Download ppt - Dansk Junior Golf Akademi

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard

www.learn2improve.dk

Dansk Junior Golf Akademi

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


Forældre til talenter

• Opsummering fra sidst

• Strategier og anbefalinger

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


Hvorfor er forældrene interessante?

• Hverdagens mange udfordringer: Træning, valg, motivation, spiseforstyrrelser, mm.

• Kommunikation, kropssprog, SMS• ”Forældre tvivl”, uklarhed om rollen• Håndtering af øget kommercialisering og

professionalisering• ”Den gode historie om forældre der ofrer

alt for at træne deres barns talent…”

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


Flow Indre motivation

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


Anbefaling til talenternes forældre

1. Der er mange valg – og fravalg. Støt dit barn og synliggør mulige konsekvenser af forskellige valg.

2. Sport er fyldt med følelser, men husk på at relationen til dit barn varer livet ud – også når ”lyset slukkes” på sportens scene!

3. Støt op om den daglige planlægning – men husk at målet er selvstændighed og ansvarlighed. Gå ikke uden om konflikterne!

4. Tal med andre forældre – også ”modstandernes”. De er ikke fjender!

5. Dyrk rollen som forældresupporter med positiv stil!

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


Anbefaling til talenternes forældre

6. Tag udgangspunkt i relationen til dit barn – lad trænerne tage sig af præstationen!

7. Afstem forventningerne med dit barn. Hvad forventer du af mig? Og hvad forventer jeg af dig?

8. Spørg til og fremhæv den indre motivation9. Dit barn er også bare ”barn” – de udvikler sig

også, når de ikke dyrker sport!10.Lad trænere og coaches gøre deres arbejde -

og støt dit barn i at have dialog med trænerne 11. Respekter dommere, ledere og officials – husk

på du er rollemodel

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


Forældre i konkurrence

Før Under Efter

• Forventninger?•Turen ud – hvad taler I om?• Support - hvad er hensigtsmæssigt / ikke hensigtsmæssigt• Pres eller håndtering af pres?

• Support uanset resultat• Hvad er din attitude? (kropssprog og signaler)

• Tab og vind med stil• Relation frem for præstation• Fokuser på det positive! • Stil flere spørgsmål – end svar!• Turen hjem - hvad taler I om?

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


Rød Zone

Ude af kontrol

Overspændt

Nervøs

Gul Zone

Kick – Adrenalin

Usikkerhed/ Sikkerhed

Præstation

Grøn Zone

”Opladning”

Klargøring

Afslappet

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


”Forklaringer…”

• I sportspsykologien taler vi om “attribution” eller forklaringsmønstre:– …det var en god dag I dag – jeg havde

et godt fokus I min før-slags-rutine – og en god positiv attitude!

– F… det var ringe det her mand…– Hvad f….. er det for en øvelse– Nejnumådusgudaholdeopmedat…

• 3 forskellige forhold er vigtige...

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


Stabile versus ustabile faktorer• Forklarer spilleren sin fremgang med noget stabilt, eks.

eget talent, teknik etc. eller noget ustabilt, eks. held?• Forklarer spilleren sin modgang med noget stabilt, eks.

manglende kompetence eller ydeevne etc. eller noget ustabilt, eks. udtur?

Indre versus ydre faktorer• Forklarer spilleren sin fremgang med noget indre, eks.

egen anstrengelse, teknik, etc. eller med noget ydre, eks. god bane, ingen modstand, etc.

• Forklarer spilleren sin modgang med noget indre, eks. dårlig kondition etc, eller noget ydre, eks. dårligt udsyr eller skidt vejr?

Kontrollerbare versus ukontrollerbare faktorer• Forklarer spilleren sin fremgang med noget kontrollerbart,

eks. sin parathed, strategier, etc. eller noget ukontrollerbart, eks. dårlige modstandere, etc.?

• Forklarer spilleren sin modgang med noget kontrollerbart, eks. ”…jeg fulgte ikke min gameplan” eller noget ukontrollerbart, eks. andre spilleres attitude!

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


En spiller der forklarer (attribuerer) fremgang med

stabile, indre og kontrollerbare faktorer har langt bedre

forudsætninger for at øge sin selvtillid og sin motivation – end, en spiller, som forklarer

fremgang med ustabile, ydre og ukontrollerbare faktorer!

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


Strategier

”Før-fasen”: Før turnering, runde, hul, slag– Hvad er målet med kommende turnering,

runde, hul:• Resultatmål (uden for egen kontrol)• Præstationsmål (inden for egen kontrol)• Procesmål (hvordan!)

”Under-fasen”: Under turnering, runde, hul:– Fokusering, indre dialog, attitude,

visualisering, …”Efter-fasen”: Efter turnering, runde, hul:

– Evaluering ( = udvikling!)– Succeskriterier: ”Tegn” => Hvordan ved jeg,

at målet er nået?

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


MålsætningVi bør skelne mellem 3 former for mål typer:1. Resultatmål

– Konkurrence med andre– Objektivt– ”Uden for egen kontrol”

2. Præstationsmål– Konkurrence med sig selv– Objektivt og subjektivt– ”Inden for egen kontrol”

3. Procesmål– Måden, metoden, handlingen– Fra A til B– Konkrete fokuspunkter

© M

artin

Th

om

se

n L

an

ga

ge

rga

ard


10 gode råd…1. Visualiser hvordan udfordringen bliver – fokuser på at du

kommer til at gøre det godt!2. Husk at du allerede har højt niveau – fokuser på de ting

du har gjort, for at du er her!3. Tænk og tal grundlæggende positivt med dig selv!4. Brug billeder og slogans der inspirerer dig til at yde dit

bedste…5. Accepter din situation – fokuser på det, der er inden for

din kontrol!6. Skift zoner – der skal være tid og plads til ”grønne zoner”!7. Vælg dit fokus med omhu – og sæt det i perspektiv8. Gennemgå mentalt dine opgaver og udfordringer =>

Fokuser på hvad der er det vigtigste lige nu => Beslut dig!9. Følg dine forberedelsesrutiner => Fokus på at du giver

dig selv de bedst mulige betingelser for at præstere!10. Tro på dit potentiale – og NYD UDFORDRINGEN…