1 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

INSTITUTOMMKDECOACHING

Seminario “El Arte de Conocerte”

THIS TRAINING IS DEDICATED TO ALL TEACHERS IN THE WORLD THAT REACH OUT TO SHARE WITH

OTHERS ANCIENT AND MODERN WISDOM TEACHINGS THAT CREATE AWARENESS, INNER WISDOM AND

GENERATE A POSITIVE INFLUENCE IN OTHERS TO IMPACT THEIR LIFE EXPERIENCE.

Coaching MMK. ALL INC. 2014 Edition

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2 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

CONTENIDO

Introducción..........................................................................................................................

Visión del Mundo ................................................................................................................. Meta Meditación .................................................................................................................

Propósito ..............................................................................................................................

Actos Lingüísticos ................................................................................................................ Los Ámbitos ...................................................................................................................……

Modelo Hecho (Coaching) ................................................................................................. .

Contenido y Contexto ........................................................................................................

Hoponopono .......................................................................................................................

Las Cajas ............................................................................................................................ Ejercicio Caracterización .....................................................................................................

Byron Katie ..........................................................................................................................

Juicio Al Vecino (Cuestionario) ......................................................................................

Escucha Generoso .............................................................................................................

Coaching BK .......................................................................................................................

Cierre ....................................................................................................................................

Bibliografía ...........................................................................................................................

 

3 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

COMO FUNCIONA EL COACHING

 

 

4 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

VISIÓN DEL MUNDO

Cada persona tiene una manera personal y única de interpretar la realidad que nos rodea. Esta interpretación esta conformada por sus experiencias de vida que se convierten en un filtro a través del cual ve lo que le rodea. Esta manera particular de entender la vida la llamamos “Visión del Mundo”.

Para entender la visión del mundo de una persona hay que adentrarnos en algunos de sus componentes tales como:

• Circunstancias Inmediatas • Objetivos • Visión y sentido de posibilidad • Valores y creencias • Estructura Emocional • Antecedentes

Contesta las siguientes preguntas:

CINCUNSTANCIAS INMEDIATAS

¿Qué esta pasando en este momento? ¿Estas pasando un momento particularmente difícil y porque? ¿Es usual que pases por momentos como el presente o lo que estas viviendo es un evento aislado? ¿Cuáles son tus responsabilidades y que te demandan?

 

5 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

OBJETIVOS ¿Cuáles son tus metas a corto plazo, cuáles son tus compromisos a largo plazo? ¿Qué conexión hay entre tus metas y tu identidad? VISIÓN

Y SENTIDO DE POSIBILIDAD

¿Qué parece inevitable? ¿Qué es verdaderamente posible? ¿Existe una sensación de que algo nuevo puede ser inventado? ¿Existe una sensación de que pueden crearse opciones? ¿Puede crearse con fe y sin tantas garantías?

VALORES Y CREENCIAS

¿Qué es lo más importante? ¿Qué filosofía personal o qué creencias fundamentales guían tu lenguaje, pensamiento y comportamiento?

ESTRUCTURA EMOCIONAL

¿Cuál es tu actitud, humor y en general tu estado emocional y esto que genera en tu vida?

ANTECEDENTES

¿Qué experiencias personales, culturales y sociales están en juego en tu vida?

No vemos las cosas como son, Sino como nosotros somos. -El Talmud

 

6 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

COMPONENTES DE LA VISIÓN DEL MUNDO

Cuando no crecemos es por la necesidad que tenemos de querer tener la razón de querer poseer la verdad de quienes somos y como funciona la vida.

El Coaching ontológico te propone expandir tu caja de creencias para que naturalmente en tu vida todos los objetivos que hoy te propones que te resultan extraordinarios se vuelvan realidad de una manera fácil y natural.

 

7 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

CARACTERÍSTICAS DE UN PROPÓSITO REAL

• Un propósito tiene que ser una fuente de felicidad e inspiración.

• Un propósito integra todas las áreas de la vida.

• Un propósito contiene lo que es importante en la vida.

• Un propósito te da las bases para generar la visión del mundo.

• Un propósito es corto y directo.

• Un propósito es a largo plazo.

Un propósito se convierte en una declaración y volvemos a esta en cada momento, se vuelve el gran compromiso del ser. De esta manera volvemos al contexto de maestría.

 

8 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

ACTOS DE LENGUAJE

PROMESAS El acto de comprometerse uno mismo a hacer, crear o proveer. Una declaración de hacer algo específico. Incluye: 1) El compromiso del que habla 2) Un escucha comprometido 3) Especificar cuál es el compromiso prometido (que se producirá) 4) Acuerdo de tiempo (cuándo)

PETICIONES El acto de pedir algo a alguien. Una petición completa incluye: 1) Un escucha comprometido 2) El compromiso del que habla 3) Especificar exactamente qué se está pidiendo 4) Acuerdo de tiempo (cuándo); 5) Una respuesta (aceptar, declinar o contra-ofrecer).

DECLARACIONES El acto de reconstituir un grupo de relaciones. Haciendo declaraciones esculpimos identidades y definimos posibilidades. Nosotros creamos la realidad a través de las declaraciones. La relación que tenemos con los demás, con el mundo y con nosotros mismos cambia antes y después de una declaración. La declaración crea nuevas posibilidades para que algo nuevo surja. No necesitan ninguna evidencia.

ASEVERACIONES El acto de decir o afirmar algo. Una afirmación es una interpretación que puedes respaldar con evidencia.

 

9 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

AMBITOS

 

 

10 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

MODELO HECHO

Descripción de “El Hecho” Interpretación o lo que “Dices del Hecho” en oraciones

“Dolor Autentico” “Dolor In-autentico”

Mencionar al menos 5 aprendizajes importantes que surgieron de el

“Hecho”

Cuestiona por frases la interpretación con el Método de Byron Katie

R V

En que silla te deja tu interpretación

Menciona una acción o declaración que te moviera en este momento de silla.

 

11 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

2014

CONTENIDO Y CONTEXTO

Vivir en el contexto de maestría es reflejar en tu vida quien eres realmente y lo que es importante para ti, es sacarle todo el jugo a la vida, es estar presente en el momento, en la experiencia, es fluir con la vida con lo mejor de ti.

Estamos acostumbrados a tomar decisiones desde nosotros, desde la respuesta a:

 

12 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

¿Qué tiene esta experiencia para mi? El contexto de maestría vive en la respuesta a la pregunta: ¿En qué puedo contribuir? La pregunta del Coaching es ¿Quien quiero ser y que manifestaré siendo así; como experimentaré la vida desde ese lugar? Los objetivos tienen que ser válidos para que el ganar sea ecológico.

Cuando estas fuera del contexto de maestría vives en la escasez, sintiéndote incompleto, creyendo que, de alguna manera, a ti te hace falta lo que otros tienen, operas tratando de quitar a los demás.

 

13 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

EJERCICIO DE CARACTERIZACION

1) Escribe los nombres de personas con las que piensas que estas en la caja:

2) Escribe por lo menos 2 caracterizaciones que has hecho de estas personas:

3) Por cada persona escribe una posibilidad que se ha cerrado por tu caracterización:

4) ¿Por cuanto tiempo seguirá cerrado en el futuro?

5) ¿Cuando se liberaran?

6) ¿Escribe 5 caracterizaciones que has hecho te ti mism@?

7) ¿Estas comprometid@ a tus caracterizaciones….a cuales?

8) ¿Estas caracterizaciones fueron creadas por ti o por otros?

 

14 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

Se hacen 4 preguntas principales que son:

PREGUNTAS PARA HACER EL TRABAJO

1. ¿Es esto verdad? (Si la respuesta es “No,” continua con la número 3.)

2. ¿Estás absolutamente seguro de que es verdad? 3. ¿Cómo reaccionas cuando crees ese pensamiento? 4. ¿Quién serías sin este pensamiento?

Dale la vuelta a este pensamiento. Busca tres ejemplos de cómo el opuesto es igual o más verdadero en tu vida. ¿Puedes encontrar otras vueltas? ¿De qué maneras son estas vueltas verdaderas en tu vida? Da ejemplos.

1. ¿ Es verdad?

( Cierra los ojos, estate tranquilo, ve profundo al contemplar la respuesta. Si tu respuesta en no continua a la pregunta 3)

2. ¿Estas absolutamente seguro de que es verdad?

¿Tu puedes saber mas que Dios mas que la Realidad(Somos dictadores de la vida)? ¿Tu puedes saber que eso es lo mejor para ella/el a la larga para su propio camino? ¿Puedes estar 100% segura de que si consiguieras lo que quieres estarías mas feliz?

3. ¿ Como reaccionas cuando piensas en ese pensamiento?

¿Donde te pega el pensamiento? Donde lo sientes en tu cuerpo cuando te crees ese pensamiento? Que tan lejos se va en pensamiento descríbelo…… Que visualizas cuando ves ese pensamiento? Descríbelo…. Cuando se te ocurrió por primera vez ese pensamiento? Como tratas a otros cuando te crees tu pensamiento? ¿Que les dices? Que haces? A quien ataca tu mente y como? Se especifico; ¿Como te tratas a ti mismo cuando te crees ese pensamiento? ¿Es cuando se presenta alguna adicción? ¿Buscas comida? ¿Alcohol? ¿Compras? ¿Televisión?... Es cuando te criticas y te minimizas ¿Cuales son los pensamientos que tienes de ti cuando te sientes así?

 

15 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

¿Como has vivido tu vida porque has creído este pensamiento? Se especifico, Cierra los ojos ve tu pasado… ¿Este pensamiento trae estrés o paz a tu vida? ¿A donde va tu mente cuando crees ese pensamiento? Escribe que creencia acompaña este pensamiento ….

¿Estas en tu ámbito cuando estas en ese pensamiento? Que ganas de poseer y actuar sobre ese pensamiento? ¿Puedes pensar en una razón de paz por la cual quieras conservar ese pensamiento? ¿Que cosa tan terrible podría pasar si no creyeras en ese pensamiento? Escribe ese terrible pensamientos voltéalo hacia ti, es cierto o mas cierto.

4. ¿Quien serias sin este pensamiento?

Como vivirías diferente si no creyeras en este pensamiento, Cierra los ojos e imagina tu vida sin este pensamiento. Imagina que conoces a esta persona por primera vez sin ninguna historia. ¿Que ves? ¿Quien eres ahora sin este pensamiento?

Voltea el pensamiento.

(Los juicios pueden voltearse hacia ti, hacia otro, al contrario, y a mi manera de pensar, a donde aplique, busca por lo menos tres ejemplos en tu vida donde el pensamiento original es mas cierto que en el juicio original)

¿Si vivieras dándole la vuelta a este pensamiento, como serias? Que harías? ¿Como vivirías tu vida diferente?

¿Ves otros maneras de darle la vuelta a este pensamiento que sean mas ciertas? Un

ejemplo de voltear el juicio es:

“Estoy enojado con mi jefe porque no me entiende” a: “Estoy enojado conmigo mismo porque no me entiendo”

Es tan cierto o mas cierto. Podría ser que no me entiendo, podría ser que mi jefe no me entiende porque yo tampoco entiendo muchas veces como actuó.

 

16 | SEMINARIO “EL ARTE DE CONOCERTE”

BIBLIOGRAFIA

- Vida sin Límites; Alejandra Llamas; Grijalbo Random-House El Arte de Conocerte, Grijalbo; Alejandra Llamas TV / Proyecto 40 Domingos 5:00pm / Vida sin limites RADIO / Simple y Genial MVS 102.5 Jueves 12:30 pm www.alejandrallamas.com

- Amar lo que es / Loving What Is: Four Questions That Can Change Your Life by Byron Katie and Stephen Mitchell (Dec 23, 2003)

- La caja / Leadership and Self-Deception: Getting out of the Box by Arbinger Institute

- Heidegger para principiantes / Heidegger for Beginners (Spanish Edition) - Paperback (June 2000) by E. LeMay, J. Pitts, and P. Gordon

- Language and the Pursuit of Happiness, Chalmers Brothers (Actos Lingüísticos)

- Liderazgo y la Nueva Ciencia. por Magaret Wheatley

- The Anatomy of Peace: Resolving the Heart of Conflict by Arbinger Institute

- Tree of Knowledge - Paperback (Mar. 31, 1992) by Humberto R. Maturana and Francisco Varela

- Una Nueva Tierra (A new earth): un despertar al propósito de su vida (Spanish Edition) by Eckhart Tolle

- Zero Limits: The Secret Hawaiian System for Wealth, Health, Peace, and More by Joe Vitale and Ihaleakala Hew Len