravila igre ličnu grešku u napadu ili neki prekršaj pravila igre (koraci, nepravilno vođenje i dr.). (koraci, nepravilno vođenje i dr.).

Osnovne finteOsnovne finte�� U pogledu prividne kretnje u košarci postoje tri osnovne U pogledu prividne kretnje u košarci postoje tri osnovne

finte loptom: finta dodavanja, finta prodora i finta šuta. finte loptom: finta dodavanja, finta prodora i finta šuta. �� Finta dodavanja.Finta dodavanja. U principu se koristi za otvaranje neke U principu se koristi za otvaranje neke

druge, povoljnije linije dodavanja, iako to nije pravilo. Ovu druge, povoljnije linije dodavanja, iako to nije pravilo. Ovu fintu napadač može da izvede samo loptom ili loptom i fintu napadač može da izvede samo loptom ili loptom i iskorakom. Ako izvodi fintu iskorakom veći deo težine (2/3) iskorakom. Ako izvodi fintu iskorakom veći deo težine (2/3) zadržava na stajnoj nozi. To će mu omogućiti da zadržava na stajnoj nozi. To će mu omogućiti da eksplozivno izvede stvarnu akciju. eksplozivno izvede stvarnu akciju.

�� Finta prodora (polaska u dribling). Finta prodora (polaska u dribling). Koristi se kod agresivnih Koristi se kod agresivnih odbrana i u situacionoj igri 1:1. Njome napadač želi da odbrana i u situacionoj igri 1:1. Njome napadač želi da otvori liniju prodora ka košu. Finta prodora može da se otvori liniju prodora ka košu. Finta prodora može da se izvede direktnim ili ukrštenim iskorakom. U oba slučaja izvede direktnim ili ukrštenim iskorakom. U oba slučaja iskorakom napadamo istureno stopalo odbrambenog iskorakom napadamo istureno stopalo odbrambenog iskorakom napadamo istureno stopalo odbrambenog iskorakom napadamo istureno stopalo odbrambenog igrača. Težina ostaje većim delom (2/3) na stajnoj nozi. igrača. Težina ostaje većim delom (2/3) na stajnoj nozi. Lopta može da ostane na drugoj strani a može da ide Lopta može da ostane na drugoj strani a može da ide zajedno sa nogom, samo je u tom slučaju potrebno zajedno sa nogom, samo je u tom slučaju potrebno obezbediti dobru zaštitu lopte prilikom polaska u stvarnu obezbediti dobru zaštitu lopte prilikom polaska u stvarnu akciju. Napadajući isturenu nogu protivnika sa spoljne akciju. Napadajući isturenu nogu protivnika sa spoljne strane napadač ga primorava da otvori stav prema toj strane napadač ga primorava da otvori stav prema toj strani povlačeći tu nogu unazad. Upravo je to trenutak za strani povlačeći tu nogu unazad. Upravo je to trenutak za stvarnu akciju. Napadač eksplozivnim pokretom fintirajuću stvarnu akciju. Napadač eksplozivnim pokretom fintirajuću nogu prebacuje u suprotni pravac kretanja i uspostavlja nogu prebacuje u suprotni pravac kretanja i uspostavlja dribling. Odbrambeni igrač nije u stanju da reaguje jer mu je dribling. Odbrambeni igrač nije u stanju da reaguje jer mu je težina na bližoj nozi napadaču. Nakon stvarne akcije težina na bližoj nozi napadaču. Nakon stvarne akcije napadač može da doda loptu ili da šutira skok šutem ili napadač može da doda loptu ili da šutira skok šutem ili polaganjem. polaganjem.

Finta šuta. Finta šuta.

�� Koristi se za otvaranje linije šuta. Koristi se za otvaranje linije šuta. �� Finta započinje iz osnovnog stava. Finta započinje iz osnovnog stava. �� Napadač iznosi loptu prema gore i istovremeno pojačava Napadač iznosi loptu prema gore i istovremeno pojačava

stav spuštajući ga savijanjem kolena. Na taj način stav spuštajući ga savijanjem kolena. Na taj način protivnik dobija utisak da napadač započinje šut. protivnik dobija utisak da napadač započinje šut.

�� Nakon reakcije protivnika (a to znači da on napušta Nakon reakcije protivnika (a to znači da on napušta stav, podiže težište tela), napadač eksplozivno dovodi stav, podiže težište tela), napadač eksplozivno dovodi loptu na kuk strane u koju ide i istovremeno direktnim ili loptu na kuk strane u koju ide i istovremeno direktnim ili ukrštenim polaskom uspostavlja dribling i obilazi ukrštenim polaskom uspostavlja dribling i obilazi ukrštenim polaskom uspostavlja dribling i obilazi ukrštenim polaskom uspostavlja dribling i obilazi protivnika. protivnika.

�� Koji će polazak izabrati zavisi od toga na koju se stranu Koji će polazak izabrati zavisi od toga na koju se stranu protivnik otvorio i oslabio stav. U nastavku akcije on protivnik otvorio i oslabio stav. U nastavku akcije on može da se zaustavi posle jednog driblinga i da šutira može da se zaustavi posle jednog driblinga i da šutira skok šut ili može da ide na prodor do koša i da šutira skok šut ili može da ide na prodor do koša i da šutira polaganjem. polaganjem.

�� Ako protivnik ne reaguje napadač je u takvom stavu da Ako protivnik ne reaguje napadač je u takvom stavu da može da nastavi akciju skok šuta. može da nastavi akciju skok šuta.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanjeUčenje i vežbanje fintiranja pretpostavlja daUčenje i vežbanje fintiranja pretpostavlja da su igrači su igrači

savladali osnovne elemente tehnike kao što su: savladali osnovne elemente tehnike kao što su: �� dodavanje, dodavanje, �� dribling i dribling i �� šutiranje. šutiranje. Tek onda ima smisla vežbati finte. Parcijalno vežbati finte Tek onda ima smisla vežbati finte. Parcijalno vežbati finte

dodavanja, prodora i šuta, a kasnije ih povezivati u dodavanja, prodora i šuta, a kasnije ih povezivati u višestruke. Učenje počinje izvođenjem finti u višestruke. Učenje počinje izvođenjem finti u standardnim uslovima, tj. bez odbrane. Posebnu pažnju standardnim uslovima, tj. bez odbrane. Posebnu pažnju obratiti na fintu prodora, jer svaki iskorak u prividnoj obratiti na fintu prodora, jer svaki iskorak u prividnoj kretnji nosi opasnost da u stvarnoj akciji igrač napravi kretnji nosi opasnost da u stvarnoj akciji igrač napravi korake (pomeranjem stajne noge sa loptom u rukama). korake (pomeranjem stajne noge sa loptom u rukama). kretnji nosi opasnost da u stvarnoj akciji igrač napravi kretnji nosi opasnost da u stvarnoj akciji igrač napravi korake (pomeranjem stajne noge sa loptom u rukama). korake (pomeranjem stajne noge sa loptom u rukama).

Kod finte šuta pažnju obratiti na trenutak polaska u dribling Kod finte šuta pažnju obratiti na trenutak polaska u dribling jer tu igrači da bi imali eksplozivnije kretanje, pomeraju jer tu igrači da bi imali eksplozivnije kretanje, pomeraju oba stopala i prave korake. Korisno je upotrebljavati oba stopala i prave korake. Korisno je upotrebljavati statične prepreke (stalke, stolice) da bi igrači dobili statične prepreke (stalke, stolice) da bi igrači dobili bolju predstavu o stvarnoj akciji. bolju predstavu o stvarnoj akciji.

Usavršavanje fintiranja pretpostavlja situacione uslove. Pre Usavršavanje fintiranja pretpostavlja situacione uslove. Pre toga potrebno je vežbati sa dirigovanom odbranom. toga potrebno je vežbati sa dirigovanom odbranom.

Osnovno je vežbanje u igri 1:1. Vežbati u situacijama koje se Osnovno je vežbanje u igri 1:1. Vežbati u situacijama koje se pojavljuju u igri. pojavljuju u igri.

Najčešće greške u učenju i njihove korekcijeNajčešće greške u učenju i njihove korekcijeFinta dodavanjaFinta dodavanja

Greške:Greške:–– Finta se izvodi kratkim pokretom loptom tako da protivnik i Finta se izvodi kratkim pokretom loptom tako da protivnik i

ne reagujene reaguje–– Prilikom iskoraka težina se prenosi na iskoračnu noguPrilikom iskoraka težina se prenosi na iskoračnu nogu–– Finta se izvodi u jednu stranu bez vizuelne kontrole druge Finta se izvodi u jednu stranu bez vizuelne kontrole druge

strane perifernim vidomstrane perifernim vidomKorekcije:Korekcije:

�� Izvesti fintu jasno i srednjom brzinom Izvesti fintu jasno i srednjom brzinom �� Težina neka ostane na stajnoj noziTežina neka ostane na stajnoj nozi�� Pre i u toku finte perifernim vidom sagledati situaciju na strani Pre i u toku finte perifernim vidom sagledati situaciju na strani

stvarne akcijestvarne akcijestvarne akcijestvarne akcijeFinta prodoraFinta prodora

Greške:Greške:�� Prilikom iskoraka težina se prenosi na iskoračnu noguPrilikom iskoraka težina se prenosi na iskoračnu nogu�� Fintirajućom nogom igrač iskoračuje u stranu a ne koso napredFintirajućom nogom igrač iskoračuje u stranu a ne koso napred�� Prilikom započinjanja stvarne akcije igrač pomera stajnu nogu Prilikom započinjanja stvarne akcije igrač pomera stajnu nogu

sa loptom u rukamasa loptom u rukamaKorekcije:Korekcije:

�� Težina neka ostane na stajnoj nozi (2/3)Težina neka ostane na stajnoj nozi (2/3)�� Iskoračiti fintirajućom nogom koso napred, pored noge Iskoračiti fintirajućom nogom koso napred, pored noge

odbrambenog igračaodbrambenog igrača�� Stajna noga ne sme da se pomera dok se ne ispusti loptaStajna noga ne sme da se pomera dok se ne ispusti lopta

Finta šutaFinta šutaGreške:Greške:

�� Prividna kretnja je kratka i brza tako da protivnik Prividna kretnja je kratka i brza tako da protivnik i nema vremena da reaguje, finta nije ubedljivai nema vremena da reaguje, finta nije ubedljiva

�� Prilikom finte pomeraju se noge, čega je Prilikom finte pomeraju se noge, čega je posledica prekršaj pravila koraka u polasku posledica prekršaj pravila koraka u polasku

�� Podizanje stava posle prividne kretnjePodizanje stava posle prividne kretnje

Korekcije:Korekcije:Korekcije:Korekcije:�� Izvesti prividnu kretnju podizanjem lopte i Izvesti prividnu kretnju podizanjem lopte i

savijanjem kolena, uverljivo i srednjom brzinomsavijanjem kolena, uverljivo i srednjom brzinom�� Prilikom izvođenja finte ne pomerati noge, tako Prilikom izvođenja finte ne pomerati noge, tako

da igrač može sigurno krenuti u stvarnu akcijuda igrač može sigurno krenuti u stvarnu akciju�� U stvarnu akciju krenuti iz položaja prividne U stvarnu akciju krenuti iz položaja prividne

kretnjekretnje

TEHNIKA ODBRANETEHNIKA ODBRANE�� Pre analize osnovnih elemenata tehnike odbrane potrebno Pre analize osnovnih elemenata tehnike odbrane potrebno

je istaći značaj odbrane u košarci. Ona mora da ima isti je istaći značaj odbrane u košarci. Ona mora da ima isti značaj kao i napad. Igra u napadu je privlačnija za igrače, značaj kao i napad. Igra u napadu je privlačnija za igrače, posebno igra loptom, dinamičnija je i pruža više prostora posebno igra loptom, dinamičnija je i pruža više prostora za individualne kreacije. Ipak, u taktici igre, napad i za individualne kreacije. Ipak, u taktici igre, napad i odbrana imaju isti tretman. To znači da bi igrači (pa i odbrana imaju isti tretman. To znači da bi igrači (pa i treneri) sa istom voljom trebalo da vežbaju i odbranu i treneri) sa istom voljom trebalo da vežbaju i odbranu i napad. To je posebno važno kod mladih igrača koji moraju napad. To je posebno važno kod mladih igrača koji moraju da se naviknu da sa lakoćom, motivisano izvršavaju da se naviknu da sa lakoćom, motivisano izvršavaju zadatke u odbrani. zadatke u odbrani.

�� Osnovni uslov da bi jedan igrač mogao da igra uspešno Osnovni uslov da bi jedan igrač mogao da igra uspešno odbrano je da je tehnički obučen. On mora da zna odbrano je da je tehnički obučen. On mora da zna odbrano je da je tehnički obučen. On mora da zna odbrano je da je tehnički obučen. On mora da zna osnovne elemente tehnike igre u dobrani, ali i da osnovne elemente tehnike igre u dobrani, ali i da primenjuje jaku individualnu taktiku. primenjuje jaku individualnu taktiku.

�� Odbrana koju igrač sprovodi u nekoj situaciji je spoj Odbrana koju igrač sprovodi u nekoj situaciji je spoj njegove tehničke obučenosti, taktičkih znanja o pravilima njegove tehničke obučenosti, taktičkih znanja o pravilima i principima čuvanja napadača u različitim pozicijama i i principima čuvanja napadača u različitim pozicijama i situacijama na terenu, i njegove velike želje i borbenosti situacijama na terenu, i njegove velike želje i borbenosti koju iskazuje u odbrani. koju iskazuje u odbrani.

�� Često treneri kažu da se odbrana igra: Često treneri kažu da se odbrana igra: glavom, srcem i glavom, srcem i nogama, tj. telom.nogama, tj. telom.

Ova rečenica sadrži sve što je neophodno da bi igrač bio Ova rečenica sadrži sve što je neophodno da bi igrač bio uspešan u odbrani:uspešan u odbrani:

–– Glava.Glava. Misli se na sposobnost koncentracije, pregleda Misli se na sposobnost koncentracije, pregleda igre, predviđanja akcija napadača i taktičkih znanja u igre, predviđanja akcija napadača i taktičkih znanja u košarci. To je individualna taktika, tj. taktičko mišljenje košarci. To je individualna taktika, tj. taktičko mišljenje igrača sa osnovama u njegovim kognitivnim igrača sa osnovama u njegovim kognitivnim (intelektualnim) sposobnostima.(intelektualnim) sposobnostima.

–– Srce.Srce. Odnosi se na konativne karakteristike igrača (crte Odnosi se na konativne karakteristike igrača (crte ličnosti) koje on ispoljava u odbrani. To je pre svega ličnosti) koje on ispoljava u odbrani. To je pre svega želja za igranjem, ali i vrednim vežbanjem odbrane. To želja za igranjem, ali i vrednim vežbanjem odbrane. To ličnosti) koje on ispoljava u odbrani. To je pre svega ličnosti) koje on ispoljava u odbrani. To je pre svega želja za igranjem, ali i vrednim vežbanjem odbrane. To želja za igranjem, ali i vrednim vežbanjem odbrane. To će dovesti do ispoljavanja borbenosti i kontrolisane će dovesti do ispoljavanja borbenosti i kontrolisane agresivnost, neophodnih za svaku uspešnu odbranu.agresivnost, neophodnih za svaku uspešnu odbranu.

–– Noge, tj. telo.Noge, tj. telo. Misli se na elemente tehnike odbrane i na Misli se na elemente tehnike odbrane i na opšte motoričke sposobnosti koje su neophodne za opšte motoričke sposobnosti koje su neophodne za dobru odbranu, a to su: brzina, snaga, pokretljivost, dobru odbranu, a to su: brzina, snaga, pokretljivost, koordinacija (agilnost), ravnoteža. koordinacija (agilnost), ravnoteža.

Osnovni stav u odbrani i kretanjeOsnovni stav u odbrani i kretanje�� Da bi igrač igrao uspešno odbranu mora da Da bi igrač igrao uspešno odbranu mora da

bude sposoban da se brzo kreće u svim bude sposoban da se brzo kreće u svim pravcima i da brzo menja pravac kretanja, pravcima i da brzo menja pravac kretanja, zadržavajući pri tome ravnotežu. Preduslov za zadržavajući pri tome ravnotežu. Preduslov za takvo kretanje je da igrač polazi iz ravnotežnog takvo kretanje je da igrač polazi iz ravnotežnog stava. Ravnotežu igraču obezbeđuje osnovni stava. Ravnotežu igraču obezbeđuje osnovni odbrambeni stav. odbrambeni stav.

Osnovna mehanika Osnovna mehanika �� Glava je prirodno ispravljena iznad trupa, koji Glava je prirodno ispravljena iznad trupa, koji

je, takođe, prav, a grudi su izbačene napred. je, takođe, prav, a grudi su izbačene napred. Glava je prirodno ispravljena iznad trupa, koji Glava je prirodno ispravljena iznad trupa, koji je, takođe, prav, a grudi su izbačene napred. je, takođe, prav, a grudi su izbačene napred. Položaj glave obezbeđuje da se težište tela Položaj glave obezbeđuje da se težište tela zadrži iznad površine oslonca. Stopala su zadrži iznad površine oslonca. Stopala su međusobno paralelna i raširena malo šire od međusobno paralelna i raširena malo šire od širine ramena. Težina je raspoređena na širine ramena. Težina je raspoređena na prednje delove stopala. Kolena su savijena, prednje delove stopala. Kolena su savijena, tako da je celo telo spušteno u položaj iz kojeg tako da je celo telo spušteno u položaj iz kojeg je igrač spreman da reaguje u bilo kom pravcu. je igrač spreman da reaguje u bilo kom pravcu. Ruke su izbačene napred ili podignute uvis. Ruke su izbačene napred ili podignute uvis.

�� Širina stava.Širina stava. U najvećoj meri širina stava obezbeđuje U najvećoj meri širina stava obezbeđuje ravnotežu. Ona bi trebalo da obezbedi odbranu ravnotežu. Ona bi trebalo da obezbedi odbranu (zauzimanje) određenog prostora i sposobnost brzog (zauzimanje) određenog prostora i sposobnost brzog kretanja. Važno je da stav bude što širi, ali nikako po cenu kretanja. Važno je da stav bude što širi, ali nikako po cenu smanjenja brzine polaska u kretanja i brzine samog smanjenja brzine polaska u kretanja i brzine samog kretanja. Važno je da stav bude što širi, ali nikako po cenu kretanja. Važno je da stav bude što širi, ali nikako po cenu smanjenja brzine polaska u kretanja i brzine samog smanjenja brzine polaska u kretanja i brzine samog kretanja. Na širinu stava pre svega utiču pokretljivost kretanja. Na širinu stava pre svega utiču pokretljivost igrača u preponskom delu i dužina nogu. Svi igrači ne igrača u preponskom delu i dužina nogu. Svi igrači ne moraju da imaju stav iste širine. Treneri često kažu da moraju da imaju stav iste širine. Treneri često kažu da stav mora da bude udoban, da igrač ne oseća preteran stav mora da bude udoban, da igrač ne oseća preteran napor i nelagodnost u njemu. U principu širina stava ne bi napor i nelagodnost u njemu. U principu širina stava ne bi smela da bude manja od širine ramena. smela da bude manja od širine ramena. smela da bude manja od širine ramena. smela da bude manja od širine ramena.

�� Uglovi u aktuelnim zglobovima. Uglovi u aktuelnim zglobovima. Oni određuju visinu stava. Oni određuju visinu stava. Najvažniji je ugao između natkolenice i potkolenice koji Najvažniji je ugao između natkolenice i potkolenice koji direktno određuje visinu stava. Previsok ili prenizak stav direktno određuje visinu stava. Previsok ili prenizak stav smetaju igraču da brzo reaguje. Optimalna visina stava je smetaju igraču da brzo reaguje. Optimalna visina stava je različita od pojedinca do pojedinca. Ugao između različita od pojedinca do pojedinca. Ugao između natkolenice i potkolenice,a kao mera stepena pregibanja u natkolenice i potkolenice,a kao mera stepena pregibanja u zglobu kolena, zavisi pre svega od konstitucije igrača zglobu kolena, zavisi pre svega od konstitucije igrača (telesne visine, dužine nogu). Ovaj ugao je u rasponu od (telesne visine, dužine nogu). Ovaj ugao je u rasponu od 135 do 160 stepeni. 135 do 160 stepeni.

�� Položaj ruku. Položaj ruku. Ruke mogu da budu u nekom od tri osnovna Ruke mogu da budu u nekom od tri osnovna položaja. U prvom položaju ruke su savijene u laktu, položaja. U prvom položaju ruke su savijene u laktu, isturene napred sa dlanovima u visini grudi i okrenutim isturene napred sa dlanovima u visini grudi i okrenutim gore. Drugi položaj podrazumeva savijene ruke i gore. Drugi položaj podrazumeva savijene ruke i podignute iznad ramena (lakat u visini ramenog pojasa), podignute iznad ramena (lakat u visini ramenog pojasa), sa dlanovima okrenutim napred. Treći položaj je sa dlanovima okrenutim napred. Treći položaj je kombinovan. Jedna ruka je usmerena prema tlu (dlan u kombinovan. Jedna ruka je usmerena prema tlu (dlan u visini kolena i okrenut gore) a druga podignuta iznad visini kolena i okrenut gore) a druga podignuta iznad ramena sa dlanom okrenutim napred. U odnosu na pravac ramena sa dlanom okrenutim napred. U odnosu na pravac dejstva postoje dve osnovne vrste odbrambenog stava: dejstva postoje dve osnovne vrste odbrambenog stava: paralelni i dijagonalni stav. paralelni i dijagonalni stav.

�� Paralelni stav.Paralelni stav. Stopala su međusobno paralelna i nalaze Stopala su međusobno paralelna i nalaze �� Paralelni stav.Paralelni stav. Stopala su međusobno paralelna i nalaze Stopala su međusobno paralelna i nalaze se u pravoj liniji u odnosu na napadača (slika A). se u pravoj liniji u odnosu na napadača (slika A). Usmerena su u pravcu dejstva odbrambenog igrača. Ovaj Usmerena su u pravcu dejstva odbrambenog igrača. Ovaj stav se koristi kada napadač igra po širini, tj. kada stav se koristi kada napadač igra po širini, tj. kada odbrambeni igrač želi da natera napadača da igra po odbrambeni igrač želi da natera napadača da igra po širini. Kao i u situacijama kada se napadač kreće potpuno širini. Kao i u situacijama kada se napadač kreće potpuno vertikalno po dubini. vertikalno po dubini.

�� Dijagonalni stav.Dijagonalni stav. Stopala su paralelna. Jedna noga je Stopala su paralelna. Jedna noga je udaljenija od napada;a i stopala leže u dijagonali u odnosu udaljenija od napada;a i stopala leže u dijagonali u odnosu na napadača (slika B) a pod određenim uglom u odnosu na na napadača (slika B) a pod određenim uglom u odnosu na pravac dejstva. Koristi se u tzv. odstupajućem koraku za pravac dejstva. Koristi se u tzv. odstupajućem koraku za odbranu od dijagonalnih dubinskih kretnji napadača i kod odbranu od dijagonalnih dubinskih kretnji napadača i kod usmeravanja napadača u željeni pravac. usmeravanja napadača u željeni pravac.

�� U odnosu na poziciju napadača bez lopte i poziciju lopte U odnosu na poziciju napadača bez lopte i poziciju lopte odbrambeni igrač može da bude u tri različita stava: zatvoreni, odbrambeni igrač može da bude u tri različita stava: zatvoreni, otvoreni i kombinovani ili poluzatvoreni stav. otvoreni i kombinovani ili poluzatvoreni stav.

�� Zatvoreni stav Zatvoreni stav (D 8). Igrač je potpuno zatvoren prema (D 8). Igrač je potpuno zatvoren prema napadaču ili prema lopti, tako da ima potpunu vizuelnu napadaču ili prema lopti, tako da ima potpunu vizuelnu kontrolu samo napadača ili samo lopte. Najčešće se kontrolu samo napadača ili samo lopte. Najčešće se koristi na strani akcije u čuvanju napadača koji je na koristi na strani akcije u čuvanju napadača koji je na niskoj poziciji centra. niskoj poziciji centra.

�� Otvoreni stav Otvoreni stav (D 9). Igrač je otvoren i prema napadaču i (D 9). Igrač je otvoren i prema napadaču i prema lopti i ima podjednaku vizuelnu kontrolu i napadača prema lopti i ima podjednaku vizuelnu kontrolu i napadača i lopte. Stav je paralelan sa linijom koja spaja poziciju i lopte. Stav je paralelan sa linijom koja spaja poziciju lopte i napadač kojeg odbrambeni igrač čuva. Jednu ruku lopte i napadač kojeg odbrambeni igrač čuva. Jednu ruku igrač usmerava prema lopti, a drugu ka napadaču kojeg igrač usmerava prema lopti, a drugu ka napadaču kojeg čuva. Najčešće se koristi na strani pomoći.čuva. Najčešće se koristi na strani pomoći.igrač usmerava prema lopti, a drugu ka napadaču kojeg igrač usmerava prema lopti, a drugu ka napadaču kojeg čuva. Najčešće se koristi na strani pomoći.čuva. Najčešće se koristi na strani pomoći.

�� Poluzatvoreni stav Poluzatvoreni stav (D 10). Ovaj stav se koristi kod čuvanja (D 10). Ovaj stav se koristi kod čuvanja napadača koji je blizu lopte. Odbrambeni igrač sa ovim napadača koji je blizu lopte. Odbrambeni igrač sa ovim stavom ima nameru da spreči napadača da lako i brzo stavom ima nameru da spreči napadača da lako i brzo primi loptu. Igrač je više okrenut napadaču a manje je primi loptu. Igrač je više okrenut napadaču a manje je otvoren prema lopti, sa rukom, koja je bliža lopti, otvoren prema lopti, sa rukom, koja je bliža lopti, isturenom na liniju dodavanja. Često se u praksi ovaj stav isturenom na liniju dodavanja. Često se u praksi ovaj stav naziva i zatvoreni, međutim on nije potpuno zatvoren. naziva i zatvoreni, međutim on nije potpuno zatvoren.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanjeKošarkaški stav u dobrani je neprirodan položaj. U Košarkaški stav u dobrani je neprirodan položaj. U

svakodnevnom životu nemamo potrebu da duže svakodnevnom životu nemamo potrebu da duže boravimo u takvom stavu. To uvek imati na umu kada se boravimo u takvom stavu. To uvek imati na umu kada se počinje sa učenjem stava i uopšte odbrane. Cilj trenera počinje sa učenjem stava i uopšte odbrane. Cilj trenera je da navikne igrače da što duže borave u stavu, jer će je da navikne igrače da što duže borave u stavu, jer će tako duže biti sposobni za brzu i pravovremenu reakciju. tako duže biti sposobni za brzu i pravovremenu reakciju. To može da se postigne smo upornim i To može da se postigne smo upornim i beskompromisnim vežbanjem!beskompromisnim vežbanjem!

Učenje počinje pokazivanjem pa zauzimanjem pravilnog Učenje počinje pokazivanjem pa zauzimanjem pravilnog stava. Da bi stekli naviku brzog zauzimanja stava, stava. Da bi stekli naviku brzog zauzimanja stava, koristi se niz vežbi u kojima početnici dobijaju zadatak koristi se niz vežbi u kojima početnici dobijaju zadatak da iz različitih položaja i pozicija zauzmu stav. Oni da iz različitih položaja i pozicija zauzmu stav. Oni da iz različitih položaja i pozicija zauzmu stav. Oni da iz različitih položaja i pozicija zauzmu stav. Oni najpre zauzimaju stav u mestu, pa po iskoraku i onda iz najpre zauzimaju stav u mestu, pa po iskoraku i onda iz hodanja. Zauzimanje stava iz kretanja podrazumeva hodanja. Zauzimanje stava iz kretanja podrazumeva poznavanje tehnike zaustavljanja (često se istovremeno poznavanje tehnike zaustavljanja (često se istovremeno vežba zaustavljanje i stav, jer pravilno zaustavljanje vežba zaustavljanje i stav, jer pravilno zaustavljanje pretpostavlja id obro zaustavljanje u stavu). Načini pretpostavlja id obro zaustavljanje u stavu). Načini zaustavljanja su objašnjeni u tehnici igre bez lopte u zaustavljanja su objašnjeni u tehnici igre bez lopte u napadu. Mehanika je ista, osim što je zaustavljanje u napadu. Mehanika je ista, osim što je zaustavljanje u nešto širem i nižem stavu. nešto širem i nižem stavu.

Usavršavanje zaustavljanja i zauzimanja stava se sprovodi Usavršavanje zaustavljanja i zauzimanja stava se sprovodi kroz igru 1:1. U zavisnosti od pozicije napadača kroz igru 1:1. U zavisnosti od pozicije napadača (njegovih eventualnih akcija sa te pozicije) odbrambeni (njegovih eventualnih akcija sa te pozicije) odbrambeni igrač će na različite načine prilaziti napadaču. igrač će na različite načine prilaziti napadaču.

Najčešće greške u procesu učenja i usavršavanja Najčešće greške u procesu učenja i usavršavanja

Greške:Greške:�� Stav je preširok ili preuzak, što onemogućava Stav je preširok ili preuzak, što onemogućava

brzi igru u dobranibrzi igru u dobrani�� Stav je previsok ili prenizak, što takođe Stav je previsok ili prenizak, što takođe

onemogućava brzu igruonemogućava brzu igru�� Ruke su ispružene i udaljene od tela, što Ruke su ispružene i udaljene od tela, što

prouzrokuje slabiju ravnotežuprouzrokuje slabiju ravnotežu�� Trup je nagnut isuviše napred. Savijena leđaTrup je nagnut isuviše napred. Savijena leđa�� Trup je nagnut isuviše napred. Savijena leđaTrup je nagnut isuviše napred. Savijena leđa

Korekcije:Korekcije:�� Zauzeti stav optimalne širine koji će omogućiti Zauzeti stav optimalne širine koji će omogućiti

brzu reakciju i brzo kretanjebrzu reakciju i brzo kretanje�� Jače saviti ili opružiti kolena i tako doći do Jače saviti ili opružiti kolena i tako doći do

optimalne visine stavaoptimalne visine stava�� Ruke držati ispred trupa, sa savijenim laktovima Ruke držati ispred trupa, sa savijenim laktovima

i bliže telui bliže telu�� Ispraviti leđa, a saviti se u predelu kukovaIspraviti leđa, a saviti se u predelu kukova

Kretanje u odbrambenom stavuKretanje u odbrambenom stavu

�� Kretanje u odbrani je veoma naporno i uveliko Kretanje u odbrani je veoma naporno i uveliko zavisi od želje, discipline, koncentracije i zavisi od želje, discipline, koncentracije i fizičkih sposobnosti igrača. fizičkih sposobnosti igrača.

�� Uspešnost kretanja u odbrani zavisi i od Uspešnost kretanja u odbrani zavisi i od sposobnosti predviđanja akcija napadača u sposobnosti predviđanja akcija napadača u igri. igri.

Kretanje sa dobrom ravnotežom, brzom Kretanje sa dobrom ravnotežom, brzom �� Kretanje sa dobrom ravnotežom, brzom Kretanje sa dobrom ravnotežom, brzom reakcijom u bilo kom pravcu, i sa brzom reakcijom u bilo kom pravcu, i sa brzom promenom pravca je ključ uspeha odbrane. promenom pravca je ključ uspeha odbrane.

�� U kretanju se koriste brzi i kratki koraci, pri U kretanju se koriste brzi i kratki koraci, pri čemu je težina tela prebačena više na prednje čemu je težina tela prebačena više na prednje delove stopala. delove stopala.

Tehnike kretanja (osnovna mehanika)Tehnike kretanja (osnovna mehanika)

�� Igrači bi trebalo da nauče četiri osnovna načina kretanja: Igrači bi trebalo da nauče četiri osnovna načina kretanja: bočno ili klizanje prema napadaču, od napadača i bočno ili klizanje prema napadaču, od napadača i odstupajuće kretanje sa okretom. odstupajuće kretanje sa okretom.

�� Bočno kretanje ili klizanje.Bočno kretanje ili klizanje. To je osnovni način kretanja u To je osnovni način kretanja u odbrani. Igrač uspostavlja kretanje u jednu stranu odbrani. Igrač uspostavlja kretanje u jednu stranu pomerajući nogu koja je na strani pravca kretanja. U tom pomerajući nogu koja je na strani pravca kretanja. U tom pokretu se stopalo blago odigne sa tla, okrene se prstima pokretu se stopalo blago odigne sa tla, okrene se prstima u pravcu kretanja i agresivno se osvoji određeni prostor. u pravcu kretanja i agresivno se osvoji određeni prostor. Čim se stopalo te noge (prve) spusti na tlo u novu Čim se stopalo te noge (prve) spusti na tlo u novu poziciju, stopalo druge noge se brzo privuče u pravcu poziciju, stopalo druge noge se brzo privuče u pravcu kretanja onoliko koliko je pomerena prva noga. To, kretanja onoliko koliko je pomerena prva noga. To, poziciju, stopalo druge noge se brzo privuče u pravcu poziciju, stopalo druge noge se brzo privuče u pravcu kretanja onoliko koliko je pomerena prva noga. To, kretanja onoliko koliko je pomerena prva noga. To, naravno, nije moguće apsolutno precizno izvesti, ali je naravno, nije moguće apsolutno precizno izvesti, ali je zahtev da se stopalo ne pomera suviše blizu prvom, da se zahtev da se stopalo ne pomera suviše blizu prvom, da se ne dodiruje sa njim ili da se ne ukrštaju. Posle privlačenja ne dodiruje sa njim ili da se ne ukrštaju. Posle privlačenja drugog stopala igrač jednostavno treba da ima približnu drugog stopala igrač jednostavno treba da ima približnu širinu osnovnog stava. Pri kretanju stopala se blago širinu osnovnog stava. Pri kretanju stopala se blago odvajaju od tla tako da izgleda kao da igrač kliza po odvajaju od tla tako da izgleda kao da igrač kliza po terenu. Igrač ne sme da skače tokom kretanja jer je to terenu. Igrač ne sme da skače tokom kretanja jer je to sporije i sa slabijom ravnotežom. Koraci su kratki i brzi a sporije i sa slabijom ravnotežom. Koraci su kratki i brzi a težina je na prednjim delovima stopala. Glava je težina je na prednjim delovima stopala. Glava je ispravljena, trup prav a ruke su bliže telu i pomažu u ispravljena, trup prav a ruke su bliže telu i pomažu u održavanju ravnoteže pri kretanju. održavanju ravnoteže pri kretanju.

�� Kretanje prema napadaču (iz dijagonalnog stava). Kretanje prema napadaču (iz dijagonalnog stava). Najčešće se koristi u situaciji kada odbrambeni igrač Najčešće se koristi u situaciji kada odbrambeni igrač želi da agresivno igra na napadača, sa namerom da želi da agresivno igra na napadača, sa namerom da mu oduzme određeni prostor za manevar. To nije lako mu oduzme određeni prostor za manevar. To nije lako izvesti, jer uvek postoji opasnost da napadač svojom izvesti, jer uvek postoji opasnost da napadač svojom akcijom zatekne odbrambenog igrača u akcijom zatekne odbrambenog igrača u neravnotežnom položaju i da ga obiđe. Ovo kretanje neravnotežnom položaju i da ga obiđe. Ovo kretanje zahteva dobru procenu i ravnotežu. Igrač ne sme da zahteva dobru procenu i ravnotežu. Igrač ne sme da prilazi napadaču brzo, ako pri tom gubi ravnotežu i prilazi napadaču brzo, ako pri tom gubi ravnotežu i mogućnost brzog korigovanja kretanja, najčešće mogućnost brzog korigovanja kretanja, najčešće unazad. Koristiti kratak, brz iskorak bližom nogom unazad. Koristiti kratak, brz iskorak bližom nogom prema napadaču, odbacujući se sa noge koja je dalja prema napadaču, odbacujući se sa noge koja je dalja od napadača, i to na stranu, tj. izvan tela napadača, od napadača, i to na stranu, tj. izvan tela napadača, što će omogućiti, eventualno, brzo povlačenje. Nikada što će omogućiti, eventualno, brzo povlačenje. Nikada od napadača, i to na stranu, tj. izvan tela napadača, od napadača, i to na stranu, tj. izvan tela napadača, što će omogućiti, eventualno, brzo povlačenje. Nikada što će omogućiti, eventualno, brzo povlačenje. Nikada se ne smeju ukrštati stopala. Težina je na njihovim se ne smeju ukrštati stopala. Težina je na njihovim prednjim delovima. prednjim delovima.

�� Kretanje od napadača (iz dijagonalnog stava). Kretanje od napadača (iz dijagonalnog stava). U U situaciji kada napadač napada odbrambenog igrača na situaciji kada napadač napada odbrambenog igrača na strani dalje noge, odbrambeni igrač mora da se brzo strani dalje noge, odbrambeni igrač mora da se brzo pomeri u nazad, i to bez gubitka ravnoteže. Brzo pomeri u nazad, i to bez gubitka ravnoteže. Brzo pomeranje unazad sa gubitkom ravnoteže nema svrhe. pomeranje unazad sa gubitkom ravnoteže nema svrhe. Koristiti kratak i brz korak unazad daljom nogom od Koristiti kratak i brz korak unazad daljom nogom od napadača, odbacujući se sa noge koja je bliža napadača, odbacujući se sa noge koja je bliža napadaču. Nikada se ne smeju ukrštati stopala. Težina napadaču. Nikada se ne smeju ukrštati stopala. Težina je na prednjim delovima stopala. je na prednjim delovima stopala.

Odstupajuće kretanje okretom. Odstupajuće kretanje okretom. �� Tokom igre odbrambeni igrač je veoma često u Tokom igre odbrambeni igrač je veoma često u

dijagonalnom stavu u kome je jedno stopalo istureno dijagonalnom stavu u kome je jedno stopalo istureno napred, prema napadaču. Upravo istureno stopalo je napred, prema napadaču. Upravo istureno stopalo je najveća slabost tog stava. Ako protivnik napada na najveća slabost tog stava. Ako protivnik napada na strani isturenog stopala odbrambeni igrač će se teže strani isturenog stopala odbrambeni igrač će se teže odbraniti nego ako protivnik napada na stranu daljeg odbraniti nego ako protivnik napada na stranu daljeg stopala. U tom slučaju odbrambeni igrač mora brzo da stopala. U tom slučaju odbrambeni igrač mora brzo da odstupi od napadača tako što će napraviti okret oko odstupi od napadača tako što će napraviti okret oko dalje noge pomerajući isturenu zadnju poziciju. dalje noge pomerajući isturenu zadnju poziciju.

�� Na taj način, on dovodi napadača u situaciju da napada Na taj način, on dovodi napadača u situaciju da napada na strani dalje noge što olakšava odbranu. na strani dalje noge što olakšava odbranu.

�� Nakon tog okreta igrač treba da napravi još jedan brzi Nakon tog okreta igrač treba da napravi još jedan brzi �� Nakon tog okreta igrač treba da napravi još jedan brzi Nakon tog okreta igrač treba da napravi još jedan brzi klizeći korak da bi učvrstio svoju novu odbrambenu klizeći korak da bi učvrstio svoju novu odbrambenu poziciju. poziciju.

�� Ako odbrambeni igrač nije uspeo da to uradi, onda Ako odbrambeni igrač nije uspeo da to uradi, onda mora da pređe u kretanje trčanjem da sustigne mora da pređe u kretanje trčanjem da sustigne napadača, zauzme stav i uspostavi kontrolu nad njim. napadača, zauzme stav i uspostavi kontrolu nad njim.

�� Uopšte, promena načina kretanja iz kretanja uUopšte, promena načina kretanja iz kretanja u stavu u stavu u trčanje i obrnuto, te zaustavljanje i ponovo kretanje, trčanje i obrnuto, te zaustavljanje i ponovo kretanje, može da stvori teškoće. Igrači moraju da budu sposobni može da stvori teškoće. Igrači moraju da budu sposobni da brzo menjaju način kretanja zadržavajući pritom da brzo menjaju način kretanja zadržavajući pritom ravnotežu. Osim poteškoća u očuvanju ravnoteže, u ravnotežu. Osim poteškoća u očuvanju ravnoteže, u pogledu taktike igre, igrači često ne promene pogledu taktike igre, igrači često ne promene pravovremeno način kretanja. To se posebno događa pravovremeno način kretanja. To se posebno događa mladim igračima. mladim igračima.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje�� Neposredno po učenju stava u odbrani, početi i učenje Neposredno po učenju stava u odbrani, početi i učenje

kretanja u stavu. Najpre učiti osnovni način kretanja kretanja u stavu. Najpre učiti osnovni način kretanja klizanjem, a odmah i odstupajuće sa okretom. Što pre klizanjem, a odmah i odstupajuće sa okretom. Što pre kretanja u stavu. Najpre učiti osnovni način kretanja kretanja u stavu. Najpre učiti osnovni način kretanja klizanjem, a odmah i odstupajuće sa okretom. Što pre klizanjem, a odmah i odstupajuće sa okretom. Što pre uključiti vežbanje promene načina kretanja iz klizanja u uključiti vežbanje promene načina kretanja iz klizanja u trčanje i obrnuto. U početku se koriste vežbe u kojima su trčanje i obrnuto. U početku se koriste vežbe u kojima su prave linije kretanja, zatim sa promenom pravca prave linije kretanja, zatim sa promenom pravca kretanja, menjaju se i vežbe. Sve se vežba u standardnim kretanja, menjaju se i vežbe. Sve se vežba u standardnim uslovima, bez odbrane. uslovima, bez odbrane.

�� Međutim, veoma brzo u vežbanje uključiti i napad, najpre Međutim, veoma brzo u vežbanje uključiti i napad, najpre dirigovani, a posle i situacioni. Dirigovana igra napadača dirigovani, a posle i situacioni. Dirigovana igra napadača usporava napad i odbrani olakšava vežbanje. Najveći deo usporava napad i odbrani olakšava vežbanje. Najveći deo vremena vežbati u situacionim uslovima kroz igru 1:1, a vremena vežbati u situacionim uslovima kroz igru 1:1, a ponekad i 2:1. ponekad i 2:1.

Najčešće greške u procesu učenja i usavršavanja suNajčešće greške u procesu učenja i usavršavanja suGreške:Greške:

�� Kod klizanja igrač kreće prvo daljom nogom od pravca kretanjaKod klizanja igrač kreće prvo daljom nogom od pravca kretanja�� Igrač tokom kretanja skače goreIgrač tokom kretanja skače gore--dole i tako usporava kretanjedole i tako usporava kretanje�� Igrač ukršta noge, smanjujući svoju sposobnost brze promene Igrač ukršta noge, smanjujući svoju sposobnost brze promene

pravcapravca�� U kretanju prema napadaču (od napadača) igrač ukršta stopalaU kretanju prema napadaču (od napadača) igrač ukršta stopala�� U kretanju prema napadaču (od napadača) igrač se kreće U kretanju prema napadaču (od napadača) igrač se kreće

prebrzo da bi mogao da zadrži ravnotežuprebrzo da bi mogao da zadrži ravnotežu�� U odstupajućem kretanju okretom igrač se udaljava od pravca U odstupajućem kretanju okretom igrač se udaljava od pravca

kretanja napadačakretanja napadača�� Odstupajući korak je sporOdstupajući korak je spor

Korekcije:Korekcije:Korekcije:Korekcije:�� Započeti kretanje nogom sa strane kretanjaZapočeti kretanje nogom sa strane kretanja�� Kretati se sa minimalnim odvajanjem stopala od tlaKretati se sa minimalnim odvajanjem stopala od tla�� Ne ukrštati noge niti ih dovoditi blizu jedna drugeNe ukrštati noge niti ih dovoditi blizu jedna druge�� Ne ukrštati stopala niti ih dovoditi blizuNe ukrštati stopala niti ih dovoditi blizu�� Usaglasiti brzinu kretanja sa sposobnošću održavanja Usaglasiti brzinu kretanja sa sposobnošću održavanja

ravnotežeravnoteže�� Okrenuti se u pravcu kretanja napadača i zadržati pogled na Okrenuti se u pravcu kretanja napadača i zadržati pogled na

napadačunapadaču�� Izvesti odstupajući korak pravo nazad i bliže tlu, ne podizati Izvesti odstupajući korak pravo nazad i bliže tlu, ne podizati

pokretnu nogu visoko od tlapokretnu nogu visoko od tla

Čuvanje napadača koji je bez lopteČuvanje napadača koji je bez lopte�� Ranije istaknuti značaj igre bez lopte u napadu Ranije istaknuti značaj igre bez lopte u napadu

automatski daje značaj i odbrani od napadača koji su automatski daje značaj i odbrani od napadača koji su bez lopte. Svaki tim u odbrani ulaže velike napore da bi bez lopte. Svaki tim u odbrani ulaže velike napore da bi sprečio prodor lopte do koša i do pozicija iz kojih je sprečio prodor lopte do koša i do pozicija iz kojih je lako poentirati. Svi odbrambeni igrači u svakom lako poentirati. Svi odbrambeni igrači u svakom trenutku moraju da budu svesni pozicije koju ima trenutku moraju da budu svesni pozicije koju ima napadač u odnosu na loptu. Na osnovu tog saznanja napadač u odnosu na loptu. Na osnovu tog saznanja odbrambeni igrači zauzimaju i zadržavaju najbolju odbrambeni igrači zauzimaju i zadržavaju najbolju poziciju iz koje mogu da spreče brz prodor lopte prema poziciju iz koje mogu da spreče brz prodor lopte prema košu. košu.

Čuvanje napadača koji je na strani lopteČuvanje napadača koji je na strani lopteStrana akcije je strana terena na kojoj se nalazi lopta. Strana akcije je strana terena na kojoj se nalazi lopta.

Čuvanje napadača koji je na strani lopteČuvanje napadača koji je na strani lopte�� Strana akcije je strana terena na kojoj se nalazi lopta. Strana akcije je strana terena na kojoj se nalazi lopta.

To znači da su svi napadači koji se nalaze na toj strani To znači da su svi napadači koji se nalaze na toj strani veoma blizu lopte i da mogu brzo da prime loptu u veoma blizu lopte i da mogu brzo da prime loptu u izglednim pozicijama za šut. Zato odbrambeni igrači izglednim pozicijama za šut. Zato odbrambeni igrači koji čuvaju napadače na strani akcije imaju osnovni koji čuvaju napadače na strani akcije imaju osnovni zadatak da spreče ili bolje reći da otežaju prijem lopte. zadatak da spreče ili bolje reći da otežaju prijem lopte. Nije prioritetan cilj da odbrambeni igrač direktno osvoji Nije prioritetan cilj da odbrambeni igrač direktno osvoji (preseče) loptu, nego da natera napadača da je primi u (preseče) loptu, nego da natera napadača da je primi u nepovoljnoj poziciji, a to najčešće znači daleko od nepovoljnoj poziciji, a to najčešće znači daleko od koša. Ovde se takva igra odnosi na napadače koji igraju koša. Ovde se takva igra odnosi na napadače koji igraju na spoljnim pozicijama. na spoljnim pozicijama.

Tehnika i individualna taktikaTehnika i individualna taktika�� Na strani akcije odbrambeni igrač igra u poziciji poluzatvorenog Na strani akcije odbrambeni igrač igra u poziciji poluzatvorenog

stava (slika). On je odmaknut za jedan korak (u nekim varijantama stava (slika). On je odmaknut za jedan korak (u nekim varijantama odbrana može i 2odbrana može i 2--3) od napadača prema lopti. Tako on zauzima 3) od napadača prema lopti. Tako on zauzima poziciju tzv. odbrambenog trougla, koji mu omogućava vizuelnu poziciju tzv. odbrambenog trougla, koji mu omogućava vizuelnu kontrolu i napadača koga čuva i pozicije lopte. Njegova ruka sa kontrolu i napadača koga čuva i pozicije lopte. Njegova ruka sa strane lopte je gotovo opružena, dlanom okrenuta ka lopti (palac strane lopte je gotovo opružena, dlanom okrenuta ka lopti (palac prema tlu) i nalazi se na liniji dodavanja. Stopalo iz iste strane je prema tlu) i nalazi se na liniji dodavanja. Stopalo iz iste strane je istureno uz liniju dodavanja. Druga ruka je usmerena prema istureno uz liniju dodavanja. Druga ruka je usmerena prema napadaču i služi za eventualnu kontaktnapadaču i služi za eventualnu kontakt--igru podlakticom radi igru podlakticom radi kontrole kretanja napadača. Igrač reaguje na kretanje napadača kontrole kretanja napadača. Igrač reaguje na kretanje napadača kratkim i brzim klizanjem zadržavajući istu pozicijukratkim i brzim klizanjem zadržavajući istu poziciju

�� Veoma opasna kretnja, po odbranu, u ovoj situaciji je Veoma opasna kretnja, po odbranu, u ovoj situaciji je utrčavanje napadača ka košu iza leđa (back door cut). utrčavanje napadača ka košu iza leđa (back door cut). Odbrambeni igrač nastavlja na isti način da igra odbranu Odbrambeni igrač nastavlja na isti način da igra odbranu sve dok napadač ne dođe do reketa. Tada se odbrambeni sve dok napadač ne dođe do reketa. Tada se odbrambeni igrač otvara prema lopti okretom oko stopala koje je bliže igrač otvara prema lopti okretom oko stopala koje je bliže košu. Glava igrača se pomera levokošu. Glava igrača se pomera levo--desno, tražeći desno, tražeći pogledom i loptu i napadača. pogledom i loptu i napadača.

�� Ako napadač nastavlja kretanje na slabu stranu (strana Ako napadač nastavlja kretanje na slabu stranu (strana terena na kojoj nije lopta) on se jednostavno pomera ka terena na kojoj nije lopta) on se jednostavno pomera ka sredini terena zauzimajući poziciju pomoći na slaboj sredini terena zauzimajući poziciju pomoći na slaboj strani. Ako napadač snažno istrčava nazad na prethodnu strani. Ako napadač snažno istrčava nazad na prethodnu poziciju na jakoj strani, odbrambeni igrač ponovo poziciju na jakoj strani, odbrambeni igrač ponovo uspostavlja poziciju koju je imao pre kretanja napadača i uspostavlja poziciju koju je imao pre kretanja napadača i uspostavlja poziciju koju je imao pre kretanja napadača i uspostavlja poziciju koju je imao pre kretanja napadača i sprečava dodavanje. sprečava dodavanje.

�� Odbrambeni igrač mora da zadrži ravnotežu u svom Odbrambeni igrač mora da zadrži ravnotežu u svom kretanju. Osim toga potrebno je da izbegava kontakt kretanju. Osim toga potrebno je da izbegava kontakt telom sa napadačem, trudeći se da uvek bude udaljen telom sa napadačem, trudeći se da uvek bude udaljen jedan korak od napadača. jedan korak od napadača.

�� Kada napadač krene direktno u telo odbrambenog igrača, Kada napadač krene direktno u telo odbrambenog igrača, on treba da brzim klizanjem zadrži prvobitno rastojanje. on treba da brzim klizanjem zadrži prvobitno rastojanje. Takođe, mora da koristi ruku bližu napadaču da Takođe, mora da koristi ruku bližu napadaču da kontaktom podlakticom sa telom napadača zaustavi kontaktom podlakticom sa telom napadača zaustavi njegovo kretanje na trenutak i pomeri se u potrebnu njegovo kretanje na trenutak i pomeri se u potrebnu poziciju. poziciju.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje�� Učenje i usavršavanje pretpostavlja dobre tehnike kretanja u Učenje i usavršavanje pretpostavlja dobre tehnike kretanja u

osnovnom stavu. U obe faze vežbanja se koriste iste vežbe. osnovnom stavu. U obe faze vežbanja se koriste iste vežbe. �� U fazi učenja napadač ima dirigovane kretnje, u prvom redu u U fazi učenja napadač ima dirigovane kretnje, u prvom redu u

pogledu pravca i brzine kretanja. Usled dirigovanih kretanja pogledu pravca i brzine kretanja. Usled dirigovanih kretanja napadača, odbrambeni igrač može jasno da usvoji način dejstva, da napadača, odbrambeni igrač može jasno da usvoji način dejstva, da upamti važne detalje. Prvo naučiti čuvanje napadača koji se kreće upamti važne detalje. Prvo naučiti čuvanje napadača koji se kreće pravolinijski, a kasnije i kombinovano. Ubrzo se napadaču daju veće pravolinijski, a kasnije i kombinovano. Ubrzo se napadaču daju veće slobode u igri, sve do situacione igre 1:1. U toj situaciji istovremeno slobode u igri, sve do situacione igre 1:1. U toj situaciji istovremeno i napadač i odbrambeni igrač usavršavaju igru. i napadač i odbrambeni igrač usavršavaju igru.

Najčešće greške u procesu učenja i usavršavanja suNajčešće greške u procesu učenja i usavršavanja suGreške:Greške:

�� Igrač nije u poziciji da spreči dodavanje (napadač prima loptu lako i Igrač nije u poziciji da spreči dodavanje (napadač prima loptu lako i bez kretanja)bez kretanja)Igrač slabo brani prijem lopte, nakon finte napadača iskorakom ka Igrač slabo brani prijem lopte, nakon finte napadača iskorakom ka �� Igrač slabo brani prijem lopte, nakon finte napadača iskorakom ka Igrač slabo brani prijem lopte, nakon finte napadača iskorakom ka košu i vraćanjem po loptukošu i vraćanjem po loptu

�� Igrač nije sposoban da spreči utrčavanje iza leđa ka košu i prijem Igrač nije sposoban da spreči utrčavanje iza leđa ka košu i prijem loptelopte

�� Igrač nema vizuelnu kontrolu nad napadačemIgrač nema vizuelnu kontrolu nad napadačemKorekcije:Korekcije:

�� Zauzeti poziciju odbrambenog trougla, sa rukom i stopalom bliže Zauzeti poziciju odbrambenog trougla, sa rukom i stopalom bliže lopti na liniji dodavanjalopti na liniji dodavanja

�� Ignorisati prvi korak napadača ka košu, ne zaboraviti da igrač ima Ignorisati prvi korak napadača ka košu, ne zaboraviti da igrač ima pomoć na utrčavanje napadača ka košupomoć na utrčavanje napadača ka košu

�� Kod utrčavanja iza leđa otvoriti se prema loptiKod utrčavanja iza leđa otvoriti se prema lopti�� Zauzeti odbrambeni trougao i zadržati vizuelnu kontrolu nad Zauzeti odbrambeni trougao i zadržati vizuelnu kontrolu nad

napadačem. Ne okretati glavu prema loptinapadačem. Ne okretati glavu prema lopti

Čuvanje napadača koji je na strani pomoćiČuvanje napadača koji je na strani pomoći�� Jedan od osnovnih zahteva u odbrani je da se stalno Jedan od osnovnih zahteva u odbrani je da se stalno

vrši pritisak na napadača sa loptom. vrši pritisak na napadača sa loptom.

�� Agresivna igra na igrača sa loptom nije moguća ako Agresivna igra na igrača sa loptom nije moguća ako odbrambeni igrač koji je primenjuje nema efikasan odbrambeni igrač koji je primenjuje nema efikasan sistem pomoći iza sebe. sistem pomoći iza sebe.

�� Igrači koji su na slaboj strani (strani pomoći) su igrači Igrači koji su na slaboj strani (strani pomoći) su igrači koji organizuju taj sistem. Napadači koji su na slaboj koji organizuju taj sistem. Napadači koji su na slaboj strani su udaljeni od lopte i ne mogu brzo da je prime i strani su udaljeni od lopte i ne mogu brzo da je prime i tako postanu opasni po koš. To dozvoljava tako postanu opasni po koš. To dozvoljava tako postanu opasni po koš. To dozvoljava tako postanu opasni po koš. To dozvoljava odbrambenim igračima koji ih čuvaju da se pomere u odbrambenim igračima koji ih čuvaju da se pomere u sredinu, prema lopti. sredinu, prema lopti.

�� Čuvanje napadača koji je udaljen od lopte ne dozvoljava Čuvanje napadača koji je udaljen od lopte ne dozvoljava odbrambenom igraču da se odmara, nego da svojim odbrambenom igraču da se odmara, nego da svojim postavljanjem i kretanjem dođe u poziciju da pomogne, postavljanjem i kretanjem dođe u poziciju da pomogne, pre svega saigraču koji čuvapre svega saigraču koji čuva napadača sa loptomnapadača sa loptom. .

�� Tehnika i individualna taktikaTehnika i individualna taktika�� Da bi bio uspešan u igri na slaboj strani igrač mora da zadrži osnovni Da bi bio uspešan u igri na slaboj strani igrač mora da zadrži osnovni

stav. Dakle, zauzima otvoren stav (slika). I to prema lopti sa rukom stav. Dakle, zauzima otvoren stav (slika). I to prema lopti sa rukom sa strane prema njoj i sa drugom rukom usmerenom prema sa strane prema njoj i sa drugom rukom usmerenom prema napadaču kojeg čuva. Ruke su svojevrsne „antene“ koje prate napadaču kojeg čuva. Ruke su svojevrsne „antene“ koje prate kretanje lopte i napadača i daju informaciju nogama za promenu kretanje lopte i napadača i daju informaciju nogama za promenu položaja i pozicije. One su spremne i da preseku eventualno direktno položaja i pozicije. One su spremne i da preseku eventualno direktno dodavanje napadaču koji je na slaboj strani. Jedina dodavanja koja dodavanje napadaču koji je na slaboj strani. Jedina dodavanja koja odbrambeni igrač dopušta su lob dodavanja, zato što lopta dugo odbrambeni igrač dopušta su lob dodavanja, zato što lopta dugo putuje, tako da on ima vremena da koriguje svoju poziciju prema putuje, tako da on ima vremena da koriguje svoju poziciju prema novoj jakoj strani. novoj jakoj strani.

�� Za odbrambenog igrača sad je opasno utrčavanje Za odbrambenog igrača sad je opasno utrčavanje napadača sa slabe strane prema lopti. To je naročito napadača sa slabe strane prema lopti. To je naročito izraženo kada napadač utrčava u reket odakle, ako primi izraženo kada napadač utrčava u reket odakle, ako primi loptu, može veoma lako da poentira. Zato odbrambeni loptu, može veoma lako da poentira. Zato odbrambeni igrač na slaboj strani mora konstantno da bude svestan igrač na slaboj strani mora konstantno da bude svestan gde se nalazi napadač, a gde lopta. gde se nalazi napadač, a gde lopta.

�� Svaki put kada napadač sa slabe strane krene ka sredini Svaki put kada napadač sa slabe strane krene ka sredini (ka lopti) odbrambeni igrač mora da iskorači nogom koja (ka lopti) odbrambeni igrač mora da iskorači nogom koja je bliže lopti i da zauzme poziciju odbrambenog trougla je bliže lopti i da zauzme poziciju odbrambenog trougla (poluzatvoreni stav), tj. poziciju čuvanja napadača na (poluzatvoreni stav), tj. poziciju čuvanja napadača na jakoj strani. jakoj strani.

�� Takva akcija odvraća napadača u kretanju ka lopti. Ako Takva akcija odvraća napadača u kretanju ka lopti. Ako napadač krene prema košu, odbrambeni igrač se otvara napadač krene prema košu, odbrambeni igrač se otvara napadač krene prema košu, odbrambeni igrač se otvara napadač krene prema košu, odbrambeni igrač se otvara prema lopti i igra ispred napadača koristeći ruke i prema lopti i igra ispred napadača koristeći ruke i pomeranje glave da bi pratio kretanje napadača. pomeranje glave da bi pratio kretanje napadača.

�� Ako se napadač vraća na slabu stranu, odbrambeni igra Ako se napadač vraća na slabu stranu, odbrambeni igra ponovo zauzima poziciju koju je imao pre akcije ponovo zauzima poziciju koju je imao pre akcije napadača. napadača.

�� Ako napadač krene kroz reket ka krilnoj poziciji na jakoj Ako napadač krene kroz reket ka krilnoj poziciji na jakoj strani, odbrambeni igrač ga prati u poluzatvorenom stavu strani, odbrambeni igrač ga prati u poluzatvorenom stavu i ne dozvoljava lak prijem loptei ne dozvoljava lak prijem lopte. .

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje�� Kao i prethodno, učenje i usavršavanje pretpostavlja Kao i prethodno, učenje i usavršavanje pretpostavlja

posedovanje dobre tehnike kretanja u osnovnom stavu. posedovanje dobre tehnike kretanja u osnovnom stavu. �� U obe faze treninga se koriste iste vežbe. U obe faze treninga se koriste iste vežbe. �� U fazi učenja napadač ima dirigovane kretnje, u prvom U fazi učenja napadač ima dirigovane kretnje, u prvom

redu u pogledu pravca i brzine kretanja. redu u pogledu pravca i brzine kretanja. �� Usled dirigovanih kretanja napadača, odbrambeni igrač Usled dirigovanih kretanja napadača, odbrambeni igrač

može jasno da usvoji način dejstva i da upamti važne može jasno da usvoji način dejstva i da upamti važne detalje. detalje.

�� Prvo trebalo bi koristiti vežbe u kojima je napadač na Prvo trebalo bi koristiti vežbe u kojima je napadač na slaboj strani statičan a lopta se pomera. slaboj strani statičan a lopta se pomera. slaboj strani statičan a lopta se pomera. slaboj strani statičan a lopta se pomera.

�� Zatim vežbe u kojima je lopta statična a napadač se Zatim vežbe u kojima je lopta statična a napadač se pomera, tj. kreće se u želji da primi loptu. pomera, tj. kreće se u želji da primi loptu.

�� U fazi usavršavanja igre, napadač igra slobodno a i lopta U fazi usavršavanja igre, napadač igra slobodno a i lopta se kreće. se kreće.

�� Posle vežbanja u situacionoj igri 1:1, vežbati i u igri 2:2, Posle vežbanja u situacionoj igri 1:1, vežbati i u igri 2:2, 2:2+1, pa sve do 5:5. 2:2+1, pa sve do 5:5.

Najčešće greške u procesu učenja i usavršavanja suNajčešće greške u procesu učenja i usavršavanja su

Greške:Greške:�� Igrač je preblizu napadaču i nije u stanju da na vreme Igrač je preblizu napadaču i nije u stanju da na vreme

pomognepomogne�� Napadač utrčava ispred ili iza odbrambenog igrača prema Napadač utrčava ispred ili iza odbrambenog igrača prema

lopti i prima jelopti i prima je

�� Korekcije:Korekcije:�� Korekcije:Korekcije:�� Biti u otvorenom stavu i pomeriti se prema sredini (ka Biti u otvorenom stavu i pomeriti se prema sredini (ka

lopti), odakle može da se pomognelopti), odakle može da se pomogne�� Igrač mora da ima stalnu kontrolu pozicije lopte i Igrač mora da ima stalnu kontrolu pozicije lopte i

napadača koji je na slaboj straninapadača koji je na slaboj strani

Pomoć i vraćanje na svog napadačaPomoć i vraćanje na svog napadača�� Odbrambeni igrač koji igra na slaboj strani i onaj koji je Odbrambeni igrač koji igra na slaboj strani i onaj koji je

na jakoj strani često mogu doći u situaciju da nakon na jakoj strani često mogu doći u situaciju da nakon pomoći saigraču u sprečavanju prodora moraju brzo da pomoći saigraču u sprečavanju prodora moraju brzo da se vrate na svog napadača. Na jakoj strani se to se vrate na svog napadača. Na jakoj strani se to dešava u pokušaju odbrane da usmeri driblera u širinu dešava u pokušaju odbrane da usmeri driblera u širinu ili da spreči dribling u sredinu, a na slaboj strani uvek ili da spreči dribling u sredinu, a na slaboj strani uvek kod rotacija pri odbrani od prodora na jakoj strani. kod rotacija pri odbrani od prodora na jakoj strani.

�� U akciji pomaganja i vraćanja na svog napadača U akciji pomaganja i vraćanja na svog napadača postoje određeni principi:postoje određeni principi:

–– Iskorak prema lopti. Igrač koji čuva napadača sa Iskorak prema lopti. Igrač koji čuva napadača sa loptom mora nakon dodavanja da odskoči korak u loptom mora nakon dodavanja da odskoči korak u pravcu dodavanja. pravcu dodavanja. loptom mora nakon dodavanja da odskoči korak u loptom mora nakon dodavanja da odskoči korak u pravcu dodavanja. pravcu dodavanja.

–– Uvek gledati igrača i loptu. Igrač ne može da Uvek gledati igrača i loptu. Igrač ne može da pomogne ako ne vidi loptu. pomogne ako ne vidi loptu.

–– Igrač koji ide u pomoć mora da zaustavi loptu. Ne Igrač koji ide u pomoć mora da zaustavi loptu. Ne sme se ići na pomoć samo formalno, nego sa ciljem sme se ići na pomoć samo formalno, nego sa ciljem da se zaustavi lopta. To je odgovornost igrača koji da se zaustavi lopta. To je odgovornost igrača koji pomaže. pomaže.

–– Kada je lopta zaustavljena igrač koji je pomogao Kada je lopta zaustavljena igrač koji je pomogao mora brzo da se vrati na svog napadača. mora brzo da se vrati na svog napadača.

Tehnika i individualna taktikaTehnika i individualna taktika

�� Igrač kada ide u pomoć kreće se brzim i kratkim Igrač kada ide u pomoć kreće se brzim i kratkim koracima klizeći da bi pre napadača zauzeo prostor i koracima klizeći da bi pre napadača zauzeo prostor i zaustavio napredovanje lopte. zaustavio napredovanje lopte.

�� Nakon dodavanja, dok lopta leti kroz vazduh, on treba Nakon dodavanja, dok lopta leti kroz vazduh, on treba brzim trčanjem da stigne do igrača koji prima loptu i da brzim trčanjem da stigne do igrača koji prima loptu i da se zaustavi u ravnotežnom položaju, u osnovnom stavu. se zaustavi u ravnotežnom položaju, u osnovnom stavu.

�� Trebalo bi koristiti zaustavljanje u dva kontakta i doći u Trebalo bi koristiti zaustavljanje u dva kontakta i doći u nešto niži stav iz kojeg je moguće brže reagovati. nešto niži stav iz kojeg je moguće brže reagovati. Trebalo bi koristiti zaustavljanje u dva kontakta i doći u Trebalo bi koristiti zaustavljanje u dva kontakta i doći u nešto niži stav iz kojeg je moguće brže reagovati. nešto niži stav iz kojeg je moguće brže reagovati.

�� Nikako se ne sme podizati stav (obično kod pokušaja da Nikako se ne sme podizati stav (obično kod pokušaja da se blokira eventualni šut), jer je tada igrač u neravnoteži se blokira eventualni šut), jer je tada igrač u neravnoteži i napadač može da ga veoma lako obiđe. i napadač može da ga veoma lako obiđe.

�� Manja je šteta po odbranu ako napadač šutira preko Manja je šteta po odbranu ako napadač šutira preko ruke odbrambenog igrača u odnosu na mogućnost da ga ruke odbrambenog igrača u odnosu na mogućnost da ga obiđe i da dođe u poziciju otvorenog šuta. obiđe i da dođe u poziciju otvorenog šuta.

Metodska sredstva za učenje i usavršavanjeMetodska sredstva za učenje i usavršavanje�� Počinje se sa radom u situacijama 2:1, u dirigovanim Počinje se sa radom u situacijama 2:1, u dirigovanim

uslovima. Odbrambeni igrač čuva jednog napadača, odlazi u uslovima. Odbrambeni igrač čuva jednog napadača, odlazi u pomoć na drugog napadača koji dribla prema košu i posle pomoć na drugog napadača koji dribla prema košu i posle dodavanja se vraća na svog napadača. Napadači u početku dodavanja se vraća na svog napadača. Napadači u početku ne napadaju koš. Na taj način igrač može da uvežba ne napadaju koš. Na taj način igrač može da uvežba pravilnu tehniku kretanja i zaustavljanja. To isto se radi i u pravilnu tehniku kretanja i zaustavljanja. To isto se radi i u igri 2.2. igri 2.2.

�� Kasnije napadač koji primi loptu dobija zadatak da je Kasnije napadač koji primi loptu dobija zadatak da je odmah po prijemu šutira, zatim da samo ide na prodor, a odmah po prijemu šutira, zatim da samo ide na prodor, a onda koristiti obe pozicije, tj. slobodnu igru. Kod vežbi igre onda koristiti obe pozicije, tj. slobodnu igru. Kod vežbi igre 2:2 oba igrača dobijaju slobodu u napadu u pogledu akcije 2:2 oba igrača dobijaju slobodu u napadu u pogledu akcije nakon prijema lopte, međutim pre prijema lopte su statični. nakon prijema lopte, međutim pre prijema lopte su statični. Na kraju im se dozvoljava kretanja i pre prijema lopte.Na kraju im se dozvoljava kretanja i pre prijema lopte.Na kraju im se dozvoljava kretanja i pre prijema lopte.Na kraju im se dozvoljava kretanja i pre prijema lopte.

Najčešće greške u procesu učenja i usavršavanja suNajčešće greške u procesu učenja i usavršavanja suGreške:Greške:

�� Igrač pri vraćanju na svog napadača kasniIgrač pri vraćanju na svog napadača kasni�� Igrač pri vraćanju na svog napadača pokušava da blokira Igrač pri vraćanju na svog napadača pokušava da blokira

šut, ispravljajući se gubi ravnotežu, pa ga napadač posle šut, ispravljajući se gubi ravnotežu, pa ga napadač posle finte šuta obilazifinte šuta obilazi

Korekcije:Korekcije:�� Kretati se brže ka napadaču koristeći trčanje, a ne klizanjeKretati se brže ka napadaču koristeći trčanje, a ne klizanje�� Igrač treba da se zaustavi u niskom stavu sa podignutom Igrač treba da se zaustavi u niskom stavu sa podignutom

rukom, ali bez podizanja težišta telarukom, ali bez podizanja težišta tela

Čuvanje napadača koji ima loptuČuvanje napadača koji ima loptu�� Osnovni cilj svake odbrane je da zaustavi igrača sa loptom. Osnovni cilj svake odbrane je da zaustavi igrača sa loptom.

Napadač sa loptom je glavna i pra pretnja po koš. Da bi se Napadač sa loptom je glavna i pra pretnja po koš. Da bi se mogao čuvati igrač sa loptom preduslov je da se usavrši mogao čuvati igrač sa loptom preduslov je da se usavrši osnovni stav u odbrani i kretanja iz tog stava. Samo sa osnovni stav u odbrani i kretanja iz tog stava. Samo sa dobrim stavom i sposobnošću brz reakcije i kretanja iz dobrim stavom i sposobnošću brz reakcije i kretanja iz stava odbrambeni igrač može da zaustavi napadača sa stava odbrambeni igrač može da zaustavi napadača sa loptom. loptom.

Čuvanje napadača koji je u osnovnom stavuČuvanje napadača koji je u osnovnom stavu�� Najteži zadatak u odbrani je čuvati igrača koji ima loptu, Najteži zadatak u odbrani je čuvati igrača koji ima loptu,

koji je u poziciji trostruke pretnje. On može da šutira, da koji je u poziciji trostruke pretnje. On može da šutira, da dribla ili da doda loptu. Veoma teško odbrambeni igrač dribla ili da doda loptu. Veoma teško odbrambeni igrač može da brani jednako kvalitetno sve tri pretnje. Najčešće može da brani jednako kvalitetno sve tri pretnje. Najčešće se opredeljuje za odbranu od šuta i driblinga. se opredeljuje za odbranu od šuta i driblinga. se opredeljuje za odbranu od šuta i driblinga. se opredeljuje za odbranu od šuta i driblinga.

Tehnika i individualna taktikaTehnika i individualna taktika�� Odbrambeni igrač bi trebalo da bude dovoljno blizu Odbrambeni igrač bi trebalo da bude dovoljno blizu

napadaču da bi mogao da kontroliše njegove akcije. napadaču da bi mogao da kontroliše njegove akcije. Međutim, on ne sme da bude preblizu jer ga napadač tada Međutim, on ne sme da bude preblizu jer ga napadač tada može veoma lako obići driblingom. Udaljenost od napadača može veoma lako obići driblingom. Udaljenost od napadača treba da bude tolika da odbrambeni igrač može da dotreba da bude tolika da odbrambeni igrač može da dodirdirne ne napadača poluopruženom rukom (60napadača poluopruženom rukom (60--90 cm). Igrač je u 90 cm). Igrač je u osnovnom stavu (slika). Stopala su raširena malo šire od osnovnom stavu (slika). Stopala su raširena malo šire od širine ramena, sa blago isturenim unutrašnjim stopalom širine ramena, sa blago isturenim unutrašnjim stopalom (vrh spoljnjeg stopala u liniji sa petom unutrašnjeg) i (vrh spoljnjeg stopala u liniji sa petom unutrašnjeg) i namerom da se „pušta“ kretanje lopte u širinu. U poziciji namerom da se „pušta“ kretanje lopte u širinu. U poziciji kada je napadač blizu sredine terena onda su vrhovi stopala kada je napadač blizu sredine terena onda su vrhovi stopala u liniji. u liniji.

�� Sa težinom raspoređenom na prednje delove stopala telo Sa težinom raspoređenom na prednje delove stopala telo je u ravnoteži ali i u stanju startne mobilnosti. Glava je je u ravnoteži ali i u stanju startne mobilnosti. Glava je ispravljena, obe ruke su raširene. Spoljna ruka je savijena ispravljena, obe ruke su raširene. Spoljna ruka je savijena u laktu sa prstima usmerenim prema lopti. Ako napadač u laktu sa prstima usmerenim prema lopti. Ako napadač drži loptu iznad ramenog pojasa ruka prati loptu, ali igrač drži loptu iznad ramenog pojasa ruka prati loptu, ali igrač zadržava osnovni stav, ne podiže se ka lopti. Ako zadržava osnovni stav, ne podiže se ka lopti. Ako napadač drži loptu ispod visine grudi radi uspostavljanja napadač drži loptu ispod visine grudi radi uspostavljanja driblinga, ruka se spušta i priprema da igra na loptu. Cilj driblinga, ruka se spušta i priprema da igra na loptu. Cilj je da napadač podigne loptu iznad glave, a ako kreće u je da napadač podigne loptu iznad glave, a ako kreće u dribling da se usmeri u širinu. Unutrašnja ruka je dribling da se usmeri u širinu. Unutrašnja ruka je opružena i paralelna sa telom, sa dlanom okrenutim gore. opružena i paralelna sa telom, sa dlanom okrenutim gore.

�� Na napadačevu fintu iskorakom igrač reaguje brzim Na napadačevu fintu iskorakom igrač reaguje brzim korakom klizeći unazad sa oba jednaka stopala i tako korakom klizeći unazad sa oba jednaka stopala i tako korakom klizeći unazad sa oba jednaka stopala i tako korakom klizeći unazad sa oba jednaka stopala i tako zadržava isto rastojanje od napadača. Ako napadač zadržava isto rastojanje od napadača. Ako napadač uspostavi dribling odbrambeni igrač ima prostora i uspostavi dribling odbrambeni igrač ima prostora i vremena da se prilagodi tom kretanju i da uspostavi vremena da se prilagodi tom kretanju i da uspostavi odbranu. odbranu.

�� U slučaju da napadač vrati fintirajuće stopalo nazad, U slučaju da napadač vrati fintirajuće stopalo nazad, odbrambeni igrač brzim korakom napred stiče prvobitnu odbrambeni igrač brzim korakom napred stiče prvobitnu poziciju. poziciju.

�� Svaki put kada napadač želi da šutira odbrambeni igrač Svaki put kada napadač želi da šutira odbrambeni igrač ima za cilj da mu omete šut. Cilj, dakle, nije da se šut ima za cilj da mu omete šut. Cilj, dakle, nije da se šut blokira nego da se omete. blokira nego da se omete.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje

�� Naučeni osnovni stav u odbrani je osnova za učenje Naučeni osnovni stav u odbrani je osnova za učenje tehnike i individualne taktike čuvanja igrača koji je u tehnike i individualne taktike čuvanja igrača koji je u stavu trostruke pretnje. stavu trostruke pretnje.

�� Obavezno insistirati na detaljima, tj. na određenim Obavezno insistirati na detaljima, tj. na određenim položajima tela (nogu, ruku) u odnosu pre svega na položajima tela (nogu, ruku) u odnosu pre svega na poziciju napadača na terenu i na poziciju lopte. poziciju napadača na terenu i na poziciju lopte.

�� Igraču se prvo daju osnovne informacije o tehnici i Igraču se prvo daju osnovne informacije o tehnici i individualnoj taktici. individualnoj taktici.

�� Zatim se vežba u mestu sa napadačem koji dirigovano Zatim se vežba u mestu sa napadačem koji dirigovano izvodi kretanje (finta iskorakom, finta šuta i finta izvodi kretanje (finta iskorakom, finta šuta i finta izvodi kretanje (finta iskorakom, finta šuta i finta izvodi kretanje (finta iskorakom, finta šuta i finta dodavanja). dodavanja).

�� Posle toga, napadaču se dozvoli da napravi samo jedan Posle toga, napadaču se dozvoli da napravi samo jedan dribling. dribling.

�� Na taj način odbrambeni igrač ima vremena da stigne Na taj način odbrambeni igrač ima vremena da stigne napadača iako nije pravovremeno reagovao. napadača iako nije pravovremeno reagovao.

�� Kasnije napadač ima pravo da šutira iz mesta i posle Kasnije napadač ima pravo da šutira iz mesta i posle jednog driblinga. jednog driblinga.

�� Na kraju igrač usavršava odbranu u uslovima situacione Na kraju igrač usavršava odbranu u uslovima situacione igre 1:1. igre 1:1.

Najčešće greške u učenju i usavršavanju suNajčešće greške u učenju i usavršavanju suGreške:Greške:

�� Igrač je suviše blizu napadača i ne može na Igrač je suviše blizu napadača i ne može na vreme da reaguje na njegovu akcijuvreme da reaguje na njegovu akciju

�� Igrač ima uzan stav i težinu raspoređenu na Igrač ima uzan stav i težinu raspoređenu na celim stopalima što mu smanjuje mobilnostcelim stopalima što mu smanjuje mobilnost

�� Na finte napadača igrač reaguje podizanjem Na finte napadača igrač reaguje podizanjem stava, što mu smanjuje ravnotežu a time i stava, što mu smanjuje ravnotežu a time i mobilnostmobilnostmobilnostmobilnostKorekcije:Korekcije:

�� Zauzeti stav na odstojanju poluopruženih ruku Zauzeti stav na odstojanju poluopruženih ruku (tek toliko da može da dodirne napadača)(tek toliko da može da dodirne napadača)

�� Zauzeti stav malo širi od širine ramena i Zauzeti stav malo širi od širine ramena i prebaciti težinu na prednje delove stopalaprebaciti težinu na prednje delove stopala

�� nikako ne reagovati na finte napadača nikako ne reagovati na finte napadača podizanjem stava, zadržati stav i odstojanje od podizanjem stava, zadržati stav i odstojanje od njeganjega

Čuvanje dribleraČuvanje driblera�� Napadač koji uspostavi dribling ima velike mogućnosti Napadač koji uspostavi dribling ima velike mogućnosti

kretanja sa loptom. To znači da može da se kreće u bilo kretanja sa loptom. To znači da može da se kreće u bilo kom pravcu i da osvaja veliki deo prostora na terenu. Na kom pravcu i da osvaja veliki deo prostora na terenu. Na taj način on može uspešno da napada direktno na koš ili taj način on može uspešno da napada direktno na koš ili da organizuje napad. Cilj odbrambenog igrača je da ne da organizuje napad. Cilj odbrambenog igrača je da ne dozvoli napadaču da ga obiđe, i da natera napadača da dozvoli napadaču da ga obiđe, i da natera napadača da prekine dribling, po mogućnosti što dalje od koša. prekine dribling, po mogućnosti što dalje od koša.

Tehnika i individualna taktikaTehnika i individualna taktika�� Kada napadač započne dribling, odbrambeni igrač mora Kada napadač započne dribling, odbrambeni igrač mora

da ostane nisko i široko da bi bio brži od napadača. Obe da ostane nisko i široko da bi bio brži od napadača. Obe ruke su raširene sa dlanovima gore. Unutrašnja ruka (ako ruke su raširene sa dlanovima gore. Unutrašnja ruka (ako napadač dribla desnom rukom, unutrašnja ruka napadač dribla desnom rukom, unutrašnja ruka odbrambenog igrača je desna) tera napadača da ide na odbrambenog igrača je desna) tera napadača da ide na odbrambenog igrača je desna) tera napadača da ide na odbrambenog igrača je desna) tera napadača da ide na bok, a spoljna ide prstima na loptu sa ciljem da je udalji bok, a spoljna ide prstima na loptu sa ciljem da je udalji od pravca kretanja ili da natera napadača da prekine od pravca kretanja ili da natera napadača da prekine dribling. Ova ruka pomaže u ometanju napadača isključivo dribling. Ova ruka pomaže u ometanju napadača isključivo bez dodira tela napadača. Položaj odbrambenog igrača bez dodira tela napadača. Položaj odbrambenog igrača prema unutrašnjem ramenu napadača tera napadača na prema unutrašnjem ramenu napadača tera napadača na bok. Kada napadač krene ka boku, odbrambeni igrač mora bok. Kada napadač krene ka boku, odbrambeni igrač mora da reaguje brzo i da klizanjem dođe u položaj koji će terati da reaguje brzo i da klizanjem dođe u položaj koji će terati napadača u širinu i ka boku. Pravilnim stavom i pravilnim napadača u širinu i ka boku. Pravilnim stavom i pravilnim kretanjem (klizanjem) igrač može veoma uspešno da kretanjem (klizanjem) igrač može veoma uspešno da usmeri driblera na bok. Ako je odbrambeni igrač nadigran, usmeri driblera na bok. Ako je odbrambeni igrač nadigran, on se mora brzo okrenuti i sprintom pokušati da stigne on se mora brzo okrenuti i sprintom pokušati da stigne napadača i tako uspostaviti odbranu (stav). napadača i tako uspostaviti odbranu (stav). `1`1

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje

�� Naučena tehnika kretanja u osnovnom stavu je osnova za Naučena tehnika kretanja u osnovnom stavu je osnova za učenje tehnike i individualne taktike čuvanja igrača koji učenje tehnike i individualne taktike čuvanja igrača koji dribla. dribla.

�� Sa vežbanjem početi u dirigovanim uslovima. Napadač Sa vežbanjem početi u dirigovanim uslovima. Napadač dribla hodajući a odbrambeni igrač ga usmerava ka dribla hodajući a odbrambeni igrač ga usmerava ka određenim pozicijama (na bok). određenim pozicijama (na bok).

�� Zatim se napadaču daje mogućnost da dribla u punom Zatim se napadaču daje mogućnost da dribla u punom ritmu ali mu se ograničava prostor, tako da je ritmu ali mu se ograničava prostor, tako da je odbrambenom igraču olakšana odbrana. odbrambenom igraču olakšana odbrana. odbrambenom igraču olakšana odbrana. odbrambenom igraču olakšana odbrana.

�� U takvim uslovima odbrambeni igrač može lakše da U takvim uslovima odbrambeni igrač može lakše da razume način odbrane i da koriguje eventualne greške. razume način odbrane i da koriguje eventualne greške.

�� Napadaču može da se oduzme i pravo realizacije, tako da Napadaču može da se oduzme i pravo realizacije, tako da je odbrambeni igrač orijentisan samo na odbranu od je odbrambeni igrač orijentisan samo na odbranu od driblinga. driblinga.

�� Međutim, zahtev je da se što brže pređe na rad i Međutim, zahtev je da se što brže pređe na rad i situacionim uslovima igre 1:1. I tu se mogu praviti situacionim uslovima igre 1:1. I tu se mogu praviti korekcije, tako da napadač slobodno napada ali mu se korekcije, tako da napadač slobodno napada ali mu se ograničava prostorograničava prostor

Najčešće greške u učenju i usavršavanju suNajčešće greške u učenju i usavršavanju suGreške:Greške:

�� Igrač se kreće skokovima ili ukršta stopala Igrač se kreće skokovima ili ukršta stopala dok prati dribleradok prati driblera

�� Igrač suviše otvara stav, tako da dribler ide u Igrač suviše otvara stav, tako da dribler ide u dubinu a ne u širinudubinu a ne u širinu

�� Igrač pokušava da izbije loptu iz ruku, i Igrač pokušava da izbije loptu iz ruku, i napadač ga obilazinapadač ga obilaziKorekcije:Korekcije:Korekcije:Korekcije:

�� Kretati se klizanjem shodno tehnici kretanja u Kretati se klizanjem shodno tehnici kretanja u stavu stavu

�� Ne otvarati suviše stav i terati napadača u Ne otvarati suviše stav i terati napadača u širinu (na bok)širinu (na bok)

�� Izbijanje lopte ne bi trebalo da bude prioritet, Izbijanje lopte ne bi trebalo da bude prioritet, nego udaljavanje napadača od košanego udaljavanje napadača od koša

Čuvanje napadača koji je prekinuo driblingČuvanje napadača koji je prekinuo dribling�� Napadač koji prekine dribling i zadrži loptu kod sebe postaje Napadač koji prekine dribling i zadrži loptu kod sebe postaje

veoma ranjiv. On je opterećen pravilom 5 sekundi (mora da se veoma ranjiv. On je opterećen pravilom 5 sekundi (mora da se oslobodi lopte u roku od 5 sekundi), a njegova mobilnost je oslobodi lopte u roku od 5 sekundi), a njegova mobilnost je ograničena na pivotiranje. To je situacija koju odbrambeni igrač ograničena na pivotiranje. To je situacija koju odbrambeni igrač mora da iskoristi. mora da iskoristi.

Tehnika i individualna taktikaTehnika i individualna taktika�� Čim napadač prekine dribling odbrambeni igrač mora brzo i Čim napadač prekine dribling odbrambeni igrač mora brzo i

agresivno da priđe napadaču i da napadne loptu. On prilazi agresivno da priđe napadaču i da napadne loptu. On prilazi kratkim i brzim korakom, i blago podiže stav. Širokim stavom i kratkim i brzim korakom, i blago podiže stav. Širokim stavom i brzim radom nogu on blokira bilo kakvo pivotiranje prema košu ili brzim radom nogu on blokira bilo kakvo pivotiranje prema košu ili protivniku. Ruke su opružene i kao odraz u ogledalu prate loptu, protivniku. Ruke su opružene i kao odraz u ogledalu prate loptu, zatvarajući i najmanji prostor kuda bi lopta mogla da prođe. Igrač zatvarajući i najmanji prostor kuda bi lopta mogla da prođe. Igrač mora da bude oprezan i da izbegava kontakt rukama sa telom mora da bude oprezan i da izbegava kontakt rukama sa telom mora da bude oprezan i da izbegava kontakt rukama sa telom mora da bude oprezan i da izbegava kontakt rukama sa telom napadača koji će uvek pokušati da isprovocira ličnu grešku. napadača koji će uvek pokušati da isprovocira ličnu grešku. Odbrambeni igrač nema za cilj da direktno oduzme loptu iz ruku Odbrambeni igrač nema za cilj da direktno oduzme loptu iz ruku napadača, iako je i to moguće i dešava se. Ako želi da oduzme napadača, iako je i to moguće i dešava se. Ako želi da oduzme loptu, on mora preciznim i čistim pokretom da deluje na loptu. On loptu, on mora preciznim i čistim pokretom da deluje na loptu. On izbija loptu iz ruku napadača na dva načina u zavisnosti od izbija loptu iz ruku napadača na dva načina u zavisnosti od položaja lopte. Ako napadač drži loptu iznad grudi on izbija loptu položaja lopte. Ako napadač drži loptu iznad grudi on izbija loptu odozdo, što znači da deluje na loptu sa dlanom okrenutim gore i odozdo, što znači da deluje na loptu sa dlanom okrenutim gore i prstima izbija loptu. Kada napadač drži loptu ispod nivoa grudi prstima izbija loptu. Kada napadač drži loptu ispod nivoa grudi onda je izbija odozgo, sa dlanom okrenutim tlu. Ipak, osnovno je onda je izbija odozgo, sa dlanom okrenutim tlu. Ipak, osnovno je da odbrambeni igrač agresivnom igrom natera napadača da da odbrambeni igrač agresivnom igrom natera napadača da napravi neki od mogućih prekršaja (pravilo 5 sekundi, korake i napravi neki od mogućih prekršaja (pravilo 5 sekundi, korake i dr.), ličnu grešku u napadu ili loše dodavanje. dr.), ličnu grešku u napadu ili loše dodavanje.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje�� U početku bi trebalo raditi u mestu, u parovima. Napadač nema U početku bi trebalo raditi u mestu, u parovima. Napadač nema

pravo driblinga, a odbrambeni igrač igra agresivno uz njega. Zatim pravo driblinga, a odbrambeni igrač igra agresivno uz njega. Zatim dodati još jednog napadača, koji je takođe statičan, i kome dodati još jednog napadača, koji je takođe statičan, i kome napadač dodaje loptu, a odbrambeni igrač pokušava da ga u tome napadač dodaje loptu, a odbrambeni igrač pokušava da ga u tome omete. U takvim vežbama igrač uči pravilno dejstvo na igrača koji omete. U takvim vežbama igrač uči pravilno dejstvo na igrača koji nema pravo driblinga. Onda se radi u kretanju. Napadač dribla i nema pravo driblinga. Onda se radi u kretanju. Napadač dribla i dirigovano prekida dribling a odbrambeni igrač treba da na vreme dirigovano prekida dribling a odbrambeni igrač treba da na vreme priđe i igra agresivno na njega. Isto to u igri 2:1. priđe i igra agresivno na njega. Isto to u igri 2:1.

�� Iste vežbe se rade i u situacionim uslovima u igri 2:1, 2:2 pa sve do Iste vežbe se rade i u situacionim uslovima u igri 2:1, 2:2 pa sve do 5:5, gde se insistira da uvek kada napadač prekine dribling 5:5, gde se insistira da uvek kada napadač prekine dribling odbrambeni igrač mora da ga napadne. odbrambeni igrač mora da ga napadne.

Najčešće greške u učenju i usavršavanju su:Najčešće greške u učenju i usavršavanju su:Greške:Greške:

�� Igrač ne prilazi napadaču koji je prekinuo driblingIgrač ne prilazi napadaču koji je prekinuo dribling�� Igrač ne prilazi napadaču koji je prekinuo driblingIgrač ne prilazi napadaču koji je prekinuo dribling�� Igrač u prilasku ima uzan stav i slabo radi nogama, tako da ga Igrač u prilasku ima uzan stav i slabo radi nogama, tako da ga

napadač obilazi pivotiranjemnapadač obilazi pivotiranjem�� Igrač igra rukama isključivo da bi oduzeo loptu i pravi ličnu greškuIgrač igra rukama isključivo da bi oduzeo loptu i pravi ličnu grešku

Korekcije:Korekcije:�� Igrač mora da bude spreman i da brzo priđe napadaču koji je Igrač mora da bude spreman i da brzo priđe napadaču koji je

izgubio pravo driblingaizgubio pravo driblinga�� Igrač mora da ima širok stav i da brzim radom nogu predupredi Igrač mora da ima širok stav i da brzim radom nogu predupredi

svako efikasno pivotiranjesvako efikasno pivotiranje�� Rukama samo zatvarati linije dodavanja, a retko pokušati oduzeti Rukama samo zatvarati linije dodavanja, a retko pokušati oduzeti

loptuloptu

Odbrana od šutaOdbrana od šuta�� Odbraniti šut blokiranjem je veoma teško ali moguće. Odbraniti šut blokiranjem je veoma teško ali moguće.

Osnovni problem je što napadač uvek ima prednost prve Osnovni problem je što napadač uvek ima prednost prve akcije, zbog čega odbrana kasni i u pokušaju blokiranja akcije, zbog čega odbrana kasni i u pokušaju blokiranja šuta često pravi ličnu grešku. Zato se odbrana trudi da šuta često pravi ličnu grešku. Zato se odbrana trudi da omete šutera, dovodeći ga svojom igrom u nepovoljan omete šutera, dovodeći ga svojom igrom u nepovoljan položaj za šut, opterećujući mu šut rukama. položaj za šut, opterećujući mu šut rukama.

Tehnika i individualna taktikaTehnika i individualna taktika�� U osnovi igrač u odbrani se brani od skok šuta i od U osnovi igrač u odbrani se brani od skok šuta i od

šuteva polaganjem. Kod odbrane od skok šuta uspeh šuteva polaganjem. Kod odbrane od skok šuta uspeh odbrane će zavisiti od pravovremenosti, pravilnosti i odbrane će zavisiti od pravovremenosti, pravilnosti i preciznosti pokreta. preciznosti pokreta. Odbrambeni igrač reaguje na odskok napadača Odbrambeni igrač reaguje na odskok napadača preciznosti pokreta. preciznosti pokreta.

�� Odbrambeni igrač reaguje na odskok napadača Odbrambeni igrač reaguje na odskok napadača vertikalnim skokom i sa jednom rukom opruženom u vertikalnim skokom i sa jednom rukom opruženom u pravcu lopte. Na taj način on ulazi u ritam napadača, pravcu lopte. Na taj način on ulazi u ritam napadača, izvodeći isti redosled radnji koje izvodi i šuter. On ne izvodeći isti redosled radnji koje izvodi i šuter. On ne sme da povredi ni jednim delom tela prostor iznad sme da povredi ni jednim delom tela prostor iznad napadača (cilindar), jer će u tom slučaju svaki kontakt napadača (cilindar), jer će u tom slučaju svaki kontakt predstavljati ličnu grešku. predstavljati ličnu grešku.

�� Igrač može da se zadrži na toj akciji, i da na taj način Igrač može da se zadrži na toj akciji, i da na taj način poremeti liniju izbačaja lopte, a može i da dejstvuje na poremeti liniju izbačaja lopte, a može i da dejstvuje na loptu pokretom iz zgloba šake i da blokira šut. loptu pokretom iz zgloba šake i da blokira šut. Blokiranje šuta je više izraženo u situacijama kada je Blokiranje šuta je više izraženo u situacijama kada je odbrambeni igrač izrazito viši od napadača koji šutira. odbrambeni igrač izrazito viši od napadača koji šutira.

�� Kod odbrane od šuteva polaganjem iz prodora Kod odbrane od šuteva polaganjem iz prodora odbrambeni igrač ima dve mogućnosti. odbrambeni igrač ima dve mogućnosti.

�� Prva je iznuđivanje lične greške u napadu. To je veoma Prva je iznuđivanje lične greške u napadu. To je veoma važan elemenat tehnike odbrane koji se često važan elemenat tehnike odbrane koji se često zapostavlja i nedovoljno vežba. zapostavlja i nedovoljno vežba.

�� Odbrambeni igrač bi trebalo da se postavi na liniju Odbrambeni igrač bi trebalo da se postavi na liniju kretanja napadača i da zadrži statičan položaj, bez kretanja napadača i da zadrži statičan položaj, bez ikakvog pomeranja. Svaki kontakt između napadača i ikakvog pomeranja. Svaki kontakt između napadača i odbrambenog igrača u toj situaciji će pokazati sudijama odbrambenog igrača u toj situaciji će pokazati sudijama da se radi o ličnoj grešci u napadu. da se radi o ličnoj grešci u napadu.

�� Igrač odbrane mora da zna kako da prihvati i amortizuje Igrač odbrane mora da zna kako da prihvati i amortizuje sudar. On treba da je u širem stavu sa savijenim sudar. On treba da je u širem stavu sa savijenim kolenima. kolenima. sudar. On treba da je u širem stavu sa savijenim sudar. On treba da je u širem stavu sa savijenim kolenima. kolenima.

�� Kontakt se prihvata grudima i igrač odmah pada pravo Kontakt se prihvata grudima i igrač odmah pada pravo unazad i prizemljuje se na stražnjicu. Ruke mogu da budu unazad i prizemljuje se na stražnjicu. Ruke mogu da budu savijene na grudi radi zaštite od sudara i ne pomažu pri savijene na grudi radi zaštite od sudara i ne pomažu pri prizemljenju. prizemljenju.

�� Igrač mora da poseduje volju i hrabrost da se postavlja za Igrač mora da poseduje volju i hrabrost da se postavlja za ličnu grešku u napadu, a njih će steći ako ima pravilnu ličnu grešku u napadu, a njih će steći ako ima pravilnu tehniku. tehniku.

�� Druga mogućnost u odbrani od šuteva polaganjem je Druga mogućnost u odbrani od šuteva polaganjem je pokušaj blokiranja šuta u fazi izbačaja lopte. pokušaj blokiranja šuta u fazi izbačaja lopte.

�� To je dosta rizičan način jer je skoro uvek prisutan To je dosta rizičan način jer je skoro uvek prisutan kontakt između napadača i odbrambenog igrača, te često kontakt između napadača i odbrambenog igrača, te često odbrambeni igrač pravi ličnu grešku. odbrambeni igrač pravi ličnu grešku.

�� Nešto je lakše kada je igrač koji blokira šut izrazito viši Nešto je lakše kada je igrač koji blokira šut izrazito viši od šutera. od šutera.

�� Igrač mora da uđe u ritam kretanja napadača i da čeka Igrač mora da uđe u ritam kretanja napadača i da čeka trenutak izbačaja lopte, pa da onda brzo dejstvuje na trenutak izbačaja lopte, pa da onda brzo dejstvuje na loptu. loptu.

�� Na primer, ako napadač prodire desnom stranom, Na primer, ako napadač prodire desnom stranom, �� Na primer, ako napadač prodire desnom stranom, Na primer, ako napadač prodire desnom stranom, koristeći desni dvokorak, odbrambeni igrač ga prati i ulazi koristeći desni dvokorak, odbrambeni igrač ga prati i ulazi u njegov ritam kretanja levim dvokorakom (kao lik u u njegov ritam kretanja levim dvokorakom (kao lik u ogledalu), i šut blokira levom rukom. ogledalu), i šut blokira levom rukom.

�� Tokom kretanja odbrambeni igrač mora da izbegava Tokom kretanja odbrambeni igrač mora da izbegava kontakt sa napadačem. kontakt sa napadačem.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje

�� U učenju odbrane od skok šuta i njegovo blokiranje igrači U učenju odbrane od skok šuta i njegovo blokiranje igrači bi trebalo da rade u dirigovanim uslovima. bi trebalo da rade u dirigovanim uslovima.

�� Napadač šutira sporije tako da odbrambeni igrač može Napadač šutira sporije tako da odbrambeni igrač može lako da uđe u njegov ritam i da skoči vertikalno uvis lako da uđe u njegov ritam i da skoči vertikalno uvis ometajući ili blokirajući šut. ometajući ili blokirajući šut.

�� U takvim uslovima on će lakše razumeti tehniku U takvim uslovima on će lakše razumeti tehniku izvođenja. Zatim napadač šutira iz mesta bez fintiranja, a izvođenja. Zatim napadač šutira iz mesta bez fintiranja, a posle sa fintiranjem što tera odbrambenog igrača da posle sa fintiranjem što tera odbrambenog igrača da pravovremeno reaguje i započne akciju ako želi da je pravovremeno reaguje i započne akciju ako želi da je izvede uspešno. izvede uspešno. izvede uspešno. izvede uspešno.

�� Najveći napredak igrač će da postigne ako vežba u Najveći napredak igrač će da postigne ako vežba u situacionim uslovima igre 1:1. situacionim uslovima igre 1:1.

�� Kod odbrane od šuta polaganjem, postavljanjem igrača Kod odbrane od šuta polaganjem, postavljanjem igrača za ličnu grešku u napadu, igrač mora da nauči kako da za ličnu grešku u napadu, igrač mora da nauči kako da uskoči u prostor, kako da se postavi i kako da padne. uskoči u prostor, kako da se postavi i kako da padne.

�� Sve to će lakše naučiti u dirigovanim uslovima.Sve to će lakše naučiti u dirigovanim uslovima.

�� Način padanja je moguće uvežbati i bez napadača. Način padanja je moguće uvežbati i bez napadača. �� Onda preći na vežbe u situacionim uslovima, jer će igrač Onda preći na vežbe u situacionim uslovima, jer će igrač

samo tako usavršiti individualnu taktiku ovog elementa samo tako usavršiti individualnu taktiku ovog elementa koja je veoma bitna. koja je veoma bitna.

�� Kod blokiranja šuteva polaganjem, igrač mora da nauči Kod blokiranja šuteva polaganjem, igrač mora da nauči kako da uđe u ritam kretanja napadača koji prodire. kako da uđe u ritam kretanja napadača koji prodire.

�� Zato napadač prvo ide sporije i bez promene ritma. Zato napadač prvo ide sporije i bez promene ritma. �� U takvim uslovima odbrambeni igrač može lakše da uđe u U takvim uslovima odbrambeni igrač može lakše da uđe u

ritam kretanja napadača i da kontrolisano blokira šut. ritam kretanja napadača i da kontrolisano blokira šut. �� Napadaču se da zadatak da izloži loptu napadaču da bi Napadaču se da zadatak da izloži loptu napadaču da bi

ovaj lakše izveo blokiranje. ovaj lakše izveo blokiranje. �� Napadaču se da zadatak da izloži loptu napadaču da bi Napadaču se da zadatak da izloži loptu napadaču da bi

ovaj lakše izveo blokiranje. ovaj lakše izveo blokiranje. �� U situacionim uslovima igrači usavršavaju sposobnost U situacionim uslovima igrači usavršavaju sposobnost

blokiranja šuteva polaganjem, predviđajući način i ritam blokiranja šuteva polaganjem, predviđajući način i ritam kretanja napadača i način šutiranja. kretanja napadača i način šutiranja.

Najčešće greške u učenju i usavršavanju su:Najčešće greške u učenju i usavršavanju su:

Greške:Greške:�� Pri pokušaju ometanja ili blokiranja skok šuta igrač skače Pri pokušaju ometanja ili blokiranja skok šuta igrač skače

unapred i čini ličnu greškuunapred i čini ličnu grešku�� Pri pokušaju postavljanja za lične greške u napadu, igrač Pri pokušaju postavljanja za lične greške u napadu, igrač

nije statičannije statičan�� Pri pokušaju postavljanja za lične greške u napadu, igrač Pri pokušaju postavljanja za lične greške u napadu, igrač

pada unazad i pre sudara sa napadačempada unazad i pre sudara sa napadačem

Korekcije:Korekcije:Korekcije:Korekcije:�� Igrač bi trebalo da skoči vertikalno uvis sa opruženim Igrač bi trebalo da skoči vertikalno uvis sa opruženim

rukama ne ometajući prostor iznad napadačarukama ne ometajući prostor iznad napadača�� Igrač mora da dođe pre napadača na njegovu liniju Igrač mora da dođe pre napadača na njegovu liniju

kretanja i da tu stoji nepomično do sudarakretanja i da tu stoji nepomično do sudara�� Igrač mora da počne da pada neposredno nakon prvog Igrač mora da počne da pada neposredno nakon prvog

kontakta sa napadačem, nikako ranije kontakta sa napadačem, nikako ranije

Čuvanje igrača na poziciji blizu košaČuvanje igrača na poziciji blizu koša

�� Napadač koji se postavlja u blizini koša (pozicija niskog Napadač koji se postavlja u blizini koša (pozicija niskog posta) predstavlja stalni problem za bilo koju odbranu. posta) predstavlja stalni problem za bilo koju odbranu.

�� Dolazak lopte do tog igrača omogućava laku realizaciju Dolazak lopte do tog igrača omogućava laku realizaciju i to sa visokim procentom. i to sa visokim procentom.

�� Jedan od najvažnijih zadataka odbrane je da ne dozvoli Jedan od najvažnijih zadataka odbrane je da ne dozvoli ubacivanje lopte blizu koša. ubacivanje lopte blizu koša.

�� Svi igrači moraju da znaju kako se čuva napadač koji Svi igrači moraju da znaju kako se čuva napadač koji se postavlja blizu koša. se postavlja blizu koša.

Čuvanje igrača kada je bez lopteČuvanje igrača kada je bez lopteČuvanje igrača kada je bez lopteČuvanje igrača kada je bez lopte

�� Način dejstva odbrambenog igrača koji čuva napadača Način dejstva odbrambenog igrača koji čuva napadača koji stoji blizu koša zavisi u prvom redu od pozicije koji stoji blizu koša zavisi u prvom redu od pozicije lopte. lopte.

�� U situaciji kada je lopta u sredini ili na suprotnoj strani U situaciji kada je lopta u sredini ili na suprotnoj strani od napadača, odbrambeni igrač se pomera prema lopti od napadača, odbrambeni igrač se pomera prema lopti spreman da pomogne ali i da spreči utrčavanje svog spreman da pomogne ali i da spreči utrčavanje svog napadača prema lopti. napadača prema lopti.

�� Mnogo je opasnije po odbranu kada je lopta na strani Mnogo je opasnije po odbranu kada je lopta na strani na kojoj je i napadač. na kojoj je i napadač.

Tehnika i individualna taktikaTehnika i individualna taktika�� Čim lopta dođe na stranu napadača, odbrambeni igrač Čim lopta dođe na stranu napadača, odbrambeni igrač

mora odmah da zauzme poziciju koja će mu omogućiti da mora odmah da zauzme poziciju koja će mu omogućiti da spreči brzo dodavanje napadaču (slika A). On iskoračuje spreči brzo dodavanje napadaču (slika A). On iskoračuje ka lopti unutrašnjom nogom i opruža unutrašnju ruku na ka lopti unutrašnjom nogom i opruža unutrašnju ruku na liniju dodavanja. Druga ruka je podlakticom u kontaktu sa liniju dodavanja. Druga ruka je podlakticom u kontaktu sa napadačem. Igrač ostaje u toj poziciji sve dok je lopta u napadačem. Igrač ostaje u toj poziciji sve dok je lopta u nivou linije slobodnog bacanja. nivou linije slobodnog bacanja.

�� Kada lopta krene, driblingom, ili dodavanjem, ka osnovnoj liniji Kada lopta krene, driblingom, ili dodavanjem, ka osnovnoj liniji (ispod nivoa slobodnog bacanja) odbrambeni igrač mora da se (ispod nivoa slobodnog bacanja) odbrambeni igrač mora da se postavi ispred napadača, računajući na pomoć saigrača u postavi ispred napadača, računajući na pomoć saigrača u dobrani od lob dodavanja (slika B). On mora to brzo da izvede, dobrani od lob dodavanja (slika B). On mora to brzo da izvede, tako što će da iskorači napred nogom koja je bliža napadaču tako što će da iskorači napred nogom koja je bliža napadaču (dalja od lopte) i njeno stopalo postavi ispred unutrašnjeg (dalja od lopte) i njeno stopalo postavi ispred unutrašnjeg stopala napadača. Iz te pozicije on lako i brzo može da napravi stopala napadača. Iz te pozicije on lako i brzo može da napravi korak klizanjem ispred napadača da bi došao u poziciju ispred. korak klizanjem ispred napadača da bi došao u poziciju ispred. Ruke treba da digne uvis kako bi sprečio brzo dodavanje. Tokom Ruke treba da digne uvis kako bi sprečio brzo dodavanje. Tokom kretanja treba da ima kontakt telom sa napadačem. Ako izgubi kretanja treba da ima kontakt telom sa napadačem. Ako izgubi kontakt mora brzo da okrene glavu unazad i vidi poziciju kontakt mora brzo da okrene glavu unazad i vidi poziciju napadača. napadača.

�� Ako napadač krene unutrašnjom nogom ka liniji slobodnog Ako napadač krene unutrašnjom nogom ka liniji slobodnog bacanja, isturajući unutrašnju ruku u želji da dobije loptu, bacanja, isturajući unutrašnju ruku u želji da dobije loptu, odbrambeni igrač leđnim pivotom oko spoljašnje noge odbrambeni igrač leđnim pivotom oko spoljašnje noge dolazi u poziciju (leđima okrenut ka osnovnoj liniji) da dolazi u poziciju (leđima okrenut ka osnovnoj liniji) da spreči prijem lopte napadača, sa isturenom spoljnom spreči prijem lopte napadača, sa isturenom spoljnom

rukom na liniji dodavanja (slika C).rukom na liniji dodavanja (slika C).

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje�� Vežbanje počinje u dirigovanim uslovima nakon trenerovog Vežbanje počinje u dirigovanim uslovima nakon trenerovog

objašnjenja. Treba koristiti stalke (stolice) koji simuliraju objašnjenja. Treba koristiti stalke (stolice) koji simuliraju napadača koji je u poziciji niskog posta i igrači vežbaju napadača koji je u poziciji niskog posta i igrači vežbaju tehniku čuvanja napadača u odnosu na položaj lopte. Lopta tehniku čuvanja napadača u odnosu na položaj lopte. Lopta treba da se kreće od strane pomoći do strane akcije, treba da se kreće od strane pomoći do strane akcije, odnosno na strani akcije od nivoa slobodnog bacanja do odnosno na strani akcije od nivoa slobodnog bacanja do osnovne linije. Ubrzo napadač zamenjuje stalak i vežba se osnovne linije. Ubrzo napadač zamenjuje stalak i vežba se dirigovano. Tako je odbrambeni igrač u prilici da preciznije dirigovano. Tako je odbrambeni igrač u prilici da preciznije izvodi sva kretanja u odbrani. Najviše vremena bi trebalo izvodi sva kretanja u odbrani. Najviše vremena bi trebalo provesti vežbajući u situacionim uslovima kroz vežbe: 1:1, 2:2 provesti vežbajući u situacionim uslovima kroz vežbe: 1:1, 2:2 i sve do igre 5:5. i sve do igre 5:5.

Najčešće greške u učenju i usavršavanju suNajčešće greške u učenju i usavršavanju suGreške:Greške:Greške:Greške:

�� Igrač ostaje iza napadača i dozvoljava mu da primi loptuIgrač ostaje iza napadača i dozvoljava mu da primi loptu�� Lopta je ispod nivoa slobodnog bacanja, a odbrambeni igrač Lopta je ispod nivoa slobodnog bacanja, a odbrambeni igrač

ostaje u bočnoj pozicijiostaje u bočnoj poziciji�� Igrač drži, gura ili udara napadača rukama u nastojanju da ga Igrač drži, gura ili udara napadača rukama u nastojanju da ga

spreči da primi loptuspreči da primi loptuKorekcije:Korekcije:

�� U zavisnosti od pozicije lopte, igrač mora da svojim U zavisnosti od pozicije lopte, igrač mora da svojim postavljanjem spreči lako dodavanjepostavljanjem spreči lako dodavanje

�� Čim je lopta ispod linije slobodnog bacanja, igrač mora doći u Čim je lopta ispod linije slobodnog bacanja, igrač mora doći u poziciju ispred napadača. Igrač ne sme da igra rukama na poziciju ispred napadača. Igrač ne sme da igra rukama na telo napadača, izuzev kontakta podlakticamatelo napadača, izuzev kontakta podlakticama

Čuvanje igrača kada je u posedu lopteČuvanje igrača kada je u posedu lopte

�� Kada napadač primi loptu u blizini koša (niska pozicija Kada napadač primi loptu u blizini koša (niska pozicija posta), odbrambeni igrač je u velikoj nevolji i teško može posta), odbrambeni igrač je u velikoj nevolji i teško može sam da odbrani koš. Očigledno u tim situacijama u sam da odbrani koš. Očigledno u tim situacijama u timskoj odbrani dolazi do pomaganja od strane saigrača, timskoj odbrani dolazi do pomaganja od strane saigrača, preuzimanjem ili udvajanjem. Ipak svaki pojedinaca preuzimanjem ili udvajanjem. Ipak svaki pojedinaca mora da zna osnovne kretnje koje će mu omogućiti da mora da zna osnovne kretnje koje će mu omogućiti da eventualno prinudi napadača na nemiran šut. eventualno prinudi napadača na nemiran šut.

Tehnika i individualna taktikaTehnika i individualna taktikaTehnika i individualna taktikaTehnika i individualna taktika�� Kada napadač primi loptu, odbrambeni igrač mora što Kada napadač primi loptu, odbrambeni igrač mora što

pre da se postavi između napadača i koša i da nastoji da pre da se postavi između napadača i koša i da nastoji da zadrži tu poziciju i u trenutku šuta napadača. zadrži tu poziciju i u trenutku šuta napadača.

�� Pošto je napadač okrenut leđima košu, odbrambeni Pošto je napadač okrenut leđima košu, odbrambeni igrač treba da se malo odmakne od njega. igrač treba da se malo odmakne od njega.

�� Ako napadač krene ka unutra, odbrambeni igrač mu se Ako napadač krene ka unutra, odbrambeni igrač mu se odupire gurajući ga podlakticom. odupire gurajući ga podlakticom.

�� Na taj način se on odupire pritisku napadača koji želi da Na taj način se on odupire pritisku napadača koji želi da dođe još bliže košu. dođe još bliže košu.

�� Taj kontakt podlakticom ne bi trebalo da traje dugo jer ga Taj kontakt podlakticom ne bi trebalo da traje dugo jer ga napadač može iskoristiti kao oslonac i leđnim okretom napadač može iskoristiti kao oslonac i leđnim okretom zaobići odbrambenog igrača. zaobići odbrambenog igrača.

�� Ako se napadač okrene licem prema košu, sa namerom Ako se napadač okrene licem prema košu, sa namerom da šutira, odbrambeni igrač ne sme da gubi ravnotežu u da šutira, odbrambeni igrač ne sme da gubi ravnotežu u želji da blokira šut. želji da blokira šut.

�� On treba da omete šut podizanjem ruku visoko, i ne sme On treba da omete šut podizanjem ruku visoko, i ne sme da dozvoli da ga napadač izvede iz ravnoteže fintom i da da dozvoli da ga napadač izvede iz ravnoteže fintom i da ga obiđe. ga obiđe.

�� Često je moguće odbraniti se i postavljanjem za ličnu Često je moguće odbraniti se i postavljanjem za ličnu grešku u napadu, pogotovo kod napadača koji leđima grešku u napadu, pogotovo kod napadača koji leđima snažno idu prema košu. snažno idu prema košu. grešku u napadu, pogotovo kod napadača koji leđima grešku u napadu, pogotovo kod napadača koji leđima snažno idu prema košu. snažno idu prema košu.

�� U nekim slučajevima može se napraviti i lična greška, U nekim slučajevima može se napraviti i lična greška, kao krajnje sredstvo odbrane, pre nego što je napadač kao krajnje sredstvo odbrane, pre nego što je napadač započeo akciju šutiranja, i na taj način preduprediti započeo akciju šutiranja, i na taj način preduprediti akcija napadača. akcija napadača.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje

�� U dirigovanim uslovima odbrambeni igrač upoznaje način U dirigovanim uslovima odbrambeni igrač upoznaje način na koji bi trebalo da igra protiv napadača koji je primio na koji bi trebalo da igra protiv napadača koji je primio loptu. loptu.

�� Posebno se vežba dejstvo na napadača koji je leđima Posebno se vežba dejstvo na napadača koji je leđima okrenut košu i na napadača koji se okrenuo licem prema okrenut košu i na napadača koji se okrenuo licem prema košu. košu.

�� On dobija informacije o osnovnim napadačkim akcijama On dobija informacije o osnovnim napadačkim akcijama koje napadač može da primeni u tim pozicijama i o načinu koje napadač može da primeni u tim pozicijama i o načinu odbrane. odbrane.

�� Napadač tokom vežbanja napada prvo samo leđnom Napadač tokom vežbanja napada prvo samo leđnom �� Napadač tokom vežbanja napada prvo samo leđnom Napadač tokom vežbanja napada prvo samo leđnom tehnikom, a posle prednjom. tehnikom, a posle prednjom.

�� U situacionim uslovima napadač koristi sve tehnike po U situacionim uslovima napadač koristi sve tehnike po izboru, a odbrambeni igrač na osnovu naučenog pokušava izboru, a odbrambeni igrač na osnovu naučenog pokušava da odbrani koš. da odbrani koš.

�� Često se vežba igra 1:1 bez lopte, a nakon prijema lopte Često se vežba igra 1:1 bez lopte, a nakon prijema lopte 1:1 sa loptom, tako da se ove dve vežbe povezuju. 1:1 sa loptom, tako da se ove dve vežbe povezuju.

Najčešće greške u učenju i usavršavanju su:Najčešće greške u učenju i usavršavanju su:

Greške:Greške:�� Igrač je suviše blizu napadaču koji je leđima okrenut Igrač je suviše blizu napadaču koji je leđima okrenut

košu, te ga napadač lako obilazikošu, te ga napadač lako obilazi

�� Igrač prilazi napadaču, koji je licem okrenut prema košu, Igrač prilazi napadaču, koji je licem okrenut prema košu, gubeći ravnotežu i dozvoljavajući napadaču da ga obiđegubeći ravnotežu i dozvoljavajući napadaču da ga obiđe

Korekcije:Korekcije:�� Odmaći se za dužinu savijene ruke i ostvariti kontakt Odmaći se za dužinu savijene ruke i ostvariti kontakt

podlakticompodlakticom

�� Sačuvati ravnotežni položaj u prilasku napadaču i u Sačuvati ravnotežni položaj u prilasku napadaču i u pokušaju ometanja šutapokušaju ometanja šuta

Skok u odbraniSkok u odbrani

�� Napori koje igrači (tim) ulažu u odbrani nisu kompletni Napori koje igrači (tim) ulažu u odbrani nisu kompletni sve dok odbrana ne osvoji loptu. sve dok odbrana ne osvoji loptu.

�� Igrač ne završava svoje odbrambeno dejstvo u trenutku Igrač ne završava svoje odbrambeno dejstvo u trenutku kada je napadač uputiš šut na koš. kada je napadač uputiš šut na koš.

�� U trenutku šuta protivnika svaki igrač odbrane mora da U trenutku šuta protivnika svaki igrač odbrane mora da predvidi gde će lopta da se odbije u slučaju promašaja predvidi gde će lopta da se odbije u slučaju promašaja id a se obri za poziciju iz koje će moći da dođe do lopte id a se obri za poziciju iz koje će moći da dođe do lopte pre nekog protivničkog igrača. pre nekog protivničkog igrača.

�� To je veoma važno kod skoka u odbrani, jer u dobroj To je veoma važno kod skoka u odbrani, jer u dobroj �� To je veoma važno kod skoka u odbrani, jer u dobroj To je veoma važno kod skoka u odbrani, jer u dobroj poziciji i niži igrač odbrane će često biti uspešniji poziciji i niži igrač odbrane će često biti uspešniji skakač od višeg protivnika. skakač od višeg protivnika.

�� Pozicija čini igrača jakim u skoku, a ne samo visina ili Pozicija čini igrača jakim u skoku, a ne samo visina ili skočnost.skočnost.

Tehnika i individualna taktikaTehnika i individualna taktika�� Ključ uspeha u skoku u odbrani je zauzimanje pozicije između Ključ uspeha u skoku u odbrani je zauzimanje pozicije između

protivnika i koša. Igrač mora da ostvari kontakt sa protivnika i koša. Igrač mora da ostvari kontakt sa protivnikom. To ustvari znači da kod skoka u odbrani igrač protivnikom. To ustvari znači da kod skoka u odbrani igrač prvo mora da zadrži napadača dalje od koša, da ga ima pod prvo mora da zadrži napadača dalje od koša, da ga ima pod kontrolom, pa tek onda da krene na skok. Igrač dolazi u tu kontrolom, pa tek onda da krene na skok. Igrač dolazi u tu poziciju tako što prvo ostvaruje kontakt sa napadačem poziciju tako što prvo ostvaruje kontakt sa napadačem rukom, tj. podlakticom. Nakon toga pivotiranjem dolazi u rukom, tj. podlakticom. Nakon toga pivotiranjem dolazi u poziciju kada kontakt sa napadačem ostvaruje stražnjicom poziciju kada kontakt sa napadačem ostvaruje stražnjicom (zagrađuje napadača). Igrač može da koristi prednje (zagrađuje napadača). Igrač može da koristi prednje pivotiranje (slika A) i zadnje pivotiranje (slika B). pivotiranje (slika A) i zadnje pivotiranje (slika B).

�� Tokom pivotiranja igrač drži ruke savijene u laktu i Tokom pivotiranja igrač drži ruke savijene u laktu i podignute iznad glave (tako da je lakat u nivou ramenog podignute iznad glave (tako da je lakat u nivou ramenog pojasa), sa šakama spremnim da uhvate loptu. pojasa), sa šakama spremnim da uhvate loptu.

�� Kada je pivotiranje završeno igrač je u stavu nešto širem Kada je pivotiranje završeno igrač je u stavu nešto širem od širine ramena, sa savijenim kolenima i spreman da od širine ramena, sa savijenim kolenima i spreman da krene u skok. U tom položaju igrač mora da bude krene u skok. U tom položaju igrač mora da bude sposoban da se odupre pritisku napadača koji želi da dođe sposoban da se odupre pritisku napadača koji želi da dođe u poziciju za skok, i da ne dozvoli napadaču da ga obiđe. u poziciju za skok, i da ne dozvoli napadaču da ga obiđe.

�� Kada je lopta na obruču igrač procenjuje gde će se odbiti i Kada je lopta na obruču igrač procenjuje gde će se odbiti i ide ka lopti, ne čeka da lopta dođe do njega. Igrač skače ide ka lopti, ne čeka da lopta dođe do njega. Igrač skače sa dve noge i hvata loptu sa dve ruke. Lopta može da se sa dve noge i hvata loptu sa dve ruke. Lopta može da se hvata i jednom rukom, ali je sigurnije sa dve. hvata i jednom rukom, ali je sigurnije sa dve. Veoma je važno kako će igrač koji je skočio i uhvatio loptu Veoma je važno kako će igrač koji je skočio i uhvatio loptu hvata i jednom rukom, ali je sigurnije sa dve. hvata i jednom rukom, ali je sigurnije sa dve.

�� Veoma je važno kako će igrač koji je skočio i uhvatio loptu Veoma je važno kako će igrač koji je skočio i uhvatio loptu doskočiti. On mora doskočiti u ravnotežni položaj, iz koga doskočiti. On mora doskočiti u ravnotežni položaj, iz koga će pivotiranjem doći u poziciju da ima dobar pregled igre će pivotiranjem doći u poziciju da ima dobar pregled igre da bi mogao što brže da doda loptu i tako počne da bi mogao što brže da doda loptu i tako počne organizaciju kontranapada. organizaciju kontranapada.

�� Vrhunski skakači se, nakon uhvaćene lopte, još u padanju Vrhunski skakači se, nakon uhvaćene lopte, još u padanju okreću u pravcu gde očekuju da se nalaze saigrači koji okreću u pravcu gde očekuju da se nalaze saigrači koji organizuju kontranapad, i čak dodaju loptu pre doskoka. organizuju kontranapad, i čak dodaju loptu pre doskoka.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje

�� Igrači prvo nauče tehniku zagrađivanja napadača, Igrači prvo nauče tehniku zagrađivanja napadača, tehniku skoka i doskoka nakon uhvaćene lopte. tehniku skoka i doskoka nakon uhvaćene lopte.

�� U tu svrhu se koristi vežbanje bez napadača, u kojem U tu svrhu se koristi vežbanje bez napadača, u kojem stalak može da markira napadača. stalak može da markira napadača.

�� Neometan od protivnika igrač uvežbava zagrađivanje, i Neometan od protivnika igrač uvežbava zagrađivanje, i naročito pravovremeno uključivanje u skok u odnosu na naročito pravovremeno uključivanje u skok u odnosu na ponašanje lopte posle šuta. ponašanje lopte posle šuta.

�� Zatim se isto vežba sa statičnim napadačem. Napadač Zatim se isto vežba sa statičnim napadačem. Napadač kasnije igra dirigovano tako što ide na skok ali sporijim kasnije igra dirigovano tako što ide na skok ali sporijim kasnije igra dirigovano tako što ide na skok ali sporijim kasnije igra dirigovano tako što ide na skok ali sporijim i slabijim kretnjama. i slabijim kretnjama.

�� U procesu usavršavanja koriste se vežbe u kojima U procesu usavršavanja koriste se vežbe u kojima napadač igra agresivno i punom snagom. napadač igra agresivno i punom snagom.

�� Postoji spektar dobrih situacionih vežbi u situacijama Postoji spektar dobrih situacionih vežbi u situacijama igre 1:1, 2:2 pa sve do 5:5. igre 1:1, 2:2 pa sve do 5:5.

Najčešće greške u učenju i usavršavanju su:Najčešće greške u učenju i usavršavanju su:

Greške:Greške:�� Igrač gleda u loptu i nema kontrolu nad protivnikomIgrač gleda u loptu i nema kontrolu nad protivnikom�� Igrač gubi ravnotežu kada napadač fintira u želji da dođe Igrač gubi ravnotežu kada napadač fintira u želji da dođe

do pozicije za skokdo pozicije za skok�� Nesigurno hvatanje lopte u skokuNesigurno hvatanje lopte u skoku�� Nakon uhvaćene lopte igrač doskače u neravnotežan Nakon uhvaćene lopte igrač doskače u neravnotežan

položaj, što mu otežava distribuciju loptepoložaj, što mu otežava distribuciju lopte

Korekcije:Korekcije:Korekcije:Korekcije:�� Prvo locirati protivnika, zagraditi ga, pa tek onda ići na Prvo locirati protivnika, zagraditi ga, pa tek onda ići na

skok (na loptu)skok (na loptu)�� Igrač bi trebalo da bude u širem stavu i sa težinom na Igrač bi trebalo da bude u širem stavu i sa težinom na

prednjem delu stopala da bi mogao brzo da reagujeprednjem delu stopala da bi mogao brzo da reaguje�� Hvatati loptu sa dve ruke i zaštiti je laktovimaHvatati loptu sa dve ruke i zaštiti je laktovima�� Igrač da doskoči u nešto širi stav, štiteći loptu laktovima, Igrač da doskoči u nešto širi stav, štiteći loptu laktovima,

iz koga se može brzo okrenuti i dodati loptu nekom od iz koga se može brzo okrenuti i dodati loptu nekom od saigrača saigrača

TAKTIKA KOŠARKETAKTIKA KOŠARKEPod taktikom u košarci podrazumevamo primenu Pod taktikom u košarci podrazumevamo primenu

sveukupnih individualnih, grupnih i ekipnih dejstava u sveukupnih individualnih, grupnih i ekipnih dejstava u postizanju maksimalnog sportskog rezultata. Pred svaku postizanju maksimalnog sportskog rezultata. Pred svaku utakmicu trener se zapita koju taktiku da primeni. utakmicu trener se zapita koju taktiku da primeni.

�� Često se mogu čuti komentari u navijačkom okruženju i u Često se mogu čuti komentari u navijačkom okruženju i u sportskim medijima da je neka ekipa na utakmici imala sportskim medijima da je neka ekipa na utakmici imala lošu taktiku. Takve konstatacije su neprecizne i lošu taktiku. Takve konstatacije su neprecizne i nestručne. nestručne.

�� U košarci ne postoji dobra ili loša taktika, postoji samo U košarci ne postoji dobra ili loša taktika, postoji samo dobar ili loš izbor. Sva taktička sredstva u košarci u startu dobar ili loš izbor. Sva taktička sredstva u košarci u startu imaju istu vrednost, ali loš izbor na nekoj utakmici će ih imaju istu vrednost, ali loš izbor na nekoj utakmici će ih prikazati slabim. Zato je najvažnija stvar u taktici igre prikazati slabim. Zato je najvažnija stvar u taktici igre izbor taktike za konkretnu utakmicu ili takmičenje. izbor taktike za konkretnu utakmicu ili takmičenje. izbor taktike za konkretnu utakmicu ili takmičenje. izbor taktike za konkretnu utakmicu ili takmičenje.

�� Pre nego što izvršimo izbor konkretne taktike igre trebalo Pre nego što izvršimo izbor konkretne taktike igre trebalo bi da znamo osnovne ciljeve koje želimo da postignemo. bi da znamo osnovne ciljeve koje želimo da postignemo. Dva su osnovna cilja svake taktike:Dva su osnovna cilja svake taktike:

1.1. Dovesti protivničku ekipu, našom taktikom, u inferioran Dovesti protivničku ekipu, našom taktikom, u inferioran položaj, i položaj, i

2.2. Nametnuti protivničkoj ekipi našu superiornost u nekoj Nametnuti protivničkoj ekipi našu superiornost u nekoj sposobnosti. sposobnosti.

�� Tako, na primer, ako je naša ekipa izrazito viša od Tako, na primer, ako je naša ekipa izrazito viša od protivničke, pokušaćemo da nametnemo igru ispod koša, i protivničke, pokušaćemo da nametnemo igru ispod koša, i time dovesti protivnika u inferioran položaj i nametnuti time dovesti protivnika u inferioran položaj i nametnuti svoju superiornost u igri pod košem. svoju superiornost u igri pod košem.

Pri izboru taktike trener mora da vodi računa o:Pri izboru taktike trener mora da vodi računa o:

1. 1. Sposobnostima i karakteristikama vlastitog tima.Sposobnostima i karakteristikama vlastitog tima. Od toga Od toga polazimo kada želimo da napravimo izbor taktike igre. Na polazimo kada želimo da napravimo izbor taktike igre. Na osnovu sposobnosti vlastitog tima (fizičkih, tehničkih i dr.) osnovu sposobnosti vlastitog tima (fizičkih, tehničkih i dr.) biramo taktiku za koju pretpostavljamo (ili znamo) da će biramo taktiku za koju pretpostavljamo (ili znamo) da će nam omogućiti da postignemo pomenuta dva osnovna cilja nam omogućiti da postignemo pomenuta dva osnovna cilja svake taktike. svake taktike.

Često treneri greše što kopiraju taktiku uspešnih, vrhunskih Često treneri greše što kopiraju taktiku uspešnih, vrhunskih timova i pokušavaju da je primene u igri sa svojim timom, timova i pokušavaju da je primene u igri sa svojim timom, ne vodeći računa o tome da nemaju tako kvalitetne igrače ne vodeći računa o tome da nemaju tako kvalitetne igrače koji to mogu uspešno da sprovedu. Još drastičnija koji to mogu uspešno da sprovedu. Još drastičnija koji to mogu uspešno da sprovedu. Još drastičnija koji to mogu uspešno da sprovedu. Još drastičnija situacija je kada to radi trener subseniorske selekcije, koji situacija je kada to radi trener subseniorske selekcije, koji pokušava da kod dece ugradi taktičke sisteme koje igraju pokušava da kod dece ugradi taktičke sisteme koje igraju vrhunski sportski timovi. To se, na žalost, u praksi često vrhunski sportski timovi. To se, na žalost, u praksi često dešava. Obično je to strogo šematizovana igra koja čak dešava. Obično je to strogo šematizovana igra koja čak može da dâ takmičarski rezultat, ali koja guši i sprečava može da dâ takmičarski rezultat, ali koja guši i sprečava

individualni razvitak mladog igrača.individualni razvitak mladog igrača.

2. Sposobnostima i karakteristikama protivničkog tima. 2. Sposobnostima i karakteristikama protivničkog tima. Trener mora prvo da dobro prouči individualne kvalitete Trener mora prvo da dobro prouči individualne kvalitete svakog igrača protivničkog tima, a onda i kvalitet celog svakog igrača protivničkog tima, a onda i kvalitet celog tima. Za to koristi procedure izviđanja i analize tima. Za to koristi procedure izviđanja i analize protivnika (scauting) koje su danas veoma razvijene i protivnika (scauting) koje su danas veoma razvijene i dostupne. dostupne.

3. Stepen uigranosti, odnosno o tome koliko je dugo tim 3. Stepen uigranosti, odnosno o tome koliko je dugo tim zajedno. zajedno. Smatra se da su potrebne najmanje tri godine Smatra se da su potrebne najmanje tri godine da bi jedan tim usavršio svoja taktička sredstva, to jest da bi jedan tim usavršio svoja taktička sredstva, to jest da bi gotovo besprekorno funkcionisao unutar svoje da bi gotovo besprekorno funkcionisao unutar svoje taktike. taktike. taktike. taktike.

4. Starosnoj strukturi tima,4. Starosnoj strukturi tima, kod seniorskih timova, tj. koliko kod seniorskih timova, tj. koliko u timu ima tzv. starih igrača, igrača srednjih godina i u timu ima tzv. starih igrača, igrača srednjih godina i mladih igrača. mladih igrača.

5. Sistemu takmičenja, 5. Sistemu takmičenja, koji može da bude ligaški, turnirski i koji može da bude ligaški, turnirski i kup sistem. Osnovna razlika je u učestalosti igranja kup sistem. Osnovna razlika je u učestalosti igranja utakmica (svakih sedam dana, dve ili tri utakmice u tri utakmica (svakih sedam dana, dve ili tri utakmice u tri

ili četiri dana iili četiri dana i sl.).sl.).

6. Strukturi tima. 6. Strukturi tima. Strukturu tima čine igrači po pozicijama Strukturu tima čine igrači po pozicijama (mestu u timu): bekovi, krila i centri. To je važno kod (mestu u timu): bekovi, krila i centri. To je važno kod seniorskih ekipa, dok kod subseniorskih, sve do seniorskih ekipa, dok kod subseniorskih, sve do juniorskog uzrasta treba, u principu, izbegavati juniorskog uzrasta treba, u principu, izbegavati specijalizaciju igrača za pojedina mesta. specijalizaciju igrača za pojedina mesta.

7. Uzrasnim karakteristikama. 7. Uzrasnim karakteristikama. Razlikovati pionirske, Razlikovati pionirske, kadetske, juniorske i seniorske timove. Svaki uzrast kadetske, juniorske i seniorske timove. Svaki uzrast nosi specifične odlike pa bi sposobnosti i taktiku nosi specifične odlike pa bi sposobnosti i taktiku trebalo tome prilagoditi. trebalo tome prilagoditi.

U odnosu na broj igrača koji učestvuju u taktičkim U odnosu na broj igrača koji učestvuju u taktičkim dejstvima postoje tri nivoa taktike igre:dejstvima postoje tri nivoa taktike igre:

–– Individualna taktika napada i odbrane, koja Individualna taktika napada i odbrane, koja podrazumeva samostalno dejstvo pojedinca, koji podrazumeva samostalno dejstvo pojedinca, koji

–– Individualna taktika napada i odbrane, koja Individualna taktika napada i odbrane, koja podrazumeva samostalno dejstvo pojedinca, koji podrazumeva samostalno dejstvo pojedinca, koji primenom svojih tehničkoprimenom svojih tehničko--taktičkih znanja rešava taktičkih znanja rešava određene situacije. određene situacije.

–– Grupna taktika napada i odbrane, koja Grupna taktika napada i odbrane, koja podrazumeva učešće dva ili tri (može i četiri) igrača podrazumeva učešće dva ili tri (može i četiri) igrača iste ekipe, koji uzajamnim dejstvom, opet koristeći iste ekipe, koji uzajamnim dejstvom, opet koristeći svoja tehničkosvoja tehničko--taktička znanja rešavaju situacije taktička znanja rešavaju situacije igre.igre.

–– Kolektivna taktika napada i odbrane, koja Kolektivna taktika napada i odbrane, koja podrazumeva taktičke sisteme u napadu i odbrani u podrazumeva taktičke sisteme u napadu i odbrani u kojima učestvuje svih pet igrača, na osnovu kojima učestvuje svih pet igrača, na osnovu određenog rasporeda i principa kretanja. određenog rasporeda i principa kretanja.

�� Svaki savladani nivo je uslov za uspešno savlađivanje Svaki savladani nivo je uslov za uspešno savlađivanje sledećeg. sledećeg.

�� To znači da bez savlađivanja i usvajanja individualne To znači da bez savlađivanja i usvajanja individualne taktike nema savlađivanja grupne taktike, odnosno bez taktike nema savlađivanja grupne taktike, odnosno bez posedovanja individualnih i grupnih taktičkih znanja posedovanja individualnih i grupnih taktičkih znanja nema ni dobre kolektivne igre. nema ni dobre kolektivne igre.

�� Taktika košarke je neobično bogata. Taktika košarke je neobično bogata.

�� Trener ima na raspolaganju, zaista, veliki broj različitih Trener ima na raspolaganju, zaista, veliki broj različitih taktičkih sredstava u sva tri nivoa: individualnom, taktičkih sredstava u sva tri nivoa: individualnom, grupnom i kolektivnom. grupnom i kolektivnom. grupnom i kolektivnom. grupnom i kolektivnom.

�� Radi jasnije predstave o taktičkim sredstvima u košarci Radi jasnije predstave o taktičkim sredstvima u košarci neophodno je napraviti sistematizaciju taktike. neophodno je napraviti sistematizaciju taktike.

Taktika igre u napaduTaktika igre u napadu

Individualna taktika Grupna taktika Kolektivna taktika

Dejstva igrača bez lopte- Demarkiranje- Utrčavanje- Tehnika postavljanja

blokade- Tehnika izlaska iz

blokade- Tehnika skoka u napadu

Dejstva igrača sa loptom- Osnovni stav u napadu

Saradnja 2 i 3 igrača u kontranapadu

- 2:0/2:1/3:0/3:1/3:2/4:3Saradnja 2 i 3 igrača u

polukontri- 2:2/3:3/4:4

Saradnja 2 i 3 igrača u pozicionom napadu

- Dupli pas- Utrčavanje iza leđa

Kontranapad - Posle skoka u odbrani- Posle slobodnog

bacanja- Posle primljenog koša- Iz podbacivanja- Posle oduzete lopte

Brzi napad (polukontra)- Sa spoljnim igračem- Sa prvim trailerom

- Pivotiranje- Hvatanje i dodavanje- Finte- Dribling- Tehnika ulaska na koš- Šutevi

(back door) - Utrčavanje ispred (front

door)- Dodaj i utrči (give and

go)- Klasična blokada- Pick and roll- Kontrablokada- Blokade navođenjem- Dupla blokada- Uzastopne blokade- UCLA cut- Shuffle cut

- Sa drugim traileromPozicioni napad

- Protiv odbrane „čovek na čoveka“

- Protiv zonske odbrane- Protiv presinga- Protiv zonskog presinga- Protiv kombinovanih

odbrana- Kombinacija iz auta

Taktika igre u odbraniTaktika igre u odbrani

Individualna taktika Grupna taktika Kolektivna taktika

Dejstva na igrača bez lopte- Čuvanje igrača bez lopte- Izbor pozicije- Tehnika stava- Odbrana od blokada- Tehnika skoka u odbrani

Dejstva na igrača sa loptom- Oduzimanje lopte- Čuvanje driblera- Odbrana od prodora- Odbrana od šuta- Čuvanje centra

Odbrana od kontranapada- 2:3/3:4/

Odbrana od polukontranapada- 2:2/3:3/4:4/4:5

Poziciona odbrana- Odbrana od blokada:

probijanje, proklizavanje, zaobilaženje, preuzimanje, i udvajanje

- Pomaganje- Skakački trougao

Otvoreni sistemi - Osnovna odbrana „čovek na

čoveka“ (na 2/3, 1/2 i 1/3)- Osnovna odbrana „čovek na

čoveka“ sa udvajanjem - Klasični presing- Presing sa korektorom - Zonski presing (na 1/1 i 2/3)

Zatvoreni sistemi- Sistemi zonske odbrane

(klasične i moderne varijante)- Čuvanje centra varijante)

- Sistemi zonske odbrane sa udvajanjem

- Kombinovane odbrane (1 čovek – 4 zona, 2 čovek – 3 zona)

- Match up odbrane- Zonski presing na 1/2- Odbrana od kontranapada

kao sistem odbrane- Multiple odbrane

�� Posebno značajan problem je izbor taktike kod Posebno značajan problem je izbor taktike kod subseniorskih ekipa. subseniorskih ekipa.

�� Tu valjano voditi računa o svim pomenutim faktorima, ali Tu valjano voditi računa o svim pomenutim faktorima, ali posebno o uzrasnim karakteristikama. posebno o uzrasnim karakteristikama.

�� Trener u radu sa mlađim selekcijama mora da ima, pre Trener u radu sa mlađim selekcijama mora da ima, pre svega, cilj koji želi da postigne svojim radom. Tu je koren svega, cilj koji želi da postigne svojim radom. Tu je koren svih kasnijih problema koji se javljaju u radu sa mladim svih kasnijih problema koji se javljaju u radu sa mladim igračima. igračima.

�� Ako trener sebi postavi za cilj da tokom svog rada „napravi“ Ako trener sebi postavi za cilj da tokom svog rada „napravi“ što više odličnih seniorskih igrača i prema tom cilju što više odličnih seniorskih igrača i prema tom cilju odabere i sadržaj rada (fizička, tehnička i taktička odabere i sadržaj rada (fizička, tehnička i taktička priprema), onda se, uz primenu adekvatnih metoda rada i uz priprema), onda se, uz primenu adekvatnih metoda rada i uz zadovoljavajući potencijal dece, može nadati uspehu. zadovoljavajući potencijal dece, može nadati uspehu. zadovoljavajući potencijal dece, može nadati uspehu. zadovoljavajući potencijal dece, može nadati uspehu.

�� Šta je uspeh, u tom slučaju? Šta je uspeh, u tom slučaju? �� Uspeh je da iz ekipe izraste što više ili bar jedan vrhunski Uspeh je da iz ekipe izraste što više ili bar jedan vrhunski

košarkaš. košarkaš. �� Često treneri imaju sasvim druge ciljeve, ili im je ovaj cilj Često treneri imaju sasvim druge ciljeve, ili im je ovaj cilj

sekundaran, i sasvim drugačije kategorišu pristup radu. sekundaran, i sasvim drugačije kategorišu pristup radu.

�� Mladi treneri žele da se „probiju“, da što pre „uplivaju“ u Mladi treneri žele da se „probiju“, da što pre „uplivaju“ u vode seniorske košarke, i misle da će to najbrže postići vode seniorske košarke, i misle da će to najbrže postići ako sa svojom pionirskom ili kadetskom ekipom postanu ako sa svojom pionirskom ili kadetskom ekipom postanu prvaci države. prvaci države.

�� Veoma je teško, ali moguće, pomiriti ova dva cilja: Veoma je teško, ali moguće, pomiriti ova dva cilja: izgraditi mlade igrače, a istovremeno imati i najviše izgraditi mlade igrače, a istovremeno imati i najviše takmičarske rezultate. takmičarske rezultate.

�� Taj „veliki“ rezultat treneri mlađih kategorija upravo Taj „veliki“ rezultat treneri mlađih kategorija upravo najčešće dostižu, na polju taktike igre. najčešće dostižu, na polju taktike igre.

�� Oni najveći deo treninga provode u uigravanju taktičkih Oni najveći deo treninga provode u uigravanju taktičkih varijanti, pri tome zapostavljajući rad na razvoju i varijanti, pri tome zapostavljajući rad na razvoju i usavršavanju tehnike i individualne taktike mladih usavršavanju tehnike i individualne taktike mladih igrača. igrača. usavršavanju tehnike i individualne taktike mladih usavršavanju tehnike i individualne taktike mladih igrača. igrača.

�� Osim toga u takvom konceptu se često zapostavljaju Osim toga u takvom konceptu se često zapostavljaju talentovana deca, koja u tom trenutku zaostaju u razvoju talentovana deca, koja u tom trenutku zaostaju u razvoju (retardanti) a forsiraju se ona deca, pojedinci koji su (retardanti) a forsiraju se ona deca, pojedinci koji su napredni, pre svega, u fizičkom razvoju (aksceleranti). napredni, pre svega, u fizičkom razvoju (aksceleranti).

�� Poznata je činjenica da ima veoma mali broj vrhunskih Poznata je činjenica da ima veoma mali broj vrhunskih košarkaša koji su u svojim pionirskim ili kadetskim košarkaša koji su u svojim pionirskim ili kadetskim danima bili članovi ekipa koje su osvajale titule na danima bili članovi ekipa koje su osvajale titule na prvenstvima države i sl. prvenstvima države i sl.

�� Taktiku igre u radu sa mlađim kategorijama bi trebalo Taktiku igre u radu sa mlađim kategorijama bi trebalo odabirati tako da njena primena razvija i usavršava odabirati tako da njena primena razvija i usavršava sposobnosti prvo pojedinačno igrača, a onda i celog tima. sposobnosti prvo pojedinačno igrača, a onda i celog tima.

�� To znači učenje i usavršavanje osnovnih principa igre u To znači učenje i usavršavanje osnovnih principa igre u području individualne taktike, grupne taktike području individualne taktike, grupne taktike –– osnovni osnovni vidovi saradnje dva i tri igrača u napadu i odbrani i vidovi saradnje dva i tri igrača u napadu i odbrani i vidovi saradnje dva i tri igrača u napadu i odbrani i vidovi saradnje dva i tri igrača u napadu i odbrani i kolektivne taktike kolektivne taktike –– kontranapada i pasing gejma kao kontranapada i pasing gejma kao osnovnih napadačkih sistema i osnovne odbrane čovek na osnovnih napadačkih sistema i osnovne odbrane čovek na čoveka i presinga kao osnovne odbrane sistema. čoveka i presinga kao osnovne odbrane sistema.

Osnovi metodike učenja i usavršavanja taktikeOsnovi metodike učenja i usavršavanja taktike

�� Kada se govori o učenju i usavršavanju igre u košarci Kada se govori o učenju i usavršavanju igre u košarci trebalo bi istaći da je izgradnja taktike proces koji duže trebalo bi istaći da je izgradnja taktike proces koji duže traje. Naime, u odnosu na tehniku igre, taktika igre nije traje. Naime, u odnosu na tehniku igre, taktika igre nije automatizam, nije nešto što se nauči u nekom obliku i automatizam, nije nešto što se nauči u nekom obliku i tako se primenjuje u igri. tako se primenjuje u igri.

�� Taktika je živa materija koja se neprestano ugrađuje u Taktika je živa materija koja se neprestano ugrađuje u igru (ili se razgrađuje) tima, odnosno ona se menja igru (ili se razgrađuje) tima, odnosno ona se menja prema potrebama, sa velikim brojem varijacija u okviru prema potrebama, sa velikim brojem varijacija u okviru jednog sistema. jednog sistema.

�� Za taktiku igre, sa aspekta učenja, možemo reći da je Za taktiku igre, sa aspekta učenja, možemo reći da je poluautomatizam. To znači da mi u taktičkim dejstvima poluautomatizam. To znači da mi u taktičkim dejstvima poluautomatizam. To znači da mi u taktičkim dejstvima poluautomatizam. To znači da mi u taktičkim dejstvima imamo u određenoj meri spremljene osnovne načine imamo u određenoj meri spremljene osnovne načine dejstva (linije kretanja i slično), ali se oni veoma brzo dejstva (linije kretanja i slično), ali se oni veoma brzo transformišu i prilagođavaju u odnosu na situaciju na transformišu i prilagođavaju u odnosu na situaciju na terenu, s obzirom da košarkaška utakmica obiluje terenu, s obzirom da košarkaška utakmica obiluje atipičnim i iznenadnim situacijama. atipičnim i iznenadnim situacijama.

�� U procesu učenja taktike prvo ugrađujemo u igrače U procesu učenja taktike prvo ugrađujemo u igrače individualnu taktiku, a onda osnovne vidove grupne individualnu taktiku, a onda osnovne vidove grupne saradnje dva ili tri igrača u napadu i odbrani,i na kraju saradnje dva ili tri igrača u napadu i odbrani,i na kraju neku kolektivnu taktiku napada i odbrane. neku kolektivnu taktiku napada i odbrane.

INDIVIDUALNA TAKTIKAINDIVIDUALNA TAKTIKA�� Još je dr Džejms Nejsmit okarakterisao košarku kao igru Još je dr Džejms Nejsmit okarakterisao košarku kao igru

u kojoj se pojedinac svestrano razvija, a koja zahteva u kojoj se pojedinac svestrano razvija, a koja zahteva lepezu različitih sposobnosti košarkaša. Time je on često lepezu različitih sposobnosti košarkaša. Time je on često objašnjavao i iznenadnu popularnost košarke. objašnjavao i iznenadnu popularnost košarke.

�� Košarka je kolektivna igra, koja nenametljivo pruža priliku Košarka je kolektivna igra, koja nenametljivo pruža priliku svakom pojedincu da se istakne; ona potencira značaj svakom pojedincu da se istakne; ona potencira značaj kolektiva, ali i pojedinca. kolektiva, ali i pojedinca.

�� Na terenu sarađuje pet košarkaša, oni izvršavaju taktičke Na terenu sarađuje pet košarkaša, oni izvršavaju taktičke zamisli trenera, ali pri čemu je svaki igrač individualno zamisli trenera, ali pri čemu je svaki igrač individualno taktički obrazovan. To znači da ima dobru taktički obrazovan. To znači da ima dobru individualnu individualnu taktiku. taktiku. Pod individualnom taktikom podrazumeva se sve što Pod individualnom taktikom podrazumeva se sve što �� Pod individualnom taktikom podrazumeva se sve što Pod individualnom taktikom podrazumeva se sve što košarkaš izvodi, u napadu i odbrani, bez direktne pomoći košarkaš izvodi, u napadu i odbrani, bez direktne pomoći nekog od saigrača. nekog od saigrača.

�� To je smišljena i racionalna primena konstitucijskih, To je smišljena i racionalna primena konstitucijskih, motoričkih i tehničkih sposobnosti košarkaša, na osnovu motoričkih i tehničkih sposobnosti košarkaša, na osnovu njegovih specifičnih košarkaških znanja, u rešavanju njegovih specifičnih košarkaških znanja, u rešavanju tipičnih i atipičnih situacija u igri. tipičnih i atipičnih situacija u igri.

�� Smišljenim korišćenjem tela i lopte košarkaš dovodi sebe Smišljenim korišćenjem tela i lopte košarkaš dovodi sebe (ili saigrača) u taktičku, prostornu i vremensku prednost (ili saigrača) u taktičku, prostornu i vremensku prednost nad protivnikom, u napadu ili u odbrani. Tu se u punom nad protivnikom, u napadu ili u odbrani. Tu se u punom značenju te reči spajaju telesno i mentalno!značenju te reči spajaju telesno i mentalno!

�� Individualna taktika najjasnije dolazi do izražaja u igri Individualna taktika najjasnije dolazi do izražaja u igri 1:1, u direktnom duelu i nadigravanju. 1:1, u direktnom duelu i nadigravanju.

�� To znači da igrač pokušava da na najbolji način proceni To znači da igrač pokušava da na najbolji način proceni situaciju u tom duelu i da „logično“ odluči o načinu svog situaciju u tom duelu i da „logično“ odluči o načinu svog dejstva. dejstva.

�� Osim toga, individualna taktika dolazi do izražaja i u Osim toga, individualna taktika dolazi do izražaja i u pojedinačnim dejstvima igrača protiv dva ili tri protivnika, pojedinačnim dejstvima igrača protiv dva ili tri protivnika, a veoma je značajna kao osnova za uspešnu saradnju a veoma je značajna kao osnova za uspešnu saradnju dva, tri četiri i pet igrača. dva, tri četiri i pet igrača.

�� Grupna i kolektivna taktika počivanju, između ostalog, i Grupna i kolektivna taktika počivanju, između ostalog, i na individualnim taktičkim sposobnostima igrača. na individualnim taktičkim sposobnostima igrača. Igrač u saradnji sa saigračima bira svoju akciju a ona bi Igrač u saradnji sa saigračima bira svoju akciju a ona bi na individualnim taktičkim sposobnostima igrača. na individualnim taktičkim sposobnostima igrača.

�� Igrač u saradnji sa saigračima bira svoju akciju a ona bi Igrač u saradnji sa saigračima bira svoju akciju a ona bi trebalo da bude u saglasnosti sa taktičkim zahtevima trebalo da bude u saglasnosti sa taktičkim zahtevima određene situacije i naravno, korisna za ekipu.određene situacije i naravno, korisna za ekipu.

Igra 1:1Igra 1:1�� Ovo je osnov košarkaške igre, i u napadu i u odbrani. Na Ovo je osnov košarkaške igre, i u napadu i u odbrani. Na

osnovu ovog aspekta individualnih taktičkih sposobnosti osnovu ovog aspekta individualnih taktičkih sposobnosti kreira se i kolektivna taktika ekipe. Dobra igra 1:1 zavisi kreira se i kolektivna taktika ekipe. Dobra igra 1:1 zavisi od: tehničke pripremljenosti igrača, taktičkog mišljenja, od: tehničke pripremljenosti igrača, taktičkog mišljenja, njegovih energetskonjegovih energetsko--motoričkih sposobnosti i motoričkih sposobnosti i psiholoških karakteristika. psiholoških karakteristika.

�� Dobra Dobra tehnička pripremljenosttehnička pripremljenost podrazumeva, pre svega, podrazumeva, pre svega, automatizovane elemente tehnike košarke, kao i automatizovane elemente tehnike košarke, kao i mogućnost lakog izvođenja tih elemenata u igri. mogućnost lakog izvođenja tih elemenata u igri.

�� Automatizovana tehnika znači da se elementi tehnike Automatizovana tehnika znači da se elementi tehnike izvode u standardnim uslovima (bez pritisaka protivnika) izvode u standardnim uslovima (bez pritisaka protivnika) tečno i „bez kontrole svesti“, tako da to postaje tečno i „bez kontrole svesti“, tako da to postaje „prirodni“ način kretanja za košarkaša. To se relativno „prirodni“ način kretanja za košarkaša. To se relativno „prirodni“ način kretanja za košarkaša. To se relativno „prirodni“ način kretanja za košarkaša. To se relativno lako dostiže upornim i sistematskim uvežbavanjem. lako dostiže upornim i sistematskim uvežbavanjem. Međutim, lako izvođenje i primena elemenata tehnike u Međutim, lako izvođenje i primena elemenata tehnike u igri podrazumeva složeniji proces. igri podrazumeva složeniji proces.

�� U igri je neprestano prisutan protivnik, postoji „pritisak“ U igri je neprestano prisutan protivnik, postoji „pritisak“ prostora i vremena, a sve se uz to dešava u okviru prostora i vremena, a sve se uz to dešava u okviru malobrojnih tipičnih i mnoštva atipičnih situacija igre. malobrojnih tipičnih i mnoštva atipičnih situacija igre.

�� To znači da će košarkaš koji je u stanju da pod ovakvim To znači da će košarkaš koji je u stanju da pod ovakvim „pritiscima“ efikasno izvede određeni elemenat(e) „pritiscima“ efikasno izvede određeni elemenat(e) tehnike prilagođen trenutnoj situaciji u igri, tehnike prilagođen trenutnoj situaciji u igri, najverovatnije biti uspešan. najverovatnije biti uspešan.

�� Ta, takmičarska tehnika je u stvari i jedini kriterijum u Ta, takmičarska tehnika je u stvari i jedini kriterijum u procenjivanju dobre ili loše tehničke pripremljenosti. procenjivanju dobre ili loše tehničke pripremljenosti.

�� Izbor elementa tehnike zavisi od taktičke procene Izbor elementa tehnike zavisi od taktičke procene situacije i od drugog aspekta tehničke pripremljenosti, a situacije i od drugog aspekta tehničke pripremljenosti, a to je bogatstvo automatizovanih elemenata tehnike. to je bogatstvo automatizovanih elemenata tehnike.

�� Košarkaška tehnika je veoma bogata, različitim Košarkaška tehnika je veoma bogata, različitim elementima, kao i podelementima koji su primereni elementima, kao i podelementima koji su primereni različitim situacijama igre. različitim situacijama igre.

�� Košarkaš koji raspolaže većim repertoarom elemenata Košarkaš koji raspolaže većim repertoarom elemenata takmičarske tehnike ima veće izglede da igra uspešno. takmičarske tehnike ima veće izglede da igra uspešno.

�� Tako će, na primer, napadač koji u igri primenjuje veći Tako će, na primer, napadač koji u igri primenjuje veći broj tehnika dodavanja, biti uspešniji od drugog napadača broj tehnika dodavanja, biti uspešniji od drugog napadača koji poseduje samo jednu ili dve tehnike dodavanja. koji poseduje samo jednu ili dve tehnike dodavanja. broj tehnika dodavanja, biti uspešniji od drugog napadača broj tehnika dodavanja, biti uspešniji od drugog napadača koji poseduje samo jednu ili dve tehnike dodavanja. koji poseduje samo jednu ili dve tehnike dodavanja.

�� Osim motoričke komponente, takmičarska tehnika nosi i Osim motoričke komponente, takmičarska tehnika nosi i veoma izraženu mentalnu veoma izraženu mentalnu –– taktičku komponentu. taktičku komponentu.

�� Tehnika i individualna taktika su nerazdvojive kategorije. Tehnika i individualna taktika su nerazdvojive kategorije.

�� Sposobnost košarkaša da na osnovu kognitivnih Sposobnost košarkaša da na osnovu kognitivnih dimenzija i specifičnih košarkaških znanja dolazi do dimenzija i specifičnih košarkaških znanja dolazi do rešenja problema u tipičnim i atipičnim situacijama igre rešenja problema u tipičnim i atipičnim situacijama igre nazivamo nazivamo taktičko mišljenje. taktičko mišljenje.

�� Ono počiva na dobroj percepciji događanja u prostoru i Ono počiva na dobroj percepciji događanja u prostoru i vremenu i brzom logičkom zaključivanju o trenutnoj vremenu i brzom logičkom zaključivanju o trenutnoj situaciji. situaciji.

�� Uporedo sa tom sposobnošću ide i poznavanje principa Uporedo sa tom sposobnošću ide i poznavanje principa igre u napadu i odbrani, kao i poznavanje pravila igre (što igre u napadu i odbrani, kao i poznavanje pravila igre (što se podrazumeva). Spoj svih sposobnosti daje igraču se podrazumeva). Spoj svih sposobnosti daje igraču mogućnost da najbolje igra, a to znači da svoje akcije mogućnost da najbolje igra, a to znači da svoje akcije temelji na dobrom predviđanju daljih događanja u igri. temelji na dobrom predviđanju daljih događanja u igri. Uz dobru takmičarsku tehniku igrač će biti u stanju da Uz dobru takmičarsku tehniku igrač će biti u stanju da temelji na dobrom predviđanju daljih događanja u igri. temelji na dobrom predviđanju daljih događanja u igri.

�� Uz dobru takmičarsku tehniku igrač će biti u stanju da Uz dobru takmičarsku tehniku igrač će biti u stanju da sprovede svoju taktiku, tj. akciju na koju se odlučio na sprovede svoju taktiku, tj. akciju na koju se odlučio na osnovu informacija „sa terena“. osnovu informacija „sa terena“.

�� To znači da rešenje svake situacije čine dve To znači da rešenje svake situacije čine dve komponente: komponenta motoričkih informacija, koja komponente: komponenta motoričkih informacija, koja podrazumeva stepen razvijenosti takmičarske tehnike i podrazumeva stepen razvijenosti takmičarske tehnike i komponenta takmičarskih informacija, koja komponenta takmičarskih informacija, koja podrazumeva stepen razvijenosti kognitivnih sposobnosti podrazumeva stepen razvijenosti kognitivnih sposobnosti i košarkaškog znanja. i košarkaškog znanja.

�� Izbor rešenja podrazumeva primenu određenog Izbor rešenja podrazumeva primenu određenog tehničkog elementa, koji je najadekvatniji za konkretnu tehničkog elementa, koji je najadekvatniji za konkretnu situaciju. situaciju.

�� EnergetskoEnergetsko--motorička svojstvamotorička svojstva košarkaša su osnovi košarkaša su osnovi preduslov za bavljenje košarkom. Bazične motoričke preduslov za bavljenje košarkom. Bazične motoričke sposobnosti su osnova za specifičnu košarkašku motoriku sposobnosti su osnova za specifičnu košarkašku motoriku –– tehniku igre. Njihov izuzetni značaj za igru 1:1 i uopšte tehniku igre. Njihov izuzetni značaj za igru 1:1 i uopšte košarku nije potrebno isticati. Što se tiče energetskog košarku nije potrebno isticati. Što se tiče energetskog aspekta, tu se misli na otpornost košarkaša na zamor. aspekta, tu se misli na otpornost košarkaša na zamor. Košarka postavlja pred igrače visoke energetske zahteve Košarka postavlja pred igrače visoke energetske zahteve i loša energetska priprema neminovno dovodi do slabe i loša energetska priprema neminovno dovodi do slabe igre. igre.

�� Pod Pod psihološkim karakteristikamapsihološkim karakteristikama smatramo, osim smatramo, osim pomenutih kognitivnih dimenzija, konativne dimenzije pomenutih kognitivnih dimenzija, konativne dimenzije ličnosti košarkaša, odgovorne za modalitete ponašanja. ličnosti košarkaša, odgovorne za modalitete ponašanja. pomenutih kognitivnih dimenzija, konativne dimenzije pomenutih kognitivnih dimenzija, konativne dimenzije ličnosti košarkaša, odgovorne za modalitete ponašanja. ličnosti košarkaša, odgovorne za modalitete ponašanja. Košarka postavlja veoma visoke zahteve u pogledu dobro Košarka postavlja veoma visoke zahteve u pogledu dobro kontrolisanog ponašanja, posebno u situacijama kontrolisanog ponašanja, posebno u situacijama neposrednih duela u igri 1:1. U igri 1:1 dolazi, neposrednih duela u igri 1:1. U igri 1:1 dolazi, najdirektnije, do konfliktnih situacija, pa su dobra najdirektnije, do konfliktnih situacija, pa su dobra kontrola ponašanja i reagovanja na tu situaciju često kontrola ponašanja i reagovanja na tu situaciju često presudna za pobedu u duelu. Mentalna otpornost na sve presudna za pobedu u duelu. Mentalna otpornost na sve ono što se dešava u duelu (meču) omogućava igraču da ono što se dešava u duelu (meču) omogućava igraču da jasnije sagleda sve protivnikove i svoje mogućnosti i da jasnije sagleda sve protivnikove i svoje mogućnosti i da na taj način što optimalnije deluje. na taj način što optimalnije deluje.

�� Osim ovih sposobnosti i karakteristika svakog igrača Osim ovih sposobnosti i karakteristika svakog igrača koje su veoma važne za igru 1:1, dobra igra u svakom koje su veoma važne za igru 1:1, dobra igra u svakom duelu, bilo u odbrani ili u napadu, od igrača zahteva duelu, bilo u odbrani ili u napadu, od igrača zahteva sledeće:sledeće:

�� Poznavanje individualnih sposobnosti i karakteristika Poznavanje individualnih sposobnosti i karakteristika protivnika, njegove tehničke, taktičke, kondicione i protivnika, njegove tehničke, taktičke, kondicione i psihološke pripremljenosti, na osnovu čega igrač pravi psihološke pripremljenosti, na osnovu čega igrač pravi generalni plan svog delovanja u duelu sa tim protivnikom. generalni plan svog delovanja u duelu sa tim protivnikom.

�� Direktno čitanje protivnika, što se odnosi na trenutna Direktno čitanje protivnika, što se odnosi na trenutna situaciona dejstva, a predstavlja nadgradnju prethodnog. situaciona dejstva, a predstavlja nadgradnju prethodnog. Igrač mora da „proučava“, pre svega taktička dejstva Igrač mora da „proučava“, pre svega taktička dejstva protivnika u određenim situacijama i da na osnovu toga protivnika u određenim situacijama i da na osnovu toga Igrač mora da „proučava“, pre svega taktička dejstva Igrač mora da „proučava“, pre svega taktička dejstva protivnika u određenim situacijama i da na osnovu toga protivnika u određenim situacijama i da na osnovu toga predviđa protivnikove buduće akcije. predviđa protivnikove buduće akcije.

�� Čitanje ostalih protivničkih igrača. Poznavanje osnovnih Čitanje ostalih protivničkih igrača. Poznavanje osnovnih karakteristika ostalih protivničkih igrača i predviđanje karakteristika ostalih protivničkih igrača i predviđanje njihovih reakcija unutar grupne ili timske taktike, često njihovih reakcija unutar grupne ili timske taktike, često je od velike pomoći u sprovođenju neke individualne je od velike pomoći u sprovođenju neke individualne akcije košarkaša.akcije košarkaša.

�� Razumevanje i saradnja sa saigračima, u smislu Razumevanje i saradnja sa saigračima, u smislu poznavanja njihovih akcija u određenim situacijama koje poznavanja njihovih akcija u određenim situacijama koje mogu igraču pomoći posredno da napravi dobru mogu igraču pomoći posredno da napravi dobru

individualnu akciju.individualnu akciju.

Igra 1:1 u napaduIgra 1:1 u napadu�� Želeći da igru što više pojednostavi, napadač Želeći da igru što više pojednostavi, napadač

neprestano teži da stvori uslove za igru 1:1. to je neprestano teži da stvori uslove za igru 1:1. to je prirodno jer je napadač uvek u prednosti, ima prednost prirodno jer je napadač uvek u prednosti, ima prednost prve akcije. prve akcije.

�� Često se kaže da će „u igri 1:1 najbolji napadač na Često se kaže da će „u igri 1:1 najbolji napadač na svetu uvek pobediti najboljeg odbrambenog igrača na svetu uvek pobediti najboljeg odbrambenog igrača na svetu“. svetu“.

�� Danas košarkaši veoma uspešno igraju napad u igri 1:1, Danas košarkaši veoma uspešno igraju napad u igri 1:1, što je dovelo do velikih promena u načinu kolektivne što je dovelo do velikih promena u načinu kolektivne odbrane da bi se otupila oštrica individualnih akcija odbrane da bi se otupila oštrica individualnih akcija napadača. napadača. napadača. napadača.

�� To je dovelo napadače u situaciju da često igraju i To je dovelo napadače u situaciju da često igraju i protiv dva odbrambena igrača i da iz takve složene protiv dva odbrambena igrača i da iz takve složene situacije daju najbolja rešenja, i to češće situacije daju najbolja rešenja, i to češće pravovremenim dodavanjem, nego šutiranjem. pravovremenim dodavanjem, nego šutiranjem.

�� Neophodna taktička znanja za igru u napadu u igri 1:1 Neophodna taktička znanja za igru u napadu u igri 1:1 su vezane za izbor, način izvođenja i korišćenja su vezane za izbor, način izvođenja i korišćenja osnovnih elemenata tehnike napada i njihovu osnovnih elemenata tehnike napada i njihovu pravovremenu primenu. pravovremenu primenu.

�� Tehnika napada je veoma bogata, podrazumeva mnogo Tehnika napada je veoma bogata, podrazumeva mnogo veći broj elemenata u odnosu na tehniku odbrane.veći broj elemenata u odnosu na tehniku odbrane.

�� Ti elementi su osnovno sredstvo kojim napadač deluje u Ti elementi su osnovno sredstvo kojim napadač deluje u igri i njihovo učenje ide zajedno sa njihovom primenom. igri i njihovo učenje ide zajedno sa njihovom primenom.

�� Tako su u delu gde je bilo reči o osnovnim elementima Tako su u delu gde je bilo reči o osnovnim elementima tehnike napada (od igre bez lopte do fintiranja), data i tehnike napada (od igre bez lopte do fintiranja), data i osnovna uputstva vezana za njihovu primenu, odnosno osnovna uputstva vezana za njihovu primenu, odnosno taktičke vrednosti i karakteristike pojedinog elementa taktičke vrednosti i karakteristike pojedinog elementa tehnike. tehnike.

�� Napadač mora da čita odbranu, prvo svog direktnog Napadač mora da čita odbranu, prvo svog direktnog protivnika, a potom i još bar dva najbliža odbrambena protivnika, a potom i još bar dva najbliža odbrambena igrača. igrača. igrača. igrača.

�� On „proba“ odbrambenog igrača: kako brani prodor, kako On „proba“ odbrambenog igrača: kako brani prodor, kako brani šut, da li usmerava ili ne, da li ide na skok? brani šut, da li usmerava ili ne, da li ide na skok?

�� Na taj način on otkriva dobre i loše strane odbrambenog Na taj način on otkriva dobre i loše strane odbrambenog igrača što mu olakšava njegove akcije. igrača što mu olakšava njegove akcije.

Igra 1:1 u odbraniIgra 1:1 u odbrani�� Dobra odbrana u duelima 1:1 predstavlja kamen Dobra odbrana u duelima 1:1 predstavlja kamen

temeljac svake odbrane. Idealno bi bilo kada bi svaki temeljac svake odbrane. Idealno bi bilo kada bi svaki odbrambeni igrač bio u stanju da se uspešno odbrambeni igrač bio u stanju da se uspešno suprotstavi direktnom protivniku u većem broju suprotstavi direktnom protivniku u većem broju situacija. situacija.

�� Specifičnosti igre u odbrani proizilaze iz same postavke Specifičnosti igre u odbrani proizilaze iz same postavke igre. Odbrambeni igrač je u „neprirodnom“ položaju, jer igre. Odbrambeni igrač je u „neprirodnom“ položaju, jer su skoro sva njegova kretanja „leđima“ unazad. To su skoro sva njegova kretanja „leđima“ unazad. To otežava brzo i lako kretanje. otežava brzo i lako kretanje.

�� Osim toga, on je veći deo vremena okrenut leđima Osim toga, on je veći deo vremena okrenut leđima ostalim akterima igre i ima veoma slab pregled ostalim akterima igre i ima veoma slab pregled događanja van duela, što ga čini prilično ranjivim. događanja van duela, što ga čini prilično ranjivim. događanja van duela, što ga čini prilično ranjivim. događanja van duela, što ga čini prilično ranjivim.

�� Igrač u odbrani je u principu u podređenom položaju i Igrač u odbrani je u principu u podređenom položaju i zbog toga što je prinuđen da uglavnom odgovara na zbog toga što je prinuđen da uglavnom odgovara na akcije napadača, pri čemu najčešće kasni u akcije napadača, pri čemu najčešće kasni u reakcijama, što napadač može dobro da iskoristi. reakcijama, što napadač može dobro da iskoristi.

�� Ovakve otežavajuće okolnosti za igru u odbrani Ovakve otežavajuće okolnosti za igru u odbrani predstavljaju poseban izazov, upravo, zbog razvoja predstavljaju poseban izazov, upravo, zbog razvoja dobre individualne taktike, koja bi omogućila da se ovi dobre individualne taktike, koja bi omogućila da se ovi hendikepi eliminišu ili da se bar ublaži njihovo hendikepi eliminišu ili da se bar ublaži njihovo negativno dejstvo. negativno dejstvo.

�� Zato je tendencija da se odbrana u igri 1:1 (a sa tim i grupna i Zato je tendencija da se odbrana u igri 1:1 (a sa tim i grupna i kolektivna odbrana) zasniva više na dobrom otkrivanju i kolektivna odbrana) zasniva više na dobrom otkrivanju i predviđanju napadačevih aktivnosti nego na reakcijama. predviđanju napadačevih aktivnosti nego na reakcijama.

�� Međutim, za to bi trebalo stvoriti uslove, a to znači prinuditi Međutim, za to bi trebalo stvoriti uslove, a to znači prinuditi napadača da radi ono što odbrambeni igrač želi. To se napadača da radi ono što odbrambeni igrač želi. To se najbolje postiže agresivnom igrom u odbrani, čime napadača najbolje postiže agresivnom igrom u odbrani, čime napadača primoravamo da se on „brani“! agresivna igra u odbrani primoravamo da se on „brani“! agresivna igra u odbrani oduzima napadaču prostor, opterećuje ga manjkom vremena. oduzima napadaču prostor, opterećuje ga manjkom vremena.

�� Umesto da napadač razmišlja kako da napravi akciju iz koje Umesto da napadač razmišlja kako da napravi akciju iz koje će postići koš (ili asistenciju), on se „bori“ da sačuva loptu će postići koš (ili asistenciju), on se „bori“ da sačuva loptu (ako je napadač sa loptom) ili odustaje od svoje namere. Sa (ako je napadač sa loptom) ili odustaje od svoje namere. Sa druge strane ovakva odbrana nosi i veliki rizik, tako da je druge strane ovakva odbrana nosi i veliki rizik, tako da je mogu igrati samo uvežbani i potpuno spremni igrači. To mogu igrati samo uvežbani i potpuno spremni igrači. To podrazumeva sve vidove pripreme, a pre svega tehničku podrazumeva sve vidove pripreme, a pre svega tehničku podrazumeva sve vidove pripreme, a pre svega tehničku podrazumeva sve vidove pripreme, a pre svega tehničku pripremljenost. pripremljenost.

�� U delu gde je bilo reči o osnovnim elementima tehnike U delu gde je bilo reči o osnovnim elementima tehnike odbrane (od osnovnog stava u odbrani do skoka u odbrani), odbrane (od osnovnog stava u odbrani do skoka u odbrani), data su osnovna uputstva vezana za njihovu primenu, data su osnovna uputstva vezana za njihovu primenu, odnosno taktičke vrednosti i karakteristike pojedinog odnosno taktičke vrednosti i karakteristike pojedinog elementa tehnike. elementa tehnike.

�� Još više nego u napadu, ovde dolazi do izražaja čitanje Još više nego u napadu, ovde dolazi do izražaja čitanje protivnika, upoznavanje njegovih karakteristika, dobrih i loših protivnika, upoznavanje njegovih karakteristika, dobrih i loših osobina, načina na koje najčešće napada, strane sa koje rađe osobina, načina na koje najčešće napada, strane sa koje rađe napada, repertoar tehničkih elemenata koje koristi u igri i napada, repertoar tehničkih elemenata koje koristi u igri i drugo. Na osnovu tih podataka (i na osnovu tipa kolektivne drugo. Na osnovu tih podataka (i na osnovu tipa kolektivne odbrane) odbrambeni igrač pravi plan svoje odbrane. odbrane) odbrambeni igrač pravi plan svoje odbrane.

Metodska uputstva za učenje i usavršavanjeMetodska uputstva za učenje i usavršavanje

�� Zbog velikog značaja igre 1:1 ona bi trebalo da bude Zbog velikog značaja igre 1:1 ona bi trebalo da bude sastavni deo svakog treninga, s tim da količina zavisi sastavni deo svakog treninga, s tim da količina zavisi od uzrasta, tipa treninga, perioda rada i dr. od uzrasta, tipa treninga, perioda rada i dr.

�� Direktni duel dva igrača je najbolji test za proveru Direktni duel dva igrača je najbolji test za proveru usvojenih tehničkousvojenih tehničko--taktičkih znanja. taktičkih znanja.

�� Osim toga dueli razvijaju inicijativu, kontrolisanu Osim toga dueli razvijaju inicijativu, kontrolisanu agresivnost, hrabrost, odgovornost i jačinu, što su agresivnost, hrabrost, odgovornost i jačinu, što su neophodne karakteristike dobrog košarkaša. neophodne karakteristike dobrog košarkaša.

�� Početnici imaju prioritetan zadatak da savladaju Početnici imaju prioritetan zadatak da savladaju elemente tehnike. elemente tehnike. elemente tehnike. elemente tehnike.

�� U početku se elementi uče kao „suve“ motoričke U početku se elementi uče kao „suve“ motoričke strukture u tzv. standardnim uslovima, a to znači bez strukture u tzv. standardnim uslovima, a to znači bez protivnika, uz neke statičke prepreke (stalci i sl.), i bez protivnika, uz neke statičke prepreke (stalci i sl.), i bez naročitog prostornog i vremenskog ograničenja. naročitog prostornog i vremenskog ograničenja.

�� Igračima se postepeno daju informacije o taktičkim Igračima se postepeno daju informacije o taktičkim karakteristikama svakog elementa. karakteristikama svakog elementa.

�� Vremenom, sa automatizacijom elemenata tehnike, Vremenom, sa automatizacijom elemenata tehnike, vežba se sa protivnikom u dirigovanim uslovima, koji vežba se sa protivnikom u dirigovanim uslovima, koji omogućuju igračima da jasnije sagledaju taktičku omogućuju igračima da jasnije sagledaju taktičku vrednost i primenljivost pojedinog elementa tehnike ili vrednost i primenljivost pojedinog elementa tehnike ili akcione celine, koji omogućavaju vežbanje onih načina akcione celine, koji omogućavaju vežbanje onih načina delovanja koji nisu još dovoljno uvežbani i koje igrači delovanja koji nisu još dovoljno uvežbani i koje igrači izbegavaju kada igraju u situacionim uslovima jer izbegavaju kada igraju u situacionim uslovima jer trenutno nisu efikasni (npr. prodor slabijom stranom i šut trenutno nisu efikasni (npr. prodor slabijom stranom i šut slabijom rukom za početnika). slabijom rukom za početnika).

�� Trebalo bi kombinovati rad u dirigovanim i rad u Trebalo bi kombinovati rad u dirigovanim i rad u situacionim uslovima nastojeći da se što više vremena situacionim uslovima nastojeći da se što više vremena situacionim uslovima nastojeći da se što više vremena situacionim uslovima nastojeći da se što više vremena provede u situacionom vežbanju. provede u situacionom vežbanju.

�� U direktnom vežbanju sa protivnikom u igri 1:1 akcenat U direktnom vežbanju sa protivnikom u igri 1:1 akcenat povremeno valja stavljati na napad, a povremeno na povremeno valja stavljati na napad, a povremeno na odbranu i na taj način korigovati, da bi se na kraju odbranu i na taj način korigovati, da bi se na kraju istovremeno popravljala igra i napadača i odbrambenog istovremeno popravljala igra i napadača i odbrambenog igrača. igrača.

�� Igrače bi trebalo stavljati u sve pozicije, pogotovo mlade Igrače bi trebalo stavljati u sve pozicije, pogotovo mlade za koje još nema i ne bi trebalo da bude izdiferenciranih za koje još nema i ne bi trebalo da bude izdiferenciranih pozicija u timu. pozicija u timu.

�� Vežbanje bi trebalo približiti što više uslovima igre, što se Vežbanje bi trebalo približiti što više uslovima igre, što se postiže ograničavanjem prostora i vremena trajanja postiže ograničavanjem prostora i vremena trajanja akcije, pogotovo napada. akcije, pogotovo napada.

�� Osim toga igra 1:1 se vežba u tipičnim situacijama koje Osim toga igra 1:1 se vežba u tipičnim situacijama koje se viđaju na utakmici (igra 1:1 plejmejkera kroz sredinu, se viđaju na utakmici (igra 1:1 plejmejkera kroz sredinu, centri na niskoj poziciji i sl.). često je korisno vežbati i centri na niskoj poziciji i sl.). često je korisno vežbati i tzv. hendikep uslovima, kada se namerno daje prednost tzv. hendikep uslovima, kada se namerno daje prednost napadaču ili odbrambenom igraču. napadaču ili odbrambenom igraču. napadaču ili odbrambenom igraču. napadaču ili odbrambenom igraču.

�� Ti svojevrsni nadsituacioni uslovi mogu biti dobar Ti svojevrsni nadsituacioni uslovi mogu biti dobar podsticaj za brži i bolji razvoj individualnih sposobnosti podsticaj za brži i bolji razvoj individualnih sposobnosti igrača. igrača.

�� Primena naučenog na utakmici je osnovni kriterijum u Primena naučenog na utakmici je osnovni kriterijum u oceni uspešnosti igrača. Ako igrač na utakmici ne oceni uspešnosti igrača. Ako igrač na utakmici ne primenjuje „naučenu“ igru 1:1, to najčešće znači da još primenjuje „naučenu“ igru 1:1, to najčešće znači da još ne vlada sigurno usvojenim elementima igre 1:1. ne vlada sigurno usvojenim elementima igre 1:1. Vežbanje igre 1:1 u uslovima utakmice je najbolji način Vežbanje igre 1:1 u uslovima utakmice je najbolji način usavršavanja i trebalo bi ga koristiti kada je to moguće usavršavanja i trebalo bi ga koristiti kada je to moguće (prijateljske utakmice i sl.). (prijateljske utakmice i sl.).