Deber UBV.docx

7/25/2019 Deber UBV.docx

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AUTOCONOCIMIENTO

Integrar el buen vivir a nuestra vida implica entre otras cosas generar una buena vidacontigo mismo, otras personas y la naturaleza que te rodea. Una buena vida inicia conun análisis de nuestro “yo” en donde puedas determinar tus fortalezas, debilidades,principios y valores personales que te hacen diferente de los demás y que serán losmedios para definir y alcanzar tus expectativas en el presente y el futuro.

amos a iniciar analizando ciertos patrones de conducta positivos y negativos que sonlos principales en ti.

!ealiza un cuadro como el que se presenta a continuaci"n y escribe #conductas positivas y con # negativas que repites habitualmente, pore$emplo% “&o soy' estudioso”, “&o soy' desordenado”. (i puedes llenar

este cuadro con alguien que te conozca bien como un familiar o una amigo)a de

mucho tiempo, me$or.

Escriba cinco yo soy… positivos Escriba cinco yo soy… negativo&o soy respetuoso &o soy desobediente

&o soy amable &o soy confiado

&o soy honesto &o soy desorganizado

&o soy responsable &o soy t*mido

&o soy sincero &o soy impaciente

Respóndete:

¿Qué fue más fácil identificar las c!nductas p!siti"as ! las ne#ati"as$¿%!r &ué$+as conductas negativas porque es dif*cil identificar y aceptar lo malo de uno.¿En &ué n!s c!ncentram!s más en las c!sas &ue 'acem!s (ien ! en las &ue

'acem!s mal$n las cosas que hacemos bien porque no nos gusta fi$arnos en lo negativo.¿Qué es más "ali!s! fi)arse en l! p!siti"! ! fi)arse en l! ne#ati"!$n lo negativo para as* poder corregir los errores y convertirnos en una me$or personapara la sociedad.

-bserva el video “ale la vuelta a la /ortilla”



0az un listado de tus # talentos principales%

1. 2ugar futbol.3. 4ocinar.5. 0acer re*r a las demás personas.6. 4onducir autos.#. 7racticar ciclismo.



IMA*EN %ER+ONA,

+ee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y

8uen ivir

“l análisis de la imagen corporal se fundamenta en la 7sicolog*a de

la 9estalt , al considerar que la mente configura, a trav:s de ciertas

leyes, los elementos que llegan a ella a trav:s de los canales

sensoriales ;percepci"n< o de la memoria ;pensamiento, inteligencia

y resoluci"n de problemas<. e ah* que el prop"sito de la terapia

9estalt es ayudar a un individuo a darse cuenta de sus partes

quebrantadas por ciclos sin terminar, admitirlas, integrarlas,

cerrándolas y as* convertirse en un todo, pasando de ser una

persona dependiente a ser independiente y de necesitar apoyo

extremo de una autoridad a poder darse el apoyo aut:nticoproveniente del interior de cada quien.

+a finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del su$eto en

relaci"n a su autoconcepto y a su imagen corporal. 4onsiste en

apreciar lo que pasa por tu mente cuando analizas tu aspecto f*sico,

es decir, toda la carga emocional que viene a tu pensamiento al

momento de analizar tus rasgos faciales, tu corporalidad, etc.

s importante anotar que una gran influencia en el tema de la

imagen corporal consiste en lo que percibimos que la gente piensa

de nosotros y por otra parte en la influencia que los medios de

comunicaci"n o la tendencia de moda marca, para establecer

comparaciones entre nuestra imagen y la de otros= es entonces

cuando surgen dos maneras de asumir la imagen corporal...”



!esponde las siguientes preguntas que te harán evaluar c"mo te sientes

con tu imagen personal%

1. >4"mo te sientes cuando te miras al espe$o?

7or lo general al mirarme al espe$o es muy normal que me sientaconforme ya que no soy una persona que se acomple$e mucho por laapariencia, sin embargo hay momentos en los que talvez no tenga unbuen d*a o tenga alg@n problema y eso puede causar que me vea algoinconforme conmigo mismo.

3. >4"mo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas,en televisi"n o en internet?

4uando veo revistas o televisi"n no precisamente me fi$o en las personas queaparecen all*, normalmente veo el contenido, pero si en alg@n momento pongointer:s en quienes aparecen en ellas es normal que admire a esas personas yque quiera verme as* pero esto ocurre en muy pocas ocasiones, y por logeneral se da cuando veo revistas.

5. >Au: crees que las otras personas piensan de tu apariencia f*sica?

Bl decir verdad no creo que les interese mucho mi apariencia f*sica, ya que notengo una apariencia f*sica mala, ni tampoco buena, desde mi punto de vistame considero un chico normal y pienso que los demás tienen la misma opini"n.



6. >vitas alg@n tipo de actividad, como hacer e$ercicio, porque te sientesinc"modo)a mostrando tu cuerpo?

Bl momento de realizar alguna actividad que implique mostrar mi cuerpo, no

tengo mayor problema, no me siento mal por lo que los demás puedan pensar de m*, siento que no tengo de que preocuparme, no tengo el cuerpo perfectopero tampoco podr*a decir que presenta alg@n tipo de problema por el cualdeba avergonzarme.

#. >res muy cr*tico)a de tu apariencia con frecuencia?

n realidad no, no soy de los que esta frecuentemente preocupado por si micuerpo se encuentra a la perfecci"n, simplemente me cuido de una Caneronormal, para no tener mayor problema, pero podr*a decir que estoyconstantemente preocupado en si mi cuerpo se ve bien o mal.

D. >4"mo respondes habitualmente cuando las personas elogian tuapariencia? >+o aceptas sin vergEenza? >/e sientes ofendido)a?

4uando pasa algo as* no es que lo acepte sin vergEenza, sino quesimplemente no lo acepto en ese momento pero el final termino aceptándolo yagradeciendo a aquella persona por el elogio, tampoco es que me sientaofendido porque no creo que si me dicen algo asi sea por hacerme sentir mal.

F. numera cuatro partes favoritas de tu cuerpo1. . brazos

3. .nariz5. .o$os6. .manos

G. labora una lista de # cualidades que no están relacionadas a tuapariencia f*sica

1. . muchas veces no tengo cuidado en la comida, pero aunas* no tengo mayor problema con mi cuerpo.

3. . soy una persona que practica mucho el deporte, y mif*sico no es tan malo.

5. .(oy alegre con todos mis compaHeros6. .!espeto a todos los que convivo#. .(oy una persona muy tolerante.



l siguiente e$ercicio tiene como ob$etivo sincerar la imagen que proyectohacia los demás y lo que los demás encuentran en m*.

!ealiza un cuadro como el que se indica aba$o con la ayuda de una personaque te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo)a o una persona deconfianza%

,O QUE -E.O QUE OTRO+ /EAN -E M0;4aracter*sticas, cualidades, defectos, valores, fortalezas,

debilidades<

,O QUE QUE OTRO+ /EAN EN M0 1 NOME -O1 CUENTA

;4aracter*sticas, formas de actuar que los demásdicen que soy y no me doy cuenta<

(oy un chico respetuoso con los demás.

Ce eno$o fácilmente.Jo me gusta que me mientan. 4uando alguien tiene alg@n problemasiempre estoy dispuesto a ayudar. (oy muy amigable.

Ce resiento fácilmente.

(oy gracioso.(oy muy sincero.me preocupo por bienestar de losdemás.en muchas ocasiones me rio enmomentos serio.

,O QUE NO -E.O QUE OTRO+ /EAN -E M0;4aracter*sticas que yo tengo y no de$o que los otros

vean en m* por miedo, desconfianza o situacionesdif*ciles que haya experimentado<

,O QUE 1O CREO QUE ,O+ OTRO+%IEN+AN -E M0

;4omentarios o visiones que yo creo que losotros piensan de mi y que me impiden ser<

muchas veces prefiero no dar mi opini"n.al momento de mostrar alg@n tiposentimiento prefiero que sea en unam*nima cantidad. casi nunca hablo con los demás de misproblemas.aunque me sienta un poco mal, siempremuestro una sonrisa. si alguien de una u otra manera me hacesentir mal, prefiero callar.

que algunas veces soy un pocoraro. muchas veces mi comportamientono es el adecuado con ello. a veces mis ideas no están deacuerdo con las suyas. talvez no siempre tenemos losmismos gustos, pero prefieren nodec*rmelo. a veces soy muy cans"n.

-bserva el video de la entrevista realizada al psic"logo 8ernardo (tamateas enel video% J- C 9U(/B CI 4U!7-.



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