)lr Ïilïli////l/il

'rrrl

ir;,1

,ili;llll,

65 Sporten onder één dakGratis parkeerplaatsen

. Square met beachvolley terrein, petanqueveld,multisport terrein en kinder- speeltoestellen

ÍVet praktisch alle sporten verdee d over 10 verschlllende aÍde ingen (Running, Bergsport,

Watersporl, etc...) heeft Decathlon sportartikelen voor élke sporter, of u nu beginner bent olprofessiona . Onze BLAUWE PRODUCTEN bleden u bovendien in e ke tak van sport de bestepriis'kwa iteltsverhouding.

stadion

19.30 uur

UUT

DECATHLON KERKRADE

aÍrit Kerkrade West naast Roda JC

te 045 56 56 444

van maandag t/m zaterdag van I totKOOPAVOND donderdaq tot 21

Wffi" itt+tttltl

.i_

Ja.argang23 --maart 2008 - nummer 1

't esTaBletje is h€t clubblad yoor de ledetr vatr a-v. Spoí en TrimclubBrunssummerheide

Het clubblsd verschijnt 5 Í perjaar

Redàctieadres: Theo Schmeits, cravenweg 56, 6471 VZ EygelshovenTelefoon: 045-5352003 / 0651296011E-mail: t.schmeits@halE d- Wiel.Frins@planet.nlRedactiemedewerkers: Theo Schmeits, Els Frins en Wiel Frins

Uiterlijke irleverdatum kopij 2 mei2008

SportenTrimclub Brunssummerheide_/,-\ia10:'rf'"

{-&e),,íí

Voorzitter:

Secrctaris:

Penninemeester:

Alsemene Zaken:(vice-voorz itter)

Leden:

Albert VerbuntTel.:045-5314854

Vicky TeekenTel.: 045-5712812

AnnickPloumenTel.:06-10897824

Jos JanssenTel.:043-4591995

Frank Eis€ngaTei..0644996122

BeÉ DaemetrTel.i 045-535311'7

KerkadeÍweg20 6372TzLàndgaafE-mail: albertverbunt@:lvanadoo.nl

OvidiussÍaat 5 L 6417 VS HeerlenE-maii : stbsecretariaat@!@adeell

Eygelshovenerweg 13 63 74 I(B LandgraafÉ-mail: annickoloumen@home.nl

Schepenbank 22 6343 CV KlimmenE-mail: ios.annJz.ianssen@wanadoo.nl

Koempel 69 6372 ND LandgaafE-mail: fran k.e isenqa@lelosli

Aan de Put 44 63 73 VT LandgraafE-mail: bertdaemen@home.nl

Ledenadministratie:

JeusdspoÍt:

FrànkEis€ngaTel.t 0644996122

Dick van PeltTel. : 045-5325803

Koempel 69 6372 ND LandgaafE-mail: stbledenadminisÍratie@home.nl

Spaarweiden 376374 MD LandgaafE-mail: dickvanoelt(awanadoo.nl

Wehsite STB

Bankelatie:

http://www.avstb. n I

Ovidiusstraat 5 1

Rabobank Landgraaf rek.nt. 17243397 5t.n.v. Penningmeester S.T.B.Eygelshovenerweg 13

via redactieadres.adverteerders onfvàngen het clubblad gatis

6471 VS Heerlen

Adverieren:

6374 KB Landgraaf

Trainingen winterseizoen 2008(tot en met zondas 30

lnlichtinqen over traininsen :

Wim van der Linden Tel.045-5217013 E-mail: wlinden@brunssum.neiInlichtinsen over h'ainineen van de ieusd:Dick van Pelt Tel. 045-5325803 E-mail: dickvanoelt@wanadoo.nl

0-0-0-0-0-0-0 0-0 0-0-0-0

Das Tiid Plààts TraininÈ Beseleiderís)

Maandag I8:30 GamgeMenselers

Duurloop. I uur. Bestemd voor gevorderde lopers, diesamen e§n uutie ontspannen trainen.-

Vrije Training

Maandag 18i30Garage

Mengelers

Duurloop. 1 uuÍ, begunende lopers. Bestemd voorbeginnende lopers die al ongeveer een uur kunnen

hardlopen en hun conditi€ willen verbeteren. HetduurlooDtemoo is laas. hoosuit 10 km D.u.

FÉnk Eisenga

Maandag 19:15SportzaalKatert

Conditietraining- I uur. Algemene conditiehainingmet muziek. Geen looptraining. Bestemd vooralleiopers (nrlv) die hun algeoene uithoudingsve.mogen,kmcht en coördinatie willen verbeterco.

Maío Moonen

Dinsdag I8:30 GarageMengelers

Intervaltraining. Deze zwaarderc training duurt 1 : I 5

tot 1:30 uur. Bestemd voor gevorderde lopers (m/v),die hun duurlopen willen aÀíisselen en het lopen opeen hoger tempo willen trainen of hun vorm willenaanscheÍpen. Ook lopers (ÍL/v), die 1: l5 uur op een

rustisertemDo looen. kunnen meedoeo,

Ger BodelieqJohn Hendriks,Theo Schmeits

\ry'oe[sdàg 18:30Garage

Mengelers

Duurloop. i:15 uur- Bestemd voor gevorde.de atleten(m,/v), die een ontspannen duurloop of herstelhainiogwillen houden.

Albert Verbunt

Woetrsdag 18:30Garage

Mengelers

LoopÍaining voor begirurende lopers.SpeciMl voor lopeN (nllv), die echt zonder basiswillen beginnen.

Sàskia Rademakers

Woensdag 18:45Atletiekbaan

A.V.O.N.Pupillen A.B.C. 1 uur. Jeugdtrainers

\ryoensdàg I8.45 AtletiekbaanA.V.O.N.

Junioren. i.30 uur. Jeugdtlainers

Donderdàg 18:30Atletiekbàan

A.V.O.N.

BaanEaining. 1.30 uur. Deze training op deatletiekbaan is bestemd voor zowel gevorderde als

beginnende lopers. Ook lopers (m/v) die echt zonderbasis willen beginnen zijn vaa harte welkom.Looo,choline is vast onderdeel van de Eainins.

Wim v/d Linden,Theo Schmeits

Vrijdag I8:30 GarageMengelers

Duurloop. 1 uur . Bestemd voor gevorderde lopersfmlv). die sarnen een uurtie ontsoannen hainen

Vriie haining

Zaterlla's 10:00 CooDerbaan Puoillen A,B.C. 1 uur. J€usdtraineÍs

Z^lerllas ]]00 Cooperbaan Junioren. i: 30 uur. Jeugdhainers

ZateÍll^g t6-00 Exdel,Landgraaf

Rustige duurloop. I uur. Deze traioing is bestemdvoor zowel begionende als gevoderde lopers (m/v).De beginnende lopeE moeten wel een ÍustigeduurlooD van minimaal 20 minuten kuruen hardloDeí-

Roger Steens

Zondag 8:30 CooperbaanDuurloop. 1:15 uur. Deze tuaining is bestemd vooreevorderde loDers.

John Hendrix,Theo Schmeits

Trainingen zomerseizoen(yanaf maandas 3l maaÉ 2008)

Inlichtinsen over trainingen :

Wim van der Linden Tel.045-5217013 E-mail: wiinden@brunssum_ner

Inlichtinqen overtrainingen van de ieusd:Dick và1Pelt Tel. 045-5325803 E-mail: dickvanpqlt@wanadoo.nl

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Das Tiid Plaats Trainitrs Beseleiderís)

Maandag l8:30 CooperbaanDuurloop. 1 uur. Bestemd voor gevorderde iopers, diesamen een uuÍtie ontsDannen trainen oo de heide-

Vrije TrÀining

Maàndag 18:30 CoopeÍbaan

Duurloop. 1 uur, beginaende lope$. Bestemd voorbeginnende lopers die al ongeveer een uur kunnenhardlopen en hun conditie willen verbeteren. HetduurlooDtemDo is laas- hoopuit 10 km D.u.

Frank Eisenga

MàÀndag 19:15SportzaalKakerl

Conditietraining. 1 uur. Àgemene conditiehainingmet muziek. Ceen looptraining. Bestemd voor allelopers (n'lv) die hun algemene uithoudingsvermogen,kacht en coördinatie willen verbeteren.

Mado Moonen

Dinsdàg 18:30 Cooperbaan

Intervaltmining. Deze zwaardere training duurt l:15tot l:30 uur. Bestemd voor gevorderde lopers (m/v),die hun duurlopen willen afiir'isselen en het lopen opeen hoger tempo willen tcainen ofhun vorm willenaanscheÍpen. Ook lopers (n/v), die 1 : 1 5 uur op eenrustiser temDo looen. kunaen meedoen-

Ger Bodelier,Jobn Hendriks,Theo Schmeits

Wo€Ísdag l8:30 CooperbaanDuurloop. l:15 uur- Bestemd voor gevorderde atleten(Í/v), die een ontspannen duurloop ofherstelhainingwillen houden.

AlbeÍt Verbunt

Wo€trsdag l8:30 Cooperbaal

Looptraiíing voor beginnende lopers. ZogenaamdeStart To Run training.Speciaal voor lopers (n/!). die echl zonder basiswillen beginnen.

Saskia Ràdemakers

I8:30 Cooperbaan Pupill€n A,B,C. I uur. Jeusdtrainers19.30 Cooperbaan Junioren. 1 uur. Jeuqdtrain€rs

DoÍderdag l8:10 Cooperbaa,

Baantahing. 1.30 uur- Deze training op deCooperbaan is beÍemd voor zowel gevorderde alsbegitrnende lopers. Ook lopers (m/v) die echt zonderbasis willen beginnen zrn van h3íe welkom.Loopschoiing is vast onderdeel van de haining.

Wim v/d Linden,Theo Sclmeits

Vrijdag I8:10 CooperbaanDuurloop. 1 uur. Bestemd voor gevorderde iopers(Írlv), die smen een uu.tje ontspannen trainen op deheide.

Vrije training

Zàterdas 10:00 Cooperbaan Pupillen A,B,C. I uur. JeusdhainersZ^teíll^E I1.00 Coorerbaan Junioren. l: 30 uur. Jeusdtrainers

Zà.teíd^g 17.00Exdel,Landgraaf

Rustige duurloop- 1 uur. Deze ffaining is bestemdvoorzowel beginD€nde als gevorderde lopers (m/v).De beginnende lopers moeten wel een rustig€duurloop van minimaal 20 minuten kunnen hardlopen.

Roger Steens

Zoall^g 8:30 CooperbaanDuurloop. I : 1 5 uur. Deze training is bestemd voorgevorderde lopers.

John HeodrllTheo Schmeits

.i i.t i ,t : i r- f.i ill,.,..--r.-1,-,..--,i_J'-,, i..l rJ i\ -l i I I i."Jil

Poíituliere onderdelenverkoop legen

Groothondelspriizen t

Auiomoteriole[ Yerkoop

Alle vooÍkomende repor ies

Periodiek onderhoud

API( en roetmeting

Bondenspetiolist

lemmenÍepor!lies

luireIserYiae

Àirco onderhoud,oÍvullen en reirigen

ieuwstroot 20 ï: 045-5315034ó373 Jll Londgrod I: 045-53Ió728

E: inío@!ulo(elllrumopdek[mp.nlwwr.ouloce Íumopdekonp.nl

éq

ilde uys b.Y

Bouwmaterialen

Slerbestraung

Zand en Grlnd

I nd ustdete rrEi n

Abdi3sonbosch

Valkweg 32

Landgraaf

Tsl.: 0031 - (0145 - 5511227

d-urryffird*zrt

Harry van der Laar

sportfysiotherapeutSpoders spreekuurBlessure trainingConditie testenLactaat testenSport specifieke testenTapen en bandagerenSportmassage

Hommert 10u

6361HN Vaesrade-NuthTel.046-4426088

Autobedrijf

5 Zdrojewski

Heerlenseweg200ff171 HX LandgÍaaÍTel.045-5720002

VeÍkoop auto'sAutoveÍhuur & Leasing

Reparatie & 0ndeÍtoudAPK keuringen

CaMashSelheÍvice siationUitgebreideshop

Van de voorzitter

Het jaar 2007 is geweldig geëindigd met een leuke enzeer goed (55 deelnemers) bezochte oliebollenloop.Hetwas een p ma activiteit, een afsluiting met champagDe,vuurwedq oliebollen en niet te vergelen door Els Frinsgebakten wafels. Sjefvan Ooyen heeft al toegezegd dathij in 2008 deze traditie wil voorlzetten, reserveerdaarom alvast 31 december 2008 oml5.00 uur.

Bij goed einde hooÍ ook een goed begin. Op 6 januadvond dejaarlijkse nieuwjaarsreceptie plaats. Deze opvailend goed bezochte receptie was een gezelligeS.T.B. activiteit zoals er nog hopelijk veel zullen volgeo. Verheugend was dat ook nieuwe ledenpresent wÍren en kennis hebben gemaakt met de pdma sfeer binnen onze verenigirg.Maria en Frits hebben wij zover gekegen om een contract te tekenen voor nog eens tienjaar catering.Zo zijn wij er de komende jaren van verzekerd dat tijdens de rcceptie de inwendige mens uitstekendverzorgd wordt.

Op sportiefgebied is het begin van 2008 ook goed te noemen. Zoals iedereen heeft kunDen lezen oponze mooie website onder de buttoí " jeugd", behaalden wij blj de Limburgse kampioenschappen inDusseldorf 3 keer goud, twee keer zilver en 3 keer brons.Namens het bestuur en alle leden proficiat metjullie prestaiie.

Zoalsjullie weten vindt op 14 maart a.s. de algemene leden vergadeÍing plaats, het bestuur hoopt opeen goede opkomst. Het is ook voor het bestuur belangrijk om van de leden te horen of wlj onze taakgoed uiwoeren en of er nog zaken zijn die aangepast of verbeterd kunnen worden. Er ziin ook nogenlele vacarures binnen de diverse commissies.

In overleg met Jos Bex komen er entele aanpassingen op de website om deze nog verd€r teverbeteren.Er komen in ieder geval sponsoren op ds start pagin4 en het P.R. overzicht zal op eenandere manier onderhouden worden.Begin april zullen de aanpassingen klaar zijn en komen wij hierop terug

De 29e Heideloop is op 10 mei a.s. geplafld.Elke hulp is gewenst om deze klus te klaren. Dat gelduiteraard ook voor de CZ Megaloop op 8 juni. Wij wet€n gelukkig uit ervaring dat wij op julliekunnen rekenen.

De voorbereiding van de clubreis naa. Leiden is in volle gang. De commissie zal begin maart eenbezoek brengen aan diverse locatie in Leiden die ons kunnen voorzien vaIr een nase en eendroogje.Wij zullenjullie zo snel mogelijk informeren over de stand van zaken.

ln de maand maart zullen wij de scholen irl Landgaaf bezoeken om de S.T.B. nogmaals onder deaandacht te brengen. De kinderen ontvangen dan van ons een door Jos van SFrje ontworpeD en doorSjef van Ooyen gespoosorde folder met meer informatie over S.T.B.De bedoeling is om wat meerjeugd te werven en onze club te promoten.

Tot slot het volgende. Het jaar 2009 is een bijzonder jaar voor S.T.B. Wij bestaan dan 25 jaa4organiseren de 30 ste Heideloop en de 25ste Kapellerbosloop.Dit laten rrij zeker niet ongemerk aanons voorbt gaan.

Om er in ieder geval iets moois van te maken wil het bestuu nu al sen werkgÍoep io het leven roependie wat ideeën uitwerk voor het gote feest. Hebje hier interesse irLlaat dit dan weten aan een van deleden van het bestuur

0-0-0-0-0,0-0-0-0-0-0

Albert Verbunt

Aachener WinterlaufZondag l6 december 2007

Na veel te hebben gehoord en herhaaldelijk de yraag te hebbeo gekegen of ik me al had ingeschrevenvoor de Aachener Winterlauf 2007, heb ik begin oidober de stoute schoenen aangetÍokken, en deinschÍijving via intemet voltooid.Daar had ik bouwens fliet ve€l langer mee moeten wachten want voordat de dafum 1 november werdgeschreven stond al op de site van de organiserende vereniging de Aachener-Tum-Gsmeinde demededeling dat het maximum aantal yan 2500 inschrijvingeD waren genoteerd, en dus de voorinschrijvingper direct werd gesloten.

Ik had van de meest doorgewinterde lopers onder jullie al enthousiaste verhalen over de Winterlaufvemomen. Het zou een geweldig mooi parcours zijn, met hier een daar een leuke uitdaging qua teoverwinnen hellinkjes.Genoeg rcden dus om me daar toch enigszins op te verheugen.

Aangezien ik echter nog niet veel ervaring had opgebouwd met het lopen van afstanden die meerbedroegen dan 10 kilometer, heb ik dankbaar gebnrik gemaak van het aanbod van Frank om samen metdie lopers die daar interesse in hadden om de maandagavondtraining een paar weken uit te breiden metenkele kilometers meer.

Mezelfeen beetje kennerde, altijd op het iaatste moment nog eventjes ditte en datte, om uiteindelijk dantoch nog de helft te vergeten heeft ertoe bil'gedragen dat ik het toch verstandiger vond om alle dingen dieik nodig meende te hebben alvast klaar te leggen voor de gote dag.....Zondag 16 decemb€r 2007: Na Frank en Josette te hebben opgehaald, wordt de weg samen met noger*ele ardere :TB-er: renolgd richting Aken.Daar aaflgekomen bij de finishlocatie Am Chorusberg, vanwur we met bussen naar de start in hetVichbachtal zouden worden gebÉcht, nog even lekker in de warme "kantine" zitten met zijn alleD (SjackHoop, Huub Donders, Amo Hanssen, Wim Rutjens, Marcel Meens, Fred Geilenkirchen, Frarlk Eisenga,Egon en Monique Borghans, Josette Crjselaers, Annick Ploumen en ik) aangezien het buit€n nogal frisj€sis. Wel komt er laogzaam een zonnele te voorschrjn.Na enkele toiletbezoekjes van deze en gene wordt er besloten om maar eens te gaan kijken of we noggebruik kunaen maken van het "busje komt zo".

En inderdaad..... we hoeven gelukkig niet te lopen naar het startpunt. De rit dwars door de stad vanpakweg een half uur is voor een eerste Winterlauf -loopster zoals ik nosal iídrukwekkend. Dit komenerzijds omdat de busrit gevoelsmatig lang duuc ea anderzijds omdat de afsland die de bus aflegt, ookweer via een andere weg teruggehold moet worden.Tijdens de rit hoor ik hier en daar een ooooooh en aaaaaah omdat m€n het afgelopen jaar bli,jkbaar veelbomen heeft gekapt in hei gebied waar de staÍ zal plaatsvinden.Menig Winterlaufloper/ster ziet dan dus letteÍlïk zijnlhaar wens in rook opgaan om een boom te vindenwaar men nog even met een rolletje ofvelletje wc-papier achter kan duiken.Eenmaal aangekomen op de plek van verhek, word€n de sporttassen van alle lopers verzameld dievervolgens weer met vÍachtwagens naar de finish worden gebracht.

In eerste instantie zijn we met alle STB-ers sameq mzur nadat de sporttassen zijn weggebracht, nogeakelen hun "ontdekje plekje" hebben bezoch! zljn voor mij in de menigte van meer dan 2i00 lopersenkel nog Monique en Egon Borghans terug te vinden.Samen met hun ben ik dan ook Íichting de staï gelopen. In eerste instantie was het bar en bar koud, maarnadat de menigte achter ons begon aan te sluiten, werd het steeds aangenamer qua tempemtuur. Demenigte werd letleriijk bij het verstrijken van elke seconde richting stzrttijd, hitziger

Toen eenmaal het startsein geklonken had, hram de menigte beetje bï beetje op gang. Ik zag nog wel datEgon en Monique Iinks langs iedereen door liepen, maar omdat de mensenmassa zo kort op elkaar liep,

ffi

heb ik er vanafgezien om hun te volgen. Na ongeveer 1,5 kilometer nabij Mullartshijtte (red.) kwam deee6te "klim" al in zicht. Vanafnu was het alleen maar verstaod op nul en maar links en rechts proberenin te halen. Pas na ongeveer 8 kilometer ter hoogte van Komelimiinster) (.ed,) begon het deelnemersvelddusdanig uit elkaar te vallen dat het voor mij mogelijk begol te worden om een lekler iooprempo te gaanzoeken.Onderweg ben ik Josette nog voorbij gelopen, die er een stevig tempo op nahield, en vlak voor de finishkeeg ik Monique Borghans nog in het vizier.Uiteindelijk heb ik over de 18,3 km een totaalrjd van 1:30:03 uur gelopen en zijn Monique en ik samende finish gepasseerd-.{nnick (gehaast door Sjaak l{oop) rvas de snelste van deSTB-dames en had een mooie eindtijd .van 1:25:24waa[nee ze in haar leeftijdscategorie op een 4' plaats bijde dames eindigde. Dit \,r'erd daÍ ook beloond door deorganisatie met een kistje mandarljnen en een lvellness-tegoedbon. Huub DoÍldeís viel dezelfde prjjs ten deel. Demandarijnen gingeo dan ook snel rond bij de nogaan\rezige STB-ers.Tenslotte:Helaas kan ik jullie weinig tot niets veÍellen over hetmooie landschap waar we doorgelopen zijn. De meeste diemij inmiddels een beetje kennen weten ook wet dat ik nietzonder mijn muziekje (mp3-speler) na4r een wedstrijd toega_

Dit is voor mï heel plezierig aangezien ik me dan "opmijn mariea'ken concentreren op de te lopen afstand,echter tijdens het schrijven van dit veAlag realiseer ik meook wel terdege dat ik dus van de omstandigheden om mijheen zo goed als niks meer mee krijg.Voor een landschapsbeschriiving denk ik dus dat het hetbeste is om het verslag van de Winterlauf20o8 te lezen, endan zorg ik en'oor dat ik dat dan niet zal ll)aken.Wat me wel nog is bljgebleven is dat het een goedverzorgde wedstrijd was, met een duidelijk aangegeven parcouls, aÀ{isselend qua hoogteverschillen,genoeg dra,tkposten, en qua mensenmassa een beetje het gevoel ofje de Kennedy-mars meeloopt.Mijn Winterlauf motto:DerWinterlauf sollte man eiÍmàl im Leben selber laufen,D€nn yom Bratrka's Meitrungsbericht, l(,nn man zich Umgeburgs Ler nichts kaufen.

Uitslagen Winterlauf

32 Huub Donders46 Arno Hanssen102 Marcel Meens169 Fred Geilenkirch€n179 Frank Eisenga401 Sjack Hoop32 Aanick Ploumen485 Wim Rutjens53"1 Egon Borghars63 Branka Rybakowski64 Monique Borghans81 Josette Gijseiaers

Branka Rybakowski

plaats 2plaats 12

plaats i 8plaats 33plaats 15

plaats 102

plaats 4plaats 78plaats 133plaats 9plaats 19

plaats 24

M40M35M40M40M45M40v35M45M40v35v40v40

01.06.060t.0'7.4701.13.5701.17.2401.17.580t.25.2401.25.2401.27.3101.28.5201.30.0301.30.030i.32.30

0,0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Diverseuitslagendiverseuitslagendiverseuitslagendiverseuitslagendiverseuits

Mecherbersloop - 7.6 en 14.4 kilometer - 16 december 2007

7,6 kilometer:6l Jos Duteweerd77 Harrie de Kleijn

14,4 KILOMETER:22 Jos Kdst44 cuido Meys8l Jan Schwanen82 Marcel van de Pol106 Ivo Vinken147 Lara Klaassen148 Jean Herpers218 Pierre Muijrcrs223 Albert Verbunt373 Jan Manders401 Angelique Thomas

S-T.8,S,T.B.

plaats 4 M45plaats 14 M35plaats 20 M45plaats 32 M35plaats 44 M35plaÀls2 V35plaats 59 M35plaats 12 M45plaats 13 M,t5pla.ats 33 M45plaats 18 V35

00.41.1900.42.20

00.56.4200.59.4901.03.4401.03.4501.05.4001.08.0601.08.070t.t2.2401.12.3801.22.3501.25.28

00.27.04

00.3'7.14

00.34.3500.48.20

ING Meinwescross - 5 en 10 kilometer- 23 december 2007

Kerstcross Dvnamica Ylissingen - 8 kilometer - 26 december 2007

5 KILOMETER:31 Huub Collaris

1O KILOMETER:2 Nico Hamers

9,764 KILOMETER:4 Jean Herpers5 Huub DondeÍs6 Jos Krist9 Amo Hanssen10 Marcel vafl de Pol12 cuido Meys22 Marcel Meens2 Lara Klaasen36 Ivo Vinten38 Leo Quaedflieg39 Frank Eisenga40 Theo Schmeits3 Ad enne Evers47 René CleDent51 Wim Rutjens4 Annick Ploumen

plaats 3 M55

plaals 2 M40

8 KILOMETER:33 Sjack Floop303 Monic van Workum

plMts 33 M40plaaÍs 47 V40

46" AVON Kerstcross Heerlen - 9,764 en 4.860 km - 26 dec.2007

S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.s.T.B.S.T.B.s.T.B.S.T,B,s.T.B.S.T,B,S.T,B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B.s.T.B.

00.35.i200.36.3100.36.4500.37.3600.38.1400.38.5800.41.4500.42.0300.45.0100.45.3400.45.3800.45.5600.47.t200.4'7.3200.47.5800 48 33

Danikerbosloop - 10.5 en 2l.l kilometer - 6 ianuari 2008

57 H€rman Kremer5 Monique Borghans7 Ingrid Ploumen7l Ben Paulsen

4,860 KILOMETER:7 Leo Kokkelkom17 Fred Geilenkircheti5 Roger Gillissen36 Frank Joosten42 Alois Pilich4 Branka Rybakowski52 Jan Manders55 Peter Jansen5E Frans Quaedvlieg9 JoseÍe Gijselaers68 Eric van Theemsche22 Silvie Rutjens

HALVE MARATHON:11 Jan Schwa.nen

18 Ívo Vinken19 Sjack Hoop20 Frank Eisenga21 PaulJacobs4'7 Lenie Jacobs

I O,5 KILOMETER:27 Cor van Haaren41 Branka Rybakowski45 Jos Duteweerd

9,2 KILOMETER:2 Nico Hamers3 Jean Herpers4 Amo Hanssen5 Iwan Theunissen8 fuchard Thomas15 Sjack Hoopl7 .lan Schwanen

18 Herman Cerards20 Paul Jacobs26 Albert Verbunt31 Vichy Teeken32 Wim Ruliens34 Ronald Smeets

s.T.B.S.T.B.S.T.B.s.T.B.

00.49.2200.50.1000.56.0200.58.20

00.r8.4600.20.2600.22.3100.22.3400.23.4400.23.4800.24.5900.25.3500.26.0600.26.5500.2'7.0500.31.48

01.29.3',7

01.34.460r.34.4601.34.4601.35.1101.51.41

00.47 .45

00.51.0000.51.58

00.30.4000.31.0600.32.5600.33.0000.34.3600.37.2500.37.3800.38.0600.38.3800.40.3200.42.0500.42.t200.42.20

S.T.B.S.T.B.s.T.B.S.T.B,S.T.B.s.T.B.

S.T.B.s.T.B.S.T.B.

33" Gillrather Crosslauf - 9.2 en 4.6 kilometer - 12 ianuari 2008

S.T.B.s.T.B.S.T.B.S.T.B.s.T.B.S.T.B.S.T.B.S.T.B,s.T.B.s.T.B.S,T.B.S.T.B.S.T.B.

RUlUltlttl0ew&tKfl&§ffi

Harry DriessenRunning/Walking CenterOranje Nassaustr 19 64Il LEHeerlenTel/fax 0 45-57 12009E-mail:harrydriessen@home.nWebsite: www.harry-driessen.nlTIARflYDNESSEN HET,QITN

De speciaalzaak in uw regio voor: hardloop-, wandel-, berg-, aerobicen indoor schoenen.

In ons assortiment ook hartslagmeters van Polar.Functionele wandel- loopkleding en sokken, sport bh's, sportvoeding en

verzorgingsproducten etc.

Voor een individuele loopanalyse kan altij d een afspraak wordengemaakt

Tevens hebben wij altijd veelaanbiedingen in hardloop-, indoor

en wandelschoenen.

Sportieve groeten Yanhet Running /Walking

Team

D akdekkersbedrijf

Zuiddak b.v.Groot- en klein ha ndel in da kbedekkin g m ate rialen

Tunnelweg 1126468 EK K erkradeTelefoon:045-5314218Tefefax : 045-53117 44

30 iooÍ kw olileit indckhedekkingen

Bilum incure& kunstol do ken

36e PWN Esmond Ilalve Marathon - 21.1 kilometer - 13 ianuari 2008

4,6 KILOMETER DAMES:I Ellis Jacobs3 Branla Rybakowski

4,6 KILOMETER HEREN:3 Leo Koklelkom9 Frant EisengaI0 Tvo Vinken11 Roger Giliissen12 Co van Haarcn14 Jos Duieweerd16 Alois Pilichi7 Huub Collaris

475 Jos Lempers3536 Iwan de Ploeg4517 Peggy de Bas4793 Ineke de Ploeg

9,840 KILOMETER:l3 Ger Bodelier25 Guido Meys

5,020 KILOMETËR:21 Ivo Vinken44 Branka Rybakowski49 Eric van Theemsche50 Huub Collaris

I8.5 KILOMETER:294 Albert Verbunt

MAXATHON:107 John Haan188 PieÍe Muij-rers2'73 Hein Bodelier

5 KILOMETER VOLKSLAUI8 Roger Gillissen

S.T.B.S.T.B,

s.T.B.s.T.B.S.T.B.S.T.B.S,T,B.S.T.B.S.T.B.s.T.B.

S.T.B.s.T.B.S.T.B.s.T.B.

plaats 2 M40plaats 3 M3 5

plaats 7 M35plaats 2 V40plaats 14 M40plaats 4 M50

00.18.0400.20.53

00.16.3400.18.4500.19.0500.20.0000.20.0300.20.5500.21.1500.22.2s

01.38.3901.58.0302.04.0402.06.06

12e FaGro - Parkloop - 9.840 en 5.020 kilometer - 13 ianuari 2008

00.38.2100.40.25

00.22.0800 25 29

00.26.3400.2'7.06

Louis Persoons Memorial - marathon - 13 ianuari 2008

134 Hein Bodelier s.T.B. 03.59.36

Midwinter Marathon Apeldoorn - 18.5 km en marathon - 3 febr.2008

S,T-B-

S.T.B.s.T.B.S.T.B.

01.26.22

03.25.1803.40.5803.51.48

28" Hardter Strassenlauf Mönchen Gladbach - 5 kilometer - 2 febr. 2008

plaats 2 M45 00.21.53

Overmuntheloop Urmond - 6.889 en 10J49 kilometer - 17 febr.2008

5 KILOMETER:22 Herman GeraÍds

6,889 KILOMETER:2 Iwan Themissen16 Sjack Hoop33 Co r van Haaren33 Saskia Rademakers43 Hein Bodelier44 Jos Duteweerd

10,349 K]LOMËTER:6 Jean Herpers15 Jos Krist16 Ger Bodelier20 Rob Riksen21 Leo Kokkelkom22 LaftKta ssen111 Hein BodelieÍ115 Esmee van Slageren116 Frank Eisengal2l Frank Vleugels

plaats l M50 00.19.36

00.22.3600.26.2600.29.3600.29.4800.32.0900.32.20

00.34.0900.35.4900.36.0200.36.3100.37.1000.40.2400.4'7 .2',7

00.48.0400.48.0400.49.07

plaats 1

plaats E

plMts 17

plaats 3

plaats 25plaats 20

plaats 3

plaats 3plaats 7plaats 10

plaats 11

plaats 2plaats 9plaats 4plaats 33plaats 48

SeD.

Masters IMasters ID.MastersMasteÍs IIIMasters I

Màsters IMasters IIMasters IMasters IMasters ID.MasterslMasters IIID-Sen.Masters IIMasieÉ Í

Frank Eisenga / Theo Schmeits0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

oplopend tot 20%

hommertormj 3lla rconrdag op alapraak op E rprark6431 or ho$ÉÍo€* dondsrdsr 1318

G{5 528 66 88 vriFaS f3-18ms-ruillrdo.nl zabrdag 1G17

0G s1903482

Verjaardagskalender

Maart 2008

l

april 2008

0tl011

l11?

15

t6t7

19

I9202t2222232527

3030:ll

Ruben SimonsHein SeverensHanie de KleijnMario ColleiIngid PloumenJosé EntjesKevin LangenAdrienae Evers

Jos SimonsSanne DaemenGerda RamakemPeter JansenJohn BorjansJohn HendriksJo HeinrichsIvo EykeboomAshley van den HorkBram vaí HeugtenMonique BorghansAstrid Koklelkom

Danique Hmss€n iljaarIwan de Ploeg 54 jàaíJos Janssen 58 jaarMarlies Koeken 51 jaarKrist Hanssen 37 jaaÍJos Lempers 5l jaarGido meys i-l JaatEllie James 58 jaarRoland Oostwegel 47 :^aÍMiriam Wassen 40 jaarSakia Rademakers 43 jà tAlbeÍt Maessen 69 jhrJosette Gijselaers 44 jaarDajo Sanders 16 iaorWiel Frins 52 jaa(Jan Manders 62 jaàÍVicky Teeken 37 jaarPaul Jacobs 48 jaatMarcel Meens 44 jaàíAine Driessen 12laarJack Lendfers 60 jaarJolanda Weitz 42 jaat

l4:a r58 jaa.53jaar50 jaar37 j&r49jat16:aaí21 jaar

48 jaar15 jaar46 jaaÍ601aar45 jazr6l jaar49 jaar19 jaar13 jaar30 jaaÍ42:aaí42 jaaí36 ià?tr

050506070709

1lt2t2l314

15

t6t718

19

20202t252830

Aue jarigen vA[ hafte gefeliciteero0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Contributie en lidmaatschap S.T.B.

De contdbutie over hetjaar 2008 bedraagt:

Recreant : iidmaatschap zonder wedstrijdlicentie,aanbevolen voor beginners per jaar:

Wedstrijdlicentie: Licentiebedrag a € i 8,90 wordt afgedragen aan de KNAU,perJaar:Eenmalig aaÍr KNAU :

Via automatische incasso per maand:incl. basiscontributie KNAU per jaarU bent dan geen lid, maar steunt ooze v€reniging per jaar:

Verder is een eenrnalig be&ag à € 5.70 voor administratiekosten aan de KNAU verschuldigd.Overschrijvingskosten: € 8.50Alle opzeggingen dienen uitsluitend schriftelijk ofper E-mail te geschieden bij de ledenadminisnatiestbledenadminist.atie@home.nl en wel met inachtneming van de door de KNAU verplichteopzegtennijn van 6 weken, dit wil zeggen 6 weken voor het einde van het lopende kalenderjaar.Wanneer het lidmaatschap in de loop van het boekjaar eindig! blïft niettemin dejaartijkse bijdrage inzijn geheel verschuldigd

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Jeugd:

Recreant zaalBegunstiger:

€ 48,-

e 66.90€ 22,50e 6,-€ 54,-€ 30.-

Gespecialiseerd in natuursteen

Voor al uw bestratingenParticulier & Bedrijven

Vrijblijvende offerteOok herbestraten van opritten

Dorpstraat 58Landgraaf

Tel. 06-51115758

Annendaalloop Posterholt21,1 en 10,550 km

Zondag 20 januari 2008

Vandaag stond weer eens een langere wedshijd op de planning en had ik gekozen voor deADnendaalloop, hetgeen bij begin van het nieuwe jaar inmiddels een beeíe haditie is geworden. Voorde 10'keer had ik ingeschreven voor de halve marathon. Om even voor 9 uur werd ik afgehaald doorde president van de Sm persoonlljk. Met Kirchroadsche Kamavalmuziek reden we naar Poserholt enkwam ik ontspannen aan, dit moest dus wel een goede dag wordm. tn het plaatselijkgemeenschapshuis treffen we weer veel bekende gezichtefl. Onder het genot van een kop koIfiewordeD de doelstellingen onderling in meer ofmiíder overdreven mate uitgewisseld. De ene zoekt hetexcuus op voorhand al in de sterke witd, de andere is enigzins verkouden en weet anderen waren telang op de Henensitzung.

Nadat we ons in de plaatselijke sporthal hadden omgekleed, vefirokken we richting start en werd evenwat waÍm gelopen. Ge)ukkig is de temperafirur met I 2 gr. aangenaam en is het droog. Om I 1 :00 u.wordt het stafischot gegeven en vertrekken de deelnemers van d€ kwari en halve marathongezamenlijk. De doelstelling was om 1:30 te lop€n en alles wat eronder is, is meegenomen. De eerstekilometer gaat in 4:01 en dat was dus te snel. Bij het verlaten van Posterholt in het open yeld staatechter meteen al een flinke tegenwind en wordt het t€mpo varizelf Iager. Na de dmnkpost, even na 6km, hebben we de wind in de rug tot aan passeren van de finish voor de tweede ronde. Inmiddels hadik b!' 8 km ook weer blj Sjack Hoop aangesloten en hadden we John Haan weer te pakken. De finishpasseer ik op ca. 44 en we lopen nu weer samen richting "Maria Hoop,' We kunnen nu lekker ophetzelfde tempo doorlopen tot azn de finish. De laatste 500 m. is nog even aanzetten en kan ik netonder de 1:29 de finishstreep passeren. Een mooie wedstrijd met veel STB-gehalte zit er weer op. EÍtSjack bedankl!

Wat overigens ook nog vermeld kan vr'orden is dat de gemeten afstand inderdaad aardig overeenlomtmet de werkelljke afstand. Zelfkwam ik met mijn FR op 21,01 km, Rob Riksen had met zijn FR 20,88km en Jo Schoonbroodt kwam me! zijn Polar GPS op nagenoeg 21,1 km. Daarmee is dus een eindegekomeo aan de discussie of de afstand wel klopt-

Herman Gerards

Uitslagen Annendaalloop2I,1 KILOMETERi8 Jos Krist9 Amo Hanssen14 Rob Riksen35 Sjack Hoop37 Herm Gerards50 Joh. Haan57 Ivo Vinken76 Pierre Muijrers77 AlbeÍi Verbunt108 Branka Rybakowskill4 Rob Smulders120 Wim Ru{ens122 Richard Thomas123 Ron Fens141 Lenie Jacobs

10,550 KILOMETER:13 Leo Kokkelkom29 Ellis Jacobs57 Roger Gillissen110 Peter Jansen113 lan Manders

plaats 5plaats 4plaats 9plaats 21

plaats 4plaats 7plaats 13

plaats 16

plaats 4plaats 4plaats 58plaats 59pla ts23plaats 60plaats 3

plaats 5

plaats 2plaats 26plaats 28plaats 6

M40M35M40M40M50M50M35M50M60v35M40M40M3sM40v40

M40

M40M50M60

01.17.5801.18.0100.1'7.280t.28.3701.28.5501.30.3101.32.0901.35.4401,35.4701.41.4101.42.i501.43.4101.43.4201.43.1201.4',7.33

00.39.4100.42.5000.47.2800.52.1200.52-20

PRPR

PR

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0,0 0

S.T.B. in vogelvlucht

Imns Roumen heeft er weer een maBthofl opzitten. En wel de CALVIA Mamthon van Palma deMallorca op 16 december 2007. Dit als ahematief van de afgelaste A73 maÍathon. Ondanksbuikklachten en diarree de vrijdag voor de ma€thon volbracht hij hem in de tijd van 4:23uur. Hetparcours was niet bepaald vlak en moest 2 maal gelopen worden.

Op 23 dec. Was er weer eenlocatiehaining. Ditmaal uitgezet doorHerman Gerards , want John Hendrixmoest verstek laten omdat hij wildeproberen om me! zijn fiets een saltomortale te maken. Hetgeen dus nietluke met gevolg een gekneusdeschouder en nek.Het parcours in en rondKomelimiinster had Herm d.m.v. zijn"polscomputer"uitgezet. En hetklopte precies, 19 kilometer verderwaren we weer terug in het mooieDuitse stadje, alwaar we ons de Kaffemit Kuchen goed lieten smaken.

Dan was er ook op de tweede kerstdag de traditioneie Kerstcross. Het is ve eugend om te zien da! e.elkjaar steeds meer S.T.B.'ers aan deze toch pittige wedshijd deelnemen. Waren er in 2006 zo'n 25tal a-anwezig, bij deze uitgave waren er ruim 40 aanwezig. Voor uitslagen zie elders in dit blad.

Beginjanuari was weer de nieuwjaarsreceptie van de S.T.B. Ook hier steeds meer mensen die komentoasten op het nieuwejaar. Dankzij de uitstekende catering van Maria en Frits werd het heel gezellig,een echt S.T.B. evenement !

Dàt onze S.T.B.'ers fanatiek zin biijkt wel uit het volgende. Op de dag vaÍr wekelÍkse baantrainingbegon het plotseling te ijzelen,. Een gevaarlijke situatie, niet alleeo dat het glad op de baan was maarook de dt erheen was niet erg aan te ràden. Na wat heen eo weer gebel besloten we om d€ training nietdoor te laten gaan. W€ belden wat mensen af maff konden uiteraard niet iedereen berciken. Maar'Wimzou naar de baan gaa! om de rest op te vangen.Wat schets zijn verbazing dat er daar nog zo'n 15 mai stonden te trappelen om toch te trainen.Enfin, na wat glibberige rondjes op de baan gelopen te lrebben werd er toch maar besloten om de

wame douche op te zoeken en de energie dan maar aan de bar zien kwijt temken.Een paar weken gebeurde weer zoiets. Alleen was er nu geen ijzel maar eenfikse storm dieje zowat yan de baan blies. Dat was nog daar aan toe, maar toener ook nog e€n fikse regenbui erbij kwam, zou zogge dat m€n het voor gezienzou houden. Niet, dus !

Er werd doorgetraind totdat Wim van der Linden er tussen sprong en iedercennaar binnen stuurde.

Over lanatisme gesproken Ml!

&N'

We hadden dit jaar ook een heuse

camavalsprins in ons midden. S.T.B.Iid Roland Oostwegel mocht descepter zwaaien over de winkbullestadHeerlen De nieuwe prins, regeerdeals Roland I,

in februari werd ook alweer de startgemaakt met het in oÍde Ínaken vaÍr deCooperbaan. Met vereende kachtenwerd blad en mos van de baanverwijderd, zodat we begin april weerop onze vertouwde baan kunnenhainen.Minder prettig was dat er toch weervemielingen hadden plàats gevonden.Het gehele daklood werd gestolen enhet zinken ornament daÍ boven op depunt van het dak stond is ook verdwenen. Wameer zullen we eens eindelijk van dit vandalismeverlostworden, ik denk nooit, helaas.Inmiddels is de hele cooperbaan van een nieuwe toplàag vooeien, zijn alle betomen randjes weerrechtgezet en er is gesnoeid. De baan ligt er weer prima bij, klaar voor de start begin maart.

Op 24 februari wzrs er weer een lo€atie-training. Deze keer met een speciaal tintje, Pierre Muijrerswerd 60jaar en hij zou deze locatiehaining verzorgen. Hij en Herm Gerards hadden een mooie routeu;tgezet grotendeels bij onze oosterburcn. De opkomst was groot zo'n 27 S.T.B.'els verzamelde zichom 9.00 uur bij Pierre erl na 2 uuI eÍr 22kilometer in de benen zat men aan een uitstekeDde verzorgdetafel met koÍfre,hoodjes en vla. En uiteraard "tisdrank". Lenie en Piere badden het prima voormekaaÍ en werden dan ook de AlbeÍt Verbunt - op zijn bekende manier- bedankt.

Theo Schmeits0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Clubreis LeidenZondag 18 mei 2008 HEl Leiden

Na de succesvolle clubrcis naar Hasselt inmiddels weer bijna anderhalf jaa. geleden, gaan we dezekeer op zondag 18 mei a.s. oaar de marathon van Leiden. De voorbereidingen zijn al in volle gang. Eris al contact opgenomen met de organisatie van de marathon van Leiden. We hebben kunne[ regelendat we gezamenlijk op de diverse afstanden L.unnen inschrijven en dat de starhumrnels thuisgestuurdworden, dus geen shess bii het afhalen valr de startnummers. Wanneer en hoe je kunt inschrijvenwordt t.z.t. via E-mail en onze website bekend gemaakt. ( Dus qigt zelf inschrijyen via de site vanmaràtho[ Leiden)

De wedshijden begiinen al !Íoeg ( vanaf 10.30 uur) en dit betekend dat we die dag vroeg uit de verenmoeten. We vertsek-l@n om 06.00 uur vaaaf Winkelcentrum Op de Kamp enzullen rond 09.15 uur in Leiden zijn. Dan hebje nog ruim I uur om even de benente strekken en wat in te lopen, w€l nodig na zo'n lange busrit.

.10 iarr

Ed

Ir.Wintgensstraat 3, 6466 NE KerkradePostbus 21110,6369 Z Simpelveld

Tel. 045-544 44 44, fax- 045-544 17 18

www.taxislangen.nl

Touringcarbedrijf.

$:n.-"»so'

A,àsouwsERVrcE

YwUNENL.P.A.J. Wijnen Hoofdskaat 328

63'72 ET LurdgaafT.045-53125 65

F.045-533 21 84

M. 06-27 09 L0 70

bouwservice.l.wijnen@home.nlwww.bouwservicewijnen-nl

Gespecialiseerd inhoutot eÍr

kitwerkzaamheden

Bij de pakken neelzitten ?kom nou .---.

Man oh man !

H.eters Dornrrrlannenmode

HeerlenGeleenstraat 3436

Promenade 33 )

Maastricht( Grote Straat 1&20

S itta rd(Molenbeekstraat 12

en

LIAI I u- PrevooBouwkundig ontwerp

&AdviesbureauManensheide 42

6343 CR Klimmen

Tel. 043-4592242 06-51277 959Fax 043-4592901

Vormgevingvan uw

bouwplannen

De Marethon start om 10.30 uur op de Breestraat bij het stadhuis. Finish opDe tijdslimiet is 5 uur en de minimum leeftijd is 2ojaar. Het inschdjfgeld bedraagt;€ l9.5o.Licentiehouders en lopers die in 200'l/2008 sneller gelopen hebben dan 3 uur3.30 uur{vrouwen) mogen in het wedstrijdvak starten

de Vismark.

(mannen) en

De Ealve Mamthon start ook om 10.30 uur bij het stadhuis en de finish is achter het sradhuis op desfeervolle vismark direct aan het rÀr'ater. De minimum leeftijd voor deelname is 16 jaar en hetinschrijfgeld bedraagt € 12.50. Licentiehouders en lopers die kunnen aantonen in 2007/2008 snellergelopen te hebben dan 1.20 uur (Ínannen) en L30 uur (vrouwen) mogen in het wedst jdval starten.

De 10 kilometer start om 14.30 uul bij h€t stadhuis. De minimumleeftijd is 12jaar en het inschrijfgeldbedraagt € 8.50. Licentiehouders en lopers die in 2007/2008 kunnen aantonen dat zij sneller gelopenhebben dan 00.38.00 min. (mannen) en 00.42.00 min. (!'rouwen mogen in het wedstÍijdvak starten.

De 5 kilometer staÍ om 13.30 uur tsr hoogte van het stadhuis. Finish weer op de vismarkt, achter hetstadhuis. Er is geen minimum leeftijd om deel te nemen aan deze 5 kilometer. Het inschrijfgeldbedraagt € 6.50 Heb je sneller gelopen in 200712008 dan 00.19.00 min. (mannen) of 00-21.00 min.(wouwen) of heb je een licentie dan mag je in het wedstrijdvak starten.

Kleur: Marathon = blaurv Halve Marathonkleuen komen zoveel mogelijk terugrichtingaanduidingen enz

10 kilometer = rood 5 kilometer = geel. Dezeqlartnummers. slart\,al«en. wegbewijlering.

= groenop de

Tijdsregistratie: De netto- en brutotijden worden geregistreerd door Race Timer. De chip is verwerkin het startnummer en hoeft niet te worden ingeleverd. Wel het staÍhummer onqevouwen op de borstdragen.

De geweldige sfeer langs het parcous is aljarenlaÍrg een kenmerk van deLeiden Marathon. Onder andere de vele bands laDgs de route zorgenhiervoor. In 2008 woÍdt extra veel muziek ingezet om zo de loper nog beternaar de eindstreep te brengen.

Ook is de verzorging onderweg uitstekend. Op ongeveer ieder s-kilometeÍpunt is een verzorgingspostmet sportdmnk en water. Tussen deze 5 kilometerpuntefl zïn sponsposten opgesteld.

Zoals gezegd vertrekken we om I8.00 uur vanaf Op de Kamp en het is de bedoeling dat we rond 20.00uur uit Leiden weer richting Limburg vertrekken.

De kosten bedragen per deelnemer e 17,- wat betrefi de buskosten, er vanuit gaande dat de bus vol is(50 personen). Daar komt voor de wedstrijdlopers nog het inschrijfgeld blj te weteí € 6.50 voor de 5kilometer € 8.50 voor de 10 kilometer. € 12.50 voor de halve mamthol en€ 19.50 voor de mamthon.

Eeb je eenmaal itrgeschreyetr en zijn de inschrijvingen verstuurd is restitutie van het inschrijf-en busgeld niet meer mogelijk.

Begin maart gaan we naar Leiden om een geschike locatie uit te zoeken waar we die dag terechtkunnen. Deze zal uiteraard in het centrum liggen, zodat alles op loopafstand is . ln die locatie kan erook gegeten en wat gedronken worden. Van te voren kDn je keus maten uit een aantal menu's Dezekosten komen uiteÍaard voor eigen rckening.

En als deze dag is zoals de voorgaande clubreizen belooft het weer een gezellige dag te worden.

De komende tijd zullen wij jullie steeds op de hoogte houden als er Íieuwe onha,ikkelirgenÀjn.

Theo Schmeits0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

" COPY - CENTER - LANDGR A AF"

hr*"--

'roclick'lindruEgen

Voor al Uw:

KopieerwerkDig. printwerkKomplete afirverkingLamineren en textieldrukDiverse inbindsystemen

Brunszummerweg 54, ó373 EX LondgrooÍ

tel.lÍu:A45-531769?

e-moil: copy-centar-londgroof @home.ni

1O-OO-14.OOu.en 13.3O-17.0Ou.

open: ma:13.3O-17.OO en zstdinsdag t/m vrijdog: 9.30-12.3O

44' Eurode Abdijcross - de magie van Rolduc- 9,5 en 4,9 kilometer -

27 januari 2008

Het was een r.reemde dag, die 27 januai 2008. Er gebeurden geheimzinnige dingen,die niet met logische beredenering te verklaren zijn. Is er meer tussen hemel enaarde? Een afldere wereld die wij niet kennen? Op deze zondag leek die magischewereld door te dringen in de onze. Met onverklaarbarc gebeurtenissen. Dit is eenmagisch-realistisch verhaal, over zaken tussen de lverkelijkheid en die andere, onbekende dmomwercld.En ohj4 voodat je als lezer af wilt haken: dit is ook een verslag over de Abdijcross.

Misschien is het wel de locatie waardoor er goddeiijke kachten aangesproken worden. De Abdijcrossvindt irnmers plaats op Rolduc, waar spidtualiteit, inspiratie en historie elkaar ontmoeten. Waar ooit doorkioosterlingen gebeden en gewerk werd, waar edele gaven en hertogen L:wamen, komen die zondag velemensen bij elkaar om hard te lopen. Kindercn, wedstrijdlopels, recreanten en zelfs een aantal Kenjanendoen er mee. Door de vele onderdelen is er een lang progarnma. Een compiim€nt voor de organjsatie, diezorgde voor een levendige wedstrijddag.

Terwijl we de ronde verkennen, zien en horen tve dat de jeugd van STB goed presteeÍ. Het parcours isdet modderig. Ondanks de steiie heuvel eo de vele soorten ondergrcnd meÍ gms, bosgrcnd en stenen is hetbest snel. Het is bewolkt, maar droog. Zo op het eerste gezjcht dus geen aparte dag. Totdat de trouweoppas van onze dochter Emoyeni, mijn schoonvader, ariveert. Bestaat toeval eigenlijk wel? Toen hij ,smorgens de hond uit liet, werd mïn schoonvader 'toevallig' aangesproken door een man. Die woeg olhetver lopen was naar de hardioopwedstrijd. Het tvas Stephan Vandebroeck, een goede hardloper uit deomgeving van Antwerpen- Hij had e€n klapband gekegen toen hij onderweg was naa. de Abdijcross. Hadhij die vraag gesteld aan elke wiilekeurige andere Kirchöadjer, dan was Stephan waarsctujnlijk nooit (optijd) op Rolduc Mngekomen- 'Je kan met mij meerijden, ik ga er ook naartoe, is het antwoord van mijschoonvader 'Leuke vader heb ik, die neemt de concurentie mee' grapt Jearl

We spreken een aa..ltal b€kenden tijdens het inlopen en ineens is het tijd om naar de staÍlijn te gaan. Ophet mjddenveld van de sintelbaan staat een bonte rij lopers onnstig te wachten. Ik schuif ei ergenst$senin en zie het staafije van Jean tussen de andere koppies vooman. Op het bochtige parcours kan ikhem tijdens de wedstrijd goed volgen. Zoals al ve-.I te lang, verwacht hij voorafweinig van de wedstrijdvanwege die hardnekkige blessules. TijdeÍls de wedstrijd kent hij maar één modus: volle bak voor honde;dprocent. Bij de marlnen is het een tactisch gevecht in een sterk deelnemersveld. Jean wordt 14., een goedepreslatie, in een mooie tijd van 32.50.

Er lopen weinig vrouwen mee en er is geen onderlinge strjjd, omdat de verschillen te groot zijn. Ik voel&e niet sterk en niet zwak en loop voor mijn gevoel een matige wedstrijd. Zelfs de aanmoedigi;gen en hetzien van Emoyeni brengen niks. Wel loop ik op de open stukken slin), achter de rug van eenloper die ditniet zo leuk vindt. De speakers roepen steeds &ijn naam om en dan voel ik weer even de wedstrijddruk.Pas aan het eind€ van de Iaatste ronde kijk ik op mijn horloge. Ik verwacht 40 minuten te zien en er staat35 minuten. Alweer een wonder! Verast door een sterke tijd finish ik als tweede r,Íouw.

Het magisch-realism€ stelt ons voor nog meer \.ragen. Bijvoorbeeld waarom ik op 28 vierkante vlakjesmet de naam lnov8 zo goed gelopen Ircb. En ho€ normaal is het eiger ijk om twee Kenianen 6600 km telaten vliegen naar €en wedstíjdje in Kerkade, om daar hooguit 2 minuten sneller te lopen dan deEuopeanen? En als Stephan was gesirad door de klapband en niet de Abdijcross had gelopen en Jeandaardoor niet 14' màar 13" was geworden, had dat dan ongeluk gebracht?

Nog een wonder: dagblad De Limburger heeft oog voor de prestaties van de wouwen en stelt me zelfs een

aantal vracen. De joumalist raagt naar de bekende weg: of het parcours niet sterk is verbeler4 nu die

zwarc heuvel er nog rnaa vier keer in zit en er een vlakker gedeelle aan is toegevoegd. Als hij aan mijnantwoord hoort dal hij die vraag niet heeft gesteld aan de gemiddelde hardloopster, slok zrn pen al snel

op het nolitieblokje. Mijn verzuchting, dat er juist zo weinig mooie zware wedstrijden zijn, vind ik de

volgende dag uiteraard niet terug in de krant- Maandag is blijkbaar weer zo'n gewone dag, waarop de

Iogica het wint van het velrl§sende en onverwachte.

Lala Klaassen

00.32.5000.35.3100.38.4500.4r. r 7

00.44.1600.,19.0500.19.39

00.17.1600.18.0300.19.2100.20.1000.21.1300.22.3300.23.3200.23.44

9.5 KILOMETER:14 Jean Herpers22 Rob Riksen12 Lara Klaassen62 Ivo Vinken86 Cor van Haaren112 Huub Collaris114 Jan Manders.1.9 KILOMETER:9 Huub DondersI3 Leo Kokkelkom22 Kamiel Jacobs26 Nick Custers32 Leo Quaedflieg46 Amick Ploumen54 Eric van Theemsche56 B.anka Rybakowski

Uitslagen Abdijcross

plaats 3plaats Iplaats 8plaats 8plaats 17

plaats 4plaaÍs 2

plaats Iplaats Iplaats 2plMts 3

plaats 6

plaats Iplaats 9plaats 2

M35M45v35M35M40M55M60

M45M40MSen.M40M35V,t0M40v35

Marathon-Estafette - 20 april 2008 - AtletiekbaÀn A.V.O.N.

Op zondag 20 april a.s. zai op de atletiekbaan van A.V.O.N. de 2' Estafette Marathon wordengeorganiseerd. Deze .wedstrijd zal worden gelopen door ploegen van 8 pe$onen. EIke deelnemer vao dieploeg loopt 1000 meter, waama gewisseld wo.dt. Op deze stlize zal de

maraihonafstand worden afgelegd op de etletiekbaan. Iedere ploeg moet ook een vaste

rcndeteller leveren.Prijzetr zijn er voor de eerste 3 mainen en/of gemengde ploegen en voor de eerste 3

damesplo€gen. Voor elke deelnemende ploeg zal een passende herinnering wordenuitgercikt. Voor de deelnemers vaÍl de ploegen zal verzorging en massage aanwezigzí)n.Hel inschrijfgeld bedraagt € 40,- per ploeg en de insctlrÍftermijn sluit op 13 april.

Vorig jaar was de S.T.B. maar met een (dames)ploeg aaflwezig, een beetje magertjes, daar op een normaie

baantraining al zo'n 25-30 man/wouw aanÍezig zijn. Dus zouden we in principe al zo'n 3 ploegen op de

been kunnen brengen. Maar ook de nensen die normaal nooit op de baan tÉinen zln uiteraard van hafle

rvelkom. Schrijfje in, want het is een prachtige happening.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

0-0-0 0-0-0-0-0-0-0-0 Theo Schmeits

Marathonblues

Wiel Fdns

Herken je dit?Je hebt een geweldige bardloopperiode achteÍ de rug waarblj j€ het enepersoonlijke Íecord na het andere liep- In de training was geen duwloop j€ !e lang.Sterker nogje liep ze allemaal spelenderwijs zo'n 5, 10% soeller dan in hetschema stond en plake er voor de zekerleid telkens een kwartiede exrra aan. Ooktijdens de baanfahing ging het als een trein: Íuim twee kilom€ter inlopen, altetempo's op je gemak sneller dan volgens het schema moest. En ook hier voor deedje gewoon voor de lol een oftwee tempo's extra en liep minimaal twee kilometeruit. Als beloning voor aljelloeÍe tiainingarbeid hebje een succesvolle eelopen

marathon. Misschien net nier de tijd dieje ge!íild had, maar roch een super p.estatie.

Mooi, herkenje dit dàn ook?Komje temg van de marathon en benje ner in supervorm, beginr de trainer aanje hoofd te zeuretr datje e€naantal weker niet haÍd mag t'ainen. Man wat d€nk hi.i wel je bent net geweldig in vorm en hebr de tange duxrin de benen- A la,je doet €en beetje water bij de wijo, maar gaat eigelrtik gewoon verder waarje gebleven was:je blijftje lange duurlopen volhouden (wetis\raar niet zo va"ak en zo extseem tang, zo elke 2 tot 3 weken eentwee-uurs-loopje) en de baanrraining verleng je niet me€r met de er.a tempo,s maarje loopt de gewone rempo,seen beeEe sneller. Je bent een gote jongen of neisje en kunt op deze mani€r gewoon wat lekkeÍe korterewedstrijden lopen, hier en daar rog een persoonlijk recoÍd meepakken en straks in de voorbereiding naar devolgende mara$on (wànt die hebje al in gedachren) zitje al op een go€de basis en hoeftje niet zo iang op te

Sup€r, maàr....... hopelijk herketr je dit dàn niet!Je bert inmiddels ongeveer een naand oftw€e verder en het loopt allemaal niet zo alsje gedacht had. Je hebtweliswaar geen blessures, maar om de een of andere reden zijn de lange duwlop€n moeilijker dan voorheen, haalje op de baan je strelheid niet meer en loopje geen pemoontijke records in de wedstsijden.SterkeÍ nog:je gaat lvel trainen en naar de wedstrijden, maar meer uit gewoonte of omdatje nu eenmaalaÈesproken hebt, dan datje er echt zin in hebt. Eisenlljk alsje heel diep in jezelrkijt$ Iagje liefste tui op debank en liep je helemaal niet meer.Herkenbaar? Jammer, maar er is een gote kaff de je te maken hebr Ínet bet fenomeen dat ik in de klee&amerooit de Marathon Blues genoemd heb. Iets war eigènltk gervoon ovetuaindheid heet, en waarover het votgendeverhaal gaat

Waar gaat het om.Later rve bij het begin beginnen- Je heb een heerlijke p€riode achter de rug waarbï je mer veet piener keihardge§'aind hebt, zelfharder dan de trainer van je woeg: j€ tempo,s waren hogeÍ dan gerraagd, de duurlopen langerdan ge!.raagd, weer of gëen weer, zin of geen zin: je hebt geen training overgeslagen en tijdens de rusAagen hettje soms voorde zekerheid nog een hersteltoopje ingebouvd ofbenje een uurtje ofrwee gaan fietsen oflvandelen. Cefeliciteerd: je hebt èen sotide fundàmeor g€t€gd voor de MarÀthonbtues.

Volgens Var der Marck (2003) ,jn (mede)ooÍzake. voor overtraindheid:. De manier waarop spoÍ vaak benaderd wordt ,.Veel trainen is goe4 m€er trainen is betef, Met deze

gedachte is men is staat om zich net ovefiriging over her optimum van rmining en rust heen te duwen.. Dwangmatige gedachtes die voortkomen uit verwachtingsparronen:o Kosre wat het kost aan h€t t ainingsschema houden.o De atleet (of coach) vindt dat hij zi€h njet mo€r aanstellen.o De druk om te presteren is hoog: men wil niet releurstellen etr blijft doorgaan.

Al deze denkbeelden komen vooÍ uit het verstand in combinatie met beperkte keínis. Het gevoel wordr echtercompleet genegeerd bij deze gedachtes-

Kuipers (1998) op zïn beurt ondeikeDd drje vormen vatr overraindheid:1) Mechanische overr-aindh€id; hieronder worder klachren verstaan als spierplln etr spierbtessures door

mechanische ove.belasiing van bepaalde lichaamsonderdelen.2) Metabole overtraindheid (overreaching): te snelle spiervemoeidheid bij een koÍduende inspandrg na

onvoldoende herstel, welke atuijk vaII de normale reacrie passerd bij het geplande trainingsprogamma-h normaal Nederd€lands: het loopt dus gewootr et lekker.

3) Over§ainingss],ndroom (staleness): geen plaa.sÈljjke, maar algehele overprikkeling van het lichaam omdater sprake is van een clronische metabole overuaindheid_ Hierbij tyordt ook wel gesp.oken van ,bumout,.

In normaal Nederlands: het ho€ft altemaal nier n€er, je hebr er gaan zjn meer in.

Met die kennls in ons achterhoofd is het nier zo moeilïk om te ku1nen stelten dar de zlvaarte van de tÍ.aining vaneen dusdanlg niveau dient te zijn datje her moeiietoos gedurende lange tjjd k1mt volhouden. Het mag ie seen

spieÍp;jn opleveren (fase l) en al helemaal geen een vermoeide reactie vooroftijdens de training (fase 2). Het is

dan ook niets voor niets dat er massa's wetenschappelijke onderzoeken zijn geweeÍ die hebben geÍesulteerd in

tabellen en schema's met daarin opgenomen in welke tempo'§ en met welke omvang je moet tminen. Tabellen

die de tainerje teikens weer heeft voorgeschoteld maar waaÍjïje niet aan gehouden hebt.

Even een stukj. tainingsleer. Met elke trÀining bouwje een stukje vermoeidheid op. Je lichaam gaat hierop

reageren door de vermoeidheid op te heffen en zelfs iets extÉ ie compenseren zodat de straks niet zo snel

vermoeid raakt. Je gaat dus supercompenseren: zeg maarje conditie wordt beter. Alsje nu slim traint en speelt

met de vermoeiöeiden de supercompensatie zulje dus na elke training een beetje beter worden hetge€n

uiteindelijk leidt tot d€ §upewoÍm dieje hÀd.

Figuur l. DooÍ voldoend€ rust te nemen en de volgende training in de supercompensatie periode teleggen zal de §,sieke sraat positiefbeihvloed worden (zwart). In het eeval van te lveiDig mst zal er een

negalief effect optredèn (rood). Bron: Van der Marck (2003)

Trekje de zaak echier uil balans door te veel, te zwaar ofte vaak l€ trainen, dan zul je in het gunstigste geval

onvoldoende vooruitgaDg boeken en in het meest ongunstigste gevai zelfs achteruit gaan ofgeblesseerd raken(zie ook fisuur l)..

Ler op. hier qaat het nam€l;ik om:Je wordt niet beterdoor de training. maaÍ door de seleqenieid die ie iret

lichaam seeft om te suoercomoenseren.Uit bovenstaande blijk dat keÍnelijk een optimlrm tussen 'niel trainen' en 'teveel trainen' ligt, oftewel een

optimale verhouding hssen arbeid en rust. Schematis€h is deze relatie h figuur 2 weergegeven. Train j€ teweinig (te kleine pdkkel eilofte lage frequentie van de priklt€l) dan zal zijn pr€statie lager zijn dao mogelijk-Trainje opiimaal, dsn zul je op dat moment de beste prestatie l(unnen lev€ren. Deze potentiële prestatie zalalleen maar teniet gedaan'ryorden dooÍ nog meer ie

Figuur 2. Relatie Prestatie €nrainingsarbeid (\,rij naartuetiens,2002)

IeBlne$óeid (volume x intensiteit)

V€nnoedelïk reageerje nu ook met: "Ik ben goed voorui€egaan, dus heb ik goed gelraind". Nee dus. Hier komtmmelijk het psychologisch aspect om de hoek. Als je gaat traireD naakt ieder mens vooraf een inschatting van

zijn l'unnen (psycholysioiogische mogelljkteden) ten opzichte van de ge\.magde trainingsarbeid. Vervolgensnaken we een keuze: we passen de training aan, aan onze mogelijkhedeo van dat moment (w€ lopen dus watminder hard ofminder ver), of \íe passen ons ingeschatte kunnen van het moment aan en gaan ervoor om de

tsajningsarbeid te realiseren zoals we denlcn dax van ons verwachi wordt (we lop€n dus g€woon zo hard en zo

(te) kleine

ver als we denken dat we moeten doen).In dit laarste geval leverje een compensaroire inspanning:je teert in opje reseives. Kenmerkend verschjjnsel bij zo'n compensatoire inspanning is dat deze een gevoel van weerstandoplevert datje omwille van de prestatie opzij zet Resultaat van een aaneenschakeling van compeísaloleinspanningen is uiteindelijk het terugtrekken ui! de situatie en het psychisch doorsnijden van de binding met detaak (Schaufeli, Bakker, de Jonge, 2003). Kortom: in aóeidstermen loop je tegen eer bumout aan en in desportwereld raak je overb.aind.

Oh, dit geldt niet voorjou?Ga maar eens eerlijk bij jez€lfna hoe vaak je aan het begin van een training hebt gezegd ik loop vatrdaagmàximaal l0 (ofl l, of 12) kilom€ter per uur ofik Ioop mtn tempootjes vandaag op 26 s€conden per honderd. Jewas dus aan het fuschatt wat j ouw Ínogeliikheden waren om de training te volbrengen. V€flolgens beginje enloopt de goep waarje mee traht harder dan afgesproken. Je baalt (weerstandl, maar laatje niet kemer etr gaatgewoon mee ícompensatoir'|. Aan het einde var de t'aining bel] je helemaal leeg en besluit dat je dit dus devolg€nde keer niet l,eeÍ doet (wederom weentand). Volgende keeÍ hetzelfde liedje totje uiteindelijk denkjongens loop naar de kI...., ik gawel voor mezelftrairen íteruetrekken).

l-4 geluktis het sold nietvoorjou!

Maar goed, we gaan nog even verder. Dan komr de $ote dag: je looptje wedstrjjd. En hierbij zal ieder€en hetmet me eens zijn datje op die dag absoluut niet voldoei aan de criteria van arbeid leveren dieje langdurig klmtvolhouden, ofpresteren naar de prestatie dieje denk a2n te hrmen. Je gaat gewoon tol het gaaije en levert eetrtopprestatie. Maar bouwt dus navenant veel vermoeidheid op.Alleen, maak je tijdens die wedstrijd zoveel endorÍine, adrenaline en vooral noradrenaline aan datje na afloophelemaal high bent en het gevo€l hebt de hele wereld arn te kunnen- Je wordt zelfs €Èn beetje overmoedig endenk dat je met nog een b€€tje hader trainen nog veel beter kuflt presteren. Dus Deem je, je ter plekke vooÍ ommisschien heel even wat gas terug te nemen, marr er dan weer vol tegenaan te gaan om nog beter te worden. Jelijkt wel eenjutrk man!Even alle gek|eid op een stokje. Je hebt n€t evetr een doel voorjezeifgestetd op een moment dai de dacht dat jehe vel aankon en het daarmee he€l moeiiijk voorjezelfgemaak on in d€ training inderdaad een stapje ierug redoen. Je hebtjezelfdus lekker verbonden aan de volgende reeks compensatoire inspanningen en daarmee deeeÍste noten vanjouw eigen Marathonblues geschrcven-

Niet voor niets rrordt vaNit de trainingsleer arngerad€n om na een wedstrijd de rijd te nemen om te herst€lten.OveÍ de male en de duur van herstel die je nodig hebt zijn de geleerden het nog niet eens. De advi€zen lopenuiieen van I dag per 5 kilometer wedsaijd tot I dag per kilomeler wedsaijd. Alsj€ dus zo'n b€eije in de midd€ngaat zitten b€tekeni dit datje na een marathon als gauw zo'n i6 dageD rust moet n€men vooraleerje lichaamzover henteld is datje het weeÍ kunt b€lasten.

Het is dus belaíg'ijk datje voorafbij het volle verstand besluit hoe langje na een wedsrrijd gaat herstellen en dalook zo in je lraidngsschema mo€ren inbouwt

Dit brengt ons bí het laatste deel wn h€t verhaal. Je bent, net als zo veletr voorje er veler zullenje nog votgen,in de val g€topen. Je tijden kloppen niet meer ofj€ kxnt ze nog dechrs me! de gootste moeite halen, je ziD om tehardlopen is weg, je gebruik elke mogelijke smoes om eetr keeÍje over te slaan enje vervolgens hartstikkeschL dig te voelen, mjsschien slaapje zelfs wel slecht ofbaalj€ zelfs va.je medelopen. Kortom: jouwcolnpositie van de Marathonbl es is voltooid.

Realiseerje dan de volgende dinger goed:I ) Jii be de enige die iouw orobleem kunt oplossen. Overaaindheid laar zich nier oplosseo door een

afgemeten periode rustig aan te doen. Herstel kar weken, maÍr ook maanden duren. AccepteeÍ dat en windje er voo.al niet over op.

2) Besefen accepteer datje ie ver gegaan bent en pas de volgende zaken serieus toe in de b:diningena. Er bestaat qeep moetenl

Eigenlijk magje alteer maar dingen doet waarje zin in hebt Sckoefje activiieitemiveau terug rorver onder watje aar denkt te kwme, en voeije hier vooral nier schuldig over. Je kan b€ter vanuit teweinig doen weer rustig opbouwen, dan er week na week achter komer dat je toch weer rustigerazn moet doen.

b. Dwine ie zelfniet om weer aan de slas te eaan.Je gaat vanzelf nerken datje }yeer meer aar kan. Siap niei in de valkuil var'de dmad oppakl<en'.

c. Laat ie niet leiden door wat andeÍen zeesen (denk erwel overna, maarblljfzelfde baas).3) Pas het pad naar een bepaald doel flexibel aan, am de siruatie van vandaag. Dat betekent dat alsje er nu

anders voorstaat dan loenje het trainingssch€ma maakte,je nuje tminingsschema moet aanpassen. Je kan

beter een dag minder trainen dan gepland i.p.v. een dag te veel. LieveÍ een oftwee se€onden lang:zamer door

een bewrste keuze dan tien of Mintig dooÍ overtraining4) Zo.g voor een aangepast voedingsschema om het herstel te bevorderen (Hermans , 2002). Let hierbij op

adequate inname van koolhydraten, vitamines en sporeaelemen!€n.

wetenschappeiijk is iflrniddels meermaal aangetooDd (Rietjens, 2002) dat exÍa rust zeer waarsch ijnl !j k geeD

.egatieve efïecten heeft op prcstatie. Kies dus een pad dat altijd binnerje (rysieke) mogelijkheden valt Ditbetekert dus ook dageltks bijsturen.

Herk€n j€ helemaal niet van h€t verhrrl?Leuk datje dan toch tot hi€r hebt gelezen- Als beloning voorje rijdgeefikje hierondÈr een aantat tips om er

voor te zorgen dat je het verhaal niet oveÍ een paal maanden ofjaren alsnog gaat herkennen:

l) Erk€. de saininssbouwsteèn: herstel/ rust. De Ssiologische kennis van nu stelt dal hetstel misschien wel

belangrijker is dan een trahing. Kijk maar naar de ongelooflijke pÍestaties van Yvonn€ van Gennip en

Marco van Basten.2) Erken dat ook iii seÍzen hebt. Hou hie.bij de volgende stellingen van Hans SÍijbosch (2005) steeds goed in

je achterhoofd:a- Van trainen wordtje moe.b. VJn l"ard rdinen sordlje heel mo€.

c- Van ontiegelijk hard trainen wordije ontiegelijk noe.d. AIsje onti€gellk mo€ benr pr€steerje ontiegelijk slecht.

Leer ie eigen er€nzen kennen en herkennen en zoÍg dai je nie! ontiegelijk moe \"ordt.3) H€b vertrouw€n in war ie doet en in je trainingsschema Maar Iet op: hel is maar een stukje papier dai op een

bepaald moment gesckeven is en toen het beste leek te passen bij de situatie die toen gold. Alsje lichaamaangeeft darje meer kan, ga geÍust je gang- Omgekeerq aisje lichaam aange€ft dat het minder aankai\neem dan ook je rus!

4) Luist€r soed mar ie lichaam. Omeen prestatie van formaat neer te zetten moetje soms de lichamelijkesignalen neg€ren. Dar is ook zeker nodig, aders zou-je nooit een mamthon uitlopen. Leer echter

onderscheid maken tussen signaiea dieje schadeloos kan negeÍen en signalen die aangev€n dat je lichaamniet in orde is- Leer iezelfzo goed mogelijk kennen op de gl€ns vanje kulul€n.

5) Het is nuttig om dagelijks bjj te houden hoejejezelfvoeh (logboekje), eventueèl me! b€hulp van POMS(Profile ofMode State) nagenlijst. Dit heeÈ als voordelen:

a. Je wordt bewuster van je gevoel, war helpt bï interpreteren vaD lichamelijke signalen.

b. Je hebt referentie voor late.- Dtu heefr het meeste effect als ie hiermee begiDt in eergezondstadium, zoàt je 'op papier' relatief snel doorkijgt datje a.an 'hel wegzakken' bent.

6) wees ervan door&ongen dat overtraindheid niet alleen komt van hard u-ainen. Je moet werken en hebt veleandere verylichtingen. Je zult dus keuzes moeten maken die in overeenstemming zijn met watje aar*an. Ditgeldl voor het hardlopen, maar natuurlijk ook voor andere activiteiten.

7) Zorg voor adequate voeding waarbij je alle voedingsstolïen in dejuiste hoeveelheden binnenkrijgt(Hermans, ?002). Ah er een chronisch tekoÍi is aan koolhydraten, is de kans op overtraining groot! (Lijnersen lijnsters opgelet!!!)- Om problemen tijdig te zjen aankomen h lrel goed om de eedust, ontlasting en

ma€- en darnklachÍen te monitoren. Zodm er een vermdering optreedt in het vast pafoon moet je aleÍtzijn.

Tot slot weesje er steeds van be$ust dat voor de meesten van ons hardlopen maar een vorm var wijetijdsbesteding is lvaarje geld voor moet betalen in plaals van dat je er iets mee verdiend.

Litemtuul:. Van der Marck (2003)- Ovenraind,Rer',eved l0januari 2008 van http://www.vandeÍnarck.com./roeien/. Ri€tjens, G. (2002),. Thesis. Prepatikgíot the Olympicr. Maastsicht, UniveNitaire Pers. BacL\, F. rlcP-corsTs'r 2r0?, Redieved 10 januari 2008 van

http://*1! w. nhsd.nLtsasiso/robestandenft entel.pdf. Hennan! J. licP-conge$ ?r02. ReEieved I0 jaruari 2008 van

http:/ Àlnr.mlsd.nyBasiso/o20bestanden herstel.pdf. Schaufeli, w., Bakker, A., de Jonge, J. (2003 ). D e prychotogie nn Afieíd en GLzondheid, Houtea. BottÍt.

Stafleu Van Loghum. Stijbosch, H. (2005). Nieu\rsbriefïriathlonvereriging Triotters nurEner 33, deceínbe( 2005, Uit het werk

vdn Hans Sti bosch, Ë|Jl,dhoten-

0,0-0-0-0,0-0-0-0-0-0

Terug in de tijdS.T.B. I0 jaar geleden

Wij schri,ven ianuari, februari 1998. Die maanden stonde, in het tekenvan de Ger Knàuf MemoriàI. Voor de "nieuwere leden"even kortebeschrijving wie Ger Knauf wel was. Ger was een S.T.B.' er in hart en nieÍen. Hij was bestuurslid,organisator van vele evenementen, zelf een actief spofier,de grote animator bioaen de S.T.B. enliethebber van gezelligheid. Hij stierfvrij plotseling injuni 1995.Ter ere var Ger werd er in Valkenburg een Ger KnaufMemorial wandeytdmloop georganiseerd waartoch zo'n ruim 60 deelnemers present waren.Wim van der Linden zei het Eeffend in hst anikel "Van de Voorzittef' over deze Memorial :

"Ger was een levensgenieteÍ. Wij h€rinnereD ons hem als iemand die heerlijk kon genieten van wai hjjdeed. Laten wij het voorbeeld volgen, voo. hst welzijn van onszelfen de kwaliteit van het leven, dattoch eigenlijk veel te kort is, Maak van elke tild dieje leeft de tljd van je leven. Dan leefje pas echt,,.

Roger Gillissen( 01.04.42),Jan Manders ( 01.09.58)en Peter Jansen ( 01.11.27) narnen in dar jaar deelaan de Zevenheuvelen loop in Nijmegen

Huub Donden was de grote winnaar van de 19' KÀpellerbosloop 2007.

Ook de Aachener Winterlauf werd goed bezocht door de S.T.B. 'els. Jotur Hendrix wasde snelste (01.10.35) gevolgd door Theo Schmeits (01.11.47) en Jos Jansen( 01.13.06)In die pedode werden de meeste wedstrijden in de regio maar door een ktein groepjeS.T.B.'ers regelmatig bezocht. Het warcn Huub Donders,Rob Riksen, Piene Muijrers,Jos Kiist en Roger Gillissen dieje toen regelmatig in de diverse uitslagen tegenkwam.Gelukkjg is dit nu ander, bij veel wedstrijden is een behoorlijk contingent S.T.B.,ersaanwezig.

Fred Geiienlirchen mochten wij in deze periode als trieuw lid noteren

Het traditionele Nieuwsjàarstreffen werd in datjaar gehouden in de TcN-kantine.Voorafgaand aan de nieuwjaarsrcceptie was sr een fikse wandekocht van anderhalf uur en eenÍainingsloop georganiseed.De binnenkomende groepen werden feestelijk onthaald door de Sjpaskapel "VeuI Kamauw,, o.l.v Janen Ria Mulder, waama iedereen zich na de speech van Wim van der Linden tegoed kon doen aan devoorheflelijke brunch waar ook toen al Maria en Frits Fischer vemntwoordelijk voor warcn.

Verder was er een grote groep present bij de Halve Marathon van llgmond ,John Hendrix( 0 L26.50)en Frank Eisenga( 1.28.10) waren hier de snellere jongens gevolgd door Jos Duteweerd (01.34..00),Roger Gillissen(ol .3 6.3 0), Jos Janssen(01.40.00), Cor van Haaren (01.48.00), PeteÍ Jaffen, JanMairders en Albert Verbunt sloten de rij.

De ziekenboeg werd bevolk door Wiel Frins. Hij was over een (kiezel)steen gestruikeld met hetgevolg: een enkelblessrre en daardoor helaas 6 \rr'eken huisarest.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Theo Schmeits

$,Ï8, hretvnn nnrte rrelltom!

Rob SmuldersPeeÍdendries J 76442 AS B.unssumGeb. 23 januari 1967Tel.06-52062834Robanja_Smulders@planet.n I

Jorik SimonsMgr.Boymansstraat 386471 VD EygelshovenGeb.4juni 1996Tel.045-5352506

Nick CnstersHaegerhofstaat 66269 DP MargratenGeb. l0 okober 1966Tel.06-41558730nick.custers@lqlt§.d :

BaantrainingMaart 2008

We beginnen alweer aan de laatste maaod op de kunststoÍbaan vanAVON.Het weer heeft tot nu to€ niet €ry meegezeten. ln 2008 hebben westeeds moeten fiaineÍr onder baÍe weersomstandigheden. Eenmaal is de training helemaal afgelastvanwege de ijzel en eenmaal moesten we vanwege stormachtige wind en slagregens voortijdig hetkleedlokaal opzoeken.

Ik hoop da! de weergoden ons in maaí wat gunstige. gezind z!jn, want op de 5000m-TEST opdonderdag 13 maart moet iedereen natuurlijk topfit zijn.

Bovendien zijn een aaotal STBers bezig mei marathonvoorbereidingen. Vooral deze kilometenretersgunnen wij goede weersomstandigheden, weinig regen en veel wind mee, zodat zij hunvoorbereidingsprogramma optimaal kunnen uitvoeren.

Nieuwe Leden

Quirien van SonBingelraderweg I 8

645,1 SC Jabeek3 september 1945Tel.046-4425887qvanson@hetnet.nl

Sander Vaessen

Grensstraat 92

63-74 CT LandgraalGeb. 24 februari 2001

Tel.015-5312446

Lucas de KruijterWeegbree 486374 RP LandgaafGeb. Tjanuad 1943

Tel.045-5317172Idekru iiter@!g!§.q!

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Marina VeldhuizenBrunssummerweg 266173 EW Landgaaf13 november 1996tel.045-8501775

Peter GrondSchubertaat 26371 LT LandgaafGeb. 8 december 1968Tel.06-53804742peeqee0 I iioranse.nl

Beëindisin g lidmaatschap

Chr;stianne Ariaans

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0Wim van der Linden

Upstairsloop Watersley-Sittard2,5 en 10 kilometer

24 febn:ai 2008

Op zondagmorgen togen Peter ( Jansen ) en ik naar Sittard om daar te gaan deelnemen aan deUpstairs loop op het complex van Watersley (Stichting PepijnPaulus) en het aangGnzendnatuurgebied Kollenberg. Het weer was lenteachtig en we werden verwelkomd door muziek van eenSittardse kapel met de naam Het HeÍnenieke en door speater Wim van der Linden in de jury-wagen.Deze loop heeft als slogan: Ef,N E{RDLOOPWTDSTRIJD VOOR ECIII IEDERIEN. Dezeslogan werd inderdaad in prakijk geb.acht: heel veel jeugd, dames eí heren van allerlei leeftijd eonaiuurlijk een groot aantalbewoners van Stichting Pepijn/Paulus. Ookveel toeschouwers.In de feestzaal was het gezsllig druk met een discjockey, veel muziel! dansoptredens, alles bij elkaareen heerlijke ambiance. IedereeÍ genoot-

Men had diverse lopen gepland:De G-loop: speciaàl voor mensen met eeD handicap. Prachtig om te zien met v,/elk een enthousiasmeen inzet zij hun 800 m aflegden. Ook dit maàk loopsport zo mooi. Hier tellen geen tijden, alleen maarplezier van bewegen en werken aan ie zelfuerhouwen.

Hiema kwam een jeugdloop voor basisschoolkinderen. Onder luide aanmoedigingen van ouders enopa 's en oma's werd er volop en met plezier gestreden, ook op 800m. Als voormalig onderwijzer wasdit ook voor mij genieten. Kindere, die in de buitenlucht aan sport doen en dazÍ met volle teugen vangenieten-

Vervolgens kwam eeí 2,5 km - loop door het natuurgebied Kollenberg . De naam ervan was: try outrun.Il zag enkele oudJeerlingen van basisschool Bingslrade deelnemen aaD deze loop-Zouden mijnverhalen over lopen een klein beetje gestimuleerd hebben?

Bij al deze lopen dacht ik aan de lranse filosoof Jean - Jaques Rousseau, die ruim twee eeuwengeleden sckeef: " Een opgrceiende mens moet proberen meester te worden over zichzelL DeopvoedeÍ moet darrbij helpen. " Ik zag heel veeljongeren werken aan hun meesterschap. Heel mooi.

Hiema volgde de hoofàloop over vier ronden van 2,5 km. Het parcours over de Kollenberg waslandschappeltk prachtig: holle wegen en vergezichten. Zeker in een woege lentezon. Vier keer dehelling op vergde veel van de atleien, maar het parcou.E het publiek en de muziek maakten hetgematkelijker.

Deze loop is me€r dan een AANR{DERJan Manders

Uitslagen Upstairsloop

48

2'1

3694109

116

140

Jean HerpeÍsJos KristLamKlaassenPaul JacobsHein BodelierJan MandersPeter JansenGerte Offeringa

S.T.B.S-T.B.S,T.B.s.T.B.s.T.B.S,T.B.S,T.B.S.T.B,

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

00.34.1200.35.3500.40.4300.42.2800.49.3900.50.4900.53.010i.05.58

Aannemers- en Timmerbedrijf

H de Haan b.v.

Fr.Ererslaan 246311 GV Landgraaf

Ié1. O45 - 5itlaa49

l erlelaals: sten€ rug 27

qftnt**0 -ffiÏ8flï,7'

Alfa 147

htjeopscherp

Edisonstrad 236312 AK Landgraaf

See me,

feelme,

touchme,

drive me.

Telefoon: 045-5321088Telefax : 045-5321128

kic kke nreclomeproducliesLàndgràaf Í04'53274m

ontwerp & uitvoeÍing

reclameborden

autoíeclame

full .oloÍ

Autobedrijf / GULF Station / Carwash

verkoop nieuw & gebruilÍle klrs occasiors met BOVAG garantie

inmil mogelijkreparatie en onderhoud van alle merkenAPK-keuringenschade-taxaties en reparaties

APK-k uiígsstattutr& werph.t§

KliDnetrd€t*"at956343 AA KliDDeÍ

TeL {045)'405 13 58

GIIrF Stltirn& Cart !3hHogw€g 78

6367 BG VoNndad"IeLíu5>5 151t49

ffim

Blik uit het venster

AfleY€ring 7:

2 december 2007 was het weer zover. Het was de zondag vaÍl de traditionele Kapellerbosloop. Alsinds 1984 stààt deze wedstrijd op het progràmmà van STB. Op deze dag werd dan ook de 24 eSjefvan Ooyen Kapellerbosloop verlopen. Al rennend door een modderig en verregend bos schotenmij flarden door het hoofil over de historie van deze wedstrtd en de Leenderkapel.Eind jaren vijftig en beginjaren zestig werd deze Ioop ook al georganiseerd, maar dan wel door detoentertijd vermaarde atletiekvereniging van Schaesberg: R.K .A.S.V. ( Rooms Katholieke AtietiekVeroniging SchaesbeÍg) In die jaren was deze vereniging een ware parel in de Nederlandsesportwereld. Men werd zelfs Nederlands baankampioen.Deze doo. Harrie Scholtes getrainde vereniging telde op haar hoogtepunt mee. dan twee honderdleden. Diverse topatleten uit Limburg versterken de club.

Een van hen was de legendarjsche Jan van Uden uit Hoensbroek.Jan overleed begin januari van dit jaar op 65 - jadge leeftijd. Hij was een grootheid in deatletiekwereld, zowel nationaal als intemationaal.

Jan werd "ontdekt''door Harie Scholtes eo sedertdien was h(j lid van

die ev€n abrupt begon.

R.K.A.V.S. Hoe goed Jan was, blÍk uit de volgende cijfers, die ik ií eenPostuum in het Limburgs Dagblad las: "In i960, Van Uden is dan achttien,loopt hí de 400m in 47,9 seconden, een nationaal record. Datzelfde jaarevenaart hij erl passalt het nationale record op de 800 m ( 1.50.7) Weer eenjaar later snoept hij nog twee tienden van die tijd af. De Wonderboy uit Zuid -Limburg zoals de Hoensbroekse atleet liefkozend word genoemd, wacht eengouden toekomst, zo stellen de kenners.Maar een blessure aan een achillespees maakl een abrupt einde een carrière,

" Jan zegt de atletiek niet vaarwel, maar wordt tminer van Unitas.

Hij is eind jàren tachtig ook trainer geweest van S.T.B. Mij staan nog heel goed de gevarieerdetoainingen van Jan op de atletiekbaan in Sittzrd voor de geest. Met o.a.Albert Verbunt en FrankEisenga heb ik een tijd lang de trainingen van deze vermaa.de atleet mogen bezoeken. Iets om nietsnel te vergeten. Training kijgen van zulk een voormalig groot atleet Een waar voorrecht \.oor otrsgew€est, een dierbare herinnering.

R-K.A.V.S. opende in 1959 een aileti€kbaan aan de Willem II -laan. Lielst 6000 mensen omzoomde[de bazn bij de eerste atletiekwedstrijden.In 1961 ben ik zelf bij een wedstrijd op de baafl geweest. Een vriend van mij was lid van AVON ennam deel aan het hoogspringen. Ik kan me de baan dan ook nog perfect voor de ge€st halen. Middenjaren zestig ging een van de beste Nederlandse atletiekverenigingen door allerlei omstandigheden terziele en dus ook de Kapellerbosloop.Ik sprak onlangs een kennis varl me, die vertelde dat hij als twaal§arige deze bosloop al had gelopen.Hij was ongeveer drie jaar iid geweest van R.K.A.S.V. 's Zomers trainde dejeugd bij de Willem Il-laan en 's wint€rs in de spofizaal van het toenmaligs O.V.S - gebouw van de O.N_ lI - mijn op hetEikske. Met hem ik ook de eerste loop van de STB in 1984 gelopen. lk was toen nog geen lid, maarliep wel veel naast het voetballen.

Laat ik nu mijn BLIK IJIT mT VENSTER eens richten op d€ Leenderkap€l en haar historie.Trdens de Kapellerbosloop komen de atlelen er drie ofvier keer langs. D;t is geen makkie, want eerst

moet de helling naar de kapel worden bedwongen- Ik weet njet of men dan lijd eÍl energie heeft omecn blik te }verpen op de kapel en haer hirlorie.Daarom maar bij deze. In de buurt van de kapel ligt de

ruine van het eens machtige slot van de familieSchaesbe.g. De meeste bekende en meest belangnjke graafwas graafJohan Frederik van Schaesberg. Hii was gehuwdmet Femanda van Wachtendonck. Deze gxavin had Mariade belofte gedaan voor haff een kapelte laten bouwen. Nahaàr dood beloofd€ Johan Frederik de belofte van zjjn\rouw uil te \oeren. maar wi5r niet op \4elke plek,

Volgens de legende was op een lrinterdag het kasteel en

zijn omgeving bedekr mer een dik pak sneeuw, behalve de

top van de heuvel. Dit was voor de graaf het teken: hierzou de kapel voor Maria mo€ten komen. Dit is ookgebeurd. Waarschijnlijk heeft de bouw plaatsgevonden tussen 163'7 en 164'7. Dus al meer dan drieeeuwen staat het kapelletje daar eenzaam op de heuveltoP. Boveo de deur zie je het wapen vanSchaesberg en van Wachtendonck.

In al die eeuwen is het kapelletjes tot op de dag van vandaag vooral in de meimaand, door duizenden

mensen bezocht,Onder de vele l,ezoekers waren in de tlveede helft van de negentiende eeuw ook jaartijks in de

meimaand de studenten van kostschool Rolduc. Men ging te voet varaf de abd;j naaÍ de kaPel in

Schaesberg. Behalve eten ging er ook een echte bierwagen door twee paarden geÍokken mee om de

srudenten ondenveg en ier plelLe \ cn bier re voorzien.in een biografie over de schnjver Lode\,,/ijk var Deyssel ( echte naam Ka.el Alb€rdingk Thijm) las ikde volgende grappige anekdote over de tocht naar de Leenderkapel. Karel had door het biergebruikhoge nood gelffegen. Om aan zijn mede-studenten te lonen wat hij allemaal durfde, plaste hij in de opde rug gehouden hoed van de voor hem lopende prefect. Deze zette de hoed weer op en je beg jpt zijnschrjk en daaruit voortvloeiende woede. De hiladteit onder de studenten echter was natuurlijk goot.Karel kwam e. met een flinke strafvanaf.

ln de jaren zestig en zeventig heb ook ik in de meimaand de kapel bezocht en wel als onderwijzer metde kinderen. Ik was toente(ijd onderwijzer aan de basisschool in de wijk Gmsb.oek in Heerlen.Op de woensdag voor Hemelvaart gingen we traditioneel met alle klassen te voet naar de kapel omdaar de Heilige Mis te volgen- Dit was voor de kindercn een leuk uitstapje, want na de mis was er een

picknick van meegebrachte boterhammetj€s en ddnken. En na de picknick konden ze nog een tijdje inhet bos spelen, waama de terugtocht werd aanvaard. lk hoor nu nog weleens van oud-leerlingen, dat zedil als een dierbare herinneíing bewarcn.

ln de tijd van de Bokkenrijders werd het kapelletje en zijn omgeving volgens de verhalen gebruiLl alsverzamelplaats voor de bendes en zou hier ook de bokkeffijderseed zijn afgelegd, waarbij de ledentrouw zworen aan de bende.

Over bokkenrijders gesproken. Jarenlangs kwam eÍ uit Hasselt een delegatie van de Bokdjklopers omdeel te nemen aan de Kapellerbosloop, maar ook aan onze andere wedstrijden van STB.Leon Fels nam steeds een gote groep mee. Omgekeerd ging STB naar Dwars door Hasselt om daardeel te nemen en w:§ er na afloop een zeer gezellig samenzijn met de Bokijklopers. Mooieherinnering€n voor menig STB-er uit die tijd.

Zoals ik in hei begin yermeldde werd in 1984 de Kapellerbosloop door de STB in ere hersteld en is dewedst jd op weg naar zijn eerste jubileum: in 2008 de 25 e keer. Veel mensen binnen onze STBhebben in deze periode meegewerk1 om deze wedstrijd langs het hjstorisch kapelletj€ in goede banente leiden en in stand te houden. In 1989 ben ik zelf lid geworden van de toenmaligewedstrijdcommissie. Wlj organiseerden: De Kapellerbosloop, de Heideloop, de Bergoploop en deuurloop op wat nu Megaland is. Het was een enthousiaste groep onder leiding van Albert Verbunl.Tijdens deze periode is er een v€randering in het parcouÍs aangebracht. Na de staÍt op het open stuk inhet bos liepjs vroeger op het onverhard pad langs de bosrand met uitzicht op de Heerlense weg. Doorhet toenemend aantal deelnemers hebben wij op een geven moment besloten, dat men het bredeverharde stuk richtiÍg finish ging nemen. Niet alleen veiliger, maar ook veel fraaier. Het is Íeeds eenprachtig gezicht de sliefi atleten aan te zien komen onder een machtig bladerdak als in een natuurlijkekathedraal. Vooral als de beuken prachtige rood-bruine kleuren hebben.

In die jaren, dat ik het inschdjvingsgebeuren coördineerde, was er nog geen computer in gebruik.Alles gebeurde handmatig. De inschrijflijsten werden door middel van ca.bonpapier gekopieerd endoor jeugdige koeriers op hun fieisen snel naar de.jurywagen gebracht, zodat de passerende atletendoor Wim van der Linden genoemd konden worden- Spannend was ook om de wimaars enwinnaressen van de diverse categorieèn tijdig bekend te kri.jgen. Met vereende kmcht lukte dit iederekeer wonderwel.

Zeer vemeldenswaard is ook , dat hoofdsponsor Sjef van OoyeD al deze jaren zijn bedrijfsruimtebeschikbaar heeft gesteld voor deze loop. Een ideale ligging dichtbij het parcous, maar ook voor deinschrijvingen, omkleden, barfu nctie, onÍnoetingsruimte.Mij persoonlijk staan nog de vele gezellige uurtjes voor ogen na de wedstrijd. "Een perfecte na-zit.',

Op naàr de 25' Kapellerbosloop en naar de volg€nde BLIK UIT IIIIT ITNSTER

Jan Manders0_0_0_0_0_0_0_0-0-0_0-0-0

Ledenvergadering S.T.B.

Vrijdag 14 maart

Sportcafé Phoenix(spoÉhal Terwaerden,Landgraa0

Aanvang: 20.00 uur

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Notulen algemene Iedenvergaderings.T.B. dd 16-03-2007

Opening door d€ voorz itterVoorzitter AlbeÍ Verbunt opent de vergadering en heet ieder€en van harte

Presertielijst, c.q. vàststelleí stcmgerechtigd€ Ieden2.

3.

l.

6.

t.

Afmeldingen: wiel Frins, Eis Frins, Hanf Ennioga, Sief van Ooyen, Pegg/Vek, Carlà Willems, He.man Gerards, Ben Paulissen. John Haan, Minam \Yassen, Femle van Heugten,

Huub Prevoo, Anny Ketelàars, Dre Krol. Jaques Senden, At Maessen, Henrie Giesen, Louis

Cordewener, Huub Weij€nberg, Hein Seve.ens. Jan Vroomen. Ger Schaffiausen, Roland Oostwegel,

Frans Roumen, Jan Manders. Hennirn RuEen en Wilrt Rurjefls.

De presentielijst wordt g€tekend door 38 peͧonen. alle stemgerechligd.

MededelingenAlben meldt dat op 29 april de opening vafl dè CcoPerbaan zal zijn We nemen in het kort h€!

progÉmma door-Vede! geeft Albeí aan dat wij JÀ hebben -qezegd

om €Èn deel van de organisatie van de Megaloop (3

juni 20C7) op ons re nemen. Dii omdat her een leuk bedrag voor de verenjsing oplevert en omdat vorigjaar in de jaarveÍgadering lyerd gezegd dat !vè meer aan PR mo€sien doen. Nu ltk dit ons een goede

PR kans. Om dit alles te kunnen realiseren zullen lvij een man ofio beschikbaar moet€n stellen. Wijdoen hierbij een beroep op onz€ leden.wiln van der Linden haalt de opening van de nieuwe Avon baan arn die op 7 apm 200l nl zijL Hetidee is om met l mannen team en 1 wouwen team deel te nemen aan de rnaralhor die AVON dan op de

baan zaloÍganiseren. Aanmelden kan bii Wim.Notulen j aà rvergaderisg d.d. l3 màart 2006De notulen woÍden zonder op- eL_bfaanmerkingen goedgekeurd.

Jaarverslag secrct!risDe secrelÀris do€t in het kon veÍslag van de gebeuÍenisseo van h€t afgelopeD j aar'

V€ralag vrí de commissies. Jeugdconnissie

Dick van Pelt geeft in hel kort het afgelopenjaar w€er van de jeugd. Hlj beginx met d€ mindergoede dingen. Ze hebben atàcheid genomen van Ronald Frins en van Coliete Hanssen- ve.derheeft de jeugd langer in de ual moelen trainen omdat onze baan nog niet af was. Dit heeft

helaas extra kosren met zich mee gebracht- Nog een v€rvelend voorval waren de mateíalen die

ve.brand zijn. En het aantal jeugdleden is niet gegoeid.Nu verder met de posilieve berichten. Nikld Tahapa,ry is Nederlands Kampioen geworden op

de 60mh. De meisjes D §erden in de compeiiiie 9'van Nederland 2è divisie. Verder had de

jeugd veel Limburgse Kàmpioenen-De gote clubactie had een betere opbrengst dar 2005. Ook was de schoololvnpiade ondanlchet slecbte weer een groot succes. Het trainencorps is aangewld en we hebben 2 stagiaires. Dejeugd staat met enlele atleten op de Nederlàndse rangljjst. En veletr hebben weer de€lSenomen

aan de intemationale scholieren ontmoeting itr België. Het pupillenkamp en d€ catering van de

Kapellerbosloop en de Heideloop waretr eetr groot succes.

Voor 2OO7 staan er ook wee. vele activiteiten op het programma zoals: de€lnemen aan de NK'sen LK's zowel indoor als ouldooÍ, schoolollmpiade, gote clubactie, juniorentamp, diverse

competities en de catering van de KaPellerbosioop en mjsschien de Heideloop.Toi slot wil Dick iedereen bedanlden die afgelopetrjam een steentje heeft brjgedragetr om2006tot zo'n succes jaar te maken, in het bijzonder d€ sponsoren en de oud€rs.

. ReddctiecommissieTheo Schmeits: ook dit jaar is het clubblad lveer 5 x venchenen in eer oplage van plusmiDus

200 stuks. Veel vaste kopij. Hij doet wed€rom €fl opmep aatr de leden om eens iets teschrijven voor het clubblad-Het redactieteam bestaat inmiddels 17 jaar en men is bang om te verzrnden, dus mensen

nieuwe ideeënzïn van haÍe welkom.Ook heeft h€t team n.a.v. de voÍige ledetrvergadering er alles aan gedaan om de kosten van het

clubblad zo laag mogelijk te houden. Twee jeugdleden nemen een deel van de bezorging voorhun rekeniry en de rest gaat via Postco. Dit heeli een besparing van 30 a 40 €uro opgeleverd.

En Wim Rutjens heeli ervoor gezorgd dat er €en aatrtal vaste adverleerders zijn bijgekomen.Theo wil de m€nsen die de vaste kopij verzorgen bedarken, en natuurlijk Els en wiel Irinsvoor de leule samenseÍkhg \ an algelopen jaar'

. Hëi.leloopcommírsie

-1

Marcel Meers wil iedereen die meegewerkt heeft aan de Heideloop bedanl€n, all€s is primaverlopen. Voor de aansraande Heideloop op 12 mei kurDetr parcouÍsvachters en fietsers zi€hmelden bij Saskia Rademakers. Verder geeft Marcel aar dat hij de coördinarie van deHeideloop dit jaat voor het laatst zal doen. Zijn opvolg€r vooÍ de volgenden edjties is p€tryNollet.

. Kapë erbosloopcotnmbsieTheo Sclmeits: d€23' editie was weet een groot succes. Er waren ?90 deelnemers, veeltoeschouwers en d€ cateÍing die door de jeugdafdeliDg werd yerzorgd was heel goed.Wimaar RogÈr Smeets had net geen parcoursrecord gelopen.Theo hoopt dat h, in 2008 weer een beroep kan doen op alle mensen die aan dir succes hursteentje hebben bijgedmgenVmag va! Wim van der LiDden en Ronald Smeets voor komend jaar is ofer iets meer biermaar vooral gekoeld bier aanwezig kan íjn.

. Onde oudscommbsieAst id Kokkelkom m€ldt dat z€ iedereen wil bedanl(en die afgelopen jaar meegeholpen aan hetbaan onderhoud. Op 24 maart as.zal er wederom een ondeÍhoudsbreenlomst zijn, dii om debaan optimaal in orde te kijgen voor de officiële opening op 29 aprii as. Oproep aan d€ ledenom op 24 maart as de handen uit de mouwen te komen steken.

. Accommodatië.ommissieAlbeÍ Verbunt geeft àan dat deze €ommissie destijds in het lever is geroepen, om teonderhandelen met de gemeenre over een nieuwe atletiekbaan. Het uiteindelijke resultaat is nude gerenoveerde Cooperbaan- De accommodaxiecornrnissie kan nu opgeheven woÍden.

. Contnbsie clubreizenTheo Schmeits laat weten dat de clubreis naar. Hasselr een goot succes was. STB lvas daaraanwezig met 50 personen. Over de wedsaijd zelfwas iedereen zeer te sp.eken. Hub Dond€rswas de snelste op de 5000meter en Rob Riksen was de snelsre op de t0.000meter.Suggesties voor ditjaar zijn welkom. Liefst wil Theo deze keer naar onze oosterburer gaan. Debusreis mag maximaal 2 uur duretr en er moeten diverse afstanden te lopen zijn. Rekeninghoudend met de vele mensen die Eaar Berlijn eaan zal de clubreis in augustus of in oktobermoeren plaatsvinden.

. Truiners- en beÍgloopcontmbsieWim v.d. Linden geeft aan dat het goed loopt. De rainers hebben er geen spjjr van dat dedonderdag training naar AVON is gegaan. Het deelnemersaanral is hoger als vorig jaar op dedonderdagavond. Er kan nu ook preciezer geraind worden, in december en in maaÍ is er eertestloop over 5ktr georganiseerd. Alle m€nsen die aan beide tesilopen hebb€n deetgenomenzijn vooruitgegaan. De rraining op de baan werpt dus ha"er \ruchten af. Wim wil aIe trainersbedaDker voor het afgelopenjaar. De tainers doen hun werk zeer goed. Iedere week sraan zeparaat er er is zelden ofnooit iemand atuezig. Verdenvil Wim iedereen aanmo€digen om opde baan te komen trainen. Het is goed voorje vooruitgang en niet te veÍgeten het is na afloopaltijd heel gezellig. John Hendrik{ meldt dat er nu tijdens de locatie loop, di€ eeomaal in de 4weken geo.ganiseerd wordt, ook gervandeld kan worden.Leo Kokkelkom waagt ofde zaterdagmiddag b:diring vervroesd kan worder naar I t.00uur. Erzijn niet veel mensen aanwezig die op zaterdag lopen. We srellen Leo vooÍ om dit rijdeDs dezaterdagtriining aan d€ mensen te wagen.Rene Ciemeni geeít aan dar ber is lastig om als beginnend lid je weg te vinden bimen devereniging.Waar moet je j e aansluiter?la welk€ groep kan ik het beste meelopen?Wat moetje kunnen om bij STB te kunnen beginner?De aainingen zulten beter gespecificeerd worden op de website. Wij zullen her oppikken en deaainers zullen de traiÍingen specifieker omschrjjven op onze lv€bsiie en in het clubblad.

7. Benoemingcommissies

. Jeugdcont issieDick van Pelt, Jos van Spanje, Berr Daemen, Mariàrne Bex, Caroline Raalsrake en 1 vacature.

. RedactiecommissiëTheo Schrneits, Wiel FÍins eD tt Frhs.

. Heideloopcohltíissie

AdviesbureauYOOr

bedrijvenen

wije beroepen

v er zekerin gss pecialist

Collectieve Werknemersverzekeringen- Ziekteverzuim- Arbeidsongeschiktheid

AansprakelijkheidTransport -WagenparkenBrand-BedrijfsschadeIlypotheken-Bedrij fskrediet

Akerstraat 30 - f,y'.ll IIB HeerlenTelefoon: 045-5740002Mobiel: 0G290425N

Fax: 04í5719930

CoördjnatoÍ: Marcel Meens, parcours: Saskia Rademakers, inschrjjving: Annick Ploumen,tijdÍegisÍatie: Wiel Frjns en Jos Janssen, speakers: Wim van der Linden en Roger Steens,jeugd: Geí'e offeringa

. KapellefiosloopcommbsieCoördiDator: Theo Schmeils, tijdregistratie: Wiel Frjns en Jos Janssen, speakers: Wim var derLindea €n Roger Steens

. Onde oudtconmissieCoördinaior: Astrid Koklclkom, medewerkers: Frar ( Eisenga, Roger SteeDs, Hein BodelierWiel Frins, Huub Donders, Ronald Smeets, Saskia Rademakers, Sabine Krieg, Jos Bex. CarlaWillens, fred Geiienkich€n, Josetie Gijsela€Ís e.a-

. AcconxnoddliecommbsieDick van Pelt, Jos van Spanje en Albert Verbunt. Na de opening van de baan zal dezecommissie worden opseheven.

. Conxnbsie clubrciz"nTheo Schmeits, Jos Janssen, Albert Verbunt en Eb rrins

. Trainers- en bergloop coïxnítsieVoor de senioren: John Hendriks, Ger Bodelier Theo Schmeirs, Wim van deÍ Linden, LeoKokkelkom, Roger Steens en Frant Eisenga.Voor dejeugd: Bert Daemen, Dick van Pelt en Jos Bex.

8. Financieel jààroverzicht en balans 2006De pennhgmeester ge€ft eetr overzicht van de financiën van 2006 en licht deze toÈ- In 2006 is er winstgemaak. Maar met de volgetrde kanttekening, de meer intomsten zijn grotendeels incidenteel en bij deuitgaven kurmen w€ stellen dat de minder uitgave incidenteel zjjn €n d€ meer uitgave structureel zijn

9. Verslag kascontrclecomnissie c.q. goedkeuring door de ledetrveryadering €n d€chargeDick van Pelt heef! samen rnet Sabine Krieg de kas geconholeerd. Beide hebben yastgesteld dat alles inorde is. Applaus voor het werk van de penni.gmeester-De ledenvergadering dechargeert de perningmeesteÍ-

10. Vastst€ll€n besrotins 2007Annick Ploumen geeft ujtleg over de begroting 2007. Door de meer uitgaven in 2007 t.o.v. 2006 zullenwe in 2007 een verlies hebben. Om de begoting van 2008 sluirend t€ kijgen is het voorstel yan hetbestulr om een contributie verhoging voor 2008 door te voeren.De begoling wordt go€dgekeurd.

ll. Coniributi€ 2008De begÍoting voor 2007 is goedgekeurd. Hieruit voortvloeiend zai er dus voor 2008 een contributieverhoging komen van 0,50 euroceDt per maand voor de senio.en. De contributie voor 2008 zal dan48,00 euro worden. Voor de jeugd geldt een contsibutieverhoging var 1,25 euro peÍ maan4 vanat Iapril2007.

12. BestuursverkiezingViclry Teeken wordt door de ledetrvergadering herkozen als secretaris.

13. RondvraagHein Bodelier merld op dat de clubkleding voor de volwassenen niet voldoet aan de KNAU eisen (wilshirt met blauw STB logo en aÀl de zijkant een blauwe streep). AlbeÍ VerbuDt geeft aan dat als men nublj Hany Driessen nieuwe clubkleding koopt deze wel aan de eisen van de KNAU voldoet. De kledingvan de jeugd voldoet overigens \lel a.n de eis€n van de KNAU.Dick van Pelt geeft aan dat de Provincie I miljoen euro beschikbaar heeft g€steld. De !ïaag is, wat doetde vereniging hieraan. Het bestuu zal hier achter aan eaan en kijketr ofer voor ons iets in lret vat zit.Wim van der LindeD zegt dat het hem enorm stoort dat er STB acliviteiten worden georganiseerd terwijler ook wedstrijd€n op dezelfde dag Celop€n worden. Hjj vindt dit geen stijl. wjj zouden h€t ook nieileuk vinder als andere verenigingen eigeD activiteiten organiseren op de dag dat wij o0ze eigenwedstrijden organiser€n. Th€o Schmeiis z€gt dat er alles aan gedaan wordt om €ívoor te zorgen dat ditzo min mogelijt /al gebeuren in de Íoekomsr.

14. SluitingÀlbert bedank alle aanw€zigen èn sluit de v€rgadering om 22. 1 0uur.

\ iclq leeleF, secretaris

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

3-

Jeugdpagina S.T,B.

Kerstcross Avon

Zondag 26 december,2e Kerstdag,traditionele Kerstcrcss bij Avonihet leek wel een beetje herli!zeker toen het ook nog begon teregenen.Eigeniijk prima weertje voor eencross, alleen voor detoeschouwers iets minderaangenaam. Maar een cross is ernatuurlijk niet voor detoeschouwen. maar voor deatleten die de uitdaging aangaan,en het z['are parcours op deBrunssummerheid bedwinsen.ln vdjwel alie cat€goriën wasSTB ook ditjaar weervertegenwoordigd, en ze dedenhet niet eens zo slecht, want zepaken (nouja pakken...) zeifseen paa. medàil1es. Aan hetbegin van de w€dstrijd liei KÀi almeteen zien waar hij voor was

maàr geen wilte kersl en dus geen sneeuu op het parcours van de

gekomen; hij liep de hele wedst jd voorin, en had op het laatste stukje nog genoeg rcserve om erfljnke sprint uit te trekken.B!j dejongensjunioren-D b€stond de gootste groep van het deelnemersveld uit STB-ers, die vrijwelallemaaleen mooie persoonlljke prestatie neerzetten. Bij de meisj es j un ioren-D zagen we Bionda deeerste plaats pakten; zij voetbalt tegenwoordig, maar kon het toch niet laten om nog even een crossmee te lopen.De laatste categorie van dejeugd waren dejongensjunioren-B, waar Kamiel opnieuw liet zien dat ditzijn favoiete o8derdeel is. Hij moest slechts één man voor laten gaan, maar pakte op oveÍuigerdewijze de zilveren medail)e.Proficiat voor de prijswinnaars, maar zeker ook voor de anderen die de uitdaging weer aangingen.

Faqro-Parkloop rustig

Op zondag 13 januari werd in Beek de toaditionele Fago-ParkÍoop gehoudefl. Het weer wasbuitenge\yoon goed, voor de tijd van hetjaar, en ook voor de cross in Beek. Meestal is dit een crossmet slecht \r€er, regen, kou, en zelfs sneeuw.De bezetting was dit jaar weer minder dan vorig jaar', wat voor een g.oot deel wordt veroorzaak doorde oÍgelukkige proganmering van de wedstrijd; iets waar al diverse malen over is geklMgd, maarwaar door de organisatie helaas niets aan is gedaan.

Met slechts 4 atleten vormden wij toch nog bijr:a 10o% van het deelnem€rveld, dus mogen wÍ rustigspreken van een "rcyale deelname" doo. STB-ers.En als we dan naar de uitslagen kijken.... Die warer een beetje 'ïeÍwarreDd" omdat in !.rijwel iedercwedstrijd meerdere categoriën samen aan de start verschenen.Kamiel deed het opnieuw uitstekerd, en pake bij dejunioren-B de overwinning, terwijl broer Jef bijdejunioren-D goed was voo. een 5e plaats.Blj de meisjesjunioren-D was er een 4e plaats voor Tessa en e€n 6e voor Anne

LK Indoor 2008

Na eenjaar van afivezigheid, is het Limburgs Kampioenschap Indoor gelukkig weer helemaal terug.We moeten erwel nog steeds voor naar Disseldorf, maar dat is gezien de prachtige hal die daar lig!geen probleem.

De reis naar Dusseidorfis op zich al een mooi iets om de dag mee te beginnen (op zondagmorgen om07.00....), ditjaar voor de eerste keer in de geschiedenis een hele bus met alleen maar STB'ers.Enkele jaren geleden werden i, de bus van AVON ofAchilles Top enkele plaatsjes vrij gehouden vooreen paar STB-atleetjes en hun haine$. Ditjaarzat de STB-bus helemaal vol met atleten, trainers,ouders. begeleiders. juryleden en suppoflers.

De stemming vr'as uitstekend, al was er hier en daar een beetje spanning voelbaar. Bij dejeugd dievoor de eerste keer naar Dusseldorfging, was er de spanning van het onbekende, terwijl bij diegene

die al vaker aan deze wedstrijd heÉft deelgenomen gedachten aan prestaties en tegenstanders

meespeelden.

Trainen en begeleiders hadden, zoals iederjaar, hun voorspelling klaar, en gedurende de dag werdregelmatig een blik van verstandhouding gewisseld; soms met een glimlach, soms een beetje bedrukt.En aan het einde van de dag werd de balans opgemaak, waarbij ook ditjaar weer venassenderesuitaten uit de bus kwamen.

Om iedereen met zrjn of haar prestaties hier te vermelden, is natuurlijk niet mogelijk, en daarombeperken we ons tot de "bijzondere prestaties".

GOUD (en dus Limburgs Kampioen)Nikki hordenNikki versprrngen

Zihler BronsRuben kogelstoten Bas kogelstoten

Nikki sprirt Kamiei 800 mDavid kogelstotenMartijn horden

En dan natuurlijk Ivo die ook3e werd op de 3000 m, maargeen medàille keeg omdat erte weinig deelnemers waren. ofSanne die op de 600 m sterkliep, en "op haartardvlees"over de finish kwam, marrdaarmee wél 3e werd in haarserie. OfEsra en David diewisten door te dringen tot definale bij het sprinten.En wat te denten vaÍr Jorik, dieniet helemaal tevreden wasover zijn eerste wedstrijd,omdat eÍ nog 5 man vóór hemfinishden. Dat heeft hijhelemaal fout gezien, want hijwist in zijn eerste wedstrïd 15

man achter zich te houden, endat is een uitstekende prestatie.

En zo kulloen we nog wel even doorgaan, want er werden heel veel mooie prestaties neergeze! vanClubrecords tot persoorlijke records. Er sneuvelden (ofwerden veÈeterd) maar liefst 10 clubrecords,waaronder een paar heel mooie. Zo nam Nikki het clubrecord bij het verspringea over van Yael, enBenedikt op hetzellde onderdeel het record van Roel Kist. MaÍij[ verbeterde 2 van zijn eigen records(polsstokhoog en horden), terwi_jl Kamiel op de 800 m een record van Ivo ovemam. De andereverbeteringen staan natuuriijk allemaal in het oveÍzichi vàn de clubrecords.

AIs afsluiting van de dag was er een bezoekje aan Mc Donald, en omdat erzo goed was g€p.esteeÍd,

keeg iedereen een "ijsje van de zaak" ais beloning.

Behalve een compliment voor dejeugd, natuurlijk ook een bedankje aàn de ouders die meegingen om

te helpen metjureren, begelciden en aanmoedigen. Opnieuw lieten we zien dat Sm méér is dan een

goepje Íennende kinderen, maar een gezellig clubje dat ook ;n staat is om mooie pÍestaties neer te

zetten.Ook nu weer zeg ik hetzelide als aldjd, en het lijk wel het motto van STB:We hebben ons uitstekend geamuseerd, eD krjken weeÍ terug op een geslaagd en gggglllg LimburgsKampioenschap.

Abdiicross: lekker rveer en goede prestaties

Zondag 2Tjanuari, tijd voor de Abdijcross in KeÍkmde. Voor STB-begdppen een beetje matig bezetwant we hàdden slechts 7 deelnemers. Dat lag niet a-an he! weer, want dat was heerlijk; zeker als wekijken hoe het weer normaxl is tijdens deze cÍosswedstrijd. Nee, dat kwam doordat sommigejeugdleden al eerder op de dag hadden meegelopen tijdens de scholierenlopen, terwrjl ook een fliflkeafuaardigjng in Groningen was, om deel te nemen aan de Nederlandse Kampioenschappen Indoor.Wie was er rvél?Bij de pupillen zagen we Kaj Stevelmans, inmiddels een bekend gezicht tijdens de wedstrijden in de

regio, als eerste over de streep komen. Helaas had de speaker geen staÍlijs! en wist nietwie dezesnellejongeman in STB-kleuÍen was: als Kaj zo door blijft gaaa, zal dat wel veranderen, en weten zezijn naam straks ook wel zonder startlijst. Bij de D-meisjes zagen we Ann€ en Tessa (zoals altijd) meteen smile over de finish gaan. na eeo goed gelopen rvedstrijd. Blj dejongens-D wist David een 5e plekte pai{ken, terwij I Jefen Jeroen daar niet ver achter zaten.Daama was het tÍd voor het échte werk Kami€l die een uilstekende wedstrijd liep en een mooie 2eplaats verdiende; ik denk dat "verdiende" hier \vet op zijn plaats is, want e€n parcours als dat inKerkrade, en dan over een alstand van 5 km is niet niks. Helaas geen podiumfoto van Kamiel, maar$el een compliment voor deze 'nooie prestatie.

Het was weer eezellig in Groningen

En niet alleen gezellig, maar ook best wei spannend boeiend en leeftaam.Het wàs in ieder geval een lang weekend, want na een laage reis op vriedag, was het tijd om 1e

sporten, waarbij de onderdelen over 2 dagen waren versprcid.Prestaties waren er oob waaronder een parr hele mooie, en ook sommige een beetje minder danverwacht, ofgehoopt. Dat is bij dit soort wedstrijden wel vaker het geval, want alsje deelneemt aaneen wedstrijd vr'aarbij de toppes uit heelNederland komen, zijn de prestaties nanlurlijk ook op een

ander nireau dar rijdens *edstrijden in de regio.Tijdens de wedstrijden waren de ujtslagen vrij snel op intemet te vinden, en dat werd natuurlÍk doordiverse mensen die de reis naar Croningen niet maakten, op de voet gevolgd- Ofschoon de sfeer en despanDing alleen voelbaar is alsje bij dit soort wedstÍijden langs de lijn staa! is het ook best spannendalsje de uitslagen vanachterje beeldsch€rm L:unt volgen-Toch is er ook ditjaar een uitschieter, en dat is Nikki.Op de rraag hoe laat iedereen thuis zou zijn, antrvoordde Dick op wijdag: "we zijn op tijd thuis,behalve als Nikki het goed doet op de hordsn, want dan is de finale pas op zondagavond om 19.00".En als we dan zouden vragen of het erg is om laat thuis te komen-.....We herinneren ons nog hoe Nikki in 2006 het goud pake op de horden, en zagen rnet spanaing uitnaar haar wedstrijd op dit onderdeel, ditjaar. ln de serie's pakte ze een 4e plaats, en in de halve finaleschoofze zelfs op mar een 3e plaats. Toen was het natuurltk afuachten, en de klok in de gatenhouden.Even na 19.00 was er hettelefoontje uit Groningen: "llikki 4e, diehonderdste seconde achter nummer2". Natuurlijk was opnieuw winnen mooi geweest, maar deze prestatie, met eenPRvoorNikki isnatuurlijk ook geweldig.

0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0

Jos van Spanje

KALENJI, het exclusieve Decathlonmerk voor running en walking,maakt het plezier van hardlopen voor iedereen toegankelijk.

Beginner oÍ pro, de producten brengen elke hardloper datgenewaar het uiteindelijk allemaal om draait: lopen met plezier.

alEr.)i

Find your rhYthm,enloy Your run !

De naam KALENJI is afkomstig

van een stam uit de Keniaanse

h oogvlakte, voor wie loPen

een levenswijze is'

www.kalenii-running com

EtrC L] SlEF BLJ