Embed Size (px)
DESCRIPTION
Â
Citation preview
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K ukázka z knihy
POWER UP YOUR BRAINCopyright © 2011 by David Perlmutter and Alberto Villoldo
Originally published in 2011 by Hay House Inc., USATranslation © Kateřina Kopecká, 2011
All rights reserved
ISBN 978−80−7359−312−4
U Krbu 35100 00 Praha 10www.metafora.cz
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
POSILOVNAPRO MOZEK
Neurověda osvícení
Přeložila Kateřina Kopecká
David Perlmutter, M.D.
Alber to Vi l lo ldo, Ph.D.
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
obsah
Předmluva vydavatele 7
Předmluva 9
Úvod 19
01 Neurověda osvícení 25
02 Mocná mysl 35
03 Vývoj lidského mozku a mysli 48
04 Mitochondrie a ženská životní síla 58
05 Neuronové sítě a zvyky mysli 70
06 Jak stres poškozuje mozek 83
07 Dar neuroplasticity 95
08 Neurogeneze: růst nových mozkových buněk 110
09 Tři tělesné stavy, o které nestojíte 126
10 Průlomové terapie na podporu produkce energie 137
11 Šamanův dar 157
12 Příprava mozku na osvícení 167
13 Šamanská cvičení 178
14 Program na posílení mozku 203
15 Hledání duše 222
Epilog 229
Vyvětlivky 235
Poděkování 243
O autorech 244
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
kapitola pátá
NeuroNové sítě a zvyky mysli
Neuronové sítě jsou jedinečné vzorce skládající se z mi-lionů navzájem spojených neuronů. Neurony obsahují nervová vlákna, která se natahují k dalším neuronům stejně jako větve na stromě, a vytvářejí spoje, jež řídí do-pravu mnoha cest této neobyčejně složité sítě. Nervové dráhy se mohou spojit, aby zformovaly sítě, díky kterým vznikají určité vzorce myšlení, chování a reakcí. Jinak ře-čeno, neuronové sítě v mozku jsou vytvořeny týmem ner-vových buněk, které se postupně spojily, aby se naučily společně vykonávat určitou opakující se činnost. Právě neuronovým sítím vděčíme za to, že zvládneme takové úkony jako žvýkání žvýkačky, luskání prsty či zapamato-vání si slov písničky „Hey Jude“.
TVORBA ZÁKLADNÍCH NEURONOVÝCH SÍTÍK tomu, aby dítě přežilo, si musí vyvinout instinktivní smysl pro potenciálně nebezpečné situace. Proto si jako děti zafixujeme odpor a strach při představě určitých událostí a zážitků, které ať již oprávněně, nebo ne, po-kládáme za nebezpečné. Celou řadu takových averzí zís-káváme, zatímco se ještě nacházíme v matčině lůně. Záplava stresových hormonů překročí bariéru z pla-centy a sdělí plodu, jakou má přesně jeho matka nála-du a jak se cítí. Pokud se matka raduje, dítě se také cítí šťastné. Jestliže má matka pocit lásky a bezpečí, plod vše zaznamená a „opičí“ se po ní. Pokud matka zvažuje, že půjde na potrat, neuronové sítě v mozku plodu se na-programují na strach, jelikož dítě může vnímat, že se jeho život nachází v ohrožení. Během prenatálního období, kdy se plod utváří, vzni-
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
71
ká velké procento nervových drah limbického mozku, které pak ovlivňují, jak vidíme a vnímáme svět. Dané nervové dráhy rovněž určují povahové rysy člověka. Cho-vání a celá škála emocí, které přebíráme po rodičích, pak ještě dané dispozice posílí. Lidský mozek nasává informace nejprve z matčiny placenty a pak z celé řady vnějších vlivů, které na něj po narození působí. Období, během kterého se mozek chová jako houba, končí okolo sedmi let věku dítěte. Ně-které informace, jako milující dotek rodičů a zvuk smě-jící se rodiny, obohacují mozek dítě o pozitivní zážitky. Jiné prožitky, jako například první vdechnutí vzduchu, umocňují pocit změny až nebezpečí v porovnání s klid-nou existencí v matčině teplé a vlhké děloze. Dětský mozek připomíná na začátku vývoje digitální magnetofon, který neustále nahrává. Kdybychom na elek-troencefalogramu (EEG) měřili frekvenci mozkových vln dítěte od narození do věku dvou let, zjistili bychom, že se nachází v hladině delta. Jedná se o frekvenci mozkových vln, kterou má dospělý člověk během spánku. Frekven-ce mozkových vln dítěte od dvou do šesti let je v hladině theta, kterou dospělý zažívá, kdykoli o něčem fantazíruje či sní. Mozek člověka začíná být plně funkční, až když je-dinec vstoupí do rané dospělosti, kdy pracuje na vyšších frekvencích alfa a beta. Jinak řečeno, dítě do sedmi let věku se v podstatě nachází v hypnotickém transu, ve vlast-ním snovém světě, což umožňuje digitálnímu přehráva-či v mozku nashromáždit informace a vytvořit potřebné nervové dráhy. Dítě si o okolním prostředí vybírá pouze vhodné informace, přičemž logika a uvažování, které zprostředkovává neokortex, se do ničeho nepletou. Mezi sedmi a šestnácti lety věku se stane cosi opačné-ho. Přestaneme nahrávat, ale začneme si hrát s vymazá-váním – během období dospívání mozek vymaže celých 80 procent spojení mezi neurony. Jedná se o proces na-zvaný synaptické prořezávání.
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
72
Proč? Protože již víme, co se děje kolem. Máme před-stavu, komu věřit a komu raději ne, kdo nám dá jídlo, kdo pohladí a kdo nám naopak působí bolest a ukládá tresty. Již nepotřebujeme shromažďovat poznatky ze všech možných zdrojů, objevovat způsoby chování a hle-dat jiné způsoby, jak prožít svět. Krátce po ukončení adolescence nás pohltí tradice, která člověka poutá k minulosti. Nepochybujeme, že všechno zůstane při starém, i když se svět kolem mění. Pohled na svět není vytesán do kamene, ale je zakotven v neuronových sítích mozku. Emoce zažíváme, když dané neuronové sítě komunikují na chemické či elek-trické úrovni.
TYRANIE EMOCÍExistuje mnoho filozofických škol, které se zabývají lidský-mi pocity, nikdo ovšem ještě žádnou všeobecně platnou teorii o emocích či jejich taxonomii nevymyslel. Někteří biologové hovoří o tzv. instinktivních emocích, které vy-rábí amygdala (jedná se o mozkovou strukturu, která je zapojena do zpracování vzpomínek na emoční reakce). Dále zmiňují vědomé, kognitivní zážitky, které produkuje prefrontální kortex (tj. kognitivní emoce). Právě výše po-psaným členěním se budeme v rámci knihy řídit. Kognitivní emoce lze charakterizovat jako vědomé a pů-vodní pocity, které se v daném okamžiku odehrávají. Je naprosto přirozené, že se v životě cítíme šťastní, naštvaní či smutní, a to bez zjevného důvodu. I když se můžeme snažit myslet pozitivně sebevíc, čas od času se nepříjem-ným pocitům nevyhneme. Naštěstí takovými emocemi ne-trpíme dlouho. Ačkoli v nás může nějaký člověk vyvolávat určité pocity po zbytek života, tyto kognitivní emoce nelze považovat za větší přítěž. Nezabírají totiž drahocenné mís-to ve vědomí. To, že si na někoho vzpomeneme, s sebou nese jenom krátký a přechodný dojem. Na bližní a lásku z dětství můžeme pamatovat s vroucností a na kluka, který
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
73
tyranizoval ostatní žáky, se strachem. Jedná se o logické emoce a v kombinaci se situací, se kterou souvisejí, dávají smysl. Instinktivní emoce ale představují jed. Pokud vás rozo-hní vzpomínka na hádku ještě dlouho po skončení, jed-ná se o jasný znak, že zažíváte instinktivní emoci. Pokud vás daný pocit ovládne, rázujete si to po pokoji naštvaní a ani nevíte na co. Manželka se vás zeptá, proč jste se utrhli na číšníka, vy si ale na nic takového nevzpomíná-te. Někdo se vás na něco přijde zeptat a vy mu málem pro nic za nic skočíte po krku. Když se vyšší mozkové funkce pokusí zakročit, odvrhnete je. I po letech se zary-tě přesvědčujete, že jste měli pravdu, a mýlili se ostatní. Vše vyústí v neochotu odpustit. Jakmile si osudný zážitek opět vybavíte, do krve se vyplaví adrenalin a tělo událost prožívá znovu a znovu, jako by k ní došlo před chvílí. Spí-láte si, že jste se měli raději zachovat jinak, a celý nervový systém se nakonec uklidní až s velkým vypětím sil. Instinktivní emoce má na svědomí pradávný pud se-bezáchovy, který máme v mozku pevně zakořeněný a ke kterému se často přidruží ještě doutnající vzpomín-ky na trauma. Jedovaté pocity strachu, zármutku, závisti a vzteku, které ještě často doprovází vášeň a někdy i nási-lí, nás ovšem vysávají – nikdy se nejedná pouze o přítom-né prožívání. Vlastně o nich lze uvažovat jako výbuších, u jejichž zrodu stojí nějaké trauma, které se nám doslo-va vrylo pod kůži. Takové emoce vyhrabávají vzpomínky z dětství, a tak znepříjemňují současné prožitky. Brání lidem, aby zažívali skutečné pocity – tady a teď. Každý, koho potkáte, vám osobu z dřívějška nějak připomene a veškeré nové situace se zdají být déjà vu. Instinktivní emoce lze přirovnat k pradávným virovým programům, které zanesou mozek – počítač, zakalí vědomí a zabrání opravdovému duchovnímu zážitku. Tyto primitivní a instinktivní emoce souvisejí se stra-chem, potravou, bojem a rozmnožováním. Pocházejí
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
74
z prehistorického neuropočítače, který sdílíme s ostatní-mi savci. Pokud vás psychicky nebo fyzicky v dětství týrali, pak můžete být vystaveni riziku, že si intimitu s manže-lem či manželkou spojíte s pocitem ohrožení. Stačí jed-na hrůzu nahánějící zkušenost, kterou jste zakusili po se-tmění při procházce velkoměstem, a už navždy si budete spojovat velká města s nebezpečím. Takto rozžhavené doutnající uhlíky vzpomínek si pak přenesete do chvíle, kdy opět naplno vzplanou. Instinktivní emoce se vás drží jako klíště. Pokud se na-štvete a za pár minut se zklidníte, jedná se o kognitivní emoci. Pokud ale cítíte vztek ještě dvacet dní či let poté, ovládá vás instinktivní emoce. A ty se stanou jedovatý-mi programy, které celý neuropočítač zahltí. Neuronové sítě způsobují, že celé roky promarníme v manželství, ve kterém vládne hněv, nebo zůstaneme připoutaní k nena-plňující a frustrující práci. Když si nakonec uvědomíme, že toho máme dost, můžeme z práce odejít a nefungující manželství ukončit. Nedochází nám ale, že musíme změ-nit neuronové sítě, kvůli nimž se současným prostředím a situacemi vlastně zápolíme.
ZPEVNĚNÍ JEDOVATÝCH NERVOVÝCH DRAHA PODVĚDOMÝCH PŘESVĚDČENÍ
Neuronové sítě lze charakterizovat jako plastické dyna-mické stavby, konstelace neuronů, které se na chvíli „roz-září“, aby provedly určitý úkon. Proto když se v duchu zaobíráme určitou myšlenkou (dobrou či špatnou) nebo provádíme nějakou činnost (prospěšnou či škodlivou), posilujeme neuronové sítě, které s danými myšlenkami nebo činy souvisejí. Kdykoli vám situace připomene ně-jaký zážitek, který ve vás v minulosti vyvolal pocity stra-chu či ohrožení a na povrch vyplují instinktivní emoce, určité neuronové sítě se posílí. Daným způsobem pak zpevňujeme jak jedovaté emoce, tak neuronové sítě v limbickém mozku a začínáme si v životě vytvářet pod-
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
75
vědomá přesvědčení, která pak řídí činy a reakce v kaž- dé oblasti života.
Posttraumatická stresová porucha,emocionální stres a utrpení
Pokud jsme vystaveni vážnému traumatu, může se u nás vyvinout stav nazvaný posttraumatická streso-vá porucha (PTSD). Studie naznačují, že většina lidí se pravděpodobně setká minimálně s jedním život ohrožujícím či násilným zážitkem za život.1 Výzkum dále ukazuje, že i když se jedinec z posttraumatické stresové poruchy vyléčí, nadále může vykazovat sla-bé příznaky.2 Když člověk trpí PTSD, limbický mozek vyhodnotí mnoho běžných životních situací zcela nevhodným způsobem. Dotyčný pak znovu, ales-poň z hlediska emocí, prožívá srdcervoucí trauma-ta plynoucí z událostí, ke kterým mohlo dojít před desítkami let. Složitost posttraumatické stresové po-ruchy pramení z faktu, že původní limbický mozek nedokáže určovat čas. Proto nevidí rozdíl mezi bo-lestnou událostí, která se odehrála před dvaceti lety, a vzpomínkou na podobnou situaci, která se přihodi-la dnes.3 Vojáci, kteří se například vrátili z války v Per-ském zálivu, Iráku či Afghánistánu, pociťují úzkost či strach, jakmile uslyší ohňostroj nebo podobné hlasi-té zvuky. Jejich limbický mozek totiž nepochopil, že dotyčný se již nenachází v bitevní vřavě. K podobným situacím nastává rovněž u párů, které mají za sebou těžký rozvod. Stačí uslyšet hlas toho druhého, a i po letech odloučení sebou leknutím trhnou. K tomu, aby zdánlivě neškodné události nastarto-valy prudké citové reakce, u vás ovšem nemusí nut-ně být posttraumatická stresová porucha diagnosti-kována.
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
76
K posílení může dojít i bez našeho vědomí, a to když využíváme citové trauma, abychom od ostatních i nás sa-motných získali soucit. Můžeme si například říct: „Proč bych se měl chovat dospěle? Měl jsem přece příšerné dětství.“ Když vyslovujeme a opakujeme taková tvrzení, posilujeme neuronové sítě a citové návyky, které jsou od sebe tak vzdálené jako nevhodné držení těla a dávno prodělaná hyperextenze krku, která poranila obratle a svaly kolem páteře. Z daných sítí vznikají emoce, dále pře-svědčení, kvůli kterým ulpíváme na minulosti, vzorce cho-vání, které neustále trauma posilují, a v neposlední řadě soucit, který umíme tak úspěšně vyvolat.
Schematicky vypadá diagram následovně:
Daný kruhový vzorec, který začíná a končí traumatem, zajistil v minulosti přežití lidského rodu, nyní ale půso-bí jako jed, který nás nutí dívat se na známé, kamarády a dokonce i rodinu zkresleně. Jelikož přesvědčení pů-
TRAUMA
NEURONOVÉ SÍTĚ
EMOCE
PŘESVĚD-ČENÍ
POSÍLENÍ TRAUMATU
CHOVÁNÍ
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
77
sobí na nevědomé úrovni, může se projevit překvapivý-mi způsoby. Můžeme si začít intimní vztah, který se roz-padne v okamžiku, kdy zjistíme, že dotyčný není takový, jakým se na začátku zdál. Ve skutečnosti ale může celá situace plynout z podvědomé víry, že si nikdy nenajdeme partnera. Nebo se nám otevře úžasná pracovní příleži-tost, která ale ztroskotá, jelikož se v hloubi duše domní-váme, že si úspěch vlastně ani nezasloužíme. Je zvláštní, že lze posílit i toxické sítě, které se vytvoři-ly na základě strachu před domnělými hrozbami. Bohu-žel kdykoli situace byť jen vzdáleně připomíná nějakou bolestnou událost z minulosti, savčí mozek začne bít na poplach a dotyčný chápe incident jako možnou hrozbu. Funguje to tak proto, že trauma a skutečná verze udá-losti nejsou totožné. Záleží na tom, jak si příběh zapa-matujete. Jinak řečeno, ovlivňuje vás, co si myslíte, že se přihodilo. Příběh vašeho života je uložen hluboko v pod-vědomí, aniž byste o něm přemýšleli, ba si jej vůbec byli vědomi.
* * *
Alberto:Znovunabytí duše
Jednu moji pacientku, říkejme jí třeba Carol, trápila opa-kovaná vzpomínka, jak ji jako šestiletou holčičku jedoucí na kole srazilo auto. Ačkoli se Carol nic nestalo, vybavuje si, jak ležela pod stojícím autem s pohledem upřeným na spodek motoru a zahaloval ji silný zápach oleje a maziva. Když se ve vzpomínkách k nehodě vrátila, pamatovala si, že volala matku a otce o pomoc, ani jeden ale nepřiběhl. Na nohy ji postavil až neznámý muž, který auto řídil. I po letech Carol neustále sužoval pocit, že ji všichni opustili. Myslela si, že matka a otec jí nikdy nebyli nablíz-ku, když je potřebovala, a mohla se spolehnout jen na neznámé lidi, kteří jí však zároveň ubližovali. Na základě
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
78
takového zkresleného vnímání vytvořily neuronové sítě v limbickém mozku mylná přesvědčení o přátelství a podpoře okolí, která pak vehnala nepatřičně se cho- vající Carol do náruče nevhodných partnerů. Carol bezmezně důvěřovala všem, které potkala v leta-dle či na večírcích, rodině a přátelům, kteří se jí upřím-ně snažili radit a pomáhat, však věřit nedokázala. Vůči rodičům cítila bezbřehý hněv, cizím lidem by ale odpus-tila i nejhorší skutky. Carol se začala uzdravovat, až když jsem jí pomohl for-mou řízené meditace znovu si na danou událost vzpo-menout. Poprosili jsme, aby se ta část její osobnosti, kte-rá se během nehody odštěpila a zůstala stranou, vrátila. Museli jsme tedy ujistit malou Carol, že velká Carol se o ni postará, ochrání ji a uvítá s otevřenou náručí. Ša-mani hovoří o tomto procesu jako o znovunabytí duše. A já Carol vskutku pomohl získat zpět ztracené vlastnosti duše: důvěru, zvědavost, bezpečí, sebedůvěru a spontán-nost. Jakmile v sobě dané vlastnosti uvítala, otevřela rov-něž cestu nových nervovým drahám, které jí umožnily brát svět jako místo na hraní. Začala vnímat lidi a situace novým způsobem a tam, kde dříve spatřovala jen proti-venství, viděla nyní příležitosti.
* * *
UKONČENÍ SKLONU K UTRPENÍPo mnoho let zastávala psychologie názor, že destruktiv-ní emoce se dají napravit terapií. Jde o stanovisko, které v současné době někteří experti zpochybňují, a dokonce debatují o platnosti psychologie jako takové. Tak napří-klad psychoanalytik James Hillman píše: „Neúspěch psy-choterapie objasnit svou legitimitu má za následek, že vznikly napodobeniny psychologie a mravně pochybné filozofie. Psychoterapie se pokusila obhájit svou existen-ci tím, že si osvojila logiku, což se ovšem pro zkoumání
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
79
dané oblasti nehodí. Jak převzaté metody selhávaly jed-na po druhé, psychoterapie ztrácela na důvěryhodnosti. Nemohla konkurovat fyzice, filozofii ani náboženství.“4 V práci se setkáváme (autoři knihy) s mnoha oddaný-mi psychoterapeuty, kteří působí ve školách, vězeních a zdravotních centrech v sousedství. Zarytě se snaží po-máhat zmírňovat utrpení a dělají vše pro to, aby pacienti zapadli lépe do společnosti. Nicméně se shodneme na tom, že populární psychologické fráze a masová spiritu-alita pomohly jen okrajově a lidé spíše zabředli do pro-blémů ještě hlouběji. Díky sdělovacím prostředkům získala témata jako ne-vhodní rodiče, opuštění či nízká sebeúcta na značné oblibě. Komentátoři a kritici ale nedokázali podat uspo-kojivá vysvětlení, která by do složité osobnosti člověka vnesla více světla. Pozornost médií a otevřený dialog nám nanejvýše pomohly pochopit, jak bolestivé zážitky a traumata z dětství vytváří vztahy s okolím. Takové po-rozumění ale má na změnu neuronových sítí v mozku mizivý vliv. Neuronové sítě drží člověka uvězněného v příbězích z minulosti – přitom pokud bychom je doká-zali změnit, pak by nám pomohly mít ze sebe lepší pocit. Kdyby člověk přeměnil neuronové sítě v mozku, osvobo-dil by se a mohl by žít plnohodnotnější život. My ale raději chodíme po světě a vysvětlujeme sobě i ostatním, proč nedokážeme milovat či důvěřovat nebo proč si nemůžeme myslet, že my sami máme nějakou hodnotu. Tvrdíme, že za vše mohou nevšímavé matky a otcové, kteří nás zneužívali. Jinak řečeno, uchylujeme se k unavujícím vyprávěním, z nichž mnohá mají původ v naší fantazii, o tom, kým jsme a co dokážeme. A stále si kupujeme svépomocné příručky, které se již léta drží na předních místech na žebříčku prodejnosti. Tak proč se nám nedaří lépe? Hledáme odpovědi na špatných místech.
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
80
* * *
Alberto:Nabytí sebeúcty
Jednou ke mně přišel pacient, kterému budeme říkat Chris. „Každá práce je pro mne stresující, protože vždy mám tyranského šéfa, který mě nerespektuje a ignoruje mé nápady,“ stěžoval si Chris. Muž docházel po mnoho let na psychoterapii, přičemž se snažil přijít na kloub tomu, proč si ho nikdo nikde nevážil. Pitval se v rodinné dynamice a snažil se ze všech sil zjistit, proč v profesním životě neustále opakoval poraženecký vzorec chování. Opatrně jsem mu naznačil, že odpověď spočívá v neu-ronových sítích v mozku, které se snažily, seč mohly, aby se dobře známá „realita“ neustále opakovala. Psychologie pomohla Chrisovi pochopit dětská traumata, která stála u zrodu daných neuronových sítí. Chris se narodil jako nejstarší dítě postaršího otce. Děti si ho vybíraly při hrách jako posledního, a tak ve škole usiloval o co nejlepší znám-ky. Pak ale ze školy odešel. To, že Chris pochopil, jak kon-flikty s nadřízenými vznikly, však nevyústilo v lepší každo-denní vztahy, podobně jako znalost způsobu, kterým vir napadá imunitní systém, nás nezbaví chřipky. Doporučil jsem Chrisovi určité živiny, které obohacují mozek. Věděl jsem totiž, že mu pomohou uzdravit oblasti v limbickém mozku a spolu s dalšími postupy, které jsem Chrisovi navr-hl, umožní vznik nových vyšších kortikálních drah. Dále jsem Chrisovi uložil, aby každé ráno seděl tiše deset minut, přemýšlel a počítal nádechy. Řekl jsem mu, aby se sám sebe ptal, kým vlastně je. Jakoukoli odpověď měl však zároveň odvrhnout. Jednoho rána si Chris ná-hle uvědomil, že lidé, pro které pracoval, na něj neměli přehnané nároky a ani jej neponižovali, jak si původně myslel. Jen od něj čekali to nejlepší, protože jim neunikl jeho potenciál, který si on sám dříve neuměl či nechtěl připustit.
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
81
Pak jsme s Chrisem plánovali jeho budoucnost a vy-mýšleli strategie, které by mu na cestě za novými pře-svědčeními a chováním pomohly. Hledali jsme pro něj nový životní směr, který by se zakládal na větší důvěře ve svět.
Sedm smrtelných hříchůZa raného křesťanství se lidé obávali, že je pohltí sedm smrtelných hříchů: hněv, smilstvo, lakomství, lenost, závist, nestřídmost a pýcha. Těmto instinktiv-ním emocím lidé přikládali takovou moc, až německý teolog a biskup ze šestnáctého století Peter Binsfeld přiřadil každý hřích k určitému démonu: Satan (hněv), Mammon (lakomství), Asmodeus (smilstvo), Belfegor (lenost), Leviathan (závist), Belzebub (ne- střídmost) a Lucifer (pýcha). Vlastní teorii pak Binsfeld popsal ve významné knize De confessionibus maleficarum et sagarum (O přiznáních čarodějů a ča-rodějnic). Kdyby se biskup Binsfeld tolik nezaobíral analýzou lidského chybování z čistě démonického pohledu a přiklonil se spíše ke zkoumání anatomie mozku, mohl přijít s mnohem vědečtějším rozuzle-ním. On ale místo toho přičítal lidské „hříchy“ bar-vitě vylíčeným pekelným démonům. Bohužel pitvání a studování anatomie lidského mozku v té době dost dobře nešlo, protože pokud není mozek řádně ucho-ván, do několika hodin získá konzistenci mléčného koktejlu. Biskup Binsfeld, jenž se choval v porovnání s ji-nými inkvizitory, kteří věřili, že na hranicích se mají pálit i děti, ještě umírněně, se nenacházel zase až tak daleko od pravdy. Tvrdil totiž, že od ctnostné-ho života mohou člověka odlákat právě démoni, a uvrhnout jej tak do věčného zatracení. Inkvizice
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
82
se domnívala, že tyto pekelné bytosti lidi svádějí chtíčem, lakomstvím, nestřídmostí, hněvem, závistí, leností a pýchou, tyto „lidské slabosti“ mají ale ve skutečnosti původ v pradávných a zastaralých pro-gramech limbického mozku.
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
kapitola šestá
Jak stres poškozuJe mozek
Pokud bychom se podívali na stres z inženýrského hle-diska, mechanické napětí lze definovat jako množství odporu materiálu, který je přetvářen či předěláván. Když zatížíte ocelový trám, vyvoláte odpor, díky čemuž se budova nezhroutí. Pokud ale zatížíte trám příliš, povolí, a stavba se naruší, popřípadě rovnou sesype. Podobně působí na lidskou psychiku stres. Pokud již nedokážeme čelit silám, které se nás pokoušejí tvarovat a formovat, ať se již jedná o manželovo chování, nebo propad ekono-miky v rodné zemi, složíme se a stanou se z nás úzkostní a depresivní jedinci, kteří se s obtížnou situací nedoká-žou vypořádat.
SOCIÁLNÍ A ENVIRONMENTÁLNÍ STRESZdroje stresu nacházíme všude kolem sebe. Svět ještě ne-zaznamenal takový růst techniky jako dnes. Vysokoškol-ští studenti se připravují na obory, které ještě neexistují. Dnešní pracující Američany čekají během profesního života alespoň tři různé práce. Stačí na to všechno jen pomyslet, a člověk se již stresuje. Sociální stresory mají vliv na emoční zdraví, zatímco biochemické zasévají uvnitř těl chaos. Mnohé pesticidy například zabíjejí hmyz tak, že naruší činnost mitochon-drií. Na mysl se tedy dere logická otázka: „Mohou pest-icidy napomáhat rozvoji Parkinsonovy choroby v běžné populaci?“ Studie, které odstartovaly v roce 2000, odpo-vídají jednomyslně ano. Ukazují na významný nárůst ri-zika nástupu Parkinsonovy nemoci již při běžném uží-vání pesticidů, mezi které patří například rotenon. Joan Stephensonová, Ph.D., píše v uznávaném časopise Journal of
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
84
the American Medical Association (Žurnál americké lékařské asociace): „Nakládání s insekticidy nebo jejich užívání je rovněž spojeno se značně zvýšeným výskytem Parkinso-novy choroby. Lidé, kteří při práci na zahradě používali insekticidy, vykazovali o polovinu vyšší riziko vzniku cho-roby oproti těm, kteří do kontaktu s domácími pesticidy nikdy nepřišli. Domácí použití chemikálií, které hubí hmyz, zvyšovalo riziko vzniku Parkinsonovy choroby až o 70 % oproti lidem, kteří pesticidy nepoužívali vůbec.“1 Jelikož pesticidy napadají přímo činnost mitochondrií, měli bychom se mít před nimi více na pozoru. U všech neurodegenerativních onemocnění včetně Alzheime-rovy choroby, roztroušené sklerózy, autismu a epilepsie činnost mitochondrií ochabuje. Nynější výzkum se za-měřuje na vlivy, které působí na činnost mitochondrií škodlivě. Vědci rovněž pokládají za možné, že existuje spojitost mezi zvýšeným rizikem vzniku cukrovky u osob, které přicházejí do styku s pesticidy. Environmentální jedy nepůsobí pouze na jedince, kte-ří žijí v dnešním světě, jejich účinky přecházejí na příští generace. Nedávné výzkumy pupečníkové krve novo-rozenců ze Spojených států a Evropy ukazují, že jejich těla jsou zanesena více než 200 toxickými látkami včetně umělých hmot.2 Miminka se rodí velmi zatížena a riziko, že se u nich později vyvine závažná choroba nebo dege-nerativní mozkové onemocnění, nelze tedy podceňovat. Zatímco miminka neovlivní, jaké jedy jejich matky, ať již chtěně, či nechtěně, pozřou, dospělí jedinci umož-ňují toxinům, aby se dostaly do těla, zcela dobrovolně. Všichni například víme, že plomby obsahující rtuť, které používají zubaři, uvolňují do těla jedovaté plyny, které pak tuk v mozku ochotně vstřebá – zde pak narušují fun-gování nervového systému. Zbavit se otravy rtutí bohužel nelze jen tak. Ať již dojde k otravě v děloze, konzumací kontamino-vaných potravin, vdechnutím, vstřebáním přes kůži nebo
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
85
vyvrtáním do zubů, tyto jedy negativně ovlivňují buňky, které nejsou nastaveny na to, aby se zbavovaly tak velké-ho množství škodlivých jedů z okolního prostředí.
AKUTNÍ A CHRONICKÝ STRESPsychologové rozlišují dva druhy stresu: akutní a chro-nický. Oba mají vliv na zdraví mitochondrií v buňkách a celkovou pohodu. Akutní stres netrvá příliš dlouho. Setkáme se s ním, když narazíme na novou situaci. Akutní stres lze považo-vat za prospěšný v tom smyslu, že člověku dovoluje událost si zapamatovat, ať již ji vnímá jako pozitivní, či negativní. Pokud máte ze sebe vydat to nejlepší, zažíváte právě daný druh stresu. Nezáleží přitom, jestli jde o dítě, které má při školním představení poprvé hrát sólo na hudební nástroj, nebo o dospělého, před nímž stojí náročné intelektuál-ní nebo sportovní výzvy, například maraton. V roce 2010 jsem (Alberto) zažil v Chile strašlivé zemětřesení o síle 8,8 stupně Richterovy škály. Ačkoli zážitek, kdy se vám země hýbe pod nohama, pokládám za děsivý, katastrofa z lidí dostala to nejlepší. Sousedi si pomáhali, ošetřovali zraněné a znovu vybudovali zničené domy i životy. Chronický stres trvá delší dobu. Vzniká, když se člo-věk celý měsíc strachuje, jestli zvládne zaplatit měsíční splátku na hypotéku, nebo když se děsí, že se ráno zase probudí vedle člověka, kterého si před mnoha lety vzal. Buňky zápolí s chronickým stresem, když se musí neu-stále potýkat s vylučováním odpadních jedovatých látek a těžkých kovů ze znečištěného prostředí, které se usa-dily na buněčné stěně. Velké zemětřesení v Chile dozní-valo ještě další měsíc, během něhož se nikdo pořádně nevyspal, protože nevěděl, kdy se země zase otřese. Ob-last postihlo více než 300 zemětřesení, jejichž intenzita přesahovala stupeň 5 Richterovy škály. Za dva týdny se cítili všichni nevyspalí a vyčerpaní, pořád připraveni na boj, či útěk. Neměli ale s kým se prát a kam uprchnout.
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
86
Lidská těla mají vyvinutý systém, jak se vypořádat se stresem. Mezi třemi orgány (hypotalamem, hypofýzou a nadledvinkami) existuje tzv. HPA osa, která usměrňuje útěkovou, či útočnou reakci na stres. Podvěsek mozkový a hypotalamus se nacházejí v limbickém mozku, zatímco nadledvinky najdeme nad ledvinami. Pokud amygdala zaregistruje bezprostřední hrozbu, dané tři orgány uvol-ní do krve stresové hormony kortizol a adrenalin. Signál tedy neputuje do neokortexu, kde by byl zpracován logic-ky. Zmíněné steroidy člověku rychle dodají energii, zvýší srdeční tep, odkloní přítok krve nutný pro trávení a další tělesné funkce, které v tomto okamžiku nejsou důležité. Krev se nahrne do končetin a svalů, abychom mohli prch-nout, nebo se bránit. Výhody takového řešení pokládáme za zřejmé. Stejně jako se pravěký muž dokázal při lovu vyvarovat útoku zvířete, tak se dnešní lidé rychle vyhnou přijíždějícímu autu či rozezlenému kolegovi. Přísun hormonů je v časech nebezpečí nezbytný, umožní totiž člověku zaútočit, nebo se dát na útěk. Může se ale stát, že uvízneme ve stavu chronického stresu, kdy nadledvinky nedostanou signál, aby přestaly vyrábět stre-sové hormony. Na rozdíl od akutního stresu, který má pozitivní účinky, chronický stres tělu velmi škodí. Během koloniálního období si legendární karibští piráti dobře uvědomovali, že obyvatele obléhaného města více psy-chicky vyčerpá zvuk kanonády než skutečné škody napá-chané na městě. Dělo se tak proto, že hluk zbraní uvrhl měšťany do stavu chronického stresu, kdy nemohli uté-ct, bránit se, ani se v noci pořádně vyspat. Dlouhodobé vystavení stresu má velmi škodlivé následky.
NEBLAHÉ ÚČINKY CHRONICKÉHO STRESUNyní bychom měli propojit výše zmíněné skutečnosti s informacemi, které jsme se již o vývoji mozku dozvědě-li. Je třeba zdůraznit, že stresový hormon kortizol, který je při chronickém stresu nadměrně produkován, zvyšuje
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
87
škodlivé účinky volných radikálů v neuronech hipokam-pu. Tímto procesem trpí mitochondrie, čímž se nakonec vytváří ještě více volných radikálů. Smrt neuronů v hipo-kampu způsobená apoptózou pak představuje konečné dějství celé tragédie. Jakmile zaniknou neurony v hipo-kampu, studium a tvořivost (a což teprve synergie moz-ku) se stanou téměř nemyslitelné. Vyhýbání se bolesti zastíní přirozenou zvědavost. Se změnou života otálíme, zbytečně hromadíme věci a pošetile riskujeme. Ochromí nás neschopnost přijít na nová řešení – už neumíme pů-vodně myslet, ba ani cítit. Pokud člověka trápí akutní stres příliš dlouho, nadledvinky nakonec vypoví službu a my se cítíme unavení a vyčerpaní. Eduardo Dias-Ferreira a jeho kolegové z Univerzity Minho v portugalské Braze v nedávné studii ukázali, že krysy trpící chronickým stresem ztrácejí schopnost vyma-nit se z navyklých vzorů chování a jsou méně tvořivé a ši-kovné.3 V podstatě se dá říci, že stres chování hlodavců mění a činí je náchylnější k neustálému opakování těch samých věcí. Neurobiolog Robert Sapolsky, který působí na Lékařské fakultě Stanfordovy univerzity a zkoumá stres jako takový, v reakci na danou studii podotkl: „Jedná se o vynikající vysvětlení toho, proč nakonec končíme v já- mě, kterou si pak ještě hloubíme… Neumíme poznat, kdy běžné strategie vyrovnávání se se stresem nefungují.“4
Chronický stres může člověka nahnat do jámy, ve které jej drží spoje neuronových sítí a nutí jej opakovat to samé dysfunkční chování s nadějí na jiný výsledek. Když máme depresi a následkem chronického stresu nás ovládají stále se opakující vzorce chování, uvažujeme méně analyticky. Kvůli stresovým hormonům vyplaveným do krve fungu-je mozek hůře, a tak nelze dosáhnout mozkové synergie. Jsme křehcí a náchylní k poškození stejně jako železo a uhlí, ze kterých ještě nevznikla silná ocel. Z minulých zážitků se učíme čím dál tím hůře a vlastní přesvědčení měníme jen obtížně, což způsobuje, že se nám dějí pořád
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
88
dokola ty samé věci a my se nedokážeme dostat ze sevření vlastních návyků. Následkem stresu a traumat se z osob-ních krizí nedokážeme logicky, ba ani citově vyprostit. V knize Stress, the Aging Brain, and the Mechanisms of Neuron Death (Stres, stárnutí mozku a mechanismy smrti neu-ronů) popisuje dr. Sapolsky výmluvným způsobem vědu spojenou se stresem, ohrožení organismu kortizolem a konečné zničení hipokampu. Jeho rozsáhlý výzkum na hlodavcích a primátech jasně podporuje tvrzení, že daný – stresem vyvolaný – proces se objevuje i u lidí. Je zajímavé, že Sapolsky upozorňuje na zvýšenou hladi-nu kortizolu u alespoň poloviny pacientů postižených Alzheimerovou chorobou.5
Během posledních několika let ale naštěstí vědci zjis-tili, že kaskádu ničivých chemických reakcí lze zastavit. Studie se zvířaty ukázaly, že zvýšená hladina mozkového neurotrofického faktoru, hormonu chránícího mozek, a činnosti jako omezení příjmu kalorií, půst, duševní a fyzické cvičení hipokampus chrání. Ten pak nereagu-je na škody způsobené zvýšeným vylučováním kortizolu. V současné době si již uvědomujeme, jak důležitou roli hraje neurotrofický faktor i u lidí.
* * *
Alberto:Rozehnání tmavého mraku
Žena, které budu říkat Nataša, ke mně přišla s tím, že se necítí šťastná ani v manželství, ani v životě jako takovém. Měla s mužem tři děti a připadalo jí, že neustále jenom vozí potomky z kroužku do kroužku. Než si pořídila děti, pracovala jako designérka v jednom oblíbeném časopi-se, nyní ale cítila, že její život nemá žádný směr. Myslela si, že trpí slabou depresí a zvažovala, jestli nemá užívat léky na stabilizaci změn nálad. Šamani mimo jiné tvrdí, že nic není takové, jak se na
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
89
první pohled zdá. Ptal jsem se Nataši, jestli bere nějaké léky. Odpověděla, že užívá léky na štítnou žlázu. Ponořil jsem se tedy do klidového stavu vědomí, které šamanům usnadňuje „vidět“, a začal jsem si prohlížet Natašino zá-řivé energetické pole. Pátral jsem po jezírkách nečinné energie, která by mohla ukazovat na patologii. Také jsem se podíval na její čakry, energetická centra umístěná po-dél páteře. Čakry jsou rotující víry energie ve tvaru trychtýře, je-hož širší konec ústí asi pět centimetrů od těla. Užší ko-nec je spojen s míchou a endokrinními žlázami, které produkují hormony a odplavují je do krve. Hinduistic-ké texty popisují čakry jako kroužící víry energie, zatím-co mudrci ze severní i jižní Ameriky o nich hovoří jako o „studnách světla“. Sám jsem na konci výzkumu dospěl k závěru, že čakry splývají s nervovými pletivy (sítěmi na-vzájem protínajících se nervů). Všiml jsem si, že Natašina hrdelní čakra se otáčí po-malu, což jsem nepovažoval za překvapivé, bereme-li v potaz, že trpěla sníženou funkcí štítné žlázy. Pak jsem zpozoroval, že šestá čakra (umístěná blízko čela) vypa-dá povadle, jako květina, která již dávno zavřela okvětní lístky. Podotýkám, že šestá čakra je spojená s hypofýzou. Jak jsem si tak dál prohlížel Natašino energetické pole, nezpozoroval jsem žádnou fyzickou patologii, která se obyčejně projevuje jako kaluž tmavé stagnující energie v okolí orgánu či tkáně. Místo toho jsem našel známky emočního traumatu, které vypadají jako různobarevné pásky vířící kolem pole a blokující čakry. Jde o projevy jedovatých neuronových sítí a vždy ukazují na trauma z raného období života člověka. Zeptal jsem se Nataši, co se jí přihodilo, když jí bylo šest sedm let. Odpověděla, že žila s rodinou v brjanské oblasti v Rusku, poblíž černobylské jaderné elektrárny, jejíž reaktor číslo čtyři v roce 1986 vybuchl. Pole a pas-tviny zaplavil následkem exploze radioaktivní jód, což
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
90
vedlo k evakuaci 200 000 lidí včetně Natašiny rodiny. Nu-cený odchod představoval pro obyvatele velice trauma-tickou a rozrušující událost, jelikož věděli, že už se domů nikdy nevrátí. Jelikož jód a štítná žláza jsou provázané, Natašin příběh mohl do jisté míry vysvětlit její nemoc. Ačkoli již nepřišla s radioaktivním zářením do kontaktu a žila v Kanadě, pod pečlivým dohledem doktorů, pořád trpěla dávným trau-matem a strachem, které způsobil jaderný výbuch. Když jsem se cvičil na roli šamana, naučil jsem se ne-duhy zpozorovat a zakročit na úrovni klientova energe-tického matrixu. Tuto praktiku úspěšně učíme studenty na Škole pro léčení světelného těla. Dokázal jsem vyčistit pruhy škodlivé energie a rozbít zažité vzorce, přes kte-ré vnímala Nataša svět, a tak jsem jí pomohl vytvořit si v mozku nové neuronové sítě. Rovněž jsem „zapojil“ Natašinu druhou čakru, která je spojena s nadledvinkami. Chtěl jsem, aby se čakra točila v harmonii s okolním energetickým systémem. Tím, že jsem ženě upravil energetický systém, jsem jí srovnal na-stavení, které dříve volilo v reakci na stres pouze boj, nebo útěk. Jedná se o šamanskou praktiku, kterou popisuji v knize Shaman, Healer, Sage. Šlo o nezbytný zásah, jelikož Natašina HPA osa byla od šesti let vychýlena, což vyčer-pávalo nadledvinky a celý hormonální systém uvrhlo ve zmatek. Také jsem ale věděl, že dokud si Nataša nenapraví fungování hipokampu, ze vzpomínky na prožité trauma a ztrátu, které v dětství utrpěla, se nevyléčí. Požádal jsem ji, aby začala denně užívat DHA a odstranila ze stravy veškeré stimulanty, jako například kávu. Rovněž jsem jí doporučil jisté šamanské meditace. O tři měsíce později se začal tmavý mrak nad Nataši-ným tělem rozplývat. Našla si práci na poloviční úvazek v místním časopise a rodinný život zaznamenal převrat-ná zlepšení.
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
91
* * *
ZMĚNA NASTAVENÍ HIPOKAMPUAbychom se chránili před škodami, které má na svědomí chronický stres, musíme nejprve změnit nastavení hipo-kampu. V průběhu výzkumu, který postupně odhaloval vztah mezi produkcí kortizolu a poškozením hipokam-pu, začali vědci dumat, co ve skutečnosti řídí množství vylučovaného kortizolu z nadledvinkových žláz během stresující události. Již dlouho například panuje názor, že starší lidé a zvířata běžně vykazují vyšší hladiny kortizolu. Zdá se tedy, že množství kortizolu vyplaveného po stre-sující události roste úměrně s věkem. Vědci se usilovně snaží vynalézt stimulátor funkce nadledvinek. Domnívají se totiž, že kdyby se taková struktura v lidském těle vysky-tovala, mohl by rovněž existovat způsob, jak nadproduk-ci kortizolu řídit. Takto by se daly snížit škody napáchané na hipokampu, které se objevují při přirozeném procesu stárnutí a u pacientů postižených Alzheimerovou cho-robou, kdy k poškození dochází ještě mnohem rychleji. Mnohé jistě překvapí, že hlavním správcem činnos-ti nadledvinek není nikdo jiný než samotný hipokam-pus. Ano, čtete správně. To hipokampus ve skutečnosti usměrňuje produkci kortizolu z nadledvinek, čímž vlast-ně řídí vlastní osud! Když hipokampus funguje optimál-ně, dokáže udržovat produkci kortizolu v reakci na stres v přiměřených mezích. Pokud ale dojde k poškození, hi-pokampus danou schopnost ztrácí a dochází k nadměr-nému vylučování kortizolu. Abychom pochopili, co znamená změna nastavení hipokampu, zkusme si jej představit jako domácí ter-mostat. Když zažíváte stres nebo trauma, nastavení hi-pokampu se změní, podobně jako když upravíte teplotu u klimatizace. Když snížíme teplotu termostatu, klimati-zace jede delší dobu. Stejný efekt má snížení nastavení hipokampu na nadledvinky.
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
92
Nyní již chápeme, že nastavení hipokampu, které upravuje produkci kortizolu z nadledvinek, je progra-mováno v raném období života. V dětství prožité trauma zvyšuje citlivost hipokampu na kortizol. V dospělosti se pak činnost hipokampu nadále zhoršuje, což nám zne-možňuje reagovat na situace novým, neotřelým způso-bem. Vědci zvažují, jestli by zásah do systému hladinu korti-zolu snížil. Pokud stres hladinu kortizolu zvyšuje, pak by ji dle jejich názoru měl poklidný život zase snížit. V roce 1962 provedl v dané oblasti přelomový výzkum dnes již zesnulý psychoneuroendokrinolog Seymour „Gig“ Levi-ne. Jeho pokusy ukázaly, že když se lidé chovali k labora-torním pokusným morčatům s láskou, jako by se jednalo o štěňata, vylučování kortizolu se zmírnilo. Efekt přetr-val až do dospělosti zvířat. Levinovy počáteční experimenty vydláždily cestu mno-ha dalším badatelům, kteří testovali různé druhy zvířat včetně primátů. Potvrdilo se, že pozitivní emoční pro-žitky dokážou citlivý hipokampus ochránit tím, že sní-ží produkci kortizolu. Ačkoli může být nastavení řízení produkce kortizolu z nadledvinek u hipokampu určeno geneticky, v dnešní době již chápeme, že veškeré pozitiv-ní i negativní zážitky, ať již prožité v dětství, či dospělosti, mohou jeho citlivost přeprogramovat. Nemusíme se tedy uchýlit do opuštěné chýše v lese, abychom se vyhnuli stresu, i když se taková představa může jevit lákavě. Mnoho lidí již pochopilo, že si přízraky a démony bereme s sebou, ať již jdeme kamkoli. Lidská každodenní dramata připomínají příběh poutníka, kte-rý potká jiného poutníka, jenž míří opačným směrem. Zeptá se ho tedy, jak se lidé chovají ve městě, kam jde. Poutník odpoví otázkou: „Jací jsou lidé ve městě, které jsi právě opustil?“ „Je tam plno zlodějů a lhářů, ani jeden slušný člověk,“ prohlásí poutník. Druhý opáčí: „Tak to je ve městě, kam kráčíš, dočista stejné.“
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
93
Nepřetržité biochemické útoky stresových hormonů na hipokampus činí vyléčení z emočních traumat takřka nemožným. Zdá se, že stejně jako poutník z příběhu, kamkoli jdeme, narážíme na lháře a zloděje. Může ale také jít o přínosnou věc. Když se cítíme v zajetí jedova-tých pocitů, v srdci víme, že se musíme vyléčit z nějakého celoživotního traumatu. Uvědomujeme si, že abychom získali zpět duševní zdraví a objevili nové vzorce chování, musíme se nejprve změnit. Ničivé emoce spojené s prožitými traumaty (skutečný-mi i domnělými) mohou mít na náladu člověka obrovský vliv. Lidé ale v sobě mohou vyvinout neuronové sítě, díky kterým začnou myslet a cítit jiným způsobem. Můžeme prožít život, aniž bychom minulosti dovolili vrhat na nové zážitky špatné světlo. Jakmile přimějeme limbický mozek, aby sloužil synergii mozku, začneme si utvářet nové neuronové sítě, které zaručí radost, pohodu a tvo-řivost.
* * *
David:Nejúžasnější věc
Na jaře 2001 jsem dostal příležitost uspořádat přednášku na téma „Stres, stárnutí a neurodegenerativní onemoc-nění“ na mezinárodním sympoziu funkční medicíny ve městě Vancouveru, které se nachází v Britské Kolumbii. Během prezentace jsem lékařům a výzkumníkům vysvět-lil pojmy jako stres, hipokampus či změna nastavení hi-pokampu, s nimiž jsem čtenáře již seznámil. K danému účelu jsem použil různé snímky a animace technického zaměření, abych lépe objasnil vztah mezi stresem a vlast-ní ztrátou funkčnosti mozku. Během prezentace jsem si uvědomil, že většina výzku-mu a dokonce i snímků se zaměřuje na negativní strán-ku stresu – stres věstí špatné zprávy. Já se ale chtěl podělit
P
O
S
I
L
O
V
N
A
P
R
O
M
O
Z
E
K
94
i o ty dobré, a to že pozitivní emoce mají moc mozek vyléčit. Proto jsem na závěr prezentace použil fotogra-fii dcery, které v té době mohly být čtyři měsíce. Tulila se ke své matce a spala jako andílek. Jako doprovodnou hudbu jsem zvolil audioklip k písni od Nata Kinga Colea „Nature Boy“, ve které zpívá o tom, jak je důležité naučit se milovat a lásku od ostatních přijímat.
* * *
POZITIVNÍ VLIV STRESUMusíme si ale uvědomit, že stres nelze považovat pou-ze za negativní. Ve skutečnosti se jedná o jev pro vývoj lidstva nezbytný, stejně jako nutnost je matkou vynále-zů. Když fungujeme podle (v mozku) vyjetých kolejí, na náročnou situaci pak nedokážeme reagovat tvořivým způsobem. Spoje v mozku nám totiž něco takového ne-dovolí. Když si jdeme zacvičit do posilovny, zatížíme sva-ly a na konci tréninku odcházíme se zpevněným tělem a dobrým pocitem ze sebe sama. Živočišný druh vysta-vený stresu, který vyvolal například nedostatek potravy během období sucha, jej řeší tvořivými způsoby a tím, že se přizpůsobí. Kdyby opičí předchůdci člověka nezažívali stres ze změny v ekosystému, nikdy by africké savany ne-opustili. Nikdy by se nevydali do úrodnějších oblastí Asie a Evropy a rovněž by nezačali místo po čtyřech chodit po dvou. Příroda si tak sama zvolila, že přežít mají jen ti nejmoudřejší a nejpřizpůsobivější. V dnešní době se lidstvo opět ocitá na rozcestí. Ekosys-tém se mění a jedy z vody a potravy organismy zatěžují. Kudy se vydáme, abychom zajistili dlouhodobější přežití lidského rodu? Žádá se po nás, abychom dosáhli osvíce-ní, což může představovat stejně skličující vyhlídku jako muset se naučit chodit po dvou.
D
A
V
I
D
P
E
R
L
M
U
T
T
E
R
&
A
L
B
E
R
T
O
V
I
L
L
O
L
D
O
Pokud vás kniha zaujala, můžete si jizakoupit v našem e-shopu
http://www.metafora.cz/popularni-psychologie
