Stanite petama nekoliko centimetara od zida, a zatim naslonite
leða, ramena i glavu. Tea verzija je da potpuno priljubite uz zid i
donji dio leða. Potom na zid stavite ruke i savijte ih pod kutom od
90 stupnjeva kako je prikazano u videu te ih podiite i sputajte po
zidu. Prsti i laktovi moraju konstantno dodirivati zid - to je
obavezno! Ponovite postupak est do osam puta.
Tijekom tjelovjebe nastojte disati pravilno i drati ramena to
dalje od uiju.
Ova vjeba pomoæi æe vam da smanjite bol u leðima i vratu, a
glavobolju æe zamijeniti dim raspoloenjem. Uivajte!
