Give Up All of Your Bad HabitsIrfan Iftekhar

“You can, you should, and if you are brave enough to start, you will” – Stephen King

Bad habits only ruin a standard of living, nothing else. None of your bad habits are important. They are neither useful nor have any ethical value. Bad habits are detrimental to your physical condition and brain activity.   Do not put so much pressure on yourself. You are one person in the whole world among billions and billions people!  Everyone has to face trouble  in his or her  life,  so you are no different. Just try to keep yourself away from all the bad habits. Thus, you can lead a wonderful existence. Everyone will remember you, maybe after your death too.  You will  be kept   in mind  forever   to  your  close ones and people at  your workplace. It is miraculous, is it not?

There are many bad habits that can keep a tight rein on your activities. Your daily conducts and deeds are highly held back and are in an inferior position. Get all set  and gear up. Remove all your bad habits as soon as possible. People around are going to fall in love with you after that. They are going to show you respect and have a high opinion about you.

Giving up your bad habits can do a magnificent  prospect  in your standard of living. You will be benefited to a great extent. You can start by making plans, schedules and regular routines in order to give up all of your bad habits. Thinking positively will make you stronger than ever. If you possess positive thinking about all the things surrounding you, you are definitely able to compromise with the bad habits. It is not that hard to give them up.

Quit smoking if you are a chain smoker. It will save you time, money and energy. You can buy something for your family or save money altogether. It is to your advantage, not your damage. If you continue smoking, it will distract you from following your track. Smoking is injurious to health. It can cause many heart and lungs diseases that can damage your life. You will not be able to live long and accomplish  your  goals.  Cigarettes   can  do no  good.  They are   just   for   spoiling people.   It   is   a   bad  obsession.  Any  kind  of   obsession   that   distracts   you   from working properly is just not bad for you; it is also bad for your family. You cannot forgive yourself after such a huge mistake, can you? It is one of those habits that is not only hard to quit but also extremely destructive. You may try to use a good habit   instead of  this bad habit.  You can eat something healthy  like  fruits  and vegetables, which are worthy of eating. 

Drinking   is   injurious   to   health.   It   is   like   poison.   In   social   meetings,   if   it   is  necessary, you can have one to two drinks. It is not a big issue. However, try to control it. Do not drink too much. Stay away from alcohol as much as possible. 

Telling a lie is also a bad habit. You may lie about your recent work, post task without ny good reason just because it is a bad habit. It is not only disturbing but also troubling. People will not trust you. They will never take you seriously. Never think about lying to others. Take a challenge. Test yourself. Tell someone close to assist you. Thus, you will succeed. 

Do not watch television too much  in order to avoid addiction to it.  Watching television to a certain limit is alright. Excess of it, however, can become a dreadful tendency. You can do something more constructive that will enhance your mind.

Be practical. You can read a book in that time, do gardening, or spend a little time with your family. It will make your dear family happy and contented. 

No one will ever tell you if you eat loudly or chew gum loudly, which is quite embarrassing. You should notice it for yourself. It ought to be avoided. Make an effort to be well mannered. Concentrate on  yourself. You will understand if the habits are bad. 

You love to go to the party circuits  and social  gatherings, most of  us do, but coming late with the makeup on, feeling spent and tired you seldom have time to wash those beauty paints off. What you just think appropriate is a few fast wipes with wet tissue and then dash for the bed. You should know that this way you are putting up a barrier to your soft facial skin, the skin is unable to breathe for the whole night. Dermatologists warn about this bad habit, they say that your makeup traps all  pollutants,   like dust and smoke and sleeping with makeup on means sleeping with bacteria on your skin, it is like an invitation to skin aliments. This 

bad haibt can play havoc to your facial  skin, next time never sleep with your makeup on, give up this bad habit.

Do you see some people sitting in social gatherings or during a tête­à­tête, and then suddenly a crackling sound hits everyone by surprise, this sound is the result of knuckle cracking by some fellow. Although he or she does it unconsciously, a bad habit formed over time. What they do not know is that this bad habit puts extra stress on bone joints which can ultimately lead to swelling of the joints. Knuckle cracking is such a bad habit that people get offended on just hearing that crackling sound, it is better to get rid of this bad and unwelcome habit.

One of the most universal yet horrorful habit is nail biting. Most amongst us have this habit, some do it in open while the others when alone. Those who have this habit are said to be stressed or nervous, even then it does not allow you to make a lunch or dinner of your cuticle. This bad habit has a name 'Onychopahgia' and doctors do not take it as just a habit, they say that it is a stereotypic movement disorder. Children are prone to this habit which can also become a cause of lead poisoning, it is essential to tell them sternly to stop this bad habit which can cause numerous health problems and can even injure the finger tips.

Once we all  had this bad habit, most of us. Reading in low or poor light was mostly the reason of our being scolded by our parents, they were afraid that we might weaken our eye sight. And they were correct. Reading in dark or poor light causes eye strain because the muscles in our eyes try to collect as much light as possible then works overtime to decode the images into words, thus causing eye strain which often leads to headache, back pain and neck pain. It is better to put up a small spot light if you at all have to read late in the night and are afraid of disturbing someone asleep. Positive thinking brings about positive manners and positive attitudes. Positive attitudes can bring you closer to your destination to grab the eventual success.

Some of us often take things very easy in life, a bad habit indeed. We neglect  those who matter most. Our elders, our old colleague, our school friends and our past teachers. We seldom have time even to make a courtesy call yet we have all the time to watch a complete 3­hour movies in a cineplex. This is unethical to be too stubborn to even say, 'sorry'. We should try to be courtsous, appreciate those with whom once we spent most of our time. To us it looks insignificant, but to them, it is not so, it hurts them but they never express their pain to us, and a day comes when we are hurt when they are no longer there. Aways remember that life is a two way traffic, what you bow so you reap.

Addiction to social media is another bad habit which often appears 'no bad habit at all' but often this habit has been responsible for persons getting fired from their jobs.   Today   in  most   countries  of   the  world   the   employers  have  put   in   place 

devices which can track the time spent on facebook, skype or other social media, while some tough ones have completely blocked these sites in their organizaitons, even in most of the blue chip organizations across the globe, smartphones are not allowed, one has to deposit it at the counter and get it only during lunch time or when leaving office. So beware, if social meida is not blocked in your workplace or even if its use is not monitered, do not use them too often or it can cost you the job.

Body language counts, it offneds someone and you are probably unaware of it. Rolling the eyes most of the time while talking, shaking lazily like you have now strength left in your handshake, uttering slangs, speaking loudly to disturb others and wearing ill fitting dresses, all these are habits which are considered as bad habits in the officialdom and are less desirable. These habits make you a marked person who is not taken in good esteem by colleague. So try to behave yourself, you live in this world together with other fellows most of the time, so you have to  abide by certain values set by the society.

Overeating is another bad habit which often is the cause of your trip to the doctor. You can live with little food for long but not by overeating. Overeating at parties, ceremonies is a common scene. People eat as if it is their last meal and then get stomach upsets, abdominal pain besides other digestive as well as sleep disorders. Eat, but no according to the old saying, 'to your heart's content'.

Do not always be a perfectionist, for perfection you need more time and today no organization likes its employee to 'waste time' They are correct because these days everything is done according to a tight schedule, once you over­ride it, your entire work gets cancelled, even it was done perfectly by you. So perfection does not works in all cases. Your habit of perfection stops you from moving forward due to the fear of errors or failure. Whenever you think it is okay, go ahead and finish it,  do not pause for perfection as a habit.  

Sleep is good, it does wonders to your mind and body, but oversleeping does not, oversleeping is a bad habit. Contemporary research has shown that those who sleep too much become more groggy and tired and is counterproductive to your overall health. After sleeping for long hours, you have to give as much time to get rid of that groggy feeling, a waste of precious time. Give yourself 6­8 hours of sound sleep and see how energized you feel when you wake up.  

Do   not   try   to   go   ahead   everytime   with   multi­tasking,   it   often   causes   poor outcome.  A person can not  be  'Jack of  all   trades'.  When someone  tries   to  do everything, he or she may not produce good results. Multi­tasking also puts you to strains and stress and the result is mental and physical exhaustion which again is 

not good for your health. It is better to focus on one job at a time, this way you produce good results without being drained out.

We all come across persons who speak too much. Too much talking is a bad habit,  most of us do not like those who speak too much. If you are a good listener then people around you like this habit of listening. Every one of us has something to say, so why not let the other say it first. By taking your time to listen intently when someone   is   saying   something   is  a  good  habit  because   it  builds  a  good rapport with him or her.

Do not get in the bad habit of working all the time, even on weekends. Fitness,  both mental and physical counts, it needs to be incorporated in your daily life and that means weekends too. Remember if you have kids, then be sure they look forward to your weekend more than theirs. Take them and go to explore some park, of some carnival. If you have no kids, it does not matter, take your bike a go to meet your friends, enjoy a nice evening weekend evening together.

Just like every problem has a solution, you too can get rid of those bad habits  which even you think are not doing any good to you. But for this you should have a very persuading reason, a reason on which you believe. Then go ahead and write on a piece of paper about the habit and its outcome, it can be like,  'too much alcohol is bad, it can damage the liver'. Get rid of your boredom, because bad habits are the result of boredom, when it strikes you start smoking, or drink too much. Dissatisfaction with life has taken so many people to drugs. There are other healthy ways to get rid of that stress, so go ahead and relieve your stress in a healthy way and not a way which can cause you more harm than good.

Remember healthy habits make you healthy, fitness comes with healthy habits, like hitting the gym, volunteering for some good cause, and having a nice time with the one you keep dear. Always keep in mind that we all have 24 hours but some use it to their benefit and some to their misfortune. Get rid of your bad habits because they are like bad omen, while good habits are like blessings.

Remember healthy habits make you healthy, fitness comes with healthy habits, like hitting the gym, volunteering for some good cause, and having a nice time with the one you keep dear. Remember we all have 24 hours but some use it to their benefit  and some to their misfortune. Remember bad habits are like bad omen   while   good   habits   are   like   blessings.   Although   many   bad   habits   look attractive so much so that one is tempted to go after it. But wait and think where this bad habit will take you in five to ten years of time. But beware, you should get rid of bad habits one at a time because we are not superman and relieving a bad habit calls for all the will power and energy that we have. So go ahead but be slow and keep patience.

not good for your health. It is better to focus on one job at a time, this way you produce good results without being drained out.

We all come across persons who speak too much. Too much talking is a bad habit,  most of us do not like those who speak too much. If you are a good listener then people around you like this habit of listening. Every one of us has something to say, so why not let the other say it first. By taking your time to listen intently when someone   is   saying   something   is  a  good  habit  because   it  builds  a  good rapport with him or her.

Do not get in the bad habit of working all the time, even on weekends. Fitness,  both mental and physical counts, it needs to be incorporated in your daily life and that means weekends too. Remember if you have kids, then be sure they look forward to your weekend more than theirs. Take them and go to explore some park, of some carnival. If you have no kids, it does not matter, take your bike a go to meet your friends, enjoy a nice evening weekend evening together.

Just like every problem has a solution, you too can get rid of those bad habits  which even you think are not doing any good to you. But for this you should have a very persuading reason, a reason on which you believe. Then go ahead and write on a piece of paper about the habit and its outcome, it can be like,  'too much alcohol is bad, it can damage the liver'. Get rid of your boredom, because bad habits are the result of boredom, when it strikes you start smoking, or drink too much. Dissatisfaction with life has taken so many people to drugs. There are other healthy ways to get rid of that stress, so go ahead and relieve your stress in a healthy way and not a way which can cause you more harm than good.

Remember healthy habits make you healthy, fitness comes with healthy habits, like hitting the gym, volunteering for some good cause, and having a nice time with the one you keep dear. Always keep in mind that we all have 24 hours but some use it to their benefit and some to their misfortune. Get rid of your bad habits because they are like bad omen, while good habits are like blessings.

Remember healthy habits make you healthy, fitness comes with healthy habits, like hitting the gym, volunteering for some good cause, and having a nice time with the one you keep dear. Remember we all have 24 hours but some use it to their benefit  and some to their misfortune. Remember bad habits are like bad omen   while   good   habits   are   like   blessings.   Although   many   bad   habits   look attractive so much so that one is tempted to go after it. But wait and think where this bad habit will take you in five to ten years of time. But beware, you should get rid of bad habits one at a time because we are not superman and relieving a bad habit calls for all the will power and energy that we have. So go ahead but be slow and keep patience.