Josef  Ajram  

HIS  LIFE  

•  Josef  Ajram  was  born  on  5/4/1978  in  Barcelona.  •  His  father  is  from  Siria,  that’s  why  he  has  a  strange  name.  

•  He  is  an  athelete  and  he  also  works    in  “bolsa  española”  

 

SPORT  

•  Josef  is  an  ironman.  Ironman  is  a  person  who  runs  42,2  km,  rides  a  bike  for  180km  and  swims  3,86  km.  

•  He  has  won  these  rides:  1xEpic5  +  3xUltraman  +  7xIronman  +3xMarathon  Des  Sables+  4xTitan  Desert+  1xTour  Everis(4000km  bike)  

TRAININGS  

•  ·∙  Monday:  55  minutes  run  +  1500  meters  swim  •  ·∙  Tuesday:  70  minutes  stabonary  bike  or  spinning  &  leg  weights  work  

•  ·∙  Wednesday:  55  minutes  run  +  1500  meters  swim  with  PULLBOY.  

•  ·∙  Thursday:  70  minutes  stabonary  bike  or  spinning  +  upper  body  weight  work  

•  ·∙  Friday:  55  minutes  run  

   BENEFIC  EVENT  

•  GO  GOMERA  GO  •   In  “La  Gomera”,he  did  an  ironman  alone  to  collect  money  because  the  island  suffered  from  a  devastabng  fire.  

•  hjps://www.youtube.com/watch?v=kK80EFTS_Ak  

PERSONAL  DARE  

•  Josef  dicided  to  do  7  ironmans  in  7  days,  one  each  day.  But  in  the  5th  island  he  had  to  rebre  because  he  was  injured.    

hjp://www.redbull.es/cs/Satellite/es_ES/Video/Red-­‐Bull-­‐7-­‐Islands-­‐-­‐-­‐Teaser-­‐021243199471602  

BOOKS  

•  He  has  wrijen  4  books:  •  1-­‐“Donde  está  el  limite”  •  2-­‐“Ganar  en  bolsa  es  posible,  método  Ajram”  •  3-­‐”Método  Ajram  2.0”  •  4-­‐”No  sé  dónde  está  el  límite  pero  sí  sé  dónde  no  está”