COME SMETTERE DI SOFFRIRE IN AMORELA TUA PERSONALE GUIDA ALL’AZIONE

- CON TANIA IMPERI

1.Stampa il Workbook prima dell’ascolto, così potrai prendere

nota dei concetti chiave e svolgere gli esercizi mentre segui

la Masterclass.

2.Dai un’occhiata ai contenuti del workbook prima di vedere

la Masterclass, in modo da avere un’idea di cosa ti aspetta.

3.Durante l'ascolto annota tutte le idee e le intuizioni che ti

vengono in mente, così da non perdere le informazioni più

importanti per te.

4.Rifletti su come applicare alla tua vita ciò che impari per mi-

gliorare la tua vita affettiva e sentimentale.

5.Durante la Masterclass rimani concentrato: sono 30 minuti

intensivi e preziosissimi in ogni singola parola, concetto ed

esercizio.

“Tutto parte da te e quel tutto torna sempre a te”

Tania Imperi

5 CONSIGLI PER OTTENERE IL MASSIMO DA QUESTA MASTERCLASS

i

Per prima cosa imposta la tua intenzione.

Cosa ti aspetti da questa Masterclass? Cosa speri di imparare?

Se potessi avere dalla tua vita di relazione qualsiasi cosa desi-

deri, cosa sceglieresti di avere?

“Ogni giorno scegli se scrivere la tua favola o il tuo incubo

e poi lo vivi”

Tania Imperi

PARTE 1: ESERCIZIO PRE-MASTERCLASS

ii

Riempi gli spazi vuoti mentre segui la masterclass.

Se ne senti la necessità metti in pausa il video per scrivere

le risposte o prendi appunti negli spazi dedicati. Clicca sul

video per metterlo in pausa, ma fai attenzione, non è possi-

bile mandare indietro!

La maggior parte dei corsi e dei libri che ci sono là fuori ci in-

segna che quando vogliamo qualcosa dobbiamo avere due

cose:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

PARTE 2: COME SMETTERE DI SOFFRIRE IN AMORE

ii

La differenza tra le persone che vivono relazioni serene, nu-

trienti e arricchenti e le persone che vivono relazioni che cau-

sano dolore, frustrazione e sofferenza è data dalla loro capaci-

tà di:

1. essere _______________________________________________

2. agire _________________________________________________

Anche tu puoi cambiare ciò che vuoi, smettendo di fare le scel-

te ___________________________ e iniziando a fare le scelte

___________________.

Per cambiare la tua vita di relazione ti bastano 3 cose:

1. ______________________________________________________

iii

2.______________________________________________________

3.______________________________________________________

La prima trappola in cui puoi cadere è quella di

________________________________________________________

Quando cadi in questa trappola ci sono due terribili conse-

guenze:

1.______________________________________________________

2.______________________________________________________

Per uscire da questa trappola ti serve:

iv

1. sapere che tu ________________________________________

________________________________________________________

2. scoprire in che modo _________________________________

________________________________________________________

La seconda trappola in cui puoi cadere è quella di __________

________________________________________________________

Quando cadi in questa trappola vivi tre possibili emozioni ne-

gative:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

v

3.______________________________________________________

Per uscire da questa trappola ti serve:

1. sapere che tu _________________________________________

________________________________________________________

2. conoscere ____________________________________________

________________________________________________________

Riassumendo: per evitare entrambe le trappole delle relazioni

insoddisfacenti hai bisogno di sviluppare due competenze:

1. _____________________________________________________

vi

2. ______________________________________________________

cioè ____________________________________________________

per _____________________________________________________

________________________________________________________

Puoi partire da te: puoi creare ___________________________

quello che vuoi trovare ___________________________________

La qualità delle tue relazioni non è data da ciò che vedi

___________________________ ma da ciò che non vedi

________________________________________________________

I 3 meccanismi nascosti dentro di te che decidono, senza che

tu te ne renda conto, le persone che incontri e le relazioni che

vivi sono:

vii

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

viii

A) LE CONVINZIONI

Le convinzioni sono __________________________ che tu hai in

merito a _______________________________ e che hai costruito

quando _______________________________________________ .

Le tue convinzioni decidono per te quello che vivi nelle tue re-

lazioni perché ___________________________________________

________________________________________________________.

Quello che tu vivi e incontri è solo una conferma di

________________________________________________________.

PARTE 3: LE DOMANDE DELLA CONSAPEVOLEZZA

ii

Se quello che credi è diverso da quello che vuoi non perché

quello che credi è più forte di _____________________

_______________________________________________________.

Per avere quello che vuoi devi anche _____________________.

LA DOMANDA DELLA CONSAPEVOLEZZA:

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

L’ESERCIZIO DELLA CONSAPEVOLEZZA:

1. Scrivi cosa vuoi nella tua vita di relazione:

iii

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Per ognuna delle cose che hai scritto fatti la domanda chia-

ve:

iv

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Rispondi alla domanda chiave

v

B) LE ASPETTATIVE

Le aspettative sono costruite dalle ____________________ che

tu hai ________________________________ e sono ciò che tu

conosci delle ________________________________ e creano

________________________________________________________

attraverso cui confronti ___________________________________

________________________________________________________.

Le tue aspettative decidono per te quello che vivi nelle tue re-

lazioni perché ___________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Quello che tu vivi e incontri è solo una ripetizione __________

vi

_________________ o ___________________________ delle

________________________________________________________

________________________________________________________.

Se quello che conosci è diverso da quello che vuoi non

________________________________________________________

perché quello che conosci ti da ___________________________

e il tuo bisogno di ______________________________________ è

molto più forte di _______________________________________.

Per ottenere quello che vuoi devi riuscire ad abbandonare

________________________________________________________.

LA DOMANDA DELLA CONSAPEVOLEZZA:

________________________________________________________

________________________________________________________

vii

L’ESERCIZIO DELLA CONSAPEVOLEZZA:

1. Osserva una delle tue relazioni che non funzionano come

vorresti.

2. Su questa relazione fatti la domanda chiave:

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Rispondi alla domanda chiave:

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________-

viii

C) LE PROIEZIONI

La proiezione è __________________________ che ti fa vedere

negli altri _______________________________________________

________________________________________________________.

Tutte le persone che incontri e tutte le relazioni che vivi rispec-

chiano _____________________________________________ che:

1.__________________________________

2.__________________________________

3.__________________________________

ix

Nell’altro incontri sempre e solo __________________________.

Tu puoi vedere solo:

1. _____________________________________________________

2.______________________________________________________

Le tue proiezioni decidono per te quello che vivi nelle tue rela-

zioni perché ti portano a incontrare persone e vivere relazioni

adatte a _____________________________________________ o

________________________________________________________

allo scopo di _________________________________________ e

________________________________________________________.

Quello che tu vivi e incontri sono _________________________

x

che hai bisogno di ________________________________,

_______________________________e________________________

________________________________________________________.

Pe r a v e r e q u e l l o c h e v u o i d e v i r i u s c i r e a d

________________________________________________________

________________________________________________________

LA DOMANDA DELLA CONSAPEVOLEZZA:

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

L’ESERCIZIO DELLA CONSAPEVOLEZZA:

xi

1. Osserva un’aspetto per te fastidioso di una persona che co-

nosci o un difetto che continui a incontrare nelle persone in-

torno a te :

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Su questa relazione fatti la domanda chiave:

________________________________________________________

o magari

________________________________________________________

o forse

________________________________________________________

_______________________________________________________?

xii

TRE MEMO IMPORTANTI PRIMA DI PROSEGUIRE....

1. Se non sai indirizzare le tue ___________________________ e

i tuoi ________________________________ saranno loro a indiriz-

zare te verso ciò che _____________________________________,

perché quello che ________________________________ è più

forte di quello che vuoi.

2. Se non riesci a riscrivere _____________________________

che stai ripetendo, sarà il tuo _________________a determinare

____________________ in maniera __________________________

perché quello che ___________________________ è più forte di

quello che vuoi.

3. Se non sviluppi una completa ___________________________

________________________________________________ sarà

quello che di te _______________________________________a

xiii

determinare chi ____________________________________e

che tipo di _________________________________________,

perché il tuo bisogno di ________________________________

è più forte di quello che vuoi.

_

xiv

A) TRASFORMAZIONE DELLE CONVINZIONI

Quello che puoi fare subito in modo autonomo e semplice è

iniziare a riconoscere le tue convinzioni attraverso

________________________________________________________.

Le tue ____________ sono il frutto dei tuoi _________________ .

Quello che dici rispecchia ________________________________

________________________________________________________.

E’ importante che tu verifichi se le tue __________________ ,

quindi i tuoi __________________ ti _________________ o ti

_______________ verso quello che _________________________.

PARTE 4: GLI ESERCIZI DEL CAMBIAMENTO

ii

ESERCIZIO DI TRASFORMAZIONE DELLE CONVINZIONI

1A FASE : OSSERVAZIONE

Per tre giorni:

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

_______________________________________________________

2A FASE: VALUTAZIONE

P e n s i e r i o s t a c o l a n t i :

________________________________________________________

iii

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3A FASE: TRASFORMAZIONE

Sostituzione dei pensieri ostacolanti in pensieri potenzianti:

________________________________________________________

________________________________________________________

iv

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

4a FASE: CONSOLIDAMENTO

Ripeti le nuove convinzioni potenzianti

v

B) TRASFORMAZIONE DELLE ASPETTATIVE

Quello che puoi fare fin da subito in modo autonomo e sem-

plice è iniziare a sviluppare dentro di te l’idea di

________________________________________________________

________________________________________________________

ESERCIZIO DI TRASFORMAZIONE DELLE ASPETTATIVE

La frase da aggiungere ai tuoi desideri è ___________________

________________________________________________________

________________________________________________________.

vi

C) TRASFORMAZIONE DELLE PROIEZIONI

Quello che puoi fare subito in modo autonomo e semplice è

iniziare a potenziare ____________________________________

________________________________________________________

permettendoti di essere _________________________________

senza per questo _______________________________________.

ESERCIZIO DI TRASFORMAZIONE DELLE PROIEZIONI

1A FASE : SCELTA

Per un giorno a settimana o per un’ora al giorno scelgo di es-

sere:

________________________________________________________

________________________________________________________

vii

2A FASE: METTI IN PRATICA

Agisci la tua scelta

3A FASE: OSSERVAZIONE

Verifica se ______________________________________________

4a FASE:TRASFORMAZIONE

La frase da dire per rassicurare te stesso e combattere la criti-

ca interiore è:

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________.

viii

PER CAMBIARE LA TUA VITA AFFETTIVA TI SERVE CONOSCERE SOLO DUE COSE

PUOI COSTRUIRE LA TUA NUOVA VITA SENTIMENTALE PARTENDO SOLO DA TE

I TRE FATTORI PRINCIPALI CHE INFLUENZANO LE TUE SCELTE IN AMORE

LE TRE DOMANDE DELLA CONSAPEVOLEZZA PER SCOPRIRE LA VERA CAUSA DELLE TUE RELAZIONI INSODDISFACENTI E DELLE TUE RIPETIZIONI DOLOROSE

I TRE ESERCIZI DI TRASFORMAZIONE DA FARE SUBITO PER INTERVENIRE SULLE CAUSE E CAMBIARE GLI EFFETTI.

ECCO COSA HAI IMPARATO IN QUESTA MASTERCLASS INTENSIVA E PRATICA

ii

PUOI SMETTERE DI FARE LE SCELTE SBAGLIATE E INIZIARE A FARE LE SCELTE GIUSTE

PUOI EVITARE LE DUE PERICOLOSE TRAPPOLE D’AMORE

"Tania ha dimostrato una competenza e una sensibilità fuori dal comune. Ci ha seguito passo

passo in un'esperienza forte di cui lei è stata una splendida regista. Una persona sensibile e

forte allo stesso tempo." Giada

“Tania è una carica di energia. sa capire le persone e arrivare al nocciolo delle questioni. E’ di-

retta, chiara, ti sprona e ti guida nel lavoro da fare con noi stessi, sa mettere a proprio agio le

persone.” Marica

“Tania è molto intuitiva: da una semplice frase o parola nostra riesce a coglierne il senso e la

logica per farci capire il concetto nascosto.” Debora

“Tania è semplicemente meravigliosa. E’ un vero canale di amore e di pace: la sua conoscen-

za, la sua esperienza, la sua visione, la sua illuminazione le fanno sempre centrare il punto e la

rendono un’insegnante con la i maiuscola.” Paola

"Tania è oltre! E' unica. Nessuno come Tania sa capirti, aiutarti e guidarti con amore e ironia,

nessuno era mai riuscito a far smuovere i miei blocchi." Silvia

ECCO COSA DICE DI TANIA IMPERI CHI HA LAVORATO DIRETTAMENTE CON LEI

i