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29 de abril de 2020
Remember when exercise was fun? It can be again if you join us, and millions across Europe, for MOVE Week on 23 - 29 May 2016. During MOVE Week you’ll rediscover the pure fun of running, leaping, climbing, dancing and being active together. So find the event, group, team, sport or activity that moves you at moveweek.eu and join in.
Organisers:
DEL 25 AL 31 DE MAYO DE 2020
LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA NUESTRO MEJOR ALIADO
VAMOS A PLANTARLE CARA AL COVID-19
#MOVEWeekPromoción de la actividad física
Del 25 al 31 de Mayo de 2020
MOVE Week es un evento anual europeo que muestra los beneficios de ser activo y participar regularmente en actividades deportivas y físicas.
MOVE Week es un evento anual que se celebra en toda Europa como parte de la campaña NowWeMOVE desde 2012. Con 1,8 millones de participantes en 2015, MOVE Week se ha convertido en la mayor semana anual en Europa que promueve los beneficios de la participación regular en el deporte y actividad física.
MOVE Week es una plataforma abierta para cualquier persona interesada en hacer que las personas sean activas para mostrar su actividad o evento a su comunidad. Esa persona, grupo u organización es un agente de MOVE.
Durante la Semana MOVE, miles de eventos tienen lugar simultáneamente en toda Europa en un festival de una semana de deporte y actividad física. Pue-den incluir eventos de puertas abiertas o “pruébalo” en clubes locales, even-tos para caminar, carreras divertidas, recorridos en bicicleta, eventos depor-tivos callejeros, eventos deportivos escolares, actividades de la empresa, actividades organizadas para grupos de difícil acceso: las posibilidades son solo limitado a nuestra imaginación!
Elige la actividad física que pre-
fieras grábala en vídeo con for-
mato horizontal o si lo prefieres
fotografía la acción y envíanosla
junto con una descripción y el lu-
gar de procedencia de la misma y
envíanosla al correo:
con fecha máxima de 17 de mayo
Subiremos todas las acciones a la
página web de Deporte para To-
dos y las iremos compartiendo en
la semana del 21 al 25 de mayo en
las redes sociales de la ONG
ACCIONES
CELEBRAR MOVEWeek
en tiempos de confinamiento
1) Lo primero el calentamiento previo
2) Ejercicios de glúteos, abdomen y
piernas para la activación
3) Circuitos de obstaculos
4) Baila al ritmo de la música
5) Carreras cortas en el pasillo de casa
6) Sigue las recomendaciones de tus
profesores de educación física
7) Utiliza los medios de comunicación
digitales para buscar ejercicios a medida
#MOVEWeek
ALGUNAS MEDIDAS PARA SALIR A LA CALLE A REALIZAR EJERCICIO FÍSICO ACTUALMENTE
CORRE SOLO: Es fundamental que salgas a correr intentes estar solo, si no es posible mantén al menos cuatro metros de distancia respecto a otra persona
Evita tocarte la cara durante el ejercicio
Una vez finalices tu sesión de ejercicio físico en la calle, quítate el calzado antes de entrar en casa, realiza un primer lavado de manos con líquido hidroalcoholico, posteriormente lávate las manos con agua y jabón durante un tiempo estimado de 40 segundos.
Pon la ropa que has utilizado durante el ejercicio lo antes posible en el lavadero
Dúchate para limpiar el sudor del cuerpo y desprenderte de las bacterias
Mantente hidratado, no compartas las botellas de agua con otras personas
MANTENTE HIDRATADO Y CONSUME VITAMINA C: La vitamina C es fundamental en nuestra dieta diaria y fundamental cuando realizamos ejercicio físico. Además es un arma muy poderosa contra las enfermedades.
100 millones más de
europeos activos en el deporte o la
actividad física en 2020
CONVIERTETE EN MOVE AGENT
Los MOVE Agents son las estrellas de MOVE Week. Ellos hacen que la semana MOVE sucede. Obten-ga más información sobre cómo convertirse en un agente MOVE.
#MOVEWeek
REGISTRATE
EJERCICIO FÍSICO AL RITMO DE DES
#ActivoEnCasa. Comenzar el día de forma activa a través del ejercicio físico, realizar una rutina de sueño e higiene adecuada, tomar las precauciones nece-sarias para el cuidado de la salud, especialmente para combatir al coronavirus y mantener una alimentación adecuada, además de disfrutar de momentos de ocio saludable son algunos de los objetivos que propone Deporte para la Educación y la Salud a toda la Comunidad Educativa.
Una pequeña píldora que puede administrarse hasta cada hora para romper con el sedentarismo. Puede usarse para iniciar un entrenamiento, para finalizarlo, para bailar a su música…“
El objetivo es lo-grar que los ciuda-danos de toda Eu-ropa se muevan y se conciencien de la importancia de
mantener una vida activa y saludable a través del depor-
te y la actividad física
EL DEPORTE COMO MEDIO DE VIDA
Con 1 millón de participantes en 2014, MOVE Week se ha convertido en la mayor semana anual en Euro-pa promoviendo los beneficios de la participación regular en el deporte y la actividad física.
#MOVEWeek
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA FRENTE AL COVID-19
La realización de ejercicio físi-co podría ayu-dar a prevenir, o al menos mi-tigar las con-
secuencias del COVID-19
QUE NO NOS DETENGA
EL COVID -19
El riesgo de contagio sigue sien-do alto, por lo que debemos ser tremendamente responsables en el cumplimiento de las medidas de prevención
#MOVEWeek
Una de las principales consecuencias del confinamiento ha sido la restricción de movilidad de las personas, con los riesgos para la salud que esta situación puede conllevar. Un estudio de la Universidad de Virginia, sugiere que la realización de ejercicio físico podría ayudar a prevenir, o al menos mitigar las consecuencias del COVID-19.
Estar en buena forma física podría proteger frente a algunos de los factores que parecen estar asociados con un mayor riesgo de hospitalización y mortalidad en pacientes con covid-19, como son el exceso de peso corporal, diabetes, hiper-tensión, enfermedad cardiovascular.
La obesidad parece, efectivamente, agravar el pronóstico de la enfermedad. Así, en un pequeño estudio llevado a cabo en un hospital de Lille (Francia) se observó que el 48% y el 28% de los pacientes con covid-19 que requerían ingreso en una UCI tenían obesidad y obesidad severa.
Disfrutar de la sensación de ejercitarnos al aire libre, mantenernos en forma y con un sistema inmune fortalecido con el que hacer frente al virus.
29 de abril de 2020
Remember when exercise was fun? It can be again if you join us, and millions across Europe, for MOVE Week on 23 - 29 May 2016. During MOVE Week you’ll rediscover the pure fun of running, leaping, climbing, dancing and being active together. So find the event, group, team, sport or activity that moves you at moveweek.eu and join in.
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DEL 21 AL 25 DE MAYO DE 2020
