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7/23/2019 Fujian Ground Skills (Wang Peikun, Zhang Dayong)
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封 面 设 计 陈 立
铺 志 强
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V
1
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•
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.
电
富 主 主 士 也 才 运
福 建 南 拳 书
五 培 锚 张 火 结
福
后 , 剧 烈
j 八 五 年 噩 州
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-
•
福 术
· 福 J 南 拳 丛 书 ·
王 棍 张 大
福 建 λ ~ A J i 出 版
福 州 得 贵 巷 2 1 号 〉
福 建 省
J d ~
发 行
福 建 新 华 印 刷 印 刷
开 本
7 8 7 X 毫 米 1 32 4 1 2 5
印 张 8 4
千 字
1 9 8 5 年 月 第 版
1 9 8 5 年 9 月 第 次 印 刷
印 数 5 2
号
7113 719
定 价 0 6 7 元
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福 建 地 木 , 又 称 少 林 地 术 犬 法 , 是 福 建 : / i , t , 革 七 大 事 种
之 一
年 来 , 福 建 有 式 木 队 保 留 并 发 展 了 该 拳 种 的 风 格 特 是 ,
将 改 造 成 持 令 全 国 比 赛 规 则 要 求 的 南 丰 、 传 统 事 告 路 , 用
参 加 金 国 式 术 观 摩 交 流 会 、 且 演 赛 和 革 三 届 、 第 四 局 、 革 豆
届 全 运 会 武 术 容 , 成 绩 均 阜 H 前 蒂 , 是 到 国 内 外 式 术 界 人 士
竹 关 心 和 重 视 , 也
起 业 余 武 术 量 好 者 的 兴 趣 。 同 时 - 对 边
防 部 队 、 公 安 部 门 有 关 人 员 的 训 练 , 提 供 了
新 的 实 战 技 术 .
长 期 练 习 地 术 , 可 以 调 节 人 体 神 经 系 统 机 能 , 有 放 i - 放 邪 、
提 高 抗 病 能 力 的 健 身 作 用 。
; \ . 们 自 幼 习 式 , 多 年 来 担 任 式 术 专 业 工 作 , 一 九 七 九 年
曹 决 同 参 加 国 牢 体 委 武 术 调 研 组 工 作 , 走 访 南 方 各 省 。 许 声
南 拳 前 辈 都 认 福 建 地 术 特 点 吏 出 , 动 作 别 纹 , 攻 防 技 术
技 特 , 是 我 国 南 万 稀 有 拳 种 之 一 。 近 年 来 , 或 们 根 据 浙 约 武
术 观 点 尝 试 性 地 对 传 统 地 木 选 行 革 新 , 使 该 事 种 主 臻 完 善 、
最 锐 、 丰 富 , 让 它 在 农 国 式 坛 中 再 焕 浙 束 。
本 册 共 分 四 拿 , 介 绍 福 建 地 术 的 源 流 、 特 点 、 基 本 动
作 、 训 练 方 法 , 以 及 单 练 套 路 和 对 攻 套 路 。 苗 在 均 成 刷 、 A
国 南 非 调 查 挖 掘 整 理 工 作 , 贡 献 J 份 量
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由 于 我 们 水 平 苟 限 , 书 中 呈 铸 在 所 难 免 , 切 望 武 木 耳 同
仁 不 吝 指 教 。
本 阿 永 荤 陈 依 九 老 师 。 见 任 福 建 省 武 术 协 会 委
、 福 建
地 术 事 法 研 克 会 会 长 、 福 州 市 式 术 协 会 顾 问 〉 和 陈 街 筹 老 师
在 拉 术 和 拳 论 方 面 的 具 体 指 导 还 得 到 张 小 平 陈 永 海 柯
永 荣 林 再 培 杨 福 誉 于 小 军 品 和 二 哥 同 志 的 帮 助 。 义
烦 福 建 省 武 术 队 陈 问 陈 祖 荣 李 吉 梅 吴 秋 在 四 位 同 志 作
朵 也 动 作 .
卢 志 强 同 志 配 圈 。 金
陆 相 穗 , 尚 荤 福 建 省 式 木
花 量 组 审 阅 、 指 导 。 在 此 一 并 放 以 感 甜 。
t z r t 武 水
王 钮
福 建 省 武 术 协 会 委 员
面 建 省 武 术 且 革 练 张 大 男
福 建 地 术 拳 盎 研 究 长
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第 章 福 建 地 概 述 .... .....,. 1
面 建
汇 的 根
起
. . . . . . . . . . . . . ............ . .... 1
二 、 福 建 地 术 的 特 点
... .... ... ...... 1
三 、 福 建 地 水 站 身 体 各 部 位 的 安 ,
μ
......... ...
3
网 福 建 术 练 法 要 求
- 5
第 二 草 福 建 地 术 的 基 本 可
1 f t . .......................... 9
、 于 型
二 、 步 型
三 、 手 法 .'..', .
. . - ... ... ... ... ... 1 \
四 、 腿 法
… 6
第 兰 章 福 建 封 , 来 甲 ι
套 路
-18
第 四 章 福 建 地 本 k J 攻 套 路 。 … 73
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v
第 幸 福 建 术 概 述
- 、 捆 建 地 来 的 源 流
福 建 地 术 精 于 明 末 清 初 , 军 南 派 少 林 拳 立 一 吏 。 据 诅 横
练 器 拳 的 少 林 弟 子 , 曾 参 加 威 京 军 的 抗 倭 斗 争 和 郑 成 功 部 的
扰 糟 活 动 , 后 费 部 由 散 四 方 , 盖 梅 地 术 传 入 福 建 民 间 。 在 擅 长
本 门 武 授 的 帽 、 尼 中 , 有 位 法 号 四 月 大 师 的 尼 姑 流 需 在
福 建 永 福 〈 现 永 奉 县
, 植 陈 军 所 收 固 , 她 感 其 恩 将 此 技 传
陈 靠 于 值 。 陈 阿 银 得 其 祖 母 家 传 , 深 得 其 诀 , 睛 置 地 术 . 后
阿 银 路 遇 劫 盗 、 自 卫 伤 人 , 避 走 福 州 , 再 转 入 南 悖 。 今 福 州
年 巴 八 十 余 暨 南 酷 的 陈 依 九 老 师 为 其 传 人 。 依 九 老 师 精 巧
地 来 , 人 韩 性 脚 九 师 。 地
位 流 行 于 福 州 、 闽 南 阜 州 、
闽 北 甫 平 、 闽 章 等 地 区 , 南 洋 诸 国 也 有 写 练 者 . 其 风 格 突
出 , 梳 悖 艘 广 , 被 列 为 福 建 省 南 拳 七 大 拳 种 之 一 。
福 建 地 i : : J t 屉 军 今 , 在 内 辑 、 风 格 特 点 、 技 击 方 洁 等 方
面 , 都 较 原 始 的 有 较 大 宜 展 。
二 、 福 建 地 术 的 特 点
福 醒 地 求 属 南 少 林 事 罩 , 先 为 佛 门 女 单 于 所 习 练 , 直 今
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从
去 拳 的 内 容 、 特 点 、 技 击 方 , 尚 可 窥 得 一 些 它 适 合 于
女 子 回 绵 的 痕 t
该 拳 分 为
中 、 下 之 二 盐 , 上 盘 是 龙 形 虎
桩 , 巾 盘 是 罗 汉 拳 , 下 盘 ' 地 躺 动 作 , 主 要 模 仿 狗 斗 肤 扑
翻 靡 靠 形 取 章 @ 投 稿 建 地 术 又 称 地 术 犬 桂 、 地 龙 径 、 狗
拳 。 当 然 今 立 福 建 地 术 的 风 格 特 # , 已 比 原 始 的 有 较 大 发 展 ,
男 主 皆 可 练 习 。
福 建 地 位 酌 主 要 特 占 有 三 , 如 下 所 述 。
事 商 玛 直 踹 盘 曹 南 脚 着 地 的 步 型 称 马 ,
用 以 练 功 则 叫 桩 功 。 福 建 地
位 中 的 马 , g , 为 膝 略 屈 状 , 少
华 蹲 式 . 如 右 弓 步 回 耳 卫 草 ( 大 鹏 展 翅 〉 的 动 作 就 以 要
右 鄙 蜻 凰 即 可 . 马 步 也 不 要 求 大 脑 与 地 面 平 行 . 这 种 高 马
的 势 字 对 步 如 式 , 盹 如 狗 的 进 退 闪 躲 朝 窜 跳 翻 滚 是 害
科 的 , 也 适 合 于 腿 j 较 弱 者 习 练 。 脆 盘 步 , 指 一 脚 着 地 , 另
制 或 脆 地 , 或 盘 草 地 , 或 两 蜒 盘 她 的 步 型 。 福 建 地 末 的 跪
盘 步 包 括 有 伏 提 步 〈 单 蝙 蝠 , n
、 跪 腿 步 〈 拖 犁 马 〉 、 骑 克
步 〈 叠 坐 穿 针 步 〉 脆 仆 步 、 盘 腿 步 〈 醉 蝶 步 〉 、 双 蝶 步
( g l [ 蝙 幅 i ' ) 事 共 二 十 九 种 步 犁 , 福 建 地 术 中 周 到 这 些 步 型
的 动 作 约 占 全 部 萌 悖 的 五 分 之 二 。 这 种 脆 盘 步 , 非 低 , 支 撑
面 式 , 属 于 操 持 身 体 重 心 的 稳 宽 , 有 稳 如 山 岳 , 守 如 提
塔 之 作 用 , 也 晶 于 翻 滚 仆 卧 , 迅 速 传 换 为 地 躺 动 f F . 此 盎
动 作 对 腰 、 鸭 、 膝 、 跺 各 主 节 的 柔 韧 性 、 灵 活 性 要 事 较 高 ,
较 适 合 于 女 子 的 生 理 运 动 特 点 。
, . ~ 姐 手 , 重 罪 1 福 建 地 术 的 手 法 , 包 括 拳 、 掌 、 勾 、
爪 、 指 法 , 在 运 用 时 盏 出 棍 子 . 即 出 击 时 , 肘 部 要 弯 曲 , 少
直 伸 , 即 使 有 时 伸 出 , 也 是 伸 后 即 屈 。 手 法 动 作 ' J , ~ 哇 , 即
睛 臂 同 时 进 击 或 防 守 。 如 双 按 ‘ 双 推 、 ~ 明 、 双 滚 、 双
z
民
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挑 、 现 翻 、 奴 捕 、 ' I ' 裁 、 双 撞 、 现 顶 、 双 句 、 理 { K 、 直 拨 、
双 卫 等 。 在 福 醒 地 本
k
趟 三
i
二 个 手 陆 巾 , 双 盘 手 即 有 二 十
二 个 , 占 6 9 7 判 。 它 克 分 者 现 出 福 建 地 本
H
守 待 动 , 以 防 持
* . 攻 中 有 随 , 防 中 有 攻 的 手 枝 。 对 力 弱 者 来 说 , 双 玫 、 组
亮 F
既 有 利 于 监 挥 攻 击 力 , 又 有 利 于 防 、 脱 对 手 的 硬 欢 强 打 。
作 为 套 路 醒 习 , 现 政 还 有 利 于 发 展 现 手 之 在 防 技 术 。
3 蝇 法 , 挚 地 躺 福 建 地 束 中 靠 蹬 、 踹 、 挑 、 撩 、 甸 、
桂 、 扫 、 摆 、 绞 、 剪 、 # 、 缠 ( 蜻 〉 十 二 种 腿 注 。 对 为 弱 者
和 悻 最 柔 帽 性 好 的 立 于 来 说 , 腿 力 脏 过 臂 力 , 胆 长 胜 过 曹 长 ,
腿 坚 远 胜 臂 里 , 用 这 些 长 处 来 补 偿 臂 攻 之 不 且 , 无 疑 是 重
要 的 . 这 种 重 腿 陆 的 拳 束 , 在 南 极 拳 束 中 , 可 说 是 甚 为 少
J \ . . 但 福 建 地 盘 卫 并 不 提 弃 商 拳 拳 接 的 棍 本 , 因 此 有 大 把
地 幸 称 为 , 商 学 j ~ 腿 ' 。 福 建 地 o t 尤 重 跌 扑 地 躺 本 , 在
商 学 中 瞌 树 一 帜 , 拮 曹 、 剧 I i ' l 斗
扑 虎 跌 阵 鲤 鱼 打
挺 、 金 钱 剪 叶 马 克 辑 柱 、 乌 龙 搅 由 等 曲 作 , 在 地 本 申 占 有 相
当 抽 量 。 迪 是 困 电 力 弱 者 或 审 时 缠 足 女 子 在 . ' i l I 芋 酌 强 ~ τ
盘 f l > 篝 地 幸 者 在 此 情 况 下 ; 皇 瑞 院 ~ f 时 , 瞌 可 以 用 蝇
' 事 ' 住 取 提 球 母 精 黠 b 虽 然 , 随 怯 幌 可 用 于 毡 站 生 时 攻 奋 精
手 , 也 可 用 在 两 手 撑 地 扶 助 身 体 平 稳 的 情 况
躁 碍 挣 践 捅 榷 也 蟠 泪 串 草 哥 取 挺 酶 而 搏 精 中 除 I 防 为 主 曲 动 作 外 ,
牵 盹 棉 布 配 哥 巍 并 用 , 制 剩 且 , 部 离 不 开 腿 榷 曲 运 用 @ 前
者 掘 辅 相 成 为 ? 地 本 万
飞 、
、 ~ ~
福 建 地 束 的 动 作 要 求 为 犬 神 拥 眼 , 前 站 盾 虎 , 龟 肩 猴
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臂 , 虾 背 叠 骨 , 龙 腰 船 底 , 内 节 如 辅 , 外 节 如 牲 。
犬 神 掏 睬 指 根 法 。 眼 神 是 时 眼 睛 在 每 个 动 作 静 止
或 变 化 时 的 要 草 , 指 精 神 要 革 时 ,
. 静 时 要 凝 神 , 而 且 两 眼 要
有 幸 光 , 也 就 是 既 要 正 视 前 方 , 又 要 兼 颐 左 右 , 视 野 要 宽 。
动 时 芋 眼 相 随 , 眼 随 手 动 , 配 古 协 调 。 头 要 灵 活 转 动 , 使 眼
正 视 手 或 脚 。 头 二 手 可 僵 硬 不 动 , 也 不 可 使 用 用 眼 瞄 ‘ 解 '
瞟 等 散 祥 之 法 , 否 则 将 在 现 ; f 出 精 神 贯 注 于 攻 防 意 向 的
内 涵 。
前 龙 后 虎 指 南 手 而 言 。 两 手 前 后 持 置 时 , 前 手 须
如 龙 行 在 娇 柔 , 后 手 须 如 虎 爪 主 刚 甜
柔 手 在 前 , 触 散 时 可 他
刚 劲 , 自 手 后 伏 持 宜 , 盎 则 速 、 劲 。 两 手 前 后 吏 错 , 或
或
盏 , 时 刚 时 晕 , 刚 柔 相 济 . 拉 帽 革 施 , 靠 化 硬 攻 。 运 动 中 ,
应 自 如 主 化 , 回 勿 前 后 手 皆 虎 或 皆 龙 , 有 刚 无 柔 , 有 辈 无
剧 。 都 要 符 合 攻 中 有 防 , 防 申 有 攻 的 技 击 要 点 。
龟 肩 猴 臂 指 肩 、 臂 而 言 。 属 要 松 、 圆 如 龟 。 肩 带
肌 放 松 , 有 利 于 臂 主 伸 长 , 可 放 长 击 远 , 其 民 是 相 对 于
前 述 的 短 手 渺 而 吉 , 即 短 ' 咿 立 长 长 伸 后 亦 要 立
即 屈 肘 化 为 姐 手 。 梧 肩 亦 有 利 于 臂 部 直 挥 较 高 的 蛊 度 , 提 商
力 匾
虾 背 叠 ' I t ' . 拍 胸 、 背 而 宫 。 叠 也 就 是 指 λ 体 的
胸 、 腹 部 肋 骨 之 倒 要 坚 叠 、 夹 贤 , 膏 柱 骨 也 要 有 叠 挠 的 感
觉 , 使 背 弓 如 虾 , 胸 吉 如 凹 谷 。 要 达 到 吉 胸 、 撞 骨 的 要 求 ,
就 要 使 胸 肌 、 腹 肌 、 背 肌 收 缩 , 悻 持 一 定 的 肌 紧 性 。 这 种 事 势
可 以 缩 小 人 体 的 晏 露 面 , 瞌 少 操 打 击 的 部 分 。 万 卢 桂 击 可
抗 御 一 定 强 度 的 打 击 力 , 悻 护 内 脏 器 官 还 可 以 内 面 蔷 劲 ,
I i . l 苗 待 草 。 旬 , \ i l 张 胸 凸 肚 .
理
品
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党 腰 船 鹿 . 指 腰 、 臀 而 言 , 腰 为 联 军 人 体 躯 干 和 下
肢 的 枢 纽 。 腰 情 贝 I j 身 活 、 步 槽 , 腰 着 力 贝 I j 脚 力 能 传 于 手 臂 ,
龙 旗 既 靠 活 多 析 , 又 坚 韧 膏 力 。 船 底 指 尾 椎 骨 , 是 对 臀 部 的
要 求 . 地 躺 、 革 翻 、 跌 摔 等 动 作 , 费 通 过 臀 部 著 地 而 更 敛
膏 , 提 气 收 尾 椎 骨 , 又 使 臀 肌 保 持 适 度 向 坚 张 , 使 得 营 地 可
轻 翼 , 并 可 陈 撞 击 磕 碰 而 损 伤 骨 盘 及 内 脏
内 节 如 棉 . 指 下 肢 髓 关 节 而 吉 。 腿 在 作 盘 ‘ 绕 、
缠 、 缚 曲 动 作 时 , 各 关 节 和 内 排 恻 肌 肉 应 具 有 柔 韧 性 , 才 能
•
‘
使 腿 部 员 活 , 增 大 下 肢 活 动 幅 度 , 才 可 叠 , 可 拢 , 可 翻 , 可
辑 , 可 摆 , 如 楠 主 晕 。
外 节 如 铁 . 指 下 肢 小 腿 租 脚 内 外 恻 而 言 。 在 地 躺 曲
作 中 , 要 制 人 , 往 往 以 小 腿 内 外 侧 去 迦 截 , 用 脚 勾 挂 对 方 的
腿 、 曹 和 失 颈 , 为 防 止 腿 部 受 伤 , 并 给 对 方 相 当 的 攻 击 力 ,
靠 性 琦 方 , 自 身 腿 主 内 外 倒 为 要 面 , 而 且 要 硬 , 因 而 外 节 要
醺 如 快 捧 .
四 、 福 建 地 术 鲸 法 要 求
膏 、 巧 、 置 、 轻 、 煌 、 硬
福 建 地 术 以 膏 、 巧 、 亚 、 轻 . 遣 、 理 大 字 为 其 诀 。
膏 . 攒 动 作 要 让 人 捉 摸 不 直 , 似 是 而 非 , 声 东 击
西 , 打 上 鹤 下 , 既 晦 亦 攻 , 佯 蛊 费 进 , 出 奇 制 胜 , 贵 重 性
强 。 技 击 时 以 膏 费 量 , 演 练 时 以 奇 取 人 。
速 瓢 , 掘 动 作 事 动 要 迅 速 。 出 手 、 发 腿 要 快 , 膏 如 离
弦 晴 主 快 , 如 梅 奔 主 童 。 数 招 连 击 更 要 求 速 进 , 蛊 出 , 就 如
电 闪
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轻 指 动 作 起 落 要 轻 景 。 善 于 借 力 发 惜 势 用
势 。 否 则 力 拙 , 劲 僵 , 就 不 能 苗 周 身 立
j J
子 出 击 点 还 要 运
用 提 气 、 盐 臀 、 酣 睡 ‘ 降 重 心 等 技 巧 , 使 摔 、 跌 动 作 做 到 轻
着 地 , 避 免 伤 体 。 有 如 蜻 虹 点 东 之 轻 捷 , 鸿 毛 落 地 主 飘 姐 。
变 指 动 作 之 间 要 事 变 。 动 作 一 般 按 、 中 、 下 三
盘 划 分 , 可 随 势 武 活 自 如 却 引 进 行 上 、 申 、 下 动 作 间 的 转 换 ,
以 应 对 手 之 变 。 动 作 招 式 多 , 起 伏 变 化 多 端 , 可 做 到 神
鬼 莫 测 。
巧 指 动 作 运 用 要 巧 静 。 以 小 j J 制 大 力 , 以 柔 克
刷 , 以 腿 之 长 , 助 臂 之 极 借 忡 立 反 作 用 力 助 巳
j J
立 不 足 ,
以 缠 绕 捆 绑 的 地 术 制 对 方 硬 攻 强 摧 之 势 。 在 具 体 适 用 时 , 要
审 时 应 骨 地 巧 抽 运 用 。
理 描 周 身 各 部 要 有 一 定 的 抗 外 力 的 能 力 和 睡 庭 。
可 经 哇 相 当 份 量 曲 踢 打 磕 碰 。 相 散 地 躺 动 作 时 身 体 各 部 的 掉
跌 , 地 躺 术 中 用 腿 动 作 制 人 等 , 都 需 要 自 己 的 腿 先 有 强 度 、 硬
度 , 才 能 以 脚 破 脚 电
以 睡 破 腿 。 当 然 , 这 些 硬 功
夫 , 还 需 要 进 行 李 门 的 训 练
2 对 呼 吸 和 撞 声 的 要 求
福 建 地 术 中 用 的 呼 吸 方 法 有 两 种 顺 式 呼 咂 租 逆 式 怦
吼 。 发 声 也 要 配 合 动 作 的 起 伏 、 开 舍 、 快 慢 、 动 静 动 作 要
以 气 , 中 备 革 中 呼 吸 方 法 的 升 、 阵 、 放 、 闭 、 捷 、 压 、 长 、 坦
赔 古 武 力 , 形 血 吞 、 吐 、 潭 、 口 俨 附 恃 点 , 体 现 刚 、 菜 、
软 、 陋 , 以 气 惶 力 , 以 声 量 劲 的 南 拳 风 擂 。 砰 气 则 易 吞 t
咂 气 翔 易 址 、 潭 , 正 确 适 用 则 可 达 到 吞 如 罗 汉 棒 经 , 吐 如 饿
现 出 林
事 如 伏 草 滚 水 , 沉 如 天 狗 倒 地 , 可 达 到 动 作 形 草 和
、 意 识 的 协
周 致
G
•
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也
•
3 1 1 1 1 疆
福 建 地 术 费 ' 带 上 有 天 狗 抖 水 桶 身 来 , 远 暨 丹 田 曹 气
爽 , 确 源 且 根 腰 宜 力 , 描 肯 摆 尾 肢 节 出 ' 的 说 法 。 此 为 福 建
地 术 植 特 曲 运 气 置 到 法 。 在 量 劲 时 , 应 宜 出 如 狗 出 浴 后 , 摇
抖 金 聋 , 使 水 草 草 四 溅 飞 出 晦 摇 抖 劲 , 首 先 吸 且 气 , 香 屁 亘 小
醒 , 费 主 审 丹 田 . ( 即 英 元 穴 ) . 后 再 呼 出 陪 着 这 种 呼 吸
运 动 , 内 脏 器 官 与 肌 内 产 生 有 节 奏 的 收 缩 、 放 松 , 生 出 一 股
内 气 。 如 运 上 肢 ,
直 气 由 肩 而 肘 , 而 腕 , 而 手 , 如 运 下
肢 , 则 使 气 由 腰 而 髓 , 而 膝 , 而 脚 。 此 即 所 谓 股 节 出 .
其 力 源 于 地 面 对 腿 脚 的 反 作 用 力 , 置 于 腰 , 再 传 于 肩 、 肘 、
手 , 此 即 所 谓 到 源 且 根 腰 发 j J 最 后 罪 于 量 力 点 。 若 →
腿 , 贝 力 传 噩 另 一 腿 而 出 。 这 些 运 劲 方 法 , 比 较 独 特 。
要 潜 心 研 练 , 始 可 得 法 e
4
撞 击 量 事 草
福 睡 地 术 既 悻 圄 着 擅 手 法 的 南 拳 特 点 , 又 有 重 腿 挂 , 害
地 舶 来 的 曲 特 技 击 法 。 长 、 辑 、 款 、 硬 击 法 兼 有 , 匕 、 中 、
下 三 盘 转 换 适 用 。 技 来 内 容 非 常 丰 富 : . i 是 手 击 , 或 腿 击 , 或 跌
扑 倒 地 击 , 往 往 使 对 手 捉 摸 不 定 。 特 别 是 地 「 捆 绑 术 独 具 一
蝠 , 既 可 融 中 求 胜 , 事 可 主 动 取 胜 , 此 拳 技 似 南 非 南 , 似 北
非 北 , 植 称 为 南 拳 北 腿
技 击 时 要 寓 政 于 守 , 气 收 丹 田 , 静 如 主 狗 { 司 桐 , 有 达 摩
坐 禅 立 功 , 动 如 游 龙 行 空 , 有 直 虎 林 立 势 , 桐 意 跳 墙
迪 。 蹲 立 罪 击 , 稳 守 恃 敌 , 后 宜 制 人 , 短 打 蛊 捷 , 左 右 | 耳 躲
如 犬 。 由 手 要 软 , 触 身 要 晤 。 扭 高 鲤 低 . L . p 起 伏 , 是 L
盘 技 击 主 要 目 。 ' 已 变 化 非 常 , 可 上 可 下 , 随 机 商 变 , 令 人
难 测 .
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跌 扑 由 E 钢 的 动 作 较 多 , 是 福 建 地 术 区 别 予 其 他 甫 幸 的 又
一 特 点 . 在 具 体 运 用 中 , 有 时 主 动 倒 地 , 以 悻 败 遣 惑 对 手 ,
暗 藏 机 关 , 伺 机 击 土 , 有 时 椎 动 倒 地 , 借 力
力 , 来 牵 制 对
方 , 出 其 不 直 地 蹬 踢 对 刀 胸 腹 和 阴 部 , 有 时 m u
山 顺 水 推 舟 之
势 , 摔 地 擒 章 , 以 关 节 扣 关 节 , 截 点 对 方 耍 害 部 位 , 或 用
地 术 随 法 捆 缠 对 方 的 头 、 肩 ‘ 肘 、 腕 、 膝 、 盟 各 关 节 。
帝 时 两 腿 如 风 车 轮 , 扫 、 揭 、 剪 、 统 击 人 哇 , 内 在 丰 富 , 应
用 í 蛮
•
•
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•
•
也
第 二 章 福 建 地 术 的 基 本 动 作
平 型
事
① 单 男 私 事 , 中 指 、 无 在 指 、 小 指 的 各 指 节 屈 拢 紧 握 , 食
指 草 一 、 二 帽 节 圃 拢 , 草 一 关 节 费 出 拳 面 , 拇 指 束 节 外 侧 紧
相 食 指 的 草 三 指 节 。 图
A )
@ 义 事 四 指 卷 曲 , 指 尖 不 过 掌 岛 。 拇 指 内 扣 , 草 一 指
骨 结 环 紧 贴 中 措 的 草 兰 指 骨 , 使 拇 指 外 倒 和 另 四 指 第 二 指 节
在 → 个 平 面 上 。 中 指 捧 一 节 指 骨 结 耶 突 出 。 图
A 2 )
飞
图 A 1 圈 M
; 私 事
① 柳 叶 章 , 四 指 并 搪 伸 直 拇 指 内 扣 , 赔 靠 自 臼 处 。
A )
⑧ 龙 头 掌 拇 指 伸 阜 外 展 , 余 四 指 伸 直 井 拢 , 井 用 力 后
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班 ,
与 拇 指 成 开 口 伏 , 手 脚 内 拙
国
A 4
由 国
M
图
3.
\
虎 j f , 五 指 张 开 , 第 二 、 三 指 节 略 为 弯 屈 。
〈 图 A
5
全 钩 手 , 五 指 撮 拢 , 腕 关 节 前 屈 为 勾 。 陋 A 6
圈 崎
圈 盹
指
① 一 拍 格 巾 指 、 无 名 指 、 小 指 的 第 二 , 三 指 节 弯 曲 靠
拢 , 拇 指 指 节 晦 屈 , 食 指 伸 直 。 圈 A
② 佛 手 梢 , 事 指 、 无 名 指 紧 握 屈 曲 , 拇 指 伸 直 贴 压 于 中
指 的 第 三 指 节 , 食 指 租 小 指 伸 直
圄 A 8
l
,
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•
•
囱
8
步 型
1 弓 步 弓 酣 j j ; )
两 腿 前 后 分 开 。 前 腿 屈 膝 , 后 腿 膝 部 挺 直 , 两 脚 尘 略 内
相 .
图
A 9
马 步 〈 四 平 士 马 〉
两 腿 左 右 分 开 两 脚 尖 朝 前 , 罔 腿 屈 膝 。 图 A I 0 l
罔 罔
1 0
躏 腿 步 吃 幢 掣 鸟 〉
两 腿 前 后 分 开 。 前 腿 屈 膝 半 蹲 , 后 腿 屈 膝 脆 地 , 脚 前 掌
l J.
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营 地 。 图
l )
骑 韭 步
两 腿 前 后 持 开 。 前 腿 屈 膝 , 圭 脚 掌 若 地 , 后 腿 屈 膝 , 脚
前 掌 着 地 , 后 跟 提 起 , 小 腿 略 接 近 地 面 。 国 A 1 2
由 .
1 2
s
1 1
步 七 星 步 〉
两 腿 前 后 分 开 。 前 腿 微 罚 膝 , 脚 尖 营 地 , 眉 眼 抬 起 , 后
腿 屈 膝 半 蹲 。 图
A 1 3
跑 仆 步 〈 叠 蛊 曹 针 步 〉
两 腿 左 右 分 开 。 脚 大 小 腿 叠 拢 跪 地 , 小 腿 前 侧 部 、 膝
下 部 和 脚 面 着 地 , 臀 都 坐 在 脚 跟 部 , 男
脚 伸 直 , 圭 脚 靠 着
地 , 脚 尘 内 扣 , 大 小 腿 均 撞 近 地 面 。 图 4 )
一 仔 \
酶 A I 3
凰 A I
7 T
步
2
•
•
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•
两 腿 并 拢 。 一 腿 屈 瞎 半 膊 , 男 腿 屈 膝 , 脚 面 绷 直 , 脚
盘 曹 地 , 靠 近 半 蹲 陋 的 脚 内 制 中 部 。 ( 圈
A 5
伏 腿 步 〈 单 蛐 蝠 步 , 单 睡 步 〉
两 腿 左 右 分 开 。 一 腿 屈 膝 生 蹲 , 另 一 句 腿 屈 膝 , 小 腿 粗 制
内 倒 辑 地 。 ( 图 A 6
囱 川 组 削 S
盟 睡 步 〈 盟 蜻 蝠 j J ; )
两 脚 大 腿 并 拢 , 屈 睡 , 小 腿 左 右 分 开 , 臀 部 、 小 腿 和 脚
内 侧 营 地 。 ( 图 A l 7 l
1 0
盘 腿 步 〈 醉 蝙 蝠 步 , 醉 蝶 步 〉
两 腿 左 右 分 开 。 一 腿 屈 膝 , 大 小 腿 折 挽 盘 置 , 大 腿 、 小
腿 和 脚 外 倒 部 营 地 , 此 腿 侧 臀 部 坐 地 , 另 → 腿 融 屈 膝 , 膝 部
小 腿 和 脚 内 侧 营 地 。 ( 图
A 8
A ι
菌 的 7
1 8
1 1 三 角 鸟 t > 四 百 三 角 马 〉
8
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间 腿 前 后 分 开 站 立 , 与 肩 晴 宽 或 略 宽 些 , 前 脚 后 跟 的 延
长 槽 盟 与 肝 脚 尖 距 离 半 个 ' 一 个 脚 长 。 用 腿 屈 膝 , 脚 尖 朝
前 , 前 腿 膝 部 略 目 , 脚 失 内 扣 。 ( 图
A 1 9 l
口 . 三 角 宜 步 〈 平 行 步 〉
罔 腿 左 右 分 开 站 立 , 比 肩 略 宽 些 。 两 膝 部 伸 直 , 两 脚 尖
平 行 朝 前 , 或 前 脚 后 跟 的 延 长 横 由 与 日 脚 尖 距 离 半 至 一 个 脚
长 。 〈 图
A Z O
醺 队
国 2
一 、 手
法
1
攀 蛊
① 桂 拳
屈 肘 内 脆 , 拳 由 k 向 节 拍 臣 , 力 达 拍 、 胸 部 。
② 钻 拳 , 屈 肘 外 旋 , 拳 由 下 向 七 钻 , 拳 心 朝 里 , 拳 阻 朝
外 , 力 达 拳 面 。
⑧ 霄 拳 左 《 右 〉 臂 屈 肘 , 周 腕 , 由 左 ( 右 〉 向 右 〔 左 〉
幢 楼 , 络 也 、 朝 里 , 拳 面 朝 外 .
达 擎 丽 。
, { 劈 拳
主 〈 右 〉 臂 国 肘 , 由
向 右 下
C
~ - 科 劈 ,
举 心 制 制 . 拳 面 如 朝 下 , 力 i i 拳 轮 。
4
•
•
.
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⑤ 我 拳 主 〈 右 〉 臂 圃 肘 , 由 上 向 主 C 右 〉 下 幢 击 , 拳
b
朝 里 , 举 串 朝 上 , 力 这 拳 轮 回
⑥ 嗣 j J , 周 肘 内 旋 使 拳 向 里 向 下 翻 转 、 绕 乎 丁 , 再 向 前 冲
拳 , 拳 面 朝 前 , 拳 眼 朝 干 , 力 主 拳 雨
⑦ 冲 直 膏 前 伸 , 力 达 拳 面
掌 语
① 叉 章 , 两 臂 屈 肘 , 立 腕 , 两 章 腕 部 主 咒 叠 擒 , 掌 背 相
对 , 两 掌 指 朝 土
达 两 掌 根 和 小 指 掌 恻 。
⑨ 分 章 , 两 臂 屈 肘 , 上 臂 内 脆 , 前 臂 向 左 、 右 外 摆 , 掌
心 朝 上 , 力 达 掌 拇 指 、 食 指 恻
③ 执 掌 , 血 肘 , 掌 向 搏 指 方 向 恻 屈 , 自 下 向 上 挑 , 力 达
掌 拇 指 、 食 指 恻 。
④ 插 章 , 左 右 臂 由 屈 而 伸 , 直 腕 前 擂 , 力 边 草
宁 旨 。
⑤ 格 章 , 主 〈 右 〉 臂 屈 肘 外 旋 , 掌 由 下 向 右 〈 左 〉 、 向
上 , 向 左 〈 右 〉 绕 行 , 置 头 主 〈 右 〉 侧 , 掌 心 朝 后 , 事 指 朝
坠 , 如 盐 撑 糖 、 世 掏 销 。
@ i t 章 , 凰 肘 , 掌 阻 腕 为 袖 , 由 里 向 外 、 向 下 划 弧 , 掌
心 朝 下 , 腕 朝 小 指 侧 屈 , 掌 指 斜 朝 外 , 力 达 草 4
指 侧
e
⑦ 穿 掌 左 〈 在 〉 臂 由 周 而 仲 , 直 腕 , 掌 心 朝 盒 毛 有
, 响 朝 前 , 如 盐 掌 措 。
⑥ 位 掌 臂 由 周 而 伸 , 立 腕 , 章 指 朝 上 , 章 , 扣 帽 侧 棉 朝
前 , 力 达 章 小 指 恻 。
⑨ 糠 唱 ~ 臂 由 屈 而 伸 , 直 麟 , 掌 心 咽 下 , 事 喃 喃 前 , 力
边 草 指 。
3
爪 击
6
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① 椎 爪 , 臂 囱 固 而 仲 , 爪 心 朝 前 , 刀 达 爪 眼 。
⑨ 撞 爪
臂 略 伸 , 回 肘 , 爪 心 朝 前 , 虎 口 朝 外 , 力 这 爪
跟 。
, i
① 圈 桥 肘 关 节 为 轴 , 前 臂 向 内 〈 或 向 外 〉 立 圆 绕
辞 , 力 达 拇 、 食 指 倾 ~
C
小 指 侧
② 切 桥 , 周 肘 , 屈 腕 , 臂 内 旋 , 使 手 向 体 前
方 ,
力 达 手 小 指 侧 。
⑨ 在 桥 以 肘 关 节 为 轴 , 曾 向 〈 外 逝 , 力 达 前 臂 小 指
〈 或 拇 指 〉 恻
④ 呆 桥
臂 屈 肘 内 旋 , 向 头 架 起 , 力 达 前 曹 小 指
倒
腿 法
, 里 合 腿
支 撑 腿 直 立 , 摆 动 腿 膝 部 伸 直 , 从 排 向 里 经 体 前 向 异 侧
头 前 上 方 摆 动 , 脚 尖 勾 缸 , 脚 底 与 支 撑 腿 同 侧 的 手 捆 击 拍 ,
力 达 脚 底 。
2
, 挑 腿
人 悻 仰 卧 , 一 腿 膝 部 伸 直 , 脚 尖 勾 置 , 上 挑 ,
1 1 达 脚 院
或 小 腿 前 侧 部
3 . 句 挂 随
人 体 仰 卧 , 一 腿 膝 部 伸 直 , 脚 尖 勾 嚣 , 向 另 一 侧 的 J : 方
勾 挂 , 力 达 脚 踩 内 侧 租 小 腿 前 倒 都
4
, 绞 腿
6
•
•
•
•
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人 体 仰 卧 , 两 腿 脚 尖 朝 上 在 空 中 向 里 统 转
达 腿 内 侧
郁 。
5
菌 腿
人 体 侧 卧 , 两 腿 屈 膝 相 在 , 再 向 左 右 分 摆 镀 剪 。 位 于 上
面 的 腿 , 力 达 小 腿 骨 部 , 位 于 下 面 的 腿 , 力 达
4
腿 前 部
6
踵 腿
脚 尖 勾 匾 , 膝 部 屈 而 伸 蹬 出 , 为 达 脚 底
前 担 腿
一 腿 屈 膝 下 蹲 支 撑 , 另 一 腿 脚 内 侧 赔 地 , 随 身 体 曲 转 动
扫 转
1 8 0 3 6 0
力 这 脚 跟 内 倒 部 。
8 臼
两 手 撑 地 , 一 握 屈 膝 圭 蹲 , 另 一 腿 离 地 , 膝 部 伸 直 , 过
屈 膝 煌 的 下 主 妇 转 一 周 , 力 这 脚 跟 内 倒 部
g
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第 三 亨
预 势
趟
- 、 并 步 抱 事
二 、 右 弓 步 回 坏 又 幸
〈 大 略 A 且 锺 〉
二 、 左 虚 步 椎 又 掌
〈 仙 枯 拜 章 〉
四 、 马 步 R 按 拳
豆 、
{ 马 集 中 幡 〉
马 步 圈 桥 双 虎 队
( 饿 且 出 问 〉
六 、 马 步 仅 分 掌
〈 盒 子 献 书 〉
也 、 马 步 双 切 桥
〈 罗 汉 骑 虎 〉
〈 、 独 立 睡 醒 双 才 在 爪
〈 恶 确 伸 腰 〉
九 、 插 ; J l 舍 耻
〈 金 刚 挂 盹 〉
?,
福 建 地 术 单 练 套 路
· 动 { 住 在 栋 ·
牛 双 蝶 步 舍 挑 掌
。 可
t 音 合 荤 〉
十 一 、 J i ; 制 右 挑 脏
〈 懒 卧 J i 床 〉
十 仰 卧 左 挑 腿
呻 金 钟 〉
十 三 、 鲤 鱼 廷
十 四 、 右 伏 随 j ; 双 插 才 F
择 手 , 见 者 〉
十 五 、
右 伏 腿 步 格 掌
t
似 闰 〉
十 六 、 马 步 双 掌 去 I
〈 怀 中 抱 月 〉
T 也 、 三 角 步 椅 子 分 幸
( 椎 窗 望 月 〉
十 八 、 右
1 U
足 步 双 勾 手
〈 双 鹅 争 食 〉
牛 九 、 右 伏 腿 ; j 旺 我 锤
•
•
•
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〈 二 龙 f -
〈 倒 在 什 帘 〉
二 十 、 左 伏 腿 步 双 拉 爪
三 十 四
右 虚 步 双 伏 掌
〈 地 龙 献 爪 〉
〈 金 鸣 先 翅 〉
二 十 → 、 右 伏 腿 步 豆 豆 伏 掌
二 十 五 仲 卧 朝 天 脚
‘ 民
〈 金 鸡 伏 地 〉
〈 天 狗 倒 地 〉
二 - t 二 、 三 角 i
双 击 掌
二 - t
、 侧 倒 派 斗
〈 双 峰 霄 耳 〉
金 缚 脱 壳 〉
二 牛 二 、 二 三 蛊 步 双 椎 爪
三 牛 七 、 K 地 前 扣
斡 撞 山
m
〈 海 底 画 月 〉
工 十 四 、 左 晶 且 钻 拳
二 十 八 、 穿 民 蹬 耻
( 岳 钝 蛙 牧 〉
〈 青 龙 候 且 〉
二 r l . . . 、 丁 字 步 将 爪
三 十 九 、 左 盘 腿 步 拉 切 掌
旬 马 点 砖 〉
〈 类 人 、 钱 〉
二 → 六 鱼 反 扑 血
四 十 、 右 盘 腿 步 右 椎 爪
〈 绒 拘 雀 )
〈 金 盖 阀 海 〉
二 - r
七 、 跃
句 拉 腿
四 十 、 左 盘 腿 步 且 顶 勾
〈 地 龙 扫 尾 〉
〈 双 盹 抖 路 〉
二 + 八 、 鸟 龙 植 拉
回 牛 二 、 左 盘 腿 步 佛 手 羊 指
二 十 九 、 金 峰 曹 脏
〈 佛 手 观 音 〉
•
三 牛 、 右 伐 盹 费 横 财
四 牛 二 三 、 乌 龙 址 浪
〈 老 好 1 >
jI-)
四 十 四 、 巧 夺 龙 步 接 手 霄 孕
十 、 右 盹 脏 步 单 拍
( U
每 回 头 〉
‘
〈 仙 人 相 路 〉
四 牛 五 、 特 龙 步 左 椎 曹
三 - t 二 、 崎 品 , 血 浓 将
( , 牢 椎 啤 〉
t
侠 龙 烧 水 〉
四 牛 六 、 马 步 冲 拳
二
三 、 钱 品 步 在 嗣 孕
〈 喃 底 边 幡 》
l
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第 二 趟
c
r 狗 f 洞 〉
- 、 骑 龙 步 架 桥
十 四 、 侧 例 跟 斗
〈 骑 龙 这 月 〉
〈 全 坪 脱 壳 〉
二 、 三 角 马 步 压 肘 卷 盹
五 、 右 盘 腿 步 主 掌 佛 子
倒 在 草 鼻 〉
边 摩 坐 禅 〉
二 、 弓 马 步 连 坏 冲 拳
牛 、 侧 卧 蝴 蝶 腿
〈 迎 风 连 她 〉
〈 懒 拘 卧 地 〉
四 、 三 角 步 标 掌
十 七 、 左 右 逢 耳 侧 睡 醒
〈 去 宁 手 削 扁 〉
钝 镰 割 谷 〉
五 、 右 伏 盹 步 价 ? 截 拳
十 八 、 卧 地 右 盘 腿
〈 嘟 吨 伏 龙 〉
〈 碎 均 媒 盹 〉
六 、 鱼 跃 抢 背
十 九 、 乌 龙 绞 拉
狗 志 且 越
二 十 、 右 侧 卧 翻 璀
七 、 唐 盘 担 脏
〈 懒 狗 在 地 〉
〈 古 树 盘 根 〉
二 十 一 、 乌 龙 钱 拉
八 、 唐 盘 扫 腿
二 十 二 、 右 侧 卧 嗣 , 在
〈 古 树 盘 根 〉
〈 懒 狗 遣 地 〉
九 、 屠 直 担 腿
二 牛 三 、 鸟 龙 绞 拉
〈 古 树 盘 根 〉
二 十 四 、 左 侧 卧 曲 滚
十 、 左 磨 盘 腿 步 左 帷 爪
〈 懒 狗 灌 地 〉
〈 鸟 狗 扯 爪 〉
二 十 五 、 乌 龙 植 浪
于 一 、 跪 仆
左 粮 爪
二 十 六 、 雅 地 后 蹬 盹
{ 毒 集 麟
水 〉
主 蹬 天 f 1
十 二 、 跪 仆 步 方 椎 爪
二 十 七 ‘ 右 伏 脏 步 右 才 算 爪
鹏 麟 , 主 水 〉
〈 老 吏 擒 鸡
f
三 、 右 侧 卧 政
二 十 八 、 右 伏 脏 步 横 财
6
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《 老 妇 豆 事 〉
J t 马 委 维
二 十 九 、 右 伏 皿 步 羊 指
三 十 六 古 弓 步 回 坏 叉 宇
〈 仙 人 指 路 〉 〈 大 鹏 展 翅 〉
二 十 右 伏 脏 步 合 挑 掌
二 十 七 、 左 且 步 椎 叉 章
童 子 拜 佛
u . 拈 拜 掌 〉
三 十 一 左 伏 腿 步 奴 叉 掌 三 十 八 马 步 回 坏 叉 掌
〈 被 草 等 蛇
韦 驮 献 梓 〉
二 十 二 、 三 角 步 骑 马 双 反 拳
三 十 九 马 步 双 分 掌
〈 天 狗 抖 水 〉
〈 罗 汉 摔 经 〉
三 十 二 、 三 角 步 提 榕 爪
四 十 马 步 且 切 桥
f 1 种 远 在 〉
J 汉 骑 t
三 十 四 、 在 弓 步 范 椎 I f 四 十 一 、 并 步 抱 举
b
士 才 在 碑 〉
收 费
三 十 豆 豆 、 三 捅 步
R
浪 挤
动 作 说 明 ,
预 矗 费 4
面 向 南
两 脚 并 拢 , 人 体 直 立 。 同 臂
自 然 下 垂 , 黯 靠 于 大 腿 外 侧 , 四 指 井 拢 ,
拇 指 仕 开 , 章 帽 朝 下 。 目 视 前 方
困
l l
趟
- 、 异 曲 袍 组
国 . ,
ß l
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两 脚 前 草 碾 地 r
悻 略 布 转 , 面 朝
R
K
南 。 同 时 , 间 掌 主 券 , 周 肘 上 提 亘 腰 侧 ,
孝 心 朝 : ,
8
视 左 方 。 ( 图 B 2
要 , 、 拳 紧 握 , 肘 向 身 部 夹
带 。 两 胸 前 常 碾 地 时 , 后 - 可 略 离 地 面 ,
身 体 左 转 后 即 落 地 。
二 、 右 弓 步 回 哥 直 靠 〈 大 鹏 展 趣 )
1
右 脚 向 右 横 跨 半 步 , 前 脚 掌 苦 地
脚 跟 抬 起 .
悔 部 伸 直 , 左 腿 略 屈 膝 。 身 体
重 心 偏 于 左 腿 , 上 体 略
1 , 辑 , 面 向 南 。 同
拳 变 草 , 两 臂 向 内 、 向 t 斜 伸 , 使 两 掌 于
到 B 头 前 E 方 主 叉 〈 左 掌 在 前 , 右 靠 在 后 , 两
掌 心 均 朝 上 , 草 帽 均 朝 后 ) 。 目 视 前 方 。 ( 图 B ④ 〉
L
I : 动 不 冉 团 右 脚 尖 外 撤 , 上 体 右 转 , 面 向 西 。 右 腿 屈
膝 略 蹲 , 身 体 重 心 偏 于 右 腿 , 左 腿 挺 膝 伸 直 , 成 右 弓 步 。 同
时 , 两 臂 同 时 直 臂 向 外 、 向 下 、 向 旦 、 协 J . l 环 撞 , 使 掌 在 体
前 上 方 主 叉 左 掌 控 瑜 , 掌 心 朝 宿 , 右 掌 在 后 , 掌 心 朝 左 ,
国 国 ④
圆 圆 ⑧
血
•
•
•
•
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。
两 章 指 朝 上 〉 。 目 视 左 古 。 ( 图 B 3 ② 〉
要 点 , 两 手 支 叉 点 在 两 手 院 部 . 交 叉 时 , 肘 部 咯 辰 , 做
动 作 1 时 , 两 章 贴 近 休 前 上 仲 . ) 边 , 鸣 ' 宛 小 指 侧 , 做 动 作
时 ,
两 掌 坏 钱 均 成 立 圃 , 在 l 前 支 义 后 , 再 上 侈 呈 胸 前 。 J 1 I l 腕 部 .
三 、 在 虚 步 推 丑 掌 ( 仙 姑 拜 掣 〉
在 脚 跟 幅 地 , 在 圃 屈 膝 半 蹲 , 身 体 重 心 事 直 在 腿 , 上 体
左 转 , 面 向 东 南 。 左 腿 前 移 , 脚 尖 点 地 , 脚 跟 抬 起 , 脚 面 绷
直 , 略 屈 膝 成 左 虚 步 。 两 手 丑 章 , 革 亘 古 腰 恻 , 随 上 体 左 转
之 骨 , 向 前 推 出 〈 高 与 肩 平 , 两 章 , 合 均 朝 外 , 章 指 朝 上 〉 。
目 槐 奴 掌 。 ( 图 B
,
要 点 , 雄 叉 牢 时 . 迄 牢 小 箱 倒 外 埠 . 左 腿 箭 乡 时 , 应
略 上 提 再 前 仲 , 用 脚 尖 暗 地 。 右 脚 大 腿 水 平 .
四 、 马 步 直 接 擎 〈 鸟 架 中 幡 〉
左 腿 向 左 后 退 步 , 全 脚 掌 营 地 , 两 腿 屈 膝 成 马 步 , 身 体
重 心 蓓 于 两 腿 间 , 上 体 略 向 在 转 , 面 向 南 。 两 臂 向 下 、 向
外 、 向 上 、 向 里 绕 行 至 头 前 , 两 掌 变 拳 , 屈 肘 下 撞 , 高 与 胸
平 。 目 视 前 方 . ( 困 B 5
J / ~
锢 . .
要 点 , 两 章 绕 行 或 A 蜀 , 直 象 - n 会 要 远 远 , 。 这 捕 、 院
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部 。
五 、 鸟 步 圈 桥 盟 。
E
爪 惕 虎 出 , 罔 〉
同 胞 不 动 。 同 拳 变 虎 爪 , 两 臂 周 肘 , 同 时 向 上 、 向 外 环
绕 , 值 同 爪 置 于 西 腰 前 〈 爪 心 朝 前 , 虎 口 朝 上 〉 。 目 视 前 方 。
阁 B 6
要 点 两 爪 环 绕 时 , 两 肘 T 沉 , 贴 靠 休 侧 , 并 咯 使 爪 下
沉 1 1 迄 爪 小 拍 外 ? 率 和 掌 根 部 。 烧 坏 的 过 程 以 及 且 势 时 , 手
臂 要 保 持 肌 肉 紧 张 , 动 作 用 慢 边
大 、 马 步 盟 分 草 〈 童 子 献 书 〉
两 腿 不 动 囚 两 爪 变 草 , 同 时 二 臂 屈 时 外 旋 , 两 掌 向 外 、
向 下 、 向 星 、 向 上 环 绕 亘 腹 前 〈 掌 、 朝 上 , 掌 指 相 时 . 再
向 的 、 分 掌 , 置 于 I { 前 〈 掌 心 朝 上 , 掌 指 朝 前 〉 。 目 视 前 方 。
图
B 7
圈 町
要 , I i
. 两 章 外 分 时 , 两 肘 紧 靠 体 两 侧 。 这 幸 择 梢 , 食
指 外 侧 绰 动 作 完 成 后 手 臂 肌 肉 保 持 边 度 的 紧 张 。
七 、 马 步 盟 切 幡 〈 雷
R
骑 虎 〉
, 两 腿 不 曲 四 掌 直 拳 , 屈 肘 收 拍 于 两 腰 侧 , 拳 心
剧
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。
朝 上 。 目 视 前 方 。 图
① 3
上 动 晤 停 。 两 拳 变 掌 , 向 体 前 下 方 伸 回 , 置 于 两 膝 立
方 〈 罔 草 心 朝 下 , 罔 章 指 抖 相 对 〉 。 目 视 两 掌 。 图
③ 〉
圈 目 Q
E 回 ②
要
窜 下 切 时 , 两 臂 内 徒
克 背 晶 , 力 达 手 掌 小 指 例
外 缚 , 而 时 略 晨 , 两 臂 圆 峙 。
J \
独 立 踵 腿 鼠 推 肌 〈 噩 鞠 伸 腰 〉
右 腿 伸 直 站 立 。 左 腿 周 膝
向 左 上 方 提 起 〈 大 腿 和 小 腿 靠
拢 , 脚 尘 勾 噩 朝 左 前 方 〉 。 同
时 , 两 草 吏 虎 爪 , 向 上 提 至 右
肩 上 万 , 再 向 右 直 臂 推 出 〈 右
J 1 \ 高 与 肩 平 , 虎 口 朝 后 , 左 爪
离 地 头 , 虎 口 朝 下 , 再 爪 心 朝
上 〉 。 目 视 两 J 1 \ . 囤
的
要 点 . 左 腿 南 与 旗 千 , 寻 . l o 千 酶 剧
提 要 迅 逸 , 有 向 侧 l o 撩 奋 之 章
边 小 腿 和 脚 外 侧 缘 。
k
休
哈 甸 右 倾 , 保 椅 身 体 干 衡 两 爪 斗 售 出 要 迅 速 , 刀 迄 J f , 根 。
6
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九 、
m
步 里 告 腿 〈 盒 刚 挂 瞌 〉
. 左 腿 经 右 腿 后 , 向 右 插 步 , 膝 部 略 园 , 身 体 重 心 略 偏
左 腿 , 右 腿 脐 部 略 目 。
t
体 略 左 转 , 而 向 东 。 同 时 , 两 爪 变
章 , 右 掌 蓓
右 后 方 ( : 在 市 朝 下 ) , 左 草
{ ã : < :
有 胸 前 〈 草 心
朝 斟 下 , 草 指 朝 右 )
视 右 爪 。 图
B l O ① 〉
2 上 动 不 停 @ 罔 脚 前 草 服 地 . t 体 左 转 , 因 向 西 。 左 腿
膝 部 伸 直 , 身 体 重 心 移 至 左 腿 。 同 时 , 右 腿 伸 直 , 脚 尘 勾
贤 , 向 右 上 万 搓 踢 , 经 脸 前 向 左 里 古 至 去 左 前 方 。 随 上 体
左 转 立 势 , 两 章 同 时 向 左 上 摆 , 主 掌 于 头 左 前 方 迎 拍 击 右 脚
底 , 右 臂 神 直 子 右 侧 方 。 目 视 右 脚 。 囤
B l
② 〉
芳 丁 、
因 剧 o a 圈 8 1 ②
要 腿 里 合 的 速 度 要 快 , 拍 击 峙 , 宇 心 略 凹 , 要 d 比
画 得 干 脆 、 响 壳 。
+ 、 双 幢 步 舍 挑 掣 观 音 青 草 〉
. 上 { 本 主 转 , 面 向 南 。 左 腿 前 脚 掌 瞩 地 , 脚 尘 朝 前 , 右
一 右 侧 鸪 步 , 脚 尖 朝 前 。 两 腿 脐 部 略 屈 , 身 体 重 心 蔼 于 两
目
•
•
•
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AM-A a······
腿 间 。 左 臂 屈 肘 内 旋 向 下 、 向 左 平 摆 , 使 掌 心 朝 前 , 掌 指 朝
右 。 同 时 , 右 臂 屈 肘 向 旋 闽 中 、 向 在 平 嚣 , 使 掌
朝 前 , 草
指 朝 左 . 两 曹 与 肩 卒 , 两 掌 指 相 对 。 自 视 前 方 。 ( 圃 ① 〉
, 上 动 耳 停 。 两 腿 脚 跟 碾 地 , 脚 安 外 匾 , 两 事 靠 榄 跪
地 , 女 砸 、 腿 和 酶 内 侧 着 地 , 臀 鄙 坐 地
J l < : t 蝶 步 。 两 臂
外 匾 , 向 下 、 肉 里 罪 行 , 使 双 掌 在 醒 下 相 告 , 再 屈 肘 上 捷 ,
藏 掌 上 挠 , 置 于 胸 前 , 掌 指 朝 上
图
B n
③ 〉
如 n
⑦
图 町 l ~ ~
要 点 , 双 制 的 动 作 与 含 章 上 抗 的 4 白
同 时 克 成 。
健 、 膏 疆 地 俨 事 峰 造 组 草 地 成 , 不 可 分 割 脱 节
I Î 嘈 瞩 过 身 体 成
衍
, 奇
. L 圈 环 绕 . 民 掌 上 拉 镜 子 向 拇 梢 - 侧
品 盹 , 均 迫 揭 批 、 加 州 橡 。
+ - 、 居 倒 在 魏 凰 〈 懒 卧 王 朦 〉
, 上 体 眉 倒 , 臀 、 飞 背 曾
地 , 两
l f
内 倒 并 拢 , 对 挪 属
持 朝 左 ‘ 布 后 制 茸 向 曾 内
能 , 向 上 , 骨 肉 两 酶 , 再 向
下 绕 行 , 需 按 地 面 , 罔 掌 心
朝 下 , 两 掌 帽 再 外 。 目 视 上
西 削 2 W
电 W
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方 . 图 B 2 ①
2
上 动 耳 、 停 。 左 腿 屈 膝 , 圭 脚 掌 翁 地 , 膝 朝 匕 , 脚 尘 朝
前 。 同 时 , 古 槌 酶 部 主 挑 伸 直 , 脚 尖 勾 慧 , 向 左 、 向 上 、 向
屑 揽
目 视 右 脚 。 罔
B 2
⑨
委 点 , 上 体 后 例 , 用 背 部
昏 地 , 于 领 1 < 栋 , 防 止 头 J i ; 脑
部 触 地 两 臂 、 两 字 主 葫 拍 地 , 背 肌 紧 张 。 在 倒 地 的 1 ; 时 要
闭 气 , 以 提 少 J ; 体 与 地 面 的 冲 击 , 防 止 内 脏 企 伤 左 腿 惜 倒
地 之 势 板 , 力 宵 脚 末 脚 背 的 小 脏 前 例
1 崎 8 2 ⑧ 侧 面
院 副 3
凰
铜
f
•
•
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‘
+ 二 、 仰 卧 在 桃 腿 〈 倒 跚 盘 l
右 腿 屈 膝 蓓 地 . 同 时 , 左 腿 膝 部 上 桃 伸 直 , 脚 失 生
罪 ,
向 上 、 向 后 挑 . 目 樨 左 脚 。 圄 B 1 3
要 点 , 品 阻 向 动 作
- r - .
+ 三 、 锺 鱼 缸 握
l
头 部 蜻 跑 , 右 腿 向 上 摆 起 /
(11 1
与 左 腿 并 拢 , 再 一 也 向 后 、 同
f l
以
下 摆 , 使 骨 楠 、 腹 部 离 开 地 面 . \
,
'\1
两 腿 膝 踹 近 头 部 , 两 脚 面 绷
气 口
平 , 脚 蛊 朝 后 两 臂 圃 肘 1 ; 、 、
使 两 掌 分 置 于 两 大 腿 上 目 视 两
脚 很
B ① 〉 画
8 崎
í .
上 功 辅 停 . 两 手 拖 再 腿 向 街 ‘ 向 上 , 向 下 握 。 两 腿 蕾
地 , 两 脚 分 开 ,
目 距 曲 同 肩 章 , 圃 膝 半 蹲
隋 孚 离 腿 分 置 体
恼 。 目 视 峭 方 图 B 1 4 ⑧ 〉
f : l 非 』
8 4 ⑧ B g , 侧 面
妄 , 龟 , 饨 是 后 辘 民 矗 像 , 属 霄 1 善 地 。 腿 前 7
棋 时 要 迅
速 地 提 蝶 、 挺 胸 、 抬 头 . 两 脚 草 地 时 , 上 体 即 向 前 侈 , 保 持
, 体 平 衡 , 遇 t 骨 部 坐 1 l
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十 四 、 右 伏 腿 步 咀 插 掣 ( 霉 孚 现 音 〉
圈
8
主 腿 屈 睡 生 蹲 , 身 体 重 心 略 楠 牙 左 腿 ,
右 腿 主 移 跪 地 , 使 小 腿 内 倒 、 腹 部 内 倒 和
脚 内 侧 着 她 , 脚 底 朝 右 后 咸 伏 腿 步 。 同 寻 f
变 掌 , 两 臂 嗣 前 、 向 下 插 , 罔 臂 与 肩 司
宽 , 同 掌 心 相 对 , 同 掌 指 朝 前 下 。 目 视 同
掌 。 ( 阁 日 1 日
要 包 ‘ 两 掌 快 速 下 梢 ,
力
主 掌 构 ,
骂 毛
地 脚 的 大 , 腿 弯 向 。
十 五 、 右 伏 腿 步 描 掌 ( 捆 甜 假 回 〉
两 腿 不 动 。 同 骨 屈 肘 内 旋 , 两 章 向 里 飞 \
划 弧 , 于 腹 前 垂 直 , 上 行 至 胸 前 〈 掌 指 朝 当 最
D
。 然 后 , 两 前 臂 外 旋 屈 肘 , 两 章 再 向 后
~
外 分 摆 , 章 描 略 高 过 膺 , 掌 心 朝 后 , 掌 指 守 ¥
朝 上 。 目 视 前 方 。 ( 图
B 1 6 )
图 1 8
侧 。
会 点 , 两 字 向 外 分 裙 f 左 手 腕 拇 指 一 例 和 前 臂 艳 骨
两 肘 向 旦 失 罪 .
图
1 7
o
十 辑 、 马 j V 盟 掌 击 擅 〈 怦 中 抱 月 〉
盘 腿 路 站 起 , 右 脚 向 前 上 半 步 , 两
腿 膝 稍 屈 , 身 体 重 心 器 在 两 腿 间 成 马
步 . 两 肘 外 展 , 两 草 向 里 下 摆 , 值 班 草
腕 部 相 叠 , 掌 外 挥 部 砸 击 盟 部 〈 左 掌 在
L 草 草 在 下 , 掌 心 均 朝 上 , 掌 指 分 朝
左 、 在 〉 。 因 辑 双 章 。 ( 图
B
1 7
要 哉 , 双 幸 去 随 时 , 为 违 章 小 拍
侧 。 幸 触 及 1 1 卸 的 畸 归 H
鸟 闭 气 , 使 1 1 . < 事
。
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•
国 稼 , 边 电 血 肉 脏 企 饰 , 同 时 发 出 去 盈 悦 的 毡 ' 卢 。
十 七 、 三 角 步 前 平 份 靠 〈 推 由 1 I I 1
右 腿 向 左 前 移 步 , 两 腿 前 后 开 立 , 膝 略 屈 , 身 体 重
ι
略
偏 左 腿 成 三 角 步 . 两 草 直 曹 向 前 、 向 左 右 平 耸 抖 出 〈 两 掌 心
朝 下 , 掌 指 朝 前 , 高 与 肩 平 ) . 目 视 前 方 。 ( 图 B 8
景 点 . 前 分 掌 时 , 两 膝 哈 伸 直 , 右 拧 腰 抖 臂 发 劲 , 使
这 两 学 拇 拍 俐 r 缘 。 两 字 间
S
且 与 属 问 宽
十 八 、 右 伏 腿 步 双 匈 孚 〈 罩 鹤 争 食 〉
右 腿 向 左 后 退 步 脆 地 , 使 小 腿 内 倒 ‘ 膝 部 内 侧 . 脚 内 恻
缘 辑 地 . 脚 底 朝 有 后 , 左 腿 屈 膝 生 蹲 , 身 体 重 心 崎 偏 左 腿 ,
成 右 伏 腿 步 。 两 掌 五 指 掘 拢 , 屈 腕 成 勾 手 , 屈 肘 后 收 于 闻 胸
前 , 使 两 句 虫 朝 后 , 勾 顶 朝 前 , 虎 口 倒 朝 目 视 前 右
B 9
气
圈 剧
图 画 l S
要 点 . . i I I 对 后 执
与 两 掌 J I . 勾 应 同 时 进 行 . 两 上 臂 贴 靠 体
侧 , 两 肘 丁 垂 , 珑 地 脏 的 大 , 小 腿 弯 曲 .
+ 血 、 古 伏 腿 骨 盟 载 穰 〈 二 盘 夺 珠 〉
脚 步 不 置 。 两 句 于 j ' 事 两 臂 屈 肘 盾 抽 罩 罔 腰 饵 , 再 向
腼
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前 F 力 冲 拳 仇 两 拳 面 申 r
r . 拳 眼 朝 前 上 。
自 翻 两 拳 。 ( 图 B 2 0
要 点 两 事 援 且 要 同 时 不 可 停 顿 , 应 迅
速 向 前 下 万 ; t 事 , 力 主 事 局 . 两 事 心 和
付 司 与 肩 宜 网 。
二 十 ‘ 在 优 腿 步 盟 擅 爪 〈 地 盘 献 血 〉
国
8 2 0
阿 睡 同 时 蹬 离 地 面 , 右 腿 向 前 陆
步 , 膝 部 略 屈 , 脚 失 朝 前 , 左 腿 向 后 落 步 , 屈 膝 , 脚 尖 朝
前 , 身 体 略 后 坐 。 两 臂 阻 肘 , 两 拳 收 直 腰 间 变 虎 爪 , 再 仕 萨
革 、 右 弧 形 绕 行 重 两 腰 外 侧 前 方 , 两 爪 心 朝 前 , 两 虎 口 均 朝
上 。 回 视 前 方 。 ( 因 B 2 1 ① 〉
2
上 前 不 停 。 右 腿 屈 膝 命 膊 , 身 体 重 心 略 偏 右 腿 。 左 腿
向 前 、 向 左 事 步 , 跪 地 使 小 腿 内 刷 、 膝 部 内 倒 和 脚
恻 缘 贴
地 , 脚 底 朝 右 后 戒 伏 腿 步 。 同 臂 屈 肘 , 收 , 使 两 爪 向 内 、 向
前 撞 , 两 爪 心 朝 前 , 同 爪 指 仕 朝 左 , 右 。 目 视 前 方 . 图 B
)
‘
周 ①
团
8
②
要 点 , 脚 峻 地 挑 起 要 太 高 , 腿 迟 边 分 开 前 后 革
3
•
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•
•
步 , 同 距 不 宜 太 大 。 落 地 后 即 完 成 民 盹 步 。 两 ; j , . 向 内 、 向 外
撞 击 , 两 臂 屈 肘 , 力 这 爪 根 。
二 - 、 古
f
是 腿 骨 盟 伏 靠 【 盘 南 伏 地 〉
两 脚 跳 起 , 前 后 分 腿 。 左 腿 圃 膝 圭 蹲 , 右 腿 屈 膝 , 小 睡
周 内 侧 蕾 地 , 脚 底 朝 后 成 右 伏 腿 步 。 两 骨 肉 内 摆 , 两 爪 变 飞
宇 靠 在 在 膝 前 交 叉 后 再 向 上 、 向 外 骨 掌 。 1 重 接 着 两 曹 圃 肘 内
谴 向 下 . 青 电 掌 商 件 、 向 下 按 , 高 与 腰 平 , 国 掌 心 朝 下 , 掌 指
挣 喃 起 看 。 国 植 前 方 圈 B Z 2
要 点 , 两 脚 蜂 地 后 , 且 迅 速 分 腿 向 前 后 落 步 两 掌 文 又
时 , 右 章 在 前 , 两 盹 部 蛊 拢 , 掌 心 朝 后 , 分 对 革 时 , 掌 , : . ; 朝
外 ,
按 时 两 导 向 小 指 万 向 且 脏 , 均 达 小 睛 外 侧 缘 。
二 二 、 王 曲 阜 艺 修 理 击 事 〈 双 蝇 贯 耳 〉
左 腿 曾 在 蝇 起
右 脚 向 前
t
步 , 脚 失 内 扣 , 膝 都 伸
直 , 身 体 重 心 在 两 腿 中 间 , 成 平 行 步 。 上 悻 略 有 椅 , 面 向 西
南 。 同 时 两 章 且 γ 向 外 在 上 绕 行 过 肩 , 平 划 姐 在 胸 前 击 草 ,
两 掌 心 相 叠 , 掌 指 朝 前 。 目 视 网 草 也 町 〈 图
Ð 2 3 l
要 气 时 刻 孤 与 两 路 伸 直 且 同 崎 气 浅 , 柑 伸 之 力 向
专 机
.
,'
属 国
- - Jc'
'/
:1
¥ 慰 , 写 ; ] . ~ 肇 ; ~ : 扩
,
马
'II1II
23
目
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前 盏 f
, 力 迫 幸 心 。
二 十 三 、 三 角 步 盟 推 爪 〈 醉 擅 山 门 〉
1 两 腿 屈 路 。 两 臂 内 桩 , 两 手 屈 肘 下 嚣 , 两 掌 心 持 拍
两 大 腿 内 侧 , 掌 描 朝 下 @ 目 视 左 前 方 。 ( 图 B 4
① 〉
上 动 不 停 。 左 脚 向 右 前 方 王 一 步 , 上 体 左 转 成 面 向
南 , 酣 睡 醒 部 略 阻 , 身 体 重 心 略 偏 右 腿 同 时 , 两 臂 屈 肘 j
撞 , 两 章 量 攀 升 别 收 直 罔 腰 间 , 再 查 虎 爪 , 两 臂 内 自 在 向 前 平
直 推 出 , 爪 心 朝 前 , 爪 指 朝 上 , 高 与 肩 平 。 目 视 前 方 . 图
8
/
圃 , 曲
、 、
圈 B
F
/
要 点 , 两 章 占 身 下 落 时 应 该 拍 两 腿
J 也 晴 雨 腥 屈 膝 , 借 左
轮 和 两 盹 哈 仲 晤 之 南 向 前 非 爪 , 力 迫 J f - ~ 鼻 , 同 时 提 出 · 哈 卢 .
二 + 圃 、 在 噩 噩 钻 攀 〈 喜 鹊 踵 篝 〉
1 . 括 腿 经 茸 腿 前 向 左 盖 步 , 脚 失 外 展 。 两 腿 屈 膝 吏
叉 , 身 体 重 心 略 偏 右 腿 。 同 时 , 右 爪 变 拳 向 主 、 向 下 、 向 右
环 绕
t
牵 面 朝 上 , 掌 心 朝 左 , 高 与 自 平
, 左 爪 变 拳 向 右 、
向 下 、 向 左 、 嗣 后 环 挠 〈 掌 而 朝 点 , 拳 ι 、 朝 上 , 高 与 腰 平 ) .
8
。
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目 视 左 方 . ( 闺
B 2 5
① 〉
2
右 腿 蝉 直 站 立 。 左 腿 屈 膝 上 提 , 脚 尖 勾 罪 , 紧 接 着 向
左 上 方 重 力 挺 膝 仲 醋 , 高 与 腰 平 , 脚 底 朝 左 上 , 右 拳 收 茧 司 E
J I l 饵 〈 拳 心 朝 上 , 拳 眼 朝 右 ) , 左 臂 剧 肘 外 睫 , 左 拳 向 J : 二 、
向 右 绕 行 , 置 于 左 肩 前 高 与 肩 平 , 幸 丽 朝 二 , 幸 心 朝 里 L
目 视 左 脚 。 图 B 2 5
⑨ 〉
圈 ① 回 国
5 ~
要 点 左 腿 先 屈 膝 上 捷 , 然 后 再 援 腿
。 这 脚 跟 。 左 拳
耳 串 串 而 揭 式 在
躏 尉 向 t ; 钻 事 , 均 ; 拳 , ;
ζ
十 罩 、 亨 搞 爪 〈 自 鸟 点 蹄 〉
L 左 腿 氧 右 腿 前 晦 右 落 步 , 屈 膝 . 部 幸 朝 前 , 身 体 重
申 恤 ë f 左 腿 , 上 停 蹄 右 楠 , 丽 嗣 西 南 。 审 腿 幢 屈 髓 , 眉 眼 抬
趣 , 脚 尖 鞠 曾 面 ; 有 事 穆 亘 胸 前 , 左 臂 屈 肘 内 睫 , 左 拳 心 朝
右 , 拳 眼 朝 后 a
目 槐 率 拳 。 圈
B 6 ①
a 止 动 军 停 . 右 腿 经 左 腿 后 向 在 主 跨 步 , 屈 膝 半 酶 ,
脚 尖 朝 酶 , 身 体 重 心 略 幅 右 腿 . 左 脚 蹬 离 地 面 向 右 腿 并 拢 ,
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屈 膝 , 脚 尖 点 地 , 靠 近 右 脚 内 侧 q l 部 , 成
r 宇 步 两 拳 变
爪 , 右 爪 向 右 , 向 下 辑 干 了 , 置 右 腰 伽
J f \ 心 朝 下 , 虎 口 朝
前 )
, 左 爪 前 ] 右 、 向 下 、 向 左 环 绕 至 二
E
腰 侧 , 再 向 左 推 出 ,
高 与 眠 平 〈 爪 心 朝 左 . 虎 口 朝 上 ) 目 视 左 n \ ( 圄 B 2 6
>
: \ )
自 由 e ①
图
8
要 点 方 盹 尽 量 向 方 远 哮 。 左 盹 澄 南 地 面 不 要 太 高 . i l \
边 向 右 脚 处 革 步 。 左 爪 绕 耳 且 在 左 腿 嚣 地 前 完 成 . 才 算 爪 与 且
每 落 地 庄 周 尉 , 肘 略 且 也 掌
位 。
二 + 六 、 鱼 眼 扑 J l
懦 稠 扑 懂 〉
I . 四 嗣 殴 离 地 面 , 身 体 腾
•
空 , 两 腿 伸 直 。 同 时 , 两 臂 向 前
伸 出 , 两 爪 费 章 . 两 章 虎 目 相
古 , 掌 心 朝 后 , 章 指 朝 下 。 目 视
阔 章 。 国 B 7
① 〉
上 动 不 停 , 两 手 前 仆 ,
因 B 2 7 ④ 臂 辅 屈 , 身 体 前 跃 。 两 腿 上 摆 ,
6
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剧 面 甥 平 , 脚 盎 朝 后 . I ' l 视 下 方 。
4
图
B 2 7 ② 〉
3 _ t
动 不 停 。 腹 部 , 大 腿 、
小 腿 、 脚 顶 帽 民 营 地 . 目 视 前 下
方 。 ~ 圈 初 7 @
•
. 号 点 . 身 体 睡 离 地 面 时 , 妥 跃
事 岛 , 在 空 中 古 两 臂 要 阜 量 前 伸 ,
‘
根 脯 , 顶 底 , 拾 失 , 身 体 保 持 肌 罪
位 . 两 手 着 地 时 直 迅 速 品 肘 後 冲 。 8 2 7 ②
; 也 卢 豆
随 后 , 胸 、 脏 、 腿 ‘ 脚 像 I k . 草 地 , 各 部 不 可 同 忖 肴 , 也 , 成 电 遣
、 成 损 伤 .
飞 二 + 七 、 睬 , 甸 缉 瞿 〈 罐 草 帽 圃 〉
两 手 撑 童 , 使 上 体 抬 起 .
同 时 , 两 腿 跚 会 跚 离 地 , 向 在
乎 摆 。 在 腿 御 外 侧 疆 地 , 膝 伸
直 , 有 腿 脚 先 句 量 , 膝 伸 直 ,
匮 于 左 脚 J ; . ~ . 目 视 右 剧 -
醺
a 入 理 由
~ , I I ,
; 到 精 耻 地 疏 忽 后 , 两 腿 应 迅 这 右 擂 . - ' 体 倒 品 ,
宿 脏 力 边 脚 螺 内 倒 .
二 + 1 \ .
鸟 草 罐 罐
圈
8 2 7
⑧
•
图
8 4 7 @
侧 商
J
R
、 二
一 、 飞 坷
町
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/
,
, 飞
1
两 手 持 离 地 雨 , 向
左 后 摆 。 左 腿 屈 膝 , 大 胆 、
小 腿 、 脚 的 外 倒 部 和 左 臀 部
营 地 。 蓝 搓 着 背 部 营 地 . , r
体 仰 卧 , : R 朝 西 北 方 。 同
时 , 右 腿 向 主 , 向
, 方 绕
行 直 体 左 上 万 , 膝 部 伸 直 ,
圃
B 9 < D
脚 尖 勾 嚣 , 左 臂 向 后 、 向 丁
环 身 体 绕 行 。 左 手 掌 着 地 , 事 指 明 龙 。 同 时 , 右 臂 向 主 、 向
上 、 向 右 、 向 下 方 绕 环 主 体 右 酬 , 掌 心 制 下 , 掌 指 朝 右 。 目
视 右 脚 。 图
B 2 9
① 〉
2
上 动 耳 停 。 臀 都
离 地 , 上 体 以 肩 背 着
她 . 右 腿 继 续 剧 右 、 向 上
绕 行 , 膝 略 屈 , 脚 尖 朝 些
顶 . 同 时 , 左 腿 屈 膝 向 i \ J 伫 》
ι
y
、 向 右 绕 行 , 脚 \ 、 士 、
/
尖 朝 上 。 两 蝙 肘 。 目 视
\ 之 兰 二 二
右 腿 。 阴 B ② )
图
8
副
上 劫 不 停 , 主 体
在 倒 卧 倒 , 面 朝 南 . 右
腿 青 草 地 , 大 腿 、 小 腿 、 酬
的 外 侧 部 和 右 膏 锦 营 地 ,
屈 棒 , 脚 庵 朝 后 . 同 时 ,
、 、 、 , - 左 腿 向 上 、 向 右 、 向 下 嚣
图 B 9 @ 地 , 脚 内 侧 着 地 , 胳 伸 直 ,
,
‘
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。
。
脚 酶 固 树 。 古 膏 髓
t 体 侧 卧 主 骨 向 右 、 向 下 摆 器 , 右 手 草 和
前 曹 营 地 左 手 掌 仍 在 悼 左 侧 营 地 。 目 视 左 前 方 . 圄 B 2 9
要 点 , 在 整 个 份 作 过 程 中 , 两 腿 应 不 停 地 伎 转 , 民 惜 腿
本 身 的 扭 动 之 静 , 也 借 躏 于 上 体 的 左 卧 右 侧 主 静 。 腿 的 左 动
路 线 的 改 童 与 身 体 在 势 的 童 化 是 相 互 依 存 的 , 切 t 顾 此 失
徙 , 导 致 动 作 中 衔 。 两 臂 要 与 两 腿 同 向 协 调 运 行 , 才 能 有 助
于 踵 的 彼 特 和 身 体 昌 竹 改 量 .
二 十 九 、 童 罐 睛
左 腿 屈 膝 向
盘 、 向 后 勾 摆 , 圃 面
绷 平 , 制 内 侧 营 地 , 脚
尘 朝 左 前 方 . 同 时 , 右 , 飞
腿 嗣 前 、 向 右 勾 扫 , 膝
、 士 _
都 伸 直 , 翻 盘 勾 置 朝 后 ,
酶 画 扭 曲
右 章 略 有 穆 疆 地 , 主 手 掌 营 地 . 国 视 两 嗣 间 眶 处
< : 圈
B 3 0
〉
2
上 镜 来 停 。 右 腿 屈 酶 , 眉 眼 部 向 主 匈 辑 , 大 腿 、 小 腿 、
脚 外 情 咽 窄 臀 鄙 曹 地 , 精 绢 四 前
同 时 , 在 耀
E 事 伸 直 , 脚 噩 勾 ,
悯 裙 、 树 上 甸 相 两 芋 势 乐 章 目 裙 盘 脚 .
困
B 剧 ⑧ ⑧ 〉
宁 、 d t η 1
怕 ~ ; ~ ~
图 础 。 ⑨
量 恼 3 0
9
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要
股 向 右 勾 扫 时 力 迫 脚 背 和 小 腿 睛 俐 。 胞 向 后 句 4 票
时 , 力 迫 脚 跟 和 小 腿 骨 侧 。 两 腿 傲 相 且 方 甸 的 扭 摆 时 要 与 上
体 的 丰 右 转 协 调 配 合 , 同 时 克 成 。 两 腿 扫 捏 一 次 , 即 为 一
次 会 钱 苗 。 此 动 有 两 次 会 钱 霄 , 应 连 续 不 停 地 完 成 。
三 + 、 在 候 圈 步 横 肘 ( 者 妇 压 I )
左 腿 向 下 、 自 主 嚣 步 , 屈 膝 圭 蹲 , 脚 尖 朝 左 。 身 休 重 心
偏 坐 右 腿 , 左 ' 都 离 地 。 右 腿 向 右 摆 , 固 自 在 跪 地 , 小 腿 、 脚
内 倒 部 贴 地 〈 脚 尘 朝 前 , 脚 底 朝 有 〉 成 右 伏 腿 步 。 同 时 , 上
体 竖 起 , 右 臂 屈 肘 向 左 横 摆 , 掌 辈 辈 收 亘 左 胸 前 〈 拳 面 朝
后 , 拳 眼 朝 上 , 肘 失 朝 前 下 ) , 左 臂 屈 肘 右 摆 , 手 掌 拍 击 ; 臼
前 臂 〈 掌 指 朝 前 干 , 拇 指 朝 上 h 目 视 右 肘 部 . 图
B 3
① ② 〉
圈 目 画 回
⑧
晏
盹 .
, 臀
F 部 即 鸟 池 ' 右 腿 且 嗨 右 摆 。 横 肘 时 / ] i i 时 尖 和 精 僻 的
背 侧 , 左 手 拍 箭 臂 要 响 亮 。
三 + - 、 在 伏 腿 步 单 帽 〈 仙 人 指 酶 1 EJ
。
两 腿 不 动 。 右 臂 外 撞 , 奉 望 单 指 向
随 推 出 ( 高 与 原 平 , 掌 b 朝 前 , 草 帽
朝 上
, 在 草 变 J l \ . 屈 肘 收 亘 右 腰 侧
〈 爪 心 朝 右 前 方 , 虎 口 朝 上 ) . 目 视
右 单 指 . 图 3 2 困 目
4j
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•
•
也
要 点 , 羊 编 前 椎 时 , 右 臂 应 保 持 这 庄 竹 肌 肉 就 张 。 後 慢
前 进 , 不 要 太 快 。
王 十 二 、 精 盘 步 罩 商 量 幡 〈 忧 草 穰 永 〉
上 体 右 辑 , ‘ 面 向 西 , 右 腿 圭 脚 掌 着 地 , 屈 膝 半 蹲 , 身 体
童 心 偏 手 启 撞 , 左 前 调 草 内 扣 , 脚 跟 抬 起 , 前 脚 事 营 地 , 圆
膊 、 腿 接 近 地 面 , 成 骑 茸 步 。 随
上 体 右 辑 之 势 , 右 单 指 变
拳 , 且 时 外 旋 右 靡 , 置 于 去 布 前 方 〈 高 与 头 平 , 拳 朝 后 ,
李 限 朝 在 )
, 主 爪 4 拳 肉 有 滚 动 , 周 肘 置 于 左 肩 前 〈 高 与 肩
平 , 事 也 朝 盾 , 拳 膝 朝 盘 ) 目 桶 前 方 。 ( 圈
B 3 3
要 点 , 僻 腰 右 转 之 势 , 右 臂 班 桥 . 。 这 前 臂 槐 骨 一 锄 ,
左 臂 埠 桥
j
在 反 骨 一 侧 。 两 肘 均 肉 失 : \ 1 - .
三 十 三 、 躏 腿 步 事 . . 吨 钢 喔 竹 审 )
在 腿 圃 黯 圭 精 . 左 路 撞 地 , 成 臆 腿 步 . j 二 悻 略 左 转 , 面
向 西 南 今 同 时 , 右 臂 内 帆 , 靠 自 屑 、 向 下 绕 行 , 膏 再 内 匾 ,
懂 事 晦 主 斑 古 前 方 呻 出
4 略 高 于 去 , 拳 心 朝 右 , 事 面 朝
前
, 左 事 变 掌 曲 直 右 胸 前
f 掌 < . 朝 右 , 拳 搁 辆 上 )
目 视
在 拳 。 ( 图
B 4
泸 畸
瞿 蜒 部
面 回 4
要 点 , 右 臂 肉 旋 时 , 应 使
4
民 向 右 翻 转 , 边 翻 铃 边 向 前
4
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•
; t 争 , 要 快 速 , 力 边 拳 函 。
三 + 四 、 右 血 步 盟 伏 拳 〈 盘 南 亮 翅 )
左 腿 睡 部 抬 起 , 脚 跟 暗 地 , 屈 膝 半 搏 , 身 体 重 心 偏 于 左
睡 右 腿 畸 后 事 , 前 脚 擎 着 炮 , 略 屈 膝 戚 在 虚 步 。 同 时 , 右
臂 屈 肘 , 掌 董 事 回 收 重 胸 前 , 主 草 向 前 移 。 两 章 在 胸 前 交 叉
后 , 再 一 起 冉 外 、 向 下 伏 撞 , 两 掌 心 朝 前 下 , 两 掌 指 持 朝
主 、 右 科 上 万 。 目 视 前 方 〈 图 B 5
晏 点 成 卓 步 时 , 右 腿 脚 前 掌 可 咯 向 后 移 步 后 再 看 地 。
南 非 在 胸 前 交 叉 时 , 右 掌 在 前 , 且 掌 在 后 , 两 腕 部 叠 拢 , 外
分 时 , 不 可 向 上 划 栋 , 直 向 左 下 、 右 下 伏 挤 , 力 达 掌 小 指 外
侧 缘 , 手 向 小 指 侧 / } , 脏 。
三 十 五 、 仰 卧 朝 王 圭 掏 幡 幢 〉
上 体 后 晴 , 左 臂 部 蕾 埠 。 同 时 , 左 臂 届 时 向 后 下 摆 , 前
臂 和 手 掌 着 地 , 愚 后 , 左 腿 屈 膝
l A
自 脚 尘 睛 , 脚 尘 朝
, 师 底 朝 前 . 在 盹 圄 膝 抬 起 , 再 向 上 睦 〈 藤 部 伸 直 , 脚
盘 勾 嚣 , 脚 底 朝 置 〉 。 因 视 右 脚 。 图 阳 的
‘
国 崎
晏 点 , , 1 ; 倒 时 晏 含 胸 , 收 膜 , 拔 膏 , 弓 麟 , 骨 部 着 地 要
径 , 随 即 左 手
昏 地 主 璋 , 保 拎 身 体 平 衡 , 右 腿 向 上 峰 腿 , 力
因
6
4
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•
•
•
•
边 脚 底 。
三 十 大 、 恻 倒 跟 斗 〈 盘 蝉 脱 壳 〉
. 右 腿 屈 膝 后 摆 . 1 : 体 丁 右 倒 , 左 腿 膝 部 伸 直 向 后 摆 。
窑 神 直 , 人 体 向 后 经 右 背 、 肩 、 臂 租 头 部 右 侧 向 后 罹 翻 . 右
腿 凰 黯 跪 地 , 前 脚 章 量 地 , 脚 后 跟 提 起 , 左 腿 膝 部 伸 直 , 脚
尖 朝 下 左 手 屈 肘 , 手 靠 着 地 。 目 视 左 手 。 图 B 3 7 ① 〉
2
上 萌 不 停 . 人 体 向 后 继 蠕 翻 靡 , 左 腿 屈 膝 圭 蹲 , 在 腿
屈 膺 跪 地 .
腿 脚 内 侧 着 地 , 面 向 南 。 两 臂 伸 直 , 两 掌 着
地 自 视 前 方 。 ( 图 B 3 7
⑨ 〉
圈 回
7
① 圈 回
②
4 民
A
, J t . 稍 为 在 自 臂 后 最 翻 , 且 错 右 腿 A < 事 后 插 . 左 腿
I i i 伸 向 右 侧 倒 地 的 力 , 使 身 体 都 转 。 要 求 右 臂 伸 血 , 左 肩 着
地 , 失 窃 左 儒 倾 饼 , 以 便 于 嗣 曲 滚 。 萨 布 腿 落 地 叶 , 两 掌 盒 即
璋 炮 , 位 主 体 量 提 .
三 + 七 、 量 蜡 葡 妇 〈 邂 在 电 、
画 同 〉
左 腿 坐 嗣 擎 着 地 , 周 膝
圭 蹲 , 身 体 量 也 铺 在 腿 , 在 黯
膝 部 伸 直 . 金 剧 掌 着 地 , 脚 尖
4
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内 扣 , 两 臂 右 晤 , 向 手 掌 于 体 制 撑 地 , 目 视 右 前 J J
国
B
2
上 动 不 停 左 腿 脚 跟 抬
•
起 , 以 前 脚 掌 为 轴 , 腰 向 主 持 。
A ~ λ J 两 手 撑 地 , 使 右 腿 脚 底 内 侧 贴 附
YJL4 i
f
地 面 , 外 侧 稍 高 地 面 , 上 体 略 前
ζ 平 三 俯 扭 转 4 5 0 度 , 因 制 北 。 左 腿 脚
\ 飞
r
一 眼 藩 地 , 脚 尖 朝 前 , 右 腿 膝 都 伸
阁 回
直 , 圭 脚 着 她 , 脚 尖 内 扣 。 阴 于
在 体 前 着 地 。 目 视 右 力 。 图 B 3 8 2 ] 1
要 点 , 前 扫 腿 的 旋 转 要 靠 腰 向 在 拧 转 之 力 , 并 以 子 的 支
撑 保 持 身 体 平 衡 扫 腿 时 右 脚 底 内 倒 不 可 离 池 , 脚 尖 须 萨
Jø , 达 琛 部 内 侧 。
三
+ 1 \ .
曹 嵌 踵 腿 〈 裔 盘 绞 属 〉
困 · 拥
同 于 推 地 , 左 脚 蹬 离 地
面 , 上 体 向 右 翻 转 , 面 朝
南 。 两 手 随 上 体 翻 转 之 酶 ,
在 前 臂 与 主 事 在 体 右 侧 撑
地 。 同 时 , 右 腿 屈 脏 , 右 大
小 腿 外 倒 和 曹 部 右 侧 疆 地 ,
左 腿 伸 直 , 勾 脚 失 , 猛 力 向
前 土 方 蹬 出 , 脚 底 朝 上 . 目
视 左 脚 ,
圈
8 3 9
~ , 如 何 子 璋 地 . 左 腿 橙 离 地 面 时 , 身 体 腾 空 , 主 体 舶
转 。 右 臂 草 地 的 事 时 , 右 腿 血 即 向 上 蹬 } 。 这 脚 底 .
三 丸 、 在 盘 腿 步 挂 切 罩 〈 矗 λ 照 镜 〉
4
,
•
•
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上 悻 坚 直 。 右 腿 屈 膝 , 在 臀 朝 大 小 腿 I k 脚 外 侧 部 着 地 ,
在 腿 干 膏 , 屈 膝 , 酶 盖 租 小 腿 及 脚 内 侧 部 著 地 , 成 左 盘 腿
步 . 同 时 , 右 臂 屈 肘 外 陡 , 在 掌 向 上 、 向 外 格 挂 〈 掌 心 朝
左 、 草 帽 朝 土 ) , 左 掌 向 左 前 方 下 切 掌 心 朝 下 , 掌 指 朝 阳
方 目 视 左 前 方 。 图
B 4 0
要 点 , 右 阻 盘 坐 时 大 、 小 腿 要 屉 , 章 。 右 丰 右 上 栓 , 均 皂
拇 指 前 臂 洗 骨 侧 外 缚 左 掌 向 前 下 切 校 , 力 选 手 小 拍 外 俐
, 事 上 体 咯 右 倾
四 + 、 古 盘 . 步 右 椎 爪 〈 盘 董 嗣 南
两 腿 蹬 地 . 人 体 腾 起 . 两 腿 向 右 摆 , 屈 膝 . 然 后 , 一 臀
部 落 地 , 在 大 小 腿 和 脚 外 倒 部 着 地 , 右 腿 膝 小 腿 和 脚 内 侧
部 着 地 。 两 臂 屈 肘 内 收 , 两 拳 在 胸 前 主 叉 , 变 虎 爪 , 右 爪 再
向 右 前 方 推 出 〈 爪 心 朝 右 前 F
方 , 爪 指 朝 上 , 左 爪 置 胸
前 爪 心 朝 右 前
1 5
爪 指 朝 上
目 视 右 爪 。 商
B
4 1
L
圈
8
固 时
♂ ,
. 昏 然 . 写 凰 疆 地
用 地 娟 的 且 作 用 I J
人 体 上 提 腾
也 . 穿 虫 、 ' 护 ' 血 矗 睛 , 两 掌 盹 部 在 胸 前 叠 拢 , 右 掌 在 前 , 左
u - 后 , 事 都 爪 边 章 斗 在 . 上 体 . . 前 倾 。
因 + 一 、 左 盘 腿 盟 顶 钩 扭 曲 抖 腔 〉
西
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. 两 腿 蹬 地 , 身 体 腾 空 。 两 腿 向 左 摆 , 屈 膝 , 然 后 右 臂
酣 睡 地 , 右 脚 大 小 腿 和 脚 外 侧 部 营 地 , 主 脏 膝 、 小 腿 和 脚 内 侧
部 着 地 @ 两 臂 屈 肘 内 收 , 两 前 曾 在 胸 前 主 丑 , 两 爪 变 句 手 ,
勾 尖 朝 后 。 目 视 前 方 。 ( 图
B 4 ① 〉
L
C
动 不 悍 , 两 勾 手 再 向 前 抖 出 , 句 顶 朝 前 。 目 视 前
方 。 〈 图
B ② 〉
国
8 ①
6 三
要 点 , 晦 跃 盘 腿 动 作 同 动 作 回 1 . 两 臂 胸 前 交 叉 时 , 右
臂 在 前 , 左 噎 在 后 , 两 爪 童 勾 后 皇 后 应 立 即 向 前 抖 顷 , 力 ; < .
勾 页 。 两 臂 且 肘 , 圃 撑 。
四 十 二 、 左 量 跑 步 佛 手 单 指 ( 幢 孚 观 音 〉
-
两 腿 不 动 . 两 臂 分 开 下 落 , 两 勾
\ 斗 斗 变 拳 , 回 收 亘 两 腰 侧 , 右 拳 蛮 单 指 ,
所
i ì h ,
左 拳 变 佛 手 , 同 时 向 前 平 直 推 出 〈 两 肘
' ( / j J 畸 屈 , 草 心 朝 前 , 拳 指 朝 上 , 高 与 肩
习 坷 。 目 视 同 指 。
晏 点 , 勾 直 收 里 艘 倒 时 要
函 快 。 两 种 相 法 向 前 粮 * 时 , 两 臂 保 持
过 庄 的 肌 肉 章 张 晶 , 後 慢 捕 咎 。 非 出 后 , 两 肘 略 品 , 仍 保 持
肌 肉 紧 张 。
6
•
‘
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•
圃 十 五 、 岛 草 搜 捕
上 体 向 左 倾 倒 。 左 臂 向 左 下 蓓 , 前 臂 辑 地 , 右 臂 右 摆
〈 南 与 腐 平 , 掌 心 朝 下 , 掌 指 朝 右 〉 。 左 臀 着 地 , 左 膝 向 右
移 , 固 滕 , 大 小 腿 脚 外 倒 部 营 地 , 脚 面 绷 罩 , 脚 底 朝 后 , 脚
尖 朝 右 。 同 时 , 在 腿 屈 膝 , 脚 尖 句 罪 。 目 视 左 前 方 。 圄
4 í)>
2 上 动 不 停 , 上 体 眉 倒 , 左 肩 、 背 、 头 左 侧 着 地 . 右 臂
屈 肘 , 在 撞 在 有 属 前 疆 地 , 左 章 也 疆 地 . 右 腿 滕 部 伸 直 , 向
志 向 上 横 行 , 置 于 头 上 茧 , 左 腿 不 置 。 目 视 同 脚 。 囡
. . . . - - _ . . . 崎 ~ - - 、
、
圆 明 ①
、
\
,
咱
S 上 动 l 停 。 肩 上 ' 和 背 部 疆
地 , 身 体 倒 盟 , 两 腿 膝 部 屈 膝 . 目
雹 膏 ' 障 。 ( 画 画 俯 }
4 . 1 0 鞠 罩 * . 左 障 蕾 植 , 商 手
幢 黯 捣 雨 . . b 悻 血 楠 , 面 向 革 北 。
撞 而 右 腿 嚣 步 , 屈 膝 , 部 尖 朝 前 ,
身 体 重 心 偏 于 右 腿 , 应 腿 撞 部 畸
厢 , 前 部 章 蜻 地 , 脚 熙 抬 起 , 两 臂
凰 8 < <
B 4 4 ; õ l
ll
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向 上 、 . 向 左 右 分 摆 , 高 与 肩
平 , 两 掌 心 朝 后 , 草 指 分 明
左 右 目 视 左 方 。 图 B
@
要 点 , 两 腿 银 腿 后 , 两
肩 、 上 臂 和 背 部 才 幸 地 保 持 平
衡 , 并 借 腿 向 仲 锥 之
力 , 使 人 体 倒 坚 起 。
四 十 四 、 骑 盘 步 幢 手 贯 擎 野
图 剧
也
掏 回 头
左 腿 经 右 腿 后 , 向 右 后 插
步 , 上 体 在 辑 . i I i i . 向 革 . 左 腿
醋 事 半 蹲 , 脚 失 朝 前 , 身 体 重
心 偏 于 此 酶 , 右 撞 属 膝 , 前 脚
掌 营 地 , 后 脚 摒 骑 龙 步 。
随 上 体 生 转 之 势 J 左 臂 左 摆 ,
掌 向 左 措 再 变 拳 收 茧 克 腰 恻 ,
拳 心 朝 上 , 右 臂 屈 肘 i 罢 , 右
圈 时
掌 变 拳 亘 于 右 胸 前 , 高 与 属 平 , 掌
b
朝 丘 , 拳 眼 朝 上 。 目 视
右 拳 〈 圈
日
•
要 点 阜 脏 器 步 后 , 上 体 迅 速 左 转 , 身 体 重 ι 侈 俞 且 •
腿 。 惜 上 体 阜 枪 之 腰 力 , 右 膺 品 时 冒 事 , 力 地 晶 晶 , 在 掌 左
格 时 , 四 扬 和 拇 指 要 分 开 , 掌 心 朝 外 , 鸭 指 刷 上 , 排 满 剩
右 , 时 略 l <
四 十 五 、 骑 龙 步 左 推 .
( 宜 椎 睡 〉
左 腿 前 脚 草 瞩 地 , 上 体 左 转 , 面 向 阿 町 右 腿 绕 经 左 腿
u
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前 , 向 前 上 一 步 , 屈 酶 半 爵 , 脚 尖
略 内 扣 , 身 体 重 心 略 偏 于 右 腿 , 左
腿 屈 膝 , 前 脚 靠 着 地 , 眉 眼 抬 起 成
骑 龙 步 . 随 上 体 主 持 之 势 , 右 拳 屈
肘 收 抱 f 在 醺 侧 串 心 朝 上 )
1;;
~ 量 变 草 向 前 平 直 推 出 〈 掌 心 朝 前 ,
事 指 朝 上 ) 自 视 前 方 图
B 6
要 点
右 腿 落 ~ 后 , 在 牢 惜 . . 1 .
图
你 且 也 麟 掏 前 粮 丰 边 牢 小 指 外 侧 嘛 , 肘 略 品 。
四 + 大 、 马 吉 ' 净 攀 〈 袖 串 连 锤 〉
.
冲
4
寿 电 f . 面 .
上 悻 左 转 , 面 向 南 . 左 腿 前 脚 草
帽 地 , 盾 顾 醒 地 , 脚 尖 辆 前 , 右 腿 脚
跟 掘 地 , 脚 尖 内 扣 朝 前 . 两 腿 屈 膝 半
蹲 , 身 体 重
4
、 辖 于 两 腿 间 成 马 步 。 随
k 体 左 之 势 , 左 臂 凰 肘 , 草 收 亘
右 肩 前
事 心 朝 宿 、 草 指 制
u . 右
番 自 在 平 直 冲 出 〈 拳 根 朝 上 , 事 面 朝
右 〉 。 目 视 右 攀 。 4 图
B 4 7
S 毒 品 铺 上 j f i : 精 拧 麟 之 力 , 优
飞
趟
啕 ' ‘ 精 盘 曹 操 桥 〈 睛 盘 遮 用 〉
上 体 向 右 转 陇 右 腿 脚 跟 砸 地 , 脚 失 朝 前 , 屈 膝 辛 蹄 , 、 左
腿 前 脚 掌 跚 地 , 脚 跟 上 拾 , 屈 酶 , 小 腿 接 近 植 面 成 骑 龙 步 .
49
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4
在
λ
随 上 体 右 辑 之 势 , 左 臂 前 伸 , 左
掌 握 右 腕 部 , 在 曹 周 肘 内 旋 略 E
锢 , 南 与 头 平 , 拳 眼 朝
, 拳 心
朝 右 。 目 视 左 方 。 圈 B 8
要 点 , ; 1 ; 骨 肉 放 时 , 且 竿 迅
气 飞 速 握 住 右 腕 背 部 , 同 时 上 架 f
r 吁 - - \ ~ - 、 、 巴 边 右 前 骨 和 小 指 侧 〈 视 侧 )
. 肘
川 甲
- ~
‘
叫 气
、 哈 品 。
二 、 三 角 国 步 压 肘 唱 医 院 〈 倒
OOS 8
曹 靠 鼻 3
两 腿 同 时 暨 离 地 面 , 人 体 腾 空 后 右 转 , 面 向 东 。 同 脚
同 时 喜 步 , 右 脚 在 前 , 左 脚 在 后 , 两 腿 膝 部 略 圃 , 身 体 置
晤 恤 右 腿 。 两 胃 随 上 体 右 后 转 , 仍 置 于 体 右 前 方 , 目 视 左 前
方 。 〈 困
B .
以 l
2 . 上 动 略 停 . 左 腿 脚 掌 砸 地 , 脚 跟 外 转 , 屈 膝 . 右 腿 向 后 退
一 大 步 , 周 候 , 上 悻 右 转 , 面 向 西 . 左 手 握 住 右 腕 , 向 右 、 向 下
绕 行 , 收 亘 右 腰 惆 , 右 拳 眼 朝 上 . . 面 朝 在 前 方 . 目 视 左 吉 官 方 。
图 B 9
② 〉
、 、 比 飞 恤 - t
啕 户 ←
圄 剧 ③
周 剖 ⑧
0
•
•
•
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•
•
•
要 点 两 腿 援 离 地 不 要 太 高 , 上 身 特 体 委 快 , 两 腿 草
地 , 身 体 重 心 略 下 降 。 右 臂 内 旋 翻 肘 , 略 下 记 。
主 弓 国 啻 蛊 鼻 冲 串 迦 网 矗 炮 〉
1 . 上 体 主 辑 , 面 向 章 , 罔 腿 脚
章 砸 地 , 右 圃 酶 略 目 , 左 腿 屈 膝 成
左 双 电 步 。 左 手 吏 拳 收 E
左 腰 酬 ,
拳 4 、 朝 上 。 同 时 , 右 拳 向 前 平 直 冲
出 , 拳 踉 朝 上 , 拳 心 朝 左 , 目 视 右
拳 。 〈 图
B 5
① 〉
上 甜 不 停 , 上 悻 右 骨 , 面 向
图 町 的 /
南
雨 周 醺 戳 玛 步 。 在 拳 幢 置 在 腰 制 〈 卑 心 朝 上 , 拳 眠 朝
右
韭 事 嗣 主 平 直 冲 出
E 拳 心 朝 前 , 拳 商 量 朝 一 t . 剧 变 视 左
拳 。 〈 锢 B 5 1 ⑨ 〉
k 上 晴 军 静 。 上 悻 主 持 , 面 向 草 , 两 腿 屈 罄 。 同 闹 , 右
拳 向 右 前 下 方 冲 出 〈 高 与 腰 平 , 牵 眼 朝 上 , 拳
4
、 朝 左
, 在
拳 收 置 左 腰 侧 。 目 视 左 拳 。 图
B 5 ③ }
耐
0 $
回 田 , ⑧
a
每 点 , 三 , i 坏 不 断 达
4
民 函 , 不 可 , 立 快 而 力 不 达 @
J
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两 脚 5 、 膝 宜 也 要 f ; 张 而 稳 定 , 上 体 不 可 前 倾 .
四 、 三 角 步 樨 掌 〈 封 孚 削 眉
上 体 在 转 , 而 面 。 右 脚 向 前
步 , 脚 尖 内 扣 , 阿 腆 膝 部
略 圃 , 身 体 重 心 略 偏 于 东 陋 成 三 角 步 . 随 上 体 左 转 之 势 , 右
臂 内 旋 前 伸 , 右 幸 变 荤 右 前 主 标 草 掌 心 、 朝 下 , 事 指 朝
耐 〉 事 左 臂 移 , 掌 置 于 右 肩 前 〈 掌 心 朝 者 , 掌 指 朝 旧 。
因 视 右 掌 。 罔 B 5
要 包
方 盹
步 后 , 两 膝 咯 伸 , 拧 版 发 劲 。 右 臂 旋 才 培 标
掌 要 短 促 有 力 , 使 力
主 牢 扭 , 时 部 略 品 。
五 、 在 优 腿 步 割 下 截 攥 〈 喃 旺 伏 盘 〉
左 腿 屈 膝 生 蹲 , 身 体 重 b 幅 左 腿 , 右 腿 圃 酶 , 膝 部 、 小
腿 、 脚 内 侧 部 酷 地 成 右 伏 步 。 右 臂 屈 肘 外 幢 , 掌 童 拳 向 主 任
体 前 向 右 、 向 下 截 拳 , 置 于 右 膝 k 方 〈 拳 心 朝 下 , 拳 眼 朝 在
上 , 拳 面 朝 前
, 左 草 向 下 移 至 右 肘 内 恻 〈 掌 心 朝
, 掌 指
朝 上 〉 。 目 视 右 卷 。 图 B 5 2
圈 盹
倒 时
要 点 , 右 臂 f i . I < 肘 内 夜 , 拳 住 宅 左 扁 乞 时 , 拳 , ~ 朝 里 , 再
:
•
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•
•
•
•
@ 内 旋 臂 , 使 事 向 下 、 向 右 裁 , 时 咯 品 , 乎 向 拇 才 旨 侧 届 腕 ,
却 远 争 轮 和 ‘ 自 臂 凡 骨 例 。
由 、 鱼 眼 幢 曹 〈 掏 尴 踹 墙 〉
上 体 在 转 , 面 向 西 。 在 睡 向 前 一
L
步 , 膝 部 略 屈 , 身 件
章 , 精 于 右 腿 , 左 腿 瞅 着 地 , 眉 眼 抬 起 , 膝 部 翩 。 两 臂
向 右 上 摆 起 。 左 草 屈 肘 于 右 胸 前 , 掌 心 朝 下 , 在 臂 摆 亘 恻
举 , 掌 心 朝 前 , 两 章 指 均 朝 右 。 日 榈 前 下 方 。 图 B 5 3 ①
2 . 上 前 不 停 , 左 腿 嗣 后 、 向
k
摆 , 在 越 蹬 离 地 面 , 人 体
呻 哇 。 左 臂 前 摆 , 右 臂 蔷 亘 腰 下 。 目 视 前 下 方
图 B 5 3
② 〉
上 动 耳 停 。 双 臂
F
蔼 @ 罔 腿 瞌 续 上 摆 。 目 视 后 于 二 õ .
〈 阁 B 5 3 I D
图 5 3
由
回 5 3 @ 自 自 回 3 ⑧
4 . J 七 动 不 悖 。 直 臂 屈 肘 , 前 臂 着 跑 。 再 低 头 , 左 肩 营
蝇 , 主 体 盟 唱 , 属 霞 , 屈 幡 古 臂 固 肘 , 手 掌 曹 地 , 人 体 向
前 翻 滚 。 目 视 两 脚 。 圈 l 5 . ④ 〉
上 动 不 停 左 背 、 左 臀 部 善 地 上 体 即 抬 起 , 左 腿 下
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落 , 圃 酶 , 大 、 小 腿 相 脚 外 侧 部 营 地 。 继 而 在 腿 下 薄 , 脐 部
伸 直 , 大 、 小 腿 租 脚 内 侧 部 着 地 。 左 臂 屈 肘 撑 地 , 右 臂 伸
直 , 掌 心 朝 下 。
k
体 向 左 侧 俯 , 面 向 南 。 目 视 前 下 方 。 〈 图 8
图 回 3 l 4
图 B 5 3
要 点 右 脚 蛙 离 地 面 , 人 体 要 尽 量 腾 宜 , 前 仲 埠 妖 在
左 手 触 地 前 一 刹 那 , 主 体 且 在 , 低 头 , 两 腿 屈 膝 。 左 于 一 般
地 , 即 用 左 肩 背 t
翻 潭 , 要 防
k 头 部 触 地 。 在 整 个 翻 琅 动
作 中 人 体 要 在 圃 ~ 要 按 肩 背 、 雁 、 膏 、 脏 的 顺 序 着 地 以
峻 神 。 肩 背 触 地 的 中 那 要 闭 气 , 避 免 内 脉 宜 伤 。
七 、 屠 盘 扫 腿 〈 古 树 盘 根 〉
, 罔 臂 伸 直 , 两 手 营
地 , 上 体 竖 起 。 左 腿 屈 膝 生
蹲 , 在 膝 部 伸 直 , 生 脚 掌 营
地 , 脚 尖 内 相 . 眼 视 右 腿 。
〈 图 B 〉
2 , 上 动 不 停 。 右 手 推 离
画 国
4
地 面 , 在 腿 经 右 手 下 向 左 扫
摆 。 右 手 随 即 营 地 , 左 手 再 推 离 地 面 , 使 右 腿 再 扫 过 左 手 .
目 视 右 腿 。 国 B 〉
5‘
•
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•
3
,
t 动 不 停 。 左 手 下 嚣 , 两 手 撑 地 , 左 腿 蹬 离 地 面 , 右
腿 向 后 扫 捏 , 置 于 左 腿 之 下 , 人 体 腾 空 。 眼 视 右 腿 .
困
B
64 )
国 回
⑧
, 上 动 不 停 。 左 腿 暗 地 ,
凰 臆 圭 蹲 , 右 腿 嗣 右 扫 摆 , 自
E
体 右 前 方 , 膝 部 伸 直 , 全 脚
掌 着 地 , 脚 盘 内 扣 , 面 向 南 。
两 臂 肘 略 屈 , 两 手 按 地 , 目 视
,
/
5 4 ω
左 前 方 。 ( 圈 B 5 ④ ---
要 点 . 两 手 推 地 面 , 使
右 腿 盘 扫 而 过 时 , 要 注 意 身 体 童 心 的 转 移 。 右 〈 左 〉 手 椎 离
地 面 时 , 身 体 望 在 皿 左 〈 的 移 , 革 主 且 正 型 电 骨 方 脏 扫
过 右 手 、 且 争 、 臣 耻 之 丁 的 过 程 要 连 贯 , 简 沽 , 迅 速 。 右 腿
在 休 前 担 对 血 章 触 地 面 , 不 要 基 宜 . 在 向 后 、 向 右 . þ 辖 的 过
程 守 , 应 属 串 盘 空 , 扣 呈 右 前 二 字 J t 踌 草 地 .
,
八 、 童 归 因 《 古 树 量 帽 〉
将 事 七 动 的 磨 盘 扫 腿 重 复 一 次 .
要 品 同 事 也 动 。
血 、 · 量 担 腼 《 古 树 盘 帽 》
H
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再 将 第 七 功 磨 盘 扫 腿 前 军 次 .
要 点
Y 七 动 。
+ 、 左 串 盘 腿 步 左 推 爪 乌 拥 献 1 1 \
t 体 左 转 , 面 向 北 ~ 腿 屈 膝 左 后 移 , 左 臀 部 、 右 脚
腿 和 大 腿 外 制 部 营 地 , 左 腿 罔 膝 右 移 , 工 小 腿 和 脚 内 侧 辑
地 , 脚 尖 句 紧 朝 左 , 脚 底 朝 左 后 , 成 左 盘 腿 步 . , 在 手 变 爪 \
呈 腰 再 向 左 下 直
佳 且 心 朝
λ 前 , 爪 指 朝 ] : . 右 手 右 主 要
军 体 右 侧 着 地 。 日 制 左 民 。 因
B 5 5 l
要 , ~ ,
整 个 脏 、 骨 哟 撂 地 过 程 要 依 次 迅 速 克 戎 。 左 爪 抬
出 , 力 迄 爪 粮 , 肘 略 怠 。
十 一 、 幡
i r
步 左 推 1 1 \ 瞰 酣 吐 水 〉
u 本 主 辑 , 面 向 南 。 有 腿 屈 拢 , 大 小 腿 折 叠 , 脚 面 制
平 , 脚 底 朝 上 , 小 腿 前 削 和 1 1 盟 国 茜 地 。 同 时 , 左 腿 左 扫 9 0
晦 部 伸 直 , 全 腿 擎 着 地 , 脚 虫 内 扣 , 腿 铺 平 , 接 近 地 面 成 脆
ü 、 步 . 右 爪 收 董 事 原 伺 〈 爪 心 朝 下 , 虎 口 朝 前 . 左 爪 随
t
右 转 主 鸭 向 右 前 下 方 推 出 〈 爪 , 心 朝 前 下 , 虎 口 朝 上
. 时 视
右 前 下 方 。 图 画 5 6
-
阁
ß S 5
图 B 5 6
要 占 、 右 盹 旦 执 流 日 同 对 , 在 骨 部 坐 在 右 脚 踩 部 , 左
iS
•
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•
•
•
•
随 后 担 , 却 是 件 后 ð f . . 左 臂 4 j I 离 地 , 左 腿 成 仆 步 回 主 爪 向 前
下 排
达 爪 粮 , 骨 伸 直 . 左 腿 在 扭
J
左 脚 后 跟 部 .
十 二 、 跑 仆 步 古 推 爪 〈 翩 翩 I l t 冰 〉
两 脆 不 动 . 左 臂 屈 肘 回 收 .
f\
置 于 在 腰 间 〈 爪
b
朝 , 虎 口 朝
前 . 同 时 , 上 体 年 辑 , 面 向
南 . 右 臂 向 前 骨 , 爪 置 小 腿 右 方
〈 爪 朝 前 下 , 虎 口 朝 上 . 目 视
前 万 . 图 B 5 7
妥 , 如 右 爪 隧 上 体 在 待 在 势 ,
钮
8
倍 胳 部 非 转 、 之 均 由 前 下 椎 爪 ; . 边 A 根 .
十 三 、 右 侧 卧 醺 〈 黑 椅 曹 洞 〉
上 体 耐 烦 倒 , 面 向 南 。 右 臂 向 左 、 向 上 、 向 左 强 形 摆
后 再 下 晤 , 前 臂 伸 直 , 手 掌 营 地 . 同 时 . 左 臂 肉 在 前 ? 静 。
固 肘 , 手 掌 量 单 , 置 于 右 脚 下 . 右 腿 腰 部 伸 直 , 脚 、 小 砸 、
大 腿 的 和 怖 和 右 翩 翩 主 剧 膝 向 荒 岛 脚 前 掌 营
地 , 脚 跟 抬 起 . 目 视 着 手 . 瞿 B s ①
@ j
, j f
翩 田 8
①
围 田 8 @
自
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要 点 , 侧 卧 倒 地 时 , 胸 肋 却 不 妥 触 地 , 头 部 侧
t
拾 。 看
地 安 轻 提 前 穿 , 左 腿 脐 部 略 往 前 上
十 四 , 恻 倒 跟 斗 〈 盘 蝉 脱 费 〉
上 体 向 左 侧 倒 。 左 臂 向 左 摆 下 晤 , 直 胃 营 地 , 左 肩 相
头 1 > 二 侧 着 地 , 丽 向 西 , 右 臂 屈 肘 , 收 至 右 肩 下 , 手 靠 着 地 。
左 腿 屈 膝 上 摆 〈 脚 尖 朝 下 , 脚 底 朝 前 , 腿 膝 部 直 向
上 、 向 前 、 向 下 摆 〈 脚 尖 朝 下 , 脚 底 朝 前 上 〉 。 圄 视 右 脚 。
〈 图
B 9 ⑥ 〉
, 上 动 军 停 , 身 体 向 后 翻 转 , 面 朝 南 。 左 腿 屈 膝 下 搭 ,
脚 和 大 腿 、 小 腿 外 恻 部
E
毛 主 臀 挥 着 地 , 脚 共 朝 前 。 同 时 , 不
腿 屈 膝 , 脚 内 耐 着 地 , 脚 底 朝 后 . 两 臂 屈 肘 , 两 手 着 地 。 目
视 右 前 } j , 图 B 9 嘎
跑 回 ①
图 目 ⑧
•
.
要 也 , > 动 却 耳 屑 背 后 革 翻 , 姿 态 与 革 一 趟 ; r ; 三 宁 式 。
动 、 侧 倒 且 斗 同 。
E 、 古 盘 擅 > 立 章 佛 孚 〈 达 摩 蛊 禅 〉
上 雄 主 转 , 因 向 南 。 左 腿 右 事 , 屈 膝 , 主 臀 和 大 小 腿 、
脚 外 侧 部 萄 地 。 右 腿 后 事 , 周 膝 , 膝 部 、 小 腿 和 脚 I ~ 制 部 着
地 , 成 主 盘 腿 步 。 上 体 竖 直 。 右 手 变 佛 手 指 贴 于 腹 脐
F
丹 田
位 置 〈 佛 于 描 心 朝 士 , 佛 于 指 朝 前 , 左 手 变 掌 圄 肘 上 挑 , 立
5
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章 于 胸 锵 《 掌 心 朝 右 , 掌 指 朝 上 〉 。 因 视 左 章 。
要 点 , 上 身 放 松 , 呼 吐 调 f t J , 意 守 丹 由 ,
+ 声 、 倒 卧 蝴 蠕 腿 t 懒 搁 置 串 地 〉
上 体 左 侧 卧 , 臀 部 辑 地 。 左 手 费 拳 , 左 臂 屈 肘 , 肘 背 恻
吏 撑 地 面 { 主 拳 心 朝 上 , 拳 眼 朝 鹏 下
h
右 牵 屈 肘 主 樱 〈 拳 心
朝 皇 』 牵 眼 朝 右 , 高 与 头 呐 。 左 腿 屈 膝 提 离 地 面 , 脚 尖 句
置 , 脚
Ú
朝 在 前 方 , 右 腿 屈 膝 , 曾 土 伸 蹬 , 脚 失 勾 紧 , 膝 伸
直 , 脚 心 朝 前
t ñ β 目 视 前 方 。
图
B 6
1 )
〈 图 B S O
a
.
/
4 昏 点 身 体 倒 孙 , 胸 、 腹 肌 内 收 。 两 腿 品 膝 均 脚 宜 , 在 腿
, 帽 、 绪 . , 哗 前 . . 身 . . . 蝴 操 腿 , 右 吨 自 再
i F S
象 与 耳 朵 竹 连 线 上 正
申 位 置 , 用 学 护 . . t 膏 以 阜 肘 为 立 γ
, 可 曲 时 移 向 任 何 方 向 。
牛 生 、 æ
右 建 略 噩 瞿 〈 饨 由 翻 茜 )
1 、 盘 腿 窟 捧 青 草 地 ι ι 二
→ - 、 , . .
大 如 鳝 帽 脚 再 相 曹 蝇 。
同 时 , 右 腿 也 嚣 地 , 藤
伸 直 量
I
铜 典 甸 醋 , 脚 朝
小 腿 内 侧 着 地 。 两 手 不
变 . 目 视 在 攀 . 困 B ì I 时 j ) )
回
8
①
图 剧 。
•
.
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2 上 动 不 停 . 右 腿 屈 膝 后 上 提 , 脚 尖 勾 罪 。 同 时 , 左 腿
脚 尖 勾 罩 , 伸 膝 向 前 蹬 出 , 脚 离 地 , 大 小 腿 外 侧 着 地 。 左 手
不 查 , 右 手 移 到 身 体 右 侧 。 目 棋 布 脚 。 图 B 6 ② 〉
3 上 动 不 停 。 右 腿 伸 滕 蹬 直 , 脚 离 地 , 脚 尘 勾 罩 , 脚 相
腿 内 恻 离 地 。 同 时 , 左 腿 屈 膝 , 大 、 小 腿 营 地 , 脚 尖 勾
罪 两 乎 不 亮 。 目 视 右 脚 。 因 日 6 2
酶 6 6 ⑨
周 时 2 ③
要 点 , 两 腿 品 时 , 倒 勾 力 也 小 腿 后 { 则 完 之 脚 恕 .
舍 时 则 峰
l i i 电 脚 底 部 , 两 次 勾 黯 要 追 霄 i l l 逸 , 协 调 。
+ ) ~ , 卧 地 古 盘 腿 《 酶 蝴 蛐 腿 〉
盘 腿 屈 膝 , 略 向 后 勾
酶 , 大 腿 、 4
、 屉 外 制 部 和
左 臂 部 着 地 , 制 决 勾 j J 朝
酶 , 捕 时 , 右 腿 属 镰 后
勾 , 脚 尖 勾 蜡 朝 右 前 方 ,
脚 、 , 、 腿 和 膝 内 侧 藩 跑 ,
阂 B U
脚 底 朝 眉 。 在 牵 变 草 , 在
体 前 撑 地 . ~ 指 朝 右 , 左 拳 查 掌 按 地 , 手 指 朝 前 , 两 臂 凰
肘 。 目 视 两 脚 。 圈
B 6 3
要 ι 且 时 埠 离 地 面 , 使 l 体 院 各 k 晶 再 宣 章 看 池 。 两
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•
•
•
乎 撑 地 , 何 睡 忌 均 .
边 小 腿 和 脚 怠 A A . < 事 。
+ 丸 ‘ 鸟 ; j 妓 柱
右 腿 前 提 , 膝 略
圃 , 那 内 侧 着 地 , 脚 尖
勾 嚣 , 脚 底 朝 后 。 同
时 , 左 鹏 向 前 伸 直 , 主
\ 驴
臀 部 和 盘 大 小 腿 、 脚 外 、 、 电 ‘ 啕 蜀 四 - - -
侧 着 地 , 脚 西 勾 菇 , 脚
图
9
①
尖 朝 前 左 手 踏 左 事 曾 地 , 左 前 臂 疆 地 , 右 手 仍 营 地 , 两 手
指 朝 左 前 , 上 体 路 向 主 制 卧 。 目 视 左 腿 。 ( 图 B 6 4
① 〉
/ 二 沁 ?
队
飞 向 右 后 鸭 锢 倒 , 精 地 { 醉
即
.
- L l 吸 节 盗 , … \
飞 卧 , 失 顶 朝 西 , 两 臂
置 于 悻 前 帽 , 背 部 、 肩
J 部 、 聘 部 营 地 。 右 腿 肉
、 、 J
T
左 , 经 体 前 向 右 绕 行 直
‘ 同 _ 旷
体 右 k
方 , 膝 部 伸 直 ,
蜀 盹
4
⑧
商 在 她 镰 伸 直 , 脚 尖 朝
下 , 两 腿 分 开
自 视 在 脚 .
〈 圈 B 6 ' @ @ )
3 上 动 不 停 . 顺 两
接 # 母 且 膏 , 上 体 阳 在 通 古 建 咱
倒
i
丽 赣 南 . 在 撞 向 前 下
瑜 , 脚 失 勾 蜡 朝 在 后 , 脚
内 侧 部 薯 地 . 同 时 , 右 腿 向
脚 尖 剧 下
同 时 , 盘 腿
æ 8 U ⑧
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左 下 雨 , 屈 酶 , 响 面 绷 平 , 脚 尖 朝 盘 前 方 , 脚 底 朝 后 。 两 于 变
掌 在 体 右 耐 着 地 〈 右 前 臂 营 地 〉 。 目 视 前 方 。 ( 圈
B 6 ④ 〉
、 民
凰 回
骨
两 脚 阳 . 困 B
温 ⑥ 》
恒
困
8 6 往
,
/
, 上 动 不 停 . 左 腿 屈 膳
且 拍 摆 . 脚 面 绷 平 , 脚 尖 朝
右 后 , 脚 内 倒 营 地 。 同 时 ,
右 腿 膝 伸 直 向 右 后 扫 , 脚 尖
甸 量 , 脚 尖 朝 后 , 脚 底 朝
前 。 上 体 和 两 手 不 变 . 目 视
要 点 借 上 体 右 倒 之 骨 , 通 过 扁 ‘ 霄 、 臂 的 主 带 和 鸡 腿
的 统 转 , 使 蜻
4
植 量 玩 一 。 两 腿 落 埠 后 的 勾 、 扫 快 速 有
,
刁 , 在 勾 却 远 脚 ‘ 小 随 后 部 , 右 扫 。 这 小 腿 前 部 和 脚 跟 •
札 二 右 侧
d
〈 幅 喃 洒 地 〉
, 左 腿 脏 伸 直 , 脚
略 前 移 。 同 时 , 在 腿 左
画 画 6 5
‘
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摆 到 与 左 腿 并 拢 , 脚 面 细 干 , 身 体 右 转 成 俯 卧 。 两 于 回 肘 ,
协 静 和 两 前 臂 、 腔 部 着 地 , 两 大 腿 、 小 腿 和 脚 面 也 着 地 。 目
视 地 面 。 阁 8 G 5
①
‘ 白
上 动 不 停 。 身 体 向 : 街
上 翻 转 , 面 向 东 北 。 两 手 回
肘 着 她 , 左 前 臂 也 营 地 。 随
身 体 翻 转 主 骨 , 有 腿 蓓 于 休
后 , 屈 膝 脚 内 倒 着 地 。 同 时 ,
左 腿 凰 膝 , 大 腿 、 小 腿 和
侧 着 地 , 左 臀 同 时 营 地 。
咽 视 前 万 。 图 B 6 5
〉 图 B 6 ②
、
要 点 , 身 体 与 手 脚 配 合 协 调 , 向 方 万 着 地 转 穰
1 8 0
〈 由 右 侧 卧 到 左 侧 卧 . 同 时 , 靠 惯 性 带 动 右 腿 才 能 接 以 丁
动 作 。
二 十 - 鸟 盘 缎 柱
动 作 同 串 二 趟 动 作 卡 九 的 2 3 4 .
二 十 二 、 右 侧 ~ f 翻 南 〈 懒 响 滚 地 〉
动 作 同 事 二 趟 动 作 二 十
忌 + 三 、 鸟 盘 绞 桂
动 非 同 草 二 趟 动 作 二 十 一 。
二 + 四 、 右 侧 卧 翻 南 〈 懒 掏 章 地 F
动 作 同 罪 二 越 动 作 二 十 二 。
二 + 五 、 鸟 盘 挠 , 自
动 作 同 第 一 趟 动 作 四 十 三 , 唯 芽 、 顶 朝 向 不 同 。 图 B 6 6
t
斗
4 每 点 ‘ 三 动 乌 龙 址
4 主 懒 狗 草 地 和 乌 龙 辑 浪 要 迄 续 交
8
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,
/
,
、
泪
a
… ~ 、
~ 、
与
、
、
1
,
随 8 6 C D .
1 1 : 嗣
S
⑨ 图 嗣
B
⑧
, t . 斟 i . , 中 伺 不 可 停 顿 。 这 几 动 息 称 ‘ 响
法 草 地 风 车 轮 。
二 + 壳 、 律 幢 盾 踵 腿 〈 犬 田 景 门 〉
两 臂 伸 直 , 两 哥 营 地 , 上 体 上
移 。 同 时 , 左 腿 左 移 , 膝 部 挺 直 , 圭
脚 靠 着 地 , 右 腿 屈 陈 后 提 , 随 即 嗣
后 、 向 上 瞪 出 , 路 部 略 屈 , 脚 尖 勾
嚣 , 脚 底 朝 上 。 头 顶 朝 京 南 , 面 向
下 。 目 视 前 下 方 。 ( 图 蜘
n
s ι ι 两 手 用 力 , 直 臂 埠 地 ,
左 腿 挺 感 伸 直 , 上 休 前 俯 。 借 手 埠
,
1
,
~ 圈 时 '
酷 耻 1 1 沟 , 盟 章 凰 啕 后
j ι
极 , 睡 腿 力 达 脚 底 。
二 + 七 、 古 忧 腿 步 右 推 血 〈 垂 直 揄 鸣 〉
' . 左 腿 屈 麟 圭 蹲 , 右 腿 向 后 下 菌 , 屈 匪 , 小 腿 和 脚 内 倒
6
•
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•
•
喃 地 , 成 右 伏 步 。 两 手 撑 地 , 面 向 东 南 , 目 视 前 方 。 图 B
2 上 动 不 悖 。 右 手 变 爪 , 周 肘 后 收 直 右 腰 间 , 再 向 布 前
方 推 出 , 爪 心 朝 右 前 , 虎 口 朝 同 时 , 左 臂 固 肘 , 左 手 变
爪 , 提 亘 胸 前 , 爪 心 朝 右 前 方 , 虎 口 朝 上 。 目 视 右 爪 。 罔
S
要 点 , 右 爪 向 下 绕 行 时 且 收 呈 右 滕 侧 , 向 前 下 稚
这
爪 根 , 时 略 辰 。
二 十 八 、 在 伏 阻 步 横 财 〈 牵 妇
E
篝
两 腿 不 变 右 爪 i ë 拳 , 周 肘 向 左 横 摆 , 收 亘 主 胸 前 , 拳
面 朝 后 , 拳 眼 朝 上 , 肘 尖 朝 前 下 。 同 时 , 左 臂 向 前 , 爪 变
掌 , 向 右 畸 摆 , 拍 击 右 前 臂 的 背 部 , 掌 指 朝 前 下 , 拇 指 朝
上 。 目 视 肘 部 。 图 B S 9
圈 ⑦
组 时 缸 ä > 圈
费 点 , ~ 集 射 耐 力 地 时 民 和 解 臂 霄 侧 。 在 手 拍 击 前 咂 晏 响
在
二 十 业 、 古 侬 幢 啻 草 帽 〈 曲
λ
据 黯
两 脚 不 宜 。 在 曹 排 旋 , 向 在 摆 , 有 拳 董 单 锢 , 阳 在 推
面
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出 , 掌 心 朝 右 , 章 指 朝 土 。 同 时 , 左 臂 t
晤 , 亢 章 苦
爪 , 置
于 右 胸 前 , 爪 心 朝 右 , 虎 口 相
L
曰 视 单 指 。 图 町 的
奏 。 也 单 揭 外 粮 委 统 慢 , 保 持 臂 部 适 度 的 肌 肉 紧 张 。 两
对 略 辰 。
三 + 、 右 伏 腿 步 告 桃 童 子 挥 惕 〉
两 腿 置
七 体 右 转 , 面 向 东 南 。 右 臂 向 右 下 蓓 , 单 指
蛮 草 , 由 于 、 向 左 辑 行 。 左 爪 吏 掌 向 左 、 向 下
向 右 绕 行 。
两 靠 在 腹 前 相 告 , 再 屈 肘 上 挑 , 高 与 额 平 , 同 于 小 指 恻 朝
前 , 掌 指 朝 上 。 目 视 前 方 。 图 B 7 1
图
8 7 0
图 8 ]
要 昌 , 两 臂 贴 近 体 前 成 立 回 到 绕 两 字 在 腹 前 相 合 后 ,
即 向 拇 指 一 侧 尿 腕 上 抗 , 刀 达 抨 - i ~ : ; f ø 食 指 倒 缘 , 两 肘 品 , 冗 。
三 十 』 、 在 伏 腿 步 l I ( 丑 "
, ~ 楼 草 导 蛇 〉
青 草 睡 雕 离 地 面 , 上 体 在 骨 , 面 向 南 , 直 腿 右 移 草 地 , 屈
膝 圭 蹲 , 脚 尖 朝 前 。 同 时 , 右 腿 向 右 后 移 暗 地 , 屈 膝 脆 腿 ,
小 腿 和 脚 外 侧 着 地 , 飞 成 有 伏 脑 步 . 两 臂 外 分 , 两 掌 向 下 , 再
分 左 、 右 , 向
k
绕 行 亘 头 上 万 主 卫 , 再 向 前 下 } 卫 桂 〈 右 草
~ 6
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在 上 , 左 掌 在 下 , 两 掌 心 朝 后 下 , 两 掌 指 仕 另
朝 右 、 左 斜
阳 。 目 视 双 掌 。 囤
B 7 2
要 , \ . , 两 臂 在 休 前 坏 埠 。 在 难 禹 地 面 时 , 两 掌 绕 豆 头 上
方 相 交 , 两 院 要 叠 拢 。 两 腿 往 下 ? 在 时 , 两 掌 向 前 一
r
叉 掉 , 直
于 右 膝 前
f
主 两 掌 小 梢 , ] - 侧 撑 。 两 盹 仍 需 相 叠 拢 。
三 + 工 、 三 角 步 骑 马 双 反 掌 〈 突 拥 抖 水 〉
上 体 右 转 , 面 向 西 南 。 两 腿 屈 膝 半 蹲 , 大 腿 与 地 面 平
行 , 间 距 畸 直 于 肩 , 脚 尖 内 扣 , 身 体 理 心 在 两 幅 中 间 , 吉 胸
立 腰 戒 马 步 。 两 手 变 拳 , 分 朝 左 右 两 侧 , 再 向 前 屈 肘 , 高 与
胸 平 , 两 拳 面 相 对 , 事 眼 朝 上 , 间 距 - 拳 远 。 目 视 前 方 ,
〈 圈 B ~ 3 ① 〉
, 上 司 畸 停 。 两 腿 膝 略 伸 。 两 拳 主 E 爪 , 播 身 振 抖 升 里 胸
前 , 两 爪 心 朝 下 . 爪 指 相 对 。 目 视 现 爪 图 B 7 3 ⑨ 〉
æB7
图 町 3
①
图 B @
要 在 成 马 步 时 , 土 身 肌 肉 紧 张 , 气 沉 升 肉 , 力 从 腰
间 冯 友 , 从 l 往 上 徐 徐 向 四 周 格 抖 , 大 腿 逐 渐 伸 直 。 同 时 ,
依 臂 , , 运 气 收 尾 稚 营 , 形 成 龙 腾 船 底 。
6
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@ 两 拳 随 抖 动 t 爪 , 从 睡 而 且 , 侍 于 肩 , 缘 于 肘 , 五 千
爪 栋 。 的 脚 就 立 , 俗 有
J i
发 腰 间 , 劲 在 脚 珉 ' 之 说 。
@ 克 闭 住 呼 吸 , 将 气 收 于 气 海 穴 , 化 为
瞌 动 作 逐 渐 呼
气 而 典 . 传 双 爪 , 随 卢 发 劲 , 劲 迄 爪 粮 。
三 十 五 、 三 角 主 步 珉 推 爪 ( ( 1 神 送 害 〉
上 动 不 停 , 两 腿 前 脚 掌 砸 地 , 两 臂 从 屈 肘 成 圆 反 拳 , 变
爪 收 到 腰 间 , 然 后 调 骨 肉 旋 , 向 前 平 直 推 出 , 爪 心 朝 前 , 爪
描 朝 土 , 高 与 南 平 . 国 祖 前 方 .
图
B 7 4
? i 闭 事 二 趟 稍 作 三 十 二 崎 @ @
王 + 四 、 在 哥 金 ' 右 推 皿 〈 力 士 幢 啤 〉
高 腿 膝 部 审 直 , 上 体 直 起 , 左 腿 向 左 跨 步 , 屈 膝 半 蹲 ,
脚 盘 内 扣 , 身 体 重 心 偏 在 左 腿 , 成 左 弓 步 . 上 体 略 左 转 , 面
向 东 南 。 骨 肉 上 、 向 外 耳 绕 。 右 掌 变 爪 收 亘 右 J I 恻 , 再 向 右
} j
平 直 推 出 , 爪 心 朝 右 , 虎 口 朝 上 。 同 时 , 左 掌 变 拳 置 于 腰
间 , 拳 心 朝 上 , 拳 眼 朝 左 。 目 视 右 爪 。 ( 图
B 5 l
回
8
图 町 §
要 , ~ 两 臂 坏 统 成 本 圈 , 紧 靠 休 前 , 椎 爪 力 迄 掌 根 ,
84
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•
•
方 肘 ‘ U .
Z
十 五 、 三 曲 步 琅 琅 帽 〈 睛 骂 垂 缰 〉
古 腿 向 左 前 移 步 , 脚 尖 内 扣 , 因
酶 , 身 体 重 心 略 偏 有 腿 , 成 角
步 。 继 而 , 上 体 右 转 , 面 向 南 。 右 臂 扣
时 外 旋 要 爪 童 拳 , 向 右 面 运 动 , 置 于 右
肩 前 〈 南 与 肩 平 , 掌 心 朝 盾 , 拳 面 朝
上 , 擎 眠 朝 在 ) , 左 臂 前 仲 , 再 屈 肘
外 睫 , 拳 植 动 亘 右 胸 前 〈 拳 心 朝 内 ,
拳 眠 朝 上 , 拳 面 朝 夕 忡 。 目 视 右 拳 。
〈 图
B 7
要 点 雹 两 事 滚 毒 向 内 , 事 轮 相 图 町 S
付 , 。 这 两 前 臂 提 骨 倒 和 事 特 。
三 + 六 、 右 弓 步 回 环 叉 障 〈 大 圈 展 翅 〉
右 腿 向 后 退 步 , 前 脚 掌 善 地 ,
脚 跟 怡 起 , 膝 部 伸 直 , 左 膝 部 睹 屈 ,
身 体 重 岛 偏 于 左 腿 。 两 臂 向
t
伸 , 罔
拳 变 掌 . 右 掌 向 左 、 向 上 绕 行 , 左 掌
向 右 、 向 上 绕 行 , 两 章 在 共 前 上 方 交
叉 〈 左 掌 在 前 , 右 章 在 后 , 两 掌 心 均
朝 t 掌 指 均 朝 届 ) . 目 视 前 方 。
〈 罔 B 7 7
① 〉
占 . J ; . 动 不 停 。 上 悻 右 转 , 面 向
有 脚 向 前 , 1 : 一 步 , 脚 会 朝 前 l I
膝 , 身 体 量 , i : 偏 于 右 腿 , 左 腿 前 掌 砸 圈 町
埠 , 脚 尖 科 朝 前 , 藤 部 伸 直 , 成 右 弓 步 . 两 手 直 臂 同 时 向
f
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外 、 向 下 、 向 里 、 向 t 部 烧 , 使
两 掌 在 悻 前 吏 卫 〈 左 掌 在 前 , 掌
心 朝 右 , 右 掌 ; 在 后 , 掌 心 朝 左 ,
阿 华 指 均 朝 上 . 目 视 主 方 。
图 B 7 7 ② 〉
要 点 , 手 交 叉 点 在 手 盹
郁 。 主 又 时 . 肘 部 略 品 。 在 动 件
中 , 臂 靠 近 身 体 绕 行 , 力 边
图 B 7 7 ⑤
腕 小 括 外 侧 练 在 动
年 2
伞 , 两
掌 环 绕 成 立 圃 , 在 t 前 主 叉 后 , 再 上 移 至 胸 前 , 力 迄 盹 部 。
三 十 七 、 左 盘 步 推 丑 草 〈 仙 姑 拜 草
右 脚 乡 是 内 扣 , 右 腿 圄 膝
半 蹲 , 身 悻 重 心 偏 于 右 腿 。
上 悻 左 转 , 面 向 东 街 ♂ 盘 腿
略 屈 膝 前 莓 , 脚 公 点 地 , 脚
跟 措 起
~ j l i í
细 直 成 左 虚
步 同 芋 吏 x 蕾 亘 右 腰 侧 ,
随 上 体 或 辑 之 骨 , 两 臂 向 前
推 出 目 视 双 掌
图
B 7 8
图 町
要 点 非 又 掌 时 .
j J 这 掌 小 指 外 侧 埠 。 左 腿 前 移 时 , 直
略 上 提 再 呐 { 步 , 用 脚 去 看 地 , 右 大 腿 成 水 字 。
三 十 以 、 马 步 回 环 卫 草 〈 韦 耻 献 样 〉
左 脚 向 左 后 移 步 , 全 脚 草 着 地 , 脚 尘 内 扣 , 两 腿 屈 膝 ,
身 悻 重 心 蓓 在 闻 腿 间 成 马 步 。 主 体 略 左 转 , 面 向 南 。 阿 臂 下
槽 , 两 掌 向
F
、 向 左 右 分 开 , 再 向 上 , 在 , 前 上 万 变 叉 〈 主
掌 在 前 , 右 掌 在 后 . 一 起 向 下 按 压 , 置 于 胸 前 , 罔 掌 心 分
q
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•
朝 左 、 右 方 , 事 棉 朝 上 。 目 视 前 方 . 图
B 7 9
要 点 , 两 噎 鑫 休 前 成 立 圆 坏 绕 。 两 予 交 叉 点 在 两 手 腕 。
交 叉 时 要 且 肘 。 向 下 按
豆 叶
这 掌 根 .
三 十 九 、 马 步 现 纱 . 暨 汉 摔 经 〉
两 腿 不 动 . 两 臂 屈 肘 外 旋 , 两 掌 向 外
向 丁 、 向 里 、 向
上 再 绕 亘 跟 前 〈 掌 心 朝 上 , 掌 指 相 对
, 再 向 外 分 掌 , 置 于
腰 前 〈 章 也 朝 掌 指 朝 前 . 目 视 前 方 。 罔 B 8 0
周
8 1 9
阻 田 。
要 点 , 两 争 在 休 前 环 绕 成 . . . 菌 , 两 掌 9
分 叶 , 两 肘 暨 靠
体 两 侧 , , 旷 达 靠 拇 指 和 舍 据 外 侧 倦 。 动 作 结 束 在 , 手 臂 肌 肉
保 持 适 度 的 晴 张 。
四 + 、 画 J l ; y . 切 幡 〈 雷 租 费 I l )
1
两 腿 不 动 。 同 掌 变 拳 , 届 时 后 收 , 仕 置 于 两 腰 倒 咱 拳
凸 朝 上 , 拳 面 朝 前 。 目 视 前 方 。 图 B 8 1 ① 〉
3 上 喃 瞄 捍 . 两 拳 变 掌 , 肉 体 前 下 方 伸 胡 , 分 置 于 网 路
上 万 , 罔 掌 心 朝 下 , 掌 描 斜 明 前 下 方 . 目 视 两 掌 .
图
B 8 1
② 〉
要 点 , 掌 下 切 时 , 两 臂 内 徒 , 腕 部 背 屈
~ j 左 手 掌 小 捕
7
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画 盹
t 侧 嘛 。 两 肿 略 品 , 两 臂 圃 埠
四 十 一 、 赞 步 抱 攀
J \
J
瞿 1 1 8
收 费
跑 回 事
团 副 1 ~
右 脚 共 外 撇 , 膝 部
件 直
C
体 略 右 转 , 面
向 西 南 , 左 腿 向 有 腿 靠
拢 , 膝 部 伸 直 , 两 脚 井
拢 。 人 体 直 宜 , 两 掌 变
眷 , 回 肘 收 至 两 腰 侧 ,
朝 , 拳 面 朝 前 。
目 视 克 方 。 图
B 8
毒 品 两 肿 青 身 体
4 耶 夫 章
罔 腿 前 脚 擎 碱 地
体 略 左 辑 , 面 向 南 , 两 脚 井 拢 直
宜 。 同 时 回 手 直 臂 下 落 , 两 手 自 然 下 壁 , 贴 靠 大 腿 外 侧 , 五
指 井 拢 , 掌 据 朝 下 @ 目 视 前 万
圈
B 8 3
7
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第 四 章 福 建 地 术 对 法 套 路
•
· 动
作
在
称 ·
.
篝 段
宁 、 甲 , 诚 凰 旋 窝
甲 , 攒 . . 骨
乙 , 凤 凰 旋 寓
乙 预 备 骨
十 一 甲 精 息 拙 渝
二 、 甲 0 : 并 步 抱 .
乙 , 狗 息 蝇 精
z : i 作 步 抱 拳
十 二 、 帘 , 且 精 伺 洞
二 、 甲 , 失 鹏 展 翅
(., ,
A : 鞠 伺 洞
己 , 夫 鹏 展 翅
靠 工 段
四 、 甲 , 如 姑 4 掌
十 二 、 甲 , 拿 呀 阴 阳
乙 , 快 姑 抨 宇
ι 晴 耳 , ~ 阴 阳
五 、 甲 . 由 于 献 书
十 四 、 平 , 阜 唠 阴 阳
乙 , 金 牵 扯 书
ι , 左 臂 阴 阳
7
亏 、 甲 , 萝 议 精 血
十 五 甲 , 二 危 夺 殊
丘 ~ 罗 汉 椅 血
己 , 垂 手 观 音
•
七 、 守 , 马
展 中 幡
卡
、 平 ? 现 嗲 霄 耳
乙 , 马 展 中 幡
. i 如 封 伯 闭
八 甲 慎 且 出 同
十 , 匕 、 甲 , 地 龙 献 爪
乙 , 俄 J t 洞
ι
, 企 呜 伏 地
九 甲 , 文 睡 天 门
1 八 、 甲
升 凤 朝 阳
乙 z
式 睡 天
i l
. , 独 毡 连 天
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十 九 、 甲 怀 中 抱 月
第 三 段
乙
怀 中 抱 月
三 十 二 、 甲 ,
t
马 垂 缰
二 十 、 甲 左 劈 阴 阳
乙 t 马 垂 缰
L , 阜 劈 阴 阳
三 十 三 、 乙 刀 挑 怆 袖
二 t 一 、
ι z 王 拘 倒 地
甲 待 迎 面 拳
甲 , 狗 患 且 培
三 十 四 、 0 / 扣 拳 弹 踢
二 十 二 、 乙 足 狗 伺 嗣
乙 , 骑 马 架 弓
甲 , 且 曲 伺 再
三 十 丘 , 甲
榻 童 峰 门
二 十 三 、 乙 , 义 晴 天 门
乙
迎 手 关 门
甲 培 援 抢 运
三 十 六 、 甲 偷 步 献 护
二 十 四 、 己 野 牛 精 蹄
乙 士 封 桥
甲 , 醉 汉 翻 身
三 十 匕 、 甲
黑 虎 掏 4
二 十 豆 、 甲 , 钱 扭 勾 盹
L 脱 艳 让 位
乙 随 风 摆 莲
二 十 八 、 乙 、 铁 骨 横 拳
二 十 六 、 甲 , 也 像 割 谷
甲
白 血
4
鑫 头
牛 , 畔 江 割 地
三 十 九 、 乙 挑 畸 金 钟
二 十 匕 、 1 会 邮 脱 壳
甲 崎 马 抱 牌
乙 , 全 畔 盹 壳
四 十 、 乙 , 全 钝 剪 盹
二 十 八 甲 , 饿 狗 扑 在
吁 懒 汉 哉 碎
随 拘 草 地
四 十 一 ‘ 1 牛 睡 躇
‘
于 九 、 甲 , 岐 龙 扫 尾
附
在 地
乙 腾 立 后 摔
四 十 二 、 甲 , 懒 拘 草 地
三 十 、 甲 , β
龙 搅
在
ι z
鲤 鱼 打 挺
乙 老 j
且 税 壳
四 十 二 、
ι z
倒 在 竹 审
三 十 一 、 甲 , 白 马 点 蹄
甲 骨
踢 日 月
乙 量 仙 人 指 路
四 十 四 、 甲 肯 蛇 撞 忡
7
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乙 盘 腿 侧 政
L , 汉 骑 虎
四 r 豆 、 甲
L
带 坏 轮
五
f
八 乙 妒 悟
九
ι . : . L 带 到 : 轮
r
k < > 丢 h ~ ^ 闭
四 于 六 、 甲 企 埠 脱 壳
五 十 九 甲 青 龙 绕 去
ι E 鲤 鱼
挺
L , 观 音 袍 子
•
四 f 七 、
, 白 云 主 顶
六 十 、 乙 , 海 底 1
垂
甲 , 往 袍 遮 天
甲 , , 主 蛇 钳 口
四 于 八 、
L
, 横 扫 乾 坤
六 于 一 乙 畸 穿
甲 , 汉 擒 龙
甲 , 脚 ; j f : . L .
~ f ;
四 十 九 乙
. n 龙 献 爪
六 十 二 乙 提 钟 绕 旋
甲 , 全 鸡 亮 翅
甲 坠 沉 千 斤
豆 牛 甲 , 钱 臂 横 举
六 十 三 甲 脚 蹬 九 天
乙 t : 狗 穿 洞
乙 企 刚 卧 床
五 十 一 、 L . .
~ l
踢 什 妒
六 于 四 、 甲 企 妹 脱 壳
r
, 饿 狗 扑 在
L , 金 蝉 脱 壳
五 r 二 、 甲
会 妹 脱 壳
嚣 四 段
乙 金 蝉 脱 壳
六 r 豆 、 甲
a 犬 橙 王 门
五 牛 二 、 乙
曲 金 探 门
L , 犬 橙 天 门
甲 , 迎 风 关 门
六 十 六 、 甲 , 且 狗 伺 洞
Æ _ r 四 、
L :
底 i 主 持
己 . , 1 驹 伺 洞
甲 罗 汉
1 . Z J
也
7 τ 十 七 、 甲 , 观 音 合 掌
五 于 五 甲 , 丹 凤 钥 阳
乙
观 音 合 宇
, 独 也
息 天
式 十 八 甲 大 鹏 展 翅
丘 十 六 、 甲 .
蛇 出 : 同
乙 大 鹏 展 翅
乙 . . . 辑 争 1 t
六 十 九 、 甲 , 仙 姑 拜 掌
五 十 七 甲 . n
龙 抱 1 年
, 仙 姑 并 宇
7
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七 十 、 甲 , 童 子 献 书
童 子 依 书
七 t 、 回 , 罗 汉 骑 点
c f 汉 骑 虎
七 牛 二 、 甲 并 步 抱 革
乙
抱 事
七 牛 二 、 甲 , 还 原 式
还 原 A
动 说 明
第
段
, 晤 , 精 矗 曹 Z
精 量 曹
甲 乙 双 方 对 面 并 步 甜 立 , 两 手 自 然 垂 于 体 侧 。 两 人 相 距
约 四 到 六 步 。 双 J j 眼 对 视 .
图
C l
二 、 甲 , 持 费 抱 拳
Z 步 抱 拳
l j I 乞 : 1 9 : : 方 章 吏 拳 , 屈 肘 抱 于 两 醒 髓 , 拳 心 朝 上 . 双 方 眼
对 视 . 圄 C 2
一
J
国 . ,
r
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菌
主 、 , , , 大 斟 展 翅 Z , l 翅
甲 、 己 双 方 主 腿 向 前 上 步 , 膝 伸 直 , 在 腿 掏 跟 抬 起 罔
拳 费 掌 , 两 臂 向 前 向 上 伸 , 降 腕 部 在 去 前 上 相 主 卫 〈 左
手 在 前 , 右 手 在 后 》 。 双 方 眼 时 视 。 阁
① ② }
寄 电
r
回 白 白
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/ 4 3
四 、 咽 , 仙 蛐 挥 量 Z 蛐 蛐
甲 、 乙 3 J 万 右 脚 跟 嚣 地 , 凰 膝 半 膊 , 左 腿 上 提 , 略 向 后
移 , 凰 酶 , 卿 蛊 点 地 , 威 主 虚 步 . 两 臂 分 向 两 制 下 蓓 , 再 向 前
上 挑 掌 , 两 院 在 胸 前 吏 丑 〈 右 手 在 上 , 掌 心 朝 主 , 左 手 在
下 , 掌 心 朝 右 )
. 贸 方 眼 对 视 .
C 3 < ì
图
C
⑨
要 点
格 当
L
章 时 , 力 边 小 指 掌 外 倒 缘 。 左 陇 前 移 时 , 且
略 提 后 再 前 忡 , 用 脚 尖
奇 地 . 右 腿 大 盹 成 水 平 .
五 、 晤 , 童 子 献 书 Z 童 子 献 书
7
‘
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甲 、 乙 豆 豆 万 左 腿 向 左 右 移 步 。 两 耀 屈 膝 丰
慧 , 两 脚 k 朝
前 成 马 步 。 两 臂 外 旋 圃 肘 , 上 臂 赔 靠 体 侧 , 两 掌 平 向 外 分 ,
于 心 朝 上 。 R 方 眼 可 视 。 图 C
•
园 时
要 恙 , 两 章 外 分 时 , 两 肘 紧 靠 休 两 侧 , 刁 迄 掌 拇 指 示
p 食
指 外 侧 缘 俨 动 作 完 成 后 , 手 臂 肌 肉 保 持 过 庄 的 紧 张
古 甲 , 雪 现 骑 虎
~ X 骑 马
甲 、 乙 ; l 万 马 步 不 变 。 两 臂 内 旋 , 向 前 下 伸 直 , 两 草 小
指 恻 朝 前 下 , 芋 心 朝 启 下 两 人 眼 视 自 己 两 章 。 图 C
9
盹
c
圈
盹
臂
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维 , 两 肘 略 膛 , 两 臂 圃 .
七 、 甲 , 马 架 中 幡
Z 马 架 中 帽
甲 乙 现 方 有 腿 向 前 上 步 , 成 右 弓 步 。 同 时 , 两 章 变
拳 , 两 臂 屈 艘 收 置 胸 前 , 同 事 面 相 对 , 拳 心 、 朝 下 , 间 屈 一
拳 , 高 与 串 串 .
方 眼 对 视 。 ( 图
C 6
围
S
患 点 , 两 字 绕 行 成 主 圃 , 革 J i . 下 按 时 要 J 1 > 这 , 力 过
4
良 心
方 向 指 腕
年 。
1 甲 饿 I I
出 洞
~ I 饿 虎 出 洞
甲 乙 双 方 弓 步 耳 聋 。 两 肘 下 沉 , 贴 靠 身 体 , 两 拳 聋 且 ,
屈 肘 , 两 爪 同 时 : ~ 下 往 里 划 班 , 爪 心 朝 前 , 高 与 胸 平 。 两 人
眼 对 视 。 ( 图
d
i
t
因 <
8
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要 争 、 , 习 I f . . 绕 耳 时 , 两 肘 下 低 , 贴 靠 身 体 两 侧 并 略
使 爪 亨 沉
迄 爪 , 卜 指 外 缘 和 掌 根 部 。 统 坏 的 过 程 直 至 结 束
后 , 手 臂 都 要 保 持 肌 肉 罩 张 。 动 作 用 慢 途 。
九 、 甲 犬 睡 王 门
Z
犬 睡 去 门
甲 乙 现 方 上 体 盹 布 转 , 前 睛 。 因 臂 向 右 前 干 方 伸 直 .
指 撑 地 。 右 腿 膝 略 屈 , 左 腿 向 上 、 向 发 蹬 踹 , 脚 型 : 居 句 。 两
人 向 左 转 头 , 眼 对 视 。 ( 图 C
•
ltttt
ilt lh1
国 c
ι 两 手 用 力 . 臂 撑 地 , 左 腿 挺 膝 仲 豆 , 上 体 前 俯 ,
章 手 非 地 、 属 橙 ~ 之 力 . A 盹 向 后 . r . 踹 。 段 腿 , l , 迄 脚 底 。
. 凤 凰 i 寓 z 民 凰 恤 寓
甲 乙 双 方 上 体 上 抬 , 两 手 捧 离 地 面 。 右 臂 伸 直 , 掌 心
朝 t . 置 体 在 恻 , 盘 臂 屈 肘 , 掌 心 朝 下 置 胸 前 。 左 腿 l ' 膏 ,
惆 噩 圃 膝 . 商 人 眼 蜻 槐 左 为 . 闺 C 9 ① 〉
e 主 动 不 停 。 商 人 盘 腿 肉 宿 腿 眉 揭 步 , 膝 略 屈 , 上 体 主
持 , 右 腿 周 黯 向 盘
向 上 句 撞 , 阙 失 j 勾 。 同 于 随 上 体
转 。 右 手 曹 童 在 悻 恻 , 左 手 置 左 前 方 , 高 与 头 平 。 现 方 眼 均
视 直 前 方 。 ( 困 臼 ⑧ 〉
1
•
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因 C 9 C Ù
圈 C 9
②
呻 嘻 甲 , 掏 踉 蜻
Z 掏 矗 麟 蜻
1
甲 、
Z 双 方 左 脚 蹬 离 地 面 向 左 前 跃 步 , 屈 膝 , 右 腿 副
主 酋 瞎 步 , 属 踏 。 上 体 主 畴 。 随
j
己 体 左 转 主 静 , 左 掌 置 胸
前 , 右 掌 置 直 掌 前
q
双 方 眼 对 视
图 C
④ 〉
1 ; 功 革 停
两 脚 蹬 离 地 面 , 两 腿 后 握 , 略 幅 向 右 前 方
腾 空 旺 起 。 用 手 向 前 向 下 蓓 , 两 人 眼 视 地 面 . 图 巳 ⑧ 〉
•
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,-
t
圈 町 恢
D
理 剧 。 茹
a
上 菌 不 停 。 低 失 , 右 胸 部 、 管 部 、 臀 部 和 左 腿 梧 喔 着
跑 , 傲 I t 背 动 作 , 使 身 体 翻 滚 , 臀 部 营 地 , 成 屈 体 仰 卧 , 右
腿 屈 踏 上 始 , 直 方 穰 均 视 西 己 右 腿 。 囡 C l ⑥ 〉
+ 二 、 喜 事 , 堕 响 伺 洞
z
, l 掬 伺 润
甲 乙 方 上 体 倒 地 左 腿 蹬 地 向 后 撞 翻 , 右 腿 屈 膝 圭
.
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图
C l 0
蹲 。 左 腿 屈 膝 , 膝 、 小 腿 和 脚 排 侧 着 地 成 伏 腿 步 。 两 手 着
地 . , 又 方 眼 视 前 方 . 图 C 1 1
图 时
第
呈 、 晤 , 宿 费 阴 阳
Z . 啦 阴 阳
i I J 、 乙 j
曾 上 体 左 转 , 攘 , 也 左 事 , 罔 腿 站 起 . , 右 腿 向
皇 上 ~ , 毒 烟 事 曾 埠 , 两 凰 路 局 届 毕 两 臂 周 财 右 攘 , 右 草
置 右 肩 外 侧 . 窟 事 量 左 胸 前
•
l \ ì t 眼 对 现 . , 图
C 1 2 ⑤ 〉
2
上 动 不 停 。 在 鹏 向 前 上 一 步 ‘ 凰 幡 成 左 弓 步 。 两 章
向 左 平 劈 , 乙 方 右 事 指 销 与 甲 方 左 掌 指 侧 槛 击 , 乙 方 在 草 小
‘
•
•
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国 < 1 2
: ~ , f
指 饵 啸 方 有 机
曾 俯 碰 击 。 现 方 眼
视 现 草 、 〈 图
C
回
p
串 , 叫 在 劈 阴 阳
Z : , 窜 阴 阳
甲 乙 双 方 屈 膝 半
蹲 。 甲 方 双 掌 向 下
冉 左 , 再 向 有 平 劈 。
国 C 1 2
乙 方 双 掌 刷 上 肉 在 ,
再 向 在 平 劈 。 甲 方 有
草 4 指 倒 与 乙 方 左 掌
指 恻 碰 击 , 甲 方
左 草 指 倒 与 乙 方 右
事 眼 视
指 3 \ l ( 倒 草 磁 .
击
} j 方
〈 困 C 1 3
圈
Ð
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l i
二 盘 哺 珠 z . 垂 手 观 音
甲 乙 双 方 时 盐
f k
腿 步 。 甲 方 双 掌 亚 幸 分 向 两 侧 前
F
击 乙
到 肋 , 拳 心 相 时 , 眼 视 乙 方 腹 。 乙 方 双 掌 下 擂 , 两 臂 向 前 F
方 伸 直 , 两 前 臂 梧 挡 甲 方 双 拳 , 眼 视 甲 方 班 臂 。 ( 闺 C
1 4
+ 虫 、 I j l , 奴 峰 贯 耳
Z .
如 封 似 闭
甲 乙 双 方 腿 不 变 。 甲 方 双 臂 内 旋 . X 拳 向 上 、 向 前 、 向
内 贯 击 乙 但
耳 , 拳 眼 相 对 , 眼 视 乙 方 头 部 。 乙 方 x 臂 屈 肘 外
旋 , 两 掌 向 上 、 向 外 分 格 , 挡 \ i 甲 方 双 拳 , 掌 心 向 后 上 , 草
拇 指 制 与 甲 方 腕 部 相 触 , 眼 视 甲 x 拳 。 ( 罔 C 1 5
国 C 1 4 回 国 C 1 5
十 甲 , 地 盘 献 爪 Z . 盘 西 伏 地
甲 乙 班 万 腿 步 不 变 。 甲
方 两 臂 外 旋 , 两 拳 i l 爪 , 向
下 向 前 推 腹 , 爪 心 朝 愉 下
方 , 眼 视 乙 方 腹 部 。 乙 方 现
臂 内 陡 , 向 前 下 伸 直 , 两 掌
心 朝
f . 拦 截 甲 方 ) \ 1 草 , 小
民
C l
指 侧 腕 部 与 甲 方 拇 指 侧 腕 部
相 触 , 眼 视 部 方 双 臂 。 ( 囤
C 1 6
+ 八 、 甲 . 丹 民 朝 阳 Z . 蛐 幢 罐 王
酣
•
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甲 乙 E 万 同 时 变 左
伏 腿 步 。 即 万 左 掌 变 拳
收 抱 亘 腰 制 , 右 草 查 事
向 前 上 万 冲 击 乙 方 头
部 。 乙 万 在 草 变 革 收 抱
亘 腰 倒 , 左 掌 向 上 向 外
拈 挡 ,
、 骨 与 甲 方 小 臂
图 C 7
相 触
3
眼 视 甲 方
部 .
图
C
7
九 、 原 怀 中
抱 月 串 串 怀
中 抱 罔
甲 乙 E 万 两 膝 晤
屈 戒 三 角 步 。 甲 方 左
草 下 嚣 , 右 拳 吏 草 ,
图 c 1 8 、
两 掌 用 掌 小 指 倒 缘 击
乙 腹 〈 有 靠 在 上 , 左 章 在 下 , 草
、 朝 上
乙 方 右 拳 变 掌 下
器 , 左 拳 变 草 , 两 掌 用 草 小 指 侧 理 击 乙 腹 。 眼 对 视
〈 图 C 1 8
二 十 、 甲 在 目 阴 阳
Z .
在 劈 阴 阳
甲 乙
万 身 体 重
前 事 成 右 弓 步 , 两 草
向 右 、 向 上 费 甲 方
左 掌 心 朝 上 , 与 乙 方
右 掌 心 朝 下 的 小 指 倒
国 町
1
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章 相 碰 击 。 甲 方 在 草 心 朝 下 , 与 乙 方 左 掌 心 朝 上 的 小 指 侧 缘
相 碰 击 。 双 方 在 对 视 。 图 C 1 9
二 十 - 、 Z
圭 牺 倒 地 甲
细 菌 跳 墙
乙 方 双 手 擒 握 甲 腕 部 , 上 体 后 仰 , 充 腿 屈 膝 前 上 抬 ,
脚 底 贴 抵 甲 腹 部 甲 方 上 体 前 倾 , 两 臂 前 伸 。 双 方 眼 对 视 。
£ 国
C 2
⑥ 〉
2
上 动 不 停 。 乙 方 臀 、 背 和 现 肩 部 营 地 , 右 腿 屈 膝 , 左
腿 也 仍 屈 黯 . 膊 商 贴 抵 甲 腹 部 。 电 方 上 体 前 俯 , 嗣 骨 伸 直 ,
仍 植 乙 方 擒 握 。 ~ 方 眼 对 视 。 囱 C 2 0 ⑧ 〉
i
国 唱 胀 D 局 C 2 0 ~
3 .
上 动 不 悴 . 乙 方 左 腿 向 后 上 伸 赔 附 腹 部 , 两 手 向 下 ,
肉 失 部 方 向 牵 拉 早 两 手 后 松 手 . 甲 方 乙 方 蹬 腹 时 , 顺 骨 两
脚 蹬 地 , 向 居 上 蟹 , 两 手 向 前 于 伸 撑 地 面 。 乙 方 眼 视 前 下
方 。 甲 方 碍 视 上 万 。 图
C 2 0
â 坦
4
上 品 不 停 。 甲 方 屈 肘 , 低 失 , 罔 肩 、 背 、 臀 和 两 脚 相
继 草 地 主 番 , 上 体 略 拾 。 乙 方 两 腿 向 失 上 万 摆 , 臀 、 背 离 地 ,
肩 、 手 撑 地 。 双 方 眼 视 前 万 图 C 2 ④ 〉
•
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•
>
•
•
二 二 、 队 里 掏
惆 洞 z l I 精 伺 洞
乙 方 向 后 滚 黯 成
左 伏 腿 步 , 孚 撑
地 . 甲 方 身 体 掏 前 上
拍 起 , / l t 主 伏 腿 步 ,
两 手 撑 地 。 现 方 各 向
圈 C 2 0
图 0 2 0 ④
、
左 后 相 视
图 C 2 1
自
C 2 1
十 三 、
z
竟 睡 去 门
在 事 蛤 蜻 抢 锺
、
‘
1 . 乙 ; I j 右 腿 膝 晤 伸 , 左 腿 脚 底 蹬 抵 甲 方 背 部 , 罔 孚 仍 撑
后
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地 , 上 体 前 俯 。 甲 抬 上 体 , 两 手 离 地 。 甲 眼 视 前 方 , 乙 眼 视
下 万 。 图
C
① 〉
凰
C
①
2
上 动 不 停 。 乙 万 左 腿 猛 蹬 伸 直 , 上 体 左 转 , 左 脚 醒 步 ,
两 手 离 地 置 体 侧 , 眼 视 甲 万 头 部 。 甲 方 被 蹬 后 , 两 臂 屈 肘 向
前 下 扑 , 上 体 前 倒 , 两 腿 伸 直 , 大 、 申 腿 脚 面 和 腹 部 、 前 胸
部 署 地 , 两 手 屈 肘 撑 地 , 眼 视 乙 方 口
〈 图 C
急 剧 ; þ
h
窗 时
二 十 四 、 Z ; , 野 牛 睡 蹄 甲 , 醉 过 翻 身
1
乙 方 上 体 在 辑 , 右 腿 腾 腾 上 楠 , 眠 视 甲 万 击 部 甲 方
向 在 圃 身 , 上 体 制 拾 , 左 手 捧 地 , 在 腿 脚 外 侧 着 地 , 眼 视 乙
9
•
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•
万 左 脚 。 图 C 2 3 ① 〉
2
动 不 停 。 乙 方 右 脚 向 甲 去 部 睬 击 , 蓓 地 成 左 弓 步 。
甲 方 向 左 翻 身 , 仰 卧 , 闪 避 乙 脚 。 双 方 眼 对 视 。 图
⑧ 〉
图
C 2 3 C D
二 十 五 、 甲 , 铁 锅 匈 阻
Z 随 风 摆 莲
í 方 右 腿 屈 膝 , 穿 插 乙
两 腿 间 , 再 直 腿 句 脚 , 向 乙
方 裆 部 句 击 。 图 C 2 4 ① 〉
乙 方 上 体 左 转 , 左 腿 向 士 、
向 外 摆 , 避 开 甲 方 的 句 裆 。
现 方 眼 对 视 。 图 C 2 4 ⑤
二 十 壳 、 甲 , 钝 镰 割 茜
Z
醉 盟 倒 地
图
C 3
②
图 C 4 C D
甲 方 上 体 上 拍 主 持 , 向 右 侧 倒 , 左 腿 脚 尘 句 紧 右 扫 ,
眼 部 勾 佳 乙 方 右 小 腿 近 阻 背 部 同 时 , 右 腿 膝 略 目 下 晤 , 贴
.
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b
i
a
‘
‘
、
d
.
、
、 ,
、 、 一 二 , . d r
图 C 4 : ~
靠 乙 方 右 小 腿 近 膝 前 郎 , 自 民 视 乙 方 小 腿 乙 方 左 腿 经 右 腿 后
向 左 下 蓓 , 有 腿 随 之 向 右 后 ì ä 步 时 植 甲 方 左 腿 勾 住 , 体 赂
后 仰 , 眼 视 甲 方 右 腿 。 图
C
① 〉
‘
、
、
、
、
、
、
3
后
视
眼
地
踹
撑臂
两
町
膝地
着部
,
膏
随
即
比
阳
腿
盾
医
左
方
乙
。
方
停
己视
眼
地
9
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甲 方 脚 都 . 图 C 5 ② 〉
,
,
. - - - ~ 、
,
圄
C 5
②
二 + 七 、 甲 , 盘 蝉 脱 堕 Z
, 童 蝉 脱 堕
甲 乙 双 方 向 时 后 穰 翻 , 甲 上 悻 前 俯 , 乙
t
悻 后 仰 , 双 方
均 两 手 撑 地 , 两 腿 略 屈 。 现 方 眼 对 视 。 困 C 6
.
圈
C 6
二
J \
甲 饿 狗 扑 吉 Z
, 懒 鞠 南 地
甲 方 两 脚 蹬 离 地 面 , 两 手 向 右 上 摆 , 身 体 腾 贺 , 向 前
扑 击 乙 方 。 乙 方 后 倒 地 向 右 滚 动 一 周 , 避 开 甲 方 的 扑 击 。
〈 图
C 7 ① 〉
2 , 上 动 不 停 。 甲 方 在 空 申 身 体 挺 直 , f I < 持 肌 肉 ~ 张 , 两
臂 屈 肘 下 菌 , 在 着 地 的 堕 那 , 两 手 和
两 腿 同 时 触 地 , 胸 部 、
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>
国
C
①
国 部 略 离 地 面 , 身 体 伸 直 卧 俯 。 乙 方 在 滚 动 一 周 后 即 向 眉 攘
翻 。 〈 囡 C 〉
_
9
- v
号
, 卢
, 一
二 九 申 酣 龙 扫 尾
, 腾 空 后 摔
甲 方 向 左 侧 卧 , 右 腿 向 乙 左 腿 扫 击 , 人 体 顺 垫 上 抬 左
•
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\
t
咐
⑥
\
、
忡
忡
\
P
q
u
y
\
出
一
相
寸
讯
工
气
,
臀
甲
k
t
l
刊、
一
左
视
卜
子
和
眼
,
,
f
心
倒
J
f
外
抬
i
体
膝
屈
地
着
腿
转
阳
图 C B C I
上 动 不 停 乙 方 两 脚 蹬 离 地 面 , 屈 体 腾 空 白 甲 方 右 胆
扫 过 乙 方 两 腿 下 方 , 上 体 右 转 , 右 腿 暨 体 上 方 〈 图 C
•
J
/
国 C
9
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上 动 环 停 。 乙 方 两 手 两 臂 和 两 肩 同 时 着 地 , 两 腿 屈
膝 抬 在 体 上 万 甲 方 右 腿 继 续 向 右 上 摆 , 身 体 右 转 , 仰 卧
〈 图 C 2 8 〉
图 盯
三 十 甲 岛 草 栅
自 Z
老 盘 脱 壳
甲 方 两 腿 向 七 伸 , 两 手 撑 地 , 身 体
坚 。 乙 方 向 后 翻
醒 。 〈 图 C 2 9
C 9
9
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.
旦 + - 、 甲 白 马 点 蹄 Z 山 指 路
甲 方 向 于 撑 离 地 面 , 有 胆 落 地 屈 膝 , 随 即 左 腿 也 搭 地 刷
膝 , 脚 尖 点 地 , 贴 靠 右 脚 内 侧
拉 丁 步 , 布 于 变 拳 收 出
f 1 τ 腰
侧 , 左 手 变 爪 向 左 推 出 ,
眠 视 乙 方 。 乙 方 左 腿
H 膝 食 醋
体 抬 起 , 右 腿 屈 膝 , 膝 、 小 胞 和 脚 内 侧 着 地 , 1 右 伏 腮 步 ,
左 手 变 革 l I < 抱 于 腰 恻 , 右 手 变 单 描 向 前 推 出 , 眼 视 叩 方 。
困 C 3 0
画 目 。
第
王 + 二 、 事
跨 鸟 霸
z
i I 马 垂 缰
甲 乙 j \ l [ 方 同 时 上 右 步 ,
再 上 主 步 , 均 成 主 弓 步 。 甲
方 左 爪 变 拳 向 下 、 向 里 、 向
外 绕 行 , 乙 方 主 拳 向 右 、 向
上 、 向 左 烧
l l 方 母 相 迎
击 , 两 咽 背 部 相 触 。 乙 方
国
C 3 1
7
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右 单 指 变 幸 , 收 抱 于 右 腰 侧 。 ~ 方 眼 对 视 。 困 C 3 J
三 十 三 、
Z
刀 揽 幢 抽
甲 , 待 诅 面 罐
1 币 乙 双 方 步 不 置 。 乙 方 右 拳 变 章 , 向 前
E
万 伸 出 , 置
于 左 小 青 下 方 , 向 上 挑 甲 方 左 拳 , 眼 视 甲 方 左 筝 。 图
C 3
因 C 3 J υ
2 上 动 不 停 。 1 乙 双 方 步 仍 不 变 。 乙 方 在 挑 甲 方 主 幸 的
同 时 , 顺 势 向 甲 头 部 推 斋 , 左 幸 下 蔼 亘 腰 前 。 甲 方 左 手 不 离
乙 万 右 手 。 双 方 眼 对 视 。 图 C 3
国
C 3
9
a
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•
三 + 四 、 甲
扣 擎 弹 踢 Z
, 辅 鸟 黠 弓
1 . 甲 Z : ' 万 两 腿 不 变 。 甲 方 左 拳 向 右 、 向 下 压 滚 乙 方 右
章 , 然 后 收 抱 于 左 腰 侧 , 右 拳 向 己 头 部 拍 击 。 乙 方 右 靠 蓓 至
胸 前 , 左 事 向 土 架 j } 可 右 拳 。 方 眼 对 视 。 ( 图
C 3 3
① 〉
图
C 3 3
上 劫 不 停 , 甲 方 右 脚 自 ] 乙 方 左 胳 踢 击 , 右 学 收 抱 于 右
rT
国 ~
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腰 间 , 眼 视 右 脚 。 己 左 腿 后 退 成 马 步 , 右 掌 F 菇 , 拍 击 甲 方
右 脚 面 , 左 掌 向 左
拉 , 直 头 左
, 科 ,
方 右 脚 闺
C
三 十 五 、 1 . 顽 童 探 门 Z 迎 孚 提 门
甲 方 右 拳 向 上 , 向 乙 方 头 部 扣 击 。 己 方 右 拳 变 牢
1 l : ,
向 外 i l i 格 甲 右 拳 , 两 者 前 臂 相 阳 。 双 方 眼 对 视 。 ( 国 巳 4
图 C 4
王 + 大 、 平 , 情 步 酷 妒 Z 力 士 封 幡
甲 方 两 脚 向 右
? 哥 命 大 步 , 右 臂 固
肘 , 肘 失 向 右 , 顶
击 乙 方 胸 部 , 左 事
变 草 贴 附 右 拳 , 向
右 推 , 眼 视 己 方 胸
部 。 己 方 两 脚 向 左
- 卢 - 一 一 一 ←
情 一 小 步 , 左 掌 向
图 C 5
右 推 挡 甲 方 肘 二 l
1
a
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•
•
部 , 眼 视 甲 方 肘 尖 。 罔
C I S
三 七 、 晤 , 黑 匮 掏 心
Z
脱 艳 让 位
1 . 甲 方 古 右 腿
换 步 , 右 拳 收 亘 右
腰 侧 , 左 幸 变 靠 前
下 忡 。 乙 方 右 手 下
落 , 封 贴 甲 左 手 小
臂 部 , 左 掌 事 五 右
肩 前 。 双 方 眼 对
视 。 〈 图 C 3 6 ① 〉
上 动 不 悖 。
园 口
方 成 立 可 步 , 左
掌 变 拳 收 掏 于 左 腰 侧 , 右 拳 向 乙 腹 部 冲 击 , 眼 视 乙 方 腹 部 。
乙 方 右 腿 向 右 后 退 步 , 成 横 裆 步 , 右 手 变 拳 收 抱 于 右 腰 恻 ,
左 臂 固 肘 , 向 下 、 向 布 , 用 前 臂 内 侧 部 格 拦 甲 右 前 臂 冲 拳 , 眼
视 甲 右 前 臂 。 图 C 3 6 ② 〉
一 因 ~ ~ 、
.
. 凰 飞 、
因
C S 6 @
、
l l
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三 十 , Z 铁 胃 横 串 甲 , 臼 J t 摇 在
乙 方 右 臂 屈 肘 , 拳 向 甲 左 耳 横 击 , 眼 视 甲 头 部 。 甲 方 低
公 闪 躲 乙 右 拳 , 眼 视 地 干 。 图 S
7
C 8 C t
1 1
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动 不 停
甲 方 左 手 前 下 推 ,
有 手 后 上 搬 , 上 体
紧 贴 甲 方 右 小 腿 向
前 情 压 , 使 乙 方 的
右 脚 跟 部 受 到 绞
压 , 眼 视 甲 方 右 小
腿 乙 方 右 腿 内
收 , 上 体 向 左 转 前 因 时 ⑧
俯 , 阐 于 摔 地 , 眼 视 前 下 方 。 图 C 3 8
② 〉
四 、 2 : . 盘 接 胃 腿 甲 , 懒 坦 载 碑
民
C 3 S C D
• 扑 , 着 地 前 的 事 时 , 两
臂 屈 肘 , 两 手 营 地 , 再
使 身 体 前 各 部 营 地
〈 图
C 3 9 ② 〉
1 l l I + - 帽 、 2 : . 卧 等 踵 蹄 圈 C 3 9 主
1 . 懒 狗 ; l I 地
乙 二 E 左 腿 屈 膝 , 用 脚 底 贴 抵 甲 方 左 腰 侧 。 眼 视 甲 方 左
10
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腰 部 。 阁 C 4 ⑦ ι
Z 上 动 不 悼 。 乙 方 主 I . . ~ \ ~ ;
fC \
E Y J Z i 」 京 勤 L 土 豆
向 左 翻 醒 一 周 , 脚 位 置 稍
OOC4ß 1)
事 , 进 让 乙 左 腿 的 蹬 踹 成 俯 卧 , 眼 视 乙 方 。 图 C 4 ②
C 4 0 \ i /
四 十 二 、 审 懒 响 暗 地
, 鲤 鱼 打 惺
甲 方 继 续 向 左 翻 滚 一 周 , 成 俯 卧 式 。 乙 方 鲤 鱼 打 挺 。 图
~ < ; ~
因
4 1
Q4
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困
C 4 1
⑧
四 十 Z .
倒 毒 竹 审 甲 , 嗣 踢 日
H
乙 方
t 左 步 , 再 上 右 步 , 右 手 抓 握 甲 方 脚 跟 , 左 于 抓
握 甲 方 脚 前 草 上 拾 , 眼 视 甲 右 酬 。 图
C 4 2 ① 〉
图
c
①
2 上 动 不 停 。 乙 方 右 手 向 右 推 , 左 手 向 克 拉 , 两 手 绞 转
甲 方 右 脚 井 下 压 。 甲 方 向 右 翻 身 成 仰 卧 , 右 腿 屈 膝 紧 抵 Z 方
胸 部 J I \ è 万 暇 时 视 。 图 C 4 2
② 〉
3
上 动 略 停 。 甲 右 腿 向 上 蹬 { 市 。 乙 方 两 手 抱 甲 脚 部 紧 贴
胸 部 双 万 眼 时 视 图 C 4 2 ⑧ 〉
1 5
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因 C < 2 ⑨
图 C , ⑧
四 + 四 、 晤 , 青 蝇 辑 竹
Z
盘 腿 恻 跌
1 . 甲 方 左 腿 上 摆 , 周 膝 辑
过 乙 方 右 腿 前 , 剧 外 倒 贴 抵 乙
方 院 部 , 缠 住 乙 方 右 腿 , 右 手
向 左 摆 , 抓 握 乙 方 左 腿 脚 跟 后
部 , 乙 方 手 仍 抱 住 甲 方 右 脚
不 变 。 现 方 眼 对 视 . 图 C 4 3 ①
上 功 不 停 . 甲 方 左 腿 向
古 前 下 方 仲 压 , 左 手 在 回 搬 拉
乙 方 左 脚 躁 。 乙 方 两 手 松 开 ,
囱 0 4 3 ⑧
1 6
图
C 4 3 d J
上 悼 向 左 侧 性 掉 , 在 近
地 的 霎 那 , 现 臂 周 肘 ,
与 于 同 时 着 地 , 悻
左 侧 相 左 腿 脚 外 倒 着
地 , 屈 膝 此 时 , 原
两 小 腿 主 旦 盘 缠 乙 方 右
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.
腿 , 左 腿 上 , 右 睡 下 。 右 手 仍 抓 握 乙 方 左 脚 睬 , 现 方 眼 相 对
视 。 〈 圈
C
② 〉
四 五 、 审 玉 带 哥 轮
Z
玉 带 耳 轮
甲 乙 班 方
腿 部 绕 缠 , 甲 方
向 , 方 向
主 , 两 者 网 时 翻
嚣 , 现 万 均 成 情
图
C 4 4
④
卧 式 。 圈 C 4 4
① 〉
Z 上 动 不 停 , 甲 乙 双 方 手 按 前 方 向 前 翻 罹
甲 方 成 左 侧
卧 式 , 乙 方 成 仰 卧 式 。 图 C 4
② 〉
国 C 4 4 < ~ \
..-
, ,
•
图 C
国 声 、 甲 · 鑫 蝇 隙 , Z 盟 鱼 打 据
1 7
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, 乙 方 两 腿
屈 膝
t
举 。 甲 方
两 腿 向 前 上 扫 ,
上 悻 向 盾 倒 , 血
仰 卧 。 图 C 4 5
, 前
停 甲 方 向 后 左
翻 滚 , 成 右 侧
卧 。 乙 方 醒 鱼 打
挺 , 两 脚 营 地 ,
上 悻 抬 起 。 现 方
眼 对 视 。 图
囱
C 4 5
~ τ =
图
C 4 H g
乙 方 左 腿 上 步 成 左 弓
步 , 右 拳 上 抡 , 拳 背 朝 下 盎
砸 甲 方 共 部 。 甲 方 上 悻 左 t
抬 , 左 腿 屈 膝 圭 蹲 , 右 腿 后
收 , 屈 膝 , 膝 、 小 腿 和 脚 内
侧 着 地 , 成 右 伏 腿 步
届 肘 向 t æ
架 乙 方 有 拳 。 双
方 小 肾 近 腕 部 相 交 。 现 方 眼
图 对 视 。 国 C 4 6
1 B
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•
国 J \ ,
Z , 横 扫 乾 坤
申
擒 盘 雪 诅
乙 方 右 腿 向 前 、
向 左 横 扫 甲 方 体 左 倒
盯
部 。 甲 方 腿 不 动 ,
左 拳 屈 肘 下 藩 抱 挡 乙
方 右 腿 眼 部 , 右 拳 固
肘 向 左 播 挡 乙 方 小 腿
部 , 两 小 臂 背 部 与
t
方 右 小 腿 相 触 。 Y / J . 万
眼 对 视 图 C 4
7
C 7
四 十 九 、 Z
, 盟 盘 献 爪
申
盘 鸡 喜 翅
乙 方 右 腿 向 后 退 步 成 左 弓 步 , 因 拳 亚 向 前 下 推 击 甲 胸
部 。 甲 方 左 腿
k
小 步 成 左 弓 步 , 两 拳 变 草 , 按 压 乙 方 双 手
小 曹 近 胸 部 现 方 眼 对 视 困
C 4 8
国 c 4 i
: ñ + 、 甲 , 镇 幢 罐
Z ; , 照 相 曹 洞
. 甲 乙 ) l ( 万 两 腿 不 变 。 甲 方 主 拳 收 抱 左 腰 侧 , 右 拳 横
1 9
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图 C 4 9
图
C 4 S Q J
: 动 不 停 乙 方 向 手 和 头 部 穿 过 甲 方 挡 部 , 成 俯 卧
式
国 c , ⑧ 〉
C 4 9 @
S 上 劫 不 停 。 乙 方 向 右 翻 身 , 背 部 、 臀 部 睛 地 成 仰 卧 ,
两 手 抓 握 甲 方 两 腿 的 躁 酶 , 左 腿 屈 腾 阑 珊 地 , 右 腿 屈 膝 上
拙 。 〈 图
C t 9
11
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•
图 4 9 ③
上 动 不 停 。 乙 方 在 腿 从 甲 方 裆 部 穿 过 , 屈 酶 , 脚 底
抵 甲 方 臀 慨 郁 , 眼 现 甲 方 辄 部 。 图
c
, ④ 〉
圈 c , s 曲
五 一 、 Z 倒 踢 l I l I
卑 , 幢 掏 扑 世
1 .
乙 方 两 手 扭 捏 原 万 两 脚 跟 部 向 后 拉 , 右 腿 向 前 黯 醋 ,
眼 视 币 方 臀 部 。 甲 方 向 前 扑 , 在 近 地 的 垂 时 , 两 臂 屈 肘 ,
Jl
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两 手 撑 地 , 导 体 前 各 部 着 地 , 成 卧 俯 式 。 图
C 5
①
电
4
量 到 口 一
图
C 5 0 C f 丁
2 : 动 不 停 。 乙 方 两 于 松 开 , 两 腿 略 上 摆 。 甲 方 两 曹 伸
直 , 两 于 撑 地 , 两 腿 并 拢 J A 两 于 间 贴 地 穿 过 , 臀 部 着 地 , 两
手 撑 地 置 臀 两 侧 , 上 体 挺 直 , 头 向 后 右 转 。 l J . 方 酿 对 视 。
〈 图 C 5 0 〉
囱 C ②
E
十 三 、 甲 , 金 蝉 脱 壳 Z
金 蝉 脱 壳
乙 方 两 腿 在 后 上 摆 , 身 体 后 滚 翻 , 两 脚 下 蓓 营 地 , 两 手
撑 地 。 甲 方 上 悻 后 倒 营 地 , 两 腿 上 摆 向 后 , 使 身 体 后 滚 翻 ,
两 脚 下 蔼 营 地 , 两 手 撑 地 。 图 C 5 l
E
十
, 商 量 摒 门 甲 军 迦 凤 英 门
乙 方 上 悻 抬 起 , 右 腿 向 前 土 步 成 右 弓 步 , 右 孝 向 前 扣 击
甲 方 后 脑 部 。 甲 方 上 悻 抬 起 , 向 左 辑 , 左 腿 向 右 南 撤 步 成 右
弓 步 , 右 拳 顺 势 向 左 横 格 已 右 事 , 小 青 近 腕 部 与 己 右 小 臂 近
腕 部 内 倒 蜂 相 触 。 双 方 日 且 对 视 。 图
C S 2
2
A‘
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.
‘
-A
民
.
图 <
罩 四 Z . 海 底 连 捶 甲 , 雪 l 1 . 伏 虎
甲 方 腿 屈 膝
蹄 , 左 腿 屈 膝 , 脚 膝
租 小 腿 外 侧 着 地 , 成 左
伏 步 , 右 臂 内 跑 向 下
向 右 横 击 甲 方 右 腿 膝
部 甲 方 左 腿 屈 膝 圭
蹲 , 右 腿 向 右 后 横 移
圈
< 5 3
'
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步 ,
开 乙 右 辈 , 迅 即 附 隘 , 膝 小 腿 梢
阙 外 侧 着 地 , 成 右
伏 腿 步 , 右 臂 内 旋 向 元 向 下 向 右 摇 拦 乙 方 右 拳 , 前 睛 都
与 乙 方 右 腕 部 相 触 。 双 方
且 对 视 。 图
C 5 3
五 十 五 申 丹 民 朝 阳 Z 植 艳 遮 王
甲 方 右 腿 膝 和 小
腿 离 地 , 圭 脚 靠 着
跑 , 屈 胳 圭 蹲 , 左 腿
膝 部 和 小 腿 脚 内 侧
着 地 成 左 伏 腿 步 , 左
拳 内 旋 向 前 向 右 横
击 乙 方 右 耳 。 乙 方
臂 周 肘 , 右 拳 变 掌 向 国 C
上 挑 起 , 拦 截 甲 方 左 拳 。 现 方 前 臂 相 交 , 眼 对 视 。 图
C l
五 十 大 、 甲 , 吸 蛇 l 1 i ; j i Z I 罩 圄 争 食
因 时
甲 方 左 臂 外 睛 ,
左 拳 向 下 向 前 , 右
拳 向 上 向 前 , 同 时
碰 击 乙 方 面 部 。 乙 方
右 臂 下 嚣 , 外 旋 变
勾 , 主 拳 查 旬 , 两 句
顶 向 上 向 前 边 击 甲
J 双 拳 。 甲 方 政 拳 背
与 乙 方 到 勾 顶 相 触 。 双 方 眼 刊 视 。 图 C 5 5
五 十 币 , 双 盘 抢 畴 Z . 雪
3 l 聘 匮
甲 方 右 腿 路 部 和 小 腿 离 地 , 圭 脚 掌 翁 地 , 左 腿 向 前 上
步 , 成 左 弓 步 , 同 臂 内 旋 向 外 向 前 向 里 挠 , 双 拳 击 乙 方
4
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两 腰 侧 。 乙 方 左 腿
膝 部 租 小 腿 离 地 ,
全 脚 掌 营 地 , 右 腿
向 后 退 步 , 成 主 弓
步 , 右 掌 下 瞎 拦 棉
甲 方 主 拳 , 主 拳 辈
掌 向 前 伸 , 拦 摇 甲
方 右 拳 。 双 方 眼 对
视 。 〈 图
C 5 6
函
C 5 6
五 十 J \
Z l 盟 妒 倒 火
甲 如 封 似 闭
图 C 5 7
甲 乙 双 方 步 型 不
变
乙 方 间 臂 内 旋 , 向
、 向 外 , 再 向 1 1 . 绕
行 , 阿 掌 心 朝 里 击 甲 1 J
页 耳 部 。 甲 方 向 何 J ì 肘
夕 旋 , 向 上 山 ] 两 外 侧
分 掌 格 开 乙 方 政 掌 , 同
前 臂 扑 倒 与 甲 目 前 臂 前
部 相 触 。 j 万 眼 对 视 。
〈 罔 C 5 7
五
+ n
、 甲
青 龙 绕 云
Z
现 营 抱 子
. 甲 方 j J 脚 蹬 离 地 面 , 两 大 腿 句 姐 乙 方 腰 部 , 两 脚 面 绷
平 , 两 小 腿 主 卫 相 叠 右 腿 在 上 , 左 腿 在 下 ) . 两 手 搂 勒 乙
方 的 脖 子 。 乙 方 j J 臂 穿 过 甲 方 两 腋 下 , 向 于 抽 乙 方 双 肩 。 双
方 眼 对 视 圈
C 5 8
j 页 g
2 . 上 前 畸 停 . 乙 方 上 体 前 筒 , 捧 跌 甲 方 . 甲 方 背 部 着
ll
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lC581 圈 C S ②
地 , 手 、 脚 不 松 离 乙 方 。 现 方 眼 对 视 。 图 C 8
③ 〉
C ⑥ 图 < 9
大 、 Z , 每 底 虱 捶 甲 , 双 蛇 锁 口
万 两 手 变 拳 上 举 , 再 向 甲 方 胸 部 撞 击 。 甲 方 两 手 松 离
乙 方 脖 子 下 捋 , 抓 撮 乙 方 现 手 腕 部 , 两 小 腿 前 事 , 在 乙 方 体
前 主 叉 , 两 脚 背 较 缠 乙 方 脖 于 。 现 万 眼 对 视 。 国 C 9
6
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六 、
Z , 盟 蝠 啻 心 甲 脚 撑 王 鼎
乙 方 双 举 变 掌 可 卡 挤 阿 甲 方 胸 部
甲 万 两 腿 u
申 , 同 小 腿 交 叉 , 又 处 顶 住 乙
方 颈 部 , 使
万 无 法 用 力 挤 压 甲 胸 部 。 引
方 眼 对 视 。 图 C 6 0
大 二 、
Z
提 钟 绕 旋
甲
坠 沉 千 斤
图 C 5 0
1
乙 方 挺 颈 , 双 臂 囚 肘 , 将 甲 方 提 离 地 面 。 甲 方 在 赞 不
变 , 肩 背 部 离 地 。 现 方 眼 对 视 。 图 C 6 1 ① 〉
2 . ι 动 不 停 乙 方 左 腿 向 右 腿 后 插 步 , 体 左 转 2 7 0
再 前 俯 下 庄 。 甲 方 被 乙 提 旋 半 周 后 , 背 部 、 肩 部 再 看 地 。 双
方 眼 又 视 。 图 C 6 1
② 〉
图
C 6 1
Q 因
C 6 1
②
古 豆 、 甲 脚 蹬 九 王 Z 金 刚 卧 库
1
甲 方 两 手 松 开 乙 方 两 手 , 随 即 抓 握 乙 方 两 腿 脚 跟 。
〈 图 C 6 2 ① 〉
2
上 动 不 停 . 甲 方 网 臂 屈 肘 , 两 手 拉 搬 乙 方 脚 跟 , 两 腿
向 上 蹬 伸 , 屈 件 。 乙 方 上 件 后 仰 , 两 臂 后 上 举 。 双 方 眼 对
7
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i Bil
圄 崎 2 ⑧
视 。 〈 图 C S ② 〉
3 上 动 不 停 . 乙 方 向 后 倒 跌 , 两 臂 、 两 手 和 肩 背 同 时 着
地 , 骨 部 再 营 地 , 右 腿 上 摆 。 图 C ⑨ 〉
因 C ①
/
ζ
产 国 公 司 ‘
Y
吟
同
、 ‘
阻 ⑧
常 + 四 、 甲 童 蝉 脱 ~ Z , 盘 蝉 脱 暨
甲 乙 理 方 同 时 理 右 肩 、 右 臂 句 后 制 攘 翻 , 失 右 侧 、 右 肩
相 右 臂 着 地 , 右 腿 屈 膝 脆 地 , 左 腿 伸 直 , 即 着 跑 。 〈 图
C 6 3
8
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\
圄
6 3
段
六 十 五 毛 甲 , 犬 踵 天 门 Z 犬 踵 圭 门
甲 乙 Y I 方 两 手 撑 地 , 左 腿 伸 直 , 右 腿 向 后 t 方 蹬 赐 。 眼
视 地 面 。 图
C 6 4 >
四
it
t
1
‘
六 十 六 四
P
员 相 伺 洞 Z 罩 鞠 伺
同
用 己 Y I 万 右 胆 下 藩 , 屈 膝 .
事 部 、 小 腿 和 脚 内 侧 着 她 ‘
丘 腿 屈 膝 生 蹲 成 位 腿 步 。 且 方 眼 对 视 。 图 C 6 5
ll
国 C 6 .
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图 c 6
大 + 七 、 . 观 音 古 草
Z
观 音 吉 嚣
甲 乙 现 万 两 臂 屈 肘 , 两 手 变 草 , 向 上 、 向 前 古 掌 , 腕 向
拇 指 删 屈 。 两 腿 不 壁 , 眼 相 对 视 。 国
C
埋
团 C 6 ô
要 点 腿 骨 着 地 要 迅 这 克 成 , 不 可 分 拆 脱 节 。 两 臂 贴 近
身 体 成 立 圃 坏 绕 , 双 掌 上 挑 ,
1 ] 边 拇 指 和 食 指 侧 象 。
声 + 1 飞 、 串 , 大 鹏 展 翅 Z
大 鹏 展 翅
甲 乙 双 方 两 腿 由 屈 而 伸 , 右 腿 膝 略 屈 , 左 腿 膝 伸 直 , 脚
尖 着 地 。 两 臂 向 上 伸 直 , 夕 年 分 置 体 两 侧 , 两 草 高 与 失 平 。 双
方 眼 对 视 。 图
C 6 7
① ② 〉
要 点 , 两 手 交 叉 点 在 两 手 脱 部 交 叉 时 , 肘 部 咯 居 , 两
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‘·
•
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•
图 < 7 ④
•
•
p
图
C 7
主 }
掌 贴 近 休 前 t , 力 边 两 腕 小 拍 侧 , 两 掌 环 绕 均 成 田 在 {
前 主 义 后 , 再 上 移 呈 胸 前 , 力 这 班 部 。
大 f L 、 币 , 仙 姑 拜 草 Z 仙 站 拜 草
甲
双 方 右 腿 屈 膝 半 蹲 , 左 腿 略
提 , 自 膀 , 脚 坐 着
地 成 左 虚 步 。 两 臂 外 旋 , 两 章 向 下 、 向 前 伸 , 两 手 腕 部 主
2
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卫 右 掌 在 土 , 左 靠 在 r . 置 于 胸 前 〉 。 以
J
眼 对 视 。
图 C 6 8
J
飞
OOC 8
♂
f
生
椎 又 牢 时 , 刀 迄 小 将 丰 例
H ~ .
且 脏 前 移 时 , 应
咯 提 再 前 伸 , 用 脚 尖 苟 地 , 右 大 腿 尽 量 成 水 平 。
七 、 甲 , 童 于 献 书
Z
, 童 于 献 书
甲 乙 双 方 左 腿 向 左 后 跨 步 , 同 胞 屈 膝 半 蹲 成 马 步 。 两 臂
外 旋 向 下 、 向 外 分 草 〈 草 心 朝 上 , 两 臂 高 与 胸 平 〉
双 万 眼
对 视 。 圈
C 6
的 。
筒
C
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•
s
要 豆 , 两 掌 外 分 时 , 两 时 紧 靠 休 两 侧 , 力 达 掌 拇 指 和 含
j ~
外 侧 埠 。 动 作 完 成 后 , + 臂 肌 肉 保 持 适 度 的 紧 张
七 十 一 、 甲 , 雪 白 暗 自
Z
: : 汉 骑 虚
甲 乙 现 万 两 腿 不 变 两 臂 内 陡 , 向 前 、 向 下 切 草 〈 草 心
朝 下 , 小 指 恻 朝 前 )
万 眼 对 视 。 图 C 7
图
C 1 0
要 点 , 下 切 时 , 何 骨 内 旋 , 盹 背 品 达 手 掌 小 拍 例 外
拿 , 两 对 略 屈 , 两 臂 圃 撑 。
七 十 二 、 审 = 并 步 抱 拳 Z
排 步 抱 拳
F
圄 C 1 1
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方 主 腿 向 右 腿 井 步 , 两 脚 井 拢 站 立 。 两 臂 同 肘 ,
两 掌 变 拳 收 抱 弓 两 腰 侧 。 双 方 眼 刮 视 。 国
C
要 品 , 两 字 紧 握 , 两 肘 向 身 体 部 失 常 两 脚 前 宇 碾 地
时 , 后 - 可 略 离 地 函 。 身 体 左 转 后 即 落 地 。
七 十 三 、 甲 还 原 式 Z , 还 原 式
甲 Z
J l 万 两 腿 不 墅 。 两 拳 变 草 , 白 棋 下 蓓 , 置 件 阿 例 ,
还 原 成 预 备 式 。 班 主 眼 刊 视 。 囡 巳 7 2
忏
川
的