La Marcha Atletica

BLUEFIELDS INDIAN AND CARIBBEAN UNIVERSITY

BICU-BLUEFIELDS Facultad de Ciencias de la Educación y

Humanidades

Técnico Superior en Educación Física y Deporte

Marcha Atlética Catedrático: Lic. Adrián Zepeda

Elaborado por: Francisco Javier Salazar TellezDaniel Alberto Humphreys WilsonLesther Daniel Mejía García

Objetivo Generala).- Mostrar las historia, reglamento y las diferentes progresiones de enseñanza de la Marcha atlética, mediante gráficos claros y explicaciones sencillas.

La historia

Definiendo la Marcha Atlética

¿Qué es la marcha atlética?

Progresión efectuada paso a paso, de tal manera que el contacto con el suelo se mantenga sin interrupción.

Las pistas o trayectos:

Pista

Carretera

Las distancias oficiales son:

5km F

10 Km M y F

20 km M y F

50 Km M

¿Quienes y cuantos pueden descalificarte?

En todas las competencias debe de haber designado un JUEZ JEFE

Te descalifica cuando:

Tomar el avituallamiento de otro competidor

Las tarjetas rojas deben ser enviadas al juez jefe, para su

descalificación.

Caso especial:

De las tarjetas:

Con tres rojas el competidor debe abandonar la competición

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=63HJDzlSd8xt4M&tbnid=egMTPBRy0ZGt3M:&ved=0CAUQjRw&url=http://marchaenatletismo.blogspot.com/&ei=rClJU7XNGOiV0AHYsoDYAQ&bvm=bv.64542518,d.dmQ&psig=AFQjCNGnri-VAwfQMA2_k8h9chtLyvDRnA&ust=1397389993819167

Cuando no te descalifican:

En competiciones internacionales

Dos jueces de la misma nacionalidad no pueden descalificarte.

Puestos en las competencias:En la salida y entrada habrá agua y refresco en pruebas de 10 km

Además

En distancia superiores habrá intervalos adecuados por el clima

En carretera

Records Mundiales

Elena Lashmanova 1 hour 25 minutes 2 seconds

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=qlxvrEsg0xlcyM&tbnid=Qy8oGhggaOca8M:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.zimbio.com/pictures/CdZz0gyRfwQ/IAAF+World+Race+Walking+Cup+2012+Day+One/oIe-A_2GU1s&ei=dbhIU9y_NIby0gG2yoHwBw&bvm=bv.64542518,d.dmQ&psig=AFQjCNHYVkUBzu2gG9xoVREWxwKW7heZQg&ust=1397361014274142

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=8vN5NI90GWwc3M&tbnid=C0_SDeQo5d3ZtM:&ved=0CAUQjRw&url=http://juegos-olimpicos.com/info/maria-vasco/&ei=drpIU7fTOsji0gG-64C4CQ&psig=AFQjCNE4ntgvgpCxAIbkYzGWm1uSt3gRBA&ust=1397361199294827

La técnica Apoyos

http://www.google.com.ni/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=vocSb4wc3Gr9nM&tbnid=wRvncQKm2iP_7M:&ved=0CAUQjRw&url=http://forum.iraqacad.org/viewtopic.php?f=53&t=2758&ei=UdRGU97fHOjD0QH6_wE&bvm=bv.64507335,d.dmQ&psig=AFQjCNH05_93PJ4yxYi37iHig0-NaQLbJA&ust=1397237134119428

http://www.google.com.ni/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=vocSb4wc3Gr9nM&tbnid=wRvncQKm2iP_7M:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.efdeportes.com/efd161/la-marcha-atletica-medios-para-su-entrenamiento.htm&ei=adRGU5zPLcKY0AGet4CYAw&bvm=bv.64507335,d.dmQ&psig=AFQjCNH05_93PJ4yxYi37iHig0-NaQLbJA&ust=1397237134119428

Progresiones de enseñanza

Caminata Natural

Marcha

Caminando sobre una líneaCaminar sobre la línea

Borde exterior

Cruzar los pies por encima de la línea

Ejercicios específicos de modalidad

Brazos a los costadosBrazos al adelanteMolino

http://www.google.com.ni/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=vocSb4wc3Gr9nM&tbnid=wRvncQKm2iP_7M:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.efdeportes.com/efd161/la-marcha-atletica-medios-para-su-entrenamiento.htm&ei=udRGU42cJaGL0AG-uoGwBw&bvm=bv.64507335,d.dmQ&psig=AFQjCNH05_93PJ4yxYi37iHig0-NaQLbJA&ust=1397237134119428

Marcha con ritmo variadoDiferente velocidad en

los movimientosEn diferentes distanciasAceleración continuaMixto

Marcha sobre la distancia

Cuidados

Aconsejar a no realizar el movimiento con la pierna y brazo del mismo lado.

La importancia del braceo para el equilibrio, balance y dominio correcto de técnica

La altura de brazos, entre cintura y hombre.

Las correcciones individuales e inmediatas (constante observación

docente).

http://www.google.com.ni/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=vocSb4wc3Gr9nM&tbnid=wRvncQKm2iP_7M:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.marchaatletica.8m.com/Tecnica/apaso.htm&ei=ENVGU4TdDqXB0gGm3ICABw&bvm=bv.64507335,d.dmQ&psig=AFQjCNH05_93PJ4yxYi37iHig0-NaQLbJA&ust=1397237134119428

Principales Errores

Cualidades físicas

Resistencia, flexibilidad y coordinación

Agradecimiento a los jóvenes del instituto Nacional Berardo de

Cirauqui por su dedicación y ánimos por aprender este deporte.

Sports

La Marcha Atletica