„áêÏÜ«∂=∞O ^•fi~å, „áêâ◊HÎ â◊s~°OÖ’x „Ñu r=HõÏxH "Õ_ç „ÑãiOzJO «~°æ « „QÆO èŒ∞Å∞, J=Ü«∞"åÅ∞ â◊√kú HÍ|_ç â◊HÎ=O «OQÍ ÑxKÕÜ«Ú#∞, W#∞=ÚJO «\˜ QÆ\ì Ѩ •~°úO "Õ_ç ^•fi~° HÍ=Åã≤#@∞¡ =∂~°∞ «∞Ok. JÖψQ â◊s~°O «#â◊HÎ=O «"≥∞ÿ# ã¨Ç¨Ï[ã≤÷uH˜ =ã¨∞ÎOk. Ǩ~À‡#∞Å ã¨=∞ «∞źO [iy â◊s~°O JO Œ"≥∞ÿ#PHõ$u á⁄O Œ∞#∞. =∞#ã¨∞û x~°‡Å`åfixfl á⁄O Œ∞#∞.

JkèHõ |~°∞=Ù, a.Ñ≤, +¨µQÆ~°∞, CHD, QÆ∞O_≥<˘Ñ≤Ê, r~°‚=º=ã÷‰õΩ ã¨O|OkèOz# "åº èŒ∞Å∞, =∞Å| ŒúHõO, ÃÇ·ÏѨ~ü Pã≤_ç\˜, ÃÑÑ≤ìH± JÅû~ü, W„i@|∞Öò É∫Öò ã≤O„_À"£∞,ä≥·~å~Ú_£ ã¨=∞㨺Å∞, Z «∞ÎÃÑ~°∞QÆ∞@, |ÅÇ‘Ï#=Ú, "≥∞#∞ûˆ~+¨#Öò _ç™ê~°¤~üû, „Ѩ «∞º «ÊuÎ

=º=ã÷ ã¨=∞ «∞źO, \ÏxûÖòû, Ãã·#Ãã·\˜ãπ, P™ê÷‡, ÉÏO¢ÔH·\˜ãπ, LÑ≤iu «∞ÎÅ "åº èŒ∞Å∞,H©à◊§<˘Ñ¨ÙÊÅ∞, "≥∂HÍà◊§<˘Ñ¨ÙÊÅ∞, "≥#∞fl<˘Ñ≤Ê, «Å<˘Ñ≤Ê, "≥∞ÿ„ˆQ<£,=∞u=∞~°∞ѨÙ, Kå ŒãÎO,Ñ≤zÛ, x„ ŒÖËq∞, ™ÈiÜ«∂ã≤ãπ, Jxfl K«~°‡~ÀQÍÅ∞ =O\˜ KåÖÏ"åº èŒ∞efl „ѨÉèÏq «O KÕã≤YzÛù «OQÍ #Ü«∞O KÕÜ«∞QÆÅ∞æ «∞Ok Ü≥∂QÍ.

=ÚYº QÆ=∞xHõ : ˆH=ÅO 蕺#O KÕÜ«Ú"å~°∞ "≥∞∞ Œ@ Ü≥∂QÆ ^•fi~åâ◊s~°O â◊√kúQÍqOK«∞H˘#=Ö#∞ Jx Dâß"åâ◊º LÑx+ «∞Î(11), =∞#∞㇠$u (12:104)ÅÖ’ K≥ѨÊ|_ç#k. ÖËxKÀ HõÔ~O@∞ |Å∞ʉõΩ JkèHõ "ÀÖËìl =zÛ HÍe áÈ=Ù#@∞¡[~°∞QÆ∞#∞.

âßs~°Hõ qHõÖÏOQÆ∞Å~Ú# áÈeÜ≥∂, QÆ∞_ç¤, K≥=Ù_»∞, =¸QÆ ÖÏO\˜Z@∞=O\˜ "åiHõ~Ú<å Ü≥∂QÍ, „áêÏÜ«∞=∞OÅÖ’ „Ѩ ÕºHõ tHõ∆ ~ÚzÛ "åi=∂#ã≤Hõ P#O^•xH˜, è≥·~åºxH˜ ^ÀÇ¨Ï ŒO KÕ~ÚOK«|_»∞#∞.

« Ǩϟ"£∞ HÍ¡ã¨∞Å∞ fã¨∞HÀ|_»∞#∞, « Ü≥∂QÍ ä≥~°Ñ‘ KÕÜ«∞|_»∞#∞.«Z@∞=O\˜ K≥_»∞ JÅ"å@¡<≥·<å =∂xÊOK«|_»∞#∞. =O Œ LѨ<庙êÅ∞ qx, \˜.q„áÈQÍ"£∞Å∞ K«∂ã≤, Ѩk ѨÙãÎHÍÅ∞ K«kq P#OkOz x„ ŒáÈ=Ù@HõO>ˇ XHõ z#flJÉèϺã¨O KÕã≤ Ѷe «O á⁄O Œ@O „âıÜ«∞㨠~°O. HÍ|\ì Ü≥∂QÍÉèϺã¨O =∞#O u<ÕPǨ~°O ÖÏQÍ „Ñu~ÀA „Hõ=∞O «ÑʉõΩO_® KÕã≤ J Œ∞ƒù «"≥∞ÿ# Ѷe`åÅ∞ á⁄O ŒQÆÅ~°∞.PãHÎ L#fl"åiH «y#O « ã¨=∂Kå~°O W=fi|_»∞#∞. =∞# ÉèÏ~° « Õâ◊ u~°∞QÆ∞ÖËx,«~°QÆx, ZѨÊ\˜H© xez LO_Õ Ü≥∂QÍ#∞ „ѨKå~°O KÕ¿ã D |$Ç¨Ï «Î~° HÍ~°º„Hõ=∞OÖ’

„Ѩu áœ~°∞_»∞ áêÖÁæ<åeû# ÉèÏ èŒº « LOk. Ü≥∂QÆ Ñ¨iâ’ èŒ# H˘~°‰õΩ q~åàÏÅ∞Jaè#O ŒhÜ«∞O.

x~°fiÇ≤ÏOK«∞#k :

~°O_ç JO Œ~°O UHõ"≥∞ÿ =∞# ≥·# Ü≥∂QÍxfl PK«i^•ÌO !P~ÀQƺOQÍ rq^•ÌO *Ïu Q“~°"åxfl HÍáê_»∞^•O !!

l. =Ú~°m Hõ$+‚, B.Sc., MTM., PGD in Yoga Vignan.Website : www.sriadityayoga.blogspot.in

áê¡\ò <≥O. 101,„HÔH\ò „Q“O_£, N™ê~Ú™œ[#º áê¡ã≤ìH±û "≥#∞Hõ,Páȯ Éèí=<£ ŒQÆæ~°, WO_»¢ã≤ìÜ«∞Öò Z¿ãì\ò, Hõ~°∂flÅ∞. Cell : 9490727245

N Pk`«º Ü≥∂QÆ Ñ¨iâ’^èŒ# ˆHO„^ŒO

Ü≥∂QÆ, „áêÏÜ«∞=∞=Ú ta~°O : 2nd á¶È¡~ü, CPMPѶ‘ã¨∞ K≥#fl=∞‡ ã¨i¯Öò.Ü≥∂QÆ JO>Ë ã¨iÜ«∞QÆ∞ J=QÍǨÏ# „Ѩ[ÅÖ’ «y#O « ÖË Œ∞.Jxfl =~åæÅ,

=$ «∞ÎÅ =∞#∞+¨µºÅ∞ Ü≥∂QÆ#∞ ã¨fiK≥· «#ºO`À «=∞Ѩ#∞Ö’¡ qxÜ≥∂yOK«∞H˘x q[Ü«∂xfl«fi~°QÍ á⁄O Œ=K«∞Û#∞. Ü≥∂QÆ Kåi„`å «‡HõOQÍ H˘xfl"ÕÅ ã¨O.Å #∞Oz ZO`À=∞Ok

PK«iã¨∞Î<åfl~°∞. Ü≥∂QÆ JO>Ë Jã¨ÖËO\’ ≥eÜ«∞x "åà◊§‰õÄ Wk XHõ J Œ∞ƒù « J=HÍâ◊O.g∞HõOkã¨∞Î#fl D qÅ∞"≥·# ã¨=∂Kå~åxfl FÑ≤QÍæ K«kq Ѷe`åxfl á⁄O Œ=Åã≤OkQÍHÀ~°∞`«∞<åfl=Ú.

"åH˜OQ∑, ~°xflOQ∑, Ãã·H¡OQ∑, ã≤ Ñ≤ÊOQ∑, ã≤fiq∞‡OQ∑, Z~ÀaH±ûÅÖ’ ˆH=ÅO H˘xflHõ ŒeHõÅ∞ =∂„ «"Õ∞ KåÖÏ™ê~°∞¡ ѨÙ#~å=$ «O (Repeat) J=Ù`å~Ú.â◊s~°OÖ’ ÉÏǨϺ,JO «~° ÉèÏQÍʼnõΩ LѨÜ≥∂QÆѨ_Õq ÃÑ· "å\˜Ö’ YzÛ «OQÍ Un ÖË Œx xt «OQÍQÆ=∞x¿ãÎ ≥Å∞ã¨∞ÎOk. Jxfl =Ü«∞ã¨∞ûÅ "å~°∞ ~ÀQÆ„QÆã¨∞÷Å∞ Wq KÕÜ«∞_®xH˜ gÅ∞HÍ Œ∞.HÍx Ü≥∂QÆ „Ѩu XHõ ~°∞ ‰õΩÅ, =∞ «, eOQÆ, =Ü«∞ã¨∞û Õ_®Å∞ ÖˉõΩO_® JO Œ~°∂KÕÜ«∞=K«∞Û. Ü≥∂QÆ â◊s~°OÖ’x ÉÏǨϺ JO «~° ÉèÏQÍÖ’¡ „Ѩu r=HõÏxfl „ѨÉèÏq «OKÕã¨∞ÎOk. «Å "≥O„@∞HõÅ #∞Oz HÍe QÀà◊§ =~°‰õΩ „Ѩu ÉèÏQÍxH˜ ~°HõÎ „Ѩã¨~°ã¨OѨÓ~°‚OQÍ [iˆQ@@∞¡ KÕã¨∞ÎOk. Ü≥∂QÆ â◊s~åxfl, =∞#ã¨∞û#∞ UH©Hõ$ «O KÕã¨∞ÎOk.qK«Hõ∆ *Ï˝<åxfl, PÖ’K«<åâ◊HÎx, *Ï˝Ñ¨Hõâ◊HÎx YzÛù «OQÍ ÃÑOK«∞ «∞Ok. ã¨OѨÓ~°‚=ºHÎ x~å‡Ïxfl QÍqã¨∞ÎOk. Ü≥∂QÆ KÕÜ«∞_»O =Å# K« Œ∞=Ù, L^ÀºQÆO, "åºáê~°O,=º=™êÜ«∞O, ˆQ"£∞û, ™ÈÊ~°∞ìû, _®xûOQ∑ "≥∞∞ ŒÅQÆ∞ Z@∞=O\˜ =$uÎ, ~°OQÍÖ’¡ <≥·<å=uÎ_ç «yæ g∞ ™ê=∞~°úºO ÃÑiy YzÛù «OQÍ ~å˜OK«QÆÅ∞æ å~°∞.

~ÀQÍÅ∞ U=~Ú<å =∞#ã¨∞ûÖ’ ѨÙ\ì# PO^Àà◊#Å =Å# HõÅ∞æ å~Ú,f„==∞=Ù`å~Ú Jx Ü≥∂QÆ"åt+ìOÖ’ ≥Å∞Ѩ|_ç#k. Ü≥∂QÆÖ’ L#fl Pã¨<åÅ∞,„áêÜ«∞=∞=Ú,„H˜Ü«∞Å∞,|O èŒ#=ÚÅ∞, Ü≥∂QÆx„ ŒÅ =Å# ~°HõÎO, <å_ô=º=ã÷ â◊√kúKÕÜ«∞|_ç â◊s~°OÖ’x"å «, HõѶ, Ñ≤ «Î J<Õ „u^ÀëêÅ#∞ ã¨=∂#OQÍ LOK«|_»∞ «∞Ok. « •fi~å ~ÀQÍÖË=~Ú#LO>Ë YzÛù «OQÍ «QÆ∞æ å~Ú. ~ÀQÆ x~À èŒHõ â◊HÎ ÃÑ~°∞QÆ∞ «∞Ok. Z@∞=O\˜ ~ÀQÍÅ∞ŒiKÕ~°‰õΩO_® LO\Ï~Ú. â◊s~°O HõO>Ë Z‰õΩ¯= "ÕQÆOQÍ =∞#â◊≈HÎ ÃÑ~°∞QÆ∞ «∞Ok. WO «

â◊HÎ=O «"≥∞ÿ# =∞#ã¨∞û#∞ ZO « z#fl =Ü«∞ã¨∞ûÖ’ =$kú KÕ¿ãÎ JO « =∞Ozk. HÍ|\ìÉÏź Œâ◊ #∞Oz Ü≥∂QÆ „Ѩu XHõ iH˜ rq «OÖ’ XHõ ÉèÏQÆO HÍ"åe.

N =∞ǨÜ≥∂y ~å=∞K«O„ ŒÜ«∞ºKåi ™êfiq∞ "åi Pjã¨∞ûÅ`À...