8/16/2019 dedublare constienta

1/1

Metoda simpla de dedublare conştientă ce aparţine lui Robert Monroe

* Etapa nr.1: pregătireaÎntindeţi-vă pe o canapea sau pe un pat, cu capul spre nord, dacă este posibil. Faceţi semiîntunericşi luaţi măsuri pentru a nu fi deranjaţi. Verificaţi veşmintele, să fie largi şi să nu vă strângă.* Etapa nr.2: relaxareaRelaxaţi-vă mental şi fizic. Închideţi ochii şi respiraţi cu regularitate, ţinând gura uşor întredeschisă* Etapa nr.3: concentrareaVeţi luneca în continuare către somn, concentrându-vă asupra unei singure imagini plăcute şiluminoase. Atunci când veţi ajunge la frontiera dintre veghe şi somn, aprofundaţi-vă relaxarea,concentrându-vă asupra luminii din spatele pleoapelor dumneavoastră.* Etapa nr.4: starea vibratorieSunteţi acum pe deplin relaxat şi interiorizat. Concentraţi-vă asupra unui alt punct, situat la treizecide centimetri depărtare de fruntea dumneavoastră. Faceţi efortul de a îndepărta acest punct,progresiv, deasupra dumneavoastră, şi spre spate, spre creştetul capului, apoi imaginaţi planul,paralel cu corpul dumneavoastră, care conţine acest punct. Concentraţi-vă atunci asupra acestuiplan, imaginându-vă vibraţiile pe care le-ar putea emite. Urmăriţi apoi să le faceţi să coboare încorp.* Etapa nr. 5: plecareaDe îndată ce veţi simţi vibraţiile, concentraţi-le, îndrumându-le conştient prin corp, de la cap la

picioare şi invers. Când veţi izbuti să provocaţi aceste unde vibratorii din ce în ce mai intense şimai ample, veţi fi gata să realizaţi despărţirea de corpul fizic.* Etapa nr. 6: despărţireaAcum, vă veţi putea părăsi corpul fizic. Pentru aceasta, este suficient, după o perioadă deantrenament să faceţi doar un efort de voinţă. Concentraţi-vă asupra unei imagini în care vă vedeţizburând, gândiţi-vă intens cât ar fi de plăcut să plutiţi în aer. Fixaţi-vă pe aceste gânduri şi corpuldumneavoastră astral ar trebui atunci să înceapă să se înalţe, făcându-vă să vă puteţi privi cudetaşare corpul fizic rămas la sol.* Etapa nr. 7: întoarcerea.Pentru a reveni în corpul fizic, concentraţi-vă asupra alinierii celor două aspecte ale fiinţei ce văaparţin: corpul fizic, pe care doriţi să-l regăsiţi şi corprile subtile cu care aţi realizat călătoriaastrală.