Upload
ngodiep
View
223
Download
3
Embed Size (px)
Citation preview
1. Seat Height
• Raisetheseattoensurethedriverhasmaximumvisionoftheroad.
• Ensurethereisadequateclearancefromtheroof.
��������������������������������������������
�
���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
�
��
����
�
�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
������������������������������������������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������
������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������
������������������������������������������������������������������������������������������������
Vehicle Ergonomics
Prolonged periods of sitting can place heavy demands of our posture, particularly when sitting in a vehicle due to added affects of movement and vibration on the body. Being comfortable and well positioned in a vehicle aims to reduce driver fatigue and the development of musculoskeletal disorders.
It is imperative that everyone using a vehicle for work observes adequate ergonomic requirements to minimise the risk of injury.
2. Lower Limb Position
• Kneesshouldbebent,inordertocomfortablyoperatetheaccelerator/clutchandbreak.Thesteeringwheelshouldnotcomeintocontactwiththetopofthelegs.
5. Lumbar Support
• Thelumbarsupportwhetheradjustableornot,shouldprovidecomfortwithnopressurepointsorgapsbetweenthespineandcarseat.AS-shapespineisasafeshape.
7. Headrest
• Theneckshouldbeinaneutralposition,withtheheadrestpositionedcentrallybehindthehead.
6. Steering Wheel
• Allobjectsandcontrolsshouldbeineasyreachtopreventunnecessaryreaching.
• Elbowsandshouldersshouldbeinarelaxedpositionwithhandspositionedbelowshoulderlevel.
• Checkforclearanceofthighsandknees(allow2-4cm).
• Ensuredisplaypanelisinfullviewandnotobstructed.
• Agoodtestistoputyourarmsstraightinfront(abovethetopofthesteeringwheel),thetopofthewheelshouldsitatapproximatelywristlevel.
3. Seat Pan
• Thighssupportedalongthelengthofthecushion.
• Avoidpressurebehindtheknees.
4. Back Rest
• Adjustthebackrestsoitprovidescontinuedsupportalongthelengthoftheback.Shouldersslightlybehindthehips.
Safe Healthy And Productive Employees www.recovre.com.au Ph: 1300 550 276
8. Mirrors
• Adjusttherearviewandsidemirrorstoensureadequatevisionofsurroundingareas.
Common Risks Associated with Driving Ways to Minimise the Risk
Musculoskeletal Disorders (MSD’s)
• Drivingavehiclecanbemoredetrimentalthansittingorstandingduetotheaffectsofmovementandvibrationonthebody.
• CommonriskfactorsassociatedwiththedevelopmentofMSD’sinclude:prolongedsitting,fixedpostures,inappropriatelumbarsupportandmanualhandlingtaskswhengettingoutofthecar.
• Lowerback,shoulderandneckpainarecommonlyassociatedwithprolongedperiodsofdriving.
• Applyergonomicprinciples(seeoverleaf).
• Duringbreaks(15minutesevery2hours)incorporateposturalvariatione.g.stretches,walkingaroundcaretc.
• Makesmalladjustmentstodrivingpostureevery30-60minutes.
• Practicecorrectmanualhandlingtechniqueswhentakingitemsin/outofthevehicle.
• Ifpainordiscomfortpersists,consultyourtreatinghealthpractitionerforfurtheradvice.
Fatigue
• Fatigueisoftenrankedasthemajorfactorincausingroadaccidents.
• Fatigueoccursfrominsufficientsleepandwhendriversarerequiredtosustainattentionoverlongperiodsoftime.
• Fatigueresultsinimpairedattention,reactionspeeds,vision,memory,impactingondrivingability.
• Fatiguecanresultinmicro-sleeps,whichareunintendedperiodsoflightsleep,eitherintheformofalapseinconcentration,blanklystaring/daydreamingorevenmomentarilynoddingoff.Micro-sleepscanlastbetweenlastafewsecondstoaminute.
• Ensureyougeta7-8hourqualitysleepthenightbeforedriving.
• Aimtonottravelmorethan8hoursperday.
• Takea15minutebreakevery2hours.
• Wherepossible,alternatedrivingwithyourcolleaguesorwithnon-drivingtasks.
• Avoiddrivingwhilstonmedicationthatcancausedrowsiness.
• Eatawellbalancedmeal,avoidingfattyfoodsastheycausedrowsiness.
• Heatcanincreasefeelingsoffatigue,thereforefreshcoolairandmusicactasashorttermstrategyinimprovingalertness.
• Musiccanactasshort-termstrategiesinimprovingalertness.
Vibration
• Vibrationsfromthemechanicsofamovingvehiclecanbetransferredtoyourbodythroughtheseatandsteeringwheel.
• Theoperationofheavymachineryorheavyvehiclescancausehigherlevelsofvibration.
• Vibrationforcescanbedecreasedwiththick,firmfoamcarseats,whichcanabsorbsomevibrationasitpassesthrough.
• Ifpossible,itisimportanttoalternatedrivingtaskswithnon-drivingtasks,toreducethevibrationexposure.
• Maintainaneutralspine;yourspineisbetterabletoobserveshockwhenthelumbarcurveisbeingmaintainedinaneutralposition,comparedtoaflexedlumbarspinepositionsitupstraight.
• Ensuretyreandsuspensionsystemsaremaintained.
Sun Exposure
• Mostsidecarwindowscanonlyblockoutapproximately37%ofharmfulUVrays.
• Themostvulnerableareaswhilstdrivingincludetheeyes,face,neck,armsandhands,particularlyontherightsideofyourbody.
• Thisresultsinmorepigmentationandsundamageontherighthandsideofthebody,increasingtheriskofskincancer.
• ItisoptimaltohaveUVblocking/protectivefilmonallwindowstominimiseexposure.
• Wearsunprotectiveclothingsuchasahatorlongsleeves.
• SunglassesareessentialtopreventglareandreflectionofUVrays.
• SunscreenisSPF30+,apply20minsbeforeexposureandreapplyevery2hrs.
• LipbalmSPF30+.
Safe Healthy And Productive Employees www.recovre.com.au Ph: 1300 550 276