La Green-Blue DIET

benessere in tutte le fasi della vita della donna

Le tre età della donnaRoma 20 febbraio 2013

BPW – InternationalMember of the Health Committee

F.I.D.A.P.ACommissione Igiene e Sanità

Distretto Centro

Sfida sul piano culturale

scientificosociale

Medicine anti-aging

Age management

medicineRoma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia

Stile di Vita Sostenibile.......rappresenta un insieme complesso di competenze,

conoscenze, pratiche e tradizioni che vanno dal paesaggio alla tavola, fino ad arrivare alle colture –raccolta – pesca – conservazione – trasformazione –

preparazione e soprattutto consumo del cibo.

… basato su tradizioni alimentari e su valori culturali secolari….

Modello Nutrizionale.......rimasto costante nel tempo e nello spazio, ricco di olio d’oliva, carboidrati,

frutta, verdura e pesce, bassi quantitativi di carne rossa e con moderato

consumo di vino rosso ai pasti!

Roma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia

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.......è un approccio comportamentale

.......ne sono capisaldi frugalitàbiodiversitàterritorialitàstagionalitàcolorexenohormesis

ecosostenibilità resilienzaRoma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia

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Abbondanza di prodotti vegetali….non solo frutta, ortaggi e verdura

Adeguata idratazione…. acqua: un nutriente, un alimento … un dono, una risorsa

Moderata quantità di vino… alcopops, altri alcoli e superalcolici

Olio di oliva unica fonte di grassi

Moderati quantitativi di pesce, uova, latticini

Basse quantità di carne rossa

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Abbondanza di prodotti vegetali….non solo frutta, ortaggi e verdura

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Adeguata attività fisica… non solo strutturata

No fumo di sigaretta… nè sigaro, ne pipa….

Appropriato uso farmaci… integratore, fitoterapico, omeopatico o chimico

Igiene del sonno

Cura del corpo

Culturalmente attivi…..viaggiare – arte – musica…

Gestione dei pasti

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Adeguata attività fisica… non solo strutturata

… l’homo sapiens è imprigionato in uno stile di

vita sedentario per il quale non è

metabolicamente predisposto.

Vigoressia

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Gestione dei pasti

Lumosity

Neuroplasticità

Problem solving

Memoria

Attenzione - concentrazione

Umore

Logica

OrientamentoRoma 20 febbraio 2013 - Le tre età della donna Letizia

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