5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

1/36

NON SOLO PLEIN AIR - ARGOMENTI SUI QUALI RIFLETTERE"Magnetismo personale- Prima parte"

Carissimi lettori con questa prima parte affronto un altro argomento interessante

e che tutti noi abbiamo la possibilit di approfondire.Nel mio archivio ho trovato un libretto di Valerio Ramponi di alcuni anni fa masempre attuale Come sviluppare il magnetismo personale che mi haveramente incuriosito per largomento trattato, di interesse comune, e che viriassumo nei capitoli che seguiranno in questa rubrica dal titolo Argomenti suiquali riflettere.Ci sono persone che pi di altre riescono ad imporsi all'attenzione altrui, adestare interesse, a suscitare un'istintiva corrente di simpatia e, a tal proposito,

viene spontaneo domandarsi come questo sia possibile, soprattutto quandoconstatiamo che la simpatia e l'interesse non hanno niente a che vedere con labellezza o con l'et. Ci sono persone belle, ma scialbe e noiose al punto darisultare insignificanti, e individui di una certa et, magari non belli, dotati per diun fascino sottile e irresistibile che accalappia l'attenzione e suscital'ammirazione di quanti li circondano.Generalmente si portati a pensare che la simpatia sia un fluido particolare, chesi sprigiona istintivamente, e che il fascino sia una cosa innata, indipendente

dalle qualit obiettive.Questi sono luoghi comuni perch, pur non escludendo che ci siano personedotate di un'innata carica magnetica, capace di attirare quanti entrano nella loroorbita, altrettanto vero che, se si vuole, si pu diventare interessanti: esviluppare il proprio "magnetismo", al di l dei limiti comuni. Con un po' di buonavolont e costante applicazione, possibile cambiare radicalmente il propriomodo di essere e di affrontare gli altri. Per ottenere questi risultati bisognasviluppare le forze segrete celate nella parte pi nascosta della nostrapersonalit, avvalorandone le potenzialit con un continuo esercizio.

Lo scopo dellautore quello di far apprenderete al lettore il sistema peresteriorizzare il nostro magnetismo personale, sia nella vita privata che sociale oprofessionale.Mettendo in pratica queste tecniche vi assicurerete ascendente, autorit eattrattiva su quanti avete intorno. Apprenderete l'arte di potere influenzarepsichicamente, in modo segreto e silenzioso, sia gruppi di persone sia individuiisolati.Potrete realizzare tutto ci che desiderate nei vostri rapporti con gli altri,

conoscerete in modo semplice e concreto l'origine e lo sviluppo dei vostri poterimagnetici nascosti. risaputo che dal cosmo provengono energie capaci di influenzare il nostro

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

2/36

corpo: quella forza che, animandoci e procurandoci la salute, da impulso a tuttele nostre attivit. Dalla considerazione dell'esistenza di forze invisibili emerge lasolidariet cosmica delle parti con il tutto e del tutto con le parti, si evidenzia cioil piano d'insieme di un medesimo campo di forza.

Alcuni scienziati della base spaziale sovietica hanno scoperto che oltre al corpofisico, che cade sotto i nostri sensi, ogni essere vivente possiede un secondocorpo, invisibile, che si presenta come un campo di energia.Questi scienziati con un apparecchio di loro invenzione sono riusciti afotografare il campo energetico: esso appare come una sostanza lattiginosasimile a una nebulosa, composta da punti pi o meno luminosi, ed ha una formacorrispondente ad un corpo materiale.Questa scoperta conferma come al magnetismo terrestre corrisponda un

magnetismo umano, per cui non errato supporre che ogni individuo sia dotatodi una particolare carica magnetica, pi o meno attiva. possibile pertanto sprigionare ed emanare in tutte le direzioni la correntevitalizzante dell'energia che ci anima, sapendo che queste onde sono capaci diinfluenzare anche a distanza tutto ci che incontrano, riuscendo amagnetizzarlo.Una volta risvegliate queste facolt insite in ciascuno di noi, numerosi sono icampi d'azione su cui si potr esplicare il magnetismo.Per saper esercitare tale potere sugli altri ci si deve servire delle energie che siagitano nei profondi meandri della mente.Per suscitare negli altri un'attrazione e per trasmettere questa correntemagnetica, necessario sviluppare il proprio potere suggestivo.Soltanto una forte personalit pu imporsi agli altri: chi possiede debolezza dicarattere e volont carente difficilmente destinato al successo.Esaminando le vostre attitudini e superando tutti quegli elementi negativi chesono d'intralcio o una remora alla valorizzazione delle vostre prerogativepersonali, riuscirete a costruirvi una personalit magnetica. Conoscere

possedere: conoscendo il processo delle cose possibile intervenire su di esse.Comprendendo come realmente si , si pu agire su se stessi e controllare leproprie pulsioni negative. importante per l'uomo conoscere la propria vitapsichica e superare i propri pensieri neri, gli istinti, le emozioni, le ansie e ledepressioni: tutti fattori che impediscono il libero dispiegarsi della caricamagnetica.E come fondamentale la conoscenza di s, ugualmente importante quellaaltrui: molti errori possono essere evitati se si ha degli altri, di tutti quelli con i

quali viviamo, una migliore conoscenza.La psicologia, da molti ritenuta a torto una roccaforte inaccessibile ai non addettiai lavori, ci offre invece degli strumenti validissimi per sondare il nostro carattere.

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

3/36

Una guida sicura per promuovere e regolare le interazioni tra l'individuo e il suoambiente sar l'interpretazione e il rilevamento delle qualit e delle possibilitpeculiari dell'individuo stesso.L'uomo un'unit psicofisica perch ad ogni atto della sua anima corrisponde

una modificazione del suo corpo. incompleto ed unilaterale, quindi,considerare solo uno dei due aspetti di ogni atto umano.Nella serie dei fenomeni spirituali l'aspetto psichico prevale su quello fisico,mentre nella serie dei fenomeni psicologici l'aspetto spirituale non appariscente; in realt le due serie sono fuse in una sola che, svolgendosicontinuamente, da luogo ad una corrente psicologica.Essa costituisce il nostro Io, questo flusso che articola, agita e modifica la nostravita.

A questo tutto, che raccoglie in un'unica corrente psicologica tutte lemanifestazioni della nostra individualit, si attribuisce il nome di personalit.Nessun individuo identico ad un altro; ognuno caratterizzato da un tipo dicostituzione a cui legato: disposizioni, tendenze e stati affettivi (ci che noichiamiamo temperamento), che costituiscono il nucleo della personalit.Il termine "carattere" deriva dal greco e significa impronta, ci che inciso,impresso.La costituzione fisica e il temperamento, su cui si impernia il carattere,costituiscono il nucleo e la parte permanente attorno alla quale la personalit sicostituisce. L'ambiente fisico, familiare, sociale, gli insuccessi o i successipossono influenzare la formazione del carattere, senza per distruggere lecaratteristiche della costituzione e del temperamento, in cui il carattere affondale sue radici. Studiando il nostro carattere, possiamo agire su noi stessi, persviluppare una pi decisa personalit, che agisce efficacemente sugli altri.A quanti di voi sar capitato di provare invidia per coloro che posseggono unirresistibile fascino, un magnetismo tale da attirare nella loro orbita quantigravitano attorno a loro?

Possiamo chiarire meglio questo fenomeno se ci rifacciamo al significato dellaparola fascino.Essa deriva dal latino ed aveva inizialmente una connotazione negativa, perchesprimeva il malefico influsso che emana lo sguardo degli invidiosi, si riteneva,da parte dei superstiziosi romani, che tali sguardi servissero a tenere lontano ilmalocchio. In un secondo tempo la parola assunse un significato positivo e per"fascino" intendiamo oggi le doti speciali di quelle persone che attraggonofortemente grazie a certe loro particolari caratteristiche, patrimonio di individui

psicologicamente ricchi, dispensatori di energia e dotati di una personalitirradiante.Chi almeno una volta nella vita non si trovato a subire il fascino emanato da

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

4/36

persone dotate di quel qualcosa di indefinibile, di quel "carisma" particolare, chesoggioga chiunque? Per certi aspetti il fascino si avvicina al fenomenodell'ipnotismo; si dice infatti che chi subisce il fascino sembra sia come"ipnotizzato". E non ci si discosta molto dalla verit, apparentando i due

fenomeni noteremo infatti come la meccanica dei due processi sia identica. Laforza magnetica personale, come si gi detto, si sviluppa con un'educazionefisica e psichica costante, tesa a migliorare le proprie capacit intuitive.Dato per certo che tutti possiedono come "innate" tali capacit, il nostro unicocompito sar quello di spiegare come attivare queste nostre possibilit latenti.Non occorrono particolari abilit per potenziare queste forze, importanti sonoinvece l'applicazione e l'impegno continuo. Una persona dotata di magnetismopu esercitare tre tipi di influenza :

- un'azione fisiologica, detta "magnetismo animale";- un'azione pi sottile e nascosta, operata a distanza mediante la volont e ilpensiero;- un'azione prodotta dall'aspetto esteriore: timbro di voce, portamento,comportamento, ecc.; di conseguenza un'azione che si esercita sullo spiritodelle persone con le quali si desidera entrare in sintonia e che viene esplicatoper mezzo delle parole, dello sguardo, dei gesti.Con questa prima parte spero di avervi incuriosito con questo argomento che faparte della nostra vita di esseri umani, nel prossimo capitolo vedremo,sviluppando i concetti delle tre azioni appena accennate, come potremosviluppare quelle forze sopite dentro di noi e che ci daranno lopportunit disviluppare quella parte che ci far scoprire quanto saremo in grado di fare e checi sorprender in seguito, nel corso della nostra vita

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

5/36

"Magnetismo personale- Seconda parte"

Carissimi lettori con questa seconda parte prosegue la descrizione di unargomento interessante e che tutti noi abbiamo la possibilit di approfondire.

Nel mio archivio ho trovato un libretto di Valerio Ramponi di alcuni anni fa masempre attuale Come sviluppare il magnetismo personale che mi haveramente incuriosito per largomento trattato, di interesse comune, e che viriassumo nei capitoli che seguiranno in questa rubrica dal titolo Argomenti suiquali riflettere.Ritornando al concetto di magnetismo, il primo propugnatore della teoria dellaforza universale, che egli definiva "magnetica" (o magnetismo animale), fu A.Mesmer. Il "magnetismo animale" l'estrinsecazione di un fluido universaleche lega tra loro tutti i corpi dell'universo, portando a una condizione di equilibriogenerale.E "L'azione di uno spirito su un altro non pi straordinaria dell'azioneesercitata dalla calamita sul ferro o dell'attrazione della luna sul mare, oppuredel trasporto della voce umana per mezzo dell'elettricit, o anche delrilevamento della composizione chimica di una stella attraverso l'analisi dellasua luce, o ancora di tutte le meraviglie della scienza moderna. Solamente chequeste trasmissioni psichiche sono di ordine pi elevato e possono mettercisulla strada della conoscenza dell'essere umano La forza psichica esiste, la sua

natura sconosciuta".Tutti noi, in misura diversa, emettiamo onde cerebrali che, propagandosiattraverso l'etere da un cervello all'altro, influenzano il comportamento dellediverse personalit. Chi possiede in maggior quantit questa energia destinatoa imporsi agli altri.Cos' questo magnetismo vitale, cio animale, che tutti emaniamo? Praticatonell'antichit come magnetismo curativo, a partire dal medioevo questofenomeno venne associato alle pratiche magiche e quindi bandito. In seguito, il

fenomeno fu studiato dal medico tedesco Franz Anton Mesmer, il quale,ritenendo che ogni essere vivente emanasse un fluido magnetico, applicterapeuticamente questo magnetismo minerale per mezzo di calamite. Chiamatoa Parigi nel 1778, ebbe l un successo strepitoso.I pazienti, in una stanza in penombra, si raggruppavano intorno ad una tinozzapiena di acqua magnetizzata e di limatura di ferro, dalla quale uscivano dellestanghe metalliche che gli infermi stessi applicavano sulle parti ritenute malate.Il medico entrava nella stanza accompagnato dagli accordi di una musica lenta,fissava negli occhi ciascuno dei presenti e poi lo toccava con una bacchetta diferro, che teneva in mano. A questo punto non pochi pazienti si abbandonavanoa scene isteriche.

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

6/36

II suo metodo suscit in egual misura consensi e riprovazioni; unacommissione governativa di scienziati, inviata a vigilare gli effetti della teoriamagnetica, stil un rapporto negativo, costringendo Mesmer ad abbandonare laFrancia, sotto l'accusa di ciarlataneria.

Nonostante ci Mesmer richiam l'attenzione su quella forza misteriosa, che fuin seguito studiata e sperimentata da altri nelle forme dell'ipnotismo, dellasuggestione ipnotica e delle suggestioni in genere.La suggestione un processo psicologico e pu diventare un elementodinamico se si impara a controllarlo con seriet e costanza."Ogni idea accettata dal cervello tende a tradursi in atto", dimostrando come ipensieri possano essere forze potenti e instillate nella mente, nostra o altrui, eagiscano a livello di suggestione.

A questo riguardo, basti pensare alle idee inculcate dai messaggi pubblicitari; ilpotere suggestivo talmente forte che sufficiente reclamizzare per un certotempo un determinato prodotto perch il martellamento pubblicitario continuoagisca come elemento dinamico suggestivo, costringendoci all'acquisto delprodotto in questione. La suggestione pu essere prodotta anche soloformulando il proprio pensiero e la propria volont; questa una forza tale che,se ben sviluppata, pu dare risultati notevoli. possibile impiegarla nelleconversazioni, nei colloqui, nei contatti con gli altri; in tal caso si deve pensareintensamente all'idea da trasmettere.Per riuscire per indispensabile avere una fiducia cieca e incrollabile in sestessi: pi radicata in voi questa coscienza del vostro essere, pi immediatisaranno i risultati. Vi consigliamo un semplice, ma efficace esercizio disuggestione mentale, basato sulla concentrazione del pensiero.Rafforzare la capacit di suggestioneSe siete a teatro, al cinema o in tram, fissate intensamente la nuca dell'individuoseduto davanti a voi che intendete suggestionare. Mentalmente ordinategliripetutamente di voltarsi e di guardarvi. Se vi siete concentrati scrupolosamente,

noterete come, dopo un po', la persona interessata incomincer ad agitarsi, amostrarsi pi irrequieta, infine si volter e vi guarder come avevate ordinato.Potete ripetere lo stesso esperimento anche in strada, fissando una persona checammina davanti a voi e imponendole mentalmente, intensamente e per diversevolte di seguito, il medesimo ordine : "Voltati!".Non scoraggiatevi se non otterrete un effetto immediato, occorrer alloraallenarsi prima di conseguire dei risultati positivi; avete bisogno di attivare epotenziare le vostre capacit di concentrazione, che evidentemente non sono

sufficientemente sviluppate.Cosa intendiamo, pertanto, per "suggestione"? Possiamo definirla come"l'azione dell'imporre un'idea al cervello di un'altra persona". Esiste una tale

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

7/36

forza nella realt?Di fatto la suggestione non esiste per se stessa; esiste soltanto a condizione chesi trasformi sul soggetto in "autosuggestione" e con questo termine noiintendiamo "l'inculcare un'idea in se stessi per mezzo di se stessi".

All'autosuggestione noi faremo continuo riferimento con i nostri esercizi persviluppare quella carica magnetica che vi render padroni di persone esituazioni."L'uomo ci che pensa" dice un aforisma, ribadendo come sia possibileprovocare in noi stessi, per suggestione, pensieri di forza, di grandezza e dipotere; piano piano queste idee si radicheranno in noi, cementandosi nel nostroinconscio. Ogni sera imponetevi quest'ordine: "Non ho esitazioni nei rapporti congli altri e con me stesso, sto disciplinando i moti del mio animo e sto

sconfiggendo tutti i miei conflitti interiori". Tenete sempre presente che gliesercizi di autosuggestione vanno eseguiti da soli, in una stanza isolata e alriparo da qualsiasi rumore molesto; meglio se vi esercitate la sera, a letto, primadi addormentarvi, in modo che il subcosciente, stimolato dalle vostre formule diautosuggestione, ordini al vostro conscio la ferma volont di perseguire quantodesiderato.Rafforzare lautosuggestione positivaAd occhi chiusi ed in posizione di relax, mormorate senza sforzarvi,meccanicamente e ripetutamente, una delle seguenti frasi o altre a vostra scelta,secondo lo scopo che intendete raggiungere: "Io ho fiducia in me stesso, io hofiducia in me stesso, ecc.". Oppure: "Io sono calmo, io sono calmo, ecc.".Ripetete le frasi per un certo periodo di tempo, con l'assoluta certezza diottenere quello che si desidera. Per una buona riuscita importante iniziaresoltanto quando si psicologicamente convinti di poter portare a termine ilmetodo, senza lasciarsi abbattere dalle prime difficolt. Non sgomentatevi nlasciatevi prendere dallo scoraggiamento o dalle tensioni se non otterrete deirisultati immediati: questi esercizi necessitano di un impegno costante. Non

vengono richiesti sforzi superiori alle vostre possibilit; eseguiteli con fiducia,ottimismo e naturalezza. Chi capace di resistere, di perseverare in un lavoro, elottare fino a quando non stato raggiunto il traguardo, mostra di possedereuna personalit forte, cosciente e matura. Se sarete perseveranti, noteretecome, superate le iniziali difficolt, procederete speditamente sulla strada che viporter a potenziare le vostre forze magnetiche e vi far ottenere il meritatosuccesso.L'insistenza e la ripetitivit degli esercizi vi aiuteranno a raggiungere gli scopi

che vi siete prefissi. Anche se l'autoeducazione pu essere una dura battagliacontro le vostre vecchie abitudini, se vi lascerete prendere dal suo ingranaggio ecomprenderete che tutti i vostri sforzi mirano a darvi una tonalit di vita pi

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

8/36

vibrante ed entusiasmante, il desiderio di andare avanti, di proseguire perconseguire la necessaria vittoria, superer voi stessi.La suggestione, come si gi detto, pu essere definita la realizzazionesubcosciente di un'idea, in essa cio la realizzazione dell'idea che il soggetto si

suggerito avviene all'insaputa del soggetto stesso.Abbiamo due tipi di suggestione : spontanea e riflessa (autosuggestione),oppure procurata (eterosuggestione). La condizione psicologica necessaria perogni autosuggestione l'intensit dell'idea.Ogni stato che si impossessa fortemente dello spirito tende ad estrinsecarsi inqualche modo, come un'energia che voglia espandersi.Un'opinione da noi udita e mai analizzata razionalmente viene immagazzinatanel nostro inconscio e a poco a poco si trasforma in una opinione nostra.

L'idea di un sentimento o di una sensazione di piacere o di dolore tende adiventare quel sentimento, quel piacere o quel dolore.Quando ad esempio leggiamo un libro di medicina, man mano che procediamonella lettura ci accorgiamo di possedere molti sintomi di buona parte dellemalattie elencate. Pensare un sentimento incominciare a provarlo.Controllate sempre i vostri pensieri e non permettete che le idee malefiche sitrasformino in suggestioni negative. Come possiamo allontanare le idee nocive?Con la suggestione riflessa noi possiamo cambiare l'idea, quando essa spiacevole, evocando rappresentazioni mentali positive.Generalmente noi siamo come calamite troppo deboli per attirare ci chevogliamo. Dobbiamo pertanto imparare a calamitarci fortemente. Bisognatendere a un'educazione dell'immaginazione, trovare cio uno stato in cui losforzo volontario sia capace di fissare per qualche tempo un pensiero nellospirito.Grazie al rilassamento sar pi facile far affiorare l'idea delle modificazionidesiderate.Particolarmente utili sono l'autosuggestione del momento in cui ci risvegliamo e

quella del momento in cui ci addormentiamo; particolarmente preziosa quest'ultima, perch si serve dell'azione proficua del sonno.Favorire la concentrazionePer immobilizzare l'attenzione ci serviremo di una rappresentazione mentale :evochiamo per esempio il rumore di una cascata, il fruscio delle fronde, ecc.Nel vuoto mentale che avremo formato evocheremo l'idea che costituiscel'oggetto delle nostre suggestioni. Sintetizzate l'idea in una frase che ripeterete avoce alta o muovendo appena le labbra. La concentrazione deve essere

praticata regolarmente mattina e sera.

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

9/36

"Magnetismo personale- Terza parte"

Le prerogative dell'uomo magnetico sono: l'equilibrio, la calma, la padronanza di

s, la fiducia in se stesso; tutte queste facolt potranno essere attivate conl'esercizio della volont. Dovete quindi coltivare la vostra personalit, mitigandole tendenze meno lodevoli e poco apprezzabili. Non sempre basta desiderareuna cosa per ottenerla: necessario invece impegnarsi a fondo con volont emetodo; soltanto cos si pu godere di quella gioia insostituibile che deriva dauna battaglia vinta, da uno scopo conseguito. Ciascuna di queste meteraggiunte costituir poi uno sprone per iniziare un nuovo impegno, un nuovotentativo, una nuova azione.

Dovete trovare in voi la forza e la perseveranza di percorrere la strada che vicondurr al successo. vostro dovere precipuo educare la volont, perch essapossa sorreggervi in qualsiasi occasione: non dovete assopirvi, ma occorre chevi scuotiate dal torpore che tenta di impadronirsi di voi.Emerson scrisse di Napoleone: "Non vinceva mai per caso, ma le sue battaglieerano gi vinte nella sua testa, prima che sul campo". di estrema importanza educare la volont, che resa pi energica e sicurainfonder una forza illimitata di irradiazione in voi stessi e in quanti vi

circondano.Esercitando la volont potrete fare tutto ci che volete : indirizzare le vostre ideeverso obiettivi prefissi, con la certezza di raggiungerli; controllare tutte le vostreazioni ed incanalare positivamente tutte le vostre energie. Se non irrobustite lavolont, non sarete capaci di dare svolte positive e felici alla vostra vita; impossibile, infatti, che possiate attirare gli altri, se non siete capaci di dirigerevoi stessi.Non dimentichiamo che sin dall'antichit la personalit magnetica dei capi, deiconduttori, degli uomini insigni, trovava il suo fondamento in un'incrollabilevolont e in un vivo desiderio di emergere.Basilare quindi fortificare la volont, sar poi pi facile vincere.Vittorio Alfieri, con il suo "Volli, sempre volli, fortissimamente volli" ci ha fornito ilpi bell'esempio di forza di volont; quando l'uomo vuole, pu compiere

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

10/36

qualunque impresa e nulla pu abbatterlo o demoralizzarlo. Ci che non si puottenere con la qualit, si pu raggiungere con la perseveranza, che come lagoccia d'acqua che riesce a scavare la pietra pi dura.Colui che non ha forza di resistere agli ostacoli che si oppongono al

conseguimento di un suo ideale e non sa guardare con serenit alle difficoltnecessarie per superarli si crea un abito mentale che lo costringe, gi all'iniziodell'impresa, a ritenersi non idoneo, pertanto si scoraggia, si spaventa e crede, atorto, di non poter mai conseguire la vittoria. Le battaglie della vita vannoaffrontate con coraggio, non ci si ritira di fronte ad esse: pi sono difficili, pigustoso sar dopo il sapore della vittoria.Con l'energia, con la costanza, con la fiducia nelle proprie forze, si riescesempre a trionfare su tutti gli ostacoli. L'allenamento della volont necessita di

uno sforzo, per sappiate che le soddisfazioni pi vive, che lasciano in noiun'impressione rimarchevole e duratura, sono quelle ottenute con fatica.Abbiamo gi accennato all'importanza del metodo auto suggestivo,sottolineando come un'idea ripetuta pi volte venga fissata nella nostra mente,fino ad agire sulle nostre funzioni e a realizzarsi.Esercitatevi giornalmente e con impegno: l'applicazione costante, tenace epaziente, lo strumento pi efficace per educare la volont. Lo ripetiamo: nonlasciatevi sgomentare dalle possibili difficolt iniziali.Cominciate a rendere attiva la vostra volont per affrontarle e superarle.Non dimenticatevi che il vostro pi acerrimo nemico sar il cadere nel dubbio,nello scetticismo e nella sfiducia; sono situazioni negative e disgregatrici,lasciate invece che l'entusiasmo si impossessi di voi, esso la molla che fascattare la volont e, insieme con la speranza, la forza che anima l'uomo, laleva per muovere il mondo. Vediamo ora come possiamo esercitare la volont.La psicologia ci insegna che la volont, o meglio l'atto volitivo, passa attraversoquattro fasi.- La pre-rappresentazione o l'immaginazione, che fa nascere in noi l'idea di

compiere una determinata azione.- La riflessione, con la quale valutiamo le ragioni che possono favorire odostacolare il nostro atto.- La decisione, con cui stabiliamo se efficace realizzare l'idea e in quale modo.- L'esecuzione dell'atto per raggiungere quel determinato fine.La volont quindi una scelta che richiede l'impegno di tutta la personalit; necessario pertanto rinforzarla in uno o pi punti delle sue quattro fasi. Vediamocome.

Se peccate d'immaginazione, dovete cercare di autospronarvi, di sbrigliare lacarente o limitata fantasia con opportuni stimoli, in modo da creare in voi lacapacit di andare a volte oltre gli immediati limiti del concreto. Lasciate

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

11/36

liberamente librare e spaziare il vostro pensiero in quel mondo inesplorato chepulsa soltanto nella vostra immaginazione, facendo in modo che le immaginifluiscano vive, impetuose e palpabili.Per liberare limmaginazione

Fissate un oggetto, poniamo un portachiavi, e pensate a tutte le pi minuteemozioni che suscita in voi, ai pi diversi usi che potete farne, a una storiafantastica imperniata su questo o su un qualsiasi altro oggetto che sar stato davoi scelto.Dovete cercare di provocare una reazione a catena di immagini successive econseguenti e, anche se esse vi sembreranno strane ed insolite, non vipreoccupate, perch tutto ci serve ad arricchire la vostra fantasia e a darlelibero sfogo.

Fingete di essere protagonista di una storia ed elaborate mentalmente unafittizia avventura.Insistete in questi meccanismi, serviranno a dare via libera alla vostra attivitcerebrale.Ricordatevi di frantumare in mille tessere gli elementi che compongono le vostreimmagini e di ricomporle poi in nuove raffigurazioni.Se appartenete invece a quella categoria di individui che possiede eccessivafantasia, dovete in tal caso cercare di equilibrare armonicamente la portata dellavostra feconda immaginazione creatrice.Anche l'eccesso pu essere dannoso, perch il pi delle volte, quando la mentedivaga e si distrae con facilit, si ha una dispersione di idee.Tale dispersione pu disperdere, al limite, l'attenzione dal programma iniziale.Come fissare l'intenzione?Per rafforzare lattenzioneLeggete la pagina di un libro qualsiasi e memorizzatene i particolari, dopo averlochiuso, cercate di ripetere con pi precisione possibile quanto avete appenaletto. Questo semplice esercizio vi insegner a non disperdere la vostra energia

mentale costringendovi a non lasciarvi trasportare in congetture che non hannoaffinit con quanto state facendo.Se siete un tipo che parla senza riflettere, o che agisce senza troppo ponderarele conseguenze di atti irriflessivi, dovete cercare di inibire i vostri impulsi,ponendo un freno alle vostre tendenze sconsiderate. Imponetevi di esseresempre presenti a voi stessi, controllate le inclinazioni che vi portano a nondisciplinare i vostri freniinibitori.

Per controllare limpulsivitRinunciate, per qualche tempo o giornalmente, a qualcosa che vi procurapiacere: un dolce, un caff, una sigaretta o... un vestito.

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

12/36

Ripetete pi volte sotto voce questo ordine: "Non voglio il caff, amaro, non mipiace. Non voglio il caff, amaro, non mi piace, ecc."; oppure non voglio lasigaretta, o ancora non voglio quell'abito, e cos via per dieci, quindici, ventivolte e pi, se occorre. Impartitevi cio, con la dovuta concentrazione, dei

comandi negativi che mirino a dissuadervi dal compiere una determinata azione.Se al contrario siete... gli eterni indecisi, cercate di superare le vostre emozioninegative e la mancanza di fiducia; dovete vincere le vostre abituali paure, che viimpediscono di responsabilizzarvi e che vi rendono vittime delloscoraggiamento; la paura di commettere sbagli, rendetevene conto, vi impediscedi vivere e una vita non vissuta sterile.Per vincere lindecisioneAutosuggestionandovi immaginate come pu essere piacevole il risultato

ottenuto dopo avere compiuto una qualsiasi azione; lentamente e in tutto relaxripetete: "Sono perfettamente in grado di riuscire brillantemente nell'impresa...(dite quale) che mi accingo a compiere. Agisco con sicurezza e fiducia: non hodubbi sull'esito positivo. Sono forte, calmo e cosciente del successo".Normalmente, quando decidete di portare avanti un programma, ne avete giaccettato l'idea e siete fermamente risoluti a compiere il progetto in questione,senza pi rimetterlo in discussione. Siete propensi cio ad agire senzarimandare. Se per siete deboli nella volont, tendete ad indugiare, finch, nellapeggiore delle ipotesi, non finite con il rinunciare del tutto al vostro piano. In talcaso non distogliete mai il pensiero da ci che state per compiere, perch pil'idea si fissa in voi, pi tende a tradursi in atto.Riflettete, inoltre, sulle conseguenze positive del vostro progetto, non pensatead esiti non soddisfacenti, perch finireste col l'influenzarvi negativamente.Per fortificare la vostra capacit decisionale programmate una serie di azionisgradevoli o faticose, imponendovi di portarle a termine.Per rafforzare la determinazioneImpegnatevi in un'azione sgradita o antipatica (una telefonata, una visita, ecc.)

ed ordinatevi di compierla di buona voglia.Per esempio: "Devo ripulire il cassetto e buttare le cianfrusaglie che non miservono. Dopo (e qui considerate l'aspetto piacevole dell'atto) potr sistemarvialtri oggetti pi utili e pi importanti".Con questa terza parte spero di avervi incuriosito con questo argomento che faparte della nostra vita di esseri umani,

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

13/36

"Magnetismo personale- Quarta parte"

Una volta presa irrevocabilmente una decisione, questa procura una grandeenergia che porta a tradurre in atto il progetto.

Perch possiate essere maggiormente solleciti nell'eseguire un'azione, potetecompiere il seguente esercizio o altri simili.Per favorire lefficienzaAnche se vi costa fatica, dovete eseguire quotidianamente per un certo periododi giorni un esercizio di ginnastica. Questa costrizione volontaria vi allenerall'impegno costante. Non dimenticate, in ogni caso, di avvalervi anche degli altriesercizi menzionati nei precedenti capitoli, che servono ad irrobustire la vostravolont.Autoconvincetevi che l'allenamento della volont, la concentrazione, lameditazione sono tutti esercizi determinanti per lo sviluppo del vostromagnetismo personale.La fiducia in se stessi il primo segreto per avere successo.Non possibile sprigionare quel fascino sottile che magnetizza ed accalappia glialtri se non vi liberate da quel senso di sfiducia che vi pervade e vi impedisce diestrinsecare pienamente il vostro fluido magnetico. Chi ha poca volontgeneralmente tende ad avere scarsa fiducia in se stesso e addebita a fattoriesterni i suoi insuccessi. Gli sfiduciati, i depressi, gli emotivi, tendono ad

esagerare, ad ingigantire tutto, e si lasciano tormentare dal dubbio, che con isuoi mille tentacoli immobilizza ogni attivit psichica.Un uomo che non affronta la lotta e la sfugge per vilt una fragile banderuolain balia di tutti i venti. Bisogna distruggere questi stati d'animo paralizzanti, cheimpediscono di esplicare al meglio le vostre qualit : dovete reagire contro letendenze negative che debilitano e sfiaccano lo spirito. Prima regola importante conoscersi ed accettarsi. Se lasciate radicare in voi la convinzione di valerepoco, di essere inferiore agli altri, di non sapervi destreggiare nel gioco della

vita, difficilmente riuscirete a risollevarvi da quello stato di commiserazione in cuivi adagiate: smettetela dicompatirvi, finirete per considerarvi sempre vittime di una sorte maligna e di undestino ineluttabile. Non permettete che la disistima personale e i timoriimmaginari vi soffochino, lasciando cristallizzare in voi la convinzione di essereincapaci, mediocri e immeritevoli. Non siete inferiori a nessuno!Anche quelli che mostrano sicurezza e baldanza possono mascheraredeficienze ben pi gravi.Non sottovalutatevi nel confronto con gli altri, non cercate di ridimensionarel'ipervalutazione altrui, guardando quanti vi circondano con giudizio pi serenoed obiettivo. Imponetevi giornalmente, seguendo la prassi consueta, questo

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

14/36

esercizio, che servir a farvi acquistare maggiore fiducia in voi stessi e nellevostre possibilit.Per aumentare la fiduciaSeduti comodamente in poltrona rilassatevi e, lentamente, ma con sicurezza,

ripetete pi e pi volte al giorno quella frase che maggiormente si adatta alvostro caso: "Mi trovo a mio agio in mezzo ad amici e parenti, sono come glialtri, gli altri non mi incutono soggezione e non mi intimoriscono. Non sonoinferiore alla maggioranza dei miei simili. Ho fiducia nelle mie forze e sonosicuro di vincere". Prima di iniziare i vostri esercizi, praticate gli esercizi direspirazione profonda che vi tranquillizzeranno e vi infonderanno unasensazione di calma e di benessere.Quante volte abbiamo udito il motto mens sana in corpare sano senza darvi

eccessiva importanza. Una buona efficienza fisica la condizione prima perqualsiasi progresso mentale, fisico, economico e pratico. La salute del corpoprocede abbinata alla salute dello spirito; spirito e corpo formano un tutt'uno edogni abuso dell'uno influisce sull'altro; tra i due deve regnare una perfettaarmonia, finalizzata al bene personale.Un uomo di buona salute riesce a fare molte cose senza disperdere utili quantitdi energia.Prendiamo invece come termine di paragone un individuo sfiduciato, un nonattivo, che ha deciso di irrobustire la sua fiacca volont: alla prima difficolt siscoraggia e decide di abbandonare l'argomento, la gara, persuaso che la suainattivit caratterologica gli impedisca di dare prova di volont e di tenacia. unuomo stanco, sfiduciato, con i nervi a fior di pelle ed in questo stato che egli hadeciso di sviluppare la propria volont, facendo quasi violenza a se stesso.Il primo insuccesso far immediatamente crollare le sue gi deboli e provatedifese.Questo sta a dimostrare come spirito e corpo siano intimamente legati.Perfettamente inutile voler sprigionare un'aura magnetica, supportata da una

spiccata personalit, se non vi l'equilibrio organico che alla basedell'equilibrio psicologico. come pretendere di volere imparare la musica suonando su un piano nonaccordato.Non dimentichiamo che l'interazione corpo-spirito gioca un ruolo dominantenella dinamica delle nevrosi del nostro tempo. Vita organica e vita psichica,sebbene presentino differenze sostanziali, sono sentieri inscindibili dellapersonalit umana. I fattori psichici possono influenzare il nostro corpo al punto

tale da provocare vere e proprie malattie fisiche. Noi sappiamo che la vitapsichica nasce contemporaneamente al sistema nervoso e si perfeziona manmano che il sistema nervoso si sviluppa. Se questo processo si ferma

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

15/36

contemporaneamente si arresta il processo psichico. Concetto questo gi notosin dai primordi dell'umanit.Ciascun organo un centro di forze psichiche molto limitato rispetto a quellodell'anima superiore, ma gli organi sono profondamente collegati dal giudizio,

dal pensiero e dalla volont, che rappresentano il meccanismo grazie al qualel'energia psichica si trasforma in energia fisica.A questo punto, stabilito che l'anima, lo spirito, esercita un'azione molto forte sulcorpo, risulta che la forza dell'anima sufficiente per guarire il corpo. Per guarirese stessi occorre volerlo intensamente, con perseveranza, e fare agire la forzacreatrice del pensiero in modo opportuno.La stessa medicina psicosomatica ci informa che molti disturbi di origine emotivafiniscono con il "somatizzarsi", cio col trasformarsi in autentiche disfunzioni

organiche.Ippocrate, il padre della medicina, diceva che le malattie che sfuggono all'animacontribuiscono a divorare il corpo.Sulla base di quanto detto mobilitiamo quindi corpo e spirito per raggiungere unbuon equilibrio psicofisico e diamoci delle sane regole per preservare la nostrasalute. L'organismo umano un meccanismo di alta precisione e, come tutti imeccanismi, necessita di una giusta manutenzione, che ne permetta un perfettofunzionamento e il pi a lungo possibile. importante liberarsi dalle cattive abitudini, che procurano molti malanni; aquesto proposito utile seguire anche metodi naturali, atti a riattivare ilmovimento e a risvegliare certe funzioni del corpo sopite.Per un buon equilibrio psicofisico bene osservare sane norme di dietetica, dimovimento, di respirazione e di rilassamento; anche lo yoga una pratica che,seguita con costanza, contribuir grandemente al vostro benessere e viarricchir di energie positive.Per vivere in modo sano bisogna mangiare moderatamente, utilizzando alimentigenuini e non intossicanti, nel pieno rispetto delle regole dietetiche.

Abbiamo gi accennato allo stretto legame che intercorre tra fisico e psichedell'uomo, sappiamo che i nostri pensieri, i nostri sentimenti, il nostrocomportamento lasciano le loro impronte sul nostro organismo, turbandone lefunzioni fino a provocare una vera e propria malattia. Un importante regolatoredella fame e della sete l'ipotalamo, cio quella parte dell'encefalo, posta allabase cranica, in cui hanno sede importanti funzioni vegetative. Lo stress, leansie, i dispiaceri, possono provocare squilibri, generando l'obesit.Occorre pertanto cercare di eliminare ogni occasione di tensione e di angoscia e

tentare di vivere in modo equilibrato e senza "traumi", che alla lungainquinerebbero tutto il nostro organismo e influirebbero in modo negativo nonsolo sul nostro rendimento lavorativo, ma anche sul carattere e la salute stessa.

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

16/36

Se non ne avete veramente bisogno, evitate di ingoiare molte medicine, chespesso sono inutili e il pi delle volte nocive; cercate di servirvi il meno possibiledelle medicine "allopatiche", cio della medicina ufficiale (salvo in caso diurgenza e di estrema necessit) e orientatevi piuttosto verso le terapie naturali,

rispettando le dovute norme igieniche. Mangiate parcamente, non rimpinzatevidi dolci, ma preferite la frutta fresca agli intingoli grassi e indigesti. Non fate usodi molti condimenti o di alcolici. Masticate molto lentamente il cibo per evitaregonfiori di stomaco; Gandhi, con la sua saggia filosofia tipicamente orientale,affermava : "Bisogna masticare le bevande e bere il cibo". Se volete dimagrirepotete farlo con l'aiuto dell'autosuggestione, che potr rendervi meno difficileseguire la vostra dieta. Non bevete durante i pasti ma fatelo abbondantementelontano da essi; a digiuno bevete molta acqua fresca a piccoli sorsi.

Un famoso igienista disse che le facolt mentali si acuiscono con il digiuno,perch "ci che la digestione aggiunge all'organismo in sangue lo toglie alcervello". Moderandovi e rispettando poche regole basilari riuscirete aconservare la vostra salute. Se volete dimagrire potete svolgere l'esercizio chesegue.Per favorire il dimagramentoIn posizione rilassata, come di consueto, dite lentamente: "Sto dimagrendo, ilmio corpo si assottiglia ogni giorno di pi. Sto dimagrendo e non provo desiderioper il cibo (nominare eventualmente qualche alimento che vi fa gola)". Ripetetevipi volte quest'ordine e fatelo soprattutto la sera, prima di addormentarvi.

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

17/36

"Magnetismo personale- Quinta parte"

II movimento non semplice esercizio fisico, ma anche esercizio delle attivitpsichiche dell'attenzione, dell'intelligenza e della volont.

Una sana attivit fisica utile al fine dell'equilibrio psicologico necessario alpieno liberarsi delle proprie qualit magnetiche.Pi movimento compiamo, pi benefici avremo sullo spirito e il vantaggiomaggiore sar l'aumentata capacit di fare armonicamente interagire in noimovimento e pensiero. Molte ore di movimento disordinato, compiuto mentresiamo distratti dal pensiero di gravi preoccupazioni e ansie varie, non giovanoallo spirito; lo spirito deve invece partecipare attivamente al movimento delcorpo, concentrando l'attenzione sull'attivit muscolare. Evitate di darvi subito asport eccessivamente faticosi, che servono solo a logorare le vostre forze e acreare in voi immagini repulsive, che vi spingerebbero ben presto a tornareall'abituale pigrizia e all'inattivit.Se potete, praticate tutte le mattine la ginnastica per quindici minuti circa; se nonsiete sicuri di poterla fare tutti i giorni, programmate una passeggiata quotidianadi mezz'ora; non solo respirerete bene, ma fortificherete i muscoli del corpo edattiverete la circolazione sanguigna con grande giovamento del vostrobenessere generale.Per agevolare lattivit fisica

Quest'esercizio di autosuggestione vi servir per poter eseguire delle attivitfisiche con pi facilit. Ripetete lentamente questa frase per dieci volte:"Rispetto le norme igieniche e ne traggo vantaggio. Pratico quotidianamentedella ginnastica e ne traggo benefici fisici e psicologici".Tra tutte le grandi funzioni organiche che assicurano la vita, la respirazione ,con la circolazione, la pi importante. Se possibile vivere per qualche temposenza mangiare e senza dormire, non possibile vivere pi di cinque minutisenza respirare.

Attraverso la respirazione, che avviene nei polmoni, il sangue immettenell'organismo ossigeno ed espelle anidride carbonica.La respirazione si svolge mediante due azioni separate : una, durante la qualel'aria entra nei polmoni (inspirazione), e l'altra, nella quale l'aria viene espulsadai polmoni (espirazione).Nell'inspirazione i muscoli sollevano le costole e lo sterno, la cassa toracicaaumenta il suo diametro e contemporaneamente il diaframma si abbassapremendo sui visceri addominali. Al movimento inspiratorio segueimmediatamente il movimento espiratorio e, in questo caso, i muscoli sirilassano, il diaframma si alza e la cassa toracica diminuisce di volume.Questa funzione, cos importante e vitale per l'uomo, per la pi trascurata e

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

18/36

sconosciuta, mentre la sola del nostro organismo sulla quale la volont haun'azione diretta. Bisogna riscoprire l'influenza terapeutica che una buonaconcentrazione ha su numerose diffuse affezioni. importante la regolarit di questa funzione, perch risaputo che una

condizione di iperaerazione (per se stessa conducibile ad una pi elevatasuggestionabilit) procede alla suggestione di riposo, rilassamento,concentrazione. Quali sono le regole di una buona respirazione? Innanzituttoprima di iniziare l'esercizio respiratorio opportuno svuotare i polmoni conprofonde espirazioni, facendo uscire l'aria di riserva.Per migliorare la respirazione importante imparare a mettere in pratica quotidianamente l'esercizioseguente.

1. Iniziate la respirazione nasale (a bocca chiusa) spingendo in avanti l'addome,per far penetrare in profondit l'aria.2. Inspirate lentamente dal naso, contando fino a dieci mentalmente, ritirandol'addome allo scopo di immobilizzare e contrarre il diaframma.3. Trattenete il respiro, contando mentalmente fino a dieci.4. Senza sforzi, espirate lentamente dal naso, sempre contando.Noterete come, rientrando e contraendo l'addome, il diaframma ritorni sulla suaposizione e poggiando sulla base dei polmoni li aiuti a svuotarsi.Con questo semplice movimento il diaframma opera un breve massaggio sufegato, stomaco, milza ed intestino. Questa respirazione profonda detta"addominale" o "diaframmatica".Ricordatevi inoltre di svuotare sempre i polmoni, espirando l'aria dal naso pivolte al giorno, perch l'aria viziata contenuta nei polmoni con una cattivarespirazione esce solo in parte e i residui nocivi impediscono il passaggio all'ariafresca; i polmoni vuoti immagazzineranno aria con pi facilit.Non dimenticate che l'affanno deriva molto spesso da una cattiva respirazione.Prima di iniziare l'esercizio respiratorio, praticate qualche movimento fisico,

iniziando una respirazione profonda prima che il sangue abbia eliminatol'anidride carbonica, potreste infatti provocare uno squilibrio al vostro organismo.Non tralasciate mai di fare una pausa di qualche secondo tra un'inspirazione eun'espirazione. Abbiate l'accortezza di non inspirare mai profondamente, mentrestate compiendo uno sforzo: inspirate prima ed espirate, invece, durante losforzo.Durante l'esercizio di respirazione spalancate le finestre, in modo da lasciareentrare aria pura nella stanza. L'esercizio va compiuto ogni mattina per un

quarto d'ora; riscoprirete i vantaggi psicofisici di una buona respirazione.I ritmi congestionati della vita d'oggi ci procurano una sempre maggioretensione, degli stati d'ansia e delle nevrosi incontrollabili con le quali abbiamo

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

19/36

imparato a convivere al punto a volte da non rendercene nemmeno pi conto,anche se percepiamo un malessere di fondo. Le tensioni sono sempreaccompagnate da manifestazioni collaterali e hanno influenza sull'attivitmuscolare: la tensione dei nostri muscoli lo specchio della nostra tensione

ulteriore.Per allentare la tensione occorre scaricare le nostre inquietudini e frustrazioni,controllare le nostre paure, prima di potersi rilassare.I metodi di rilassamento di cui ci si pu avvalere sono di due tipi: eteroindotti eautoindotti.Nel metodo eteroindotto il rilassamento viene provocato da agenti esterni ed ilsoggetto subisce passivamente la suggestione ipnotica di chi tenta di indurlo allacalma e al rilassamento muscolare.

Nell'autoinduzione, invece, viene richiesta la partecipazione attiva del soggetto,che deve impegnarsi con esercizi giornalieri.Per rilassare la tensioneIsolatevi in una stanza e fate in modo di non essere disturbati da persone o daaltri fattori che impediscano la vostra completa concentrazione e il vostro totalerilassamento. Sedetevi in poltrona o distendetevi sul letto, iniziate a respirareattraverso le narici in modo regolare e profondo, senza sforzi.- Allentate la tensione e rilassatevi per qualche secondo. Inclinateenergicamente verso il basso il piede destro, facendo contrarre il polpaccio.Fissate per sei secondi il vostro pensiero su questa contrazione, poi rilassate ilpiede.Portate verso l'alto la punta del destro e concentratevi, per sei secondi, sullatensione che provate nella parte anteriore della gamba. Rilassatevi e ripetete lostesso esercizio con il piede sinistro.- Tendete ora la gamba destra e contraete la coscia per sei secondi in modo dasentire le tensioni a cui vengono sottoposti i fasci muscolari.Rilassatevi e contraete la coscia sinistra come avete fatto sopra.

- Puntando con forza per terra il tallone destro contraete la muscolatura delsedere e della coscia per sei secondi. Rilassatevi e rifate l'esercizio con la partesinistra del corpo.- Spingete in avanti il dorso (nella zona renale), incavandolo, e riflettete sullatensione che provate lungo la spina dorsale, concentratevi anche su questopunto per sei secondi. Rilassatevi e ripetete l'operazione pi volte. Contraete orai muscoli del ventre, spingendo quest'ultimo verso l'interno, pensate per seisecondi alla tensione cui sono sottoposti i vostri muscoli. Rilassatevi, respirando

con calma.- Ripetete l'esercizio altre due volte.- A questo punto fate delle profonde respirazioni diaframmatiche, rilassandovi

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

20/36

sempre dopo ogni espirazione per sei secondi.- Imprimete una spinta all'indietro con forza alla testa e noterete come la nuca sicontragga (mantenete anche questa posizione per sei secondi); portate a destrala testa, cercando di avvicinare l'orecchio alla spalla e concentratevi su questa

operazione per il tempo necessario; piegatela adesso a sinistra ed infine inavanti, facendo sempre la solita pausa di sei secondi.Riportate la testa nella posizione iniziale e godetevi, per qualche secondo, ilsenso di rilassamento che provate.- Stringete con forza il pugno destro, facendo contrarre l'avambraccio,concentratevi sulla tensione muscolare poi rilassatevi.- Irrigidite i muscoli dell'avambraccio, noterete come simutano in tensioni i muscoli del braccio.

Rilassatevi e contraete tutti i muscoli del braccio sinistro.- Stringete le labbra, con forza, e dopo una contrazione di sei secondirilassatevi.Stringete la lingua contro gli incisivi e pensate alla tensione provocata.Rilassatevi.Stringete i denti con energia e concentratevi sulla tensione mandibolare per seisecondi. Rilassatevi. Stringete forte gli occhi e pensate a quanto state facendo.Rilassatevi, tenendo gli occhi sempre chiusi, ma senza stringerli.Aggrottate le sopracciglia con forza in modo che sulla fronte compaiano dellerughe verticali (sei secondi di concentrazione in questa posizione). Rilassatevi.Inarcate le sopracciglia, portandole verso l'alto pi che potete, poi rilassatevi,assaporando il piacere della distensione.Eseguendo con costanza quest'esercizio riuscirete gradualmente apadroneggiare le tensioni e a vincere le vostre ansie e i vostri timori.Quando siete tesi ed emozionati, oppure paralizzati dalla paura, potete eseguireuna o pi parti di questo metodo di rilassamento, concentrandovi sempresull'esercizio e impedendo alla vostra mente di seguire il corso dei pensieri che

vi tormentano.Con questa quinta parte spero di avervi incuriosito con questo argomento che faparte della nostra vita di esseri umani, nel prossimo capitolo analizzeremo altriinteressanti argomenti che ci daranno lopportunit di sviluppare quella parte checi far scoprire quanto saremo in grado di fare e che ci sorprender in seguito,nel corso della nostra vita.

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

21/36

"Magnetismo personale- Sesta parte"

II training autogeno la tecnica psicologica di rilassamento pi semplice e pidiffusa. Come chiarisce il termine, gli esercizi devono essere eseguiti

regolarmente (training), perch si possa pervenire a una totale distensionepsicofisica provocata dal soggetto stesso (autogeno).Poich vi un'interazione continua tra corpo e spirito, con il training,influenzando la psiche con suggestioni varie, possiamo ottenere notevolibenefici nella cura dell'ansia, delle tensioni e delle depressioni.Il metodo trova quindi una vasta applicazione per un gran numero di disturbi diorigine psicosomatica e con la pratica degli esercizi si ottiene, tra le altre cose,un buon recupero dell'energia, per cui utilizzato anche da molti sportivi.Per rilassare la tensioneMettetevi in una condizione di isolamento e di silenzio e al riparo da qualsiasirumore o indiscrezione, ad esempio chiusi nella vostra stanza, che sarimmersa nella penombra, e sedetevi in una comoda poltrona.Rilassatevi totalmente, astraendovi dalla realt circostante e ponendo la vostraattenzione su quanto vi accingete a compiere. Dovete agire nella pi perfettaconcentrazione, per cui dovete suggestionarvi ripetendo pi volte la frase: "Iosono perfettamente calmo e tranquillo". Ricordatevi che una suggestione riescead imprimersi in modo pi radicato nel vostro subconscio se in precedenza

avete eseguito qualche esercizio di respirazione profonda. Non combattete convoi stessi, se altri pensieri affollano la vostra mente, cercate prima di convogliarel'attenzione su quanto state facendo; a questo proposito giover anche eseguirepreliminarmente qualche buon esercizio di concentrazione.Non siate impazienti e non scoraggiatevi se all'inizio i vostri pensierisembreranno cavalli impazziti, piano piano riuscirete ad imbrigliarli, a dominarli ea condurli l dove voi volete.Lasciatevi andare e non vivete la cosa come un'imposizione, cercate di vivere la

vostra situazione e le vostre sensazioni serenamente. Gradualmente arriveretealla concentrazione e al rilassamento totale : non forzate la natura! Ogniesercizio va ripetuto regolarmente per dieci - quindici giorni in atteggiamento dicalma.Gli esercizi nel loro insieme costituiscono un sistema armonico concepito inmodo che dopo i primi tempi le modificazioni a livello dei muscoli, dellacircolazione e della respirazione avvengano spontaneamente (autogeni).Lo yoga costituisce un antidoto efficace alla nostra vita moderna, nella quale ilsuperaffaticamento, il nervosismo e lo stress minano costantemente la nostrasalute fisica e della nostra psiche.Essa innanzitutto una disciplina non violenta ed inoltre un'associazione di

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

22/36

movimenti, di posizioni, di respirazioni, equilibrati e controllati, di relax profondoe di meditazione : un aiuto, quindi, a vivere fisicamente sani e mentalmentesereni.Nonostante ci si serva di esercizi fisici, lo yoga , nelle sue espressioni pi

elevate, religione, filosofia e psicologia al tempo stesso; un modo di vivere e dicomportarsi che plasma l'uomo sui due piani della materia e dell'intelletto. Noioccidentali, meno sensibili al richiamo di questa disciplina interiore, possiamolimitarci a praticare lo Hatha yoga, cio lo yoga del corpo, dal quale possiamotrarre benefici e salutari effetti.Questo tipo di ginnastica non ha controindicazioni di sorta, anche se siaccusano disturbi di vario genere, lo yoga pu giovare fisicamente, perchmediante la contrazione muscolare rafforza la capacit di resistenza della

muscolatura. La sua tecnica di respirazione profonda giova al metabolismo e alsistema nervoso. Con la pratica dei suoi esercizi si impara a concentrarsi, adisciplinare gli istinti e a controllare i movimenti, raggiungendo un equilibriointeriore e un controllo del pensiero e delle emozioni, che permettono di vincerel'angoscia e il senso di alienazione, tipici mali dei giorni nostri.Viene data molta importanza alla vita contemplativa e, utilizzando tecniche diautocontrollo fisico e morale, gli adepti si propongono, superando la propriaindividualit, di elevarsi a stadi di coscienza superiore, allo scopo supremo ditendere all'unione con l'universo. Otto sono le vie per raggiungere la vetta.Consiste nell'autocontrollo e nell'improntare i propri rapporti con il prossimo subasi di amore, passione, correttezza, altruismo.Un buon metodo, antichissimo, per liberarsi di un malanno fisico o spirituale quello chiamato Hu dal cognome del suo scopritore.Prendete una cordicella gialla e fate ventidue nodi equidistanti. La sera, prima diaddormentarvi, come se recitaste un rosario, sgranate i vari grani e per ventiduevolte, pensando intensamente al problema che vi affligge, ripetete sottovoce ciche desiderate ottenere. Per esempio: "Sono forte", oppure: "Devo dimagrire". Il

metodo funziona, vuoi per suggestione, vuoi perch sollecitato da forzepsichiche latenti che ciascuno di noi possiede. La suggestione agir sulsubconscio, che si caricher a vostra insaputa di energie tali da spingerviall'azione al momento opportuno.Quante volte vi sar capitato di addormentarvi con la consapevolezza di dovervisvegliare ad una determinata ora; mentre voi dormivate, il vostro subconscio,che non dorme mai, aveva immagazzinato il dato e vi ha fatto risvegliare almomento preciso o anche prima che la sveglia suonasse.

importante sottolineare che diversi paesi nel mondo, tra i quali gli Stati Uniti,hanno speso cifre considerevoli per finanziare la ricerca nel campo delmagnetismo personale. In questo caso la ricerca ovviamente finalizzata a

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

23/36

scopi commerciali o addirittura bellici, che possono rivelarsi utili per il paesestesso.Un semplicissimo metodo di magnetizzazione, che prende origine dal metodoHu, viene chiamato magnetizzazione ipnotica. Esso consiste nel far vedere

allo spettatore, per una frazione (circa un decimo) di secondo, l'immagine di unqualsiasi prodotto che in quel momento deve essere pubblicizzato sullo schermotelevisivo o cinematografico. Lo spettatore non ha neppure il tempo di accorgersidi quell'immagine che gi essa viene stampata nel suo cervello al punto tale cheinconsciamente lo induce a sentire di aver bisogno di quel determinato prodotto,senza che egli se ne sappia spiegare perch. Questo metodo, ovviamenteproibito da diverse leggi, sta alla base di quanto vi suggeriremo tra poco.Ispirandoci al metodo Hu e alla teoria della magnetizzazione ipnotica, vi

indichiamo un esercizio con il quale potrete aumentare la vostra capacit diintuizione psicologica e di influenza sui vostri interlocutori nella comunicazionequotidiana.Per riuscire a suggestionare le persone importante parlare con un tono chiaroe sicuro, a bassa voce. Anche bisbigliando si pu parlare con risolutezza.Rivolgendovi al vostro interlocutore scandite sempre bene le parole; dovetecontinuamente comunicare un'impressione di sicurezza.Scoprirete la qualit giusta della vostra voce, quella pi efficace persuggestionare, provandone i differenti toni sulle persone che vi circondano eosservando quali hanno avuto pi forza nelle varie occasioni.Una volta scoperto qual il vostro tono di voce migliore e qual il pi efficace inogni situazione, ve ne servirete consapevolmente a vostro vantaggio.Nella comunicazione verbale si possono usare diverse tonalit di voce :- alta (squillante, brillante, imperativa);- normale (gradevole, tranquilla);- bassa (monotona, lenta, stancante).La prima tonalit si usa raramente, solo in circostanze che richiedono un

atteggiamento imperativo nei confronti della persona con cui si parla; poteteusare questo tipo di voce con soggetti di carattere forte ed irruente. Potete usarela seconda tonalit di voce con soggetti che vi sembrano invece tranquilli e prividi una particolarmente forte volont.La terza, che in genere la pi efficace, va usata in circostanze delicate,quando necessario esercitare il vostro magnetismo su un soggetto che, sottoun'apparenza impassibile, vi sembra in realt psicologicamente molto forte eresistente nei confronti dei vostri segnali.

Per quanto riguarda la prima tonalit di voce potete seguire il seguenteesercizio: cercate fra le vostre amicizie una persona con la quale voi non avetemai avuto occasione di comportarvi in maniera imperativa e, senza alcun

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

24/36

avvertimento, dettategli un ordine in modo secco, con una tonalit diversa dallavostra abituale e molto pi alta. Noterete come il soggetto da principio arrossir,poi comincer ad avvertire una sensazione di freddo; badate bene che durantel'esercizio il vostro sguardo deve rimanere sempre dolce e fermo, non dovete in

nessun modo cambiare tonalit di voce e tanto meno abbassare, neanche perun solo istante, il vostro sguardo.Per quanto riguarda la seconda tonalit di voce, l'unico esercizio possibile quello di parlare tranquillamente per una, due ore consecutivamente con diversepersone sforzandovi di non modificare in nessun modo la vostra tonalit;ricordatevi sempre di guardare fisso negli occhi i vostri interlocutori. Per quantoriguarda l'ultima tonalit, particolarmente indicata nei casi in cui il soggettomostri gi di solito una certa resistenza ai vostri comandi, ricordate che la forza

di determinati soggetti proviene direttamente dalla loro forza intellettiva e volontrazionale e che il vostro compito in questi casi sar quello di evitare il pipossibile questa loro difesa. L'esercizio consiste pertanto nello stancare ilsoggetto, rivolgendo le vostre parole direttamente al suo inconscio. Cercate diinvitare il soggetto a sedere attorno ad un tavolo con voi (al bar, al ristorante) e,dopo avergli parlato del pi e del meno con varie tonalit di voce, assicurateviche egli sia calmo e tranquillo. A questo punto, senza che il vostro interlocutorese ne accorga, la vostra voce non cambier pi tonalit, ma manterr un tonopacato, monotono, stancante e sempre pi basso, fino a diventareimpercettibile. Quest'operazione necessita comunque di un po' di tempo. Seavrete seguito tutto correttamente, alla fine della vostra conversazione trovereteil vostro incrollabile interlocutore completamente intento ad ascoltarvi e adassecondarsi nei vostri discorsiCon questa sesta parte spero di avervi incuriosito con questo argomento che faparte della nostra vita di esseri umani, nel prossimo capitolo analizzeremo altriinteressanti argomenti che ci daranno lopportunit di sviluppare quella parte checi far scoprire quanto saremo in grado di fare e che ci sorprender in seguito,

nel corso della nostra vita.

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

25/36

"Magnetismo personale- Settima parte"

Lo sguardo una grande sorgente di forza psichica e nel magnetismo gioca unruolo di straordinaria importanza. Tutti guardano, osservano, esaminano, ma gli

occhi non hanno tutti lo stesso potere radiante e, se i vostri occhi nonposseggono una capacit calamitante perch sono privi di forza magnetica,dovete fare in modo che l'acquistino. Di tutti i mezzi di cui l'uomo dispone perinfluenzare gli altri, lo sguardo certamente il pi importante.Esso non serve soltanto ad attirare l'attenzione delle persone con cui siconversa e, di conseguenza, a facilitare l'influenza che si pu esercitare su diesse, possiede anche una forza propria che pu, quando ben compresa e bendiretta, agire direttamente sull'interlocutore.Esso attira, affascina, soggioga anche ci che tende a resistere e a lottare.L'occhio magnetico emana dolcezza, calma, nobilt e bont. Lo sguardomagnetico si posa dolcemente sugli altri, li segue con premurosa sollecitudine;nasconde una forza potente, pronta ad agire, ma si tratta di una forza generosae benevola.Il volto della persona magnetica ispira fiducia, perch raggiante di una calmaolimpica: la serenit del viso proiezione della serenit dei pensieri.La nobilt espressa un chiaro segno della nobilt d'animo. L'intelligenza pronta a recepire ed un ottimismo fiducioso regna nello sguardo.

Per avere uno sguardo con potere suggestivo prendete l'abitudine di guardarealla radice del naso le persone con cui conversate, sempre, ovunque leincontriate; in tal modo potrete capire meglio il loro carattere, abbracciandonel'intera fisionomia (se siete invece alle spalle della persona che voletesuggestionare, fissatela alla base del cranio, nella zona del cervelletto).Arriverete addirittura a decifrare i pensieri dei soggetti dal mutamento delle loroespressioni. Vi renderete conto che ben presto abbasseranno gli occhi quando liguarderete in quel punto. I vostri amici incominceranno a commentare il

cambiamento del vostro sguardo; alcuni di essi diranno: "Che occhi penetranti!Che occhi strani! Che occhi affascinanti!" Ma non commentate le loroosservazioni, sorvolateci sopra con il silenzio.Esercitatevi di continuo con coloro che incontrate. A seconda delle attitudinipersonali, si pu riuscire subito, o in poco tempo, o talvolta dopo molti mesi. Sipu anche guardare senza emettere energia dagli occhi, ma l'attenzione e laconcentrazione mentale prolungate alla fine causano emissioni di una forza che,guardando, investe inevitabilmente il soggetto scrutato. In sostanza dal cervellosi irradia una forza attraverso i talami ottici.Per sviluppare la forza del vostro sguardo magnetico procuratevi un cartonebianco al centro del quale avrete disegnato un punto nero. Sistemate il pannello

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

26/36

all'altezza dei vostri occhi e fissate intensamente il punto, cercando di nonsbattere le ciglia. Non assumete uno sguardo allucinato altrimenti l'eserciziorisulterebbe inutile e quello sguardo non avrebbe nessun riscontro pratico nellarealt. Dovete arrivare a uno sguardo dolce e chiaro, franco e per niente

aggressivo, che sia veicolo della vostra volont. Prima di emettere il vostropotere magnetico sugli altri, utile guardarsi in uno specchio.Seduti in poltrona davanti ad uno specchio, fissate la vostra immagine dirigendolo sguardo tra i due occhi, alle radici del naso.Sforzatevi di donare ai vostri tratti il riflesso di quella serenit interiore che allabase del potere magnetico.Nei rapporti interpersonali la funzione dello sguardo estremamente importantein quanto esso serve a creare la vostra mente e quella dell'interlocutore, un

campo di forze magnetico, che vi dar un grande potere di suggestione.Da quando nato il mondo la mimica ha sempre avuto un ruolo importante nellecomunicazioni umane. Pertanto anche nel magnetismo essa ha un'importanzafondamentale. Abituatevi a comportarvi nei confronti degli altri con atteggiamenticalmi e tranquilli, evitando gesti bruschi e impulsivi; vi accorgerete da soli che ivostri ordini avranno molta pi efficacia quando saranno accompagnati da gesticontrollati. Per arrivare a compiere questi movimenti con destrezza dovreteanche avere una certa sicurezza in voi stessi, che non potrete acquistare se nondopo un periodo di allenamento, che vi permetter di ottenere grande familiaritcon i vostri gesti e consapevolezza dei vostri movimenti.Mettetevi davanti ad uno specchio e cominciate a dare degli ordini mentali,come se aveste veramente davanti a voi una persona che volete suggestionare.Analizzate in ogni minimo particolare anche i pi piccoli movimenti delle vostremani eseguiti nell'impartire questi ordini, fino a individuare e migliorare anche lepi piccole imperfezioni nei vostri gesti. Immaginate di essere voi stessi a doverrecepire i vostri comandi, in questo modo potrete scoprire anche i minimi errori ecapire ci che dovrete modificare affinch le vostre suggestioni raggiungano la

massima efficacia. Provate ripetutamente differenti tipi di movimento, fino ascoprire quelli che secondo voi dovrebbero dare il massimo risultato. Siateperseveranti, anche ostinati, se occorre, e vi accorgerete che il successo nontarder ad arrivare. Non dovete assolutamente scoraggiarvi dinanzi alle primeed inevitabili difficolt, ricordatevi anzi che, se troverete difficolt in questiesercizi, ci significa che avete bisogno di sviluppare e perfezionare questevostre facolt. Controllate anche se i vostri movimenti sono lenti e sicuri, senzaalcuna indecisione; se veramente volete che le vostre suggestioni abbiano un

certo effetto sulle persone con cui vi eserciterete, dovrete prima fare in modoche queste comincino ad avere un certo effetto su voi stessi.Cercate di essere il pi possibile obiettivi nell'analizzare i vostri atteggiamenti

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

27/36

mentre date delle suggestioni; solo in questo modo potrete essere sicuri che, severamente essi hanno un certo effetto su voi stessi, avranno buone probabilit disuccesso anche con gli altri. indispensabile per lo sviluppo delle facolt magnetiche non lasciar vagare la

vostra mente facendovi assorbire da altre idee.Fate vostro un motto latino che significa: "Fai quello che stai facendo", senzapensare ad altro, senza disperdere le idee; ogni azione assorbe un nostropensiero ed ogni nostro anche pi piccolo pensiero comporta comunque uncerto consumo di forza.Se convogliate la vostra forza su un solo atto, arriverete ad asservire il cervelloalla vostra volont. Ecco una serie di esercizi che vi abitueranno allaconcentrazione.

- Formate una specie di collana con cento o pi perle, avendo l'accortezza dilasciare tra l'una e l'altra un piccolo spazio, in modo che i grani possano scorrereliberamente sul filo. Dopo avere annodato insieme gli estremi della collana,contatene i grani, facendoli scorrere lentamente da sinistra a destra.Concentrate la vostra attenzione su quanto state facendo, senza fare slittare lavostra mente su altri pensieri, senza lasciarvi sviare da quanto accade attorno avoi. Sforzatevi di spostare il maggior numero di perle in un tempo prefissato,perch meno vi lascerete distrarre e pi perle riuscirete a contare.- Seduti comodamente in poltrona, appoggiate sul bracciolo la mano chiusa adeccezione del dito indice. Alzate ed abbassate lentamente il dito per dieci,quindici, venti volte. importante non distogliere mai la propria attenzione daldito oscillante. Aumentate progressivamente la durata dell'esercizio.- Ponete la vostra attenzione sul tic-tac della vostra sveglia e concentratevi,pensando soltanto al rumore che essa fa, in modo da non avere in mente altroche la sensazione di quel rumore.- Tracciate mentalmente senza discontinuit il simbolo matematico dell'infinito,simile ad un otto coricato. Immaginate di vedere questo segno ingrandito e

luminescente su un fondo nero, senza deconcentrarvi seguitene lentamente lacurva in modo continuo.Per conquistare l'armonia interiore, i tibetani usano il Mandala, un cerchiomagico comunicante con i piani cosmici, ottimo strumento di meditazione e diconcentrazione.Procuratevi un cartoncino di forma quadrata, delle matite colorate o deipennarelli dei colori che preferite, ed armati di pazienza e buona volont potreteaccingervi all'opera. Cominciate con disegni geometrici molto semplici; quando

sarete diventati pi esperti, potrete passare a forme pi elaborate.Senza lasciarvi prendere dalla fretta e dall'ansia di terminare il lavoro, rilassatevie concentratevi su quanto state facendo ( anche questo un buon sistema per

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

28/36

disciplinare se stessi). Per meglio comprendere come procedere dobbiamoricordare che i Mandala, disegnati in tempi molto antichi dai sacerdoti indiani,dovevano servire a raggiungere uno stato di liberazione spirituale. Il creatore diquesto diagramma tantrico cercava di rendere visibile il divino. I simboli di base

sono: il cerchio, che rappresenta il s; il quadrato, che simboleggia la terra e larealt; il triangolo, disegnato con il vertice in alto raffigura il fuoco, cio ilprincipio maschile, con il vertice in basso l'acqua, il principio femminile.L'unione dei due triangoli simbolo dell'unione universale. importanterispettare la simmetria e nell'eseguire il disegno rammentate di farloperfettamente identico in tutte le sue parti.A questo scopo dividete in quattro parti il riquadro e, partendo dal punto in cui lelinee si intersecano al centro del foglio, svolgete il lavoro nella prima sezione,

per riprodurlo poi "a specchio" nelle rimanenti tre parti, in modo da eseguire undisegno perfettamente simmetrico nelle sue componenti.Partite sempre dal centro e, orientandovi secondo i punti cardinali, proseguitevia via verso l'esterno. Completato il disegno, dopo averlo colorato, potetepassare alla utilizzazione pratica del Mandala.Nell'isolamento della vostra stanza, osservate il cartoncino, fissando il vostropensiero sui contorni e, partendo dall'esterno verso il centro, seguitene le volute,concentrando la vostra mente sulle ondulazioni del disegno, percorrendo levariazioni del tratto che si incurva, si dilata, o si restringe, fino a convogliare ilvostro pensiero verso il centro, l'unit.Con questa settima parte spero di avervi incuriosito con questo argomento chefa parte della nostra vita di esseri umani, nel prossimo capitolo analizzeremoaltri interessanti argomenti che ci daranno lopportunit di sviluppare quella parteche ci far scoprire quanto saremo in grado di fare e che ci sorprender inseguito, nel corso della nostra vita.

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

29/36

"Magnetismo personale- Ottava parte"

I desideri inappagati, gli impulsi repressi, le paure, le irritazioni, le tensioni, iproblemi non risolti vengono sepolti nell'inconscio.

Si dice che una persona complessata quando manifesta un'eccessivatitubanza, quando mostra incertezze e inibizioni che rendono innaturale e pocospontaneo il suo comportamento, quando arrossisce con facilit, oppure cambiaspesso umore, o rimane incerto di fronte ad ogni semplice decisione. Con laparola "complesso" Freud ha voluto definire quelle situazioni conflittuali risalentiall'infanzia e che, rifiutate dalla coscienza, si manifestano nelle et successive.Sempre secondo Adler sono due gli elementi fondamentali che concorrono alleformazioni dell'essere. Per l'ottimista il senso di inferiorit considerato come unincentivo all'azione.Il bambino, come l'uomo, tende per sua natura ad affermarsi, pertanto cerca unappoggio nel mondo esterno. Il pessimista, soffocato nell'infanzia e quindirepresso, utilizza anch'egli le sue energie per imporsi alla considerazione altrui.Come l'ottimista, anche il pessimista tende all'autoaffermazione, ma, mentrenell'ottimista questo desiderio di potenza si manifesta nella costruzione diqualcosa di positivo, nel pessimista tende invece a trovare soddisfazione concompensazioni immaginarie e a perdersi dietro inutili illusioni. L'ottimista, semale indirizzato, pu assumere atteggiamenti aggressivi, pu essere dominato

da propositi di vendetta, da vanit, odio o ambizioni smodate.Il pessimista invece rimane sempre sulle difensive e fugge davanti alle difficolt,evitando ogni contatto. Il timido invece ha una volont debole; ogni difficolt lospaventa, non agisce per paura di sbagliare o di fallire. bene rammentare che preferibile un insuccesso dovuto alla forte volont, piuttosto che non vivere perincertezza o per incapacit all'azione.Anche l'insuccesso pu essere giovevole e pu servire ad imprimere unascossa energetica e salutare.

Imparate a voler essere forti e in breve tempo apprenderete ad essere fattivi edenergici. Non abbiate paura delle difficolt, che sono pur sempre inevitabili,consideratele invece un mezzo efficace per educare la vostra volont. Le cosefacili non costringono allo sforzo e lasciano l'individuo in un'inoperosit cherisulta alla lunga infruttuosa, le difficolt invece sollecitano nuove attivit etentativi diversi. Non dite mai : "Questa cosa impossibile". Niente impossibilea questo mondo; da un'iniziativa pu scaturire un'altra iniziativa, una decisionepu determinarne un'altra. di vitale importanza sforzarsi di uscire da s, scrollarsi definitivamente didosso le ansie e i timori, per diventare una persona autonoma; non bisognaessere prigionieri di se stessi e delle proprie suggestioni negative: liberatevi dai

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

30/36

vostri fantasmi interiori.Ripetete pi volte ogni giorno una o pi di queste frasi con tono sicuro econvinto: "Sono forte, sono forte, sto correggendo la mia esistenza, non sonoinferiore a nessuno. Non sono impacciato, ma agir con disinvoltura nelle

diverse occasioni che mi si presenteranno oggi. Gli altri non mi fanno paura.Non ho timore di nulla". Ripetetele la sera, prima di addormentarvi, perchquesti messaggi dettati al vostro inconscio agiscano con efficacia, mentre voidormite. Respingete ogni sentimento di sfiducia, deleterio ai fini del successo.Le nevrosi rappresentano oggi un problema di notevole importanza per la lorogrande diffusione, ed esse potrebbero essere un serio ostacolo alla riuscita delvostro magnetismo. necessario fare una distinzione tra nevrosi e psicosi,anche se in pratica non sempre possibile : meccanismi psicopatologici di tipo

nevrotico e psicotico possono infatti essere presenti contemporaneamente nellastessa personalit. La psicosi, come ad esempio la schizofrenia, la paranoia, lamelanconia, sono malattie assai pi gravi delle nevrosi, e spesso impedisconoqualsiasi forma di adattamento sociale del malato.Nelle psicosi il rapporto emotivo del soggetto con l'ambiente circostante fortemente alterato; ne deriva l'incapacit di, una chiara valutazione dei fatti.Siamo in presenza di una profonda regressione di tutta la vita emotiva edintellettuale. Le nevrosi possono essere di diversi tipi, ciascuno dei quali generacerti disturbi di adattabilit. Ve ne elencher alcuni.Nella nevrosi isterica il malato tende a somatizzare i propri mali a livelloneurovegetativo. La personalit del soggetto molto suggestionabile e ilsoggetto tende talvolta a manifestare in modo estremamente istrionico le sueemozioni.Nella nevrosi ansiosal'ansia alla base di tutte le nevrosi e la psicosi ha la suaincidenza in molte malattie organiche.Nella nevrastenia si tratta di un vero e proprio esaurimento fisico e mentale,accompagnato da irritabilit e da disturbi neurovegetativi.

Nella nevrosi fobica l'ansia insorge solo quando chi ne affetto viene a trovarsiin una determinata situazione ambientale, come nel caso della paura dicamminare per le strade in mezzo alla gente o in cui si avverte costantemente ilbisogno di nascondersi agli occhi altrui.Nella nevrosi ossessiva il malato ha idee fisse, assurde, apparentementeingiustificate; egli si rende conto della cosa ma non riesce ad eliminarla. Oppurequando si compiono azioni senza motivi plausibili, ad esempio il lavarsiripetutamente senza ragione le mani.

I disturbi caratteriali sono deviazioni particolari dal comportamento normaledell'individuo, ad esempio la prodigalit o l'avarizia eccessive.Questi disturbi nascono da una situazione conflittuale inconscia. Il conflitto pu

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

31/36

nascere tra l'individuo e il suo ambiente o tra l'individuo e le sue reazioniistintive; pu derivare da un'abitudine di comportamento o da una nevrosiemotiva nata nell'infanzia.Quali sono i disturbi pi comuni a tutte le nevrosi?

- l'ansia : pu presentarsi sotto forma di dubbio, incertezza e paura per qualcosadi imprecisato; pu manifestarsi con uno stato di inquietudine o irrequietezzamotoria o come tensione interiore;- l'astenia: un senso di fatica sproporzionato alla quantit di forze fsiche epsichiche effettivamente impiegate;- la depressione : uno stato psicologico di cui parleremo pi avanti, cheprovoca un senso d'incapacit di vivere normalmente. Come si pu guarire?Con la psicanalisi o con gli psicofarmaci, che per non curano le cause che

hanno provocato il male.Con questa ottava parte spero di avervi incuriosito con questo argomento che faparte della nostra vita di esseri umani, nel prossimo capitolo analizzeremo altriinteressanti argomenti che ci daranno lopportunit di sviluppare quella parte checi far scoprire quanto saremo in grado di fare e che ci sorprender in seguito,nel corso della nostra vita.

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

32/36

"Magnetismo personale- Nona parte"

Perch possiate estrinsecare al massimo le vostre capacit magnetiche, dovetesconfiggere un subdolo nemico: lo stato depressivo.

II depresso ha l'aspetto triste, il suo comportamento improntato a timore,coglie gli aspetti della vita in modo pessimistico, sfiduciato, nulla lo interessa.Vecchie ansie e preoccupazioni si avvicendano con nuovi timori; egli tende adinterpretare in modo inesatto la realt circostante, la volont minima e ledecisioni incerte e tardive.In psichiatria la depressione sempre stata considerata come un rapportodoloroso con la vita. Anni fa per i neurofisiologi hanno rilevato nel nostrocervello la presenza di alcune sostanze materiali dette "endorfine", che sonopromotrici del piacere. Una povert di endorfine procura la depressione ed unaminore resistenza al dolore e alle contrariet della vita. Uno psichiatra francese,Daniel Lagache, parla di alcune vie per uscire da uno stato di depressione.- necessario tollerare le proprie tensioni e difficolt emotive, che non vannoevitate, ma accettate.- necessario tendere ad estrinsecare pienamente la propria personalit,cercando di ridurre i fattori inibitivi.- necessario riuscire ad organizzare la propria vita senza lasciarsi turbare inmodo esagerato da imprevisti e difficolt improvvise.

- opportuno sforzarsi di entrare in sintonia e di adeguarsi alle istanzedell'ambiente circostante.- Bisogna cercare di stabilire un rapporto armonico con gli altri.Come trattamento curativo oggi si sta riscoprendo la "meloterapia", cio la curaper mezzo della musica, come tonico del sistema nervoso.Sin dai tempi antichi era noto l'effetto benefico della musica sulle turbepsichiche.La Danza ungherese di Brahms e il Canto della primavera di Mendelsson

vengono utilizzati efficacemente nella cura delle depressioni nervose e di altridisturbi di carattere psicologico.Quando sentite che la crisi depressiva sta per manifestarsi, sedete in poltrona,eseguite gli esercizi di rilassamento (analizzati precedentemente) e respirateprofondamente. Come sottofondo musicale ascoltate una delle musiche sopracitate e, a bassa voce, imponetevi quest'ordine : "Sono calmo, respiro bene, imiei disturbi diminuiscono gradatamente". Ripetete quest'affermazione per ventivolte. Vedrete come l'idea di benessere germiner gradualmente nella vostramente. importante per perseverare.Tra i tanti fattori che possono provocare l'insuccesso, uno rilevante l'emotivit.Tutti possediamo un'indole naturale mutevole e andiamo soggetti a sbalzi di

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

33/36

umore, per cui facile che nel corso della giornata ci lasciamo vincere dasentimenti ed emozioni contrastanti. Soltanto chi dotato di un buon equilibrio esa rimanere imperturbabile di fronte agli avvenimenti riesce ad essere padronedi se stesso e dei suoi sentimenti.

Qualsiasi avvenimento negativo, le contrariet improvvise, le notizie sgradevoli,il comportamento sgarbato di chi ci circonda, gli insuccessi, possonoquotidianamente minacciare il senso dell'equilibrio interno e farci perdere lacalma. Una forte emozione fa contrarre i lineamenti del volto, che si congestionao impallidisce, oppure ci fa rabbrividire, o ci provoca la pelle d'oca.Nel processo emotivo possono anche verificarsi processi organici di variogenere: le pulsazioni cardiache aumentano o diminuiscono; la respirazione ecos pure la digestione e il tono muscolare si alterano; vi un aumento della

pressione sanguigna ed una moltiplicazione dei globuli rossi; le ghiandoleendocrine aumentano le secrezioni. Quando si preda di un'emozione internaintensa, si pu controllarla in un solo modo, evitando le conseguenze dellereazioni istintive, cio fuori dal controllo della volont, che potrebbero esservidannose: tacere, riflettere e autosuggestionarsi.Evitate di agitarvi e distogliete il vostro pensiero dall'elemento perturbatore cheha scatenato la vostra reazione improvvisa: non date seguito al primo impulso.Se state per perdere la calma, non andate in collera, non scattateimprovvisamente alzando la voce, o intavolando discussioni penose, potrestecorrere il rischio di pronunciare parole che potrebbero danneggiarvi. In primoluogo imponetevi il controllo di voi stessi. Evitando il pensiero emotivo etrasferendo la vostra attenzione su un altro oggetto, distoglierete la mente dalproblema e non avrete cos occasione di pensare alla causa della vostrairritazione.La vostra emozione nel frattempo sar scemata e potrete a questo puntoricorrere all'autosuggestione, ripetendo, Secondo la prassi abituale, questa frase: "La mia contrariet in fin dei conti un'inezia, sono calmo e posso sorridere

della mia momentanea difficolt".Passato il primo impulso ed esaminando pi serenamente l'accaduto, virenderete conto che non era il caso di agitarsi tanto e forse riuscirete a sorrideredavvero dell'accaduto. Certamente ci possono essere motivi tanto gravi daprovocare inevitabilmente una reazione immediata, ma anche nei casi in cui difficile rimanere calmi, l'invito alla riflessione e ad aggirare l'ostacolo quantomai opportuno. Dominandovi subito e temporeggiando potrete riflettere concalma sull'idea perturbatrice e spogliarla di tutti quei particolari privi di

importanza. Anche se siete depressi, occupate la mente con un diversivo,meglio se piacevole: servir a tenervi impegnati e impedir che il ricordodoloroso, la preoccupazione e le contrariet vi ghermiscano e si impossessino di

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

34/36

voi.Non lasciate via libera ai pensieri negativi, ci potrebbe deprimerai o agitarvisempre di pi e spingervi in certi casi ad una reazione impulsiva immediata espiacevole. Sostituite le immagini negative con altre immagini per voi gradevoli e

positive.L'agitazione pu disperdere le forze psichiche; difficilmente una persona chenon riesce a conservare la propria calma nelle diverse occasioni pu imporsi aglialtri in modo positivo. L'immagine di un individuo agitato, in preda all'angoscia opervaso da un tremito nervoso, non facilita n propizia di certo il contatto con glialtri. Acquistare un tipo di comportamento che porti ad una certa imperturbabilitesteriore impedir in primo luogo alle vostre energie di disperdersi e divanificarsi e porter ad un accrescimento del vostro ascendente sulle persone

che vi circondano.Non facile conservare la propria calma, soprattutto quando gli eventi visorprendono all'improvviso, quando siete privi di difesa, totalmente scopertidavanti all'avversario, qualunque esso sia, una persona o una situazione.L'imprevisto, cogliendovi di sorpresa, viene a rompere il corso normale dellavostra vita psichica e provoca una Brusca rottura dell'equilibrio neuro-psichico;all'improvviso vi trovate nell'incapacit di adattarvi ad un evento esterno nuovo. necessario in tal caso non mostrare agli altri i vostri sentimenti, le vostreemozioni: questa la regola fondamentale da osservare in quelle occasioni.Non lasciate trasparire le vostre trepidazioni, questa sorta di impassibilit,questa calma (all'inizio apparente e fittizia perch vi coster fatica dominarvi) vigiover, perch sinonimo di forza.La persona debole nell'impatto con la dura realt difficilmente sa dominarsi elascia trapelare all'esterno le proprie emozioni, attraverso l'espressione del viso,i gesti, i movimenti, le parole.Gli scatti di impazienza, le escandescenze, le parole avventate non risolvono ilproblema che si venuto a creare; servono soltanto a scaricare la vostra

tensione e a fornire agli altri la dimostrazione della vostra inferiorit; in questicasi siamo strumenti nelle mani degli altri e non padroni di noi stessi.Dovete sorvegliarvi e fare in modo di non lasciare trasparire le vostre emozionidi tristezza, impazienza, collera n dai gesti o dalle reazioni verbali n dal volto,che pu parlare per voi.Abituatevi al controllo delle vostre emozioni; qualunque sia il vostro statod'animo abbiate sempre un'espressione sorridente, perch con il sorriso possibile mascherare le vostre debolezze e mantenere la calma interiore. Prima

di poter vincere gli altri, dovrete vincere il vostro Io, che il nemico pi testardoe subdolo. Dovete lottare internamente per superare gli stati d'animo deprimenti,per trasfondere in voi sentimenti positivi; quando sarete sicuri di avere raggiunto

5/21/2018 178947274 Magnetismo PDF

35/36

uno stato d'animo sereno e lo avrete lasciato cristallizzare, per intimasuggestione, sarete finalmente sicuri del vostro potenziale di forza psichica.Agendo in tal modo riuscirete ad ottenere quel magnetismo che vi accorderl'ascendente sugli altri.

Ugo Foscolo diceva che ci sono sette tipi di amicizia : quella del cuore, dellamente, della compagnia, della gentilezza, della conoscenza, della diplomazia edel cappello. Consigliava di cercare l'amico del cuore, che provasse per l'altrodell'affetto sincero, che sapesse penetrare nella sua anima e la conoscessenella sua intimit, nei suoi aneliti ed aspirazioni e che fosse in grado diinfluenzarla positivamente dandole serenit e coraggio.L'amico della mente, colto, intelligente, illuminato nei consigli, che sapesse, conla lode e con il rimprovero, valutare giustamente la personalit : l'altro da s da

imitare, cio. Cercare l'amico della compagnia, pieno di buona volont, diinteressi, che sappia moltiplicare. le nostre sensazioni e comunicare etrasmettere la sua mentalit. L'amico della gentilezza, pronto a venire incontrocon cortesia, maturit, bont.Il poeta inoltre consigliava di accettare questi quattro tipi di amicizia e di scartaregli altri.Abbiate sempre a mente quest'affermazione del Foscolo. Siate per i vostri amicil'amico del cuore, della mente, della buona compagnia e della gentilezza: saretesempre, in ogni occasione, apprezzati, perch conoscete il segreto della veraamicizia. E quando qualcosa turba il rapporto, prima di parlare necessarioriflettere su quanto si sta per dire, perch le parole pronunciate a caso possonodare effetti deleteri. Una parola sola pu cementare o distruggere un'amicizia. buona norma meditare sempre bene prima di parlare. Non dimenticate quindiche qualsiasi forma di