SONO IN FORMA?

Am I fit and healthy ?

INTRODUZIONE- Per tenermi in forma cerco di seguire una dieta equilibrata, ma è difficile- To keep fit I try to follow a balanced diet but it’s difficult

- Credo che sia importante tenersi in forma, infatti seguo una dieta sana. - I think it’s important to keep fit, in fact I follow a healthy diet.

- Di solito faccio attenzione alla mia dieta, perché mi piace tenermi in forma.- I usually pay attention to my diet because I like to keep healthy

- To keep fit I try to follow a healthy diet but it’s challenging.

- Per tenermi in forma cerco di seguire una dieta sana, ma è impegnativo.

So che in una dieta bilanciata bisogna mangiare un po’ di tutto,

ma in moderazione. Quello che è importante è consumare cinque

porzioni di frutta e verdura e bere almeno due litri d’acqua (circa

otto bicchieri) al giorno.

Nel passato

Fino a due anni fa

Fino all’anno scorso

Da piccolo/a

Quando ero (più) piccolo/a

Prima

In the past

Unitll two years ago

Untill last year

As a little boy/girl

When I was (more) little

Before

The PAST: time expressions

Followed by the IMPERFECT = I used to…

-are verbs

mangiare

-ere verbs

avere*

-ire verbs

seguire

I used to eat I used to have* I used to follow

mangiavo(io) avevo(io) seguivo(io)

(io) bevevo I used to drink

(io) facevo I used to do

(io) ero I used to be

mi piaceva I used to like

irregulars

Quando ero più piccola, seguivo una dieta dimagrante,

ma era molto difficile, perché non potevo mangiare

quello che volevo…

Adesso, mangio un po’ di tutto, ma in moderazione.

Purtroppo ho debole per la cioccolata al latte, ma cerco

di trattenermi, perché troppa cioccolata fa male ai denti

e fa anche ingrassare.

Nel futuro, ho intenzione di eliminare completamente la

cioccolata e di mangiare molta più frutta e verdura.

Inoltre vorrei imparare a cucinare il pesce, perché è

delizioso ed è ricco di grassi omega 3.

ABITUDINI PASSATE

Prima mangiavo

sempre

spesso

troppo/a

troppi/e

il fast-food

i cibi grassi

gelato / pizza

dolci / patatine

always

often

too much

too many

fast-food

fatty foods

ice-cream / pizza

sweets / chips

Before I used to eat

ABITUDINI PASSATE

sempre

spesso

troppo/a

troppi/e

fizzy drinks

coca-cola

wine

alcoholic / fizzy drinks

… e bevevo

always

often

too much

too many

le bibite gassate

la coca-cola

vino / birra

alcolici / bibite gassate

… and I used to drink

ABITUDINI PRESENTIpiù

meno

molto/a

molti/e

frutta e verdura

i cibi grassi / dolci / patatine

formaggio / insalata

broccoli / mele

more

less

loads of

many

fruit and vegetables

fatty foods / sweets / chips

cheese / salad

broccoli / apples

Now I try to eat

Adesso cerco di mangiare

LA FRUTTA E LA VERDURA

la mela / le mele

l’arancia / le arance

il peperone/ i peperonila banana / le banane

la ciliegia / le ciliege

il cocomero / i cocomeri

la pera / le pere

l’ananas/ gli ananas

la carota / le carote

i broccoli

i piselli

il pomodoro / i pomodori

la fragola / le fragole

l’uva

il mais

la patata / le patate

il fungo/ i funghi

il porro / i porri

In particolare mi piace il/lo/la… perché è…

In particolare mi piacciono i/gli/le… perché sono…

… è ricco / a di

… sono ricchi / e di

vitamine / vitamina c

sali minerali / calcio

In particular I like … because it’s…

In particular I like … because they are…

… it’s rich in

… they’re rich invitamine / vitamina c

sali minerali / calcio

…perché è dolce / gustoso(a) / succoso(a) / saporito(a)

…perché sono dolci / gustosi(e) / succosi(e) / saporiti(e)

… because it’s sweet / tasty / juicy / tasty

… because they are sweet / tasty / juicy / tasty

ABITUDINI PRESENTI

più

meno

molto/a

acqua / latte

bibite gassate / alcolici

succo d’arancia / acqua

more

less

loads of

water / milk

fizzy / alcoholic drinks

orange juice / water

I also try to drink

-Cerco anche di bere

-Inoltre cerco di bere

Introduzione e paragrafo 1

• Per tenermi in forma cerco di seguire una dieta sana ed equilibrata, ma è difficile.

• Prima mangiavo sempre il fast-food e troppa pizza e bevevo troppe bibite gassate.

• Adesso cerco di mangiare più frutta e verdura perché sono ricche di vitamine e di sali minerali. In particolare mi piace molto il melone, perché è dolce e succoso.

• Cerco anche di bere molto latte perché è ricco di calcio e fa bene alle ossa.

ATTIVITA’ SPORTIVE• Fino a un anno fa…• Fino a due anni fa…• Fino a sei mesi fa…

• Until one year ago…

• Until two years ago…

• Until six months ago…

- giocavo a tennis / calcio / pallavolo / pallacanestro- I used to play tennis / football / volleyball / basketball

- facevo aerobica / danza / arti marziali / yoga / footing- I used to do aerobics / ballet /martial arts / yoga / jogging

• una volta alla settimana• due volte al mese• tutti i giorni • due ore al giorno • un’ora al giorno

• once a week

• twice a month

• every day

• two hours a week

• one hour a week

• Purtroppo ho smesso, perché…

• Unfortunately I stopped because…

mi sono rotto(a)…

mi sono fatto(a) male a…

una gamba

una ginocchio

un braccio

un piede

mi sono storto(a)…

una caviglia

I broke…

I injured…

my leg

my knee

my arm

my foot

I twisted

my ankleera noioso / costoso / faticosoit was boring / expensive / tiring

sono troppo impegnato(a) con gli studi e non ho tempoI’m too busy with my studies and I have no time

Paragrafo 2

– Fino a un anno fa giocavo a tennis tutti i fine settimana con la mia amica Stella, poi purtroppo, ho smesso, perché mi sono storto(a) la caviglia.

ALCOL E FUMOHo cominciato a fumare…

un anno fa

due anni fa

I started smoking…

one year ago

two years ago

Fumo (circa)… un pacchetto di sigarette due pacchetti di sigarettequindici sigarette dieci sigaretteal giorno / alla settimana

I smoke (about)… one packet of cigarettes two packets of cigarettesfifteen cigarettes ten cigarettesa day / a week

L’anno scorso fumavo…

Due anni fa fumavo…Last year I used to smoke…

Two years ago I used to smoke..

ALCOL E FUMO

• Now, I’ve stopped smoking

• Adesso ho smesso di fumare,

• Non fumo (più),

fa male alla salute

perché il fumo

causa il cancropuzza!

causa problemi al cuore

• I don’t smoke (any longer)

• I have never smoked

because smoking

is bad for your healthcauses cancer

stinks!causes heart problems

• Non ho mai fumato,

è stupido!

it’s stupid!

ALCOL E FUMO• Ho cominciato a fumare due anni fa e, purtroppo, fumo un pacchetto di sigarette al giorno

I started smoking two years ago and, unfrtunately, I smoke one packet of cigarettes a day.

• L’anno scorso fumavo quindici sigarette al giorno, poi ho smesso e adesso non fumo più.

Last year I used to smoke fifteen cigarettes a day,then I stopped and now I don’t smoke any longer.

• Un anno fa fumavo molto, poi ho cercato di smettere, ma è troppo difficile.

• Adesso cerco di limitare il fumo e fumo solo quando esco con gli amici.

Until one year ago I used to smoke a lot, then I tried to stop, but it’s too difficult.

Now I try to cut down cigarettes and I only smoke when I go out with my friends.

ALCOLPurtroppo ho un debole per gli alcolici!Unfortunately, I have a weakness for alcoholic drinks!Purtroppo bevo troppi alcolici, specialmente quando esco con gli amiciUnfortunately, I have too many alcoholic drinks, especially when I go out with my friends.

Anche se ho un debole per gli alcolici, cerco di trattenermi, perché l’alcol fa male alla salute.Even if I have a weakness for alcoholic drinks, I try to control myself as alcohol is bad for your health.

I never drink alcohol, because it’s bad for your health.Non bevo mai alcolici, perché l’alcol fa male alla salute.

Paragrafo 3

• Due anni fa fumavo molto, ma adesso cerco di trattenermi, perché il fumo causa il cancro. Infatti, fumo solo ognitanto, quando esco con gli amici.

• Purtroppo ho un debole per gli alcolici, ma cerco di trattenermi, perché l’alcol fa male alla salute.

I BUONI PROPOSITI PER IL FUTURO

• Nel futuro• Da domani• Da lunedí• Dalla prossima settimana

cercherò di…

comincerò a…

berrò (meno / più / molto)…

mangerò (meno / più /molto)…

giocherò (di nuovo) a…

andrò regolarmente in …

farò…

• In the future• From tomorrow• From Monday• From next week

I’ll try to…

I’ll start to…

I’ll drink (less / more / loads of)…

I’ll eat (less / more / loads of)…

I’ll play (again)…

I’ll go regularly to the …

I’ll do…

• Nel futuro mangerò piú frutta e verdura e berrò molta acqua. Cercherò anche di fare piú sport, andrò regolarmente in palestra e comincerò di nuovo a giocare a tennis, perché voglio mantenermi in forma.

Paragrafo 4

Per tenermi in forma cerco di seguire una dieta sana ed equilibrata, ma è difficile.

Prima mangiavo sempre il fast-food e troppa pizza e bevevo troppe bibite gassate. Adesso cerco di mangiare più frutta e verdura perché sono ricche di vitamine e di sali minerali. In particolare mi piace molto il melone, perché è dolce e succoso. Cerco anche di bere molto latte perché è ricco di calcio e fa bene alle ossa.

Fino a un anno fa giocavo a tennis tutti i fine settimana con la mia amica Stella, poi purtroppo, ho smesso, perché mi sono storto(a) la caviglia.

Due anni fa fumavo molto, ma adesso cerco di trattenermi, perché il fumo causa il cancro. Infatti, fumo solo ognitanto, quando esco con gli amici. Purtroppo ho un debole per gli alcolici, ma cerco di trattenermi, perché l’alcol fa male alla salute.

Nel futuro mangerò piú frutta e verdura e berrò molta acqua. Cercherò anche di fare piú sport, andrò regolarmente in palestra e comincerò di nuovo a giocare a tennis, perché voglio mantenermi in forma.