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Alimentación del Adulto Mayor
Enf. Nutrición Marcos Uribe
Promesa de Dios
Exodo 15 : 26
Nutrición del adulto mayor
No existe diferencia significativa del tipo de alimentación, del resto de la poblaciónSin embargo esta se debe adecuar a cada individuo:Balanceada, Suficiente, Adecuada, Densidad de Nutrientes, Completa, Variada
Digestión
La Masticación es la primera parte de la digestión, es por esto que Es necesario la visita frecuente con el Dentista.
Nutricion
Nuevo plato saludable, la mitad del plato vegetales, una cuarta parte proteínas, y la otra cuarta parte cereales.
Nutrición del adulto mayor
Coma a sus horas y ritmo, los ayunos prolongados son perjudiciales, acompañe siempre Sus comidas con vegetales.
Hidratación
Tome mucha Agua, 30 ml por kilogramo de pesoEsto es una persona de 70 kilos deberá tomar 2.1 Litros al día7-8 vasos de 10 oz. aproximadamente
Evite el estrés
No se deje agobiar por sus actividades diarias, porque el estrés afecta su Salud
Ejercicio
Duerma bien
Duerma por lo menos 8 horas continuas de noche, y procure dormir la mayoría de estas horas seanantes de la media noche
Evite las tentaciones
Filipenses 4 : 13
Oración y estudio de la Biblia
El estudio de la Biblia nos permite, estar en comunicaciónCon Dios, y el hablar a otros de Jesús Fortalece nuestra Fe, y confianza en el Señor.
ADELANTEAguaDescansoEjercicioLuz de solAireNutriciónTemperancia ( Dominio Propio)Esperanza (confianza en Dios)
Gracias por su atenciónDios les Bendiga.