40
idvs 1 jAgo logo jgt ke , bItI k AlI rAt¦ huSA wjAlA Drm k A, mMgl huSA áABAt SASo áAAfI ivÎv ke , suno Drm k A ôAn¦ qsm suK hÔ ÕAMit hÔ, muVEt moö inrvAf yh to vAfI bu k I, Õu Drm k I Àyot¦ Sör Sör m BrA, mMgl Sot prot¦ buD vAfI mIXI GfI, imsrI ke se bol¦ k £yAfI mMglmyI, BrA Smít rs Gol aaa sm®tA cEk vALesu, S©AgC®tu devtA¦ S©AgC®tu devtA, S©AgC®tu devtA¦ sÂýmM muinrAjs, suf®tu sgmoEKdM smt ckR vAlAke invAsI devgf! yhAM SAaM! devgf yhAM SAaM!! devgf yhAM SAaM!!! SÈr muinrAj BgvAn bu ke vgQ tTA moöáAdAyk sÂmQ k o üvf k Dým-svfk Alo, SyM, Bd®tA¦ Dým-svfk Alo, SyM, Bd®tA¦ Dým-svfk Alo, SyM, Bd®tA DmQ üvf k rne k A yhI (wpyuEt) smy hÔ, pUÀyvr! DmQ üvf k rne k A yhI (wpyuEt) smy hÔ, pUÀyvr!! DmQ üvf k rne k A yhI (wpyuEt) smy hÔ, pUÀyvr!!! nmo ts Bgvto Srhto sýmAsýbuÂs¦ nmo ts Bgvto Srhto sýmAsýbuÂs¦ nmo ts Bgvto Srhto sýmAsýbuÂs¦ nmk ArhÔ wn BgvAn Srht sýyk -sMbuÂk o!nmk ArhÔ wn BgvAn Srht sýyk -sMbuÂk o!!nmk Ar hÔ wn BgvAn Srht sýyk -sMbu k o!!! buÂM srfM gCAim¦ DýmM srfM gCAim¦ s³M srfM gCAim¦ mÓ bu k I Õrf jAtA hUM¦ mÓ DmQ k I Õrf jAtA hUM¦ mÓ sMG k I Õrf jAtA hUM¦ qmAy DýmAnuDýmpixpVØAyA buÂM pUjeim, DýmM pUjeim, s³M pUjeim¦ sÂmQke qs mAgQ pr SAÁì Z hokr mÓ bu kI pU jA krtA hU M , DmQkIpU jA krtA hU M ,sM GkIpU jA krtA hU M ¦ ye c buÂA StItA c, ye c buÂA SnAgtA¦ pcuFpÚAA c ye buÂA, ShM v®dAim sbdA StIt k Al m ijtne BI bu hua hÓ, SnAgt k Al m ijtne BI bu hAge, vtQmAn k Al m ijtne BI bu hÓ, wn sbA k I mÓ sdÔv vMdnA k rtA hUM¦ ye c DýmA StItA c, ye c DýmA SnAgtA¦ pcuFpÚAA c ye DýmA, ShM v®dAim sbdA ds-idvsIy ivpÎynA iÕivrA k I áAAt:k AlIn v®dnAaM idvs 1 1

Vipassana 10 Days

Embed Size (px)

DESCRIPTION

The complete course of Vipassana as taught by Guruji Goenka

Citation preview

Page 1: Vipassana 10 Days

������

�� � �� � � ���� ��� �������� ����� ��� �� ��� ���� ������

��� ����� ���� � � �� ��� � !� �"��# ��$ �% &���� �%� ��'(� �) � �����

*� � ���� ��+ �� &�+ ��� � ,*���)� �)� �# ���� ��� �� -���

��� ���� ��.� /��� ����� � �� ��� 0*��� ����*�� ��� ��1� �� /��

���

��2�� 3( ��4���� �5�672�� �������5�672�� ������ �5�672�� �������+8�� ��� ���9�� ���2�� �:�($���

���� ��� ���� ���� ������ ��� ���� ����� ��� ����� ����� ��� ������ ��� �� ��� ������� �� ���! �" �#$%��� ���! � # &�� � ��'

�8�;��� �����*�����2����8�;��� �����*�����2����8�;��� �����*�����2���

(�! &�� � ��� � ��� )*+��,�- ��� �./ +01���� (�! &�� � ��� � ��� )*+��,�- ��� �./+01����� (�! &�� � ��� � ��� )*+��,�- ��� �./ +01������

� �9� ��� ���� �8���8��+9�� � �9� ��� ���� �8���8��+9�� � �9� ��� ���� �8���8��+9��

���� ��. *� ���� ���� �2�� 3������ #����� ��. *� ���� ���� �2�� 3������ #������ ��. *� ���� ���� �2�� 3����� � #���

��+�������67�����8��������67�����<�������67����

�4 ��� � � 5�� �� �0�' �4 (�! � � 5�� �� �0�' �4 ��6 � � 5�� �� �0�'"��*��8�� ��8�-�=-'>�*����+��-?�������8���-?�������<��-?�����

���! �� 7� ��! +� �89: �#� � �4 ��� � � +0� � �� �0�/ (�! � � +0� � �� �0�/ ��6 � � +0� � �� �0�'*��3���+��������3�*��3���+��� ����-63�@-A���3�*����+�������2������B����

���� � �� ���� �� ��� ��� �4/ ���� � �� ���� �� ��� ����/ ��!�� � �� ���� �� ��� �4/*� ��� � � �4 ��.� ���� � �� �0�'

*��3��8���������3�*��3��8���� ����-63�@-A���3�*���8��������2������B����

��;�����*���-�* ���&����#� ������C ��� ��2� �D�

��� ; ;

Page 2: Vipassana 10 Days

���� � �� �# �� (�! �4/ ���� � �� �# �� (�! ����/ ��!�� � �� �# �� (�! �4/ *� ��� � ��4 ��.� ���� � �� �0�'

*��3��<��������3�*��3��<��� ����-63�@-A���3�*���<�������2������B����

���� � �� �# �� ��!3��6 ��� �4/ ���� � �� �# �� ��!3��6 ����/ ��!�� � �� �# �� ��!3��6 �4/ *� ��� � � �4 ��.� ���� � �� �0�'

'EF����������GH����+�������������D�� ��63�,�� ��*9����*�I���

���� �<� � #7! 5�� ��=/ �� � ��� �� ���� *>� 5�� �4/ 7� �?� ��� )�� %�+- �� �� �#� ��� �#�� 'EF����������GH���8��������������D�� ��63�,�� ����������*�I���

���� �<� � #7! 5�� ��=/ �� � )#� #>�- (�! �� ���� *>� 5�� �./ 7� �?� ��� )�� %�+- �� �����3��� �#��

'EF����������GH���<�������������D�� ��63�,�� ��������B���I���

���� �<� � #7! 5�� ��=/ �� � ��!3��6 �� ���� *>� 5�� �./ 7� �?� ��� )�� %�+- �� ��� ��� �#��

"���- � ��� ���� �8���8��+ ��,��3���8-A� ��� � ���?� �>�� -����;�8�;���F� �EF� ���� �9�� ���+����J���

���� �� �# �4 �� ����� �����/ �2�� 3�����/ �@ �" ����� �� ��+A/ *>� � �3%B/ ���� #� ��� C�/ ��!&�DE/ )+"3��DF 6#9G� � � ���- �F�� #�� � # ��� ��! +� � ��� �� ��"�/ ������ ������D�� �� 5�� )���!-/ ���/ ����'

9��($���������8���'2��K �� ��� �D��-'9� ��- �'L* �-63>��������B����GH?��J���

���� H� �� %� � �I�� � � �� �� (�! ���JKDF� �. )� L+ �� ��=-/ %?�$ �./ �?� M ��� �./ ��# ��� ��N# )� ����#O� �.-/ ��!� �� � ��� �#O� �./ %?��� ��P�� Q�K,� �� �$�� ��� �#O� �.'

��@-�=-A� ��� ��� �<����@-�=-A� ��� ��� �<�H�*@-�=-A� ��� ��� �<������3@-�=-A���� ��� �<� *���� 3>���� -����*��� �K-����-�:�� D� ��� ��� �<� ���� �L* -��� �L* �'($��L*�G��� ���*�� �>����-�GH($�>���� 9��J���

����! +� ��� � �. ���� � &�� ��6/ R ����! +� ��� � �. ���� � &�� ��6/ <��)�?�- ��! +� ��� � �. ���� � &�� ��6/ * �� ��! +� ��� � �. ���� � &�� ��6' ���# )��!3M 3%B ��!- Q�K,��� �� �� �#9G� �4/ ��� �E +��ST3+�U �4 V ��� ���� � &�� ��6 �./)���- ���� � ��� �#O� �./ +��� ���� )� �W�- �#O� �./ �K$� ���� �#O� �./ ��� �� )%��- � ����� �#O� �.' #�� � ��� &�DE�� +�X� $�Y �.'

���

�@-�A���� �F9�� ��� � �����8������ �9���� 3MN���� ��� � 'B�� ������

Z ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 3: Vipassana 10 Days

���� �� �(�3�2�� (�! �� % � �%�A ���� ��/ �]�� � �N�� ��/ ��G ���� �� ����D�)�$/ ��� � �- ��!� ��DF � �#^ �� �� �� ���� �4'

-���� � 3�9�A��� �O���* 3 �'>�*��*� ������ ������� -��>�� �� �������*� ������ ������� -��>�� �� �������

����!��!� + �T� ) �$�/ �$���/ *+�� /*+ �� - � # ���� ��DF � DF� �� ��� *�� � �$ �# ��� / 7� � �> ����� ���� ��� �� 7� )�F� F�3��>- + �Y� � � ��5� � � "�/ *�� �� � � ��� �4 3

��-'9�9� 3 �EF�� 3($��2�9� ����������$9��- 3 �EF�� �B��?�� � '8- �

���\�$�3%B &��� )����- �+��� ��� � #���� ��.� �� % ��� +� ����� + � ����� )����- �N� ��� � # ���� � �.��

��9���9� 3 �EF�� 2��� 9� �-'9� � �EF� � �2�9�� ����� @-��P �

���� ,�5� � # (# ���� �� �+��� )����- ������ ��� � # ���� � �.� �� ��� � ��!� � ��� ��)����- � �� �<( ��� � # ���� � �.��

��� 9� �EF�� �Q�R�9� ������� 9�-9� 3 �EF�� ��@-��>�9� �B����

+0�!�3%B ��_� )����- � #���� � # ���� � �.� ��� ,�5� �� +0�!�� ���,� )����- � ��+��� � # ���� � �.��

�I���9� �EF�� �(*-�>�9� �������* "�� �8�� ������� �B���($�- ?� ��

���� ���3��� �� %� 5%�M� F��#� �. ���� ������ &��� 5,�+�Y )���� ���� ���- � #���� ��./ �<���� ��� ��\N� �� ��5 ���� �� (�!3��5� �� �.'

*� 3��- � B���� � � � *F��?�� ��-'9������� � � ��- ����F� ��2�� ���������

�+[�� ��� H� (�! � �"�0� �5!� � ��# ����� �� 7� #� �� �� ��!� %B � ����� �4/ ����� ��� �� ��� �� �� ����'

���� ���� �9�� �� *� �9�'2� ������,��3���8-A��� ��2�� ���������

�# �@�����+A/ ��� ��� %C��/ ��� � #���3���D�� �� �� �� � ���� �� ����4/ )�� �� ����-'

D�� 3GH� 3 �8��+�� � � �� �=*��B�� ��+� ������ �B�� ��+� ����+ ��

*+�#,� �2�� ������ �� � � �,� �# ���� 5�3� # F�2�� ����� ��� �4 �� �<� � ��� ��� ��� ���3�� �4/ ��� �4` +���� +��+ �� ��� �� ��� �� �4/ ��� �+� R �5� �4'

�B�� ����?-���� �����,����-�����B�� �� -�=�� '2�� ����K� ��>����

��� ��� ��3�5� �#�� �4/ ��� �.5�@%B ����,� �#�� �4/ �� ��� +��T!� ��� +��#>� �"� � #%B ���� � � ��� �4'

��� ��� �2����� -������ ���������QR3( � -�>��'2�� � � �@-�=�'>�*��

��� ; a

Page 4: Vipassana 10 Days

�� ��� b���� ��J5 ��5� H� ��+0�! + �T� � # ��!� � ����� �4 ��� ���� ��_��� )(�!��� -� %��!�� ��� �4 ��� � ���� #� �� � #7! �� %�� *LF %��!� ��= � � �� �'

�-��� ��+�8����� �K����� �* ���O>���($�?-���� ���� �B*G� � ����

�� ��� #� ��� �c�� ���3���3(�#^ �� ��,� �4/ ��+��ST �� �>�� %��N $�� ��� ���� ���d������ # (�� � ��� �� �4'

B*��@-��* ��@-��� �B�� �� ��� � G������+� �B�GH� D��� �B�� $������ �� ��

�� ��� �� �&�DE d��%� �� %�K<�� �#�� �4' �� ��� ��� ��!C �#�� �4 ��� $��3���� )��- �#�� �4'

���-�� �������� ���-GH� ��B������� ��S�� � ����� �B���� � ��$�����

�� ��� ��%���/ ��������/ ��%C��/ ���5�/ ��� �S �� /+� G� ��� ��� % ��� �� ���N �� �� �4'

��-� �F� -��K� 3� ���� ���� 3 -��� ���� �2�? ���9����� ���� 3 ������ �

�� ��� ���/ G0��� ���� �� � H�+/ ��"� �� �"/ ��(�� �� �(�/ Y�� ��� �� Y�/ ���� ����/ �� ���� � �� �/ ��(����� �� ��(�/ ��5 #�� � ��5/ �5��� � �5�� ��� �� �� ��.T� �4'

���� 9� � 9�� �B�� D�� -��*��������� ����� -���� �2���� -�����>����

7� %� ������� � �� ���� #� � �� 5����� )�(�- +�� +��ST#>� ���� �� ���� �� ��3�����#� � �4 ���� � �� �0��

�3�� � �� 3��� �2������ �F�����* � ��� � .� �� � � 3��- �B����

�#��/ �.E��/ N9G� ��� ���/ ��� ��� ���� �"�� ���� � � �4 �� ��� ��� �� ���� � �� �0��

��� ��$� �($2��� ��+� �'2� �� ��������� E�� �'($� �2�� ��>� �B��*��� 3�

�� 5� ���� ��2�� �� ��N� �N�/ ��2��� ��.� �$ � ��� )7� %� �- *��� H� �K$� �#� � ��� ��%� � �� �� �� ��,� �# ��#��

�B��� �� ���>�� �B��2��-�',����B�������( 2�� � B��� 3 ���� ���

�� %� � �� �#�/ ���+ ��� �.�� �� ���,� �#� � ��� +�� ��N ��� 5� � %B � �#��

���� �63� ���� � $'2� ��>�� ��� 3����- E�� � ��($2��� ��� ��$� 3�

�� ��� �+�� �?�/ 5�/ $� � )$�- ��� �.Y� �� � �� ��2��� �$ � ��� ��#� ��� ��N� �N���

-��'EF�O9� �������� �'2� �?�� ����+ �����- E�� � ��($2��� ��� ��$� 3�

+0�! �5��� ��� R �5� )��(�!- %�� �4/ �� ��2��� �$ � ��� ��#� ��� ��N� �N���

�'($�O9� �������� �'2� ���� ����+ �����- E�� � ��($2��� ��� ��$� 3�

�K$� �5��� ��� R �5� )�� 2�XG- ��� �4/ �� ��2��� �$ � ��� ��#� ��� ��N� �N���

e ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 5: Vipassana 10 Days

-'67�O9� �������� �'2� �� ����+ �����- E�� � ��($2��� ��� ��$� 3�

+K[�� �5��� ��� R �5� )��- ��� �4/ �� ��2��� �$ � ��� ��#� ��� ��N� �N���

�>��O9� �������� �'2� *($� ����+ �����- E�� � ��($2��� ��� ��$� 3�

*>� �5��� ��� R �5� )�$- ��� �4/ �� ��2��� �$ � ��� ��#� ��� ��N� �N���

-��'EF�� ���K� �'($�� ��TU� �-'67�� ��T-($� � ��� �>��� �����

+0�! �5 �� (J��DFf �4/ �K$� �5 �� �89:� �4/ +K[�� �5 �� �8+$ �4/ *>� �5 �� �� ����4'

3>��� �� �������� � -��� *�'9� ����- E�� � ��($2��� ��� ��$� 3�

�� ����!�� �� �5��� #� + ���� �4/ �� ��2��� �$ � ��� ��#� ��� ��N� �N���

�� ��K� 3 �?�K�� ���� �� ����+ �����- E�� � ��($2��� ��� ��$� 3�

(��� ��� �� 5 +� ���� �� ��� ��� R �5� ��� ��� �� �4/ �� ��2��� �$ � ��� ��#� �����N� �N���

"�+�2� 3 *� ����� ��2�� "� ��� �����- E�� � ��($2��� ��� ��$� 3�

��!�� )���- 5�� �� ���� �� �# ��� R ������ �4 �� �� ��2��� �$ � ��� ��#� ��� ��N� �N���

�B����* ���,�2��� � � �� 9������ �� ��E�2���*� ��$� ��/�*� �����$� ��/�*� ��� ��$� ��/�*� ���

��2��� �� *+g� �0� ��� 5#� ��� �#� ��DF ��� � #7! ����� ) �h�- � ���� ��� ��N� ��#� ��6!���#�#��

������ ���9�� � 63� ��+�-3��* �3>��� �8�� �V'2�� ��*� �M� ��$� ������*� �M� ��$� ����

�# � ����5� �./ �� �J�� � � ��� � ��� � �./ *��� ��� (�! )��+���- 3 ���/ ��!/ ��N ���� V �9:�� �4'

���

*� ����?��� ������� ���8��� ����*�� J���2���($���F�������� �9�-?�������+�� �9�������'EF�����

(��� � �� 5 �� ���� �� �# �� %�� ��� *+K�"� �4/ �� ��� ���� ���� ��� ���D�� H�+0 �� �"�� ��� � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�8��� �9�������'EF�����

�� (�! � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�<�� �9�������'EF�����

�� ��6 � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

���

��� ; i

Page 6: Vipassana 10 Days

� T� ��S��� � 3�� &�& ��*���� �� D��� ��*�� -�- ���- ��*�

D��� 3$�*� ��� ��� ���* �� ����*���� ��� D��� ��*�� �7� � ��*� 7�WN�*�

�� �� � �� ����� X � 3� �*� ��*���Y� ��� ��� �� ���$* � ���� T��

*�����3���-�*�

"� ���� � -�M* ��� ��� ��� � �*�� � ��*� �- ��� �� � ��� �*�

������B���I����������B���I����������B���I������

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���

� � ��*� �- � � � � � ��*� �- � � ��� � ��$WN� �?� ��#� �� � ��$WN� �?� ��#�

� � � � � ��� =?=#� ������ � ��.# =?=#��� ��� �����*����

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���� �� ������� �� ������ �� ����$*���*����

j ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 7: Vipassana 10 Days

�����Z

�� � �� � � ���� ��� �������� ����� ��� �� ��� ���� ������

��� ����� ���� � � �� ��� � !� �"��# ��$ �% &���� �%� ��'(� �) � �����

*� � ���� ��+ �� &�+ ��� � ,*���)� �)� �# ���� ��� �� -���

��� ���� ��.� /��� ����� � �� ��� 0*��� ����*�� ��� ��1� �� /��

���

*� �2�� �2��3>��� �����;����� DEF � 2��� �����8����8���3���������;�;�����B*��=���B� ����

�# 5��3���� ��� 5��3 �> �4/ Y5�� 5���� �4/ 7� #� ��� �<� #� � �� ���� �� �4/ �0 � +���� �� 5 �� ���� �� �4/ �# ��!� ���� � # ���� � ��� �� �� �� �4`

D�����*2���������D�����*2���������D�����*2����������; ;�*������S�������2��

�2� �2�������� ��� ��;�3 �� ����:� ��:���2���2������������ ��;�3 �������:����:��

&�DE ���!�� �����S +�!��� +� ���� �� �� ��� *+K�"� ���� ���#T �� � �� �&�DE �� &�DE ��� � #����� �� � �� �" ���'

���9�����[���+�������67����"��*��8�� ��8�-�=-'>�*�[�*��3���+��������3[� 'EF����������GH�[�"���-������[�

���

*� �� �?��� ������ � ��8��� �� *�� J� �2���($�� �B��� �?�� ��� � ��2��� �F�- �( 63���2�� �������

7� ��� (��� � �� 5�� ���� �� �# �� %�� )�0� �- *+K�"� �4/ �� ������3+0�! �� )%�A3 �>��- ��� 7� � "� )(�!3���- � # ��� �� �" ����'�9�� �� �?�� � ����F �B��� ��>�� �F�� ���*� -��*� ���� 3 �>� 3 ��'2� *� �O�� �9�� �� �� �($F �@-�>���

)�� *+K�"� %��- 7� %� � )�+- �� k�� �� ���� ��� ���D�� �� % � �.Y�3�� �N�' �� ���D�� ��)�+- ��3�� � )��F3+0�3%��- ���� � ��� �4/ %��� �� �#� � *�� � �$ � ��'*� � 'G3 ��>�� "� �� ���� ��� �:��� �� *� �� � -����� ��� �'EF �F��� � "�'8- ��+� �� � -����� D�� �63� ���'EF�����

7� #� �� �"� �<� #� � �� �# �� (�3��+K> �. ��� ����^ �� �# �� ��0L�3�?� �4/ *��� �� � #7! ���# �"�� )���- �� ��� )&�DE- ��= �.' )�����- �� �� ��� �� *>� ���3�?� �. V7� �?�3� "��� %���� � L�� �#'$*� ����� ���� -����� *�,\� �(*�� � ������� �� �8�� ��'EF � 'G3� "�'8- �8�� �� � -����� D�� �63� ����'EF�����

�� ��3 �> �� 5,�3�� � ���� ��� �� �� ��3 ���,� ����3��� &�DE ��J� � #%B � �"/ *�#� #>� ��!�3(�! �� ��� �<� �� l �� ��= �.' )�����- �� �� (�! �� *>� �?� �. V 7� �?�3� "� ��%�� �� � L�� �#'

��� Z m

Page 8: Vipassana 10 Days

*� ��+��K -���M�*� ��O3� ������� 2��� GH����� ����� � �� �� ��,���� "�'8- �8�� �� � -����� D�� �63� ����'EF�����

�� +�� �5�� ��!3� �!� �� ( � � %5�� ���� ��� �� � � �. ��� ��� n��<� �� /o ��� �?� M ���/� ��./ *��� ��� �<� � #7!�� �# �� ( ��= �.' )�����- �� �� (�! �� *>� �?� �. V7� �?��� %�� �� � L�� �#'

*� -�:�� �K ��� -�EF�� 3>���� D��� *��� �'2�� �� �'($��L*� ���9� ��� �� D���� ��A��� ��@] ��� �"�'8-��<���� ��-������D�� ��63� ����'EF�����

�� �E %� � �� ��! )+�U- Q�K,��� � � ���� �� %5�� � � �./ )��! ��� M � � ��� ��- ������ �#9G� �#�� �4/ �� �� ��� �� &�� ��6 ) 5D�- �K$� �� *+��,� +Y �4' *<�� �� �� �� ��M ����#� �.' )�����- �� �� ��6 �� *>� �?� �. V 7� �?� �� %�� �� � L�� �#'

*� ��@-*�>�� � �� �U�� � � ( ��� ����� '8�� �� -'>�->�� ���� ��L�� �+� ���� � B��O� ��G��� �� "�'8-�<���� ��-������D�� ��63� ����'EF�����

�# )��! +�U- ���� ��� �� )�(�- 5�� �� �J9:�3+0�!� �� �� �> ��� ��JD� �#� � ��O� �4/�" �<���� ��� �� ��J� �� �#� � � ���0L� ��!�3�� � ����� � � � �. ��� %BQ� � # %B� � � �. )*>� ����� M � # + � �.-' )�����- �� �� ��6 �� *>� �?� �. V 7� �?� �� %�� ��� L�� �#'

*�F2�$�� -.O� ��� ��*�� 3��'B� ������ ��8- '8-*��F?-�� �@-����� ������ * ���*�63�� ���63 -9����"�'8-��<���� ��-������D�� ��63� ����'EF�����

�� %� � +JW�� �� )�J9:� ��- �9G ��� 7�g3� � )���3H�3����- ��� �#� �� +��3��� �� �� %�� +���= �#�/ *� %� ��� Q�K,� � #�� �4 �?+��ST � ���0�/ ���� )���� �� �(�3+" +� � � �-��!�?��� �2�� �5!� )�$?� �-� �*<�� �+DF 8+ �� �� � �.` )�� ��!3+�U �� %?��� ���" �� � �� ���� �.-' )�����- �� �� )��!- ��6 �� *>� �?� �. V 7� �?� �� %�� �� � L�� �#'

*� ���*�63�� �����*'2�� 8���-GH� ��������� � � G3��-�� �'2� ���@-�>��� �� ��� �K�����*'2�� "�'8-�<���� ��-������D�� ��63� ����'EF�����

�<���� ����� %C�� ���� ��� �� H� *+ �DF ��!�?�� � �� %� � �$?� � � � � �./ ��)��#�+A- � � � ��� ���� ���� %��� �� �# ��� )��� �(� �� �p�� �� ��� �?+� � �� ���- �# ���E�� �<� ���� ��= � ���' )� (� �� � (� ���� �<� �� *�� � ��K,� �K[�� �.'- )�����- �� ��)��!- ��6 �� *>� �?� �. V 7� �?� �� %�� �� � L�� �#'

����9���9� ;�8-��*���*9����8�����������'2����( �*���K����3� '67���3�����B��������-�*�'EF�� 'G3�

�5!�3%KB )��#�+A M %KB- �� �" �� *��� )��#�+A Q�K,� �� -��� ��(� l0F ��� �4 V�?� ��JKDF)�?��2�#�-/ � � � ?�)��5�-/ 5���� +��5! ) � �A ���� � � � �!� �G��� �>5� � �#�� � �[��-�"� �<� �# �� l �� ���� ��(� ��qqqqqqqq'

3�?�-�*����3���@-��>���763���.� �� ���B�� ������"�'8-��<���� ��-������D�� ��63� ����'EF�����

�� �� �+� � ��� ) ��� #� �- �� +0�� ��� ��,� �# �� �.' l� 6#� ++3� �#^ )��J3�?�/ +�J3�?�/ �����3�?�/ ��� � �,�+�/ ��63��� ��� �W� ���#^ �� % � &�- � # � �� ��= � ��')�����- �� �� )��!- ��6 �� *>� �?� �. V 7� �?� �� %�� �� � L�� �#'

� G3��- � 8�� ��� -�- � � �*� ��3� �� 3���� ��� ��B� � �9� -�=67���*� ��B��� ��K-�9� ��>���"�'8-��<���� ��-������D�� ��63� ����'EF�����

�� �� �� )��#�+A Q�K,�- � �/��� �"� �� �� � #7! ++3� �! � ��� �/ �# *�� l+ ��= �� �')���� �� � ��.- ��!� � �$?� �� ���� � �+�� ��D�J �� �! � # l+�� �� ���"! �.' )�����- ���� )��!- ��6 �� *>� �?� �. V 7� �?� �� %�� �� � L�� �#'

r ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 9: Vipassana 10 Days

� @-�8�� *F� ]� '9��:�� �8�� ���� -.�O9� �8��� �F?-�� �8���� �����*� � B�� �O� -��� ����*� "�'8- ��+��� ��-������D�� ��63� ����'EF�����

���D� R �� �� %�� �� �� �� �� %� ��6� �� %M� KL��J$ 5N�� �� 5#���� �#� �./ *�� %� ����� ��� �� &�DE (�! � *+��5 �� �# ��!� � ��#� � ��� � �" +�� ��� �� )�� #� #>�(�!5#����- �.' )�����- �� �� ��� �� *>� �?� �. V 7� �?� �� %�� �� � L�� �#'�����GH?������������� �>����8����������*��"�'8-���+���� ��-������D�� ��63� ����'EF�����

&�DE ��/ &�DE � # ���� ��/ &�DE � # ���� ��/ �" &�DE � # �� ��/ &�DE )���- �� ���>� (�! � ���5� � �' �� �� ��� �� *>� �?� �. V 7� �?� �� %�� �� � L�� �#'$��� -����� �� 'EF �8���� ���>��3>��*�� � ��O9�� �� $������ ���S'U�72��� � B�'2� ���� *F�J*� -��-�"�'8-��<���� ��-������D�� ��63� ����'EF�����

���� ��� +���� � �!$�� �# ��� �4 ��� ��� � �#^� �*?+K> ��= �#��` +���!<� �� ��� ���K,� ��B�# ��� �./ �� $��3��� )�����- �JD�3 ���,� �# ��� �4' �� 7�� %� � ��!� � # %B �#�� �4 �.�� ) � ����B �#�� +�- �� %��+' )�����- �� �� )��!- ��6 �� &�DE �?� �. V 7� �?� �� %�� �� � L�� �#'*� ����?��� ������� ����8��� ����*�� J���2���($����F�������� �9�-?��������+�� �9�������'EF�����

7� ��� (��� ��� �� 5�� ���� �� �# �� %�� ��� *+K�"� �4/ �� ��� ���� ���� ��� ���D��H� +0 �� �"�� ��� � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#��8��� �9�������'EF�����

�� (�! � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#��<�� �9�������'EF�����

�� ��6 � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#����

� T� ��S��� � 3�� &�& ��*���� �� D��� ��*�� -�- � = �^ ��*�

D��� 3$�*� ��� ��� ���* �� ����*���� ��� D��� ��*�� �7� � ��*� 7�WN�*�

�� �� � �� ����� X � 3� �*� ��*���Y� ��� ��� �� ���$* � ���� T��*�����3���-�*�

"� ���� � -�M* ��� ��� ��� � �*��� � � ��� ���� �� � ��� �*�

������B���I����������B���I����������B���I���

���

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���

"� ���� � ��� � ������ �� � ��$WN� �?� ��#�"� ���� � ��� � ������ �� � ��$WN� �?� ��#�

� � � � � ��� =?=#� ����_� � ��.# =?=#��� ��� �����*����

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���� � ���� � � ����� �� ����$*���*����

��� Z s

Page 10: Vipassana 10 Days

�����`

�� � �� � � ���� ��� �������� ����� ��� �� ��� ���� ������

��� ����� ���� � � �� ��� � !� �"��# ��$ �% &���� �%� ��'(� �) � �����

*� � ���� ��+ �� &�+ ��� � ,*���)� �)� �# ���� ��� �� -���

��� ���� ��.� /��� ����� � �� ��� 0*��� ����*�� ��� ��1� �� /��

���

��2���3( ��4���[��8�9��� ��[� ���9�����[���+�������67����"��*��8�� ��8�-�=-'>�*�[�*��3���+��������3[� 'EF����������GH�[�"���-������[�

���

*9�� ����� *($�� �� �9��'2� ��� ��*'G� 3��� �*�G�2�� �'>�'2����'2���

��$� ��-�� ��>� 3� -�-� � 'G3 -9����D����� ��?-���� -��>�� �� �������D����� ��?-���� -��>�� �� �������

���� %�� �� �$ �+� ��T� ��38+ ��= �N �� �� ��� ���� ��3�� �� �� "�� �p��� ��� �� �#� ��� ��N � � �=� �#� �./ �" �#� ��� Q�K,� � #7! ��\��t� )++- ��= ��N� �. 7?� �/ 7�%� � �� ���� �� ��,� *� + �Y� � # � � ��� �4\ V

���*�EF � ��� �*2� �2�� -�� ������63��( ���?�3������?�3�����3�39�������� ���� ��

�# +��+� ��!� %B � � �"!�� 5 �. *� ��P�� Q�K,� � # � �� � �� ���#O� ���/ �� ���/� � �� ���/ ���T� ���/ �J�� ���� � ��� ��� �� ���� ���'

�2��9� �3������3���@-� 63�3��0��� ��'>���'2�'2a*�3�� - �3���@-B�� � ��9� ��+�

�� �� ����DF ���/ ��� ��+#D� ���/ ���� � �� �� Q��� � ���/ ���� � ���� �+���/ 5�� 7� g����/ + �+,� %C�� ���/ +��� � ���/ �� � �� �?��� ��,� � ���'

3 $�P� ���3�� � 'G3�*� ��GH? -�� �-���L*������$ ����$��� ��2�����B����>�����2������$�>����B����>�����2������$�>���

�� �b?� �� �� ������ � � �� ���� � ���<� �C�� *�� ��� � ��' �� �+�� �� �� ��.� ����.Y�3��� � �� 3 ��� %�� ��N� ��� ��!�/ $����,� ��� ��� �>� ��N3� � ��'

;u ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 11: Vipassana 10 Days

*� � �3 -���?�'EF� ��� �� F���� � ��������/�����*�����2��������',\����9� ����� F?���

�� %�� ��� �"�� �� � ����/ ��6! )���(��- �� � ��� )���(��-/ �k�� )���(��- ��/ � v��)���(��-/ �0w� )���(��- �� � �"0 )���(��- qqqq

��K� �� *� � ���K�� *� 3 �?�� ��'2� ����?����?�� �� �8����� ��� �B�� �>�� ��2�� ���$�>����B����>�����2������$�>���

�J[� �� � ��J[�/ ���0���� �� � ���+���/ *?+A �� � *?+A �#�� �� ��/ �� ��� �>� ��N+0�!� ���'

�-��-���� � B��F�� ����GH�F� EF�3� �� 'G3�B*��� ��-�=/�GH��� �GH�GH9����($��67�L*�

�� �0��� � # ��= E��/ � �� � � �= �� ���� � � ��/ �� #( � �.���� �� �5��0� �#� � �� �0��� ����\N � � � �� � � ��'

���� *F� � *� -�>��� ��*��� D -�>�� ��($��D�'8- �B��?����� �� �� ���*� �-�������

�� %� � ���� �� �0L� +� �� �� �+�� 7� ��� +�Y � � �$ � ��� �./ *�� %� � )�� ��- ����% ��� �� % � �+�� �� �� �+ � �� �.Y�3�� �9:��'

��>�� 3 �B�� O9�� �� �� ���*� �-��������+� �� 3 ����*G3� ��8���� ������->���

�� �+ � �� �.Y�3��� �� � ���(/ 6J� ��� 5Y�� �� /x+�3���� ��� �9G�3 ��l� ���� #� ��� Q�B � ��'

��K��3���� ��A�������*� ����*���9�������+�D�� �O� ���K�L*� �QR���� �������������

��� N9G �#/ �� �#/ �.E �# � �F �#/ �� �� �g �� �(�� ��= �./ ��J ��� �#/ 7� �+ � ���.Y� � � ��� � ��' 7�� � # ��_3 ��� � ��� �4'

��OK 3 � �-:8�� ����� �9� � �8-A�� �������� �L*������ ���������B���L*��-� ��������

7� %� ��� )�.Y� ��_3 ��� � ���� �(� - � �� �W��JKDF �� ��= +9G�' �� 5� �#� %C3�JKDF��+A �# �� �.' � �3�JD� � �5 � � �� �. ��� +��\ ��! �� ��= ��/ �"!� ��!35�� )+���!<�- ����\N �� ���� ��K,� + �� �.'

���

*� ����?��� ������� ���8��� ����*�� J���2���($���F�������� �9�-?�������+�� �9�������'EF�����

(��� ��� �� 5+� ���� �� �# �� %�� ��� *+K�"� �4/ �� ��� ���� ���� �" ���D�� H� +0 ���"�� ��� � # ���� � � ��� �4' � L�� �#�

�8��� �9�������'EF�����

�� (�! � # ���� � � ��� �4' � L�� �#�

�<�� �9�������'EF�����

�� ��6 � # ���� � � ��� �4' � L�� �#�

���

��� a ;;

Page 12: Vipassana 10 Days

� T� ��S��� � 3�� &�& ��*���� �� D��� ��*�� -�- ���- ��*�

D��� 3$�*� ��� ��� ���* �� ����*���� ��� D��� ��*�� �7� � ��*� 7�WN�*�

�� �� � �� ����� X � 3� �*� ��*���Y� ��� ��� �� ���$* � ���� T��*�����3���-�*�

"� ���� � -�M* ��� ��� ��� � �*��� � � ��� ���� ��'(� ��C$�# �� �*��� �������*�

������B���I����������B���I����������B���I���

���

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���

�1�* �b� ��1�* ���� ����# � ��� �* ����1�* �b� ��1�* ��� ����# � ��� �* ���

� ��* ��# � ��%� � # ��� � ��* ��# � ��%� � #��������� ���*���#*����

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���� �� ������� �� ������� �� ����$*���*����

;Z ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 13: Vipassana 10 Days

�����c

�� � �� � � ���� ��� �������� ����� ��� �� ��� ���� ������

��� ����� �� � � �� ��� � !� �"��# ��$ �%� &���� �%� ��'(� �) � �����

*� � ���� ��+ �� &�+ ��� � ,*���)� �)� �# ���� ��� �� -���

��� ���� ��.� /��� ����� � �� ��� 0*��� ����*�� ��� ��1� �� /��

���

*���2����2��3>���������;�����DEF�� 2���������8����8���3���������;�;����B*��=���B� ����

�# 5��3���� ��� 5��3 �> �4/ Y5�� 5���� �4/ 7� #� ��� �<� #� � �� ���� �� �4/ �0 � +���� �� 5 �� ���� �� �4/ �# ��!� ���� � # ���� � ��� �� �� �� �4/ �� ��� ���� �� ��� ����

D�����*2���������D�����*2���������D�����*2����������; ;�*������S�������2���2� �2�������� ��� ��;�3 �� ����:� ��:���2���2������������ ��;�3 �������:����:��

&�DE ���!�� �����S +�!��� +� ���� �� �� ��� *+K�"� ���� ���#T �� � �� �&�DE �� &�DE ��� � #����� �� � �� �" ���'

���9�����[���+�������67����"��*��8�� ��8�-�=-'>�*�[�*��3���+��������3[� 'EF����������GH�[�"���-������[�

���

��������9����� '8��������2��������$�������/���� ������� ���;�8����� ����������� 2��������������������*�I��� �

� ���N ��� ���� +� ��� �+�� R ��� � �!� ���� ����� �� 5�Y � �� � #*�� ���T���� � �� �� ����<g )���� ���- �� �+�� �� � +� ���� �� (�!� �� ��� �/ *��� %�+ )���-�� ��2��� �� �#� ��2�� ��� ����

�������� ���*�',\��B��O>��/�8- ��� �($�F+*($��$2������2����� ����������� 2��������������������*�I��� �

�� �� �� �9:3�9: � ���� �� ��� � �����/ �?��� ��(!T! ��� � E#�y����� ��� �$ � # ������<g )���� ���- �� �+�� 5� � ��� ���� �� � �� ��� �/ *��� %�+ )���- �� ��2��� �� �#���2�� ��� �#��

��� e ;a

Page 14: Vipassana 10 Days

����O�����������>��?������':;3( �� ��������S�2�����>�8���� ;���� ����������� 2��������������������*�I��� �

��KO�3��� �"� �@z� � � �� � �?��� ��S� ��� �+� ���> � � � ���� � # �� ����<g)���� ���- �� �+�� �.Y�38+� � � � �T! �� ��� �/ *��� %�+ )���- �� ��2��� �� �#� ��2�� ��� �#��

�'($>��$:����EF;�����S�2������'2��*� -FId������2���"+����e�� ���������� 2��������������������*�I��� �

�" �� ��� *E � ��#�� �� ��9G�� �� �?��� ���� ���� � � # �� ����<g )���� ���- ���+�� R �� �� ��� �/ *��� %�+ )���- �� ��2��� �� �#� ��2�� ��� �#��

E�� � K������"��'B� �*���3G3�*���K�3 ��� �*;�,\���2�� ������� ����������� 2��������������������*�I��� �

+�F +� � E��(� �� �!�� � ���� � ��� �� �{� �� H� ��� �� �k� � �� ��� �+[d�� � # ������<g )���� ���- �� �+�� 5�� ��� ��2� � �� ��� �/ *��� %�+ )���- �� ��2��� �� �#� ��2����� �#��

�63������*�����63 ;��� � ������������-�� ������2��?���-GH�-��-�������������� 2��������������������*�I��� �

�?�3 ���N/ ��?��� �� +#T� / � ����/ �� ���3+��� ��� ���� � �� �?��� ��(� ��� �|����� + ����� � # �� ����<g )���� ���- �� %C3%��+ � � ���� �/ *��� %�+ )���- �� ��2����� �#� ��2�� ��� �#��

2�- 2�����������������O+�-�>�� �F������� ����-*2��"+f-������� ����������� 2��������������������*�I��� �

� �( %� � � � ��� R ��� �� ��+A �<�#+�<� ��� ����� � # �+�� +�Y ) 5D�- ����UL����" �� H� �+�� R �35K,���� *+��5 �� � �� � �� � ��� ��� �� ����<g )���� ���- �� ��� �/*��� %�+ )���- �� ��2��� �� �#� ��2�� ��� �#��

��:�����K���� ����g;�EF���QR�������+�������+�� ����� ��H����� ����� ����������� 2��������������������*�I��� �

�W��JKDF 8+� ���� �+! H� G�� ���/ 5��3 1�# ��!� R ���+A �� ��_ � # �� ����<g )�������- �� C�38+� ��T( �� ��� �/ *��� %�+ )���- �� ��2��� �� �#� ��2�� ��� �#��

���

;e ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 15: Vipassana 10 Days

*� ����?��� ������� ���8��� ����*�� J���2���($���F�������� �9�-?�������+�� �9�������'EF�����

(��� � �� 5�� ���� �� �# �� %�� ��� *+K�"� �4/ �� ��� ���� ���� ��� ���D�� H� +0 ���"�� ��� � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�8��� �9�������'EF�����

�� (�! � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�<�� �9�������'EF�����

�� ��6 � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

���

� T� ��S��� � ���� &�& ��*���� �� D��� ��*�� -�- - - �^ -�*�

D��� 3$�*� ��� ��� ���* �� ����*���� ��� D��� ��*�� �7� � ��*� 7�WN�*�

�� �� � �� ����� X � 3� �*� ��*���Y� ��� ��� �� ���$* � ���� T��

*�������3���-�*�

��� ��� � ���� �%� ��Y� ��� � �� �� ��*� �- � *���� � �� � 0*���

���� �� 0*���

������B���I����������B���I����������B���I���

���

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���

������*���-� � �� ��������*���-� � �� ��� � ��$WN� �?� ��#� �� � ��$WN� �?� ��#�

�� � �� ���!������*����� � �� ���!������*���2�� � ��� �* ��� �2�� � ��� �* ���

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���� �� ������� �� ������� �� ����$*���*����

��� e ;i

Page 16: Vipassana 10 Days

�����h

��2���3( ��4���[��8�9��� ��[� ���9�����[���+�������67����"��*��8�� ��8�-�=-'>�*�[�

���

-K� -������� -K� ���-63*� �� ���-63*�P���

����+|��#/ ��2��+|��#/ � (+ �+|��#/ ��<��+|��#/ ���<��+|��#/ ����+|��#/�{}�{}+|��#/ ����+|��#/ *+ ����+|��#/ +�����+|��#/ +|l��+|��#/ �����+|��#/� 2�+|��#/ �+� +|��#/ ���+|��#/ 7K<g�+|��#/ P�+|��#/ �O�+|��#/ �2+��>+|��#/ �t+��>+|��#/ �K?"+|��#/ �K?"+|��#/ ���+|��#/ � ���+|��# �'

-K� -������� -K� ����E**;� �� �

��E**�#� ��-��3*

%?�� �4 V ����' ����' � (+ �' �����' ������' ����' �<�#<�' �&�' *+ �&�' +�����'+[�1��' �����' � �!' �+� ' ���' 7� g�' k��' ��!' ��%��,�' �%��,�' �K��' �K��' ���'� ���'

-63*� P��

����-63* � V ���0 �����2+��>� �� (2��� �����c��� � 8+�� ����+|���� +|��#'

��E**�#� �������i�

����;��E** V���� ������ �� ����,� (�#^ ��� *��� *?+A �#�� �� 8+� �� �" ����3%?�� �� ���� �#�� �4'

���8��-63* � V 8+���� �,N� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ��2��+|���� +|��#'�~���� �#� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ��2��+|���� +|��#' �<(���� 6� �{}�(������2+��>� �� � (2��� ��2��+|���� +|��#' ������ �Q� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2�����2��+|���� +|��#' M #cd����� � � �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ��2��+|���� +|��#'8+���� �~���� �<(���� ������ M #cd����� ��#(��� ���2+��>� �� � (2��� ��2��+|����+|��#' �d�� (2� ��# �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ��2��+|���� +|��#'

�� �� (2�� ��d� �� �� (2� *t+1�K<� �>��� �� (2�/ �� �� (2� ���� ���� (2��� ��2��+|����+|��#'

����� ;��E** V8+3���� �$� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" ����3%?�� �� ���� �#��.' 5d�3���� &#Y �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" ����3%?�� �� ���� �#� �.' ��(3����6�� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" ����3%?�� �� ���� �#� �.' ��3���� �Q� �C�(����� *��� ����,� (�#^ �� �" ����3%?�� �� ���� �#� �.' �%DFQ�3���� � � �C�(�� ��� *�������,� (�#^ �� �" ����3%?�� �� ���� �#� �.' 8+3����/ 5d�3����/ ��(3����/ ��3���� ����%DFQ�3���� ��#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" ����3%?�� �� ���� �#�� �4' ��� (�!��# �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" ����3%?�� �� ���� �#�� �4'

�� �� (�! � # w� � � �# �# �> �.� �� (�! *?+A �#�� �4/ �� �� (�! *� *� (�#^ �� �"����3%?�� �� ���� �#�� �4'

���-��-63* � V l<� (+ � l<��2+��>� �� (2��� �����c��� � 8+�� � (+ �+|���� +|��#' � �� (+ � � ���2+��>� �� (2��� �����c��� � 8+�� � (+ �3 +|���� +|��#' �> (+ �

;j ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 17: Vipassana 10 Days

�>�2+��>� �� (2��� �����c��� � 8+�� � (+ �+|���� +|��#' ����� (+ � ������2+��>� �� (2��������c��� � 8+�� � (+ �+|���� +|��#'

�� �� (2�� ��S� � ?��� �� (2� *t+1�K<� �>��� �� (2�/ �� �� (2� ���� ���� (2��� � (+ �+|����+|��#'

���-��;��E** j %� � �� � �� �� ����,� (�#^ ��� *��� *?+A �#�� �� 8+� �� �"� (+ �3%?�� �� ���� �#�� �.' %� ���! ���! �� ����,� (�#^ ��� *��� *?+A �#�� �� 8+� �� �"� (+ �3%?�� �� ���� �#� �.' %� �> �> �� ����,� (�#^ ��� *��� *?+A �#�� �� 8+� �� �"� (+ �3%?�� �� ���� �#� �.' %� ����� ����� �� ����,� (�#^ ��� *��� *?+A �#�� �� 8+� �� �"� (+ �3%?�� �� ���� �#�� �.'

�� �� (�! � # �5�T ��>� ���� ��� �# �# �> �.� �� (�! *?+A �#�� �4/ �� �� (�! *� *� (�#^ ���" � (+ �3%?�� �� ���� �#�� �4'

� 2��-63* � V �,N� �{}�(�� ���2+��>� � (2� ��#(��� ���2+��>� �� � (2�����<��+|���� +|��#' ��#(�� ���2+��>� � (2� ��# �{}�(��� ���2+��>� �� � (2�����<��+|���� +|��#'

�#� �{}�(�� ���2+��>� � (2� ��#(��� ���2+��>� �� � (2��� ��<��+|���� +|��#'��#(�� ���2+��>� � (2� ��# �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ��<��+|���� +|��#'

6� �{}�(�� ���2+��>� � (2� ��#(��� ���2+��>� �� � (2��� ��<��+|���� +|��#'��#(�� ���2+��>� � (2� ��# �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ��<��+|���� +|��#'

�Q� �{}�(�� ���2+��>� � (2� ��#(��� ���2+��>� �� � (2��� ��<��+|���� +|��#'��#(�� ���2+��>� � (2� ��# �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ��<��+|���� +|��#'

� � �{}�(�� ���2+��>� � (2� ��#(��� ���2+��>� �� � (2��� ��<��+|���� +|��#'��#(�� ���2+��>� � (2� ��# �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ��<��+|���� +|��#'

+� �� +� �� �� �(2� +K|l��� +K|l��� �� ���(2��� ��<��+|���� +|��#' +� �� +� �� �� �(2� +K|l��� +K|l��� �d�� ��� (2��� ��<��+|���� +|��#'

+� �� +� �� ��� � (2� +K|l��� +K|l��� ��� ��� (2��� ��<��+|���� +|��#' +� �� +� ����� � (2� +K|l��� +K|l��� �d�� ��� (2��� ��<��+|���� +|��#'

+� �� +� �� �d�� �(2� +K|l��� +K|l��� �d�� ���(2��� ��<��+|���� +|��#' +� �� +� ���d�� � (2� +K|l��� +K|l��� �� ��� (2��� ��<��+|���� +|��#' +� �� +� �� �d�� � (2�+K|l��� +K|l��� ��� ��� (2��� ��<��+|���� +|��#'

���� ���� (2��� ��<�� �� �� (2� *t+1�K<� �>��� �� (2�/ �� �� (2� ���� ���� (2�����<��+|���� +|��#'

� ���;��E** j �$� �C�(�� ��� *��� ����,� (�! ��#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �"�����3%?�� �� ���� �#�� �4' ��#(�� ��� *��� ����,� (�! ��# �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �"�����3%?�� �� ���� �#�� �4'

&#Y �C�(�� ��� *��� ����,� (�! ��#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#���4' ��#(�� ��� *��� ����,� (�! ��# �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#�� �4'

6�� �C�(�� ��� *��� ����,� (�! ��#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#���4' ��#(�� ��� *��� ����,� (�! ��# �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#�� �4'

�Q� �C�(�� ��� *��� ����,� (�! ��#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �����3%?�� �� �����#�� �4' ��#(�� ��� *��� ����,� (�! ��# �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �����3%?�� �� �����#�� �4'

��� i ;m

Page 18: Vipassana 10 Days

� � �C�(����� *��� ����,� (�! ��#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#���4' ��#(�� ��� *��� ����,� (�! ��# �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#�� �4'

+0�!���! �� 5(�! *>����! �� 5(�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! �� 5(�! *>����!�Q��J � (�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#�� �4'

+0�!���! ��� 5(�! *>����! ��� 5(�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! ��� 5(�!*>����! �Q��J � (�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#�� �4'

+0�!���! �Q��J � (�! *>����! �Q��J � (�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! �Q��J �(�! *>����! �� 5(�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! �Q��J �(�! *>����! ��� 5(�#^ ���" �����3%?�� �� ���� �#�� �4'

�� �� (�#^ �� ����� �# �# �> �.� �� (�! *?+A �#�� �4/ �� �� (�! *� *� (�#^ �� �"�����3%?�� �� ���� �#�� �4'

�� 2��-63* � V �,N� �{}�(�� ���2+��>� � (2� ��#(��� ���2+��>� �� � (2������<��+|���� +|��#' ��#(�� ���2+��>� � (2� ��# �{}�(��� ��2+��>� �� � (2������<��+|���� +|��#'

�#� �{}�(�� ���2+��>� � (2� ��#(��� ���2+��>� �� � (2��� ���<��+|���� +|��#'��#(�� ���2+��>� � (2� ��# �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ���<��+|���� +|��#'

6� �{}�(�� ���2+��>� � (2� ��#(��� ���2+��>� �� � (2��� ���<��+|���� +|��#'��#(�� ���2+��>� � (2� ��# �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ���<��+|���� +|��#'

�Q� �{}�(�� ���2+��>� � (2� ��#(��� ���2+��>� �� � (2��� ���<��+|���� +|��#'��#(�� ���2+��>� � (2� ��# �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ���<��+|���� +|��#'

� � �{}�(�� ���2+��>� � (2� ��#(��� ���2+��>� �� � (2��� ���<��+|���� +|��#'��#(�� ���2+��>� � (2� ��# �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ���<��+|���� +|��#'

+� �� +� �� �� � (2� +K|l��� +K|l��� �� ��� (2��� ���<��+|���� +|��#' +� �� +� ���� � (2� +K|l��� +K|l��� �d�� ��� (2��� ���<��+|���� +|��#'

+� �� +� �� ��� �(2� +K|l��� +K|l��� ��� ��� (2��� ���<��+|���� +|��#' +� �� +� ����� � (2� +K|l��� +K|l��� �d�� ��� (2��� ���<��+|���� +|��#'

+� �� +� �� �d�� � (2� +K|l��� +K|l��� �d�� ��� (2��� ���<��+|���� +|��#' +� ��+� �� �d�� � (2� +K|l��� +K|l��� �� ��� (2��� ���<��+|���� +|��#' +� �� +� �� �d�� �(2� +K|l��� +K|l��� ��� ��� (2��� ���<��+|���� +|��#'

���� ���� (2��� ���<�� �� �� (2� *t+1�K<� �>��� �� (2�/ �� �� (2� ���� ���� (2������<��+|���� +|��#'

�� ���;��E** V �$� �C�(�� ��� *��� ����,� (�! ��#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �"������3%?�� �� ���� �#�� �4' ��#(�� ��� *��� ����,� (�! ��# �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �"������3%?�� �� ���� �#�� �4'

&#Y �C�(�� ��� *��� ����,� (�! ��#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" ������3%?�� �� �����#�� �4' ��#(�� ��� *��� ����,� (�! ��# �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" ������3%?�� �� �����#�� �4'

6�� �C�(�� ��� *��� ����,� (�! ��#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" ������3%?�� �� ���� �#���4' ��#(�� ��� *��� ����,� (�! ��# �C�(�� ��� *��� ����,� (�#̂ �� �" ������3%?�� �� ���� �#�� �4'

�Q� �C�(�� ��� *��� ����,� (�! ��#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" ������3%?�� �� �����#�� �4' ��#(�� ��� *��� ����,� (�! ��# �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" ������3%?�� �� �����#�� �4'

;r ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 19: Vipassana 10 Days

� � �C�(����� *��� ����,� (�! ��#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" ������3%?�� �� ���� �#���4' ��#(�� ��� *��� ����,� (�! ��# �C�(�� ��� *��� ����,� (�#̂ �� �" ������3%?�� �� ���� �#�� �4'

+0�!���! �� 5 (�! *>����! �� 5 (�#^ �� �" ������3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! �� 5 (�!*>����! �Q��J � (�#^ �� �" ������3%?�� �� ���� �#�� �4'

+0�!���! ��� 5(�! *>����! ��� 5(�#^ �� �" ������3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! ��� 5(�!*>����! �Q��J � (�#^ �� �" ������3%?�� �� ���� �#�� �4'

+0�!���! �Q��J � (�! *>����! �Q��J � (�#^ �� �" ������3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! �Q��J �(�! *>����! �� 5(�#^ �� �" ������3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! �Q��J �(�! *>����! ��� 5(�#^�� �" ������3%?�� �� ���� �#�� �4'

�� �� (�#^ �� ����� �# �# �> �.� �� (�! *?+A �#�� �4/ �� �� (�! *� *� (�#^ �� �"������3%?�� �� ���� �#�� �4'

�����-63* � V �>�# N<( �8 +�# �{}�{}� ����+|���� +|��#' �>�# ���0� �{}�{}�����+|���� +|��#' �#,� K<�,N�� ��8+� �{}�{}� ����+|���� +|��#' �>��� �� (2� �>���c��� 8+�� ����+|���� +|��#' ���0� *+�8+�� ����+|���� +|��#' 8 +�# (2��8+��� (2��� � K{�� � ����+|���� +|��#/ � K{�� � � ����+|���� +|��#'

�����;��E** V��� �8+� ��� (�� �0��� �� �" ����3%?�� �� ���� �#�� �4' ��� ���0� �� �0����� �" ����3%?�� �� ���� �#�� �4' % ��� ( �� $� �� �� ��� 8+ �� �0��� �� �" ����3%?�� ������ �#�� �4' �> �.� �� (�! �> �� *?+A �#�� �� 8+� �� �" ����3%?�� �� ���� �#�� �4' 8+� (�!�8+� (�#̂ �� �" � ��3� �� ����3%?�� �� ���� �#�� �4 ��� � ��3� �� ����3%?�� �� ���� ��= �#�� �4'

�GH�GH-63* � V�>�# N<( �8 +�# �{}�{}+|���� +|��#' �>�# ���0� �{}�{}+|����+|��#' �#,� K<�,N�� ��8+� �{}�{}+|���� +|��#'

�2*2*;��E** j��� �8+� ��� (�<�#<�3%?�� �� ���� �#�� �4' ��� ���0� �<�#<�3%?�� �� �����#�� �4' % ��� ( �� $� �� �� ��� 8+ �<�#<�3%?�� �� ���� �#�� �4'

� 9�*-63* � V �>�# N<( �8 +�# �{}�{}� ����+|���� +|��#' �>�# ���0� �{}�{}� ����+|���� +|��#' �#,� K<�,N�� ��8+� �{}�{}� ����+|���� +|��#' �>��� �� (2� �>���c��� 8+�� ����+|���� +|��#' ���0� *+�8+�� ����+|���� +|��#'

�,N���� �,N� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ����+|���� +|��#' �#������#� �{}�(��� ���2+��>� ��� (2��� ����+|���� +|��#' 6����� 6� �{}�(��� ���2+��>� ��� (2��� ����+|���� +|��#' �Q����� �Q� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ����+|����+|��#' � ����� � � �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� ����+|���� +|��#'

�� 8+� ���� ��#(�� � ��# �{}�(�� � �>K<�/ �� 8+� ��#(��� � ��# �{}�(��� ����2+��>� �� � (2��� ����+|���� +|��#'

� k*;��E** V��� �8+� ��� (�� �0��� �� �" �&�3%?�� �� ���� �#�� �4' ��� ���0� �� �0��� ���" �&�3%?�� �� ���� �#�� �4' % ��� ( �� $� �� �� ��� 8+ �� �0��� �� �" �&�3%?�� �� ���� �#���4' �> �.� �� (�! �> �� *?+A �#�� �� 8+� �� �" �&�3%?�� �� ���� �#�� �4' ���0� *]�� 8+� ���" �&�3%?�� �� ���� �#�� �4'

�$�3���� �$� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �&�3%?�� �� ���� �#� �.' &#Y3����&#Y �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �&�3%?�� �� ���� �#� �.' 6��3���� 6�� �C�(�� ���*��� ����,� (�#^ �� �" �&�3%?�� �� ���� �#� �.' �Q�3���� �Q� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^�� �" �&�3%?�� �� ���� �#� �.' � �3����� � �C�(����� *��� ����,� (�#^ �� �" �&�3%?���� ���� �#� �.'

�� 8+ �� �&� �� ��#(�� ��� ��# �C�(�� K�"� �#�� �4/ �� 8+ ��#(�� ��� ��# �C�(����� *��� ����,� (�#^ �� �" �&�3%?�� �� ���� �#� �.'

��� i ;s

Page 20: Vipassana 10 Days

�-� 9�*-63* � V +� �� +� �� �� � (2� +K|l��� +K|l��� �� ��� (2��� *+ ����+|����+|��#' +� �� +� �� �� � (2� +K|l��� +K|l��� ��� ��� (2��� �� �K{� *+ ����+|���� +|��#'+� �� +� �� �� � (2� +K|l��� +K|l��� �d�� ��� (2��� *+ ����+|���� +|��#'

+� �� +� �� ��� �(2� +K|l��� +K|l��� ��� ���(2��� *+ ����+|���� +|��#' +� �� +� ����� � (2� +K|l��� +K|l��� �� ��� (2��� �� �K{� *+ ����+|���� +|��#' +� �� +� �� ��� �(2� +K|l��� +K|l��� �d�� ��� (2��� *+ ����+|���� +|��#'

+� �� +� �� �d�� � (2� +K|l��� +K|l��� �d�� ��� (2��� *+ ����+|���� +|��#' +� ��+� �� �d�� � (2� +K|l��� +K|l��� �� ��� (2��� *+ ����+|���� +|��#' +� �� +� �� �d�� �(2� +K|l��� +K|l��� ��� ��� (2��� *+ ����+|���� +|��#'

*���#��� + *+ ����+|���� +|��#' +�O�# + *+ ����+|���� +|��#' ������ +*+ ����+|���� +|��#'

�-� k*;��E** j +0�!���! �� 5 (�! *>����! �� 5 (�#^ �� �" *+ �&�3 %?�� �� ���� �#�� �4'+0�!���! �� 5(�! *>����! ��� 5(�#^ �� �� �� l�� �" *+ �&�3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! �� 5(�!*>����! �Q��J � (�#! �� �" *+ �&�3%?�� �� ���� �#�� �4'

+0�!���! ��� 5(�! *>����! ��� 5(�#^ �� �" *+ �&�3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! ��� 5(�!*>����! �� 5(�#^ �� �� �� l�� �" *+ �&�3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! ��� 5(�! *>����! �Q��J �(�#^ �� �" *+ �&�3%?�� �� ���� �#�� �4'

+0�!���! �Q��J �(�! *>����! �Q��J �(�#^ �� �" *+ �&�3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! �Q��J �(�! *>����! �� 5(�#^ �� �" *+ �&�3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! �Q��J �(�! *>����! ��� 5(�#^�� �" *+ �&�3%?�� �� ���� �#�� �4'

R �� ��� �#�� �� *+ �&�3%?�� �� ���� �#�� �4' Q�K,� �� *+ �&�3%?�� �� ���� �#� �.'5���� �� *+ �&�3%?�� �� ���� �#� �.'

-������-63* � V �,N���� �,N� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� +�����+|���� +|��#'�#����� �#� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� +�����+|���� +|��#' 6����� 6� �{}�(������2+��>� �� � (2��� +�����+|���� +|��#' �Q����� �Q� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2���+�����+|���� +|��#' � ����� � � �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� +�����+|���� +|��#'

8+���� �,N� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� +�����+|���� +|��#' �~�����#� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� +�����+|���� +|��#' �<(���� 6� �{}�(������2+��>� �� � (2��� +�����+|���� +|��#' ������ �Q� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2���+�����+|���� +|��#' M #cd����� � � �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� +�����+|���� +|��#'8+���� �~���� �<(���� ������ M #cd�������#(��� ���2+��>� ��� (2��� +�����+|���� +|��#'

�� 8+� ���� ��#(�� � ��# �{}�(�� � �>K<�/ �� 8+� ��#(��� ���2+��>� �� � (2���+�����+|���� +|��#' ��# �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� � K{�� � +�����+|���� +|��#/ � K{�� � � +�����+|���� +|��#'

-������;��E** V �$�3���� �$� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" +�����3%?�� �� ���� �#��.' &#Y3���� &#Y �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" +�����3%?�� �� ���� �#� �.' 6��3����6�� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" +�����3%?�� �� ���� �#� �.' �Q�3���� �Q� �C�(����� *��� ����,� (�#^ �� �" +�����3%?�� �� ���� �#� �.' � �3����� � �C�(����� *��� ����,�(�#^ �� �" +�����3%?�� �� ���� �#� �.'

8+3���� �$� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" +�����3%?�� �� ���� �#� �.' 5d�3����&#Y �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" +�����3%?�� �� ���� �#� �.' ��(3���� 6�� �C�(�� ���*��� ����,� (�#^ �� �" +�����3%?�� �� ���� �#� �.' ��3���� �Q� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^�� �" +�����3%?�� �� ���� �#� �.' �%DFQ�3���� � � �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �"

Zu ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 21: Vipassana 10 Days

+�����3%?�� �� ���� �#� �.' 8+3����/ 5d�3����/ ��(3����/ ��3����/ �%DFQ�3������#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" +�����3%?�� �� ���� �#�� �4'

�� 8+ �� �&� �� ��#(�� ��� ��# �C�(�� K�"� �#�� �4/ �� 8+ ��#(�� ��� *��� ����,� (�#^�� �" +�����3%?�� �� ���� �#� �.' �� ��# �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" � �� ���+�����3%?�� �� ���� �#� �. ��� � �� ��� +�����3%?�� �� ���� ��= �#� �.'

-67����-63* � V +|l�� �>��� �� (2� +������� 7��� � ��� +|l��+|���� +|��#'

-�3�,���;��E** j�� �� *?+A ��� �> �.� �� (�! +�� *?+A ��� 7� 5��� �� �" +[�1��3%?���� ���� �#�� �4'

����� -63* � V+� �� +� �� �� �(2� +K|l��� +K|l��� �� ���(2��� �����+|���� +|��#'+� �� +� �� ��� � (2� +K|l��� +K|l��� ��� ��� (2��� �����+|���� +|��#' +� �� +� �� � ��d�� � (2� +K|l��� +K|l��� � ��d�� ��� (2��� �����+|���� +|��#'

����� ;��E** V+0�!���! �� 5(�! *>����! �� 5(�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���!��� 5 (�! *>����! ��� 5 (�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#�� �4' +0�!���! �� �5� �Q��J � (�!*>����! �� �5� �Q��J � (�#^ �� �" �����3%?�� �� ���� �#�� �4'

8�-63* � V �� ��� �� � 2�� �+� �� N<(�� � F> � 8+�� � 2�+|���� +|��#' �����2+��>� �� (2��� �����c��� � 8+�� � 2�+|���� +|��#'

�_;��E** V �� 5 3 ��� 5 � �! �+� 3��� (���� � �! �� *?+A ��� 8+� �� �" � �!3%?�� �� �����#�� �4' ���� �+�� ����,� (�#^ ��� *��� *?+A �#�� �� 8+� �� �" � �!3%?�� �� ���� �#�� �.'

��-� -63* � V �+� �>�# N<( �8 +�# �{}�{}� �+� +|���� +|��#'

��-� ;��E** V ��� �8+� �+� 3��� ( �� �0��� �� �" �+� 3%?�� �� ���� �#�� �4'

�����-63* � V � ���� �#���# 7��� � ������+|���� +|��#' �8 +�# ��� �2+��>� ��(2��� �� �����c��� � 8+�� ���+|���� +|��#'

�����;��E** j � �� � �� � ��� N� ��� � ��� 7� � � �� �" ���3%?�� �� ���� �#� �.'�8+� ��� �+�� ����,� (�#^ ��� *��� *?+A �#�� �� 8+� �� �" ���3%?�� �� ���� �#�� �4'

"'2a*-63* � V�,N�K<g�� �,N� �{}�(��� ���2+��>� ��� (2��� 7K<g�+|���� +|��#' �# �K<g���#� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� 7K<g�+|���� +|��#' 6 �K<g�� 6� �{}�(��� ���2+��>� ��� (2��� 7K<g�+|���� +|��#' �KQ�K<g�� �Q� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� 7K<g�+|����+|��#' � �K<g�� � � �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� 7K<g�+|���� +|��#' 8+�� � �K<g�� � F>8+�� 7K<g�+|���� +|��#'

�8 +�# 7K<g� �2+��>� �� (2��� �����c��� � 8+�� 7K<g�+|���� +|��#'

"��a*;��E** V �$�37� g� �$� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" 7� g�3%?�� �� ���� �#�� �.'&#Y37� g� &#Y �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" 7� g�3%?�� �� ���� �#�� �.' 6��37� g�6�� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" 7� g�3%?�� �� ���� �#�� �.' �Q�37� g� �Q� �C�(�� ���*��� ����,� (�#^ �� �" 7� g�3%?�� �� ���� �#�� �.' � �37� g� � � �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ ���" 7� g�3%?�� �� ���� �#�� �.' 8+�� ��37� g� � �!�� *?+A ��� 8+� �� �" 7� g�3%?�� �� ���� �#�� �.'

�8+� 7� g�� �+�� ����,� (�#^ ��� *��� *?+A �#�� �� 8+� �� �" 7� g�3%?�� �� ���� �#�� �4'

\� -63* � V P�� � P��2+��>� �� (2��� �����c��� � 8+�� P�+|���� +|��#'

l*� ;��E** V k�� �� ��� k�� �� ����,� (�#^ ��� *��� *?+A �#�� �� 8+� �� �" k��3%?�� ������ �#�� �4'

�:-63* � V �O�� � �O��2+��>� �� (2��� �����c��� � 8+�� �O�+|���� +|��#'

��� i Z;

Page 22: Vipassana 10 Days

��_;��E** V��! �� ��� ��! �� ����,� (�#^ ��� *��� *?+A �#�� �� 8+� �� �" ��!3%?�� �� �����#�� �4'

�8-*�>�-63* � V �>�# N<( �8 +�# �{}�{}� �2+��>+|���� +|��#'

����*�(�;��E** V ��� �8+� ��� ( �� �0��� �� �" ��%��,�3%?�� �� ���� �#�� �4'

��@-*�>�-63* � V 8 +�# (2� �8+��� (2��� �t+��>+|���� +|��#' �8 +�# (2� 8+��� (2��� �t+��>+|���� +|��#'

����*�(�;��E** V8+� (�! �8+� (�#^ �� �" �%��,�3%?�� �� ���� �#�� �4' �8+� (�! 8+� (�#^ ���" �%��,�3%?�� �� ���� �#�� �4'

�'EF-63* � V �>�# N<( �8 +�# �{}�{}� �K?"+|���� +|��#' �>�# ���0� �{}�{}��K?"+|���� +|��#' �#,� K<�,N�� ��8+� �{}�{}� �K?"+|���� +|��#' �>��� �� (2� �>���c��� 8+�� �K?"+|���� +|��#' ���0� *+�8+�� �K?"+|���� +|��#'

�,N���� �,N� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� �K?"+|���� +|��#' �#������#� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� �K?"+|���� +|��#' 6����� 6� �{}�(��� ���2+��>� ��� (2��� �K?"+|���� +|��#' �Q����� �Q� �{}�(��� ���2+��>� ��� (2��� �K?"+|���� +|��#'� ����� � � �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� �K?"+|���� +|��#'

8+���� �,N� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� �K?"+|���� +|��#' �~�����#� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� �K?"+|���� +|��#' �<(���� 6� �{}�(��� ���2+��>� ��� (2��� �K?"+|���� +|��#' ������ �Q� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� �K?"+|���� +|��#'M #cd����� � � �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� �K?"+|���� +|��#' 8+���� �~���� �<(���������� M #cd����� ��#(��� ���2+��>� �� � (2��� �K?"+|���� +|��#'

�� 8+� ���� ��#(�� � ��# �{}�(�� � �>K<�/ �� 8+� ��#(��� � ��# �{}�(��� ����2+��>� �� � (2��� �K?"+|���� +|��#'

�'9�;��E** V��� �8+� ��� (�� �0��� �� �" �K��3%?�� �� ���� �#�� �4' ��� ���0� �� �0��� ���" �K��3%?�� �� ���� �#�� �4' % ��� ( �� $� �� �� ��� 8+ �� �0��� �� �" �K��3%?�� �� ���� �#���4' �> �.� �� (�! �> �� *?+A �#�� �� 8+� �� �" �K��3%?�� �� ���� �#�� �4' ���0� *]�� 8+� ���" �K��3%?�� �� ���� �#�� �4'

�$�3���� �$� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �K��3%?�� �� ���� �#� �.' &#Y3����&#Y �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �K��3%?�� �� ���� �#� �.' 6��3���� 6�� �C�(�� ���*��� ����,� (�#^ �� �" �K��3%?�� �� ���� �#� �.' �Q�3���� �Q� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^�� �" �K��3%?�� �� ���� �#� �.' � �3����� � �C�(����� *��� ����,� (�#^ �� �" �K��3%?���� ���� �#� �.'

8+3���� �$� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �K��3%?�� �� ���� �#� �.' 5d�3����&#Y �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" �K��3%?�� �� ���� �#� �.' ��(3���� 6�� �C�(�� ���*��� ����,� (�#^ �� �" �K��3%?�� �� ���� �#� �.' ��3���� �Q� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ ���" �K��3%?�� �� ���� �#� �.' �%DFQ�3���� � � �C�(����� *��� ����,� (�#^ �� �" �K��3%?���� ���� �#� �.' 8+3����/ 5d�3����/ ��(3����/ ��3���� ��� �%DFQ�3���� ��#(�� ���*��� ����,� (�#^ �� �" �K��3%?�� �� ���� �#�� �4'

�� 8+ �� �&� �� ��#(�� ��� ��# �C�(�� K�"� �#�� �4/ �� 8+ ��#(�� ��� ��# �C�(����� *��� ����,� (�#^ �� �" �K��3%?�� �� ���� �#� �.'

'EF-63* � V ���<�� ��S� �>��� �� (2� +|��t+A�� �>��� �� �� (2��� �K?"+|����+|��#'

ZZ ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 23: Vipassana 10 Days

�'9�;��E** V �?� ��S� ��� �> �.� �� (�! %?��?+A �> �.� �� (�#^ �� �" �K��3%?�� ������ �#�� �4'

���-63* � V ���<�� ��� �>��� �� (2� +|��t+A�� �>��� �� �� (2��� ���+|����+|��#'

���;��E** V �?� ��B ��� �> �.� �� (�! %?��?+A �> �.� �� (�#^ �� �" ���3%?�� ������ �#�� �4'

����-63* � V �>�# N<( �8 +�# �{}�{}� � ���+|���� +|��#' �>�# ���0� �{}�{}�� ���+|���� +|��#' �#,� K<�,N�� ��8+� �{}�{}� � ���+|���� +|��#' �>��� �� (2� �>���c��� 8+�� � ���+|���� +|��#' ���0� *+�8+�� � ���+|���� +|��#' �,N�����,N� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� � ���+|���� +|��#' �#����� �#� �{}�(������2+��>� �� � (2��� � ���+|���� +|��#' 6����� 6� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2���� ���+|���� +|��#' �Q����� �Q� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� � ���+|���� +|��#'� ����� � � �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� � ���+|���� +|��#'

8+���� �,N� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� � ���+|���� +|��#' �~���� �#� �{}�(������2+��>� �� � (2��� � ���+|���� +|��#' �<(���� 6� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2���� ���+|���� +|��#' ������ �Q� �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� � ���+|���� +|��#'M #cd����� � � �{}�(��� ���2+��>� �� � (2��� � ���+|���� +|��#' 8+���� �~���� �<(���������� M #cd����� ��#(��� ���2+��>� �� � (2��� � ���+|���� +|��#'

�� 8+� ���� ��#(�� � ��# �{}�(�� � �>K<�/ �� 8+� ��#(��� � ��# �{}�(��� ����2+��>� �� � (2��� � ���+|���� +|��# �'

����;��E** V ��� �8+� ��� ( �� �0��� �� �" � ���3%?�� �� ���� �#�� �4' ��� ���0� ���0��� �� �" � ���3%?�� �� ���� �#�� �4' % ��� ( �� $� �� �� ��� 8+ �� �0��� �� �" � ���3%?�� ������ �#�� �4' �> �.� �� (�! �> �� *?+A �#�� �� 8+� �� �" � ���3%?�� �� ���� �#�� �4' ���0�*]�� 8+� �� �" � ���3%?�� �� ���� �#�� �4'

�$�3���� �$� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" � ���3%?�� �� ���� �#� �.' &#Y3����&#Y �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" � ���3%?�� �� ���� �#� �.' 6��3���� 6�� �C�(����� *��� ����,� (�#^ �� �" � ���3%?�� �� ���� �#� �.' �Q�3���� �Q� �C�(�� ��� *�������,� (�#^ �� �" � ���3%?�� �� ���� �#� �.' � �3���� � � �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ ���" � ���3%?�� �� ���� �#� �.'

8+3���� �$� �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" � ���3%?�� �� ���� �#� �.' 5d�3����&#Y �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" � ���3%?�� �� ���� �#� �.' ��(3���� 6�� �C�(����� *��� ����,� (�#^ �� �" � ���3%?�� �� ���� �#� �.' ��3���� �Q� �C�(�� ��� *��� ����,�(�#^ �� �" � ���3%?�� �� ���� �#� �.' �%DFQ�3���� � � �C�(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �"� ���3%?�� �� ���� �#� �.' 8+3����/ 5d�3����/ ��(3����/ ��3���� ��� �%DFQ�3������#(�� ��� *��� ����,� (�#^ �� �" � ���3%?�� �� ���� �#�� �4'

�� 8+ �� �&� �� ��#(�� ��� ��# �C�(�� K�"� �#�� �4/ �� 8+ ��#(�� ��� ��# �C�(����� *��� ����,� (�#^ �� �" � ���3%?�� �� ���� �#� �.'

��#F 3 �� 5Kd�� �"! �4' 7�� � ���$ �� � +01� &� �?����� �#�<� ��/ �+[����! � �n �� +c�o 5�T!� �� � G�# F�+ � # ���� � �� �# b��� �" ������� �#�� �T�� �� ��� �.'�

���

��� i Za

Page 24: Vipassana 10 Days

*� ����?��� ������� ���8��� ����*�� J���2���($���F�������� �9�-?�������+�� �9�������'EF�����

7� ��� (��� � �� 5�� ���� �� �# �� %�� ��� *+K�"� �4/ �� ��� ���� ���� ��� ���D�� H�+0 �� �"�� ��� � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#'

�8��� �9�������'EF�����

�� (�! � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�<�� �9�������'EF�����

�� ��6 � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

���

� T� ��S��� � ��� * &�& ��*���� �� D��� ��*�� -�- � = �^ ��*�

D��� 3$�*� ��� ��� ���* �� ����*���� ��� D��� ��*�� �7� � ��*� 7�WN�*�

�� �� � �� ����� X � 3� �*� ��*���Y� ��� ��� �� ���$* � ���� T��

*�����3���-�*�

"� ���� � -�M* ��� ��� ���� �*� =� ������ -�- �� � � ���$� �*�

�� �������*�

������B���I����������B���I����������B���I���

���

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���

&�+ ��� ���� -� ���� &�+ ��� ���� -� ����-�- -����� �* ��� -�- ������ �* ���

� �� � � ���$WN����=���*#��� �� � � ���$WN����=���*#�� �� ������*����

�� � ���� �� � ���� �� � ��� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���� �� ������� �� ������� �� ����$*���*����

Ze ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 25: Vipassana 10 Days

�����m

�� � �� � � ���� ��� �������� ����� ��� �� ��� ���� ������

��� ����� ���� � � �� ��� � !� �"��# ��$ �% &���� �%� "��# �% � �����

*� � ���� ��+ �� &�+ ��� � ,*���)� �)� �# ���� ��� �� -���

��� ���� ��.� /��� ����� � �� ��� 0*��� ����*�� ��� ��1� �� /��

���

��2���3( ��4���[��8�9��� ��[� ���9�����[���+�������67����"��*��8�� ��8�-�=-'>�*�[�*��3���+��������3[� 'EF����������GH�[�"���-������[�

���

���,��-63*� �e���� �e��-63*� ��GH���� ��GH��-63*� ��T-�� ��T--63*� �4�*� �� �4�*� -63*�] 9�� ] 9�-63*���� �� ��� �-63*� �M��� �M��-63*� �-��� �� �-��� -63*� ��� ��-63*� ����� ����-63*����;������� ;-�����;��($;�� 9��-�*�����8��'2���D����9�� � ��9����($($2�9������*����J����

� �@ �� %?�� )� ��-�� ���� �/���� ��� %?�� �� �C�/ �C� �� %?�� �� ��38+/ ��38+ ��%?�� �� l\3����/ l\3����� �� %?�� �� �+5!/ �+5! �� %?�� �� ����/ ���� �� %?�� �� �JD�/ �JD� ��%?�� �� *+��/ *+�� �� %?�� �� ��/ �� �� %?�� �� � � )�<�-/ � � �� %?�� �� ��9:+/ ���/ 5#�� ��/ �#�/ +�F�/ ��\ N�/ ���.� ��� +��5� �#� �#� �.' 7� %� � ��� �� ��� ��\N3����� � *�� �#� �.'

���,��*E��� ����;����;� ��� �e��� ��� �e��� ��� ��GH��� ��� ��GH��� ��� ��;T-� ��� ��;T-� ��� �4�*� � ��� �4�*� � ��� ] 9�� ��� ] 9�� ��� ��� �� ��� ��� �� ��� �M��� ����M��� ��� �-��� � ��� �-��� � ��� ��� ��� ��� ��� ����� ��� ����� ��� ���;������ ;-�����;��($;�� 9��-�*����� �S,\'2���D����9�� � ��9����($($2�9��� ������J����

� �@ �� ��+0�!�� ��S� �# ��� �� ���� � � ��#( �# �� �.` ���� � �� ��S� �# ��� �� �C�� ��#( �# �� �.` �C� �� ��S� �# ��� �� ��38+ � ��#( �# �� �./ ��38+ �� ��S� �# ��� ��l� ����� � ��#( �# �� �.` l� ����� �� ��S� �# ��� �� �+5! � ��#( �# �� �.` �+5! �� ��S��# ��� �� ���� � ��#( �# �� �.` ���� �� ��S� �# ��� �� �JD� � ��#( �# �� �.` �JD� �� ��S��# ��� �� *+�� � ��#( �# �� �.` *+�� �� ��S� �# ��� �� �� � ��#( �# �� �.` �� �� ��S��# ��� �� �<� � ��#( �# �� �.` �<� �� ��S� �# ��� �� ��9:+ �#�/ ���/ 5#� � ��/ �#�/ +�F�/��\ N� �#�/ ���.� ��� +��5� �#� ��S� �# ��� �4' 7� %� � ��� �� ��� ��\N3����� � ��#( �# �� �.'

���

*�������-�����'2���8���������- �\�*���Q�R�9���F9�� e���-*'2���B����*��-�� �����������8���

�� � ���+��� ��� k��� �?+��ST )&��- ��_� � #/����� )�# (3+$��- (�! *?+A �#�� �4/ �� ��%?��� � �� (�! � # �� �� �. ��� 7� � �� *��� ���� 5�� 3����� �0� �# ��� �4`

��� j Zi

Page 26: Vipassana 10 Days

�F9�� e���-*'2���B����*��$*��-63*� ���������� �� %?��� �� ��#(3$� �#�� � #�� �� �. ��� 7� � ��*��� ���� 5�� 3������0� �# ��� �4`

���?-*����K�������� �������*�������*�2���($�����

�� �� ��3��� � �k��� � � �.�� �� K�"� �#� �. �.�� � ��(� � � # �k��� � � ��� �$ �� �0�!%� 5�� �#� �.'

���

� � ���� ������� �2����9�� �� 'B����� ��� ���2�� ��($� ���� -� @-� ��

���� �<�� �� �� �S�� ���� �� ��9G� ��' )7� � �38+�- 6� ���� �� � �N#� � ��� ��� +��\+��\ ��\N�� �<� �� +9G� ��'

� �� ��K��� -� ��� ������B�� �� ] ��� � �:�� � ? =� ����e������e���� �3>��� �M�� � $*�,\��

�� �J�� �� ��� �0 ��N � �� �.� �� �0 +��\ 6� ��= �� ��� �� ���� ��� � 9G�� �O� �# ��� �4'6� � 5N� �� �5J�N � �# �� �.' �> ���� �3� �� �# �� �./ �JD� � ��0 �5 �# �� �.'

�* �� ��+9� ������ �*�� ���9� 3 -��-�� -���*� �:/�*�� ����MN� -������ �*� ��� �������� ���*��������-M��������� ���*����������������� ���*�������QR�������� �

)�� �� T! ���� ��� �� �� ����� � � ���� ��� ��- �# (��G +� %�� �� ���/ ��SG�/ ������ �"��_�� �� �� T! � � �� � � *��6#T� � � 3 n&��2+A )������- ��� � � ��� �# ��� �./ ++� �� � �+��� �# ��� �.'o

���

*� ����?��� ������� ���8��� ����*�� J���2���($���F�������� �9�-?�������+�� �9�������'EF�����

(��� � �� 5�� ���� �� �# �� %�� ��� *+K�"� �4/ �� ��� ���� ���� ��� ���D�� H� +0 ���"�� ��� � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�8��� �9�������'EF�����

�� (�! � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�<�� �9�������'EF�����

�� ��6 � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

���

Zj ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 27: Vipassana 10 Days

� � T����S���� ��3�� �&�&� ��*������� �D������*���-�-�- -� �^�-�*�

D����3$�*�������������* ���� �����*���������D������*����7� � ���*��7�WN�*�

������� ���������X �� �3� �*����*���Y����� ����� ������$* � ������� T��*�����3���-�*�

"������� � �-�M*���������������*� =���������-�-� ���� �� �������$��*�� �� ����;��$��*��� �� ������*�

������B���I��n�������B���I��n�������B���I��n

���

�� ��������� ��������� �������*����������������������������������*����

"������� � ���S;�1���#�� �; ���#�����������*�"������� � ���S;�1���#�� �; ���#�����������*�

������-��"���-�?���-���������-��"���-�?���-����(����C$�#��������*����(����C$�#��������*�

�� ��������� ��������� �������*����������������������������������*����� �� ������� �� ������� �� ����$*���*����

��� j Zm

Page 28: Vipassana 10 Days

�����o

�� � �� � � ���� ��� �������� ����� ��� �� ��� ���� ������

��� ����� ���� � � �� ��� � !� �"��# ��$ �% &���� �%� ��'(� �) � �����

*� � ���� ��+ �� &�+ ��� � ,*���)� �)� �# ���� ��� �� -���

��� ���� ��.� /��� ����� � �� ��� 0*��� ����*�� ��� ��1� �� /��

���

��2���3( ��4���[��8�9��� ��[� ���9�����[���+�������67����"��*��8�� ��8�-�=-'>�*�[�*��3���+��������3[� 'EF����������GH�[�"���-������[�

���

������ ����2�� �� �B���($�� �� � ��>��8�� 3 �,\I�� ����� -�P ��

��',\E�� *��3�� �>��� ����� ��>� � >������������� B*�O�� ���� � B�*� ���

)��- ���� �� ����� � ��� �� % ��� �� �� ��\N� � ��5 � ��� �� ��� �� � � ��� � ��!�� ��� ��/ 7� �� �#k���� � # �� &�DE % ��� �� )���� ����� ��- �� � �/ 7�� ��� ���� #� � �� ��,��#/ �<� ��9:+ ��� �#� �� � �� �# ��!� ��J� ) ��!�- � � %KB � � � �.'

D����� ��?-���� � � ���I������G3 "�� �2��� �,\IG3 ����������G3 "�� �2��� �,\IG3 �������

���� ���� �� ��,� ���� ���� �� �����3��8+ ��T (3��J5 7� �#k��� ��> ��Y � # � � ��� �4\3

�,\I ���;�e��� �8�� �;��3* �F������*� -��� -9��+� �,\I� 3 �F� -���

�����-�($� �,\I�� �>���� �B��'9� ����� � �8��($���� ������ ����� ���

�# ( � ��� � ��� �� �� �� �#k��� �4 3

��J �/ (�!3 ���/ ���!/ %� � �" %&Kd(/ �� ( ��� *+�$` �<�� ��!�5�! �� � )���� ���- �� ����� �� �" �����J � � � ��� �� %� � ���'

���>�'2� ���GH�*� � B����* 3 ���*��D�� �63�,�� � �'EF �� ��� �B����D�� �63�,�� � �'EF �� ��� �B����

�� � �C/ ��!� ��� �# ( � # %B � ����� �4' 7� �?�3��� �� �� ��� � L���#� 7� �?�3����� �� ��� � L�� �#��

Zr ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 29: Vipassana 10 Days

D O9� ��*� �F� �:�� G3 9�-����� � ��'($�� ��9��� �,\I� �>� ���*��

���� ��� �� �� ��� ��UL��� ��� � [�+ � # �#�� ��� ��\N� ��N� � �� �#k���� � *+��5 �� "'

�� 3 �� ��� '2�E��� �� ��O63�� �e���D�� �63�,�� � �'EF �� ��� �B����D�� �63�,�� � �'EF �� ��� �B����

�� *�� � ����� � � *�� $� �#� �� ��,� �# ���' 7� �?� ��� �� �� ��� � L�� �#�

D �� �8������-� ��GH� ���-�����3�2�EF��� �� *��� ���-�E�� ������

�8���E�� ������� �8�� ��K��� .� ��D�� �63�,�� � �'EF �� ��� �B����D�� �63�,�� � �'EF �� ��� �B����

�� ��� (�!�� )���- �� �#� �� +�9 G� �#/ ��<� �" �� �� *�� �� ���+0�!� � � � �/ ��� ���#� � *� �#� �� �� �� *E N9G� ��� "�' 7� �?� ��� �� �� ��� � L�� �#�

-�� � �� 3 ������� ��M�A�'8- ����� ���:���� � ����J�� ->�� �-'>��8����D�� �63�,�� � �'EF �� ��� �B����D�� �63�,�� � �'EF �� ��� �B����D�� �63�,�� � �'EF �� ��� �B����

���� �� �� T!�� �� �� �#� �0� �# ���/ #� #>���! +� ��� �� *��� ,�5 ��B ���� ��� *� ,�5� ��+��\ � *?+A �#�� � � (�!� +��' 7� �?� ��� �� ��� �� � L�� �#�

���

*� ����?��� ������� ���8��� ����*�� J���2���($���F�������� �9�-?�������+�� �9�������'EF�����

(��� � �� 5�� ���� �� �# �� %�� ��� *+K�"� �4/ �� ��� ���� ���� ��� ���D�� H� +0 ���"�� ��� � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�8��� �9�������'EF�����

�� (�! � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�<�� �9�������'EF�����

�� ��6 � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

���

��� m Zs

Page 30: Vipassana 10 Days

� T� ��S��� � 3�� &�& ��*���� �� D��� ��*�� -�- � = �^ ��*�

D��� 3$�*� ��� ��� ���* �� ����*���� ��� D��� ��*�� �7� � ��*� 7�WN�*�

��;�� � �� ����� X � 3� �*� ��*���Y� ��� ��� �� ���$* � ���� T��

*�����3���-�*�

"� ���� � -�M* ��� ��$� ��#* �� ���� � � ��� ���� �?� �* �� ��

���$*��� ��C$��(� ��#� �* E*�# �*�����%� 7WN � � ��� �# -�9-� �����

������B���I��n�������B���I��nn�������B���I��nnn

���

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���

"������� � ���� ����������-�?��� � ���� ����-����� �� ��-?� ��#� ��� �� ��-?� ��#�

���p�i��� � ���=���*������p�i��� � ���=���*��� & �� �?� ��#� � & �� �?� ��#�

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���� �� ������� �� ������� �� ������*����

au ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 31: Vipassana 10 Days

�����q

�� � �� � � ���� ��� �������� ����� ��� �� ��� ���� ������

��� ����� ���� � � 3�# ��� � -�F���� -�F �� &���� -F� ��� -�F ��$-�F�

���� ����� 0*�� �%� �l* ����� 0*������ ����� 0*�� �%� �� �� 0*���

&�� ����� 0*�� �%� �% ����� 0*�����!� � 0*�� ��� ��=� -� � �����

� � � �� �= � �] ��� ���� ��* �������� � -�*� ���-F� ��-� ��WN � ������� � -�*� ���� -F� -�7� �= � �����

���

��2���3( ��4���[��8�9��� ��[� ���9�����[���+�������67����"��*��8�� ��8�-�=-'>�*�[�*��3���+��������3[� 'EF����������GH�[�"���-������[�

���

-?��2� ����8����� �F ����* ����*����>��� ���� *� ���� �� 2�� �� ���OF��B�� ���EF�*� -��>�� �� �������

�# ( �� � +� ���� � # +0�! � ��� ��� )�# (�>�- �" �� �� �� �� 8+ �� �<� �� � ����� ����� " � # �.Y� � � ���� � �I�� � �/ *� + �Y� � # ��� #� �� �� �� � � � ��� �4\ V

-�?��($ ����� ��@-��EF � � /�����? � �-���'2�� * ��>�� � �?����

�# �Y� � #(#N ��= ���\ �� �+�� 6� �� ��� )%�� �� ��� +�- N@3�#� � ��� �#� �./ *������� ���� � � � �� �� ��� �.'

*� *� � -�� *���� � �� ������ *��B�EF -?��� ���� * ��>�� � �?����

�# �Y� � #(#N ��= ���\ �� ��3 �� ��+�/ � ������ ��(�� �� �� �./ ��!Y +0 �� �#� �.'

�9� 3�� -��'2�� ����GH��� $'>�*��B�� ���>�� ����� * ��>�� � �?����

�# �Y� � #(#N ��= ���\ *�� �#� +��5� ��= � ���/ �� *�� ���� ��= � ��/�� ��� 5Y���+� ��� + �� �.'

� � + �/�� D��� ���*� -�= '2���H��� � �>�� ���� * ��>�� � �?����

�# �Y� � # (#N ��= ���\ �� %�A �> �� �+�� 6� �F� �./ �� �� *�� ���� �#� �./� �3 ����� �� �� *>� �� �� �.'

��� r a;

Page 32: Vipassana 10 Days

�( E�� �( � ���� T ��� ������M�� '>��� ���� * ��>�� � �?����

�# �Y� � # (#N ��= ���\ �� �?� � � ��� �?� � +� �./ ���� � ��� ����5� �#� �./ �� %5����� � � �! � �#�� �#� �.'

-?� ���� -?��� �2� -�=�2� ��*� � '>�G3 -@-��� * ��>�� � �?����

�# �Y� � #(#N ��= ���\ *� +0� � ��� �� � � +0� �#�� �./ ���� � ��� �� � ����� �#�� �./ ���5 ��� � � �! � # %B �#� �.'

�': *F� -,����� ������ ���3�������*� ����� ���� * ��>�� � �?����

�# �Y� � # (#N ��= ���\ �� �� �� ��� %1� � �#� �./ ���� �� ��� %� 5�� �#� �./&�3��,� �#� �.'

�� �9� -��*'2�� $�>�� ��>�� ��T������>�� � ] ��r����� * ��>�� � �?����

�# �Y� � #(#N ��= ���\ *�� ���� %��� � ����4/ N�� �� �#� �9:� �./ ��� �# �#� �. *�� ��M N� �.'

���� -B��� ��� �S($� -��� ��3�� -��K� ����� * ��>�� � �?����

�# �Y� � #(#N ��= ���\ ���!/ +�!� �"� �J$ �� �� ��� �� Q�K,�/ �� � ��� ��� + �� �.'

��T0��?��2�� �� � Q���� ���������>�� @-��'2�� * ��>�� � �?����

*���>�� �� ��?����

�# �Y� � # (#N ��= ���\ *�� 5Y� +� �� ��= � ��� ��/ �.�� �� �.�� � ���0� �9G �� ���� ���J$ � �� )��(�- �� l �� ��= ��9G �� ��'

���

*� ����?��� ������� ���8��� ����*�� J���2���($���F�������� �9�-?�������+�� �9�������'EF�����

(��� � �� 5�� ���� �� �# �� %�� ��� *+K�"� �4/ �� ��� ���� ���� ��� ���D�� H� +0 ���"�� ��� � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�8��� �9�������'EF������� (�! � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�<�� �9�������'EF������� ��6 � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

���

aZ ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 33: Vipassana 10 Days

� T� ��S��� �� ���� &�& ��*���� �� D��� ��*�� -�- �-� �^ -�*�

D��� 3$�*� ��� ��� ���* �� ����*���� ��� D��� ��*�� �7� � ��*� 7�WN�*�

�� �� � �� ����� X � 3� �*� ��*���Y� ��� ��� �� ���$* � ���� T��

*�����3���-�*�

"� ���� � -�M* ��� ��� ���� �*� =� ������ -�- �� � � ���$� �*�

���� ��$� ��* -�� �?� ��� ��s ���&�� ��� ��� �� &�� ��� ��� ��&�� ��� ��� �� � ��#* $�&����

��$ t*�-� "� �� �#� ���$*� ��� *��� � � ��� ���� �� � ��� �*�

�� �������*�

������B���I��n�������B���I��n�������B���I��nn

���

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���

"� ���� � ��S;�1� �#� �; ��# ��� ��� ��*u"� ���� � ��S;�1� �#� �; ��# ��� ��� ��*�

� �� �-� "� �-�?�� -�� � �� �-� "� �-�?�� -����(� ��C$�# �� � ��*� ��(� ��C$�# �� � ��*�

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���� � ���� � � ���� � � ���$*� �* ���

��� r aa

Page 34: Vipassana 10 Days

�����v

�� � �� � � ���� ��� �������� ����� ��� �� ��� ���� ������

��� ����� ���� � � 3�# ��� � -�F���� -�F �� &���� -F� ��� -�F ��$ -�F�

���� ����� 0*�� �%� �l* ����� 0*������ ����� 0*�� �%� �� �� 0*���

&�� ����� 0*�� �%� �% ����� 0*�����!� � 0*�� ��� ��=� -� � �����

� � � �� �= � �] ��� ���� ��* �������� � -�*� ���-F� ���-� ��WN � ��^��� � -�*� ���� -F� -�7� �= � ��^�

���

��2���3( ��4���[��8�9��� ��[� ���9�����[���+�������67����"��*��8�� ��8�-�=-'>�*�[�*��3���+��������3[� 'EF����������GH�[�"���-������[�

���

���� ��3����� ��-'MN�� ��3���� ��

-?���3�-?� �*� ��D����I���>����

�0N#̂ � � ��� � � � ��/ +� G�� )C ���- � � ��� � � �� ��� +0����� � � +0� � �� V �� *>� ��� �.'

-��T-�������3�-�B���3� �-�GH���

�>�;�8��-�����3�D����I���>����

*+��,� �"� �� ��� � ��/ +0�! �<�� � �� ��3+�X� � �#� ��� �+�� �+ � # �2�� 8+ ���� �� �N� V �� *>� ��� �.'

�����63G3���@-G3��� *�3�����'($��

���������3�*����3��D����I���>����

���� �@�� � #� �!� � ��/ 5L+3� ��� #��N�/ ���� �#�/ �� 5K$� �#� ��� )��!+ ��-���T� �#� V �� *>� ��� �.'

ae ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 35: Vipassana 10 Days

����;�-��;�-K� ��-�>����9���I��

� � � ���3� 8�2���D����I���>����

��3 +� � � ��� � ��/ +�Y3�Y� )+ ���- � +�3+#T� � �� ��� ��� 3* HO� � � ��� �) �D++- Q���� � �� V �� *>� ��� �.'

�� G3��8�3��*��3�H�� � G3��I��

� �,��� � 8��� �D����I���>����

�� ���/ (�! � ���� � ��/��(�3��(�� � ����� � ����� ��� �!� � �! �� � �� V�� *>���� �.'

������������-�-���,�-� ��3���*��

�@-����3��8�����D����I���>����

��3�� �� ++� � ?�� � ��/� ��3���� �� �0� ��� ��� �� 5(�#^ �� +� �� �� ���� ��� V��*>� ��� �.'

����3�� ����3��2���K�3� �GH����

��� ��8�9�� ��D����I���>����

)+0���� Q�K,��� � #-���� ���/ �� ���� ���/ ����DF ���/ �0��� H� � ����� *+� �� #���� �� �� ��� * �� ��� +� (�!3&�� � �� V �� *>� ��� �.'

$2���3���39�������� G3��9� ��

��� ��8��� 67��D����I���>����

$�5� �#�/ �C� �� �#�/ &��� � �5!� � ����� * �� ��� +� (�!3��! � �� V�� *>���� �.'

�-�3��QR3��*G3����*�63� ;�9� ��

� B�� �'67� ��*��3�D����I���>����

�+/ ��_��! � +� � ��/ ��!3�?�� � �5!� � �� ��� ��!� � �$?� � � �� V �� *>� ��� �.'

]� K9��� �8������3>���*9�� � 8-���

�� � �������$����D����I���>����

)�3� �/ �53�+�5/ b��3%5�� ��� ��N3��\N 7�- #� 3(�#^ �� �+5! �� ��� �> �� +� ��=�#�/ �\5#� / ��! ��� ��!� ��� �. V �� *>� ��� �.'

��� s ai

Page 36: Vipassana 10 Days

D������� � E�� ��B�EF�-�������

�B�EF�OEF�67'2�����������I���>����

���������I���>����

7� %� ��� � �!� ��� )�� #�- ��!Y �+� �� �#/ ��!Y � L��3���#�� �4' *� ��� � ����� ����� *>� ��� �4'

���

*� ����?��� ������� ���8��� ����*�� J���2���($���F�������� �9�-?�������+�� �9�������'EF�����

(��� � �� 5�� ���� �� �# �� %�� ��� *+K�"� �4/ �� ��� ���� ���� ��� ���D�� H� +0 ���"�� ��� � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�8��� �9�������'EF�����

�� (�! � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�<�� �9�������'EF�����

�� ��6 � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

���

aj ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 37: Vipassana 10 Days

� T� ��S��� � 3�� &�& ��*���� �� D��� ��*�� -�- �$WN�� ��*�

D��� 3$�*� ��� ��� ���* �� ����*���� ��� D��� ��*�� �7� � ��*� 7�WN�*�

�� �� � �� ����� X � 3� �*� ��*���Y� ��� ��� �� ���$* � ���� T��

*�����3���-�*�

"� ���� � -�M* ��� ��� ��� � �*��� � � ��� ���� ��'(� ��C$�# �� �*�

��������� -��Si ��#� ���3����� ��������� ���� �� ��$� ��� -������

��$������������

������B���I��n�������B���I��n�������B���I��nn

���

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���

&�+�����/��/���#������&�+�����/��/���#�����/� /� &���� ���* ��� /� /� &���� ���* ���

� ��� ��# ���������� �� � ��� ����������/� /� ��� 7�* ��� /� /� ��� 7�* ���

�� ����� �� ����� �� ���� �* ������� ���� ���� ���� ���� ��� �* ���� �� ������� �� ������� �� ����$*���*����

��� s am

Page 38: Vipassana 10 Days

������[

�� � �� � � ���� ��� �������� ����� ��� �� ��� ���� ������

��� ����� ���� � � �� ��� � !� �"��# ��$ �% &���� �%� ��'(� �) � �����

��� ����� �� � � 3�# ��� � -�F���� -�F �� &���� -F� ��� -�F ��$ -�F�

���� ����� 0*�� �%� �l* ����� 0*������ ����� 0*�� �%� �� �� 0*���

&�� ����� 0*�� �%� �% ����� 0*�����!� � 0*�� ��� ��� ��* ��� �

� � � �� �= � �] ��� ���� ��* �������� � -�*� ���-F� ��-� ��WN � ������� � -�*� ���� -F� -�7� �= � �����

���

��2���3( ��4���[��8�9��� ��[� ���9�����[���+�������67����"��*��8�� ��8�-�=-'>�*�[�*��3���+��������3[� 'EF����������GH�[�"���-������[�

���

*� ����?��� ������� ���8��� ����*�� J���2���($���F�������� �9�-?�������+�� �9�������'EF�����

(��� � �� 5�� ���� �� �# �� %�� ��� *+K�"� �4/ �� ��� ���� ���� ��� ���D�� H� +0 ���"�� ��� � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�8��� �9�������'EF�����

�� (�! � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

�<�� �9�������'EF�����

�� ��6 � # ���� � � ��� �4/ � L�� �#�

���

ar ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����

Page 39: Vipassana 10 Days

� T� ��S��� � 3�� &�& ��*���� �� D��� ��*�� -�- �-� �^ -�*�

D��� 3$�*� ��� ��� ���* �� ����*���� ��� D��� ��*�� �7� � ��*� 7�WN�*�

�� �� � �� ����� X � 3� �*� ��*���Y� ��� ��� �� ���$* � ���� T��

*�����3���-�*�

"� ���$*��� �� �#� ���$*� ��$� *�&�+ ��� �] � �� ��� �] � �� ��� �*�

���# ��&���# � ���� ����� ���$*� ��#*�� ��* ��#� � ��%� ��#� ��� � ���* ��#*�

�� �������*�

���

-��'EF��*�����*��-��'EF��*�� �����*��'($��*�����*���'($��*�� �����*�-'67��*�����*��-'67��*�� �����*��>���*�����*���>���*�� �����*��-����*�����*�����K��*�����*��B����>�����B���-������B����?����B���-�:�����B����>����-��*�-A����B���"'EF*���B���-�������B������*����B���� ��*���B���� �9�����B����� �9�����B���������B������ -��� � j�������2�����B*�-,\���2���� �/���2������$���>�� ��-����2���

+0�! �5/ +0�!3�K$� �5/

�K$� �5/ +K[��#>� �5/

+K[�� �5/ +K[��3�K$� �5/

*>� �5/ +0�#!>� �5/

x+� � � �5/ ���� � � �5/ �"!�

)��� �5��- �� ��� �>�/ ��� %��/ ��� ���/ ��� +�U/

�<� ���� � � ��� Q�K,�/ ��� K�Y��/ ��� +��ST/ ��� ��!/

��� ���!/ ��� ���/ ��� ���D�/ ���

����D�/ ��� ��� ��� ��� V

�.�3 ���� ��/ d�+� )H�T-3 ���� ��/ �� #(3 ���� ��/ )���-

��N+0�!� �+� ���$� � ��'

�B�� �>�� ��$� �2��� �B�� �2�� 3 $��� ��B�� �>�� ��$� �2��� �B�� �2�� 3 $��� �

�B�� �a��� -9�2��� �B�� �a��� -9�2����� � 'G3 -�-����� �� � 'G3 ��($�����

��� ;u as

Page 40: Vipassana 10 Days

��� %�� ��N� ��' ��� �� 53$�� ��,� ��'��� %�� ��N� ��/ ��� �� 53$�� ��,� ��'

��� 5�� ��N�' ��� 5�� ��N�'� #7! ++ � ��� � ���/ � �� � # �� � #7! ��\N %B � �#�

������B���I��n�������B���I��n�������B���I��nn

�� �������n��� �������n��� �������n

���

�] �����������������#���] ����������� 0*�������������������#����������� � 0*����] �����������������#���] ����������� 0*�������������������#����������� � 0*������p�i��b������?����#������&���������!� ����p�i��b������?����#������&���������!� �� �� � � ���$WN����=���*#���] ���������.����� � �� �� � � ���$WN����=���*#���] ���������.����� � ��] �����������������#���] ����������� 0*��������������� �������������?������ 0*���������?������ 0*����������������� �������������+���1&� "_�!� �����#*���$������� � �������������+���1&� "_�!� �����#*���$������� � ������������������� �������������?����� 0*����������?������ 0*������� ��� ��� ������ ��� ��+ ��1& "_!� �� ��#* ��$� �� � � ������

���

eu ��3 ����� �+[�� 5 ��� � �%�\� ���<����