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Como mostrar a si mesmo que você é capaz e talentoso.

‘Tudo o que está ao

meu redor, trabalha a

meu favor’

Os 5 pilares da Autoconfiança

Índice

Os 5 pilares da autoconfiança 2

O que é autoconfiança? ........................................ 3

Fisiologia e Linguagem Corporal............................4

Postura positiva………………………………………5

Técnicas mentais positivas...........................................6

Responsabilidade...................................................7

Condicionamento externo.......................................8

A comunicação e sua imagem externa...................9

Estímulos sensoriais.............................................10

Emoções Humanas...............................................11

Autoconhecimento.................................................12

3 Os 5 pilares da autoconfiança

O que é autoconfiança?

Autoconfiança é a capacidade de um indivíduo em ter certeza sobre si

mesmo. Ser autoconsciente. Sereno e tranquilo na maior parte do

tempo. Quando uma pessoa adquire autoconfiança ela passa a ter mais

facilidade em acreditar que pode fazer determinada tarefa ou participar

de um evento específico.

“Eu acredito em mim e na capacidade das pessoas de acreditarem em meus objetivos”

A maneira de como nos

comunicamos externamente com as

pessoas e internamente em nossos

pensamentos tem um grande

impacto sobre nossa autoconfiança.

Qual de nós já nao passou por uma

situação onde se sentiu incapaz ou

fracassado perante outros, mesmo

tendo habilidades potenciais sobre

aquela situação ou tarefa?

A construção da autoconfiança pode ser comparada a uma escultura onde o artista é a sua

consciência e os seus pensamentos representam a pedra que você precisa esculpir.

Pensamentos de qualidade, esperança e positivismo são elementos essênciais para que a

mente seja programada a ponto de instalar um senso de certeza confiante com intenções bem

formadas e duradouras em nosso subconsciente.

4 Os 5 pilares da autoconfiança

1. FISIOLOGIA e LINGUAGEM CORPORAL

Ombros caídos, pés que

se arrastam, fisionomia

triste ou sisuda , cara

fechada, aperto de mão

fraco ou absurdamente

forte,mãos inquietas,

pernas ou pés que

balançam

demonstrando

impaciência. O corpo

fala e as pessoas

percebem!

5 Os 5 pilares da autoconfiança 5

Fisiologia postural positiva é uma das maiores

evidências da autoconfiança de um indivíduo,

onde ele se coloca ereto, com o peito em riste, um

sorriso largo e agradável. Enquanto mantém essa

postura, ao conversar com alguém demonstre

interesse por ele, aponte seu coração para o coração

da outra pessoa. Sempre mostre as mãos, e que elas

estejam livres de qualquer objeto que limite seus

movimentos.

POSTURA POSITIVA

6 Os 5 pilares da autoconfiança

2. TÉCNICAS MENTAIS POSTIVAS

Pensamento positivo.

Mentalizar cenários

futuros e desejáveis.

Repetir

sistematicamente frases

fortalecedoras. Repetir

sistematicamente

perguntas poderosas.

Manter-se no fluxo

mental onde apenas é

importante o que lhe

causa bem estar.

Nosso cérebro aprende algo novo toda vez que é

confrontado com perguntas poderosas. Sempre

que o cérebro recebe uma pergunta desse tipo,

um gatilho é disparado e ele passa a procurar

sistematicamente por uma resposta. Agora que

você já sabe o que é autoconfiança e como fazer

o seu cérebro atuar ao seu favor experimente

perguntar algo do tipo:

O que eu posso fazer agora, de diferente, para

ter mais autoconfiança e acreditar em mim

mesmo?

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RESPONSABILIDADE

Tornar-se responsável sobre seus atos. Perceba

que todas as coisas que acontecem a você, em

sua maioria , são criações e resultados

causados por você mesmo. Sempre exitstem

opções e maneiras de se resolver os assuntos.

Cada decisão. Cada escolha couduziu você ao

momento atual. Você é o que é, está onde está,

por sua própria vontade. Cabe a você usar seus

recursos internos para moldar sua vida em

direção ao que você quer , e ao desenvolver

autoconfiança ela te impulsionará diretamente ao

seus objetivos.

Verbalize mentalmente frases fortalecedoras que incentivem sua mente à

positividade. Lembre de suas conquistas. Vá até um local trânquilo e sem

interferências externas. Um lugar em que possa ficar totalmente isolado e

disperso do que ocorre no mundo ao seu redor. Respire profundamente,

diversas vezes e deixe a calma entrar em seu sistema.

Lembre de um momento, no passado em que você se sentiu confiante, em

que tudo aconteceu exatamente como você desejou. Sinta as emoções que

sentiu naquele momento, ouça o que ouviu, veja o que viu. Permita-se

vivenciar esses estímulos sensoriais novamente. Repita essa prática diversas

vezes na semana.

Os 5 pilares da autoconfiança

8 Os 5 pilares da autoconfiança

3. CONDICIONAMENTO EXTERNO

Como você se veste?

O que costuma usar

(relógio, óculos,

pulseira, corrente, estilo

de roupa, chapeú)?

Qual é o seu corte de

cabelo, perfume, que

cuidados tem com a

sua pele, com seus

dentes? As pessoas

reagem positivamente a

uma boa imagem

externa e isso faz você

se sentir mais confiante

9 Os 5 pilares da autoconfiança 9

Quando nos vestimos, escolhemos determinado

conjunto de roupas, cores e estilos. Ao fazer isso

estamos nos comunicando com as pessoas que

estão ao nosso redor.

Roupas e acessórios dizem muito a nosso respeito.

Não se preocupar com o que veste passa a

impressão de que você não se importa consigo

mesmo e nem com a mensagem que deseja

compartilhar sobre sua imagem pessoal. Ignorar essa

informação pode passar uma imagem totalmente

distorcida de quem você realmente é, de suas

qualidades.

A COMUNICAÇÃO E SUA IMAGEM EXTERNA

10 Os 5 pilares da autoconfiança

4. ESTÍMULOS SENSORIAIS

Música estimulante.

Leitura. Video com

matérias inspiradora.

Aúdio com palavras

motivadoras.

Quando você experimenta

estes estímulos, o embalo

da música, a imaginação

da leitura, a energia do

vídeo. a entonação do

aúdio. Estes são estímulos

que geram autoconfiança.

A imaginação criativa gera estímulos sensoriais

importantes que ativam seus neurotransmissores

e estes, por sua vez, agem sobre seu corpo

físico. Cérebro e orgãos internos se comunicam

e compartilham informações. O resultado é uma

sensação de bem estar e paz, de controle

absoluto sobre a sua vida, da certeza em que há

um sentido maior para sua existência, da

importância em fazer uso dos seus talentos e

elevar seu desempenho pessoal.

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EMOÇÕES HUMANAS

Os 5 pilares da autoconfiança

Grandes mestres de sucesso como Napoleon Hill, adepto da Inteligência Infinita,

defenderam o conceito em que um pensamento só pode se afirmar como verdade

em nosso subconsciente quando o mesmo está acompanhado de uma intensa

carga emocional. Os estímulos sensoriais são altamente capazes de produzir

energia de engajamento para que as nossas emoções venham à tona. Aguce seus

sentidos, experimente as sensações que transformam o seu estado e lhe mantém

num fluxo de autoconfiança e felicidade.

12 Os 5 pilares da autoconfiança

5. AUTOCONHECIMENTO

Conhecer seus pontos

fortes e suas fraquezas.

Seus sonhos e suas

crenças. Descobrir quais

são os valores que

governam a sua vida e por

quais critérios estes

valorem operam. Perceber

suas crenças

fortalecedoras e suas

crenças enfraquecedoras.

Ressignificar limitadores

internos.

O autoconhecimento é um assunto abordado no

e-book ‘Os 5 príncipios do

autoconhecimento’. Não existe vida plena sem

que o indivíduo passe a se conhecer

internamente. Conhecendo suas regras e seus

padrões, você poderá potencializar o que há de

melhor em seu sistema, ampliar seus recursos e

obter os resultados que te conduzem na direção

de suas metas mais desejáveis;

13 Os 5 pilares da autoconfiança

A vida está passando por você, quer

você queira ou não. Ter crenças do

tipo “Deixe a vida me levar” ou “Cada um tem seu próprio destino” enfraquecem sua autoconfiança,

pois instalam uma certeza de

incapacidade sobre o seu futuro e

suas metas.Acreditar que você não

tem poder sobre o seu amanhã é o

mesmo que negar o sentido de sua

existência. A vida é uma experiência

fantástica, única , extraordinária.

Viva com intensidade e com certeza

do que quer. E todos sabemos que

você quer o melhor para si mesmo.

“Em vez de procurar o propósito da vida, viva a vida com propósito”

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“Agradeço à você que leu este e-book. Agradeço à

sua mente criativa, por buscar soluções e maneiras de

aproximar você daquilo que mais deseja. Obrigado,

obrigado, obrigado”

Instituto Roque Fernando de Capacitação Humana

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