View
3
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ
เปาหมายและขอบเขต
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ มงเนนเผยแพรบทความวจย บทความวชาการ และประเดนปจจบนททำาการศกษาในมนษย ซงเกยวของกบศาสตรทางดานวทยาศาสตรการกฬา สรรวทยาการออกกำาลงกาย ชวกลศาสตร จตวทยาการกฬา การโคชกฬาและการฝกซอมกฬา การจดการการกฬา การสงเสรมสขภาพ การจดการนนทนาการการทองเทยว และการบรณาการศาสตรอนๆ ทเกยวกบวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ จดพมพเปนภาษาไทย กำาหนดออกปละ 3 ฉบบ ในเดอนมกราคม-เมษายน พฤษภาคม-สงหาคม และกนยายน-ธนวาคม
ทปรกษา Prof Dr.Hosung So College of Science California State University, San Bernardino, California, U.S.A. รองศาสตราจารย ดร.อนนต อตช นกวชาการอสระ รองศาสตราจารย ดร.วชต คนงสขเกษม คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย
กองบรรณาธการ
ศาสตราจารย ดร.จรนทร ธานรตน สำานกอธการบด มหาวทยาลยนอรทกรงเทพ ศาสตราจารย ดร.ชมพล ผลประมล คณะวทยาศาสตร มหาวทยาลยมหดล ศาสตราจารย นพ.อรรถ นานา วทยาลยวทยาศาสตรและเทคโนโลยการกฬา มหาวทยาลยมหดล ศาสตราจารย ดร.สมบต กาญจนกจ คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ศาสตราจารย ดร.ถนอมวงศ กฤษณเพชร คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ศาสตราจารย ดร.สาล สภาภรณ คณะพลศกษา มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ รองศาสตราจารย ดร.สพตร สมาหโต คณะวทยาศาสตรการกฬา มหาวทยาลยเกษตรศาสตร
เจาของและผจดพมพ
คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลยถนนพระราม 1 ปทมวน กรงเทพฯ 10330
โทร. 02-218-1027, 02-218-1024
พมพท
สำานกพมพจฬาลงกรณมหาวทยาลย [6303-133]โทร. 02-218-3549-50, 02-218-3557 ธนวาคม 2562
http://www.cuprint.chula.ac.th
บรรณาธการ
รองศาสตราจารย ดร.ดรณวรรณ สขสมผชวยศาสตราจารย ดร.ชยพฒน หลอศรรตน
อาจารย ดร.ทศพร ยมลมย
Journal of Sports Science and Health
Aim and Scope
The Journal of Sports Science and Health publishes original research investigation, review articles, and current topics on human science that deals with sports science, exercise physiology, biomechanics, sports psychology, sports coaching and training, sport management, health promotion, recreation and tourism management, and other interdisciplinary that pertains to sports science and health topics. The journal is published 3 times per year (January-April, May-August, September-December) three issues constitute one volume.
Advisors Prof Dr.Hosung So College of Science California State University, San Bernardino, California, U.S.A. Assoc. Prof. Dr.Anan Attachoo Independent Scholar Assoc. Prof. Dr.Vijit Kanungsukkasem Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University
Associated Editors
Prof. Dr.Charin Thaneerat Office of the President, North Bangkok University Prof. Dr.Chumpol Pholpramool Faculty of Science, Mahidol University Prof. Dr.Arth Nana College of Sports Science and Technology, Mahidol University Prof. Dr.Sombat Karnjanakit Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University Prof. Dr.Thanomwong Kritpet Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University Prof. Dr.Salee Supaporn Faculty of Physical Education, Srinakharinwirot University Assoc. Prof. Dr.Supit Samahito Faculty of Sports Science, Kasetsart University
Produced By
Faculty of Sports Science, Chulalongkorn UniversityRama I Patumwan Bangkok 10330Tel. +662-218-1027, +662-218-1024
Production Office
Printed by Chulalongkorn University Press [6303-133]Tel. 02-218-3549-50, 02-218-3557 December 2019
http://www.cuprint.chula.ac.th
Editors
Assoc. Prof. Dr.Daroonwan SuksomAsst. Prof. Dr.Chipat Lawsirirat
Dr.Tossaporn Yimlamai
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ
Journal of Sports Science and Health
วารสารวชาการของคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย
Academic Journal of Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University
ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน - ธนวาคม 2562)
Vol. 20 No.3, September-December 2019
Online Journal http://www.spsc.chula.ac.th
E-journal http://www.ejournal.academic.chula.ac.th/ejournals
***************************
สารบญ (Content)
หนา (Page)
สารจากบรรณาธการ (Letter from the editor)
บทความวชาการ (Review Articles)
❖ การวางแผนพฒนาความแขงแรง 1
PERIODIZATION TRAINING FOR STRENGTH
◆ สทธกร อาภานกล
Suttikorn Apanukul
บทความวจย (Research Articles)
วทยาศาสตรการกฬา (Sports Science)
❖ ผลของการฝกเสรมดวยความเรวอดทนทมตอความสามารถดานแอโรบกและแอนแอโรบก 15
ในนกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลย
EFFECTS OF SPEED ENDURANCE TRAINING ON AEROBIC AND ANAEROBIC
CAPACITY IN COLLIGIATE MALE FOOTBALL PLAYERS
◆ ปยะวฒน ลอโสภา และทศพร ยมลมย
Piyawat Luesopha and Tossaporn Yimlamai
สารบญ (Content)
หนา (Page)
❖ ผลของการผสมผสานการฝกแบบแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกน 27
ทมตอการตอบสนองฉบพลนของพลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสดและอตราการพฒนาแรง
ในทาสควอทจม
ACUTE EFFECTS OF VARIOUS COMBINED WEIGHT AND PNEUMATIC
RESISTANCE TRAINING ON PEAK POWER, PEAK FORCE, PEAK VELOCITY
AND RATE OF FORCE DEVELOPMENT DURNING A SQUAT JUMP
◆ จามจร ขวญสง และสทธกร อาภานกล
Jamjuree Kwansong and Suttikorn Apanukul
❖ ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนในนกกฬาวายนำาเยาวชน : ผลของปจจยทางเพศ 38
รปแบบ และระยะทางในการวาย
POST COMPETITION PEAK BLOOD LACTATE IN YOUNG SWIMMERS :
EFFECTS OF GENDER, SWIMMING STROKES AND DISTANCES
◆ พรพจน ไชยนอก, นนทพล ทองนลพนธ และชยพฒน หลอศรรตน
Phornpot Chainok, Nuntapol Tongnillpant and Chaipat Lawsirirat
❖ ผลของการฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวตอความสามารถทางกฬาจกรยาน 53
ของนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล
EFFECTS OF ADDITIONAL CORE MUSCLE TRAINING ON CYCLING
PERFORMANCE IN YOUTH MALE TIME TRIAL CYCLISTS
◆ วรงรอง นวลเพชร, นภสกร ชนศร และดรณวรรณ สขสม
Wirungrong Nualpech, Napasakorn Chuensiri and Daroonwan Suksom
การจดการการกฬา (Sports Management)
❖ การเปรยบเทยบสภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนส 68
คนพการทมชาตไทย
A COMPARATIVE STUDY OF ACTUAL AND EXPECTED EXPERIENCES OF
THE MANAGEMENT OF THAI PARA TABLE TENNIS TEAM
◆ ลกขณาสร คงเดช, ชโยดม สรรพศร และชยพฒน หลอศรรตน
Lakanasiri Kongdech, Chayodom Sabhasri and Chaipat Lawsirirat
❖ ROLES OF HUMAN RESOURCE DEVELOPMENT IN ENVIRONMENT 83
CONSERVATION ATTITUDE DEVELOPMENT: A PRELIMINARY STUDY OF
THAI SCUBA DIVERS
◆ Dawisa Sritanyarat and Thawanporn Marin
สารบญ (Content)
หนา (Page)
วทยาการสงเสรมสขภาพ (Health Promotion Science)
❖ การสำารวจและศกษาการรบรตอการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงในสวนสาธารณะ 96
ทสงผลตอการออกกำาลงกายของผใช
A SURVEY AND PERCEPTION STUDY ON THE USE OF OUTDOOR FITNESS
EQUIPMENT IN PUBLIC PARKS THAT AFFECT THE EXERCISE OF USER
◆ ภษณพาส สมนล, วระศกด สงหคำา และพระพงษ ฮาดดา
Poosanapas Somnil, Wirasak Singhkham and Peerapong Hadda
❖ แรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมองและชนบท จงหวดเชยงใหม 110
MOTIVATIONS TO EXERCISE IN ELDERLY PEOPLE IN URBAN AND RURAL
AREA IN CHIANGMAI PROVINCE
◆ เชษฐสดา พรมสาสน และสวล รตนปญญา
Chesudar Promsaan and Siwalee Rattanapunya
การจดการนนทนาการและการทองเทยว (Management of Recreation and Tourism)
❖ แรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย 122
THE MOTIVE TO TRAVEL SOLO OF THAI FEMALES
◆ อรญญา เกรยงไกรโชค และ กลพชญ โภไคยอดม
Arunya Kreangkraichok and Gulapish Pookaiyaudom
***********************************************
สารจากบรรณาธการ
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพฉบบน เปนฉบบสดทาย (กนยายน-ธนวาคม 2562) ของปท 20
ของการจดทำาวารสารฯน ในเลมนมบทความวชาการ เรอง การวางแผนโปรแกรมพฒนาความแขงแรง รวมทง
บทความวจยทนาสนใจอกหลายเรอง อาทเชน ผลของการฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว
ตอความสามารถทางกฬาจกรยานของนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทม การเปรยบเทยบสภาพ
ทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย และแรงจงใจ
ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย เปนตน ทงน ทานผสนใจสามารถสงบทความมาลงตพมพ
เพอเผยแพรและแลกเปลยนความรไดทางระบบออนไลนทเวบไซตของคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณ
มหาวทยาลย (www.spsc.chula.ac.th) โดยวารสารทกฉบบทไดรบการตพมพจะไดนำาขนเผยแพรทางเวบไซต
ดงกลาวขางตน เพอใหทานผสนใจ สบคนขอมลไดสะดวก และรวดเรวยงขน
สดทายน ขอเปนกำาลงใจใหทกทาน ไดผลตผลงานวชาการทมคณภาพ เพอพฒนาองคความรดาน
วทยาศาสตรการกฬาและสขภาพใหเจรญกาวหนาตอไป
บรรณาธการ
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 1
การวางแผนพฒนาความแขงแรง
สทธกร อาภานกลคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย
บทคดยอ
การวางแผนพฒนาความแขงแรงควรมการ
วางแผนการฝกซอมออกเปนชวง ไดแก ชวงแรก คอ
การเตรยมความพรอมแบบทวไป และการเตรยม
ความพรอมแบบเฉพาะเจาะจง ชวงทสอง คอ ชวง
เตรยมความพรอมกอนการแขงขน และชวงสดทาย คอ
ชวงแขงขนหลก ซงมเปาหมายเพอใหนกกฬาสามารถ
แสดงศกยภาพสงสดในขณะแขงขน การวางแผนพฒนา
ความแขงแรงเรมตนดวยการปรบตวทางกายวภาค
ซงอยในชวงเตรยมความพรอมแบบทวไป เพอใหรางกาย
พรอมสำาหรบการฝกทหนกขน การฝกเพอเพมขนาด
ของเสนใยกลามเนออาจจำาเปน หรอไมจำาเปนขนอยกบ
ความตองการของแตละชนดกฬา เปาหมายหลกทสำาคญ
ของการวางแผนพฒนาความแขงแรงในชวงเตรยม
ความพรอมกอนการแขงขน คอ การพฒนาความแขงแรง
สงสดของนกกฬา เพอเปลยนผานเปนพลงกลามเนอ
ความอดทนของกลามเนอ หรอพลงอดทนของกลามเนอ
ซงสามารถนำาไปใชในสถานการณการแขงขนกฬาจรง
ดงนน ผฝกสอนควรมความเขาใจและจะตองเลอก
ความหนกและทาฝกใหสอดคลองกบการฝกแตละชวง
สมรรถภาพทางกลไกของกฬา แผนการแขงขน เพอให
นกกฬาแสดงศกยภาพสงสดชวงแขงขน
คำาสำาคญ: การวางแผนพฒนาความแขงแรง / การฝก
ความแขงแรง / ชวงการฝก
Corresponding Author : อาจารย ดร.สทธกร อาภานกล คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail: Suttikorn.A@chula.ac.th
2 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
Periodization training for strength
Suttikorn ApanukulFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University
Abstract
The periodization training for strength
requires three different phases: general prepara-
tion and specific preparation, pre-competition,
and main competition respectively. The main
competition is the period, which aims at the
highest performance the athletes should deliver
at their competition. The strength development
plan starts with anatomical adaptation phase
during the general preparation. This is to prepare
the body for a harder training. The necessity
for hypertrophy phase; however, depends on
different types of sports. The vital goal for
strength development in pre-competition is the
maximum strength gained to produce muscular
power, muscular endurance or power endurance
which will be later used in the competition. Thus,
a coach needs to understand the specificity
of training related to biomotor ability of each
sport. Additionally, the athletes’ physical fitness,
and competition schedules should be taken
into considerations to optimize performance
when planning a training program.
Keywords: Periodization of developing strength
/ Strength training / Training phase
Corresponding Author : Suttikorn Apanukul, Ph.D., Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-mail : Suttikorn.A@chula.ac.th
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 3
บทนำา
สมรรถภาพทางกลไก (Biomotor ability)
ประกอบดวยสมรรถภาพทสำาคญ 5 ดาน ไดแก ความ
แขงแรง (Strength) ความเรว (Speed) ความอดทน
(Endurance) ความออนตว (Flexibility) และการ
ทำางานประสานรวมกนของระบบประสาทกบกลามเนอ
(Coordination) (Thomson, 1991) จากองคประกอบ
ของสมรรถภาพทางกลไกดงกลาว มองคประกอบทสำาคญ
3 ดาน ทมความเกยวของเชอมโยง และความสมพนธ
กนอยางชดเจน ไดแก ความแขงแรง ความอดทน
และความเรว ดงนนการฝกสมรรถภาพดานใดดานหนง
เพยงอยางเดยว จะสงผลใหสมรรถภาพดานนนเดนชด
ขนมา เชน ฝกเพอพฒนาความแขงแรงอยางเดยว
ผลทไดคอจะพฒนาความแขงแรงสงสด (Maximum
strength) แตเมอฝกความแขงแรงแบบอดทน ผลทได
คอความอดทนของกลามเนอ (Muscular endurance)
เพมขน อกทงยงสงผลถงการพฒนาความอดทนแบบใช
ออกซเจน (Aerobic endurance) อกดวย นอกจากน
การเพมความแขงแรงสงสดของกลามเนอ สามารถชวย
พฒนาพลงของกลามเนอ และยงสงผลถงการพฒนา
ความเรว และคลองแคลววองไว ทนกกฬาสวนใหญตอง
นำาไปใชในสถานการณการแขงขนกฬาจรง ดงรปท 1
รปท 1 ความสมพนธของสมรรถภาพทางกลไก (Bompa and Haff, 2009)
โดยความแขงแรง (Strength) คอ สมรรถภาพ
ทางกายพนฐานทสำาคญสำาหรบนกกฬาทกประเภท
ซงนยามของความแขงแรงของกลามเนอ (Muscular
strength) หมายถง ความสามารถสงสดของกลามเนอ
ในการพยายามออกแรงไดสงสดเพอทจะเอาชนะแรง
ตานทาน หรอกลาวไดอกอยางหนงวา เปนความสามารถ
สงสดของกลามเนอในการพยายามออกแรงสงสด
เพอทจะเอาชนะแรงตานทาน 1 ครง (1 – Repetition
maximum : 1 RM) (Sharkey and Gaskill, 2006)
หรอนำาหนกทสามารถยกไดสงสด 1 ครง
การฝกความแขงแรง (Strength training)
ดวยรปแบบการใชแรงตานในการฝก (Resistance
training) หรอการฝกดวยนำาหนก (Weight training)
นบเปนรปแบบหนงในการชวยพฒนาความแขงแรง
และยงสามารถชวยฝกระบบประสาทกลามเนอ (Neu-
romuscular training) ทคอยทำาหนาทควบคมทาทาง
4 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
การเคลอนไหวของรางกาย (Gamble, 2013) นอกจากน
ยงชวยกระตนการทำางานของระบบประสาทกลามเนอ
หรอหนวยยนตกลามเนอ (Motor unit) และระบบ
ประสาทสวนกลาง (Central nervous system : CNS)
ใหสามารถรบรและตอบสนองตอการเคลอนไหวไดด
ดงนนการวางแผนการพฒนาความแขงแรงทเปนระบบ
และมประสทธภาพยอมทำาใหนกกฬาสามารถพฒนา
สมรรถภาพทางกายดานความแขงแรง และแสดง
ความสามารถสงสด (Peak performance) ไดในเวลา
ทตองการ อกทงยงชวยลดอาการบาดเจบทเกดขนจาก
การฝกซอมและการแขงขนได
การวางแผนพฒนาความแขงแรง (Periodization
training for strength)
การวางแผนพฒนาความแขงแรง สามารถแบง
ระยะการฝกพฒนาความแขงแรงออกเปน 4 ระยะ
เพอใหสอดคลองกบการกำาหนดโปรแกรมการฝกซอม
กฬาชวงเวลานาน (Macrocycle) (Bompa, 1999;
Bompa and Carrera, 2005; Bompa and Haff,
2009) ไดแก
1. ระยะการปรบตวทางกายวภาค (Anatomical
adaptation phase)
2. ระยะสรางความแขงแรงสงสดของกลามเนอ
(Maximum strength phase)
3. ระยะการเปลยนผาน (Conversion phase)
4. ระยะคงสภาพความแขงแรงของกลามเนอ
(Maintenance phase)
โดยการวางแผนการฝกซอมชวงเวลานานของ
การพฒนาความแขงแรง (Periodization of developing
strength) เรมตนดวยการฝกปรบตวทางกายวภาค
(Anatomical adaptation phase) ซงอยในชวง
การเตรยมความพรอมทวไป (General preparation)
และการสรางความแขงแรงสงสด (Maximum strength
phase) ในชวงเตรยมความพรอมแบบเฉพาะเจาะจง
(Specific preparation) จนเรมเขาสชวงกอนการแขงขน
(Pre-competition) รปแบบการฝกจะเปนการเปลยนจาก
ความแขงแรงสงสดเปนพลงกลามเนอ (Muscle power)
ความอดทนของกลามเนอ (Muscular endurance)
หรอพลงอดทนของกลามเนอ (Power endurance)
จนเขาสชวงแขงขนหลก (Main competition) กจะ
เปนการฝกเพอคงสภาพความแขงแรงของกลามเนอไว
ตลอดชวงการแขงขน (Maintenance phase) ดงแสดง
ในตารางท 1
ตารางท 1 แสดงการวางแผนพฒนาความแขงแรง
Streng
th training Preparation Competition Transition
General Specific Pre-competition Main competition Transition
Training training Training Training Training
Anatomical Maximum Strength, PowerMaintenance Active rest
adaptations strength and Endurance
ทมา: Bompa and Carrera, 2005
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 5
โดยการฝกในแตละชวงจะกำาหนดความหนก
(Intensity) ปรมาณการฝก (Volume) จำานวนเซต (Set)
จงหวะในการทำา (Rhythm) ระยะเวลาในการพก
(Recovery) รวมถงความถของการฝก (Frequency)
ทแตกตางกน ดงน
ระยะการปรบตวทางกายวภาค (Anatomical adap-
tation phase)
ระยะการปรบตวทางกายวภาค เปนระยะทพฒนา
สมรรถภาพทางกายเบองตน วตถประสงคของระยะ
การปรบตวทางกายวภาคเพอพฒนาความแขงแรงของ
เอนกลามเนอทยดตดระหวางกระดกและกลามเนอ
(Tendon stiffness) ใหแขงแรงพอทจะรบกบการฝก
ทหนกขน ระยะการปรบตวทางกายวภาคยงรวมถง
ระยะการพฒนาขนาดของเสนใยกลามเนอใหมขนาด
ใหญขน (Hypertrophy phase)
ระยะการปรบตวทางกายวภาคจะทำาการฝกในชวง
การเตรยมความพรอมทวไป (General preparation)
เพอพฒนาสมรรถภาพทางกายหลงจากทผานชวง
ปดฤดกาล หรอชวงทไมมการแขงขน (Off-season)
โดยใชรปแบบการฝกแบบดงเดม (Traditional training)
หรอการฝกดวยนำาหนก (Weight training) และม
การใชเทคนคการฝกแบบเปนวงจร หรอฝกแบบสถาน
(Circuit training) (Bompa, 1993 ; McArdle
et al., 1996; O’shea, 2000) มาชวยในการพฒนา
ความแขงแรงของกลามเนอ ควบคกบการพฒนา
ความอดทนแบบใชออกซเจน (Aerobic endurance)
โดยกำาหนดความหนกในการฝก 40-67 เปอรเซนต
ของหนงอารเอม หรอถาตองการเพมขนาดของเสนใย
กลามเนอจะกำาหนดความหนก 67-80 เปอรเซนต
ของหนงอารเอม (ตารางท 2) และจะใชปรมาณ
ในการฝกมาก จำานวนของการฝกขนอยกบความตองการ
ของแตละชนดกฬา โดยปกตจะใชเวลา 8-10 สปดาห
สำาหรบนกกฬาทเพงเรมเลน และ 4-6 สปดาห สำาหรบ
นกกฬาทมประสบการณมาแลว ซงการฝกแบบสถาน
ดวยความหนกสง (Heavy resistance circuit training)
ทความหนก 85 เปอรเซนตของหนงอารเอม หรอ
6 อารเอม สามารถชวยพฒนาความแขงแรงและพฒนา
ระบบหวใจและหลอดเลอดได (Alcaraz et al., 2008)
การออกแบบโปรแกรมการฝกในระยะน
ควรออกแบบโปรแกรมใหสอดคลองกบชนดกฬาทฝก
และควรเลอกทาฝกทเปน ฟงกชนนอล (Functional
training) โดยคำานงถงการออกแรงในหลายทศทาง
เชน แนวตง (Vertical) แนวนอน (Horizontal) และ
การหมน (Rotational) ใหสอดคลองกบประเภทของ
การเคลอนไหว เชน เคลอนไหวแบบอสระ (Unilateral)
เคลอนไหวพรอมกน (Bilateral) หรอเคลอนไหวสลบกน
(Alternating) รวมถงประเภทของการออกแรง เชน
ออกแรงผลก (Push) หรอออกแรงดง (Pull) ดงนน
การฝกแบบฟงกชนนอล จะสามารถเชอมโยงกบการ
เคลอนไหวในการเลนกฬา และชวยลดอาการบาดเจบ
จากการเลนกฬาได
ระยะสรางความแขงแรงสงสด (Maximum strength
phase)
กฬาทกชนดตองการพลงกลามเนอ และความ
อดทนของกลามเนอ หรอความสมพนธกนของทงสอง
ไดแกพลงอดทนของกลามเนอ ซงการจะมพลงของ
กลามเนอ และความอดทนของกลามเนอทดนน ขนอย
กบความแขงแรงสงสดของกลามเนอโดยตรง
ระยะเพมความแขงแรงสงสดของกลามเนอ
เรมดวยการฝกความแขงแรงพนฐาน (Basic strength)
โดยใชความหนกในการฝก 80-90 เปอรเซนตของ
หนงอารเอม ไปจนถงการฝกความแขงแรงสงสดของ
กลามเนอ ความหนกในการฝก 90-100 เปอรเซนต
ของหนงอารเอม ระยะสรางความแขงแรงสงสดใชเวลา
6 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ประมาณ 4-12 สปดาห (Bompa and Carrera, 2005)
จะทำาการฝกเพมความแขงแรงสงสดของกลามเนอ
ในชวงการเตรยมความพรอมแบบเฉพาะเจาะจง
(Specific preparation) จนถงชวงกอนการแขงขน
(Pre-competition) ดงตารางท 2
ตารางท 2 แสดงการกำาหนดความหนกของการพฒนาความแขงแรงของกลามเนอ
เปาหมายการฝกปรมาณการฝก
(จำานวนครง/เซต)
ระยะเวลา
(วนาท)
ความหนก
(% หนงอารเอม)
จำานวนการฝก
(ทาฝก)
ระบบพลงงาน
ความแขงแรงสงสด
(Maximum strength)1-4 4-10 90-100 4-6 เอทพ-ซพ
ความแขงแรง
(Strength)4-8 10-20 80-90 6-9
เอทพ-ซพ
ไกลโคไลซส
เพมขนาดกลามเนอ
(Hypertrophy)8-12 20-45 67-80 6-9
เอทพ-ซพ
ไกลโคไลซส
ความอดทนของกลามเนอ
(Muscular endurance)มากกวา 12 มากกวา 45 นอยกวา 67 4-6
ไกลโคไลซส
ออกซเดทพ
ประยกตจาก : Bompa and Carrera, 2005 และ Bompa and Haff, 2009
ระยะการเปลยนผาน (Conversion phase)
หลงจากพฒนาความแขงแรงสงสดของกลามเนอ
แลว กจะถงชวงของการเปลยนผานความแขงแรงสงสด
ของกลามเนอใหเปนพลงกลามเนอ (Muscular power)
ความอดทนของกลามเนอ (Muscular endurance)
หรอพลงอดทนของกลามเนอ (Power endurance)
ซงเกดจากการผสมผสานกนของพลงกลามเนอและ
ความอดทนของกลามเนอ
ระยะเปลยนผานจะฝกชวงกอนการแขงขน
(Pre-competition) จนถงชวงการแขงขนหลก (Main
competition) โดยระยะเปลยนผานนนมความสำาคญ
อยางมาก และเปนเปาหมายหลกสำาหรบการวางแผน
การพฒนาความแขงแรงของนกกฬา เพราะเปนการนำา
ความแขงแรงสงสดทถกพฒนามาเปลยนผานเปนพลง
กลามเนอ ความอดทนของกลามเนอ หรอพลงอดทน
ของกลามเนอไปประยกตใชในสถานการณกฬา เพอให
เกดประสทธภาพสงสด (Bompa, 1993) การฝกพลง
กลามเนอแบงเปน 2 ลกษณะ ตามรปแบบของกฬา
แตละชนด ไดแก
1. ชนดกฬาทตองใชความพยายามครงเดยว
เชน ทมนำาหนก ขวางจกร เปนตน
2. ชนดกฬาทตองใชความพยายามซำาๆ เชน
เทนนส มวย ฟตบอล เปนตน
โดยรปแบบการฝกพลงกลามเนอ ความอดทนของ
กลามเนอ และพลงอดทนของกลามเนอจะแตกตางกน
ทความหนก จำานวนครงของการฝก และระยะเวลา
ในการพก ดงตารางท 3
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 7ตา
รางท
3 แ
สดงรปก
ารฝก
ความ
แขงแ
รงชว
งระย
ะเปล
ยนผา
น
เปาห
มายก
ารฝก
ความ
พยา
ยามค
รงเดยว
พลง
ระเบด
(Exp
losive
pow
er)
ความ
พยา
ยามซ
ำาๆ
พลง
อดทน
(Pow
er e
nduran
ce)
ความ
อดทน
ของก
ลามเนอ
ชวงเวล
าสน
(Sho
rt d
uration)
ชวงเวล
าปาน
กลาง
(Med
ium d
uration)
ชวงเวล
านาน
(Lon
g du
ratio
n)
ความ
หนก
(เปอร
เซนต
หนงอ
ารเอม)
จำานว
นทาฝ
ก
จำานว
นครง
จำานว
นเซต
เวลา
พกระ
หวางเซต
(นาท
)
จงหว
ะการยก
ความ
ถ (ครงตอ
สปดา
ห)
50 ถ
ง 90
2 ถง
4
4 ถง
8
3 ถง
5
2 ถง
4
เรวท
สด
1 ถง
2
30 ถ
ง 50
2 ถง
5
15 ถ
ง 30
2 ถง
4
3 ถง
5
เรวท
สด
2 ถง
3
50 ถ
ง 60
3 ถง
6
30 ถ
ง 60
3 ถง
6
1 ถง
1.5
ปานก
ลางถ
งเรว
2 ถง
3
30 ถ
ง 50
4 ถง
8
120
2 ถง
4
5
ปานก
ลาง
2 ถง
3
30 ถ
ง 40
4 ถง
6
ขนกบ
ชนดก
ฬา
2 ถง
4
3 ถง
5
ปานก
ลาง
2 ถง
3
ทมา: B
ompa
and
Carrera, 20
05
8 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
การฝกพลงกลามเนอใหไดประสทธภาพจำาเปน
ตองรกษาระดบความเรวในการยกใหคงท แตเนองจาก
การยกซำาๆ แบบตอเนองอาจสงผลใหความเรวในการยก
ลดลงและสงผลใหพลงกลามเนอลดลงตลอดทงเซต
จงไดมการคดคนวธการฝกทจะชวยใหพลงของกลามเนอ
และความเรวในการยกยงคงสภาพไวใกลเคยงกบครงแรกๆ
ของการฝก อาทเชน การนำาวธการฝกแบบพกภายในเซต
(Intra-set rest) มาชวยพฒนาการฝกพลงกลามเนอ
(Haff et al., 2003; Lawton et al., 2004; Haff
et al., 2008; Hansen et al., 2011; Oliver et al.,
2013) จากงานวจยพบวา การฝกแบบพกภายในเซต
สามารถรกษาความเรวในการยก และพลงของกลามเนอ
ไมใหลดลงเมอเปรยบเทยบกบการฝกแบบดงเดมได
โดยการฝกแบบพกภายในเซต เปนการเพมระยะเวลา
ในการพกสนๆ (15-30 วนาท) ระหวางการยกซำา
ในแตละเซต (ดงรปท 2) ซงสามารถชดเชยระบบพลงงาน
แบบฟอสฟาเจน (เอทพ) กลบมาไดถง 70 เปอรเซนต
ซงจะสงผลใหประสทธภาพในการยกแตละครงดขน
ในขณะททำาซำาเพมมากขนและสามารถรกษาความเรว
ในการยกในแตละครงได เมอเปรยบเทยบกบการฝก
แบบดงเดม (Traditional training) ทมการยกตอเนอง
จนจบเซต (Oliver et al., 2016)
แบบดงเดม
(Traditional training)1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
พก
120 วนาทx 4 เซต
แบบพกภายในเซต
(Intra-set rest training) 1 2 3 4 5
พก
30 ว
นาท
6 7 8 9 10พก
90 วนาทx 4 เซต
รปท 2 แสดงการฝกแบบพกภายในเซต (Oliver et al., 2016)
นอกจากนอาจจะใชการฝกพลยโอเมตรก (Plyo-
metric training) ควบคกบการฝกดวยนำาหนกเพอชวย
เพมพลงกลามเนอ และความอดทนของกลามเนอให
มากขน เพราะการฝกพลยโอเมตรกสงผลใหการหดตว
ของกลามเนอแบบหดสนเขา (Concentric contrac-
tion) มพลงและมประสทธภาพมากขน จากการพฒนา
วงจรการยดออกและหดสน (Stretch-shortening
cycle) อกทงยงสงผลใหความเรว และความคลองแคลว
วองไวเพมขนดวย (Wilk et al., 1993; Albert, 1995;
Hewett et al., 1996; Miller et al.,2014; Rosell
et al., 2017)
การแบกนำาหนกกระโดด (Weighted jump squat)
เปนการผสมผสานการฝกพลยโอเมตรก กบการฝก
ดวยนำาหนก สามารถพฒนาพลงกลามเนอสวนลางของ
รางกาย (Lower body) ไดอยางมประสทธภาพ
เพราะการแบกนำาหนกกระโดดมการทำางานรวมกนของ
การเหยยดขอตอ 3 ขอ (Triple-extension) ไดแก
ขอเทา (Ankle joint) ขอเขา (Knee joint) และ
ขอสะโพก (Hip joint) โดยหลกเลยงจงหวะททำาใหเกด
การชะลอความเรว (Deceleration phase) เพอชวย
ใหเกดการถายโยงแรงจากสวนลางของรางกายไปส
สวนบนของรางกายไดอยางมประสทธภาพ และการฝก
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 9
แบกนำาหนกกระโดดสามารถเชอมโยงสงผลใหเหมอนกบ
ลกษณะการวงดวยความเรวหรอการกระโดดในการเลน
กฬาได (McClenton et al., 2008; Turner et al., 2012)
จากงานวจยทศกษาถงความหนกในการฝกแบกนำาหนก
กระโดด พบวา ความหนกท 20 และ 30 เปอรเซนต
ของหนงอารเอมในทาแบกนำาหนกกระโดด สามารถ
สรางพลงสงสดของกลามเนอไดเทากน แตความหนก
ท 20 เปอรเซนตของหนงอารเอมในทาแบกนำาหนก
กระโดด สามารถสรางความเรวสงสดไดดกวาความหนก
ท 30 เปอรเซนตของหนงอารเอมในทาแบกนำาหนก
กระโดด (Bevan et al., 2010; Hansen, Cronin, &
Newton, 2011; Swinton et al., 2012; Turner et al.,
2012) ดงนนผฝกสอนควรเลอกความหนกใหเหมาะสม
กบแตละชนดกฬา
ระยะคงสภาพความแขงแรงของกลามเนอ (Main-
tenance phase)
การคงสภาพความแขงแรงของกลามเนอหลงจาก
ผานการฝกพลงกลามเนอมาแลว จะฝกในชวงแขงขน
(Competitive phase) ซงจำาเปนตองมการฝกเพอคง
สภาพความแขงแรงของกลามเนอ ไมใหประสทธภาพ
ของกลามเนอลดลง โดยการฝกกลามเนอททำาหนาทหลก
ในการเคลอนไหว (Prime movers) ทใชในกฬาชนด
นนๆ โดยการรกษาระดบความหนกของการฝกไว
โดยกำาหนดความหนก 70-90 เปอรเซนตของหนงอารเอม
แตมการลดปรมาณการฝกและจำานวนเซตของการฝก
โดยมการเพมระยะเวลาการพกมากขน (Bompa and
Carrera, 2005) เพอใหนกกฬาสามารถฟนตวไดด
จากการฝกซอม
การวางแผนพฒนาความแขงแรงสำาหรบกฬารกบ
ฟตบอล
กฬารกบฟตบอลมลกษณะเปนกฬาทตองปะทะกน
ผเลนจะตองทำากจกรรมทหนกในชวงเวลาสนๆ (Deutsch
et al., 2007) การพฒนาความแขงแรงของกลามเนอ
และพลงของกลามเนอ จงเปนพนฐานสำาคญของความ
สำาเรจในกฬาประเภทน (Huw et al., 2009) เพราะเปน
สวนชวยใหสามารถถายโยงไปถงความสามารถในการ
ใชความเรว และความคลองแคลววองไว (Wellman
et al., 2016) ตวอยางการวางแผนพฒนาความแขงแรง
สำาหรบนกกฬารกบฟตบอล ดงแสดงในตารางท 4-6
10 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ตารางท 4 ระยะการปรบตวทางกายวภาค
ตารางท 5 ระยะสรางความแขงแรงสงสด
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 11
ตารางท 6 ระยะการเปลยนผาน
หมายเหต เปอรเซนตความหนกในการฝก
จำานวนครง จำานวนเซต
สรป
การวางแผนพฒนาความแขงแรงใหกบนกกฬา
ผฝกสอนควรมการวางแผนพฒนาความแขงแรง
โดยแบงระยะการปรบตวทางกายวภาคในชวงการเตรยม
ความพรอมทวไป โดยใชความหนกในการฝกนอย
ปรมาณการฝกมาก และใชระยะเวลาการพกทนอย
วตถประสงคเพอเปนการสรางความอดทน และความ
แขงแรงใหกบเสนเอนทยดตดกระดกกบมดกลามเนอ
และเสนใยกลามเนอ ตอมาจงมการเพมความหนกของ
การฝกขน และลดปรมาณของการฝกลงเพอพฒนาเสนใย
กลามเนอใหมความแขงแรงสงสด และทำาการเปลยน
ความแขงแรงสงสดของกลามเนอใหเปนพลงของ
กลามเนอ ความอดทนของกลามเนอ หรอพลงอดทน
ของกลามเนอ ในชวงของการเตรยมความพรอมแบบ
เฉพาะเจาะจง โดยการเพมความเรว หรอจงหวะของ
การฝกใหเรวขน ลดความหนกของการฝกลง เพอให
สอดคลองกบสถานการณของแตละชนดกฬา และเมอ
เขาใกลระยะแขงขนกจะลดปรมาณของการฝก
ความแขงแรงลง เพอใหนกกฬาสามารถฟนตวไดด
และสามารถแสดงศกยภาพสงสดไดเมอเขาสชวง
การแขงขนหลก
12 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
เอกสารอางอง
Alcaraz, P. E., Sแnchez-Lorente, J., Blazevich,
A. J. (2008). Physical Performance and
Cardiovascular Responses to an Acute
Bout of Heavy Resistance Circuit Training
versus Traditional Strength Training. The
Journal of Strength and Conditioning
Research, 22(3), 667-671.
Albert, M. (1995). Eccentric Muscle Training
in Sports and Orthopedics. New York:
Churchill Livingstone.
Bevan, H. R., Bunce, P. J., Owen, N. J., Bennett,
M. A., Cook, C. J., Cunningham, D. J.,
and Kilduff, L. P. (2010). Optimal loading
for the development of peak power output
in professional rugby players. The Journal
of Strength & Conditioning Research,
24(1), 43-47.
Bompa, T.O. (1993). Periodization of strength :
the new wave in strength training.
Toronto : Veritas Publishing.
Bompa, T. O. (1999). Periodization: theory and
methodology of training, 4th ed. Human
kinetics. Champaign IL.
Bompa, T.O. and Carrera, M.C. (2005).
Periodization training for sports. Auckland
New Zealand: Human Kinetics.
Bompa, T.O. and Haff, G.G. (2009). Periodization :
Theory and Methodology of Training.
5th ed. Human kinetics. Champaign IL.
Deutsch, M.U., Kearney, G.A., and Rechrer,
N.J. (2007) Time-motion analysis of
professional rugby union players during
match-play. Journal of Sports Sciences,
25: 461-472.
Gamble, P. (2013). Strength and Conditioning
for Team Sport : Specific Physical
Preparation for High Performance. 2nd ed.
New York : Routtedge.
Haff, G. G., Whitley, A., Mccoy, L. B., O’bryant,
H. S., Kilgore, J. L., Haff, E. E. and Stone,
M. H. (2003). Effects of different set
configurations on barbell velocity and
displacement during a clean pull. The
Journal of Strength and Conditioning
Research, 17(1), 95-103.
Haff, G. G., Hobbs, R. T., Haff, E. E., Sands,
W. A., Pierce, K. C. and Stone, M. H.
(2008). Cluster training: A novel method
for introducing training program variation.
Strength & Conditioning Journal, 30(1),
67-76.
Hansen, K., Cronin, J. B., Pickering, S. L., and
Newton, M. J. (2011). Does cluster loading
enhance lower body power development
in preseason preparation of elite rugby
union players? The Journal of Strength
& Conditioning Research, 25(8), 2118-2126.
Hansen, K., Cronin, J. B., & Newton, M. J.
(2011). The effect of cluster loading on
force, velocity, and power during ballistic
jump squat training. International Journal
of Sports Physiology and Performance,
6(4), 455-468.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 13
Hewett, T.E., Stroupe, A.L., Nance, T.A., &
Noyes, F.R. (1996). Plyometric training in
female athletes. Decreased impact forces
and increased hamstring torques. The
American Journal of Sports Medicine,
24(6), 765-73.
Huw R.B., Nick J.O., Dan J.C., Mike I.C.
Kingsley, And Liam P.K. (2009). Complex
training in professional rugby players:
influence of recovery time on upper-body
power output. The Journal of Strength &
Conditioning Research, 23(6), 1780-1785.
Lawton, T., Cronin, J. B., Drinkwater, E.,
Lindsell, R., and Pyne, D. (2004). The
effect of continuous repetition training
and intra-set rest training on bench press
strength and power. The Journal of Sports
Medicine and Physical Fitness, 44(4), 361.
McArdle, D., Katch, L., and Katch, L. (1996).
Exercise physiology. 4th ed. Baltimore :
William & Wilkins.
McClenton, L. S., Brown, L. E., Coburn, J. W.,
& Kersey, R. D. (2008). The effect of
short-term VertiMax vs. depth jump
training on vertical jump performance.
The Journal of Strength & Conditioning
Research, 22(2), 321-325.
Miller, J., Koh, Y., & Park, C.G. (2014). Effect
of Power-beased Complex training on
Body Composition and Muscular Strength
in Collegiate Athletes. American Journal
of Sport Science and Medicine, 2(5),
202-207.
Oliver, J. M., Jagim, A. R., Sanchez, A. C.,
Mardock, M. A., Kelly, K. A., Meredith,
H. J., Riechman, S. E. (2013). Greater
gains in strength and power with intraset
rest intervals in hypertrophic training. The
Journal of Strength & Conditioning Research,
27(11), 3116-3131.
Oliver, J. M., Kreutzer, A., Jenke, S. C., Phillips,
M. D., Mitchell, J. B., and Jones, M. T. (2016).
Velocity drives greater power observed
during back squat using cluster sets. The
Journal of Strength & Conditioning Research,
30(1), 235-243.
O’Shea, P. (2000). Quantum strength fitness II
gaining the winning edge. Oregon : Patrick’s
book.
Rosell, D.R., Torrelo, J.T., Mแrquez, F.F.,
SuárezJuan, J.G., and Badillo, J.G. (2017).
Effects of light-load maximal lifting velocity
weight training vs. combined weight training
and plyometrics on sprint, vertical jump
and strength performance in adult soccer
players. Journal of Science and Medicine
in Sport, 20(7), 695-699.
Sharkey, B. J., and Gaskill, S. E. (2006). Sport
physiology for coaches (Vol. 10) : Human
Kinetics.
Swinton, P. A., Stewart, A. D., Lloyd, R., Agouris,
I., and Keogh, J. W. (2012). Effect of load
positioning on the kinematics and kinetics
of weighted vertical jumps. The Journal
of Strength & Conditioning Research,
26(4), 906-913.
14 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
Thomson, Peter J.L. (1991). Introduction to
Coaching Theory. London.: Marshall arts
print services.
Turner, A. P., Unholz, C. N., Potts, N., and
Coleman, S. G. (2012). Peak power, force,
and velocity during jump squats in
professional rugby players. The Journal
of Strength & Conditioning Research,
26(6), 1594-1600.
Wellman, A.D., Coad, S.C., Goulet, G.C., and
McLellan, C.P. (2016) Quantification of
competitive game demands of NCAA
Division I college football players using
global positioning systems. The Journal
of Strength & Conditioning Research,
30(1), 11-19.
Wilk, K.E., Voight, M.L., Keirns, M.A., Gambetta,
V., Andrews, J.R. and Dillman, C.J. (1993).
Stretch-shortening drills for the upper
extremities: Theory and clinical applications.
Journal of Orthopaedic Sports Physical
Therapy. 17:225-239.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 15
ผลของการฝกเสรมดวยความเรวอดทนทมตอความสามารถดานแอโรบก
และแอนแอโรบกในนกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลย
ปยะวฒน ลอโสภา และทศพร ยมลมยคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย
บทคดยอ
วตถประสงคการวจย เพอศกษาผลของการฝกเสรม
ดวยความเรวอดทนทมตอสมรรถภาพดานแอโรบก
ในนกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลย
วธการดำาเนนการวจย กลมตวอยางเปนนกฟตบอล
ชายของมหาวทยาลยราชภฏนครราชสมา จำานวน
32 คน อายระหวาง 18-22 ป ไดจากการสมแบบ
จำาเพาะเจาะจง (Purposive sampling) โดยแบงเปน
2 กลมๆละ 16 คนเทากน ดวยวธการจบค (Matched
pair) โดยใชสมรรถภาพการใชออกซเจนสงสด (Maximal
oxygen uptake, VO2max) เปนเกณฑ กลมทดลอง
ทำาการฝกเสรมดวยโปรแกรมฝกความเรวอดทน
(Speed endurance training, SET) ประกอบดวย
การวงไป-กลบระยะทาง 20 เมตร ดวยความเรวสงสด
ตอเนองเปนเวลา 30 วนาท แลวหยดพก 180 วนาท
นบเปนหนงเทยว ฝกทงหมด 6 เทยว สปดาหละ 2 วน
เปนเวลา 6 สปดาห รวมกบการฝกซอมตามปกต
ขณะทกลมควบคมทำาการฝกซอมฟตบอลตามปกต
เพยงอยางเดยว กอนและหลงการฝก 6 สปดาห
ทำาการทดสอบสมรรถภาพดานแอโรบกโดยใชโปรแกรม
Yo-YoIR1 ความสามารถในการวงดวยความเรวสงซำาๆ
ดวยแบบทดสอบ Running Anaerobic Sprint Test
(RAST) และวดความเขมขนของแลคเตทในเลอด
ทำาการวเคราะหขอมลโดยใชการทดสอบคาท กำาหนด
ระดบนยสำาคญทางสถตท .05
ผลการวจย กอนการฝก กลมทดลองและกลม
ควบคม มคาเฉลยของอาย นำาหนก สวนสงและ VO2max
ไมแตกตางกนอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05
หลงการฝกสปดาหท 6 พบวา กลมทดลองมความสามารถ
ในการวงสะสมระยะทาง ความสามารถในการวงดวย
ความเรวสงซำาๆไดแก ระยะเวลาในการวงระยะ 35 เมตร
และความทนทานตอการลา แตกตางจากกอนการฝก
และกลมควบคมอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05
นอกจากนยงพบวา กลมทดลองมคาเฉลยความเขมขน
ของแลคเตทในเลอดหลงการทดสอบ Yo-YoIR1 ลดลง
อยางมนยสำาคญทระดบ .05 หลงการฝกสปดาหท 6
สรปผลการวจย การฝกเสรมดวยโปรแกรมฝก
ความเรวอดทนเปนเวลา 6 สปดาห สามารถชวยพฒนา
สมรรถภาพดานแอโรบกและแอนแอโรบกในนกกฬา
ฟตบอลชายระดบมหาวทยาลยได ดงนนจงสามารถนำา
โปรแกรมการฝกนไปประยกตใชรวมกบการฝกซอม
ปกตของนกกฬาฟตบอลได
คำาสำาคญ: ความสามารถในการวงดวยความเรวซำาๆ,
กฬาฟตบอล ,การฝกความเรวอดทน
Corresponding Author : อาจารย ดร.ทศพร ยมลมย คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail: tossaporn.y@chula.ac.th
16 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
EFFECTS OF SPEED ENDURANCE TRAINING ON AEROBIC AND
ANAEROBIC CAPACITY IN COLLIGIATE MALE FOOTBALL PLAYERS
Piyawat Luesopha and Tossaporn YimlamaiFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University
Purpose This study aimed to investigate the effect of speed endurance training on aerobic and anaerobic capacity in male collegiate football players
Method Thirty-two male football players, aged between 18-22 years, from Nakhon Ratchasima Rajabhat University were recruited and voluntarily participated in this study. The participants, matched by their maximal oxygen uptake (VO2max), were randomly assigned into 2 groups (n=16/each group). In the experimental group, the participants underwent speed endurance training program, consisted of 6 sets of a 20 meters run forward and backward with a maximum speed for 30 seconds interspersed by 180 seconds of recovery, twice a week for 6 weeks in addition to their normal training, while the control group performed a normal training program only. Before and after 6-week of training, the Yo-YoIR1 test, repeated sprint ability (RAST) test, and blood lactate concentration were determined. Data were analyzed using dependent and independent samples t-test to determine the statistical significance level at p- value <.05.
Results: Before the experiment, the mean age, height, body weight and VO2max did not differ (p>.05) between two groups. After 6 weeks of training, the experimental group showed significant higher (p<.05) in the distanced covered by Yo-YoIR1 test and tolerance to fatigue, as measured by fatigue index, during RAST test compared to prior training and control group. Blood lactate concentration at immediately post-exercise was also lower (p<.05) in the experiment group than in the control group after 6-week of training.
Conclusion: An additional of 6-week of speed endurance training to normal training, twice a week, is more effective for improving both aerobic and anaerobic capacity in male college football players when compared to normal training only. therefore, speed endurance training, can be used as a supplemented exercise for enhancing physical performance in collegiate football players.
Keywords: Repeated sprint ability, Soccer, Speed endurance training.
Corresponding Author : Tossaporn Yimlamai Ph.D., Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University. Bangkok, Thailand; E-mail: tossaporn.y@chula.ac.th
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 17
ความสำาคญและความเปนมา
ในชวงหลายทศวรรษทผานมาจนถงปจจบน
ฟตบอลจดเปนกฬาทไดรบความสนใจและเปนทนยม
สงสดทวโลก นอกจากกฬาฟตบอลจะมการแขงขน
เพอความเปนเลศทงในระดบชาตและระดบนานาชาต
รวมทงระดบอาชพแลว ฟตบอลยงเปนกฬาทนยมเลน
เพอสรางเสรมสขภาพสำาหรบคนทกเพศทกวย กฬา
ฟตบอลจดเปนกฬาทมระดบความหนกหรอความเขมขน
คอนขางสง (High intensity exercise) มความดดน
และเราใจตลอดการแขงขน ดงนนนกกฬาจงตองม
ทกษะพนฐานทจำาเปนไดแก การครอบครองบอล
การเลยง การเตะ การสง การยงประต และการใช
ศรษะในการเลนฟตบอล ทดเยยมแลว นกกฬาฟตบอล
ยงจะตองมสมรรถภาพทางกายทดอกดวย เนองจาก
กฬาฟตบอลเปนกฬาทตองมการเคลอนไหวหลากหลาย
รปแบบ ทงการวงสปรนท วงดวยความเรวสงสด
ตอเนอง กระโดดสง วงเหยาะ และอาจมการปะทะกน
ตลอดระยะเวลาการแขงขน 90 นาท (Stolen et al.,
2005) ดงนนนกกฬาทจะสามารถประสบความสำาเรจได
จำาเปนจะตองมทงสมรรถภาพทงดานแอนแอโรบกและ
แอโรบกทด ตลอดจนมความสามารถในการฟนฟรางกาย
ทงในขณะแขงขนและหลงแขงขนทมประสทธภาพ
อกดวย เพอชวยชะลอหรอลดผลกระทบทเกดจาก
ความเมอยลาทเกดจากการแขงขนและการฝกซอม
(Salaj and Markovic, 2011) ซงสมรรถภาพทางกาย
ทกลาวมาขางตนสามารถพฒนาไดดวยการฝกรปแบบ
ตางๆ เชน การฝกความทนทานของระบบไหลเวยน
(Endurance training) และการฝกดวยแรงตาน
(Resistance training) เปนตน
ปจจบนการฝกความเรวอดทน (Speed endurance
training, SET) จดเปนรปแบบการฝกหนงทมงเนน
การพฒนาความทนทานในการวงดวยความเรวสง
รวมกบการฟนกลบคนสสภาพเดมในระยะเวลาสนๆ
โดยการฝกนจะใชระยะเวลาของการฝกไมนาน (ประมาณ
5-90 วนาทในแตละรอบ จำานวน 2-3 รอบตอเซต)
เมอเปรยบเทยบกบการฝกรปแบบปกต (Continuous
aerobic training) ทรางกายตองเคลอนไหวตอเนอง
เปนเวลานาน (Mohr et al., 2007) ถงแมวากลไก
ทางสรรวทยาทเ กยวของยงไมเปนททราบแนชด
จากงานวจยทผานมา (Bangsbo et al., 2009) พบวา
หลงจากการฝก SET เปนเวลา 8 สปดาห สามารถ
ชวยพฒนาความทนทานตอการลา (Tolerance to
fatigue) ในขณะออกกำาลงกายทมความเขมสง (Inten-
sive exercise) โดยพบวา หลงการฝก SET ทำาให
โซเดยม-โพแทสเซยมปม (Na+ - K+ pump) ซงทำา
หนาทขนสงไอออนโซเดยม (Na+) และโพแทสเซยม (K+)
ในเซลลกลามเนอมจำานวนเพมขนและมประสทธภาพ
ดขน ทำาใหลดการสะสมของโพแทสเซยมภายนอกเซลล
ซงเปนสาเหตหนงของการเกดความเมอยลา นอกจากน
การฝก SET ยงชวยเพมประสทธภาพการใชออกซเจน
ทกลามเนอดขน (Iaia and Bangsbo, 2010) และ
การฝก SET ชวยลดการสะสมของแลคเตทในกลามเนอ
(Iaia et al., 2008)
นอกจากนการศกษาทผานมายงพบวาการฝก
แบบ SET สามารถกระตนการทำางานของเอนไซม
ในกระบวนการกลยโคลยซส (Anaerobic glycolysis
enzymes) และชวยเพมอตราการเคลอนยายแลคเตท
(Lactate clearance) ซงเปนสาเหตสำาคญของการเกด
การลาในกลามเนอสงผลทำาใหนกกฬามความทนทาน
ตอความเมอยลาดขน และความสามารถในการวงดวย
ความเรวสงซำาๆ (Repeated sprint performance)
ดขน (Hostrup and Bangsbo, 2017) ถงกระนนกตาม
รปแบบการฝก SET ทใชกนสวนใหญจะนยมใชฝก
ในนกกฬาทไดรบการฝกฝนมาดแลว (Trained athletes)
จากการทบทวนวรรณกรรมยงมงานวจยททำาการศกษา
ผลของการฝกแบบ SET ทมตอสมรรถภาพทางกาย
18 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
และความสามารถในการวงดวยความเรวสงซำาๆ
ในนกกฬาฟตบอลในระดบทวไปนอยมาก เนองจาก
ปจจบนประเทศไทย กฬาฟตบอลจดเปนกฬาทไดรบ
ความนยมสงสดและมการจดลกการแขงในหลายระดบ
ดงนนการพฒนารปแบบการฝกสำาหรบนกกฬาฟตบอล
เพอเพมศกยภาพของนกกฬาสความเปนเลศจงเปน
สงจำาเปนอยางยง ดงนนผวจยจงสนใจทจะศกษาผล
การฝกเสรมแบบ SET ทมตอสมรรถภาพทางกายและ
ความสามารถในการวงดวยความเรวสงซำาๆของนกกฬา
ฟตบอลชายระดบมหาวทยาลย โดยผวจยตงสมมตฐาน
วาการฝกเสรมแบบ SET นจะชวยพฒนาสมรรถภาพ
ทงดานแอนแอโรบกและแอโรบก ไดดกวาการฝกแบบ
ปกตดงเดม ทงนผลการวจยครงนสามารถนำาไปใชเปน
แนวทางในการเลอกโปรแกรมการฝกเสรมรวมกบ
โปรแกรมการฝกซอมกฬาปกต เพอพฒนาสมรรถภาพ
ทางกายซงเปนพนฐานทสำาคญของกฬาประเภททม
ตอไปไดอยางมประสทธภาพ
วตถประสงคการวจย
1. เพอศกษาผลของการฝกเสรมดวยความเรว
อดทนทมตอสมรรถภาพดานแอโรบกและแอนแอโรบก
ของนกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลย
2. เพอเปรยบเทยบผลของการฝกเสรมดวย
ความเรวอดทนทมตอสมรรถภาพดานแอโรบกและ
แอนแอโรบกกบการฝกแบบปกตของนกกฬาฟตบอล
ชายระดบมหาวทยาลยกอนและหลงการฝก 6 สปดาห
สมมตฐานของการวจย
การฝกเสรมดวยความเรวอดทนสามารถชวย
พฒนาสมรรถภาพดานแอโรบกและแอนแอโรบกของ
นกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลยได
วธดำาเนนการวจย
ประชากรและกลมตวอยาง
กลมตวอยาง ทใ ช เปนนกฟตบอลชายของ
มหาวทยาลยราชภฏนครราชสมา อายระหวาง 18-22 ป
จำานวน 32 คน โดยคำานวณขนาดของกลมตวอยาง
โดยใชตารางของโคเฮน (Cohen, 1984) กำาหนดคา
อำานาจการทดสอบ (1-β) ท 0.8 และคาขนาดของ
ผลกระทบ (Effect size) ท 0.5 ระดบความมนยสำาคญ
(α) ท 0.05 ไดขนาดของกลมตวอยางจำานวน 16 คน
ตอกลม จากนนแบงกลมตวอยางเปน 2 กลมๆละ
16 คนเทากน ดวยวธการจบคโดยใชสมรรถภาพการใช
ออกซเจนสงสด (Maximal oxygen uptake, VO2max)
ทไดจากการทดสอบ Yo-Yo Intermittent Recovery
Level1 เปนเกณฑ (Bangsbo et al., 2011)
เกณฑในการคดเลอกผเขารวมวจย (Inclusion
criteria)
1. เปนผเลนกฬาฟตบอลเพศชาย ของมหาวทยาลย
ราชภฏนครราชสมาอายระหวาง 18-22 ป
2. มประสบการณการเลนและแขงขนฟตบอล
มาอยางนอย 3 ป
3. ไมเขารวมการฝกเสรมนอกเหนอจากการ
ฝกซอมฟตบอลตามปกตในชวง 3 เดอนกอนทำาวจย
4. ไมมประวตการเขารบการรกษาจากอาการ
บาดเจบของกลามเนอ เอน และ ขอตอ หรอการบาดเจบ
ใดๆทเปนอปสรรคตอการฝก
5. มความสมครใจในการเขารวมการวจย และ
ลงชอยนยอมเขารวมการวจยอยางเตมใจ
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 19
เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจยออกจากการวจย
(Exclusion criteria)
1. เกดเหตสดวสยททำาใหไมสามารถเขารวม
การวจยได เชนการบาดเจบจากอบตเหต หรอมอาการ
เจบปวย เปนตน
2. เขารวมโปรแกรมการฝกตามโปรแกรมนอยกวา
รอยละ 90
3. ไมสมครใจเขารวมงานวจยตอ
การเกบรวบรวมขอมล
1. จดเตรยมสถานท อปกรณ ตารางฝก เพอใช
ในการเกบรวบรวมขอมล
2. ทำาการคดกรองและเลอกกลมตวอยางดวยวธ
การเลอกแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive Sampling)
และแบงกลมตวอยางออกเปน 2 กลมๆละ 16 คน
เทากน โดยกลมตวอยางทงสองกลมมคาเฉลยสมรรถภาพ
การใชออกซเจนสงสดไมแตกตางกน
3. ผวจยอธบายรายละเอยดขนตอนการทดสอบ
และสาธตการฝกแกผเขารวมการวจยจนเปนทเขาใจ
และผเขารวมวจยลงชอยนยอมเขารวมการวจย
4. ทำาการชงนำาหนก วดสวนสงของกลมตวอยาง
5. ทำาการทดสอบดวยโปรแกรม RAST test
(การวงดวยความเรวสงสดในระยะทาง 35 m แลวพก
10 วนาท นบเปนหนงเทยว วงทงหมด 6 เทยว บนทก
เวลาแตละเทยว) (Edson et al., 2012)
6. หลงจากพก 1 ชวโมง ทำาการทดสอบดวย
โปรแกรม Yo-YoIR1 test (การวงในระยะทาง 20 m
ไป-กลบ ตามจงหวะเสยงสญญาณ โดยวงใหไดระยะทาง
มากทสดเทาททำาได) (Krustrup et al., 2003)
7. วดคาความเขมขนของแลคเตทในเลอดจาก
ปลายนวหลงการทดสอบ Yo-YoIR1 test ทนท
8. กลมทดลองทำาการฝกตามโปรแกรมการฝกเสรม
ดวยความเรวอดทนวนละ 60 นาท เปนเวลา 6 สปดาหๆ
ละ 2 วน กอนการฝกซอมฟตบอลปกต
9. กลมควบคมทำาการฝกซอมฟตบอลตามปกต
เพยงอยางเดยวเปนเวลา 6 สปดาห
10. หลงจากทำาการฝกครบ 6 สปดาห ทำาการ
ทดสอบอกครงหนงเหมอนกบกอนการฝก
11. รวบรวมขอมลทไดจากการทดสอบ กอนและ
หลงการฝก 6 สปดาหมาวเคราะหทางสถต เพอสรป
ผลการวจย
เครองมอทใชในการเกบขอมล
1. กรวย 10 อน
2. ตลบเมตร 1 อน
3. นาฬกาจบเวลา 6 อน (Casio stop watch
รน hs-70w) ประญปน
4. กระดาษจดบนทก
5. เครองวดระดบแลคเตท (Lactate scout)
ประเทศออสเตรเลย
6. เครองชงนำาหนก วดสวนสง (รน 500 kl)
ประเทศสหรฐอเมรกา
7. โปรแกรมการทดสอบ YoYoIR1 ดวยระบบ
บลทธ
8. เครองวดอตราการเตนของหวใจแบบไรสาย
(Polar FT7) ประเทศฟนแลนด
9. สำาลและแอลกอฮอล
10. เครองเจาะปลายนวและเขม
โปรแกรมการฝก
1. โปรแกรมการฝกเสรมดวยความเรวอดทน
ของกลมทดลอง มรายละเอยดดงน อบอนรางกาย
15 นาท จากนนจะทำาการฝกเสรมดวยโปรแกรมการฝก
แบบความเรวอดทน (Speed Endurance Training)
ประกอบดวย การวงดวยความเรวสงสด (Maximum
speed) ไปและกลบระยะทาง 20 เมตรในแนวตรง
20 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
เปนเวลา 30 วนาท นบเปน 1 เทยว จำานวน 6 เทยว
พกระหวางเทยว 3 นาท โดยจะทำาการฝก 2 วนตอ
สปดาห ในวนจนทรและวนศกร เวลา 14.00-15.00
เปนระยะเวลา 6 สปดาห กอนโปรแกรมการฝกซอม
ปกต
2. โปรแกรมการฝกซอมฟตบอลปกตของกลม
ทดลองและกลมควบคม มรายละเอยดดงน อบอน
รางกาย 10 นาท ฝกสมรรถภาพทางกาย 20 นาท
ฝกซอมสนามเลก (Small size game) 30 นาท
ฝกยงประต 15 นาท ฝกเกมรก-เกมรบ 20 นาท
ฝกลกฟรคลก 15 นาท และคลายอน 10 นาท
รวมระยะเวลาทงหมด 120 นาท ทำาการฝกซอม
5 วนตอสปดาห โดย วนจนทร วนพธและวนพฤหส
จะทำาการฝกซอมในชวงบาย เวลา 16.00-18.00 น.
สวนวนองคารและวนศกร จะทำาการฝกซอมทงชวง
และชวงบาย เวลา 09.00-11.00 น. และ 16.00-
18.00 น. เปนระยะเวลาทงสน 6 สปดาห
การวเคราะหขอมล
นำาขอมลทเกบรวบรวมไดมาทำาการวเคราะหทาง
สถตดวยเครองคอมพวเตอรดงน
1. หาคาเฉลย (Mean) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน
(Standard deviation) ของตวแปรตาม ไดแก อาย
นำาหนก สวนสงและ VO2max ในกลมทดลองและ
กลมควบคมและทดสอบการแจกแจงขอมลแบบปกต
โดยใช Kolmogorov Smirnov test
2. วเคราะหความแตกตางของคาเฉลยตวแปรตาม
ภายในกลม โดยการทดสอบหาคาท (Paired t-test)
กอนการฝกและหลงการฝก 6 สปดาห
3. วเคราะหความแตกตางของคาเฉลยตวแปรตาม
ระหวางกลม โดยการทดสอบหาคาท (Independent
sample t-test) กอนการฝกและหลงการฝก 6 สปดาห
ตารางท 1 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของขอมลพนฐานของกลมทดลองและกลมควบคมกอนการ
ทดลอง
กลมทดลอง
N = 16
Mean±SD
กลมควบคม
N = 16
Mean±SD
p-value p-value
อาย (ป)
นำาหนก (กโลกรม)
สวนสง (เซนตเมตร)
VO2max (มลลลตรตอนาทตอกโลกรม)
20.5±1.1
63.9±7.4
171.2±5.7
53.1±4.5
20.4±1.4
66.6±4.7
173.0±4.7
53.5±4.2
.802
.262
.140
.632
NS
NS
NS
NS
NS = ไมแตกตางกนระหวางกลม (p>.05),
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 21
ผลการทดลอง
จากตารางท 1 พบวา กอนการทดลองคาเฉลย
ของขอมลพนฐานไดแก อาย นำาหนก สวนสง และ
VO2max ของกลมควบคมและกลมทดลองไมมความ
แตกตางกน อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05
โดยกลมควบคมมคาเฉลยของ อาย นำาหนก สวนสง
และ VO2max เฉลย เทากบ 20.4±1.4 ป 66.6±4.7
กโลกรมและ 53.5±4.2 มลลลตรตอนาทตอกโลกรม
นำาหนกตว ในขณะทกลมทดลองมคาเฉลยของ อาย
นำาหนก สวนสง และ VO2max เทากบ 20.5±1.1 ป
63.9±7.4 กโลกรม 53.1±4.5 มลลลตรตอนาทตอ
กโลกรมนำาหนกตว
* แตกตางจากกอนการฝก (p<.05) และ + แตกตางจากกลมควบคม (p<.05)
รปท 1 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของความสามารถในการวงสะสมระยะทางจากการทดสอบ
Yo-YoIR1 ของกลมทดลองและกลมควบคมกอนและหลงการฝกสปดาหท 6
จากรปท 1 พบวากลมทดลองและกลมควบคม
มคาเฉลยของระยะทางการวงสะสม เทากบ 1992.5±537
เมตร และ 2031.3±479.3 เมตร ตามลำาดบ และหลง
การทดลอง 6 สปดาหเทากบ 2,262.5±479.3 เมตร
และ 2,077.5±487.8 เมตร ตามลำาดบ
เมอทำาการวเคราะหความแตกตางทางสถต
โดยการทดสอบคาทพบวา กอนการทดลองกลมทดลอง
และกลมควบคมมคาเฉลยของระยะทางการวงสะสม
ไมแตกตางกน อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05
อยางไรกตามหลงการทดลอง 6 สปดาห ทงกลมทดลอง
และกลมควบคม มคาเฉลยของระยะทางการวงสะสม
เพมขนจากกอนการทดลองอยางมนยสำาคญทางสถต
ทระดบ .05 นอกจากนกลมทดลองยงมคาของระยะทาง
การวงสะสมแตกตางกนจากกลมควบคมอยางมนยสำาคญ
ทางสถตทระดบ .05
22 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
* แตกตางจากกอนการฝก (p<.05)
รปท 2 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของความเขมขนของแลคเตทในเลอดภายหลงจากการทดสอบ
Yo-YoIR1 ทนทของกลมทดลองและกลมควบคม กอนและหลงการฝกสปดาหท 6
จากรปท 2 พบวากลมทดลองและกลมควบคม
มคาเฉลยความเขมขนของแลคเตทในเลอดกอนการทดลอง
เทากบ 11.30±0.92 มลลโมลตอลตร และ 11.38±0.96
มลลโมลตอลตร ตามลำาดบ และหลงการทดลอง 6 สปดาห
เทากบ 10.94±0.84 มลลโมลตอลตร และ 11.34±0.97
มลลโมลตอลตร ตามลำาดบ
เมอทำาการวเคราะหความแตกตางทางสถต
โดยการทดสอบคาทพบวา กอนการทดลองกลมทดลอง
และกลมควบคม มคาเฉลยความเขมขนของแลคเตท
ในเลอดหลงการทดสอบ Yo-YoIR1 ทนทไมแตกตางกน
อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 อยางไรกตาม
หลงการทดลอง 6 สปดาห กลมทดลองมคาเฉลย
ความเขมขนของแลคเตทในเลอดลดลงเมอเปรยบเทยบ
กบกอนการทดลองอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05
ขณะทไมพบความแตกตางกนระหวางกอนและหลง
การทดลองในกลมควบคม
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 23
* แตกตางจากกอนการฝก (p<.05) และ + แตกตางจากกลมควบคม (p<.05)
รปท 3 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของคาพลงเฉลยจากการทดสอบ RAST ของกลมทดลองและ
กลมควบคม กอนและหลงการฝกสปดาหท 6
จากรปท 3 พบวากลมทดลองและกลมควบคม
มคาเฉลยของพลงเฉลยกอนการทดลอง เทากบ
475±46.36 วตต และ 499±114.1 วตต ตามลำาดบ
และหลงการทดลอง 6 สปดาห เทากบ 572.1±63.9 วตต
และ 509.8±110 วตต ตามลำาดบ
เมอทำาการวเคราะหความแตกตางทางสถต
โดยการทดสอบคาท พบวา กอนการทดลอง กลมทดลอง
มคาเฉลยของพลงเฉลยไมแตกตางจากกลมควบคม
อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 อยางไรกตาม
หลงการทดลอง 6 สปดาหพบวากลมทดลองมคา
พลงเฉลยแตกตางจากกลมควบคมอยางมนยสำาคญ
ทางสถตทระดบ .05 ขณะทไมพบความแตกตางกน
ของคาเฉลยของพลงระหวางกอนและหลงทดลอง
ในกลมควบคม
24 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
* แตกตางจากกอนการฝก (P<.05) และ + แตกตางจากกลมควบคม (P<.05)
รปท 4 แสดงคาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของดชนความลาจากการทดสอบ RAST ของกลมทดลอง
และกลมควบคม กอนและหลงการฝกสปดาหท 6
จากรปท 4 พบวากลมทดลองและกลมควบคม
มคาเฉลยของดชนความลากอนการทดลองเทากบ
8.3±3.2 วตตและ 7.0±4.1 วตต ตามลำาดบ และหลง
การทดลอง 6 สปดาหเทากบ 3.9±2.3 วตต และ
6.3±3.1 วตต ตามลำาดบ
เมอทำาการวเคราะหความแตกตางทางสถต
โดยการทดสอบคาทพบวา กอนการทดลองกลมทดลอง
มคาเฉลยของดชนความลาแตกตางจากกลมควบคม
อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 อยางไรกตาม
หลงการทดลอง 6 สปดาหพบวาทงสองกลมมคาเฉลย
ของดชนความลาลดลง (p<.05) อยางมนยสำาคญทาง
สถตทระดบ .05 นอกจากนยงพบวากลมทดลองมคา
ดชนความลาแตกตางจากกลมควบคม อยางมนยสำาคญ
ทางสถตทระดบ .05
อภปรายผลการวจย
การศกษานวตถประสงคหลกเพอศกษาและ
เปรยบเทยบผลการฝกเสรมความเรวอดทนสามารถ
ชวยพฒนาสมรรถภาพดานแอโรบกและแอนแอโรบก
ของนกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลย ผลการวจย
พบวา หลงการฝก SET เปนเวลา 6 สปดาห กลมทดลอง
มสมรรถภาพดานแอโรบก ซงสงเกตไดจากระยะทาง
ทวงสะสมจากการทดสอบ Yo-YoIR1 แตกตางจาก
กอนการทดลองและกลมควบคมทไมไดรบการฝกเสรม
ดวยโปรแกรม SET อยางมนยสำาคญทระดบ .05
แสดงใหเหนวาการฝกเสรมดวยความเรวอดทนสามารถ
ชวยพฒนาความสามารถของนกกฬาฟตบอลชายระดบ
มหาลยได ซงผลการวจยนสอดคลองกบ Iaia และคณะ
(2008) ทไดพบวาการฝก SET ชวยทำาใหกลามเนอ
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 25
มความสามารถในการใชออกซเจนมประสทธภาพ มากขนและ Mahdi และคณะ (2011) ซงพบวาการฝกแบบหนกสลบเบา (Interval training) นนสามารถทจะชวยใหกลามเนอใชไขมนมาเผาผลาญใหเปนพลงงานไดดขน รวมทงงานวจยของ Mohr และคณะ (2007) ทไดพบวา SET สามารถชวยพฒนาความอดทนตอความเมอยลาในขณะออกกำาลงกายทมความหนกสงและรนแรง และ Iaia และคณะ (2010) ทไดพบวา การฝก SET สามารถชวยเพมสมรรถภาพดาน แอนแอโรบก เชน ลดความเมอยลาของกลามเนอ อนเนองมาจากการสะสมของกรดแลคตกทำาใหนกกฬาสามารถรกษาระดบความสามารถของสมรรถภาพ ทางกายและทกษะระหวางการแขงขนของนกฟตบอลดขน สงผลใหสมรรถภาพในการใชออกซเจนสงสด (VO2max) รวมทงความสามารถดานแอนแอโรบก (Anaerobic performance) ของนกกฬาดขน
นอกจากน การวจยนยงพบวาความเขมขนของแลคเตทในเลอดซงใชเปนตวบงชถงความสามารถดานแอโรบกหลงการทดสอบ Yo-YoIR1 ในกลมทดลองลดลงอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ภายหลงการฝก SET เปนเวลา 6 สปดาหเมอเทยบกบกอนการทดลอง ซงสอดคลองกบ Bangsbo และคณะ (2009) ทไดกลาววาการฝก SET ชวยทำาใหการขนสงไอออน 2 ชนดคอ โซเดยม (Na+) และโพแทสเซยม (K+) ทกลามเนอมประสทธภาพดขนลดการสะสมของโพแทสเซยมในของเหลวภายนอกเซลลและสามารถกระตนการทำางานของเอนไซมในกระบวนการ กลยโคลยซส (Anaerobic glycolysis) และชวยเพมความเรวในการเคลอนยายแลคเตท (Lactate clearance) สงผลใหอตราการสะสมของแลคเตทในกลามเนอลดลง ทำาใหนกกฬามความทนทานตอการสะสมของแลคเตทในเลอดไดดขน สงผลใหความสามารถในการวงดวยความเรวสงซำาๆดขน
สรปผลการวจยการฝกเสรมดวยความเรวอดทนชวยพฒนา
สมรรถภาพดานแอโรบก และแอนแอโรบก ของนกกฬาฟตบอลชายระดบมหาวทยาลยและสามารถนำาการฝกแบบนไปใชเปนแนวทางในการฝกของผฝกสอนกฬาฟตบอลได
กตตกรรมประกาศในการวจยครงน ผวจยขอขอบคณบณฑตวทยาลย
ทใหการสนบสนนทนอดหนนวทยานพนธและคณะวทยาศาสตรการกฬาทใหการสนบสนนทนอดหนนวทยานพนธของนสตระดบบณฑตศกษา คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย และมหาวทยาลยราชภฏนครราชสมาทใหความอนเคราะหเครองมอ ในการศกษาวจย และสดทายผวจยขอขอบคณนกกฬาฟตบอลของมหาวทยาลยราชภฏนครราชสมาทกคน ทใหความรวมมอในการวจยครงนเปนอยางด
เอกสารอางองBangsbo, J., Gunnarsson, T. P., Wendell,
J., Nybo, L., & Thomassen, M. (2009). Reduced volume and increased training intensity elevate muscle Na+-K+ pump α2-subunit expression as well as short-and long-term work capacity in humans. Journal of Applied Physiology, 107(6), 1771-1780.
Bradley, P. S., Mohr, M., Bendiksen, M., Randers, M. B., Flindt, M., Barnes, C., ... & Bangsbo, J. (2011). Sub-maximal and maximal Yo-Yo intermittent endurance test level 2: heart rate response, reproducibility and application to elite soccer. European Journal of Applied Physiology, 111(6), 969-978.
26 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
Edson I. Kaminagakura, Alessandro M. Zagatto,
Paulo E. Redkva, Elton B. Gomes, Joao P.
Loures and Carlos A. Kalva-Filho. (2012).
Can the running-based anaerobic sprint
test be used to predict anaerobic capacity?
Journal of Exercise Physiology Online,
15(2): 90-99.
Hostrup, M.& Bangsbo,J. (2017) Limitations in
intense exercise performance of athletes
– effect of speed endurance training on
ion handling and fatigue development.
Journal of Physiologhy (London). 595(9):
2897-2913.
Iaia, F. M., Thomassen, M., Kolding, H.,
Gunnarsson, T., Wendell, J., Rostgaard, T.,
& Bangsbo, J. (2008). Reduced volume but
increased training intensity elevates muscle
Na+-K+ pump α1-subunit and NHE1
expression as well as short-term work
capacity in humans. American Journal of
Physiology-Regulatory, Integrative and
Comparative Physiology, 294(3), R966-R974.
Iaia, F, & Bangsbo, J. (2010). Speed endurance
training is a powerful stimulus for physio-
logical adaptations and performance
improvements of athletes. Scandinavian
Journal of Medicine & Science in Sports,
20(s2), 11-23.
Mahdi Bayati, Babak Farzad, Reza Gharakhanlou.,
& Hamid Agha-Alinejad. A Practical
Model of Low-Volume High-Intensity
Interval Training Induces Performance and
Metabolic Adaptations That Resemble
‘All-Out’ Sprint Interval Training. Journal
of Sports Science and Medicine. 2011
10(3): 571-576.
Mohr, M., Krustrup, P., Nielsen, J. J., Nybo, L.,
Rasmussen, M. K., Juel, C., & Bangsbo, J.
(2007). Effect of two different intense
training regimens on skeletal muscle ion
transport proteins and fatigue development.
American Journal of Physiology-Regulatory,
Integrative and Comparative Physiology,
292(4), R1594-R1602.
Stølen, T., Chamari, K., Castagna, C., & Wisløff,
U. (2005). Physiology of soccer. Sports
medicine, 35(6), 501-536.
Salaj, S. and G. Markovic (2011). Specificity of
jumping, sprinting, and quick change-of-
direction motor abilities. The Journal of
Strength & Conditioning Research 25(5):
1249-1255.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 27
ผลของการผสมผสานการฝกแบบแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ
ทแตกตางกนทมตอการตอบสนองฉบพลนของพลงสงสด แรงสงสด
ความเรวสงสด และอตราการพฒนาแรงในทาสควอทจม
จามจร ขวญสง และสทธกร อาภานกลคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย
บทคดยอ
วตถประสงค เพอศกษาและเปรยบเทยบผล
ฉบพลนของการผสมผสานการฝกแบบแรงตานดวย
นำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกน ทมตอพลงสงสด
แรงสงสด ความเรวสงสดและอตราการพฒนาแรง
ในทาสควอทจม
วธดำาเนนการวจย กลมตวอยางเปนนสตชาย
ทมสขภาพด จำานวน 15 คน โดยแตละคนทำาการ
สควอทจม 1 ครง ดวยความพยายามสงสด จำานวน
3 เซต แตละเซตพก 2 นาท ทนำาหนก 20% ของ
นำาหนกสงสดทสามารถยกได โดยมอตราสวนแรงตาน
ดวยนำาหนกและแรงดนอากาศเทากบ 100:0, 90:10,
70:30 และ 50:50 ตามลำาดบโดยใชวธถวงดลลำาดบ
ทำาการทดสอบแตละการทดสอบหางกน 72 ชวโมง
วเคราะหความแตกตางคาเฉลยของตวแปรทไดจาก
การทดสอบ ดวยการวเคราะหความแปรปรวนทางเดยว
ชนดวดซำา กำาหนดความมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05
ผลการวจย
1. อตราสวนแรงตานดวยนำาหนกและแรงดน
อากาศ 50:50 มความเรวสงสดมากกวาอตราสวนของ
แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศอนๆ (100:0,
90:10, และ 70:30) อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ
.05
2. แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ
ในอตราสวน 100:0, 90:10, 70:30 และ 50:50
มคาพลงสงสด แรงสงสด และอตราการพฒนาแรง
ไมแตกตางกน
สรปผลการวจย การฝกแบบแรงตานดวย
อตราสวนของแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ
50:50 มประสทธภาพในการพฒนาความเรวดทสด
และสามารถนำาไปฝกเพอใหเกดความเรวสงสดในทา
สควอทจมได
คำาสำาคญ: พลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสด อตรา
การพฒนาแรง การผสมผสานการฝกแบบแรงตานดวย
นำาหนกและการฝกแบบแรงตานดวยแรงดนอากาศ
Corresponding Author : อาจารย ดร.สทธกร อาภานกล คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail : suttikorn.A@chula.ac.th
28 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ACUTE RESPONSES OF VARIOUS COMBINED WEIGHT AND
PNEUMATIC RESISTANCE TRAINING ON PEAK POWER,
PEAK FORCE, PEAK VELOCITY AND RATE OF FORCE
DEVELOPMENT DURNING A SQUAT JUMP
Jamjuree Kwansong and Suttikorn ApanukulFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University
Abstract
Purpose: The purpose of this study was
to investigate and compare acute responses
of various combined weight and pneumatic
resistance training on peak power, force,
velocity and rate of force development during
a squat jump.
Method: Fifteen healthy young male
voluntarily participate in this study. Each subject
preformed 3 sets of 1 repetition of squat jump
at 20% of 1RM at various percentage of
combined weight and pneumatic resistance
training (100:0, 90:10, 70:30 and 50:50) using
a counterbalance experimental design. Each
experiment was separated by 72 hours. Data
were presented as mean, and standard deviation.
One-way analysis of variance with repeated
measures was used to identify a statistical
significant. The statistical significance was set
at the level 0.05.
Results:
1. The average peak velocity value of 50:50
combined weight and pneumatic resistance
was significantly higher than that of other
combinations (100:0, 90:10 and 70:30) (P<.05).
2. The average peak power, peak force
values and rate of force development during
squats jump were not differ among conditions.
Conclusion
The combined weight and pneumatic
50:50 of resistance training was more effective
for enhancing peak velocity during squats jump
than that of other ratios. This can be used to
improve peak velocity during squat jump in
healthy young male.
Keyword: Peak power, Peak force, Peak
velocity, Rate of force development, Combined
weight and pneumatic resistance
Corresponding Author : Dr. Suttikorn Apanukul, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-mail: suttikorn.A@chula.ac.th
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 29
ความเปนมาและความสำาคญของปญหา
การเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย เปนวธการ
พฒนาสมรรถภาพทางกายใหสามารถออกกำาลงกาย
หรอเลนกฬาไดอยางมประสทธภาพ โดยใชกจกรรม
การออกกำาลงกายการฝกสมรรถภาพทางกายในแตละ
องคประกอบ ซงองคประกอบของสมรรถภาพทางกาย
หลายอยางมความสมพนธกน และเรยกวาความสามารถ
ในการเคลอนไหว (Biomotor abilities) เปนการ
แสดงออกถงความแขงแรง ความเรว และความอดทน
ในการเลนกฬา หากนกกฬามความแขงแรงและ
ความเรวทดจะสงผลตอพลงกลามเนอของนกกฬาและ
สามารถแสดงศกยภาพทางกฬาออกมาไดดเชนกน
ดงคำากลาวของ ลอวตนและคณะ (Lawton et al., 2006)
ทกลาววา พลงกลามเนอเปนองคประกอบทสำาคญทสด
ในสมรรถภาพทางการกฬา สอดคลองกบวลคและคณะ
(Wilk et al., 1993) ซงกลาววา พลงของกลามเนอ
คอศกยภาพของนกกฬา โดยเกดจากความสามารถ
ในการหดตวของกลามเนอซงกอใหเกดแรงสงสดภายใน
ระยะเวลาสนทสด เชอมโยงกบคำากลาวของ โอเช
(O’Shea, 2000) ทวา พลงของกลามเนอนนหมายถง
ความสามารถของกลามเนอทออกแรงเตมทดวยความเรว
สงสด ซงเกดจากความแขงแรงและความเรว เมอม
พลงกลามเนอมากกจะสามารถเรงความเรวไดมาก
เชนกน ดงนนนกกฬาทมพลงกลามเนอสงกจะสามารถ
วงไดเรวกวานกกฬาทมแคความแขงแรงเพยงอยางเดยว
ความสามารถในการเรงความเรว เปนความสามารถ
ในการเปลยนความเรวไดอยางรวดเรว ดงนนการแขงขน
กฬา เมอนกกฬามองคประกอบทางดานความสามารถอน
เทากนหมด พลงกลามเนอจะเปนตวตดสนวาใครจะเปน
ผชนะ พลงกลามเนอเปนความสามารถของกลามเนอ
ททำาใหเกดงานในระดบสงไดอยางรวดเรว ซงเปนผล
มาจากความแขงแรงของกลามเนอ และความเรว
ในการออกแรงของกลามเนอ เชนเดยวกบเบเกอร
(Baker, 2001) ไดนยามความหมายพลงของกลามเนอวา
พลงกลามเนอ คอ ความสามารถของกลามเนอในการ
ออกแรงจำานวนมากดวยความเรวสง
การฝกพลงกลามเนอไมเพยงแตจะเพมสมรรถนะ
ทางการกฬาเพยงอยางเดยว การฝกกลามเนอใหทำางาน
ดวยความเรวสงยงสามารถเพมประสทธภาพการใชงาน
ของกลามเนอตามหนาท ซงสงผลใหสามารถแสดง
ศกยภาพในขณะททำาการแขงขนไดอยางด คอนเนลล
และคณะ (Connelly et al., 1999) ไดนยามวาการฝก
พลงของกลามเนอมความสำาคญอยางมากกบนกกฬา
พลงกลามเนอนบเปนหนงในองคประกอบทสำาคญมาก
ทางการกฬา เนองจากเปนองคประกอบหลกในการออกตว
การเปลยนทศทาง การลดความเรว การเรงความเรว
และการลงสพน บอมพา (Bompa, 1999) กลาววา
ความสามารถดานการใชพลงของกลามเนอขานยม
ทดสอบดวยการกระโดดตานการเคลอนไหว บนเครองมอ
ทดสอบชนดตางๆ ซงการฝกทสามารถพฒนาพลงสงสด
ไดด คอ การฝกดวยนำาหนกและการฝกแบบพลยโอ
เมตรก โดยโรเซลและคณะ (Rosell et al., 2017)
ไดพบวาการฝกดวยนำาหนก เปนการฝกทสามารถเพม
ความแขงแรงของกลามเนอไดเปนอยางด ซงสงผลทำาให
พลงของกลามเนอเพมขน สวนการฝกแบบพลยโอเมตรก
เปนการฝกเพอเพมความเรวในการหดตวของกลามเนอ
ซงสงผลใหพลงของกลามเนอเพมขนเชนเดยวกน
สอดคลองกบคโบะและคณะ (Kubo et al., 2007)
ทพบวาการฝกแบบพลยโอเมตรกจะสามารถพฒนา
ความแขงแรง พลงของกลามเนอและความคลองแคลว
วองไวไดเปนอยางด สอดคลองกบวลสนและคณะ
(Wilson et al., 1994) ทมการคนพบวาการฝก
พลยโอเมตรกดวยนำาหนก (Plyometric training with
weight) เปนการรวมกนในลกษณะทเปนรปแบบหนง
ของการฝกพลยโอเมตรก แตใชนำาหนกจากภายนอกเพม
เขาไป ซงมผลทำาใหพลงกลามเนอขาเพมขนมากกวา
30 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
การฝกดวยนำาหนกหรอการฝกพลยโอเมตรกอยางเดยว
โดยสามารถฝกไดทงสวนบนและสวนลางของรางกาย
ดงนนวศรต ศรแกว (2014) จงไดนำารปแบบการฝก
ดวยนำาหนกและการฝกดวยพลยโอเมตรกมาผสมผสาน
เขาดวยกนและพบวาการผสมผสานการฝกของทงสอง
รปแบบสามารถพฒนาพลงกลามเนอไดมากขน
สอดคลองกบแฮรรสและคณะ (Harris et al., 2000)
ทกลาววา การฝกแบกนำาหนกกระโดด เปนการฝกท
สามารถเพมพลงกลามเนอ ความแขงแรงของกลามเนอ
และความเรวในการหดตวของกลามเนอไดด ขน
เชนเดยวกบ ฮอฟฟแมนและคณะ (Hoffman et al.,
2005) ทพบวาการแบกนำาหนกกระโดดสามารถเพม
ความแขงแรงและพลงของกลามเนอไดมากขน จากการ
ศกษาของเทอเนอร (Turner, 2012) ทำาการเปรยบเทยบ
นำาหนกทใชในการแบกนำาหนกกระโดด โดยผลการทดลอง
พบวา ความหนกท 20% และ 30% ของ 1 RM
ใหคาพลงสงสดไมตางกน แตความหนกท 20% ของ
1 RM ใหคาความเรวสงสดมากกวาความหนกท 30%
ของ 1 RM ซงคาพลงสงสดและความเรวสงสดของ
บารเบลจะลดลงเมอนำาหนกเพมขน แตแรงปฏกรยา
ในแนวดงจะเพมขนเมอนำาหนกเพมขน ในปเดยวกน
เทอเนอรและคณะ (Turner et al., 2012) ทำาการศกษา
การฝกทความหนกทมผลตอคาพลงสงสด ความเรว
สงสดของบารเบล และแรงปฏกรยาในแนวดงจากพน
สงสดขณะทำาทาสควอทจม ในนกรกบระดบอาชพ
ใชความหนกในการศกษาท 20-100% ของ 1 RM
พบวาความหนกทดทสดของคาพลงสงสดคอ 20%
ของ 1 RM และจะมคาเพมขนเมอไมมการเพมขน
ของนำาหนก สอดคลองกบฮลและคณะ (Huw et al.,
2011) ทกลาววา การแสดงออกของพลงกลามเนอขา
สงสดนนจะตองคำานงถงตวแปรสองดาน นนคอ แรง
(Force) และความเรวในการเคลอนไหว (Velocity)
เมอเพมนำาหนกภายนอกมากจะสงผลตอการเคลอนไหว
เปนสาเหตทำาใหพลงกลามเนอสงสดมคาลดลง ดงนน
นำาหนกจากภายนอกในทาสควอทจม ทความหนก 20%
1 RM สงผลตอการพฒนาพลงกลามเนอสงกวาระดบ
ความหนกท 30, 40, 50 และ 60% ของ 1 RM
เบเกอรและคณะ (Baker et al., 2001) กลาววา
แรงตานอาจเกดการเปลยนแปลงตามความเคลอนไหว
ของขอตอ จากการยกนำาหนกดวยอปกรณออกกำาลงกาย
ฟรเวทอยางเดยว ทำาใหเกดชองวางระหวางความหนวง
67% ของชวงคอนเซนตรค ซงทำาใหแรงของกลามเนอ
ทใชในการออกแรงชวงคอนเซนตรคหายไป 19.4%
ของความแขงแรงสงสด ซงทำาใหกลามเนอไมสามารถ
ออกแรงไดอยางเตมทตลอดชวงการเคลอนไหว เดวด
และคณะ (Davidet al., 2010) กลาววาปจจบนไดม
การพยายามพฒนาสรางเครองมอในการฝกรปแบบใหม
ทจะเอาชนะการเสยเปรยบทางกลไกของการยกนำาหนก
ดวยอปกรณออกกำาลงกายแบบฟรเวท หรอมการนำา
แรงตานรปแบบอนมาผสมผสานกบการฝกดวยนำาหนก
เพอชดเชยสวนทเปนขอดอยของการฝกดวยนำาหนก
จงไดมการพฒนาอปกรณออกกำาลงกายแรงตาน
ทเปลยนแปลงไดเหมาะสมตลอดมมการเคลอนไหว
(Variable resistance device) การฝกแรงตานดวย
แรงดนอากาศ เปนการฝกดวยแรงตานชนดหนงทชวย
เพมพลงของกลามเนอ ซงการฝกแรงตานดวยแรงดน
อากาศ เปนการฝกรปแบบใหมทเอาชนะการเสยเปรยบ
ทางกลไกของการฝกดวยนำาหนกดวยอปกรณออกกำาลงกาย
แบบฟรเวท เพราะสามารถออกแรงไดตลอดมมของ
การเคลอนไหว ซงเปนการทำางานของขอตอหลายขอตอ
รวมกนโดยกลมกลามเนอขา ไมวาจะเปนขอเทา เขา
และสะโพก ตงแตชวงทมการออกแรงของกลามเนอ
แบบคอนเซนตรคและเอกเซนตรค แตจะมขอเสยเปรยบ
ในเรองของการพฒนาพลงสงสดเมอเปรยบเทยบกบ
การฝกดวยนำาหนก เดวดและคณะ (David et al.,
2015) ไดกลาววา การฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศ
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 31
จะใหผลดกวาและมความเฉพาะเจาะจงกวาการฝก
แรงตานดวยนำาหนก เนองจากความเรวในการเคลอนท
มมากกวา ทำาใหการทำางานของกลามเนอมคาสงขน
ในชวงสดทายของการเคลอนไหว เพราะมวลของ
แรงตานดวยแรงดนอากาศนอยกวาแรงตานดวยนำาหนก
ในขณะทออกกำาลงกายในปรมาณทเทากน งานวจยของ
เดวดและคณะ (David et al., 2008) ไดทำาการศกษา
เปรยบเทยบการเปลยนแปลงของความแขงแรงสงสด
ความเรวสงสดและพลงสงสดของแรงตานดวยแรงดน
อากาศและแรงตานดวยนำาหนก ในทาเบนชเพรส
(Bench press) ทความหนก 15, 30, 45, 60, 75
และ 90% ของ 1 RM พบวา ทงสองวธสามารถ
พฒนาความเรวไดดทนำาหนก 15% และ 30% การฝก
แรงตานดวยแรงดนอากาศเพยงอยางเดยวจะพฒนา
ความเรวสงสดไดดกวาการฝกแรงตานดวยนำาหนก
เพยงอยางเดยว การฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศ
จะเกดประโยชนตอพลงสงสดเมอมการใชความหนก
ทนอย สอดคลองกบ เดวดและคณะ (David et al.,
2010) ทกลาววาการฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศ
จะชวยปรบแรงตานในขณะการเคลอนไหวใหเหมาะสม
กบการเปลยนแปลงของขอตอ และชวยชดเชยความเรง
ทเสยไป การฝกแรงตานดวยนำาหนกจะเกดประโยชน
ท ดตอเมอมการฝกแบบผสมผสานกบการฝกดวย
แรงตานแบบอน ซงการออกแรงของการฝกแรงตานดวย
นำาหนกจะออกแรงมากในชวงแรกของการเคลอนไหว
สวนการฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศจะทำาใหออกแรง
เพมมากตลอดมมการเคลอนไหว แตการผสมผสาน
การฝกแบบแรงตานดวยนำาหนกกบการฝกแบบแรงตาน
ดวยแรงดนอากาศจะชวยใหกลามเนอสามารถออกแรง
ไดมากในชวงแรกของการเคลอนไหวและออกแรงได
อยางเตมทตลอดชวงการฝก เชนเดยวกบงานวจยของ
สทธกร อาภานกล (2015) ททำาการศกษาการผสมผสาน
การฝกแรงตานดวยนำาหนกกบการฝกแรงตานดวย
แรงดนอากาศ ในอตราสวน 90:10, 80:20, 70:30,
60:40, 50:50 พบวาอตราสวนของการผสมผสาน
การฝกแรงตานดวยนำาหนกกบการฝกแรงตานดวย
แรงดนอากาศ 90:10 ใหคาพลงสงสด และคาแรง
สงสด อยางมนยสำาคญทางสถต และอตราสวนของ
การผสมผสานการฝกแรงตานดวยนำาหนกกบการฝก
แรงตานดวยแรงดนอากาศ 50:50 ใหคาความเรวสงสด
อยางมนยสำาคญทางสถต ซงเปนรปแบบการผสมผสาน
การฝกแรงตานดวยนำาหนกกบการฝกแรงตานดวย
แรงดนอากาศชวยเพมพลงอดทน พลงสงสด และ
ความคลองแคลววองไวในนกกฬาเทนนสไดดกวาการฝก
ดวยนำาหนกเพยงอยางเดยว ซงแตกตางกบงานวจยของ
กฤตมข หลาบรรเทา (2011) ทมการผสมผสานการฝก
แบบแรงตานดวยแรงดนอากาศกบแรงตานดวยนำาหนก
85% ของ 1 RM (ซงมความแตกตางในการใช
อตราสวนของการฝกแบบแรงตานดวยแรงดนอากาศ
ผสมผสานกบแรงตานดวยนำาหนกในอตราสวน 60:40,
70:30 และ 80:20) ผลการวจยพบวาการใชอตราสวน
ทแรงตานดวยแรงดนอากาศทมากกวาแรงตานดวย
นำาหนก มการพฒนาความแขงแรงของกลามเนอสวนบน
ตอนำาหนกตวตลอดจนพลงกลามเนอสวนบนของรางกาย
ไมแตกตางกน เปนผลมาจากการทใชสดสวนของ
แรงตานดวยแรงดนอากาศมากกวา ซงสงผลทำาใหแรง
ทเกดขนนอยจนทำาใหไมเหนความแตกตาง จะเหนไดวา
อตราสวนทใชการผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกท
มากกวาแรงตานดวยแรงดนอากาศจะชวยเพมพลงสงสด
และแรงสงสด ไดมากกวา และสงผลตอการพฒนา
พลงของกลามเนอไดดกวา
ดวยเหตผลทกลาวมา ผวจยจงนำาการผสมผสาน
การฝกแบบแรงตานดวยนำาหนกและการฝกแบบแรงตาน
ดวยแรงดนอากาศ มาประยกตเขากบทาสคอวทจม
ทนยมฝกเพอพฒนาพลงของกลามเนอ แตเนองจาก
ยงไมมสดสวนในการผสมผสานการฝกแบบแรงตาน
32 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ดวยนำาหนกและการฝกแบบแรงตานดวยแรงดนอากาศ
ทเหมาะสมในทาสคอวทจม ผวจยจงสนใจทจะศกษา
และเปรยบเทยบการตอบสนองฉบพลนของพลงสงสด
แรงสงสด ความเรวสงสด และอตราการพฒนาแรง
ในอตราสวนของการผสมผสานการฝกแบบแรงตาน
ดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกนในทา
สควอทจม ไดแก 20% ของ 1 RM โดยการผสมผสาน
การฝกแบบแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ
ซงแบงอตราสวนความหนกของแรงตานออกเปน
4 เงอนไข ไดแก 100:0, 90:10, 70:30 และ 50:50
เพอเปนประโยชนในการนำาไปพฒนาพลงของกลามเนอ
ในนกกฬาตอไป
วตถประสงคของงานวจย
1. เพอศกษาการตอบสนองฉบพลนของพลงสงสด
แรงสงสด ความเรวสงสดและอตราการพฒนาแรง
ของการผสมผสานการฝกแบบแรงตานดวยนำาหนก
และแรงดนอากาศทแตกตางกนในทาสควอทจม
2. เพอเปรยบเทยบการตอบสนองฉบพลน
ของพลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสด และอตรา
การพฒนาแรงของการผสมผสานการฝกแบบแรงตาน
ดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกนในทา
สควอทจม
สมมตฐานการวจย
การฝกดวยความหนก 20% ของ 1 RM (การฝก
แรงตานดวยนำาหนก 50% รวมกบการฝกแรงตาน
ดวยแรงดนอากาศ 50%) เปนนำาหนกทเหมาะสมตอ
การฝกดวยทาสควอทจม เนองจากทาสควอทจมเปนทา
ทอาศยความเรวในการฝก เมอมความเรวมากกจะสงผล
ตอพลงสงสดทมากตามไปดวย และเปนอตราสวนทม
แรงตานดวยนำาหนกนอยทสดจงนาจะทำาใหเกดความเรว
ในการทำาทาสควอทจมไดมากทสด
วธการดำาเนนการวจย
กลมตวอยาง
กลมตวอยางทใชในการวจยครงนเปนนสตชาย
คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย
เพศชาย ชวงอาย 18-25 ป ไมมโรคประจำาตว ไมม
อาการบาดเจบรนแรงกอนเขารวมการวจยและสมครใจ
เขารวมการวจย ซงไดจากการเลอกแบบเจาะจง
(Purposive Sampling) โดยตองผานเกณฑคดเขา
ของกลมตวอยางและกลมตวอยางมความแขงแรง
ใกลเคยงกน จำานวน 12 คน กำาหนดความมนยสำาคญ
ทางสถตท .05 อำานาจการทดสอบ (Power of test) 0.5
และขนาดของผลกระทบ (Effect size) .60 (Cohen,
1988) เพอปองกนการสญหายของกลมตวอยางจงใช
กลมตวอยางเพม 3 คน รวมทงหมดจำานวน 15 คน
หลงจากนนทำาการแบงกลมตวอยางออกเปน 4 ลำาดบ
ลำาดบท 1-3 ลำาดบละ 4 คน และลำาดบท 4 จำานวน
3 คน ดวยวธการสมตวอยางแบบงาย (Simple random
sampling) โดยแตละลำาดบจะทำาตามเงอนไข ดวยวธ
ถวงดลลำาดบ
ขนตอนการดำาเนนการวจย
1. ศกษาคนควา หลกการ ทฤษฎและงานวจย
ทเกยวของ มาสรางโปรแกรมการทดสอบ
2. นำาโปรแกรมการทดสอบการตอบสนองฉบพลน
ของพลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสดและอตรา
การพฒนาแรง ของการผสมผสานการฝกแบบแรงตาน
ดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกนในทา
สควอทจมเสนอตออาจารยทปรกษาเพอพจารณา
ความเรยบรอยของโปรแกรมการทดสอบ
3. นำาเสนอโปรแกรมการทดสอบการตอบสนอง
ฉบพลนของพลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสด
และอตราการพฒนาแรงของการผสมผสานการฝกแบบ
แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกนในทา
สควอทจมใหผทรงคณวฒ และผเชยวชาญการตรวจสอบ
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 33
ปรบปรงแกไขเพอหาคาความตรงเชงเนอหา (Content
validity) โดยใชคาดชนความสอดคลอง (Item Objec-
tive Congruence, IOC) ซงคาทคำานวณไดตอง
มากกวา 0.8 (Cox and Vargas, 1996)
4. นำาเสนอโปรแกรมการทดสอบการตอบสนอง
ฉบพลนของพลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสด
และอตราการพฒนาแรงของการผสมผสานการฝกแบบ
แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกน
ในทาสควอทจมเสนอเพอพจารณาผานคณะกรรมการ
พจารณาจรยธรรมการวจยในคน
5. ทำาหนงสอขอความรวมมอในการเกบขอมล
จากคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย
ถงคณบดคณะวทยาศาสตรการกฬาจฬาลงกรณ
มหาวทยาลย เพอกำาหนดวน เวลาในการเกบขอมล
ขออนญาตใชสถานทและอปกรณ
6. ศกษารายละเอยดเกยวกบวธการ เครองมอ
อปกรณและสถานททใชในการวจย
7. ผวจยชแจงและทำาหนงสออธบาย วตถประสงค
ประโยชนทไดรบจากการวจย รวมถงขนตอนการเกบ
รวบรวมขอมล พรอมทงขอความรวมมอในการวจย
ตอกลมตวอยาง และผทมสวนรวมในการวจย เมอกลม
ตวอยางยนยอมเขารวมวจย ผวจยใหกลมตวอยาง
ลงนามในหนงสอยนยอมเขารวมวจย และกลมตวอยาง
ตองผานแบบสอบถามสขภาพทกขอ
8. จดเตรยมสถานทในการฝกอปกรณทใชในการ
ทดสอบ และใบบนทกผล เพอนำามาใชในการเกบ
รวบรวมขอมล
9. ทำาการวดกอนการทดลอง โดยวดและเกบขอมล
ตวแปรทางสรรวทยา เชน นำาหนก (Body mass, kg)
และทดสอบหาคาความแขงแรงสงสดในทาควอเตอร
สควอทเพอคดกลมตวอยางในการวจย มการชแจง
ขนตอนทดสอบอยางละเอยดกบกลมตวอยาง
10. ทำ าการทดสอบหาความแขงแรงของ
กลามเนอขา (1 RM Test) ดวยเครองออกกำาลงกาย
ทใชการผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกและแรงดน
อากาศ 50:50 โดยชแจงผเขารวมการวจยวา ควรงด
การออกกำาลงกายอยางหนก 24 ชวโมง กอนวนทจะ
มาทำาการทดสอบ รวมไปถงการไมรบประทานอาหาร
มากอน 2 ชวโมง ใหนอนหลบใหเตมทกอนทจะม
การทดสอบทกครง และในการทดสอบแตละครงจะม
การบอกใหออกแรงกระโดดใหแรง และเรวทสดทกครง
11. ออกแบบการทดลองแบบวธการถวงดลลำาดบ
(Counterbalancing design) โดยการแบงกลมตวอยาง
ออกเปน 4 ลำาดบ ลำาดบท 1-3 ลำาดบละ 4 คน
และลำาดบท 4 จำานวน 3 คน ดวยวธการสมตวอยาง
แบบงาย โดยแตละลำาดบจะทำาตามเงอนไขวธถวงดล
ลำาดบ จะตองทำาการทดสอบทาสควอทจม ดวยเครอง
ทดสอบแรงดนอากาศ (Keiser power rack) กบบารเบล
(Olympic Barbell) และแผนเพมนำาหนก บนแผน
ตรวจรบแรงกระแทก (Force plate) โดยการผสมผสาน
แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทง 4 เงอนไข
ใชระยะเวลาในการทดสอบทงหมด 2 ครง สปดาหละ
2 วน โดยเปลยนเงอนไขของแตละกลมสลบกนทกครง
ของการทดสอบ โดยทำาทาสควอทจม 1 ครง 3 เซต
แตละเซตพก 2 นาท ดวยความพยายามสงสด ซงกำาหนด
ความหนก ท 20% 1 RM โดยมเงอนไขทใชในการ
ทดสอบ ดงน
เงอนไขท 1 ฝกแรงตานดวยนำาหนก 100%
+ ฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศ 0%
เงอนไขท 2 ฝกแรงตานดวยนำาหนก 90%
+ ฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศ 10%
เงอนไขท 3 ฝกแรงตานดวยนำาหนก 70%
+ ฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศ 30%
เงอนไขท 4 ฝกแรงตานดวยนำาหนก 50%
+ ฝกแรงตานดวยแรงดนอากาศ 50%
34 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
12. กอนผวจยจะเขาสกระบวนการทดสอบนน
ผวจยทำาการทดสอบอปกรณกอนการทดสอบจรง
12.1 กอนการทดสอบทกครงผวจยจะทำา
การสอบเทยบ (Calibration) แผนตรวจรบแรงกระแทก
และตวแปลงสญญาณตำาแหนง ของการทดสอบกลามเนอ
แรงระเบด (Ballistic Measurement System)
12.2 ทำาการทดสอบตวแปรดงตอไปน
ดวยเครองฝกและทดสอบกลามเนอแรงระเบด (Ballistic
Measurement System) พรอมทงแสดงบนทกผล
การทดสอบ
12.3 คาพลงสงสด แรงสงสด ความเรว
สงสดและอตราการพฒนาแรง ทำาการทดสอบโดยให
กระโดด 1 ครง ดวยความพยายามสงสด จำานวน
3 เซต พกระหวางเซต 2 นาท และบนทกคาพลงสงสด
แรงสงสด ความเรวสงสดและอตราการพฒนาแรงสงสด
13. ทำาการทดสอบโดยผเขารวมการวจยทดสอบ
ทง 4 เงอนไข โดยการนำาแทนวดแรงรน 400S
(400 Series force plate) มาวางไวบนฐานของเครอง
Keiser’ Air 300 Squat เพอทจะบนทกขอมลขณะ
ทำาการทดสอบ
14. นำาผลการทดสอบทไดคอ พลงสงสด แรงสงสด
ความเรวสงสดและอตราการพฒนาแรงมาวเคราะห
ขอมลทางสถต
การวเคราะหขอมล
นำาขอมลมาวเคราะหทางสถต ดงน
1. คาเฉลย (Mean) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน
(Standard deviation)
2. ทดสอบการแจกแจงขอมลเปนปกตโดยใชสถต
Kolmogorov-Smirnov
3. วเคราะหผลของการทดสอบทกรายระหวาง
กลม โดยวเคราะหความแปรปรวนทางเดยวชนดวดซำา
(One-way analysis of variance with repeated
measure) ถาพบความแตกตางจงเปรยบเทยบความ
แตกตางเปนรายค โดยใชวธการของบอนเฟอโรน
(Bonferroni)
4. ทดสอบความมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05
ผลการวจย
1. คาเฉลยความเรวสงสดในการทดสอบผล
ฉบพลนของแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ
ในอตราสวนท 50:50 มคามากกวาอตราสวนของ
แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศท 100:0, 90:10,
และ 70:30 อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05
2. คาเฉลยพลงสงสด แรงสงสดและอตรา
การพฒนาแรง ของการทดสอบผลฉบพลนของแรงตาน
ดวยนำาหนกและแรงดนอากาศในอตราสวนท 100:0,
90:10, 70:30 และ 50:50 ไมแตกตางกนอยางมนยสำาคญ
ทางสถตทระดบ .05
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 35
ตารางท 1 คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐานและผลการวเคราะหความแปรปรวนทางเดยวชนดวดซำา (One-way
analysis of variance with repeated measure) ของพลงสงสด แรงสงสด ความเรวสงสดและ
อตราการพฒนาแรงของการผสมผสานการฝกแบบแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศทแตกตางกน
ในทาสควอทจม ทมอตราสวนแรงตานของนำาหนกและแรงดนอากาศ 100:0, 90:10, 70:30 และ 50:50
ตวแปรตาม
อตราสวนแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ
F p-value100:0Mean ± S.D.
90:10Mean ± S.D.
70:30Mean ± S.D.
50:50Mean ± S.D.
พลงสงสด (วตต) 3481.27±925.73 3342.61±925.73 3103.07±707.70 3198.08±946.52 .546 .653
แรงสงสด (นวตน) 2043.59±491.18 1919.83±315.07 1918.39±302.73 1872.68±353.47 .576 .633
ความเรวสงสด (เมตรตอวนาท)
2.65±0.42 2.63±0.25 2.55±0.27 3.10±0.34 8.46 0.00*
อตราการพฒนาแรง(นวตน/มลลวนาท)
4022.00±1329.93 4445.20±1603.75 4659.46±928.68 5105.26±872.53 2.04 .118
*p<0.05
อภปรายผลการวจย
จากสมมตฐานการวจยทวา การฝกดวยความหนก
20% ของ 1 RM โดยการผสมผสานการฝกแรงตาน
ดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ 50:50 จะสงผลตอพลง
สงสดมากกวาอตราสวนของแรงตานการผสมผสาน
การฝกแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ 100:0,
90:10 และ 70:30 จากผลการวจยพบวา พลงสงสด
ของการผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกและแรงดน
อากาศในอตราสวน 100:0, 90:10, 70:30 และ 50:50
ไมแตกตางกน ซงไมเปนไปตามสมมตฐานการวจยทตงไว
อาจมาจากความหนกทใชในการวจยทเบา ซงผวจย
กำาหนดความหนกท 20% ของ 1 RM เมอนำามาแบง
เปนอตราสวนทผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกและ
แรงดนอากาศเขาดวยกนจงทำาใหไมเกดความแตกตาง
ในการทดลอง และรปแบบผสมผสานแรงตานดวย
นำาหนกและแรงดนอากาศเปนรปแบบทเหมาะสมกบ
การฝกพลงอดทนเนองจากใหความหนกทสมำาเสมอ
ตลอดชวงการทำา และตองใชจำานวนในการทำาทมาก
เพอใหเกดความแตกตาง แตรปแบบของการทดสอบ
เปนการหาคาพลงสงสด ทำาการทดสอบการกระโดด
ดวยความพยายามสงสดเพยง 1 ครง จำานวน 3 เซต
และเลอกครงทดทสดในการทดสอบ อกทงพลงสงสด
และอตราการพฒนาแรงทไดจากการทดสอบกไม
แตกตางกนในทกรปแบบ จงอาจสงผลทำาใหพลงสงสด
ไมแตกตางกน สวนความเรวสงสดนน อตราสวน
การผสมผสานการฝกแรงตานดวยนำาหนกและแรงดน
อากาศ 50:50 มความเรวสงสดมากกวาอตราสวน
ของแรงตานการผสมผสานการฝกแรงตานดวยนำาหนก
และแรงดนอากาศ 100:0, 90:10 และ 70:30 อยางม
นยสำาคญทางสถตทระดบ .05 เปนเพราะการผสมผสาน
แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ 50:50 เปน
อตราสวนทมแรงตานทเกดจากมวลของนำาหนกนอยกวา
และอตราสวนแรงตานทเกดจากมวลของแรงดนอากาศ
มากกวารปแบบอน จงสงผลทำาใหมความเรวสงสด
มากกวาการผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกและ
แรงดนอากาศรปแบบอน เพราะเมอนำาหนกทเกดจาก
36 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
แรงตานดวยนำาหนกลดลง แรงตานจากการกระโดด
กจะนอยลงไปดวย อกทงแรงตานทเกดจากแรงดน
อากาศทมมากในสดสวนน ซงแรงตานจากแรงดน
อากาศนนมมวลนอย ทำาใหผเขารวมงานวจยสามารถ
สรางความเรงไดดในการกระโดด เมอเปรยบเทยบกบ
การผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศ
รปแบบอน จงสงผลตอความเรวทมากกวาในการกระโดด
สอดคลองกบ เดวดและคณะ (David et al., 2010)
ทกลาววา การใชแรงดนอากาศเปนแรงตาน ซงแรงตาน
ของแรงดนอากาศนนทำาใหมวลของวตถแทบเปนศนย
เปนผลใหนกกฬาสามารถทจะสรางความเรงไดมากกวา
การฝกดวยอปกรณแบบฟรเวทโดยการออกแรงทเทากน
สอดคลองกบกฤตมข หลาบรรเทา (2011) ทกลาววา
การใชแรงตานดวยแรงดนอากาศทำาใหเกดความเรงได
มากกวาการใชแรงตานดวยนำาหนกในการยกทใช
นำาหนกเทากน เนองจากแรงตานดวยแรงดนอากาศ
มมวลทนอยกวา ทำาใหเกดความเรงในการยกทมากกวา
สรปผลการวจย
การทดสอบผลฉบพลนของการผสมผสานแรงตาน
ดวยนำาหนกและแรงดนอากาศในอตราสวน 50:50
มประสทธภาพในการพฒนาความเรวสงสดมากกวา
อตราสวน 100:0, 90:10, และ 70:30 ตามลำาดบ
ขอเสนอแนะจากการวจย
การผสมผสานแรงตานดวยนำาหนกและแรงดน
อากาศในทาสควอทจม เปนวธการฝกทควรนำาไปใช
ในการฝกเพอพฒนาพลงกลามเนอ โดยใชการผสมผสาน
แรงตานดวยนำาหนกและแรงดนอากาศในอตราสวน
50:50 เพราะใหพลงสงสดไมตางกบอตราสวนอน
แตสามารถใหความเรวในการฝกไดมากกวาอตราสวนอน
กตตกรรมประกาศ
ผ วจยขอขอบคณกลมตวอยางและผมสวน
เกยวของทกทานทใหความรวมมอเปนอยางดในการวจย
ครงน
เอกสารอางอง
Bompa, T. O. (1999). Periodization Training for
Sports. United States: Human Kinetics.
Baker Daniel. (2001). Acute and long-term
power responses to power training.
Observations on the training of an elite
power athlete: National Strength and
Conditioning Association Journal. 23(1),
47-56.
Connelly, D. M., Rice, C. L., Roos, M. R. and
Vandervoort, A. A. (1999). Motor unit firing
rates and contractile properties in tibialis
anterior of young and old men: Journal
of Applied Physiology. 87(2), 843-52.
David M. Frost, Stefanie Bronson, John B.
Cronin, and Robert U. Newton. (2015).
Changes in maximal strength, velocity,
and power after 8 weeks of training with
pneumatic or free weight Resistance:
The Journal of Strength and Conditioning
Research. 30(4), 934-44.
Haffman, J.R., Ratamess, N.A., Cooper, J.J.,
et al. (2005). Comparison of loaded and
unloaded jump squat training on strength/
power performance in college fooball
players. The Journal of Strength and
Conditioning Research. 19(4), 810-5.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 37
Huw, R. B., Pual, J.O., Nark, A.b., Christian, J.C.,
Dan, J.C., Robert, U.N., and Liam, P.K.
(2011). Optimal loading for the development
of peak power output in professional
rugbyplayers. The Journal of Strength
and Conditioning Research. 24(1), 43-7.
Kubo Keitaro, Morimoto Masanori, Komuro
Teruaki, Yata Hideaki, Tsunoda Naoya,
Kanehisa Hiroaki, Fukunaga Tetsuo.
(2007). Effects of plyometric and weight
training on muscle-tendon comolex and
jump performance. Medicine and Science
in Sports and Exercise. 39(10), 1801-10.
Krittamook Hlabantao and Chaninchai Intriraporn.
(2012). A comparison of training effects
between different proportion of combined
of pneumatic and free weight resistance
on muscular strength and power. Journal
of Sports Science and Health, 14(2), 25-36.
Lawton, T. W., Cronin, J. B. and Lindsell, R. P.
(2006). Effect of interrepetition rest intervals
on weight training repetition power output.
The Journal of Strength and Conditioning
Research. 20(1), 172-6.
O’Shea, P. (2000). Quantum Strength Fitness II
(Gaining the Wining Edge): Pattrick’s Books.
Rosell, D.R., Torrelo, J.T., Mแrquez, F.F.,
SuárezJuan, J.G., & Badillo, J.G. (2017).
Effects of light-load maximal lifting velocity
weight training vs. combined weight training
and plyometrics on sprint, vertical jump
and strength performance in adult soccer
players. Journal of Science and Medicine
in Sports. 20(7), 695-699.
Turner, AP, Unholz, CN, Potts, N., & Coleman,
SGS. (2012). Peak power, force, and
velocity during jump squats in professional
rugby players. Strength Conditioning
Research. 26(6), 1594–1600.
Wilk, K E., Voight, M. L., Keirns, M. A.,
Gambetta, V., Andrews, J. R., & Dillman,
C. J. (1993). Strecth-Shortening drills for
the upper extremities. theory and Clinical
application. Journal of Orthopedic &
Sports Physical Therapy. 17(5), 225-39.
Wilson, G.J., Strength and Power in J. Bloomfield,
T.R. Aukland and B.C. Eliott. (1994). Applied
anatomy and biomechacics, Melbourne
Blackwell Scientific Poblication.
Witsarut Sikaew. (2015). Effect of 4-week
Plyometric Training Pattern on Muscle
Power and Agility in Soccer Players.
Master’s Degree, Kasetsart University,
Bangkok. Journal of Sports Science and
Technology. 17(1), 11-24.
38 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนในนกกฬาวายนำาเยาวชน :
ผลของปจจยทางเพศ รปแบบ และระยะทางในการวาย
พรพจน ไชยนอก1, นนทพล ทองนลพนธ2 และชยพฒน หลอศรรตน31ศนยวจยวทยาศาสตรการออกกำาลงกายและการกฬา คณะวทยาศาสตรการกฬา มหาวทยาลยบรพา
2ฝายวทยาศาสตรการกฬา การกฬาแหงประเทศไทย3คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย
บทคดยอวตถประสงค เพอศกษาปรมาณแลคเตทสงสด
ภายหลงการแขงขนทแปรผนตาม เพศ รปแบบการวาย
และระยะทางในการวายในนกกฬาวายนำาเยาวชน
วธดำาเนนการวจย กลมตวอยางทใชในการวจย
ครงนเปนนกกฬาวายนำาเยาวชนจำานวน 39 คน (ชาย 14,
หญง 25) ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน
3 นาทหลงจากนกกฬาขนจากสระเฉพาะในรอบชงชนะเลศ
จำานวนทงสน 284 รายการ วเคราะหทางสถต เพอหาคาเฉลย
และสวนเบยงเบนมาตรฐาน และเปรยบเทยบความแตกตาง
ระหวางความสามารถในการวายนำาระหวางนกกฬาเยาวชน
ชายและหญงโดยใชสถต T-test วเคราะหความแปรปรวน
แบบสามทางเพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการมปฏสมพนธ
ระหวางเพศ รปแบบและระยะทางในการวายทสงผลตอ
คาปรมาณแลคเตทสงสด อตราการเตนของหวใจ ระดบ
การรบรความเหนอยภายหลงการแขงขน เปรยบเทยบ
ความแตกตางเปนรายคของคาเฉลยดวยวธของ Bonferroni
กำาหนดความมนยสำาคญทางสถตทระดบ 0.05
ผลการวจย ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน
ในนกกฬาเยาวชนชายมคาเฉลยสงสดในการวายทาเดยว
ผสม 400 เมตร (13.39 ± 3.50 มลลโมล/ลตร) และ
นกกฬาหญงมคาเฉลยสงสดในการวายผเสอ 200 เมตร
(8.59 ± 3.16 มลลโมล/ลตร) ปฏสมพนธระหวางเพศ
รปแบบในการวายและระยะทางในการวายสงผลตอคา
ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนอยางมนยสำาคญ
ทางสถต (p < .05) โดยเฉพาะอยางยงในนกกฬาวายนำา
เยาวชนชาย นอกจากนยงพบปฏสมพนธระหวางเพศกบ
ระยะทางในการวาย และระหวางรปแบบในการวายกบ
ระยะทางในการวายทสงผลตอระดบการรบรความเหนอย
ภายหลงการแขงขนอยางมนยสำาคญทางสถต (p < .05)
แตไมพบการมปฏสมพนธระหวางตวแปรตนทงสามกบ
อตราการเตนของหวใจภายหลงการแขงขน
สรปผลการวจย ปรมาณแลคเตทมคาสงสดภายหลง
การแขงขนมคาสงสดในการวายทาเดยวผสม 400 เมตร
และผเสอ 200 เมตรในนกกฬาวายนำาเยาวชนชายและหญง
ปฏสมพนธระหวางรปแบบในการวายและระยะทางในการวาย
ตอปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนมความแตกตาง
ระหวางเพศ
คำาสำาคญ: นกกฬาวายนำาเยาวชน / ปรมาณแลคเตท
สงสด/ ระบบแอนแอโรบคไกลโคไลซส
Corresponding Author : อาจารยพรพจน ไชยนอก คณะวทยาศาสตรการกฬา มหาวทยาลยบรพา ชลบร e-mail: phornpot@buu.ac.th
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 39
POST COMPETITION PEAK BLOOD LACTATE
IN YOUNG SWIMMERS : EFFECTS OF GENDER,
SWIMMING STROKES AND DISTANCES
Phornpot Chainok1, Nuntapol Tongnillpant2 and Chaipat Lawsirirat31Research Center in Exercise and Sport Science, Faculty of Sport Science, Burapha University
2Department of Sport Science, Sport Authority of Thailand3Faculty of Sport Science, Chulalongkorn University
AbstractPurpose The present study attempts to
describe the post competition peak lactate profile
according to the gender across all the swimming
strokes and swimming distances in young swimmers.
Methods Blood samples (N=284) from the
ear lobe were collected by a lactate analyzer at
poolside area as quickly as possible following
only their finals race. Blood samples were
collected at 3 mins after race completion in a
total of 39 swimmers (14 young males and
25 young females). Independent t-test was use
to conducted for evaluated any differences of
swimming performance between boys and girls.
A three-way ANOVA was conducted that examined
the effect of gender and swimming styles and
swimming distance on Post competition peak
lactate, heart rate and RPE and Bonferroni post
hoc test was used to locate the differences.
Statistical significance was set at p ≤ 0.05.
Result A higher post competition blood lactate
was observed in 400m individual medley (IM)
(13.39 ± 3.50 mmol•L-1) in young male swimmers
and 200m butterfly (8.59 ± 3.16 mmol•L-1) in young
female swimmers, respectively. There was a
significant interaction (p < .05) between gender,
swimming strokes and distances on post
competition blood lactate particularly in young male
swimmers. There were also significant interactions
between gender and swimming distances and
between swimming styles and distance on RPE
but not heart rate after competition.
Conclusion Post competition blood lactate
was significantly increased in 400 m IM and 200m
butterfly events for young males and young females
respectively. There were gender differences in
post competition blood lactates with an interaction
between swimming styles and distances.
Keywords: Young swimmers / Post competition
Peak blood lactate / Anaerobic glycolysis
Corresponding Author : Mr. Phornpot Chainok, Faculty of Sports Science Burapha University, Chonburi, Thailand; e-mail : phornpot@buu.ac.th
40 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ความเปนมาและความสำาคญของปญหา
ความสามารถของนกกฬาวายนำา เปนผลมาจาก
มอทธพลรวมกนขององคประกอบดานตางๆ ทเกยวของ
ในหลากหลายมต (Morais et al., 2013) องคประกอบ
ทางดานสรรวทยา (Physiology) และระบบพลงงาน
(Energetics) มความสำาคญเปนอยางยง ทงในการ
วางแผนการฝกซอมและในระหวางการทนกกฬาตอง
ทำาการแขงขนมากกวาหนงรายการในแตละวนดงนน
ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน (Peak blood
lactate) ระยะเวลาของการฟนสภาพ (Duration of
recovery) รปแบบของการฟนสภาพ (Type of
recovery) ความหนกของการฟนสภาพ (Intensity of
recovery) ตลอดจนระยะเวลาพกกอนการแขงขน
รายการตอไป มความสำาคญอยางยงสำาหรบผฝกสอน
และนกกฬา เพอใหมนใจวานกกฬามความพรอมทางกาย
สงสด ทจะทำาการแขงขนในรายการตอไปโดยปราศจาก
ความเมอยลา (Pfitzinger and Freedson, 1998 ;
Toubekis et al., 2008 ; Vescovi et al., 2011)
การศกษาเกยวกบปจจยทางดานระบบพลงงาน
(Energetics) ทสงผลตอความสามารถของนกกฬา
วายนำานน โดยทวไปใหความสำาคญกบองคประกอบหลก
2 ประการคอ ความสามารถในการยนระยะ การทำางาน
หรอความอดทน (Capacity) และความสามารถในการ
ปลอยพลงงานสงสด (Power) ของระบบพลงงานหลก
2 ระบบคอ แอโรบกและแอนแอโรบก โดยใชการ
ทดสอบทเฉพาะเจาะจง เชน การประเมนจดเรมลา
หรอแอนแอโรบกเธรชโฮลด (Anaerobic threshold)
ปรมาณการใชออกซเจนสงสด (Maximum oxygen
uptake) และระดบความเขนขนของปรมาณแลคเตท
ในเลอดสงสด (Maximum blood lactate concen-
trations) เปนตน ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง
การแขงขน (Post competition peak lactate)
หมายถงปรมาณของกรดแลคตกทไดจากการทดสอบ
ภายหลงจากทนกกฬาวายนำาแขงขนเสรจสนทนท
ในแตละรายการ ซงเปนขอมลสำาคญสำาหรบผฝกสอน
ในการใชเปนตวบงชความสามารถในการสรางเอทพ
แบบไมใชออกซเจน (Glycolytic capacity) และประเมน
ความสามารถในการทำางานของระบบแอนแอโรบค
ไกลโคไลซส (Anaerobic glycolysis) ททนทานตอ
กรดแลคตก ในชวงระยะเวลา 20-120 วนาท ซงพบวา
มความสมพนธเชงบวกกบความสามารถของนกกฬา
วายนำา (r = 0.633) (Bonifazi et al., 2000)
นอกจากนนยงสามารถใชเปนดชนชวดความสามารถ
ในการเรงความเรว (Sprint ability) และใชเปนการ
ตดตามและเปรยบเทยบคาปรมาณแลคเตทสงสดของ
นกกฬา ระหวางฤดกาลแขงขน ณ ชวงเวลาเดยวกน
ไดอกดวย
ในนกกฬาวายนำาระดบนานาชาตพบวา ปรมาณ
แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน (Post competition
peak lactate) มความสมพนธและเกยวของกบรปแบบ
การวาย และระยะทางของการวายนำา (Olbrecht et al.,
1985) โดยปรมาณแลคเตทสงสดกบระยะทางในการวาย
จะมความสมพนธเกยวเนองกนในลกษณะทเปนรปยควำา
(U-Curve) กลาวคอในนกกฬาวายนำาระยะ 100 เมตร
และ 200 เมตร ยกเวนในระยะ 50 เมตรจะมปรมาณ
แลคเตทสงสด (Vescovi et al., 2011) อนเนองมาจาก
ระบบพลงานหลกทใชในการวายนำาในระยะทางดงกลาว
เปนระบบพลงงานแบบแอนแอโรบก โดยในทา ฟรสไตล
ระยะทาง 50 เมตร ใชระบบพลงงานแบบแอนแอโรบก
รอยละ 85, รอยละ 67 ในระยะทาง 100 เมตร,
รอยละ 34 ในระยะทาง 200 เมตร และรอยละ 18
ในการวายระยะทาง 400 เมตร (Laffite et al., 2004)
นอกจากนนกวจยพบวาปรมาณแลคเตทสงสดไมม
ความแตกตางกนระหวางนกกฬาเยาวชนชายและ
นกกฬาหญง (Chatard et al.,1988; Jacobs 1983)
และนกกฬาวายนำาเยาวชนจะมปรมาณแลคเตทสงสด
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 41
ตำากวานกกฬาระดบนานาชาต ซงเปนผลมาจาก
ความสามารถในการสรางเอทพแบบไมใชออกซเจน
ยงไมไดรบการพฒนาเตมท รวมทงปจจยทางดานชวงอาย
(age) การเจรญเตบโตและวฒภาวะ (Growth and
maturation) (Pfitzinger and Freedson, 1998)
อยางไรกตาม การศกษาเกยวกบปรมาณแลคเตทสงสด
ภายหลงการแขงขน ซงเปนตวบงชความสามารถในการ
สรางเอทพแบบไมใชออกซเจนและประเมนการทำางาน
ของระบบแอนแอโรบคไกลโคไลซส ทสามารถทนตอ
กรดแลคตกในนกกฬาเยาวชน ยงไมมการศกษาอยาง
ละเอยดมากอน ดงนนผวจยจงมความสนใจทจะศกษา
คาปรมาณแลคเตทสงสดหลงการแขงขน ทแปรผนตาม
เพศ รปแบบการวายและระยะทางของการวายในนกกฬา
วายนำาเยาวชน เพอนำาไปเปนขอมลสำาหรบผฝกสอน
ในการพฒนาความสามารถในการยนระยะการทำางาน
หรอความอดทน และพลงสงสด ของระบบแอนแอโรบค
ในโปรแกรมการฝกซอมเฉพาะบคคล ตลอดจนใชเปน
เครองมอในการตดตามตวบงชความสามารถในการสราง
เอทพแบบไมใชออกซเจน และประเมนการทำางานของ
ระบบแอนแอโรบคไกลโคไลซส ทสามารถทนตอกรด
แลคตกในนกกฬาเยาวชน
วตถประสงคของการวจย
เพอศกษาคาปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง
การแขงขน ทแปรผนตาม เพศ รปแบบการวาย และ
ระยะทางในการวายในนกกฬาวายนำาเยาวชน
วธดำาเนนการวจย
ประชากร
ประชากรทใชในการศกษาวจยครงน คอ นกกฬา
วายนำาเยาวชนทมชาตไทย อายระหวาง 13-18 ป
กลมตวอยาง
กลมตวอยางทใชในการวจยครงนเปนนกกฬา
วายนำาเยาวชนทมชาตไทยจำานวน 39 คน (ชาย 14,
หญง 25) อายเฉลย 16.05 ± 4.65 ป (ชาย 16.42
± 5.59 ป; หญง 15.90 ± 4.26 ป), สวนสงเฉลย
166.15 ± 6.98 ซม. (ชาย 173.29 ± 5.94 ซม;
หญง 163.20 ± 1.95 ซม), นำาหนกเฉลย 60.05 ±
8.10 กก. (ชาย 67.65 ± 6.27 กก.; หญง 56.90 ±
1.54 กก.), ความยาวแขนเฉลย 169.07 ± 9.23 ซม.
(ชาย 179.20 ± 5.22 ซม.; หญง 164.88 ± 7.00 ซม.),
เปอรเซนตไขมนเฉลย 20.21 ± 4.49 เปอรเซนต
(ชาย 18.57 ± 2.31 เปอรเซนต.; หญง 22.13 ± 3.71
เปอรเซนต), ปรมาณไขมน 7 จด เฉลย 93.12 ± 6.14
เซนตเมตร (ชาย 91.57 ± 3.12 เซนตเมตร.; หญง
98.14 ± 4.41 เซนตเมตร) และประสบการณในการ
แขงขนเฉลย 7.96 ± 2.15 ป (ชาย 8.67 ± 2.62 ป;
หญง 7.66 ± 1.85 ป)
ขนตอนการดำาเนนการวจย
1. การศกษาวจยนเปนการวจยเชงทดลองและ
ไดผานการพจารณาจรยธรรมการวจยจากคณะกรรมการ
พจารณาจรยธรรมการวจยในมนษย มหาวทยาลยบรพา
เมอวนท 28 กนยายน พ.ศ. 2560
2. ดำาเนนการเลอกกลมตวอยางแบบเฉพาะเจาะจง
จากนกกฬาวายนำาเยาวชนทมชาตไทย และอธบาย
วตถประสงคและประโยชนทจะไดรบจากการวจย
รวมถงขนตอนการเกบรวบรวมขอมลใหกบผปกครอง
นกกฬา ผฝกสอน ไดรบทราบ เมอกลมตวอยางยนยอม
เขารวมการวจย ผวจยจงใหกลมตวอยางลงนามใน
หนงสอยนยอมเขารวมวจย
3. ทดสอบองคประกอบของรางกาย อนประกอบ
ดวย นำาหนกโดยใชเครองชงนำาหนกยหอ TANITA,
สวนสง ทดสอบโดยเครองทดสอบสวนสงแบบแขวน,
ความยาวของชวงแขนโดยใชสายวด, ทดสอบคาเปอรเซนต
ไขมนโดยใชเครองทดสอบไขมน Tanita และจากผลรวม
ของการทดสอบ 7 ตำาแหนง อนประกอบดวย Triceps,
42 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
Biceps, Subscapular, Supraspinale, Abdominal, Front thigh, Medial calf (Tanner and Gore, 2012) โดยใช Skinfold calipers กอนการแขงขน ทกครง
4. ทดสอบปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง การแขงขน เฉพาะในรอบชงชนะเลศของแตละรายการจากนกกฬาทงสน 39 คน (ชาย 14, หญง 25) จากการแขงขน 8 รายการ ซงนกกฬาบางคนทำาการแขงขนมากกวา 1 ครงในแตละทาวายและระยะทางทำาใหมขอมลสำาหรบการวเคราะหทงสน 284 รายการ โดยมขนตอนการดำาเนนการตามลำาดบดงน
4.1 เมอนกกฬาวายแตะขอบสระแลวใหรบขนจากสระวายนำาเรวทสด
4.2 เมอนกกฬาขนมาจากสระแลว ผชวยวจยทำาการทดสอบอตราการเตนของหวใจ โดยใชสายทดสอบอตราการเตนของหวใจยหอ โพลารรน เอส 710 ไอ (Polar S710i) และทดสอบการรบรความเหนอยโดยใชแบบทดสอบ RPE
4.3 ทำาการเจาะเลอดและทดสอบปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน โดยใชเครองมอ Portable Lactate Scout ทมคาความเชอมน (r) เทากบ 0.98 (Tanner et al., 2010) ในนาทท 3
5. เวลาทนกกฬาทำาไดในการแขงขนบนทกจากเวลาอยางเปนทางการของระบบจบเวลาทใชในแตละการแขงขน ความเรวในการวายนำา (Swimming velocity) คำานวณไดจากสมการ ความเรว = ระยะทาง (เมตร) / เวลา (วนาท) คะแนนความสามารถในการวายนำา เมอเทยบกบสถตของสหพนธวายนำาระหวางประเทศ (FINA Point) คำานวณไดจากเวลาทใชในการวายนำาในแตละระยะทาง ประเภทของการวาย ระหวางนกกฬาเยาวชนชายและหญงเทยบกบสถตโลก โดยใชซอฟทแวรสำาเรจรปของสหพนธวายนำาระหวางประเทศ (Points calculators.exe)
การวเคราะหขอมล1. ทำาการทดสอบการแจกแจงแบบปกตของ
ขอมล (Normal Gaussian distribution) โดยใชสถต Shapiro–Wilk test (n<50) (Elliott and Woodward, 2007) พบวาขอมลมการแจกแจงแบบปกต (p>0.05) และการทดสอบความเปนเอกพนธของความแปรปรวน (Homogeneity of variance) ของปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนตาม เพศ รปแบบการวาย และระยะทางในการวายโดยการทดสอบ Levene’s test พบวามความเปนเอกพนธกน (p=.547)
2. วเคราะหทางสถตโดยหาคาเฉลย (x) สวนเบยงเบนมาตรฐาน (S.D.) ของปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน อตราการเตนของหวใจ และระดบการรบรความเหนอย ของนกกฬาตามเพศ รปแบบการวาย และระยะทางในการวาย ในนกกฬาวายนำาเยาวชน
3. เปรยบเทยบความเรวเฉลยและคะแนน ความสามารถในการวายนำาระหวางนกกฬาชายและหญงโดยใชสถต Student t test ขนาดผลกระทบสามารถวดโดยใชดชน Cohen’s d ตามเกณฑทกำาหนดโดย Hopkins และคณะ (2009), <0.20 (ตำามาก), 0.20 to 0.59 (ตำา), 0.60 to 1.19 (ปานกลาง), 1.20 to 1.99 (คอนขางมาก), 2.0 to 3.9 (มาก), and >4.0 (มากทสด)
4. เปรยบเทยบปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน อตราการเตนของหวใจ และระดบการรบรความเหนอยของนกกฬาตามเพศ รปแบบการวาย และระยะทางในการวาย โดยการวเคราะหความแปรปรวนแบบสามทาง (Three-way analysis of variance) ทดสอบปฏสมพนธสองทาง (Two-way interaction) วเคราะหผลกระทบหลกอยางงาย (Simple main effect) และทำาการเปรยบเทยบความแตกตางเปนรายคของ คาเฉลยดวยวธของ Bonferroni กำาหนดความมนยสำาคญทางสถตทระดบ 0.05
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 43
ผลการวจย
1. คาความเรวเฉลยและคะแนนความสามารถ
ในการวายนำา เมอเทยบกบสถตของสหพนธวายนำา
ระหวางประเทศ (FINA Point) ในแตละระยะทาง
และแตละประเภทของการวายในนกกฬาวายนำา
เยาวชนชายและหญงจำานวนทงสน 39 คน (ชาย 14,
หญง 25) พบวา คาเฉลยความเรวในการวายของนกกฬา
เยาวชนชายสวนใหญมคามากกวาของนกกฬาวายนำา
เยาวชนหญงอยางมนยสำาคญทางสถต มเพยง
ความเรวเฉลยในการวายฟรสไตล 400 เมตร กรรเชยง
50 เมตร และกบ 50 เมตร ทคาเฉลยของนกกฬา
วายนำาเยาวชนหญงดกวานกกฬาเยาวชนชาย ความเรว
เฉลยในนกกฬาเยาวชนชายมคาสงสดในทาผเสอ 50 เมตร
(1.91 ± 0.17 เมตร/วนาท) และในนกกฬาหญงมคา
สงสดในทากรรเชยง 50 เมตร (1.88 ± 0.08 เมตร/
วนาท) คาเฉลยคะแนนความสามารถในการวายนำา
เมอเทยบกบสถตของสหพนธวายนำาระหวางประเทศ
(FINA Point) ไมมความแตกตางกนอยางมนยสำาคญ
ทางสถตระหวางเพศในทกระยะทางของการวาย คาเฉลย
คะแนนความสามารถในการวายนำาในนกกฬาเยาวชนชาย
มคาสงสดในทาเดยวผสม 200 เมตร (669.50 ±
151.56 คะแนน) และในนกกฬาหญงมคาสงสดในทากบ
200 เมตร (858.33 ± 47.78 คะแนน)
ตารางท 1 คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของความเรวเฉลยและคะแนนความสามารถในการวายนำา
ระหวางนกกฬาวายนำาเยาวชนชายและหญง
ทาวาย
ระยะทาง
ความเรวเฉลย(เมตร / วนาท)
t Cohen’s d คะแนนความสามารถ(FINA points)
t Cohen’s d
ชาย หญง ชาย หญงฟรสไตล
50 เมตร100 เมตร200 เมตร400 เมตร
กรรเชยง50 เมตร
100 เมตร200 เมตร
กบ50 เมตร
100 เมตร200 เมตร
ผเสอ50 เมตร
100 เมตร200 เมตร
เดยวผสม200 เมตร400 เมตร
1.86 ± 0.741.81 ± 0.111.64 ± 0.101.55 ± 0.10
1.77 ± 0.151.57 ± 0.171.43 ± 0.21
1.57 ± 0.171.53 ± 0.211.26 ± 0.21
1.91 ± 0.171.70 ± 0.101.56 ± 0.08
1.53 ± 0.151.49 ± 0.15
1.73 ± 0.101.69 ± 0.101.48 ± 0.101.58 ± 0.14
1.88 ± 0.081.46 ± 0.061.31 ± 0.07
1.48 ± 0.151.37 ± 0.171.34 ± 0.17
1.63 ± 0.091.49 ± 0.061.37 ± 0.06
1.38 ± 0.061.27 ± 0.08
2.136.99**7.06**-0.31
-0.182.38*2.85*
1.021.07-0.43
7.82**8.47**11.77**
3.94**3.19**
1.503.593.150.14
0.131.352.37
0.721.040.42
5.063.893.97
1.641.10
478.33 ± 49.22609.29 ± 46.04587.70 ± 50.32628.00 ± 72.91
606.50 ± 124.24627.67 ± 209.93516.50 ± 45.91
657.33 ± 252.54667.50 ± 161.93560.00 ± 125.87
634.67 ± 53.14666.44 ± 100.24645.50 ± 81.09
669.50 ± 151.56598.00 ± 192.02
578.20 ± 82.30563.40 ± 75.99580.50 ± 67.71677.60 ± 109.23
603.07 ± 55.33618.76 ± 110.53539.22 ± 69.22
661.25 ± 87.45636.33 ± 239.07858.33 ± 447.78
512.58 ± 54.50552.79 ± 85.01574.70 ± 65.79
653.78 ± 98.29572.00 ± 154.44
-1.961.420.27-1.06
0.080.12-0.45
-0.030.16-0.88
3.51**3.26**2.91**
0.280.29
1.470.730.130.53
0.040.050.39
0.020.150.91
2.771.220.96
0.120.15
44 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
2. ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน
ทแปรผนตาม เพศ รปแบบการวาย และระยะทาง
ในการวายในนกกฬาวายนำาเยาวชน จำานวนทงสน
39 คน พบวา คาเฉลยปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง
การแขงขนในนกกฬาเยาวชนชายมคาเฉลยสงสด
ในการวายทาเดยวผสม 400 เมตร (13.39 ± 3.50
มลลโมล/ลตร) และตำาสดในการวายทาฟรสไตล 50 เมตร
(6.48 ± 1.46 มลลโมล/ลตร) สวนนกกฬาหญงม
คาเฉลยสงสดในการวายผเสอ 200 เมตร (8.59 ± 3.16
มลลโมล/ลตร) และตำาสดในการวายทาฟรสไตล 50 เมตร
(5.52 ± 0.80 มลลโมล/ลตร) เมอเปรยบเทยบ
ระหวางเพศพบวา คาเฉลยปรมาณแลคเตทสงสด
ภายหลงการแขงขนในนกกฬาเยาวชนชายมคาเฉลย
สงกวานกกฬาเยาวชนหญงในการวายทาฟรสไตล
กรรเชยง ผเสอ และรายการเดยวผสมในทกระยะทาง
ตารางท 2 คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของปรมาณแลคเตทสงสด (BLa) อตราการเตนของหวใจ (HR)
และระดบการรบรความเหนอย (RPE) ภายหลงการแขงขนระหวางนกกฬาวายนำาเยาวชนชายและ
เยาวชนหญง
ทาวายระยะทาง
นกกฬาเยาวชนชาย (14 คน) นกกฬาเยาวชนหญง (25 คน)
BLa- HR RPE BLa- HR RPE
ฟรสไตล 50 เมตร
100 เมตร200 เมตร400 เมตร
กรรเชยง 50 เมตร
100 เมตร200 เมตร
กบ50 เมตร
100 เมตร200 เมตร
ผเสอ50 เมตร
100 เมตร200 เมตร
เดยวผสม200 เมตร400 เมตร
6.48 ± 1.4610.13 ± 0.958.95 ± 0.808.59 ± 3.38
9.08 ± 2.949.43 ± 1.6210.55 ± 2.19
6.87 ± 3.7111.75 ± 0.646.87 ± 3.71
7.23 ± 1.128.13 ± 3.4210.51 ± 1.83
7.68 ± 2.0813.39 ± 3.50
125.33 ± 2.08139.14 ± 12.27140.10 ± 8.31136.30 ± 12.64
135.50 ± 5.00145.40 ± 4.36141.00 ± 5.66
127.67 ± 24.83139.00 ± 11.31137.00 ± 0.66
128.67 ± 10.50141.33 ± 9.64141.79 ± 10.65
131.75 ± 1.50146.00 ± 10.58
12.00 ± 1.0017.71 ± 1.25 17.60 ± 0.8417.80 ± 1.14
14.75 ± 0.5017.00 ±2.65 16.50 ± 3.54
15.33 ± 2.3116.50 ± 2.12 17.00 ± 1.41
14.33 ± 0.5816.67 ±3.16 16.93 ± 1.59
14.00 ± 2.45 17.75 ± 0.96
5.52 ± 0.808.02 ± 0.805.92 ± 3.005.88 ± 0.76
6.58 ± 2.057.77 ± 2.758.06 ± 2.51
7.30 ± 2.517.50 ± 0.787.30 ± 2.51
6.48 ± 1.756.62 ± 1.968.59 ± 3.16
7.09 ± 2.715.98 ± 1.62
128.60 ± 12.68138.50 ± 12.59136.10 ± 8.18142.00 ± 14.76
138.40 ± 9.38141.04 ± 10.99140.61 ± 9.08
132.00 ± 16.08142.33 ± 12.66147.00 ± 7.81
130.08 ± 10.72137.83 ± 8.33140.35 ± 11.88
135.35 ± 9.57134.56 ± 9.56
14.70 ± 2.0017.30 ± 1.41 16.60 ± 0.9715.00 ± 1.00
16.60 ± 1.9217.60 ± 1.85 17.11 ± 2.25
14.00 ± 0.8216.00 ± 2.65 17.67 ± 2.31
15.33 ± 1.3716.50 ± 1.47 16.87 ± 1.78
16.46 ± 1.72 16.54 ± 1.82
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 45
การวเคราะหความแปรปรวนแบบสามทาง
เพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการมปฏสมพนธ
ระหวางเพศ รปแบบในการวายและระยะทางในการวาย
ทสงผลตอคาปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน
พบวามปฏสมพนธโดยตรงตอคาเฉลยปรมาณแลคเตท
สงสดภายหลงการแขงขน (F (7,254) = 2.252,
p = 0.031) จากนนทำาการทดสอบปฏสมพนธสองทาง
(Two-way interaction)ระหวางรปแบบในการวาย
และระยะทางในการวายพบวามความสมพนธกน
อยางมนยสำาคญทางสถตในนกกฬาวายนำาเยาวชนชาย
(F(7, 254) = 3.385, p = .002) แตไมพบความสมพนธ
ในนกกฬาวายนำาเยาวชนหญง (F (7, 254) = 1.942,
p = 0.064) เมอทำาการวเคราะหผลกระทบหลกอยางงาย
(Simple main effect) ของระยะทางในการวายทสงผล
ตอคาเฉลยปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน
พบวา ระยะทางในการวายมผลกระทบโดยตรงในนกกฬา
วายนำาเยาวชนชายเมอทำาการวายนำาในทาเดยวผสม
(F (1, 254) = 14.182, p = .000) และมผลกระทบ
โดยตรงในนกกฬาวายนำาเยาวชนหญงเมอทำาการวายนำา
ในทาผเสอ (F (2, 254) = 4.498, p = 0.012)
ตามลำาดบ และเมอทำาการเปรยบเทยบความแตกตาง
เปนรายคของคาเฉลยดวยวธของ Bonferroni พบวา
มความแตกตางกนอยางมนยสำาคญทางสถตระหวาง
คาเฉลยปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนของ
นกกฬาวายนำาเยาวชนชายในการวายทาเดยวผสม
ในระยะทาง 200 เมตรกบ 400 เมตร (ความแตกตาง
ของคาเฉลย = 6.715 มลลโมล/ลตร ; 95% CI,
3.203 ถง 10.227; p< .001) และนกกฬาวายนำา
เยาวชนหญงในการวายทาผเสอในระยะทาง 50 เมตร
กบ 200 เมตร (ความแตกตางของคาเฉลย = 2.108
มลลโมล/ลตร ; 95% CI, -2.286 ถง 2.001; p< 0.04)
และระหวางระยะทาง 100 เมตรกบ 200 เมตร
(ความแตกตางของคาเฉลย = 1.970 มลลโมล/ลตร ;
95% CI, 0.197 ถง 3.744; p< 0.02) ตามลำาดบ
ตารางท 3 วเคราะหความแปรปรวนแบบสามทางเพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการมปฏสมพนธ ระหวางเพศ
รปแบบในการวาย และระยะทางในการวายทสงผลตอคาปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน
ผลกระทบ
(Effects)
ความแปรปรวนรวม
(Sum of squares)
คาองศาอสระ
(df)
ความแปรปรวน
(Mean of quares)
F p-value
เพศ (Genders)
ทาวาย (Styles)
ระยะทาง (Distances)
เพศ*ทาวาย
เพศ*ระยะทาง
ทาวาย *ระยะทาง
เพศ*ทาวาย*ระยะทาง
ความคลาดเคลอน (Error)
243.499
38.480
45.999
10.865
78.080
164.099
100.224
1615.167
1
4
3
4
3
7
7
254
22.442
9.620
15.333
2.716
26.027
23.443
14.318
6.359
3.529
1.513
2.411
0.427
4.093
3.687
2.252
0.000**
0.199
0.067
0.789
0.007**
0.001**
0.031*
* p < 0.05 และ ** p < 0.01
46 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
3. คาเฉลยอตราการเตนของหวใจภายหลง
การแขงขนทแปรผนตาม เพศ รปแบบการวาย และ
ระยะทางในการวายในนกกฬาวายนำาเยาวชน พบวา
มคาเฉลยสงสดในการวายทาเดยวผสม 400 เมตร
(146 ± 10.58 ครง/นาท) ในนกกฬาเยาวชนชายและ
นกกฬาหญงมคาเฉลยสงสดในการวายทากบ 200 เมตร
(147.00 ± 7.81 ครง/นาท) การวเคราะหความแปรปรวน
แบบสามทางเพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการม
ปฏสมพนธ ระหวางเพศ รปแบบในการวาย และ
ระยะทางในการวายทสงผลตอคาเฉลยอตราการเตน
ของหวใจภายหลงการแขงขนพบวา การทดสอบผลกระทบ
ทเกดจากการมปฏสมพนธระหวางเพศ รปแบบในการวาย
และระยะทางในการวายไมมปฏสมพนธโดยตรงตอ
คาเฉลยอตราการเตนของหวใจภายหลงการแขงขน
(F (7,254) = 0.793, p = 0.594) และไมมผลกระทบ
ในปฏสมพนธแบบสองทาง (Two-way interaction)
ระหวางตวแปรตงตนอกดวย
ตารางท 4 วเคราะหความแปรปรวนแบบสามทางเพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการมปฏสมพนธ ระหวางเพศ
รปแบบในการวายและระยะทางในการวายทสงผลตอคาเฉลยอตราการเตนของหวใจภายหลง
การแขงขน
ผลกระทบ
(Effects)
ความแปรปรวนรวม
(Sum of squares)
คาองศาอสระ
(df)
ความแปรปรวน
(Mean of squares)
F p-value
เพศ (Genders)
ทาวาย (Styles)
ระยะทาง (Distances)
เพศ*ทาวาย
เพศ*ระยะทาง
ทาวาย *ระยะทาง
เพศ*ทาวาย*ระยะทาง
ความคลาดเคลอน (Error)
0.534
851.616
2664.087
253.820
124.091
392.583
611.516
2798.558
1
4
3
4
3
7
7
254
0.534
212.934
888.029
63.455
41.364
56.083
87.359
110.175
0.005
1.932
8.060
0.576
0.375
0.509
0.793
0.945
0.106
0.000**
0.680
0.771
0.827
0.594
* p < 0.05 และ ** p < 0.01
4. คาเฉลยระดบการรบรความเหนอยภายหลง
การแขงขนในนกกฬาเยาวชนชายมคาเฉลยสงสด
ในการวายทาฟรสไตล 400 เมตร (17.80 ± 1.14) และ
นกกฬาหญงมคาเฉลยสงสดในการวายทากบ 200 เมตร
(17.67 ± 2.31) การวเคราะหความแปรปรวนแบบ
สามทางเพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการมปฏสมพนธ
ระหวางเพศ รปแบบในการวาย และระยะทางในการวาย
ทสงผลตอคาเฉลยระดบการรบรความเหนอยภายหลง
การแขงขนพบวา ไมมปฏสมพนธกน F (7,254) = 0.932,
p = 0.483 อยางไรกตาม เมอการทดสอบปฏสมพนธ
สองทาง (Two way interaction) พบวา มปฏสมพนธกน
อยางมนยสำาคญทางสถตระหวางเพศและระยะทาง
ในการวาย (F (3,254) = 6.275, p = 0.000) และระหวาง
รปแบบในการวายกบระยะทางในการวาย (F (7,254)
= 2.775, p = 0.008) เมอทำาการวเคราะหผลกระทบหลก
อยางงาย (Simple main effect) ของปฏสมพนธ
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 47
ระหวางเพศและระยะทางทมตอคาเฉลยระดบการรบร
ความเหนอยภายหลงการแขงขนพบวา ระยะทางมผล
กระทบโดยตรงตอคาเฉลยระดบการรบรความเหนอย
อยางมนยสำาคญในนกกฬาวายนำาเยาวชนชาย (F(3, 254)
= 10.620, p = 0.000) และนกกฬาวายนำาเยาวชนหญง
(F(3, 254) = 8.449, p = 0.000) ตามลำาดบเมอทำา
การเปรยบเทยบความแตกตางเปนรายคของคาเฉลย
ดวยวธของ Bonferroni พบวา คาเฉลยระดบการรบร
ความเหนอยภายหลงการแขงขนมความแตกตางกน
อยางมนยสำาคญทางสถต ระหวางระยะทาง 50 เมตร
กบ 100 เมตร (p =0.000), 200 เมตร (p = 0.002)
และ ระยะทาง 400 เมตร (p = 0.000) สวนในนกกฬา
เยาวชนหญงพบวา ความแตกตางกนอยางมนยสำาคญ
ทางสถตระหวางระยะทาง 50 เมตร กบ 100 เมตร
(p = 0.001)และกบระยะทาง 200 เมตร (p = 0.002)
ตามลำาดบ
การวเคราะหผลกระทบหลกอยางงาย (Simple
main effect) ของปฏสมพนธระหวางรปแบบการวาย
และระยะทางทมตอคาเฉลยระดบการรบรความเหนอย
ภายหลงการแขงขนพบวา ระยะทางมผลกระทบโดยตรง
ตอคาเฉลยระดบการรบรความเหนอยอยางมนยสำาคญ
ทางสถตในการวายทาฟรสไตล (F(3, 254) = 13.143,
p = 0.000), ทากบ (F(2, 254) = 3.562, p = 0.030),
ทาผเสอ (F(2, 254) = 5.526, p = 0.004) และ
ทาเดยวผสม (F(1, 254) = 7.811, p < 0.005)
เมอเปรยบเทยบความแตกตางเปนรายคของคาเฉลย
ดวยวธของ Bonferroni ในแตละรปแบบการวาย
พบวา คาเฉลยระดบการรบรความเหนอยภายหลง
การแขงขนในทาฟรสไตลแตกตางกนอยางมนยสำาคญ
ทางสถตระหวางระยะทาง 50 เมตร กบ 100 เมตร
(p = 0.000), 200 เมตร (p = 0.000) และ 400 เมตร
(p = 0.000) ในทากบมความแตกตางกนอยางมนยสำาคญ
ทางสถตระหวางระยะทาง 50 เมตร กบ 200 เมตร
(p = 0.028), ในทาผเสอมความแตกตางกนอยางม
นยสำาคญทางสถตระหวางระยะทาง 50 เมตร กบ
100 เมตร (p = 0.022), 200 เมตร (p = 0.003)
และในทาเดยวผสมระหวางระยะทาง 200 เมตร กบ
400 เมตร (p = 0.005) ตามลำาดบ
ตารางท 5 วเคราะหความแปรปรวนแบบสามทางเพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการมปฏสมพนธ ระหวางเพศ
รปแบบในการวาย และระยะทางในการวายทสงผลตอคาเฉลยระดบการรบรความเหนอยภายหลง
การแขงขน
ผลกระทบ(Effects)
ความแปรปรวนรวม(Sum of squares)
คาองศาอสระ(df)
ความแปรปรวน(Mean of squares)
F p-value
เพศ (Genders)ทาวาย (Styles)ระยะทาง (Distances)เพศ*ทาวายเพศ*ระยะทางทาวาย *ระยะทางเพศ*ทาวาย*ระยะทางความคลาดเคลอน (Error)
0.00322.298139.91723.35555.17656.94319.114744.509
1434377
254
0.0035.57546.6395.83918.3928.1352.7312.931
0.0011.90215.9121.9926.2752.7750.932
0.9740.1110.000**0.0960.000**0.008**0.483
* p < 0.05 และ ** p < 0.01
48 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
อภปรายผลการวจย
การวจยในครงนมวตถประสงคเพอศกษาปรมาณ
แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน (Post competition
peak lactate) ทแปรผนตาม เพศ รปแบบการวายและ
ระยะทางในการวายในนกกฬาวายนำาเยาวชน ซงปรมาณ
แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน หมายถง ปรมาณ
ของแลคเตททไดจากการทดสอบภายหลงจากทนกกฬา
วายนำาแขงขนเสรจสนทนท หรอในชวงเวลาสนๆ
(Pfitzinger and Freedson, 1997) ระหวาง 1-3 นาท
(Zacca et al., 2014) ระหวาง 3-5 นาท (Vescovi
et al., 2011) และระหวาง 6-7 นาท (Bonifazi
et al., 2000) โดยในการวจยครงนใชระยะเวลาของ
การทดสอบตามวธของ Zacca และคณะ (2014)
ซงเปนการศกษาในนกกฬาเยาวชนทระบใหดำาเนนการ
ภายใน 1-3 นาท
ปจจยทมผลตอปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง
การแขงขน มองคประกอบตางๆทสำาคญไดแก เพศ
และอายของนกกฬา ระยะทางของการวาย รปแบบ
ของการวาย สมรรถภาพทางกาย ตลอดจนชวงเวลาของ
การฝก (Pfitzinger and Freedson, 1997; Olbrecht,
2000; Vescovi et al., 2001; Laffite et al., 2004)
จากการวจยในครงนพบวา ปรมาณแลคเตทสงสด
ภายหลงการแขงขน ในนกกฬาเยาวชนชายสงกวานกกฬา
เยาวชนหญงในการวายทาฟรสไตล กรรเชยง ผเสอ
และรายการเดยวผสมในทกระยะทาง คาเฉลยปรมาณ
แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนในนกกฬาเยาวชนชาย
มคาเฉลยสงสดในการวายทาเดยวผสม 400 เมตร
(13.39 + 3.50 มลลโมล/ลตร) และตำาสดในการวาย
ทาฟรสไตล 50 เมตร (6.48 + 1.46 มลลโมล/ลตร)
สวนนกกฬาหญงมคาเฉลยสงสดในการวายผเสอ
200 เมตร (8.59 + 3.16 มลลโมล/ลตร) และตำาสด
ในการวายทาฟรสไตล 50 เมตร (5.52 + 0.80
มลลโมล/ลตร) ผลการวจยทพบในครงนสอดคลองกบ
ผลการวจยของ Bonifazi และคณะ (1993) และ
Benelli และคณะ (2007) ททำาการศกษากบนกกฬา
ระดบความสามารถสง เชนเดยวกบการศกษาของ
Avlonitou (1996) ทพบวา ปรมาณแลคเตทสงสด
ภายหลงการแขงขนในนกกฬาเยาวชนชายสงกวานกกฬา
เยาวชนหญงในบางประเภทและบางระยะทางของการวาย
ซงมคาโดยเฉลยสงกวาประมาณ 1 มลลโมล/ลตร
อยางไรกตาม ความแตกตางของคาปรมาณแลคเตท
สงสดภายหลงการแขงขน อาจมาจากหลากหลายปจจย
รวมกน เชน ระดบความสามารถของนกกฬา วธการ
และชวงระยะเวลาของการทดสอบ ความสามารถของ
นกกฬาในการแขงขนซงอธบายดวยคาความเรวเฉลย
และคะแนนความสามารถในการวายนำา เมอเทยบกบ
สถตของสหพนธวายนำาระหวางประเทศ (FINA Point)
และระดบของการแขงขน เปนตน ทงน การทปรมาณ
แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน ในนกกฬาเยาวชนชาย
สงกวานกกฬาเยาวชนหญงในการวจยนอาจจะเปนผล
มาจากการทนกกฬาเยาวชนชายมคาความเรวเฉลย
และคะแนนความสามารถในการวายนำา เมอเทยบกบ
สถตของสหพนธวายนำาระหวางประเทศ สงกวานกกฬา
เยาวชนหญง ซงสอดคลองกบ Bonifazi และคณะ
(1993) ทพบวา ความเรวเฉลยในการวายมความสมพนธ
โดยตรงกบปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน
นอกจากปจจยดานเพศและอายของนกกฬาทสงผล
โดยตรงตอปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน
แลว ระยะทางของการวายนำาและประเภทของการวาย
กมความสำาคญเชนเดยวกน
การวเคราะหความแปรปรวนแบบสามทาง
เพอทดสอบผลกระทบทเกดจากการมปฏสมพนธ
ระหวางเพศ รปแบบในการวายและระยะทางในการวาย
ทสงผลตอคาปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน
ในครงนพบวา มปฏสมพนธโดยตรงตอคาเฉลยปรมาณ
แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน ทงนปรมาณแลคเตท
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 49
สงสดภายหลงการแขงขนทแตกตางกนในแตละระยะทาง
ของการวาย เปนผลมาจากระบบพลงงานหลกทใช
แตกตางกน สอดคลองกบงานวจยของ Laffite และคณะ
(2004) ทพบวา ระบบพลงงานหลกในการวายนำา
ทาฟรสไตลระยะ 50 เมตร คอ ระบบพลงงานแบบ
แอนแอโรบก รอยละ 85, รอยละ 67 ในระยะทาง
100 เมตร, รอยละ 34 ในระยะทาง 200 เมตร และ
รอยละ 18 ในการวายระยะทาง 400 เมตร และจาก
การวจยของ Zacca และคณะ (2014) ททำาการศกษา
ในนกกฬาเยาวชนยนยนผลการวจยในครงนวา ระยะ
100 เมตร และ 200 เมตรจะมคาปรมาณแลคเตท
สงสดอนเนองมาจากการทำางานของระบบไกลโคไลซส
เปนหลกและ Gastin (2001) พบวา ระบบพลงงาน
แบบแอนแอโรบค จะทำาหนาทหลกในชวงเรมตน จนถง
ระยะเวลาประมาณ 75 วนาท อยางไรกตาม ปรมาณ
แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนทพบในงานวจย
ในครงน มคาเฉลยตำากวาในนกกฬาระดบความสามารถสง
(Vescovi et al., 2011) ทงนเปนเพราะความสามารถ
ในการสรางเอทพแบบไมใชออกซเจนยงไมไดรบการ
พฒนาเตมท รวมทงปจจยทางดานชวงอาย การเจรญ
เตบโตและวฒภาวะ กมสวนสำาคญโดยตรงตอปรมาณ
แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนในนกกฬาเยาวชน
(Pfitzinger and Freedson, 1998) ปรมาณแลคเตท
สงสดภายหลงการแขงขนในนกกฬาเยาวชนชาย
มคาเฉลยสงสดในการวายทาเดยวผสม 400 เมตร
และนกกฬาหญงมคาเฉลยสงสดในการวายผเสอ
200 เมตร คาเฉลยปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง
การแขงขนในนกกฬาเยาวชนชายในครงน สอดคลอง
กบงานวจยของ Vescovi และคณะ (2011) ทพบวา
การวายทาเดยวผสม (200 และ 400 เมตร) จะมปรมาณ
แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนสงกวาการวายนำา
ประเภทอนๆในระยะทางเดยวกน อยางไรกตาม เหตผล
ทสนบสนนสาเหตหลกของการวายนำาทาเดยวผสม
มปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนสงกวา
การวายนำาประเภทอนๆในระยะทางเดยวกนนน ยงไม
ไดรบการศกษาอยางละเอยด ดงนนการวจยเพอศกษา
เกยวกบการเปลยนแปลงทางดานสรรวทยา และระบบ
พลงงานในการวายนำาทาเดยวผสมจงมความสำาคญ
เพออธบายกลไกตางๆทเกยวของทางดานรางกาย
เพอพฒนาความสามารถและศกยภาพของนกกฬา
ในการวายนำาทาเดยวผสมตอไปในอนาคต คาเฉลย
ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน ในนกกฬาหญง
มคาเฉลยสงสดในการวายผเสอ 200 เมตร นน อาจจะ
เปนผลมาจากความตองการพลงงาน (Energy cost)
ในการวายทาผเสอซงมปรมาณมาก (Barbosa et al.,
2005) อกทงลกษณะเทคนคเฉพาะของการวายนำาในทา
ผเสอ ซงตองอาศยความแขงแรงของกลมกลามเนอ
แกนกลางของรางกายรวมกบเทคนคการวายนำาทด
เพอเอาชนะแรงตานและเพมความเรว จงทำาใหคา
ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนสงตามไปดวย
การวายนำาทาฟรสไตล 50 เมตร เปนทาวายททำาให
เกดปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนตำาทสด
ซงสอดคลองกบการศกษาของ Barbosa และคณะ
(2005) ทพบวา การวายนำาฟรสไตล เปนทาวายทม
ความตองการพลงงานทงหมด (Energy cost) ตำาทสด
เมอเปรยบเทยบกบการวายในทาอนๆ
เมอทำาการทดสอบปฏสมพนธ การวเคราะหผล
กระทบหลกอยางงาย และเปรยบเทยบความแตกตาง
เปนรายคดวยวธของ Bonferroni ระหวางเพศ รปแบบ
ในการวาย และระยะทางในการวายทสงผลตอคาเฉลย
ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนพบวา
มความสมพนธกนในนกกฬาวายนำาเยาวชนชายในการ
วายทาเดยวผสมในระยะทาง 200 เมตรกบ 400 เมตร
และการวายทาผเสอในระยะทาง 50 เมตรกบ 200 เมตร
และระหวางระยะทาง 100 เมตรกบ 200 เมตร
ในนกกฬาวายนำาเยาวชนหญง ดงนนจงเปนการยนยน
50 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ผลการศกษาของ Vescovi และคณะ (2011)
ทพบวาการวายทาเดยวผสมจะมปรมาณแลคเตทสงสด
ภายหลงการแขงขนสงกวาการวายนำาประเภทอนๆ
ในระยะทางเดยวกนลกษณะและปรมาณแลคเตทสงสด
ภายหลงการแขงขนมความสอดคลองและเปนไปตาม
รปยควำา กลาวคอ ในนกกฬาวายนำาระยะสนถงระยะกลาง
100 เมตร และ 200 เมตรจะมคาสงสด และมคา
ตำาสดในระยะ 50 เมตร และระยะไกล (800 และ
1,500 เมตร)
ในสวนของคาเฉลยระดบการรบรความเหนอย
ภายหลงการแขงขนพบวา เพศและระยะทางในการวาย
มปฏสมพนธกนและสงผลตอคาเฉลยระดบการรบร
ความเหนอยภายหลงการแขงขนทงนกกฬาเยาวชนชาย
และเยาวชนหญงโดยเฉพาะระยะทาง 50 เมตรกบ
ระยะทางการวายอนๆ และเมอวเคราะหปฏสมพนธ
ของรปแบบการวายและระยะทางทมตอคาเฉลยระดบ
การรบรความเหนอยภายหลงการแขงขนพบวาม
ปฏสมพนธกนและสงผลตอคาเฉลยระดบการรบร
ความเหนอยภายหลงการแขงขนในทาฟรสไตล ทากบ
ทาผเสอ และทาเดยวผสมโดยเฉพาะอยางยงเมอ
เปรยบเทยบระยะทาง 50 เมตรกบระยะทางการวายอนๆ
ซงสอดคลองกบผลการศกษาของ Vescovi และคณะ
(2011) และ Pfitzinger and Freedson (1998)
ทระบวา ระดบการรบรความเหนอยมความแตกตางกน
ตาม เพศ ชวงอาย รปแบบการวาย และระยะทาง
ของการวายทแตกตางกนตามความเรวของการวาย
ของนกกฬารายบคคล อยางไรกตาม จากการศกษา
ในครงน ไมพบการมปฏสมพนธ ระหวางเพศ รปแบบ
ในการวายและระยะทางในการวายทสงผลตอคาเฉลย
อตราการเตนของหวใจภายหลงการแขงขน ทงนอาจ
เปนเพราะวา การวดคาเฉลยอตราการเตนของหวใจ
ดำาเนนการวดภายหลงจากการแขงขนแลวเสรจในเวลา
3 นาท ซงจากการศกษาของ Laffite และคณะ (2004)
พบวา อตราการเตนของหวใจมการเปลยนแปลงอยาง
รวดเรวภายหลงจากการแขงขนขนอยกบระดบ
สมรรถภาพทางกายของนกกฬาวายนำารายบคคล
และไมพบความสมพนธของอตราการเตนของหวใจกบ
คาเฉลยปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน
ในกฬาวายนำาอกดวย
สรปผลการวจย
ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลงการแขงขนและ
ระดบการรบรความเหนอยของนกกฬาวายนำาเยาวชน
มปฏสมพนธ ระหวางเพศ รปแบบในการวายและ
ระยะทางในการวาย ปรมาณแลคเตทสงสดภายหลง
การแขงขนมความสำาคญในการใชเปนตวบงชความ
สามารถในการทำางานของระบบแอนแอโรบคไกลโคไลซส
ความสามารถในการเรงความเรว ของนกกฬาวายนำา
ในระยะทางและรปแบบการวายทแตกตางกน ซงสามารถ
นำาผลไปใชในการตดตามและเปรยบเทยบคาปรมาณ
แลคเตทสงสดภายหลงการแขงขน เพอนำาไปปรบปรง
โปรแกรมใหมความเหมาะสมในแตละชวงของการฝกซอม
ตอไป
ขอเสนอแนะจากการวจย
ในการวจยครงตอไปควรมการตดตามปรมาณ
แลคเตทในเลอดภายหลงจากการแขงขนเสรจจนถง
ชวงเวลาทระดบความเขมขนของปรมาณแลคเตท
ภายหลงการแขงขนสงสด นอกจากนน การวเคราะห
ความแปรปรวนพหคณ (MANOVA) กสามารถนำามา
ใชวเคราะหปฏสมพนธของ เพศ รปแบบการวายและ
ระยะทางในการวาย ทมตอการเปลยนแปลงคาของ
ตวแปรตามทงสามคอ ปรมาณแลคเตทสงสด ระดบ
การรบรความเหนอยและอตราการเตนของหวใจ
ภายหลงการแขงขนไดอกดวย
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 51
เอกสารอางอง
Avlonitou, E. (1996). Maximal lactate values
following competitive performance varying
according to age, sex and swimming
style. The Journal of Sports Medicine
and Physical Fitness, 36(1), 24-30.
Barbosa, T. M., Fernandes, R., Keskinen, K.,
Colašo, P., Cardoso, C., Silva, J., and
Vilas-Boas, J. (2006). Evaluation of
the energy expenditure in competitive
swimming strokes. International Journal
of Sports Medicine, 27(11), 894-899.
Benelli, P., Ditroilo, M., Forte, R., De Vito, G.,
and Stocchi, V. (2007). Assessment of
post-competition peak blood lactate in
male and female master swimmers aged
40-79 years and its relationship with
swimming performance. European Journal
of Applied Physiology, 99(6), 685-693.
Bonifazi, M., Martelli, G., Marugo, L., Sardella, F.,
and Carli, G. (1993). Blood lactate
accumulation in top level swimmers
following competition. Journal of Sports
Medicine and Physical Fitness, 33,13-18.
Bonifazi, M., Sardella, F., and Lupo, C. (2000).
Preparatory versus main competitions:
differences in performances, lactate
responses and pre-competition plasma
cortisol concentrations in elite male
swimmers. European Journal of Applied
Physiology, 82(5-6), 368-373.
Chatard, J., Paulin, M., and Lacour, J. (1988).
measurements and swimming performance:
illustrated by data from a 400 m Olympic
record holder. Swimming science V. Human
Kinetics, Champaign.
Elliott AC, Woodward WA (2007). Statistical
analysis quick reference guidebook with
SPSS examples. 1st ed. London: Sage
Publications.
Hopkins, W., Marshall, S., Batterham, A., and
Hanin, J. (2009). Progressive statistics for
studies in sports medicine and exercise
science. Medicine and Science in Sports
and Exercise, 41(1), 3.
Jacobs, I. (1986). Blood lactate: implications
for training and sports performance.
Sports Medicine, 3(1), 10-25.
Laffite, L. P., Vilas-Boas, J. P., Demarle, A.,
Silva, J., Fernandes, R., and Louise Billat,
V. (2004). Changes in physiological and
stroke parameters during a maximal 400-m
free swimming test in elite swimmers.
Canadian Journal of Applied Physiology,
29(S1), S17-S31.
Morais, J. E., Garrido, N. D., Marques, M. C.,
Silva, A. J., Marinho, D. A., and Barbosa,
T. M. (2013). The influence of anthropo-
metric, kinematic and energetic variables
and gender on swimming performance in
youth athletes. Journal of Human Kinetics,
39(1), 203-211.
52 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
Olbrecht, J., Madsen, Ø., Mader, A., Liesen, H.,
and Hollmann, W. (1985). Relationship
between swimming velocity and lactic
concentration during continuous and
intermittent training exercises. International
Journal of Sports Medicine, 6(2), 74-77.
Pfitzinger, P., and Freedson, P. (1997). Blood
lactate responses to exercise in children:
part 1. Peak lactate concentration. Pediatric
Exercise Science, 9(3), 210-222.
Tanner, R. K., Fuller, K. L., and Ross, M. L.
(2010). Evaluation of three portable blood
lactate analysers: Lactate Pro, Lactate
Scout and Lactate Plus. European Journal
of Applied Physiology, 109(3), 551-559.
Toubekis, A. G., Tsolaki, A., Smilios, I., Douda,
H. T., Kourtesis, T., and Tokmakidis, S. P.
(2008). Swimming performance after passive
and active recovery of various durations.
International Journal of Sports Physiology
and Performance, 3(3), 375-386.
Vescovi, J. D., Falenchuk, O., and Wells,
G. D. (2011). Blood lactate concentration
and clearance in elite swimmers during
competition. International Journal of Sports
Physiology and Performance, 6(1), 106-117.
Zacca, R., Lopes, A. L., Teixeira, B. C., da
Silva, L. M., and Cardoso, C (2014). Lactate
peak in youth swimmers: quantity and time
interval for measurement after 50-1500
maximal efforts in front crawl. Physiology,
66, 90-95.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 53
ผลของการฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวตอความสามารถ
ทางกฬาจกรยานของนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล
วรงรอง นวลเพชร1, นภสกร ชนศร1 และดรณวรรณ สขสม1,2
1คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย2กลมขบเคลอนการวจยสรรวทยาการออกกำาลงกายในบคคลกลมพเศษ
บทคดยอวตถประสงค เพอศกษาผลของการฝกเสรมดวยการฝก
กลามเนอแกนกลางลำาตวตอความสามารถทางกฬาจกรยาน
ของนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล
วธดำาเนนการวจย อาสาสมครเปนนกกฬาจกรยาน
ระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล อายเฉลย 16±2 ป
ซงคดเลอกกลมตวอยางแบบเฉพาะเจาะจง จากนนเรยงลำาดบ
ตามความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว แบงกลม
ตวอยางเปน 2 กลม ไดแก กลมฝกจกรยานจำานวน 13 คน
และกลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว
จำานวน 12 คน ทง 2 กลมทำาการฝกโปรแกรมการฝกจกรยาน
คอ ปนจกรยานทความหนก 65-80 เปอรเซนตของอตราการเตน
ของหวใจสงสด ระยะเวลา 120 นาท จำานวน 2 วนตอสปดาห
และปนจกรยานทความหนก 80-90 เปอรเซนตของอตราการเตน
ของหวใจสงสด ระยะเวลา 75-90 นาท จำานวน 4 วนตอสปดาห
กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว
ทำาการฝกเพมเตมดวยสวสบอล และเครองกำาหนดแรงตาน
ทความหนก 75 เปอรเซนตของความสามารถในการออกแรง
สงสดหนงครง จำานวน 2 วนตอสปดาห ทำาการทดสอบตวแปร
ตางๆ กอนและหลงการฝก 8 สปดาห ไดแก ดานสรรวทยา
ทวไป ดานความสามารถทางกฬาจกรยาน ประกอบดวย การปน
จกรยานไทมไทรอล 20 กโลเมตร ความสามารถในการทรงตว
และเวลาททนตอความเมอยลา และดานสมรรถภาพของกลามเนอ
ทำาการวเคราะหขอมลดวยการวเคราะหความแปรปรวนสองทาง
แบบวดซำา
ผลการวจย หลงการฝก 8 สปดาห ทง 2 กลมมความ
สามารถในการใชออกซเจนสงสดเพมขน เมอเทยบกบกอนการฝก
อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 กลมฝกจกรยานเสรมดวย
การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว มการใชระยะเวลาในการปน
จกรยานไทมไทรอล 20 กโลเมตรลดลง รวมถงเวลาททนตอ
ความเมอยลา ความสามารถในการทรงตว และความแขงแรง
ของกลามเนอแกนกลางลำาตวเพมขน เมอเทยบกบกอนการฝก
อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 อกทงกลมฝกจกรยาน
เสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวมคาแรงสงสดของ
กลามเนอแกนกลางลำาตวในทาเหยยดตว และงอตวเพมขน
และความลาของกลามเนอแกนกลางลำาตวในทาเหยยดตวลดลง
เมอเทยบกบกลมฝกจกรยานอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05
สรปผลการวจย กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝก
กลามเนอแกนกลางลำาตว สามารถพฒนาความสามารถทางกฬา
จกรยานในดานการเพมความสามารถในการทรงตว การทนตอ
ความเมอยลา และลดระยะเวลาในการปนจกรยานไทมไทรอล
20 กโลเมตรได ในขณะทการฝกดวยโปรแกรมปนจกรยานเพยง
อยางเดยวไมสงผลใหเกดการพฒนาดงกลาว
คำาสำาคญ: นกกฬาจกรยานเยาวชนชาย / ไทมไทรอล / ความ
สามารถทางกฬาจกรยาน / การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว
/ ความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว / เวลาททนตอ
ความเมอยลา
Corresponding Author : ดร.นภสกร ชนศร คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ Email : napasakorn.c@chula.ac.th
54 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
EFFECTS OF ADDITIONAL CORE MUSCLE TRAINING ON CYCLING
PERFORMANCE IN YOUTH MALE TIME TRIAL CYCLISTS
Wirungrong Nualpech1, Napasakorn Chuensiri1 and Daroonwan Suksom1,2
1Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University2Exercise Physiology in Special Population Research Group
AbstractPurpose To determine the effects of addi-
tional core muscle training on cycling performance
in youth male time trial cyclists
Methods Youth male time trial cyclists, mean
aged 16±2 years, were recruited. The purposive
sampling by ranking core muscle strength was
used to divide the participants into two groups:
the cycling training group (CT; n=13) and the
cycling combined with core muscle training group
(CT+CMT; n=12). Both groups performed cycling
training program at the intensity of 65-80 %HRmax
twice a week and 80-90 %HRmax for 4 days/
week. The additional core muscle training program
consisted of core muscle training using Swiss
ball and weight machine at the intensity of 75%of
1 Repetiton Maximum (RM) for 2 days/week. The
variables including general physiological, cycling
performance; 20 km time trial, cycling balance
skill and time to fatigue as well as core muscle
strength were determined before and after 8-week
of intervention period. The 2x2 (groups x times)
ANOVA with repeated measures followed by LSD
multiple comparisons were used to determine
significant differences among all variables.
Results After 8 weeks of training, maximal
oxygen consumption increased in both cycling
training and cycling combined with core muscle
training groups (p< .05). The CT+CMT group had
significantly decreased time trial 20km. duration
(all p< .05). Moreover, the CT+CMT group had
significantly increased time to fatigue, cycling
balance skill and core muscle strength (p< .05).
The CT+CMT group had significantly higher peak
torque of core muscle in trunk extension and
flexion positions and lower core muscle fatigue
in trunk extension positions than the CT group
(p< .05).
Conclusion The cycling combined with core
muscle training can improve cycling performance
such as cycling balance skill, time to fatigue and
time trial 20 km. duration while the cycling training
only did not improve those cycling performances.
Keywords: Youth male cyclists / Time trial /
Cycling performance / Core muscle training /
Core muscle strength / Time to fatigue
Corresponding Author : Napasakorn Chuensiri, Ph.D, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University. Bangkok, Thailand; E-mail : napasakorn.c@chula.ac.th
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 55
ความเปนมาและความสำาคญของปญหากฬาจกรยานเปนกฬาทไดรบความนยมกนอยาง
แพรหลาย ปจจบนมการจดการแขงขนทกระดบ ทงในประเทศไทยและตางประเทศ โดยอยภายใตการควบคมของสหพนธจกรยานนานาชาต ซงทำาหนาทกำาหนดระเบยบขอบงคบ กตกาการแขงขนจกรยาน และดแลควบคมการแขงขนกฬาจกรยานใหดำาเนนไปอยางมระเบยบและถกตอง (U.C.I., 2017) กฬาจกรยานถนนเปนประเภทการแขงขนทนยมมากทสดเมอเทยบกบประเภทอนๆ โดยเฉพาะไทมไทรอลบคคล (Individual Time Trial) เปนการแขงขนประเภทบคคลทมการปลอยตว ดวยระยะเวลาหางกน 1 นาท ไมมแผน การเลนหรอชนเชง (Tactic) รวมกบบคคลอน และจะตองทำาเวลาใหนอยทสด ซงนกกฬาจกรยานตองแสดงความสามารถอยางเตมท รกษากำาลงใหคงทเปนเวลานาน รกษาระดบของอตราการเตนของหวใจใหอยสงตลอดการแขงขน และควบคมความเรวรอบในการปนใหคงท กฬาจกรยานไทมไทรอลเปนกฬาประเภททนทานทใชสมรรถภาพทางระบบพลงงานและระบบกลามเนอ สงมาก (Lucia, Hoyos, Perez and Chicharro, 2000; Faria, Parker and Faria, 2005) ความสามารถทางกฬาจกรยานไทมไทรอล ประกอบไปดวยระยะเวลาทใชในการปนจกรยาน อตราการใชพลงสงสด และความเรวสงสดในการปนจกรยาน (Faria et al., 2005) สนามแขงขนจะเปนทางเรยบทมการขนเขา-ลงเขา การโคง และการเลยวกลบตว แรงตานจากลมจงเปนอกปจจยหนงทสงผลตอความสามารถทางกฬาจกรยานในนกกฬาจกรยานประเภทน นกกฬาจงตองปรบรปแบบทาทางการขจกรยานใหมการตานแรงลมนอยทสด (Aerodynamics) เรยกวา ทาแอโร ซงนกกฬาจะอยในทาหมอบ มการงอขอศอกใหแขนระนาบไปกบพนและหลงเหยยดตรงระนาบไปกบพน สงผลทำาใหนกกฬาตองออกแรงมากขนในการปนจกรยานตลอดชวงการแขงขน (Lucia et al., 2000)
กฬาจกรยานจะใชกลามเนอแกนกลางลำาตวในการควบคมความสมดลของการปนจกรยาน ซงกลามเนอแกนกลางลำาตวทใชในการควบคมความสมดลของการปนจกรยาน ประกอบไปดวย กลามเนอหนาทองแนวตง (Rectus abdominis) กลามเนอหนาทองแนวขวาง (Transverses abdominis) กลามเนอหนาทองดานขาง (External abdominal oblique) กลามเนอทราปเซยส (Trapezius) และกลามเนอหลง (Latissimus dorsi) นอกจากนในขณะทนกกฬาจกรยานปนจกรยาน กลามเนอแกนกลางลำาตวยงมสวนชวยในการถายแรงไปยงกลามเนอขา เพอใหเกดอตราการใชกำาลงสงสดในการปนจกรยาน (Duc, Bertucci, Pernin and Grappe, 2008) จากการศกษาของ Burke (2002) พบวา กลามเนอหนาทอง (Rectus abdominis) และกลามเนอหลง (Latissimus dorsi) มผลตอความสามารถทางกฬาจกรยาน และอตราการใชกำาลงสงสด สงผลตอเวลาของการปนจกรยานไทมไทรอล เมอนกกฬาปนจกรยานดวยทาแอโร และใชความหนกของเกยร ในการปนจกรยานเพมสงขน จะมการทำางานของ กลามเนอแกนกลางลำาตวเพมมากขนดวย (Wiseman, 2013) นอกจากน การเลยวจกรยานและเลยวกลบตว จะตองมการเอนตวเพอรกษาสมดลและตองทำาใหม การเสยเวลานอยทสดในการกลบตว (Cain, Ashton, James and Perkins, 2016) การปนจกรยานในทาแอโรเปนระยะเวลานาน จะสงผลใหนกกฬามอาการปวดกลามเนอแกนกลางลำาตว ซงพบมากในกลมนกกฬาจกรยานรนเยาวชน ทำาใหนกกฬาไมสามารถทนตอความลาของรางกายในทาแอโรได (Wiseman, 2013) และนกกฬาจกรยานรนเยาวชนมกจะมอาการปวดและเมอยลาบรเวณกลามเนอหลงและหนาทอง ทำาใหความเรวรอบในการปนลดลง สงผลใหมความเรวของจกรยานลดลง (Wilber, Holland, Madison and Loy, 1994) ดงนน นกกฬาจกรยานรนเยาวชนควรมกลามเนอแกนกลางลำาตวทแขงแรงเพอเพมความสามารถ
56 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ทางกฬาจกรยานซงการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว
ในนกกฬาจกรยานไดมการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว
แบบคงทและแบบเคลอนทในนกกฬาจกรยานกลมอาย
20-35 ป พบวา กลามเนอแกนกลางลำาตวมความ
แขงแรงเพมขน สงผลตอความสามารถทางกฬาจกรยาน
คอ ความเรว และกำาลงในการปนจกรยานเพมขน
และเวลาในการแขงขนลดลง (Wiseman, 2013)
แตยงไมมผใดทำาการฝกในกลมนกกฬารนเยาวชน
จากทกลาวมาทงหมดนน จะเหนไดวา กฬาจกรยาน
ประเภทไทมไทรอลเปนกฬาทตองมความพยายาม
ในการออกแรงใหมากทสด ใชระยะเวลาทนอยทสด
และใชความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว
ในการปนจกรยานในทาแอโรอยางมาก แตรปแบบการฝก
ในปจจบน สวนใหญมกจะมงเนนไปทระบบพลงงาน
และกลามเนอสวนลางมากกวาการฝกกลามเนอแกนกลาง
ลำาตว สงผลใหนกกฬาไมสามารถแสดงความสามารถ
ทางกฬาจกรยานทดทสดได อกทงงานวจยททำาการศกษา
เกยวกบผลการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวในนกกฬา
จกรยานยงมอยนอยและไมมทำาในรนเยาวชน นอกจากน
ตวแปรทไดทำาการศกษายงไมครอบคลมถงความสามารถ
ของนกกฬาจกรยานโดยทงหมด ผวจยจงสนใจทจะ
พฒนาโปรแกรมการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว
เพมเตมจากการฝกจกรยานแบบปกตของนกกฬาจกรยาน
รนเยาวชน เพอสรางความมนคงและความแขงแรง
ของกลามเนอแกนกลางลำาตวของนกกฬาจกรยาน
อนจะสงผลใหเพมความสามารถทางกฬาจกรยานไดด
และสามารถนำามาใชในการฝกซอมในนกกฬาไดจรง
ผลทไดจากการศกษาจะเปนแนวทางในการฝกซอมเพอ
เพมความสามารถทางกฬาจกรยานประเภทไทมไทรอล
ในนกกฬาจกรยานเยาวชนได
วตถประสงค
เพอศกษาผลของการฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอ
แกนกลางลำาตวตอความสามารถทางกฬาจกรยานของ
นกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล
สมมตฐานของการวจย
การฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว
สงผลดตอความสามารถทางกฬาจกรยานของนกกฬา
จกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล
วธดำาเนนการวจย
การศกษาวจยนเปนการวจยเชงทดลอง (Experi-
mental research) และไดผานการพจารณาจรยธรรม
การวจยจากคณะกรรมการพจารณาจรยธรรมการวจย
ในคน กลมสหสถาบน ชดท 1 จฬาลงกรณมหาวทยาลย
วนท 1 มนาคม พ.ศ.2562
กลมตวอยาง
กลมตวอยางทใชในการวจยครงนเปนนกกฬา
จกรยานประเภทไทมไทรอลระดบเยาวชนชาย อาย
ระหวาง 14-18 ป จากทมโรงเรยนกฬากรงเทพมหานคร
ทมฟชเชอรแมนเฟรนด และทมอสระอนๆ ทำาการเลอก
ตวอยางแบบเฉพาะเจาะจง คำานวณขนาดกลมตวอยาง
โดยใชโปรแกรมจพาวเวอร (G*Power) กำาหนดคา
อำานาจการทดสอบ (Power of test; β) ท 0.8
คาความคลาดเคลอนทยอมรบได (Probable Error; α)
ท 0.05 ไดคาขนาดของผลกระทบ (Effect size; d)
ท 0.6 ไดขนาดกลมตวอยางกลมละ 13 คน เพอปองกน
การสญหาย (Drop out) ของผเขารวมการวจยระหวาง
ดำาเนนการฝก ผวจยจงเพมเปนกลมละ 15 คน
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 57
เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจย1. เปนนกกฬาจกรยานเพศชาย ทมอาย 14-18 ป2. มการฝกซอมดวยการปนจกรยาน อยางนอย
สปดาหละ 4 วน/สปดาห ระยะทาง 200 กโลเมตร/สปดาห อยางตอเนองมานานอยางนอย 3 เดอน
3. มอตราการใชออกซเจนสงสด ไมนอยกวา 35 มลลลตร/นำาหนกตว/นาท
4. ไมมประวตของโรคประจำาตว ไดแก โรคหวใจ โรคหอบหด และโรคความดนโลหต
5. ไมมการบาดเจบของกลามเนอ เอน ขอตอ และ ไมมการบาดเจบขนรนแรง หรอไมเคยผาตดบรเวณกลามเนอแกนกลางลำาตว กระดกสนหลง กอนเขารวมการฝกภายในระยะเวลา 6 เดอน
6. ไมมการใชยา หรอสารกระตนทสงผลตอการทำางานของกลามเนอ
7. มความสมครใจในการเขารวมในการวจย และยนดลงนามในใบยนยอมเขารวมวจย
เกณฑการคดเลอกผเขารวมวจยออกจากการวจย1. เกดเหตสดวสยททำาใหไมสามารถดำาเนนการ
วจยตอไปได เชน มอาการเจบปวยหรอเกดการบาดเจบจากอบตเหต เปนตน
2. เขารวมการฝกนอยกวารอยละ 80 ของ ระยะเวลาการวจยทงหมด หรอเขารวมการฝกไมถง 39 ครง จากระยะเวลาของการฝกทงหมด 48 ครง
3. ไมสมครใจเขารวมการวจยอกตอไป
ขนตอนการดำาเนนการวจย1. ทบทวนวรรณกรรมและศกษาเอกสารท
เกยวของกบการฝกทวไป การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว วเคราะหรปแบบการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว และนำาเสนอโปรแกรมการฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวตอผทรงคณวฒ และผเชยวชาญพจารณา จำานวน 5 คน ไดแก นกวทยาศาสตรการกฬา
จำานวน 3 คน และผฝกสอนกฬาจกรยาน จำานวน 2 คน ผลการพจารณาความตรงของเนอหาจากผทรงคณวฒ และผเชยวชาญ ได 0.76 แปลผลไดวาโปรแกรม การฝกจกรยานและโปรแกรมการฝกเสรมดวยกลามเนอแกนกลางลำาตวมความเหมาะสม สามารถนำาไปใชกบนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอลได
2. ดำาเนนการหากลมตวอยาง และทำาการทดสอบอตราการใชออกซเจนสงสด หากผานเกณฑในการคดเขา จะทำาการทดสอบความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว เพอแบงกลมโดยนำาคาความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว มาจดลำาดบและทำาการจบฉลากเพอสมเขากลม (Stratified random assignment)
3. ทดสอบตวแปรกอนและหลงการฝก ดงน 3.1 ตวแปรดานสรรวทยาทวไป ประกอบดวย
อตราการเตนหวใจในขณะพก ความดนโลหตขณะพก นำาหนก สวนสง ดชนมวลกาย มวลไขมน มวลกลามเนอปราศจากไขมน และอตราการใชออกซเจนสงสด (VO2max)
การทดสอบอตราการใชออกซเจนสงสดใชเครองวเคราะหกาซ (Stationary gas analyzer: Vmax encore 29 system, Yorba Linda, CA, USA) โดยการปนจกรยานทดสอบ (CYCLUS2 Ergometer, RBM Electronics, Leipzig, Germany) เรมดวยความหนก 70 วตต และจะเพมความหนก 35 วตตทก ๆ 1 นาท ในการทดสอบนจะคงความเรวของการทดสอบท 70 รอบตอนาท ปฏบตเตมความสามารถจนกวาไมไหว (Exhaustion) แสดงอาการถงจดออนลาหรออาการอน ๆ ทแสดงวาถงขดสดของความสามารถในการออกกำาลงกายแลว เชน หอบเหนอยมาก หายใจแรงมาก เปนตน ผวจยบนทกอตราการเตนของหวใจ และประเมนความเหนอยเมอออกกำาลงกายทกขนตอนของการออกกำาลงกาย (Ronald, Brian, David, Daniel, & Kevin, 1993)
58 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
3.2 ตวแปรดานความสามารถทางกฬาจกรยาน
ประกอบดวย ทกษะการทรงตวในกฬาจกรยาน เวลา
ททนตอความเมอยลา และการปนจกรยานไทมไทรอล
20 กโลเมตร
การทดสอบการทรงตวในนกกฬาจกรยาน
ใชรปแบบการทดสอบของ Ducheyne, Bour-deaudhuij,
Lenoir and Cardon (2013).
การทดสอบเวลาททนตอความเมอยลา
โดยการปนจกรยานทความหนก 2 วตตตอนำาหนกตว
ระยะเวลา 150 วนาท ดวยความเรว 90 รอบตอนาท
จากนนเพมความเรวการปนจกรยานเปน 120 รอบตอนาท
และทำาการเพมระดบความหนกเปน 150 เปอรเซนต
ของพลงสงสด จะหยดการทดสอบและบนทกเวลา
เมอไมสามารถควบคมความเรวรอบของการปนได
มากกวา 60 รอบตอนาท หากเวลาของทดสอบเพมขน
จะบงบอกถงการเกดความเมอยลาทลดลง (Weston
et al., 1997)
การปนจกรยานไทมไทรอล 20 กโลเมตร
เปนการทดสอบความสามารถดานการใชเวลาของการปน
จกรยานทระยะ 20 กโลเมตร ซงระยะทางดงกลาวน
เทยบเทากบระยะทางของการแขงขนจกรยานประเภท
ไทมไทรอลในระดบเยาวชน โดยจำาลองการปนจกรยาน
ในหองปฏบตการ (Simulated time-trial performance)
โดยใชจกรยานทดสอบ ระหวางการทดสอบไทมไทรอล
จะประเมนความเขมขนของแลคเตทในเลอด (Blood
lactate concentration) จากการเกบตวอยางเลอด
ทปลายนว ประเมนทระยะทางทก ๆ 10 กโลเมตร ไดแก
ระยะทาง 0, 10 และ 20 กโลเมตร และประเมน
ภายหลงการทดสอบทเวลา 5 และ 10 นาท (Hawley
and Noakes, 1992)
3.3 ตวแปรสมรรถภาพของกล ามเน อ
ประกอบดวย ความแขงแรงของกลามเนอแกนกลาง
ลำาตว และกลามเนอขา เปอรเซนตความลาของ
กลามเนอแกนกลางลำาตว
การทดสอบความแขงแรงของกลามเนอ
ลำาตวกลมงอลำาตว (Trunk flexor) และกลมเหยยดลำาตว
(Trunk extensor) ใชเครองไอโซคเนตก (Isokinetic
dynamometer: Biodex multi-joint system -pro,
New York) บนทกคาแรงสงสดทกระทำาในเชงมม
ขณะกลามเนอหดตวอยกบท (Peak isometric torque)
และคาแรงสงสดทกระทำาในเชงมมและความลา
ขณะกลามเนอหดตวดวยความเรวคงท ตลอดชวงการ
เคลอนไหว (Peak isokinetic torque and fatigue)
(García-Vaquero, Barbado, Juan-Recio, López-
Valenciano and Vera-Garcia, 2016).
4. ผเขารวมวจยทำาการฝกตามโปรแกรมการฝก
โดยไมมการเพมความกาวหนาของการฝกตลอดระยะ
เวลา 8 สปดาห จำาแนกกลมการฝกเปน 2 กลม ดงน
4.1 กลมทฝกดวยโปรแกรมการฝกจกรยาน
ทำาการฝกดวยโปรแกรม ดงตอไปน
- ฝกปนจกรยานทความหนก 65-80%
ของอตราการเตนของหวใจสงสด (Aerobic1) ระยะเวลา
120 นาท 2 ครงตอสปดาห
- ฝกปนจกรยานทความหนก 80-90%
ของอตราการเตนของหวใจสงสด (Aerobic2) ระยะเวลา
75-90 นาท 4 ครงตอสปดาห (รปท 1)
4.2 กลมทฝกดวยโปรแกรมการฝกจกรยาน
เสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว ทำาการฝก
โปรแกรมดงตอไปน (รปท 2)
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 59
รปท 1 โปรแกรมการฝกจกรยาน
รปท 2 โปรแกรมการฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว
- ฝกโปรแกรมการฝกจกรยาน ดงโปรแกรม
การฝกในขอ 4.1
- ฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวดวย
สวสบอล (Swiss ball) ในทาสเตบลต บอล ไพค
(Stability ball pike) ทาสเตบลต บอล ว (Stability
ball V) ทาสเตบลต บอล เบรดดอก (Stability ball
bird dog) และสเตบลต บอล นลลง (Stability ball
kneeling) เพอฝกความแขงแรงของกลามเนอแกนกลาง
ลำาตว ทาละ 1 นาท การพกระหวางทา 15 วนาท
(เมอทำาครบ 4 ทา นบเปน 1 ชด) พกระหวางชด 1 นาท
การฝก 3 ชด ความถการฝก 2 ครงตอสปดาห
- ฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวดวยเครอง
กำาหนดแรงตาน ในทาแอบโดมนอล ครนช (Abdominal
crunch) ไวด กฟ เคเบล โรล (Wide-grip cable
row) และทรงค โรเตชน (Trunk rotation) เพอฝก
ความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว ทความหนก
ของการฝก 75% 1RM ปรมาณการฝก 12 ครง/เซต
จำานวน 3 เซต เวลาพกระหวางเซต 1 นาท ความถ
การฝก 2 ครงตอสปดาห
การวเคราะหขอมล
1. นำาผลทไดมาวเคราะหทางสถตดวยโปรแกรม
สำาเรจรป SPSS เวอรชน 22 โดยหาคาเฉลยและ
สวนเบยงเบนมาตรฐาน
2. นำาผลทไดมาทดสอบการแจกแจงของขอมล
พบวามการแจกแจงแบบปกตโดยใชการทดสอบดวย
สถต Shapiro-Wilk test (W test)
3. วเคราะหเปรยบเทยบคาเฉลยของตวแปรตางๆ
ของกลมฝกจกรยาน และกลมฝกจกรยานเสรมดวย
การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว ระหวางกอนและหลง
การฝกของแตละกลม และระหวางกลม โดยใชการ
วเคราะหความแปรปรวนสองทางแบบวดซำา [two-way
ANOVA with repeated measurement (2x2)] ระดบ
ความมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 และวเคราะห
ขอมลดวยวธ Fisher’s least significant difference
(LSD)
60 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ผลการวจย
ผลการวจยพบวา ภายหลงการฝก 8 สปดาห
พบวา กลมฝกจกรยานและกลมฝกจกรยานเสรมดวย
การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวมอาย สวนสง นำาหนก
และดชนมวลกาย ไมแตกตางกนอยางมนยสำาคญ
ทางสถตทระดบ .05 มวลกลามเนอลดลงทง 2 กลม
และไขมนเพมขนในกลมฝกจกรยาน และอตราการเตน
ของหวใจขณะพกลดลงในกลมฝกจกรยานเสรมดวย
การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว และทง 2 กลมม
ความสามารถในการใชออกซเจนสงสดเพมขนอยางม
นยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ดงตารางท 1
ตารางท 1 การเปรยบเทยบคาเฉลย (x) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน (S.D.) ของตวแปรดานสรรวทยาทวไป
ของนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอล กลมฝกจกรยาน และกลมฝกจกรยาน
เสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว กอนและหลงการฝก 8 สปดาห
ตวแปรดานสรรวทยาทวไป
กลมฝกจกรยาน
(n=13)
กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝก
กลามเนอแกนกลางลำาตว
(n=12)
กอนการฝก หลงการฝก กอนการฝก หลงการฝก
อาย (ป)
สวนสง (เซนตเมตร)
นำาหนก (กโลกรม)
ดชนมวลกาย (กโลกรม/เมตร2)
ไขมนในรางกาย (เปอรเซนต)
มวลกลามเนอ (กโลกรม)
อตราการเตนของหวใจขณะพก (ครง/นาท)
ความดนโลหตขณะหวใจบบตว (มลลเมตรปรอท)
ความดนเลอดขณะหวใจคลายตว (มลลเมตรปรอท)
ความสามารถในการใชออกซเจนสงสด
(มลลลตร/กโลกรม/นาท)
16±2
172.8±5.0
60.0±7.2
20.1±2.4
7.5±3.7
52.5±4.3
63±10.0
116±5.6
59±5.5
60.8±8.0
16±2
172.8±5.0
60.2±7.4
20.5±2.5
8.3±4.5*51.9±4.2*62±11.0
113±9.2
61±6.5
63.1±8.0*
16±2
172.2±5.6
61.3±6.0
20.6±1.7
8.5±3.3
53.4±4.2
61±5.5
122±7.2†
66±5.4†
55.9±6.8
16±2
172.2±5.6
61.8±6.0
21.2±1.7
9.1±2.6
52.7±4.2*55±7.7*†
121±9.1†
65±9.3†
59.8±11.6*
* p < .05 แตกตางกนระหวางกอนฝกภายในกลม † p < .05 แตกตางกนระหวางกลม
ความสามารถทางกฬาจกรยาน หลงการฝก
8 สปดาห พบวา กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝก
กลามเนอแกนกลางลำาตวมการทรงตวทดขน มระยะเวลา
ททนตอความเมอยลาไดนานขน การปนจกรยานไทมไทรอล
20 กโลเมตร มระยะเวลาทใชลดลง มความเรวเฉลย
เพมขน แตกตางจากกอนฝกอยางมนยสำาคญทางสถต
ทระดบ .05 ทง 2 กลมมพลงเฉลยในการทดสอบ
ไทมไทรอล 20 กโลเมตรเพมขน จากกอนฝกอยางม
นยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ดงตารางท 2
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 61
ตารางท 2 การเปรยบเทยบคาเฉลย (x) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน (S.D.) ของความสามารถทางกฬาจกรยาน
ของนกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอลกลมฝกจกรยาน และกลมฝกจกรยาน
เสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว กอนและหลงการฝก 8 สปดาห
ตวแปรดานความสามารถทางกฬาจกรยานกลมฝกจกรยาน
(n=13)
กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝก
กลามเนอแกนกลางลำาตว
(n=12)
กอนการฝก หลงการฝก กอนการฝก หลงการฝก
การทรงตวในกฬาจกรยาน
การยนทรงตวโดยจกรยาน (นาท)
การปนจกรยานซกแซก (วนาท)
การกมหยบของขณะปนจกรยาน (วนาท)
การควบคมรถจกรยาน (วนาท)
5.4±0.1
41.9±13.5
24.3±11.2
24.9±7.3
5.3±0.1
40.2±16.9
24.8±13.3
23.8±6.2
5.5±0.1
35.4±13
24.7±7.9
25.5±5.4
5.4±0.2*33.3±8.3
21.5±5.8*21.8±2.7*
ระยะเวลาททนตอความเมอยลา
เวลาในการเมอยลา (วนาท) 34.6±7.5 34.8±87 33.2±13.8 34.4±14.2*การปนจกรยานไทมไทรอล 20 กโลเมตร
ระยะเวลา (นาท)
อตราการเตนของหวใจเฉลย (ครง/นาท)
พลงสงสด (วตต)
พลงเฉลย (วตต)
ความเรวสงสด (กโลเมตร/ชวโมง)
ความเรวเฉลย (กโลเมตร/ชวโมง)
33:40.06±1.3
174±9.4
448±85
194±26.8
49±4.6
35.6±2.4
33:26.74±1.2
171±9.1
485±107
202.2±26.4*47.6±5.1
35.5±1.5
33:38.57±1.4
175±6.5
468±99.1
196±27.8
48.1±3.4
34.6±1.9
33:08.24±1.2*175±9.7
508±127
203.9±24.4*49.8±5.5
35.6±1.8*
* p < .05 แตกตางกนระหวางกอนฝกภายในกลม
สมรรถภาพของกลามเนอ หลงการฝก 8 สปดาห
พบวา กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอ
แกนกลางลำาตว มคาความแขงแรงของกลามเนอ
แกนกลางลำาตวเพมขน และมเปอรเซนตความลาของ
กลามเนอแกนกลางลำาตวลดลง เมอเปรยบเทยบกบ
กลมฝกจกรยาน ตางกนอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ
.05 แตความแขงแรงของกลามเนอขาไมแตกตางกน
อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ดงตารางท 3
62 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ตารางท 3 การเปรยบเทยบคาเฉลย (x) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน (S.D.) ของสมรรถภาพของกลามเนอของ
นกกฬาจกรยานระดบเยาวชนชายประเภทไทมไทรอลกลมฝกจกรยาน และกลมฝกจกรยานเสรมดวย
การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว กอนและหลงการฝก 8 สปดาห
ตวแปรดานสมรรถภาพของกลามเนอ
กลมฝกจกรยาน
(n=13)
กลมฝกจกรยานเสรมดวยการ
ฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว
(n=12)
กอนการฝก หลงการฝก กอนการฝก หลงการฝก
ความแขงแรงของกลามเนอ
คาแรงสงสดของกลามเนอลำาตว ทา Trunk
Extension (นวตนเมตร)
คาแรงสงสดของกลามเนอลำาตว ทา Trunk
Flexion (นวตนเมตร)
คาความลาของกลามเนอลำาตว ทา Trunk
Extension (เปอรเซนต)
คาความลาของกลามเนอลำาตว ทา Trunk
Flexion (เปอรเซนต)
ระดบความแขงแรงจากทาแพลงก
คาแรงสงสดของกลามเนอขา ทา Knee
Extension (นวตนเมตร)
คาแรงสงสดของกลามเนอขา ทา Knee
Flexion (นวตนเมตร)
272±66.7
141±29.7
30.8±12.3
36.8±13.2
0.43±0.2
145.5±27.5
81.7±18.8
253.4±66.0
146.3±25.8
25.4±8.5
38.4±9.2
0.74±0.1*149.3±23.5
83.1±7.7
299.5±72.6
131.3±26.4
34.3±10.9
33.4±12.3
0.43±0.2
140.5±37.9
86±15.0
341.1±50.4*†
173.7±25.2*†
18.6±6.6*†
33.7±9.6
0.87±0.1*146.5±29.5
78.6±10.4
* p < .05 แตกตางกนระหวางกอนฝกภายในกลม † p < .05 แตกตางกนระหวางกลม
อภปรายผลการวจย
การศกษานมวตถประสงคเพอศกษาผลของ
การฝกเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวตอ
ความสามารถทางกฬาจกรยานของนกกฬาจกรยาน
ประเภทไทมไทรอลระดบเยาวชนชาย ระยะเวลา
ในการฝก 8 สปดาห ซงทำาการทดสอบกอนและหลง
การฝก ในการทดสอบตวแปรดานสรรวทยา และดาน
ความสามารถทางกฬาจกรยาน และดานสมรรถภาพ
ของกลามเนอ ผลการวจยพบวา
ดานสรรวทยาทวไป
จากผลการศกษา พบวา กลมฝกจกรยานและ
กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลาง
ลำาตวมสวนสง นำาหนก และดชนมวลกายไมแตกตางกน
อยางมนยสำาคญทระดบ .05 แตกลมฝกจกรยานมไขมน
ในรางกายเพมขน เมอเทยบกบกอนการฝกออกกำาลงกาย
อยางมนยสำาคญทระดบ .05 อาจเปนเพราะนกกฬา
มไดใหความสำาคญเรองการลดนำาหนกโดยทวไปเนน
การฝกหนก เพอใหมความสามารถในการปนจกรยาน
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 63
เพมขน (Alan, 2011) ซงหลงจากการออกกำาลงกาย
ทหนกหนวงทำาใหเกดอาการหวโหย นกกฬาจงรบประทาน
อาหารจำานวนมากโดยไมไดคำานกถงสารอาหารทไดรบ
จงสงผลใหมไขมนในรางกายเพมสงขน ซงขอจำากดของ
งานวจยนคอไมไดมการควบคมเรองการรบประทาน
อาหาร
นอกจากน จากการศกษาวจยนพบวากลมฝก
จกรยานและกลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอ
แกนกลางลำาตวนนมมวลกลามเนอลดลง ผวจยคาดวา
อาจจะเปนเพราะการฝกจกรยานทมปรมาณการฝกมาก
คอ 6 วนตอสปดาห และฝกทความหนก 65-90
เปอรเซนตของอตราการเตนของหวใจสงสด เปนการฝก
ทใชระยะเวลานานและใชพลงงานมากอาจมการสลาย
โปรตนในอตราทสงขน มผลทำาใหมวลของกลามเนอ
ลดลง สอดคลองกบ Thongho (2017) ทไดศกษา
เกยวกบการฟนตวของนกกฬาหลงการออกกำาลงกาย
พบวา การออกกำาลงกายทใชพลงงานในระบบพลงงาน
แอโรบกและแอนแอโรบก จะใชแหลงพลงงานจาก
คารโบไฮเดรตในรางกายเปนหลก ทำาใหรางกายมการใช
ไกลโคเจนในปรมาณสงมาก อกทงมระยะเวลาในการพก
เพอฟนฟกลามเนอนอย จงเปนเหตใหเกดการพรองของ
ไกลโคเจนทสะสมในกลามเนอ จงสงผลใหมวลกลามเนอ
ลดลง อยางไรกตาม พบวา แมแตในกลมการฝกเสรม
ดวยการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวกมมวลกลามเนอ
ลดลงหลงจากการฝกผานไป 8 สปดาห ทงนอาจเปน
เพราะการฝกดงกลาวเปนการฝกเพอเพมความแขงแรง
ทนทานของกลามเนอแกนกลางลำาตวโดยเฉพาะ จงไมได
สงผลในการเพมมวลกลามเนอไดอยางเหนไดชดในชวง
ระยะเวลาเพยง 8 สปดาห
จากผลการวจย พบวา กลมฝกจกรยานและ
กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอแกนกลาง
ลำาตวมอตราการเตนของหวใจขณะพกลดลงเมอเทยบ
กบกอนฝก บงชวาโปรแกรมการฝกทงสองโปรแกรม
มประสทธภาพสงผลทดตอการเสรมสรางสมรรถภาพ
ของหวใจและปอด นอกจากน ทง 2 กลม มความสามารถ
ในการใชออกซเจนสงสดเพมมากขนจากกอนฝกอยาง
มนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 อาจเปนเพราะนกกฬา
ไดรบการฝกออกกำาลงกายแบบแอโรบก ซงสงผลให
ขนาดของหวใจใหญขน ทำาใหอตราการไหลเวยนเลอด
ดขน จากการเพมขนของปรมาณเลอดทถกสบฉด
ออกจากหวใจในแตละครง (SV) ทมปรมาณเพมมากขน
โดยทอตราการเตนของหวใจ (HR) เทาเดมหรอลดลง
และเลอดมประสทธภาพในการขนสงออกซเจนไปยง
กลามเนอตางๆมากขน เนองจากความแตกตางระหวาง
ปรมาณออกซเจนในเลอดแดงกบเลอดดำา (a-vO2diff)
เพมขน จงทำาใหความสามารถในการใชออกซเจนสงสด
เพมมากขน (Suksom, 2018) ซงการฝกออกกำาลงกาย
แบบแอโรบก ตงแต 6 สปดาหขนไป ทความหนก
70 เปอรเซนตของอตราการใชออกซเจนสงสด หรอ
ประมาณ 65-85 เปอรเซนตอตราการเตนของหวใจ
จะสามารถพฒนาความสามารถในการใชออกซเจน
สงสดได (Tabata, Ogita and Miyachi, 1996) และ
กลมฝกจกรยานและกลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝก
กลามเนอแกนกลางลำาตว มปรมาณการฝกโดยรวม
(Total amount of work) ของการออกกำาลงกาย
แบบแอโรบกทไมแตกตางกน ซงสงผลใหมความสามารถ
ในการใชออกซเจนสงสดเพมขนไดทง 2 กลมไมแตกตางกน
ดานความสามารถทางกฬาจกรยาน
กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอ
แกนกลางลำาตว มการทดสอบการทรงตวบนจกรยาน
ปนจกรยานซกแซก การกมหยบของขณะปนจกรยาน
และการควบคมรถจกรยานดขน โดยมการใชเวลาในการ
ทดสอบลดลง แสดงใหเหนวามการควบคมจกรยาน
ควบคมทศทาง และควบคมการทรงตวบนจกรยานได
ดขน คาดวาเปนผลมาจากทกลมฝกจกรยานเสรมดวย
การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตว มความแขงแรงของ
64 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
กลามเนอแกนกลางลำาตวทเพมมากขน ทำาใหความสามารถ
ในการควบคมจกรยาน การทรงตวขณะปนจกรยานได
ดขน รวมถงทำาใหสามารถออกแรงในการปนจกรยาน
ไดเพมขน และมความเรวในการปนจกรยานเพมขน
(Wilber et al., 1994) ตรงกบแนวคดทวา การฝก
ความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตวมสวน
ในการสรางความสามารถในการทรงตวแบบเคลอนท
ในนกกฬาไดเปนอยางด (Samson, 2005 ; Willardson,
2007 ; Willardson, Fontana and Bressel, 2009)
นอกจากน การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวของนกกฬา
จกรยาน สงผลใหสามารถควบคมการทรงตวขณะ
ออกแรงมากไดดขน และมการบาดเจบของกลามเนอ
แกนกลางลำาตวขณะปนจกรยานลดลง (Asplund and
Ross, 2010) ดวยรปแบบการฝกแบบใชแรงตาน
หรอการฝกแบบไมมแรงตาน เชน ทาแพลงก (Plank)
จะมการใชกลามเนอในสวนของกลามเนอแขน
กลามเนอหลง กลามเนอหนาทอง และกลามเนอขา
เปนหลก จงสงผลดตอการพฒนาทกษะการควบคม
การทรงตวไดเปนอยางด (Weijmans and Berkel,
2014)
กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอ
แกนกลางลำาตว มระยะเวลาททนตอความเมอยลาได
นานขนจากกอนฝกอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05
ซงความเมอยลาสามารถดไดจากการสญเสยแรง
หรอแรงทลดลงในขณะทมความพยายามออกแรงสงสด
อยางตงใจ ในการศกษานไดทำาการทดสอบความเมอยลา
ดวยรปแบบการทดสอบประสทธภาพดานเวลาโดยการ
ปนจกรยานทความหนก 150 เปอรเซนตของพลงสงสด
ซงการทดสอบเวลาของการเกดความเมอยลากอนและ
หลงการฝก หากเวลาของการทดสอบเพมขน จะบงบอก
ถงสมรรถภาพของกลามเนอทสามารถทนตอความ
เมอยลาไดมากขน (Weston, Myburgh, Lindsay,
Dennis, Noakes and Hawley, 1997) ซงสอดคลอง
กบ Laursen, Shing and Jenkins, (2003) ไดกลาววา
การมความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว
ทมากขนทำาใหสามารถทนตอความเมอยลาไดนานขน
นกกฬาจะปนจกรยานไดนานขน และสามารถคง
ความเรวในการปนไดสมำาเสมอ ในขณะทความหนก
เทาเดม ซงการทนตอความเมอยลานนบงบอกถงการ
พฒนาความสามารถของนกกฬาได
กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอ
แกนกลางลำาตว มระยะเวลาการปนจกรยานไทมไทรอล
20 กโลเมตรทลดลง และมความเรวเฉลยเพมขน
เมอเปรยบเทยบกบกอนฝกอยางมนยสำาคญทางสถต
ทระดบ .05 การทกลามเนอแกนกลางลำาตวแขงแรง
เพมขนนน นอกจากจะใชควบคมความสมดลของการปน
จกรยานแลวกลามเนอแกนกลางลำาตวยงมสวนชวย
ในการถายแรงไปยงกลามเนอขา เพอใหเกดอตรา
การใชพลงสงสดในการปนจกรยานอกดวย (Duc et al.,
2008) อกทงยงทำาใหสามารถออกแรงในการปนจกรยาน
ดวยพลงสงสดไดนานขน ทำาใหนกกฬาสามารถทนตอ
ความลาไดนานขน จงสงผลทำาใหนกกฬามความเรวเฉลย
ในการปนเพมขน การมกลามเนอแกนกลางลำาตว
และกลามเนอขาทความแขงแรงนน จะทำาใหรางกาย
สามารถใชพลงสงสดในการปนจกรยานไดอยางตอเนอง
มความเรวสงตลอดการแขงขน จะทำาใหมการใชระยะเวลา
ในการแขงขนลดลง (Wiseman, 2013) ซงการแขงขน
กฬาจกรยานรายการไทมไทรอล (Time Trial) นกกฬา
จะตองทำาเวลาใหไดนอยทสด ตามระยะทางทกำาหนด
ผลกระทบตอการแขงขนจกรยานแบบจบเวลาโดยตรง
คอ แรงตานจากลม ทำาใหนกกฬาตองทนตอรปแบบ
การขจกรยานททำาใหมการตานแรงลมนอยทสด คอ
การปนในทาแอโร (Atkinson, Peacock and Passfield,
2007) ซงในการปนจกรยานไทมไทรอล 20 กโลเมตร
นกกฬาจะมความลาของกลามเนอแกนกลางลำาตวในทา
แอโรตลอดการแขงขน ซงทำาใหนกกฬามความปวดเมอย
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 65
รางกาย แสดงความสามารถทางกฬาจกรยานไดลดลง
เมอนกกฬามความแขงแรงของกลามเนอแกนกลาง
ลำาตวทแขงแรง จะสามารถทนตอความลาของกลามเนอ
แกนกลางลำาตวในทาแอโรได ไมมอาการปวดหลง
ขณะปนจกรยาน และสามารถใชพลงสงสดในการปน
จกรยานอยางตอเนองได (Wilber et al., 1994)
ดานสมรรถภาพของกลามเนอ
กลมฝกจกรยานเสรมดวยการฝกกลามเนอ
แกนกลางลำาตวมคาแรงสงสดของกลามเนอลำาตว
ทาเหยยดตว และทางอตวเพมขน และความลาของ
กลามเนอแกนกลางลำาตวในทาเหยยดตวลดลง
จากกอนฝกอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ .05 ผวจย
คาดวาเกดจากโปรแกรมการฝกกลามเนอแกนกลาง
ลำาตวดวยสวสบอล (Swiss ball) และการฝกกลามเนอ
แกนกลางลำาตวดวยเครองกำาหนดแรงตาน สามารถ
พฒนาความแขงแรงของกลามเนอแกนกลางลำาตว
ไดเปนอยางด และทำาใหทนตอความลาไดนานขน
ซงสอดคลองกบ Weijmans และคณะ (2014) ไดศกษา
การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวในทา plank, side
plank, bird-dog, superman, cycling crunch
และ pulse up พบวา ทำาใหกลามเนอแกนกลางลำาตว
แขงแรงขนไดเปนอยางด นอกจากนยงมการศกษาของ
Willardson และคณะ (2009) ไดกลาววา การฝก
กลามเนอแกนกลางลำาตวดวยการฝกในทาทมการใช
กลามเนอ กลามเนอหนาทองแนวตง (Rectus
abdominis) กลามเนอหนาทองแนวขวาง (Transverse
abdominis) กลามเนอหนาทองดานขาง (External
abdominis) กลามเนอหลง (Erector spinae) สามารถ
พฒนากลามเนอหนาทองใหเกดความแขงแรงได
สรปผลการวจย
ภายหลงการฝก 8 สปดาห การฝกเสรมดวย
การฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวทำาใหความสามารถ
ทางกฬาจกรยานของนกกฬาจกรยานประเภทไทมไทรอล
ระดบเยาวชนชายดขน โดยพฒนาความสามารถในการ
ทรงตว การทนตอความเมอยลา ลดระยะเวลาทใช
ในการปนจกรยานประเภทไทมไทรอล 20 กโลเมตร
และพฒนาอตราการใชออกซเจนสงสดไดเปนอยางด
ขอเสนอแนะจากการวจย
1. จากการศกษาน ขอมลทไดสามารถนำาไปเปน
แนวทางในการพฒนาโปรแกรมการฝกของนกกฬา
จกรยานได และควรศกษาและพฒนาโปรแกรมการฝก
สำาหรบนกกฬาจกรยานประเภทอน ๆ เพอพฒนา
ประสทธภาพของรปแบบการฝกตอไป
2. ควรมการศกษาถงการฝกรปแบบอนๆทควบค
กบการฝกกลามเนอแกนกลางลำาตวทสงผลตอความ
สามารถทางกฬาจกรยานใหเพมมากขน
3. ระยะเวลาทใชในการฝกกลามเนอแกนกลาง
ลำาตว ควรเพมจำานวนวนในการฝก และระยะเวลา
ในการฝกใหนานขน
กตตกรรมประกาศ
ผวจยขอขอบพระคณอาจารยทกทานทใหความ
ชวยเหลอ ใหคำาปรกษา แนวทางการแกไขปญหาตาง ๆ
ขอบพระคณผเขารวมวจยทใหความรวมมอเปนอยางด
และขอบพระคณทนอดหนนงานวจยจากบณฑตวทยาลย
และทนสนนสนนวจยจากคณะวทยาศาสตรการกฬา
จฬาลงกรณมหาวทยาลย ทชวยอดหนนคาใชจายในการ
ทำาวจยในครงน
66 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
เอกสารอางอง
Alan, M. (2011). Cyclingtips : The pursuit of
leanness. (Online). Retrieved April 3, 2019,
from Cyclingtips Website https://cyclingtips.
com/2011/11/the-pursuit-of-leanness/
Asplund, C., and Ross, M. (2010). Core stability
and bicycling. Current Sports Medicine
Reports. 9(3), 155-160.
Atkinson, G., Peacock, O., & Passfield, L. (2007).
Variable versus constant power strategies
during cycling time-trials: Prediction of time
savings using an up-to-date mathematical
model. Journal of Sports Sciences, 25(9).
Burke E. (2002). Serious Cycling 2nd Edition:
Human Kinetics.
Cain S. M., Ashton M., James A., and Perkins
N.C. (2016). On the skill of balancing while
riding a bicycle. PLoS ONE.
Duc, S., Bertucci, W., Pernin, J., and Grappe, F.
(2008). Muscular activity during uphill
cycling : Effect of slope, posture, hand
grip position and constrained bicycle
lateral sways. Journal of Electromyography
and Kinesiology, 18(1), 116-127.
Ducheyne, F., Bourdeaudhuij, I., Lenoir, M., &
Cardon, G. (2013). Does a cycle training
course improve cycling skills in children?
Accident Analysis and Prevention, 59,
38-45.
Faria, E. W., Parker, D. L., and Faria, I. E.
(2005). The science of cycling physiology
and training – part 1. Journal of Sports
Medicine, 35(4), 285-312.
Faria, E. W., Parker, D. L., and Faria, I. E.
(2005). The Science of cycling factors
affecting performance – part 2. Sports
Medicine, 35(4), 313-337.
García-Vaquero, P.M., Barbado, D., Juan-Recio,
C., López-Valenciano, A. and Vera-Garcia,
F. J. (2016). Isokinetic trunk flexion–
extension protocol to assess trunk muscle
strength and endurance: Reliability, learning
effect, and sex differences. Journal of
Sport and Health Science. 2016: 1-10.
Hawley, A. J., & Noakes, D. T. (1992). Peak
power output predicts maximal oxygen
uptake and performance time in trained
cyclists. Journal of Applied Physiology,
65, 79-83.
Lucia, A., Hoyos, J., Perez, M., and Chicharro,
J. L. (2000). Heart rate and performance
parameters in elite cyclists: a longitudinal
study. Journal of Medicine and Science
in Sports and Exercise, 32(10), 1777-1782.
Laursen, P. B., Shing, C. M., & Jenkins, D. G.
(2003). Reproducibility of the cycling time
to exhaustion at VO2peak in highly trained
cyclists. European Journal of Applied
Physiology, 28(4).
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 67
Ronald, P. P., Brian , H., David, L., Daniel, B.,
and Kevin, H. (1993). Correlating indices
of aerobic capacity with performance in
elite women road cyclists. Journal of
Strength and Conditioning Research., 7(4),
201-205.
Samson K. M. (2005). Effects of a five-week core
stabilization-training program on dynamic
balance in tennis athletes. Athletic Physical
Therapy Today. 12(3).41-46
Suksom D. (2018). Exercise for health. Bangkok.
Chulalongkorn University Printing House.
Tabata, I., Ogita, F., and Miyachi, M. (1996).
Effects of moderate intensity endurance
and high intemsity intermittent training
on anaerobic capacity and VO2max.
Medicine & Science in Sports & Exercise,
28(10), 1327-1330.
Thongho I. (2017). Effect of recovery after
exercise methods on lactic acid in the
blood, heart rate and anaerobic performance
in athletes. Journal of Health, Physical
Education and Recreation, 43(1), 290-316.
Union Cycliste Internationale. (2017). Amend-
ments to regulations. (Online). Retrieved
October 11, 2017, from Website: http://
www.uci.ch/mm/Document/News/Rules
andregulation/Colonnededroite-change
mentsau01.01.2018-Majdu01.10.2017-E_
English.PDF
Weijmans, E., and Berkel, S. v. (2014). Do core
stabilization exercises enhance cycling
efficiency?. Journal of Science and Cycling.
3(2), 71.
Weston, R. A., Myburgh, H. K., Lindsay, H. F.,
Dennis, C. S., Noakes, D. T., & Hawley,
A. J. (1997). Skeletal muscle buffering
capacity and endurance performance
after high-intensity interval training by
well-trained cyclists. European Journal of
Applied Physiology, 75, 7-13.
Wilber, C. A., Holland, C., Madison, R. E., and
Loy, F. A. (1994). An pidemiological
analysis of overuse injuries among
recreational cyclists. Journal of Sports
Medicine, 16(3), 201-206.
Willardson, M. J. (2007). Core stability training :
Applications to sports conditioning
programs. Journal of Strength and
Conditioning Research, 21(3), 979-985.
Willardson, M. J., Fontana, E. F., & Bressel, E.
(2009). Effect of surface stability on core
muscle activity for dynamic resistance
exercises. Journal of Sports Physiology
and Performance, 4(1), 97-109.
Wiseman, K. (2013). An investigation into the
effectiveness of core muscle strengthening
on cycling performance in asymptomatic
cyclists. Masters’ Degree in Technology,
Chiropractic Durban University of Tech-
nology.
68 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
การเปรยบเทยบสภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงาน
ของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
ลกขณาสร คงเดช1 ชโยดม สรรพศร2 และ ชยพฒน หลอศรรตน11คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย
2คณะเศรษฐศาสตร จฬาลงกรณมหาวทยาลย
บทคดยอ
วตถประสงค เพอเปรยบเทยบสภาพทเปนจรง
และสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของทมกฬา
เทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยตามหลกทฤษฎหวงโซ
คณคา
วธดำาเนนการวจย ประชากรทใชในการศกษา
คอ ผใหขอมลสำาคญ (Key Informants) ประกอบดวย
คณะผบรหารและผสนบสนนทเกยวของ 7 คน
ผฝกสอนนกกฬาฯและบคคลทเกยวของ 20 คน นกกฬา
เทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยและอดตนกกฬา
เทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย 30 คน รวมจำานวน
ทงสน 57 คน ไดมาจากการเลอกแบบเฉพาะเจาะจง
(Purposive Sampling) ตามคณลกษณะทกำาหนด
(Criterion Sampling) เครองมอทใชในการวจย
เปนแบบสอบถาม 3 ชด และแบบสมภาษณแบบกง
โครงสราง 3 ชด ผวจยเกบขอมลจากบคคลหลายกลม
และตางสถานภาพกน โดยเครองมอทใชในการวจย
แบบสอบถาม มคาความตรงและคาความเทยงเทากบ
1.00 และ 0.93 0.96 และ 0.84 0.95 และ 0.88
ตามลำาดบ จากนนนำาผลทไดมาวเคราะหทางสถตโดยหา
คาความถ รอยละ คาเฉลย และสวนเบยงเบนมาตรฐาน
ผลการวจย กระบวนการดำาเนนงานตามหลก
ทฤษฎหวงโซคณคา จากแบบสอบถามทง 3 ชด พบวา
โดยรวมสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยาง
คาดหวงเลกนอย แบบสอบถามมคาเฉลยเทากบ 1.97
2.13 และ 2.39 ตามลำาดบ และพบวาสภาพทแทจรง
แตกตางจากสภาพทกลมตวอยางคาดหวงปานกลาง
1 ดาน ไดแก ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนส
คนพการทมชาตไทย
สรปผลการวจย กระบวนการดำาเนนงานตามหลก
ทฤษฎหวงโซคณคาพบวาโดยรวมสภาพทแทจรงแตกตาง
จากสภาพทกลมตวอยางคาดหวงเลกนอย เมอพจารณา
เปนรายดานพบวาสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพ
ทกลมตวอยางคาดหวงปานกลาง 1 ดาน ไดแก
ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการ
ทมชาตไทย
คำาสำาคญ: สภาพทเปนจรง / สภาพทคาดหวง / การ
ดำาเนนงานกฬา / กฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
/ หวงโซคณคา
Corresponding Author : ผชวยศาสตราจารย ดร.ชยพฒน หลอศรรตน คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail : Chaipat.L@chula.ac.th
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 69
A COMPARATIVE STUDY OF ACTUAL AND EXPECTED EXPERIENCES
OF THE MANAGEMENT OF THAI PARA TABLE TENNIS TEAM
Lakanasiri Kongdech1 Chayodom Sabhasri2 and Chaipat Lawsirirat11Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University
2Faculty of Economics, Chulalongkorn University
Abstract
Purpose: To compare between actual
and expected experiences of the management
of Thai para table tennis team based on
value-chain theory.
Methods: Fifty-seven informants partici-
pated in this study. The population was di-
vided into three groups: 7 members of board
of directors and/or key sponsors, 20 national
coaches and supporting staff, and 30 former
or current Thailand’s para table tennis players.
A set of questionnaires and a semi-structured
interview were used to collect the data from
each group. The face validity and the reliability
for the first group were 1.00 and 0.93, while
those of the second group were 0.96 and 0.84,
and those of the third group were 0.95 and
0.88. The results obtained from the three sets
of questionnaires were statistically analyzed in
terms of frequency, percentage, means, and
standard deviation.
Results: There was only little discrepancy
between the actual and expected experiences
perceived among the three groups. The mean
values of discrepancy between the actual and
expected outcomes for the three groups were
1.97, 2.13, and 2.39, respectively. Further
analysis suggested that the greatest difference
perceived among the three groups was follow-up
issues where the second and the third group
perceived a moderate discrepancy between
the actual and expected outcomes, but the
first group felt small discrepancy between the
actual and expected outcomes
Conclusion: The findings revealed that
the three groups had similar opinions towards
the actual and expected perceptions. Only one
aspect which was the follow-up of the former
players had moderate difference from the reality.
Keywords: Actual / Expected experiences /
Management / Para Table Tennis Team /
Value Chain
Corresponding Author : Assoc. Prof. Dr. Chaipat Lawsirirat, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-mail : Chaipat.L@chula.ac.th
70 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ความเปนมาและความสำาคญของปญหา
ในปจจบนสงคมไทยไดมกลมคนอกจำานวนไมนอย
ทมองวากลมผพการเปนเหมอนกบ “คนปวย” หรอ
“คนผดปกต” โดยสวนใหญแลวผพการจะเปนบคคล
ทไมสามารถชวยเหลอตวเองได จงทำาใหเปนภาระของ
คนรอบขางและสงคม ทำาใหเกดทศนคตตอคนพการ
ในแงลบ ไมยอมรบในศกยภาพและศกดศรทแทจรง
ของมนษยดวยกน แตในขณะเดยวกนทามกลางสภาพ
ความพการนนยงมผพการบางคนทเหนคณคาของตนเอง
รสกวาตนเองไมไดเปนภาระของคนรอบขางและสงคม
สามารถทำางานประกอบอาชพได หารายไดดวยตนเอง
และสามารถพงพาตนเองโดยไมทำาใหเปนภาระของผอน
หากพวกเขาเหลานไดรบการสนบสนนอยางถกทาง
กจะทำาใหผพการเหลานมความสขดวยนำาพกนำาแรง
ตนเอง อยอยางภาคภมใจ นายกยองเชดชมเกยรต
มศกดศร สามารถสรางประโยชน สรางรายไดและม
ความหมายตอสงคม มความสามารถมากกวาคนปกต
บางคน และยงเปนการหาโอกาสเปลยนจดดอยให
กลายเปนจดเดน ใชความพการทสงคมมองวาเปนภาระ
หรอเปนคนไรความสามารถนนเปนแรงผลกดนใหตนเอง
จนประสบความสำาเรจในชวต ตวอยางความสำาเรจท
เหนไดชดของนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
ไดแก นายรงโรจน ไทยนยม ซงเปนนกกฬาทควา
เหรยญทองเทเบลเทนนสระดบพาราลมปกเกมส
เปนเหรยญแรกในประวตศาสตรของไทยโดยทำาไดจาก
รายการพาราลมปกเกมส ลอนดอนเมอป พ.ศ.2555
และลาสดทพาราลมปกเกมส รโอเมอป พ.ศ.2559
ทำาได 1 เหรยญทองแดง รายการมหกรรมการแขงขน
กฬาไดเปดโอกาสใหนกกฬาคนพการไทยไดพสจน
ศกยภาพ เกยรต และศกดศรของตนเองวาเทาเทยม
กบบคคลอนทวๆไป และสามารถอยรวมกนในสงคมได
อยางเทาเทยม
การเตรยมพรอมโดยการเตรยมทมจงมความสำาคญ
เปนอยางยง เพราะทมทมการวางแผนในการเตรยมทม
ทดจะมโอกาสทจะประสบความสำาเรจมากกวา ดงนน
การเตรยมทมเขารวมแขงขนจงจำาเปนตองมการวางแผน
ทงระยะสน ระยะยาว ซงปจจยตาง ๆ ททำาใหนกกฬา
ประสบความสำาเรจประกอบดวย บคลากร การจด
โปรแกรมการฝกซอม และสถานท อปกรณและเครอง
อำานวยความสะดวก (Gulthawatvichai, 1995)
การพฒนากฬาเพอการแขงขนหรอเพอความ
เปนเลศนน จงจำาเปนอยางยงทจะตองประยกตความร
สมยใหมทางดานวทยาศาสตรการกฬา ขนตอนตาง ๆ
ในการวางแผนโปรแกรมการฝกซอมการคดเลอก
นกกฬา การเกบตวนกกฬา การแกไขปญหาตาง ๆ
และการตดตามผลการฝกซอมเพอทำาใหเกดการพฒนา
ดขน และชวยใหผฝกสอนกฬา หรอ โคช เขาใจกลไก
ทจะทำาใหนกกฬามการพฒนาความสามารถสงสด
(Chinthanet, 1999)
จากการศกษาแนวคดและทฤษฎตาง ๆ ทเกยวกบ
องคกรและการจดการกลยทธตาง ๆ พบวา ทฤษฎ
การวเคราะหหวงโซคณคา (Value Chain Analysis)
เปนทฤษฎทสามารถวเคราะหระบบการทำางานของ
องคกรตาง ๆ รวมไปถงองคกรทางการกฬา เพอศกษา
วากระบวนการทงหมดในการผลตสนคาจนถงสงถงมอ
ผบรโภคมขนตอนหรอมกระบวนการใดบางทไมได
เพมคณคาใหแกตวสนคา เพราะถามขนตอนหรอ
กระบวนการใดกตามทไมสามารถเพมคณคาใหแก
ตวสนคาได ขนตอนหรอกระบวนการนนกไมจำาเปนทจะ
ตองมอกตอไป ดงนนการวเคราะหหวงโซคณคาจงเปน
การจดการใหทกกระบวนการหรอขนตอนการผลตสนคา
มความสำาคญทงหมด (Taveesat, 2013) โดย Porter
(1985) ไดเสนอแนวคดเกยวกบการวเคราะหหวงโซ
คณคา ดงแสดงในตารางท 1
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 71
ตารางท 1 แสดงแนวคดเกยวกบการวเคราะหหวงโซคณคา
Porter (1985) ไดเสนอแนวคดเกยวกบการวเคราะหหวงโซคณคา
การนำาทฤษฎหวงโซคณคามาประยกตใชวเคราะหการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
1. กจกรรมพนฐาน (Primary Activities)
1. กจกรรมหลก
1.1 การขนสง (Inbound Logistics) กจกรรมท เ กยวของกบการไดรบ การขนสง การจดเกบและการแจกจายวตถดบ การจดการสนคาคงเหลอ
1.1 บคลากร หมายถง บคคลสำาคญทมสวนทำาใหทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยพฒนาไปสความเปนเลศได คอ คณะผบรหารหรอผสนบสนน ทเกยวของ ผฝกสอนนกกฬาฯหรอบคคลทเกยวของ นกกฬาเทเบลเทนนส คนพการทมชาตไทยหรออดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
1.2 การปฏบตการ (Operations) กจกรรมทเกยวของกบการเปลยนหรอแปรรปวตถดบใหออกมาเปนสนคา เปนขนตอนการผลต การบรรจ
1.2 การเตรยมทม หมายถง เปนกจกรรมทมขนตอนกระบวนการทจะสงเสรมใหบคลากรมการพฒนาศกยภาพทงรางกายและจตใจ สงผลใหประสบผลสำาเรจในความเปนเลศทางกฬาในขนสดทาย คอ การคดเลอกนกกฬาเขาทม การจดอบรมใหความรในดานตาง ๆ การฝกซอม งบประมาณ สถานท สงอำานวยความสะดวก และวทยาศาสตรการกฬา
1.3 การขนสงขาออก (Outbound Logistics) กจกรรมทเกยวของกบการจดเกบรวบรวมจดจำาหนายสนคาและบรการไปยงลกคา
1.3 การเตรยมทมกอนการแขงขน หมายถง เปนกจกรรมทนำาบคลากรสงออกไปทดลองเขาแขงขนตามรายการยอยตาง ๆ เปนการกระตนเตรยมความพรอมและเปนการเกบคะแนนอนดบโลก (ITTF Para Table Tennis Ranking) เพอทจะสามารถเขาไปแขงขนรายหลกได คอ การเตรยมทมกอนการแขงขนรายการ Asian Regional Championships 2017 รายการ Slovenia Open 2017 รายการ World Team Championships 2017 รายการ PTT 2017 Korea Veterans PTT Tournament 2017 รายการ 4th Taichung Table Tennis และรายการ Suphanburi 2017 Para Table Tennis Thailand Open
1.4 การตลาดและการขาย (Mar-keting and Sales) กจกรรมทเกยวกบการชกจงใหลกคาซอสนคาและบรการ
1.4 การแขงขน หมายถง เปนกจกรรมทนำาบคลากรสงออกไปยงเปาหมายการแขงขนรายการหลก เพอใหไดผลตามทคาดหวง และเปนกลมบคคลตวอยางทด (Role Model) ทนายกยองเชดชเกยรต ใหเปนแนวทางในการสรางแรงบนดาลใจและอยากเลนกฬาเทเบลเทนนส คอ รายการอาเซยนพาราเกมส (ASEAN Para Games) รายการเอเชยนพาราเกมส (Asian Para Games) และรายการพาราลมปกเกมส (Paralympic Games)
1.5 การบรการ (Services) กจกรรมทครอบคลมถงการใหบรการเพอเพมคณคาใหกบสนคารวมถงการบรการหลงการขาย การแนะนำาการใช
1.5 การตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย หมายถง เปนกจกรรมทตดตามใหบรการ/สนบสนน บคลากรทสรางชอเสยงใหแกประเทศชาต หลงจากทเลกเปนตวแทนนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย เพอเปนสอในการโฆษณาทจะสรางนกกฬาใหมเขามาทดแทนนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยทปลดระวางแลว คอ การตดตามนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยทปลดระวางวาบคลากรเหลานปจจบนมกจกรรมอยางไรบาง ประกอบอาชพ/ การงาน การศกษา หรอไดรบสวสดการอะไรแลวนำาขอมลมาทำาการประชาสมพนธ
72 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
กจกรรมทง 5 ในทฤษฎหวงโซคณคาเปนสงทสำาคญ
ตอกระบวนการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนส
คนพการทมชาตไทย เพราะประสทธภาพและประสทธผล
ทจะกอใหเกดความเปนเลศนนจะขนอยกบกระบวนการ
ความสมบรณและคณภาพ จากทฤษฎและแนวความคด
ทไดกลาวมา ดงนนผวจยจงสนใจศกษาการเปรยบเทยบ
สภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงาน
ของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย เพอเปน
แนวทางในการศกษาความสำาเรจของทมกฬาเทเบลเทนนส
คนพการทมชาตไทย โดยมจดหมายใหมการสงเสรม
สนบสนน แกไข และมระบบการจดการทดอยางตอเนอง
ในระยะยาวดวยกลไกทจะสรางนกกฬาหนาใหมมา
ทดแทนนกกฬาเกาทปลดระวาง อกทงความสำาเรจ
ของผลงานจะเปนปจจยททำาใหดงดดนกกฬาหนาใหม
และเพอเปนการสรางบทบาทใหคนพการซงเปนตวแทน
ของประเทศไดอยางมเกยรตและมศกดศร เปนการพฒนา
ศกยภาพใหกบนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
รนใหมใหมประสทธภาพ เกดความสำาเรจอยางตอเนอง
และยงยน สบตอไป
วตถประสงคของการวจย
เพอเปนการศกษาและเปรยบเทยบสภาพทเปนจรง
และสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของทมกฬา
เทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
วธดำาเนนการวจย
การวจยในครงนเปนการวจยแบบผสมผสาน
(mixed method research) โดยมกระบวนการวจย
เชงปรมาณ (Quantitative Research) ซงใชแบบสอบถาม
มาตราสวนประมาณคา 5 ระดบ เพอหาความแตกตาง
ระหวางสภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการ
ดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
และการวจยเชงคณภาพ (Qualitative Research)
โดยการสมภาษณแบบกงโครงสรางเกยวกบแนวทาง
การพฒนาการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนส
คนพการทมชาตไทย และไดผานการพจารณา จรยธรรม
การวจยจากคณะกรรมการพจารณาจรยธรรม การวจย
ในคน ชดท 1 จฬาลงกรณมหาวทยาลย โดยไดรบ
การอนมตจรยธรรม โครงการวจยท 111.1/61 ลงวนท
11 มถนายน 2561 ประชากรทใชในการศกษา คอ
ผใหขอมลสำาคญ (Key Informants) ทเกยวของ
ในหวงโซคณคาของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการ
ทมชาตไทย ประกอบดวย คณะผบรหารหรอผสนบสนน
ทเกยวของ ผฝกสอนนกกฬาฯหรอบคคลทเกยวของ
นกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยหรออดต
นกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย ไดมาจาก
การเลอกแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive Sampling)
ตามคณลกษณะทกำาหนด (Criterion Sampling)
รวมจำานวนทงสน 57 คน กำาหนดหลกเกณฑการคดเลอก
คณสมบต แบงออกเปน 3 กลม ดงแสดงในตารางท 2
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 73
ตารางท 2 แสดงหลกเกณฑการคดเลอกคณสมบต
กลมท 1: คณะผบรหารหรอผสนบสนน
ทเกยวของ ในป พ.ศ.2560 (จำานวน
7 คน)
กลมท 2: ผฝกสอนนกกฬาฯหรอ
บคคลทเกยวของ ในป พ.ศ.2560
(จำานวน 20 คน)
กลมท 3: นกกฬาเทเบลเทนนส
คนพการทมชาตไทย ในป พ.ศ.2560
หรออดต นกกฬาเทเบล เทนนส
คนพการทมชาตไทย (จำานวน 30 คน)
เกณฑคดเขา :
1. เปนตวแทนตำาแหนงคณะกรรมการ
บรหารสมาคมกฬาคนพการแหง
ประเทศไทยฯ
2. เปนตวแทนตำาแหนงคณะกรรมการ
บรหารสมาคมกฬาคนพการทางปญญา
แหงประเทศไทย
3. เปนตวแทนตำาแหนงคณะกรรมการ
บรหารพาราลมปกแหงประเทศไทย
4. เปนตวแทนตำาแหนงคณะกรรมการ
บรหารการกฬาแหงประเทศไทย
5. เคยมประสบการณในการสงหรอ
สนบสนนนกกฬาใหเขารวมในการ
แขงขนกฬาระดบมหกรรม และระดบ
นานาชาต ตางๆ
เกณฑคดเขา :
1. เปนตำาแหนงผฝกสอนนกกฬาฯ
กลมนง/ ยน และกลมความพการทาง
ปญญา คอ กลม TT 1-11
2. เปนบคคลทเ กยวของทางดาน
วทยาศาสตรการกฬาอาทเชนเปน
ตำาแหนงผชวยเหลอนกกฬาฯ หรอ
ตำาแหนงผชวยผฝกสอนนกกฬาฯ
หรอ ตำาแหนงนกวทยาศาสตรการกฬา
หรอ ตำาแหนงนกจตวทยาการกฬา
หรอ ตำาแหนงนกเวชศาสตรการกฬา
หรอ ตำาแหนงแพทยในการจดระดบ
ความพการ
3. เคยมประสบการณในการเขารวม
การแขงขนกฬาระดบมหกรรม และ
ระดบนานาชาต ตางๆ
เกณฑคดเขา :
1. เปนนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการ
ทมชาตไทยสามารถสอสารได
กลมนง/ ยน และกลมความพการทาง
ปญญา คอ กลม TT 1-11
2. เปนอดตนกกฬาเทเบลเทนนส
คนพการทมชาตไทยสามารถสอสารได
อยในชวงเวลา ปพ.ศ.2555-2560
กลมนง/ ยน และกลมความพการทาง
ปญญา คอ กลม TT 1-11
3. เคยมประสบการณในการเขารวม
การแขงขนกฬาระดบมหกรรม และ
ระดบนานาชาต ตางๆ
เกณฑคดออก :
1. ไมประสงคในการเขารวมโครงการฯ
เกณฑคดออก :
1. ไมประสงคในการเขารวมโครงการฯ
เกณฑคดออก :
1. ไมประสงคในการเขารวมโครงการฯ
เครองมอทใชในการวจย
เปนแบบสอบถาม 3 ชดและแบบสมภาษณ
แบบกงโครงสราง 3 ชด ผวจยเกบขอมลจากบคคล
หลายกลมและตางสถานภาพกน โดยแบบสอบถาม
ใชเวลาตอบประมาณ 5–10 นาทและแบบสมภาษณ
ใชเวลาตอบประมาณ 30–50 นาท ซงผวจยสรางขน
เพอใชในการเกบรวบรวมขอมล ลกษณะของเครองมอ
ดงน
1. แบบสอบถาม 3 ชด
ตอนท 1 เปนแบบสอบถามเกยวกบสถานภาพ
ของผตอบแบบสอบถาม
ตอนท 2 เปนแบบสอบถามแบบมาตราสวน
(Rating Scale) ประมาณคา 5 ระดบ เกยวกบความ
แตกตางระหวางสภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวง
ในการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการ
ทมชาตไทย
74 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
2. แบบสมภาษณแบบกงโครงสราง 3 ชด
ตอนท 1 ขอมลทวไปของผใหสมภาษณ เวลา
สถานท และรายละเอยดตางๆ ในการสมภาษณ
ตอนท 2 การดำาเนนงานของทมกฬาเทเบล
เทนนสคนพการทมชาตไทย
ขนตอนการดำาเนนงานวจย
1. ทำาการศกษาสำารวจขอมลเบองตน เพอทราบ
ขอมลทวไป เกยวกบการจดการของทมกฬาเทเบลเทนนส
คนพการทมชาตไทย และศกษาขอมล เอกสาร วารสาร
สออเลกทรอนกส และงานวจยทเกยวของเพอนำามาเปน
แนวทางในการสรางแบบสอบถามและแบบสมภาษณ
โดยใหเนอหาครอบคลมตามขอบเขตของการวจย
อนเปนสงทตองการศกษาเพอใหบรรลวตถประสงค
ทตงเอาไว
2. นำาแบบสอบถามและแบบสมภาษณเสนอให
อาจารยทปรกษาตรวจสอบความถกตองเหมาะสม
และพฒนาปรบปรงแกไขตามคำาแนะนำาของอาจารย
ทปรกษา โดยตรวจสอบความตรงตามเนอหา (Content
Validity) ใหผทรงคณวฒพจารณาจำานวน 5 ทาน
ตรวจสอบความตรงตามเนอหารายขอใหอยในขอบเขต
และครอบคลมเนอหา โดยการใชวธการหาคาดชน
ความสอดคลองของเนอหา (IOC) ไดคาความตรง
เทากบ 1.00 0.96 และ 0.95 ตามลำาดบ
3. นำาแบบสอบถามและแบบสมภาษณทไดรบ
การตรวจสอบมาปรบปรงแกไข และนำาไปทดลองใช
กบประชากรทมลกษณะคลายคลงกบกลมนกกฬา
ทใชในการวจย คอคณะกรรมการบรหารสมาคมกฬา
เทเบลเทนนสแหงประเทศไทยหรอคณะกรรมการบรหาร
จฬาลงกรณมหาวทยาลย ผฝกสอนกฬาเทเบลเทนนส
หรอผฝกสอนกฬาฯของจฬาลงกรณมหาวทยาลย นกกฬา
เทเบลเทนนสหรอนกกฬาของจฬาลงกรณมหาวทยาลย
จำานวน 30 ฉบบเพอหาคาความเชอมน (Reliability)
โดยใชสตรสมประสทธแอลฟา (α-Coefficient) ไดคา
ความเทยงเทากบ 0.93 0.84 และ 0.88 ตามลำาดบ
4. นำาแบบสอบถามและแบบสมภาษณททดลอง
ใชแลวปรบปรงแกไข เพอใหเหมาะสมแลวนำาไปใชเกบ
รวบรวมขอมลงานวจย สรปทำารายงาน และนำาเสนอ
ขอมล
การเกบรวบรวมขอมล
1. สำารวจขอมลเบองตนเพอทราบขอมลทวไป
ดานโครงสรางการแบงสวนงานการบรหารวตถประสงค
นโยบาย และแผนการสงเสรมสนบสนนกฬาของทมกฬา
คนพการทมชาตไทย
2. ผวจยตดตอขอหนงสอจากคณะวทยาศาสตร
การกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ไปถงคณะกรรมการ
บรหารสมาคมกฬาคนพการฯ เพอชแจงเกยวกบการวจย
ครงน พรอมประสานงานในเรองตางๆ เพอความสะดวก
ในการเกบรวบรวมขอมล ผวจยเปนผดำาเนนการเกบ
รวบรวมขอมลโดยการอานแบบสอบถามใหผตอบฟง
และวเคราะหสภาพความตางดวยตนเองและสมภาษณ
ผตอบดวยตนเองในครงเดยวกน
3. ชแจงวตถประสงค รายละเอยด และประโยชน
ในการทำาวจยในครงน ผวจยดำาเนนการเกบแบบสมภาษณ
โดยมการบนทกเทปสมภาษณพรอมกบการจดบนทก
ประกอบโดยผวจยเอง และนำาขอมลทไดจากการตอบ
แบบสอบถาม และการสมภาษณมาทำาการวเคราะหผล
ทางสถต และนำามาเสนอในรปแบบตารางความเรยง
การวเคราะหขอมล
ตอนท 1 แบบสอบถาม การศกษาในครงนผวจย
ไดนำาขอมลทไดจากการตอบแบบสอบถามแลวนำามา
วเคราะหขอมลตามลำาดบ โดยใชโปรแกรมคอมพวเตอร
สำาเรจรปดงน
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 75
1. วเคราะหแบบสอบถามในตอนท 1 ขอมลทวไป
เกยวกบผตอบแบบสอบถามวเคราะห โดยการแจกแจง
ความถและหาคารอยละ
2. วเคราะหแบบสอบถามในตอนท 2
เกยวกบความแตกตางระหวางสภาพทเปนจรง
และสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของทมกฬา
เทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย นำามาหาคาเฉลย
และสวนเบยงเบนมาตรฐาน และนำาเสนอในลกษณะ
ความเรยง
ลกษณะคำาถามเปนคำาถามแบบมาตราสวน
ประมาณคา โดยแบงสภาพทเปนจรงในการดำาเนนงาน
ของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทยออกเปน
5 ระดบ คอ มากทสด มาก ปานกลาง นอย นอยทสด
ซงเปนระดบการวดขอมลประเภทอนตรภาคชน
(Saereerat, 1998) มเกณฑคะแนนดงตอไปน
ระดบสภาพทเปนจรงในการดำาเนนงานของ
ทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
มากทสด ใหคะแนน 5
มาก ใหคะแนน 4
ปานกลาง ใหคะแนน 3
นอย ใหคะแนน 2
นอยทสด ใหคะแนน 1
จากนนนำามาวเคราะหคาเฉลยของสภาพ
ทเปนจรงในการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนส
คนพการทมชาตไทย ตามเกณฑของ Katesing (1995)
เกณฑการใหคะแนน
4.50-5.00 หมายถง มากทสด
3.50-4.49 หมายถง มาก
2.50-3.49 หมายถง ปานกลาง
1.50-2.49 หมายถง นอย
1.00-1.49 หมายถง นอยมากทสด
ตอนท 2 แบบสมภาษณ การสมภาษณถง
การดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการ
ทมชาตไทย นำาขอมลจากการสมภาษณมาถอดใจความ
สำาคญและสรปตามประเดน เนอหา และนำาเสนอ
ในลกษณะความเรยง
ผลการวจย
จากการศกษาเรองการเปรยบเทยบสภาพท
เปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของ
ทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย ผวจยไดสรป
ผลการศกษา ดงแสดงในตารางท 3
76 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ตารางท 3 แสดงคาเฉลย (x) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน (SD) การเปรยบเทยบผลของความแตกตางระหวาง
สภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
แบบสอบถามชดท 1
ระดบสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยางคาดหวง
แบบสอบถามชดท 2
ระดบสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยางคาดหวง
แบบสอบถามชดท 3
ระดบสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยางคาดหวง
กจกรรมท 1ดานบคลากร
(X)SD
2.120.17
นอย 1.820.18
นอย 2.150.16
นอย
กจกรรมท 2ดานการเตรยมทม
(X)SD
2.020.24
นอย 2.270.22
นอย 2.490.22
นอย
กจกรรมท 3 ดานการเตรยมทมกอนการแขงขน
(X)SD
1.750.31
นอย 2.060.12
นอย 2.280.22
นอย
กจกรรมท 4ดานการแขงขน
(X)SD
1.500.17
นอย 1.810.91
นอย 2.090.18
นอย
กจกรรมท 5 ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการ ทมชาตไทย
(X)SD
2.440.10
นอย 2.710.19
ปานกลาง 2.940.06
ปานกลาง
รวม (X)SD
1.970.08
นอย 2.130.04
นอย 2.390.07
นอย
ผลการวเคราะห ขอมลจากแบบสอบถาม
จากตารางท 4 การเปรยบเทยบผลของความแตกตาง
ระหวางสภาพทเปนจรงและสภาพทคาดหวงในการ
ดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
1. ดานบคลากร จากแบบสอบถามทง 3 ชด
พบวาโดยรวมสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพท
กลมตวอยางคาดหวงเลกนอย แบบสอบถามมคาเฉลย
เทากบ 2.12 1.82 และ 2.15 ตามลำาดบ
2. ดานการเตรยมทม จากแบบสอบถามทง 3 ชด
พบวาโดยรวมสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพท
กลมตวอยางคาดหวงเลกนอย แบบสอบถามมคาเฉลย
เทากบ 2.02 2.27 และ 2.49 ตามลำาดบ
3. การเตรยมทมกอนการแขงขน จากแบบสอบถาม
ทง 3 ชด พบวาโดยรวมสภาพทแทจรงแตกตางจาก
สภาพทกลมตวอยางคาดหวงเลกนอย แบบสอบถาม
มคาเฉลยเทากบ 1.75 2.06 และ 2.28 ตามลำาดบ
4. ดานการแขงขน จากแบบสอบถามทง 3 ชด
พบวาโดยรวมสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพท
กลมตวอยางคาดหวงเลกนอย แบบสอบถามมคาเฉลย
เทากบ 1.50 1.81 และ 2.09 ตามลำาดบ
5. ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนส
คนพการทมชาตไทย พบวาแบบสอบถามชดท 1 พบวา
มสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยาง
คาดหวงเลกนอย แบบสอบถามมคาเฉลยเทากบ 2.44
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 77
และแบบสอบถามชดท 2 แบบสอบถามชดท 3 พบวา
มสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยาง
คาดหวงปานกลาง แบบสอบถามมคาเฉลยเทากบ 2.71
2.94 ตามลำาดบ
ผลการวเคราะหขอมลจากแบบสมภาษณ
ดงแสดงในตารางท 4
ตารางท 4 แสดงผลการสมภาษณ
1. ดานบคลากร พบวาในปจจบนกลมผบรหารมการปรบเปลยนโครงสรางการบรหารใหม โดยมคณะกรรมการ
พาราลมปกแหงประเทศไทยเปนองคกรสงสดของคนพการของประเทศไทย เปนผออกนโยบายและเปนผกำากบ
ดแลทง 5 สมาคมฯ ไดแก สมาคมกฬาคนพการแหงประเทศไทยฯ สมาคมกฬาคนตาบอดแหงประเทศไทย
สมาคมกฬาคนหหนวกแหงประเทศไทย สมาคมกฬาคนพการทางปญญาแหงประเทศไทย และสมาคมกฬา
คนพการทางสมองแหงประเทศไทย โดยมการกฬาแหงประเทศไทยชวยสนบสนนดแลดานงบประมาณอยาง
เตมท มการพฒนานกกฬาตามนโยบายของภาครฐ โดยทำางานรวมกบสมาคมกฬาคนพการแหงประเทศไทยฯ
สมาคมกฬาคนพการทางปญญาแหงประเทศไทยและสมาคมกฬาเทเบลเทนนสคนพการแหงประเทศไทย
โดยทกหนวยงานจะมจดมงหมายในการพฒนาการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนสคนพการอยางชดเจน
ซงสอดคลองกบผลสมภาษณของกลมตวอยางท 1 ทกลาวไววาการกฬาแหงประเทศไทยมหนาทพฒนานกกฬา
ตามนโยบายของภาครฐ โดยเราทำางานรวมกบสมาคมกฬาตาง ๆ โดยสมาคมเปนผปฏบตและการกฬาแหง
ประเทศไทย เราจะเปนผมอบนโยบายไปวาการคดเลอกจะตองโปรงใส และเปนธรรม
2. ดานการเตรยมทม พบวาโปรแกรมเกยวกบโภชนาการสำาหรบนกกฬานนตองไดรบการดแลชวยเหลอจาก
นกโภชนาการโดยเฉพาะ แตทางการกฬาแหงประเทศไทยยงไมมโครงการอบรมเกยวกบโภชนาการอาหาร
สำาหรบนกกฬา แตมโครงการอน ๆ ทจดอบรมใหกบผฝกสอน มทงหมด 7 รายการตอป โดยใหผฝกสอน
เลอก 1 รายการตอป แตกมปญหาเกดขนเชน รายการอบรมจดขนตรงกบรายการแขงขน หรอผฝกสอน
ตดธระสวนตว หรอตงแตมาเกบตวฝกซอมอยตางจงหวดนกกฬาคอนขางหาซออาหารลำาบาก เพราะสถานท
ฝกซอมอยหางไกลจากตวเมองเมอมรานอาหารขายใกล ๆ นกกฬากเลอกทจะซอรานใกล ๆ เนองจากสะดวก
ในการเดนทาง ไมตองนงรถหรอเดนทางไกลอกดวย ซงสอดคลองกบผลสมภาษณของกลมตวอยางท 2
ทกลาวไววาในการเกบตวการกฬาแหงประเทศไทยจะชวยสนบสนนในดานของเบยเลยง สรรหาผฝกสอน
จดจางผฝกสอน จดจางนกกฬา อบรมผฝกสอน จดหาอปกรณและสถานทฝกซอม ไดนำาวทยาศาสตรกฬา
เขามาประยกตใชเพอชวยพฒนาศกยภาพนกกฬาใหดยงขน แตตอนนยงขาดในเรองการจดอบรมโภชนาการ
อาหารสำาหรบนกกฬา ในแตละเดอนจะมเจาหนาทตดตามลงไปดตรวจเยยมนกกฬาวามปญหาอะไรบาง
หรอตองการอะไรเพมเตม
78 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ตารางท 4 แสดงผลการสมภาษณ (ตอ)
3. ดานการเตรยมทมกอนการแขงขน พบวากอนไปแขงผฝกสอนและนกกฬาจะศกษาสภาพอากาศและเวลา
แตมเวลาทนอยมากทจะใหนกกฬาปรบสภาพรางกายและจตใจ เมอเดนทางไปถงอกวนกตองลงแขงทนท
และการเดนทางทเปนเวลานาน ๆ หรอเดนทางทตองตอเครองหลายตอหรอไปแขงขน 2 รายการตดกน ทำาให
รางกายนกกฬาเกดการบาดเจบ ออนเพลยและลามาก อกทงยงไมมนกกายภาพหรอนกจตวทยาหรอนกวทยาศาสตร
การกฬาตดตามไปดแลดวย เนองจากงบประมาณในสวนบคลากรมอยางจำากด ซงสอดคลองกบผลสมภาษณ
ของกลมตวอยางท 3 ทกลาวไววามการสนบสนนใหสงแขงอยางเตมท แตนกกฬาโครงการอน ๆ จะออกแขง
นอยกวานกกฬาโครงการพาราฯ การปรบสภาพอากาศเวลาไมคอยไดไปถงอกวนกแขงเลย ผฝกสอนไมพอ
นกกฬากตองเรยนรแกเกมกนเองไมมนกกายภาพตดตามไปดแล
4. ดานการแขงขน พบวานกกฬายงขาดประสบการณแกไขจดบกพรองในระหวางเกมการแขงขนดวยตนเอง
หรอนกกฬาคลาสพการทางปญญาทไมสามารถเรยนรไดดวยตนเอง ซงสอดคลองกบผลสมภาษณของกลมตวอยาง
ท 3 นกกฬาบางคงยงขาดประสบการณแกไขจดบกพรองในระหวางเกมการแขงขนดวยตนเองเพราะผฝกสอน
จะคอยใหคำาแนะนำาหรอนกกฬาคลาสพการทางปญญาทไมสามารถเรยนรไดดวยตนเอง
5. ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย พบวาทงนเนองจากในปจจบนยงไมม
การตดตามดแลอะไร เพราะวานกกฬาเทเบลเทนนสคนพการยงไมคอยมนกกฬาทปลดระวาง ซงสอดคลองกบ
ผลสมภาษณของกลมตวอยางท 1 ทกลาวไววาในอดตจนปจจบนยงไมมการตดตามดแลอะไร นกกฬายงไมคอย
เลกเลนกน และคดวายงคงอกนาน
อภปรายผลการวจย
จากผลการศกษาการเปรยบเทยบสภาพทเปนจรง
และสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของทมกฬา
เทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย ผวจยไดสรปผล
มประเดนทนำามาอภปรายตามกระบวนการของทฤษฎ
หวงโซคณคา ดงน
1. ดานบคลากร จากผลการวเคราะหพบวา
ผตอบทง 3 กลม มความคดเหนทสอดคลองกนมสภาพ
ทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยางคาดหวง
เลกนอย เมอพจารณาเปนรายขอพบวาขอทมคาเฉลย
นอยทสดมคาเฉลยเทากบ 1.59 ไดแก มจดมงหมาย
ในความสำาเรจอยางชดเจน ซงสอดคลองกบผลสมภาษณ
ของกลมตวอยางท 1 ทกลาวไววา เนองจากในปจจบน
กลมผบรหารมการปรบเปลยนโครงสรางการบรหารใหม
โดยมคณะกรรมการพาราลมปกแหงประเทศไทยเปน
องคกรสงสดของคนพการของประเทศไทย เปนผออก
นโยบายและเปนผกำากบดแลทง 5 สมาคมฯ โดยม
การกฬาแหงประเทศไทยชวยสนบสนนดแลดาน
งบประมาณอยางเตมท มการพฒนานกกฬาตามนโยบาย
ของภาครฐ โดยทำางานรวมกบสมาคมกฬาคนพการ
แหงประเทศไทยฯ สมาคมกฬาคนพการทางปญญา
แหงประเทศไทยและสมาคมกฬาเทเบลเทนนสคนพการ
แหงประเทศไทย โดยทกหนวยงานจะมจดมงหมาย
ในการพฒนาการดำาเนนงานของทมกฬาเทเบลเทนนส
คนพการอยางชดเจน และสอดคลองกบ (Barnard,
1938) ทกลาวไววาการจดองคกรทดคอการรวมตวของ
กลมบคคลอยางมระบบ มเปาหมาย หรอมวตถประสงค
เดยวกน มการกำาหนดอำานาจหนาท และความรบผดชอบ
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 79
มการตดตอสอสารการมอบหมายงานการประสานงาน
เพอใหบรรลเปาหมาย พนกงานตอบสนองในทางบวก
ตอการสงการหรอการมอบหมายงานแกพวกเขาโดย
ผบรหาร
2. ดานการเตรยมทม จากผลการวเคราะหพบวา
ผตอบทง 3 กลม มความคดเหนทสอดคลองกนมสภาพ
ทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยางคาดหวง
เลกนอย เมอพจารณาเปนรายขอพบวาขอทมคาเฉลย
มากทสดมคาเฉลยเทากบ 3.33 ไดแก มการอบรม
โภชนาการอาหารสำาหรบนกกฬา ซงสอดคลองกบผล
สมภาษณของกลมตวอยางท 2 ทกลาวไววา เนองจาก
โปรแกรมเกยวกบโภชนาการสำาหรบนกกฬานนตอง
ไดรบการดแลชวยเหลอจากนกโภชนาการโดยเฉพาะ
แตทางการกฬาแหงประเทศไทยยงไมมโครงการอบรม
เกยวกบโภชนาการอาหารสำาหรบนกกฬา แตมโครงการ
อน ๆ ทจดอบรมใหกบผฝกสอน มทงหมด 7 รายการ
ตอป โดยใหผฝกสอนเลอก 1 รายการตอป แตกม
ปญหาเกดขนเชน รายการอบรมจดขนตรงกบรายการ
แขงขน หรอผฝกสอนตดธระสวนตว หรอตงแตมา
เกบตวฝกซอมอยตางจงหวดนกกฬาคอนขางหาซออาหาร
ลำาบาก เพราะสถานทฝกซอมอยหางไกลจากตวเมอง
เมอมรานอาหารขายใกล ๆ นกกฬากเลอกทจะซอราน
ใกล ๆ เนองจากสะดวกในการเดนทาง ไมตองนงรถ
หรอเดนทางไกลอกดวย ซงสอดคลองกบ Nuchamyong
(2003) ไดกลาววา นกกฬามกไดรบอาหารทไมเพยงพอ
กบความตองการของรางกาย และอาหารแตละมอยง
ไมมความเหมาะสมตามหลกโภชนาการ โดยตามหลก
โภชนาการแลว นกกฬาควรจะตองไดรบอาหารทเพยงพอ
และถกตองตามหลกโภชนาการ เพราะนกกฬาจะตอง
มการประกอบกจกรรมตาง ๆ การฝกซอมและเลนกฬา
ซงรางกายจะตองอาศยพลงงานมากกวาปกต
3. ดานการเตรยมทมกอนการแขงขน จากผล
การวเคราะหพบวา ผตอบทง 3 กลม มความคดเหน
ทสอดคลองกนมสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพท
กลมตวอยางคาดหวงเลกนอย เมอพจารณาเปนรายขอ
พบวาขอทมคาเฉลยมากทสดมคาเฉลยเทากบ 2.61
ไดแก ไดศกษาสภาวะตาง ๆ ของสนามแขงขน เชน
สภาพสนาม สภาพภมอากาศ ทศทางลมสงแวดลอม
ตางๆ อนมผลตอการแขงขน ซงสอดคลองกบผลสมภาษณ
ของกลมตวอยางท 3 ทกลาวไววา เนองจากกอนไปแขง
ผฝกสอนและนกกฬาจะศกษาสภาพอากาศและเวลา
แตมเวลาทนอยมากทจะใหนกกฬาปรบสภาพรางกาย
และจตใจ เมอเดนทางไปถงอกวนกตองลงแขงทนท
และการเดนทางทเปนเวลานาน ๆ หรอเดนทางทตอง
ตอเครองหลายตอหรอไปแขงขน 2 รายการตดกน
ทำาใหรางกายนกกฬาเกดการบาดเจบ ออนเพลยและ
ลามาก อกทงยงไมมนกกายภาพหรอนกจตวทยาหรอ
นกวทยาศาสตรการกฬาตดตามไปดแลดวย เนองจาก
งบประมาณในสวนบคลากรมอยางจำากด และสอดคลอง
กบ Faengsakhen (1993) ทกลาวไววาหลกการ
เตรยมทมทมมาตรฐานสงเพอเขาแขงขนกฬานน จะตอง
ประกอบดวยการศกษาสภาวะตางๆ ของสนามแขงขน
เชน สภาพสนาม สภาพภมอากาศ ทศทางลม สงแวดลอม
ตาง ๆ อนมผลตอการแขงขน และการเตรยมทมให
สอดคลองกบสภาวะตาง ๆ
4. ดานการแขงขน จากผลการวเคราะหพบวา
ผตอบทง 3 กลม มความคดเหนทสอดคลองกนมสภาพ
ทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยางคาดหวง
เลกนอย เมอพจารณาเปนรายขอพบวาขอทมคาเฉลย
มากทสดมคาเฉลยเทากบ 2.57 ไดแก สามารถแกไข
จดบกพรองในระหวางเกมการแขงขน ซงสอดคลองกบ
ผลสมภาษณของกลมตวอยางท 3 ทกลาวไววา เนองจาก
นกกฬายงขาดประสบการณแกไขจดบกพรองในระหวาง
เกมการแขงขนดวยตนเอง หรอนกกฬาคลาสพการทาง
ปญญาทไมสามารถเรยนรไดดวยตนเอง ซงสอดคลอง
กบผลสมภาษณของกลมตวอยางท 3 นกกฬาบางคน
80 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ยงขาดประสบการณแกไขจดบกพรองในระหวางเกม
การแขงขนดวยตนเองเพราะผฝกสอนจะคอยให
คำาแนะนำาหรอนกกฬาคลาสพการทางปญญาทไมสามารถ
เรยนรไดดวยตนเอง ซงสอดคลองกบ Sukree (1980)
ทกลาวไววานกกฬาเรยนรในอตราตางกน บางคน
เรยนรไดเรว บางคนใชเวลานาน นกกฬาแตละคน
จะมการตอบสนองทแตกตางกนในการวเคราะห วจย
วนจฉย ความคดรวบยอด และการแกปญหาของแตละ
บคคล ซงความสามารถของนกกฬาจะแตกตางกน
ออกไป
5. ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนส
คนพการทมชาตไทย จากผลการวเคราะหพบวา ในกลม
ผบรหารฯ มความคดเหนวามสภาพทแทจรงแตกตาง
จากสภาพทกลมตวอยางคาดหวงเลกนอย และในกลม
ผฝกสอนฯและกลมนกกฬาฯ มความคดเหนสอดคลองกน
มสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยาง
คาดหวงปานกลาง เมอพจารณาเปนรายขอพบวาขอท
มคาเฉลยมากทสดมคาเฉลยเทากบ 3.5 ไดแก มการ
สนบสนนดานการศกษา เชน การจดหาทเรยนหรอทน
อดหนนการศกษา ซงสอดคลองกบผลสมภาษณของ
กลมตวอยางท 3 ทกลาวไววา เนองจากในปจจบนยงไมม
การตดตามดแลอะไร เพราะวานกกฬาเทเบลเทนนส
คนพการยงไมคอยมนกกฬาทปลดระวาง ม 1 คนท
เสยชวตจากแผลกดทบในคลาสนง และในคลาสนง
ม 2 คน ทปลดระวางและไดมาชวยงานสมาคมฯ ตอมา
ไดวางแผนในการกอตงสรางสมาคมกฬาเทเบลเทนนส
คนพการแหงประเทศไทย โดยเปนนายกและเลขาของ
สมาคมฯ คอยอยเบองหลงเพอทจะผลกดนและสงเสรม
ใหนกกฬารนใหมมชวตความเปนอยทสบายและประสบ
ความสำาเรจมากยงขน และในสวนของคลาสยนและ
คลาสปญญายงไมมการปลดระวาง ซงสอดคลองกบ
Lumputtha (2017) ทกลาวไววา การทจดสวสดการ
ใหกบนกกฬาสงทควรพจารณาประการแรก คอ
สวสดการบคลากร และนกกฬา เมอพนสภาพการเปน
นกกฬาทควรไดรบนอกเหนอจากสวสดการดานรกษา
พยาบาล เชน การดำารงชพ การยกยองเชดชเกยรต
และการใชประโยชนจากประสบการณ หรอใหม
ความเปนอยสมฐานะกบ ผททำาคณประโยชนดานกฬา
ประการตอมาคอ ดานการศกษา นกกฬาสวนใหญ
อยในวยศกษา สวสดการดานการศกษาจงมความจำาเปน
เพอใหนกกฬาประสบความสำาเรจ ทงดานการกฬาและ
การศกษา และการจดหางานทมนคงในการดำารงชวต
ใหนกกฬา
สรปผลการวจย
กระบวนการดำาเนนงานตามหลกทฤษฎหวงโซ
คณคาจากแบบสอบถามและแบบสมภาษณกงโครงสราง
มความคดเหนสอดคลองเปนไปในทศทางเดยวกน
พบวาโดยรวมสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพท
กลมตวอยางคาดหวงเลกนอย เมอพจารณาเปนรายดาน
พบวามสภาพทแทจรงแตกตางจากสภาพทกลมตวอยาง
คาดหวงปานกลาง 1 ดานมคาเฉลยเทากบ 2.94 ไดแก
ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการ
ทมชาตไทย จากการสรปผลวเคราะหถงกจกรรม
ภายในองคกรทเชอมโยงกนระหวางกจกรรมในแตละ
กระบวนการวากระบวนการใดเปนการเพมคณคา
ประสทธภาพใหกบบคลากร หรอกระบวนการใดเปน
การลดคณคาประสทธภาพของบคลากร และเพอปรบปรง
กระบวนการดงกลาวใหมมลคาเพมยงขน อกทงเพอเปน
การพฒนาศกยภาพใหกบนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการ
ทมชาตไทยรนใหมใหมประสทธภาพ เกดความสำาเรจ
อยางตอเนองและยงยน สบตอไป
ขอเสนอแนะจากการวจย
1. ดานบคลากร สำาหรบการพฒนานกกฬาเพอ
ความเปนเลศไดจะตองมการบรณาการงานรวมกน
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 81
ระหวาง บคลากรการกฬาทง 3 กลม ไดแกคณะผบรหาร
หรอผสนบสนนทเกยวของ ผฝกสอนนกกฬาฯหรอบคคล
ทเกยวของ นกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
หรออดตนกกฬาเทเบลเทนนสคนพการทมชาตไทย
ควรมการประชมรวมกนเพอกำาหนดเปาหมายในความ
สำาเรจทชดเจนไปในทศทางเดยวกนและเพอใหทมเกด
ความสามคคมความเปนนำาหนงใจเดยวกน
2. ดานการเตรยมทม เพอใหบรรลเปาหมาย
ความสำาเรจควรมนโยบายพฒนาบคลากรทมอยอยาง
ตอเนองและสมำาเสมอ ควรแสวงหาหนวยงานภายนอก
ไมวาจะเปนมหาวทยาลยมาชวยในการนำาวทยาศาสตร
การกฬาเขามาประยกตใชในการพฒนารปแบบในการ
ฝกซอมและการเตรยมนกกฬา เชนดานโภชนาการ
ดานชวกลศาสตร ดานจตวทยา และดานสรรวทยา
เปนตน นอกจากนยงควรเพมจำานวนบคลากรทางกฬา
ใหมากกวานกกฬาปกตเพอทจะพฒนานกกฬาคนพการ
ไดอยางเตมประสทธภาพ และควรจดสรรสวสดการ
พนฐานทจำาเปนใหกบบคลากรทางกฬาและนกกฬา
ทงนจะตองมงบประมาณใหเพยงพอและทวถง
3. ดานการเตรยมทมกอนการแขงขน ผฝกสอน
หรอบคคลทเกยวของควรจะตองมความเชยวชาญ
ทางดานภาษาองกฤษ เพอทจะประสานงานตางๆ
การโตตอบ หรอการตดตอผานออนไลนกบองคกร
ตาง ๆ ไดงายยงขน และควรมนกวทยาศาสตรการกฬา
ประจำาทมตดตามไปดแลนกกฬา ทงนจะตองมงบประมาณ
ใหเพยงพอและทวถง ตลอดจนมบคลากรเพยงพอทจะ
สามารถดแลนกกฬาไดอยางเตมประสทธภาพ
4. ดานการแขงขน ควรมการประชาสมพนธ
การแขงขนกฬาคนพการทแพรหลายเพอเปนสอโฆษณา
และเพอเปนแรงจงใจของคนพการอน ๆ ใหมาออก
กำาลงกาย ทงนจะตองมงบประมาณหรอผลตอบแทน
แกนกกฬาคนพการทสงขน หรอเทยบเทานกกฬา
คนปกตในสวนของผสนบสนนเฉพาะบคคลควรจะลดลง
ในเรองสอโฆษณาเพอแสวงหาผลกำาไรในเชงพาณชย
หรอโฆษณาการคา ควรทจะมองถงความสำาคญทจะ
เปนผสนบสนนเพอสงเสรมเปนสอกลางในโฆษณา
ทำาใหคนทว ๆ ไปมองเหนถงศกยภาพของกฬาคนพการ
มากยงขนและทำาใหทมเกดความสามคคยงขนดวย
5. ดานการตดตามอดตนกกฬาเทเบลเทนนส
คนพการทมชาตไทย คณะผบรหารหรอผสนบสนน
ทเกยวของควรทจะตองมการประสานงานและวางแผน
รวมกนทจะมการตดตามสอบถาม หรอมองภาพรวม
ดานความเปนอยของนกกฬา หรอใหคำาแนะนำาปรกษา
เกยวกบการดำารงชวตอยในสงคมได หรอควรมสหกรณ
ออมทรพย กองทนตาง ๆ หรอถานกกฬายงพอมศกยภาพ
มความสามารถมากพอกแนะนำาใหมาเปนผฝกสอนเพอ
ถายทอดประสบการณใหกบนกกฬารนใหม
ขอเสนอแนะสำาหรบการวจยครงตอไป
1. ควรมการศกษาการเปรยบเทยบสภาพท
เปนจรงและสภาพทคาดหวงในการดำาเนนงานของ
ทมกฬา ในชนดกฬาอนๆ
2. ควรนำาแนวคดทฤษฎ Value Chain Analysis
มาปรบปรงใชใหครบทกกระบวนการเพอใหงานวจย
มความสมบรณมากยงขน
82 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
เอกสารอางอง
Barnard, C. I. (1938). The functions of the
executive. Cambridge, MA: Harvard
University Press.
Chinthanet, T. (1999). Example of application
of sports science in training athletes such
as swimming athletes. Sports science
and technology substance.
Faengsakhen, M. (1993). Strategies for sports
trainers. Mahasarakham: Mahasarakham
Teachers College, Faculty of Education,
Department of Physical Education.
Gultawatvichai, T. (1995). Advance Teachnique
and Skill Table Tennis. Bangkok:
Chulalongkorn University.
Katesing, W. (1995). Principles of creating and
analyzing research instruments. Bangkok:
Thai Wattana Phanit.
Lumputtha, P. (2017). Developing Managerial
Guideline of Cycling for the Excellence
of Sisaket Provincial Sports Association.
Master’s Thesis, Burapha University.
Nuchamyong, E. (2003). Conditions and problems
of preparing a team of disabled athletes
to participate in the 8th phase of the
Games. Master’s Thesis, Srinakharinwirot
University.
Porter, M.E. (1985). Competitive Advantage:
Creating and Sustaining Superior Perfor-
mance. Free Press, New York.
Saereerat, S. (1998). Marketing Management.
Bangkok: Pathana Suksa.
Sukree, L. (1980). Research report on Indicator
study Thai sports development: sports
development for the masses. Bangkok:
Printing of Chulalongkorn University.
Taveesat, O. (2013). A Study of Necessary
Factors and Processes Leading to
Sustained Sport Achievement at the
Thailand University Game: A Case Study of
Table Tennis. Master’s Thesis, Chulalongkorn
University.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 83
ROLES OF HUMAN RESOURCE DEVELOPMENT IN ENVIRONMENT
CONSERVATION ATTITUDE DEVELOPMENT: A PRELIMINARY
STUDY OF THAI SCUBA DIVERS
Dawisa Sritanyarat1 and Thawanporn Marin2
1Graduate School of Human Resource Development,
National Institute of Development Administration2Faculty of Education, Chulalongkorn University
AbstractSCUBA diving community in Thailand has
been growing rapidly in the past years. This recreational activity pushes people into a closer relationship with the environment. Additionally, environmental conservation has become an issue in focus of SCUBA diving community. To protect the underwater and marine environment, human resource development concept and process could be helpful. To be SCUBA divers, ones must go through a formal training to ensure proper knowledge, skills and attitude. As a result, Environmental conservation attitude is expected to be developed for all student divers.
Purpose This study aimed to study the relations of teaching and content relating to environmental conservation and teaching methods environmental conservation in Thai SCUBA divers’ attitude. With the trust in role of attitude in guiding ones’ behavioral intention. One with positive attitude about environmental conservation would act with care to the environment during diving and in their everyday life
Methods A quantitative study was conducted with 150 Thai SCUBA divers certified by different agencies. Data were collected using an online survey, circulating through online diving community. Data were analyzed using descriptive statistics, multiple regression analysis and one-way ANOVA.
Results The results revealed the positive relationship between content of the training and teaching approach and the Thai dives environment conservation attitude which could together explain the variability of Thai divers’ overall environmental conservation attitude by 21.2 percent (p < .01).
Conclusion The results of this study not only inform the SCUBA diving community about how to develop an attitude of SCUBA divers, but also benefits human resource development field, especially the process of learning and development in recreation and tourism context.
Keywords: SCUBA Divers/ Environmental Conser-vation Attitude/ Human Resource Development/ Thailand
Corresponding Author : Assistant Professor Dawisa Sritanyarat, Ph.D., Graduate School of Human Resource Development, National Institute of Development Administration, Bangkok, Thailand. E-mail: dawisa.s@gmail.com
84 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
Introduction
Human resource development (HRD) has
been studied and expanded to wider boundary
than business and organization context. Benefits
yielded from HRD process could expand to
communities and nations (McLean & McLean,
2001). Considering this definition of HRD, the
environmental conservation attitude could be
a topic of HRD interest, especially when
sustainability is a concern. Sustainability is
one of the major aims of nations, including
Thailand. One of the well-known concepts for
sustainability is the triple bottom line concept
of Elkington (1997), which includes benefits
and protection of the society and people,
business performance, and environment in
company’s focus. Considering wellness of an
environment as a part of sustainable develop-
ment and considering wellness of community
and nation as a part of HRD’s outcomes, this
study aims to benefit HRD field in Thailand
by informing about factors that can lead to
environmental conservation attitude of a certain
group of people.
This study took SCUBA diving community
as a context, because of its’ rapid growth
in Thailand. According to the Professional
Association of Diving Instructors or PADI
(2017a), new PADI diver certifications have
increased by 22 per cent for those with Thai
home address in 2017. This has been the
fastest growing PADI certification in the world
(PADI, 2017a). This is only from one among
numbers of certification agencies. The training
of this growing numbers of SCUBA divers
could be guided by HRD approaches to form
a sustainable community. As SCUBA diving was
found to affect the wellness of underwater
environment (Hawkins, Roberts, Van’T Hof, De
Meyer, Tratalos & Aldam, 1999; Medio, Ormond
& Pearson, 1997; Tratalos & Austin, 2001),
it is important for this business to consider
environmental sustainability. There have been
news and incidents in Thailand, as well as in
other diving destinations around the world,
about the actions of unconcern about the
environment. This study could be a possible
way of communication and guideline for trainers
and people influencing the SCUBA diving
community to act on a protecting of the
environment through the concept of HRD. This
is not only an act for local sustainable develop-
ment in Thailand, but also global community
as a whole. According to the United Nations’
sustainable development goals, life below
water is one of the major concerns (United
Nations, n.d.).
Objectives
This study aimed to inform both HRD
and diving industry by providing suggestions
on how environmental conservation attitude
could be developed. Even SCUBA diving is a
recreational activity, ones need a formal training
and performance evaluation to gain diving
certification. It shares that same development
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 85
concept as HRD in knowledge and expertise
development (McLean & McLean, 2001).
Together, this study holds the following
objectives.
1. To uncover the influencing relationship
of teaching approach and the content of
teaching on the development environmental
conservation attitude.
2. To inform the SCUBA diving industry
regarding instructor development approach to
be able to properly develop SCUBA divers.
3. To inform the recreation and tourism
industry about the potential contribution of
HRD.
Research hypothesis
Teaching approach and the content about
environmental conservation in SCUBA diving
would influence environmental conservation
attitude of Thai SCUBA divers.
Methods
Sample group
This study was done with 150 Thai
SCUBA divers certified by different agencies.
Data were collected using an online survey,
circulating through online diving community.
Research methodology
Questionnaires were developed based
on the content from PADI’s (2015) guide to
teaching and PADI’s (2013) Open Water
Diver Manual. There were 68 items in this
questionnaire. The first eight multiple choice-items
asked about divers’ personal information and
diving experiences. The second part of the
questionnaire included 50 five-point rating scale
items asking about divers’ conservation attitude.
These 50 items were developed according to
PADI’s Project AWARE. Project AWARE is a
non-profit organization founded incorporated
with PADI. Project AWARE has been taken
the responsible for environmental conservation
efforts around the world for over 25 years.
Project Aware takes on many aspects of
conservation actions, such as marine debris,
fighting against shark and rays’ extinction, and
community development (Project AWARE, 2016,
para. 1-3). Project AWARE published the Ten
Tips for Divers to Protect the Ocean Planet
as a media kit to promote conservation attitude
of SCUBA divers. These ten tips are 1) to be
good at buoyancy in diving 2) to be a role
model for others 3) not to take any souvenir
from the ocean, and not to leave any garbage
in the ocean 4) to pay attention and effort in
protecting underwater life 5) to take action about
debris 6) to take seafood with responsibility
7) to be active and take action in conservation
8) to be an eco-friendly tourist, 9) to minimize
our carbon footprint and 10) to donate and
provide support to conservation efforts of
others (Project AWARE, 2010). These ten tips
were translated into 50 items in Thai language.
Five items for each tip were developed out of
the item’s description and elaboration. Another
ten items were developed from PADI’s (2015)
86 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
guide to teaching and PADI’s (2013) Open
Water Diver Manual. There were five items
asking about the absorption of environmental
conservation related content. The areas of
content covered in the questionnaire were
1) difference between underwater ecology and
land ecology, 2) common understanding about
underwater lives, 3) responsibilities of divers
and consequences of irresponsible behaviors,
4) diving techniques that can reduce environ-
mental destruction, and 5) preferable behaviors
to protect and conserve underwater ecological
system.
Another five questions asked about
the teaching approach used in transferring
environmental conservation attitude. Teaching
approaches mentioned in the questionnaire
were 1) being role models for student divers,
2) stressing the importance of proper diving
technique and environmental conservation
related objectives of skill practicing, 3) paying
attention on skill practicing to ensure divers’
proper skills to dive responsibly to the environ-
ment, 4) providing feedback for improvement,
and 5) using examples or case studies to
ensure student divers’ understanding about
environmental conservation issues.
Data analysis
1. To confirm the validity of the item, the
index of item objective congruence (IOC)
analysis was performed by PADI’s open water
SCUBA instructors to confirm the appropriateness
of the items. The cut point was .75 according
to Turner and Carlson’s (2003) suggestion.
Even all items passed this criterion, PADI’s
open water SCUBA instructors were invited
to provide experts’ opinions to improve these
items.
2. Data were analyzed using descriptive
statistics, and multiple regression analysis.
Results
Analyzing the demographic data, it was
found that respondents with different level of
certifications, number of dives, certification
agencies, and level of participation in conser-
vation activities did not hold different level of
overall environmental conservation attitude.
According to the results, it can be said that
experiences of SCUBA divers, both in terms of
years of experience and extensiveness of diving,
did not relate to SCUBA divers’ attitude toward
environmental conservation. Moreover, it was
found that divers certified by different certification
agencies do not have different level of attitude
toward environmental conservation.
Another part of the results involved
SCUBA divers training program and SCUBA
divers’ environmental conservation attitude.
Considering content of divers training program,
the absorption of environmental conservation
related content showed significant relationship
with overall environmental conservation attitude
of divers (r2 = .405, p < .01), as shown in the
table below.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 87
Table 1 The relationship between content of SCUBA diving training program and environmental
conservation attitude
Environmental Conservation Attitude
Content of Divers Training Program Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
n
.405**
.000
150
Another part of the results is about
perceived teaching methods and SCUBA divers’
environmental conservation attitude. As shown
in the table below, the perceived teaching
methods used to convey the content related to
environmental conservation showed significant
relationship with overall environmental conser-
vation attitude of divers (r2 = .398, p < .01).
Table 2 The relationship between teaching methods of SCUBA diving training program and
environmental conservation attitude
Environmental Conservation Attitude
Teaching Approach Pearson Correlation
Sig. (2-tailed)
N
.398**
.000
150
The results of a stepwise multiple regres-
sion analysis, as shown in the table below,
revealed that content of the training and
teaching approach could together explain the
variability of Thai divers’ overall environmental
conservation attitude by 21.2 percent (p < .01).
88 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
Table 3 Summary of Regression Analysis for Variables Predicting Environmental Conservation
Attitude of SCUBA Divers (n = 150)
Unstandardized
Coefficients
Standardized
Coefficients t sig
B Std.Error Beta
Constant 133.590 11.365 11.755 .000
Content of divers
training program
1.501 .474 2.71 3.163 .002
Teaching Methods 1.608 .537 .257 2.992 .003
R Square = .212
Adjust R Square = .201
Std. Error of the Estimate = 16.54436
According to the above table, a significant
regression equation was found with an R2 of
.212, as shown below.
Environmental conservation attitude =
133.59 + 1.50 (Content of divers training program)
+ 1.608 (Teaching methods)
Discussion
Despite the limitation of number of
respondents, this study can be a preliminary
study with an attempt to inform the field of
HRD in terms of corporate social responsibility
(CSR) effort, as well as employees training and
development. There have been a number of
organizations in Thailand that putting an effort
to develop this attitude of employees through
training and development and CSR activities,
especially environmental conservation activities.
This study provides preliminary suggestions
on how these could be done. According to
the results, teaching methods and content of
a training program could predict trainee’s
environmental conservation attitude. Therefore,
it is important to design such training to develop
trainees’ understanding about 1) ecology system,
2) lives in eco-system, 3) responsibilities of
human and consequences of irresponsible
behaviors, 4) life skills which could reduce
environmental destruction, and 5) preferable
behaviors to protect and conserve ecological
system. Organizations may look over such
content because it does not directly relate to
conservation in organizational context. However,
it could lead to certain set of attitudes which
is needed.
Moreover, organizations can take on the
results of this study in designing their CSR
activities. Apart from the content of develop-
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 89
mental activities, this study suggests that
leader(s) of such activities or trainer(s) should
consider teaching technique influencing
environmental conservation attitude of trainees,
namely 1) being role models for trainees,
2) stressing the importance of proper skills and
environmental conservation related objectives
of skill practicing, 3) paying attention on skill
practicing to ensure trainees’ proper skills to
act responsibly to the environment, 4) providing
feedback for improvement, and 5) using
examples or case studies to ensure trainees’
understanding about environmental conservation
issues. These results sound general. However,
currently environmental conservation activities
are not conducted base on the previously
mentioned techniques. The element of fun
and teambuilding tend to be more focused.
There has been a gap between the suggested
techniques and the current practices.
The results of this study are not in
isolation. The positive relationship between the
content about environmental conservation or
knowledge and SCUBA divers’ environmental
conservation attitude aligns with the results of
existing research. It was found by Aminrad,
Zakariya, Hadi and Sakari (2013) that there
was a positive but small correlation between
knowledge and attitude in environmental
education in Malaysia. Even the study was
done with child learners, the environmental
conservation issue was taken in the same
level as adult learning. Another example is the
research findings proposed by Dimopoulos,
Paraskevopoulos, and Pantis (2009) that an
education module designed to educate Greek
school students about environment could raise
students’ attitude about conservation of nearly
extinct species. This education module was
proven to be usable for non-formal education
as well, such as in the national park context.
The positive correlation between the
environmental knowledge and the environmental
attitude was also found in the context of
ecotourism in China by Zheng, Xu, Kong, Deng
and Lin (2017). They revealed the agreement
about the importance of content in developing
knowledge of learners, and its’ contribution to
certain attitude. Moreover, Campbell, Waliczek
and Zajicek (1999) also confirmed that the
knowledge had impact on attitude. They
found that students with higher environmental
knowledge scores had higher preferable
environmental attitudes than those with lower
scores (Campbell et al, 1999) Such similarity
could ensure that providing knowledge and
understanding about environmental conserva-
tion could lead to environmental conservation
attitude.
The relationship between teaching methods
of SCUBA diving training program and envi-
ronmental conservation attitude confirms the
concept of adult learning suggested by Knowles
(1987) showing that to achieve learning, SCUBA
divers as learners need to be instructed with
immediate application and problem-centered
90 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
content. The five items about teaching
approaches related to the adult learning
concept in terms of providing feedback, giving
examples and real-life situations, focusing on
importance of each area of content, and so
on. Knowles’ (1987) founding theory of adult
learning could well explain the phenomenon
found in this study. Environmental conservation
attitude could be developed under the approach
of adult learning. Apart from the teaching
approaches which are related to the adult
learning concept, the role model approach
was confirmed by Raden (2011) that it had
impacted on students’ perceptions and career
choices. After all, it was suggested by Howe
(2009) who reporting that it was important to
have the educational policies in both global
and local scales about conservation intervention,
considering both formal and informal conser-
vation education, due to its’ effectiveness in
developing conservation intention.
The results of a stepwise multiple regres-
sion analysis agree with the research findings
suggested by Martinez (2003) that the formal
training provided for graduates could not
change their attitude toward their abilities in job
performing. This could result from the graduates’
existing attitude. Tidsell and Wilson (2000)
provided a support that the environmental
education had positive impact on attitude to
conservation of turtles. Burnett, Sills, Peterson,
and DePerno (2015) proposed that a conser-
vation education program could be considered
effective in changing individuals’ opinions.
Moreover, active learning approach, which
relates well to teaching methods studied here,
was found in an experimental research done
by Alexadar and Poyyamoli (2014) showing
higher degree of air and water biodiversity
conservation attitude than the traditional
teaching method. This could be an evidence
of effectiveness of active teaching and learning
approach over traditional teaching and learning
to facilitate environmental conservation attitude.
The previously mentioned statements from
existing research align with what was found
in this study.
Conclusion and Implications for Practices
It was found by this preliminary study
that roles of SCUBA diving instructors were
important to the development of environmental
conservation attitude of SCUBA divers. Envi-
ronmental conservation related content and
instructors’ teaching technique, which are used
for knowledge development, play a significant
role in developing attitude toward environmental
conservation of SCUBA divers. The results were
confirmed and supported by many related
researches. There was diversity in terms of
research participants. Some were done with
high school students. Some were done with
adults. However, those research results can
be applied and discussed here. Because
SCUBA diving is a recreational activity that
allow people of every generation to participate.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 91
According to PADI’s regulations, one can start
taking SCUBA diving course from the age of
eight (PADI, 2017b). For that, SCUBA diving
community includes people from every age.
For the importance of content and instructors’
teaching technique in developing environmental
conservation attitude of SCUBA divers, SCUBA
diving instructors need to be able to cover
such content in the SCUBA diving training and
be able to perform such teaching technique
properly to ensure that student divers are
developed to be SCUBA divers with desirable
attitude toward environmental conservation.
Especially, when it was found in this study
that experience in diving did not relate to
SCUBA divers with desirable attitude toward
environmental conservation, it is even more
important to SCUBA diving instructors to play
their roles as attitude developers. Because, at
certain extent, this study reveals that such
attitude will not be developed as SCUBA divers
gain their experience in diving. They learn about
this attitude from their very first explosion
to this activity during the training. To ensure
that SCUBA instructors can perform so, the
training programs for instructors need to focus
on this issue too. To become a SCUBA diving
instructor, one must proceed through the
instructor development course and undergo the
formal examination. This process could consider
stressing on the importance of conveying
environmental conservation content with proper
teaching techniques. This is to ensure that all
SCUBA diving instructor can produce divers
with desirable attitude toward environmental
conservation.
Another suggestion to the diving com-
munity is that all certification agencies should
consider the set of environmental conservation
attitude in curriculum revision for all certification
levels, from beginner to professional level. This
study found that training was significantly
important to SCUBA divers’ attitude. Therefore,
all agencies should aware of their important
role in putting this agenda in their training
curriculum. That is to ensure that divers, from
whichever certification agency, would have
environmental conservation attitude.
The results of this study could inform
the practices of SCUBA diving training in
today’s market that the content incorporated
in the knowledge development process, and
the teaching approach used in transferring
environmental conservation attitude to newly
certified divers are functioning acceptably well.
These results are the evidences that the
SCUBA diving instructing system can develop
divers’ overall environmental conservation attitude.
It should be stressed that responsibilities of
SCUBA diving instructors are not just to train
student divers to dive safely, but also to dive
responsibly to the environment. The content
related to environmental conservation is important
in developing student divers’ environmental
conservation attitude. Also, teaching methods
consisting of 1) being role models for student
92 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
divers, 2) stressing the importance of proper
diving technique and environmental conservation
related objectives of skill practicing, 3) paying
attention on skill practicing to ensure divers’
proper skills to dive responsibly to the envi-
ronment, 4) providing feedback for improvement,
and 5) using examples or case studies to
ensure student divers’ understanding about
environmental conservation issues are crucial
in developing student divers’ environmental
conservation attitude as well. The training
system used to train SCUBA diving instructors
should take on this suggestion in developing
and revision of the instructor development
course. Moreover, teaching materials, provided
for SCUBA diving instructors to use in training
student divers, need to be developed to be
more extensive on environmental conservation
agenda. This is not only to remind SCUBA
diving instructors and student divers about
their roles in environmental conservation, but
also to assist instructors in their teaching
process. As content is important, to have
available teaching materials, instructors would
be able to develop student divers’ knowledge
more efficiently.
Lastly, the SCUBA diving certificating
agencies could consider to do more research
about environmental conservation roles of the
diving community. These data could be more
beneficial if they were analyzed and interpreted.
Research can inform the community and the
agencies themselves about effectiveness and
areas for improvement in environmental
conservation actions.
HRD field could learn from this study that
HRD process is functioning in learning and
development in recreation and tourism context,
as well as formal organization and business
content. More research in cooperation with
the field of recreation and tourism could be
considered. This paper is a preliminary study;
therefore, the limited numbers of respondents
is recognized. Further research with larger
number of respondents is being conducted to
provide the stronger generalizable results.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 93
References
Aminrad, Z., Zakariya, S. Z. B. S., Hadi, A. S.,
& Sakari, M. (2013). Relationship between
awareness, knowledge and attitudes towards
environmental education among secondary
school students in Malaysia, World Applied
Sciences Journal, 22(9), 1326-1333.
Alexadar, R., & Poyyamoli, G. (2014). The
effectiveness of environmental education
for sustainable development based on
active teaching and learning at high school
level-a case study from Puducherry and
Cuddalore regions, India, Journal of
Sustainability Education, 7. Retrieved
from http://www.susted.com/wordpress/
content/the-effectiveness-of-environmental-
education-for-sustainable-development-
based-on-active-teaching-and-learning-
at-high-school-level-a-case-study-from-
puducherry-and-cuddalore-regions-india_
2014_12/
Breckler, S. J. (1984). Empirical validation
of affect, behavior, and cognition as
distinct components of attitude, Journal
of Personality and Social Psychology,
47(6), 1191-1205.
BSAC. (2017). BSAC Diving environmental
guidelines. Retrieved from file:///C:/
Users/Dawisa/Downloads/1bsac-diving-
environmental-guidelines.pdf
Burnett. E., Sills. E., Peterson. N. M., & DePerno.
C. (2015). Impacts of the conservation
education program in Serra Malagueta
Natural Park, Cape Verde. Environmental
Education Research, 22(4), 538-550.
Campbell, J., Waliczek, B. T. M., & Zajicek, J. M.
(1999). Relationship between environmental
knowledge and environmental attitude of
high school students, Journal of Environ-
mental Education, 30(3), 17-21.
Chiu, Y. T. H., Lee, W. I., & Chen, T, H. (2014).
Environmentally responsible behavior in
ecotourism: Antecedents and implications,
Tourism Management, 40, 321-329. doi:
10.1016/j.tourman.2013.06.013
Dimopoulos, I., Paraskevopoulos S., & Pantis
D, J. (2009). Planning educational activities
and teaching strategies on conservation
education module, International Journal
of Environmental & Science Education,
4(4), 351-364.
Elkington, J. (1997). Cannibals with Forks:
The Triple Bottom Line of 21st Century
Business, Oxford, England: Capstone.
Howe, C. (2009). The role of education as a
tool for environmental conservation and
sustainable development (Unpublished
doctoral dissertation). Imperial College,
London, UK.
Hawkins, J. P., Roberts, C. M., Van’T Hof, T.,
De Meyer, K., Tratalos, J., & Aldam, C.
(1999). Effects of recreational SCUBA
diving on Caribbean coral and fish
communities, Conservation Biology, 13(4),
888-897.
94 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
Knowles, M. S. (1978). The Adult Learner:
A Neglected Species. Houston, TX: Gulf.
Krathwohl, D. R., Bloom, B. S., & Masia, B. B.
(1964). Taxonomy of educational objectives:
Handbook II: Affective domain. New York,
NY: David McKay Co.
Lee, T. H. (2011). How recreation involvement,
place attachment and conservation com-
mitment affect environmentally responsible
behavior, Journal of Sustainable Tourism,
19(7), 895-915.
McLean, G. N., & McLean, L. D. (2001). If we
can’t define HRD in one country, how
can we define it in an international
context? Human Resource Development
International, 4(3), 313-326.
Martinez, R. S. (2003). Impact of a graduate class
on attitudes toward inclusion, perceived
teaching efficacy and knowledge about
adapting instruction for children with
disabilities in inclusive settings, Teacher
Development, 7(3), 473-494.
Medio, D., Ormond, R.F.G., & Pearson, M. (1997).
Effect of briefings on rates of damage
to corals by scuba divers, Biological
Conservation, 79(1), 91-95.
National Association of Underwater Instructors.
(2017). NAUI Divers Across the Globe
Promote Environmental Awareness and
Conservation. Retrieved from https://www.
naui.org/news/naui-divers-across-the-
globe-promote-environmental-awareness-
and-conservation/
Ostrom, T. M. (1969). The relationship between
the affective, behavioral, and cognitive
components of attitude, Journal of
Experimental Social Psychology, 5(1),
12-30.
Plombon, E. (2011). Factors affecting
pro-environmental attitudes, Journal of
Undergraduate Research, (13), 1-14.
Professional Association of Diving Instructors.
(2010). PADI Dive master Manual. Rancho
Santa Margarita, CA: PADI.
Professional Association of Diving Instructors.
(2013). PADI Open Water Diver Manual.
Rancho Santa Margarita, CA: PADI.
Professional Association of Diving Instructors.
(2015). PADI’s Guide to Teaching. Rancho
Santa Margarita, CA: PADI.
Professional Association of Diving Instructors.
(2017a). Welcome to the PADI Business
Academy Lite. Powerpoint presentation
at the PADI Business Academy Lite,
Bangkok, Thailand.
Professional Association of Diving Instructors.
(2017b). Instructor Manual. Rancho
Santa Margarita, CA: PADI.
Project AWARE. (2010). Ten Tips for Divers to
Protect the Ocean Planet. Retrieved from
https://www.projectaware.org/sites/default/
files/AWARE%2010%20Tips%20A4.pdf
Project AWARE. (2016). History and Achievements.
Retrieved from https://www.projectaware.
org/history-and-achievements
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 95
Raden, S. J. V. (2011). The effect of role models
on the attitudes and career Choices of
female students enrolled in high school
science. (Unpublished doctoral dissertation).
Portland State University, Portland, OR.
Thapa, B. (2010). The mediation effect of outdoor
recreation participation on environmental
attitude-behavior correspondence, The
Journal of Environmental Education, 41(3),
133-150.
Tidsell, C. A., & Wilson, C. I. (2000). A Study
of the impact of ecotourism on environ-
mental education and conservation: The
case of turtle watching at an Australian
site (Working Papers on Economics,
Ecology and the Environment 55). School
of Economics, University of Queensland,
Queensland, Australia.
Tratalos, J. A., & Austin, T. J., (2001). Impacts
of recreational SCUBA diving on coral
communities of the Caribbean island of
Grand Cayman, Biological Conservation,
102(1), 67-75.
Turner, R. C., & Carlson, L. (2003). Indexes
of item-objective congruence for multi-
dimensional items. International Journal
of Testing, 3(2), 163-171.
United Nations. (n.d.). Sustainable Development
Goals: 17 Goals to Transform Our World.
Retrieved from http://www.un.org/sustain
abledevelopment/sustainable-development-
goals/
Zheng, Q. J., Xu, A. X., Kong, D. Y., Deng,
H. P., & Lin, Q. Q. (2017). Correlation
between the environmental knowledge,
environmental attitude, and behavioral
intention of tourists for ecotourism in
China, Applies Ecology and Environmental
Research, 16(1), 51-62.
96 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
การสำารวจและศกษาการรบรตอการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
ในสวนสาธารณะทสงผลตอการออกกำาลงกายของผใช
ภษณพาส สมนล วระศกด สงหคำา และพระพงษ ฮาดดาสาขาวชาวทยาศาสตรการกฬา คณะวทยาศาสตร มหาวทยาลยราชภฏอดรธาน
บทคดยอ
อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงทจดไวในสวน
สาธารณะมศกยภาพในการสงเสรมใหมการปฏบต
กจกรรมการออกกำาลงกาย อยางไรกตาม ยงมการศกษา
ทนอยนกเกยวกบผใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
และรปแบบการใชงาน
วตถประสงค การวจยครงน มวตถประสงคเพอ
สำารวจและศกษาการรบรตอการใชอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจงในสวนสาธารณะทสงผลตอการปฏบตกจกรรม
ทางกายของประชาชนจงหวดอดรธาน
วธดำาเนนการวจย การศกษาครงน ใชการสงเกต
และการสมภาษณการรบรตอการใชอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจงในสวนสาธารณะและบนทกวดโอเพออธบาย
ลกษณะและรปแบบของผใชในสวนสาธารณะหนอง
ประจกษศลปาคม จงหวดอดรธาน
ผลการวจย พบวา มผใชเครองบรหารกลามเนอ
ขาขางลำาตวมากทสด รองลงมาคอ เครองกาวเหวยงขา
และเครองแกวงสะโพก-ทรงตวค วยผใหญมการใช
อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงมากทสด รองลงมาคอ
วยรน และวยผสงอาย และชวงเวลา 17.30-18.00 น.
มการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงมากทสด และม
เหตผลทหลากหลายในการใช คอ เกดจากปญหาดาน
สขภาพ สมรรถภาพทางดานรางกาย ความหลากหลาย
ของเครอง ความสะดวกในการใช การทำาใหสขภาพด
รางกายแขงแรง และบรรเทาอาการบาดเจบ
สรปผลการวจย พบวา อปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจงในสวนสาธารณะแหงนมการใชประโยชน
อยางมากโดยเฉพาะชวงเยน เวลา 17.00 น. ถง
18.00 น. ในระหวางการสงเกตพบวามผใชงานอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจงสวนใหญเปนวยผใหญ วยรน
และวยผสงอาย ตามลำาดบ เครองบรหารกลามเนอขา
ขางลำาตว และเครองกาวเหวยงขา เปนสถานทไดรบ
ความนยมมากทสด
คำาสำาคญ: อปกรณออกกำาลงกายกลางแจง /
สวนสาธารณะ / กจกรรมทางกาย / การสงเกต
Corresponding Author : ดร.ภษณพาส สมนล สาขาวชาวทยาศาสตรการกฬา คณะวทยาศาสตร มหาวทยาลยราชภฏอดรธาน อดรธาน E-mail : poo.somnil@gmail.com
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 97
A SURVEY AND PERCEPTION STUDY ON THE USE OF
OUTDOOR FITNESS EQUIPMENT IN PUBLIC PARKS
THAT AFFECT THE EXERCISE OF USER
Poosanapas Somnil, Wirasak Singhkham and Peerapong HaddaFaculty of Science, Udonthani Rajabhat University
Abstract
Outdoor fitness equipment (OFE) provided
in the public park has the potential to promote
physical activity. However, there are still few
studied about OFE users and usage patterns.
Purpose The purpose of this study was
to survey and perception study on the use of
OFE in public parks that affect the physical
activity of Udon Thani people.
Methods This study employed onsite and
video observations, perception interview of
OFE usage to describe user characteristics
and patterns in Nong Prajak Silpakom Public
Park Udon Thani Province.
Results Showed that most of the people
using the Side legs muscular exercises
machine were the largest ones, the Pacemaker
Pendulum and the Hip-pendulum machines
respectively. Adults are most likely to use OFE
followed by adolescents and seniors. Finally,
5.30 pm – 6 pm hrs most OFE is used and
there are various reasons for using, which is
caused by health problems, physical fitness,
variety of machines Ease of use, make good
health, physical strength and relieve injuries.
Conclusion results indicate that OFE in
this park attracted considerable use, particularly
in 5 pm – 6 pm hrs. During these observations,
found using the OFE with the majority being
adults, adolescents, and seniors. The Side legs
muscular exercises and the Pacemaker pendulum
machines were the most popular stations.
Keywords: Outdoor fitness equipment / Public
parks / Physical activity / Observational study
Corresponding Author : Dr.Poosanapas Somnil, Sports Science Program, Faculty of Science, Udonthani Rajabhat University, Udonthani, Thailand; E-mail : poo.somnil@gmail.com
98 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ความเปนมาและความสำาคญของปญหา
ปจจบนกรอบแนวคดนเวศวทยาเชงสงคม
(socio-ecological model) ถกนำามาใชอธบายถง
พฤตกรรมทเกยวของกบกจกรรมทางกายในหมประชากร
ทวไป Marcus และ Forsyth (1999) ชใหเหนวา
การออกแบบและนโยบายดานสงแวดลอมมประสทธภาพ
ในแงของความยงยนและการเขาถงประชากรทมอทธพล
ตอระดบการออกกำาลงกาย ดงนนการทราบวาควร
ปรบปรงสภาพแวดลอมเพอสงเสรมใหประชากรม
สวนรวมในกจกรรมทางกายอยางไรจงเปนสงสำาคญ
และเนองจากสถานทตงของสวนสาธารณะมกอยใน
ละแวกใกลเคยงชมชน มทงฟรหรอมคาใชจายตำาสำาหรบ
ผเขาใชและสามารถเขาถงไดงาย การรบรถงความสำาคญ
ของสวนสาธารณะจะชวยใหมการปฏบตการออกกำาลงกาย
เพมขนในหมผทมความสนใจในการสงเสรมสขภาพ
(Cohen et al., 2007; Godbey et al., 2005; Grow
et al., 2008; Mowen et al., 2007; Mowen et al.,
2008)
การใชชวตของบคคลโดยมพฤตกรรมเนอยนง
(sedentary lifestyle) นนสงผลกระทบเชงลบตอสขภาพ
โดยตรงเนองจากมการเชอมโยงกบโรคอวนและโรคเรอรง
ตางๆ ถงแมวามการยนยนจากการศกษาถงประโยชน
ดานสขภาพของการออกกำาลงกายทเพมขนกตาม
(Nelson et al., 2007) การบรรลผลการออกกำาลงกาย
ในระดบทเพยงพอและการตระหนกถงประโยชน
ตอประชาชนทวไปยงคงเปนความทาทายทางดาน
สาธารณสขมาอยางตอเนอง (Haskell et al., 2007)
ตามกรอบแนวคดนเวศวทยาเชงสงคม (McLeroy et al.,
1998; Sallis and bauman, 1998) สภาพแวดลอม
ทสรางขนเปนสวนสำาคญในการทำากจกรรมทางกาย
ในประชากรกลมใหญและเปนแนวทางในการเพม
อตราการออกกำาลงกาย โดยมการศกษาคนควาถง
อทธพลของสภาพแวดลอมทสรางขนในการสงเสรม
การออกกำาลงกายและสขภาพของประชาชนโดยทวไป
ซงพบความสมพนธในทางบวก (Durand et al., 2011;
Sallis, 2009; Van Cauwenberg, et al., 2011)
ลกษณะเดนของสภาพแวดลอมทมนษยสรางขน
ในสวนสาธารณะและทตงทอยใกลกบศนยกลางประชากร
ซงเปนโอกาสทดสำาหรบการปฏบตกจกรรมตางๆ รวมถง
กจกรรมทางกาย งานศกษาทผานมาทางดานปจจยตางๆ
ทเกยวของกบการเขาใชสถานทและการปฏบตกจกรรม
ทางกายประกอบไปดวย ความสะดวกในการเขาถง
ระยะทาง สถานท ขนาด สงอำานวยความสะดวก
สภาพแวดลอมทางสงคม เสนทางการจดกจกรรม
และการวางแนวธรรมชาต (Cohen et al., 2010;
Kaczynski et al., 2014; Koohsari et al., 2015;
Lin et al., 2014; McCormack et al., 2010)
จากการศกษาผเขาใชสวนสาธารณะพบวา มสวน
เกยวของตอการออกกำาลงกายในระดบตางๆ ตวอยาง
เชน McKenzie, Cohen, Sehgal, Williamson และ
Golinelli (2006) ศกษากลมตวอยางทงหมด 16,244 คน
ในสวนสาธารณะ 8 แหงในพนทลอสแอนเจลสและ
พบวาผเขาใชสวนใหญมสวนรวมในกจกรรมทเนอยนง
(sedentary activities) เชน การนอนราบนง การนง
บนมานง และการนงคยกบเพอนๆ พฤตกรรมเหลาน
มกพบบอยในหมสตร (71%) เมอเทยบกบเพศชาย
(62%) McKenzie และคณะ (2006) ยงไดศกษาถง
ความแตกตางระหวางประเภทของพนทกบระดบ
การออกกำาลงกายของผเขาใช ผลระบวากจกรรมทางกาย
ทมความหนกสงมแนวโนมเกดขนในพนทอเนกประสงค
และมแนวโนมลดลงในพนทปกนก ซงแรกเรมงานวจย
ทเกยวกบกจกรรมทางกายในทตงสวนสาธารณะมงเนน
ไปทการศกษาคณลกษณะของสวนสาธารณะทวไป
เชน ระยะทาง ขนาด และประเภทของสวนสาธารณะ
ตอการปฏบตกจกรรมทางกาย โดยแทนทจะศกษาถง
ลกษณะเฉพาะของสวนสาธารณะและสงอำานวย
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 99
ความสะดวกทถกจดแสดงในพนทเหลานน ตอมานกวจย
ไดประเมนผลกระทบของลกษณะเฉพาะของสวน
สาธารณะและการออกแบบเกยวกบการออกกำาลงกาย
(Cohen et al., 2015; Kaczynski et al., 2011)
ตวอยางเชน Besenyi, Kaczynski, Wilhelm Stanis
และ Vaughan (2013) ไดทำาการศกษาในสวนสาธารณะ
4 แหงในแคนซสซตและพบวาสวนของการปเสนทาง
และสนามเทนนสเปนพนททถกใชงานสำาหรบผเขาใช
สวนสาธารณะทเปนผใหญ และสนามเดกเลนเปน
สถานททถกใชงานโดยเดก หนงในสงอำานวยความสะดวก
ทางกจกรรมคอการตดตงอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
(outdoor fitness equipment) ภายในสวนสาธารณะ
โดยเปนเครองออกกำาลงกายทเลยนแบบอปกรณจาก
โรงยมในรมแบบดงเดมและเลยนแบบอปกรณฟนฟ
สมรรถภาพทางคลนก อปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
มกจะอนญาตใหประชาชนทวไปสามารถเขาถง
การออกกำาลงกายกลางแจงไดอยางอสระ เชน สวน
สาธารณะ พนทชมชน และโรงเรยน โดยทวไปบรเวณ
ของอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงจะประกอบดวย
หลากหลายสถานทมจดประสงคเฉพาะเจาะจงตอ
การออกกำาลงกายหรอถกกำาหนดเปาหมายไวในสวน
ตางๆ ของรางกาย (Aparicio, 2009) ตวอยางเชน
สถานยดเหยยดแขนถกออกแบบมาเพอเพมความยดหยน
โดยมงเนนทบรเวณแขนดานบน
อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงในสวนสาธารณะ
ไดรบความนยมจากหลายๆ ชาตโดยเฉพาะในไตหวน
และประเทศในเอเชยอนๆ (Li and Fan, 2005)
จากการศกษาของ Chow (2012) พบมากกวาครงหนง
ของสวนสาธารณะในเมองไทเปและไหหนานไดตดตง
อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงและจำานวนทเพมขน
ของอปกรณถกเพมเขาไปในสวนสาธารณะในสหรฐอเมรกา
(Cohen, 2014) ในประเทศแถบยโรป เชน สเปน
(Aparicio, 2009) และโปรตเกส (Bettencourt and
Neves, 2012) ในอเมรกาใต (Mora, 2012) และใน
ออสเตรเลย (Furber, et al., 2015; Scott et al.,
2015) ตวอยางเหลานบงบอกถงการแพรกระจาย
อยางรวดเรวของอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
ในสวนสาธารณะและความนยมนดเหมอนจะเปน
การตอบสนองตอความตองการสงอำานวยความสะดวก
ทเพมเตมเขามาเพอเพมอตราการออกกำาลงกายและ
การปฏบตกจกรรมทางกาย ดงนนอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจงในสวนสาธารณะจงเปนเปาหมายของการศกษา
เพอประเมนศกยภาพในการสงเสรมการออกกำาลงกาย
ยกตวอยางเชน Cohen, Marsh, Williamson,
Golinelli และ McKenzie (2012) ศกษาและประเมน
สวนสาธารณะ 12 แหงทมอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจงเพอเปรยบเทยบจำานวนผใชและการใชพลงงาน
ในรางกายของผใช ซงพบวาสวนสาธารณะทมอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจงดงดดผเขาใชทมาครงแรก
และมสวนเกยวของกบคาการใชทางดานพลงงานทสงกวา
สวนสาธารณะทไมมอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
อยางไรกตามจำานวนผเขาใชสวนสาธารณะทงหมด
ไมไดมจำานวนทสงกวาอยางมนยสำาคญทสวนสาธารณะ
ทมอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงเมอเปรยบเทยบกบ
สวนสาธารณะทไมมอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
และอกการศกษาหนงพบวามผใชจำานวนมากขนในเวลา
ตอมาหลงจากตดตงอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
แตไมใชระยะยาว จากการศกษาชวงระยะเวลา 12 เดอน
(Cranney et al., 2016)
ในทวโลกอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงมความ
นยมเพมมากขน อยางไรกตามยงมหลกฐานจำากดวา
อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงในสวนสาธารณะ
มสวนเกยวของกบการออกกำาลงกายทเพมขน (Chow,
2013; Cranney et al., 2016; Furber, et al., 2015)
แมวาในการศกษาของ Cohen และคณะ (2012)
พบวามความเกยวของกบการใชอปกรณออกกำาลงกาย
100 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
กลางแจงตอระดบกจกรรมทางกายปานกลางถงหนก
(moderate-to-vigorous physical activity) การศกษา
เพมเตมเกยวกบผใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
การใช และพฤตกรรมการออกกำาลงกายซงขอคนพบ
เปนสงทนาสนใจ โดยเฉพาะอยางยงสงสำาคญคอ
การประเมนการออกกำาลงกายจากการใชอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจงในแงขององคประกอบหลก
4 ประการ (FITT) ของพฤตกรรมการออกกำาลงกาย
ไดแก ความถ (frequency) ความหนก (intensity)
ระยะเวลา (duration) และประเภทของการออกกำาลงกาย
(Type) (Barisic and Leatherdale, 2011) จนถง
ปจจบนยงไมคอยมใครรผลดงกลาวเกยวกบลกษณะ
ของผใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงและรปแบบ
การใชพลงงานของผใชในแงของ FITT เนองจาก
อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงแพรกระจายไปยง
สวนสาธารณะในหลายๆ ชมชนและหลายๆ ประเทศ
จงจำาเปนตองเขาใจวาอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
ทถกใชนน ใครใช ใชอยางไร และมการปฏบตกจกรรม
ทางกายมากนอยเพยงใด หลกฐานดงกลาวอาจใชเปน
ขอมลสำาหรบการตดตงเพมเตมหรอนอยลง เนองจาก
ความแตกตางระหวางอายและเพศทมอยในกจกรรม
ทางกายโดยรวมและความแตกตางของชนดของกจกรรม
ทางกาย (Plotnikoff et al., 2004; Troiano et al.,
2008) ซงเปนสงสำาคญทจะตองสำารวจวามความแตกตาง
ระหวางอายหรอเพศในการใชอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจงหรอไม
หนองประจกษเปนสญลกษณของจงหวดอดรธาน
เปนสวนสาธารณะทอยใจกลางเมองอดรธานมพนท
และบรเวณกวางขวางหลายไรตงอยในเขตเทศบาลเมอง
เปนหนองนำาขนาดใหญทางทศตะวนตกของตวเมอง
โดยบรเวณตวเกาะกลางนำาไดจดทำาสวนหยอมปลกไมดอก
ไมประดบหลายชนด ทำาสะพานเชอมระหวางเกาะมนำาพ
หอนาฬกา และสวนเดกเลน แตละวนจะมประชาชน
ไปพกผอนและออกกำาลงกายเปนจำานวนมาก ภายใน
บรเวณหนองแบงเปนโซนไมวาจะเปนสนามเดกเลน
มโซนการออกกำาลงกายทประชาชนสามารถเลอกได
ตามใจชอบไมวาจะเปน เตนแอโรบค วงรอบหนอง
ปนจกรยาน ดงทกลาวมาขางตนผวจยจงสนใจทจะ
สำารวจและศกษาการรบรตอการใชอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจงในสวนสาธารณะทสงผลตอการปฏบตกจกรรม
ทางกายของประชาชนจงหวดอดรธานตอไป
วตถประสงคของการวจย
1. เพอสำารวจผใชและการใชอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจงทสวนสาธารณะ
2. เพอศกษาการรบรจากประสบการณการใช
อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงทสวนสาธารณะ
วธการดำาเนนวจย
ประชากรและกลมตวอยาง
ประชาชนทใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
ในสวนสาธารณะหนองประจกษศลปาคม จงหวดอดรธาน
ชวงเวลา 16:30-18:30 น. ของทกวน เปนระยะเวลา
3 เดอน ในชวงเดอนกนยายน ถง พฤศจกายน
พ.ศ. 2560
เครองมอและสถานทปฏบตการวจย
ประกอบดวย กลองบนทกวดโอ แบบบนทก
การสำารวจ และแบบสมภาษณผทใชอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจงในสวนสาธารณะ โดยการตรวจสอบคณภาพ
ของแบบบนทกและแบบสมภาษณถงคณสมบตตาม
วตถประสงคโดยผเชยวชาญ สถานทปฏบตการวจยคอ
ลานออกกำาลงกายกลางแจงทมอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจงในสวนสาธารณะหนองประจกษศลปาคม
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 101
คณสมบตของผชวยวจย
การศกษาครงนมความจำาเปนอยางยงทตองม
ผชวยวจยเนองจากตองมการปรบเปลยนอปกรณ
จดบนทกผล จบเวลาเพอดจำานวนของประชาชนทมา
ออกกำาลงกายดวยอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
ซงผวจยเพยงคนเดยวไมสามารถปฏบตหนาทหลายสง
ในเวลาเดยวกนไดจงตองมผชวยวจย โดยเปนผมความร
ความชำานาญในการใชเครองมอและอปกรณในการวจย
และมประสบการณในการวเคราะหขอมล
ขนตอนการดำาเนนการวจย
1. ลงสำารวจพนทเบองตนและลงเกบขอมล
ชวงเวลา 16:30-18:30 น. ของทกวนเปนระยะเวลา
3 เดอน
2. บนทกขอมลลงแบบบนทกการสำารวจและนำา
ขอมลผใชไปวเคราะหตามอาย และชวงเวลา
3. คดเลอกกลมตวอยางโดยการสงเกตพฤตกรรม
การปฏบตกจกรรมทางกายเพอสมภาษณการรบรจาก
ประสบการณการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
ทสวนสาธารณะ
4. นำาเสนอผลการวเคราะหขอมลในรปของ
รายงานการวจย
การวเคราะหขอมล
ม 2 สวนคอ การวเคราะหขอมลจากการสำารวจ
จำานวนผใชและจำานวนการใชเครองออกกำาลงกาย
กลางแจงทสวนสาธารณะหนองประจกษศลปาคม
โดยการแจกแจงความถ (frequency) และรอยละ
(percentage) และขอมลจากการสมภาษณ ผวจยได
จดบนทกขอมลขณะททำาการสมภาษณ สำาหรบขอมล
จากการสมภาษณผวจยไดทำาการบนทกเสยงการสมภาษณ
และไดนำาเสยงมาถอดความคำาตอคำา และนำาขอมลทได
พมพลงในโปรแกรมเวรด (word) เพอความสะดวก
สำาหรบนำาไปวเคราะหขอมลตอไป
รปท 1 อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงทสวนสาธารณะหนองประจกษศลปาคม จงหวดอดรธาน
102 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ผลการวจย
ตอนท 1 เพอสำารวจผใชและการใชอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจงทสวนสาธารณะของประชาชน
จงหวดอดรธาน
ผลการสำารวจผใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
ทสวนสาธารณะหนองประจกษศลปาคม แบงตามชนด
อปกรณ ชวงเวลา และชวงอาย เมอพจารณาตาม
การใชพบวามผใชเครองบรหารกลามเนอขาขางลำาตว
มากทสด รองลงมาคอ เครองกาวเหวยงขา และเครอง
แกวงสะโพก-ทรงตวค
เม อพจารณาชวงอายตามการใชอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจงพบวาวยผใหญมการใชอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจงมากทสดโดยใชเครองกาว
เหวยงขามากทสด รองลงมาคอ เครองบรหารกลามเนอ
ขาขางลำาตว และเครองกรรเชยงบก วยรนใชเครอง
บรหารกลามเนอขาขางลำาตวมากทสด รองลงมาคอ
เครองโยกแขน-ขา-สะโพก และเครองแกวงสะโพก-
ทรงตวค และวยผสงอายใชเครองกาวเหวยงขามากทสด
รองลงมาคอเครองกรรเชยงบกค และเครองกรรเชยงบก
ตามลำาดบ
เมอพจารณาชวงเวลาตามการใชอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจงพบวาชวงเวลา 17.30-18.00 น.
มการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงมากทสดโดยใช
เครองบรหารกลามเนอขาขางลำาตว มากทสด รองลงมา
คอเครองกาวเหวยงขา และเครองแกวงสะโพก-ทรงตวค
ชวงเวลา 17.00-17.30 น. ใชเครองบรหารกลามเนอขา
ขางลำาตวมากทสด รองลงมาคอ เครองกาวเหวยงขา
และเครองโยกแขน-ขา-สะโพก และชวงเวลา 18.00-
18.30 น. โดยใชเครองกาวเหวยงขา มากทสด รองลงมา
คอเครองแกวงสะโพก-ทรงตวค และเครองบรหาร
กลามเนอขาขางลำาตว ตามลำาดบ ผลการศกษาแสดง
ในรปท 2 และรปท 3
รปท 2 จำานวนการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงแบงตามชนดอปกรณ
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 103
รปท 3 จำานวนการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงในแตละชวงเวลาตามชวงอาย
ตอนท 2 เพอศกษาการรบรจากประสบการณ
การใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงทสวนสาธารณะ
โดยการสมภาษณเชงลก (in-depth interview)
กลมตวอยางประกอบดวยวยผใหญ (4 คน) วยผสงอาย
(3 คน) และวยรน (3 คน) และสามารถสรปผล
การวเคราะหขอมลไดดงตอไปน
1. ลกษณะทวไปและพฤตกรรมในการออก
กำาลงกายกลางแจง
1.1 ความถในการออกกำาลงกายกลางแจง
จากการสมภาษณดวยคำาถามวา “คณมา
ออกกำาลงกายทสวนสาธารณะบอยหรอไม” พบวา
มทงมาออกกำาลงกายกลางแจงทสวนสาธารณะเปน
ประจำาและบางวน ดงทรหส 01 ไดกลาววา “ตามาท
สวนสาธารณะหนองประจกษทกวน หลงจากเลกงาน
หรอเสรจภารกจหนาท” ซงตางกบความคดเหนของ
รหส 02 ทไดกลาววา “พไดมาสวนสาธารณะหนอง
ประจกษศลปาคมเปนบางวน” ทสอดคลองกบรหส 05
และ รหส 06 ไดกลาววา “พมาทสวนสาธารณะเปน
บางวน”
1.2 พฤตกรรมในการออกกำาลงกายกลางแจง
ทสวนสาธารณะ
“คณมกจะมาทำาอะไรทสวนสาธารณะ
แหงน” พบวา กลมตวอยางมกจะมาใชอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจงทสวนสาธารณะ ดงท รหส 04
และ รหส 06 ทกลาววา “พมกจะมาใชอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจง” และสอดคลองกบ รหส 02
กลาววา “ผมมาวงรอบหนองประจกษแลวเขามาใช
อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงภายในสวนสาธารณะ
หนองประจกษ”
1.3 ชวงเวลาในการออกกำาลงกายกลางแจง
ทสวนสาธารณะ
“คณมาออกกำาลงกายในชวงเวลาใด”
พบวา กลมตวอยางจะมาออกกำาลงกายในชวงเวลา
16.00-18.00 น. ดงท รหส 01 กลาววา “ตามา
ชวงเยนนเปนประจำา” และสอดคลองกบ รหส 02
ทกลาววา “ผมมาในเวลา 5 โมงเยนถง 6 โมงเยน
โดยใชเวลาในการออกกำาลงกายชวโมงเดยว” และ
รหส 05 ทกลาววา “ผมจะมาในเวลา 4 โมงเยนถง
6 โมง ของทกวน”
104 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
1.4 ระยะเวลาในการใชอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจง
“คณมาใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง
เปนเวลานานเทาใด” พบวา สวนมากจะออกกำาลงกาย
และใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงเปนเวลา
ครงชวโมงขนไป ดงคำากลาวของ รหส 01 ทกลาววา
“ตาจะมาออกกำาลงกายเปนเวลา 15-30 นาทตอวน”
รหส 02 ทกลาววา “พจะมาออกกำาลงกายเปนเวลา
1 ชวโมงตอวน” รหส 04 ทกลาววา “พมาออกกำาลงกาย
เปนเวลา 2 ชวโมงตอวน” และ รหส 05 ทกลาววา
“พมาออกกำาลงกายเปนเวลา 3 ชวโมงตอวน”
2. เหตผลและความคดเหนเกยวกบการออก
กำาลงกายกลางแจง
2.1 เหตผลในการใชอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจง
จากการสมภาษณดวยคำาถามวา “เหตใด
จงตองใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง” พบวา
มเหตผลทหลากหลาย คอ เกดจากปญหาดานสขภาพ
และสมรรถภาพทางดานรางกาย ดงคำากลาวของ
รหส 01 และรหส 09 ทไดกลาววา “ตามอาการปวดเขา
และปวดขา ปวดกลามเนอบรเวณขา” ความหลากหลาย
ของเครองและสะดวกในการใช ดงคำากลาวของ รหส 02
ทกลาววา “ เพราะมเครองออกกำาลงกายทหลากหลาย
และสะดวก สามารถเลอกใชไดตามความเหมาะสม”
สอดคลองกบ รหส 05 ทกลาววา “ผมมาใชเครอง
ออกกำาลงกายหลงจากการวง” และรหส 08 ทกลาววา
“ผมมารอรบสงนกเรยนหลงเลกเรยนครบ”
2.2 อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงทชนชอบ
“เครองออกกำาลงกายทคณชอบมากทสด”
พบวา กลมตวอยางชนชอบและมาใชอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจงทกเครอง ดงคำากลาวของ รหส 08 ทกลาววา
“ผมมาใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงเกอบทกเครอง”
2.3 บคคลทเกยวของในการใชอปกรณออก
กำาลงกายกลางแจง
“คณมกมาใชอปกรณออกกำาลงกาย
กลางแจงทนกบใคร” พบวา มทงมาออกกำาลงกายคนเดยว
ดงคำากลาวของ รหส 02 และ รหส 03 ทกลาววา
“ผมจะมาออกกำาลงกายคนเดยว” และมาออกกำาลงกาย
กบเพอน ดงคำากลาวของ รหส 04 ทกลาววา “พจะ
มาออกกำาลงกายกบเพอน” ทสอดคลองกบ รหส 06
ทกลาววา “พมาคนเดยวบางหรอมากบเพอนบาง”
2.4 การเหนประโยชนของการใชอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจง
“คณเหนวาประโยชนของการใชเครอง
ออกกำาลงกายคออะไร” พบวา กลมตวอยางใหเหตผล
วาการใชเครองออกกำาลงกายจะทำาใหสขภาพด
รางกายแขงแรง บรรเทาอาการบาดเจบ ดงคำากลาวของ
รหส 01 ทไดกลาววา “เครองออกกำาลงกายมประโยชน
อยางมากตอการออกกำาลงกายสำาหรบผสงอาย”
สอดคลองกบรหส 02 ไดกลาววา “เครองออกกำาลงกาย
มประโยชนอยางมากชวยบรรเทาอาการบาดเจบไดด”
และสอดคลองกบ รหส 08 ทไดกลาววา “เครองออก
กำาลงกายมประโยชนชวยใหรางกายแขงแรง”
2.5 อปสรรคและการบาดเจบในการใชอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจง
“คณประสบปญหาหรอบาดเจบจาก
เครองออกกำาลงกายหรอไม” พบวา ผทมาออกกำาลงกาย
กลางแจงและใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงไมประสบ
ปญหาและเกดอาการบาดเจบใดๆ เลย ดงคำากลาวของ
รหส 01 ทไดกลาววา “ตาไมประสบปญหาและอาการ
บาดเจบจากการใชเครองออกกำาลงกายเลย” สอดคลอง
กบรหส 02 ทกลาววา “พไมเกดอาการบาดเจบเลย”
2.6 ความคดเหนเกยวกบการใชอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจงตอความเหมาะสมกบผสงอาย
“คณคดวาเครองออกกำาลงกายเหมาะกบ
ผสงอายหรอไม” พบวา เครองออกกำาลงกายเหลาน
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 105
เหมาะสมกบผสงอายทมาออกกำาลงกาย ดงคำากลาวของ รหส 03 ทไดกลาววา “ผมคดวาเครองออกกำาลงกายเหลานมประโยชนตอผสงอายมาก เพราะมหลากหลายชนดและเหมาะกบวยสงอาย สามารถเลอกใชไดตามความเหมาะสม”
2.7 ความคดเหนทวไปทมตอเครองออก กำาลงกาย ประเภท สถานท และพนท
“มคำาแนะนำาอะไรสำาหรบเครองออกกำาลงกาย ประเภท สถานท และพนท” พบวา การแนะนำาเครองออกกำาลงกายคอ เครองออกกำาลงกายแตละชนกเกามากแลว ควรมการปรบปรงซอมแซมเพอใหสภาพดและนาใชมากขน ดงคำากลาวของ รหส 06 ทไดกลาววา “ผมวาเครองออกกำาลงกายควรไดรบการซอมแซมเพราะเกามากแลว สถานทถอวาจดวางเครองออกกำาลงกายไดด การจดวางเหมาะสม” และสอดคลองกบ รหส 02 ทไดกลาววา “ผมวาพนททจดตงเหมาะสมดเหมาะแกการเดนทาง”
2.8 ขอเสนอแนะ “คณมคำาแนะนำาหรอแนวคดอนๆ ทอยาก
แสดงความคดเหนหรอไม” พบวา กลมตวอยางชวนใหทกคนหนมาออกกำาลงกายเพอทจะมสขภาพทแขงแรง ดงคำากลาวของ รหส 03 ทไดกลาววา “ผมอยากใหทกคนหนมาออกกำาลงกายเพอทจะไดมสขภาพทแขงแรงเพราะสขภาพดไมมขาย” และขอแนะนำาทอยากใหซอมแซมเครองออกกำาลงกายใหมสภาพดเพราะอาจจะเกดอาการบาดเจบ ดงคำากลาวของ รหส 07 ทได กลาววา “ผมอยากใหซอมแซมเครองออกกำาลงกาย ใหดกวานเพอปองกนอบตเหตทอาจจะเกดขนได”
อภปรายผลวจยการศกษานทำาการสำารวจและศกษาการรบรตอ
การใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงในสวนสาธารณะทสงผลตอการปฏบตกจกรรมทางกายของประชาชนจงหวดอดรธานโดยพบวาม 2 อปกรณยอดนยมคอ
เครองบรหารกลามเนอขาขางลำาตว และเครองกาวเหวยงขา เมอพจารณาชวงเวลาพบวาชวงเวลา 17.30-18.00 น. มการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจง มากทสด รองลงมาคอชวงเวลา 17.00-17.30 น. และชวงเวลา 18.00-18.30 น. ชวงเวลาดงกลาวนสอดคลองกบงานวจยของ Chow, Mowen และ Wu (2017) และสอดคลองกบการวจยเชงคณภาพกอนหนานทบงชวาบคคลจำานวนมากใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงเพอการฟนฟสมรรถภาพ ความสนกทไดใช (Chow, 2013) และเหตผลดานภมหลงของเชอชาต วฒนธรรม และสงแวดลอม (Humpel, et al., 2002; Onge and Krueger, 2011) อกทงรายงานกอนหนานพบวาอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงทถกใชบอย เปนเครองกาวเหวยงขา และเครองบรหารกลามเนอขาขางลำาตว (Cranney, et al., 2016; Cohen et al., 2012)
วยผใหญมการใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงมากทสด รองลงมาคอวยรน และวยผสงอาย ซงสอดคลองกบการศกษาของ Cohen และคณะ (2012) และ Bettencourt และ Neves (2012) ทพบวา วยผใหญเปนผใชอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงหลกและสามารถอธบายไดตามเหตผลดานภมหลงของเชอชาต วฒนธรรม และสงแวดลอม (Humpel, et al., 2002; Onge and Krueger, 2011) โดยสงทพบจากผลการศกษานแสดงใหเหนวาอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงสงผลตอการปฏบตกจกรรมทางกาย โดยสงสำาคญคอตองยอมรบวาอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงอาจเปนจดดงดดของสวนสาธารณะทสงผลตอการกระตนระดบการปฏบตกจกรรมทางกาย และสวนสาธารณะทมอปกรณออกกำาลงกายกลางแจงอาจกระตนใหผคน เดนทางไปยงสวนสาธารณะเหลานซงเปนหลกฐานทสำาคญทางบวกตอการเปลยนแปลงพฤตกรรมการปฏบตกจกรรมทางกายของประชาชนทวไป
106 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
สรปผลการวจย
ส ง ท คนพบจากการศกษาน ค อ อปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจงในสวนสาธารณะแหงนมการใช
ประโยชนอยางมากโดยเฉพาะชวงเยน เวลา 17.00 น.
ถง 18.00 น. ในระหวางการสงเกตพบมผใชงานอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจงสวนใหญเปนวยผใหญ วยรน
และวยผสงอาย ตามลำาดบ เครองบรหารกลามเนอขา
ขางลำาตว และเครองกาวเหวยงขา เปนสถานทไดรบ
ความนยมมากทสดและมเหตผลทหลากหลายในการใช
คอ เกดจากปญหาดานสขภาพ และสมรรถภาพทางดาน
รางกาย ความหลากหลายของเครองและสะดวก
ในการใช และกลมตวอยางใหเหตผลวาการใชเครอง
ออกกำาลงกายจะทำาใหสขภาพด รางกายแขงแรง
บรรเทาอาการบาดเจบ
ขอเสนอแนะจากการวจย
การศกษาในอนาคตควรใหความสำาคญกบ
การประเมนการออกกำาลงกายจากการใชอปกรณ
ออกกำาลงกายกลางแจงในแงของลกษณะของผใช
อปกรณออกกำาลงกายกลางแจงและรปแบบการใช
พลงงานของผใชในแงของ FITT
เอกสารอางอง
Aparicio, E. H. (2009). Study biosaludables
circuits for seniors in Spain: A study of
geriatric parks for erderly people in Spain.
International Journal of Medicine Science
in Physical Education and Sport, 9, 25-38.
Barisic, A., and Leatherdale, S. T. (2011).
Importance of frequency, intensity, time and
type (FITT) in physical activity assessment
for epidemiological research. Canadian
Journal of Public Health, 102, 174.
Besenyi, G. M., Kaczynski, A. T., Wilhelm
Stanis, S. A., and Vaughan, K. B. (2013).
Demographic variations in observed energy
expenditure across park activity areas.
Preventive Medicine, 56, 79-81.
Bettencourt, L., and Neves, R. (2012). Seniors’
playground and physical activity: Percep-
tions and practices. Journal of Aging and
Physical Activity, 20, S276.
Chow, H. W. (2012). Need assessment and
health evaluation of seniors use of local
parks. Taipei: National Science Council.
Chow, H. W. (2013). Outdoor fitness equipment
in parks: A qualitative study from older
adults’ perceptions. BioMed Central Public
Health, 13, 1216.
Chow, H. W., Mowen, A. J., and Wu, G. L.
(2017). Who is using outdoor fitness
equipment and how? The case of Xihu
park. International Journal of Environmental
Research and Public Health, 14, 448.
Cohen, D. A. (2014). Playgrounds for Seniors
in Europe, Asia and North America.
Retrieved March 30, 2014, from Athletic
Business Website: http://www.athletic
business.com/articles/article.aspx?articleid
=3609&zoneid=10
Cohen, D. A., Han, B., Isacoff, J., Shulaker, B.,
Williamson, S., Marsh, T., McKenzie, T. L.,
Weir, M., and Bhatia, R. (2015). Impact
of park renovations on park use and
park-based physical activity. Journal of
Physical Activity and Health, 12, 289-296.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 107
Cohen, D. A., Marsh, T., Williamson, S., Derose,
K., Martinez, H., Setodji, C., and McKenzie,
T. L. (2010). Parks and physical activity:
Why are some parks used more than
others? Preventive Medicine, 50, S9-S12.
Cohen, D. A., Marsh, T., Williamson, S.,
Golinelli, D., and McKenzie, T. L. (2012).
Impact and cost-effectiveness of family
fitness zones: A natural experiment in
urban public parks. Health and Place, 18,
39-45.
Cohen, D. A., McKenzie, T. L., Sehgal, A.,
Williamson, S., Golinelli, D., and Lurie, N.
(2007). Contribution of public parks to
physical activity. American Journal of
Public Health, 97(3), 509.
Cranney, L., Phongsavan, P., Kariuki, M., Stride,
V., Scott, A., Hua, M., and Bauman, A.
(2016). Impact of an outdoor gym on
park users’ physical activity: A natural
experiment. Health and Place, 37, 26-34.
Durand, C. P., Andalib, M., Dunton, G. F., Wolch,
J., and Pentz, M. A. (2011). A systematic
review of built environment factors related
to physical activity and obesity risk:
Implications for smart growth urban
planning. Obesity Reviews, 12, e173-e182.
Feng, J., Glass, T. A., Curriero, F. C., Stewart,
W. F., and Schwartz, B. S. (2010). The built
environment and obesity: A systematic
review of the epidemiologic evidence.
Health and Place, 16, 175-190.
Furber, S., Pomroy, H., Grego, S., and Tavener-
Smith, K. (2015). People’s experiences of
using outdoor gym equipment in parks.
Health Promotion Journal of Australia, 25,
211.
Godbey, G. C., Caldwell, L. L., Floyd, M., and
Payne, L.L. (2005). Contributions of leisure
studies and recreation and park manage-
ment research to the active living agenda.
American Journal of Preventive Medicine,
28(Suppl 2), 150-158.
Grow, H. M., Saelens, B. E., Kerr, J., Durant,
N. H., Norman, G. J., and Sallis, J. F.
(2008). Where are youth active? Roles
of proximity, active transport, and built
environment. Medicine and Science in
Sports and Exercise, 40(12), 2071.
Haskell, W. L., Lee, I., Pate, R. R., Powell,
K. E., Blair, S. N., Franklin, B. A., Macera,
C. A., Heath, G. W., Thompson, P. D., and
Bauman, A. (2007). Physical activity and
public health: Updated recommendation
for adults from the American College of
Sports Medicine and the American Heart
Association. Medicine and Science in
Sports and Exercise, 39, 1423.
Humpel, N., Owen, N., and Leslie, E. (2002).
Environmental factors associated with
adults’ participation in physical activity:
A review. American Journal of Preventive
Medicine, 22, 188-199.
108 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
Kaczynski, A. T., Besenyi, G., Stanis, S.,
Koohsari, M., Oestman, K., Bergstrom, R.,
Potwarka, L., and Reis, R. (2014). Are
park proximity and park features related
to park use and park-based physical
activity among adults? Variations by
multiple socio-demographic characteristics.
International Journal of Behavioral Nutrition
and Physical Activity, 11, 146.
Kaczynski, A. T., Stanis, S. A. W., Hastmann,
T. J., and Besenyi, G. M. (2011). Variations
in observed park physical activity intensity
level by gender, race, and age: Individual
and joint effects. Journal of Physical
Activity and Health, 8, S151-S160.
Koohsari, M. J., Mavoa, S., Villanueva, K.,
Sugiyama, T., Badland, H., Kaczynski, A.
T., Owen, N., and Giles-Corti, B. (2015).
Public open space, physical activity,
urban design and public health: Concepts,
methods and research agenda. Health
and Place, 33, 75-82.
Li, X. R., and Fan, Q. H. (2005). Characteristics
and future development of our national
fitness route project. China Sport Science
Technology, 41, 96-98.
Lin, B. B., Fuller, R. A., Bush, R., Gaston, K. J.,
and Shanahan, D. F. (2014). Opportunity
or orientation? Who uses urban parks
and why. Public Library of Science one,
9, e87422.
Marcus, B. H., and Forsyth, L. H. (1999). How
are we doing with physical activity?
American Journal of Health Promotion,
14(2), 118-124.
McCormack, G. R., Rock, M., Toohey, A. M.,
and Hignell, D. (2010). Characteristics of
urban parks associated with park use and
physical activity: A review of qualitative
research. Health and Place, 16, 712-726.
McKenzie, T. L., Cohen, D. A., Sehgal, A.,
Williamson, S., and Golinelli, D. (2006).
System for observing play and recreation
in communities (SOPARC): Reliability and
feasibility measures. Journal of Physical
Activity and Health, 3, S208-S222.
McLeroy, K. R., Bibeau, D., Steckler, A., and
Glanz, K. (1988). An ecological perspective
on health promotion programs. Health
Education and Behavior, 15, 351-377.
Mora, R. (2012). Moving bodies: Open gyms
and physical activity in Santiago. Journal
of Urban Design, 17, 485-497.
Mowen, A., Kaczynski, A., and Cohen, D. A.
(2008). The potential of parks and recreation
in addressing physical activity and fitness.
President’s Council on Physical Fitness
and Sports Research Digest, 9(1), 1-7.
Mowen, A., Orsega-Smith, E., Payne, L.,
Ainsworth, B., and Godbey, G. (2007).
The role of park proximity and social
support in shaping park visitation, physical
activity, and perceived health among
older adults. Journal of Physical Activity
and Health, 4(2), 167.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 109
Nelson, M. E., Rejeski, W. J., Blair, S. N.,
Duncan, P. W., Judge, J. O., King, A. C.,
Macera, C. A., and Castaneda-Sceppa, C.
(2007). Physical activity and public health
in older adults: Recommendation from
the American College of Sports Medicine
and the American Heart Association.
Circulation, 116, 1094.
Onge, J. M. S., and Krueger, P. M. (2011).
Education and racial-ethnic differences
in types of exercise in the United States.
Journal of Health and Social Behavior,
52, 197-211.
Plotnikoff, R. C., Mayhew, A., Birkett, N.,
Loucaides, C. A., and Fodor, G. (2004).
Age, gender, and urban–rural differences
in the correlates of physical activity.
Preventive Medicine, 39, 1115-1125.
Sallis, J. F. (2009). Measuring physical activity
environments: A brief history. American
Journal of Preventive Medicine, 36, S86-S92.
Sallis, J. F., Bauman, A., and Pratt, M. (1998).
Environmental and policy-interventions to
promote physical activity. American Journal
of Preventive Medicine, 15, 379-397.
Scott, A., Stride, V., Neville, L., and Hua, M.
(2015). Design and promotion of an outdoor
gym for older adults: A collaborative project.
Health Promotion Journal of Australia, 25,
212-214.
Troiano, R. P., Berrigan, D., Dodd, K.W., Masse,
L.C., Tilert, T., and McDowell, M. (2008).
Physical activity in the united states
measured by accelerometer. Medicine and
Science in Sports and Exercise, 40, 181.
Van Cauwenberg, J., De Bourdeaudhuij, I., De
Meester, F., Van Dyck, D., Salmon, J.,
Clarys, P., and Deforche, B. (2011).
Relationship between the physical envi-
ronment and physical activity in older
adults: A systematic review. Health and
Place, 17, 458-469.
Van Holle, V., Van Cauwenberg, J., Gheysen,
F., Van Dyck, D., Deforche, B., Van de
Weghe, N., and De Bourdeaudhuij, I.
(2016). The association between Belgian
older adults’ physical functioning and
physical activity: What is the moderating
role of the physical environment? Public
Library of Science one, 11, e0148398.
110 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
แรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมองและชนบท
จงหวดเชยงใหม
เชษฐสดา พรมสาสน1 และ สวล รตนปญญา1,2
1ภาควชาสาธารณสขศาสตร คณะวทยาศาสตรและเทคโนโลย มหาวทยาลยราชภฏเชยงใหม2ศนยความเปนเลศดานนวตกรรมสาธารณสขศาสตร และสงแวดลอมชมชน มหาวทยาลยราชภฏเชยงใหม
บทคดยอ
วตถประสงค การวจยครงนมวตถประสงคเพอ
ศกษาเปรยบเทยบแรงจงใจในการออกกำาลงกายของ
ผสงอายในเขตเมองเชยงใหมและชนบทในผสงอาย
จงหวดเชยงใหม
วธดำาเนนการวจย ผวจยทำาการเกบรวบรวมขอมล
โดยการใชแบบสอบถามแรงจงใจในการออกกำาลงกาย
ทง 5 ดาน ไดแก ดานจตใจ ดานสงคม ดานการแพทย
ดานรางกาย และดานสมรรถภาพทางกาย ทพฒนา
มาจากแบบสอบถามแรงจงใจในการออกกำาลงกาย
ฉบบท 2 (Exercise Motivation Inventory-2: EMI-2)
ของมารคแลนดและอนกรดว (1997) กลมตวอยางทใช
ในการศกษาครงน คอ ผสงอายในเขตเมอง จงหวด
เชยงใหม จำานวน 252 คน และตำาบลทงตอม จำานวน
258 คน การวเคราะหขอมลโดยการหาคารอยละ
คาเฉลยเลขคณต คาสวนเบยงเบนมาตรฐาน และ
เปรยบเทยบความแตกตางของคาเฉลยแรงจงใจในการ
ออกกำาลงกายของผสงอายระหวางผสงอายเขตเมอง
และเขตชนบท โดยสถตทดสอบแมนวทนย ยเทส
กำาหนดระดบนยสำาคญทางสถตท .05
ผลการวจย ผลการศกษาพบวา ผสงอายในเขตเมอง
และเขตชนบทมแรงจงใจในการออกกำาลงกายแตกตางกน
ทงในดานจตใจ ดานสงคม ดานการแพทย ดานรางกาย
และดานสมรรถภาพทางกาย โดยแรงจงใจในการ
ออกกำาลงกายของผสงอายในเขตชนบทสงกวาเขตเมอง
ในทกดานอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบนยสำาคญ
0.05 โดยเมอจดลำาดบแรงจงใจในการออกกำาลงกาย
ของผสงอายในเขตเมองและเขตชนบท พบวา
การตดสนใจออกกำาลงกายของผสงอายเกดจากแรงจงใจ
ดานสมรรถภาพรางกายสงทสด
สรปผลการวจย แรงจงใจในการออกกำาลงกาย
ของผสงอายในเขตชนบทสงกวาผสงอายในเขตเมอง
ในทกดาน ดงนนผมสวนเกยวของในการสงเสรมสขภาพ
ผสงอายควรกระตนการสงเสรมการออกกำาลงกาย
ในผสงอายในเขตเมองเพมขน นอกจากน การออกแบบ
รปแบบกจกรรมควรมงเนนเพมสมรรถภาพรางกาย
และสขภาพทเหมาะสมกบผสงอาย จะชวยใหกจกรรม
การออกกำาลงกายมประสทธภาพมากขนรวมทงเพม
จำานวนผสงอายใหมการออกกำาลงกายเพมขนดวย
คำาสำาคญ: แรงจงใจ / การออกกำาลงกาย / ผสงอาย
ในเขตเมอง / ผสงอายในเขตชนบท
Corresponding Author : อาจารย ดร.สวล รตนปญญา ภาควชาสาธารณสขศาสตร คณะวทยาศาสตรและเทคโนโลย มหาวทยาลยราชภฏเชยงใหม E-mail : sirk2012@hotmail.com
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 111
Corresponding Author : Dr.Siwalee Rattanapunya, Public Health Department, Science and Technology Faculty, Chiang Mai Rajabhat University; E-mail : sirk2012@hotmail.com
MOTIVATIONS TO EXERCISE IN ELDERLY PEOPLE IN URBAN
AND RURAL AREA IN CHIANGMAI PROVINCE
Chesudar Promsaan1 and Siwalee Rattanapunya1,2
1Public Health Department, Science and Technology Faculty, Chiang Mai Rajabhat University2Centers of Excellence for Public Health Innovation and Community Environmental,
Chiang Mai Rajabhat University
Abstract
Purpose The purpose of this study was
to compare the exercise motivation of the
elderly in urban and rural areas in Chiang Mai
Province.
Methods The data were researcher
collected by using the Motivational Exercise 2
(EMI-2) questionnaire on five aspects of exercise
motivation namely psychological, social, physical
and physical fitness. (Markland and Ingledew,
1997). Two-hundred and fifty two elderly in
Mueang Chiang Mai District and 258 elderly
in Tungtum District participated in this study.
The data were analyzed in terms of percentages,
means and standard deviations. A comparison
of exercise motivation variables between the
urban and rural elderly was conducted by
using Mann-Whitney U-test. A significant
level was set at p<.05
Results The results showed that the
elderly in urban and rural areas had different in
exercise motivation with respect to psychological,
social, physical and physical fitness. The elderly
in the rural areas had significantly higher exercise
motives in all aspects than the urban areas
(p<.05). When ranking the exercise motives in
the both groups, it was found that the most
exercise decision of the elderly is the physical
fitness.
Conclusion The motivation of the elderly
in the rural areas was higher than that of
the elderly in urban areas. Therefore, health
promoter should encourage the promotion of
exercise in elderly people in urban areas. In
addition, the design of the activity model should
focus on improving the fitness and health of
the elderly. It will also help to increase the
number of elderly people to exercise.
Keywords: Motivations / Exercise / Elderly
people in urban area / Elderly people in rural
area
112 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ความเปนมาและความสำาคญของปญหา
ปจจบนประเทศไทยกำาลงกาวเขาสสงคมผสงอาย
โดยสมบรณในชวงป 2567-2568 โดยพบวาสถต
จำานวนประชากรสงอาย 60 ปขนไปมจำานวนเพมสงขน
โดยในป พ.ศ. 2559 มจำานวนผสงอายประมาณ
11 ลานคนหรอคดเปนรอยละ 16.5 ของประชากรไทย
ทงหมด (Institute for Population and Social
Research., 2017) ปญหาสขภาพหลกของผสงอายคอ
การมขอจำากดหรอมความยากลำาบากในการเคลอนไหว
รางกาย ความเสอมของรางกายทำาใหอวยวะตาง ๆ
ของรางกายทวไปออนแอและเกดโรคงาย ทำาใหผสงอาย
สญเสยความมนใจในการเคลอนไหว ขาดแรงจงใจ
ในการเคลอนไหวรางกายการทำากจกรรมตาง ๆ รวมทง
การออกกำาลงกาย (Bureau of Non Communicable
Disease, 2017; Punta and Weangkum, 2011)
จากขอมลประชากรผสงอายในจงหวดเชยงใหม
จากศนยพฒนาการจดสวสดการสงคมผสงอาย
บานธรรมปกรณเชยงใหม (The Elderly Society of
Ban Tham Pakorn Chiang Mai. 2016) พบวา
ในป 2559 จงหวดเชยงใหมมจำานวนผสงอายมทงหมด
291,801 คน โดยมวถการดำารงชวตตามบรบทของ
แตละชมชนทแตกตางกนออกไป ยกตวอยางผสงอาย
ในเขตอำาเภอเมองเชยงใหม ซงมจำานวนประชากร
26,172 คน บรบทความเปนอยสวนใหญจะอาศยอย
ในบานเรอนตดกน พนทแออดเตมไปดวยรานคาและ
สถานทกอสรางตาง ๆ รวมไปถงภาวะจราจรตดขดทำาให
เกดปญหาดานมลภาวะ สงผลตอสภาพจตใจของผสงอาย
จงทำาใหเกดความเครยด จากปญหาทเกดขนอาจทำาให
ผสงอายสวนใหญหมดกำาลงใจขาดความกระตอรอรน
ทจะออกกำาลงกาย เมอเทยบกบเขตชนบทนอกอำาเภอ
เมองเชยงใหมมผสงอายจำานวน 265,629 คน สวนใหญ
อาศยอยในพนททไมแออดมพนทใชสอยกวางขวาง
สะดวกสบายในการใชชวต ปญหาทางดานสงคมและ
สงแวดลอมจงไมคอยเกดขนซงมวถชวตความเปนอย
จะแตกตางจากผสงอายในเขตอำาเภอเมอง (Puttikankit,
2015) นอกจากนผสงอายในเขตเมองบางสวนยงมทศนคต
ดานลบในการออกกำาลงกาย มภาระหนาท ไมไดรบ
การสนบสนนหรอขาดแรงจงใจในการออกกำาลงกาย
ซงเปนอปสรรคตอการออกกำาลงกายของผสงอาย
ในเขตเมองอกดวย (Chantakeeree, 2016)
จากปญหาดงกลาวผวจยจงมความสนใจทจะ
ศกษาแรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขต
อำาเภอเมองเชยงใหมและชนบท จงหวดเชยงใหม
เพอใหผทจะออกแบบการออกกำาลงกายใชเปนแนวทาง
สงเสรมใหผสงอายมสขภาพแขงแรง และมคณภาพ
ชวตทดขนตอไป
วตถประสงคของการวจย
เพอเปรยบเทยบแรงจงใจในการออกกำาลงกาย
ของผสงอายในเขตเมองเชยงใหมและชนบท จงหวด
เชยงใหม
วธดำาเนนการวจย
การวจยครงน เ ปนการศกษาเชงพรรณนา
(Descriptive research) ประชากรทใชในการศกษา
ครงน คอ ผสงอายตำาบลชางเผอก อำาเภอเมอง จงหวด
เชยงใหม จำานวน 1,167 คน เปนตวแทนผสงอาย
ในเขตเมอง และผสงอายตำาบลทงตอม อำาเภอสนปาตอง
จงหวดเชยงใหม จำานวน 1,296 คน เปนตวแทน
ผสงอายในเขตชนบท คำานวณขนาดตวอยางจากสตร
ของคอแครน (Cochran, 1977) โดยกำาหนดสดสวน
ของประชากรทผวจยตองการสมท 30% ทระดบ
ความเชอมน 95% และความคลาดเคลอนของกลม
ตวอยางท 0.05 ไดจำานวนกลมตวอยางดงน ผสงอาย
ตำาบลชางเผอก อำาเภอเมอง จงหวดเชยงใหม จำานวน
252 คน และตำาบลทงตอม อำาเภอสนปาตอง จงหวด
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 113
เชยงใหมจำานวน 258 คน รวมเปนจำานวนทงหมด
510 คน จากนนทำาการคดเลอกกลมตวอยางในระดบ
หมบานรอยละ 30 โดยวธการสมอยางงายแบบจบฉลาก
หมบานแบบไมใสคนไดกลมตวอยางในระดบหมบาน
ในเขตเมอง คอหมท 1 บานชางเคยน และหมท 2
บานเจดยอด และไดกลมตวอยางในระดบหมบานในเขต
ชนบท คอหมท 2 บานปาลาน หมท 3 บานสบหาร
หมท 4 บานกอเกา และหมท 6 บานแมกงหลวง
การคดเลอกกลมตวอยางผสงอายแตละหมบานมา
ศกษาผวจยใชการเลอกสมเฉพาะเจาะจง (Purposive
Sampling) ตามสดสวนของจำานวนประชากรกลมตวอยาง
แตละหมบาน ทมคณลกษณะทใชในการศกษาดงน
1) เปนผสงอายทมอายตงแต 60 ปขนไปทงชาย
และหญง ทสามารถสอสารและเขาใจภาษาไทย 2) เปน
บคคลทอาศยอยในพนทศกษามามากกวา 1 ป ในเขต
ตำาบลชางเผอก อำาเภอเมองเชยงใหม และตำาบลทงตอม
อำาเภอสนปาตอง จงหวดเชยงใหม 3) ยนดใหความ
รวมมอในการศกษาครงน
เครองมอทใชในการวจย
เครองมอทใชในการศกษา ประกอบดวย 3 สวน
คอ แบบสอบถามขอมลสวนบคคล แบบวดแรงจงใจ
ในการออกกำาลงกาย และขอเสนอแนะอนๆ โดยม
รายละเอยด ดงน
สวนท 1 แบบสอบถามขอมลสวนบคคล ทผวจย
สรางขนประกอบดวยขอมลเกยวกบ เพศ อาย
โรคประจำาตว จำานวนวนทออกกำาลงกายตอสปดาห
ระยะเวลาในการออกกำาลงกาย เขตชมชนทอาศยอย
สวนท 2 แบบประเมนแรงจงใจในการออก
กำาลงกายของผสงอาย ทพฒนามาจากแบบสอบถาม
แรงจงใจในการออกกำาลงกายฉบบท 2 (Exercise
Motivation Inventory-2: EMI-2) ของ Markland
and Ingledew (1997) อางถงใน Jimsurawong (2005)
โดยมขอคำาถามทเปนแบบสอบถามของการตดสนใจ
ในการออกกำาลงกาย ซงแบงเปน 5 ดาน ดงน ดานท 1
ดานจตใจ ดานท 2 ดานสงคม ดานท 3 ดานการแพทย
ดานท 4 ดานรางกาย และดานท 5 ดานสมรรถภาพ
ทางกาย โดยกำาหนดเกณฑการใหคะแนนและกำาหนด
เกณฑการแปลผลแบงออกเปน 5 ระดบ คอ มากทสด
(4.21-5.00 คะแนน) มาก (3.41-4.20 คะแนน)
ปานกลาง (2.61-3.40 คะแนน) นอย (1.81-2.60
คะแนน) และนอยทสด (1.00-1.80 คะนน)
การตรวจคณภาพเครองมอ
การตรวจสอบความตรงของเครองมอ (Validity)
อาศยดลยพนจของผเชยวชาญเพอตรวจสอบดานเนอหา
(Subject Master Specialist) ทงความเหมาะสม
ดานภาษาและขอคำาถามทสรางขนครอบคลมประเดน
ทตองการจะวดหรอไมโดยนำาเครองมอทสรางขนไปให
ผเชยวชาญจำานวน 3 ทาน ผเชยวชาญ นายแพทย
ชำานาญการ 2 ทาน และผเชยวชาญ นกโภชนาการ
1 ทาน ตรวจสอบความตรงเชงเนอหา (Content
Validity) แลวคำานวณหาคาดชนความสอดคลอง (Item-
Objective Congruence Index: IOC) โดยไดคาดชน
ความสอดคลองแบบสอบถามอยระหวาง 0.67-1.00
ผวจยไดคดเลอกขอคำาถามทมคาดชนความสอดคลอง
ตงแต 0.50 ขนไปไวจำานวน 30 ขอ จากขอคำาถาม
ทงหมด 45 ขอ
ความเทยงของเครองมอ (Reliability) ทงนผวจย
ไดนำาแบบสอบถามหลงจากปรบแกตามคำาแนะนำาของ
ผเชยวชาญแลวไปทดลองใชกบผสงอาย ตำาบลเหมองแกว
อำาเภอแมรม จงหวดเชยงใหม จำานวน 15 คน และ
ผสงอาย ตำาบลชางคลาน อำาเภอเมองเชยงใหม จงหวด
เชยงใหม จำานวน 15 คน แลวนำามาวเคราะหหาคา
ความเทยงของแบบสอบถาม โดยใชวธการหา Alpha
Coefficient (Cronbach, 1951) โดยกำาหนดคา
114 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ความเชอมนท α ≥ 0.75 เปนคาทยอมรบไดทงนแบบสอบถามเรอง แรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมองเชยงใหมและชนบท จงหวดเชยงใหมมคาความเทยงเทากบ 0.96
ขนตอนการดำาเนนการวจยขนตอนการศกษาครงนผศกษาไดดำาเนนการเกบ
รวบรวมขอมลดวยตนเองโดยดำาเนนการ ตามขนตอน ดงน
1. ขออนมตหนงสออนญาตเกบรวมรวมขอมลจากภาควชาสาธารณสขศาสตร มหาวทยาลยราชภฏเชยงใหม เสนอนายกเทศมนตรเทศบาลตำาบลชางเผอกและนายกเทศมนตรเทศบาลตำาบลทงตอม เพอชแจงวตถประสงคของการศกษาและขออนญาตเกบรวบรวมขอมล
2. เกบรวบรวมขอมลโดยการสมเขาพบผสงอายแตละหมบาน เพอชแจงวตถประสงค ของการศกษา วธการศกษา และขอความรวมมอในการตอบแบบสอบถาม
3. หลงจากไดเกบแบบสอบถามครบตามจำานวนแลว จะนำามาตรวจสอบความถกตอง กอนนำาไปวเคราะหตามวตถประสงคของการศกษาทตงไว
การพทกษสทธกลมตวอยางการพทกษสทธของกลมตวอยาง ผวจยไดดำาเนนการ
โดยการชแจงถงวตถประสงคและขนตอนการดำาเนนการวจย และขอความรวมมอกลมตวอยางเขารวมโครงการวจยดวยความสมครใจและมสทธถอนตวออกจาก การวจยไดถาตองการ ขอมลของกลมตวอยางถกเกบไวเปนความลบและใชขอมลเฉพาะการศกษานเทานน การนำาเสนอขอมลเปนการนำาเสนอโดยภาพรวมซงไดรบความเหนชอบจากกลมตวอยาง การเขารวมโครงการวจยใหกลมตวอยางลงนามในเอกสารยนยอมเขารวมการวจย
การวเคราะหขอมลผศกษาเรยบเรยงขอมลโดยใชโปรแกรมคอมพวเตอร
และทำาการวเคราะหขอมลทางสถตโดยใชโปรแกรมสำาเรจรป ดงน
1. ขอมลสวนบคคลวเคราะหโดยหาคาความถและรอยละ นำาเสนอในรปแบบความเรยง
2. แรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอาย ในเขตเมองเชยงใหมและชนบท จงหวดเชยงใหม ทง 5 ดาน ดานจตใจ ดานสงคม ดานการแพทย ดานรางกาย และดานสมรรถภาพทางกายแตละดานมาหาคาเฉลย (X) และสวนเบยงเบนมาตรฐาน (S.D.) และนำาเสนอในรปตารางประกอบความเรยง
3. เปรยบเทยบความแตกตางของคาเฉลยแรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายระหวางผสงอาย เขตเมองและเขตชนบท โดยใชสถต Mann Whitney test เนองจากขอมลมการเบยงเบนแบบไมปกต
4. กำาหนดระดบนยสำาคญทางสถตท 0.05
ผลการวจยสวนท 1 ขอมลทวไปสวนบคคล
ขอมลทวไปสวนบคคล พบวา ผสงอายสวนใหญเปนเพศหญง คดเปนรอยละ 58.6 มอายในชวง 60-80 ป คดเปนรอยละ 74.7 และอาย 80 ปขนไป คดเปนรอยละ 25.3 ตามลำาดบ สวนใหญมโรคประจำาตว คดเปนรอยละ 63.7 อาศยอยในเขตเมอง คดเปน รอยละ 49.4 และอาศยอยในเขตชนบท คดเปนรอยละ 50.6 สวนใหญออกกำาลงกายนอยกวา 3 วนตอสปดาห คดเปนรอยละ 65.5 รองลงมาคอ ออกกำาลงกายมากกวา 3 วนตอสปดาห คดเปนรอยละ 33.5 และไมออก กำาลงกายเลย คดเปนรอยละ 1.0 ตามลำาดบ ระยะเวลาในการออกกำาลงกายสวนใหญออกกำาลงกายระหวาง 15-20 นาท คดเปนรอยละ 62.0 รองลงมาคอ ออกกำาลงกายมากกวา 30 นาท คดเปนรอยละ 18.4 และออกกำาลงกายนอยกวา 15 นาท คดเปนรอยละ 16.6
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 115
ตารางท 1 ขอมลบคคลของผตอบแบบสอบถาม (n = 510)
ขอมลทวไป ความถ รอยละ
เพศ
ชาย
หญง
อาย
80 ปขนไป
60-80 ป
โรคประจำาตว
ม
ไมม
เขตชมชน
เขตเมอง
เขตชนบท
ออกกำาลงกาย
มากกวา 3 วนตอสปดาห
นอยกวา 3 วนตอสปดาห
ไมออกกำาลงกายเลย
ระยะเวลาในการออกกำาลงกาย
มากกวา 30 นาท
ระหวาง 15-30 นาท
นอยกวา 15 นาท
211
299
129
381
325
185
252
258
171
334
5
93
313
99
41.4
58.6
25.3
74.7
63.7
36.3
49.4
50.6
33.5
65.5
1.0
18.4
62.0
16.6
116 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ตารางท 2 คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของแรงจงใจทง 5 ดานในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขต
เมองเชยงใหมและชนบท จงหวดเชยงใหม
รายการเขตเมอง (n=252) เขตชนบท (n=258)
X S.D. ระดบ X S.D. ระดบ
1. แรงจงใจดานจตใจ
2. แรงจงใจดานสงคม
3. แรงจงใจดานการแพทย
4. แรงจงใจดานรางกาย
5. แรงจงใจดานสมรรถภาพทางกาย
2.86
2.11
2.63
2.84
3.00
0.61
0.75
0.65
0.62
0.60
ปานกลาง
นอย
ปานกลาง
ปานกลาง
ปานกลาง
4.28
4.04
4.29
4.41
4.48
0.74
0.77
0.70
0.63
0.64
มากทสด
มาก
มากทสด
มากทสด
มากทสด
สวนท 2 แรงจงใจในการออกกำาลงกายทง 5 ดาน
ของผสงอายในเขตเมอง และชนบท จงหวดเชยงใหม
จากตารางท 2 คาคะแนนเฉลยแรงจงใจดานจตใจ
ในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง จงหวด
เชยงใหมโดยรวมอยในระดบปานกลาง ในขณะทแรงจงใจ
ดานจตใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขต
ชนบท จงหวดเชยงใหม โดยรวมอยในระดบมากทสด
โดยแรงจงใจดานจตใจในการออกกำาลงกายของผสงอาย
ในเขตเมองทผสงอายตอบมากทสด คอ เหตผลททำาให
ทานออกกำาลงกายเพราะออกกำาลงกายแลวรสก
อารมณด (X = 2.92, S.D. = 0.57) รองลงมา คอ
ออกกำาลงกายแลวทำาใหทานสนกสนานและเพลดเพลน
(X = 2.90, S.D. = 0.57) และขอคำาถามทผสงอายตอบ
นอยทสด คอ ออกกำาลงกายแลวรสกสบายใจ (X = 2.75,
S.D. = 0.73) ตามลำาดบ ในสวนของแรงจงใจดานจตใจ
ในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตชนบททผสงอาย
ตอบมากทสด คอ เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกาย
เพราะการออกกำาลงกายเปนกจกรรมทไมนาเบอ
(X = 4.32, S.D. = 0.81) รองลงมา เหตผลททำาใหทาน
ออกกำาลงกายเพราะออกกำาลงกายทำาใหทานมสมาธ
เพมขน (X = 4.31, S.D. = 0.72) และขอคำาถาม
ทผสงอายตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาใหทานออก
กำาลงกายเพราะออกกำาลงกายแลวรสกสบายใจ
(X = 4.26, S.D. = 0.72) และเหตผลททำาใหทาน
ออกกำาลงกายเพราะการออกกำาลงกายชวยลดอาการ
ซมเศราของทาน (X = 4.26, S.D. = 0.70)
คาคะแนนเฉลยของแรงจงใจดานสงคมในการ
ออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง จงหวดเชยงใหม
โดยรวมอยในระดบนอย ในขณะทแรงจงใจดานสงคม
ในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตชนบท จงหวด
เชยงใหม โดยรวมอยในระดบมาก โดยแรงจงใจดาน
สงคมในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง
ทผสงอายตอบมากทสด คอ เหตผลททำาใหทานออก
กำาลงกายเพราะทานตองการมสวนรวมในการทำา
กจกรรมกบคนในครอบครว (X = 2.21, S.D. = 0.75)
รองลงมา ทานตองการมสวนรวมในการทำากจกรรมกบ
คนในชมชน (X = 2.14, S.D. = 0.77) และขอคำาถาม
ทผสงอายตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาใหทานออก
กำาลงกายเพราะการออกกำาลงกายทำาใหทานไดพบเจอ
กบเพอนใหม ๆ (X = 2.03, S.D. = 0.75) ตามลำาดบ
ในสวนของแรงจงใจดานสงคมในการออกกำาลงกาย
ของผสงอายในเขตชนบททผสงอายตอบมากทสด คอ
เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะทานตองการม
สวนรวมในการทำากจกรรมกบคนในครอบครว (X = 4.20,
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 117
S.D. = 0.73) รองลงมา เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกาย
เพราะทานตองการมสวนรวมในการทำากจกรรมกบ
คนในชมชน (X = 4.15, S.D. = 0.76) และขอคำาถาม
ทผสงอายตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาใหทานออก
กำาลงกายเพราะการออกกำาลงกายทำาใหทานไดพบเจอ
กบเพอนใหม ๆ (X = 3.89, S.D. = 0.87)
คาคะแนนเฉลยของแรงจงใจดานการแพทย
ในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง จงหวด
เชยงใหมโดยรวมอยในระดบปานกลาง ในขณะทแรงจงใจ
ดานการแพทยในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขต
ชนบท จงหวดเชยงใหมโดยรวม อยในระดบมากทสด
โดยแรงจงใจดานการแพทยในการออกกำาลงกาย
ของผสงอายในเขตเมองทผสงอายตอบมากทสด คอ
เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะออกกำาลงกาย
สามารถควบคมนำาหนกได (X = 2.84, S.D. = 0.61)
รองลงมา เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะ
หลกเลยงการเขาโรงพยาบาล (X = 2.65, S.D. = 0.69)
และขอคำาถามทผสงอายตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาให
ทานออกกำาลงกายเพราะชวยลดความเสยงจากการเกด
โรคเบาหวาน (X = 2.54, S.D. = 0.66) ตามลำาดบ
ในสวนของแรงจงใจดานการแพทยในการออกกำาลงกาย
ของผสงอายในเขตชนบททผสงอายตอบมากทสด คอ
เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะหลกเลยงการเขา
โรงพยาบาล (X = 4.45, S.D. = 0.70) รองลงมา เหตผล
ททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะบคลากรทางการแพทย
เชน หมอ พยาบาล แนะนำาใหทานออกกำาลงกาย
(X = 4.37, S.D. = 0.71) และขอคำาถามทผสงอาย
ตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกาย
เพราะชวยลดความเสยงจากการเกดโรคเบาหวาน
(X = 4.22, S.D. = 0.70)
คาคะแนนเฉลยของแรงจงใจดานรางกายในการ
ออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง จงหวดเชยงใหม
โดยรวมอยในระดบปานกลาง ในขณะทแรงจงใจดาน
รางกายในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตชนบท
จงหวดเชยงใหม โดยรวมอยในระดบมากทสด โดย
แรงจงใจดานรางกายในการออกกำาลงกายของผสงอาย
ในเขตเมองทผสงอายตอบมากทสด คอ เหตผลททำาให
ทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหทานมสขภาพทางกาย
ทดมผวพรรณผองใส (X = 2.89, S.D. = 0.59)
รองลงมา เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะ
ชวยใหทานเจรญอาหาร (X = 2.88, S.D. = 0.59)
และขอคำาถามทผสงอายตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาให
ทานออกกำาลงกายเพราะชวยลดไขมนสวนเกนของทาน
(X = 2.81, S.D. = 0.63) ตามลำาดบ ในสวนของ
แรงจงใจดานรางกายในการออกกำาลงกายของผสงอาย
ในเขตชนบททผสงอายตอบมากทสด คอ เหตผลททำาให
ทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหทานเจรญอาหาร
(X = 4.46, S.D. = 0.63) รองลงมา เหตผลททำาให
ทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหทานมสขภาพทางกาย
ทด มผวพรรณผองใส (X = 4.44, S.D. = 0.63) และ
ขอคำาถามทผสงอายตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาให
ทานออกกำาลงกายเพราะชวยลดไขมนสวนเกนของทาน
(X = 4.36, S.D. = 0.64)
คาคะแนนเฉลยของแรงจงใจดานสมรรถภาพ
ทางกายในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง
จงหวดเชยงใหมโดยรวมอยในระดบปานกลาง ในขณะท
แรงจงใจดานสมรรถภาพทางกายในการออกกำาลงกาย
ของผสงอายในเขตชนบท จงหวดเชยงใหมโดยรวม
อยในระดบมากทสด โดยแรงจงใจดานสมรรถภาพ
ทางกายในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมอง
ทผสงอายตอบมากทสด คอ เหตผลททำาใหทานออก
กำาลงกายเพราะชวยใหทานเคลอนไหวไดคลองตวขน
(X = 3.03, S.D. = 0.59) รองลงมา เหตผลททำาให
ทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหทานมแรงเดนขนลง
บนไดดวยตนเอง (X = 3.01, S.D. = 0.62) และเหตผล
ททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหการทรงตว
118 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ของทานดขน (X = 3.01, S.D. = 0.61) และขอคำาถาม
ทผสงอายตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาใหทานออก
กำาลงกายเพราะชวยใหทานสามารถยกของไดดวยตนเอง
(X = 2.98, S.D. = 0.61) ตามลำาดบ ในสวนของ
แรงจงใจดานสมรรถภาพทางกายในการออกกำาลงกาย
ของผสงอายในเขตชนบททผสงอายตอบมากทสด คอ
เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหทาน
เคลอนไหวไดคลองตวขน (X = 4.55, S.D. = 0.64)
รองลงมา เหตผลททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะชวย
ใหทานมแรงดงหรอผลกประตไดดวยตนเอง และเหตผล
ททำาใหทานออกกำาลงกายเพราะชวยใหการทรงตว
ของทานดขน (X = 4.51, S.D. = 0.64) และขอคำาถาม
ทผสงอายตอบนอยทสด คอ เหตผลททำาใหทานออก
กำาลงกายเพราะชวยใหทานสามารถยกของไดดวยตนเอง
(X = 4.42, S.D. = 0.65)
สวนท 3 เปรยบเทยบแรงจงใจในการออก
กำาลงกายของผสงอายในเขตเมองเชยงใหมและ
ชนบท จงหวดเชยงใหม
การเปรยบเทยบแรงจงใจในการออกกำาลงกาย
ของผสงอายในเขตเมองเชยงใหมและชนบท จงหวด
เชยงใหม (ตารางท 3) พบวา ผสงอายในเขตเมองและ
เขตชนบท มแรงจงใจในการออกกำาลงกายแตกตางกน
ทงในดานจตใจ ดานสงคม ดานการแพทย ดานรางกาย
และดานสรรถภาพทางกายทแตกตางกนอยางมนยสำาคญ
ทางสถต (p-value ≤ 0.001) โดยพบวา แรงจงใจ
ในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตชนบทมคะแนน
เฉลยแรงจงใจสงกวาเขตเมองในทกดาน ดงแสดงใน
ตารางท 2
ตารางท 3 เปรยบเทยบแรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมองเชยงใหมและชนบท จงหวดเชยงใหม
รายการ
เขตเมอง เขตชนบท
z p(n=252) (n=258)
median 95%CI median 95%CI
1. ดานจตใจ
2. ดานสงคม
3. ดานการแพทย
4. ดานรางกาย
5. ดานสมรรถภาพรางกาย
2.87
2.00
2.66
3.00
3.00
2.80-2.92
2.03-2.20
2.56-2.70
2.77-2.92
2.93-3.08
4.25
4.00
4.33
4.40
4.66
4.21-4.37
3.96-4.14
4.22-4.38
4.34-4.48
4.41-4.56
- 17.48
- 18.01
- 18.15
- 18.20
- 17.84
≥ 0.001
≥ 0.001
≥ 0.001
≥ 0.001
≥ 0.001
อภปรายผลการวจย
จากการศกษาแรงจงใจในการออกกำาลงกาย
ของผสงอายทง 5 ดาน ไดแก ดานจตใจ ดานสงคม
ดานการแพทย ดานรางกาย และดานสมรรถภาพ
ทางกาย ทำาใหทราบถงแรงจงใจในผสงอายทมบรบท
ทแตกตางกน ไดแก สงแวดลอมรอบตวของผสงอาย
ทอาศยอย แมแตลกษณะบคคล เชน อาย เพศ หรอ
โรคประจำาตวทแตกตางกนไปในแตละตวบคคลทสงผล
ใหผสงอายแตละพนทมเหตผลในการออกกำาลงกาย
ทตางกนไป โดยสามารถอภปรายผลไดดงน
จากผลการศกษาพบวา แรงจงใจในการออกกำาลงกาย
ของผสงอายในเขตเมองสวนใหญอยในระดบปานกลาง
ในขณะทในเขตชนบทสวนใหญอยในระดบมากทสด
สอดคลองกบผลการวจยของ Ruanjai, Siri, Sujirarat,
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 119
Munsawaengsub และ Jirapongsuwan (2015)
ทศกษาเกยวกบสถานะทางสขภาพของผสงอายทอาศย
ในเขตชมชนและเขตชานเมอง จงหวดเชยงราย พบวา
ผสงอายทอาศยในเขตชมชนมการออกกำาลงกายทแตกตาง
จากผสงอายทอาศยในเขตชานเมองอยางมนยสำาคญ
ทางสถต เมอจดลำาดบแรงจงใจพบวา การตดสนใจ
ออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมองเกดจากแรงจงใจ
ดานสมรรถภาพรางกายสงทสด รองลงมาคอ แรงจงใจ
ดานจตใจ สอดคลองกบผลการวจย Sukanun, Sub-
prasert, Jariyasilp และ Vongsala (2014) ยงพบวา
ผสงอายมการรบรประโยชนของการออกกำาลงกาย
วาทำาใหรางกายคลองแคลวกระฉบกระเฉงมากขน
และชวยใหรสกผอนคลายความกงวลใจหรอความเครยด
ลงได ในสวนของแรงจงใจในการออกกำาลงกายของ
ผสงอายในเขตชนบทพบวา การตดสนใจออกกำาลงกาย
ของผสงอายเกดจากแรงจงใจดานสมรรถภาพรางกาย
สงทสด รองลงมาคอ แรงจงใจดานรางกาย สามารถ
อธบายไดจากผลการวจยของ Ruanjai, Siri, Sujirarat,
Munsawaengsub และ Jirapongsuwan (2015)
และ Gray, Pattaravanich, Chamchan และ
Suwannoppakaw (2013) ทพบวา ผสงอายในชนบท
จะแขงแรงมากกวาผสงอายทอยในเมองเนองจากมการ
ออกกำาลงกายทมากกวาโดยแฝงอยในกจวตรประจำาวน
หรอการทำางาน อาหารมสารพษนอยกวา รวมถงม
โอกาสเขาวดทำาบญมากกวาผสงอายทอยในเมอง
การตดสนใจออกกำาลงกายของผสงอายทงใน
เขตเมองและเขตชนบทเกดจากแรงจงใจดานสมรรถภาพ
รางกายสงทสด เนองจากในผสงอายมความเสอมถอย
ของสมรรถภาพทางกายมากกวาคนในวยอน ๆ สงผลให
ปญหาสมรรถภาพทางดานรางกายเปนปญหาหลกของ
วยน ซงสามารถอธบายไดจากผลการศกษาของ
Premsri, Wisetsung, OonKhum, Khongsuebsor
และ Awikunprasert (2016) พบวา ผสงอายสวนใหญ
มสขภาพกายและสขภาพจตอยในเกณฑด แตสวนของ
ความแขงแรงและความยดหยนของรางกายอยใน
เกณฑเฉลยทตำา นอกจากน Sukanun, Subprasert,
Jariyasilp และ Vongsala (2014) ยงพบวา ผสงอาย
ในเขตเมองมการรบรประโยชนของการออกกำาลงกาย
วาทำาใหรางกายคลองแคลวกระฉบกระเฉงมากขน
รองลงมาสำาหรบผสงอายทงในเขตเมอง คอ แรงจงใจ
ดานจตใจ นอกจากนยงพบวา ผสงอายในเขตเมองรบร
ประโยชนของการออกกำาลงกายวาชวยใหรสกผอนคลาย
ความกงวลใจหรอความเครยดลงได ซงแตกตางจาก
ผสงอายทงในเขตชนบท เหนวาการออกกำาลงกาย
เกดจากแรงจงใจดานรางกาย ซงเกดจากบรบทสงคม
ทแตกตางกนจากการศกษาของ Atthamaethakul และ
Srivilai (2013) พบวา ปญหาหลกของผสงอายในเขต
ชนบทคอ ปญหาทางดานสขภาพในสวนของสขภาพ
จตของผสงอายในชนบทสวนใหญมระดบของความสข
อยในระดบมาก และความเครยดอยในระดบปานกลาง
เทานน ในขณะทปญหาหลกของผสงอายในเขตเมอง
คอ ดานรางกาย สภาพแวดลอม และจตใจ ตามลำาดบ
(Sukanun, Jariyasilp, Thummanon และ Jitpakdee,
2011)
ในสวนของการเปรยบเทยบแรงจงใจในการออก
กำาลงกายของผสงอายในเขตเมองและชนบท พบวา
แรงจงใจในการออกกำาลงกายของผสงอายในเขตชนบท
สงกวาเขตเมองในทกดานอยางมนยสำาคญทางสถต
(p ≥ 0.001) สอดคลองกบผลการวจยของ Mana-
satchakun, Chotiga, Hochwไlder, Roxberg,
Sandborgh และ Asp (2016) พบวา ปจจยทางสงคม
และสงแวดลอมเปนปจจยหนงทสงผลตอพฤตกรรม
ไมออกกำาลงกายของผสงอายอยางมนยสำาคญทางสถต
0.05 ทงน อาจเปนเพราะชมชนในแตละพนทมศกยภาพ
ในการกระจายความรดานสขภาพและการออกกำาลงกาย
ทวถงและไมทวถงแตกตางกน อกทงผสงอายแตละ
120 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
บคคลมความไมแนนอนในการออกกำาลงกาย เนองจาก
ออกกำาลงกายแลวแตโอกาสและความพอใจของตน
และสภาพรางกายทไมเอออำานวย (Hengsuko, 2014)
สรปผลการวจย
การสงเสรมการออกกำาลงกายในผสงอายเปน
เรองสำาคญทางสาธารณสข ผลการศกษาครงนนำาเสนอ
ปจจยภายในตวผสงอายในการสนบสนนใหผสงอาย
ออกกำาลงกายของผสงอายในเขตเมองและชนบท
จงหวดเชยงใหม พบวา แรงจงใจในการออกกำาลงกาย
ของผสงอายในเขตชนบทสงกวาเขตเมองในทกดาน
อยางมนยสำาคญทางสถต โดยผสงอายทงเขตเมองและ
ชนบทมแรงจงใจในการออกกำาลงกายมาจากตองการ
พฒนาสมรรถภาพรางกายมากทสด รองลงมาคอ
แรงจงใจดานจตใจในผสงอายในเขตเมอง และแรงจงใจ
ดานรางกายในผสงอายในเขตชนบท นอยทสดคอ
แรงจงใจดานสงคมในทง 2 พนท จากผลการศกษา
ผวจยมขอเสนอแนะตอบคลากรทมสวนเกยวของ ดงน
1) กระตนการสงเสรมการออกกำาลงกายในผสงอาย
ในเขตเมองเพมขน 2) การออกแบบรปแบบกจกรรม
ใหมงเนนเพมสมรรถภาพรางกายและสขภาพทเหมาะสม
กบผสงอาย จะชวยใหกจกรรมการออกกำาลงกายม
ประสทธภาพมากขนรวมทงเพมจำานวนผสงอายใหม
การออกกำาลงกายเพมขนดวย
กตตกรรมประกาศ
ขอขอบคณผสงอายตำาบลชางเผอก อำาเภอเมอง
จงหวดเชยงใหม และตำาบลทงตอม อำาเภอสนปาตอง
จงหวดเชยงใหมทอนเคราะหใหขอมลในการศกษาวจย
ครงน เจาหนาทเทศบาลตำาบลชางเผอกและเทศบาลตำาบล
ทงตอม และภาควชาสาธารณสขศาสตร คณะวทยาศาสตร
และเทคโนโลย มหาวทยาลยราชภฏเชยงใหม
เอกสารอางอง
Atthamaethakul, W, and Srivilai, W. (2013). The
Influences of Aging Health in Tumbon
Koobua, Ratchaburi. Journal of Health
Science Research, 7(2), 18-28.
Bureau of Non Communicable Disease. (2017).
Report of Predictors of Falls in Elderly
People (aged 60 years and over) in
Thailand 2017-2021. Nonthaburi: Department
of Disease Control, Public Health Ministry.
Chantakeeree, C. (2016). Promoting Exercise
Behavior for Vulnerable Elderly. The Journal
of Faculty of Nursing Burapha University,
24(2), 1-12.
Cochran, W.G. (1977). Sampling Techniques.
3rd ed. New York : John Wiley and Sons
Inc.
Cronbach, L. J. (1951). Coefficient Alpha and the
Internal Structure of Tests. Psychometrika,
6, 297-334.
Gray, R., Pattaravanich, U., Chamchan, C., and
Suwannoppakaw, R. (2013). New Concept
of Older Persons: The Psycho-Social and
Health Perspective. 1st ed. Nakhon Pathom:
Institute for Population and Social Research,
Mahidol University.
Hengsuko, E. (2014). Capacity in health
Promotion by Exercise of Senior people.
SDU Research Journal Humanities and
Social Sciences, 10(3), 129-142.
Institute for Population and Social Research.
(2017). Situation of the Thai Elderly 2016.
Nakhon Pathom: Printing Company Limited.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 121
Jimsurawong, W. (2005). Development of the
Exercise Motivation Inventory-2 Thai Version
(EMI2-T). Journal of education, 2(2), 142-150.
Manasatchakun, P., Chotiga, P., Hochwälder,
J., Roxberg, A., Sandborgh, M., and Asp,
M. (2016). Factors Associated with
Healthy Aging among Older Persons in
Northeastern Thailand. Journal of Cross-
Cultural Gerontology, 31(4), 369-384.
Premsri, N., Wisetsung, S., OonKhum, P.,
Khongsuebsor, W., and Awikunprasert, C.
(2016). Investigation of Physical Fitness
and Mental Health among Older Adults:
A Case Study of Older Adults in the
Mueang District Area, Nakhon Phanom
Province. Nakhon Phanom University
Journal, 6(3), 18-25.
Punta, P. and Weangkum, D. (2011). The
Relationship between Personal Factors,
Perceived Benefits Physical Activity and
Perceived Barriers Physical Activity, with
Physical Activity of Older Adults in Phayao
Province. Journal of Health Science
Research, 5(1), 7-16.
Puttikankit, T. (2015). Community Context under
the Semi-Urban, Semi-Rural Society. FEU
academic review, 9(1), 7-15.
Ruanjai, T., Siri, S., Sujirarat, D., Munsawaengsub,
C., and Jirapongsuwan, A. (2015). Health
Status and Family Support among the
Elderly Living in Rural and Suburban Area
of Chiang Rai province. Academic Journal
of Community Public Health, 1(2), 21-30.
Sukanun, T., Jariyasilp, S., Thummanon, T., and
Jitpakdee, P. (2011). Quality of Life of
the Elderly in Bansuan Municipality,
Chonburi Province, Thailand. Journal of
Public Health, 41(3), 240-249
Sukanun, T., Subprasert, J., Jariyasilp, S., and
Vongsala, A. (2014). Factors Affecting
Exercise Behaviors of the Elderly People
in Bansuan Municipality, Chonburi. The
Public Health Journal of Burapha Univer-
sity, 9(2), 66-75.
The Elderly Society of Ban Tham Pakorn
Chiang Mai. (2016). Annual Report of
Elderly Club Information Chiang Mai
Province 2016. Chiang Mai: Welfare
Development Center.
122 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
แรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย
อรญญา เกรยงไกรโชค และ กลพชญ โภไคยอดมคณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย
บทคดยอ
วตถประสงค การวจยครงนมวตถประสงคเพอ
ศกษาแรงจงใจของผหญงชาวไทยในการเดนทางทองเทยว
ตามลำาพง และเพอเปรยบเทยบแรงจงใจในการเดนทาง
ทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทยตามตวแปร
ลกษณะทางประชากรศาสตร ไดแก อาย สถานภาพ
ระดบการศกษา อาชพ และรายได
วธดำาเนนการวจย เปนการวจยแบบสำารวจเชง
ปรมาณ กลมตวอยางทใชในการวจย คอ ผหญงชาวไทย
ในประเทศไทย จำานวน 400 คน ทมอาย 20 ปขนไป
เคยหรอมความสนใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง
ไปยงประเทศอนทไมใชประเทศไทย มการวางแผน
การเดนทางดวยตนเองรวมถงการเดนทางทองเทยว
ระหวางทำาธรกจ แตไมรวมการเดนทางไปศกษาตอ
เครองมอทใชในการวจย คอ แบบสอบถาม มคาดชน
ความสอดคลองระหวางคำาถามกบวตถประสงค (IOC)
เทากบ 0.89 และคาสมประสทธความเชอมน α เทากบ
0.90 เกบรวบรวมขอมลนำามาวเคราะหหาคาความถ
คารอยละ คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน ใชสถต
ทดสอบสมมตฐานดวยการวเคราะหความแปรปรวน
แบบจำาแนกทางเดยว เมอพบวามความแตกตางกน
อยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ 0.05 ไดใชวธ LSD
ทดสอบความแตกตางรายค
ผลการวจย ผลการทดสอบสมมตฐานพบวา
แรงจงใจโดยรวมในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง
ของผหญงชาวไทยอยในระดบมาก (x = 4.00) แรงจงใจ
รายดานอยในระดบมากทสด คอ ดานกายภาพ (x = 4.42)
และแรงจงใจรายดานทอยในระดบมาก คอ ดานการ
พฒนาตนเอง (x = 4.18) ดานวฒนธรรม (x = 4.02)
ดานอารมณ ความรสก (x = 3.99) ดานสถานภาพ
ชอเสยง (x = 3.78) และดานบคคล (x = 3.64)
ตามลำาดบ ผลการเปรยบเทยบแรงจงใจในการเดนทาง
ทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย พบวาตวแปร
ลกษณะทางประชากรศาสตรดานอาย สถานภาพ ระดบ
การศกษา อาชพ และรายไดทแตกตางกน มแรงจงใจ
ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงแตกตางกนอยางม
นยสำาคญทางสถตทระดบ 0.05
สรปผลการวจย แรงจงใจในการเดนทางทองเทยว
ตามลำาพงของผหญงชาวไทย โดยรวมอยในระดบมาก
แรงจงใจรายดานคอ ดานกายภาพอยในระดบมากทสด
และแรงจงใจรายดานอน ๆ อยในระดบมาก โดยท
ลกษณะประชากรศาสตรดานอาย สถานภาพ ระดบ
การศกษา อาชพ และรายไดทแตกตางกนจะมแรงจงใจ
ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงแตกตางกน
คำาสำาคญ: แรงจงใจ / เดนทางทองเทยวตามลำาพง /
ผหญงชาวไทย / ลกษณะประชากรศาสตร
Corresponding Author : ดร.กลพชญ โภไคยอดม คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย กรงเทพฯ E-mail : gulapish.p@chula.ac.th
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 123
Corresponding Author : Gulapish Pookaiyaudom, Ph.D., Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand; E-mail: Gulapish.P@chula.ac.th
THE MOTIVE TO TRAVEL SOLO OF THAI FEMALES
Arunya Kreangkraichok and Gulapish PookaiyaudomFaculty of Sports Science, Chulalongkorn University
Abstract
Purpose: The purpose of this research
was to study the motive to travel solo of
Thai females and compare their demographic
attributes: age, status, education level, career
and income.
Methods: The method in quantitative
research was a survey. The samples of research
consist of 400 Thai females are 20 years old
who had experienced or interested in solo
travel overseas and had planned to solo
travel included business traveling, but except
a travelling for further education. This research
used questionnaires as the main method to
collect data with IOC of 0.89 and coefficient
alpha equal 0.90. This study also applied
statistical data analyses using the determination
of patterns in the data such as the frequency,
percentage, mean and standard deviation. The
research also undertook One-Way ANOVA.
Thereafter, if the research revealed the difference
of statistical significance at 0.05, LSD technique
was adopted to test the pair differences.
Results: The hypotheses testing revealed
that overall motive to travel solo of Thai
females reached the high level of agreement
(x = 4.00). The highest motives categorized by
items were Physical motive (x = 4.42) followed
by the high motives of Self-development
(x = 4.18), Culture (x = 4.02), Emotion (x = 3.99),
Status and Prestige (x = 3.78) and Person
(x = 3.64) respectively. The comparison of
demographic attributes revealed that Thai females
who have different age, status, education
level, career and income had different motives
to travel solo with statistical significance at
0.05
Conclusion: Thai females have motives
to travel solo at the high level of agreement
and physical motive is highest while others
are high. Moreover, the demographic attributes:
age, status, education level, career and income
have different motives to solo traveling.
Keywords: Motive / Travel solo /Thai females
/ Demographic characteristics
124 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
ความเปนมาและความสำาคญของปญหา
อตสาหกรรมการทองเทยวมความสำาคญตอ
ระบบสงคมและระบบเศรษฐกจของประเทศ กลาวคอ
การทองเทยวมความสำาคญตอระบบสงคม ไดแก การใช
เวลาวางและทรพยากรใหเกดประโยชนสงสด การสราง
ความสมพนธระหวางบคคล การสรางความเจรญ
ใหเกดขนแกสงคม การดำารงไวซงวฒนธรรมประเพณ
สบตอไป และการทองเทยวมความสำาคญตอระบบ
เศรษฐกจ ไดแก การมสวนชวยกระตนใหเกดการผลต
ในดานตาง ๆ เนองจากการทองเทยวเปนสงทสามารถ
ใหบรการดานการขายไดตลอดเวลา กอใหเกดการสราง
อาชพและการจางแรงงาน สรางรายไดขน ทำาใหเกด
การหมนเวยนของเศรษฐกจ เกดการแลกเปลยนในรป
ของเงนตราตางประเทศ เปนการเพมรายไดใหแกรฐ
ในรปของภาษ และมการกระจายรายไดไปสทองถน
ใหทวถง (Kanjanakij, 2014) อกทง การทองเทยว
มสวนทกอใหเกดการพฒนาโครงสรางพนฐานตาง ๆ
ดานสาธารณปโภค การเกดวสาหกจขนาดยอม ทงน
ปจจยทชวยกระตนใหเกดการเดนทางเพมขน เชน
การขยายเสนทางเชอมโยงการคมนาคมทางบกระหวาง
ประเทศภายในภมภาค การคมนาคมทางนำา การคมนาคม
ทางอากาศ เชน การสรางสนามบน การขยายสนามบน
การใหบรการทเพมขนของสายการบนโดยการขยาย
เสนทางบน เปนตน การทองเทยวตองอาศยกลไกตาง ๆ
ทเออตอการพฒนา เชน ทางดานทรพยากรมนษย
สาธารณปโภค การคมนาคม สงอำานวยความสะดวก
เปนตน (Pongpanarat, 2017 : Online)
นอกจากนแลว การพฒนาและการเตบโตดาน
การทองเทยวมาโดยตลอด ทำาใหปจจบนเกดกระแส
ของการทองเทยวทหลากหลายขน โดยทอตสาหกรรม
การทองเทยวเปนสวนหนงของการขบเคลอนเศรษฐกจ
ของหลายประเทศ ทำาใหประเทศสวนใหญใหความสำาคญ
กบการสงเสรมการทองเทยว โดยเฉพาะประเทศไทย
ไดใหความสำาคญกบการสงเสรมและพฒนาดาน
การทองเทยวในยคสงคมดจทล (Digital Society)
มระบบการบรหารจดการดานการทองเทยวเพอมงส
สงคมอดมปญญา (Smart tourism) เพอสนบสนน
ผประกอบการดานการทองเทยวใหปรบตวเขาสระบบ
ดจทล (Digital) ทมการพฒนาเทคโนโลยดานแหลง
ขอมลทพก สถานททองเทยว วธการเดนทาง รายงาน
สภาพอากาศ ทำาใหเขาถงขอมลไดงาย เกดความสะดวก
และคลองตวในการคนหาขอมลสำาหรบนกทองเทยว
สามารถรบรและตดตอสอสารไดอยางรวดเรว ถอเปน
การบรณาการการทองเทยวทสงผลตอการพฒนา
เศรษฐกจของประเทศ (Digital Economy Promotion
Agency, 2016 : Online) โดยปจจบนพบวาแนวโนม
ในการใชสอสงคม (Social media) ตลอดจนการใชงาน
บนโทรศพทเคลอนทแบบสมารตโฟน (Smart phone)
เพอการทองเทยว จองทพก อานความคดเหน หรอ
การแลกเปลยน แสดงรปภาพดานการทองเทยวตาม
เครอขายสงคม (Social network) เปนกระแสของ
การทองเทยวทมทงนกทองเทยวรนใหม รวมถงนกทองเทยว
วยเกษยณ (Tourism Authority of Thailand, 2016 :
Online) ผลจากการทองเทยวในยคดจทล (Digital) ทำาให
นกทองเทยวสวนใหญสามารถคนหาขอมลและวางแผน
การเดนทางทองเทยวไดดวยตนเอง การเชอมตอขอมล
สามารถทำาไดงายและรวดเรว เทคโนโลยสารสนเทศ
มสวนชวยสนบสนนใหมการเปลยนแปลงรปแบบ
นกทองเทยวแบบหมคณะหรอแบบกลมทใชบรการ
นำาเทยว มาเปนการเดนทางทองเทยวดวยตนเองโดย
ไมผานบรษทนำาเทยว ตลอดจนการทองเทยวแบบอสระ
(Free and Independent Travel)
สำาหรบอตสาหกรรมการทองเทยวของไทยนน
นกทองเทยวไทยมแนวโนมทจะนยมการเดนทาง
ทองเทยวตามลำาพงมากขน โดยเฉพาะกลมผทมอายนอย
มรายไดสง แตมเวลาไมแนนอน การหาเวลาตรงกน
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 125
กบเพอนเพอเดนทางรวมกนจงทำาไดยาก ทำาใหเลอก
เดนทางดวยตนเอง ประกอบกบการพฒนาดานเทคโนโลย
มการคนหาขอมลเดนทางไดดวยตนเอง ชวยอำานวย
ความสะดวกในการเดนทางมากขน ทำาใหการเดนทาง
ตามลำาพงทำาไดงายดาย (Tourism Authority of
Thailand, 2014 : Online) โดยทการเดนทางทองเทยว
ตามลำาพงของผหญงนนยงมความสำาคญในเรองของ
การตดสนใจ และการกาวขามผานกรอบของเรองเพศ
ในกลมนกทองเทยวผหญงชาวเอเชยทเดนทางตามลำาพง
(Yang, Khoo และ Arcodia, 2018)
แนวโนมการทองเทยวตามลำาพงของผหญง
โดยวเคราะหผานการรวบรวมขอมล พบวามแนวโนม
เตบโตสงมากทวโลก เนองจากความนยมในการทองเทยว
ตามลำาพงมจำานวนเพมขนอยางเหนไดชด โดยมรปแบบ
การเดนทางทองเทยวทเปนอสระ แสดงถงความมอำานาจ
ในการเดนทางดวยตวเอง สามารถออกแบบเสนทาง
กจกรรมการทองเทยวดวยตวเอง โดยไมตองรอเพอน
รวมเดนทางคนอน ๆ มความรสกของการผจญภย
ไดทดลองทำาสงใหม ๆ และการไดพบผคนใหม ๆ อกดวย
และยงพบวาเทคโนโลยมอทธพลอยางมากตอการทองเทยว
ดวยตนเองของผหญง (Matsangou, 2018 : Online)
สอดคลองกบแนวคดของ Wannathanom (2009)
ไดอธบายวา นกทองเทยวทตองการเดนทางทองเทยวเอง
เปนการสวนตว มกเปนการทองเทยวตวคนเดยว
โดยพฤตกรรมของนกทองเทยวนนจะมความแตกตางกน
ในแตละภมภาค เชน นกทองเทยวทมาจากแถบทวป
อเมรกาและยโรปจะมการวางแผนทองเทยวอยางด
มการใหความสำาคญกบเรองการเดนทาง การเตรยม
ความพรอม การจดเตรยมเรองเอกสารทเกยวของ
กำาหนดระยะเวลาการพกคางทยาวนาน ในขณะท
นกทองเทยวทมาจากแถบเอเชยจะไมคอยใสใจเรอง
การวางแผนทองเทยว จงมคำาแนะนำาเพ อเตรยม
ความพรอมในการเดนทางทองเทยวดวยตนเอง เชน
การสอบถามขอขอมลตาง ๆ จากผทเคยเดนทางมาแลว
จากสำานกงานหรอหนวยงานทเกยวของกบการทองเทยว
ไดแก หนวยงานการทองเทยวของประเทศตาง ๆ จาก
หนงสอคมอหรอเอกสาร จากอนเตอรเนต (Internet)
ซงมขอมลเปนปจจบน (Update) โดยนำาขอมลทไดรบ
ไปเปรยบเทยบเพอใชในการวางแผนทองเทยวดวยตนเอง
ทงเสนทางการเดนทาง การใชพาหนะเดนทาง ทพก
และกจกรรมการเดนทาง การจดการทองเทยวดวยตนเอง
โดยไมพงพาบรษทจดนำาเทยวจะตองมการวางแผน
เรองตาง ๆ ใหพรอมเนองจากการเดนทางดวยตนเอง
อาจมอำานาจตอรองกบสถานทประกอบการทไปใช
บรการไมมากนก ไมมผรบผดชอบทำาหนาทอำานวย
ความสะดวกให หรอกรณระหวางการเดนทาง มปญหา
สขภาพ เจบปวย เกดอบตเหต จะตองดำาเนนการดวย
ตนเอง เปนตน
ในขณะทการเลอกเดนทางทองเทยวไปยง
ตางประเทศของนกทองเทยวไทยมแนวโนมสงขนมา
โดยตลอด จนกลายเปนกระแสความนยมขนมา อาจ
เกดจากพฤตกรรมของนกทองเทยวมความตองการ
เปลยนแปลงบรรยากาศดานการทองเทยวของตว
นกทองเทยวเอง เชน ตองการเดนทางไปพนททมอากาศ
แตกตางกบประเทศไทย เรยนรแลกเปลยนวฒนธรรม
ประเพณทไมคนเคย เดนทางไปยงแหลงทองเทยว
ตางประเทศทมการพฒนาในลกษณะทไมอาจพบเหน
ในประเทศไทย เยยมชมสงมหศจรรยของโลก เปนตน
อกทงชาวไทยบางคนหรอบางกลมมสภาพชวตดาน
เศรษฐกจทดขน มวนหยดททำาใหมเวลาวาง หรอไดรบ
ขอมลจากผทเคยเดนทางบอกเลาถงความนาสนใจของ
การเดนทางไปตางประเทศ (Wannathanom, 2009)
อยางไรกตามองคประกอบทสงผลและกระตนใหเกด
การทองเทยวไดนนมาจากแรงจงใจของนกทองเทยว
เชนกน แรงจงใจเปนสงทมความสำาคญกบการทองเทยว
เนองจากเปนสงทกำาหนดใหนกทองเทยวเลอกทองเทยว
126 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
อยากไปแหงใด เดนทางดวยวธใด ทองเทยวประเภทใด
กจกรรมอยางไรระหวางทองเทยว ลวนแลวแตเกดจาก
แรงจงใจ (Mahasaranon, 2003)
จากทกลาวมาจะเหนไดวาการเดนทางทองเทยว
ตามลำาพงของผหญงชาวไทยเปนเรองทนาสนใจศกษา
วจย ในบรบทของแรงจงใจในการเดนทางทองเทยว
ตามลำาพงของผหญงชาวไทย ในขณะทผหญงมขอจำากด
ในการเดนทางทองเทยวมากกวาผชาย เชน เรอง
ความปลอดภย เปนตน และจากอดตทมการเดนทาง
ทองเทยวแบบเปนกลม แตกลบพบวาปรมาณผหญง
ทองเทยวตามลำาพงเพมจำานวนขนตลอดระยะเวลา
ทผานมา อกทงการทอตสาหกรรมการทองเทยวให
ความสำาคญหรอความสนใจไมมากนกในการใหบรการ
กบผหญงทองเทยวตามลำาพง ซงสวนกระแสกบการ
เตบโตของผหญงทสนใจเดนทางทองเทยวตามลำาพง
ทจดไดวาเปนตลาดเฉพาะกลม และยงไมมงานวจยท
วเคราะหตวบทดวยแนวคดทฤษฎทเกยวของเปนสำาคญ
ทจะชวยเพมองคความรเกยวกบแรงจงใจในการเดนทาง
ทองเทยวตามลำาพงของผหญง ชวยใหทราบแรงกระตน
ทกอใหเกดความตองการการทองเทยว ผวจยไดประยกต
แนวคดของ Swarbrooke และ Horner (2007)
เกยวกบแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวดานบคคล
ดานกายภาพ ดานอารมณและความรสก ดานการพฒนา
ตนเอง ดานสถานภาพและชอเสยง รวมถงดานวฒนธรรม
เพอใหทราบถงความตองการทเปนประโยชนตอธรกจ
ใหบรการดานการทองเทยว ไดแก สายการบน โรงแรม
ทพก ผใหบรการยานพาหนะ ผใหบรการเครอขาย
อนเตอรเนต บรษทประกนภย เปนตน จะไดนำาขอมล
ไปปรบใชเพอจงใจหรออำานวยความสะดวกตาง ๆ
ใหสทธพเศษ และเพมมาตรการเรองความปลอดภย
ใหกบผทเดนทางตามลำาพง และหนวยงานทเกยวของ
หนมาคำานงถงเรองความสะดวกปลอดภยและใหความ
สนใจในการพฒนาแหลงทองเทยวเพอใหสอดคลองกบ
ความตองการและเกดการเยยมเยอนของนกทองเทยว
ผหญงทเดนทางทองเทยวตามลำาพงตอไป
วตถประสงคของการวจย
เพอศกษาแรงจงใจของผหญงชาวไทยในการ
เดนทางทองเทยวตามลำาพง และเพอเปรยบเทยบ
แรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญง
ชาวไทยตามตวแปรลกษณะทางประชากรศาสตร ไดแก
อาย สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ และรายได
สมมตฐานของการวจย
ผหญงชาวไทยทมลกษณะทางประชากรศาสตร
ไดแก อาย สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ และ
รายได ทแตกตางกนจะมแรงจงใจในการเดนทางทองเทยว
ตามลำาพงของผหญงชาวไทยทแตกตางกน
วธดำาเนนการวจย
การศกษาวจยนใชวธดำาเนนการวจยแบบสำารวจ
(Survey Research Method) ประเภทการวจยเชง
ปรมาณ (Quantitative Research) และไดผาน
การพจารณาจรยธรรมการวจยจากคณะกรรมการ
พจารณาจรยธรรมการวจยในคน กลมสหสถาบน
ชดท 1 จฬาลงกรณมหาวทยาลย รบรองเมอวนท 8
กมภาพนธ พ.ศ. 2562
กลมตวอยาง ไดจากการสมแบบบงเอญ
(Accidental Sampling) เปนผหญงชาวไทยทม
ความสมครใจและใหความรวมมอในการตอบ
แบบสอบถาม บรเวณพนทใหบรการนงพกผโดยสาร
ขาออกระหวางประเทศ ภายในอาคารของทาอากาศยาน
ดอนเมอง และทาอากาศยานสวรรณภม โดยมคณสมบต
ของผเขารวมการวจย คอ เปนผหญงสญชาตไทยมอาย
20 ปขนไป เคยหรอมความสนใจในการเดนทางทองเทยว
ตามลำาพงไปยงประเทศอนทไมใชประเทศไทย มการ
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 127
วางแผนการเดนทางดวยตนเองโดยไมใชบรการนำาเทยวของบรษททวรหรอบรษทนำาเทยวทเกยวของในการวางแผนการเดนทาง แตรวมถงการเดนทางทองเทยวระหวางทำาธรกจ (Business Tourism / MICE Tourism) ไมรวมการเดนทางไปศกษาตอ แตเนองจากไมพบวา มการบนทกขอมลจำานวนผหญงชาวไทยทแบงไวตามเกณฑอาย จงใชจำานวนของผหญงชาวไทยในประเทศไทย นำามาคำานวณหาขนาดของกลมตวอยาง โดยใชสตรคำานวณตามวธของ Yamane (1973) ไดขนาดกลมตวอยางทใชในการวจย 400 คน
ขนตอนการดำาเนนการวจยเครองมอทใชในการวจย คอ แบบสอบถาม
(Questionnaires) ทผวจยสรางขนจากการทบทวนเอกสารแนวคด ทฤษฎ และงานวจยทเกยวของ แบงออกเปน 4 ตอน ดงน
ตอนท 1 ลกษณะคำาถามแบบตรวจสอบรายการ (Checklist) ม 5 ขอ ใหผตอบแบบสอบถามเลอก คำาตอบจากคำาถามเกยวกบขอมลทวไปของผตอบแบบสอบถามในลกษณะประชากรศาสตรของผหญงชาวไทย ไดแก อาย สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ และรายไดเฉลยตอเดอน
ตอนท 2 ลกษณะคำาถามแบบตรวจสอบรายการ (Checklist) ม 7 ขอ ใหผตอบแบบสอบถามเลอก คำาตอบจากคำาถามเกยวกบพฤตกรรมการเดนทาง ทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย ไดแก จดหมายปลายทาง จำานวนครง ระยะเวลาเฉลยตอครง เหตผลในการเดนทาง ประเภทหรอกจกรรมหลก การเลอกแหลงทองเทยว การสบคนขอมลการทองเทยว
ตอนท 3 ลกษณะคำาถามแบบมาตรประมาณคา (Rating Scale) ม 28 ขอ ใหผตอบแบบสอบถามเลอกคำาตอบจากคำาถามเกยวกบแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย ไดแก แรงจงใจดานบคคล แรงจงใจดานกายภาพ แรงจงใจดานอารมณ
ความรสก แรงจงใจดานการพฒนาตนเอง แรงจงใจดานสถานภาพ ชอเสยง แรงจงใจดานวฒนธรรม มเกณฑการแบงระดบของแรงจงใจ 5 ระดบ ใหผตอบแบบสอบถามเลอกคำาตอบ ดงน ระดบ 5 หมายถง แรงจงใจมากทสด ระดบ 4 หมายถง แรงจงใจมาก ระดบ 3 หมายถง แรงจงใจปานกลาง ระดบ 2 หมายถง แรงจงใจนอย และระดบ 1 หมายถง แรงจงใจนอยทสด
ตอนท 4 ลกษณะคำาถามปลายเปด (Open-ended Questions) ใหผตอบแบบสอบถามเสนอความคดเหนหรอขอแนะนำาอน ๆ เกยวกบแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย
การเกบรวบรวมขอมลผวจยเกบขอมลดวยตนเอง โดยแจกแบบสอบถาม
ม 40 ขอ ใชเวลาตอบประมาณ 5 นาท จำานวน 400 ชด แจกในบรเวณพนทใหบรการนงพกของ ผโดยสารขาออกระหวางประเทศของทาอากาศยาน 2 แหงๆ ละ 200 ชด คอ ทาอากาศยานดอนเมอง และทาอากาศยานสวรรณภม ในวนจนทรถงวนศกร เวลา 17.00-20.00 น. เฉลยวนละ 30 ชด และวนเสารถงวนอาทตย เวลา 13.00-16.00 น. เฉลยวนละ 25 ชด เกบรวบรวมขอมลในเดอนกมภาพนธ 2562 และมการวเคราะหขอมลจนแลวเสรจเปนงานวจยฉบบสมบรณเดอนเมษายน 2562
การวเคราะหขอมลผวจยไดนำาแบบสอบถามทมขอมลครบถวนสมบรณ
มาลงรหสสำาหรบประมวลผลขอมลดวยคอมพวเตอรโดยใชโปรแกรมสำาเรจรป ใชวธทางสถตพนฐานมาวเคราะห หาคาความถ (Frequency) คารอยละ (Percentage) คาเฉลย (Mean) สวนเบยงเบนมาตรฐาน (Standard Deviation) และใชสถตทดสอบสมมตฐานดวยการวเคราะหความแปรปรวน (Analysis of
128 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
Variances) แบบจำาแนกทางเดยว (One-Way ANOVA) โดยตงระดบนยสำาคญทางสถตไวท 0.05 เมอพบวา มความแตกตางกน ไดทดสอบความแตกตางรายค ดวยวธ LSD (Least square difference) โดยสรปผลการวจยและอภปรายผลการวจย
ผลการวจยจำานวนและรอยละของขอมลทวไปและพฤตกรรม
การเดนทางทองเทยวของผตอบแบบสอบถามทเปน ผหญงชาวไทยทเคยหรอสนใจเดนทางทองเทยว ตามลำาพงโดยสวนใหญ มอายระหวาง 35-39 ป จำานวน 94 คน คดเปนรอยละ 23.50 สถานภาพโสด จำานวน 266 คน คดเปนรอยละ 66.50 ระดบการศกษาปรญญาตร จำานวน 292 คน คดเปนรอยละ 73.00 อาชพรบจางเอกชน จำานวน 164 คน คดเปนรอยละ 41.00 และรายไดเฉลยตอเดอน 15,001-30,000 บาท จำานวน 146 คน คดเปนรอยละ 36.50 สวนใหญ มจดหมายปลายทางคอ ทวปเอเชย จำานวน 262 คน คดเปนรอยละ 52.51 เคยวางแผนเดนทางทองเทยวตามลำาพง 1-2 ครง จำานวน 150 คน คดเปนรอยละ 37.50 และไมเคยแตสนใจวางแผนเดนทางทองเทยว
ตามลำาพง จำานวน 133 คน คดเปนรอยละ 33.25 ระยะเวลาเดนทางเฉลยตอครง 2-4 วน จำานวน 183 คน คดเปนรอยละ 41.12 เหตผลทเดนทางเพราะอสระ ยดหยนได จำานวน 214 คน คดเปนรอยละ 39.85 เลอกทองเทยวเชงธรรมชาต อนรกษสงแวดลอม จำานวน 167 คน คดเปนรอยละ 28.16 เลอกแหลงทองเทยวทมกจกรรมนาสนใจ จำานวน 107 คน คดเปนรอยละ 26.75 และสบคนขอมลทางอนเตอรเนต จำานวน 359 คน คดเปนรอยละ 66.48
คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทยมแรงจงใจ โดยรวมระดบมาก (x = 4.00, S.D. = 0.44) โดยมแรงจงใจรายดานระดบมากทสดคอ แรงจงใจดานกายภาพ (x = 4.42, S.D. = 0.56) สวนทมระดบมาก ไดแก แรงจงใจดานการพฒนาตนเอง (x = 4.18, S.D. = 0.61) แรงจงใจดานวฒนธรรม (x = 4.02, S.D. = 0.59) แรงจงใจดานอารมณ ความรสก (x = 3.99, S.D.= 0.58) แรงจงใจดานสถานภาพ ชอเสยง (x = 3.78, S.D. = 0.70) และแรงจงใจดานบคคล (x = 3.64, S.D. = 0.75) ตามลำาดบ ดงแสดงในตารางท 1
ตารางท 1 คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน และระดบแรงจงใจโดยรวมในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง ของผหญงชาวไทย
แรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง
ของผหญงชาวไทยX S.D. ระดบ
ดานบคคล
ดานกายภาพ
ดานอารมณ ความรสก
ดานการพฒนาตนเอง
ดานสถานภาพ ชอเสยง
ดานวฒนธรรม
3.64
4.42
3.99
4.18
3.78
4.02
0.75
0.56
0.58
0.61
0.70
0.59
มาก
มากทสด
มาก
มาก
มาก
มาก
คาเฉลยรวม 4.00 0.44 มาก
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 129
คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของแรงจงใจ
ดานกายภาพระดบมากทสดทกขอ ไดแก เทคโนโลย
ททนสมยชวยคนหาขอมล ตดตอสอสารระหวางการ
เดนทางไดรวดเรว (x = 4.52, S.D. = 0.69) ตองการ
เดนทางไปยงแหลงทองเทยวทมมาตรการหรอระบบ
รกษาความปลอดภยสง (x = 4.51, S.D. = 0.73)
ระบบการเดนทางขนสงเชอมตอถงกน มสงอำานวย
ความสะดวกครบถวนใชงานได (x = 4.45, S.D. = 0.72)
สขอนามยทด แหลงทองเทยวสะอาด (x = 4.40,
S.D. = 0.74) สามารถเลอกกจกรรมทตนเองตองการ
ไดหลากหลาย โดยไมตองกงวลถงคนอน (x = 4.39,
S.D. = 0.72) กระบวนการผานเขาเมองทสะดวก
ลดขนตอนทยงยาก (x = 4.36, S.D. = 0.73) ระบบ
การชำาระเงนทสะดวก รวดเรว (x = 4.35, S.D. = 0.76)
ตามลำาดบ ดงแสดงในตารางท 2
ตารางท 2 คาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐาน และระดบแรงจงใจรายขอดานกายภาพในการเดนทางทองเทยว
ตามลำาพงของผหญงชาวไทย
แรงจงใจดานกายภาพ X S.D. ระดบ
1. สามารถเลอกกจกรรมทตนเองตองการไดหลากหลาย โดยไมตอง
กงวลถงคนอน
2. ตองการเดนทางไปยงแหลงทองเทยวทมมาตรการหรอระบบ
รกษาความปลอดภยสง
3. กระบวนการผานเขาเมองทสะดวก ลดขนตอนทยงยาก
4. เทคโนโลยททนสมยชวยคนหาขอมล ตดตอสอสารระหวาง
การเดนทางไดรวดเรว
5. สขอนามยทด แหลงทองเทยวสะอาด
6. ระบบการเดนทางขนสงเชอมตอถงกน มสงอำานวยความสะดวก
ครบถวนใชงานได
7. ระบบการชำาระเงนทสะดวก รวดเรว
4.39
4.51
4.36
4.52
4.40
4.45
4.35
0.72
0.73
0.73
0.69
0.74
0.72
0.76
มากทสด
มากทสด
มากทสด
มากทสด
มากทสด
มากทสด
มากทสด
คาเฉลยรวม 4.42 0.56 มากทสด
คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของแรงจงใจ
ดานการพฒนาตนเองระดบมากทสด คอ การไดฝกฝน
และรจกการพงพาตวเองในการเดนทางทองเทยว
ตามลำาพง (x = 4.30, S.D. = 0.75) สวนทมระดบมาก
ไดแก มโอกาสพฒนาทกษะความสามารถของตนเอง
รจกเรยนรและหาวธแกไขปญหาเฉพาะหนาได (x = 4.20,
S.D. = 0.82) ไดเรยนรในสงทเกดขนใหมกบตนเอง
เชน สถานทใหม หรอเสนทางใหม ๆ หรอเรองราวใหมๆ
ทตนเองสนใจ (x = 4.20, S.D. = 0.76) ตองการสราง
ใหเกดเปนประสบการณใหม พฒนาศกยภาพใหกบ
ตนเอง (x = 4.00, S.D. = 0.85) ตามลำาดบ
คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของแรงจงใจ
ดานวฒนธรรมระดบมากทสด คอ การไมมอปสรรค
ดานภาษา เชน สถานททองเทยวมการใหขอมลหรอแสดง
130 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
เสนทางเปนสญลกษณหรอรปภาพ หรอหลายภาษา
รวมถงมบคคลทสอสารไดหลายภาษาคอยบรการให
ความชวยเหลอ (x = 4.42, S.D. = 0.78) สวนทม
ระดบมากไดแก สมผสวถชวตทแตกตาง วฒนธรรม
ทแปลกใหมจากแหลงทอยปกต ตลอดจนสนคาพนเมอง
เชน การแตงกาย อาหาร (x = 4.19, S.D. = 0.79)
สถานทสำาคญดานวฒนธรรมมเอกลกษณเฉพาะตว
ทดงดดความสนใจของนกทองเทยว (x = 3.96, S.D. =
0.83) มแหลงทองเทยวดานวฒนธรรมทอยในกระแส
ความนยม มชอเสยง (x = 3.81, S.D. = 0.88)
มการจดงานเทศกาลพเศษดานวฒนธรรม ประเพณ
ทองถนสำาคญทนาสนใจ (x = 3.75, S.D. = 0.82)
ตามลำาดบ
คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของแรงจงใจ
ดานอารมณ ความรสกระดบมากทสด คอ รสกอสระ
คลองตว ยดหยนได ไมถกจำากดตามรายการและเวลา
ทตนเองไมตองการ (x = 4.33, S.D. = 0.78) สวนท
มระดบมาก ไดแก รสกตนเตน ทาทาย รสกตนเอง
กลาหาญ (x = 4.04, S.D. = 0. 89) ทดสอบตนเอง
เพอเอาชนะความกลวและเหงา (x = 3.96, S.D. =
0.96) หลกหนจากความจำาเจ แสวงหาความแปลกใหม
เปดโลกทศนใหกวางขนดวยตนเอง (x = 3.81, S.D. =
0.93) ทำาตามความใฝฝนทตนเองตองการ (x = 3.79,
S.D. = 1.01) ตามลำาดบ
คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของแรงจงใจ
ดานสถานภาพ ชอเสยงระดบมาก ไดแก เพศสภาพ
ไมเปนอปสรรคในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง
(x = 4.07, S.D. = 1.01) สงเสรมภาพลกษณของ
ตนเองใหชดเจนวาสามารถจดการหรอบรหารเวลาได
ดวยตนเอง (x = 3.81, S.D. = 0.96) ภมใจและเชอมน
ในตนเอง รสกวาประสบความสำาเรจ เปนแบบอยาง
หรอแรงบนดาลใจแกผอน (x = 3.80, S.D. = 0.94)
ไดรบการยอมรบหรอยกยองจากผอนวามความกลา
เกดชอเสยงตามมา (x = 3.43, S.D. = 1.07) ตามลำาดบ
คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐานของแรงจงใจ
ดานบคคลระดบมาก ไดแก แบงปนประสบการณ
การเดนทางทองเทยวตามลำาพงใหกบบคคลอน (x = 3.89,
S.D. = 0.99) สอสารพดคยกบบคคลทมความสนใจ
เดนทางทองเทยวตามลำาพงในลกษณะแบบเดยวกน
(x = 3.79, S.D. = 0.95) สวนทมระดบปานกลาง คอ
พบปะทำาความรจกกบบคคลใหม ๆ ในระหวางเดนทาง
ทองเทยวตามลำาพง (x = 3.24, S.D. = 0.95) ตามลำาดบ
ผลเปรยบเทยบความแตกตางของแรงจงใจโดยรวม
ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย
จำาแนกตามอาย สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ
และรายไดเฉลยตอเดอนโดยวธวเคราะหความแปรปรวน
ทางเดยว (One-way ANOVA) แสดงใหเหนวาผตอบ
แบบสอบถามทเปนผหญงชาวไทยทมอาย สถานภาพ
ระดบการศกษา อาชพ และรายไดเฉลยตอเดอน
แตกตางกน มแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง
แตกตางกนอยางมนยสำาคญทางสถตทระดบ 0.05
ดงแสดงในตารางท 3
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 131
ตารางท 3 เปรยบเทยบแรงจงใจโดยรวมในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทยจำาแนกตามอาย
สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ และรายได
SS df MS F p
อาย
ความแปรปรวนระหวางกลม
ความแปรปรวนภายในกลม
รวม
4.08
72.57
76.65
7
392
399
0.58
0.19
3.15 0.003*
สถานภาพ
ความแปรปรวนระหวางกลม
ความแปรปรวนภายในกลม
รวม
2.52
74.13
76.65
2
397
399
1.26
0.19
6.74 0.001*
ระดบการศกษา
ความแปรปรวนระหวางกลม
ความแปรปรวนภายในกลม
รวม
2.18
74.47
76.65
3
396
399
0.73
0.19
3.87 0.009*
อาชพ
ความแปรปรวนระหวางกลม
ความแปรปรวนภายในกลม
รวม
3.50
73.15
76.65
5
394
399
0.70
0.19
3.77 0.002*
รายได
ความแปรปรวนระหวางกลม
ความแปรปรวนภายในกลม
รวม
3.80
72.85
76.65
5
394
399
0.76
0.18
4.11 0.001*
*p<0.05
อภปรายผลการวจย
ลกษณะทางประชากรศาสตรและพฤตกรรม
ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทย
ในการวจยครงน แสดงใหเหนวาเปนกลมทมอายระหวาง
35-39 ป สถานภาพโสด มการศกษาระดบปรญญาตร
ประกอบอาชพรบจางเอกชน รายไดเฉลยตอเดอน
15,001-30,000 บาท สวนใหญเลอกทวปเอเชยเปน
จดหมายปลายทางในการเดนทาง โดยทเคยเดนทาง
ทองเทยวตามลำาพง 1-2 ครง มระยะเวลาเฉลยครงละ
2-4 วน เนองจากมความรสกอสระ ยดหยนได และ
เลอกทองเทยวเชงธรรมชาต อนรกษสงแวดลอม ทงน
มการสบคนแหลงขอมลการทองเทยวทางอนเตอรเนต
สอดคลองกบการศกษาวจยเกยวกบนกทองเทยวชาวไทย
ทเดนทางทองเทยวไปยงตางประเทศโดยไมเลอกใช
132 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
บรการบรษทนำาเทยว ซงพบวา ผตอบแบบสอบถาม
เปนเพศหญงมากทสด อาย 31-40 ป มการศกษา
ระดบปรญญาตร สถานภาพโสด มอาชพเปนพนกงาน
บรษทเอกชน รายไดตอเดอน 10,000-30,000 บาท
ปจจยในการเดนทางทองเทยวดวยตนเองเนองจาก
การมเทคโนโลยอนเตอรเนต โทรศพทเคลอนทแบบ
สมารทโฟน เปนตวชวยในการสรางความมนใจในการ
เดนทางทองเทยวดวยตนเองมากขน (Charmuangkul,
2014)
แรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของ
ผหญงชาวไทยในการวจยครงน แสดงใหเหนวามแรงจงใจ
โดยรวมมากโดยทมแรงจงใจดานกายภาพมากทสด
สวนแรงจงใจดานอนมากไดแก แรงจงใจดานการพฒนา
ตนเอง แรงจงใจดานวฒนธรรม แรงจงใจดานอารมณ
ความรสก แรงจงใจดานสถานภาพ ชอเสยง และ
แรงจงใจดานบคคล ทงน อภปรายผลการวจยแรงจงใจ
รายดาน มดงน
แรงจงใจดานกายภาพ ผลการวจยแสดงใหเหนวา
ผหญงชาวไทยมแรงจงใจดานกายภาพในการเดนทาง
ทองเทยวตามลำาพงมากทสด มแรงจงใจรายขอมากทสด
ไดแก มเทคโนโลยททนสมยชวยคนหาขอมลตดตอสอสาร
มมาตรการหรอระบบรกษาความปลอดภยสง มระบบ
การเดนทางขนสงเชอมตอถงกน มสงอำานวยความสะดวก
สขอนามยทด แหลงทองเทยวสะอาด สามารถเลอก
กจกรรมทตนเองตองการไดหลากหลาย กระบวนการ
ผานเขาเมองทสะดวก และระบบการชำาระเงนทสะดวก
รวดเรว สอดคลองกบแนวคดแรงจงใจเพอการเดนทาง
ทองเทยว มแรงกระตนทสำาคญททำาใหบคคลเกด
การเดนทางทองเทยวได เชน มสงอำานวยความสะดวก
ในการเดนทาง การคมนาคมขนสงสะดวกรวดเรว
มทพกคาง มความปลอดภย มราคาเหมาะสมสามารถ
ใชบรการได (Kanjanakij, 2014) ในขณะทพฤตกรรม
นกทองเทยวมการเปลยนแปลงไป โดยมการวางแผน
จดการทองเทยวดวยตนเองมากขน สบเนองมาจาก
การมเทคโนโลยททนสมยทำาใหเกดความสะดวกรวดเรว
นกทองเทยวสามารถเขาถงแหลงขอมลขาวสารผานสอ
ออนไลนได มชองทางการหาขอมล ชองทางการขาย
และชองทางการชำาระเงน เพอสบคนแหลงทองเทยว
ชมรววความคดเหนของผทเคยใชบรการทเกยวของกบ
การทองเทยว (Parasakul, 2012)
แรงจงใจดานการพฒนาตนเอง ผลการวจยแสดง
ใหเหนวา ผหญงชาวไทยมแรงจงใจดานการพฒนา
ตนเองในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงมาก มแรงจงใจ
รายขอมากทสด คอ ไดฝกฝนและรจกการพงพาตนเอง
มแรงจงใจรายขอมาก ไดแก มโอกาสพฒนาทกษะ
ความสามารถของตนเอง รจกเรยนรและหาวธแกไข
ปญหาเฉพาะหนาได ไดเรยนรในสงทเกดขนใหมกบ
ตนเอง ตองการสรางใหเกดเปนประสบการณใหม
พฒนาศกยภาพใหกบตนเอง สอดคลองกบงานวจยของ
Swarbrooke และ Horner (2007) กลาวถงพฤตกรรม
นกทองเทยวทเปดโลกกวาง จะเปนการทองเทยวเพอ
เรยนรสงใหม เพมทกษะ รวมถงการผจญภย Buhalis
(2000) กลาววา สงทจะสนองตอบตอความตองการ
ของนกทองเทยวได คอ ความตองการทดสอบวา
ตวเองมความสามารถ ตองการความแปลกใหม ทงน
นกทองเทยวอาจจะตองไดรบการพฒนาทกษะเบองตนกอน
หรอมผทมความเชยวชาญและมประสบการณคอย
แนะนำาและดแล เชน กระโดดรม โรยตว ปนหนาผา
ดำานำา ลองแกง ลองแพ เปนตน หรอการทองเทยว
ชมนก สองสตว รวมถง กจกรรมอน ๆ ทเกยวของ
กบการทองเทยว
แรงจงใจดานวฒนธรรม ผลการวจยแสดงใหเหนวา
ผหญงชาวไทยมแรงจงใจดานวฒนธรรมในการเดนทาง
ทองเทยวตามลำาพงมาก มแรงจงใจรายขอมากทสด คอ
การไมมอปสรรคดานภาษา มแรงจงใจรายขอมาก ไดแก
การมโอกาสสมผสวถชวตทแตกตางและวฒนธรรม
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 133
ทแปลกใหมจากแหลงทอยปกต ตลอดจนสนคาพนเมอง
เชน การแตงกาย อาหาร สถานทสำาคญดานวฒนธรรม
มเอกลกษณเฉพาะตวทดงดดความสนใจของนกทองเทยว
มแหลงทองเทยวดานวฒนธรรมทอยในกระแสความนยม
และมชอเสยง มการจดงานเทศกาลพเศษดานวฒนธรรม
และมประเพณทองถนสำาคญทนาสนใจ สอดคลองกบ
งานวจยของ Poomjamnean (2012) ทศกษาถง
พฤตกรรมของนกทองเทยวทเดนทางทองเทยวตางประเทศ
ดวยตนเอง พบวา นกทองเทยวทไมมปญหาดานภาษา
จะมความตองการเดนทางทองเทยวดวยตนเอง และ
ภาษาไมมผลตอการเดนทางทองเทยวตางประเทศดวย
ตนเอง ขณะท Kanjanakij (2014) อธบายถงสงทดงดด
ใหนกทองเทยวตองการหรอสนใจเดนทางทองเทยว
จะประกอบดวย กจกรรมดานการทองเทยว เชน
วฒนธรรม ประเพณ ศลปะดนตร อาหาร หตถกรรม
เปนตน
แรงจงใจดานอารมณและความรสก ผลการวจย
แสดงใหเหนวา ผหญงชาวไทยมแรงจงใจดานอารมณ
ความรสกในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงมาก มแรง
จงใจรายขอมากทสด คอ ความรสกทเปนอสระคลองตว
ยดหยนได ไมถกจำากดใหเดนทางทองเทยวตามรายการ
และเวลาทตนเองไมตองการ มแรงจงใจรายขอมาก
ไดแก ตองการความรสกทตนเตน ทาทาย รสกวาตนเอง
เปนคนกลาหาญ เปนการทดสอบตนเองเพอเอาชนะ
ความรสกกลวและเหงา หลกหนจากความจำาเจ แสวงหา
ความแปลกใหม เปดโลกทศนใหกวางขนดวยตนเอง
ทำาตามความใฝฝนทตนเองตองการ สอดคลองกบแนวคด
ของ Jang และ Cai (2002) กลาววา แรงจงใจ
ในการเดนทางทองเทยว เกดจากแรงผลกใหเกด
ความตองการไดรบประสบการณแปลกใหม เพอใหเกด
ความสนกสนาน ตนเตน จากการทำากจกรรมทมความ
หลากหลาย โดยท Obenour (2005) พบวาผหญง
ทเดนทางตามลำาพงเกดความกลาทจะปลดปลอยตวเอง
ออกจากความกลว สามารถเอาชนะความกลวในการ
เดนทางตามลำาพงได สามารถตอสกบการเผชญหนา
หรอถกจบตามองเกยวกบเรองเพศ เนองจากเปนผหญง
แรงจงใจดานสถานภาพและชอเสยง ผลการวจย
แสดงใหเหนวา ผหญงชาวไทยมแรงจงใจดานสถานภาพ
และชอเสยงในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงมาก
มแรงจงใจรายขอมาก ไดแก เพศสภาพไมเปนอปสรรค
ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพง สงเสรมภาพลกษณ
ของตนเองวาสามารถจดการหรอบรหารเวลาไดดวย
ตนเอง ภมใจและเชอมนในตนเอง รสกวาตวเองประสบ
ความสำาเรจ สามารถเปนแบบอยางหรอแรงบนดาลใจ
แกผอน ไดรบการยอมรบหรอยกยองจากผอนวาม
ความกลา และเกดชอเสยงตามมา สอดคลองกบแนวคด
ของ Tantivanij (2003) กลาวถง พฤตกรรมของบคคล
จะเกดขนไดตองมแรงขบ หรอมแรงจงใจ มความตองการ
เชน การยอมรบ การยกยอง ทงน หากความตองการ
มไมมากพอ บคคลจะยงไมทำาตามความตองการนน
ทนท จนกวาความตองการนนจะมแรงกระตนมากพอ
ทเปนแรงจงใจใหบคคลแสดงพฤตกรรมออกไป ขณะท
Prasertsri (2005) พบวา แรงจงใจเปนสงทผลกดน
ใหเกดพฤตกรรม เปนแรงกระตนทจบตองไดและจบตอง
ไมได โดยจะสนองตอบตอสงดงกลาวเมอมความตองการ
ไดรบสงตอบแทน ไดแก ชนชม ยกยอง ชอเสยง
มเกยรต รางวล ทรพยสน เงน ตำาแหนงหนาทการงาน
หรอการยอมรบจากสงคม
แรงจงใจดานบคคล ผลการวจยแสดงใหเหนวา
ผหญงชาวไทยมแรงจงใจดานบคคลในการเดนทาง
ทองเทยวตามลำาพงมาก มแรงจงใจรายขอมาก คอ
แบงปนประสบการณการเดนทางทองเทยวตามลำาพง
ใหกบบคคลอน และสอสารพดคยกบบคคลทสนใจเดนทาง
ในลกษณะแบบเดยวกน มแรงจงใจรายขอปานกลาง
คอ พบปะทำาความรจกกบบคคลใหมๆ ระหวางเดนทาง
ทองเทยวตามลำาพง สอดคลองกบแนวคดของ Bakan
134 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
(1966) พบวา พฤตกรรมของผหญงจะแสดงออกมาในการกระทำาและความสนใจในการปฏสมพนธกบบคคลอน ยอมรบบคคลอน ชอบชวยเหลอ เปนมตร และมความสมพนธกบบคคลอน
การเปรยบเทยบแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทยตามตวแปรลกษณะทางประชากรศาสตร ผลการวจยพบวา อาย สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ และรายไดของผหญงชาวไทยทแตกตางกน มแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงแตกตางกน สอดคลองกบแนวคดของ Sereerat (2007) อายทแตกตางกน จะมพฤตกรรมทแตกตางกน บคคลทมอายมากจะมความคดแบบอนรกษนยม มความระมดระวง แตกตางกบบคคลทมอายนอย จะมความคดแบบเสรนยม มองโลกในแงด และระดบการศกษาทแตกตางกน จะมพฤตกรรมทแตกตางกน บคคลทมระดบการศกษาสง จะเปนผรบสารทมความเขาใจและรบสารทนาเชอถอ ตองมหลกฐานและเหตผลรองรบ ไมหลงเชองาย ๆ ในขณะท Swarbrooke และ Horner (2007) พบวาสถานภาพของนกทองเทยวทแตกตางกน จะมแรงจงใจในการเดนทางทองเทยว ทแตกตางกน การเลอกรปแบบการเดนทางทองเทยวแตกตางกน นกทองเทยวทมสถานภาพโสด หยารางหรอหมาย จะมแรงจงใจจากการตดสนใจไดรวดเรว มความสะดวก เดนทางทองเทยวไดมากกวาและงายกวาสถานภาพสมรส Akaranggoon (2009) พบวา พฤตกรรมของนกทองเทยวชาวไทยทมอาชพแตกตางกน จะมโอกาสในการเดนทางทองเทยวแตกตางกน กลมทมอาชพหนาทการงานในระดบสง จะมโอกาสในการเดนทางทองเทยวไดจำานวนครงมากกวา กลมทมอาชพอน Jaturongkakul (2000) พบวา รายไดเปนตวแปร ทสำาคญ รายไดเฉลยตอเดอนทแตกตางกน จะมพฤตกรรมในการเลอกใชบรการทแตกตางกน กลมทมรายไดเฉลยตอเดอนสง จะมอำานาจซอและการเลอกใชบรการสง
สรปผลการวจยการวจยครงนแสดงใหเหนวาผตอบแบบสอบถาม
เปนผหญงชาวไทยทเคยหรอสนใจเดนทางทองเทยวตามลำาพง โดยสวนใหญเปนคนโสดทอยในวยทำางานชวงอาย 35-39 ป มความรในระดบอดมศกษาคอปรญญาตร ประกอบอาชพรบจางเอกชนและมรายไดเฉลยตอเดอน 15,001-30,000 บาท เลอกเดนทาง ทองเทยวในประเทศแถบเอเชย เปนการทองเทยวธรรมชาตและอนรกษสงแวดลอม โดยสบคนขอมล จากอนเตอรเนตเพอวางแผนการเดนทางดวยตนเอง เคยมประสบการณเดนทางทองเทยวตามลำาพงอยางนอย 1-2 ครง ๆ ละประมาณ 2-4 วน โดยใหความเหนวา การทองเทยวตามลำาพงทำาใหรสกถงความมอสระ ยดหยนได และผลจากการเปรยบเทยบลกษณะทางประชากรศาสตร ไดแก อาย สถานภาพ ระดบการศกษา อาชพ และรายไดทแตกตางกน พบวามแรงจงใจ ในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงแตกตางกน
ทงน ผลจากการศกษาวจยแรงจงใจในการเดนทางทองเทยวตามลำาพงของผหญงชาวไทยของผตอบแบบสอบถามสวนใหญมแรงจงใจโดยรวมมาก มแรงจงใจดานกายภาพมากทสด ซงประกอบดวยการมเทคโนโลยททนสมย การมระบบรกษาความปลอดภย การขนสงเชอมตอถงกน การมสงอำานวยความสะดวก สขอนามยทด แหลงทองเทยวสะอาด เลอกกจกรรมทตนเองตองการไดหลากหลาย การผานเขาเมองทสะดวก ระบบชำาระเงนทสะดวก รวดเรว โดยมแรงจงใจดานอนมาก ไดแก แรงจงใจดานการพฒนาตนเอง ประกอบดวย การไดฝกฝนและรจกการพงพาตวเองมากทสด แรงจงใจดานวฒนธรรม ประกอบดวย การไมมอปสรรคดานภาษามากทสด แรงจงใจดานอารมณ ความรสก ประกอบดวย ความรสกทเปนอสระคลองตว ยดหยนไดมากทสด แรงจงใจดานสถานภาพ ชอเสยง ประกอบดวย การแสดงใหเหนวาเพศสภาพไมเปนอปสรรคในการเดนทาง ทองเทยวตามลำาพง สงเสรมภาพลกษณของตนเอง
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 135
ในการจดการหรอบรหารเวลาไดดวยตนเอง ภมใจและเชอมนในตนเอง ประสบความสำาเรจ เปนแบบอยางหรอแรงบนดาลใจแกผอน ไดรบการยอมรบหรอยกยองจากผอนวากลา และเกดชอเสยงตามมา แรงจงใจ ดานบคคล ประกอบดวย การแบงปนประสบการณ ใหกบบคคลอน สอสารพดคยกบบคคลทมความสนใจในลกษณะแบบเดยวกน
ขอเสนอแนะจากการวจย1. การเพมเวบไซต (Website) หรอม Blog
ทองเทยวของหนวยงานของรฐทเกยวกบการทองเทยวตามลำาพง โดยเนนเรองวธการวางแผนเดนทาง การเตรยมตว การปองกนภย การลงรปสถานททองเทยวทนาสนใจ รปภาพการเดนทางของผหญงททองเทยวคนเดยว เปนตน จะชวยดงดดใหผหญงหนมาใหความสนใจมากขน และไดขอมลทนาเชอถอมากขน สามารถหาแหลงขอมลเพมเตมและอยากทำาตามแบบผหญง ทเคยเดนทางตามลำาพงได
2. ควรมการทำาประกนภยการเดนทาง เชน ประกนอบตเหต ประกนสขภาพ ทใหความคมครองพเศษสำาหรบผหญงทเดนทางตามลำาพง ซงปจจบน พบวามการเสนอขายประกนสขภาพสำาหรบผหญง แตเปนการเนนการคมครองโรคทเกยวของกบผหญงเปนสวนใหญเทานน
เอกสารอางองAkaranggoon, S. (2009). Tourists’ Behavior.
Khonkaen: Klangnanawittaya.Bakan, D. (1966). The Duality of Human Existence.
Chicago: Rand McNally.Buhalis, D. (2000). Marketing the Competitive
Destination of the Future. Tourism Manage-ment, 21,97-116. Charmuangkul, P. (2014). Thai Tourists’ Opinions of Traveling to
Oversea by unused Travel Agency. Master’s Thesis, Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University. Bangkok.
Digital Economy Promotion Agency. (2016). Digital Tourism for SME’s. (online). Retrieved January, 2018, from https://www.depa.or.th/en/article/sme-digitaltourismforsme/
Jang, S., And Cai, L. (2002). Travel motivations and destination choice: A study of British outbound market. Travel and Tourism Marketing, 13(3), 111-133.
Jaturongkakul, A. (2000). Consumer Behavior. Bangkok: Thammasat University.
Kanjanakij, S. (2014). Recreation and Tourism. Bangkok: Chulalongkorn University.
Mahasaranon, R. (2003). Tourists’ Need Analysis. Bangkok: Dhonburi Rajabhat University.
Matsangou, E. (2018). The Rising Popularity of Solo Travel. (Online). Retrieved September 29, 2018, from: https://www.business destinations.com/featured/the-rising- popularity-of-solo-travel-and-the-women-enefitting-from-the-trend/
Obenour, W. L. (2005). The Journeys of Independence for Female Backpackers. Tourism Review International, 9(2), 213-227.
Parasakul, L. (2012). Tourist’s Behavior. Bangkok: Chulalongkorn University.
Pongpanarat, K. (2017). Development Situations and Travel Trends of World, Asian, and Thai.(online). Retrieved June 20, 2018, from https://www.citu.tu.ac.th>public> upload>pdf
136 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
Poomjamnean, K. (2012). Impact Factors of
Tourists in Bangkok Metropolitan Region
Self-travel to Oversea. Bangkok: Thammasat
University Research and Consultancy
Institute.
Prasertsri, R. (2005). Organizations’ Behavior.
Bangkok: Thammasarn.
Sereerat, S. (2007). Consumer Behavior. Bangkok:
Theera Film and Cytex
Swarbrooke, J., and Horner, S. (2007).
Consumer Behavior in Tourism (2nd ed.).
Oxford: Butterworth Heinemann.
Tantivanij, V. (2003). Principles of Marketing.
Bangkok: Pearson Education Indo-China.
Tourism Authority of Thailand. (2014). Behavior
Trend in 2014. (online). Retrieved May 24,
2018, from: https://www.etatjournal.com/web/
menu-read-web-etatjournal/menu-2014/
menu-2014-0ct-dec/619-42557-trend-2014
Tourism Authority of Thailand. (2016). TAT
review 2(4) October-December 2559.
(online). Retrieved June 29, 2018: https://
www.etatjournal.files.wordpress.com/2016/
10/tat420161.pdf/
Wannathanom, C. (2009). Planning and Tour
Management. Bangkok: Samlada.
Yamane, T. (1973). Statistics: An Introductory
Analysis. (3rd ed.). New York: Harper and
Row.
Yang, E.L., Khoo L.C., and Arcodia, C. (2018).
Power and empowerment: How Asian solo
female travelers perceive and negotiate
risks. Journal of Tourism Management,
68, 32-45.
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 137
รายละเอยดการสงบทความวจยและวชาการลงตพมพในวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ยนดรบบทความวจย บทความวชาการ โดยขอใหทานสงไฟลตนฉบบ
เพอลงตพมพในวารสารฯ มาทกองบรรณาธการวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ คณะวทยาศาสตร
การกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ผานระบบออนไลน ท www.spsc.chula.ac.th และสามารถสงขอคดเหนตางๆ
ทเกยวของกบวทยาศาสตรการกฬา การจดการกฬา การสงเสรมสขภาพ การจดการนนทนาการการทองเทยว
และการบรณาการศาสตรอนๆ รวมทงจดหมาย หรอขอเสนอแนะจากทกทาน มาท E-mail : spsc_journal@
hotmail.com โทรศพท/โทรสาร : 02-218-1027
ทงนบทความตองผานการพจารณาจากผทรงคณวฒอานบทความวจยและบทความวชาการ (Peer Reviewer)
2 ทาน ภายหลงจากไดรบการพจารณาใหลงตพมพและผสงบทความไดแกไขตามขอเสนอแนะของผทรงคณวฒฯ
จงจะไดรบการตอบรบการตพมพบทความลงวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ หากบทความไมผานการพจารณา
ใหลงตพมพในวารสารฯ ผสงบทความสามารถปรบปรงแกไขและสงเขารบการพจารณาไดใหมโดยในการสง
บทความเพอการพจารณาลงตพมพครงตอไป สำาหรบตนฉบบทไดรบการตพมพผเขยนจะไดรบวารสารวทยาศาสตร
การกฬาและสขภาพ ฉบบทพมพจำานวน 3 เลม หากตองการเพม สามารถซอไดในราคาเลมละ 80 บาท
รายละเอยดในการเตรยมบทความวชาการและบทความวจย
1. พมพลงในกระดาษขนาด A4 (8x11.5”) พมพหนาเดยว (รปแบบตวอกษร Angsana New ขนาด 16
กนหนา/หลง/บน/ลาง 1 นว) สงไฟลบทความจำานวน 1 ชด จำานวนไมเกน 15 หนา
2. บทความทสงตองไมเคยพมพเผยแพรในวารสารอนมากอน หรอไมอยในระหวางทสงไปพมพในวารสารอน
3. ชอเรองภาษาไทย ไมเกน 50 คำา และภาษาองกฤษ ไมเกน 25 คำา ตองมบทคดยอเปนภาษาไทย
ไมเกน 500 คำา และภาษาองกฤษ ไมเกน 300 คำา เปนความเรยง พรอมทงคำาสำาคญ (Key Words)
ทงภาษาไทยและภาษาองกฤษควรม 3-5 คำา
4. ตาราง รปภาพ แผนภม กราฟ ใหเขยนเปนภาษาไทย ประกอบดวย ลำาดบท ชอ สวนขอความและทมา
โดยปกตใหพมพอยในหนาเดยวกนทงหมด ชอตารางเขยนไวดานบนตาราง ชอรปภาพ แผนภม กราฟ
เขยนไวดานลางรปภาพ แผนภม กราฟ โดยใน 1 บทความใหมตาราง รปภาพ แผนภม กราฟ รวมกน
ไมเกน 5 ตาราง/รปภาพ/แผนภม/กราฟ ควรมขนาดเหมาะสมโดยจดใสในไฟลงานและแยกไฟลมาดวย
5. การเขยนเอกสารอางองใหใชแบบ APA เปนหลก หากเอกสารอางองเปนภาษาไทยใหแปลเปนภาษา
องกฤษทงหมด โดยการอางองในเนอหา หากเปนชอชาวตางประเทศใหเขยนชอทบศพทเปนภาษาไทยดวย
มใหอางองผลงานวทยานพนธ โดยใหอางองถงวารสารทตพมพผลงานวทยานพนธทตองการอางอง
รปแบบการเขยนอางองระบบ APA มดงน
138 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
1. วารสารและนตยสาร
รปแบบ: ชอผแตง. (ปทพมพ). ชอเรอง. ชอวารสาร, ปท(ฉบบท), หนาแรก-หนาสดทาย.
2. หนงสอ
รปแบบ: ชอผแตง. (ปทพมพ). ชอหนงสอ. เมองทพมพ: สำานกพมพ.
3. สออเลกทรอนกส
รปแบบ: ชอผแตง. (ปทพมพ). ชอเรอง, วนททำาการสบคน. ชอฐานขอมล. URL
6. สำาหรบบทความวจย การจดลำาดบเรองควรประกอบดวยหวขอ ดงตอไปน
➢ ชอเรองงานวจยและบทคดยอ (ภาษาไทยและภาษาองกฤษ) โดยระบชอผวจยหลก/รอง และคณะ/
สถาบนหรอสถานททำางานดวย
➢ ความเปนมาและความสำาคญของปญหา
➢ วตถประสงคของการวจย
➢ สมมตฐานของการวจย (ถาม)
➢ วธดำาเนนการวจย
➢ ขนตอนการดำาเนนการวจย
➢ การวเคราะหขอมล
➢ ผลการวจย
➢ อภปรายผลการวจย
➢ สรปผลการวจย
➢ ขอเสนอแนะจากการวจย (ถาม)
➢ กตตกรรมประกาศ (ถาม)
➢ เอกสารอางอง
ผเขยนสามารถ Download แมแบบ (Template) รปแบบการเตรยมบทความไดท www.spsc.chula.ac.th
ทงน วารสารฯ ขอสงวนสทธไมรบตพมพบทความทเขยนบทความ และเอกสารอางองไมเปนไปตาม
รปแบบทกำาหนด
สถานทตดตอ : คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ถนนพระราม 1 ปทมวน กรงเทพฯ 10330
E-mail : spsc_journal@hotmail.com โทร. 02-218-1027
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 139
Journal of Sports Science and HealthManuscripts submission for publication in the Journal of Sports Science and Health
The Journal of Sports Science and Health welcome all research, and review articles
that pertains to sport science, sports management, health promotion, or recreation and tourism.
All manuscripts and articles must be submitted electronically via online submission at
www.spsc.chula.ac.th to the editorial office at Faculty of Sports Science, Chulalongkorn
University. Furthermore, any comments or point of views that pertains to sport science, sports
management, health promotion, or recreation and tourism should be sent to spsc_journal@
hotmail.com
All manuscripts and review articles are considered for publication on the condition that
they contributed solely to this Journal and have not been published else where, in part or in
whole. All considered manuscripts must undergo a review process in which two reviewers will
be assigned. After all the changes and adjustments have been made according to the reviewers’
requests, the manuscript or review article maybe accepted for publication. The editor reserves
the right to accept or reject the manuscript on the ground of its scientific significant. Upon
acceptance, the author will be notified by the editorial office and will receive 3 copies of the
Journal of Sports Science and Health. Additional copies may be purchased for 80 baht per
copy.
Manuscripts preparation
1. All manuscripts and review articles must be printed on A4 (8″x11.5″) one sided
(font should be 16 points Angsana New; the margin should be 1″ on all sides).
No more than 15 pages.
2. All manuscripts should not be published, in part or in whole, anywhere else or under
a review process.
3. The title should be no more than 50 words in Thai and no more than 25 words
in English. Abstract should be no more than 500 words in Thai and no more than
300 words in English. 3-5 key words in Thai or English following the abstarct.
4. Tables, figures, charts, and graphs shall be written in Thai and arranged in order.
Table’s description shall be placed on the top. Captions for figures, charts, and graphs
shall be placed below. There should be no more than 5 tables, figures, charts, or graphs
in one manuscript. Tables, figures, charts, and graphs should be saved separately.
140 Journal of Sports Science and Health Vol.20 No.3, (September-December 2019)
5. A list of references is required for all manuscripts and review articles and shall be
written according to APA format (if references are in Thai, they should be translated
to English). Reference citation within the manuscript should be written in both Thai
and English (in case of Thai manuscript). Citation of dissertation work is prohibited.
When citing dissertation, the author should cite the original work that was quoted
within the dissertation and should be written according to APA format.
a. Journals and magazines:
i. Example: Author (year). Journal Title. Volume (issue). Initial-final pages.
b. Books:
i. Example: Authors (year). Book title. City published. Publishing house.
c. Electronic materials:
i. Example: Authors (year). Title. Date searched. Database. URL
6. Original research should contain the following items
a. Research title, abstract (in Thai and English), and the names of the primary and
co-investigators with affiliated institutions.
b. Conceptual framework and its significance
c. Objectives
d. Research hypothesis (if available)
e. Experimental design
f. Research methodology
g. Data analysis
h. Results
i. Discussion
j. Conclusion
k. Limitations and suggestions for future research (if available)
l. Acknowledge (if available)
m. References
7. Please visit www.spsc.chula.ac.th for template
8. The Journal of Sports Science and Health reserves the right to reject any manuscripts
and review articles that do not comply with the terms and conditions set forth by the
Journal.
Contact: Faculty of Sports Science, Chulalongkorn University. Rama I Patumwan Bangkok 10330.
Tel: +662-218-1027 E-mail: spsc_journal@hotmail.com
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 141
ใบสมครสมาชกวารสาร “วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ”
วนท................ เดอน.......................................... พ.ศ................
เรยน บรรณาธการวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ
ขาพเจา (ออกใบเสรจในนาม) ............................................................................................................................................
ทอย .......................................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................
รหสไปรษณย................................. หมายเลขโทรศพท.................................................................................................................
มความประสงคบอกรบวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ เรมตงแตปท................... ฉบบท..................
ประจำาเดอน มกราคม – เมษายน พฤษภาคม – สงหาคม กนยายน - ธนวาคม
1 ป 3 ฉบบ ราคา 200 บาท
2 ป 6 ฉบบ ราคา 360 บาท
ทงนไดสงเงนคาสมครสมาชก เปน เงนสด เงนโอนเขาบญชธนาคาร
เปนจำานวนเงน......................................บาท (ตวอกษร...............................................................................................บาทถวน)
..................................................................
(ลงนามผสมคร)
หมายเหต : โอนเขาบญชธนาคารกรงไทย สาขาปทมวน ชอบญช “คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณ
มหาวทยาลย” เลขทบญช 008-1-57609-9 (ผโอนเปนผรบผดชอบคาธรรมเนยมการโอน)
สงหลกฐานการโอนเงน และใบสมครสมาชกมาท : วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ คณะวทยาศาสตร
การกฬา จฬาลงกรณมหาวทยาลย ถนนพระราม 1 เขตปทมวน กรงเทพฯ 10330
หรอทาง E-mail : spsc_journal@hotmail.com (เรวทสดเพอประโยชนของทาน)
สำาหรบเจาหนาท
ใบเสรจรบเงนเลมท .........................เลขท .............................หมายเลขสมาชก .............................................................
ลงชอเจาหนาท .........................................................................บนทกขอมลวนท ..............................................................
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ ปท 20 ฉบบท 3 (กนยายน-ธนวาคม 2562) 143
ใบสญญาลงโฆษณาประชาสมพนธใน “วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ”
เลขท.........................
วนท................ เดอน.......................................... พ.ศ................
เรยน คณบดคณะวทยาศาสตรการกฬา
ขาพเจา .....................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................
ทสำานกงาน ..........................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................
มความประสงคลงโฆษณาในวารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ คณะวทยาศาสตรการกฬา จฬาลงกรณ
มหาวทยาลย เปนจำานวน...................ฉบบ ตงแตฉบบท............................. เดอน...................................... พ.ศ..................
ถงฉบบท......................................... เดอน....................................... พ.ศ....................
อตราคาโฆษณา (1 ส) ขนาด ราคาตอ 1 ฉบบ ราคาตอ 2 ฉบบ ราคาตอ 3 ฉบบ
ปกหลง ดานนอก 1 หนา 5,000 บาท 10,000 บาท 12,000 บาท
ปกหลง ดานใน 1 หนา 4,000 บาท 8,000 บาท 10,000 บาท
ปกหนา ดานใน 1 หนา 4,000 บาท 8,000 บาท 10,000 บาท
ในเลม 1 หนา 1,000 บาท 2,000 บาท 3,000 บาท
ในเลม ½ หนา 500 บาท 1,000 บาท 1,500 บาท
ใบแทรก (เทาขนาดของหนงสอ) 1 แผน 3,000 บาท 6,000 บาท 9,000 บาท
รวมคาโฆษณาเปนเงน........................................... บาท (................................................................................................)
ขอความทขาพเจาประสงคลงโฆษณาประชาสมพนธไดแนบมากบใบสญญาแลวรวมทงตนฉบบ
จำานวน...........................ชน หรอใบแทรกจำานวน.....................................แผน
ทงน ขาพเจาสญญาวาจะชำาระเงนคาโฆษณาทนท ทตอบตกลงทำาสญญาลงโฆษณาประชาสมพนธ
เรยบรอยแลว
ลงชอ.............................................................................ผแจงลงโฆษณา
ลงชอ.............................................................................ผรบแจงลงโฆษณา
วารสารวทยาศาสตรการกฬาและสขภาพ
โทรศพท 02-218-1027
Recommended