8/13/2019 Seduta Novara Calcio Capacit Coordinative Categoria 2005 13-1-20141
1/2
Date: N Players: Where: Project:
Goals: 1) Rtimizzazione 2)Accoppiamento e combin 3) Equilibrio 4) 5)
Equipment:
N 2Enrico Mordillo Et
Novara Calcio Seduta Allenamento 2005
Cinesini
Cerchi
10 ostacolini xs
2005
13-1-2014 ## Novarello Coordinative program
2 Scalette
Istruttore
Attivit - Scaletta
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento
5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")
6) Skip doppio Alto ogni 3 / 4 aggiungiamo un balzo a piedi pari.
7) Skip Basso singolo appoggio fino a met e poi Skip Alto singolo Appoggio
8) Skip Basso doppio appoggio fino a met e poi Skip Alto doppio appoggio
9) Skip Alto doppio appoggio laterale dx fino a met poi sx
Attivit - Ostacoli
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento
5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")
Descrizione
6) Skip doppio Alto ogni 3 / 4 aggiungiamo un balzo a piedi pari.
8/13/2019 Seduta Novara Calcio Capacit Coordinative Categoria 2005 13-1-20141
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