Upload
doru-kiru
View
218
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
7/30/2019 SUC-VERDE
1/8
Retete SUC VERDE
http://ligiapop.com/2009/04/24/importanta-sucului-verde/
Pe primul loc in ierahia sucurilor verzi se aflasucul de grau, caruia ii voi oferi un loc deosebit
si in acest post sau daca doriti sa cititi pe indelete, va recomadaceasta cartededicata doar
calitatii sucului de grau.
In privinta verdeturilor, iarna va fi putin problematic insa marele avantaj este ca putem
planta pe marginea geamului/ tavi/borcane/pe rame de sita, orice fel desproutssi numai
spun de patrunjel si salata, ce se pot gasi pe piata chiar si iarna. Despre cultivarea
plantutelor super miraculoase, care sunt considerate cele mai complexe din punct de
vedere nutritional, puteti citi mai multeaicisau in cartea de mai sus, Germeni si Vlastari,
Surse de Sanatate si Energie pe care o puteti gasi laRaw Vegan Mall.Aceste plantute se numesc sprouts, si se pot creste din orice samanta de leguma sau
cereala in stare uscata, cruda si netratata si care se cresc in germeni si vlastari, 2-14 cm.
Se crede ca complexitatea nutrientilor se afla in planta mica, deoarece totul este concentrat
intr-un bagaj nutritional pregatitor pentru maturizarea plantei. Odata cu cresterea plantei,
aceasta isi pierde din energie, si dispar pana la 70% din vitamine, minerale, si proteine care
initial sunt complexe si pe parcurs devin desfacute in amino-acizi.
Suc de grau (atentie, puternic detoxifiant) 2-3 mani bune de grau verde (sprouts)
pe rand in storcatorul melcat, amanunte mai jos
trebuie sa va iasa cam 4 linguri de suc concentrat insa depinde de cat de zemoasa este iarba de
grau
Plantutele de grau (wheatgrass) sunt cele mai importante surse de detoxifiere, pastrarea
tineretii, revigorare si de vindecare cunoscute pana la ora aceasta. Acest suc, dulce la gust
si poate exagerat de dulce este foarte puternic si nu se recomanda consumarea a mai mult
de 4 linguri odata, si nu mai mult de 3 ori pe zi. Chiar daca este dulce, acest suc esterecomandat si bolnavilor de diabet, avand un rol de echilibrare a zaharului din sange. Se va
incepe treptat, cu cate o lingurita pe zi si se va mari treptat, timp de o luna la o doza pe zi
de 50 ml. Daca doriti, puteti mari dozajul in decurs de cateva luni si pana la 3 doze pe zi.
http://ligiapop.com/2009/04/24/importanta-sucului-verde/http://ligiapop.com/2009/04/24/importanta-sucului-verde/http://ligiapop.com/2010/04/22/ce-stim-despre-sucul-verde-de-grau/http://ligiapop.com/2010/04/22/ce-stim-despre-sucul-verde-de-grau/http://ligiapop.com/2010/04/22/ce-stim-despre-sucul-verde-de-grau/http://rawveganmall.ro/carti/iarba-de-grau-ann-wigmorehttp://rawveganmall.ro/carti/iarba-de-grau-ann-wigmorehttp://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://rawveganmall.ro/carti/germeni-si-vlastari-surse-de-sanatate-si-energiehttp://rawveganmall.ro/carti/germeni-si-vlastari-surse-de-sanatate-si-energiehttp://rawveganmall.ro/carti/germeni-si-vlastari-surse-de-sanatate-si-energiehttp://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://rawveganmall.ro/carti/germeni-si-vlastari-surse-de-sanatate-si-energiehttp://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://rawveganmall.ro/carti/iarba-de-grau-ann-wigmorehttp://ligiapop.com/2010/04/22/ce-stim-despre-sucul-verde-de-grau/http://ligiapop.com/2009/04/24/importanta-sucului-verde/7/30/2019 SUC-VERDE
2/8
Cum am spus, este foarte puternic detoxifiant al ficatului si al corpului in general si de
aceea, daca incepeti cu o doza obisnuita de 50 ml, veti experimenta stari de moleseala,
usoare dureri de cap va urma dupa primele doze. Nu e de speriat, ci din contra e o bucurie
si un semn ca, corpul nostru lucreaza pentru eliminarea toxinelor. Nu ma pot abtine sa
mentionez cateva din calitatile sucului de grau, si puteti citi mai multe la acestarticoldedicat
sucului de grau.
una din sursele cele mai bogate in vitaminele A si C
contine o gama complexa de vitamina B gata de asimilat, inclunzand B17, care are capacitatea
de a distruge anumite celule canceroase fara a afecta celulele normale
continut ridicat de calciu, fosfor, magneziu, potasium intr-o masura balansata
continut de fier care imbunatateste circulatia
peste 92 din 102 de urme de minerale prezente in plante
ajuta la scaderea presiunii arteriale
imbunatateste transportul de oxigen catre orice celula din sange
ajuta la detoxifiere
purifica ficatul
ajuta la vindecarea ranilor
regleaza nivelul zaharului din sange
combate albirea si caderea parului
lupta cea mai eficienta impotriva CONSTIPATIEI CRONICE
mareste rezistenta la radiatii si lupta impotriva otravirii prin radiatii
Clorofila, pigmentul verde existent in plante este unul dintre cele mai puternice elemente din
natura. Este cunoscut pentru prevenirea bolilor diverse, vindecarea diabetului, ranilor greu de
cicatrizat, ulcerului, etc. Studiile arata ca clorofila prezenta in corpul uman elibereaza magneziu,
elementul central al clorofilei si-l transforma in fier, care este elementul central aflat in
hemoglobina. Hemoglobina este portiunea din sange care asigura transportul de oxigen in corp. In
alte cuvinte, clorofila poate fi covertita in hemoglobina care mareste transportul de oxigen atat de
vital in toate partile corpului.
Abilitatea corpului in a mentine un spatiu bogat in oxigen sunt foarte important pentru urmatoarele
motive. Unul dintre ele este ca ajuta corpul sa elibereze cat mai mult dioxid de carbon, care reduce
stresul, genereaza mai mult energie si putere, si in plus creaza un un spatiu aerobic. Intr-un spatiu
aerobic, bine oxigentat bolile nu se pot dezvolta niciodata.
http://ligiapop.com/2010/04/22/ce-stim-despre-sucul-verde-de-grau/http://ligiapop.com/2010/04/22/ce-stim-despre-sucul-verde-de-grau/http://ligiapop.com/2010/04/22/ce-stim-despre-sucul-verde-de-grau/http://ligiapop.com/2010/04/22/ce-stim-despre-sucul-verde-de-grau/7/30/2019 SUC-VERDE
3/8
Minerale, daca va uitati intr-un tabel cu surse de minerale recomandate, veti vedea ca plantele cu
frunze sunt pe primul loc. Nu e de mirare ca odata cu micsorarea portiilor de verdeturi din viata
noastra, lipsa mineralelor a devenit cauza bolilor actuale.
Clorofila are ca continut central, magneziu care odata ingerat este transferat catre muschi.
Magneziu este mineralul care este absolut esential atat pentru sanatatea cardiaca si respiratorie. De
fapt, magneziu este mineralul care elibereaza crampele musculare si care ne ajuta sa respiram
eficient.
Femeile si barbatii de multe ori apeleaza la suplimente de fier care nu duc decat la dureri de cap si
constipatie. Asta deoarece corpul nu stie ce sa faca cu acesta cantitate mare de fier. Consumand
sucul verde bogat in magneziu si fier, atat femeile cat si barbatii vor beneficia de curatarea sangelui
fara frica de toxicitatea ca in cazul suplimentelor sintetice. In acest fel corpul isi va c0mpleta lipsa
de minerale, iar excesul se va elimina fara ca omul sa simta.
Alte beneficii ale urmelor de minerale aflate in plante verzi pot fi subliniate dupa cum urmeaza.
Potasiu este important in sanatatea digestiva, cromul ajuta la reglarea zaharului din sange si
selenium ajuta metabolismul. Calciul este cel care ne ajuta sa avem oase puternice si par frumos.
Acesta este cel mai des folosit supliment existent, insa procentajul absorbit este doar o particica
mica comparat cu cantitatea si calitatea calciului provenit din frunzele verzi.
Proteinele vegetale. Vegetalele spre mirarea multora, contin toti 8 amino acizii esentiali, si sunt in
special bogate in leucina, izoleucina si valina. [...] In special prin incoltire si cresterea de sprouts,
de marimea unui deget aratator, faciliteaza trasformarea protenilor simple in proteine complexe.
Enzime.Bogatia de enzime dinlegumele verzi au capacitatea revolutionara de a curata sangele,
detoxifica si ajuta la reabilitarea corpului, imbunatatind sistemul imunitar. Plantele contin atat surse
de antioxidanti cat si enzime digestive. De fapt complexul de enzime gasite in plantele verzi sunt
identice cu complexul fabricat de corpul uman. Aceasta devine vital cand realizam ca corpul nostru
are o abilitate limitata de a fabrica enzime, si cand aceastea numai exista, intervine moartea.
Este o mare neintelegere in privinta enzimelor. O varianta usor de inteles este ca, prelucrarea
mancarii la flacara focului elimina enzimele, pe cand in stare cruda, mancarea neprocesata contine
belsug de enzime. Toate vegetale verzi contin procentaj foarte mare atat de enzime digestive cat si de
enzime de antioxidanti. Plantele dispun de aceste enzime deoarece prin acestea sunt protejate de
actiunea directa prea puternica a soarelui, incluzand ultravioletele si razele radioactive.
Agente alcaline.Acidul si alcalinitatea sunt masurate pe o scara pH-ului de la 0 -14, 7 fiind neutru.
Scorul deasupra lui 7 este alcalin, ce este sub 7 este aci. Anumite parti ale corpului trebuie sa fie
alcaline cu scopul de a avea un corp sanatos. Cel mai notat exemplu este ca corpul uman trebuie sa
aiba pH. de 7.4 Daca sangele uman nu are suficienta alcalinitate luata din cruditati, atunci va
7/30/2019 SUC-VERDE
4/8
incepe sa fure potential alcalin din alte parti ale corpului. Diverse parti ale corpului trebuie sa fie
alcaline incluzandu-se sangele, gura, intestinul subtire, si cateodata vezica urinara.
Primul de la care va imprumuta va fi gura. Cum spuneam mai sus, gura trebuie sa fie alcalina. Daca
gura devine o zona prea acida atunci intervin anumite probleme comune, carii, placa, gingii
sangerande, paradontoza si respiratie urata. Sucul verde poate elimina aceste urmari. De fapt daca
bei suc verde regular, vei observa schimbari in reducerea placii, intarirea gingiilor, mai putine
gingii sangerande si eliminarea cariilor. Bucurandu-ne de efectele pozitive ale cruditatilor vom avea
puterea de a inlatura mancaruri ce nu sunt bune pentru sanatatea noastra.
Intestinul subtire trebuie si el sa fie alcalin cu scopul de a ajuta trecerea glucosei prin intestin.
Beneficiile regulatorului de zahar din intestin sunt multe, incluzand scaderea potentiala a greutatii,
marirea energiei si metabolism ridicat. Atat hipoglicemicii cat si diabeticii beneficiaza peste masura
dupa urma consumarii sucului verde[sursa].
Intorcandu-ne la smoothie, consider ca smoothie-ul este cel mai puternic medicament contraCONSTIPATIEI, care constituie problema numarul 1 a populatiei. Smoothie este varianta unui suc
mai gros pe diferite culori numit frumos de americani,smoothie. Este o bautura racoritoare care are
consistenta unei inghetate mai lichide si asta din cauza cuburilor de gheata introduse in blender odata
cu tocarea fructelor si legumelor. Acest smoothie a avut cautare pe piata americana inca din anii 60insa diferenta dintre el si acesta esta ca nu va contine iaurt sau lapte ca cel traditional.
Pareri sunt impartite, insa se spune ca smoothie-ul prin centrifugarea puternica din blender, pierde in
proportie de peste 80% din proprietatile frunzelor verzi, devenind doar o masa de fibre, care sunt
totusi benefice pentru corp. Pe mine m-a speriat acest gand, insa studiind problema, am descoperit ca
nutrienti nu prea mai raman in sucul facut in blender la o viteza maxima, chiar si intr-un timp scurtde 2 minute de mixat. Eu mereu am incercat sa nu blend-uiesc mai mult de un minut, in speranta ca
totusi ceva vitamine, minerale tot vor mai ramanea. Insa tot ce stiu, din experienta personala si a
altora, acest smoothie este ideal, chiar miraculos pentru constipatie si curatarea tractului intestinal.
Daca deja sunteti consumatori desuc de grausausprouts(vlastari din diferite legume si seminte),
acest smoothie este pe loc total secundar comparat cu calitatea celor mentionate mai sus (suc de grau
si sprouts).
Mai jos voi prezenta continutul partial nutritional al diferitelor frunze, excluzand caloriile care sunt
neinsemnat de mici si sarea. Stiu ca toate cantitatile nutritionale individuale vor parea mici, insa
adunate intr-o gama diversificata zilnica si in combinatie cu altele, vor aduce necesarul nutritiv.
Puteti apasa pe numele fiecaruia pentru a vedea poza in cazul in care nu stiti cum arata si pe celalaltnume pentru a vedea descrierea nutritionala completa.
F R U N Z E C O N T I N U T N U T R I T I O N A L
Salata/100 g fosfor 14.7 mg
http://allonhealth.com/barleylife/more-than-multivitamins.htmhttp://allonhealth.com/barleylife/more-than-multivitamins.htmhttp://allonhealth.com/barleylife/more-than-multivitamins.htmhttp://en.wikipedia.org/wiki/Smoothiehttp://en.wikipedia.org/wiki/Smoothiehttp://en.wikipedia.org/wiki/Smoothiehttp://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://en.wikipedia.org/wiki/Smoothiehttp://allonhealth.com/barleylife/more-than-multivitamins.htm7/30/2019 SUC-VERDE
5/8
magneziu 23.7 mg
calciu 23.7 mg
fier .81 mg
selenium .3 mg
vit k 145mcg
Papadie/1oo g
(Dandelion)
proteine 2.70 g
vit A 54%
vit C 35 mg
calciu 187 mg
fier 3.10 mg
Varza de frunze/100 g
(Collard)
proteine 2.45 g
vit A 48%
vit C 12.71 mg
calciu 35.3 mg
fier 0.19 mg
Patrunjel/100 g
(Parsley)
proteine 2.97 gvit A 101%
vit C 133 mg
calciu 138 mg
fier 6.20 mg
Loboda alba si rosie/100 g
(Lambs Quarters)
proteine 4.20 g
vit C 80 mg
calciu 309 mg
fosfor 72 mg
magneziu 34 mg
fier 6%
Laptucasalata/100 g
(Butter Head Lettuce)
proteine1.29 g
vit C 8 mg
calciu 32 mg
fosfor 23 mg
magneziu 13
Lucerna/ 100 g
(Alfalfa)
proteine 3.99 g
calciu 32 mg
fier 0.96 g
magneziu 27 mg
fosfor 70 mg
vit C 8.2mgtiamina, ribloflavin si niacin*
etc.
*Cantitatile au fost prea mici, gen 0.089 mg, si am considerat ca nu mai este nevoie sa le listez.
Important este ca sunt prezente chiar si in proportii mici.
http://www.dgsgardening.btinternet.co.uk/dandelion.JPGhttp://www.dgsgardening.btinternet.co.uk/dandelion.JPGhttp://www.veggiegardeningtips.com/wp-content/uploads/2007/10/collard-greens-plant.jpghttp://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/cgi-bin/list_nut_edit.plhttp://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/cgi-bin/list_nut_edit.plhttp://www.mariquita.com/images/photogallery/quelites.jpghttp://www.mariquita.com/images/photogallery/quelites.jpghttp://www.jungleseeds.com/images/Lettuce%20Butterhead.jpghttp://www.jungleseeds.com/images/Lettuce%20Butterhead.jpghttp://www.jungleseeds.com/images/Lettuce%20Butterhead.jpghttp://www.mariquita.com/images/photogallery/quelites.jpghttp://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/cgi-bin/list_nut_edit.plhttp://www.veggiegardeningtips.com/wp-content/uploads/2007/10/collard-greens-plant.jpghttp://www.dgsgardening.btinternet.co.uk/dandelion.JPG7/30/2019 SUC-VERDE
6/8
Lista poate continua, de aceea voi enumara mai jos decat denumirea. Am incercat sa pun link pentru
fiecare, insa nu-mi permitea USDAs website. Sunt foarte importante si daca aveti timp la dispozitievreodata, faceti cauarea dvs. Am listat denumirea in engleza, nu trebuie decat sa precizam ca sunt
RAW si dupa aceea pe 100g si tot inainte. Marea parte de informatii au fost luate dintr-o sursa
oficiala numita USDA National Nutrient Database for Standard Reference. In sucul verde se maipot adauga urmatoarele plante:
Sproutsde orice fel, iar link-ul inclus va va duce la articolul despre cresterea si consumarea lor
Frunze de sfecla (Beet Greens)
Spanac (Spinach)
Varza creata
Kale (nu se gaseste in Romania)
Greens de orice fel
Telina bete (Celery stalks)
Patlagina(Plantain)
Frunze de nap (Turnip greens)
Frunze de menta
Nasturel/macris de balta (Watercress)
Frunze de zmeur si capsuni Rubarbar(Rhubarb) doar betele se mananca, sunt pline de vit C
Frunze de plante mici de floarea soarelui
Urzica(Stinging nettle)
Tataneasa(Comfrey)
Coada soricelului
Important e sa nu adaugam plante prea aromate precum: ceapa, usturoi, busuioc ori leurda care arputea face sucul de nesuportat.
Gustul sucului pentru inceput va fi putin diferit de preferintele noastre, insa dupa o saptamana sau
doua de consumare zilnica va deveni chiar racoritor si foarte dorit. La inceput faceti-l cu 80% fructe
adaugand doar cate o funza de salata, o mana de spanac, dupa care treptat trebuie sa se ajunga la 30%doar fructe si restul frunze verzi. Asteptati-va la ceva putin acrisor, dulce si aromat de la diferite
frunze pe care le veti folosi.
Va propun cateva idei, insa fiecare dintre noi este liber sa diversifice de la o zi la alta gustul lui.
Aceasta se face prin adaugare de feluri diferite de fructe cum ar fi un mar, o banana, kiwi, avocado,
piersici, caise sau orice alt fruct si frunze comestibile. Veti avea nevoie de un storcator de fructe si
sincer nu va pot recomanda nici un storcator bun ori un blender cu putere mare de tocare, adica peste800W daca nu, toate frunzele nu vor putea sa se prefaca in consistenta unui lichid.
Pentru EuropaPhilips HR 7765, este recomandat sau orice alt model Philips dar care sa fie de
1000W. Aceasta marca este cea mai buna in ce priveste rezistenta in timp. Odata ce ati dat banii pe eleste o investitie de lung timp. Sora mea are robotul de mai sus de 5 ani si este foarte multumita de el.
Poate multi ati auzi de renumitul blenderul,Vita-mixcare are un vas de lichide si unul de macinat
seminte. Este scump, dar merita investitia, deoarece este un produs profesional. Si acum cateva
propuneri de smoothie. La toate retetele instructiunile sunt la fel. Se pun in blender ori in storcator
toate ingredientele pana la omogenizare si se bea pana la 2 litrii pe zi, pe toate durata zilei. Se pot
pastra in termosuri, cu d-voastra la servici si consuma in loc de o masa, sau pur si simplu intre mese.
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://4.bp.blogspot.com/_xN3HCG-D8Fo/R0TjGfdcP5I/AAAAAAAAAPw/E2sXpz7-IfU/s400/beet%2Bgreens.jpghttp://4.bp.blogspot.com/_xN3HCG-D8Fo/R0TjGfdcP5I/AAAAAAAAAPw/E2sXpz7-IfU/s400/beet%2Bgreens.jpghttp://4.bp.blogspot.com/_xN3HCG-D8Fo/R0TjGfdcP5I/AAAAAAAAAPw/E2sXpz7-IfU/s400/beet%2Bgreens.jpghttp://2.bp.blogspot.com/_KOANLi2W44U/RypGxqxHesI/AAAAAAAAFuw/Blm8yrweDO4/s400/celery+stalks2.JPGhttp://2.bp.blogspot.com/_KOANLi2W44U/RypGxqxHesI/AAAAAAAAFuw/Blm8yrweDO4/s400/celery+stalks2.JPGhttp://2.bp.blogspot.com/_KOANLi2W44U/RypGxqxHesI/AAAAAAAAFuw/Blm8yrweDO4/s400/celery+stalks2.JPGhttp://www.personalhealthzone.com/nutrition/nutrients/fruits/plantain.htmlhttp://www.personalhealthzone.com/nutrition/nutrients/fruits/plantain.htmlhttp://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6e/Plantago_major.jpg/300px-Plantago_major.jpghttp://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6e/Plantago_major.jpg/300px-Plantago_major.jpghttp://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6e/Plantago_major.jpg/300px-Plantago_major.jpghttp://www.jayhillfarm.com/hover_pics/turnip_greens.jpghttp://www.jayhillfarm.com/hover_pics/turnip_greens.jpghttp://www.jayhillfarm.com/hover_pics/turnip_greens.jpghttp://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/cgi-bin/list_nut_edit.plhttp://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/cgi-bin/list_nut_edit.plhttp://www.pir.sa.gov.au/__data/assets/image/0008/23849/watercress.jpghttp://www.pir.sa.gov.au/__data/assets/image/0008/23849/watercress.jpghttp://www.pir.sa.gov.au/__data/assets/image/0008/23849/watercress.jpghttp://photo2.poga.lv/photos/0805/0507/samitis/4886146816_b.jpghttp://photo2.poga.lv/photos/0805/0507/samitis/4886146816_b.jpghttp://photo2.poga.lv/photos/0805/0507/samitis/4886146816_b.jpghttp://en.wikipedia.org/wiki/Stinging_nettlehttp://en.wikipedia.org/wiki/Stinging_nettlehttp://www.herbsforhealth.com/issues/2007-03-01/images/STINGINGNETTLE1987.jpghttp://www.herbsforhealth.com/issues/2007-03-01/images/STINGINGNETTLE1987.jpghttp://www.herbsforhealth.com/issues/2007-03-01/images/STINGINGNETTLE1987.jpghttp://en.wikipedia.org/wiki/Comfreyhttp://en.wikipedia.org/wiki/Comfreyhttp://www.armonianaturii.ro/UserFiles/plant/87_tata_tataneasa.jpghttp://www.armonianaturii.ro/UserFiles/plant/87_tata_tataneasa.jpghttp://www.armonianaturii.ro/UserFiles/plant/87_tata_tataneasa.jpghttp://www.topvideomall.ro/produse/77-electrocasnice/264-roboti-de-bucatarie/2379-robot-de-bucatarie-philips-hr-7765.htmlhttp://www.topvideomall.ro/produse/77-electrocasnice/264-roboti-de-bucatarie/2379-robot-de-bucatarie-philips-hr-7765.htmlhttp://www.topvideomall.ro/produse/77-electrocasnice/264-roboti-de-bucatarie/2379-robot-de-bucatarie-philips-hr-7765.htmlhttp://www.amazon.com/gp/product/B000RRKQKA?ie=UTF8&tag=comea-20&linkCode=as2&camp=1789&creative=390957&creativeASIN=B000RRKQKAhttp://www.amazon.com/gp/product/B000RRKQKA?ie=UTF8&tag=comea-20&linkCode=as2&camp=1789&creative=390957&creativeASIN=B000RRKQKAhttp://www.amazon.com/gp/product/B000RRKQKA?ie=UTF8&tag=comea-20&linkCode=as2&camp=1789&creative=390957&creativeASIN=B000RRKQKAhttp://www.amazon.com/gp/product/B000RRKQKA?ie=UTF8&tag=comea-20&linkCode=as2&camp=1789&creative=390957&creativeASIN=B000RRKQKAhttp://www.topvideomall.ro/produse/77-electrocasnice/264-roboti-de-bucatarie/2379-robot-de-bucatarie-philips-hr-7765.htmlhttp://www.armonianaturii.ro/UserFiles/plant/87_tata_tataneasa.jpghttp://en.wikipedia.org/wiki/Comfreyhttp://www.herbsforhealth.com/issues/2007-03-01/images/STINGINGNETTLE1987.jpghttp://en.wikipedia.org/wiki/Stinging_nettlehttp://photo2.poga.lv/photos/0805/0507/samitis/4886146816_b.jpghttp://www.pir.sa.gov.au/__data/assets/image/0008/23849/watercress.jpghttp://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/cgi-bin/list_nut_edit.plhttp://www.jayhillfarm.com/hover_pics/turnip_greens.jpghttp://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6e/Plantago_major.jpg/300px-Plantago_major.jpghttp://www.personalhealthzone.com/nutrition/nutrients/fruits/plantain.htmlhttp://2.bp.blogspot.com/_KOANLi2W44U/RypGxqxHesI/AAAAAAAAFuw/Blm8yrweDO4/s400/celery+stalks2.JPGhttp://4.bp.blogspot.com/_xN3HCG-D8Fo/R0TjGfdcP5I/AAAAAAAAAPw/E2sXpz7-IfU/s400/beet%2Bgreens.jpghttp://ligiapop.com/2009/08/29/germenii-semintelor-sanatate-curatara/http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/7/30/2019 SUC-VERDE
7/8
Este ideal proaspat, insa se mentine pana la mijlocul zilei. Daca blenderul este mai slab de 800W
atunci toate se pun pe rand.
Smoothie 1 banana
2 mere
1 lamaie mica cana apa
3, 4 cuburi gheata sau nu
cateva frunze de spanac
2 frunze papadie (opt.)
1 kiwi (opt.)
1 banana (sau miere)
cana apa
ies 2 pahare
Suc/smothie de legume zeama de la o lamaie
1 cana apa 1 mana frunze diverse
1 castravete
2bete telina
legatura patrunjel
Suc I 3 fructe diferite
1/2 lamaie
o mana de frunze diverse
1 cana apa
Suc II
2 mere 1 mana de stafide
cana de nuca de cocos uscata
zeama de la lamaie
frunze asortate
2 cani apa
Aceste retete sunt delicioase si ideale si pentru copiii care nu se ating de verdeturi niciodata, in
special iarna. Nepotica mea de 3 ani mereu cand ne vedea ca bem suc verde, se stramba in toate
felurile. Odata am facut un experiment cu ea. Am ornat frumos sucul, am pus mai multe fructe dulci
rugand-o doar sa guste. Vreau sa va spun ca mi-a mai cerut si a zis ca-i place. Totul este de ornarea si
de prezentarea produsului care de fapt este importanta si pentru noi. Putem alege pahare de sticla
rasucita sau alte modele, la care sa adaugam si o felie de portocala sau cateva felii de fructe deasupra
pentru a prezenta o bautura tropicala impecabila. Uitati-va la aceaste poze,poza 1,poza 2,poza 3 ca
sa vedeti la ce ma refer. Mult succes in inventarea unor noi sucuri sau puteti gasi mai multe idei la
acestarticol.
Image used is public domain and is obtained fromPublic Domain Photos
http://www.foodsubs.com/Photos/stalk-celery.jpghttp://www.foodsubs.com/Photos/stalk-celery.jpghttp://www.foodsubs.com/Photos/stalk-celery.jpghttp://2.bp.blogspot.com/_AOm5IsVGJIw/Rkya9W-2u8I/AAAAAAAAAVY/XxNaTuq7Oiw/s400/DSC04956.JPGhttp://2.bp.blogspot.com/_AOm5IsVGJIw/Rkya9W-2u8I/AAAAAAAAAVY/XxNaTuq7Oiw/s400/DSC04956.JPGhttp://2.bp.blogspot.com/_AOm5IsVGJIw/Rkya9W-2u8I/AAAAAAAAAVY/XxNaTuq7Oiw/s400/DSC04956.JPGhttp://img.timeinc.net/health/i/200803-2/smoothie-225-337.jpghttp://img.timeinc.net/health/i/200803-2/smoothie-225-337.jpghttp://img.timeinc.net/health/i/200803-2/smoothie-225-337.jpghttp://www.wachdorf.com/haley-blog/smoothie%20pigtails.jpghttp://www.wachdorf.com/haley-blog/smoothie%20pigtails.jpghttp://ligiapop.com/2006/07/20/sucul-de-morcovi-o-minune-pentru-frumusete/http://ligiapop.com/2006/07/20/sucul-de-morcovi-o-minune-pentru-frumusete/http://ligiapop.com/2006/07/20/sucul-de-morcovi-o-minune-pentru-frumusete/http://www.public-domain-photos.com/plants/clover-free-stock-photo-4.htmhttp://www.public-domain-photos.com/plants/clover-free-stock-photo-4.htmhttp://www.public-domain-photos.com/plants/clover-free-stock-photo-4.htmhttp://www.public-domain-photos.com/plants/clover-free-stock-photo-4.htmhttp://ligiapop.com/2006/07/20/sucul-de-morcovi-o-minune-pentru-frumusete/http://www.wachdorf.com/haley-blog/smoothie%20pigtails.jpghttp://img.timeinc.net/health/i/200803-2/smoothie-225-337.jpghttp://2.bp.blogspot.com/_AOm5IsVGJIw/Rkya9W-2u8I/AAAAAAAAAVY/XxNaTuq7Oiw/s400/DSC04956.JPGhttp://www.foodsubs.com/Photos/stalk-celery.jpg7/30/2019 SUC-VERDE
8/8
De ce sucul verde este asa bun pentru noi?
Frunzele verzi sunt bogate in oxidanti, vitamine, minerale. Cand blenduim aceste legume frunze isi descompunperfect celulele eliberand nutrientii si vitaminele, astfel este mult mai usor pentru organism sa asimileze tot ce oferaacest suc, decat atunci cand mancam. Adaugand fructe ajuta sucul sa fie mai bun la gust, daca nu puteti mancasalate acest smoothie este perfect.
Sucul verde contine proteine, calciu, cupru, magneziu, zic, vitamina A, C, K, B1, B2, B3, B5, B6, E, potasiu,omega 3, fibre.
Sucul verde:- ajuta organismul sa se detoxifice,- ne vindeca ranile,- ajuta la scaderea presiunii arteriare- lupta cu eficienta impotriva constipatiei cronice, etc
Sucul verde are 5 mari benificii:1. Clorofila2. Minerale3. Proteine
4. Enzime5. Abilitati alcaline
http://ligiapop.com/2009/04/24/importanta-sucului-verde/?share=email&nb=1http://ligiapop.com/2009/04/24/importanta-sucului-verde/?share=email&nb=1