Actividad Física en Personas Con Discapacidad -2014

  • Published on
    17-Jan-2016

  • View
    9

  • Download
    2

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Actividad fsica en personas con discapacidad 2014.

Transcript

<ul><li><p>Ciencias del Entrenamiento Deportivo Actividad fsica en Personas con Discapacidad </p><p> FRANCISCO ESPILDORA BRUNET </p><p>Magster en Ciencias de la Salud y el Deporte Diplomado en Actividad Fsica en Personas con Discapacidad Motriz y Sensorial 2014 </p></li><li><p>PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO </p><p>Kraemer WJ, Ratamess NA: Fundamentals of resistance training: progression and exercise prescription. Med Sci Sports Exerc 2004; 36:674688. 42.; Cardinale, M. Newton, R. &amp; Nosaka, K. (2011). Strength and Conditioning: Biological Principles and Practical </p><p>Applications. London: Wiley-Blackwell. </p><p>Prin</p><p>cipi</p><p>os C</p><p>ient</p><p>fico</p><p>s del</p><p> En</p><p>tren</p><p>amie</p><p>nto </p><p>Individualidad </p><p>Especificidad </p><p>Reversibilidad </p><p>Sobrecarga </p><p>Variacin </p></li><li><p>AUMENTO EN LA INTENSIDAD, DURACIN O FRECUENCIA DEL ENTRENAMIENTO </p><p>Nivel bajo entrenamiento </p><p>Sobrecarga aguda </p><p> Sobrecarga </p><p>Sobre-entrenamiento </p><p>Menores adaptaciones fisiolgicas y </p><p>no hay cambio en el rendimiento </p><p>Adaptaciones fisiolgicas positivas y pequeas </p><p>mejoras en el rendimiento </p><p>Adaptaciones fisiolgicas optimas y de rendimiento </p><p>Malas adaptaciones fisiolgicas y disminucin </p><p>del rendimiento </p><p>Zona de mayor rendimiento en competicin y </p><p>entrenamiento </p><p>Adapted, from L.E. Armstrong and J.L. VanHeest, 2002, The unknown mechanism of the overtraining syndrome, Sports Medicine 32(1): 185-209 </p><p> PROGRAMA EFECTIVO </p></li><li><p>ENTRENAMIENTO DE FUERZA </p><p>Interaction of biomotor abilities and various aspects of sport performance. </p><p>Periodization: Theory and Methodology of Training / Edition 5 by Tudor Bompa, G. Gregory Haff, 2009 </p></li><li><p>ENTRENAMIENTO DE FUERZA </p><p>Essentials of Strength Training and Conditioning 3rd Edition - Thomas Baechle and Roger Earle, 2008. Adaptado por: Fleck, S.J., and W.J. Kraemer. Designing Resistance Training Programs, 3rd ed. Champaign, IL: Human Kinetics. 2003. </p></li><li><p> ENTRENAMIENTO DE FUERZA </p><p>Cardinale, M. Newton, R. &amp; Nosaka, K. (2011). Strength and Conditioning: Biological Principles and Practical Applications. London: Wiley-Blackwell. </p></li><li><p> Modelo de las relaciones entre los factores fisiolgicos y el rendimiento de endurace </p><p>BASSETT, D.R., Jr., and E.T. HOWLEY. Limiting factors for maximum oxygen uptake and determinants of endurance performance. Med Sci Sports Exerc 32:70-84, 2000. </p><p> ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA </p></li><li><p> Estabilidad de la relacin lactato en la sangre </p><p>- frecuencia cardaca en deportistas de competicin </p><p> FOSTER, CARL; FITZGERALD, DANI J.; SPATZ, PAUL Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise. 31(4):578-582, April </p><p>1999. </p><p> ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA </p></li><li><p>Comparacin de dos atletas con el mismo VO2max pero con diferentes valores de </p><p>LT y OBLA </p><p> JONES, A.M., and H. CARTER. The effect of endurance training on parameters of aerobic fitness. Sports Med 29:373-386, 2000 </p><p> ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA </p></li><li><p>Lesin de Medula Espinal PARAPLEJIA Y TETRAPLEJIA </p></li><li><p>RESPUESTAS AL EJERCICIO </p><p> La menor masa muscular utilizada limita el VO2 y el Q a la mitad de lo esperado en individuos sin LME. ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3nd Edition ed. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2010. </p><p>La parte superior del cuerpo debe ser utilizada para todas las actividades voluntarias de la vida diaria y el ejercicio </p></li><li><p>RESPUESTAS AL EJERCICIO </p><p>The distribution of cardiac output at rest and during exercise. </p><p>Vander, J.H. Sherman, &amp; D.S. Luciano, 1985, Human physiology: The mechanisms of body function, 4th ed. (New York: McGraw-Hill). </p></li><li><p>ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO </p><p>ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3nd Edition ed. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2010. </p><p> Son principalmente perifricas: Aumento de la fuerza muscular Aumento de la resistencia de la musculatura del brazo </p><p> Mejoras de un 10% a 20% en la mxima capacidad de potencia y el VO2mx, as como en el bienestar. </p><p> Adaptaciones centrales cardiovasculares an no han sido documentadas. </p></li><li><p>RECOMENDACIONES PARA EL EJERCICIO </p><p>ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3nd Edition ed. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2010. </p><p> Evitar sndromes por uso excesivo de las extremidades: Variar los modos de ejercicio </p><p>semana a semana. Fortalecer la musculatura </p><p>superior de la espalda y p o s t e r i o r d e l h o m b r o , y especialmente los rotadores externos del hombro. </p><p> Estirar los msculos de la parte anterior del hombro y del pecho. T12 Paraplegic </p></li><li><p>RECOMENDACIONES PARA EL EJERCICIO </p><p>ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3nd Edition ed. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2010. </p><p> Control adecuado del ambiente (gimnasio, clnica, laboratorio) para las personas con tetrapleja. Las personas con habilidades de termorregulacin puede </p><p>ejercitarse al aire libre. </p><p> Vaciado de la vejiga o del dispositivo de recogida de orina inmediatamente antes del ejercicio para prevenir sntomas de disreflexia autonmica. </p><p> Beber suficiente lquido despus del ejercicio. </p></li><li><p>RECOMENDACIONES PARA EL EJERCICIO </p><p>ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3nd Edition ed. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2010. </p><p> U t i l i z a r e j e r c i c i o s q u e involucren la mayor cantidad masa muscular. </p><p> Combinar ejercicios de brazos y ejercicios de piernas que puedan inducir efectos efectos de entrenamiento tanto muscular y cardiopulmonar. </p><p>C5 Quadriplegic </p></li><li><p>PROGRAMACIN PARA EL EJERCICIO </p><p> ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3nd Edition ed. Champaign, Illinois: Human </p><p>Kinetics, 2010. </p><p>Modo Objetivos Intensidad /Frecuencia/Duracin </p><p>Tiempo para el objetivo </p><p>Entrenamiento aerbico: E r g m e t r o d e b r a z o s , Ergmetro de silla de ruedas, Tapiz rodante de silla de ruedas, Rueda libre, Bicicleta de brazos, Aerbica sentado, Natacin, Deportes en silla de ruedas, Estimulacin elctrica de piernas en ciclo-ergmetro con/sin ergmetro de brazos. </p><p> Aumentar la masa muscular activa y la fuerza </p><p> Maximizar la fuerza global para la independencia funcional </p><p> Mejorar la eficiencia de la propulsin manual de la silla de ruedas </p><p> 40-90% VO2R 3-5 das/semana 20-60 min/sesin </p><p>4-6 meses </p><p>Fuerza: M a q u i n a s d e p e s o s o mancuernas, Pesos en las muecas </p><p> Aumentar la masa muscular activa y la fuerza </p><p> Maximizar la fuerza global para la independencia funcional </p><p> Mejorar la eficiencia de la propulsin manual de la silla de ruedas </p><p> 2-3 series de 8-12 rep 2-4 das por semana </p><p>4-6 meses </p><p>Flexibilidad: Estiramientos </p><p> Evitar contracturas en las articulaciones </p><p>Antes de actividades aerbicas o de fuerza </p><p>4-6 meses </p></li><li><p>CONSIDERACIONES ESPECIALES </p><p>ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3nd Edition ed. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2010. </p><p> Depresin es comn entre las personas con paraplejia o tetraplejia. Establecer metas realistas. </p><p> Esperar mejoras pequeas pero progresivas en la aptitud fsica (</p></li><li><p>CONSIDERACIONES ESPECIALES </p><p> ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3nd Edition ed. Champaign, Illinois: Human </p><p>Kinetics, 2010. </p><p> La hipotensin es comn y puede requerir el uso de medias de soporte y faja abdominal. </p><p> Consultar siempre al mdico. </p><p> Realizar los ejercicios en un entorno de temperatura y humedad adecuado. </p><p> Escasa investigacin para apoyar guas especficas de ejercicios. Realizar actividades innovadoras. </p></li><li><p>SITIOS WEB SUGERIDOS </p><p> ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3nd Edition ed. Champaign, Illinois: Human </p><p>Kinetics, 2010. </p><p> American Spinal Injury Association. www.asia-spinalinjury.org </p><p> Christopher and Dana Reeve Foundation Paralysis Resource Center. www.paralysis.org </p><p> National Spinal Cord Injury Association. www.spinalcord.org </p><p> Paralyzed Veterans of America. www.pvamagazines. com </p><p> Spinal Cord Injury Information Pages. www.sci-infopages.com </p><p> Wheelchair Sports, USA. www.wsusa.org </p></li><li><p>Amputados EXTREMIDAD INFERIOR Y SUPERIOR </p></li><li><p>RESPUESTAS AL EJERCICIO </p><p> Bienestar general. En AV, impedir o reducir la patogenia de la </p><p>diabetes y/o arteriosclerosis. </p><p> E n A N V , e s s i m i l a r a p e r s o n a s s i n discapacidades. </p><p> Algunos pueden llegar al alto rendimiento. </p><p>Joseph P. Winnick. Adapted Physical Education and Sport - 5th Edition ed. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2011. </p></li><li><p>EFECTO DEL ENTRENAMIENTO </p><p> Depende de la modalidad utilizada y la cantidad de msculos implicados. Impacto sobre el ejercicio aerbico Fatiga muscular de los brazos </p><p> Trotar o caminar no son viables a largo plazo para muchos amputados, las razones: Gasto de energa (nivel de amputacin) Problemas a la piel o infecciones Cualquier trauma adicional (lesiones por uso </p><p>excesivo) </p><p>TheParalympic Athlete:HandbookofSports MedicineandScience. Editor(s):Yves C.Vanlandewijck,Walter R.Thompson. 2007 </p></li><li><p>RECOMENDACIONES PARA EL EJERCICIO </p><p> Amputados unilaterales y bilaterales sobre la rodilla, tienen tendencia a ser obesos. Joseph P. Winnick. Adapted Physical Education and Sport - 5th Edition ed. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2011 </p><p>Aumentar el gasto </p><p>energtico diario </p><p>Favorecer la duracin de la actividad, por </p><p>sobre la intensidad </p><p>Ejercitarse diariamente </p><p>Realizar actividades </p><p>sociales Mejora en la </p><p>salud! </p><p>Short, F.X., McCubbin, J., &amp; Frey, G. (1999). Cardiorespiratory endurance and body composition. In J.P. Winnick &amp; F.X. Short (Eds.), The Brockport physical fitness training guide (pp. 13-37). Champaign, IL: Human Kinetics. </p></li><li><p>RECOMENDACIONES PARA EL EJERCICIO </p><p> Seguir las mismas pautas de ejercicio que los sujetos sin discapacidad o con diabetes tipo II y enfermedades cardiovasculares. Donachy JE, Brannon KD, Hughes LS, Seahorn J, Crutcher TT, Christian EL. Strength and endurance training of an individual with left upper and lower limb amputations. Disabil Rehabil. 2004; 26: 495499. </p></li><li><p>RECOMENDACIONES PARA EL EJERCICIO </p><p>Adaptado de Adams, R. &amp; McCubbin, J. (1991). Games, sports and exercises for the physically disabled (4th Ed.). Philadelphia: Lea &amp; Febiger. A: adapado; R: recomendado; I: individualizado; WC: silla de rueda. </p><p>Gua para la participacin en determinadas actividades Actividad Extremidad superior Extremidad inferior Extremidad inferior Tiro al arco R A R R </p><p>Beisbol R R R A </p><p>Basquetbol R R WC A </p><p>Andar en bicicleta R R R </p><p>Bowling R R R </p><p>Golf R A R R </p><p>Tiro con carabina R A R R </p><p>Esqu (alpino) R R R A </p><p>Esqu Cross-country R R R A </p><p>Futbol R R I </p><p>Futbol americano R R I </p><p>Natacin R R R </p><p>Tenis de mesa R R R </p><p>Tenis R R I </p><p>Voleibol R R WC A </p><p>Atletismo R R WC A </p><p>Hockey csped R I WC A </p><p>AR DR </p></li><li><p>PROGRAMACIN PARA EL EJERCICIO </p><p> ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3nd Edition ed. Champaign, Illinois: Human </p><p>Kinetics, 2010. </p><p>Modo Objetivos Intensidad /Frecuencia/Duracin </p><p>Tiempo para el objetivo </p><p>Entrenamiento aerbico: Ergmetro de brazos, piernas, remo. Bicicleta: de pie brazos-pierna Natacin </p><p> Aumentar la capacidad c a r d i o v a s c u l a r y l a r e s i s t e n c i a d e l a s extremidades </p><p> Aumentar la eficiencia de las actividades de la vida diaria </p><p> 40-80% VO2R o FCR PSE 11-16 /20 4-7 das/semana 30-60 min/sesin </p><p>La duracin debe ser de 10-20 minutos al principio, con el objetivo a mediano y largo plazo de 30-60 minutos. </p><p>Fuerza: Maquinas de pesos </p><p> Aumentar la fuerza del tronco, la cadera y las extremidades inferiores y superiores disponibles </p><p> Aumentar la eficiencia de las actividades de la vida diaria </p><p> 1-2 series con el 60-80% 1RM o con un peso que permita las 8 repeticiones </p><p> 2-3 das por semana Realizar 5 ejercicios </p><p>separados /sesin </p><p>Peso inicial utilizado hasta 12 repeticiones, a continuacin, aumente el peso 5.10 libras (2.3 a 4.5 kg) y volver a 8 repeticiones No levante 2 das seguidos 2 ejercicios para la parte superior del cuerpo, 1 para el tronco y 2 ejercicios para la parte superior del cuerpo/sesin </p><p>Flexibilidad: Estiramientos (tronco, cadera y articulaciones disponibles) </p><p> Mantener el rango de movimiento articular </p></li><li><p>CONSIDERACIONES ESPECIALES </p><p>28 </p><p> Dolor fantasma: dolor que parece provenir de la parte amputada del cuerpo. Nikolajsen, L., &amp; Jensen, T. S. Phantom Limb Pain. British Journal of Anaesthesia. 2001; 87(1), 107-116. </p><p> El 84% de los amputados sienten dolor fantasma </p><p>inmediatamente despus de la amputacin. Casale R, Alaa L, Mallick M, Ring H. Phantom limb related phenomena and their rehabilitation after lower limb amputation. Eur J Phys Rehabil Med 2009. </p><p> Algunos amputados encuentran que su dolor se ve facil itado por una combinacin de antidepresivos y narcticos (como la metadona). ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3nd Edition ed. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2010. </p></li><li><p>CONSIDERACIONES ESPECIALES </p><p> Prtesis: avances tecnolgicos, proporcionan un sentido ms realista de la funcin normal del pie. Joseph P. Winnick. Adapted Physical Education and Sport - 5th Edition ed. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2011. </p><p> Se deben ajustar adecuadamente (artrosis, osteoporosis y dolor de espalda). Joseph P. Winnick. Adapted Physical Education and Sport - 5th Edition ed. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2011. </p><p> Problemas: obstrucciones en el flujo sanguneo, dermatitis, transpiracin excesiva, maceracin de la piel, infecciones y costras. Amputee Coalition.org [http://www.amputee-coalition.org/] Knoxville: Amputee Coalition of America Online Resources, Inc. </p></li><li><p>SITIOS WEB SUGERIDOS </p><p> National Center on Physical Activity and Disability. www.ncpad.org </p><p> Amputee Coalition of America www.amputee-coalition.org </p><p>Fig1. Cody McCasland: Sporty Amputee Boy http://www.amputee-coalition.org </p></li><li><p>Parlisis Cerebral ESPSTICA ATETSICA ATXICA - MIXTA </p></li><li><p>RESPUESTAS AL EJERCICIO </p><p> La investigacin es limitada. </p><p> Tasas ms altas de: Frecuencia cardiaca Presin arterial Concentraciones de lactato para una carga de trabajo </p><p>sub-mxima </p><p> Tienden a tener peak fisiolgicos en la respuesta al ejercicio ligeramente inferiores (10-20%) </p><p> ACSM's Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities. 3nd Edition ed. Champaign, Illinois: Human </p><p>Kinetics, 2010. </p></li><li><p>RESPUESTAS AL EJERCICIO </p><p> Reduccin de la eficiencia mecnica (tono muscular espstico). Lundberg A. ( 1984) Longitudinal study of physical working capacity of young people with spastic cerebral palsy Developmental Medicine and Child Neurology , 26 ( 3 ), 328 334 . </p><p> La capacidad de trabajo fsico puede ser de 50% inferior a la de sujetos sanos. Altos niveles de fatiga y estrs reducen el </p><p>rendimiento. Miller P.D. ( 1995 ) Fitness Programming and Physical Disability . Human Kinetics , Champaign, IL . </p><p> Aumento transitorio de la espasticidad y falta de </p><p>coordinacin despus de una sesin de ejercicio. Strength and Conditioning Biological Principles and Practical Applications Marco Cardinale, Rob Newton, and Kazunori Nosaka. 2011 John Wiley &amp; Sons, Ltd. Strength and Conditioning Considerations for the Paralympic Athlete </p></li><li><p>EFECTO DEL ENTRENAMIENTO </p><p>34...</p></li></ul>

Recommended

View more >