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camila-villegas
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Resultados del Squat Overhead en español con foto explicativa de cada supuesto al realizar el Test.
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Foot Turns Out (Pie Rotado Externo)Msculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
SoleoGastronemio medialEstiramiento pantorrilla
Single-leg Balance Reach
Gastronemio LateralIsquiotibial medial
Bceps FemoralGlteo MedioEstiramiento Isquiotibiales
Glteo Mayor
Tensor Fascia LataGrcilEstiramiento continuo TFL
Poplteo
Foot Flattens (Pie Plano)Msculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
PeroneosTibial AnteriorEstiramiento pantorrillaSingle-leg Balance Reach
Gastronemio LateralTibial PosteriorEstiramiento Isquiotibiales
Bceps Femoral (cabeza corta)Gastronemio MedialEstiramiento PeroneosSingle-leg Medial Calf Raise
Tensor Fascia LataGlteo MedioEstiramiento continuo TFL
Foot Flattens
Heel Rises (Elevacin de Taln)Msculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
SoleoTibial AnteriorEstiramiento SoleoSingle-leg Balance Reach
Single-leg Squat
ShoulderElevation(pushing/pullingassessment)Msculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
Trapecio SuperiorTrapecio Medio/InferiorEstiramiento Trapecio SuperiorFloor Cobra
ECMRomboidesEstiramiento ECM
Elevador de la EscapulaManguito RotadorEstiramiento Elevador de la escapulaBall Cobra
Heel Rises
Knee movesinward (Valgo)Msculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
Aductores de CaderaGastronemio medialEstiramiento pantorrillaLateral Tube Walking
Gastronemio LateralIsquiotibial MedialEstiramiento AductoresBall Squatw/Abduction
Bceps Femoral (cabeza corta)Glteo MedioEstiramiento IsquiotibialesBall Bridge w/Abduction
Tensor Fascia LataGlteo Mayor
Vasto LateralVasto MedialEstiramiento continuo TFL
Knee moves inward (Valgus)
ExcessiveForward LeanMsculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
SoleoTibial AnteriorEstiramiento pantorillaBall Squat
GastronemiosErector EspinalEstiramiento Flexores de cadera
Complejo flexor de cadera Glteo MayorBall AbdominalStretch
Complejo Abdominal (recto abdominal, oblicuo ext)
Low Back ArchesMsculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
Erector EspinalTibial AnteriorEstiramiento Dorsal AnchoBall Bridge
Dorsal AnchoIsquiotibialesEstiramiento Flexores de caderaBall Squat
Complejo flexor de cadera Glteo MayorEstiramiento Erector espinalFloor Bridge
Estabilizadores intrnsecos del Core (transverso abdm,multifidos, oblicuo int, transversos espinales, musc del piso pelvico)
Low Back Arches
Low Back RoundsMsculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
IsquiotibialesErector EspinalEstiramiento IsquiotibialesFloor Cobra
Aductor MayorGlteo MayorEstiramiento Aductor MayorBall Cobra
Recto Abdominal Estabilizadores intrnsecos del Core (transverso abdm,multfidos, oblicuo int, transversos espinales, musc del piso pelvico)Ball Abdominal StretchBall Back Extension
Oblicuo Externo
Low Back Rounds
Arms Fall ForwardMsculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
Dorsal AnchoTrapecio Medio/InferiorEstiramiento Dorsal AnchoFloor Cobra
Pectoral Mayor/MenorRomboidesEstiramiento PectoralBall Cobra
Redondo Mayor Manguito RotadorSMR Thoracic SpineSquat to Row
CoracobraquialDeltoides Posteriores
Arms Fall Forward
AsymmetricalWeight ShiftMsculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
Complejo Aductor (Ipsilateral)Glteo Medio (Ipsilateral)
Estiramiento Aductor (Ipsilateral)Glteo Medio (Ipsilateral)
Tensor Fascia Lata (Ipsilateral)Estiramiento Tensor Fascia Lata (Contralateral)
Piriforme (Contralateral)Complejo Aductor (Contralateral)Estiramiento Piriforme (Contralateral)Complejo Aductor (contralateral
Bceps Femoral (Contralateral)Estiramiento Isquiotibiales (Contraleral)
Glteo Medio (Contralateral)
Asymmetrical Weight Shift
Forward Head(pushing/pullingassessment)Msculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
Elevador de la EscapulaFlexores Cervicales profundosEstiramiento Elevador de escapulaFlexin occipital
ECMEstiramiento ECM
EscalenosEstiramiento Escalenos
NormalForward Head
Arms Fall ForwardMsculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
Pectoral Mayor / MenorTibial AnteriorEstiramiento Dorsal AnchoBall Bridge
Dorsal AnchoIsquiotibialesEstiramiento Flexores de caderaBall Squat
Redondo Mayor Glteo MayorEstiramiento Erector espinalFloor Bridge
CoracobraquialEstabilizadores intrnsecos del Core (transverso abdm,multfidos, oblicuo int, transversos espinales, musc del piso pelvico)
Knee movesoutward (Varo)Msculos HiperactivosMsculos InhibidosEj. Ejercicios FlexibilidadEj. Ejercicios Fortalecimiento
PiriformeComplejo aductorEstiramiento continuo TFLBall Bridge w/Abduction
Glteo medio/ mnimoIsquiotibial medialEstiramiento piriformeBall Squatw/Abduction
Bceps Femoral Glteo MayorEstiramiento Isquiotibiales
Tensor Fascia Lata
Knee moves outward (Varo)