EVALUATION PHYSIQUE ET EVALUATION PHYSIQUE ET PHYSIOLOGIGUE DU FOOTBALLEUR ET PHYSIOLOGIGUE DU FOOTBALLEUR ET ORIENTATIONS DE SA PREPARATION ORIENTATIONS DE SA PREPARATION

PHYSIQUEPHYSIQUE

Laboratoire Evaluation, Sport, SantLaboratoire Evaluation, Sport, SantééFacultFacultéé des Sciences du Sport et de ldes Sciences du Sport et de l ’’Education Education

PhysiquePhysiqueUniversitUniversitéé Victor Segalen Bordeaux IIVictor Segalen Bordeaux II

D.U. LILLED.U. LILLEBordeaux 17 novembre 2006Bordeaux 17 novembre 2006

Courriel : Courriel : georges.cazorlageorges.cazorla@sportsante.u@sportsante.u--bordeaux2.frbordeaux2.fr

1

Analyse des exigences du

footballLes capacitésdu footballeur

2

ENTRAINEMENT : planification,Programmation, périodisation

Orientation SuiviContrôle

Avis des entraîneurs expertsÉtude de la littératureObservation et prise de mesures

en situation réelle d’entraînementet de compétition

Choix, élaboration et validation des mesures

les plus pertinentes (aspects métrologiques)

NOTRE DEMARCHE

CAPACITES PHYSIQUESSPECIFIQUES DU

JOUEUR

PUISSANCE

ENDURANCE MUSCULAIRE

VITESSE

ENDURANCE DE VITESSE

CAPACITES PHYSIOLOGIQUES

CAPACITE LACTIQUE

CAPACITE AEROBIEEndurance

Puissance

CARACTERISTIQUESMORPHOLOGIQUES

TAILLE, POIDS,

POURCENTAGE DE GRAISSE,MASSE MAIGRE

SOMATOTYPE

BATTERIE DE SUIVI DE L’ENTRAÎNEMENT

ORIGINES DES RESULTATS DES TESTS PRESENTES

•• Equipe de Equipe de FranceFrance 1998 (1998 (J.M.FerretJ.M.Ferret))

•• Equipes Equipes éétrangtrangèèresres

•• 165165 professionnelsprofessionnels franfranççaisais éévoluantvoluant en en Ligue 1 (L1) et Ligue 1 (L1) et 115115 en Ligue 2 (L2). en Ligue 2 (L2).

LA TAILLELA TAILLELA TAILLE

COMPARAISON DE LA TAILLE (en cm) EN FONCTION DU NIVEAU DE COMPETITION

EQUIPE DE FRANCE 1998 ( n : 26 )...: 182.3 EQUIPE DE FRANCE 1998 ( n : 26 )...: 182.3 ±± 3.73.7

PROFESIONNELS D1 : ( n : 165 )..PROFESIONNELS D1 : ( n : 165 )..……. : 180.1 . : 180.1 ±± 5.85.8

PROFESIONNELS D2 ( n : 115 )PROFESIONNELS D2 ( n : 115 )………….. : 175.7 .. : 175.7 ±± 5.55.5

EVOLUTION DE LA TAILLE DEPUIS LES HUIT DERNIERES SAISONS

On observe une augmentation significative d’environ 3 cm entre 1992, 93, 94 et 1999.

178,9

6,8

180,1

6,3

178,1

6,1

177,8

7,5

179,9

6,3

180,2

5

181,9

4,9

172

174

176

178

180

182

184

186

188

TAIL

LE (

cm)

1 2 3 4 5 6 7Années . 1: 1992; 2: 1993….7: 1999

EVOLUTION DE LA TAILLE

ECART-TYPE

MOYENNE

182

180

178

COMPOSITIONCORPORELLE

Mesure des quatre plis : bicipital, tricipital, supra-iliaque et subscapulaire pourestimer le pourcentage de graisse et la masse maigre.

BICIPITAL TRICIPITAL

SUPRA-ILIAQUE SUBSCAPULAIRE

COMPOSITION CORPORELLE

POIDS (kg) % de GRAISSE

Professionnels D2 (n: 115) : 70.1 ± 6.1 11.7 ± 2.4

Professionnels D1 (n: 165) : 75.7 ± 6.6 11.8 ± 2.1

Internationaux Francais 1998 (n: 23) : 79.2 ± 7.1 10.3 ± 1.9

Un Un joueurjoueur en en bonnebonne conditioncondition physiquephysique devraitdevrait prpréésentersenter un un pourcentagepourcentage de de graissegraisse se se situantsituant auxaux environsenvirons de 11 % de de 11 % de sasa massemasse corporellecorporelle totaletotale..

MESURES ANTHROPOMETRIQUES ET COMPOSITION CORPORELLE

ORIGINE N AGE TAILLE ORIGINE N AGE TAILLE POIDS % GRAISSE REFERENCESPOIDS % GRAISSE REFERENCES((annannééee) ) (cm) (cm) (kg) (kg)

TCHECOSLOVAQ. 15 24.8 TCHECOSLOVAQ. 15 24.8 ±± 3.4 182.6 3.4 182.6 ±± 5.5 78.7 5.5 78.7 ±± 6.2 8.1 6.2 8.1 ±± 2.7 2.7 BuncBunc y al. 1991y al. 1991

FRANCE 26 26.6 FRANCE 26 26.6 ±± 3.1 182.3 3.1 182.3 ±± 5.2 79.2 5.2 79.2 ±± 7.1 10.3 7.1 10.3 ±± 1.9 Ferret 19981.9 Ferret 1998

FINLANDE 31 180.4 FINLANDE 31 180.4 ±± 4.3 76.0 4.3 76.0 ±± 7.3 12.4 7.3 12.4 ±± 2.8 2.8 RahkilaRahkila y y LuhtanenLuhtanen 19911991

FRANCE ( FRANCE ( profprof D1) 165 25.6 D1) 165 25.6 ±± 3.8 180.1 3.8 180.1 ±± 5.8 75.7 5.8 75.7 ±± 6.6 11.8 6.6 11.8 ±± 2.1 2.1 CazorlaCazorla 19981998

HOLLANDE 78 26.8 179.6 HOLLANDE 78 26.8 179.6 76.6 11.8 76.6 11.8 VosVos 19801980

GRECE 99 25.4 GRECE 99 25.4 ±± 3. 178.2 3. 178.2 ±± 5.1 74.5 5.1 74.5 ±± 5. 9.2 5. 9.2 ±± 1.6 1.6 TokmakidisTokmakidis y al. 1991 y al. 1991

PORTUGAL 21 27.6 178.1 PORTUGAL 21 27.6 178.1 73.8 11.0 73.8 11.0 ±± 1.3 1.3 PugaPuga 19931993

ITALIE 33 26.3 ITALIE 33 26.3 ±± 3.8 178 3.8 178 ±± 5 75.7 5 75.7 ±± 5.9 11.7 5.9 11.7 ±± 1.9 1.9 CaldaroneCaldarone y al 1990y al 1990

FRANCE (prof.D2) 115 19.8 FRANCE (prof.D2) 115 19.8 ±± 3.3 175.7 3.3 175.7 ±± 5.5 70.1 5.5 70.1 ±± 6.1 11.7 6.1 11.7 ±± 2.4 2.4 CazorlaCazorla 19981998

CAPACITESCAPACITESPHYSIQUESPHYSIQUES ETET

PHYSIOLOGIQUESPHYSIOLOGIQUES

TEST DE SOUPLESSE FRANCETEST DE SOUPLESSE FRANCE--EVAL ET EUROFITEVAL ET EUROFIT

La La souplessesouplesse permetpermet non non seulementseulement dd’’amamééliorerliorerll’’efficacitefficacitéé

dd’’unun geste geste techniquetechnique maismais aussiaussi de de prpréévenirvenir les les accidentsaccidents articulairesarticulaires et et musculomusculo--tendineuxtendineux..

17,7

5,4

18,2

4,6

14,52

6,8

15,3

6,1

0

5

10

15

20

25

SOUPLESSE (cm)

ECART-TYPEMOYENNE

ECART-TYPE 5,4 4,6 6,8 6,1MOYENNE 17,7 18,2 14,52 15,3

JOVEN-19 ANS PRO D2 PRO D1 FRANCIA 98

TEST DE SOUPLESSE EUROFITTEST DE SOUPLESSE EUROFIT

∆∆ = 7.5 = 7.5 ±± 3.2 3.2 cmcm

CAPACITES PHYSIOLOGIQUES

• Musculaire• Anaérobie alactique• Anaérobie lactique• Aérobie

•• MusculaireMusculaire•• AnaAnaéérobierobie alactiquealactique•• AnaAnaéérobierobie lactiquelactique•• AAéérobierobie

CARACTERISTIQUES MORPHOLOGIQUES DES MUSCLES LES PLUS SOLLICITES EN FOOTBALL CARACTERISTIQUES MORPHOLOGIQUES DES

MUSCLES LES PLUS SOLLICITES EN FOOTBALL

NATIONALITES TYPE DE FIBRES (%) SURFACE (NATIONALITES TYPE DE FIBRES (%) SURFACE (µµmm2 2 ) REFERENCES) REFERENCESST FT ST FT ST FTST FT

FtaFta FTbFTb FtaFta

SuSuèèdede (15 ) 40.2 59.8 (15 ) 40.2 59.8 5486 6976 5486 6976 JacobsJacobs & al. & al. 19821982

DanemarkDanemark (8) 47.0 1.2 51.8 (8) 47.0 1.2 51.8 BangsboBangsbo & & LindquistLindquist 19831983

ItalieItalie--EspagneEspagne (12) 34.5 39.8 25.3 4038 (12) 34.5 39.8 25.3 4038 5822 5822 MontanariMontanari & al & al 19901990

ItalieItalieDD (10) 44 7 49(10) 44 7 49

M M (10) 67 16 17(10) 67 16 17

A A (10) 38 22 40 (10) 38 22 40 ParenteParente & al.1991& al.1991

•• et et les les attaquantsattaquants paraissentparaissent avoiravoir une une distributiondistribution àà prpréédominancedominance des des fibresfibres FT.FT.

FIBRES MUSCULAIRESFIBRES MUSCULAIRES

SelonSelon la la synthsynthèèsese de de plusieursplusieurs éétudestudes ((Jacobs & al.,1982; Bangsbo & Lindquist, 1983;

Montanari & al 1990; ParenteParente & al.,1991;& al.,1991; Rico-Sanz 1997 ):):

Les pourcentages moyens de fibres lentes ( ST ), rapides oxydatives ( FTa ) et rapides

glycolytiques ( FTb ) du quadriceps sont respectivement proches de:

45 % ; 22 % et 33 % = 55% de FT

En outre, la surface de coupe des fibres rapides est plus grande que celle des fibres

lentes,. Les surfaces moyennes des fibres ST, FTa y FTb ont une valeur moyenne

autour de : 36 % ; 26 % et 38 % = 64 % de FT

•• les les ddééfenseursfenseurs prpréésententsentent une une proportionproportion plus plus éélevlevééee de ST et de ST et FTbFTb par par rapportrapport auxaux FTaFTa

•• tandistandis que les que les milieuxmilieux de de terrainterrain montrentmontrent une une distributiondistribution relativementrelativement plus plus éélevlevééee de de fibresfibres oxydativesoxydatives ST que ST que chacunechacune des des deuxdeux famillesfamilles de de fibresfibres FT FT

PUISSANCE MUSCULAIRE PUISSANCE MUSCULAIRE ET DETENTE VERTICALE ET DETENTE VERTICALE

Une Une bonnebonne anticipationanticipation, un , un bonbon placementplacement, un , un bonbon sautsautvertical et un vertical et un bonbon ““timingtiming”” …… sontsont quelquesquelques foisfois suffisantssuffisantspourpour gagnergagner une une coupecoupe dudu monde !!monde !!......et un et un coupcoup de de bouleboulepeutpeut la faire la faire perdreperdre !!!!!!

TESTS DE PUISSANCE TESTS DE PUISSANCE

La puissance musculaire des membres inférieurs est considérée comme un des facteurs déterminants de la performance chez le footballeur (Ekblom 1986, Leatt et al. 1987, Chatard et al. 1991, Brever et Davis 1992, Capranica et al. 1992, Garganta et al. 1992 …)

Quels sont les outils qui permettent de la mesurer ?

DETENTE VERTICALEPuissance musculaire des membres inférieurs : Détente verticale + formule de Lewis (Sargent-test, Abalakov ou test de Bosco).Mesure de la hauteur de la tête (front-balle) .

57,28

8,86

61

8,8

62,12

7,13

64,22

5,85

0

10

20

30

40

50

60

70

80

DETENTE VERTICALE (cm)

ECART-TYPEMOYENNE

ECART-TYPE 8,86 8,8 7,13 5,85MOYENNE 57,28 61 62,12 64,22

JOVEN - 19 ANOS

PRO D2 PRO D1 FRANCIA 98

RESULTATS RESULTATS : : DETENTE VERTICALE MAINS LIBRESDETENTE VERTICALE MAINS LIBRES

∆∆ = 3.8 = 3.8 cmcm ±± 1.11.1

A PARTIR DE A PARTIR DE LL’’EQUATIONEQUATION DE LEWIS IL EST DE LEWIS IL EST POSSIBLE POSSIBLE DD’’EVALUEREVALUER LA PUISSANCE DES LA PUISSANCE DES

MEMBRES INFERIEURS MEMBRES INFERIEURS

P ( w/P ( w/kgkg ) = 21.72 ) = 21.72 √√ DV (m )DV (m )

P (w) = 21.72 x POIDS (P (w) = 21.72 x POIDS (kgkg) ) √√ DV (m) (DV (m) (LewisLewis))

JEUNESJEUNES--19 19 ansans PRO D2 PRO D2 PRO D1PRO D1

P ( w/P ( w/kgkg ) 16.37 ) 16.37 ±± 1.28 16.9 1.28 16.9 ±± 1.2 1.2 17.06 17.06 ±± 0.970.97

P (w) 1069 P (w) 1069 ±± 130 1200 130 1200 ±± 148 148 1260 1260 ±± 130130

53

6,74

54,12

6,6

54,85

6,15

55,64

5,71

48

50

52

54

56

58

60

62

DETENTE VERTICALE (cm )

ECART-TYPEMOYENNE

ECART-TYPE 6,74 6,6 6,15 5,71MOYENNE 53 54,12 54,85 55,64

JOVEN -19ANOS PRO D2 PRO D1 FRANCIA

DETENTE VERTICALE MAINS AUX HANCHES DETENTE VERTICALE MAINS AUX HANCHES ∆∆ = 2.4 = 2.4 cmcm ±± 0.80.8

SQUAT-JUMP (SJ) DROP-JUMP (DJ)

COUNTER-MOVEMENT-JUMP (CMJ) CMJ avec signal sonore

49.1± 7.02

CMJ 2 (cm)

39.039.0±± 0.90.9

38.938.9±± 0.90.9

40.2± 5.3341.56 ± 4.18

CMJ (cm)

Villa Vicente et al. Villa Vicente et al. 19991999

32.832.8±± 0.90.9

37.537.5±± 0.90.9

33.733.7±± 0.80.8

1818AmateursAmateursEspaEspagnegne

Villa Vicente et al. Villa Vicente et al. 19991999

34.334.3±± 0.80.8

38.638.6±± 0.90.9

35.735.7±± 0.90.9

2020Pro L1Pro L1EspaEspagnegne

Cazorla, 2000

Cometti et al. 2001

39.5± 5.9

38.4± 5.0238.48 ± 3.80

64

29Pro L1France

REFERENCESRJ 15s (cm) (*)

DJ 40cm(cm)

SJ (cm)NNIVEAU

RESULTATSRESULTATS

(*) RJ 15s : Hauteur moyenne des sauts réalisés sans arrêt pendant 15s

AUTRES OUTILS DE MESURE DE LA FORCE ET DE LA PUISSANCE MUSCULAIRES

DISPOSITIFS ERGOMETRIQUES : ARIEL CES 5000 et Tapis de Sprint non motorisé

1/2 SquatParamètres mécaniques

enregistrés :Force

VitessePuissance

EVALUATION DES QUALITES DE VITESSE

EVALUATION DES EVALUATION DES QUALITES DE VITESSEQUALITES DE VITESSE

LA VITESSE ET LA CAPACITE DE REPRODUIRE DE NOMBREUX LA VITESSE ET LA CAPACITE DE REPRODUIRE DE NOMBREUX

SPRINTS DURANT UNE PARTIE SONT LES PREMIERES QUALITES SPRINTS DURANT UNE PARTIE SONT LES PREMIERES QUALITES

PHYSIQUES LES PLUS PLEBISCITEES PAR LES ENTRAINEURSPHYSIQUES LES PLUS PLEBISCITEES PAR LES ENTRAINEURS

Vitesse

30m lancé = « vélocité » : vitesse étalon (100%)

10m départ arrêté = « explosivité »

20m départ arrêté = « explosivité+ vélocité »

55 cm !!!

APRES 3 METRES DE COURSE

4,26 m/s 4,84 m/s

Selon MATERNE et BORLEE (2000)

1,41,140,051,2611218 ans et +

Vit 10 m lancé

4,723,440,454,05 (3,95)9018 ans et +

4,493,550,44,182217-18 ans

4,614,250,14,393116-17 ANS

4,494,080,164,25715-16 ANS

5,174,570,264,81414-15 ANS

5,194,410,234,71413-14 ANS

Vit 30 m

3,32,820,13,0733218 ans et +

3,262,820,113,115317-18 ans

3,283,020,083,168516-17 ANS

3,372,820,133,182615-16 ANS

3,643,060,143,282114-15 ANS

3,673,110,163,373613-14 ANS

Vit 20 m

2,041,650,071,8222218 ans et +

1,931,650,071,823217-18 ans

2,051,70,061,864716-17 ANS

1,961,720,081,871615-16 ANS

2,021,810,091,94514-15 ANS

2,121,790,091,923013-14 ANS

Vit. 10 m

MAXIMUMMINIMUMECART-TYPEMOYENNENb joueursCATEGORIES

Outre les qualitOutre les qualitéés de vitesse : vitesse de ds de vitesse : vitesse de déémarrage, marrage, vitessevitesse--vivacitvivacitéé, , vvéélocitlocité…é…cc’’est la capacitest la capacitéé dd’’enchaenchaîîner des actions courtes et intenses ner des actions courtes et intenses qui caractqui caractéérise le joueur de haut niveaurise le joueur de haut niveau……quand il est bien entraquand il est bien entraîînnéé!!

De 80 actions intenses / joueur / match il y a une vingtaine dDe 80 actions intenses / joueur / match il y a une vingtaine d’’annannéées, es, nous en observons rnous en observons rééguligulièèrement actuellement plus de 120 !rement actuellement plus de 120 !

22-- Endurance de la vitesseEndurance de la vitesse :

30m30m5m5m

5m5m

10m10m

5m5m

10m10m

DEPART (A)

ARRIVEE (B)

revenir en 25 sentre 2 sprints

Distance de course entre A et B = 34.20 m

TEST DES 7 SPRINTSde Bangsbo 1994

Départ Arrivée

4,30m 4,30m3.20m

3.20m

5m

2.5m 1.5m

2.5m1.5m

1 Sprint 20m avec changements de direction sans et avec ballon

Départ Arrivée1 sprint linéaire de 20m

Vitesse Vitesse –– Puissance Puissance –– Coordination (Coordination (CazorlaCazorla 2004)2004)

RRéésultats significatifs :sultats significatifs :1)1) 20m lin20m linééaire aire «« explosivitexplosivitéé »» du ddu déémarrage + vmarrage + véélocitlocitéé = vitesse r= vitesse rééfféérence : 100%rence : 100%2)2) 20m en crochets : 20m en crochets : VitesseVitesse--coordinationcoordination = % de la vitesse r= % de la vitesse rééfféérence rence

(qualit(qualitéé des appuis = puissance musculaire et/ou coordination)des appuis = puissance musculaire et/ou coordination)

Indice d’habileté 2 :(20m linéaire sans ballon / 20m linéaire avec ballon) x 100 = %

Indice d’habileté 3 :(20m linéaire sans ballon / 20m avec changements de direction sans ballon) x 100 = %

Indice d’habileté 4 :(20m avec changements de direction sans ballon / 20m avec changementsde direction avec ballon) x 100 = %

Indice d’habileté 1 :(test référence 20 m linéaire / 20m avec changements de direction) x 100 = %

RRéésultats significatifs recherchsultats significatifs recherchéés :s :

Départ Arrivée

4,30m 4,30m

3.20m

3.20m

5m

2.5m 1.5m

2.5m1.5m

Sprint de 20 avec changements de direction + 40 secondes de récupération x 12

1 : Enregistrer la meilleure performance2 : Enregistrer le temps de chacun des 12 passages. Les additionner puis

les diviser par 12 = performance moyenne d’un passage,3 : Soustraire le temps de la meilleure performance à celui de la performance

moyenne. L’écart entre les deux représente l’indice de fatigue spécifique.4 : Autre possibilité : Diviser le temps de la meilleure performance par celui

de la performance moyenne et multiplier le résultat par 100.

Endurance de la vitesse spécifique

TRAITEMENT DES RESULTATS

Meilleurs temps : 5.05 s

Correction du temps dû à la chute : (5.25 + 5.35) / 2 = 5.30

Moyenne : (5.74 + 5.21 + 5.17 + 5.62 + 5.25 + 5.30 + 5.35 + 5.05 + 5.10 + 5.53 + 5.44

+ 5.85) / 12 = 5.38 s

Temps représentant la fatigue : 5.38 – 5.05 = 0.33 s

Ou : 5.055.38

5.855.445.535.105.055.35chute5.255.625.175.215.74Perf.

(s)

121110987654321Sprint

x 100 = %

RRéésultats significatifs recherchsultats significatifs recherchéés :s :

1)1) 20m lin20m linééaire aire «« explosivitexplosivitéé »» du ddu déémarrage + vmarrage + véélocitlocitéé = 2.88 s = 2.88 s ±± 0.09 0.09 :: vitesse vitesse

rrééfféérence ou 100 %rence ou 100 %

2)2) 20m en crochets : 20m en crochets : VitesseVitesse--coordinationcoordination 5.49 s 5.49 s ±± 0.200.20 = 52.43 % = 52.43 % ±± 2.122.12 de la de la

vitesse rvitesse rééfféérence (qualitrence (qualitéé des appuis = puissance musculaire et/ou des appuis = puissance musculaire et/ou

coordination)coordination)

3) 12 r3) 12 rééppéétitions tests en crochet sans ballon: titions tests en crochet sans ballon:

-- Indice dIndice d’’endurance spendurance spéécifiquecifique = =

meilleure performance / meilleure performance / performanceperformance moyenne des 12 rmoyenne des 12 rééppéétitions x 100titions x 100

= 97,01 % = 97,01 % ±± 1.061.06

-- RRéécupcupéération cardiaque entre des exercicesration cardiaque entre des exercices lors des 12 rlors des 12 rééppéétitionstitions……

ROUGERIE FC 12 x 20m Février 2006

125

130

135

140

145

150

155

160

165

1 8 15 22 29 36 43 50 57 64 71 78 85 92 99 106 113

Fréq

uenc

e ca

rdia

que

(bpm

)

R. B.

KAYSER FC 12 x 20m Février 2006

125

130

135

140

145

150

155

160

1 7 13 19 25 31 37 43 49 55 61 67 73 79 85 91 97 103 109

Fréq

uenc

e ca

rdia

que

(bpm

)

K.G.

125481011

12448710

1244859

1345888

1143757

1445946

1445955

1354944

15551063

15451042

17461151

Valeurs limites

supérieures

Valeurs limites

inférieuresÉcart typeMoyenneTes

résultatsPassage

s

K. G. Résultats des autres footballeurs évalués

RECUPERATION CARDIAQUE (nbre battements) ENTRE DEUX PASSAGES

ROUGERIE : Nbre de bat. cardiaques de récup. au 12 x 20m

0

5

10

15

20

25

30

35

40

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11Passages

FC (b

pm)

Excellente

Bonne

Passable

Insuffisante

R. B.

KAYSER : Nbre de bat. cardiaques de récup. au 12 x 20m

0

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11Passages

FC (b

pm)

K.G.

Excellente

Bonne

Passable

Insuffisante

EVALUATION DE LA CAPACITE ANAEROBIE

LACTIQUE

EVALUATION DE LA EVALUATION DE LA CAPACITE ANAEROBIE CAPACITE ANAEROBIE

LACTIQUELACTIQUE

LA CAPACITE LACTIQUE N’EST PAS TRES FORTEMENT SOLLICITEE EN FOOTBALL,

NEANMOINS...

EN FONCTION DES OPTIONS TACTIQUES:

• TOUS LES JOUEURS ATTAQUENT ET DEFENDENT,

• PRESSING UN CONTRE UN

• MONTEE DE LA DEFENSE …

OU DANS CERTAINS MATCHES JOUES CONTRE UN ADVERSAIRE MEILLEUR...

UNE BONNE CAPACITE ANAEROBIE LACTIQUE PEUT S’AVERER PARFOIS UTILE AUSSI

LACTATEMIE PAR MICROMETHODELACTATEMIE PAR MICROMETHODE

Test de lTest de l’’UniversitUniversitéé de Bordeaux 2 de Bordeaux 2 (TUB2)(TUB2)

-Paliers de 3 min.

- Augmentation de la vitesse à chaque palier = 8, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 km/h....

- Arrêt d’1 minute entre chaque palier (prélèvements, relever de la fréquence cardiaque et étude de la récupération cardiaque entre chaque palier).

EVOLUTION DES ZONES LACTATE : REPOS + 1 mmol.L-1

et REPOS + 2.5 mmol.L-1 DURANT UNE SAISON

VALEURS MOYENNES

Première semaine 8-12 semaines après

12.6 km/h ± 0.8 ( 74.5% VAM ) 13.1 km/h ± 0.6 ( + 0.5 km/h : 74.8 % VAM )

13.2 km/h ± 0.4 (76.1 % VAM ) 14.6 km/h ± 0.4 ( + 1.4 km/h : 84.2 % VAM )

DEUXIEME APPROCHE : TEST NAVETTE 6 X 30 s DEUXIEME APPROCHE : TEST NAVETTE 6 X 30 s avec Ravec Réécupcupéération = 35 sration = 35 s

D/ 5M 10M 15M 20M 25M 30M

- Courir la plus grande distance possible (m) en 30s- Indice de la capacité lactique :

performance moyenne sur 6 x 30 smeilleure performance sur 30 s

X 100 = .....%

RRéésultats significatifs recherchsultats significatifs recherchéés :s :

1) 30s de course en navette sans ballon 1) 30s de course en navette sans ballon : : «« puissance lactiquepuissance lactique »» : : (n : 26)(n : 26) 143 143 ±± 4.9m4.9m

2) 30s de course en navette avec ballon = % de la puissance la2) 30s de course en navette avec ballon = % de la puissance lactiquectique

(+ coordination sp(+ coordination spéécifique)cifique) : :

(n : 26)(n : 26) 129 m 129 m ±± 6,8 m6,8 m

3) 6 r3) 6 rééppéétitions test course en navettetitions test course en navette sans ballon : 758m / 6 = 126 m sans ballon : 758m / 6 = 126 m ±± 4m4m

-- Indice dIndice d’’endurance lactiqueendurance lactique : : [ [ lactatelactate ]]s s 18.6 18.6 ±± 4.2 4.2 mmol.lmmol.l --11 = =

performance moyenne des 6 rperformance moyenne des 6 rééppéétitions / meilleure performance x 100 = 90,2 %titions / meilleure performance x 100 = 90,2 %

-- RRéécupcupéération cardiaque entre des exercices lors des 12 rration cardiaque entre des exercices lors des 12 rééppéétitions titions ……

GOBELET FC 6 x 30s Février 2006

175

180

185

190

195

200

205

1 4 7 10 13 16 19 22 25 28 31 34 37 40 43 46 49 52 55 58 61 64 67 70 73 76

Fréq

uenc

e ca

rdia

que

(bpm

)

GOBELET : Nbre de Bat. cardiaques récupérés 6 x 30s

0

2

4

6

8

10

12

14

16

18

1 2 3 4 5

Passages

FC (b

pm)

Excellente

Bonne

Passable

Insuffisante

G.B.

G.B.

EVALUATION DE LA CAPACITE AEROBIE :

mesure de VO2max ou

évaluation de la vitesse aérobie maximale ?

EVALUATION DE LA CAPACITE AEROBIE :

mesure de VO2max ou

évaluation de la vitesse aérobie maximale ?

POURQUOI EVALUER ET DEVELOPPER POURQUOI EVALUER ET DEVELOPPER LA CAPACITE AEROBIE ?LA CAPACITE AEROBIE ?

Une Une bonnebonne capacitcapacitéé aaéérobierobie permetpermet ::

11-- dd’’êtreêtre plus plus actifactif ressentirressentir une fatigue une fatigue excessiveexcessivedurantdurant les 2 x 45 les 2 x 45 minmin dd’’unun match,match,

22-- de de mieuxmieux rréécupcupéérerrer entre entre deuxdeux ouou plusieursplusieurseffortsefforts intenses,intenses,

33-- dd’’augmenteraugmenter sasa capacitcapacitéé dd’’entraentraîînementnement( en ( en intensitintensitéé et en et en durdurééee )...)...

Auteurs NiveauVO2 max

(ml/min/kg)

Caru et Coll., 1970 Amateur 56.0

Chatard et Coll, 1991 Equipe du Sénégal 56 + 5

Kae Oulaï ,1988 3ème division Française 58.5

Rower et Coll., 1976 Professionnels USA 58.9

Nos travaux 1989 Réserve girondins 60.7 + 4.0

Chatard et Coll., 1991 Professionnels St Etienne 61 + 3

Nos travaux, 1991 professionnels D2 61.1 + 3.0

Withers et Coll., 1977 Internationaux australiens 62.0

Nos travaux, 1989 1998Ferret 1998

Professionnels GirondinsProfessionnels GirondinsEquipe de France 1998

64.4 + 4.0 62.7 ± 1.8 64.1 ± 2.1

Hollmann et Coll., 1984 Internationaux allemands 65.0

Rost et Hollmann, 1984 Internationaux suédois 67.0

CONSOMMATION MAXIMALE CONSOMMATION MAXIMALE DD’’OXYGENEOXYGENE EN FONCTION EN FONCTION DU NIVEAU DU JOUEURDU NIVEAU DU JOUEUR

En se référant à l ’entraînement du footballeur, plus que la connaissance de son vo2 max, c ’est la vitesse limite à laquelle le vo2 max est atteint (ou vitesse aérobie maximale) qu ’il est plus utile de connaître afin de pouvoir mieux contrôler les vitesses de course les plus favorables au développement de ses capacités physiologiques.

POURQUOI MESURER LA VITESSE AEROBIE MAXIMALE DU FOOTBALLEUR ?

50 m50 m

Test de Léger et Boucher, 1980

20 m20 m

Tests VAM-EVAL (Cazorla et Léger, 1993)

Paliers de 2 minIncrémentation : 1km/h

Paliers de 1 minIncrémentation : 1/2 km/h

Avec et sans cardiofréquencemètreTest Université Bordeaux 2, (1992)

20 m20 m

Paliers de 3 min, arrêts 1min Vitesse : 8,10,12, 13, 14, 15,

16, 17, 18…km/h

38.20 m 19 . 10 m

20 m

19 . 10 m

>>>

>

>

>>>

>

>

Ligne de touche

Rond central du terrain de

football

Ligne de touche

Comment tracer une piste de 200 m sur un terrain de footballComment tracer une piste de 200 m sur un terrain de football

Ligne du milieu du terrain

1-TEST VAMEVAL et....

2-TEST DE L’UNIVERSITE DE BORDEAUX 2 (TUBII)

18,3

0.65

17,6

0,95

17,5

1,1

17,7

0,93

16,5

17

17,5

18

18,5

19

VAM (km/h)

EQUIPO DEFRANCIA 1998

PROFESIONALES D1

PROFESIONALES D2

JOVENES 19 ANS

ECARTE-TIPOMOYENNE

**

VITESSE AEROBIE MAXIMALE et NIVEAU DE PRATIQUEVITESSE AEROBIE MAXIMALE et NIVEAU DE PRATIQUE

Une VAM Une VAM minimumminimum de 17.5 de 17.5 kmkm/h /h paraparaîîtt êtreêtre nnéécessairecessairepourpour pratiquerpratiquer le football le football àà un un bonbon niveauniveau..

**** sinificatifsinificatif f < 0.01f < 0.01

16,8

0,8

17,2

0,5

17,8

0,6

17,9

0,5

17,8

0,5

16

16,5

17

17,5

18

18,5

V.A.M. ( km/h)

1 2 3 4 5 NOMBRE DE SEMAINES

: 1 : REPRISE, 2 : 4 SEMAINES , 3 : 8 SEMAINES , 4 : 12 SEMAINES, 5 : 16 SEMAINES

EVOLUTION DE LA V.A.M. DURANT UNE SAISONDurant les huit premières semaines, la V.A.M. augmente mais plus aprés

*

**

Significatif P< 0.05

P< 0.01* **

NS NS

3 - IL N’EST PAS UTILE DE REPETER PLUSIEURS FOIS LA MESURE

DE LA VAM DANS UNE SAISON APRES AVOIR OBTENU LA VALEUR

MAXIMALE A L’ISSUE DE HUIT SEMAINES D’ENTRAINEMENT.

1 - UN BON ENTRAINEMENT DE LA PUISSANCE AEROBIE MAXIMALE

DEVRAIT POUVOIR AMELIORER LA VAM DE 1km/h DURANT LES HUIT

PREMIERES SEMAINES ET MAINTENIR CETTE VALEUR ENSUITE DANS

LA SAISON.

2 - UNE VAM DE 17.5 km/h EST UNE VALEUR TOUT A FAIT CORRECTE

POUR UN FOOTBALLEUR PROFESSIONNEL. IL NE LUI EST PAS

INTERDIT D’AVOIR UNE VALEUR SUPERIEURE !… CE QUI POUR LUI

CONSTITUERAIT UN BONUS.

1 VAM EVAL SANS CARDIOFREQUENCEMETREET

ORIENTATIONS DE L’ENTRAÎNEMENT

Pour gérer les charges physiologiques de l’entraînement à partir de la

connaissance de la vitesse aérobie maximale et ensuite en contrôler et

suivre les effets induits, nous avons spécifiquement élaboré un logiciel :

le BIOLOGICIEL dont certaines des diapositives suivantes présentent

quelques unes de ses possibilités.

Après avoir obtenu et saisi dans le Biologiciel® les VAM des joueurs de votre équipe,en utilisant l’option ‘Tri par VAM’, les groupes homogènes d’entraînement sont automa-tiquement constitués. Les options suivantes guideront les contenus de l’entraînementIndividualisé par groupe.

PUISSANCE AEROBIE MAXPUISSANCE AEROBIE MAX: : FartlekFartlek et Exercices intermittents courts.et Exercices intermittents courts.

-- Sans ballon:Sans ballon: 10 10 àà 15 s de course 15 s de course àà 110 110 --120 % de la vitesse a120 % de la vitesse aéérobie robie

maximale, 30, 20, 15 s de rmaximale, 30, 20, 15 s de réécupcupéération passive x 30 ration passive x 30 àà 40 fois). Ce type 40 fois). Ce type

dd ’’exercice est excellent pour dexercice est excellent pour déévelopper la puissance avelopper la puissance aéérobie maximale robie maximale

àà des intensitdes intensitéés proches de celles dus proches de celles du match et sans produire beaucoup de match et sans produire beaucoup de

lactate.lactate.

-- Avec ballonAvec ballon: Conserver les mêmes dur: Conserver les mêmes duréées des d ’’exercice et de rexercice et de réécupcupéération.ration.

ENDURANCE :ENDURANCE : Exercices continus de durExercices continus de duréée supe supéérieure rieure àà 15 min:15 min:

-- Sans ballonSans ballon: course continue entre 70 et 85 % de la VAM : course continue entre 70 et 85 % de la VAM (inter saison).(inter saison).

--Avec ballonAvec ballon: Circuits techniques ou jeux continus sur 1/2 terrain ou terrai: Circuits techniques ou jeux continus sur 1/2 terrain ou terrain n

complet avec des effectifs rcomplet avec des effectifs rééduits: 5 contre 5, 6 contre 6, ou 7 contre 7.duits: 5 contre 5, 6 contre 6, ou 7 contre 7.

GROUPES

1 : 14 km/h

2 : 14. 5 km/h

3 : 15 km/h

4 : 16 km/h

5 : 16. 5 km/h

Distances par groupe pour une intensité = 120% de V.A.M. [15 s-15 s (x 3 x 10 fois)]

70 m

72.5 m

75 m

80 m

82.5 m

Entraînement intermittent court : 15 s de course et 15 s d’arrêt à une intensitécorrespondant à 120 % de la V.A.M. à x par 20,30ou 40 fois selon le niveau d’entraînement . Les sportifs sont placés par groupes homogènes de V.A.M.

Terrain de football

Mise en pace concrète pour l’ensemble des joueurs d’une équipe, d’un exercice intermittent 15-15 à partir des indications fournies par le Biologiciel®

2 - AVEC CARDIOFREQUENCEMETRE

15

20

25

30

35

40

45

50

8 10 12 13 14 15 16 17 18 19

Test Retest

Baisse de la fréquence cardiaque (bat.min-1) 1 minute après chaque palier de vitesse de course. 1) en début de saison; 2) en milieu de saison

∆Fr

équ e

nce

card

iaqu

e ( b

a t.m

in-1

)

Paliers ( km.h-1 )

1

2Difficultés entre

12 et 14 km/h

A partir deA partir de ll’’ensembleensemble dedess rréésultasultatsts obtenobtenus ilus il esestt poposssible dsible d’é’établir un profil tablir un profil

des capacitdes capacitéés physiques et physiologiques des footballeurs s physiques et physiologiques des footballeurs éévaluvaluéés, faisant s, faisant

apparaapparaîître dtre d’’un seul coup dun seul coup d’œ’œil les points forts et les insuffisances individuels il les points forts et les insuffisances individuels

et susceptibles det susceptibles d’’en suivre len suivre l’é’évolution au cours dvolution au cours d’’une saisonune saison..

PPour accour accééder der àà ce profil il est indispensable de se rce profil il est indispensable de se rééfféérer aurer au BAREMEBAREME de de cchaquehaque test en ftest en fonctiononction dede ll’’âge et du niveau du joueur.âge et du niveau du joueur.

Calcul automatique des Calcul automatique des barêmesbarêmes et et tracertracer dudu profilprofil individuelindividuel accompagnaccompagnéédes des commentairescommentaires et et conseilsconseils dd’’entraentraîînementnement relatifsrelatifs àà chaquechaque note note obtenueobtenuepar par qualitqualitéé éévaluvaluééee ((logiciellogiciel PROFILPROFIL--EVAL).EVAL).

UTILISATION DE L’ENSEMBLE DES RESULTATS D’UNEBATTERIE DE TESTS D’EVALUATION

EN EN CONCLUSIONCONCLUSION……

LLees s capacicapacittéés ns néécescesssaaiirreses ppourour êtreêtre jjoueuroueur de de hhaauut t niveniveauau

1.1.-- AvoirAvoir ununee tailletaille éégalegale ouou supsupéérieurerieure àà 180 cm.180 cm.2.2.-- NNe pas posse pas possééder plusder plus de 11 % de de 11 % de gragraiisssese..3.3.-- CoCouurririr unun sprint de 30 m en msprint de 30 m en moinoins de 3.95 s. s de 3.95 s. 4.4.-- ÊtreÊtre capacapableble de rde rééppéétteer r 1212 sprints de sprints de 2020 m sm sansans perdperdrereplusplus de de 0.17 s0.17 s par rapport par rapport àà la meilleure performance. la meilleure performance. 5.5.-- AvoirAvoir ununee ddéétente verticale tente verticale éégale ou supgale ou supéérieures rieures àà 65 cm 65 cm ((AbalakovAbalakov) ) ouou 53 53 cmcm (CMJ (CMJ BoscoBosco ouou optojumpoptojump))6.6.-- Atteindre une vitesse aAtteindre une vitesse aéérobie maximale robie maximale éégale ou gale ou supsupéérieure rieure àà 17.5 17.5 kmkm/h./h.

EtEt......

ssaavoir jouer au football voir jouer au football !!!!!!

EtEt......

MERCI POUR VOTRE ATTENTIONMERCI POUR VOTRE ATTENTION

1.- TEST DE LEGER & BOUCHER (1981)

2.- TEST VAMEVAL ( Cazorla et Léger 1992) retenu par la Fédération Française de Football.

3.- TEST DE “ L’UNIVERSITE DE BORDEAUX II ”TUB II (Cazorla 1993 ) utilisé par de nombreux clubsprofessionnels de football français et étrangers.

1.1.-- TEST DE LEGER & BOUCHER (1981) TEST DE LEGER & BOUCHER (1981)

2.2.-- TEST VAMEVAL ( TEST VAMEVAL ( CazorlaCazorla et et LLéégerger 1992) 1992) retenuretenu par la par la FFééddéérationration FranFranççaiseaise de Football.de Football.

3.3.-- TEST DE TEST DE ““ LL’’UNIVERSITEUNIVERSITE DE BORDEAUX II DE BORDEAUX II ””TUB II (TUB II (CazorlaCazorla 1993 ) 1993 ) utilisutiliséé par de par de nombreuxnombreux clubsclubsprofessionnelsprofessionnels de football de football franfranççaisais et et éétrangerstrangers. .

EPREUVES DE TERRAIN UTILISEES POUREPREUVES DE TERRAIN UTILISEES POUREVALUER LA VITESSE AEROBIE MAXIMALEEVALUER LA VITESSE AEROBIE MAXIMALE

• Le but du présent travail est de mettre à la disposition de l’entraîneur,

du préparateur physique, du médecin et du kinésithérapeute du sport des

outils d’évaluation de terrain accompagnés des résultats qu’il peut utiliser :

1- pour vérifier l’état physique des joueurs,

2- ou / et pour pouvoir planifier et individualiser les intensités de leurs

entraînements.

• Les analyses relatives aux exigences physiques et physiologiques du

football démontrent l’importance des qualités morphologiques, athlétiques

et physiologiques du footballeur de haut niveau actuel et probablement

des années futures.